Viele von uns haben gehört, dass das Schlafen auf dem Bauch sehr schädlich ist, aber wir können uns nicht erklären, was dieser Schaden ist. Zu der Frage, ob das Schlafen auf dem Bauch schädlich ist oder nicht, gibt es viele Meinungen; Ärzte stellen ganze Theorien auf. Ob das Schlafen auf dem Bauch tatsächlich eine Gefahr für unsere Gesundheit darstellt, wollen wir herausfinden.

Das sagt ein Arzt dazu:

Auf dem Bauch zu schlafen ist wie eine tickende Zeitbombe. Indem wir die „auf dem Bauch liegende“ Position einnehmen, zeigen wir, dass uns unsere Gesundheit völlig gleichgültig ist. Es stellt sich heraus, dass diese Position die Funktion der Geschlechtsorgane beeinträchtigt und das Herz-Kreislauf-System mit dieser Position anders zu funktionieren beginnt. Wir schädigen unseren Magen, Darm und Zwölffingerdarm. Beim Schlafen ist es notwendig, dass nichts stört, nicht einmal Kleidung, daher ist es besser, nackt zu schlafen.

Die schädlichen Auswirkungen auf den Körper häufen sich und treten allmählich und in versteckter Form auf. Wenn unser Körper also sehr krank wird und sich die Krankheit manifestiert, können wir nicht mit Sicherheit sagen, was die Ursache dieser oder jener Krankheit ist. Der Arzt verschreibt uns eine ganze Reihe aller möglichen Medikamente, wir nehmen sie regelmäßig ein, und die Krankheit lässt für eine Weile nach, aber nicht für lange, während wir weiterhin auf dem Bauch schlafen, und wir werden von dieser Gewohnheit weder abgeraten noch verboten .

Warum kannst du nicht auf dem Bauch schlafen?

Die Position, in der wir auf dem Bauch liegen, ist dieselbe Position, die einen Menschen droht, nicht aufzuwachen. Ein solcher Gedanke bereitet einem Unbehagen. Aber leider ist es so. In der üblichen Position einer schlafenden Person ist die Brust der Person gestreckt und nichts stört die normale Atmung, da die Lunge ungehindert mit Luft gefüllt ist. Die Schlafposition auf dem Bauch hat den gegenteiligen Effekt. Der abgeflachte Brustkorb richtet sich beim Schlafen auf dem Bauch nicht auf, wodurch die Luft, die sich in der komprimierten Lunge befindet, nicht erneuert wird. Für junge Menschen stellt dies keine Bedrohung dar, aber für ältere Menschen gibt es etwas zum Nachdenken, denn jeder dieser Träume kann der letzte sein.

Der nächste Grund, warum man nicht auf dem Bauch schlafen kann: In dieser Position drehen wir den Kopf entweder nach links oder nach rechts. Nicht wahr? In dieser Position ist also die Arteria carotis communis verstopft, und wenn die zweite Arterie einer schlafenden Person schlecht funktioniert und die schlafende Person an Osteoporose oder Arteriosklerose leidet, wacht die Person möglicherweise auch nicht auf. In diesem Moment stoppt die Ernährung des Gehirns und seine Arbeit wird durch die Halsschlagader leicht unterstützt. Es ist sehr wichtig, diese Informationen an ältere Menschen weiterzugeben, da in diesem Alter der Schlaganfall der häufigste Feind ist.

Spanische Forscher über die Schlafposition auf dem Bauch.

Spanische Forscher kamen nach längerer Beobachtung zu folgenden Schlussfolgerungen:

1. Schlafen auf dem Bauch schadet den Brüsten. Diese Position drückt die Brust zusammen, während die Haut Falten bildet, und es ist fast unmöglich, solche Falten zu beseitigen. Diese Haltung hilft, die Brustdrüsen zu dehnen. Es gibt noch eine weitere interessante Meinung von Ärzten: Durch die Kompression der Brust steigt das Risiko, an Brustkrebs zu erkranken, deutlich an, und auch die überwiegende Mehrheit der Wissenschaftler unterstützt diese Theorie.

2. Menschen mit Haltungs- und Wirbelsäulenproblemen sollten nicht auf dem Bauch schlafen.

3. Schlafen auf dem Bauch ist eine der Ursachen für sexuelle Störungen bei beiden Geschlechtern, denn... Während des Schlafs werden innere Organe komprimiert, darunter auch die Blase. Wie sich herausstellte, ist es für Männer generell nicht ratsam, in dieser Position einzuschlafen. Der Grund ist einfach: Das Risiko, an Impotenz zu erkranken, steigt.

4. Nicht das Beste auf die bestmögliche Weise Das Schlafen auf dem Bauch beeinflusst den Zustand Ihrer Haut, ihre Jugendlichkeit und Frische. Beim Schlafen in dieser Position wird das Gesicht mit feinen Fältchen bedeckt, und ständiges Schlafen in dieser Position trägt zur Vertiefung dieser Fältchen bei. Seien Sie nicht überrascht, wenn Sie eines Tages beim Blick in den Spiegel bemerken, dass sich in Ihrem schönen Gesicht eine Nasolabialfalte gebildet hat und die Mundwinkel mit vertikalen Falten „verziert“ sind.

Andererseits ist es manchmal einfach notwendig, auf dem Bauch zu liegen. Beispielsweise werden Bauchschmerzen in dieser Position nicht so stark empfunden. Nicht umsonst werden Kleinkinder oft auf den Bauch gelegt.

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Wahrscheinlich werden alle zustimmen dass die beste Körperposition während des Schlafs eine ist, die es dem Körper ermöglicht, sich zu entspannen und vollständig auszuruhen. Oder geht es nicht nur um Bequemlichkeit? Seit der Antike gilt der Schlafvorgang als Mysterium und Rätsel, das gelöst wurde, und moderne Wissenschaftler untersuchen ihn fleißig. Vielleicht hat der Standort des Körpers also eine gewisse Bedeutung? Das Wichtigste zuerst. Beginnen wir mit der Antike.

Da die christliche Lehre in der griechischen – heidnischen – Kultur verwurzelt ist, wurde zunächst sorgfältig versucht, Ähnlichkeiten mit dieser zu vermeiden. Die Griechen hatten einen Gott des Schlafes – Morpheus, das Zubettgehen war ein Ritual, die Position des Körpers relativ zu den Himmelsrichtungen wurde reguliert, die gut entwickelte Sexualkultur des antiken Griechenlands trug zur Tradition des Einschlafens ohne Kleidung bei. Deshalb entschied sich das Christentum, von all dem Abstand zu nehmen und... dem Traum keine Bedeutung beizumessen. Überhaupt. Weder in den Texten des Neuen Testaments noch in den Schriften der Kirchenväter finden Sie eine einzige „Regel“ für das Einschlafen oder das Schlafen in einer bestimmten Position.

Gedanken über die gottlose Stellung des Körpers, die Engel während ihrer Nachtruhe sehen, darüber, dass es Gott gefällt, auf der linken Seite zu schlafen, um frei zu sein rechte Hand Die moderne christliche Kirche interpretiert das Kreuzzeichen unmittelbar nach dem Erwachen als Aberglauben und fordert, in einer bequemen Position und vor allem mit reinen Gedanken und Frieden in der Seele einzuschlafen.

Laut Islam schlafen nur Sünder auf dem Bauch!

Ja, ein auf dem Rücken liegender Körper kann den Zorn Allahs hervorrufen, so steht es im Text des Korans. Das Verbot besagt, dass sowohl Männer als auch Frauen, die auf dem Bauch schlafen, Bewohner des Feuers sind und vom Teufel umgeben sind.

Deshalb sollte ein gläubiger Muslim davon absehen, auf dem Bauch zu schlafen.

Warum sollten Schwangere nicht auf dem Bauch schlafen?

Die Antwort liegt auf der Hand– aufgrund des erhöhten Drucks des Körpergewichts auf den Fötus und die Plazenta, der den Zugang von Blut und Sauerstoff zum Embryo blockieren oder ihn deformieren kann. Das Verbot tritt jedoch erst in der 12. Schwangerschaftswoche in Kraft, nachdem die Gebärmutter mit dem heranwachsenden Embryo die Beckenknochen verlassen hat. Allerdings ist es besser, sich schon etwas im Voraus an die optimale Schlafposition für Schwangere – auf der linken Seite – zu gewöhnen.

Für stillende Mütter ist es besser, das Schlafen auf dem Bauch zu vermeiden, da durch den gleichen Druck in den Brüsten Milchstau und Klumpen entstehen können, die ohne diesen Druck häufig entstehen. Es besteht keine Notwendigkeit, zusätzliche Risiken einzugehen!

Kann ein Baby/Baby auf dem Bauch schlafen?

Hier kommt der interessanteste Teil! Laut Wissenschaftlern schlafen Babys in der günstigsten Position – der Position des Fötus. Einfach auf der Seite zusammengerollt oder mit gebeugten Knien und Wange, teilweise auch mit der Stirn, das Kinderbett berühren.

Es wird speziell auf den Bauch von Neugeborenen gelegt, um Blähungen oder Darmkoliken zu lindern – es hilft.

Medizinische Sicht

Die meisten Ärzte denken darüber nach, auf dem Bauch einzuschlafen negative Folgen, darunter:

• der Druck des Eigengewichts einer Person auf die Lunge und die damit verbundenen Atembeschwerden, eine Verringerung des eingeatmeten Sauerstoffvolumens und eine Verschlechterung der Schlafqualität;
• Belastung des Nackens verbunden mit erzwungener Drehung des Kopfes nach links oder rechts;
• Engegefühl der Beckenorgane, was zu einer unzureichenden Blutversorgung der Geschlechtsorgane führt und bei Frauen zu Problemen beim Eisprung und bei Männern zu Erektionsproblemen führen kann. Wenn man darüber nachdenkt, erscheint dieser Punkt zwar übertrieben und wird für diejenigen relevant, die unter Alkoholeinfluss oder unter dem Einfluss von Substanzen, die die Blutgefäße verengen, eingeschlafen sind, aber wenn dieser Zustand regelmäßig wiederkehrt, ist das Schlafen auf dem Bauch höchstwahrscheinlich nicht der Fall ist schuld an den aufgetretenen Problemen, ist das logisch?
• das Risiko, bei Frauen aufgrund des anhaltenden Drucks auf die Brüste Brusttumoren zu entwickeln;
• Faltenbildung – auf einem zur Seite gedrehten Gesicht dehnt sich die Haut und es bildet sich ein morgendlicher „Bluterguss“;
• Plötzlicher Herzstillstand aufgrund einer gestörten Blutversorgung und eines Drucks auf die Blutgefäße bei Menschen mit koronarer Herz- und Lungenerkrankung, bei Menschen, die einen Herzinfarkt erlitten haben.

Doch es gibt Ärzte, die die positiven Aspekte der Bauchlage beim Schlafen hervorheben:

• Entlastung der Nieren von der Belastung, die sie beim Schlafen auf dem Rücken erfahren. Dies ist wichtig zu berücksichtigen für diejenigen, die an entzündlichen Prozessen in den Nieren leiden und zur Behandlung Antibiotika einnehmen – überdruckfreie Nieren arbeiten effizienter und entfernen die Zerfalls- und Stoffwechselprodukte von Antibiotika schneller;
• Gastroenterologen haben nichts dagegen, auf dem Bauch zu schlafen, wenn dieser auf nüchternen Magen erfolgt (Einschlafen frühestens 2,2,5 Stunden nach dem Essen). Aber wenn der Magen voll ist, sollte man besser auf langes Liegen oder Schlafen verzichten. Denn im Körper eines liegenden Menschen gelangen Enzyme nicht nur in den Zwölffingerdarm, wo sie für die Verdauung benötigt werden, sondern auch in den Magen, aus dem die Nahrung bereits herausgekommen ist, und es bleibt ihnen nichts anderes übrig, als dessen Wände aufzufressen, Bildung von Geschwüren;
• Auch Orthopäden und Chiropraktiker befürworten das Schlafen auf dem Bauch, da es die Aufrichtung des Zwischenwirbelknorpelgewebes ermöglicht.

Daher empfiehlt die Medizin, auf die negativen Folgen des Schlafens auf dem Bauch zu achten, sofern Sie Probleme mit inneren Organen haben und übergewichtig sind. Bei Normalgewicht Es besteht kein Grund, die Ruhe und den Schlaf zu verlieren, weil man befürchtet, dass etwas „eingequetscht“ wird!

Jeder von uns hat seine eigenen Gewohnheiten und Vorlieben. Wenn wir einschlafen, denken wir nicht einmal darüber nach, wie wir richtig schlafen sollen. Und welche Positionen zum Schlafen sinnvoll sind und welche nicht. Diese Frage interessiert viele Menschen. Es ist unser Artikel, der alles auf den Punkt bringt.

Die Vorteile des Schlafens auf dem Bauch

Wenn Sie sich dafür interessieren, wie gefährlich es ist, in der einen oder anderen Position zu schlafen, verraten wir Ihnen die nützlichsten und bequemsten Schlafpositionen. Die Position, die uns interessiert, ist das Schlafen auf dem Bauch. Wenn Sie Koliken oder Blähungen haben, empfehlen Ärzte, darauf zu schlafen, um Ihre Beschwerden zu lindern. Unter dem Gewichtsdruck kann sich Ihr Zustand in nur einer halben Stunde verbessern.

Negative Auswirkungen des Schlafens auf dem Bauch

Schauen wir uns einmal genauer an, ob Sie auf dem Bauch schlafen können. Es bleibt die Auflistung der Nachteile.

• In dieser Position ist die Blutversorgung des Gehirns gestört.
• Eine der Wirbelarterien funktioniert nicht richtig, weil der Kopf gedreht und die Arterie komprimiert ist.
• Die meisten Schlaganfälle passieren in dieser Position.
• Viele Ärzte raten davon ab, auf dem Bauch zu schlafen, da dies zu Problemen führen kann Brust Es entsteht Druck und das Atmen fällt der Person schwer.
• In vielen Studien sind Wissenschaftler zu dem Schluss gekommen, dass das Schlafen auf dem Bauch kontraindiziert ist, da es das Sexualleben von Männern und Frauen beeinträchtigt.
• Eine weitere wissenschaftlich fundierte Behauptung gegen das Schlafen auf dem Bauch ist, dass das Schlafen auf dem Bauch Falten auf der Brust (dies ist besonders bei Frauen ein Problem) und im Gesicht verursacht, was zu Falten führen kann.

Und nach unseren Argumenten liegt es an Ihnen, zu entscheiden, ob Sie auf dem Bauch schlafen können oder sich auf gesundheitsförderlichere Positionen beschränken.

Baby schläft auf dem Bauch

Wie schön ist es zuzusehen, wenn ein Kind ruhig schläft und süß im Schlaf schnüffelt. Viele Mütter machen sich jedoch Sorgen, ob das Baby auf dem Bauch schlafen oder es für einen gesunden und erholsamen Schlaf noch auf die Seite oder den Rücken drehen kann. Ärzte sagen, dass es nicht beängstigend ist, wenn das Kind so schläft. Wenn die Geburt folgenlos verlief und das Kind völlig gesund zur Welt kam. Sie sollten es nicht alle fünfzehn Minuten umdrehen und dadurch den Schlaf des Babys stören. Er ist immer noch durch kurze zeit wird sich wieder auf den Bauch drehen. Diese Position ist sogar für einmonatige Babys von Vorteil, da diese häufig unter Blähungen leiden. Und in dieser Position strömen die Gase schneller und sind nicht so schmerzhaft. Und Mütter sollten keine Angst haben, dass das Kind mit der im Kissen vergrabenen Nase ersticken könnte. Schon in einem so frühen Lebensstadium wird ihr Selbsterhaltungsreflex ausgelöst.

Nachdem Sie unseren Artikel gelesen haben, haben Sie herausgefunden, ob Sie auf dem Bauch schlafen können. Es ist möglich, aber nicht für lange. Und um Ihre Haltung zu kontrollieren, müssen Sie auf der Seite oder auf dem Rücken einschlafen. Dann werden Sie sich daran gewöhnen und Ihre Lieblingsposition wird Ihnen nicht mehr so ​​bequem vorkommen. Der Körper selbst gibt den Befehl, wohin er sich umdrehen soll.

Existiert große Zahl Schlafpositionen. Einige Schlafpositionen sind vorteilhaft, während andere schädlich sind. Eine der häufigsten Schlafpositionen ist das Schlafen auf dem Bauch.

Ist es schädlich, auf dem Bauch zu schlafen? Über diese Frage denken nur wenige Menschen nach, da die meisten Menschen unbewusst die bequemste Position zum Schlafen wählen und diesem Moment keine große Bedeutung beimessen.

Menschen denken selten darüber nach, warum das Schlafen auf dem Bauch schädlich ist.

Die Gefahren, nachts auf dem Bauch zu schlafen

Der Mensch schläft nachts sehr oft auf dem Bauch und viele Menschen bleiben die ganze Nacht in dieser Position.

Wissenschaftler sind sich einig, dass das Schlafen auf dem Bauch schädlich und gefährlich für den menschlichen Körper ist.

Auf dem Bauch zu schlafen ist überhaupt nicht gesund, und das liegt an mehreren Faktoren.

Diese Faktoren sind:

1. Beeinträchtigte Blutversorgung der Genitalien und Kompression der Blase.
2. Verschlechterung der Atemqualität.
3. Beeinträchtigte Funktion des Herzens.
4. Das Auftreten von Müdigkeit in der Nackenmuskulatur.
5. Quetschen weibliche Brust und Durchblutungsstörungen darin

Auf dem Bauch zu schlafen ist aus dem einfachen Grund schädlich, weil manche innere Organe, was zu einer Durchblutungsstörung in ihnen führt und zu Fehlfunktionen führt.

Ärzte bezeugen, dass es bei häufigem Schlafen auf dem Bauch zu einer Kompression der Blase und der Genitalien kommt, was zu Funktionsstörungen und Problemen führt Sexualleben, sowohl Männer als auch Frauen.

Der zweite Grund, warum es nicht empfehlenswert ist, auf dem Bauch zu schlafen, sind Störungen im Atmungsprozess. Dies geschieht durch zusätzlichen Druck, der auf die Brust ausgeübt wird. In dieser Position hat die Lunge nicht die Möglichkeit, ihre Funktion vollständig zu erfüllen und während des Einatmens gut mit frischen Luftportionen gefüllt zu werden.

Sauerstoffmangel im Körper führt zu Sauerstoffmangel im Herzmuskel und das Herz beginnt abnormal zu funktionieren. Sauerstoffmangel des Herzens führt zu einer erhöhten Herzfrequenz und einer erhöhten Herzfrequenz. Das Herz arbeitet während der gesamten Ruhezeit hart.

Das Halten des Nackens in einer Position führt zu Muskelermüdung und einer beeinträchtigten Blutversorgung. Beim Schlafen auf dem Bauch kann sich die Nackenmuskulatur nicht entspannen. Es entsteht ein Unwohlsein, das am stärksten bei Menschen zu spüren ist, die Probleme mit der Funktion der Wirbelsäule haben.

Frauen, die auf dem Bauch schlafen, führen zu einer Kompression der Brust und einer Blutstauung in den Brustdrüsen, was zur Entwicklung verschiedener Krankheiten führen kann.

Neben den negativen Auswirkungen, die der Körper beim Schlafen auf dem Bauch erfährt, gibt es mehrere positive Aspekte, die über die Vorteile eines solchen Schlafes für kurze Zeit sprechen.

Vorteile des Schlafens auf dem Bauch

Kurzzeitiges Schlafen auf dem Bauch hilft, Magenschmerzen zu lindern. Ein solcher Schlaf verringert die Schwere der periodischen Schmerzen, die bei Mädchen auftreten.

Schlafen auf dem Bauch trägt zur Reduzierung bei Unbehagen, die durch Blähungen und Blähungen entstehen.

Wenn Sie Ihre Wirbelsäule strecken müssen, empfiehlt es sich, für kurze Zeit auf dem Bauch zu schlafen. Bei einer solchen Ruhepause muss jedoch die Anforderung erfüllt werden – Hals, Kopf und Wirbelsäule müssen eine gerade Linie bilden. Dieser Effekt kann durch Entfernen des Kissens oder durch die Verwendung spezieller Nackenrollen erreicht werden; zusätzlich empfiehlt es sich, harte Nackenrollen unter dem Brust-, Bauch- und Beckenbereich zu platzieren.

Beim Tragen eines Kindes dürfen Frauen bis zu 10–12 Wochen auf dem Bauch schlafen.

Mehr Schlaf auf dem Bauch später ist unbequem und kann Unbehagen und Schmerzen verursachen.

Wie schläft man richtig?

Menschen, die möchten, dass ihr Körper während des Nachtschlafs vollständig ruht und seine Kräfte wiederherstellt, müssen die Regeln für gesunden Schlaf kennen.

Ein Mensch verbringt etwa 1/3 seines Lebens mit Schlafen; im Schlaf finden Prozesse statt, die zur Wiederherstellung der Vitalität beitragen. Für einen guten Schlaf und eine gute Erholung müssen Sie sich richtig auf den Schlaf vorbereiten und in einer bestimmten Position ruhen.

Für maximale Ruhe ist es ratsam, auf einer harten Oberfläche zu schlafen. Anstelle eines Kissens empfiehlt es sich, ein Kissen mittlerer Härte unter den Nacken zu legen. Ein solches Kissen unterstützt nicht nur den Kopf während der gesamten Schlafphase in einer bequemen Position, sondern trägt auch zur Entspannung des gesamten Körpers bei.

Eine wichtige Sicherheit erholen Sie sich gut ist Kleidung, die zum Schlafen verwendet wird. Es sollte die Bewegung im Schlaf nicht behindern und bequem sein. Es ist unerwünscht, Kleidung zu verwenden, deren Design Gürtel und Gummibänder aufweist. Solche Kleidungsstücke führen zu einer Kompression des Körpers und einer schlechten Durchblutung. Eine schlechte Durchblutung führt dazu Sauerstoffmangel im Organgewebe.

Die meisten Ärzte sagen, dass es empfehlenswert ist, nackt zu schlafen und beim Schlafen keine Kleidung zu tragen.

Ökologie der Gesundheit: Es ist merkwürdig, dass die meisten Menschen und Tiere, auch in freier Wildbahn, am häufigsten bevorzugen

Forscher der Stony Brook University behaupten in ihrer neuen wissenschaftlichen Arbeit, dass es am vorteilhaftesten ist, auf der Seite zu schlafen.

In dieser Position wird das Gehirn laut Wissenschaftlern am effektivsten von Giftstoffen gereinigt.Dies wiederum trägt dazu bei, das Risiko für die Entwicklung der Alzheimer- und Parkinson-Krankheit sowie einer Reihe anderer neurologischer Erkrankungen zu verringern.

Mithilfe der dynamischen kontrastverstärkten Magnetresonanztomographie hat ein Forschungsteam unter der Leitung von Helene Benveniste, MD, PhD untersuchte das Gehirn und das komplexe glymphatische System(glymphatisches System), das eine entscheidende Rolle bei der effektiven Entfernung von Giftstoffen und Abfallprodukten aus dem Gehirn spielt.

Die Ergebnisse der Arbeit zeigten: In der Seitenlage verläuft die Entgiftung am besten.

Dr. Benveniste nutzt die MRT seit mehreren Jahren, um das glymphatische System in einem Nagetier-Modellorganismus zu untersuchen. Die Methode identifizierte Wege in diesem System, in denen Liquor cerebrospinalis (CSF) durch das Gehirn gefiltert und mit interzellulärer Flüssigkeit vermischt wird, um Abfallstoffe aus einem kritischen Organ zu entfernen, genau wie das Lymphsystem dies bei unseren anderen Organen tut.

Während des Nachtschlafs arbeitet das glymphatische System auf Hochtouren und entfernt Substanzen, die sich negativ auf die Gehirnaktivität auswirken, wie Tau-Proteine ​​und Beta-Amyloide.

In den Experimenten zwangen die Wissenschaftler Mäuse zum Einschlafen und legten sie auf den Rücken, den Bauch oder die Seite. Kollegen der Benveniste-Gruppe an der University of Rochester verwendeten Fluoreszenzmikroskopie und Radiotracer, um MRT-Befunde zu bestätigen und den Einfluss der Schlafposition auf die Clearance von Amyloidsubstanzen aus dem Gehirn zu bewerten.

Das Schlafen auf der Seite wurde von beiden Wissenschaftlergruppen als am effektivsten angesehen. Daraus kamen die Forscher zu dem Schluss, dass nicht nur die Qualität und Dauer des Schlafes die Ruhe und Reinigung des Gehirns beeinflusst, sondern auch die Position im Ruhezustand.

„Es ist interessant, dass die meisten Menschen und Tiere, sogar in der Wildnis, dazu neigen, diese Position zu bevorzugen“, sagt Maiken Nedergaard, eine Forscherin an der Universität Rochester, die an der Studie teilgenommen hat. „Wir scheinen uns an diese Position angepasst zu haben.“ Stoffwechselabfälle werden am besten aus unserem Gehirn entfernt.“

„Viele Arten von Demenz gehen mit Schlafstörungen einher, darunter Einschlafstörungen und Schlaflosigkeit“, fügt der Forscher hinzu. „Solche Störungen können den Gedächtnisverlust bei der Alzheimer-Krankheit beschleunigen.“

Zukünftig plant das Forschungsteam, ähnliche Studien mit menschlichen Teilnehmern durchzuführen, um ihre Ergebnisse endgültig zu bestätigen und Empfehlungen für die optimalsten Positionen für die Nachtruhe zu geben.

Ein Erwachsener sollte nicht auf dem Bauch schlafen. Wenn wir auf dem Bauch schlafen, drehen wir den Kopf schnell nach links oder rechts Die Blutversorgung der Wirbelarterien ist gestört und es besteht die Gefahr eines Schlaganfalls.

So schlafen Sie mit Schmerzen in der Wirbelsäule (Rücken):

Es ist sehr bequem, auf der Seite auf einem ausgestreckten Bein zu schlafen und das andere Bein, am Knie angewinkelt, auf das Bett zu legen. Legen Sie in diesem Fall die Hand, auf der Sie schlafen möchten, unter das Kissen, die andere Hand kann auf den Körper oder auf das Bett gelegt werden.

Diese Pose ist für die meisten Menschen geeignet, die unter Wirbelsäulenschmerzen leiden. Legen Sie sich in diesem Fall hin besser auf der schmerzenden Seite -Gleichzeitig vergrößern sich die Zwischenwirbellücken und die Wurzeln der Spinalnerven werden nicht mehr so ​​stark komprimiert (irritiert). veröffentlicht