Hallo, liebe Eltern! Wir versuchen, der Entwicklung der geistigen Fähigkeiten unserer Kinder besondere Aufmerksamkeit zu schenken und vergessen dabei die körperlichen Fähigkeiten. Doch durch die Pflege der Wirbelsäule leisten wir einen wesentlichen Beitrag zu ihrem Wohlbefinden. Ich beschloss, das Thema der Entwicklung der richtigen Körperhaltung bei Vorschulkindern anzusprechen.

Laut Statistik haben 15–17 % der Vorschulkinder, jedes dritte Kind im Alter von 7 bis 9 Jahren und 80 % der Mittel- und Oberstufenschüler eine schlechte Körperhaltung. Osteochondrose, Plattfüße, Kopfschmerzen, Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts – dies ist eine unvollständige Liste von Krankheiten, die unverzichtbare Begleiter seiner Beschwerden sind.

Wirbelsäule eines Vorschulkindes

Der Prozess der Entwicklung der richtigen Körperhaltung beginnt im Mutterleib und setzt sich fort, wenn das Baby lernt, den Kopf hochzuhalten, zu krabbeln und zu gehen. In den ersten vier Lebensjahren ist ein schnelles Wachstum der Wirbelsäule und des Nervensystems zu beobachten.

Das Wichtigste, woran Sie denken sollten, ist, dass die Körperhaltung eine Gewohnheit ist. Meistens handelt es sich bei den Posen, die wir einnehmen, um eine Reihe von Muskelgewohnheiten, die wir im Laufe unseres Lebens entwickelt haben. Der Ausbildung der Fähigkeiten zur richtigen Körperhaltung kommt im Vorschulalter eine große Bedeutung zu – der Grundstein dafür wird gelegt, während die Wirbelsäule so rasant wächst.

Betrachten Sie es als den Rahmen eines Hauses. Wenn wir ein Gebäude auf einem schlechten Fundament bauen lassen, fehlt ihm die Festigkeit. Es ist nicht witterungsbeständig und wenn etwas schief geht, besteht ein hohes Schadensrisiko.

Eine schlechte Körperhaltung in der frühen Kindheit wirkt sich negativ auf die Entwicklung des Bewegungsapparates und den Allgemeinzustand des Körpers aus. Zunächst leiden die Atmungsorgane: Die Vitalkapazität der Lunge nimmt ab, die Atmung wird flach – all dies führt zu Erkrankungen der oberen Atemwege.

Eine Verschlechterung der Stoßdämpfungsfunktion der Wirbelsäule wirkt sich negativ auf das Zentralnervensystem, das Herz-Kreislauf-System, die Verdauungsorgane und die Muskulatur aus.

Vorteile einer korrekten Rückenposition:

1. Richtige Atmung.
2. Erhöhung der Widerstandskraft des Körpers gegen Krankheiten.
3. Hilft, zukünftige Rückenprobleme zu vermeiden.
4. Verhindert Skoliose.
5. Verbessert die Durchblutung.
6. Verhindert Muskelermüdung.
7. Gleicht die Silhouette aus.
8. Selbstbewusstes Auftreten.

Wie erkennt man Haltungsprobleme selbstständig?

Bestimmen Sie dazu mit einem Maßband den Abstand vom siebten Wirbel (er lässt sich gut ertasten) bis zur Unterseite jedes Schulterblatts. Normalerweise sollte es das Gleiche sein. Messen Sie außerdem Ihre Schulterbreite von vorne und hinten. Teilen Sie dann das erste Ergebnis durch das zweite. Liegt er zwischen 90 und 100 %, liegt kein Problem vor.

Ich habe bereits geschrieben. Aber bei kleinen Kindern erfordert jede Abweichung von der Norm besondere Aufmerksamkeit der Eltern. Ein schlaffer Rücken ist eines der ersten Anzeichen dafür, dass ein Kind eine schlechte Körperhaltung entwickelt. Von außen mag es so wirken, als wäre er müde, aber das ist bereits die „erste Glocke“, auf die man achten muss.

Noch vor wenigen Generationen hatten die Menschen einen aktiveren und dynamischeren Lebensstil als heute. Moderne Kinder sitzen lässig vor dem Fernseher oder spielen Computerspiele, während wir stundenlang vor dem Computer arbeiten. Gibt es einen Unterschied zwischen uns, die regungslos auf Bürostühlen sitzen, und alten Menschen im Pflegeheim?

Ein weiterer Grund könnten falsch ausgewählte Schuhe oder zu schwere Kleidung sein. Sie verschlimmern seinen Zustand in einem wachsenden Organismus.

Wie kann ich meinem Kind helfen, eine gute Körperhaltung zu entwickeln und beizubehalten?

Die Methode zur Bildung einer korrekten Körperhaltung besteht in der systematischen Stärkung des Muskelkorsetts. Das geht einfacher als Sie denken. Achten Sie zuerst auf sich selbst, denn kleine Kinder kopieren unbewusst unsere Gewohnheiten.

Darüber hinaus gibt es folgende Präventionsmethoden:

1. Das wirksamste Mittel ist systematische körperliche Bewegung zur Entwicklung der Körperhaltung. Bewegung ist Leben! Fördern Sie Sport und Bewegung wie Tanzen, Gymnastik, Yoga, Kampfsport oder Schwimmen – was auch immer ihm Spaß macht und lernen möchte. Wann haben Sie das letzte Mal eine Turnerin oder Tänzerin lümmeln sehen? Genau! Jede dieser Sportarten fördert das Körperbewusstsein, die motorische Entwicklung und das Selbstvertrauen.
2. Bei Langzeitunterrichtsstunden in Kindergärten wird empfohlen, alle 45-60 Minuten Sportunterricht und Freizeitminuten durchzuführen.
3. Im Unterricht sollten die Kinder an die richtige Arbeitshaltung beim Essen und Lernen am Tisch erinnert werden.
4. Vor unerträglichen Belastungen schützen.
5. Suchen Sie nach ergonomischen Möbeln, Matratzen usw.

Während der Morgenübungen schlage ich vor, den folgenden Komplex durchzuführen, um die Körperhaltung zu formen:

Indem Sie bei sich und Ihren Kindern gute Haltungsgewohnheiten entwickeln, werden Sie jahrelang ein glückliches, gesundes Leben ohne Rückenschmerzen genießen.

Während die Wirbelsäule des Neugeborenen physiologische Konturen annimmt, beginnt sich die Körperhaltung des Kindes zu formen – seine Fähigkeit, verschiedene Körperpositionen beizubehalten.

Manchmal werden „Abweichungen“ in der Haltungsbildung festgestellt, dann können Sie Ihrem Kind mit einem Haltungskorrektor für Kinder beibringen, den Rücken gerade zu halten.

Durch die richtige Vorbeugung von Haltungsstörungen erhält das Kind einen idealen Rücken

Eine wirksame Vorbeugung von Haltungsstörungen ist jedoch immer umfassend. Lass uns über sie reden.

Überlegen wir, was die Regeln für die Bildung der richtigen Körperhaltung bei Kindern vorschreiben, die ab den ersten Lebensmonaten täglich befolgt werden müssen?

Die Haltungsbildung bei Kindern beginnt mit der Etablierung und strikten Einhaltung eines Tagesablaufs (Essen, Spaziergänge, Ruhe, Spiele im Freien etc.), unter Ausschluss jeglicher Genüsse wie „Sitzen vor dem Fernseher/der Spielekonsole“ auch am Wochenende.

Die richtige Körperhaltung von Vorschulkindern hängt direkt davon ab, wie entwickelt das Muskel- und Skelettsystem des heranwachsenden Kindes sein wird. Ein heranwachsendes Baby benötigt ständig Nährstoffe, daher muss der Körper kontinuierlich mit Kalzium, Phosphor und anderen „Baustoffen“ aus verschiedenen Nahrungsquellen versorgt werden.

Körperliche Aktivität hat einen erheblichen Einfluss auf die Bildung der richtigen Körperhaltung bei Vorschulkindern. Aber Ihr Kind zu langweiligen Übungen zu zwingen, ist kaum ein Erfolg! Daher müssen Haltungsübungen, die Vorschulkindern gezeigt werden, in ein Spiel umgewandelt werden.

Damit die Bewegung für Ihr Baby Spaß macht, müssen Sie sie in Form eines Spiels durchführen.

Zum Beispiel:

• Übungen zur Entwicklung der richtigen Körperhaltung bei Kindern unter sechs Monaten sind denkbar einfach: Legen Sie das Baby auf den Bauch, streichen Sie mit den Fingern über die langen Rückenmuskeln, von unten nach oben entlang der Wirbelsäule.
  

  Durch die Krümmung des Rückens entwickelt das Kleinkind Muskeln;

• Formen Sie die richtige Haltung von 1,5-2-jährigen Kindern in einem Spiel: Versuchen Sie, gemeinsam „Holz zu hacken“, beugen Sie Ihren Rücken wie eine Katze; lass ihn wie ein Akrobat entlang der gezogenen Linie gehen; oder er stellt mit ausgestreckten Armen einen Vogel dar, der seine Flügel ausbreitet;
• das Kind rennt durch den Raum und auf den Befehl „Steh auf wie ein Soldat“ erstarrt es und streckt sich in der richtigen Haltung aus;
• „Fahren“ Sie Ihr Kind mit, indem Sie ihm einen Ball unter den Rücken legen.
• Sagen Sie ihnen, dass die Haltung die Grundlage für einen schönen Gang ist, aber das Gespräch für Kinder sollte durch ein klares Beispiel untermauert werden. Messen Sie sich mit Ihrem heranwachsenden Baby, um herauszufinden, wer von Ihnen besser mit der Rolle einer Ballerina oder eines Models zurechtkommt – marschieren Sie durch den Raum und balancieren Sie mit einem Leuchtbuch auf dem Kopf.

Denken Sie daran, was Sie nicht tun sollten:

• Halten Sie ein Neugeborenes unter 3 Monaten längere Zeit in aufrechter Position.
• für ein Baby bis zu sechs Monaten – lange sitzen;
• ein Kind unter 9 Monaten muss lange stehen;
• Das Heben und Tragen von Gewichten bis zu einem Gewicht von 2 kg ist erst ab einem Alter von 5 Jahren möglich.

Seien Sie bei der Einrichtung Ihres Kinderzimmers sorgfältig. Die Umgebung sollte auch die Entwicklung einer korrekten Körperhaltung des Kindes fördern.

Wie kann man das machen:

1. Wählen Sie für Ihr Kind ein Bett mit einer harten Unterlage, einem flachen Kissen und einer Matratze, die flach ist und nicht durchhängt. Ab dem zweiten Lebensjahr kann ein Kind auf einem orthopädischen Kinderkissen schlafen.

   
   

2. Die Entwicklung der richtigen Körperhaltung bei Kindern hängt maßgeblich von der Beleuchtung des Kinderzimmers ab: Eine hochwertige Beleuchtung des Schreibtisches, auch an bewölkten Wintertagen, erspart dem zukünftigen Schüler das erzwungene „Krümmen“ des Rückens und das Zusammendrücken der Schultern Schauen Sie sich ein Notizbuch mit Wörtern oder Zeichnungen an – beleuchten Sie den Arbeitsbereich mit Lampen und Wandleuchten.
3. Im Alter von 5-6 Jahren beginnt die aktive Vorbereitung auf die Schule und gleichzeitig stellt sich die Frage: Wie hält man den Rücken des Babys „gerade“?
   

   Eine korrekte Haltung eines Kindes während der Arbeit ist undenkbar, wenn der Tisch mit Spielzeug übersät ist, seine Beine unter einem zu hohen Stuhl baumeln und seine Ellbogen über dem hohen Tisch „schweben“.

   Die richtige Haltung eines Kindes beim Lesen und Schreiben besteht darin, dass der Rücken auf der Stuhllehne aufliegt, der Kopf leicht nach vorne gebeugt ist und die Ellbogen nicht vom Tisch hängen. Zwischen dem Körper des Babys und dem Tisch sollte ein Spalt vorhanden sein, in den eine hochkant gedrehte Handfläche problemlos hineinpasst. Die Höhe des für wissenschaftliche Forschung vorgesehenen Tisches beträgt 2-3 cm über Ellenbogenhöhe (bei abgesenkten Armen).

   
   

   Der richtige Arbeitsplatz für Ihr Baby trägt zu einer schönen Körperhaltung bei.

   Nicht weniger wichtig ist ein Stuhl für die richtige Körperhaltung; bei Kindern wird er wie folgt gewählt: Die Rückenlehne folgt den physiologischen Rundungen des Körpers, die Höhe des Stuhls entspricht der Höhe des Schienbeins und die Füße des Kindes stehen auf dem Boden beim Hinsetzen.

4. Seien Sie nicht überrascht, aber auch die Wahl der Kleidung beeinflusst Ihre Körperhaltung. Da es schmal ist, schränkt es die Bewegungsfreiheit ein, lässt Sie krumm werden und unterdrückt den Wunsch, die Schultern zu strecken.
   

   In weiter Kleidung, insbesondere im Winter, die 1,5 bis 2 Nummern zu groß ist, fällt es dem Kind schwer, Bewegungen zu koordinieren, und seine Körperhaltung geht aufgrund von Unannehmlichkeiten „verloren“.

5. Was die Versuche junger Fashionistas im Alter von 12 bis 13 Jahren betrifft, „Absätze zu tragen“, sollten sie gestoppt werden. Eine ständige Schwerpunktverlagerung durch längeres Gehen in hohen, dünnen Absätzen führt zu einer Vorwärtsneigung der Wirbelsäule und des Beckens, die neben einer Fehlhaltung in Zukunft die Entwicklung eines schmalen Beckens und einer schwierigen Geburt gefährdet.

Dies sind nur die grundlegenden Maßnahmen, die bei der Erziehung und Entwicklung der richtigen Körperhaltung eines Kindes berücksichtigt werden müssen. Bei Abweichungen von den präventiven Maßnahmen sollten Sie zu therapeutischen Maßnahmen übergehen.

Warum weicht die Wirbelsäule „von ihrer Achse ab“?

Oft muss man zusehen, wie eine junge, unerfahrene Mutter ihr Kleines trägt, den fragilen Rücken mit einer Hand stützt oder beim Gehen mit einem heranwachsenden Kind dessen Hand hochzieht. Die ungeformte Wirbelsäule und die Schultern des Babys sind buchstäblich „schief“. Und wie oft folgt auf den aufregenden Moment der Vorbereitung auf die erste Klasse stundenlanges Wachen über den Unterricht am „falschen“ Tisch!

Stundenlanges Training in der falschen Position führt zu einer schlechten Körperhaltung.

Es ist möglich, dass bei Haltungsstörungen des Kindes die Ursache in einer falschen Arbeitshaltung liegt.

Nachdem Sie also einen Vorschulkind überrascht haben, der es gewohnt ist, auf einem Bein zu zeichnen, erklären Sie, wie hoch das Risiko eines „schiefen“ Rückens in Zukunft sein wird.

Die richtige Körperhaltung schulpflichtiger Kinder leidet oft unter dem Fernseher und dem Computer, die sie ersetzt haben, ohne dass sie draußen spielen können, und hier ist das Ergebnis – 4 von 5 Kindern merken:

• Schlechte Muskelentwicklung und „träge“ Körperhaltung. Für ein Kind ist es schwierig, in einer statischen Position zu bleiben; es wechselt von einem Fuß auf den anderen und sucht nach Halt;
• Übermäßige Konvexität der Brustkyphose – Bücken. Eine häufige Folge der Angewohnheit, beim Arbeiten am Schreibtisch falsch zu sitzen oder einer falschen Schlafposition;
• Schnelles Knochenwachstum, begleitet von einer verzögerten Entwicklung der Muskulatur. Die physiologischen Krümmungen der Wirbelsäule sind abgeflacht – der Rücken sieht flach aus;
• – Seitliche Krümmung der Wirbelsäule.

Wann sollten Sie sich Sorgen machen?

Es ist möglich, Defekte zu korrigieren und die richtige Haltung eines Kindes vor Beginn der Pubertät zu bilden. Die Untersuchung des Kindes hilft Ihnen, den richtigen Moment nicht zu verpassen. Lassen Sie das Baby, bis auf das Höschen ausgezogen, auf beiden Beinen gestützt stehen, mit den Fersen zusammen und den Zehen gespreizt, mit den Armen am Körper entlang. Überprüfen Sie die Symmetrie der Position der Schulterblätter, der Taille, der Schulterhöhe und der Kopfposition. Schauen Sie, ragen Ihre Brust und Ihr Bauch hervor?

Sie können Ihr Kind direkt zu Hause untersuchen

Manchmal erfordert die Korrektur der Körperhaltung eines Kindes die Hilfe eines Orthopäden. Ein Besuch bei diesem ist dringend erforderlich, wenn:

• der Hals des Babys weicht ständig in Richtung einer Schulter ab;
• das Kind wird schnell müde und lässt den Rücken hängen;
• seine Hände werden taub;
• sich steif bewegen oder anschwellen;
• das Baby hat angeborene Pathologien der Stützorgane (Luxation der Hüfte, des Knies usw.).

Was zu tun ist?

Nachdem der Arzt die Schwere der Mängel festgestellt hat, wird er wahrscheinlich zu deren Korrektur mit speziellen Strukturen raten. Was ist ein Haltungskorrektor für Kinder und wie wählt man ihn aus:

• Ein Reklinator oder Haltungsfixierer für Kinder richtet die Wirbelsäule im Anfangsstadium von Haltungsstörungen aus, indem er die Schultern nach hinten bewegt und sie mit weichen Bändern auf gleicher Höhe fixiert;
• Für Kinder ist in jedem Stadium der Wirbelsäulenverkrümmung ein Korsett für die richtige Haltung erforderlich.
  

  Durch die Fixierung der Wirbelsäule in einer anatomisch korrekten Position entlastet das elastische Korsett den unteren Rücken und die Brustregion bzw. trägt durch seine Steifheit dazu bei, die für die Skoliose charakteristische übermäßige seitliche Belastung umzuverteilen und den Problembereich der Krümmung zu korrigieren.

Spezielle Übungen zur Entwicklung der richtigen Körperhaltung bei Kindern sind erforderlich! Ihr Komplex wird unter Berücksichtigung der Ursache, der Schwere der Veränderungen und des Alters des Kindes gebildet. Übungen zur Haltungskorrektur für kleine Kinder machen Spaß; für Jugendliche - ein Lehrbuch. Die Haltungskorrekturgymnastik sollte bei Kindern unter 7 Jahren etwa 20 Minuten und bei Schulkindern etwa 45 Minuten dauern. Der Übungsumfang ist immer individuell und die Durchführung wird regelmäßig von den Eltern und einem Orthopäden überprüft.

Eine Reihe von Übungen zur Entwicklung der richtigen Körperhaltung bei Kindern im Alter von 6 bis 7 Jahren finden Sie im Video:

Abschließend präsentieren wir ein kleines Übungsset zur Korrektur und Entwicklung der richtigen Körperhaltung bei Kindern.
Übungen:

1. Auf dem Rücken liegend, Kind:
   • Hebt die Beine;
   • Stellt das Fahrradfahren dar;
   • Arbeitet mit seinen Füßen und gibt vor, eine Schere zu sein.
2. Stehen:
   • Zeigt das Gehen auf einem Baumstamm;
   • Beugt sich zur Seite und hält den Reifen hinter seinem Rücken;
   • Er steht auf den Zehenspitzen und geht in die Hocke, einen Gymnastikstock in der Hand.
   • Er hält die Enden eines Gymnastikstocks, hebt die Arme, platziert den Stock hinter seinem Rücken und beugt sich in verschiedene Richtungen.
3. Weitere Übungen:
   • Das Kind improvisiert und imitiert ein Bärenjunges, das sich auf allen Vieren bewegt;
   • Es empfiehlt sich, das Kinderzimmer mit einer Reckstange oder Sprossenwand auszustatten und regelmäßig zu „hängen“ und dabei die Beine im rechten Winkel zu beugen.

Wir wünschen Ihren Kindern Gesundheit!

Körperhaltung bei Vorschulkindern/Kleinkindern. Alle Eltern möchten, dass ihr Kind eine schlanke Figur, gute Gesundheit und anmutige Bewegungen hat.

Sie müssen jedoch wissen, dass die Schönheit und Schlankheit des Körpers von der Körperhaltung abhängt.

Und es entsteht genau während der Wachstums- und Entwicklungsphase des Babys.

Richtig Körperhaltung bei volljährigen Kindern sehr wichtig. Schließlich funktionieren die Atemwege, das Verdauungssystem und das Herz-Kreislauf-System gut.

Haltung bei Vorschulkindern

Wenn jedoch Verstöße vorliegen, kann das Kind Folgendes haben:

1. Atembeschwerden
2. Kopf- und Muskelschmerzen als Folge einer unzureichenden Durchblutung und Sauerstoffversorgung der Körperzellen
3. Erhöhte Müdigkeit, Müdigkeit, schlechte Laune.

Im Laufe des Jahres müssen Eltern ihr Kind drei- bis viermal untersuchen. Dies geschieht beim Schwimmen und es ist nicht beängstigend, dass die Prüfung nicht vollständig qualifiziert ist. Schließlich bemerken die Eltern die kleinsten Veränderungen als Erste. Ärzte empfehlen, eine solche Untersuchung aus einer Entfernung von ca. 1,5 m durchzuführen – von vorne, von der Seite und von hinten.

Vorderseite. Wenn das Kind Ihnen gegenübersteht, achten Sie auf Folgendes:

• Konturen und Höhe der Schultern (vielleicht eine etwas höher);
• Brustform. Idealerweise sollte es breit und „erweitert“ sein;
• Wölbung oder Verdickung einer Körperseite;
• richtige Fußposition. Legen Sie sie zusammen, die Innenflächen sollten vollständig in Kontakt sein.

Hinter. Betonung auf:

• vertikale Position des Kopfes (Ohrläppchen sollten auf gleicher Höhe sein);
• Linien des Nackens, der Schultern und des Rückens. Wenn alles in Ordnung ist, sollten die Schultern leicht nach hinten gezogen werden, die Schulterblätter ragen leicht nach hinten und liegen gleichzeitig eng an der Wirbelsäule an. Beim Vorbeugen ist die Linie der Wirbelsäule deutlich sichtbar.

Seite. Achten Sie auf die Konturen des Bauches.

• Ein praller oder schlaffer Bauch bedeutet, dass das Kind eine schwache Bauchmuskulatur hat.

Zu den anfänglichen Haltungsfehlern bei Kindern im Vorschulalter zählen gebeugter, runder Rücken, konkaver Rücken und Skoliose. Schauen wir uns jeden von ihnen an. Faulheit

• Kommt bei vielen Vorschulkindern vor.
• Dabei ist die Wirbelsäule nur im Bereich der Schulterblätter leicht gekrümmt, während die Schultern angehoben sind.
• Körperliche Übungen und Spiele im Freien beseitigen diesen Mangel schnell.

Runder Rücken(kyphotische Haltung)

• Eine schwache Nacken- und Rückenmuskulatur kann Kopf und Schultern nicht in der richtigen Position halten.
• Und die Angewohnheit, gebückt zu sitzen und mit gesenktem Kopf zu gehen, kann zu einer krummen Haltung und einem runden Rücken führen.
• Gleichzeitig fallen die Schultern nach unten und vorne, Kopf und Nacken beugen sich nach vorne, die Brust sinkt leicht, der Bauch ragt nach vorne, die Beine sind an den Knien leicht gebeugt.

Konkaver Rücken (lordotische Haltung)

• Es ist selten, aber es kommt vor.
• Gleichzeitig bewegen sich Brustkorb und Becken nach hinten.
• Der Bauch wölbt sich
• Die Krümmung der Wirbelsäule im Lendenbereich ist sehr ausgeprägt.

Eliminiert durch körperliche Betätigung.

Skoliose

• Dabei handelt es sich um eine seitliche Krümmung, die dem Buchstaben „S“ ähnelt. In diesem Fall ist eine Schulter angehoben, ein Schulterblatt ist höher und weiter von der Wirbelsäule entfernt und das zweite ist tiefer und näher an dieser. Eine Körperseite ist konvex, die andere eingesunken; die Wirbel verdrehen sich um ihre Achse, wodurch die Rippen hervorstehen oder ein Buckel entsteht.
• Eine Skoliose ersten Grades kann durch eine Physiotherapie beseitigt werden. Doch manchmal nimmt die Behandlung viel Zeit und Mühe in Anspruch, deshalb sollten Sie bei ersten Anzeichen sofort einen Orthopäden aufsuchen.
• Bei schweren Formen müssen Sie über längere Zeit spezielle Korsetts tragen. Es ist besser, dies nicht geschehen zu lassen.

Doch zusätzlich zu den aufgeführten Zeichen gibt es noch weitere „Signale“, auf die Eltern achten sollten:

• wenn das Kind über Schmerzen in den Beinen klagt, keine Spiele im Freien spielen möchte, lethargisch ist;
• Am wichtigsten ist jedoch, dass Eltern einen Arzt aufsuchen sollten, wenn das Baby lümmelt.

Jeder versteht, dass es viel einfacher ist, einer Krankheit vorzubeugen als sie zu behandeln. Mittel wie körperliche Bewegung und Spiele im Freien tragen zur Bildung der richtigen Körperhaltung bei. Während der gesamten Vorschulzeit sollte dem Kind Folgendes beigebracht werden:

1. sitzen Sie richtig auf einem Stuhl und an einem Tisch;
2. richtig gehen;
3. Schlafen Sie in einer angemessenen Position.

Schauen wir uns an, was es bedeutet « richtig am Tisch sitzen».

• Dem Baby muss beigebracht werden, den Kopf senkrecht oder leicht nach vorne geneigt zu halten, die Schultern gerade zu halten, die Ellbogen frei auf dem Tisch zu platzieren, den Oberkörper senkrecht zu halten und die Füße auf den Boden zu stellen.
• Der Abstand von der Tischoberfläche bis zu den Augen beträgt 40 - 50 cm. Wenn das Kind isst, zeichnet oder Bilder in einem Buch betrachtet, lassen Sie das Baby beim Sitzen am Tisch nicht mit der Brust darauf stützen, sondern drehen Sie sich um seinen Körper seitwärts bewegen, sein Bein oder beide Beine unter sich beugen.
• Es ist wünschenswert, dass das Kind einen eigenen „Arbeitsplatz“ (Tisch, Stuhl, Regal) hat, an dem es lernen kann. Die Beleuchtung sollte von der linken Seite auf die Arbeitsfläche fallen. Stellen Sie eine Schreibtischlampe auf den Tisch.

In vielen Familien können Kinder in einer unbequemen Sitzhaltung lange fernsehen. Eltern müssen dies überwachen und ihr Fernsehkonsum einschränken. Schlafen Sie in einer angemessenen Position.

• Ein weiches Bett, ein hohes Kissen und die Gewohnheit, ständig auf einer Seite zu schlafen, können zu einer Krümmung der Wirbelsäule führen, und das Schlafen „in einer Kugel“ kann zu einem runden Rücken führen.
• Ärzte empfehlen, dass Kinder auf Betten mit einer flachen, festen, elastischen Matratze und einem niedrigen Kissen schlafen.
• Laut Ärzten besteht die ideale Position zur Aufrechterhaltung der Körperhaltung darin, auf dem Rücken einzuschlafen, wobei die Hände auf der Decke liegen.
• Wenn das Kind gerne auf der Seite schläft, raten Ärzte jungen Eltern, sehr vorsichtig zu sein, darauf zu achten, dass das Baby seine Beine nicht an den Bauch zieht, sich nicht beugt oder seinen Kopf mit einer Decke bedeckt und es oft dreht drüben in der Krippe. Wir stellen jedoch fest, dass diese Aufgabe in den meisten Fällen leider schwierig zu bewältigen ist.

Haltung bei Vorschulkindern gestärkt durch einfache Körperübungen und Spiele im Freien. Wir werden im nächsten Artikel darüber sprechen.

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Die Erziehung zur richtigen Körperhaltung bei Kindern gehört ebenso zum allgemeinen System des Sportunterrichts wie der Sehschutz und die Entwicklung motorischer Qualitäten, die im Artikel „Die körperliche Schulreife eines Kindes“ besprochen wurden.

Haltung bei Vorschulkindern

Was bedeutet es, die Körperhaltung bei Vorschulkindern zu erziehen? Dabei handelt es sich in erster Linie um die Fähigkeit von Kindern, beim Gehen, Stehen, Sitzen und Laufen die richtige Körperhaltung beizubehalten. Bei Kindern im Alter von 6 Jahren treten häufig Funktionsstörungen des Schultergürtels, der Position der Schulterblätter, der Hals-Arm-Linien, eine übermäßige Vorwärtskontraktion der Schultern und Bücken auf. Alle diese Störungen können durch körperliche Bewegung korrigiert werden.

Sie müssen nur bedenken, dass es bei der Haltungsbildung bei Vorschulkindern keine Kleinigkeiten geben sollte. Alles ist wichtig: wie Ihr Kind schläft, sitzt, seine Haltung beim Gehen, Tanzen beibehält, verschiedene Übungen ausführt, arbeitet, auf der Straße, auf dem Weg, auf dem Brett usw. geht. Ein Erwachsener sollte es immer daran erinnern, dass sein Rücken gerade gehalten werden sollte. Bei der Durchführung von Übungen, Arbeitsaufgaben und Spielen sollten die Kinder in der Lage sein, sich zu entspannen, ihre Haltung, Bewegungen und Körperhaltung zu ändern. Erwachsene müssen wissen und bedenken, dass der Bewegungsapparat des Kindes noch nicht gestärkt ist und selbst die richtige Haltung, wenn sie über einen längeren Zeitraum beibehalten wird, zu einer schlechten Haltung führen kann. Daher ist es notwendig, die Veränderungen der Körperhaltung des Kindes auch währenddessen zu überwachen seine Lieblingsbeschäftigungen.

Richtige Haltung bei Vorschulkindern

Besonders schädlich für die Körperhaltung ist das falsche Sitzen am Tisch beim Zeichnen, Schreiben, Entwerfen, Fernsehen oder Lesen. Es gibt bekannte Regeln für das Sitzen am Tisch, die ein zukünftiger Erstklässler befolgen muss:

1. Ihre Füße sollten im rechten Winkel auf dem Boden stehen.
2. Die Hände sollten nicht über den Tisch hängen.
3. Der Kopf sollte auf einer Höhe vom Tisch gehalten werden, in einem Abstand von mindestens dem Ellbogen bis zu den Fingerspitzen, die die Schläfe berühren.
4. Das Licht sollte bei Rechtshändern von der linken Seite und bei Linkshändern von der rechten Seite fallen.

Es gibt viele Gründe für eine schlechte Körperhaltung, darunter:

• Körperliche Inaktivität, die zu einer unzureichenden Entwicklung verschiedener Muskelgruppen führt.
• Mit gesenktem Kopf gehen.
• Unbequeme Kleidung und Schuhe, Möbelgröße
• Infektions- und Atemwegserkrankungen.
• Falsche Körperhaltung beim Schreiben, Zeichnen, Gestalten usw.
• Falscher Lebensstil für ein Kind.
• Mangel an Spaziergängen im Freien.

Bildung der richtigen Körperhaltung bei Vorschulkindern

Die wichtigsten Mittel zur Entwicklung der richtigen Körperhaltung bei Vorschulkindern sind ein rationeller Tagesablauf, ausgewählte Möbel zum Sitzen am Tisch, bequeme Kleidung und Schuhe sowie körperliche Übungen für verschiedene Muskelgruppen. Alle Körperübungen können aus der Ausgangsposition im Sitzen, Stehen und Liegen durchgeführt werden und Sie können Bänder, Reifen, Stöcke, Bälle, Springseile, Sandsäcke usw. verwenden.

Übungen zur Entwicklung der richtigen Körperhaltung

Ich stelle fest, dass es zur Entwicklung einer korrekten Körperhaltung bei Vorschulkindern empfohlen wird, mit den Übungen für die Muskeln des Schultergürtels zu beginnen, dann mit Übungen für die Bauch- und Rückenmuskulatur und dann für die Beinmuskulatur fortzufahren. Übungen in Klimmzügen, Schwüngen und Drehungen mit den Armen, zur Bewegungskoordination (auf einem Bein stehen, auf einer Bank gehen, über einen „Fluss“ auf einer Brücke, verschiedene Drehungen mit und ohne Gegenstände in den Händen usw.). Effektiv sind Übungen mit Gegenständen am Kopf (der Gegenstand wird im Scheitelbereich näher an der Stirn platziert), Arten des Gehens auf Zehen, Fersen, der Innen- und Außenseite des Fußes usw. Sie helfen dem Kind, die richtige Körper- und Kopfhaltung beizubehalten. Es ist sehr nützlich, alle diese Übungen vor einem Spiegel durchzuführen, wo das Kind sich selbst sieht und lernen kann, seinen Körper richtig zu halten.

Angesichts der schnellen Ermüdung von Vorschulkindern sollte ihnen nach schwierigen Übungen eine kurze Pause (30-50 Sekunden) mit Atemübungen gönnen. Bei der Auswahl der Übungen und deren Dosierung sollten Sie den körperlichen Entwicklungsstand Ihres Kindes berücksichtigen.

Haltungsspiele für Vorschulkinder

Trotz ausreichender motorischer Erfahrung benötigen ältere Vorschulkinder bei der Organisation von Kinderspielen die Hilfe und Aufsicht von Erwachsenen. Bei allen Spielen sollten Kinder nicht nur auf die Einhaltung der Spielregeln achten, sondern auch auf die Fähigkeit, den Rücken richtig zu halten, und auf die Konstanz in der Bewegungskoordination der Arme, Beine, Hände usw. achten Augen. Um bei Vorschulkindern die richtige Körperhaltung zu entwickeln, sind Fahrradfahren, Himmel- und Höllenspiel, Seilspringen, Reifenspringen, Drehen eines Reifens um die Taille, Werfen und Fangen eines Balls hilfreich. All diese Spiele spielt man am besten in Form von Wettbewerben wie: „Wer kommt als nächstes?“ Höher? Wer ist am genauesten? Und so weiter. Spiele zum Rollen des Balls zwischen Gegenständen mit verschiedenen Aufgaben, mit Stock und Ball, Basketball, Fußball, Ball und Schläger usw. Sie zeichnen sich durch den Wechsel verschiedener Bewegungsarten aus, der zur Entwicklung einer korrekten Körperhaltung bei Vorschulkindern beiträgt.

Stärken Sie die Körperhaltung Ihrer Kinder im Vorschulalter und Sie werden sie gesund halten!

„Bildung der richtigen Körperhaltung bei Vorschulkindern»

Das Vorschulalter ist die Zeit der Haltungsbildung. In diesem Alter ist die Bildung der Knochenstruktur noch nicht abgeschlossen. Das Skelett des Kindes besteht größtenteils aus Knorpelgewebe, die Knochen sind nicht stark genug und verfügen über wenig Mineralsalze. Da die Streckmuskulatur nicht ausreichend entwickelt ist, kann die instabile Körperhaltung bei Kindern in diesem Alter unter dem Einfluss einer falschen Körperhaltung leicht gestört werden.

Richtige HaltungAls gewohnheitsmäßige Haltung einer lässig stehenden Person bezeichnet man üblicherweise die Fähigkeit, Rumpf und Kopf ohne Spannung gerade zu halten (mit leichten natürlichen Krümmungen der Wirbelsäule: im Hals- und Lendenbereich - nach vorne, im Brust- und Kreuzbeinbereich - rückwärts).

Mit falscher KörperhaltungDie natürlichen Krümmungen der Wirbelsäule werden spürbar verstärkt. Darüber hinaus kann es zu seitlichen Verkrümmungen der Wirbelsäule – einer Skoliose – kommen.

Viele Krümmung der Wirbelsäulekann verhindert und im Anfangsstadium korrigiert werden. Deshalb kann man Fehlhaltungen, ungleiche Stellungen der Schultern und Schulterblätter, Beckenverlagerungen etc. nicht außer Acht lassen. Kinder mit Haltungsstörungen sollten einem Orthopäden vorgestellt werden undSpezialist in der Körperkultur. Um Fehlhaltungen vorzubeugen, müssen Sie täglich Gymnastik machen.
Im Vorschul- und Grundschulalter ist die Körperhaltung noch nicht vollständig ausgebildet, sodass ungünstige Faktoren die Kinder in der Zeit ihres schnellen Wachstums (im Alter von 6 bis 7 Jahren und im Alter von 11 bis 15 Jahren) am stärksten beeinflussen.

Schlechte Haltunghäufig begleitet von Störungen der inneren Organe: verminderte Bewegung des Brustkorbs und des Zwerchfells, Schwankungen des intrathorakalen Drucks, verminderte Vitalkapazität der Lunge. Diese Veränderungen wirken sich negativ auf das Herz-Kreislauf- und Atmungssystem aus und führen zu einer Abnahmephysiologisch Reserven des Körpers des Kindes.

Warum kann die Körperhaltung beeinträchtigt sein?

Hier sind einige der vielen Gründe:

1. Nicht altersgemäße Möbel, insbesondere wenn das Kind längere Zeit in einer Zwangshaltung verbringt. Daher müssen Sie entweder immer auf die Angemessenheit von Stühlen und Tischen achten, sowohl im Kindergarten als auch zu Hause, oder Sie dürfen das Kind nicht daran hindern, mehr Zeit in einer freien Position zu verbringen, wie es in vielen ausländischen Vorschuleinrichtungen und Schulen üblich ist.

2. Das Kind beim Gehen ständig an derselben Hand halten.

3. Die Angewohnheit des Kindes, mit Unterstützung auf ein und demselben Bein zu stehen.

Beim richtigen Gehen wird das Körpergewicht gleichmäßig auf beide Beine verteilt (Überprüfung: Stellen Sie das Kind auf verschiedene Bodenwaagen, sodass ein Bein auf der einen und das andere auf der anderen Waage liegt, und überprüfen Sie die Messwerte).

Von einer gleichmäßigen Verteilung des Körpergewichts kann man sprechen, wenn die Füße beim Gehen parallel stehen. Deshalb bedeutet die Erziehung zum richtigen Gehen, das Kind in eine Situation zu versetzen, in der seine Beine parallel sind, zum Beispiel beim Gehen auf schmalen Wegen oder Brettern.

Falsche Haltung im Schlaf, wenn das Kind mit an den Bauch gezogenen Beinen schläft (zusammengerollt) usw. Falsche Haltung beim Sitzen (nach vorne beugen, die Arme hinter die Stuhllehne werfen, das Bein unter sich anziehen). Sie müssen auf einem harten Bett schlafen, auf dem das Kind mit Knochenvorsprüngen ruht, aber die Muskeln sollten nicht ständig angespannt sein, daher benötigen Sie auch eine weiche Matratze undKissen . Am besten liegt das Kissen zwischen Wange und Schulter, es kann auch recht weich, aber klein sein. Die beste Schlafposition ist die Rückenlage mit seitlich gespreizten Armen und angewinkelten Ellenbogengelenken.

Eine schlechte Körperhaltung entsteht am häufigsten bei sesshaften, geschwächten Kindern mit schlecht entwickelter Muskulatur, daher sind gymnastische Übungen notwendig, um die Muskeln, die eine gute Körperhaltung gewährleisten, qualitativ zu stärken.

Haltungsabweichungen sind nicht nur ästhetisch unschön, sondern wirken sich auch negativ auf die Stellung der inneren Organe aus. Ein gebeugter Rücken erschwert normale Brustbewegungen und auch eine schwache Bauchmuskulatur trägt nicht zur Vertiefung der Atmung bei. Die Folge ist eine geringere Sauerstoffversorgung des Gewebes. Für ein Mädchen als zukünftige Frau ist eine gute Körperhaltung noch wichtiger.

Sitzen ist keine Ruhe, sondern ein Akt statischer Anspannung. Beim Sitzen leisten Kinder im Gegensatz zu Erwachsenen erhebliche Arbeit (Muskel). Die Streckmuskulatur (vor allem, wenn sie vorher nicht gestärkt wurde) ist noch schwach. Kinder werden vom Sitzen schnell müde und versuchen, schnell ihre Position zu ändern oder einen Lauf zu machen. Wir Erwachsenen verstehen das oft nicht und schimpfen mit Kindern wegen Unruhe.

Wie kann man das Sitzen erleichtern? Was bedeutet richtige Landung?

Bei korrekter Sitzhaltung stehen die Hüften im rechten Winkel zu Wirbelsäule und Schienbeinen und die Fußsohlen berühren mit ihrer gesamten Fläche den Boden. Schlimm ist es, wenn die Füße den Boden nicht erreichen oder der Sitz so niedrig ist, dass die Schienbeine über die Höhe der Hüftgelenke hinausragen. Ihr Rücken sollte parallel zur Stuhllehne sein. Wenn sie sich nach vorne beugt, kann es sein, dass sie sich beugt; wenn sie sich zu stark auf die Stuhllehne lehnt, trägt dies zur Bildung eines runden Rückens bei.

Hände und Unterarme sollten frei auf dem Tisch liegen. In dieser Position sind die Schulterblätter gut fixiert und das Kind kann frei und tief atmen. Ein sehr hoher Tisch bewirkt eine Anhebung der Ellenbogen und eine kompensatorische Krümmung der Wirbelsäule; bei einem niedrigen Tisch beugt sich das Kind und beugt den Oberkörper nach vorne. Falsches Sitzen am Tisch ist also nicht nur ein Faktor für Fehlhaltungen, sondern auch für eine erhöhte Morbidität aller inneren Organe (akute Atemwegsinfektionen, Darmatonie).

Was bedeutet Stehen für einen Vorschulkind?

Das Stehen, insbesondere in einer bestimmten Position, ist für ein Kind sehr ermüdend, da sich die Rückenmuskulatur schnell entspannt und der statischen Belastung nicht mehr standhalten kann. Daher beginnt das Baby, hinüberzusteigen und versucht, sich gegen etwas zu lehnen.

ERINNERN!

Indem Sie Ihr Kind bestrafen, indem Sie in der Ecke stehen, bestrafen Sie es körperlich.

Wie vermeidet man fehlende Haltungsprobleme?

Vorbeugen ist immer einfacher als heilen!

Die Verstöße sind zunächst vorübergehender Natur. Wenn ein Kind trotz aller richtigen Vorsorgemaßnahmen falsche Haltungen und Positionen bevorzugt, müssen Sie einen Arzt oder Physiotherapeuten konsultieren und dessen Empfehlungen strikt befolgen. Ständiges Erinnern an das richtige Gehen bringt nichts, da ein Kind in diesem Alter eine Übung 33 bis 68 Mal wiederholen muss, um diese Bewegung genau zu verstehen und zu reproduzieren.

Deshalb wird es hier zur Rettung kommen Gymnastik - spezielle Trainingsübungen, die das richtige Gehen, die Entwicklung des Sinnes, des Gleichgewichts, der Bewegungskoordination, die Formung des Fußes und die Stärkung des Muskelkorsetts des Rückens fördern.

Entwicklung des richtigen Gehens und des GleichgewichtssinnsBringen Sie Ihrem Kind bei, mit parallelen Füßen zu gehen. Dies kann auf Wegen, Bänken, Stufen, behauenen Baumstämmen und mit Kreide gezeichneten gewundenen Pfaden erfolgen. Die Gehwegkante ist dafür ein tolles Hilfsmittel.

Haltung erziehenBringen Sie Ihrem Kind bei, unter etwas zu kriechen (Stuhl, Tisch usw.).