Как правилно да масажирате с ролков вибромасажор. Техника за апаратен масаж на лице. Процедура с помощта на масажори

Днес електрически масажор за врата и раменете при остеохондроза е доста известен. Това се дължи на факта, че заболяването се лекува на няколко етапа и по различни начини, един от които е масажът. Процедурата се провежда достъпни начинив зависимост от индивидуалните възможности и лекарските предписания. Процедурата може да се извърши от специалисти с подходяща квалификация в специализирани клиники или салони.

Масажорите ви позволяват да масажирате сами или с помощта на партньор у дома. Масажор за остеохондроза ви позволява да извършвате процедурата правилно и точно в момента, когато пациентът се нуждае от това.

Ползите от масажорите

При остеохондроза на цервикалния гръбнак при хората са засегнати междупрешленните дискове. Болестта се проявява под формата на деформация и изтъняване на дисковете. Неправилното подреждане на прешлените води до прищипване на централния нерв, преминаващ през гръбначния стълб. В резултат на това човек изпитва доста остра болка. При такива обстоятелства тялото проявява защитни функции, като напряга мускулите в засегнатата област. Това води до спазъм, който увеличава болката и намалява двигателната активност на човека.

Масажор за остеохондроза има много предимства и може ефективно да облекчи болката в местата, където гръбначният нерв е прищипан.

От древни времена хората са знаели за лечебни свойстваподобни устройства, които са предназначени да осигурят релаксация и масаж на засегнатите области на тялото. Тези устройства облекчават общото състояние на пациента, осигурявайки терапевтичен ефект върху засегнатите области на гръбначния стълб.

Всяка част от човешкото тяло, в частност цервикалната област и областта на раменната става, може да бъде подложена на този релаксиращ и ефективен ефект, без дори да е необходимо да имате някакво заболяване. Въпреки това, при заболявания ефектът от масажа е много по-ефективен, отколкото при нормални условия.

Масажът става особено ефективен за опорно-двигателния апарат на човека. Следователно масажните процедури за лезии и заболявания на гръбначния стълб са неразделна част от курса на лечение.

Съвременните масажори за остеохондроза на цервикалната област, както и раменните мускули и други части на гръбначния стълб, позволяват ефективно да се замени ръчният масаж с механичен масаж, който по своите свойства и характеристики не е много по-нисък от класическия ръчен масаж. Чрез извършване на основни и допълнителни техники на класическата процедура, масажорите ви позволяват да осигурите подобен терапевтичен ефект върху засегнатите области на гръбначния стълб.

Друго предимство на тези устройства е възможността за редовното им използване, а не само в лечебни цели, но и просто за профилактика и релаксация.

Характеристики на процедурата

Процедурата за лечение, използваща масажор за шията при остеохондроза, както и за раменните стави, включва фокусиране върху някои характеристики както на устройството, така и на целия процес:

Сила на натиск. Извършваната масажна процедура може да бъде с различна степен и сила на въздействие. Има повърхностен, среден и дълбок масаж.
Интензивност. Ритъмът на процедурата може да бъде бавен, среден или висок. Разликите им се състоят в степента на въздействие върху нервната система и нивото на нейната възбуда или релаксация.
Дати. Този показател влияе върху възбудимостта на нервната система. Кратките сесии го увеличават, дългите го намаляват.

Тялото също реагира по определен начин на видовете ефекти, използвани по време на масажа. Тази точка заслужава внимание, тъй като при остеохондроза може да е необходимо да се постигне един или друг ефект.

Лекото поглаждане и разтриване провокира забавяне на нервните реакции, а силните вибрации и потупвания стимулират нервните влакна, което спомага за активиране на мускулния тонус и активно кръвоснабдяване на засегнатите области.

При достатъчно снабдяване с кислород мускулите започват да работят активно и това има положителен ефект върху състоянието на гръбначния стълб:

усещането за болка намалява;
умората се облекчава;
мобилността се увеличава.

Лечението на остеохондрозата или нейната профилактика, облекчаване на състоянието и други видове ефекти са възможни с използването на специални видове масажори, които са насочени към дразнене на засегнатите области на гръбначния стълб, за да облекчат мускулното напрежение. Апаратите са много удобни за използване, тъй като позволяват извършването на процедурата, когато пациентът има нужда от нея.

Електрически масажори за гръб, рамене и шия

Съвременните хора прекарват много време в неестествена поза - седят пред компютър или карат кола. Следователно всяка година все повече хора страдат от различни гръбначни заболявания. Болки в гърба, ограничено движение, мускулни спазми – масажът може да помогне при тези проблеми. Но не всеки има възможност да посещава професионални сесии с масажист. В този случай трябва да закупите електрически масажор за гърба и шията. Такова устройство ще ви помогне да извършвате превантивни и терапевтични процедури у дома без много усилия.

Когато е необходимо

Необходимостта от използване на такива устройства се определя от здравословното състояние и характеристиките на начина на живот. Най-често се препоръчва закупуването на електрически масажор за човек, който прекарва дълго време в седнало положение, извършва тежка физическа активност или спортува. Следователно такива устройства са необходими на офис служители, програмисти, шофьори и студенти.

В допълнение, такива масажни сесии са ефективни при следните патологии:

честа болка в гърба;
спазми и умора на мускулите на гърба;
гръбначни изкривявания;
с остеохондроза;
дискова протрузия;
отслабване на мускулния тонус след операции или тежки заболявания;
отлагане на сол в шийните прешлени.

Полезни свойства

Всеки вид масаж има благоприятен ефект върху човешкото тяло. Смята се, че използването на ръце е по-добро, но електрическите масажори могат лесно да заменят масажист. Те също така ефективно подобряват кръвообращението и метаболитните процеси, облекчават мускулните спазми. Този масаж има аналгетичен, тонизиращ, затоплящ ефект, подобрява работоспособността и настроението. Някои видове масажори също предизвикват мускулна релаксация.

Този масаж е особено полезен при цервикална остеохондроза. Тази патология се появява много често поради заседналия начин на живот. Резултатът е болка във врата, мускулни спазми и невъзможност за завъртане на главата. Прищипаните нерви и кръвоносните съдове водят до влошаване на кръвоснабдяването на мозъка, главоболие и увреждане на паметта. Много ефективно е да масажирате областта на яката с ръце или специални устройства. Това ще възстанови кръвообращението, ще облекчи мускулните спазми и ще предотврати отлагането на сол.

Характеристики на приложението

Електрическите масажори могат значително да улеснят живота на човек с гръбначни патологии. Но не всеки може да ги използва. Както при всяка медицинска процедура, този масаж има своите противопоказания. На първо място, те не трябва да се използват при вертебрална нестабилност, херния на междупрешленните дискове, непосредствено след гръбначна травма, както и в острия период на възпалителни и дегенеративни заболявания. Противопоказания са и патологии на сърдечно-съдовата система, белите дробове или бъбреците, рак, нервни разстройства, диабет и туберкулоза. Не използвайте електронни устройства, ако имате пейсмейкър или други импланти.

Ето защо, ако трябва да използвате такъв масаж, най-добре е първо да се консултирате с лекар. Ако няма ограничения за употреба, можете да се възползвате от тази възможност, за да получите пълен курс на масаж у дома. Но си струва да запомните, че само редовната употреба ще има желания ефект. Освен това предозирането може да бъде и вредно. Следователно масажът с помощта на такова устройство трябва да отговаря на същите изисквания като обикновения масаж: ежедневни сесии от 15-30 минути, курс на лечение за 10 дни.

Единственото изключение е, ако трябва да облекчите умората или болката еднократно, можете да използвате такъв масажор. Но лекарите не препоръчват да се увличате твърде много; препоръчително е да правите периодични почивки в такива процедури.

Разновидности

Масажорите за гръб се предлагат в различни варианти. Работните им механизми са ролки или ударни устройства. Въздействието се извършва чрез въртене, вибрация, потупване. Най-обикновеният ролков масажор има по-повърхностен релаксиращ ефект. Но неговата ефективност може да се увеличи поради инфрачервено или магнитно излъчване. В допълнение, някои от тях имат няколко подвижни приставки, позволяващи извършването на тонизиращ, релаксиращ или лечебен масаж в зависимост от ситуацията.

Калъфите за масажни столове могат да се използват у дома, в офиса или дори в колата. Това е продукт, изработен от дебел плат или кожа, във вътрешния слой на който има различни ролки. Използвайки електрическа енергия, те започват да се въртят, осигурявайки дълбок масажен ефект върху седналия човек. Облекчава мускулното напрежение, умората и болката и повишава работоспособността.
Ръчният масажор е много удобен, тъй като ви позволява да се масажирате във всяка част на гърба. Такива устройства могат да бъдат с различни форми и да работят от мрежа или батерии. Те обикновено са леки, което ви позволява да масажирате с една ръка.
За отпускане на мускулите се използва масажорна възглавница. Осигурява плитък удар с помощта на ролки. Те се въртят последователно в различни посоки. Освен това се получава инфрачервено загряване на мускулите, което засилва релаксиращия и аналгетичен ефект. Незаменим е за тези, които са много уморени през деня.
Шал или яка за врата и раменете е лента, която приляга удобно отгоре зона на яката. Осигурява повърхностен масаж, но ефективно отпуска мускулите.
Вибромасажорът бързо облекчава спазмите и дискомфорта, стимулира кръвообращението и възвръща свободата на движение.

Как да изберем

Преди да закупите електронен масажор, трябва да се консултирате с Вашия лекар. Когато противопоказанията са изключени и е взето решение за закупуване на такова устройство, трябва да вземете предвид няколко точки:

трябва да изберете модел в зависимост от здравето на гръбначния стълб;
Не трябва да се фокусирате върху цената или външния вид на продукта, решаваща трябва да е само неговата функционалност - най-добре е, ако има възможност за промяна на приставките и режима на работа;
когато избирате ръчен масажор, по-добре изберете този с по-дълга дръжка;
Моделите, които работят на батерии или акумулатор, ще бъдат по-удобни;
необходимо е дистанционно управление за покривалото на стола, възглавницата и масажора за врата и раменете;
Най-добре е да има няколко режима на работа, за да можете в зависимост от ситуацията да направите лек релаксиращ или тонизиращ масаж.

Отзиви

Такива устройства напоследък стават все по-популярни. След покупка повечето хора пишат положителни отзиви, тъй като мнозина не очакваха, че масажорът ще им помогне толкова много.

Елена
Работя на компютър, така че вечер често не мога да обърна главата си. Постоянните мускулни спазми водят до силно главоболие. Нямам време за масажист, затова реших да си купя електронен масажор. Спрях се на яка със затопляща функция на фирмата Homedics. Струва почти 6 хиляди, но не съжалявах за похарчените пари, защото само след седмица главоболието намаля, здравето ми се подобри и сега мога да движа главата си свободно.

Андрей
Прекарвам много време в кола. За да се отърва от дискомфорта и болките в гърба, реших да купя масажиращо покритие за стола. Изборът падна върху PLANTA MN-900W. Цената му е ниска - малко над 10 хиляди, но е много ефективна. Не загрява много, само ви помага да се отпуснете. А ролките масажират здраво целия гръб от шията до кръста.

Дария
Наскоро подарих на съпруга си масажор Beurer MG 100, но аз го използвам с удоволствие. Толкова добре отпуска мускулите вечер, облекчава болката и умората. Можете да направите масажа сами, но е по-добре да използвате помощ, тъй като устройството е малко тежко.

В някои случаи електрическият масажор ще бъде единственият начин да възстановите мускулния тонус и да се отървете от постоянните болки в гърба.

Добави коментар

My spina.ru © 2012-2018. Копирането на материали е възможно само с връзка към този сайт.
ВНИМАНИЕ! Цялата информация на този сайт е само за справка или популярна информация. Диагнозата и предписването на лекарства изискват познаване на медицинската история и преглед от лекар. Затова силно препоръчваме да се консултирате с лекар относно лечението и диагностиката, а не да се самолекувате. Потребителско споразумение с рекламодатели

Дървеният масажор е механично устройство. Това просто устройство засилва кръвообращението в мускулите и премахва вредните отпадъчни продукти от тялото. Масажорите са привлекателни поради ниската си цена и екологичността на материала, от който са направени. Освен това са лесни за използване и не изискват настройки или свързване към електрическата мрежа.

Видове

Съществуват две групи масажори в зависимост от тяхната функция: универсални и специализирани. Първите се използват за класически и акупресурен масаж на големи участъци от тялото. Те се предлагат в различни модификации: например, "Лулеещ се стол" е десет цилиндъра с гладка и гофрирана повърхност, образуваща дъга.

Специализираните масажори са предназначени за работа върху локални зони. Те включват дървени масажори:

За краката.
За четки.
За лице.
Антицелулитен.

Те са разнообразни като дизайн и външен вид, но в същото време всеки от тях е ефектен. А ако използвате ароматни масла, масажът става не само по-ефективен, но и приятен, защото тогава ефектът върху кожата е по-мек, практически без триене.

Сред универсалните и специализирани разновидности се открояват такива вариации като ролкови и лентови масажори. Продават се и дървени калъфи за столове.

Най-често дървените масажори се правят от бреза. Използват се и дървесни видове като кедър, дъб, бук, хвойна и сандалово дърво.

Валяк

Те изглеждат като една или повече въртящи се ролки с дръжка. Те осигуряват добро загряване на мускулите. Освен това могат да се използват за извършване на надлъжен и напречен масаж.

Ролковият масажор се произвежда в различни версии:

Пързалката е универсална. Изглежда като дървена дръжка с две ролки от всяка страна. Подходящ за масаж на гръб, шия и ръце.
„Толчилка“ - наречена така поради приликата си с кухненски артикул. Предлага се с шипове и гладка повърхност. Предназначени за врата, гърба и раменете.
Масажор за крака "Абакус". Няколко реда ролки върху фиксирана основа. Засяга рефлексните точки на стъпалото, свързани с вътрешните органи.

Използването на масажора изисква известно усилие (простото поглаждане е неефективно). При редовна експозиция се постигат следните резултати:

Мускулна релаксация.
Подобряване на кръвоснабдяването и лимфния дренаж в областта, където се извършва масажът.
Намалена умора.
Възстановяване на двигателните функции.
Подобряване на цялостното състояние на кожата, нейната стегнатост и еластичност.
По-активно проникване на хранителни вещества в мускулите и тъканите.
Положително отношение, добро здраве.
Отърваване от мастни натрупвания и целулит.
Стимулиране на метаболизма.
Намаляване на отока.

Ролковият масажор има несъмнени предимства. Той е достъпен и лесен за използване, не заема много място и е удобен за пътуване или на работа.

Ролковият масажор е много ефективен за масажиране на гърба. Позволява ви да облекчите напрежението в областта на лопатките и междупрешленните мускули.

Първоначално обаче може да остави синини, така че трябва да боравите с него внимателно.

Друг недостатък е, че не всеки ролков масажор е удобен за самостоятелна употреба. Това означава, че ще имате нужда от асистент.

Лента

Това е верига от дървени въртящи се цилиндри или топки, нанизани на две гъвкави корди. Предлагат се със или без зъби, за удобство устройствата са оборудвани с дръжки. Те са универсален вид масажор, подходящ както за третиране на големи участъци от тялото, така и за въздействие върху крайници и шия.

Уредът се справя добре с болки в кръста, целулит, мускулна умора, помага при хронична умора, заседнал начин на живот и големи физическа дейност. Излишните мазнини също не са проблем за лентовия масажор, както и незадоволителното състояние на кожата.

Лентовият масажор е удобен за самомасаж на труднодостъпни части на тялото: гръб, кръст.

Ефективен при загряване на мускулите преди тренировка. Освен това облекчава болката, която се появява след тренировка поради излишната млечна киселина.

Лентовият масажор има много предимства:

Универсален – подходящ както за масаж, така и за самомасаж.
Може да се използва във всяка позиция. Дългите дръжки ви позволяват да достигнете до най-труднодостъпните места (в гърба, врата, раменния пояс).
Дава възможност да се обработи цялата повърхност на гърба или задните части наведнъж.
Облекчава напрежението и умората, успокоява.

Обикновено лентовият масажор се използва в областта на гръбначния стълб, кръста, раменния пояс и шията. Но можете да разтривате и други части на тялото.

Мускулите, които поддържат гърба, участват във всяко движение. Това означава, че те трябва да си починат и да се отпуснат. Тази функция изпълнява и лентов масажор за гръб. Освен това ролките масажират акупунктурните точки, което води до засилване на притока на кръв и подобряване на метаболитните процеси на това място. Напрежението в мускулите на гърба изчезва, човек спи по-добре и се възстановява по-бързо.

Особено ефикасен е лентовият масажор със зъбци, тъй като действат по-дълбоко и по-точно върху мускулите.

Пелерини за масаж

Представляват дървени топки, сглобени под формата на покривало, с или без рамка. Предлагат се и калъфи за автомобилни седалки. В този случай масажът на тялото се извършва при промяна на позицията.

Единственият недостатък е, че покритието не замества пълен масаж. Топките започват да се движат само когато човекът се движи на седалката. Това обаче е достатъчно, за да стимулира кръвообращението, което е толкова важно при шофиране.

Масажните покривала най-често се изработват от бук, тъй като дървото му е плътно, държи добре формата си, устойчиво е на износване и добре абсорбира боята. Има и варианти с бамбукови тръби на платнена основа.

Дървените масажори от този тип имат много предимства:

Създаване на въздушна междина между стола и тялото, което е важно при горещо време.
Седалката става по-твърда, което допълнително тренира мускулите.
Облекчава болките в гърба и врата.
Борба с целулита.
При продължителна употреба те имат положителен ефект върху психиката и общото състояние на организма.
Помага при стрес (успокояващ ефект).
Те спестяват време, тъй като масажът се комбинира с други дейности, по-специално шофиране.

Пелерината също има някои недостатъци: ролките оставят грозни следи по краката и бедрата, боята попада върху дрехите (ако масажорът е с лошо качество), закопчалките не винаги са надеждни.

Как да изберем?

Когато избирате масажор, трябва да имате предвид различни фактори. Но преди всичко трябва да се консултирате с Вашия лекар, за да разберете дали има някакви противопоказания за употреба.

Какви критерии трябва да обърнете внимание при избора:

Лекота на използване.
Целта, за която го купувате. Ако акцентът е върху масажа на цялото тяло, универсален модел ще свърши работа. Ако се обръща внимание например само на краката – специализирано.
Изработка. Всички елементи трябва да са без раздробяване и здраво закрепени. Разстоянието между ролките е разрешено да бъде минимално, за да не се прищипе кожата. Ако продуктът е боядисан, важно е да проверите издръжливостта на покритието.
Тип масажор: ролка, лента или нос.

Струва си да се има предвид, че дървените масажори се различават по своята функция. Така ролките се използват за работа на гърба и шията, а малък пестик е подходящ за зони с тънка и деликатна кожа.

Условия за ползване

Преди масажа трябва да подготвите тялото, като леко разтриете кожата до зачервяване. За по-добро плъзгане можете да нанесете крем или специално масло върху тялото. След загряване на мускулите движенията трябва да станат по-интензивни. Процедурата трябва да завърши с поглаждане.

Една зона се минава с масажор 10–20 пъти. Основният принцип на процедурата е от общото към конкретното, тоест от големи площи към малки площи. Различните части на тялото се обработват по различен начин.

Как правилно да масажирате:

Обратно. Трябва да масажирате от сакрума до шията. Движете се нагоре с натиск, надолу без натиск. Първо масажирайте едната част на гърба, а след това другата.
Малък на гърба. Масажирайте с напречни движения, като постепенно се придвижвате към гърдите и подмишниците. След това трябва да се спуснете до областта на таза.
Шия. Напречни движения от кръстовището с главата до лопатките. Масажът трябва да е нежен, тъй като шията е едно от най-уязвимите места. В този случай е полезно да наклоните главата си напред, назад и настрани.
Гръден кош. Можете да се движите във всяка посока, но диагоналните движения са за предпочитане. В областта на сърцето трябва да се намали налягането.
Таз. Зигзагообразни движения от субглутеалните гънки до илиачния гребен. Започнете масажа отдолу от субглутеалните гънки. Достатъчно е да го направите 8 пъти от всяка страна.
бедрата. Масажът се извършва в изправено положение, като сгънатият крак е поставен върху повдигната платформа. Посоката на движение е от коляното към слабините, включително страничната повърхност на бедрото.
Шин. Позата е същата като при масаж на бедрата. В това положение започнете с мускула на прасеца, като се движите от стъпалото към колянната става. Първо, масажирайте задната част на бедрата, с изключение на подколенната ямка. Преминавайки към предната част на бедрото, трябва да промените позицията си, като седнете на стол. Начертайте напречно и след това по мускулните влакна 5-6 пъти.
Стомах. Тази част от тялото се масажира диагонално с няколко движения. След това преминете към областта на гърдите.

Признак за ефективността на процедурата е зачервяване на кожата и усещане за топлина. Добре е, ако се появи болка, но не трябва да е силна. Въпреки това, ако се появи остра болка, масажът трябва да се спре.

Най-добър ефект се постига, ако масажирате веднага след посещение на банята или банята.

Показания

Дървеният масажор се използва за лечение и профилактика на заболявания. Също така се препоръчва за повишаване на общия тонус на тялото и подобряване на метаболизма.

Други показания включват:

Болка в гърба.
Натоварвания на гръбначния стълб и ставите, възникващи поради характеристиките на професията.
Спортни дейности.
Възстановяване след наранявания.
Заседнал начин на живот.
Слаб мускулен тонус.
Леки гръбначни изкривявания.
Безсъние, повишена умора и подобни състояния.
Нарушения на кръвообращението.
Остеохондроза.

Освен това има индикации за използването на специализирани устройства. По този начин ролковият масажор за крака е полезен при плоски крака, изпъкнала кост в основата на големия пръст. Масажор за врата се използва, ако искате да се отървете от главоболието, да подобрите тена и състоянието на косата.

Преди да правите масажи по този начин, трябва да сте сигурни, че това няма да навреди още повече на вашето здраве. Затова консултацията с лекар е задължителна.

Противопоказания

Както всеки терапевтичен и профилактичен продукт, дървеният масажор има противопоказания. На първо място, това са остри възпалителни процеси, особено ако човек има висока температура или инфекциозни заболявания. Наранявания и увреждания на кожата също забраняват употребата.

Други противопоказания включват следното:

Луксации на прешлените.
Обостряне на хронични заболявания на вътрешните органи.
Херния на междупрешленните дискове.
Остра болка в гръбначния стълб.
Туберкулоза.
Онкологични заболявания.
Дерматит и други кожни заболявания (особено ако има язви и язви по тялото).
Разширени вени
остеопороза.
Възбудимост на нервната система, включително епилепсия.
Бременност

Ролковият масажор за крака не може да се използва при наличие на тумори, венозна патология, хронични и остри инфекции, диабет.

Когато се използват правилно, дървените масажори ще облекчат много здравословни проблеми и ще подобрят стойката. Имайки прост дизайн, те няма да се чупят често и ще издържат дълго време.

Ефективният масаж не трябва да се прави от масажист; можете да го направите сами у дома. Но за да получите максимален резултат от процедурата, препоръчително е да имате масажор. Те могат да масажират всяка зона в удобно за вас време, докато сте в офиса или у дома. Правилното изпълнение на процедурите ще осигури бързи резултати, но си струва да се вземат предвид правилата за извършване на масаж на различни области на тялото.

Видове масажори

Какви видове масажори има? В зависимост от мястото на приложение те се разделят на:

лицеви

Лицето е най-деликатната анатомична област. Тук сравнително тънката и лесно уязвима кожа се комбинира със сложни лицеви мускули.

Масажорите за лице се използват предимно за козметични цели.

Масажор за крака

Кожата на краката, напротив, е груба, подложена на редовно механично натоварване и следователно изисква ежедневна грижа. В допълнение, върху плантарната повърхност на краката има рефлексогенни зони, чието въздействие подобрява функционирането на вътрешните органи.

Универсален

За масаж на гръб, коремна стена, шия, крайници.

Най-голямата група масажисти, представена от масажни столове, колани, пелерини и възглавници.

Въз основа на принципа на работа:

Механични

Това включва продукти като четки, кърпи и калъфи за столове. Въздействието върху кожата и мускулите се осъществява с помощта на ролки, топки и кости. Тези продукти са проектирани просто и следователно са евтини.

Рефлекс

Принципът на действие е подобен на механичния. Типичен продукт от тази разновидност е апликаторът Кузнецов, който може да бъде изработен под формата на постелка, ролка за врат с пластмасови или алуминиеви шипове различни размери. Рефлексните масажори включват специални чехли и сандали с набраздена стелка.

Електрически импулс

Въздействието върху кожата и подлежащите мускули се осъществява чрез слаби променливи токове. Ефективен продукт за мускулна стимулация.

Електрически вибрации

Тук въздействието на електрическия ток се предава на специална вибрираща глава, която въздейства директно върху човешкото тяло.

Друг вид е ролков масажор, при който въздействието се осъществява с помощта на ролки, задвижвани от електрически ток.

Магнитни

Действащата сила е електромагнитно поле, което, когато е изложено на определени зони, укрепва имунната система и повишава работоспособността. Продуктите в тази категория са компактни и многофункционални. Включените приставки ви позволяват да ги използвате за различни частитела. В някои продукти магнитното поле се генерира заедно с инфрачервеното лъчение.

Вакуум

Тези уреди работят на принципа на вендузния масаж. В специално подбрана дюза се създава вакуум на въздуха с помощта на електричество. В същото време кръвообращението в кожата се увеличава. Използва се за премахване на целулит.

Хидромасажори

Струя вода, излизаща от дюзите под налягане, действа върху желаната зона. Има общоукрепващо и релаксиращо действие. Тези устройства се различават по нивото на производителност. Има обемисти продукти за къпане и има компактни модели за хидромасаж на краката.

Лазер

Лазерен лъч с определена мощност е най-ефективният метод за масажни процедури. Тези масажори често съчетават действието на лазер с ултразвукови вибрации. Недостатъците на тези устройства включват високата им цена.

Какви ползи носи масажорът?

Ефектът от масажа се постига чрез включване на голям брой рефлексни реакции, които водят до подобряване на функционирането на централната нервна система. След някои видове масаж можете да наблюдавате подобрение в състоянието на кожата, еластичност на кожата, изчезване на неприятни болезнени усещания и т.н. Значително се подобрява кръвообращението.

По този начин проблемът със стагнацията във вените се елиминира, притокът на кръв се увеличава, съдовият тонус се привежда в ред и т.н. В резултат на това цялото тяло става по-здравословно. Освен това след някои видове масажи се наблюдава намаляване на отока и изчезване на възпалителни процеси. В резултат на подобрения лимфен поток, има отстраняване на токсините и прочистване на тялото.

Както можете да видите, има доста предимства, така че няма причина да не използвате масажор, особено ако нямате възможност да посетите професионален масажист.

Така можем да заключим, че използването на масажори като заместител на определени видове масаж е полезно. Най-важното е да използвате устройството стриктно по предназначение.

Масажни пътеки и тяхното използване

Масажните пътеки са много широко използвани в домашни условия. Този масажен уред се използва за класически хигиеничен масаж. Пистата се състои от множество ролки, въртящи се в свободно положение.

Днес в продажба има пътеки, изработени от различни материали, но експертите в повечето случаи препоръчват използването на пътеки от дърво. Размерът на ролките също варира: най-често можете да намерите размер от 30 до 50 мм. Има песни, които се различават по конфигурация и размер на връзките.

Универсалността на масажната писта се състои в това, че може да се използва както върху голо тяло, така и върху леки дрехи. Масажорът е добре да се използва, ако трябва да постигнете интензивно омесване и разтриване на мускулите. Показва добри резултати с:

болка в гърба
умора
болка във врата

Те също ще ви помогнат да оформите страхотна фигура.

Приблизителен метод за самомасаж с помощта на механичен масажор

1. Започнете масажа от гърба. Хванете масажора за дръжките и го поставете зад гърба си. С ръката отгоре издърпайте нагоре, така че топките да притискат гърба ви. Дръпнете надолу, без да натискате.

2. Поставете масажора на кръста си и го масажирайте, като движите масажора наляво и надясно.

3. Поставете масажора над долната част на гърба и масажирайте страничните повърхности на торса, като пренасяте натиска с топките първо от едната страна, след това от другата. Приблизително 5-8 движения от всяка страна.

4. От скалпа до лопатките масажирайте цервикалната област. Тук се препоръчва да повторите 4-5 движения 4-5 пъти.

5. Масажът на гърдите се извършва най-добре диагонално, 5-7 движения 3-4 пъти.

6. Масаж Масажирайте задните части отдолу нагоре. От субглутеалните гънки до опашната кост направете 5-7 движения.

7. Сега бедрото. Поставете крака си на ниска пейка и масажирайте крака си от коляното до слабините отпред и от коляното до седалището отзад. Ако масажорът е твърде дълъг за тези манипулации, увийте го около двете си ръце.

8. Масаж на прасците. Кракът е свит в коляното, опрян на ниска пейка. С помощта на масажор разтегнете мускула на прасеца от петата до подколенната област, заобикаляйки подколенната ямка. След това седнете и работете с предната част на пищяла от стъпалото до коляното.

Масаж на лице с масажор

Само 10 или 15 минути, прекарани на ден във външния ви вид, могат да възстановят тонуса на кожата. Има едно правило за всички: движенията на различни видове устройства и техните приставки се извършват по масажни линии. Първо се нанася крем за суха кожа, може да се нанесе масло и да се извършват поглаждащи движения.

Веднага щом жената покаже първите признаци на избледняване, тя вече може да масажира лицето си с масажор.

Масажът на лицето с всякакъв вид масажор има изразен ефект върху кожата след първата сесия:

бръчките се изглаждат
кожата се почиства
връща еластичността и свежестта

Ето как масажът на лицето с нефритен масажор премахва токсините. Камъкът има свой собствен магически ефект; дори цариците на Древен Египет са използвали този кристал.

Масажът на лицето с ролков масажор подобрява кръвообращението, като кара клетките да произвеждат вещества за красота: еластин и колаген.

Масажът на лице с масажор Ляпко е ноу-хау в нехирургичната козметология. Многометалната многоиглена рефлексотерапия принуждава защитните функции на тялото да се „събудят“ и да се включат в активната борба за красота. Особеността на тази ролка е, че се основава на метода на множествената акупунктура.

Какъвто и да е масажорът, той въздейства върху кожата, предизвиквайки активиране на процеси в нея.

Масажори за целулит

Масажорите за целулит за домашно ползване се делят на 2 основни вида – ръчни и електрически.

Ръчни масажори за целулитТова са дървени и пластмасови масажори, с ролки в краищата. Прокарвате този масажор по тялото си, а ролките разпръскват подкожните мастни натрупвания. С тяхна помощ е лесно да масажирате бедрата и задните части, но за труднодостъпни места е по-добре да закупите масажори с дълги дръжки.

Как да масажирате. Правете кръгови движения с лек натиск. Сесията на такъв антицелулитен масаж трябва да продължи най-малко 10 минути, поне през ден, в противен случай ефектът няма да бъде толкова забележим.

Можете също така да използвате масажна ръкавица. Той не само помага в борбата с целулита, но и действа като скраб за тяло, подобрявайки кръвообращението. Този целулитен масаж може да се направи във ваната с душ гел.

Вакуумен масаж за целулит. За такъв масаж купете специални буркани. Вакуумният (вендузен) масаж при целулит се счита за много ефективен, тъй като... Благодарение на вакуумния ефект се постига мощен приток на кръв към кожата, изглаждат се неравностите, ускорява се метаболизма, кожата става стегната и еластична.

Как се прави вакуумен масаж. Намажете мястото върху кожата със специален масажен продукт (за предпочитане масло), след това стиснете буркана и с кръгови движения поставете буркана върху кожата. Някак залепва по кожата. Все пак можете да правите кръгови движения с този буркан. За такъв масаж са достатъчни 1-2 кутии. Важно е да масажирате кожата с тях. Самата процедура е с продължителност не повече от 10 минути на една проблемна зона.

Електрически вакуумен масаж. Електрическият вакуумен масажор е оборудван със специални ролки, едната от които насочва кожната гънка във вакуумната секция, а другата изглажда и успокоява кожата.

Вибромасажорипозволяват акупресура срещу целулит. Произвеждат се както колани, подложки, така и специални матраци. Въпреки че са най-популярни, тъй като са лесни за използване, те не са толкова ефективни в борбата с целулита, колкото вече описаните видове масаж. Вибрационните масажори няма да ви помогнат радикално да се отървете от целулита, но ще можете да поддържате себе си във форма и кожата си тонизирана.

Основни принципи на масажора

1) Механичен ефект върху кожата чрез масажни движениястимулира нервните окончания, разположени в по-дълбоките слоеве на кожата. Възбуждането на нервните окончания е придружено от производството на нервен импулс, който преминава през гръбначния мозък директно към кората на главния мозък. И вече в кората се формира отговор.

2) Когато се прилага директно върху кожата, тя се обелва, тоест мъртвите частици от епидермиса се отстраняват от повърхността. В същото време потните жлези се освобождават от натрупаните продукти на гниене, а отпадъчните продукти и токсините се отстраняват активно от тялото.

3) Използването на антицелулитен масажор спомага за подобряване на еластичността на кожата и повишава нейната устойчивост на температурни промени и механични натоварвания.

4) Значително се подобряват реологичните свойства на лимфата и кръвта. С други думи, движението на тези течности през съдовете се ускорява, задръстванията се елиминират и метаболизмът се стимулира. Има общо повишаване на тонуса на кожата и мускулите.

5) При системното въздействие на масажора върху проблемните зони се наблюдава стабилно омекотяване на съединителната тъкан и, най-важното, мазнините. Така се „разбиват“ мастните натрупвания, което спомага за постепенно подобряване на текстурата на кожата и премахване на неравностите и неравностите.

Масажен колан за отслабване

Масажният колан за отслабване е един от видовете масажори, които ви помагат да свалите излишните килограми.

По правило масажните колани се купуват от хора, които вече активно се занимават със спорт, за да подобрят тялото си. Факт е, че масажният колан осигурява отличен масаж, който ви позволява да облекчите мускулната умора след тренировка, да подобрите метаболитните процеси в тялото и дори да предотвратите такова неприятно състояние като възпалено гърло. По този начин след такъв масаж, използвайки масажен колан, тялото се връща към нормалното много по-бързо.

В допълнение, много често жените купуват масажни колани, за да се отърват от излишните сантиметри в проблемните зони, а също и като помощник, който перфектно се бори с целулита. В крайна сметка термичният ефект на масажния колан не само насърчава изгарянето на мазнините, но и значително подобрява кръвообращението и стимулира мускулната функция.

Масажният колан е много популярен и сред онези хора, чийто начин на живот е свързан със „заседнала работа“ - помага за подобряване на метаболизма, нормализиране на кръвообращението, облекчаване на умората и повишаване на еластичността на мускулите и кожата.

Днес има три вида масажни колани:

Масажен колан с вибрационен масаж
Колан за топлинен масаж
Магнитен масажен колан

Масажният колан с вибрационен масаж въздейства върху тялото чрез специален механизъм или малки топчета, разположени в колана. Вибромасажният колан възпроизвежда около 100 цикъла на въртене в секунда, което ви позволява да тонизирате мускулите на корема, задните части, бедрата, да разграждате мастните натрупвания и да предотвратявате появата на целулит. Освен това може да има няколко режима на работа, нива на интензивност и таймер.

Масажен колан с термични ефекти, благодарение на термичната стимулация и различни загряващи функции, не само ще ви помогне да се отървете от наднорменото тегло, но и приятно ще отпусне мускулите ви след тежък работен ден.

Магнитният масажен колан работи благодарение на действието на малки магнити, разположени вътре в колана. Освен това има до осем различни програми, таймер и се управлява от микрокомпютър.

Можете да масажирате с всеки масажен колан за отслабване на следните области на тялото: гръб, корем, ханш, седалище, талия.

Времето минава, всичко се развива, развива се и изкуството на масажа. Ако преди това се е извършвало изключително от ръцете на друг човек, сега тази работа може да се извършва от различни масажисти: ръчни, масажни столове и т.н. И сега можете да намерите много такива масажори, за различни хора. И трябва да кажа, че те се справят добре със задачата си, но, разбира се, е малко вероятно една машина да може да направи масаж по начина, по който го прави истински майстор. Но определено имат ефект!

За да запазите младостта на кожата на лицето, да коригирате овалната форма, да се отървете от бръчките и да решите много кожни проблеми, е много важно да използвате масажа на лицето у дома като редовен метод на лечение. Това всъщност е един ефективен, достъпен и лесен начин за страхотен външен вид и добро настроение.

Не всяка жена има възможност редовно да посещава салон за красота. Но да правите самомасаж у дома не е никак трудно и ще трябва да похарчите пари само за козметично масло или крем. Тези жени, които не спестяват професионални козметични услуги, също трябва да овладеят основите на масажа. Масажът на лицето у дома ще увеличи максимално ефекта от салонните процедури.

Редовната ежедневна употреба има благоприятен ефект върху състоянието на кожата на лицето, укрепва структурата на дермата и възстановява нейния тонус. Гарантиран безупречен външен вид.

Въздействието на самомасажа

Ако правите самомасаж на лицето правилно и редовно, тогава дори у дома можете да получите отлични резултати:

изглаждане на дълбоки мимически и старчески кожни гънки;
връща нейния здрав, розов оттенък;
пълно премахване на малки, едва образувани бръчки;
възстановяване на изгубения тонус на лицевите мускули, поради което овалът се стяга;
забавяне на зрителното стареене;
облекчаване на сутрешната подпухналост;
изглаждане след акне, белези;
премахване на редовни възпаления, акне, пъпки;
стимулиране на производството на собствен колаген и еластин, което насърчава активното подмладяване.

Благодарение на тайните на механичното действие можете да коригирате овала на лицето, да се отървете от мастните депа, включително в областта на двойната брадичка, да изчертаете скулите и да нормализирате работата на мастните жлези. Ефектът от професионалния салонен лифтинг и премахването на бръчките от кожата може да се постигне само за три седмици постоянно използване на масаж у дома.

Самомасажът перфектно успокоява, укрепва нервната система, позволява ви да се отпуснете, подобрява както настроението, така и физическото благополучие. Препоръчително е да го правите не само на лицето, но и в областта на растежа на косата.

Правила за масажно въздействие

Масажът на лицето у дома изисква познаване и прилагане на задължителни правила.

Можете да действате само върху кожа, която е напълно почистена от остатъците от грим.

Повърхността на кожата трябва да бъде не само чиста, но и добре овлажнена.

Разрешено е използването на козметични масла според типа кожа, мазни подхранващи кремове, които не предизвикват алергии и не запушват порите. Ако продуктът не е подходящ, самомасажът може да причини акне и възпаление на кожата.

Продуктите за масаж трябва да имат добър тонизиращ, регенериращ и противовъзпалителен ефект.

Най-добре е да работите с кожата сутрин, след измиване. Ако правите масаж на лицето у дома сутрин, правилно, можете много бързо да забравите за отоци, синини под очите, гънки в областта на клепачите и „пачи крак“.

Друг вариант е да правите самомасаж преди почивка през нощта, след измиване и преди нанасяне на грижа за кожата.

По-добре е първата сесия да се направи пробна, не много дълга (пет минути са достатъчни), за да се провери как кожата реагира на въздействието и козметичния продукт. Ако всичко върви добре (няма акне, алергии и т.н.), от втората сесия продължителността на експозицията трябва да стане оптимална: десет до петнадесет минути.

Видове масажни движения

Много е важно да направите самостоятелен масаж правилно, като извършвате точни, меки движения. Не можете да разтегнете кожата, тя трябва да бъде доста сериозно стимулирана, като същевременно улавя мускулите на лицето.Правилно извършеният самомасаж няма да предизвика дразнене, ще коригира лицето и ще бъде отлична превенция на бръчките.

Има пет основни движения, които ще ви позволят да масажирате лицето си самостоятелно и напълно безопасно.

Нежно поглаждане.Процедурата обикновено започва с това движение. Стимулира кръвния и лимфния поток, подготвя кожата за по-дълбоко въздействие. Изпълнява се с възглавничките на пръстите, много лесно, без натиск, при свободно плъзгане.

Активно триене.Движението помага за облекчаване на подуването, подобрява тонуса на кожата и стимулира кръвообращението. Движенията за триене се използват за решаване на сериозни кожни проблеми: омекотяване на белези, премахване на мастни натрупвания. Те трябва да се правят в спирала, доста плътно.

Деликатно месене.Това движение е основно. Облекчава блокирането на мускулите на лицето, подобрява движението на лимфата и възстановява метаболитните процеси. Най-често лицевите мускули просто се хващат с пръсти. На този етап масажът е много интензивен.

Интензивно потупване.Движението повишава еластичността на кожата, подобрява кръвообращението, разгражда мастната тъкан, укрепва дермата и мускулите. Изпълнява се както с подложките, така и с цялата длан.

Перфектна вибрация.Класическият самомасаж завършва със специално движение, което вибрира кожата. Полезен е за кожата, мускулите и нервната система. Изпълнява се с подложки или цялата повърхност на дланта.

Правилно направеният масаж подобрява състоянието на кожата и стяга овала в най-кратки срокове.

Класически метод на самомасаж

Най-простият, но най-ефективен вариант е да направите лек, бърз масаж на лицето у дома по класическата схема. Добре е за младо лице, което няма видими бръчки. Дермата и мускулната рамка се обработват изключително чрез масажни линии;

Техниката се използва не само за подобряване на състоянието на дермата, но и за коригиране на овала на лицето и укрепване на мускулната рамка. При редовна употреба скулите стават по-ясно очертани и контурите са визуално стегнати. Лицето се обработва по следната схема:

нагоре от линията на веждите до линията на косата;
нагоре от брадичката до ушната мида;
след това също нагоре от ъглите на устата към ушите;
след това от линията от ноздрите до областта на храма;
накрая, от моста на носа до външната линия на веждите, като извършвате кръгови движения.

Първо върху кожата се нанася козметично масло: масло от праскова, масло от пшеничен зародиш, масло от жожоба и др. След като смажете добре повърхността на кожата, трябва правилно да извършите няколко изглаждащи движения по масажните линии.

След това преминете към потупване. Когато дермата е достатъчно загрята, започнете същинския масаж. Забранени са твърде резки движения, които причиняват болка.Прекомерната интензивност може да причини бръчки и нараняване на повърхността на кожата.

Връщане на лицето към неговия идеален овал и гладкост

Бръчките по кожата могат да бъдат коригирани чрез масаж. Но в този случай класическата схема няма да работи; Ако искате да се отървете от бръчките, трябва да работите върху всяка отделно. Това се прави с потупващи движения и чувствителен натиск (но без разтягане на дермата!).

Гъст крем или козметично масло се нанася върху бръчките, след което се прилагат пет до шест натиска с тампони или опакото на ръката. Последното движение е леко потупване върху гънката на кожата.

Грозната двойна брадичка може да бъде премахната само със силен, силен натиск. Само с докосване и натискане няма да стане. За борба с отпуснатата кожа и натрупването на мастна тъкан се използва техника за изскубване и чувствително потупване с длани.

Масаж с кърпа

Има трик, който може да помогне за отстраняването на проблема. Необходимо е да се направи силен физиологичен разтвор (супена лъжица средно смляна сол на чаша вода). След това навийте кърпата на стегнато въже, навлажнете я в солена вода, поставете я точно до двойната брадичка и леко повдигнете краищата (турникетът сякаш виси свободно, не е опънат). Сега издърпайте рязко краищата - ще получите памук върху областта на увисналата кожа.

Нищо сложно, но ефектът от правилно изпълнено пляскане е невероятен. Ако правите поне десет от тези движения всеки ден, в рамките на един месец лицето ви ще стане по-тонизирано, а с времето двойната брадичка ще изчезне напълно.

Други методи, като японски или меден самомасаж, са отлични за премахване на бръчки, увиснала брадичка, подуване и матов тен.

Всеки вид масаж трябва да се прави редовно, като се започне от 25-годишна възраст. В този случай можете да изглеждате с пет до десет години по-млади на всяка възраст и винаги да сте привлекателни и желани.

pomolodet.ru

Ефективността на масажа

Препоръчително е да започнете да правите масаж на лицето за бръчки възможно най-рано, за да забавите стареенето на кожата. След 28-30 години, когато се появят малки бръчици около очите и в ъглите на устните, трябва да се вземат превантивни мерки. Но дори и в по-напреднала възраст процедурата определено ще донесе ползи. Освен това, някакъв ефект ще бъде забележим веднага.

Положителни свойства на масажа:

подобряване на тена;
повишаване на тонуса на кожата;
изглаждане на бръчки;
насищане на тъканите с кислород;
отпускане на мускулите на лицето;
повишена еластичност;
стягане на контура.

Що се отнася до премахването на големите бръчки, няма да е възможно да ги изгладите напълно. Но е напълно възможно да се намали дълбочината и да се подобри цялостният вид на лицето. В допълнение, масажът ще бъде отлична превенция на появата на нови гънки. Заслужава да се отбележи, че процедурата често се извършва с масла и смеси, които по време на манипулации проникват по-добре в кожата, насищат я с ценни вещества и помагат в борбата със стареенето.

Основни правила

Основното правило при извършване на масаж е точността. Не дърпайте, не щипете и не потупвайте активно деликатната кожа на лицето. Тя ще реагира на такива агресивни действия чрез разтягане и може да се появят нови бръчки. Всички движения са възможно най-леки и плавни. По-добре е процедурата да се извършва по-бавно, но по-дълго. Тук можете да си припомните салоните за масаж на Изтока: тишина, приглушени светлини или свещи, спокойна музика и масажист, който работи бавно с ръцете си, без да бърза. Ако не сте в настроение, човекът е раздразнен или ядосан, или бърза за някъде, тогава е по-разумно да пропуснете процедурата. В това състояние няма да донесе никаква полза.

Други правила за масаж на лицето против бръчки:

Чистота. Ръцете, кърпите, ролките и другото използвано оборудване трябва да бъдат чисти. В противен случай на лицето ви вместо бръчки ще се появят пъпки. Новите предмети за масаж трябва да се измият и да се третират с хлорхекседин.
време. Можете да правите масаж сутрин, на обяд и вечер. Но не е препоръчително да се прилага декоративна козметика след процедурата. Ето защо все още е по-добре да изберете вечерта, позволявайки на кожата да се възстанови през нощта.
Редовност. Препоръчително е да се провеждат курсове на масаж от 10 процедури, като се правят почивки. Ако се занимавате с лицето си от време на време, резултат няма да има.
Кремове и масла. Кожата на лицето е тънка и деликатна, лесно се разтяга и наранява. Не можете да правите сух масаж, освен това е неприятно. Маслата, кремовете и лосионите ще увеличат комфорта на процедурата.

Трябва да се помни, че няма да има ефект от простото триене на кожата. Всички движения трябва да са само по масажните линии.

Козметичен масаж на лице

Има много различни техники, но най-често у дома се използва класически козметичен масаж. Насочена е към изглаждане на бръчките и стягане на стареещата кожа. Много е важно всички движения да вървят отдолу нагоре. Преди процедурата трябва да издърпате цялата си коса назад, така че нищо да не пречи, да нанесете масло или богат крем върху кожата.

Как да направите козметичен масаж на лицето за бръчки:

Погладете кожата, загрейте я, прокарайте ръцете си от брадичката до ухото няколко пъти.
Поставете средните пръсти на ръцете си върху назолабиалните гънки, натиснете леко и се придвижете нагоре няколко пъти към ушите.
Разтегнете устата си в усмивка, поставете пръстите си в ъглите й и с лек натиск оформете линиите към ушите.
С потупващи (шофиращи) движения потупвайте кожата под очите от външния ъгъл до моста на носа и обратно.
Използвайте потупващи движения, за да обработите цялото лице.
Завършете масажа с поглаждане.

След процедурата трябва да измиете остатъците от масло и мазнини, отделени от мастните жлези, и да избършете тортата обилно с тоник.

Видео: Масаж на лице у дома за 15 минути

Японски масаж против бръчки Asahi (Smile of the sun, Zogan)

Този масаж на лицето за бръчки е изобретен от японския козметолог Хироши Хасаи. Техниката много бързо стана известна и популярна, тъй като наистина помага за забавяне на старостта. Особеност на Asahi е, че по време на процедурата се засяга не само лицето, но и костната основа на черепа. В резултат на това мускулите се отпускат и кръвоносните съдове се прочистват. Съдейки по прегледите, само след 2 процедури ефектът се забелязва върху лицето, бръчките се изглаждат.

Техниката се състои от няколко упражнения, всяко от които се повтаря три пъти. Движения с натиск, но бавни. По-голямата част от него е насочена към слепоочията, след което следва завъртане, забавяне от 2-3 секунди и спускане по лимфните линии към ключиците.

Стъпка по стъпка масаж на лицето за бръчки:

Нанесете масло или лосион върху кожата за по-добро плъзгане.
Започнете масажа от челото. Поставете три пръста на двете си ръце върху него, натиснете за няколко секунди и натиснете настрани към слепоочията. Натиснете дланта си и я преместете надолу по контура на лицето покрай ушите, врата, чак до ключицата. Повторете отначало.
Следват очите. Поставете средните си пръсти във външния ъгъл на окото, преместете се до моста на носа и се върнете обратно. Приложете лек натиск върху слепоочията си, задръжте за две секунди и се придвижете надолу към ключиците.
Упражнение за устата. Поставете средните си пръсти във вдлъбнатината на брадичката, натиснете и се придвижете към ъглите на устните, след това увеличете натиска и се придвижете нагоре към носа.
нос. Движение по крилата на носа нагоре и надолу до моста на носа. Всеки път се брои за 5 секунди поглаждане. Тоест изпълнявайте упражнението за 15 секунди.
От назолабиалните гънки. Поставете пръстите си под ъглите на устните си, упражнете натиск, като се движите нагоре, през крилата на носа до моста на носа, към слепоочията и надолу по лимфните възли до ключицата.
От назолабиалната гънка до долната част. По диагонал, с лек натиск, погладете линия от долната част на лицето до крилата на носа, направете пауза, отидете до слепоочието, след това надолу по лимфните възли до ключицата.
Средна част. Поставете пръстите си върху назолабиалните гънки, като използвате натискащо движение, издърпайте кожата нагоре към слепоочията, надолу по протежение на лимфните възли до ключиците.
Повдигане на бузите. Натиснете с опакото на ръцете си ъглите на устните си, натискайки надолу, изгладете кожата нагоре по скулите и обратно надолу от слепоочията.
Корекция на овала на лицето. Натиснете брадичката с палци, дланите ви трябва да докосват носа ви и да са успоредни на моста на носа ви. Докато натискате, разтворете ръцете си отстрани и слезте надолу.
Масаж на челото (последно упражнение). Хванете брадичката си с една ръка и използвайте пръстите на другата си ръка, за да масажирате кожата отляво надясно със зигзагообразни движения. След това поставете пръстите на двете си ръце в центъра на челото, натиснете, преместете встрани към слепоочията и слезте надолу.

Според прегледите, след японския масаж "Усмивка на слънцето", обемът на лицето намалява, т.е. става забележимо по-тесен и се появяват скулите. Тази техника може да се използва, за да се отървете от пухкавите бузи.

Видео: Японски масаж за бръчки Asahi

Шиацу масаж против бръчки

Шиацу е вид акупресура масажна техника за бръчки. Състои се само от натискане на определени точки. Едно натискане трае от 3 до 7 секунди. Общото въздействие върху една точка е най-малко минута, но не повече от 3 минути. Преместването между точките трябва да става с натискащо движение.

Стъпка по стъпка изпълнение на техниката:

Зона около очите. С палеца на едната ръка натиснете точка No1. Задръжте за няколко секунди, придвижете се с натискащи движения до точка No5, достигнете до No6, върнете се в ъгъла на окото (No4).
Бузи. Приложете натиск върху точка № 8 за няколко секунди.
Чело. Масажирайте точка №2, преминете към №3, след това към №7.
Устни. Започнете да масажирате от точки №9 и №10, преминете към №13, след това №12 и №14.
Шия. Преминете към точка №11, преминете към №15.

Видео: Магически точки за младост и красота

Какво да използвате за подмладяващ масаж

В продажба има различни масажни масла, но почти всички са предназначени за използване върху тялото. Не ги нанасяйте необмислено върху лицето си, тъй като някои от тях са комедогенни. Вместо бръчки може да се появят черни точки и пъпки. По същата причина не трябва да използвате хранителни масла. Ако нямате нищо подходящо у дома, тогава е по-добре да се справите с крем или гел за лице, вземете вазелин.

Какво можете да използвате:

арганово масло;
Масло от шеа;
Рициново масло;
гроздови семена.

Масажът на лицето срещу бръчки може да се извърши със смес от тези продукти във всякакво съотношение, като се комбинира по ваша преценка. Позволено е да се добавят аптечни витамини към тях, няколко капки етер от лавандула или розмарин.

важно!Когато използвате здравословни масла, не забравяйте да затоплите продукта до телесна температура или малко по-висока. Така молекулите ще проникнат по-добре във вътрешните слоеве на кожата.

Противопоказания за масаж на бръчки

Всички видове масаж са противопоказани при повишена телесна температура и респираторни заболявания. Не можете да извършвате козметични процедури върху увредена, възпалена кожа с пъпки, рани, ожулвания, гъбични или други лезии. Слънчевото изгаряне също е противопоказание. Но масажът може да се прави по време на бременност и кърмене, на всяка възраст, няма ограничения за времето на годината.

Всички продукти, които ще се използват по време на процедурата, трябва да бъдат тествани. Когато използвате непознат продукт, важно е да наблюдавате реакцията на кожата. Ако по време на масажа имаше дискомфортили подуване, манипулациите се спират веднага. Но е разрешено зачервяване, което сигнализира за притока на кръв към тъканите.

www.prosto-mariya.ru

Ползите от масажа на лицето

С течение на времето всички процеси в тялото се забавят, като се вземат предвид метаболизма и регенерацията на клетките, така че кожата се нуждае от стимулация.

Би било добре да се подложите на курс на масаж на лицето (поне десет процедури) в салон от специалист, но ако бюджетът не позволява, тогава можете сами да направите масаж на лицето у дома, което значително ще спести време и пари.

За да получите същия ефект като от процедурите в професионалния салон, трябва да направите всичко правилно и стъпка по стъпка.

Продукти за масаж на лице

На първо място, трябва да закупите материал, подходящ за масаж на лицето. Можете да използвате масло от гроздови семки, то укрепва кожата добре или масло от праскова - идеално овлажнява и дава красив цвят.
Или купете в аптеката колекция от масла за лице, които съдържат цяла група полезни масла.
Можете да използвате всеки богат крем, съдържащ колаген, защото колагенът идеално обновява, изпълва и подмладява клетките на кожата.

Как правилно да подготвите лицето си за масаж?

Преди всичко трябва да почистите лицето си. Ако върху него има грим, измийте го с памучен тампон и препарат за премахване на грим и след това измийте с пяна или гел за почистване.
Можете да използвате и домашен сапун, който също не съдържа алкали. Кожата на шията и деколтето също трябва да се почисти.
Почистващият ефект ще бъде максимален, ако допълнително напарите лицето си на водна баня.
Не е необходимо да имате специални инхалатори, обикновена емайлирана купа е напълно подходяща - доведете водата до кипене, добавете чаена лъжичка суха натрошена лайка (лайката е добър тоник и облекчава възпалението на кожата). Дръжте лицето си над купата, покрито с кърпа, за около двадесет минути.

Парната баня отваря и почиства порите, като премахва излишната подкожна мазнина от кожата, а също така премахва малки пъпки.

След това изплакнете с топла вода и обработете кожата на лицето, шията и деколтето с всеки скраб за лице.
По-добре изберете мек пилинг с микрогранули, той е по-нежен.

Скрабът с натрошени кайсиеви ядки е по-подходящ за кожата на тялото, а не на лицето.

След като скрабът се измие, кожата се подсушава внимателно с кърпа; в никакъв случай не се препоръчва да търкате лицето си с кърпата. Сега кожата е възможно най-подготвена и можете да започнете самия масаж на лицето.

Как да направите масаж на лицето правилно?

Масажът на лицето трябва да се извършва с добре измити и сухи ръце, за предпочитане без дълги нокти, тъй като техниките се изпълняват с върховете на пръстите.

Техники за масаж на лицето

Галенеи не много интензивна вибрация. Поглаждането се извършва с подложките на отпуснатите пръсти.
Вибрация– потупващи движения с възглавничките на пръстите и нежни пляскания с права длан със свити пръсти.

Линии за масаж на лицето

На челото- от веждите нагоре, до края на косата и от центъра на челото отстрани до слепоочията.
Около очите– ако започнете под очите, то в кръг към вътрешния ъгъл.
нос- по линията от моста на носа надолу до върха на носа и от моста на носа надолу по крилата на носа до ноздрите.
Бузи– от носа към ушите.
Брадичка– от центъра на брадичката също към ушите.
Шия– от челюстта надолу по прави линии.
Зона на деколтето– кръгови движения по цялото деколте надолу и в страни.

Масажни движения за лицето

Първо, трябва равномерно да разпределите маслото или крема върху цялата зона, която ще масажирате.

Масажът на лицето започва от челото.

Поставете върховете на пръстите си над веждите ( палецне участва) и с лек натиск редувайте прави и кръгови движения нагоре към косата.
Разделете челото си наполовина и извършете същите движения отстрани към слепоочията. Тъй като на челото има челна кост, такова плитко месене е разрешено.

Кожата в близост до очите е много деликатна, така че трябва да работите внимателно околоочната зона, маслото не трябва да попада в очите и да масажирате едновременно с двете ръце около двете очи.
С леки потупващи движения с върховете на пръстите се придвижете към вътрешните ъгли, повдигнете нагоре върху клепачите си и в кръг отново надолу.
Не натискайте силно, не търкайте и не движете кожата – само леко потупване.

На носа, като правило, се дава минимум време. Необходимо е да погладите няколко пъти, с лек натиск, с възглавничките на пръстите си от моста на носа до върха на носа и надолу по крилата и веднага можете да преминете към бузите.
Бузите се потупват с възглавничките на пръстите от носа към ушите и също пляскат с длани в същата посока.
Не можете да се върнете назад - ръцете ви се отделят близо до ушите ви и започват отново от носа към ушите ви.
Интензивността на пляскането може да се увеличи - ще бъде добре, ако бузите станат червени, което показва пълен приток на кръв към повърхността на кожата.

Омесването и разтриването на мускулите на бузите с кръгови движения е възможно само при заболяване или парализа на лицевите нерви и по лекарско предписание.

Брадичката се обработва с поглаждащи и потупващи движения на пръстите от средата на брадичката към ушите.
Но двойната брадичка трябва да се масажира и потупва толкова силно, колкото и бузите, но все пак от брадичката към ушите.

Масаж на шия и деколте

Шиямасажира се с прави поглаждащи движения на пръстите надолу и кръгови разтриващи движения - също надолу.

Зона на деколтето- кръгово разтриване надолу към млечните жлези и от средата на гърдите - в страни към раменете и подмишниците.
Можете също така да потупвате гърдите с отпуснати ръце.

Противопоказания за масаж на лицето

Масажът на лицето е противопоказан, ако:

Има подкожни акари или други гнойни кожни заболявания
Има прояви на червена съдова мрежа по кожата на лицето
Има дразнене, зачервяване, алергичен обривили слънчево изгаряне
Треска (температура) и настинки (хрема, кашлица) състояния на тялото

Маски след масаж на лицето

Няколко часа след масажа (препоръчително е маслото или кремът да останат на лицето известно време, за да могат клетките да абсорбират всички витамини и хранителни вещества), можете да измиете лицето си и да нанесете глина или кал маска върху лицето, шията и деколтето.

МАСКА С ГЛИНА: Суха глина на прах (предлага се в сашета в аптеките и е много евтина) се смесва с малко количество вода, за да се образува гъста кал и се нанася върху цялата повърхност на кожата, като се избягва зоната около очите.

МАСКА ОТ КАЛ: Лечебната кал се продава в готов вид, в кутии или кофи. Съхранявайте до пълно изсъхване.

Има още една отлична маска, която стяга порите и освежава тена - замразени ягоди.

МАСКА С ЯГОДА: Разнесете замразените горски плодове върху повърхността на кожата. Изсъхна - пак, после пак. Така че няколко слоя.

Тези прости и евтини маски, като последен етап след парна баня и масаж, имат просто невероятен ефект.

Самите маски също са добри, но в комбинация с други процедури действат един път и половина по-силно.

Разбира се, такъв масаж, с дълбоко почистванеи маски, отнема много време, но резултатът ще бъде невероятен.
Самият масаж отнема около половин час.
Това време трябва да се разпредели поравно във всички зони, така че ще бъде по-добре, ако винаги има часовник в полезрението.

Ако не е възможно да отделите толкова много време, тогава има

резервна опция– просто почистете кожата, като измиете с почистваща пяна и масажирайте лицето за 10 – 15 минути с крем за лице.

Ако действието се случи преди лягане, тогава с нощния, ако сутрин, тогава с дневния.

Резултатът също няма да закъснее.

heaclub.ru

Противопоказания

Ако имате някое от следните състояния, не трябва да се извършва масаж.

нарушаване на целостта на кожата;
пустуларни кожни лезии;
наличието на разширени кръвоносни съдове по кожата (телеангиектазия);
повишена телесна температура;
наличието на кръвоизливи и склонността към образуването им;
възпалителни явления по кожата, следи от слънчево изгаряне, измръзване, други видове изгаряния в острия период.

След стабилизиране на състоянието и премахване на временни противопоказания, можете да започнете курс на самомасаж.

Показания

Масажът на лицето ще помогне да се придаде еластичност на кожата, да се подобри нейното кръвоснабдяване и да се намали броят на бръчките.

Масажът се провежда с терапевтични и за превантивни цели. Показания за манипулация са:

склонност към акне и пигментация след акне;
мазна кожа и големи пори;
предотвратяване на бръчки;
на разположение промени, свързани с възрасттакожата.

Терапевтични ефекти

Подобряване на кръвоснабдяването и храненето на кожата;
нормализиране на метаболизма в тъканите;
стимулиране на тъканното дишане;
нормализиране на мускулния тонус;
възстановяване и поддържане на еластичността на кожата;
стимулиране на образуването на колаген, процесите на възстановяване и регенерация на тъканите.

Техника на процедурата

Преди да започнете манипулацията, трябва да измиете ръцете си и да почистите кожата, след което да я подготвите за сесията, като нанесете подходящ продукт.

За мазна кожа се препоръчва нанасяне на талк върху лицето; за нормална и суха кожа масажно масло. Когато провеждате курс на масаж за козметични цели, можете допълнително да използвате козметика (маски, серуми, кремове и други вещества).

Трябва да се каже, че процедурата може да се извърши както във вертикално положение пред огледалото, така и в хоризонтално положение. Във втория случай релаксацията е по-ефективна.

Масажни линии

Фронталната област се масажира от моста на носа по няколко линии: по протежение на веждите до слепоочията, до линията на косата по цялата равнина на челото (няколко линии).

След това бузите и долната част на лицето се масажират по четири линии:

от носа по горната трета на бузата до храма;
от крилата на носа до върха на ухото;
от средата на долната устна до трагуса на ухото;
от средата на брадичката до ушната мида.

Носът се масажира по гърба и се накланя с кратки движения, перпендикулярни на гърба.

Зоната около очите се масажира с кръгови движения: от моста на носа към външния ръб на окото, минавайки веждата между 3-ти и 4-ти пръст с лек натиск, без натиск от външния ръб на окото към вътрешния ръб. на 4-ти пръст под окото. След това с 4-ти пръст, с лек натиск по долния ръб на окото от моста на носа към външния ръб и без натиск по горния клепач към вътрешния ръб на окото.

Областта на горния клепач се масажира с възглавничките на три пръста по посока на часовниковата стрелка и обратно на часовниковата стрелка.

Веждите се масажират със спираловидни движения към слепоочията.

Устните се масажират с нежно поглаждане от централната част към ъглите на устата.

Овалът на лицето се масажира с пощипващи движения на двете ръце от брадичката към ъглите на долната челюст. След това се извършват същите пощипващи движения в областта на бузите.

След контратрионни движения на двете длани (радиален ръб) от едното към другото ухо се оформя овалът на лицето.

Шията се масажира в две посоки: надолу и нагоре.

Масажната процедура започва с поглаждане на лицето с четири пръста на двете ръце по масажните линии симетрично от двете страни. Наборът от движения се повтаря няколко пъти.

След поглаждането се извършва техника на „месене“, когато по същите масажни линии се прилага по-интензивен ефект, насочен към по-дълбоките слоеве.

Движенията се извършват в прави линии, кръгови и вълнообразни, като внимателно се изместват слоевете на кожата един спрямо друг.

Следващият ефект е леко потупване на лицето с върха на пръстите.

Процедурата завършва с поглаждане.

Ако манипулацията не се извършва по посочените масажни линии, кожата ще бъде подложена на разтягане, което ще допринесе за появата на бръчки.

Комбинация

Масажът може да се комбинира със следните видове процедури:

дарсонвализация;
фонофореза;
електротерапия;
лазерна терапия;
топлинна терапия.

У дома курсът на лечение изисква по-голям брой сесии, отколкото в салона. Отделянето на 3-5 минути всеки ден вечер обаче не е уморително, предвид резултатите, които следват. Курсът на лечение ще изисква 15-20 процедури.

Видео по темата „Самомасаж на лицето. Как сами да си направите масаж на лицето? Техники за самомасаж на лицето:

physiatrics.ru

Подготовка за масаж против бръчки по лицето

Масажът винаги започва с подготовка на кожата на лицето и ръцете. Ръцете са основният инструмент, така че трябва да се погрижите за тяхното състояние предварително:

премахнете всички бижута;
те са добре измити и дезинфекцирани;
добре дошли къси ноктина пръстите си (това ще ви помогне да избегнете случайни драскотини и увреждане на кожата).

За масаж се използват различни кремове или ленено масло, зехтин и карамфилово масло. Препоръчително е да изберете хипоалергичен крем.

Тези с мазна кожа могат да добавят няколко капки натурален лимонов сок към крема или да използват пудра на основата на талк.

Лицето се почиства старателно преди процедурата. декоративна козметика, прах и други замърсители. След това се готви на пара и се измива топла вода, отвара от лечебни растения, или нанесете влажна кърпа, напоена с топла водаза няколко минути. Не трябва да го държите дълго време, за да избегнете изгаряния.

След това се намазва с избрания продукт: суха кожа с масло, мазна кожа с масажен крем. Оставете върху лицето за 10 минути, за да попие. Отстранете излишния крем с памучен тампон и продължете директно към процедурата.

Правила за масаж на лицето срещу бръчки у дома

За да правите масаж у дома, е важно да знаете някои правила:

кожата не трябва да се опъва или натиска силно;
движенията на ръцете трябва да са гладки, поглаждащи и плъзгащи се.

Използват се следните техники:

Галене. Извършва се с длани или върховете на пръстите. В резултат на това се увеличава притока на кръв и токсините се елиминират по-бързо.
Стриванеправете с върховете на пръстите си, като правите кръгови движения, което помага за облекчаване на отока, засилва притока на кръв към лицето и намалява натрупания мастен слой.
Месене, които включват два или три пръста. Те захващат лицевите мускули, като едновременно с това правят натискащи и триещи движения, което ви позволява да отпуснете мускулите и да ускорите храненето на кожата.
потупванепомага за укрепване на мускулите и стабилизиране на работата на мастните жлези. Първоначално се правят леки удари на кратко разстояние с възглавничките на пръстите, а завършват с дланите.
Приложение– натискане върху зони на лицето с върха на пръстите или дланите. Използването на тази техника ви позволява да стегнете овала и да възстановите предишната еластичност на кожата.
Изтръпванеизползва се за дълбоки бръчки. Кожата се прищипва по масажните линии, които са представени на следната схема:

Класически масаж против бръчки

Той е добра профилактика на ранната поява на бръчки. Основното правило е, че всички движения трябва да се извършват по масажни линии, които съвпадат с лимфния поток. По този начин всички манипулации ще дадат забележим ефект, но в противен случай състоянието на кожата ще се влоши и бръчките ще станат още по-забележими и по-дълбоки.

Използва предимно нежни техники - поглаждащи и потупващи движения, както и разтриване:

Процедурата започва от центъра на челото. Мускулите трябва да бъдат максимално отпуснати. Челото се разтрива в посока от моста на носа към слепоочията и завършва в областта, където започва растежа на косата. Ако бръчките са дълбоки, тогава масажът трябва да бъде допълнен с месене.
След това масажират областта на очите и клепачите. Тук трябва да се помни, че посоката на манипулиране на кожата над очите е от моста на носа към външния ъгъл, а под очите от външния ъгъл към вътрешния. Правят се с внимателни и деликатни движения, тъй като кожата тук е много нежна и чувствителна, не трябва да се разтяга. Областта на горния клепач се потупва нежно с върха на пръстите. На долния клепач се прилагат плъзгащи се движения. Обърнете специално внимание на външния ъгъл, където се образуват така наречените бръчки „пачи крак” и потупвайте тази зона за няколко секунди.
Масаж носте започват от крилата и постепенно се придвижват нагоре по "гърба". И също така по линията, която минава точно над крилата на носа и под областта на очите, се правят движения към външния ъгъл.
По време на масаж бузиБъдете внимателни и избягвайте разтягане на кожата. Масажът се извършва с три пръста от ъглите на устата към ушите и от горната устна към слепоочията. Масажните линии не са прави, а извити. Масажът в тази зона помага за стягане на контура и го предпазва от увисване.
ДА СЕ брадичкаИзползват се потупване и разтриване. Движенията са насочени от центъра към страните и нагоре, сякаш очертават контур към ушите. Предотвратяването на двойна брадичка или намаляването й, ако вече се е появила е чрез потупващи движения в областта на нейното образуване.

Ако бръчките са изразени, се използват по-интензивни манипулации:

от вертикални бръчки по челотоСледната техника е ефективна. Върховете на пръстите се поставят в пресечната точка на веждите и моста на носа и оказват натиск, след което се насочват към слепоочията и леко ги поглаждат назад. Направете го 10 пъти.
Да премахна назолабиални гънки, приложете натиск в областта на ноздрите с два пръста.

Ако бръчките вече са ясно видими и дълбоки, тогава се използва активно прищипване. След тази процедура те стават по-малки.

Акупресурен масаж на лице

Има няколко метода за този масаж, дошли от Япония, Тибет, Китай, Корея и Индия, но всички те се основават на въздействие върху биологично активни точки на лицето чрез натискане. Броят на точките варира.

Основни правила:

Масажът се извършва с топли ръце.
Основният инструмент обикновено е възглавничката на палеца; някои също използват показалеца и средния пръст.
Едно натискане продължава до 7 секунди, на шията - до 4 секунди.

Китайската акупресура използва следните техники:

Месене. Правят се с възглавничката на палеца, докато той държи и показалеца. При месене основната работа се извършва с подкожната тъкан, тя трябва да се движи, когато кожата не трябва да образува гънки. Подложката трябва да стои строго върху активната точка. Необходимо е да направите 75 движения обратно на часовниковата стрелка.
наляганенаправете също с палеца, като го поставите в центъра на точката, докато се появи болка и изтръпване. Ако се появи болка, спрете процедурата, направете пауза за 3 минути и продължете отново.
Бутанеизпълнявайте нагоре и надолу и наляво и надясно, трябва да ги направите 25 пъти.
Галене– това е леко движение с възглавничката на палеца върху малка площ до 2 см; няма дискомфорт или болка по време на движение.

Нека да разгледаме пример за една от разновидностите на китайския масаж. За подмладяване натиснете няколко биологични точки на лицето:

Започнете от точка, разположена в средата на челото. Те го разтриват и след това го натискат за 2 минути.
Точката на пресечната точка на веждите и моста на носа се разтрива само за 2 минути.
Натиснете точките, разположени на крилата на носа, за 1,5 минути.
След това в продължение на 2 минути натиснете с два пръста точката, която се намира между хрущялната и костната част на гърба на носа.
Натиснете точките, разположени на скулите от всяка страна за 1-2 минути.

Японски масаж

Шиацу масажът дойде при нас от Япония. Преди него трябва да се отпуснете напълно, като се препоръчва да го изпълнявате сутрин или вечер.

След като подготвите лицето, започнете да изпълнявате следните движения:

Притиснете леко вътрешните ъгли на очите с върха на пръстите си за 4-5 минути. Повторете упражнението 3 пъти.
На слепоочията се намират акупунктурни точки, при натискане върху тях се усеща лека болка. Масажирайте тези точки с кръгови движения с върха на пръстите си. Повторете 3 пъти.
Гърбът на ръката поглажда врата от средата настрани и назад. Извършете тази манипулация до 10 пъти.
Пръстите на двете ръце поглаждат челото осем пъти. Първо от веждите нагоре, а след това в страни до слепоочията от средата на челото.
След това започват да масажират устните. Погладете кожата с върховете на пръстите си от средата на устата до ъглите за 30 секунди. За да премахнете бръчките като портмоне, използвайте точка над горната устна.

От следващото видео ще откриете японската техника за масаж, която е изобретена от козметолог. Прави се за 10 минути и ви позволява да направите лицето си с 10 години по-младо:

Масажор за лице

Съмнявате се в правилността на масажа или не сте сигурни в собствените си способности? След това използвайте устройство, което ще ви помогне да направите масаж. Магазините ще предлагат няколко вида масажори, различаващи се един от друг по конфигурация и механизъм на действие. Основни видове:

Електрически масажорзасяга кожата с малки разряди на променлив ток.
Ултразвуков апаратвъздейства върху кожата със звукови вибрации с определена честота.
Ролков масажор- едно от простите устройства, състоящи се от няколко текстурирани ролки, които се движат по лицето, притискайки кожата.
Миостимулатор– устройство с най-новите технологии, което представлява слушалки. Поставят се на лицето. Когато е включен, той изпраща електрически импулси, които от своя страна влияят на мускулната контракция.
Нефритов масажор- Това е ръчна разновидност, състояща се от две ролки, изработени от нефрит.

Противопоказания за процедурата

Това е пълноценна медицинска процедура, която има своите противопоказания, така че трябва да се третира внимателно и отговорно. Противопоказанията включват:

Кожни заболявания, тъй като може да влоши хода на заболяването.
Има възпалителни процеси по лицето, алергични прояви - зачервяване, пукнатини или обриви, акне от всякаква степен.
Наличието на различни образувания по лицето - брадавици, папиломи или бенки. Факт е, че по време на манипулация има голяма вероятност от нараняване, което може да доведе до негативни последици.
Слънчево изгаряне, слънчево изгаряне, висока телесна температура. В този случай е необходимо да се отложи процедурата до пълно възстановяване.
Рани, наранявания, язви. Масажът се прави, когато те са напълно стегнати.
Тънка чувствителна кожа, полупрозрачни кръвоносни съдове.

Видео: Майсторски класове по масаж на лицето против бръчки

Видеото подсказва подробни инструкцииКак да направите масаж на лицето за бръчки у дома:

Видеото представя японската масажна техника против бръчки Asahi, а също така говори за ефективна лицева гимнастика:

И така, има няколко налични техники за подмладяване. Основното нещо е да ги използвате редовно, а когато използвате акупресура, трябва да знаете точно къде са активните точки. Ако самомасажът е невъзможен по някаква причина, на помощ идват специални устройства - масажори. Малко време и усилия - и младостта ви ще бъде удължена.

timelady.ru

Как правилно да масажирате лицето си

Днес има огромен брой техники за масаж на лицето. Но без значение каква технология избирате за себе си, всички те имат почти една и съща основа и са изградени на едни и същи принципи на работа.

Тест.Преди да започнете да правите мануална терапия, трябва да сте сигурни, че тя наистина ви подхожда. В продължение на около час и половина търкайте с тъп предмет предмишницата си с лек натиск, докато остане червена ивица. След час и половина вижте дали тази ивица е изчезнала. Ако да, тогава можете да продължите директно към масажа.
Почистване.Преди да започнете масаж, кожата на лицето трябва да бъде почистена. В зависимост от това какъв тип кожа имате, изберете правилното масло или крем за вас.
Манипулация. Каквато и масажна техника да бъде избрана, всички те ще се извършват с помощта на поглаждане, потупване, вибрация и пощипване.
Масажни линии.Всичко, което правите с лицето си, трябва да се извършва със специални масажни линии. Това е необходимо, за да не се разтяга кожата, защото има такава способност, силата на която зависи от областта на лицето. Масажните линии са разположени в тези области, които са най-малко разтегнати. Също така на тези места са всички основни капиляри и съдове на лицето, а основният принцип на действие по време на масаж е от центъра на страните, отдолу нагоре. Ако спазвате тези правила по време на масажа, ще получите максимални резултати и ползи от процедурата.

Най-популярният вид масаж днес

Класическа.Счита се за най-нежния от всички видове масаж. Извършва се изключително с плавни движения на плъзгащи се пръсти. Освен това няма разтриване и загряване в началото на самия масаж. В началото и в края на масажа също се използват потупвания и поглаждания. Трябва да започнете този масаж само от челото. Поставете пръстите си в центъра на моста на носа си и започнете много плавно да ги движите към слепоочията и в различни посоки. Трябва да повторите тези движения няколко пъти. След това преместете ръцете си към брадичката и правете движения от центъра и към ушните миди, а след това към слепоочията. Масажът, който извършвате в долната част на лицето, може да се прави на смени с масаж във всяка друга част. Носът трябва да се масажира, като се започне отдолу и се движи нагоре. Движенията в тази част на лицето се различават от останалите по това, че са много бързи и динамични. Започнете да масажирате бузите си от крилете на носа към ушите. Около очите и устните трябва да извършвате движения, наречени „полумесец“. В тази част на лицето можете само леко да погладите кожата и да я натиснете леко.

Класическият масаж може да се прави както на сухо лице, така и с масло или крем. Кожата трябва да е чиста и след като масажирате лицето, трябва да нанесете крем, подходящ за вашия тип кожа. Резултат от класически масажлицата ще бъдат забележими само когато го правите систематично. Благодарение на него можете да се отървете от подуване, да направите кожата не толкова отпусната и увиснала. Ще има добър ефект и върху кръвообращението, а кожата ще започне да абсорбира повече кислород и хранителни вещества от продуктите, с които се грижите.

empiremam.com

Масаж на лице - ползи и противопоказания

Ефективността на тази процедура се състои в нейния ефект върху лимфния дренаж и микроциркулацията на кръвта, което спомага за намаляване на отока, насищане на кожата с кислород и придобиване на здрав тен. В допълнение, масажът може да намали броя на козметичните дефекти като бръчки, старчески петна, акне и др.

Тази процедура повишава мускулния тонус, което ви позволява успешно да се борите с двойната брадичка и отпуснатата кожа в ранните етапи, като забавяте стареенето.

Активирането на акупунктурните точки, от които има толкова много на лицето, спомага за подобряване на функционирането на вътрешните органи, така че масажът има благоприятен ефект не само върху състоянието на кожата, но и върху тялото като цяло. За по-голяма ефективност по време на сесията се използват серуми, високоактивни кремове и козметични масла.

Масажът има редица противопоказания. Това включва възпалителни процеси по кожата, рани, драскотини. Също така си струва да отложите процедурата, ако сте били на открито слънце дълго време и в резултат на това сте получили изгаряния. Общо заболяване на тялото (ARVI, инфекциозни заболявания, обостряне на хронични заболявания) също е противопоказание.

Основни видове масаж

Обичайно е да се разграничават три основни вида на тази процедура:

Класическият масаж е ефективен за поддържане на мускулния тонус. Включва триене, потупване, поглаждане на кожата с крем или масло. Той е най-популярен за домашна употреба;
Щипков масаж се прави при пост-акне и дълбоки бръчки. Включва доста силно щипане, вибрация, месене и поглаждане. Извършва се с помощта на талк;
Пластичният масаж е показан при наличие на мимически бръчки, възрастови петна и склонност към подуване. По време на сесията се използват силни ритмични движения по основните масажни линии. Тук също се използва талк.

Подготовка за масажна сесия

Следването на тези инструкции ще ви помогне да правите правилно масаж на лицето у дома: Общи правилаза подготовката и изпълнението му. Процедурата е най-ефективна в средна възраст, когато вече са се появили първите признаци на стареене на кожата, но няма изразени бръчки и гънки. Препоръчителната възраст за сесии е 25-30 години.

Преди сесията трябва да подготвите лицето си. Кожата е добре почистена от мръсотия и козметика.

Препоръчително е да го приготвите на пара с горещо вафлена кърпа. Трябва да се държи над пара, след което да се постави върху лицето и да се държи 10 минути. Нанесете хидратиращ крем или базово масло (зехтин, жожоба, бадем) 15 минути преди процедурата. Парената кожа ще абсорбира максималното количество хранителни вещества и ще стане по-еластична.

Когато извършвате процедурата сами, трябва да запомните, че масажът се извършва по определени масажни линии. Движенията трябва да са леки, не търкайте и не разтягайте кожата прекалено много. Сесията се провежда пред огледало в удобна, спокойна поза. За по-голяма яснота ви предлагаме видеоклип, който подробно демонстрира правилния масаж на лицето у дома:

Ето защо самомасажът, извършван редовно, е ефективна процедура, която поддържа кожата тонизирана и забавя процеса на стареене. Експертите препоръчват масаж на лице за момичета над 25 години, за да запазят младостта и красотата възможно най-дълго.

Ако решите да опитате да се отървете от целулита у дома, тогава трябва да използвате специални техники за антицелулитен масаж. Процедурата може да се извърши самостоятелно ръчно или с помощта на масажори и допълнителни средства. Със системно и правилно изпълнениеТози масаж ще подейства върху проблемните зони и по този начин ще спре процеса на образуване на целулит.

Ефектът от антицелулитния масаж се проявява на ниво кръвоносна система, когато притокът на кръв към проблемната зона се увеличава. В резултат на това мастните натрупвания се размекват и се отмиват заедно с излишната течност и соли. При извършване на процедурата се активира лимфната система, предотвратявайки появата на застой в зоната на масажиране.

Стимулирането на метаболитните процеси задейства механизма на обновяване на клетките, прочистване на тялото, както и отстраняване на продуктите от разпадане чрез лимфен отток. Капилярите се насищат с кислород и клетките получават необходимите хранителни вещества.

Тъй като процедурата активно засяга проблемната зона, кожата в тази област става по-еластична и гладка. Не увисва, както често се случва при диети. „Портокаловата кожа” постепенно изчезва, а мускулите се стягат и тонизират.

Ефектът от антицелулитния масаж продължава и след края на курса, тъй като не е необходимо напълно да възстановявате начина си на живот, както при диетите.

Видео: антицелулитен масаж - очакване и реалност

Видове антицелулитен масаж

У дома антицелулитният масаж се извършва с ръце, специални масажори или прости устройства като точилка или пластмасова бутилка.

Ръчен масаж

Масаж против целулит със собствените си ръце- най-често срещаният и прост метод. Предимството му е, че нямате нужда от други устройства. За да ускорите ефекта и да осигурите допълнителна стимулация, можете да използвате специални смеси и масла.

При извършване на масаж без допълнителни устройства, тоест само с помощта на ръце, се използват различни техники. Заедно те ви позволяват да повишите мускулния тонус, да осигурите кръвоснабдяването на масажираната зона и да премахнете източника на целулит:

Галене. Тази техника започва процедурата, след което се изпълнява при преминаване към следващото действие и в края на сесията. Техниката ви позволява да затоплите и подготвите кожата за основния етап на масажа. Поглаждането трябва да се извършва с леки плъзгащи се докосвания на дланите към кожата, като трябва да се избягва прекомерен натиск.
Стриване. Докосвайки плътно кожата, прокарайте пръстите си широко разтворени няколко пъти по съответната област на тялото. На прасците трябва да се движите нагоре по крака, а след това можете да преминете към бедрата, като ги разтривате в кръг. Това ви позволява да премахнете излишната течност от масажираната зона, да увеличите тонуса на кожата и да започнете процеса на „изгаряне“ на мазнини. Движенията трябва да са интензивни.
Изстискване. Натискът върху кожата се прилага с основата на палеца, докато пръстите са свити. Четките се поставят напречно или по протежение на масажираната зона.
налягане. При повърхностен натиск пръстите хващат определен участък от кожата и след това я изтеглят назад, а при дълбок натиск се захваща значителен слой кожа през разделени длани, които постепенно се събират с изглаждащо движение. Ще почувствате руло мазнина, което се търкаля под дланите ви.
Потупване. Използвайте дланите си или свийте юмрук, след това използвайте дланите или кокалчетата на пръстите си, за да ударите кожата.
Месене. При повърхностно нанасяне кожата се издърпва с ръце, след което трябва да изчакате малко и да я пуснете. При дълбоката техника вътрешните тъкани се обхващат на голяма площ и се омесват.
Разклащане. Използвайте кутрето и палеца си, за да хванете мускула, а с другите си пръсти повдигнете областта на кожата между тях, след което я разклатете в различни посоки. Темпото на движенията се променя прогресивно.
пинсети. Малки участъци от кожата се прищипват леко с пръсти и след това се отпускат. Изпълнява се няколко пъти с висока интензивност.

Пощипването е масажна техника, която дава високоефективен ефект и се извършва с нарастваща интензивност на въздействието.

Преди да започнете такъв масаж, трябва да загреете ръцете си - те трябва да са сухи и доста топли - и да ексфолирате или просто да разтриете кожата с твърда кърпа, така че да стане мека. Препоръчва се използването на антицелулитен крем за масажираната зона.След това изпълнете следните стъпки:

Извършвайте поглаждащи движения с отворени длани, за да подготвите кожата за основната част от масажа. Времето за загряване е около 5 минути.
Започнете, като работите върху области от коляното до бедрото, като използвате масажни движения на триене, стискане, пощипване и раздвижване на гънките на кожата. С пръсти се опитайте да съберете мазнината близо до коляното и плъзнете ролката нагоре по крака. Направете това движение два пъти, като тренирате краката си един по един.
Използвайте юмруците си - масажирайте повърхността на краката си с юмруци, като натискате кокалчетата и се придвижвате нагоре към бедрото, след което направете техника на потупване върху тези области. Използвайте вълнуващи движения, за да работите през по-дълбоките слоеве.
За дупето, бедрата и корема използвайте кръгови движения, като упражнявате лек натиск върху кожата. За да направите това, поставете едната си ръка върху другата. Следващо движение: хванете парче кожа с няколко пръста и го навийте нагоре. Нежно погладете кожата, докато правите движения надолу.

Продължителността на сесията варира от половин час до 1 час и зависи от зоните на тялото, с които ще работите. Всички движения трябва да се извършват 5-6 пъти.

Видео: правила и техники за извършване на антицелулитен меден масаж у дома

Процедура с помощта на масажори

Ако трябва да положите много усилия за ръчен антицелулитен масаж у дома, то с помощта на специален масажор процедурата се опростява и ефективността й се повишава значително. Устройството помага за „разграждане“ на най-дълбоките мастни натрупвания при продължителна експозиция.

За извършване на процедурата у дома се използват следните видове масажори:

Вакуумът е компресор, който създава контролиран вакуум на въздуха. С помощта на това устройство се извършва акупресура, при която дюзата се монтира върху масажираната зона и след това плавно се отстранява. В резултат на движението на буталото в устройството в посока нагоре, въздухът се изсмуква, а при движение надолу се инжектира. Чрез движение на дюзата кожата се навива, което активира кръвообращението.
банки. Динамичен масаж, при който чаши с различни размери се движат по повърхността на тялото в посока на изтичане на кръвта и лимфата. Банките могат да бъдат овални или кръгли пластмасови, силиконови или комбинирани, изработени от гума и стъкло.
Вибромасажорът е устройство с няколко приставки, които работят с помощта на въртящ се елемент. Чрез предаване на вибрации към целулитната кожа се елиминира дълбокият слой мастни натрупвания.

Можете също така да използвате обикновен масажор под формата на ролка с шипове. Процедурата се извършва по масажни линии с преобладаващо използване на кръгови движения.

Техники за вакуумен и вендузен масаж

Бурканите за процедурата за антицелулитен масаж се закупуват в аптеката поотделно или в комплект. Освен това можете да използвате вакуумен масажор, който ви позволява самостоятелно да регулирате силата на вакуума и да използвате различни приставки. Технологията за използване на тези устройства е следната:

След почистване на кожата със скраб, тъканите се затоплят, връзките и мускулите се отпускат чрез леки масажни движения с длани.
Трябва да се нанесе обилно количество масло върху подготвената зона на тялото, така че бурканът или вакуумът да могат лесно да се движат по повърхността.
Необходимо е да изберете подходяща по размер купа за зоната, която се масажира. Силиконовият буркан се стиска в ръцете и след това се нанася върху кожата. При използване на вакуум с помпа, той първо се прикрепя към тялото, а след това въздухът се изпомпва.
Масажът се извършва бавно по посока на лимфния отток. След като завършите процедурата на една масажна линия, трябва да изключите устройството и да преминете към друга. В началото на масажа се препоръчва да се зададе слабо ниво на вакуум - кожата трябва да се прибере с около 1 см. След това силата на засмукване се увеличава с последващо преминаване върху същите зони.
След края на сесията се извършват поглаждащи и вибриращи движения.

Общата продължителност на сесията е около 10-20 минути, в зависимост от площта на обекта. Кожата трябва да придобие постоянно зачервяване.

Когато правите вендузен или вакуумен масаж за първи път, уверете се, че времето за сесия не надвишава 5 минути.

Вибраторна масажна техника

Ръчните вибрационни масажори са компактни и лесни за използване. Те могат да работят от мрежата или от батерия. С помощта на такива устройства можете да насочите зоните с целулит, а използването на масажиращи приставки ще направи процедурата още по-ефективна. Техниката включва извършване на следните действия:

Напарете кожата си във вана или под горещ душ, след което подсушете добре тялото си и нанесете масло.
Включете вибромасажора и го преместете върху проблемната зона с плавни кръгови движения. Започнете с краката и бедрата, след това преминете към корема и повърхността на ръцете. В началото на процедурата е препоръчително да настроите контрола на интензивността на бавна скорост, а за дълбоко третиране на зони трябва да преминете на висока скорост.

На всяка зона трябва да се отделят около 15 минути, а самата процедура трябва да се извършва през ден.

Масажирайте с налични уреди

В допълнение към масажорите можете да използвате импровизирани средства за домашна масажна процедура - точилка, гребен или четка, ръкавица, лъжици, пластмасова бутилка.

С помощта на точилка

Масажът с точилка се нарича славянски. Този метод работи върху бедрата и ръцете. Принципът му е следният: точилката трябва да се прекара по кожата без излишен натиск.

Правила за извършване на такъв масаж:

Преди да започнете сесията, кожата трябва да се загрее за 5 минути, като леко се масажира. След това разнесете обилно количество масло върху кожата.
За по-добро разточване използвайте фолио, в което да увиете точилката. Завъртете краката си към горната част на бедрата. Масажирайте последователно предната и горната повърхност на краката си. След това разточете точилката над задните си части и надолу към краката. Време - около 2-3 минути.
Постепенно увеличавайте натиска. След краката масажирайте задните си части. Избягвайте синини и болка. За да изработите добре мастния слой, леко потупайте проблемната зона. Времето за изпълнение е около 10 минути.
Накрая прокарайте точилката (без да я търкаляте) от коляното към горната част на бедрото, за да освободите токсините.

Специално тесто за масаж ще ви помогне да направите процедурата още по-ефективна. Смесете лъжица мед с лъжица ябълков оцет, след това добавете малко сода за хляб, разредена във вода и брашно.

С помощта на четка

Можете да използвате четка за извършване на антицелулитен масаж. Обикновен домакински гребен също ще свърши работа. По-добре е обаче да използвате специална четка от силиконов материал с естествен косъм или изкуствен хипоалергенен материал, чиято дължина трябва да бъде най-малко 2 см, а ширината на кичурите да е най-малко 4 мм. Изберете четка според размера на ръката си. Върховете на космите трябва да са меки.

Техниката за извършване на такъв масаж включва извършването на следните действия:

Преди процедурата трябва да изпарите четката под течаща вода.
Напенете добре кожата и разтрийте повърхността в областта на проблемната зона с кръгови движения отдолу нагоре. Можете да броите на себе си: 30 пъти от коленете до ханша за всеки крак, 50 пъти на всяко седалище с кръгови движения, 50 пъти масажирайте кръста и корема с поглаждащи движения нагоре, 30 пъти от лактите към раменете за всеки ръка
Накрая изплакнете пяната и дръжте третираните зони под течаща студена вода за 1 минута.

При използване на подходяща четка ще видите зачервяване на кожата само след 5 масажни движения. Този метод е особено подходящ за масаж на ходилата, тъй като в тази област движенията могат да се извършват широко и с голяма интензивност. Препоръчва се процедурата да се извършва през ден, тъй като това е доста груб метод на масаж.

Масажирайте с лъжици

Супените лъжици са подходящи за трениране на зони с целулит. Този вид масаж е изобретен от немския лекар Рене Кох. Благодарение на въздействието на лъжици се получава целенасочен ефект върху масажираните зони. Времето за сеанс е около половин час за всяка зона.

Техника на масаж с лъжица:

Преди да започнете процедурата, ексфолирайте и хидратирайте кожата с крем.
Охладете супените лъжици и ги намажете с масло или течен мед. По-добре е да използвате мед, тъй като той има тонизиращи и хранителни свойства и помага за елиминирането на токсините.
Започнете процедурата с движения по посока на часовниковата стрелка с интензивен натиск, а след това обратно на часовниковата стрелка под формата на леки поглаждания. С кръгови движения с лъжици преминете от краката към задните части, корема и вътрешна повърхностръце

Използване на кърпа или ръкавица

Ако нямате под ръка специален масажор или четка, можете да използвате кърпа или ръкавица. Подходящи са всякакви изделия от пластмаса или текстил, а наличието на обемни елементи на повърхността им само ще подобри резултата от масажа.

Тази техника се изпълнява със същите техники като масажа с четка. Основното нещо, което трябва да запомните, е да извършите процедурата по масажните линии.

Пластмасова бутилка

Пластмасова бутилка също е подходяща за масаж. Тя ви позволява бързо да третирате голяма площ от кожата. За получаване най-добри резултатитрябва да се използва мед.

Техника за масаж с бутилка:

Подгответе кожата - почистете със скраб, след което нанесете малко количество мед върху проблемната зона.
Вземете малка бутилка - около 0,6 литра, така че да е удобна за държане в ръка. Напълнете бутилката с умерено гореща вода.
Използвайте техники на търкаляне, за да загреете първоначално, омесете и разтрийте кожата. Първо, търкаляйте бутилката върху проблемната зона с все по-голяма интензивност; Следвайте правилата за движение по масажните линии.
След това използвайте бутилката, за да правите резки потупващи движения по кожата. Трябва да почувствате, че медът става по-вискозен и движенията по-трудни.

Средно процедурата отнема около половин час. След масажа почистете кожата от мед.

Характеристики на масаж на различни части на тялото

Когато извършвате антицелулитен масаж на отделни части на тялото, опитайте се да вземете предвид техните характеристики и следвайте няколко правила:

Краката се масажират с вътредвижения към бедрото, а при работа върху външната страна на краката се правят движения в обратна посока.
Масажът на задните части се извършва с кръгови движения от краката към долната част на гърба, както и отстрани от опашната кост.
Ръцете се масажират с кръгови движения от вътрешната повърхност на лакътя. Опитайте се да поддържате движенията плавни с постепенно увеличаване на темпото.
Когато масажирате корема, внимавайте движенията да са меки и плавни. Не оказвайте прекомерен натиск върху вътрешните органи. Правете движения в страни, по посока на часовниковата стрелка и от горната част на корема към долната.
Не можете да масажирате пубиса, областта на слабините, областта под коленете, както и вътрешната повърхност на бедрото близо до областта на слабините.

Видео: как да направите антицелулитен масаж у дома

Как да си направим масажен крем или масло у дома

Масажът с крем или масло, нанесен върху предварително загрята кожа, е много по-ефективен, особено когато процедурата се извършва с помощта на вибромасажор или вакуум.

Минералното масло или крем, приготвени у дома, подхранват кожата с естествени микроелементи, затоплят я, засилват ефекта върху подкожните слоеве и осигуряват плъзгане по време на масаж.

Първа рецепта: добавете няколко капки масло от хвойна, кипарис или лимон към бадемово масло (120 ml). Нанесете маслото с потупващи движения.

Друга рецепта за тонизиращ ефект: смесете 125 мл зехтин с 2-3 капки масло от мента, евкалипт, гроздови семки или лимон.

Кремът с пипер и кафе е подходящ и за антицелулитен масаж за ускоряване на кръвообращението, премахване на токсините и намаляване на отока.

За една порция крем са ви необходими 30 мл мляко за тяло и 2-3 капки масло от хвойна. Смесете съставките с лют червен пипер и лъжица смляно кафе до гладкост. Преди нанасяне загрейте продукта до топла температура. Можете да добавите портокалов сок.

По-добре е да правите масаж сутрин преди закуска или преди лягане, но поне два часа след вечеря. По това време мускулите са отпуснати, което осигурява тяхното ефективно развитие с включването на дълбоки слоеве в процеса. Идеалното време за масажна процедура е сутрин, тъй като ефектът й ще се подсили от активността ви през деня.

Антицелулитният масаж се извършва 3-4 пъти седмично, тъй като подкожието се променя много бавно. Не трябва да провеждате сесии всеки ден - процедурите с почивки ще дадат по-ефективни резултати.

Опитайте се да правите масаж през ден. Паузата между сесиите не трябва да надвишава два дни.

Видимият ефект обикновено настъпва след 6-7 сесии, а максималният ефект може да се появи след време, дори две седмици след завършване на курса. За премахване на целулита са необходими поне 15 сесии в един курс с продължителност от 10 минути до 1 час, в зависимост от вида на масажа. След три месеца курсът може да се повтори.

Противопоказания

Антицелулитен масаж не може да се извършва в следните случаи:

при разширени венивени, тромбофлебит, в случай на прекомерна чупливост на капилярите поради нарушение на кръвоносната система;
по време на бременност, кърмене, менструация;
при наличие на сърдечно-съдови заболявания или нарушения на ендокринната система;
при наличие на пукнатини, порязвания, раздразнения и други увреждания на кожата, както и капилярни мрежи;
в ход настинкиили обостряне на други заболявания;
хора страдащи от наднормено тегло.

Важни характеристики на масажа при лумбална остеохондроза
Масажна техника
Противопоказания
Резултати

Лумбалната част на гръбначния стълб е засегната от остеохондроза по-често от други. Масажните процедури за лумбална остеохондроза се предписват на почти всички пациенти веднага след отшумяване на острата фаза. Понякога те се предписват по време на обостряне - в този случай се засягат само здрави области на тялото (рамене, гърди, шия), а болката в лумбалната област изчезва рефлексивно.

Важни характеристики на масажа при лумбална остеохондроза

Преди курс на масаж е необходим преглед на общото здравословно състояние на пациента, за да се определят противопоказанията.

Обикновено курсът лечебен масажпри остеохондроза се състои от 10-15 сесии, а за профилактика са достатъчни 5-7 процедури.
Продължителността на една процедура зависи от общото състояние на пациента, но обикновено е 15-20 минути.
Лумбалният масаж обикновено се извършва в легнало положение на твърда кушетка, но може да се извършва и в седнало положение на специален масажен стол.
При едностранна остеохондроза (ако се наблюдава болка само от едната страна на гърба) първо се третира здравата част на кръста и едва след това се преминава към болезнената част.
По време на масажа се третират само меките тъкани, забранено е директното въздействие върху гръбначния стълб. За по-голяма ефективност масажирайте не само долната част на гърба, но и сакрума, задните части и бедрата. Въздействието в областта на проекцията на бъбреците не е забранено, но се извършва с по-малка сила и интензивност.
Първите сесии могат да причинят болка на пациента, така че те се провеждат по нежен начин. С привикването силата и продължителността на ефекта се увеличават.
Масажните движения се извършват само отдолу нагоре – по посока на движението на лимфата.
Най-добре е процедурата да се извърши два часа след хранене. Препоръчително е да отидете до тоалетната преди масажа.
В края на сесията се препоръчва почивка за 20-30 минути, можете да вземете топъл душ.

Масажна техника

При лумбална остеохондроза масажът се извършва както ръчно, така и с хардуер. Понякога се използва комбиниран ефект. Самата лумбална област се масажира само след подготовка на целия гръб, седалищните мускули и бедрата.

Изборът на масажни движения и тяхната интензивност до голяма степен зависят от стадия на остеохондрозата, общото състояние и индивидуалната чувствителност на пациента към лечението.

Поглаждане, разтриване, месене, вибрация - това са само основните техники, които могат да се комбинират и допълнят с помощни движения. Но винаги трябва да помним, че основните техники трябва да бъдат завършени с поглаждане, тъй като това движение ви позволява да оцените мускулния тонус, подвижността на тъканите и да коригирате по-нататъшния ход на процедурите.

Противопоказания

Масажни сесии за лумбална остеохондроза не се предписват в следните случаи:

Нека обобщим

Правилно извършеният масаж при остеохондроза на лумбалната област има благоприятен многостранен ефект: премахва мускулните втвърдявания и болки, нормализира обмяната на веществата, възстановява кръвообращението и лимфата, подобрява храненето на тъканите. За да постигнете дългосрочна ремисия, трябва да преминете през целия курс на масаж и след това да повторите цикъла от процедури поне два пъти годишно.

Лечебна гимнастика за остеохондроза: цервикална, гръдна и лумбална
Характерни симптоми и признаци на остеохондроза
Симптоми на гръдна остеохондроза, болка, как да се лекува болестта
Как правилно да се лекува остеохондроза у дома?
Цервико-торакална остеохондроза: симптоми и лечение

Масажор за гръб: характеристики на избор и употреба

Продуктите за грижа за здравето винаги са били популярни, защото няма нищо по-ценно от здравето и благополучието. Колкото по-възрастен става човек, толкова повече причини има да се грижи за здравето си.

Съвременният живот не изисква физическа активност от човек, така че мнозина вече в ранна възраст изпитват първите симптоми на различни заболявания, причинени от заседналия начин на живот. Схванатият врат, болките в уморените рамене и гърба са познати на мнозина от училище. В университета и на работа е едно и също нещо, постоянно седене пред учебниците, а след това пред компютъра или вестниците.

След дълго престой в едно положение мускулите се пренапрягат и се усещат. Наистина искам да облекча умората си, да направя загрявка, да легна в топла вана, да си направя масаж. Такива ситуации се повтарят доста често, но шансът професионален масажист да бъде наблизо в точното време е минимален.

За да предоставите самостоятелно спешна помощ на уморени мускули, можете да използвате масажор за гръб.

Какво е масажор

Определение

Масажорът е специално устройство, което има масажиращ ефект върху човешкото тяло, отпускайки мускулите. Използването на такова устройство е чудесен начин за облекчаване на умората и мускулното напрежение и подобряване на кръвообращението.

Заместител на класическия масаж?

Не очаквайте чудо от масажор.

Самомасажът с помощта на масажор няма да замени ръцете на професионален масажист.

Той е по-достъпен и можете да го използвате винаги, когато е необходимо. След дълга заседнала работа или натоварен ден. Масажорът може до известна степен да облекчи болката при различни заболявания, но в такива случаи е необходима консултация с Вашия лекар.

Има противопоказания!

Може да изглежда изненадващо за някои, но масажорът е устройство за здрави хора, които искат да поддържат здравето си. Ако имате заболявания на гръбначния стълб, ставите, вътрешните органи, нервната и съдовата система, възможността за използване на масажор трябва да се обсъди със специалист.

При наличие на определени заболявания е необходим специален масаж, като трябва да се избере масажор със специален дизайн. А има заболявания, при които всеки масаж е противопоказан!

Какъв вид масаж има?

По насоченост масажите обикновено се разделят на няколко вида.

Профилактично

Превантивният масаж включва и масаж, който се прави за удоволствие. Поглаждането и омесването на уморените мускули носи голямо удоволствие. Масажът подсъзнателно напомня на много за детството, в което имаше толкова много майчини ръце и докосвания.

Лечебни

Този вид масаж се предписва от лекар и е насочен към лечение на различни заболявания, възстановяване от наранявания и облекчаване на болковите симптоми. Има няколко техники за терапевтичен масаж, които се извършват изключително от професионални лекари под наблюдението на лекуващия лекар.

Спорт

Използва се в професионалния спорт. Прави се преди тренировка за загряване на мускулите и ставите и след тренировка за облекчаване на напрежението. Има специален тренировъчен масаж преди състезания и възстановителен масаж.

Козметични

Масаж, насочен към постигане на козметичен ефект. Разделени на няколко вида:

лифтинг масажът подобрява мускулния тонус и еластичността на кожата;
антицелулитният масаж е насочен към борба с целулита;
масажът за отслабване е насочен към подобряване на метаболизма и изгаряне на мазнини;
пилинг масажът се извършва с помощта на абразиви (например сол) и е насочен към почистване на кожата;
Подмладяващият масаж активира кръвообращението, подобрява цвета на кожата и повишава нейната еластичност.

По начин на изпълнение масажът се разделя на класически, с участието на масажист, и апаратен, когато масажът се извършва с апарат.

Как да изберем масажор

Масажът е много необходимо и полезно нещо. Единственият недостатък на тази процедура е цената и времето. Разбира се, ползите от курса ясно оправдават изразходваните усилия и пари, но те все пак ще трябва да бъдат разпределени.

Защо масажист, а не масажист?

Много хора трудно се решават да започнат масаж. В крайна сметка, ако нищо наистина не боли, тогава повечето хора го издържат до последния момент. Гърбът ме боли малко, вратът ми се уморява малко - няма значение, ще си почина и всичко ще мине. Това си казват много хора. Всеки има своите аргументи. Няма нищо лошо. Ако ходите на масажист всеки ден, това е наистина уморително и скъпо. А умората и болките се появяват почти всяка вечер. За да си помогнете, след изморителен ден, можете да използвате масажори за гръб и шия.

Какви видове масажори има?

Ако сте уморени от признаци на умора и наистина искате да разтегнете гърба си, тогава е време да изберете масажор. На пазара има много опции, от най-бюджетните, за дома, до скъпите, професионални. В случай на масажор по-скъпото не винаги означава по-добро и може да се наложи да опитате няколко варианта, за да намерите най-удобния и комфортен.

За различни части на тялото

Масажорите са създадени, като се вземат предвид физиологичните характеристики и лекотата на използване. Има универсални масажори, те могат да месят всяка област. Има и специализирани масажори:

за крака;
за крака;
за долната част на гърба;
за гърба;
за врата.

Ето защо, ако шията ви притеснява най-много, е логично да закупите специален масажор за врат.

За гръб и шия

Масажорите за шия и гръб се предлагат в различни дизайни, форми и размери.

Масажна яка

Масажорът е специално оформен като шал и се увива около врата. По правило такива масажни шалове или яки са изработени от мек и топъл материал. Шалът загрява мускулите, а вибриращите елементи ги омесват. Шалът е оборудван с контролен панел, с който можете да изберете нивото на вибрация. Разрешено е да използвате яката не само в областта на шията и яката, но и за масаж на долната част на гърба или дори на краката.

Масажна жилетка

Това е дизайн, подобен на жилетка. Закрепва се на гърба с презрамки. Следователно, по време на масажа не е необходимо да лежите, можете да седите или да ходите. Като правило има няколко режима на работа, регулирани с помощта на дистанционно управление. Това включва нивото на вибрации и инфрачервено отопление.

Масажни приложения

Нашите баби сами са правили такива масажори. Специални пластмасови шипове бяха пришити върху парче материал и след това трябваше да лежите върху тях известно време.

Такива приложения насърчават интензивния приток на кръв към мястото на експозиция и се справят добре със симптомите на болка. Голямото предимство на тези устройства е, че не зависят от батерии. Масажните апликатори се използват активно в процеса на класически или терапевтичен масаж в допълнение към омесването на тялото от масажист. Апликаторите могат да се използват върху повечето части на тялото, включително като масажор за шия.

Вертебрален апликатор

Дизайн, който следва контурите на гръбначния стълб със специални издатини, които масажират мускулите, минаващи по гръбначния стълб. Масажорът помага за коригиране на неправилната стойка, изправяне на гръбначния стълб и облекчаване на мускулната болка в гърба. Масажорът за гръбначен стълб е много лесен за използване: трябва да го поставите върху твърда повърхност и да лежите по гръб за 5-10 минути.

Ръчен вибрационен масажор

Представлява масажираща глава с дръжка. Ръчните масажори са универсални, могат да се използват за вибрационен масаж на гърба и крайниците. Това устройство може да се използва и като масажор за врата. По правило комплектът на такова устройство включва няколко сменяеми приставки. Има модели с функция за нежен масаж за чувствителна кожа. Някои са оборудвани с инфрачервено отопление.

Масажиращи калъфи за столове

Този артикул ще бъде много полезен за шофьор, който прекарва много часове подред зад волана. Пелерините са прости, състоящи се от дървени ролки. Също така на съвременния пазар има вибромасажни пелерини, състоящи се от нефритени ролки, оборудвани с инфрачервено отопление. Този електрически масажор за гръб ще ви позволи да получите редовен ролков масаж и релаксиращ вибрационен масаж с нагряване.

Функции на масажорите

След като сте решили дизайна и формата на масажора, е полезно да проучите неговата конфигурация и броя на функциите.

Инфрачервено лъчение

Как инфрачервените лъчи влияят на тялото

Топло е. Инфрачервеното лъчение затопля и помага на мускулите да се отпуснат.

Изследванията на терапевтичните свойства на инфрачервеното лъчение показват следното:

подобрено кръвообращение;
намален мускулен тонус;
противовъзпалителен и аналгетичен ефект;
антицелулитен ефект.

В допълнение към физиотерапевтичния ефект, инфрачервената топлина има благоприятен психологически ефект върху човека, което помага за облекчаване на стреса.

Защо масажорът има инфрачервена функция?

Загряването на мускулите с помощта на инфрачервени лъчи спомага за по-добра релаксация и позволява на масажора да въздейства върху дълбоко разположените мускули или вътрешните органи.

Инфрачервената функция придобива допълнително значение, ако е необходимо да се масажират чувствителни зони на тялото. Например, ако ще използвате масажор за шия, преди вибриращ масаж е препоръчително да загреете врата си за няколко минути с инфрачервени лъчи.

Функция за нежен масаж

За хора с много чувствителна кожа масажорите са оборудвани със специални приставки. Тази опция е необходима на жените, както и на тези, които планират да масажират ръцете, китките и раменния пояс. Масажът, извършван с тази приставка, успокоява кожата и отпуска мускулите.

Жените знаят, че най-трудно се поддържа красотата на шията. Казват, че вратът на жената издава нейната възраст. Кожата на шията е много деликатна и чувствителна към всякакви влияния. Ако сте загрижени за състоянието на кожата на шията си, трябва да масажирате врата си с повишено внимание. Когато купувате масажор за шия, уверете се, че има приставка за чувствителна кожа.

Други характеристики на масажорите

В допълнение към функционалността на масажора, от голямо значение е неговата лекота на използване. Повечето модели работят почти безшумно, но при закупуване е препоръчително да се уверите, че силата на звука, произвеждан от устройството, не надвишава нивото, което е удобно за вас.

Помислете къде и кога ще използвате своя масажор за врата и гърба, за да определите най-подходящия дизайн. Ако решите да закупите вибриращ масажор, обърнете внимание какви батерии се използват в него.

Масаж на гърба у дома: техника

Ако искате да научите как да масажирате гърба си у дома, не е нужно да сте професионален масажист. Тази техникаможе да се овладее само за няколко дни, като се използват специални снимки, изучаване на уроци от видеоклипове и ръководства. А приятелите или семейството ще ви помогнат да усвоите такива уроци. По-долу ще ви кажем как можете да направите масаж на гърба у дома.

Пози за масаж
Гърбът и неговите компоненти
- Кои области на гърба се нуждаят от специално лечение?
Подготовка на гърба за масаж
Масажна техника
- Как да масажирате областта на яката
Показания за масаж на гърба
Противопоказания за масаж

Пози за масаж

Позата на пациента е много важна. За да бъде масажът максимално полезен за него, мускулите на гърба трябва да се отпуснат максимално. У дома практикувам масаж на гърба в две пози:

лежи по корем. Ръцете ви трябва да са протегнати покрай тялото, а дланите ви трябва да са нагоре. Главата е обърната настрани към човека, който прави масажа. Трябва да лежите на твърда повърхност, мускулите трябва да са максимално отпуснати;
седнал на стол с гръб. Трябва да обърнете лицето си към облегалката на стола, да поставите ръцете си на гърба и да подпрете главата си на ръцете си. Можете допълнително да поставите възглавница на облегалката на стола за удобство.

Гърбът и неговите компоненти

Ще бъде по-лесно да научите уроци по масаж у дома, ако знаете на какви части е разделен човешкият гръб:

област на яката - започва от основата на черепа и завършва с горния ръб на лопатката;
самият гръб - започва от горния лопатков ръб и завършва с последното ребро;
лумбална зона - долният ръб на последното ребро - опашната кост.

Всяка масажна сесия започва в лумбалната област и изисква постоянно движение нагоре. Сесията завършва със зоната на яката, която трябва да се масажира отделно. Целият процес продължава около половин час, през този период трябва да усетите всички проблемни зони и да се спрете на тях по-подробно. Това ще даде максимални резултати.

Кои области на гърба се нуждаят от специално лечение?

Ако решите да научите техники за масаж от видеоклипове или книги, тогава знайте, че когато масажирате гърба си, трябва да обърнете специално внимание на проблемните зони. Това ще предотврати развитието на редица заболявания и ще облекчи дискомфорта и болката. Необходимо е да се масажират подробно следните зони:

Подготовка на гърба за масаж

Масажът на гърба трябва да се извършва правилно. Подготвителните дейности трябва да се извършват стриктно в последователността, както са представени по-долу:

погладете гърба си изправен - трябва да направите до 4 меки удара, а дланта ви трябва да тече около гърба ви. Не натискайте, гладете леко;
Разтрийте гърба си с прави или кръгови движения. Достатъчни са само 3-4 движения;
направете рязане с ръба на дланта си. За да загреете гърба, трябва да използвате перпендикулярно и надлъжно рязане. Повторете 2-3 пъти.

Масажна техника

Когато гърбът на пациента е подготвен, трябва да го масажирате отделно отляво и отдясно в продължение на 10-15 минути.

Лесно е да го направите у дома: разделете половината от гърба си на 3 надлъжни области. Стиснете основите на дланите си от долната част на гърба до лопатките. Всяка област трябва да се ходи 3 пъти. Извършваме следните движения:

омесете страничната повърхност на гърба си отгоре надолу 3 пъти подред;
стиснете с върха на пръстите си, масажирайте сакралната част на гръбначния стълб от долната част на гърба към горната част. С палци натиснете кожата на гърба и издърпайте гръбначния стълб. И така 5 пъти;
планирайте по междуребрените пространства, разтворете пръстите си и се движете по междуребрените пространства и се придвижете към лопатките. Повторете 3 пъти;
Стиснете областта близо до лопатките с възглавничките на палците и основата на дланите си. Обработете мястото внимателно, за да няма болка. Изпълнете 3 техники по 5 повторения;
омесете повърхността на гърба си отдолу нагоре. Повторете 3 пъти;
направете спираловидно стискане. Първо по гърба, притискайки с основите на дланите и извършвайки кръгови движения. Повторете 3-4 пъти;
омесете цялата страна на гърба си с ръце, които масажирайте към областта на подмишниците. Повторете 3 пъти;
развийте гръбнака си чрез свиване и месене.

Как да масажирате областта на яката

Когато приключите с масажирането на двете страни на гърба, трябва да започнете да развивате областта на яката. Ще трябва да масажирате не само гърба, но и врата си:

Показания за масаж на гърба

Ако искате да научите как да извършвате масаж на гърба у дома, трябва да знаете за какви заболявания се предписва. Ето далеч не пълен списък с тях:

Противопоказания за масаж

Не всеки може да направи масаж на гърба и вие също трябва да знаете за това, ако искате да научите техниката на изпълнението му.

Противопоказанията могат да бъдат временни, местни и абсолютни.

Временните не са постоянни, масажът може да се прави, когато възпалителните процеси и патологиите изчезнат. Те включват:

заболявания на ноктите и кожата от инфекциозен, гъбичен и друг произход;
кожни обриви и лезии;
гнойни процеси;
кървене и кръвоизлив;
възпаление на кръвоносните съдове и лимфните възли;
треска, висока температура, остро възпаление;
хипотонична или хипертонична криза;
сърдечни заболявания;
респираторни заболявания в острия стадий;
тежки състояния поради наранявания;
пиян.

Местните противопоказания за масаж се отнасят за отделни части на тялото:

И последният тип противопоказания са абсолютни. Ако са налице, масажът не се предписва, тъй като може да влоши състоянието на човека. Те включват:

тумори с различна локализация, доброкачествени и злокачествени;
трофична язва, гангрена и остеомиелит;
тромбоза, атеросклероза, кръвни заболявания;
тромбофлебит;
психични заболявания и прекомерна възбуда на техния фон;
активна туберкулоза;
венерически болести.

Основното свойство на гръбначния масаж е, че се стимулира притока на кръв и ако тялото е засегнато от инфекции или вируси, това може да доведе до разпространение на вируса в цялото тяло.

Ако решите да овладеете техниката за извършване на масаж на гръбначния стълб у дома, тогава трябва да знаете много нюанси, за да не навредите на пациента. Продължете стриктно според инструкциите, както и препоръките, представени в снимките или видеоклиповете. Тогава със сигурност ще успеете.