Трябва да сте много внимателни, когато планирате диета за дете с хроничен запек. Във всеки случай причините за запек могат да варират значително. Често небалансираната и нерационална диета води до появата на нередовни движения на червата при дете.

причини

Причината за запек не винаги може да бъде свързана със заболявания на храносмилателната система. Д-р Комаровски дори смята, че липсата на изпражнения при дете не винаги може да се тълкува като патология. Запекът може да се появи и при здрави бебета.

Това се случва по-често през горещия сезон. Когато навън е много горещо, тялото на детето се нуждае от огромно количество вода. Цялата течност, която влиза в тялото на бебето с напитки или плодове и зеленчуци, се абсорбира в червата.

Ако вашето бебе е много физически активно, огромно количество вода се губи чрез изпотяване. Тялото също губи част от течността при дишане. Оказва се, че през лятото има много малко вода.

Функцията на дебелото черво е да връща възможно най-много вода обратно вътре, когато отделя изпражненията от тялото. В крайна сметка човешкото тяло е 70% течност! Когато балансът между приема и загубата на вода се наруши в горещо време, често се появява запек. В такива случаи трябва да се избягва тежък воден дисбаланс. През лятото оставете бебето да пие повече (особено ако тича и играе много навън, а също така посещава спортни клубове).

Правила за хранене

Специалното терапевтично хранене ви позволява да коригирате проблемите със задържането на изпражненията при бебета. За да има нормално изхождане на вашето дете, трябва да се вземат предвид следните правила:

1. Следвайте графика на хранене.На 2 години децата трябва да се хранят поне 5 пъти на ден. Диетата не трябва да се нарушава! Навременното хранене дава сигнали на червата да работят. При строга диета всички ензими и хормони започват да се отделят хармонично, строго по едно и също време. Това ви позволява да персонализирате процеса на храносмилане почти всеки час.
2. Детето трябва да яде последното си хранене за деня приблизително два часа преди лягане.Това ще насърчи добрия сън, както и храносмилането. По време на сън храносмилателната система трябва да почива. Обилната вечеря преди лягане може да претовари тялото и да намали метаболизма.
3. След като се събудите, не забравяйте да предложите на детето си да изпие половин чаша чиста вода.Това трябва да е обикновена вода без газ, при стайна температура. Преминавайки през червата, течността ще започне своята работа. Това е отлична превенция на запек при деца на всяка възраст.
4. Режимът на пиене е много важен за ежедневното изхождане.Малкото тяло се нуждае от поне литър вода на ден. IN летен периодНеобходими са 300-400 мл повече течност (в зависимост от възрастта на детето).
5. Мотивирайте детето си да спортува.За деца, които обичат отборните игри, посещение спортни секции. Стрес от упражненияима положителен ефект върху активирането на двигателната функция на червата. Храната преминава през стомашно-чревния тракт по-бързо, намалявайки вероятността от запек.
6. Не забравяйте за пресни зеленчуци и плодове.Редувайте различни зеленчуци всеки ден, за да сте сигурни, че тялото ви получава различни витамини. Добавете трици към ястията си. Въведете ги внимателно. За деца над три години е достатъчна ½-1 чаена лъжичка на ден. За деца от една до две години е по-добре да направите отвара на базата на трици.
7. Уверете се, че бебето ви е закусило.Закуската стартира работата на тялото, като дава сигнал на органите да се събудят. Най-добър изборще бъде каша, варена във вода или нискомаслени ферментирали млечни продукти. Детето няма абсолютно никаква нужда от обилна закуска.
8. В никакъв случай не прехранвайте детето си.При голямо количество храна след известно време стомахът се разтяга силно. Това провокира появата на хроничен гастрит. Размерът на порцията трябва стриктно да отговаря на стандартите за възрастта на децата.
9. Какви продукти трябва да бъдат включени в детско меню
10. Трябва да се помни, че основният ключов компонент на всяка маса за лечение на запек са фибрите. Съдържа се във всички естествени растителни продукти. Лидерите по съдържание на фибри са плодовете, зеленчуците и зърнените храни.
11. Фибрите ускоряват движението на храната през стомашно-чревния тракт и спомагат за навременното отделяне на изпражненията. Предотвратява появата на злокачествени тумори и хронични чревни заболявания. Редовната консумация на зеленчуци ще бъде отлично средство за превенция срещу улцерозен колит или болест на Crohn.

За да се осигури ежедневно движение на червата, в диетата на детето трябва да бъдат включени следните храни:

• Всички видове зеле.Това може да бъде зеле, карфиол, броколи и брюкселско зеле.
• Горски плодове и плодове.Децата със запек трябва да ядат плодовете с кората. Разбира се, първо трябва да се измият старателно под течаща вода и да се залеят с вряща вода. Именно плодовата кора съдържа огромно количество фибри, които нежно ще почистят цялото черво на детето, без да увреждат стените.
• Различни зеленчуци.Деца от 6 месеца до една година трябва да предпочитат пюре от карфиол или броколи. Можете да добавите картофено пюре или настърган варен морков. На по-големите деца вече е показано разширяване на зеленчуковата маса. Мама може да готви гювечета или зеленчукови яхнии.
• Сладкиши и хляб от брашно първи или втори клас.Можете да използвате хляб с трици.
• Стафиди, сушени кайсии, фурми и сини сливи.На бебета до една година се дават компоти, приготвени от тях. На по-големи деца могат да се предложат плодове, които са предварително накиснати във вряща вода и охладени. Сините сливи перфектно активират червата и премахват запека.
• Пресни кисели млека. Обърнете внимание на времето за производство. Само пресни, наскоро приготвени ферментирали млечни продукти стимулират червата. Храни, приготвени преди повече от 5 дни, дават обратен ефект. Те обикновено закрепват здраво стола.

Диета №3

За нормализиране на изпражненията педиатърът обикновено предписва хранителна терапия - диета № 3. Тази диета може да бъде подходяща както за възрастни, така и за деца. Позволява ви да намалите гнилостните процеси в червата и да намалите подуването на корема.

Какво да включите в диетата си?

Основата на храненето в тази диета са следните продукти:

• Месни и рибни ястия.Те трябва да бъдат приготвени от постно месо или риба. По-добре е да го печете или да го приготвите на пара. Можете да приготвите различни ястия с пиле. Кожата трябва да се отстрани преди готвене.
• Различни плодове или зеленчуци.Допълването на всяко хранене със салата от пресни зеленчуци ще помогне за нормализиране на чревната функция.
• Всички сушени плодове, особено сини сливи.
• Прясно приготвена извара, кефир.Препоръчва се да се приготвят ферментирали млечни продукти у дома (като се използват специални закваски, съдържащи полезни лакто- или бифидобактерии). Такива кисели млека или кефир могат да се приготвят всеки ден.
• Варена каша.За деца младенческа възрастЗа тези, които получават допълнителни храни, кашата трябва да се вари добре при приготвянето. Консистенцията трябва да е течна, по-скоро като супа. До една година можете да приготвите по-гъста каша. Отличен вариант би била каша от елда, както и овесена каша.

Какви продукти са забранени?

По време на диета номер 3 е строго забранено следното:

Мазни, пушени и солени храни.Това е например свинско, патешко или агнешко. За малките деца е опасно да включват тези храни в менюто си! Те не само могат да влошат запека, но и имат отрицателен ефект върху черния дроб и жлъчния мехур.

Всички мариновани и консервирани продукти.След термична обработка те практически не съдържат фибри, но много подправки и оцет.

На детето също не трябва да се дават шоколади,сладкарски изделия с богат или маслен крем, торти и сладкиши.

Примерно меню за седмицата

За да следвате успешно всяка терапевтична диета, лекарите препоръчват предварително да се създаде меню за седмицата. Планирайте менюто си в събота за следващата седмица. Това ще ви позволи да закупите всички необходими продукти в неделя, за да започнете да готвите в понеделник. Експериментирайте с продуктите, опитайте да приготвите различни рецепти.

Какво трябва да подготвите за бебето през седмицата, ако има запек?

понеделник

Закуска:Палачинки със стафиди от овесени ядки. Сок от ягоди.

обяд:Настъргана круша със сини сливи. Можете да добавите малко заквасена сметана или кисело мляко.

Вечеря:Крем супа от гъби. За десерт - няколко неподсладени бисквити и чай.

Следобедна закуска:Пудинг от извара със сушени кайсии, запечен на фурна. Какао с мляко.

Вечеря:Рибни кюфтета в кремообразен сос с елда. Зелева салата с краставица, облечена растително масло. Сок от къпини.

вторник

Закуска:Чийзкейкове със сос от горски плодове. Компот от сушени плодове.

обяд:банан.

Вечеря: Супа от бяла риба. Парче хляб с трици. Неподсладен чай.

Следобедна закуска:Пълнозърнести крекери с чай.

Вечеря:Зеленчукова запеканка с ориз. Кисел.

сряда

закуска: Овесени ядки със сини сливи и смлени орехи. За сладост - мед. какао.

Обяд: Настъргана ябълка със сушени кайсии.

Вечеря:Зелева супа, варена в слаб пилешки бульон. В допълнение – пълнозърнести бисквити. Компот от горски плодове.

Следобедна закуска:Гювеч от извара и череши. Неподсладен чай.

Вечеря:Пилешки котлет със салата от краставици и домати. Компот от сушени плодове.

четвъртък

Закуска:Мюсли от овесени ядки с мляко и сушени плодове. Компот от ябълки и сушени кайсии.

обяд:портокал.

Вечеря:Пилешка супа със зеленчуци и фиде. Салата от краставици и настъргани моркови, облечени с растително масло. Неподсладен чай.

Следобедна закуска:банан.

Вечеря:Котлет от сьомга с картофено пюре. Зеленчукова зелева салата с моркови и билки. Сок от червени боровинки.

Зърнени каши при запек при децави позволяват внимателно и без употребата на лекарства да възстановите нормалните движения на червата. Списъкът от зърнени храни, които имат благотворен ефект върху червата, е доста голям. Не всички обаче са подходящи за много малки деца и дори могат да предизвикат обратен ефект, особено когато става въпрос за кърмачета.

Зърнените храни са полезни за червата

Запекът е един от най-често срещаните проблеми с червата, придружен от затруднено изхождане или пълната му липса. на този патологичен процес се избира в съответствие с причината за лоши изпражнения и най-често е лекарствен.

Въпреки това, не винаги е необходимо да се прибягва до прием, за да се предизвика процесът на изпразване. Ако това е нездравословна диета или заседнал начин на живот, тогава за възстановяване на изпражненията е достатъчно да се въведат зърнени каши в диетата, като:

• просо;

Съставът на тези зърнени култури е богат на фибри, които са най-добрият стимулант за нашите черва. Активира перисталтиката, подобрява двигателната и евакуационна функция на дебелото черво.

Основното предимство на кашите при запек е, че те не само активират червата, но и имат омекотяващ ефект върху самите изпражнения. Това е особено важно, ако имате хемороиди, тъй като редовната консумация на зърнени храни предпазва от разкъсване на капсулата и предотвратява появата на анални фисури.

На какви зърнени храни да наблегнете при запек при деца?

Проблемът е доста често срещан, с който може би всеки родител се е сблъсквал. Трудностите с движението на червата особено често се развиват през първата година от живота, когато тялото на детето просто се запознава с новата храна и се опитва да свикне с нея.

Ако детето е достигнало възрастта, в която може да бъде въведено с допълващи храни и започне да има проблеми с изпражненията, е необходимо диетата му да се разрежда със зърнени храни. Каква каша да дадете на дете при запек зависи от това на колко месеца е.

И така, една от зърнените култури, която можете да започнете да ядете първа, е елдата. Не съдържа глутен, така че е най-безопасният и полезен за детския организъм.

Втората зърнена култура, полезна при запек след елдата, е царевицата. Въпреки това, трябва да се дава на деца с повишено внимание, за да не предизвика обратен ефект. Трябва да храните царевична каша не повече от веднъж на ден, 2 супени лъжици.

Какви каши може да има дете над три години при запек?В тази възраст детско тялоТой вече е напълно свикнал с всички храни и най-често няма проблеми с храносмилането им. Следователно, няма нужда да се притеснявате за зърнените каши; всички са страхотни.

Каши, които предизвикват задържане на изпражненията

Не всички зърнени култури за запек са еднакво полезни. Някои от зърнените култури могат, напротив, да причинят фекална стагнация или да влошат съществуващ чревен проблем. Ето защо трябва да внимавате със зърнените храни, особено ако говорим за детски организъм, който все още не е напълно укрепнал.

Какви зърнени култури причиняват запек при децата и защо се случва това? Най-често причината за обратния ефект е неправилното приготвяне на зърнени култури и грешки в храненето на детето. Така че, когато въвеждате зърнени храни в диетата на вашето дете, трябва да следвате прости правила:

• гответе изключително с вода (без мазни бульони);
• хранете каша не повече от веднъж на ден (за предпочитане сутрин);
• детска порция всяка каша - 2-3 супени лъжици. лъжици;
• Не добавяйте захар към кашата (предизвиква ферментация в червата).

За да възстановите нормалните движения на червата, не трябва да прибягвате до ядене на ориз и каша от грис. Тези зърнени храни съдържат голям бройнишесте, така че те често причиняват детски запек.

Хранителната терапия е най-важната посока при лечението на запек при деца. Каквито и да са причините за запек, не можете да се справите без диета; често дори една проста промяна в диетата може да върне изпражненията на вашето дете в норма.

1. При изготвянето на диета е необходимо да се вземат предвид възрастовите характеристики.
2. В менюто трябва да намалите броя на продуктите, които забавят чревната подвижност, и да увеличите квотата на продуктите, които допринасят за изпразването на червата; ролята е важна.
3. Важно е да се поддържа калоричното съдържание на диетата, нейният нормален витаминен и минерален състав и да се включи достатъчно количество протеини, мазнини и въглехидрати в дневния прием.
4. Тъй като вкусовите предпочитания вече са се формирали, трябва да преминете към диета постепенно, в противен случай може да имате проблеми.
5. Детето ще трябва постоянно да следва коригираща диета, в противен случай ефектът от нормализирането на чревната функция ще бъде временен.

Възрастови характеристики

Сред педиатрите е известен израз, чийто смисъл се свежда до следното: детето не е просто малко копие на възрастен, а напълно специално изграден организъм. И храненето на децата винаги трябва да се основава на възрастови характеристики: Нито децата, предучилищните или учениците няма да имат същото меню като възрастните. Важно е да запомните:

• За деца под 3 години - "бебешка маса".
• – нормално (!) хранене с обща масас максимални ограничения за бързо хранене, газирани напитки, чипс и други „постижения” на съвременната хранителна индустрия.

Състав на менюто

Кайсиите подобряват чревната подвижност, което улеснява движението на червата.

Менюто на малки деца със запек трябва да бъде доминирано от храни, които ще насърчат движението на червата, причинявайки активиране на перисталтиката, увеличаване на обема на изпражненията и т.н. Храните, които имат инхибиторен ефект върху червата, трябва да бъдат изключени или въведени в диетата в минимални количества количества. Полезните продукти включват:

• (най-силен е ефектът при цвеклото и морковите, следвани от тиквичките, тиквата, карфиола и броколите);
• зърнени култури от елда и ечемик;
• Ръжен хляб;
• сладки и кисели горски плодове и плодове (сливи, сини сливи, ябълки, кайсии);
• , подквасено мляко, кисело мляко, разбира се, натурално;
• плодови и зеленчукови сокове с пулп;
• (при условие, че няма алергия към него);
• консерви, конфитюри, сиропи (за предпочитане домашно приготвени, без сгъстители).

Продукти за изключване:

• силен чай, какао;
• грис и оризови зърнени култури;
• желе;
• лигави супи;
• паста;
• печени изделия;
• пресен бял хляб.

Неутрални храни в диетата при запек:

• остарял (вчерашен) пшеничен хляб;
• извара.

Режим на пиене

При деца на възраст над 1 година, страдащи от запек, дневна дажбаТрябва да има много течност: на първо място вода (непреварена, филтрирана, но може да се използва и преварена вода, за да се избегне микробно замърсяване). Можете да дадете бутилирана пия вода, предназначен специално за деца над 3 години. Също така не забравяйте за такива източници на течности като първи ястия, компоти, сокове, минерална вода.

Диета на деца от начална предучилищна възраст (до 3 години) за запек

За децата на тази възраст храната трябва да се приготвя чрез варене, задушаване или печене. Плодовете и зеленчуците се препоръчват да се консумират пресни всеки ден. Изключват се пържени, пушени и мариновани храни. Мазнините са ограничени, тлъстата риба (сьомга, сьомга), месото от водолюбиви птици (патици, гъски), тлъстото свинско и агнешко месо и свинската мас са изключени. Освен плодове и зеленчуци, дневното меню включва:

• прясно изцедени сокове с пулп;
• хляб с трици и пшенични трици;
• домашно приготвени кисели и изварени млека (в магазинните винаги има сгъстители);
• при липса на алергии - мед и конфитюр.

Примерно меню:

• 1-ва закуска - овесена каша, слаб чай с мед или конфитюр, вчерашен пшеничен хляб;
• 2-ра закуска – домашно кисело мляко с хляб с трици;
• обяд - салата от пресни моркови, зелева супа, картофено пюре с говеждо котлет на пара, компот, ръжен хляб;
• следобедна закуска - зеленчуци или плодов сокс пулп, бисквити;
• вечеря - салата от прясна и печена риба с гарнитура от задушени зеленчуци, сок или компот, хляб с трици;
• преди лягане – чаша кисело мляко.

Качеството е пресни плодове и плодове.

Диета на по-големи деца в предучилищна възраст и ученици за запек

Основните принципи на хранене остават същите. За учениците обърнете внимание на режима на пиене. Опитайте се да сведете до минимум сухите закуски, бързите храни и други нездравословни храни.

Как безболезнено да поставите детето си на диета

Децата, които вече имат свои собствени хранителни предпочитания, често са много трудни за преминаване към диетично хранене. Те отказват безвкусни зеленчуци, изисквайки храна, която им е позната. Често се стига до истерии и „гладни бунтове“. За да предотвратите това да се случи, увеличете своя дял здравословни продуктипостепенно, без да се фокусира върху тях.

Пшеничните трици, добавени към обичайната храна на детето, спомагат за по-лесното изхождане още в първия ден от приемането им.

Един вид спасител, който ви позволява да го въведете незабелязано, са пшеничните трици. Триците дават добър ефект почти веднага след консумация, като насърчават движението на червата още в деня на първия им прием. След предварително запарване (2 супени лъжици трици се заливат с 1/2 чаша вряща вода и престояват 20 минути) могат да се добавят по 1-2 супени лъжици към вече готова каша, супа или кисело мляко. Можете да добавите сухи трици към кашата в края на готвенето или да ги добавите към тестото, когато правите домашни палачинки. Можете да закупите пшенични трици в аптека или в супермаркети за хранителни стоки в отделите диетично хранене. По-добре е да купувате чисти пшенични трици без добавки.

Друг вариант за хранителна добавка, която лесно се добавя към менюто, тъй като почти всички деца я ядат с желание, е пюре от задушени сушени плодове (сини сливи, сушени кайсии, стафиди, смокини). Сушените плодове съдържат доста много диетични фибри и са източник на калий, който стимулира чревната функция. Вечерта залейте сместа от горски плодове с вряща вода, а на сутринта разбийте омекналите плодове с вилица или блендер. Сместа се добавя към кефир, кисело мляко, кисело мляко и се дава отделно. Моля, обърнете внимание: преходът към терапевтично хранене при деца със спастичен запек, придружен от остра пароксизмална болка в корема, се извършва на два етапа.

На първия етап се изключват храни, които дразнят чревната лигавица, включително груби растителни влакна. Набляга се на белени плодове, плодови и зеленчукови сокове. Той облекчава добре чревните спазми и в същото време релаксира прясно изцеден. Препоръчва се да се пие по ¼ чаша сутрин на празен стомах. Сокът има доста неприятен вкус, но детето може да бъде убедено да погълне няколко лъжици сок като лекарство.

След отшумяване на болката и постигане на повече или по-малко редовно изхождане се преминава към стандартна диета. Трябва да помним: за всички деца, страдащи от запек, е важно постоянно да спазват терапевтична диета. Всякакви нарушения в храненето, връщане към обичайната неправилна диета в повечето случаи ще доведат до възобновяване на запека.

Не само за възрастни, но и за деца, запекът може да причини голям дискомфорт и да навреди на тялото. Може да се появи във всяка възраст, както в ранна, така и в юношеска възраст. Всеки път е необходимо да се търси причината за такава ситуация и, разбира се, нейното решение. Днес ще говорим за двегодишни деца, страдащи от този труден проблем.

С какво да храним дете на 2 години със запек?

Основният фактор, влияещ върху лечението на запек при 2-годишно дете, ще бъде правилното хранене. В допълнение към всички видове микроелементи, които могат да решат проблема, не трябва да забравяте за количеството изядена храна.

Ако е така, това влошава ситуацията. Приетата храна трябва да е достатъчна, за да може храносмилателната система да работи като часовник. Това не означава, че бебето трябва да започне да се храни, просто трябва да увеличите малко порциите, като премахнете храните, които провокират привързване, като ги замените със здравословни.

Млечни и ферментирали млечни продукти

Не всеки знае, че запекът често се причинява от мляко: краве или козе. Можете да разберете дали това е причината за запек, като временно го изключите от диетата на вашето бебе. Във всеки случай чисти за периода на диетата млечен продуктследва да се анулира.

И тук ферментирали млечни продукти- зелена светлина. Те подобряват чревната микрофлора, нормализират я, но при условие, че постоянно присъстват в храната. Най-добре е да предложите извара преди лягане, като вечеря. Отлично допълнение към такава диета би било да вземете курс на пробиотици - Linex или Yogurt. Те трябва да се приемат в курс от поне месец.

каша

Сред храните, препоръчвани при запек, кашата, която съдържа много фибри, непременно трябва да бъде на масата на двегодишно дете. Това са овесени ядки, елда, царевица, просо и пшенична каша, но оризът, който води до залепване, трябва да се премахне от менюто.

Плодове и зеленчуци

Трябва да има много от тях в диетата. Плодовете и зеленчуците трябва да присъстват както пресни, така и задушени, печени или под формата на компоти. Салати от варени моркови и цвекло ще бъдат от голяма полза. Достатъчното количество растителни фибри бавно, но сигурно ще свърши работата си.

Картофите под каквато и да е форма не се държат заедно, но и не носят особена полза, така че трябва да бъдат заменени или с каша, или с други зеленчукови ястия.

Течност

Правилното хранене, разбира се, играе голяма роля при запек, но не трябва да отхвърляте всички видове компоти, чайове, желе - всяка течност. как по-голямо бебеАко пиете, толкова по-ефективно ще бъде лечението на запек.

Месо и риба

В храненето при запек при деца месни продуктиНе са табу, а напротив, препоръчват се за деца в умерени количества. Но това трябва да са само нискомаслени сортове: телешко, пуешко, пилешко, постна морска риба.

Хранителни добавки

Разбира се, не говорим за хранителни добавки, а за трици от овес, пшеница и други зърнени култури, които трябва да се смесват ежедневно в количество от 1 чаена лъжичка в готови храни - каши, супи, гювечи. Това е естествена целулоза, която, набъбвайки в червата, създава необходимия обем, достатъчен за изпразване.

Много родители днес се чудят каква трябва да бъде диетата при запек при 2-годишни деца и рецепти за нежно прочистване на червата. С такова неприятно състояние като запек се сблъскват повечето хора различни възрасти, включително малки деца. По правило това се случва поради липса на протеини в организма и неспазване на правилата здравословно хранене. В този случай детето може да страда не само от болезнени усещанияв коремната област, но и от киселини. Каква трябва да бъде диетата за дете, което периодично изпитва запек?

Фактът, че детето на тази възраст може да има проблеми с изхождането, е съвсем естествено, тъй като функционирането на тялото все още не е напълно коригирано.

Ако запекът стане хроничен, той може да причини различни здравословни проблеми с възрастта:

• метаболитна недостатъчност;
• зашлаковане.

За да предотвратят всичко това, родителите трябва да следят диетата на детето, тъй като правилното функциониране на червата до голяма степен зависи от консумираните храни.

Експертите казват, че за да подобрите храносмилането на детето, първата стъпка е да коригирате диетата му.

1. Дете на 2 години трябва да се храни на малки порции. Най-добре е да ядете малко по малко, но често.
2. Последното хранене трябва да се организира не по-късно от няколко часа преди лягане. Ако детето яде точно преди лягане, входящата храна няма да има време да се усвои и на сутринта бебето ще страда от чувство на тежест и болка.
3. За да стартирате метаболитните процеси, когато се събудите сутрин, трябва да изпиете чаша вода. При запек е изключително важно да се поддържа режим на пиене, трябва да се пие поне 1,5 литра дестилирана вода на ден.
4. За да нормализира храносмилането, бебето ще се нуждае от подкрепа физическа дейност. Необходимо е не само да ходите много с него, но и да го научите да прави упражнения сутрин.
5. Триците трябва постепенно да се въвеждат в диетата на бебето, но това трябва да се прави много внимателно. Най-добре е да започнете с четвърт чаена лъжичка (на ден), като постепенно увеличавате количеството.
6. Кашата винаги трябва да присъства в диетата. За да не загубят ценните си свойства, е препоръчително да не ги варите и да ги изключите няколко минути преди да са готови.

По време на кърмене кърмещата майка също трябва да следи диетата си, защото заедно с кърмаполучената храна ще бъде предадена на детето.

Фибрите ще ви помогнат да направите процеса на дефекация възможно най-лесен за детето; този продукт е основният компонент на всяка диета за запек. Това вещество може да се намери в почти всички зеленчуци, плодове и някои видове зърнени храни.

С какво да храните дете със запек и какви храни се препоръчва да включите в диетата:

• зеле, можете да ядете всякакви сортове: бяло зеле, карфиол и дори броколи;
• горски плодове, сливи и праскови се оказаха особено добри при запек;
• всякакви плодове;
• сини сливи, смокини и други сушени плодове;
• пълнозърнести сортове зърнени култури: овесена каша, елда, перлен ечемик;
• ферментирали млечни продукти: ферментирало печено мляко, кефир, кисело мляко;
• Ръжен хляб.

Дете на 2 години трябва да се научи да се храни правилно. Не трябва да му се позволява да яде чипс, бърза храна и различни газирани напитки. Абсолютно всеки от тези продукти спомага за подобряване на храносмилането и спомага за изпразването на червата, което заедно води до подобряване на микрофлората. Всички тези продукти могат да се консумират пресни или приготвени от тях в различни ястия.

Бебе, което яде „правилната“ храна, никога няма да има проблеми с червата и стомаха, поради което следните храни трябва да бъдат изключени от диетата:

• бисквитки, меденки, кифли и други изделия от бяло брашно;
• паста (с изключение на пълнозърнести продукти);
• пълномаслено мляко;
• Кафе и чай;
• Газирани напитки;
• мазни рибни и месни бульони;
• грис.

За 2-годишни деца със запек диетичните рецепти могат да бъдат много разнообразни, основното е диетата да съдържа голямо количество пресни зеленчуци и плодове.

Ето какво трябва да бъде вашето ежедневно хранене:

1. закуска. Овесени ядки, варени във вода. Ако желаете, можете да добавите малко количество мед към него. Можете също така да дадете на детето си безмесни бисквити за закуска.
2. Обяд. Натурално кисело мляко и малка филийка ръжен хляб.
3. Вечеря. Супа с парче месо или елда с варен котлет. Обядът може да бъде допълнен със зеленчукова салата.
4. Следобедна закуска. Нискомаслен кефир с постни сладки.
5. Вечеря. Овесена каша от елда и чаша компот.

Дете на 2 години, както и другите деца, не може да бъде принудено да яде. Ако няма желание, тогава няма нужда да настоявате.

Ако детето иска да яде преди лягане, максимумът, който е разрешен, е чаша кефир. Правилното храненеза запек в възможно най-кратко времеще премахне този проблем и ще нормализира дейността на стомашно-чревния тракт. Обикновено и здравословна хранаОсвен това ще помогне за подобряване на здравето на тялото и ще го насити с основни витамини и микроелементи.