Warum ist Schlafen auf dem Bauch schädlich? Warum ein Erwachsener nicht auf dem Bauch schlafen sollte Was bedeutet es, wenn man auf dem Bauch schläft?

Ökologie der Gesundheit: Es ist merkwürdig, dass die meisten Menschen und Tiere, auch in freier Wildbahn, am häufigsten bevorzugen

Forscher der Stony Brook University behaupten in ihrer neuen wissenschaftlichen Arbeit, dass es am vorteilhaftesten ist, auf der Seite zu schlafen.

In dieser Position wird das Gehirn laut Wissenschaftlern am effektivsten von Giftstoffen gereinigt.Dies wiederum trägt dazu bei, das Risiko für die Entwicklung der Alzheimer- und Parkinson-Krankheit sowie einer Reihe anderer neurologischer Erkrankungen zu verringern.

Mithilfe der dynamischen kontrastverstärkten Magnetresonanztomographie hat ein Forschungsteam unter der Leitung von Helene Benveniste, MD, PhD untersuchte das Gehirn und das komplexe glymphatische System(glymphatisches System), das eine entscheidende Rolle bei der effektiven Entfernung von Giftstoffen und Abfallprodukten aus dem Gehirn spielt.

Die Ergebnisse der Arbeit zeigten: In der Seitenlage findet der Prozess der Ausscheidung von Giftstoffen am stärksten statt auf die bestmögliche Weise.

Dr. Benveniste nutzt die MRT seit mehreren Jahren, um das glymphatische System in einem Nagetier-Modellorganismus zu untersuchen. Die Methode identifizierte Wege in diesem System, in denen Liquor cerebrospinalis (CSF) durch das Gehirn gefiltert und mit interzellulärer Flüssigkeit vermischt wird, um Abfallstoffe aus einem kritischen Organ zu entfernen, genau wie das Lymphsystem dies bei unseren anderen Organen tut.

Während des Nachtschlafs arbeitet das glymphatische System auf Hochtouren und entfernt Substanzen, die sich negativ auf die Gehirnaktivität auswirken, wie Tau-Proteine und Beta-Amyloide.

In den Experimenten zwangen die Wissenschaftler Mäuse zum Einschlafen und legten sie auf den Rücken, den Bauch oder die Seite. Kollegen der Benveniste-Gruppe an der University of Rochester verwendeten Fluoreszenzmikroskopie und Radiotracer, um MRT-Befunde zu bestätigen und den Einfluss der Schlafposition auf die Clearance von Amyloidsubstanzen aus dem Gehirn zu bewerten.

Das Schlafen auf der Seite wurde von beiden Wissenschaftlergruppen als am effektivsten angesehen. Daraus kamen die Forscher zu dem Schluss, dass nicht nur die Qualität und Dauer des Schlafes die Ruhe und Reinigung des Gehirns beeinflusst, sondern auch die Position im Ruhezustand.

„Es ist interessant, dass die meisten Menschen und Tiere, sogar in der Wildnis, dazu neigen, diese Position zu bevorzugen“, sagt Maiken Nedergaard, eine Forscherin an der Universität Rochester, die an der Studie teilgenommen hat. „Wir scheinen uns an diese Position angepasst zu haben.“ Stoffwechselabfälle werden am besten aus unserem Gehirn entfernt.“

„Viele Arten von Demenz gehen mit Schlafstörungen einher, darunter Einschlafstörungen und Schlaflosigkeit“, fügt der Forscher hinzu. „Solche Störungen können den Gedächtnisverlust bei der Alzheimer-Krankheit beschleunigen.“

Zukünftig plant das Forschungsteam, ähnliche Studien mit menschlichen Teilnehmern durchzuführen, um ihre Ergebnisse endgültig zu bestätigen und Empfehlungen für die optimalsten Positionen für die Nachtruhe zu geben.

Ein Erwachsener sollte nicht auf dem Bauch schlafen. Wenn wir auf dem Bauch schlafen, drehen wir den Kopf schnell nach links oder rechts Die Blutversorgung der Wirbelarterien ist gestört und es besteht die Gefahr eines Schlaganfalls.

So schlafen Sie mit Schmerzen in der Wirbelsäule (Rücken):

Es ist sehr bequem, auf der Seite auf einem ausgestreckten Bein zu schlafen und das andere Bein, am Knie angewinkelt, auf das Bett zu legen. Legen Sie in diesem Fall die Hand, auf der Sie schlafen möchten, unter das Kissen, die andere Hand kann auf den Körper oder auf das Bett gelegt werden.

Diese Pose ist für die meisten Menschen geeignet, die unter Wirbelsäulenschmerzen leiden. Legen Sie sich in diesem Fall hin besser auf der schmerzenden Seite -Gleichzeitig vergrößern sich die Zwischenwirbellücken und die Wurzeln der Spinalnerven werden nicht mehr so stark komprimiert (irritiert). veröffentlicht

Die Nacht ist eine tolle Zeit, um es sich in einem warmen Bett gemütlich zu machen, weltliche Sorgen zu vergessen und dem Körper die Möglichkeit zu geben, sich zu erholen. Und auch wenn Schlaf für manche Menschen Zeitverschwendung ist, finden im Schlaf viele bioorganische Prozesse statt, ohne die ein bewusstes Leben schlichtweg unmöglich wäre.

Während wir unser Bewusstsein ausschalten, versuchen wir dennoch sicherzustellen, dass uns nicht kalt ist Fremdgeräusche störte nicht beim Träumen und das Federbett war weich genug, dass die Knochen morgens nicht schmerzten. Wie dem auch sei, ein ebenso wichtiges Element – die Körperhaltung im Schlaf – bleibt ignoriert.

Als Kind sagten uns unsere Eltern oft: „Leg dich auf die Seite, schließe die Augen und geh schlafen.“ Warum nebenbei? Warum nicht auf dem Rücken, nicht auf dem Bauch? Mit zunehmender Reife begannen wir natürlich, selbst zu entscheiden, wie wir schlafen, ohne uns die Mühe zu machen, diese Frage zu stellen.

Laut Ärzten wirken sich nicht alle Posen positiv auf die Erholung des Körpers aus. Darüber hinaus gehen die Meinungen von Ärzten verschiedener Fachrichtungen zum gleichen Thema oft auseinander. Ist es also schädlich, auf dem Bauch zu schlafen?

Gastroenterologen weisen darauf hin, dass es wohltuend ist, auf dem Bauch zu schlafen um den wütenden Sturm im Magen zu beruhigen: Blähungen, Koliken und andere „Nebenwirkungen“ der Verdauung. Tatsächlich stellen viele Mütter fest, dass kleine Kinder besser auf dem Bauch schlafen, sie weniger unter Koliken leiden und einige behaupten sogar, dass das Schlafen auf dem Bauch gut für die Atmung und Gesundheit des Kindes sei.

Auf der anderen Seite Einige Ärzte betonen ausdrücklich, dass das Schlafen auf dem Bauch nur auf nüchternen Magen möglich ist. Tatsache ist, dass die Nährstoffmasse nach der Verdauung im Magen durch die Klappe zwischen den Rippen in den Zwölffingerdarm gelangt. Diese Klappe, Pylorus genannt, setzt auch Gallen- und Pankreasenzyme frei. Wenn Sie ausreichend essen und auf dem Bauch schlafen, kann Galle nach ein bis zwei Stunden über den Pylorus in den Magen gelangen und beginnen, die Schleimhaut anzugreifen. Daher können Sie nur mit leerem Magen auf dem Bauch schlafen. Und wer nach dem Mittagessen gerne ein Nickerchen macht, dem empfehlen Ärzte, nicht länger als eine Stunde zu schlafen.

Sozusagen, Sexualtherapeuten sind strikt gegen diese Körperhaltung. Ihrer Meinung nach übt das Gewicht einer Person beim Liegen auf dem Bauch Druck auf die Genitalien aus, was sich in der Folge negativ auf die sexuelle Gesundheit einer Person auswirken kann. Und das gilt sowohl für Männer als auch für Frauen. Letztere sind noch anfälliger für Gefahren, da sie im Schlaf Druck auf den gesamten Körper und auf die Brust ausüben, wodurch Volumen und Schönheit verloren gehen.

Dermatologen wiederum, auch angemerkt unangenehme Folgen auf dem Bauch schlafen. Die Haut auf einer Seite des Gesichts, wo man am liebsten am liebsten träumt, beginnt sich zu verformen, was dazu führen kann, dass erste kleine Fältchen entstehen.

Chiropraktiker sind positiv und sie empfehlen, auf dem Bauch zu schlafen, da in dieser Position die Zwischenwirbelknorpel am besten aufgerichtet werden. Ärzte dieses Berufsstandes stellen außerdem fest, dass der Körper in dieser Position vom Druck der Nieren entlastet wird und diese dadurch besser funktionieren und unseren Körper vollständig reinigen.

Aus all dem oben genannten Es kann nur eine Schlussfolgerung gezogen werden– Das Schlafen in Bauchlage ist sowohl schädlich als auch vorteilhaft für verschiedene menschliche Organe. Deshalb können Sie auf dem Bauch schlafen, aber nur vorsichtig... Wenn dies Ihre Lieblingsposition ist, versuchen Sie, eine andere bequeme Körperposition zu finden und diese abzuwechseln, um Sexualtherapeuten und Dermatologen nicht zu beunruhigen.

Laut Ärzten ist der auf dem Rücken liegende Mensch auch verschiedenen Belastungen ausgesetzt innere Organe. Das Schlafen auf der Seite ist nicht immer gut für Herz, Nieren und Wirbelsäule. Daher ist es weiterhin wichtig, die Körperhaltung während des Schlafens zu ändern. Es sei denn natürlich, Sie haben das Schlafen im Stehen noch nicht gelernt.

Aber ich schlafe sehr gerne auf dem Bauch und für mich gibt es nichts Bequemeres als diese Position! Und der Artikel hat mich sehr traurig gemacht ((((

Viele Menschen haben die Angewohnheit, auf dem Bauch zu schlafen. Menschen schlafen in dieser Position, weil es für sie bequem ist. Im Traum ist ein Mensch entspannt und sein Körper nimmt eine bequeme Position ein. Doch verbergen sich hinter diesem Komfort Gefahren?

Die erste Gefahr besteht darin, dass beim Schlafen auf dem Bauch einige innere Organe einer Kompression ausgesetzt sind. Dies gilt insbesondere für Organe, die sich darin befinden Bauchhöhle und unten. In diesem Fall fallen schwere Belastungen auf die Blase und indirekt auf das gesamte Urogenitalsystem. Und dann - Störungen im sexuellen Bereich, sowohl bei Männern als auch bei Frauen.

Die zweite Gefahr sind Atembeschwerden in dieser Schlafposition. Die gesamte Last, das gesamte Körpergewicht fällt auf Brust und auf der Lunge. Die Lunge kann unter dem Einfluss von Stress nicht für einen vollen Atemzug arbeiten.

Und anstatt das Blut im Schlaf bei normaler Atmung mit der nötigen Menge Sauerstoff zu versorgen, ist die Lunge aufgrund der Kompression dazu nicht in der Lage. Ohne seinen Sauerstoffanteil beginnt das Herz schneller zu arbeiten, um die normale Funktion aller Organe sicherzustellen. Und das, anstatt leise im Schlafmodus zu arbeiten.

Die dritte Gefahr ist die Fehlstellung des Nackens beim Schlafen auf dem Bauch. Der Kopf wird ständig gedreht. Dementsprechend wird die Nackenmuskulatur nicht entspannt. Es erscheinen zusätzliche Belastungen Halsregion Wirbelsäule. Und anstatt sich auszuruhen, erfährt der Körper unzumutbaren Stress. Menschen mit Wirbelsäulenproblemen raten Ärzte dringend davon ab, auf dem Bauch zu schlafen.

Die vierte Gefahr besteht darin, dass es nur Frauen betrifft und die Brüste berührt. Das Zusammendrücken der Brust kann zu nichts Gutem führen. Und rein Best-Case-Szenario– Elastizitätsverlust oder andere Probleme. Ständiges Schlafen in dieser Position kann zu Problemen mit den Brustdrüsen führen.

Die fünfte Gefahr besteht darin, dass die Position des Gesichts bei dieser Schlafmethode nicht zur Frische der Haut beiträgt. Die Haut im Gesicht atmet einfach nicht. Doch stattdessen bekommt die Haut Falten, ein blaues Gefühl, Falten um die Nase und andere unangenehme Dinge.

Auf dem Rücken zu schlafen ist viel gesünder für den Körper. Tatsache ist, dass die Rückenmuskulatur stärker entwickelt ist als die Muskeln an der Vorderseite des Körpers. Die Rückenmuskulatur schützt wie ein Schutzschild alle inneren Organe vor Kompression und die Belastung wird gleichmäßiger verteilt. Die Wirbelsäule wird nicht belastet.

Die Lunge arbeitet in dieser Position voll und ganz ohne Beschwerden. Die Gesichtshaut wird geglättet und atmet vollständig.

Ob das Schlafen auf dem Bauch tatsächlich eine Gefahr für unsere Gesundheit darstellt, wollen wir herausfinden.

Das sagt ein Arzt dazu:

Auf dem Bauch zu schlafen ist eine Art Zeitbombe. Indem wir die „auf dem Bauch liegende“ Position einnehmen, zeigen wir, dass uns unsere Gesundheit völlig gleichgültig ist. Es stellt sich heraus, dass diese Position die Funktion der Geschlechtsorgane beeinträchtigt und das Herz-Kreislauf-System mit dieser Position anders zu funktionieren beginnt. Wir schädigen unseren Magen, Darm und Zwölffingerdarm. Beim Schlafen ist es notwendig, dass nichts stört, nicht einmal Kleidung, daher ist es besser, nackt zu schlafen.

Die schädlichen Auswirkungen auf den Körper häufen sich und treten allmählich und in versteckter Form auf. Wenn unser Körper also sehr krank wird und sich die Krankheit manifestiert, können wir nicht mit Sicherheit sagen, was die Ursache dieser oder jener Krankheit ist. Der Arzt verschreibt uns eine ganze Reihe aller möglichen Medikamente, wir nehmen sie regelmäßig ein, und die Krankheit lässt für eine Weile nach, aber nicht für lange, während wir weiterhin auf dem Bauch schlafen, und wir werden von dieser Gewohnheit weder abgeraten noch verboten .

Warum kannst du nicht auf dem Bauch schlafen?

Die Position, in der wir auf dem Bauch liegen, ist dieselbe Position, die einen Menschen droht, nicht aufzuwachen. Ein solcher Gedanke bereitet einem Unbehagen. Aber leider ist es so. In der üblichen Position einer schlafenden Person ist die Brust der Person gestreckt und nichts stört die normale Atmung, da die Lunge ungehindert mit Luft gefüllt ist. Die Schlafposition auf dem Bauch hat den gegenteiligen Effekt. Der abgeflachte Brustkorb richtet sich beim Schlafen auf dem Bauch nicht auf, wodurch die Luft, die sich in der komprimierten Lunge befindet, nicht erneuert wird. Für junge Menschen stellt dies keine Bedrohung dar, aber für ältere Menschen gibt es etwas zum Nachdenken, denn jeder dieser Träume kann der letzte sein.

Der nächste Grund, warum man nicht auf dem Bauch schlafen kann: In dieser Position drehen wir den Kopf entweder nach links oder nach rechts. Nicht wahr? In dieser Position ist also die Arteria carotis communis verstopft, und wenn die zweite Arterie einer schlafenden Person schlecht funktioniert und die schlafende Person an Osteoporose oder Arteriosklerose leidet, wacht die Person möglicherweise auch nicht auf. In diesem Moment stoppt die Ernährung des Gehirns und seine Arbeit wird durch die Halsschlagader leicht unterstützt. Es ist sehr wichtig, diese Informationen an ältere Menschen weiterzugeben, da in diesem Alter der Schlaganfall der häufigste Feind ist.

Spanische Forscher über die Schlafposition auf dem Bauch.

Spanische Forscher kamen nach längerer Beobachtung zu folgenden Schlussfolgerungen:

1. Schlafen auf dem Bauch schadet den Brüsten. Diese Position drückt die Brust zusammen, während die Haut Falten bildet, und es ist fast unmöglich, solche Falten zu beseitigen. Diese Haltung hilft, die Brustdrüsen zu dehnen. Es gibt noch eine weitere interessante Meinung von Ärzten: Durch die Kompression der Brust steigt das Risiko, an Brustkrebs zu erkranken, deutlich an, und auch die überwiegende Mehrheit der Wissenschaftler unterstützt diese Theorie.

2. Menschen mit Haltungs- und Wirbelsäulenproblemen sollten nicht auf dem Bauch schlafen.

3. Schlafen auf dem Bauch ist eine der Ursachen für sexuelle Störungen bei beiden Geschlechtern, denn... Während des Schlafs werden innere Organe komprimiert, darunter auch die Blase. Wie sich herausstellte, ist es für Männer generell nicht ratsam, in dieser Position einzuschlafen. Der Grund ist einfach: Das Risiko, an Impotenz zu erkranken, steigt.

4. Das Schlafen auf dem Bauch hat nicht den besten Einfluss auf den Zustand Ihrer Haut, ihre Jugendlichkeit und Frische. Beim Schlafen in dieser Position wird das Gesicht mit feinen Fältchen bedeckt, und ständiges Schlafen in dieser Position trägt zur Vertiefung dieser Fältchen bei. Seien Sie nicht überrascht, wenn Sie eines Tages beim Blick in den Spiegel bemerken, dass sich in Ihrem schönen Gesicht eine Nasolabialfalte gebildet hat und die Mundwinkel mit vertikalen Falten „verziert“ sind.

Andererseits ist es manchmal einfach notwendig, auf dem Bauch zu liegen. Beispielsweise werden Bauchschmerzen in dieser Position nicht so stark empfunden. Nicht umsonst werden Kleinkinder oft auf den Bauch gelegt.

Als „Dead Man’s Pose“ bezeichnet man die Schlafposition, in der man auf dem Bauch schläft. Düster, nicht wahr? Doch was tun, wenn man es nur in dieser Position schafft, wie ein Baby zu schlafen und nicht mit dadurch entstandenen Tränensäcken aufzuwachen? Die Antwort darauf liegt in der Offenlegung der Frage, warum man nicht auf dem Bauch schlafen sollte.

Sünder schlafen auf dem Bauch

So besagt die Lehre des Islam, dass es grundsätzlich verboten ist, auf dem Bauch zu schlafen. Es wird angenommen, dass man auf diese Weise Gott verärgert. Auf dieser Grundlage ist es notwendig, in Seitenlage in die Welt der Träume einzutauchen, denn auf diese Weise folgt ein Mensch dem Allmächtigen (laut Hadithen schlief er in dieser Position). Darüber hinaus glauben viele, dass religiöse Männer und Frauen nicht auf dem Bauch schlafen sollten. Ansonsten sind dies die vielen Sünder, die danach streben, ihre Sünden vor der Gesellschaft zu verbergen. Es wäre nicht überflüssig zu bemerken, dass ihr Gegenstück diejenigen sind, die süß auf dem Rücken liegend schlafen. Solche Menschen sind ohne Sünde, sie sind offen für diese Welt und haben nichts zu verbergen. Mit anderen Worten, die Heiligen dieser Welt schlafen mit dem Gesicht zu Gott, den Sündern – zu unreinen Mächten, irdischen Leidenschaften, die nur das Leben der Gerechten verunglimpfen.

Das Bemerkenswerteste ist, dass viele Vertreter dieser Religion bis heute fest an ein solches Verbot glauben. Wenn Sie sie nach den Gründen dafür fragen, werden Sie als Antwort hören, dass Allah es so befohlen hat und in diesem Fall sein Wort das Gesetz ist.

Treffen mit dem Brownie

Aber in Russland wusste fast jeder, was es bedeutet, auf dem Bauch zu schlafen. Es wurde angenommen, dass der Brownie beginnen würde, eine Person, die in dieser Position schlief, in die Tiefschlafphase zu erwürgen. Daraus können wir schließen, warum diese Körperhaltung als Pose des Verstorbenen bezeichnet wird.

Das Zeichen „Auf dem Bauch schlafen“ – die Sichtweise der Hellseher

Menschen, die mit einer Gabe von oben ausgestattet sind, behaupten, dass man nicht auf dem Bauch schlafen sollte. Schließlich ist diese Position eine Zeitbombe, die Sie jede Nacht tötet. Es ist für deine Seele schwierig, auf eine Reise zu gehen, während deine physische Hülle ruht. Darüber hinaus spannen Sie alle lebenswichtigen Chakren an, deren Reinigung am Abend erfolgt.

Ist es schädlich, auf dem Bauch zu schlafen?

Bisher hatte nicht jeder Zugang zu den Lehren der wissenschaftlichen Medizin. Unabhängig davon wusste man, dass man, wenn man auf dem Bauch liegt, mit seinem eigenen Gewicht sowohl die Lunge als auch den Brustkorb zusammendrücken kann. Darüber hinaus erschwert diese Position immer das Atmen und Bewegen frische Luft. Letzteres kann dazu führen, dass der Schläfer Albträume bekommt, einfach weil das Herz nicht über genügend Sauerstoff verfügt, um richtig zu funktionieren.

Auch das Schlafen auf dem Bauch ist schädlich, denn wie die moderne Medizin beweist, üben Frauen Druck auf ihre Brustdrüsen aus, was nicht nur mit Dehnungsstreifen und Faltenbildung, sondern auch mit der Wahrscheinlichkeit der Entstehung von Tumoren behaftet ist.

Jeder von uns möchte immer jung aussehen, aber die Art und Weise, wie wir schlafen, hat einen ebenso wichtigen Einfluss darauf. Dadurch, dass Ihr Gesicht 6-8 Stunden lang regungslos auf dem Kissen liegt, bilden sich kleine Fältchen und am Morgen finden Sie im Spiegel ein „zerknittertes“ Gesicht.

Ist es gefährlich, auf dem Bauch zu schlafen?

Sie begeben sich vor allem deshalb selbst in Gefahr, weil es Ihr Nacken ist nicht in einer natürlichen Position für sie. Es wird zur Seite gedreht (entweder nach links oder rechts). Dadurch leidet die Wirbelsäule. Es ist erwähnenswert, dass Ärzte älteren Menschen aus diesem Grund nicht empfehlen, in dieser Position zu schlafen (ein solcher Traum führt zu einem Schlaganfall oder, noch schlimmer, zum Tod im Schlaf).

Altgläubige behaupten, dass, um Verstöße zu vermeiden Sexualleben Männer, er sollte die Angewohnheit aufgeben, auf dem Bauch zu liegen. Die moderne Medizin erklärt dies damit, dass in dieser Position die Durchblutung der Beckenorgane verlangsamt wird, was sich negativ auf die männliche Kraft auswirken kann.