Η Αγιουρβέδα είναι η παλαιότερη γνωστό στον κόσμοιατρικά συστήματα. Αυτό είναι ένα αποδεδειγμένο σύστημα πρόληψης και θεραπείας, που επιβεβαιώνεται από χιλιάδες χρόνια πρακτικής. Η πρόληψη παίζει σημαντικότερο ρόλο σε αυτό από τη θεραπεία. Ο στόχος της Αγιουρβέδα δεν είναι η καταπολέμηση των ασθενειών, αλλά η επίτευξη της υγείας είναι ισορροπία, η ανισορροπία οδηγεί σε ασθένεια. Η ασθένεια είναι ένα σημάδι ότι υπάρχει ανάγκη για αλλαγή. Πρέπει να απαλλαγούμε από τη συνηθισμένη μας ιδέα για τα συμπτώματα της ασθένειας ως ενοχλητικά και ανούσια εμπόδια και τότε θα αποκτήσουμε δύναμη. Η ανάκαμψη συμβαίνει όταν σταματάμε να κατηγορούμε άλλους ανθρώπους ή εξωτερικές συνθήκες για τις αντιξοότητες μας και αρχίζουμε να αντιλαμβανόμαστε αυτές τις αντιξοότητες ως προκλήσεις που ανοίγουν νέους δρόμους για εμάς. Η ασθένεια μπορεί να μετατραπεί σε ευκαιρία για ανάπτυξη και εξέλιξη. Έτσι, η υγεία είναι μια δυναμική ισορροπία μεταξύ της ολοκληρωμένης και μοναδικής ανθρώπινης προσωπικότητας και της φύσης ως το σύνολο όλων των εκδηλώσεων της ύπαρξης. Η Αγιουρβέδα είναι η ιατρική πλευρά της χάθα γιόγκα, ενός από τα συστήματα εναλλακτική ιατρική, το παλαιότερο θεραπευτικό σύστημα της Ινδίας, με γραπτές αποδείξεις που χρονολογούνται πάνω από 5.000 χρόνια. Αυτή είναι η επιστήμη της ζωής και του θανάτου, της υγείας και της ασθένειας, της σύλληψης των παιδιών, του τοκετού, της ανάπτυξης του σώματος, της τρίτης ηλικίας, σωστή διατροφήκαι τρόπο ζωής, αναζωογόνηση και παράταση της ανθρώπινης ζωής

«Η Αγιουρβέδα είναι η γνώση των κατάλληλων και ακατάλληλων, ευνοϊκών και δυσμενών συνθηκών διαβίωσης, παραγόντων που προάγουν και εμποδίζουν τη μακροζωία και πώς πρέπει να προσεγγίζει κανείς τη ζωή γενικά. »
(Χάρακα, γιατρός).

Η σοφία της Μητέρας Φύσης που είναι ενσωματωμένη στην Αγιουρβέδα κάνει την Αγιουρβέδα να θεωρείται δικαίως το πιο ολοκληρωμένο θεραπευτικό σύστημα που ασχολείται με το σώμα, το μυαλό και την ψυχή. Η Αγιουρβέδα παρέχει μια κατανόηση για το πώς να συνεργαστείτε με τη Φύση και να ζήσετε σε αρμονία με αυτήν. Η Αγιουρβέδα βοηθά τους υγιείς ανθρώπους να διατηρήσουν την υγεία τους και τους άρρωστους να την αποκαταστήσουν. Έτσι περιγράφει η κύρια πραγματεία της Αγιουρβέδα ευτυχισμένη ζωή: «Ευτυχισμένη ζωή είναι για έναν άνθρωπο που είναι θαρραλέος και γενναίος, που έχει γενικές και ειδικές γνώσεις, ιδιαίτερα στη δουλειά των οργάνων και των αισθήσεών του, που είναι αρκετά ακμαίος και ξέρει πώς να δέχεται διάφορες απολαύσεις από τη ζωή, που πετυχαίνει επιθυμητά αποτελέσματασε όλα τα θέματα που αναλαμβάνει. Μια ζωή αντίθετη από τα παραπάνω είναι μια δυστυχισμένη ζωή».
(Charaka Samhita, Sutrasthana, κεφ. 30 σούτρα 24)

Η Αγιουρβέδα αναγνωρίζεται από τον ΠΟΥ (Παγκόσμια Οργάνωση Υγείας). Αυτό το αρχαίο σύστημα υγείας είχε τεράστια επιρροή σε διάφορους κλάδους της ιατρικής, από τα αρχαία ελληνικά στη Δύση μέχρι τα κινέζικα στην Ανατολή. Η Αγιουρβέδα είναι επίσης η βάση της θιβετιανής ιατρικής με την μεταγενέστερη προσθήκη της κινεζικής ιατρικής.

Τελευταία τροποποίηση: 14 Μαρτίου 2019 από σύμβουλος

Όταν εννοούμε κοντά σε ιδανικές σχέσεις μεταξύ των ανθρώπων, εννοούμε μια ευτυχισμένη ζωή με τον αγαπημένο μας και την οικογενειακή ευημερία σε αρμονία.

Ωστόσο, συχνά, με την πάροδο του χρόνου, η αγάπη φέρνει μόνο απογοήτευση και βάσανα.

Γιατί συμβαίνει αυτό;

Σύμφωνα με την κοινή μας λογική, αυτή είναι η ζωή. Και σύμφωνα με τη βεδική αντίληψη (οι Βέδες είναι συλλογές πνευματικών και φιλοσοφικών ινδικών πραγματειών), υπάρχουν επτά ενεργειακά κέντρα στο ανθρώπινο σώμα. Και σύμφωνα με το επίπεδο στο οποίο προέκυψε η συμβατότητα μεταξύ δύο ατόμων, παρουσιάζεται ένα συγκεκριμένο σενάριο σχέσης.

Τα ακόλουθα είναι ενεργειακά κέντρα και επιλογές για την ανάπτυξη σχέσεων, σύμφωνα με τις Βέδες:

Περιοχή κόκκυγα

η ζώνη προϋποθέτει ταχεία ανάπτυξη σχέσεων. Ακολουθεί ένα παράδειγμα σεναρίου: συναντηθήκατε σε μια ντίσκο και το επόμενο πρωί ξυπνήσατε στο ίδιο κρεβάτι. Η νύχτα ήταν πολύ μαγευτική και νομίζεις ότι εδώ είναι το κλειδί της κλειδαριάς. Εν τω μεταξύ, μιλάμε μόνο για συμβατότητα στο χαμηλότερο επίπεδο - σεξουαλική. Αν δεν σας δεσμεύει τίποτα παρά η αρμονία στο κρεβάτι, η πρόγνωση δεν είναι και η πιο ευνοϊκή. Κατά κανόνα, μετά από έξι μήνες ζωή μαζίΤέτοιες σχέσεις εξαντλούνται και αντί για πάθος έρχεται η απογοήτευση από ανεκπλήρωτες προσδοκίες. Είναι άλλο θέμα αν, αφού μιλήσετε, αναγνωρίσετε συγγενικά πνεύματα ο ένας στον άλλο. Αυτό σημαίνει ότι η σχέση έχει περάσει σε υψηλότερο επίπεδο.

Ομφαλικό κέντρο

αυτό το κέντρο είναι υπεύθυνο για την κίνηση της ενέργειας στο σώμα μας. Εδώ το σενάριο περιλαμβάνει τη συνάντηση με κάποιον σε μια πεζοπορία ή σε κάποιο συναρπαστικό ταξίδι. Έχετε πολλά κοινά ενδιαφέροντα: αλεξίπτωτο, ποδηλασία, αναρρίχηση ή πάθος για εναλλακτική μουσική. Σε αυτό το επίπεδο συμβατότητας, μια άλλη επιλογή για την έναρξη μιας σχέσης είναι δυνατή, για παράδειγμα, όταν μια γυναίκα ή ένας άνδρας επιλέγει διαισθητικά έναν σύντροφο, δίπλα στον οποίο νιώθουν σταθερότητα, άνεση και γαλήνη. Ποια είναι η πρόγνωση; Το ζευγάρι σας έχει καλές ευκαιρίες να δημιουργήσει μια σταθερή ένωση. Ωστόσο, καλό είναι να ενδιαφέρεστε περισσότερο για τα συναισθήματα και τον εσωτερικό κόσμο του άλλου, διαφορετικά στο μέλλον θα είναι δύσκολο για εσάς να πάρετε σημαντικές αποφάσεις: για παράδειγμα, πού είναι καλύτερο να ζήσετε ή να εργαστείτε.

Ηλιακό πλέγμα

Ένας άντρας και μια γυναίκα νιώθουν καλά και διασκεδάζουν μεταξύ τους. Μετά την επικοινωνία νιώθουν χαρά και φόρτιση θετικής ενέργειας. Το ζευγάρι συνεργάζεται για να καταπολεμήσει την πλήξη και τη ρουτίνα, βρίσκοντας συνεχώς νέους λόγους για να είναι θετικός. Μπορούμε να υποθέσουμε ότι συστηθήκατε από φίλους ή ότι η συνάντηση έγινε στα γενέθλια ενός κοινού φίλου. Αυτή είναι μια πολύ αρμονική και διαρκής ένωση. Εν τω μεταξύ, τα συναισθήματα κυριαρχούν σε αυτόν, και για σοβαρή σχέσημερικές φορές αυτό δεν είναι αρκετό. Προσπαθήστε να βρείτε κοινά ενδιαφέροντα, βάλτε έναν υψηλό στόχο και προσπαθήστε για αυτόν μαζί. Οι σχέσεις σε αυτό το επίπεδο είναι επίσης δυνατές υπό άλλες συνθήκες: όταν οι σύντροφοι, μέσω του γάμου, προσπαθούν να καταλάβουν μια καλή θέση στην κοινωνία και να λάβουν ένα συγκεκριμένο όφελος. Λάβετε υπόψη ότι αυτή η προσέγγιση είναι πολύ επιφανειακή: όταν οι άνθρωποι χρειάζονται υποστήριξη από τις σχέσεις τους, σπάνια ενδιαφέρονται για κάτι περισσότερο από τα δικά τους συμφέροντα.

Κέντρο καρδιάς

Σε αντίθεση με τα προηγούμενα σενάρια, τέτοιες σχέσεις βασίζονται στη συνειδητή επιλογή και όχι μόνο στη διαισθητική έλξη. Τις περισσότερες φορές, μια τέτοια υπόθεση ξεκινά στο χώρο εργασίας ή στη διαδικασία κοινές δραστηριότητες, για παράδειγμα, που σχετίζονται με την προστασία του περιβάλλοντος ή τη φιλανθρωπία. Οι άνθρωποι όχι μόνο έχουν παρόμοια ενδιαφέροντα, αλλά κινούνται στους ίδιους κοινωνικούς κύκλους. Τους αρέσει να μιλάνε καρδιά με καρδιά και να σκέφτονται μεγάλα πράγματα. Ταυτόχρονα, μπορούν να είναι απλώς φίλοι για μεγάλο χρονικό διάστημα. Αυτό θεωρείται ότι είναι ένας πολύ ισχυρός τύπος σχέσης. Σπάνια κάποιος μένει δυσαρεστημένος μαζί τους. Και ακόμη κι αν προκύψουν προβλήματα σε επίπεδο άλλων κέντρων, το ζευγάρι θα μπορεί να συζητήσει και να επιλύσει τα πάντα.

Κέντρο λαιμού

Το πέμπτο τσάκρα, που είναι η περιοχή του λαιμού, είναι υπεύθυνο για τα συναισθήματα. Πρόκειται για μια ένωση ανθρώπων με καλλιτεχνικές, μουσικές και καλλιτεχνικές ικανότητες, οι δραστηριότητες των οποίων συνδέονται με εκδηλώσεις συναισθημάτων και διαίσθησης. Και οι δύο σύντροφοι ξέρουν πώς να βλέπουν την ομορφιά και την αρμονία στον κόσμο γύρω τους, είναι εκλεπτυσμένοι και ποιητικοί. Κατά συνέπεια, ο έρωτάς τους είναι υπέροχος και συναρπαστικός, σαν κατευθείαν από τις σελίδες των κλασικών γαλλικών μυθιστορημάτων. Τέτοιοι γάμοι είναι πραγματικά ευτυχισμένοι και σταθεροί. Σταδιακά, τα συναισθήματα μπορεί να χάσουν το προηγούμενο πάθος τους, αλλά σε κάθε περίπτωση, οι ερωτευμένοι θα παραμείνουν συμπολεμιστές και καλοί φίλοι.

Μετωπιαίο κέντρο

Καταλαβαίνετε ο ένας τον άλλον τέλεια και έχετε παρόμοιες απόψεις για όλα τα θέματα. Επίσης σε αυτό το επίπεδο, άνθρωποι που βελτιώνουν συνεχώς τον εσωτερικό τους εαυτό μπορούν να γίνουν κοντά. Μπορεί να διαφέρουν πολύ στα προσωπικά χαρακτηριστικά, αλλά, φτάνοντας σε ένα ορισμένο επίπεδο τελειότητας, για παράδειγμα, αφιερώνοντας τη ζωή τους στην εξυπηρέτηση των ανθρώπων και σε μια υψηλή ιδέα, γίνονται ενδιαφέροντες ο ένας για τον άλλον και στενεύουν στο πνεύμα. Μια άλλη επιλογή: όταν επιλέγουν έναν σύντροφο, οι άνθρωποι καθοδηγούνται από την αστρολογική συμβατότητα. Σε αυτό το επίπεδο γεννιούνται πολύ δυνατές σχέσεις, αφού το μυαλό είναι που ελέγχει τα συναισθήματα, την ενέργεια και το σώμα. Για όσους προσπαθούν για μια τέτοια ένωση, οι Βέδες υπόσχονται αρμονία και ευτυχία στην προσωπική τους ζωή.

Κέντρο κορώνας

Η πιο ευτυχισμένη αγάπη επιτυγχάνεται ως αποτέλεσμα της συμβατότητας στο επίπεδο των υψηλότερων αξιών. Σε αυτές τις σχέσεις, κατά κανόνα, η σύζυγος αναγνωρίζει την εξουσία του συζύγου της και προσπαθεί να ακούσει την άποψή του. Γιατί δημιουργείται μια τέλεια ένωση όταν υπάρχει μια σύμπτωση σε αυτό το κέντρο; Σύμφωνα με τις Βέδες, πριν παντρευτούν, οι άνθρωποι πρέπει να αποφασίσουν για την αποστολή τους, να αναπτύξουν χαρακτήρα: μόνο τότε μπορούν να βρουν έναν κατάλληλο σύντροφο και να εκπληρώσουν το σκοπό της ζωής τους.

Από το στυλ σου καθημερινή ζωήεξαρτάται από την υγεία και την ποιότητα ζωής σας. Αυτός ο παράγοντας που επηρεάζει την υγεία είναι ο πιο ελεγχόμενος. Δεν μπορείτε να ελέγξετε τον καιρό ή τα γονίδιά σας, αλλά αυτό που κάνετε κάθε μέρα είτε δυναμώνει είτε αποδυναμώνει το σώμα σας. Οι αποφάσεις που παίρνετε κάθε δευτερόλεπτο - τι να φάτε, πόσο να φάτε, πώς να αντιδράσετε στους άλλους ανθρώπους, αν θα ασκηθείτε ή όχι, πόσο αργά να ξενυχτήσετε και ούτω καθεξής - καθορίζουν την ψυχική και σωματική σας υγεία.
Πώς διαμορφώνεται ένας τρόπος ζωής; Είναι απλώς μια συνήθεια που βασίζεται στο πώς ζούσαν οι γονείς σου και στο περιβάλλον που μεγάλωσες; Πρέπει να καθορίζεται η ώρα αφύπνισης από το πότε πρέπει να πάτε στη δουλειά και το μενού σας να καθορίζεται από το φαγητό στο πλησιέστερο εστιατόριο; Ποιες αρχές πρέπει να ακολουθήσετε εάν αποφασίσετε να αλλάξετε τον τρόπο ζωής σας και να ακολουθήσετε νέες, πιο υγιεινές συνήθειες;
Σύμφωνα με την Αγιουρβέδα, το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε είναι να προσπαθήσετε να ζήσετε σε αρμονία με τη Μητέρα Φύση.

Σε αρμονία με τη φύση
Η Αγιουρβέδα άκμασε σε έναν πολιτισμό διαφορετικό από τη ζωή σήμερα, σε έναν κόσμο όπου η ανθρώπινη ζωή ήταν στενά συνυφασμένη με τη ζωή της φύσης. Οι ρυθμοί και οι δυνάμεις της φύσης που διαπερνούν τη ζωή μας - η εναλλαγή ημέρας και νύχτας, η κυκλική αλλαγή των εποχών - μας επηρεάζουν, όπως και οι αναπόφευκτες περίοδοι της ανθρώπινης ζωής: γέννηση και ανάπτυξη, γήρανση και θάνατος. Μέσω των φυτών που τρώμε, του νερού που πίνουμε και του αέρα που αναπνέουμε μαζί με όλα τα πλάσματα, είμαστε άρρηκτα συνδεδεμένοι με τη φύση.
Οι φωτισμένοι σοφοί που δημιούργησαν την Αγιουρβέδα κατάλαβαν ότι το κύριο κλειδί για την καλή υγεία είναι να φέρεις τον εαυτό σου σε αρμονία με τη φύση. Επομένως, όπως θα δείτε σύντομα, η ιδανική καθημερινή ρουτίνα από αγιουρβεδική άποψη δημιουργείται με βάση τις παρατηρήσεις της φύσης.
Το να είσαι σε αρμονία με τη φύση σημαίνει επίσης να είσαι σε αρμονία με τη φύση σου, τη σύστασή σου ή το prakriti (μία από τις έννοιες του οποίου είναι «φύση»). Σημαίνει να είσαι πιστός στη φύση σου, στη διανοητική, συναισθηματική και σωματική σου σύνθεση. Αυτό σημαίνει ότι όλα όσα σχετίζονται με τον τρόπο ζωής σας—πόσο και τι είδους τροφή χρειάζεστε, πόσο και πώς ασκείστε, ποιες είναι οι ανάγκες ύπνου σας, ποιο επίπεδο σεξουαλικής δραστηριότητας είναι φυσιολογικό για εσάς και ποιο κλίμα είναι πιο ευεργετικό για εσείς—εξαρτάται από τον συνδυασμό των dosha σας που καθορίζει την ατομική σας φύση.
Το να ζεις σε αρμονία με τη φύση και τους νόμους της σημαίνει να εξισορροπείς συνεχώς την εσωτερική σου οικολογία, να προσαρμόζεσαι στο συνεχώς μεταβαλλόμενο περιβάλλον.

ΚΑΘΕΣΤΩΣ ΗΜΕΡΑΣ
Είναι σημαντικό να διατηρηθεί η καθημερινή ρουτίνα καλή υγείακαι να μετατρέψει το σώμα, το μυαλό και τη συνείδηση ​​σε ένα υψηλότερο επίπεδο λειτουργίας. Μια ρυθμική καθημερινή ρουτίνα μας φέρνει σε αρμονία με τους ρυθμούς της φύσης. Καθιερώνει ισορροπία στη σύσταση και βοηθά στη ρύθμιση του βιολογικού ρολογιού, αυξάνει την αποτελεσματικότητα των διαδικασιών πέψης, απορρόφησης και αφομοίωσης της τροφής και δημιουργεί αυτοεκτίμηση, πειθαρχία, ψυχική ηρεμία, ευτυχία και δυνατότητα μακροζωίας.
Η συνήθεια να ξυπνάμε πολύ νωρίς ή πολύ αργά ή να μένουμε ξύπνιοι πολύ τη νύχτα, η διαταραχή στο φαγητό, το άγχος στη δουλειά, οι άκαιρες κενώσεις του εντέρου είναι μερικά μόνο από τα πράγματα που μπορούν να μας αναστατώσουν. Ο ρυθμός στον ύπνο, το ξύπνημα, το φαγητό, την εξάλειψη της σπατάλης και άλλες καθημερινές δραστηριότητες φέρνει πειθαρχία στη ζωή μας και βοηθά στη διατήρηση της ισορροπίας των doshas.
Το σώμα είναι ένα ρολόι, ή μάλλον, πολλές ώρες ταυτόχρονα. Σύμφωνα με την Αγιουρβέδα, κάθε όργανο έχει τη δική του περίοδο μέγιστης δραστηριότητας. Το πρωί είναι η ώρα των πνευμόνων και το μεσημέρι, όταν αισθανόμαστε ιδιαίτερα πεινασμένοι, είναι η ώρα του στομάχου. Το δεύτερο μισό της ημέρας είναι η ώρα του ήπατος και στο τέλος της ημέρας τα νεφρά και το παχύ έντερο φτάνουν στη μέγιστη δραστηριότητά τους.
Το βιολογικό ρολόι λειτουργεί έγκαιρα με τον ρυθμό των dosha. Το πρωί και το βράδυ (αυγή και σούρουπο) η επίδραση του vata είναι ισχυρότερη. Τα ξημερώματα, από τις 2 περίπου το πρωί μέχρι την ανατολή του ηλίου, το vata δημιουργεί κίνηση και οι άνθρωποι συχνά ξυπνούν για να πάνε στην τουαλέτα. Στο τέλος της ημέρας, από τις 2 περίπου το μεσημέρι μέχρι τη δύση του ηλίου, το vata προκαλεί μια αίσθηση ελαφρότητας και δραστηριότητας.
Το πρωί και το βράδυ είναι η ώρα του kapha. Από την ανατολή του ηλίου μέχρι περίπου τις 10 π.μ., το kapha κάνει κάποιον να νιώθει φρέσκος αλλά ελαφρώς βαρύς. Στη συνέχεια εμφανίζεται ξανά το βράδυ, από τις 6 έως τις 10 περίπου, εγκαινιάζοντας μια περίοδο ψύξης, αδράνειας και απώλειας αντοχής.
Το μεσημέρι και τα μεσάνυχτα είναι ώρες pitta. Αργά το πρωί, η κάφα συγχωνεύεται αργά με την πίτα και το άτομο αρχίζει να αισθάνεται πεινασμένο. Η Pitta κορυφώνεται ξανά από τις 10 το βράδυ έως τις 2 το πρωί, όταν συμβαίνει η πέψη των τροφίμων.
Σε γενικές γραμμές, ο ημερήσιος κύκλος Vata-Pitta-Kapha μοιάζει με αυτό: 10

6 - 10 π.μ. kapha
Πίτα 10 – 2 ημερών
2 – 6 μ.μ. vata
6 – 10 μ.μ. Kapha
10 – 2 διανυκτερεύσεις πίτα
2 - 6 π.μ. vata

Έτσι, υπάρχουν ρυθμοί dosha (περιοδική επίτευξη της μέγιστης δραστηριότητας των dosha) και βιολογικά ρολόγια (περιοδική επίτευξη μέγιστης δραστηριότητας οργάνων). Με βάση τον ρυθμό αυτών των ωρών, οι αρχαίοι σοφοί ανέπτυξαν την αγιουρβεδική καθημερινότητα (dinacharya). Αυτό το καθεστώς είναι η τέχνη της επίτευξης αρμονίας μεταξύ των ρολογιών dosha, του βιολογικού ρολογιού και του φυσικού χρόνου. Ας εξετάσουμε τα πιο χαρακτηριστικά χαρακτηριστικά του. 10 Αυτή η διαίρεση ισχύει στην Ινδία, όπου ο ήλιος δύει περίπου στις 6 μ.μ. τόσο το χειμώνα όσο και το καλοκαίρι και ανατέλλει στις 6 π.μ. Στη Ρωσία ισχύει μόνο το φθινόπωρο και την άνοιξη. Το χειμώνα, η διάρκεια των νυχτερινών περιόδων των doshas αυξάνεται και το καλοκαίρι - οι περίοδοι της ημέρας. (Σημείωση του συντάκτη)

Ξύπνα νωρίς
Είναι πολύ χρήσιμο να σηκώνεστε πριν την ανατολή του ηλίου. Αυτή την πρωινή ώρα, κυριαρχεί η αγνότητα στη φύση, η οποία μπορεί να ανανεώσει την αντίληψη και να ηρεμήσει το μυαλό.
Στην ιδανική περίπτωση, τα άτομα Vata θα πρέπει να ξυπνούν γύρω στις 6 π.μ., τα άτομα Pitta στις πέντε και μισή και τα άτομα Kapha στις τέσσερις και μισή. Αυτός είναι ο ιδανικός κανόνας - απλώς προσπαθήστε να τον πλησιάσετε. Αν μπορείς να ξυπνήσεις στις πέντε και μισή, πολύ καλά.
Αμέσως μετά το ξύπνημα, κοιτάξτε τα χέρια σας για μια στιγμή και μετά περάστε τα ελαφρά στο πρόσωπο, το λαιμό και το στήθος μέχρι τη μέση σας. Αυτό θα σας δώσει περισσότερη ενέργεια.

Πείτε μια προσευχή
Είναι καλό να ξεκινάμε τη μέρα εστιάζοντας στη Θεία Πραγματικότητα που είναι η ζωή. Μπορείτε να το κάνετε με τον δικό σας τρόπο, όπως σας λέει η θρησκεία ή η διαίσθησή σας, ή να χρησιμοποιήσετε αυτήν την απλή προσευχή:
Ω αγαπημένη, είσαι μέσα μου -
Σε κάθε ανάσα που παίρνω -
Σε κάθε πουλί και σε κάθε δυνατό βουνό.
Το έλεός σου απλώνεται παντού,
Είμαι υπό αξιόπιστη προστασία.
Σας ευχαριστώ για αυτή τη νέα μέρα.
Αφήστε τη χαρά, την αγάπη, την ειρήνη και τη συμπόνια να εισχωρήσουν
Στη ζωή μου και σε όλους όσους συναντώ αυτή τη μέρα.
θεραπεύω και θεραπεύομαι.

Πλύνετε, ξεπλύνετε το στόμα και τα μάτια σας
Ξεπλύνετε το πρόσωπό σας μερικές φορές κρύο νερό. Ξεπλύνετε το στόμα σας, στη συνέχεια ξεπλύνετε τα μάτια σας με κρύο νερό και κάντε μασάζ στους βολβούς των ματιών σας τρίβοντάς τους απαλά στα βλέφαρά σας. Ανοιγοκλείστε επτά φορές και μετά μετακινήστε τα μάτια σας προς όλες τις κατευθύνσεις - πλάι σε πλευρά, πάνω και κάτω, διαγώνια, δεξιόστροφα και αριστερόστροφα. Όλα αυτά θα σας βοηθήσουν να νιώσετε ενέργεια και φρεσκάδα. (Βλ. «Μάτια — Φροντίδα» στο Μέρος II για περισσότερες λεπτομέρειες σχετικά με τις τεχνικές ξεπλύματος των ματιών και τις ασκήσεις για τα μάτια.)

Πιείτε ένα ποτήρι νερό
Πιείτε ένα ποτήρι νερό σε θερμοκρασία δωματίου, κατά προτίμηση από ένα φλιτζάνι ή άλλο σκεύος από καθαρό χαλκό. (Γεμίστε το φλιτζάνι το προηγούμενο βράδυ και αφήστε το όλο το βράδυ.) Εάν το νερό είναι πολύ κρύο, μπορεί να προκαλέσει διαταραχές τύπου κάφα, όπως κρυολόγημα, βήχας ή φαρυγγίτιδα. Στην πραγματικότητα, τα άτομα με συντάγματα kapha ή vata είναι καλύτερα να πίνουν ζεστό νερό, και για ένα σύνταγμα πίτα, το χλιαρό νερό είναι καλύτερο.
Το νερό θα ξεπλύνει τη γαστρεντερική οδό και τα νεφρά, θα διεγείρει την περισταλτικότητα του λεπτού εντέρου, το κατερχόμενο τμήμα του παχέος εντέρου, τη βαλβίδα του ανιόντος εντέρου και θα βοηθήσει στις καλές κινήσεις του εντέρου.
Δεν είναι καλή ιδέα να ξεκινήσετε τη μέρα σας με καφέ ή μαύρο τσάι. Αυτό αποδυναμώνει τα νεφρά, υπερδιεγείρει τα επινεφρίδια και προάγει τη δυσκοιλιότητα. Επιπλέον, το τσάι και ο καφές προκαλούν εθισμό.

Αδειάστε τα έντερά σας
Καθίστε (ή καλύτερα, καμπουριάστε) στην τουαλέτα για να αφοδεύσετε. Εάν δεν έχετε την επιθυμία, καθίστε χωρίς να πιέζετε για λίγα λεπτά. Εάν το κάνετε αυτό κάθε μέρα αφού πίνετε ένα ποτήρι ζεστό νερό, σταδιακά θα αναπτύξετε τη συνήθεια να αφοδεύετε αυτή την ώρα κάθε μέρα. (Βλέπε «Δυσκοιλιότητα» στο Μέρος II.)

Μετά την αφόδευση, πλύνετε τον πρωκτό σας με ζεστό νερό και πλύνετε τα χέρια σας με σαπούνι τουαλέτας.

Βουρτσίστε τα δόντια και τη γλώσσα σας
Χρησιμοποιήστε μια μαλακή βούρτσα και φυτική σκόνη από στυπτικά, πικάντικα και πικρά βότανα για να βουρτσίσετε τα δόντια σας. (Δείτε «Περιποίηση δοντιών και ούλων» στο Μέρος II για πρόσθετες συμβουλές.)
Καθαρίστε τη γλώσσα σας κάθε πρωί. Είναι ένα σημαντικό μέρος της καθημερινής σας ρουτίνας υγιεινής και θα μάθετε πολλά για την υγεία σας. Παρατηρήστε πόσο ντυμένη είναι η γλώσσα σας και πώς μυρίζει η αναπνοή σας. Αν μυρίσετε την πίτσα που φάγατε για βραδινό, σημαίνει ότι το φαγητό δεν έχει ακόμη χωνευτεί σωστά. Εάν η γλώσσα είναι πολύ επικαλυμμένη, σημαίνει ότι υπάρχουν πολλά ama, ή τοξίνες, στο σώμα. Ίσως φάγατε πολύ αργά ή το δείπνο ήταν δύσκολο να χωνευτεί.
Εάν υπάρχει επίστρωση στη γλώσσα σας και η αναπνοή σας μυρίζει άσχημα, αποφύγετε το πρωινό. Δεν είναι συνετό να τρώτε πρωινό αν δεν έχετε χωνέψει ακόμα το χθεσινό δείπνο.
Με την πάροδο του χρόνου, θα διαπιστώσετε ότι η παρακολούθηση του σχήματος που περιγράφεται οδηγεί σε μεγαλύτερη ευαισθητοποίηση. Ακολουθώντας το, έρχεστε σε επαφή με το σώμα σας και παρατηρείτε τη δουλειά του. Λαμβάνετε πληροφορίες για την κατάστασή του. Αυτό σας δίνει την ευκαιρία να βελτιώσετε την υγεία σας αλλάζοντας τη συμπεριφορά σας.
Για να καθαρίσετε τη γλώσσα σας, είναι προτιμότερο να χρησιμοποιήσετε μια ειδική ξύστρα από ανοξείδωτο χάλυβα, αλλά θα λειτουργήσει και ένα κουτάλι. Ξύστε απαλά την πλάκα από τη βάση μέχρι την άκρη της γλώσσας μέχρι να καθαρίσει ολόκληρη η επιφάνεια (θα χρειαστούν επτά έως δεκατέσσερα περάσματα). Εκτός από την απομάκρυνση των βακτηρίων από τη γλώσσα, ένας τέτοιος καθαρισμός διεγείρει έμμεσα εσωτερικά όργανα, ενεργοποιεί τα αγκί και τα πεπτικά ένζυμα.

Πλύση
Για να δυναμώσετε τα δόντια, τα ούλα και τα σαγόνια σας, να βελτιώσετε τη φωνή σας και να αποτρέψετε τις ρυτίδες, ξεπλύνετε το στόμα σας με ζεστό σησαμέλαιο δύο φορές την ημέρα. Κρατήστε το λάδι στο στόμα σας, στροβιλίζοντάς το έντονα γύρω από το στόμα σας, στη συνέχεια φτύστε το και κάντε ελαφρύ μασάζ στα ούλα σας με τον δείκτη σας.

Ρινικές σταγόνες (nasya)
Στη συνέχεια, τοποθετήστε 3 έως 5 σταγόνες ζεστό γκί, γκί μπράχμι ή σησαμέλαιο σε κάθε ρουθούνι. Βοηθά στον καθαρισμό των κόλπων, βελτιώνει τη φωνή και την όραση και αυξάνει την πνευματική διαύγεια. Σε ξηρά κλίματα και κρύος χειμώναςΌταν το δωμάτιο θερμαίνεται με ξηρό αέρα, αυτό βοηθά στη διατήρηση της υγρασίας των ρινικών οδών. (Πρόσθετες πληροφορίες για το nasya δίνονται στο Παράρτημα 3). Η μύτη είναι η πύλη προς τον εγκέφαλο. Η χρήση ρινικών σταγόνων τρέφει την πράνα και αναζωογονεί τη συνείδηση ​​και τη διάνοια.

Μασάζ με λάδι
Πάρτε 120 - 150 g ζεστό (αλλά όχι καυτό) λάδι και τρίψτε το σε όλο σας το σώμα, ξεκινώντας από το κεφάλι σας. Ένα ελαφρύ μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής θα γεμίσει την επόμενη μέρα με ένα αίσθημα ευτυχίας, θα αποτρέψει τους πονοκεφάλους και θα επιβραδύνει την φαλάκρα και το γκριζάρισμα των μαλλιών. Εάν λαδώσετε το σώμα σας πριν πάτε για ύπνο, θα σας διευκολύνει να αποκοιμηθείτε και θα βελτιώσετε τον ύπνο σας.
Το μασάζ με λάδι βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, ηρεμεί το μυαλό και μειώνει την περίσσεια vata. Το δέρμα γίνεται απαλό, λείο και λαμπερό.
Για μασάζ με λάδι Αγιουρβέδα, χρησιμοποιήστε σησαμέλαιο για σύσταση vata, ηλιέλαιο για σύσταση pitta, αραβοσιτέλαιο για σύσταση kapha.

Πλύσιμο
Μετά το μασάζ με λάδι, κάντε μπάνιο ή ντους. Το μπάνιο καθαρίζει και αναζωογονεί. Ανακουφίζει από την κούραση, δίνει δύναμη, σθένος και προάγει τη μακροζωία. Το καθημερινό μπάνιο φέρνει την ευσέβεια στη ζωή.

Ασκηση
Κάθε άτομο πρέπει να κάνει κάθε μέρα σωματική άσκηση. Για πολλούς ανθρώπους, το περπάτημα καθαρός αέραςνωρίς το πρωί και μερικές ασκήσεις διατάσεων γιόγκα. Ορισμένες αερόβιες ασκήσεις, που επιλέγονται σύμφωνα με τη σύστασή σας, μπορεί επίσης να είναι ωφέλιμες.
Τα άτομα με σύσταση kapha, με την πιο ισχυρή και βαρύτερη κατασκευή τους, μπορούν και πρέπει να κάνουν πιο επίπονες ασκήσεις. Το τζόκινγκ, το ποδήλατο, το τένις, η αερόμπικ, η πεζοπορία και η ορειβασία είναι καλό για αυτούς (αν και δεν τους αρέσουν πραγματικά τέτοιες έντονες δραστηριότητες). Τα άτομα Pitta αισθάνονται καλύτερα με μέτρια σωματική δραστηριότητα. Το κολύμπι είναι ιδιαίτερα ευεργετικό για την ψύξη της πίττας. Για άτομα με σύσταση Vata, οι χαλαρές δραστηριότητες όπως το περπάτημα, το κολύμπι ή η γιόγκα είναι πιο κατάλληλες.
Ως γενικός κανόνας, στην Αγιουρβέδα συνιστάται να ασκείσαι στο ήμισυ της μέγιστης χωρητικότητάς σου. Ένας τρόπος για να επιτύχετε αυτόν τον κανόνα είναι να ασκηθείτε μόνο μέχρι να ιδρώσετε στο μέτωπό σας, κάτω από τα χέρια σας ή κατά μήκος της σπονδυλικής σας στήλης. Συνιστάται ανεπιφύλακτα να μην υπερβάλλετε τον εαυτό σας.
Οι ασκήσεις διατάσεων συνιστώνται για όλους τους τύπους σύστασης. Οι στάσεις που είναι ιδιαίτερα ευεργετικές για τα άτομα Vata περιλαμβάνουν Χαιρετισμούς στον Ήλιο (δώδεκα αργοί κύκλοι). Η κύρια περιοχή συγκέντρωσης του vata στο σώμα είναι η πυελική κοιλότητα και οποιεσδήποτε ασκήσεις που τεντώνουν τους πυελικούς μύες βοηθούν στην ηρεμία: Κάμψεις προς τα εμπρός, Κάμψεις στην πλάτη, Στροφές στην πλάτη, Στάσεις ώμων, Ανυψώσεις ποδιών, Άροτρο, Καμήλα, Κόμπρα, Πόζες κεφαλής ακρίδας, γάτας και αγελάδας. Το Headstand, το Half Wheels και η Yoga Mudra είναι επίσης χρήσιμα για άτομα Vata. (Για απεικονίσεις στάσεων, βλέπε Παράρτημα 4.)
Η έδρα της πίττας είναι το ηλιακό πλέγμα, επομένως οι ασκήσεις διατάσεων στην περιοχή του ηλιακού πλέγματος είναι ιδιαίτερα ωφέλιμες για άτομα με σύσταση πίτα και θα τους βοηθήσουν να ηρεμήσουν την πίτα. Αυτές είναι οι θέσεις του Fish, Boat, Camel, Grasshopper και Bow. Τα άτομα αυτού του τύπου πρέπει να εκτελούν τον Χαιρετισμό της Σελήνης (δεκαέξι κύκλοι που εκτελούνται με μέτριο ρυθμό). Θα πρέπει να αποφεύγονται οι θέσεις κεφαλιού, ώμου, πόζα άροτρου και άλλες ανεστραμμένες στάσεις.
Η θέση του kapha είναι το στήθος. Ασκήσεις που αυξάνουν την ικανότητα των πνευμόνων και αυξάνουν την κυκλοφορία του αίματος στους πνεύμονες στήθος, είναι ευεργετικά για τα άτομα kapha και θα τα βοηθήσουν να ανακουφίσουν ή να αποτρέψουν τη βρογχική συμφόρηση, τον βήχα και άλλες ασθένειες τύπου kapha. Οι χρήσιμες στάσεις περιλαμβάνουν Χαιρετισμό στον Ήλιο (δώδεκα γρήγοροι κύκλοι) και Στάση ώμων, καθώς και πόζες με άροτρο, ακρίδα, γέφυρα, παγώνι, παλάμη και λιοντάρι (βλ. Παράρτημα 4).

Pranayama
Αφού τελειώσετε τις ασκήσεις, καθίστε ήσυχα και πάρτε αρκετές βαθιές αναπνοές. δώδεκα εναλλακτικές αναπνοές με ρουθούνι για άτομα Vata, δεκαέξι αναπνοές ψύξης (Sitali) για άτομα Pitta και εκατό αναπνοές φωτιάς (Bhastrika) για άτομα Kapha. (Βλ. Κεφάλαιο 6).

Στοχασμός
Μετακινηθείτε από την πραναγιάμα στον διαλογισμό. Εκτελέστε την τεχνική που κάνετε συνήθως. Εάν αυτή τη στιγμή δεν ασχολείστε με καμία πρακτική διαλογισμού, δοκιμάστε τον Διαλογισμό του Άδειου Δισκοπότηρου που περιγράφεται στο Κεφάλαιο 7. Με τον καιρό, θα διαπιστώσετε ότι ο διαλογισμός φέρνει ειρήνη και ισορροπία στη ζωή σας.

Πρόγραμμα γευμάτων για τρεις σωματότυπους
ΒΑΤΑ ΠΙΤΤΑ ΚΑΦΑ
Πρωινό 8:00 7:30 7:00
Μεσημεριανό 11:00-12:00 12:00 12:00-13:00
Δείπνο 18:00 18:00-19:00 19:00-20:00
(Μην τσιμπολογάτε!)

Πρωινό
Μετά από όλα αυτά, ήρθε η ώρα να απολαύσετε το πρωινό. Στη ζεστή εποχή, το γεύμα πρέπει να είναι ελαφρύ, σε κρύο καιρό - πιο ουσιαστικό. Τα άτομα κάφα συνήθως αισθάνονται καλύτερα αν παραλείψουν το πρωινό, αφού τρώγοντας το πρωί (την ώρα της ημέρας που κυριαρχεί το κάφα) θα αυξήσει το κάφα στο σώμα. Ακολουθήστε τις διατροφικές οδηγίες για τα τρία doshas που περιγράφονται στο Κεφάλαιο 8.

στη δουλειά
Μετά το πρωινό, στο δρόμο για τη δουλειά ή το μάθημα, προσπαθήστε να είστε ενήμεροι για κάθε σας βήμα και να διατηρήσετε μια διαλογιστική κατάσταση. Ενώ κοιτάτε το αφεντικό ή τον συνάδελφό σας, κοιτάξτε ταυτόχρονα και μέσα σας. Εάν μπορείτε να το πετύχετε αυτό, η εργασία θα γίνει διαλογισμός για εσάς. Θα διαπιστώσετε ότι μπορείτε να αντιλαμβάνεστε τους άλλους ανθρώπους με συμπόνια και μεγαλύτερη επίγνωση.
Είναι καλύτερα να μην πίνετε τσάι και καφέ στη δουλειά. Εάν αισθάνεστε δίψα, πιείτε λίγο ζεστό νερό ή χυμός φρούτων, ανάλογα με το τι σας αρέσει περισσότερο.

Μεσημεριανό διάλειμμα
Περίπου το μεσημέρι θα πεινάσετε αρκετά. Φάτε μια μερίδα σαλάτα και ένα μπολ σούπα ή λίγο ρύζι με λαχανικά. Ακολουθήστε τις οδηγίες για το σύνταγμά σας. Μην πίνετε πολύ κατά τη διάρκεια των γευμάτων. Μπορείτε να πιείτε ένα φλιτζάνι ζεστό (αλλά ποτέ παγωμένο) νερό σε μικρές γουλιές. Μια μικρή ποσότητα νερού βελτιώνει την πέψη.
Μπορείτε να πιείτε ένα φλιτζάνι νερό μία ώρα πριν ή μία ώρα μετά το γεύμα, αλλά όχι αμέσως μετά το γεύμα, καθώς αυτό θα επιβραδύνει την πέψη και θα δημιουργήσει συνθήκες για το σχηματισμό άμα.

Καθίστε και περπατήστε όρθια
Κρατήστε τη σπονδυλική σας στήλη ευθεία. Όταν η πλάτη σας είναι ίσια, η ενέργεια ρέει προς τα πάνω και μπορείτε να παραμείνετε ενήμεροι. Είναι πολύ δύσκολο να έχεις επίγνωση με κυρτή πλάτη.

Πάω βόλτα
Αφού τελειώσετε τη δουλειά, πηγαίνετε σπίτι και προσπαθήστε να κάνετε μια βόλτα - στο δάσος, στο πάρκο ή στην όχθη του ποταμού, κατά προτίμηση μόνοι και στη σιωπή. Ακούστε το νερό, τα πουλιά, το θρόισμα των φύλλων, το μακρινό γάβγισμα ενός σκύλου. Αυτό θα σας βοηθήσει να ανακτήσετε μια διαλογιστική κατάσταση του νου.
Κάθε μέρα μπορεί να είναι καταπληκτική, κάτι εντελώς νέο. Αυτός είναι ο λόγος που η ρουτίνα είναι τόσο σημαντική. Η πειθαρχία στην τήρηση ενός σχήματος θα σας επιτρέψει να μάθετε να είστε ενήμεροι, να γίνετε ανοιχτοί και να μάθετε πολλά νέα πράγματα.

Ώρα δείπνου
Περίπου στις έξι το βράδυ, δειπνήστε (για πιο ακριβείς ώρες, δείτε το «Πρόγραμμα γεύματος για κάθε Dosha»). Αν σας αρέσει να μαγειρεύετε, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το βιβλίο «Ayurveda. Healing Food», το οποίο έγραψα με τη σύζυγό μου Usha Lad (βλ. Περαιτέρω ανάγνωση). Μην βλέπετε τηλεόραση ενώ τρώτε, προσπαθήστε να δώσετε όλη σας την προσοχή στο γράψιμο. Το να τρως με αυτόν τον τρόπο είναι διαλογισμός. Όταν τρώτε προσεκτικά, δεν τρώτε ούτε περισσότερο ούτε λιγότερο από όσο χρειάζεστε.
Είναι καλύτερα να φάτε πριν από τη δύση του ηλίου. Η καθυστερημένη κατανάλωση φαγητού επηρεάζει δυσμενώς τις μεταβολικές διεργασίες στο σώμα και κάνει ανήσυχος ύπνος, με αποτέλεσμα να μην αισθάνεστε ξεκούραστοι το πρωί. Εάν έχετε δειπνήσει νωρίς, τότε μέχρι να πάτε για ύπνο το στομάχι σας θα είναι άδειο και ο ύπνος σας θα είναι βαθύς και υγιής.

Μετά το δείπνο
Βουμ ενώ πλένετε τα πιάτα. Να είσαι χαρούμενος. Χαμόγελο!
Εάν χρησιμοποιείτε το triphala, θα πρέπει να το πάρετε όχι νωρίτερα από μία ώρα μετά το δείπνο.
Στη συνέχεια, αν θέλετε, μπορείτε να παρακολουθήσετε τηλεόραση, όπως ένα πρόγραμμα ειδήσεων. Θα πρέπει να γνωρίζετε τι συμβαίνει στον κόσμο γύρω σας. Ή ίσως θέλετε να διαβάσετε ένα βιβλίο ή ένα περιοδικό.

Πριν πάτε για ύπνο
Πριν πάτε για ύπνο, είναι σημαντικό να αφιερώσετε λίγο χρόνο -ακόμα και λίγα λεπτά- κάνοντας πνευματική ανάγνωση.
Πιείτε ένα φλιτζάνι ζεστό γάλα με λίγο τζίντζερ, κάρδαμο και κουρκουμά. Αυτό θα σας βοηθήσει να κοιμηθείτε βαθιά. Σύμφωνα με την Αγιουρβέδα, το γάλα που λαμβάνεται τη νύχτα τρέφει το shukra dhatu, τον πιο εκλεπτυσμένο ιστό του σώματος: τον αναπαραγωγικό ιστό.
Το τρίψιμο μιας μικρής ποσότητας λαδιού στα πέλματα των ποδιών και του τριχωτού της κεφαλής μπορεί επίσης να προάγει έναν ξεκούραστο ύπνο.
Τέλος, λίγο πριν πάτε για ύπνο, διαλογιστείτε για λίγα λεπτά. Καθίστε ήσυχα και παρακολουθήστε την αναπνοή σας. Στις παύσεις μεταξύ εκπνοής και εισπνοής, συναντάμε το Τίποτα. Τίποτα δεν είναι ενέργεια και ευφυΐα, αφήστε αυτή την ευφυΐα να λύσει τα προβλήματά σας. Ξεκινήστε και τελειώστε τη μέρα σας με διαλογισμό, και δεν θα σας εγκαταλείψει ούτε κατά τη διάρκεια του βαθύ ύπνου.

Ιδανικές ώρες για να κοιμηθείς και να ξυπνήσεις
ΒΑΤΑ ΠΙΤΤΑ ΚΑΦΑ
Ξύπνα 6:00 5:30 4:30
Πηγαίνοντας για ύπνο 22:00 22:00-23:00 23:00-24:00

Ωρα ύπνου
Τα άτομα με σύσταση vata συνιστώνται να πάνε για ύπνο στις 10 το βράδυ και να κοιμούνται στην αριστερή τους πλευρά. Τα άτομα Pitta πρέπει να πάνε για ύπνο μεταξύ 10 και 11 μ.μ. και να κοιμούνται στη δεξιά τους πλευρά. Η καλύτερη ώρα ύπνου για τα άτομα kapha είναι μεταξύ 11 μ.μ. και μεσάνυχτα και θα πρέπει να κοιμούνται στην αριστερή τους πλευρά.
Τα άτομα Kapha γενικά τους αρέσει να κοιμούνται περίπου εννέα ώρες και βρίσκουν ότι αυτό είναι ευεργετικό για αυτούς. Αλλά αυτό είναι μια ψευδαίσθηση. Ο τόσο μεγάλος ύπνος επιβραδύνει τον μεταβολισμό τους και δημιουργεί τις προϋποθέσεις για αύξηση βάρους. Για τους ανθρώπους kapha, είναι πολύ καλύτερο να μένουν ξύπνιοι μέχρι τις 23.00 ή τα μεσάνυχτα, να ξυπνούν νωρίς, γύρω στις πέντε και μισή ή πέντε το πρωί και να πηγαίνουν μια βόλτα αμέσως μετά τον ύπνο. Αυτό το μοτίβο ύπνου θα βοηθήσει να αφυπνιστεί η ποιότητα της ελαφρότητας στο σώμα τους και θα αρχίσουν να χάνουν βάρος και να αισθάνονται πολύ καλύτερα.

Φύλο
Η Αγιουρβέδα έχει ορισμένες συστάσεις σχετικά με το σεξ. Το σεξ είναι μια τεράστια δημιουργική δύναμη, μέσω του σεξ οι άνθρωποι μοιράζονται αγάπη και συμπόνια μεταξύ τους και συνήθως απολαμβάνουν μεγάλη ευχαρίστηση.
Ο τύπος του συντάγματος επηρεάζει το σεξ. Η συνιστώμενη συχνότητα της σεξουαλικής δραστηριότητας ποικίλλει σημαντικά μεταξύ των ατόμων με διαφορετικές δομές. Τα άτομα Kapha με ισχυρό σώμα μπορούν να έχουν σεξουαλική επαφή δύο έως τρεις φορές την εβδομάδα, ενώ τα άτομα με σύσταση vata συνιστάται να το κάνουν μία ή το πολύ δύο φορές το μήνα. Τα άτομα Pitta καταλαμβάνουν μια ενδιάμεση θέση. για αυτούς, η συνιστώμενη συχνότητα είναι μία φορά κάθε δύο εβδομάδες.
Η πολύ συχνή σεξουαλική επαφή μειώνει το ojas - τη ζωτική ενέργεια του σώματος - και κάνει ένα άτομο αδύναμο και ευάλωτο σε ασθένειες.
Για να αποκαταστήσετε τη δύναμη και να αναπληρώσετε το ojas, είναι χρήσιμο να κάνετε μασάζ κάθε φορά αφού κάνετε έρωτα και να πίνετε θρεπτικά ροφήματα όπως το γάλα αμυγδάλου (βλ. «Άγχος» στο Μέρος II). Η καλύτερη ώρα για σεξ είναι μεταξύ 10 και 11 μ.μ. Δεν συνιστάται η σεξουαλική επαφή το πρωί ή το απόγευμα.
Η συμμόρφωση με την καθημερινή ρουτίνα που περιγράφεται παραπάνω είναι πολύ σημαντική.
Βασίζομαι περισσότερο σε μια καλή ρουτίνα που κρατά τους χυμούς μου σε ισορροπία και μου προσφέρει υγιή ύπνο. Πίνετε ζεστό τις κρύες μέρες, κρύο τις ζεστές μέρες. τηρήστε το μέτρο σε όλα. χωνέψτε το φαγητό, κοιμηθείτε, απολαύστε και μην νοιάζεστε για όλα τα άλλα.
Βολταίρος

ΕΠΟΧΙΚΕΣ ΑΛΛΑΓΕΣ ΣΤΗ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑ
Οι εποχές, όπως και η ώρα της ημέρας, χαρακτηρίζονται από κυκλικές αλλαγές στα vata, pitta και kapha. Για να διατηρήσετε καλή υγεία όλες τις εποχές, πρέπει να ζείτε σε αρμονία με τους φυσικούς κύκλους, να προσαρμόζεστε συνεχώς στις αλλαγές στο περιβάλλον μέσω της επιλογής τροφής, της ποσότητας και του τύπου άσκησης, των ρούχων κ.λπ. Οι συστάσεις που περιγράφονται σε αυτήν την ενότητα θα σας βοηθήσουν να αισθανθείτε με τον καλύτερο δυνατό τρόποόλο το χρόνο.
Να θυμάστε ότι διαβάσατε πλήρως

Το «Ayur» σημαίνει «ζωή» και το «veda» σημαίνει «γνώση», και τις περισσότερες φορές η λέξη Ayurveda μεταφράζεται ως «η επιστήμη της ζωής» ή, ακριβέστερα, «η επιστήμη της μακροζωίας».

Αυτό το παραδοσιακό σύστημα υγιεινής διαβίωσης και θεραπείας έχει εξελιχθεί κατά τη διάρκεια πολλών αιώνων και πιστεύεται ότι είναι 5.000 ετών, ίσως και περισσότερο. Η Αγιουρβέδα εξακολουθεί να ασκείται στην Ινδία και για τους περισσότερους Ινδούς οι αρχές και οι θεραπείες της είναι ένα οργανικό και φυσικό μέρος της καθημερινής ζωής.

Τα τελευταία 50 περίπου χρόνια, υπήρξε ένα νέο κύμα ενδιαφέροντος για την Αγιουρβέδα στη Δύση. Είναι σαφές ότι ενώ ορισμένες από τις αρχές και τις πρακτικές του μπορεί να φαίνονται ξένες με την πρώτη ματιά, το συνολικό σύστημα έχει νόημα. Και - το πιο σημαντικό - λειτουργεί, και είναι σαφές ότι η Αγιουρβέδα έχει πολλά να προσφέρει στον σύγχρονο Δυτικό.

Το ανανεωμένο ενδιαφέρον οφείλεται εν μέρει στην ξαφνική και ευρεία δημοτικότητα μιας από τις αδελφές επιστήμες της Αγιουρβέδα, της γιόγκα, η οποία είναι επίσης μια πτυχή της βεδικής παράδοσης. Η Αγιουρβέδα και η γιόγκα αναπτύχθηκαν μαζί και είναι συμπληρωματικά συστήματα.

Ο Δρ David Frawley, ένας από τους ελάχιστους Δυτικούς που θεωρείται Βεδικός μελετητής ακόμη και στην ίδια την Ινδία, περιγράφει την Αγιουρβέδα ως τον θεραπευτικό κλάδο της γιόγκα, ενώ η γιόγκα είναι η πνευματική πλευρά της Αγιουρβέδα. Δεν είναι τυχαίο ότι πολλοί άνθρωποι έρχονται στην Αγιουρβέδα μέσω της γιόγκα και το αντίστροφο. Αρχικά, θεωρείται ότι αυτά τα δύο συστήματα αλληλοσυμπληρώνονται και εφαρμόζονται ταυτόχρονα.

Η ιδέα είναι να επιτευχθεί η βέλτιστη υγεία μέσω της Αγιουρβέδα,έτσι ώστε το φυσικό σώμα να μην «αποσπά» πλέον από την πνευματική πρακτική - την ευκαιρία να έρθετε σε επαφή με την έμφυτη νοημοσύνη, τη σοφία και να ζήσετε περαιτέρω σύμφωνα με αυτήν την αυξανόμενη αυτογνωσία. Και αυτός είναι ο δρόμος της γιόγκα, ο τελικός στόχος της οποίας είναι η απελευθέρωση, η αυτοπραγμάτωση.

Η Αγιουρβέδα βασίζεται σε φυσικές, φυσικές μεθόδους θεραπείας: Σε αντίθεση με τα συνθετικά φάρμακα που παρέχουν γρήγορα αποτελέσματα, η Αγιουρβέδα χρησιμοποιεί κυρίως τροφές, βότανα και ήπιες πρακτικές που στοχεύουν στην ανάπτυξη της βέλτιστης υγείας. Οι πρόσθετες θεραπείες μπορεί να περιλαμβάνουν ψαλμωδίες μάντρας, μασάζ και αυτομασάζ, αρωματοθεραπεία, θεραπεία με χρήση ημιπολύτιμοι λίθοι, μέταλλα και ορυκτά. Χάρη στη χρήση αυτών των φυσικών, αναίμακτων και μη στρεσογόνων μεθόδων για τον οργανισμό, η ανθρώπινη υγεία διαμορφώνεται αργά, αλλά ταυτόχρονα, σταθερά.

Η Αγιουρβέδα έχει μια φυσική βάση με μια άλλη έννοια. Κάθε άτομο θεωρείται ως μέρος ενός ενιαίου μεγάλου συνόλου - τελικά, δεν υπάρχουμε σε κάποιο είδος κενού, αλλά είμαστε μέρος του περιβάλλοντος κόσμου, ο οποίος έχει ορισμένους αδιαμφισβήτητους νόμους και αρχές που ρυθμίζουν ό,τι υπάρχει. Όπως τα πάντα γύρω μας υπόκεινται σε αυτή τη φυσική τάξη, έτσι κι εμείς υπόκεινται στους νόμους της φύσης, στη δική μας ανθρώπινη φύση.

Αν ζούμε σύμφωνα με αυτούς τους νόμους, έχουμε τις καλύτερες πιθανότητες επιβίωσης και απόλαυσης νέα ζωή. Αντίθετα, εάν εμείς οι ίδιοι δεν συμμορφωθούμε με αυτούς τους νόμους, το αποτέλεσμα θα είναι αρρώστια, δυσαρμονία και δυστυχία.

Για παράδειγμα, φανταστείτε να μένετε ξύπνιοι αργά κάθε μέρα όταν χρειάζεστε πραγματικά περισσότερο ύπνο. Τα πρωινά πρέπει να σηκώνεσαι νωρίς για να πας στη δουλειά, μετά κατά τη διάρκεια της ημέρας πίνεις πολύ καφέ για να είσαι σε εγρήγορση. Ο καφές οδηγεί σε δυσπεψία και με την πάροδο του χρόνου αντιμετωπίζετε στομαχικά προβλήματα. Η στομαχική διαταραχή σας δυσκολεύει να αποκοιμηθείτε νωρίς. Καταλήγετε να δημιουργήσετε έναν ανθυγιεινό κύκλο που θα μπορούσε να είχε αποφευχθεί αν είχατε συνειδητοποιήσει ότι απλά χρειαζόσασταν περισσότερο ύπνο.

Ακόμη και ένα τόσο απλό παράδειγμα δείχνει ότι ο στόχος της Αγιουρβέδα είναι να μας επαναπροσανατολίσει προς τη φύση μας. Η Αγιουρβέδα βασίζεται σε ένα ισχυρό και εκτεταμένο θεωρητικό πλαίσιο που εξηγεί τη λειτουργία του Σύμπαντος και τον τρόπο που εμείς οι άνθρωποι είμαστε προσαρμοσμένοι σε αυτό. Για να κατανοήσετε πλήρως αυτό το όραμα, είναι απαραίτητο να εξοικειωθείτε με την ινδική φιλοσοφία και αυτή η εκπαίδευση μπορεί να διαρκέσει πολλά χρόνια. Ευτυχώς, η Αγιουρβέδα είναι επίσης εκπληκτικά πρακτική και προσιτή και προσφέρει μια ακριβή και σε βάθος κατανόηση της ανθρώπινης φύσης που περιλαμβάνει πολλές συγκεκριμένες συμβουλές και οδηγίες για τη ζωή.

Σώμα, μυαλό και πνεύμα - ενότητα και αρμονία

Η δυτική ιατρική επικεντρώνεται περισσότερο στον εντοπισμό και την εξάλειψη των σωματικών συμπτωμάτων - χωρίς να ερευνά την πηγή τους. Η Αγιουρβέδα, από την άλλη πλευρά, εξετάζει ολόκληρο το άτομο για να αποκτήσει μια βαθιά κατανόηση της βασικής αιτίας των συμπτωμάτων που παρουσιάζουν.

Για παράδειγμα, πηγαίνετε στον θεραπευτή παραπονούμενος για ναυτία. Ένας εκπρόσωπος της ευρωπαϊκής ιατρικής πιθανότατα θα γράψει μια συνταγή για ένα φάρμακο που θα εξαλείψει τη ναυτία. Ένας γιατρός της Αγιουρβέδα θα εξετάσει όλες τις πτυχές της ζωής σας για να βρει τι μπορεί να σας κάνει ευάλωτους σε ασθένειες. Θα προσέξει και σωματική υγεία, και την κατάσταση του μυαλού σας, και την πνευματική πτυχή της ζωής σας. Ποια ήταν η ψυχική σου κατάσταση όταν αρρώστησες; Και ποιες είναι οι κύριες ψυχικές σου τάσεις τις περισσότερες φορές; Είσαι σε μια ευτυχισμένη περίοδο ζωής τώρα ή όχι;

Η Αγιουρβέδα θεωρεί άσκοπες τις προσπάθειες θεραπείας του σώματος εάν η κατάσταση του μυαλού και του πνεύματος του ατόμου αφεθεί χωρίς επίβλεψη. Σώμα, μυαλό και πνεύμα θεωρούνται άρρηκτα συνδεδεμένα, επομένως όλες οι συστάσεις για τη θεραπεία και τον τρόπο ζωής πρέπει να γίνονται λαμβάνοντας υπόψη και τις τρεις πτυχές του ατόμου.

Στο βιβλίο «Perfect Balance», ο Deepak Chopra γράφει: « Κυριότερος κανόναςΗ Αγιουρβέδα είναι ότι το μυαλό έχει τη βαθύτερη επιρροή στο σώμα και η ελευθερία από τις ασθένειες εξαρτάται από τη δική μας επίγνωση που θα το φέρει [το μυαλό] σε ισορροπία και στη συνέχεια θα διαδώσει αυτή την ισορροπία στο σώμα».

Η Αγιουρβέδα λαμβάνει επίσης υπόψη αυτό που μας περιβάλλει στη ζωή, το πλαίσιο στο οποίο βρισκόμαστε. Άλλωστε, και οι τρεις πτυχές της προσωπικότητάς μας - σώμα, μυαλό και πνεύμα - βρίσκονται συνεχώς υπό την επίδραση εξωτερικών φαινομένων. Επομένως, η Αγιουρβέδα λαμβάνει επίσης υπόψη παράγοντες όπως ο καιρός και οι εποχές, η διατροφή, οι δραστηριότητες στις οποίες συμμετέχετε, η εργασία και οι σχέσεις στις οποίες συμμετέχετε. Κάθε πτυχή της καθημερινής ζωής λαμβάνεται υπόψη κατά την αξιολόγηση της υγείας σας και τον καθορισμό της θεραπείας και των συστάσεων για τον τρόπο ζωής που θα συνταγογραφηθούν στη συνέχεια.

Η Αγιουρβέδα έχει τα μέσα για να λύσει μια μεγάλη ποικιλία προβλημάτων υγείας: από τόσο ήπιες καταστάσεις όπως το κρυολόγημα έως αρκετά σοβαρές και ακόμη απειλητική για τη ζωή. Ωστόσο, το κύριο πράγμα στο οποίο εστιάζει η Αγιουρβέδα είναι η πρόληψη της εμφάνισης ασθενειών. Και για να παραμείνετε υγιείς, πρέπει να συμμετέχετε ενεργά στη διαχείριση της υγείας σας.

Ένας γιατρός της Αγιουρβέδα μπορεί να εξετάσει κάθε πτυχή της ζωής σας και να κάνει πολύ λεπτομερείς και ακριβείς συστάσεις, αλλά τελικά είστε εσείς που πρέπει να αναλάβετε την ευθύνη να την κάνετε μέρος της ζωής σας. Με αυτόν τον τρόπο, έχετε τη δύναμη να συμμετέχετε ενεργά στη θεραπεία σας, αντί να ελπίζετε απλώς ότι κάποιος άλλος θα σας θεραπεύσει. Με αυτήν την προσέγγιση, θα είστε σε θέση να επιτύχετε και να διατηρήσετε το τέλειο νέο επίπεδοκαλή υγεία.

Ο καθορισμός της ατομικής σας σύστασης είναι το πρώτο βήμα για να αποκτήσετε τον έλεγχο της υγείας σας. Η Αγιουρβέδα βασίζεται στην κατανόηση ότι οι άνθρωποι είναι πολύ διαφορετικοί μεταξύ τους. Κάποιοι έχουν γρήγορο μεταβολισμό και πρέπει να τρώνε συχνά και τακτικά, ενώ άλλοι, αντίθετα, μπορούν εύκολα να παραλείψουν γεύματα χωρίς να το καταλάβουν. Μερικοί άνθρωποι αισθάνονται άνετα σε ζεστά κλίματα, ενώ άλλοι εξαντλούνται εντελώς σε τέτοιες συνθήκες. Μερικοί άνθρωποι μένουν ξύπνιοι όλη τη νύχτα και μετά βίας το αισθάνονται, ενώ για άλλους θα τους αφήσει εξαντλημένους για όλη την ημέρα. Υπάρχουν άνθρωποι που κοιμούνται ελαφρά και εκείνοι που δεν μπορεί να τους ξυπνήσει το όπλο το πρωί. Αυτή η λίστα μπορεί να συνεχιστεί σχεδόν επ' αόριστον.

Το θέμα είναι ότι ο καιρός, το φαγητό, η δραστηριότητα και οι ίδιες επιλογές τρόπου ζωής δεν έχουν την ίδια επίδραση σε όλους: είμαστε μεμονωμένα όντα με τις δικές μας ιδιαίτερες σωματικές και ψυχικές τάσεις. Όμως, παρά το γεγονός ότι είμαστε μοναδικοί, η Αγιουρβέδα λέει ότι ορισμένα μοτίβα είναι κοινά, εξ ου και το έξυπνο σύστημα ταξινόμησης των ανθρώπων ανάλογα με τον τύπο ή τη σύστασή τους - doshe.

Η κατανόηση του τύπου dosha σας καθιστά δυνατή την επιλογή του σωστού τρόπου ζωής που βοηθά στη διατήρηση και τη βελτίωση της υγείας. Καθώς μαθαίνετε περισσότερα για το dosha σας, θα καταλαβαίνετε πόσο ύπνο χρειάζεστε, ποιες ασκήσεις είναι καλές για εσάς και πολλά άλλα πράγματα. Ακόμη και οι ανεπαίσθητες αλλαγές στη ζωή σας μπορούν να έχουν βαθιές επιπτώσεις στην υγεία σας με την πάροδο του χρόνου.

Εκτός από τη βελτιωμένη σωματική ευεξία, μπορεί να βιώσετε ψυχική ανακούφιση που συνοδεύεται από μια πιο ξεκάθαρη άποψη για τον εαυτό σας. Σε αντίθεση με το να προσπαθείς να είσαι κάτι που δεν είσαι, μπορείς να συνειδητοποιήσεις, «Αυτός είμαι και αυτό σημαίνει απλώς ότι πρέπει να κάνω αυτό και όχι αυτό». Η γνώση της dosha σας μπορεί να σας δώσει ενδιαφέρον για άλλους ανθρώπους καθώς και επιθυμία να τους κατανοήσετε σύμφωνα με αυτό το σύστημα, και αυτή η γνώση μπορεί να σας βοηθήσει να φέρετε αρμονία στις σχέσεις σας.

Το κείμενο βασίζεται στο βιβλίο «Ayurveda Wisdom» της Cybele Tomlinson.

Χωρίς να μειώνουν τα επιτεύγματα της σύγχρονης ιατρικής, οι οπαδοί του βεδικού πολιτισμού προσπαθούν να χρησιμοποιήσουν τις συμβουλές και τις μεθόδους της αρχαίας επιστήμης της θεραπείας - Αγιουρβέδα. Η κύρια διαφορά μεταξύ της Αγιουρβέδα και της δυτικής ιατρικής είναι ότι δεν αντιμετωπίζει απλώς τα συμπτώματα ασθενειών, αλλά διερευνά και εξαλείφει τις λεπτές αιτίες των σωματικών και ψυχικών παθήσεων.

⊗⊕⊗⊕⊗⊕⊗⊕⊗

Αγιουρβέδα ή αγιουρβεδική ιατρικήείναι ένα σύστημα υγιεινού τρόπου ζωής που χρησιμοποιούν οι άνθρωποι που ζουν στην Ινδία για περισσότερα από 5.000 χρόνια. Οι διδασκαλίες της Αγιουρβέδα τονίζουν την καλή υγεία και την πρόληψη ασθενειών μέσω του τρόπου ζωής (συμπεριλαμβανομένου του μασάζ, του διαλογισμού, της γιόγκα και των διατροφικών αλλαγών) και της χρήσης.

φαρμακευτικά βόταναΑγιουρβέδα

στοχεύει όχι μόνο στη θεραπεία των σωματικών παραπόνων ενός ατόμου, αλλά και σε αλλαγές στον τρόπο ζωής που στοχεύουν στη διατήρηση ή τη βελτίωση της υγείας.

∴♦∴♦∴♦∴♦∴

Δυτικά βουνά Ghats, νότια ινδική πολιτεία της Κεράλα. Πιστεύεται ότι η ιατρική της Αγιουρβέδα προέρχεται από εδώ, όπου βρίσκεται ο παλαιότερος ναός του Βισνού. Σήμερα το κέντρο της ιατρικής της Αγιουρβέδα βρίσκεται στο θέρετρο Varkala.

Αρχές της Αγιουρβέδα (Σύμφωνα με την Αγιουρβέδα, τα πέντε στοιχεία της φύσηςχώρος, αέρας, φωτιά, νερό και γη ) συνδυάζονται στο σώμα με τη μορφή τριών συστατικών (doshas), γνωστών ως

Vatta, Pitta και Kapha.

Αυτά τα dosha συνδέονται στενά με τα βασικά φυσικά συστατικά και τις συγκεκριμένες λειτουργίες του σώματος. Για να διατηρηθεί η βέλτιστη υγεία, είναι απαραίτητη μια ισορροπία αυτών των doshas.Ο αέρας και ο χώρος αντιπροσωπεύουν το Vatta.

Το Vata ελέγχει την κίνηση των μυών και των αρθρώσεων, την αναπνοή και τον καρδιακό παλμό. Ελέγχει επίσης το άγχος, τον φόβο, τον πόνο και άλλες λειτουργίες του νευρικού συστήματος.Η φωτιά και το νερό αντιπροσωπεύουν την Πίττα,

που πιστεύεται ότι ελέγχει τις λειτουργίες του σώματος όπως η πέψη, ο μεταβολισμός, η νοημοσύνη και το χρώμα του δέρματος. Η Pitta διέπει τα συναισθήματα του θυμού, του μίσους και της ζήλιας.Η γη και το νερό αντιπροσωπεύουν τον Κάφα,

που διέπει τη φυσική δομή του σώματος και το ανοσοποιητικό σύστημα. Οι συναισθηματικές αντιδράσεις για τις οποίες πιστεύεται ότι ευθύνεται ο Κάφα είναι η ηρεμία, η συγχώρεση, η αγάπη και η απληστία.

∴♦∴♦∴♦∴♦∴

Ο λωτός είναι ένα από τα σατβικά στοιχεία

Τα Dosha, σύμφωνα με την έννοια της Αγιουρβέδα, συνδέονται επίσης με τη φυσική δομή και τα χαρακτηριστικά της προσωπικότητας. Ένα άτομο με κυριαρχία Watt έχει τις περισσότερες φορές

κοντό ανάστημα και λεπτή κατασκευή. Ο σωματότυπος Pitta έχει περισσότερα

μέση μυϊκή δομή. Η εμφάνιση του cafe matches

μεγάλη και καλά ανεπτυγμένη σωματική διάπλαση.

∴♦∴♦∴♦∴♦∴

Οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν έναν συνδυασμό doshas με υπεροχή ενός τύπου. ΣΕΑγιουρβεδική ιατρική

Είναι γενικά αποδεκτό ότι εάν υπάρχει ανισορροπία σε οποιοδήποτε από τα dosha, εμφανίζεται ασθένεια.Αγιουρβεδική ιατρική θεραπεύει ασθένειεςμε διάφορους τρόπους

, συμπεριλαμβανομένων των αλλαγών διατροφής, των βοτανικών θεραπειών και της άσκησης. Σύμφωνα με τη φιλοσοφία της Αγιουρβέδα, μπορείτε επίσης να καταφύγετε στη γιόγκα, τον διαλογισμό και τη συμβουλευτική για τη θεραπεία της νόσου.

Οι άνθρωποι χρησιμοποιούν τις διδασκαλίες της Αγιουρβέδα για να διατηρήσουν την υγεία, να μειώσουν το άγχος και να βελτιώσουν την ευελιξία, τη δύναμη και τη ζωτικότητα. Οι ερευνητές έχουν δείξει ότι η γιόγκα και ο διαλογισμός μπορούν να είναι αποτελεσματικοί στη θεραπεία ασθενειών όπως το άσθμα, η υψηλή αρτηριακή πίεση αρτηριακή πίεσηκαι αρθρίτιδα.

Αγιουρβεδικό μασάζ με σακούλες με βότανα και λάδι.

∴♦∴♦∴♦∴♦∴

Η Αγιουρβέδα τονίζει τη σημασία της κατάλληλης διατροφής για τη διατήρηση της καλής υγείας και τη θεραπεία ασθενειών. Τα φαρμακευτικά βότανα συνταγογραφούνται με βάση τον τύπο dosha ενός ατόμου.

Οι ερευνητές μελετούν τις επιπτώσεις των φυτικών φαρμάκων της Αγιουρβέδα σε μακροχρόνιες (χρόνιες) ασθένειες.

Σύμφωνα με Αγιουρβέδα, να είσαι υγιής σημαίνει να είσαι ευτυχισμένος. Μόνο ένας άνθρωπος που είναι άψογα ειλικρινής και αγνός από όλες τις απόψεις μπορεί να γίνει αληθινά ευτυχισμένος - αυτός που, στη διαδικασία της πνευματικής πρακτικής, έχει αποκτήσει ηρεμία, ηρεμία, φιλικότητα προς όλα τα όντα και ελευθερία από εσωτερικούς εχθρούς. Οι Βέδες, οι οποίες συνιστούν ανεπιφύλακτα να τις αναζητήσετε όχι στον έξω κόσμο, αλλά στην καρδιά σας, αναφέρουν έξι βασικές κακίες που αφαιρούν την ειρήνη, την υγεία μας και, τελικά, συντομεύουν τη ζωή μας.

Κάθε άτομο πρέπει να γνωρίζει τους αληθινούς εχθρούς του από τη θέα. Ονομα: λαγνεία, θυμός, φθόνος, απληστία, φόβος και ψευδαίσθηση.

Ο θρυλικός πρόγονος της Αγιουρβέδα θεωρείται ότι είναι ο Dhanvantari, ένας άβαταρ του Βισνού που αναφέρεται στην Bhagavata Purana και στις Βέδες. Η ινδουιστική λατρεία του Dhanvantari συνδέεται με προσευχές για υγεία. Του αποδίδεται η γνώση της χειρουργικής, της βοτανοθεραπείας, των αντισηπτικών ιδιοτήτων του κουρκουμά και της ικανότητας του αλατιού να επουλώνει πληγές

∴♦∴♦∴♦∴♦∴

Έτσι, σε αντίθεση με τη σύγχρονη επιστήμη, η οποία έχει κατανοήσει το προφανές γεγονός ότι οι ασθένειες που συντομεύουν τη ζωή μας προέρχονται από το μολυσμένο περιβάλλον, την απρεπή συμπεριφορά και τη βάρβαρη στάση απέναντι στο σώμα μας, η Αγιουρβέδα συνδέει επίσης τις αιτίες των ασθενειών με αρνητικά συναισθήματα.

Για παράδειγμα, η αγανάκτηση επηρεάζει την καρδιά, ο φόβος τα νεφρά και το συκώτι υποφέρει στους περήφανους ανθρώπους. Φυσικά, η Αγιουρβέδα ασχολείται επίσης με προβλήματα του φυσικού σώματος.

Πριν από τη διάγνωση και την έναρξη της θεραπείας, ο γιατρός της Αγιουρβέδα καθορίζει τη φυσιολογική σύσταση του ασθενούς.

Σε αντίθεση με τη δυτική ιατρική ,όπου η ίδια ασθένεια διαφορετικούς ανθρώπουςαντιμετωπίζονται με τα ίδια φάρμακα, Η Αγιουρβέδα λαμβάνει υπόψη ποια από doshas (vata, pita ή kapha, που αντιστοιχεί στα στοιχεία του αέρα, της φωτιάς και της γης με νερό)επικρατεί.