Женский
спортивный клуб

8 (423)  297-54-08
г.Владивосток, ул. Черемуховая 40б



Расписание




 Понедельник 


Вторник

Среда

Четверг

Пятница

 Суббота  

 Воскресенье 





08.15-09.15 

 Бодифлекс 

(Алла)



08.15-09.15 

 Бодифлекс 

(Алла)


22.01.2018
в 10.15 Стретчинг
открытый урок

 27.01.2018 

в 9:00 Zumba 

открытый урок


09.00-10.00

Бодифлекс 

(Алла) 




17:30-18:30

Hot Iron

(Татьяна)


18.00-19.00 

Бодифлекс

(Алла)

  17:30-18:30     

Hot Iron

(Татьяна)

18.00-19.00

Бодифлекс

(Алла)

  17:30-18:30     

Hot Iron

(Татьяна)


18.30-19.30

Пилатес

(Юля)


19.00-20.00

 Фитнес-Латина 

(Настя)

18.30-19.30

Пилатес

(Юля)

19.00-20.00

 Фитнес-Латина  

(Настя)

18.30-19.30

Пилатес

(Юля)


19.30-20.30

Йога

(Юля)


20.00-21.00

Аэробика

+растяжка

(Лиза)

19.30-20.30

Йога

(Юля)

20.00-21.00

Аэробика

+растяжка

(Лиза)

19.30-20.30

Йога

(Юля)

*Открытый урок - это  пробное бесплатное занятие. Записаться на открытый урок можно по телефону 297-54-08

Описание групповых занятий:


HOT IRON (англ. «hot» – горячий и «iron» – железо)  тренировка с использованием дополнительного отягощения (мини-штанг), степ-платформ и ковриков. Подходит для тех, кто хочет уплотнить мышцы, придать им красивую очерченность, похудеть и омолодить свой метаболизм, хорошенько разогнав его. За одну «горячую» тренировку можно с лёгкостью сжечь до 700 калорий.


ПИЛАТЕС – система упражнений по совершенствованию тела и сознания, которая позволяет развить физическую силу, гибкость и координацию, снимает стресс, усиливает концентрацию и контроль над телом. Все упражнения делаются в медленном темпе, что дает хорошую нагрузку по принципу «чем медленнее, тем эффективнее». У каждого занимающегося свой темп выполнения упражнения, поэтому в группах могут заниматься как люди с опытом, так и новички.

 

ЙОГА — этот один эффективных методов борьбы с физической и психологической нагрузкой одновременно. В йоге используются упражнения, направленные на снятие напряжения в мышцах, в частности это мышцы живота, плечевого пояса и мышцы спины.

 

БОДИФЛЕКС - это дыхательная гимнастика. Сочетание глубокого дыхания с выполнением упражнений на увеличение гибкости и укрепление основных мышечных групп, улучшение подвижности суставов и эластичность мышц, связок, сухожилий. Ценность программы заключается в ее простоте. Любой человек без физической подготовки, обучившись правильно дышать во время выполнения несложных упражнений, может избавиться от лишних килограммов.

 

ФИТНЕС-ЛАТИНА – это отличное сочетание фитнеса и зажигательных латиноамериканских танцев. Такая тренировка поможет Вам не только поддержать свою фигуру в форме, но и выучить красивые танцевальные связки. При занятиях латиноамериканскими танцами укрепляются все группы мышц спины, ног, живота и бедер, улучшается кровообращение и обмен веществ, укрепляется сердечно - сосудистая система, это один из лучших способов снять стресс и напряжение, улучшают Вашу координацию, чувство ритма, пластичность и гибкость.

 

АЭРОБИКА+РАСТЯЖКА (стретчинг) – это тренировка под ритмичную музыку с элементами силовых упражнений, которые выполняются в аэробном (жиросжигающем) темпе. Тренировка разбивается на части: пол часа интенсивной нагрузки и пол часа растяжки.


Цена абонемента:

  • на 8 занятий на все направления- 2400 руб.;
  • на 12 занятий на все направления-  3200 руб.;
  • разовое посещение, 1 занятие- 350 руб.


Скачать расписание