Χάνουμε μαλλιά κάθε μέρα, αλλά συνήθως δεν φαλακρός. Κόβουμε τα νύχια μας, αλλά εξακολουθούν να μεγαλώνουν ξανά. Αφαιρούμε τα νεκρά κύτταρα του δέρματος για να του δώσουμε απαλότητα και λάμψη και πραγματοποιούμε διαδικασίες που ξεκινούν τη διαδικασία ανάπλασης του δέρματος. Όλα αυτά είναι δυνατά χάρη στην ικανότητα του σώματος να ανανεώνεται. Σίγουρα θα έχετε ακούσει ότι το ανθρώπινο σώμα ανανεώνεται πλήρως κάθε 7 χρόνια, δηλαδή στο τέλος αυτής της περιόδου γίνεστε διαφορετικός άνθρωπος, γιατί κάθε κύτταρο στο σώμα σας αντικαθίσταται από ένα νέο. Ακούγεται καταπληκτικό! Είναι όμως όντως έτσι και γιατί, παρά την ανανέωση του σώματος, συνεχίζουμε να γερνάμε;

Πράγματι, η διάρκεια ζωής των μεμονωμένων κυττάρων ανθρώπινο σώμαπεριωρισμένος. Μετά τη λήξη αυτής της περιόδου, τα κύτταρα πεθαίνουν και νέα παίρνουν τη θέση τους. Το ενήλικο ανθρώπινο σώμα αποτελείται από έναν τεράστιο αριθμό κυττάρων - περίπου 50-75 τρισεκατομμύρια - και κάθε τύπος κυττάρου έχει τη δική του «διάρκεια ζωής». Μετά το θάνατο ενός ατόμου, δεν πεθαίνουν όλα τα κύτταρα αμέσως - μερικά από αυτά χρειάζονται αρκετά λεπτά, άλλα - ώρες και άλλα - την ημέρα. Ο ρυθμός κυτταρικού θανάτου είναι ένας από τους παράγοντες που χρησιμοποιούνται για τον προσδιορισμό της αιτίας και του χρόνου θανάτου ενός ατόμου.

Ο ρυθμός κυτταρικού θανάτου είναι ένας από τους παράγοντες που χρησιμοποιούνται για τον προσδιορισμό της αιτίας και του χρόνου θανάτου ενός ατόμου.

Ο ιστότοπος θα ελέγξει παρακάτω:

• κατά προσέγγιση χρόνος ανανέωσης διαφόρων κυττάρων, ιστών και οργάνων του σώματος.
• γιατί γερνάμε;

Με ποια ταχύτητα γίνεται η ανανέωση διαφόρων κυττάρων του σώματος;

Παρακάτω είναι οι κατά προσέγγιση ρυθμός ανανέωσης των κυττάρων στο ανθρώπινο σώμα:

1. Τα ερυθρά αιμοσφαίρια (ερυθροκύτταρα), τα οποία μεταφέρουν οξυγόνο, ζουν για περίπου τέσσερις μήνες.
2. Η μέση διάρκεια ζωής των λευκών αιμοσφαιρίων είναι ελαφρώς περισσότερο από ένα χρόνο. Ταυτόχρονα, η πιο πολυάριθμη ομάδα λευκοκυττάρων - ουδετερόφιλα - ζει μόνο μερικές ώρες, τα ηωσινόφιλα - 2-5 ημέρες.
3. Τα αιμοπετάλια ζουν για περίπου 10 ημέρες.
4. Τα λεμφοκύτταρα ανανεώνονται με ρυθμό 10.000 κυττάρων ανά δευτερόλεπτο.
5. Τα επιδερμικά κύτταρα ανανεώνονται περίπου κάθε 10-30 ημέρες την εβδομάδα και το δέρμα ανακάμπτει 4 φορές πιο γρήγορα μετά από μικροτραυματισμούς.
6. Η «ηλικία» των μαλλιών στο κεφάλι μπορεί να φτάσει τα 6-7 χρόνια. Κάθε μέρα, οι τρίχες στο κεφάλι σας μεγαλώνουν κατά περίπου 0,5 mm. Τρίχες σε άλλα μέρη του σώματος - περίπου 0,27 mm την ημέρα. Τα φρύδια ανανεώνονται κάθε 64 ημέρες.
7. Η επιφάνεια του κερατοειδούς καλύπτεται με ένα λεπτό στρώμα κυττάρων που ανανεώνονται συνεχώς σε διάστημα 7-10 ημερών. Τα κύτταρα του αμφιβληστροειδούς δεν ανανεώνονται, όπως και ο φακός του ματιού, γι' αυτό η επιδείνωση της όρασης που σχετίζεται με την ηλικία είναι ένα κοινό πρόβλημα. Ωστόσο, οι ειδικοί αναπτύσσουν μεθόδους για την αναγέννηση του αμφιβληστροειδούς χρησιμοποιώντας βλαστοκύτταρα.
8. Τα επιθηλιακά κύτταρα του λεπτού εντέρου ανανεώνονται κάθε 2-4 ημέρες, το παχύ έντερο - περίπου κάθε 4 ημέρες και ο γαστρικός βλεννογόνος - περίπου 5 ημέρες.
9. Τα κύτταρα στον εγκεφαλικό φλοιό, από όσο είναι γνωστό σήμερα, δεν είναι ικανά να αναγεννηθούν, σε αντίθεση με τους νευρώνες στον ιππόκαμπο. Τα κατεστραμμένα νευρικά κύτταρα μπορούν να ανακάμψουν σε κάποιο βαθμό εάν το κυτταρικό σώμα του νευρώνα δεν έχει υποστεί βλάβη.
10. Ο ρυθμός αναγέννησης των νεύρων μετά από τραυματισμό είναι περίπου 2-3 ​​mm την ημέρα.
11. Η μέση ηλικία ενός λιποκυττάρου είναι τα 8 χρόνια. Κάθε χρόνο, το 10% των λιποκυττάρων αντικαθίσταται από νέα.
12. Η ανανέωση των ηπατικών κυττάρων διαρκεί περίπου 300-500 ημέρες. Το ανθρώπινο συκώτι έχει εξαιρετική ικανότητα αναγέννησης. Εάν αφαιρεθεί το 70% αυτού του οργάνου, θα επανέλθει στο κανονικό του μέγεθος σε μόλις δύο μήνες. Οι χειρουργοί αφαίρεσαν ακόμη και το 90% του ήπατος, αλλά η ανάρρωση σε αυτή την περίπτωση ήταν ατελής.
13. Τα κύτταρα των νεφρών και του σπλήνα απαιτούν 300-500 ημέρες για να ανανεωθούν.
14. Τα νύχια μεγαλώνουν περίπου 3,5 mm κάθε μήνα, αν και το νύχι στο μικρό δάχτυλο μεγαλώνει πιο αργά από τα άλλα. Τα νύχια των ποδιών μεγαλώνουν με ρυθμό περίπου 1,6 mm ανά μήνα, με το μεγάλο νύχι του ποδιού να μεγαλώνει ταχύτερα.
15. Η καρδιά είναι ένα από τα πιο αργά αναγεννητικά όργανα στο ανθρώπινο σώμα. Σε ένα άτομο 25 ετών, μόνο το 1 τοις εκατό των καρδιακών κυττάρων ανανεώνεται ετησίως, αυτό το ποσοστό μειώνεται με την ηλικία. Λιγότερα από τα μισά καρδιακά κύτταρα ανανεώνονται κατά τη διάρκεια μιας ζωής.

Η καρδιά είναι ένα από τα πιο αργά αναγεννητικά όργανα στο ανθρώπινο σώμα.

1. Οι γευστικοί κάλυκες στη γλώσσα ανανεώνονται κάθε 10 ημέρες.
2. Οι άκρες των δακτύλων μπορούν μερικώς να αναγεννηθούν μετά από τραυματισμό. Τα καλύτερα αποτελέσματαπαρατηρείται σε παιδιά αρκετούς μήνες μετά τον τραυματισμό. Για την αποκατάσταση των άκρων των δακτύλων, είναι απαραίτητο ένα ανεπηρέαστο κρεβάτι νυχιών. Το νέο άκρο του δακτύλου είναι ευαίσθητο και έχει αποτύπωμα πάνω του.
3. Η βλεννογόνος μεμβράνη των βρογχιολίων ανανεώνεται κάθε 2-10 ημέρες.
4. Οι μικροσκοπικοί αερόσακοι - κυψελίδες - ανανεώνονται σε 11-12 μήνες και τα επιφανειακά κύτταρα των πνευμόνων - σε 2-3 εβδομάδες.
5. Τα μυϊκά κύτταρα είναι «μακρόβια» επειδή η διάρκεια ζωής τους είναι 15 χρόνια.
6. Τα σκελετικά κύτταρα ανανεώνονται συνεχώς, αλλά μάλλον αργά - 10% ετησίως, και χρειάζονται περίπου 10 χρόνια για να αντικατασταθούν πλήρως τα σκελετικά κύτταρα.

Γιατί, παρά την ανανέωση του σώματος, γερνάμε και πεθαίνουμε;

Το γεγονός της ανανέωσης του σώματος καθιερώθηκε στις αρχές της δεκαετίας του '50 κατά την παρατήρηση των κινήσεων αντικειμένων με ραδιενεργά άτομα ενσωματωμένα σε αυτά. Ο Jonas Friesen, ένας μοριακός βιολόγος από τη Σουηδία, μελετά την ανανέωση του σώματος μετρώντας τα επίπεδα ραδιενεργού άνθρακα-14. Ανακάλυψε ότι κάθε 7-10 χρόνια, τα περισσότερα από τα κύτταρα του σώματος αντικαθίστανται από νέα. Φυσικά, αυτός ο αριθμός είναι αυθαίρετος, λαμβάνοντας υπόψη τον ρυθμό ανανέωσης, για παράδειγμα, των καρδιακών και σκελετικών κυττάρων ή την έλλειψη ικανότητας αναγέννησης ορισμένων νευρώνων, κυττάρων αμφιβληστροειδούς, φακού και ωαρίων.

Γιατί χθες ήταν σχεδόν ανώδυνο στον οδοντίατρο, αλλά σήμερα δεν υπήρχε καθόλου πόνος χωρίς αναισθησία; Γιατί αισθάνεστε χαμένοι όταν ξυπνάτε τα ξημερώματα, αλλά το πρωί, ακόμα κι αν δεν έχετε κοιμηθεί αρκετά, η διάθεσή σας είναι αρκετά φυσιολογική; Η απάντηση είναι απλή. Και η επιστήμη της χρονοβιολογίας το γνωρίζει: επειδή η ζωή μας είναι προκαθορισμένη από βιολογικούς ρυθμούς και το σώμα μας έχει το δικό του ρολόι και πραγματικά δεν του αρέσει όταν κάνεις κάτι που δεν είναι σύμφωνα με το συνηθισμένο του πρόγραμμα. Η πύλη μας θα σας ενημερώσει για τους βιορυθμούς του σώματος, την επίδρασή τους στην υγεία και ακόμη και κατά τη λήψη φαρμάκων.

Τι είναι η χρονοβιολογία και οι βιορυθμοί

Δεν είναι τυχαίο ότι προέκυψε μια επιστήμη που ονομάζεται χρονοβιολογία, η οποία δηλώνει ότι το σώμα λειτουργεί διαφορετικά κατά τη διάρκεια της ημέρας, αφού σε αυτό συμβαίνουν κυκλικά φαινόμενα και αναγκάζεται να προσαρμοστεί στους ηλιακούς και σεληνιακούς ρυθμούς. Αυτοί οι κύκλοι του σώματος ονομάζονται βιολογικοί ρυθμοί και δεν πρέπει να διαταράσσονται. Εξάλλου, η φυσική κατάσταση, οι πνευματικές ικανότητες και ακόμη και η διάθεση ενός ατόμου αλλάζουν κυκλικά ανάλογα με την ώρα της ημέρας. Ο λόγος για αυτό είναι οι διακυμάνσεις στα επίπεδα των ορμονών στο αίμα. Η χρονοβιολογία μελετά τη σχέση μεταξύ βιορυθμών και ανθρώπινης υγείας.

Η φυσική κατάσταση, οι πνευματικές ικανότητες και ακόμη και η διάθεση ενός ατόμου αλλάζουν κυκλικά ανάλογα με την ώρα της ημέρας. Ο λόγος για αυτό είναι οι διακυμάνσεις στα επίπεδα των ορμονών στο αίμα. Η χρονοβιολογία μελετά τη σχέση μεταξύ βιορυθμών και ανθρώπινης υγείας.

Σύμφωνα με αυτή την επιστήμη, το σώμα έχει ένα «εσωτερικό ρολόι» - μια μικρή ομάδα κυττάρων που βρίσκεται στον διεγκέφαλο κοντά στη διασταύρωση των οπτικών νεύρων - που ανιχνεύει την ένταση του φωτός. Αυτό το «ρολόι» στέλνει πληροφορίες σχετικά με τα επίπεδα φωτός στην επίφυση, η οποία παράγει την ορμόνη μελατονίνη. Αυτή η ορμόνη, ή μάλλον η συγκέντρωσή της στο αίμα, είναι που υπαγορεύει τον ρυθμό της ζωής. Όταν το επίπεδό του είναι χαμηλό - κατά τη διάρκεια της ημέρας - ένα άτομο είναι γεμάτο ενέργεια και μπορεί γρήγορα να ξανακάνει πολλά πράγματα. Με το τέλος των ωρών της ημέρας, το επίπεδο της μελατονίνης αυξάνεται - είναι ώρα για το σώμα να ξεκουραστεί και είναι δύσκολο για ένα άτομο να κάνει πράγματα. Αυτό είναι για να το θέσω εν συντομία.

Ώρα για δουλειά, ώρα για διασκέδαση: πώς να ζεις σε αρμονία με το βιολογικό ρολόι

Και τώρα συγκεκριμένα για κάθε μεμονωμένη ώρα στις είκοσι τέσσερις και τι, σύμφωνα με τους έξυπνους βιορυθμούς, είναι καλό και κακό για τον οργανισμό αυτή τη στιγμή. Εργασία, ξεκούραση, σημαντικές συναντήσεις, λήψη υπεύθυνων αποφάσεων, επισκέψεις σε γιατρούς, ψυχαγωγία, ύπνος, λήψη φαρμάκων, φαγητό, ακόμα και σεξ - για κάθε ανθρώπινη δράση υπάρχει μια καλή ώρα, που συμπίπτει με το βιολογικό ρολόι, και μια ώρα που πάει αντίθετη. Για να μην περιπλέκετε τη ζωή για το σώμα σας, σύμφωνα με τις συμβουλές της επιστήμης της χρονοβιολογίας, ρίξτε μια πιο προσεκτική ματιά σε αυτά τα ρολόγια:

6.00: αρτηριακή πίεσηαυξάνεται απότομα, αυξάνεται ο καρδιακός ρυθμός, αυξάνεται το επίπεδο γλυκόζης, αμινοξέων και ορμονών του στρες αδρεναλίνη και νορεπινεφρίνη στο αίμα. Η έναρξη μετά τον ύπνο είναι αρκετά δύσκολη για τον οργανισμό, γι' αυτό και οι σοβαρά άρρωστοι συχνά πεθαίνουν νωρίς το πρωί. Από την άλλη πλευρά, η ικανότητα ενός υγιούς σώματος να ασκείται αυξάνεται απότομα: ένα πρωινό τζόκινγκ θα είναι χρήσιμο.

7.00: μεγάλη όρεξη.Σέξι επίσης. Το επίπεδο τεστοστερόνης στο αίμα των ανδρών είναι πολύ υψηλό αυτή την περίοδο, γι' αυτό αγαπούν τόσο πολύ το πρωινό σεξ, το οποίο μπορεί να αντικαταστήσει την άσκηση: οι «ασκήσεις στο κρεβάτι» καίνε περίπου. 300 kcal. Όσο για τη συνηθισμένη όρεξη, αξίζει να φάτε ένα πλούσιο πρωινό - το πεπτικό σύστημα είναι έτοιμο να λειτουργήσει και το σώμα σας θα εφοδιαστεί με την απαραίτητη ενέργεια μέχρι το μεσημεριανό γεύμα. Αλλά πριν από το πρωινό θα πρέπει να αφιερώσετε πολύ χρόνο στη σωματική άσκηση ή αναπνευστικές πρακτικές- η ώρα μεταξύ 7 και 8 η ώρα είναι ιδανική για αυτό.

8.00: καρδιάαρχίζει να παίζει φάρσες, οπότε το πρωί σωματική άσκησηΑντενδείκνυται για όσους έχουν προβλήματα με τον «φλογερό κινητήρα»: υπάρχει κίνδυνος απόφραξης του άρρωστου καρδιακού μυός με θρόμβο αίματος. Για να μην οδηγηθούν σε έμφραγμα, τα άτομα με καρδιακή πάθηση θα πρέπει να ξυπνούν και να σηκώνονται από το κρεβάτι αργά. ΕΝΑ σωματική δραστηριότητα, η σκληρή δουλειά πριν το μεσημέρι απλά αντενδείκνυται.

9.00: ασυδοσίαεξασθενημένοι, οι αμυντικοί μηχανισμοί δεν λειτουργούν καλά - είναι πιο εύκολο από ποτέ να κολλήσετε μια μόλυνση. Το σώμα είναι ιδιαίτερα ευαίσθητο στο κρύο.

10.00: εγκέφαλοςεργάζονται με πλήρη δυναμικότητα: το λεγόμενο βραχυπρόθεσμη μνήμηστο αποκορύφωμα της μορφής του - η εκπαίδευση αυτή τη στιγμή θα φέρει υπέροχα αποτελέσματα.

11.00: Κυκλοφορικό σύστημα και καρδιάμπορεί να αντεπεξέλθει σε οποιοδήποτε φορτίο, η απόδοση του σώματος είναι στο αποκορύφωμά της - τα πιο δύσκολα καθήκοντα, σημαντικές συναντήσεις πρέπει να προγραμματιστούν αμέσως τώρα.

12.00: Επίπεδο σακχάρου στο αίμαπτώσεις - η ώρα της πρώτης κρίσης και της πτώσης της δραστηριότητας.

13.00: πεπτικό σύστημαλειτουργεί καλά - ώρα για μεσημεριανό γεύμα. Είναι αλήθεια ότι λόγω της έλλειψης αδρεναλίνης μπορεί να σας κάνει να νυστάζετε, οπότε μετά το φαγητό θα ήταν ωραίο να χαλαρώσετε λίγο και να διαβάσετε κάτι. Αναβάλετε τις σοβαρές αποφάσεις για αργότερα, αφού και η διάνοια νυστάζει ελαφρώς.

14.00: και σώμα και εγκέφαλοςχρειάζεται ένα διάλειμμα ξεκούρασης: οι αντιδράσεις είναι αργές, είναι δύσκολο να συγκεντρωθείς. Καλό είναι να μην οδηγείτε καν αυτή τη στιγμή, πολύ λιγότερο να αναλάβετε σημαντικές εργασίες.

15.00: σώμασταδιακά αρχίζει να γεμίζει με ενέργεια, αλλά δεν πρέπει να κάνετε ξαφνικές κινήσεις προς υπερβολική δραστηριότητα.

16.00: ανοσοποιητικό σύστημαείναι στο αποκορύφωμά του, οπότε αν έχετε προγραμματίσει τους εμβολιασμούς, τώρα είναι η ώρα για αυτούς. Οι σωματικές και πνευματικές ικανότητες είναι επίσης στα καλύτερά τους: ιδανική στιγμή για σπουδές, επιτυχία εξετάσεων, συμμετοχή σε αθλητικούς αγώνες και διεξαγωγή σύνθετων διαπραγματεύσεων. Αν υπάρχουν δυσάρεστα, αναβληθέντα για καιρό θέματα και συζητήσεις, τότε αξίζει να τα τερματίσετε αυτή τη στιγμή, αφού μπορείτε να νικήσετε οποιονδήποτε αντίπαλο.

17.00: πάγκρεαςενεργό - μπορείτε να απολαύσετε κάτι νόστιμο ενώ κάνετε ένα διάλειμμα από τη δουλειά.

18.00: συγκέντρωση και δραστηριότητααρχίζουν να μειώνονται σταδιακά - σημαντικά θέματα, οι διαπραγματεύσεις θα πρέπει να έχουν ολοκληρωθεί έως τις 18.00, οι βιορυθμοί "θέλουν" να πάτε μια βόλτα - να κορεστούν το σώμα με οξυγόνο, να καθαρίσετε το κεφάλι.

19.00: πεπτικό σύστημαέτοιμο για δουλειά - λέει το ρολόι του σώματός σας, αλλά δεν πρέπει να το υπερφορτώνετε: αφήστε το δείπνο να είναι ελαφρύ.

20.00: εξαιρετική ανταπόκριση.Εάν επιστρέφετε σπίτι με αυτοκίνητο αυτή τη στιγμή, μπορείτε να είστε σίγουροι ότι δεν θα δημιουργήσετε μια κατάσταση έκτακτης ανάγκης. Το βραδινό τζόκινγκ είναι επίσης καλό αυτή την περίοδο.

21.00: το στομάχι κοιμάται.Η έκκριση του γαστρικού υγρού μειώνεται, γι' αυτό οι διατροφολόγοι δεν συνιστούν να τρώμε το βράδυ.

22.00: αυξητική ορμόνημπαίνει στα δικά του. Αν υποθέσουμε ότι τα παιδιά συνήθως πάνε για ύπνο στις 9 το βράδυ, τότε μετά από περίπου μία ώρα η υπόφυση των μωρών αρχίζει να παράγει εντατικά αυξητική ορμόνη. Αυτό επαναλαμβάνεται 3-6 φορές τη νύχτα, αλλά με μικρότερη ένταση. Δεν είναι περίεργο που υπάρχει μια έκφραση: «Τα παιδιά μεγαλώνουν στον ύπνο τους».

23.00: ενδορφίνη- Η ορμόνη της ευχαρίστησης που παράγεται κατά τη διάρκεια του σεξ θα σας βοηθήσει να κοιμηθείτε πιο γρήγορα. Έτσι, στις 11 το βράδυ οι δείκτες του ρολογιού του σώματος δείχνουν προς το κρεβάτι - κυριολεκτικά και μεταφορικά.

24.00: ξεκουράζεται το σώμα, όρια εγκεφάλουΗ δραστηριότητά του, για παράδειγμα, παράγει λιγότερα φυσικά παυσίπονα - ενδορφίνη και εγκεφαλίνη. Εάν είχατε την τύχη να επιδοθείτε σε έρωτες πριν από μια ώρα, αλλά είχατε «τυχερό» να αρρωστήσετε, τότε αυτή τη στιγμή ο πόνος θα είναι ιδιαίτερα έντονος.

1.00: ρολόι σώματοςΣυνιστούμε ανεπιφύλακτα: κοιμήσου, κοιμήσου και ξανακοιμήσου! Το σώμα και ο εγκέφαλος χρειάζονται σωστή ξεκούραση.

2.00: συκώτιεργάζεται σκληρά, αντλώντας «καύσιμα» για τις αυριανές δραστηριότητες από αυτά που φάγατε νωρίτερα, καθώς και καταπολεμώντας τα δηλητήρια. Για τις κυρίες που νοιάζονται για την εμφάνισή τους, το ρολόι του σώματος συνιστά ανεπιφύλακτα να έχουν τον έβδομο ύπνο αυτή την ώρα, γιατί αυτή τη στιγμή λαμβάνουν χώρα αναγεννητικές διεργασίες στο δέρμα.

3.00: σώμαξεκουράζεται, εξοικονομεί ενέργεια για την επόμενη μέρα. Ο καρδιακός μυς συστέλλεται αργά, η θερμοκρασία του σώματος και η αρτηριακή πίεση φτάνουν τις ελάχιστες τιμές τους την ημέρα. Οι βιορυθμοί «συμβουλεύουν» τον ύπνο. Σε απάντηση στο να είναι ξύπνιο στις 3 τα ξημερώματα, το σώμα απαντά συχνά με μαύρες σκέψεις και μελαγχολία, που αρχίζουν να υπερνικούν το άτομο.

4.00: αεραγωγοίστενεμένοι, οι λείοι μύες των βρόγχων μειώνονται «στο όριο» - μια δύσκολη περίοδος για τους ασθματικούς, επομένως πρέπει να κρατάτε το κατάλληλο φάρμακο στο κομοδίνο σας.

5.00: νεφροίΈνα υγιές άτομο, για να μην διαταράξει τον ύπνο του ιδιοκτήτη, μειώνει τη δραστηριότητά του τη νύχτα στο ελάχιστο. Για όσους υποφέρουν ουρολιθίασηΔεν είναι εύκολο αυτή τη στιγμή.

Θεραπεία σύμφωνα με τους βιορυθμούς: ποια ώρα είναι η καλύτερη για τη διενέργεια ιατρικών διαδικασιών

Η επίδραση των βιορυθμών στην ανθρώπινη ζωή είναι αναμφισβήτητη και μεγάλη. Και όταν πρόκειται για υγεία και θεραπεία, τότε αξίζει να συγχρονιστείτε με το ρολόι του σώματος. Οι υποστηρικτές της χρονοβιολογίας είναι σίγουροι: είναι απαραίτητο να λαμβάνετε φάρμακα και να πραγματοποιείτε ορισμένες ιατρικές διαδικασίες την κατάλληλη στιγμή, που καθορίζονται από τους ανθρώπινους βιορυθμούς. Για παράδειγμα, αφού η διαδικασία επούλωσης πληγών ενεργοποιείται περίπου. Στις 2 π.μ., όταν συμβεί η αναγέννηση του δέρματος, τότε τα φάρμακα που χρησιμοποιούνται για δερματικές παθήσεις θα είναι πιο αποτελεσματικά αυτή τη στιγμή. Οι ενέσεις γίνονται καλύτερα περίπου. 13.00, όταν αυξάνεται ο αριθμός των αντισωμάτων στο σώμα.

Όσον αφορά την υγεία και τη θεραπεία, αξίζει να συγχρονίσετε με το ρολόι του σώματος. Οι υποστηρικτές της χρονοβιολογίας είναι σίγουροι: είναι απαραίτητο να λαμβάνετε φάρμακα και να πραγματοποιείτε ορισμένες ιατρικές διαδικασίες την κατάλληλη στιγμή, που καθορίζονται από τους ανθρώπινους βιορυθμούς.

Για όσους υποφέρουν από πόνους στις αρθρώσεις, τα αντιφλεγμονώδη φάρμακα συνταγογραφούνται από το ρολόι του σώματος για μεσημεριανό γεύμα - περίπου. 14.00. Αυτή την ώρα, τα φάρμακα δρουν πιο γρήγορα και ερεθίζουν τον γαστρικό βλεννογόνο σε μικρότερο βαθμό.

Για να μην υποφέρουν οι αλλεργικοί από κρίσεις που γίνονται πιο συχνές τη νύχτα, στις 16.00 αξίζει να παίρνουν αντιαλλεργικά φάρμακα που περιέχουν κορτιζόνη.

18.00-20.00 - ώρα υψηλού ορίου πόνου. Είναι καλύτερα να πραγματοποιήσετε επώδυνες διαδικασίες κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.

Οι υπερτασικοί ασθενείς των οποίων η ασθένεια επιπλέκεται από σακχαρώδη διαβήτη ή νεφρική ανεπάρκεια θα πρέπει να λαμβάνουν φάρμακα για τη μείωση της αρτηριακής πίεσης γύρω στις 10 μ.μ.

Φυσικά, όλες αυτές είναι γενικές συστάσεις. Πρέπει επίσης να λάβετε υπόψη εάν είστε πρωϊνός ή κουκουβάγια. Και όμως, δεν μπορείτε να αμφισβητήσετε το γεγονός ότι μερικές φορές όταν κάνετε κάτι με τη βία, απρόθυμα, έχετε ένα αρνητικό αποτέλεσμα. Οι ειδικοί που ασχολούνται με τη χρονοβιολογία προειδοποιούν: ακούστε το εσωτερικό ρολόι του σώματός σας, μην πηγαίνετε ενάντια στον δικό σας βιολογικό ρυθμό. Εξάλλου, η υγεία σας εξαρτάται από το πόσο συντονισμένοι είστε με τους βιορυθμούς σας.

• Πίσω
• Προς τα εμπρός

Προσθέστε σελιδοδείκτη για να μην χάσετε / μοιραστείτε με φίλους:

Είναι γνωστό ότι τα κύτταρα στο σώμα μας ανανεώνονται. Πώς γίνεται όμως; ανανέωση των κυττάρων του σώματος? Και αν τα κύτταρα ανανεώνονται συνεχώς, τότε γιατί αρχίζει το γήρας και δεν διαρκεί η αιώνια νιότη;

Θα απαντήσω σε αυτές τις ερωτήσεις σε αυτό το άρθρο.

Ας τα πάρουμε από την αρχή. Πόσο χρονών νιώθεις μέσα σου; Όχι σύμφωνα με το διαβατήριό σας, αλλά σύμφωνα με τα εσωτερικά σας συναισθήματα; Πολλοί φίλοι μου λένε ότι είναι 18-25 ετών (σύμφωνα με το διαβατήριό τους είναι άνω των 50). Μια από τις φίλες μου (ας την πούμε Λούντα) - ειδικός στη βιοενέργεια - λέει πάντα ότι αισθάνεται 15 χρονών!

Και με μεγάλη έκπληξη διάβασα ότι ο Σουηδός νευρολόγος Jonas Friesen διαπίστωσε: κάθε ενήλικας είναι κατά μέσο όρο δεκαπέντε και μισό ετών! Οπότε η Λούντα απλά ξέρει και νιώθει τέλεια το σώμα της!

Στη λογοτεχνία, συναντώ πολύ συχνά τη δήλωση ότι το σώμα μας ανανεώνεται σχεδόν πλήρως κάθε επτά χρόνια. Τα παλιά κύτταρα σταδιακά πεθαίνουν και στη θέση τους εμφανίζονται νέα κύτταρα.

Αλλά δεν μπορώ να καταλάβω από πού προήλθε αυτός ο μαγικός αριθμός «επτά».

Για ορισμένα κύτταρα του σώματός μας περίοδο ανανέωσηςμπορεί να καθοριστεί λίγο πολύ με ακρίβεια, δηλαδή: 150 ημέρες για τα αιμοσφαίρια,η σταδιακή αντικατάσταση του οποίου παρατηρείται μετά από μετάγγιση αίματος, καθώς και 14 ημέρες για τα κύτταρα του δέρματος. Τα κύτταρα του δέρματος προέρχονται από τα βαθιά του στρώματα, έρχονται σταδιακά στην επιφάνεια, όπου πεθαίνουν και αποκολλώνται.

Είναι δύσκολο να διεξαχθούν πειράματα σε ανθρώπους για τον προσδιορισμό της διάρκειας ζωής των κυττάρων, έτσι προσπαθούν, όπως πάντα, σε αρουραίους και ποντίκια. Για να γίνει αυτό, χορηγούνται με τροφή ή ενίονται ενδοφλεβίως με ειδικά ραδιενεργά πρόσθετα - επισημασμένα νουκλεοτίδια, τα οποία είναι δομικά στοιχεία DNA.

Τα νέα κύτταρα, ανυποψίαστα, ενσωματώνουν αυτά τα σημάδια στη δομή τους. Ο αριθμός των επισημασμένων κυττάρων σε διαφορετικά όργανα ή ιστούς του σώματος μπορεί να μετρηθεί και μπορεί να υπολογιστεί η αναλογία αυτών των νέων κυττάρων που γεννήθηκαν κατά τη διάρκεια του χρόνου που έχει περάσει από τότε που το ποντίκι έλαβε ραδιενεργό DNA.

Δεν μπορείτε να εφαρμόσετε αυτήν τη μέθοδο σε ένα άτομο. Μερικοί ερευνητές προσπάθησαν να προσδιορίσουν την ηλικία των ανθρώπινων κυττάρων με βάση το μήκος των τελομερών (αυτά είναι τα τελικά τμήματα των χρωμοσωμάτων). Αλλά αυτή η μέθοδος δεν έδωσε αξιόπιστα αποτελέσματα, καθώς ορισμένα κύτταρα άρχισαν να «αναπτύσσονται» τελομερή μετά τη διαίρεση.

Τελικά, ο Σουηδός ερευνητής Jonas Friesen αποφάσισε να χρησιμοποιήσει τη μέθοδο των αρχαιολόγων και ιστορικών που καθορίζουν την ηλικία των αντικειμένων που περιέχουν οργανική ύλη χρησιμοποιώντας το ισότοπο άνθρακα-14 (14C). Δεν θα σας κουράσω με τη θεωρία (αν και είναι πολύ ενδιαφέρουσα), αλλά αυτή η μέθοδος απέτυχε παταγωδώς, καθώς λειτουργεί αξιόπιστα μόνο για μεγάλες χρονικές περιόδους, καθώς η συγκέντρωση αυτού του ισοτόπου είναι πολύ χαμηλή.

Αλλά ο Friesen εντυπωσιάστηκε από την ιδέα ότι από το 1955 έως το 1963, λόγω δοκιμών πυρηνικών όπλων, η συγκέντρωση του ισοτόπου 14C στον αέρα αυξήθηκε και ήταν διπλάσια από το κανονικό επίπεδο. Με την πάροδο του χρόνου μειώνεται και πλέον έχει επανέλθει σε φυσιολογικά επίπεδα. Ο Friesen πίστευε ότι η μέθοδός του θα μπορούσε να καθορίσει την ηλικία οποιουδήποτε κυττάρου γεννήθηκε μεταξύ 1955 και 1990.

Ο Friesen δημοσίευσε τα προκαταρκτικά αποτελέσματα της έρευνάς του το 2005. Επιβεβαίωσε ότι τα κύτταρα που βρίσκονται σε άμεση επαφή με το εξωτερικό περιβάλλον - και αυτά είναι τα επιδερμικά κύτταρα του δέρματος - ζουν για δύο εβδομάδες, όπως έγραψα νωρίτερα, και τα επιθηλιακά κύτταρα του εντέρου που αλληλεπιδρούν τακτικά με την τροφή ζουν μόνο 5 ημέρες.

Τα ερυθροκύτταρα, ή ερυθρά αιμοσφαίρια, έχουν διάρκεια ζωής 150 ημερών (σύμφωνα με τον Friesen).

Αλλά αν πολλά «μέρη» του σώματός μας ανανεώνονται συνεχώς και, ως αποτέλεσμα, αποδεικνύονται πολύ νεότερα από τον ιδιοκτήτη τους, τότε προκύπτουν ορισμένα ερωτήματα.

Για παράδειγμα, γιατί το δέρμα δεν παραμένει λείο και ροζ σε όλη του τη ζωή, όπως του μωρού, αν το ανώτερο στρώμα του δέρματος είναι πάντα ηλικίας δύο εβδομάδων;

Εάν οι μύες είναι περίπου 15 ετών, τότε γιατί μια γυναίκα 60 ετών δεν είναι τόσο ευέλικτη και ευκίνητη όσο ένα κορίτσι 15 ετών;

Ο Friesen είδε τις απαντήσεις σε αυτές τις ερωτήσεις στο DNA των μιτοχονδρίων (αυτό είναι μέρος κάθε κυττάρου). Συσσωρεύει γρήγορα διάφορες ζημιές. Αυτός είναι ο λόγος που το δέρμα γερνά με την πάροδο του χρόνου: μεταλλάξεις στα μιτοχόνδρια οδηγούν σε επιδείνωση της ποιότητας ενός τόσο σημαντικού συστατικού του δέρματος όπως το κολλαγόνο.

Σύμφωνα με πολλούς ψυχολόγους, Η γήρανση συμβαίνει χάρη σε εκείνα τα νοητικά προγράμματα που είναι ενσωματωμένα μέσα μας από την παιδική ηλικία. Αλλά αυτό θα συζητηθεί με περισσότερες λεπτομέρειες σε άλλα άρθρα.

Εδώ θα εξετάσουμε το χρονοδιάγραμμα της ανανέωσης συγκεκριμένων οργάνων και ιστών, που φαίνονται στα σχήματα. Αν και όλα είναι γραμμένα εκεί με τόση λεπτομέρεια που αυτό το σχόλιο μπορεί να είναι περιττό.

Ανανέωση κυττάρων οργάνων

*Εγκέφαλος.

Τα εγκεφαλικά κύτταρα ζουν με ένα άτομο σε όλη του τη ζωή. Αλλά αν τα κύτταρα ανανεώνονταν, οι πληροφορίες που ήταν ενσωματωμένες σε αυτά θα πήγαιναν μαζί τους - οι σκέψεις, τα συναισθήματα, οι αναμνήσεις, οι δεξιότητες, η εμπειρία μας.

Ένας ανθυγιεινός τρόπος ζωής - κάπνισμα, ναρκωτικά, αλκοόλ - όλα αυτά, στον ένα ή τον άλλο βαθμό, καταστρέφουν τον εγκέφαλο, σκοτώνοντας μερικά από τα κύτταρα.

Κι όμως, σε δύο περιοχές του εγκεφάλου, τα κύτταρα ανανεώνονται.

Ένα από αυτά είναι ο οσφρητικός βολβός, ο οποίος είναι υπεύθυνος για την αντίληψη των οσμών.

Ο δεύτερος είναι ο ιππόκαμπος, ο οποίος ελέγχει την ικανότητα αφομοίωσης νέων πληροφοριών προκειμένου στη συνέχεια να τις μεταφέρει στο «κέντρο αποθήκευσης», καθώς και την ικανότητα πλοήγησης στο διάστημα.

*Καρδιά.

Πολύ πρόσφατα έγινε γνωστό ότι τα καρδιακά κύτταρα έχουν επίσης την ικανότητα να ανανεώνονται. Σύμφωνα με τους ερευνητές, αυτό συμβαίνει μόνο μία ή δύο φορές στη ζωή, επομένως είναι εξαιρετικά σημαντικό να διατηρηθεί αυτό το όργανο.

*Πνεύμονες.

Για κάθε τύπο ιστού πνεύμονα, η κυτταρική ανανέωση συμβαίνει με διαφορετικούς ρυθμούς. Για παράδειγμα, οι αερόσακοι που βρίσκονται στα άκρα των βρόγχων (κυψελίδες) αναγεννιούνται κάθε 11 με 12 μήνες.

Όμως τα κύτταρα που βρίσκονται στην επιφάνεια των πνευμόνων ανανεώνονται κάθε 14-21 ημέρες. Αυτό το τμήμα του αναπνευστικού οργάνου προσλαμβάνει τις περισσότερες από τις βλαβερές ουσίες που προέρχονται από τον αέρα που αναπνέουμε.

Οι κακές συνήθειες (κυρίως το κάπνισμα), καθώς και η μολυσμένη ατμόσφαιρα, επιβραδύνουν την ανανέωση των κυψελίδων, τις καταστρέφουν και, στη χειρότερη περίπτωση, μπορεί να οδηγήσουν σε εμφύσημα.

*Συκώτι.

Το συκώτι είναι ο πρωταθλητής της αναγέννησης μεταξύ των οργάνων του ανθρώπινου σώματος. Τα ηπατικά κύτταρα ανανεώνονται περίπου κάθε 150 ημέρες, δηλαδή το ήπαρ «γεννιέται» ξανά μία φορά κάθε πέντε μήνες. Είναι σε θέση να ανακάμψει πλήρως, ακόμη και αν ως αποτέλεσμα της επέμβασης ένα άτομο έχει χάσει έως και τα δύο τρίτα του οργάνου.

Αυτό είναι το μόνο τέτοιο όργανο στο σώμα μας.

Φυσικά, μια τέτοια αντοχή του ήπατος είναι δυνατή με τη βοήθειά σας σε αυτό το όργανο: στο συκώτι δεν αρέσουν τα λιπαρά, πικάντικα, τηγανητά, καπνιστά τρόφιμα. Επιπλέον, τη δουλειά της δυσκολεύει πολύ το αλκοόλ και οι περισσότεροι φάρμακα.

Και αν δεν δώσετε προσοχή σε αυτό το όργανο, θα εκδικηθεί σκληρά τον ιδιοκτήτη του με τρομερές ασθένειες - κίρρωση ή καρκίνο. (Παρεμπιπτόντως, εάν σταματήσετε να πίνετε αλκοόλ για οκτώ εβδομάδες, το συκώτι μπορεί να καθαριστεί πλήρως).

* Έντερα.

Τα εντερικά τοιχώματα καλύπτονται από το εσωτερικό με μικροσκοπικές λάχνες, που εξασφαλίζουν την απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών. Αλλά βρίσκονται υπό συνεχή επίδραση του γαστρικού υγρού, που διαλύει την τροφή, με αποτέλεσμα να μην ζουν πολύ. Το χρονικό πλαίσιο για την ανανέωσή τους είναι τρεις έως πέντε ημέρες.

* Σκελετός.

Τα οστά του σκελετού ανανεώνονται συνεχώς, δηλαδή ανά πάσα στιγμή στο ίδιο οστό υπάρχουν και παλιά και νέα κύτταρα. Χρειάζονται περίπου δέκα χρόνια για να ανανεωθεί πλήρως ο σκελετός.

Αυτή η διαδικασία επιβραδύνεται με την ηλικία, όταν τα οστά γίνονται πιο λεπτά και εύθραυστα.

Ανανέωση των κυττάρων των ιστών του σώματος

*Μαλλιά.

Τα μαλλιά μεγαλώνουν κατά μέσο όρο ένα εκατοστό το μήνα, αλλά τα μαλλιά μπορούν να αλλάξουν εντελώς σε λίγα χρόνια, ανάλογα με το μήκος. Για τις γυναίκες, αυτή η διαδικασία διαρκεί έως και έξι χρόνια, για τους άνδρες - έως τρία.

Οι τρίχες των φρυδιών και των βλεφαρίδων μεγαλώνουν ξανά σε έξι έως οκτώ εβδομάδες.

* Μάτια.

Σε ένα τόσο σημαντικό και εύθραυστο όργανο όπως το μάτι, μόνο τα κύτταρα του κερατοειδούς είναι ικανά να ανανεωθούν. Το επάνω στρώμα του αντικαθίσταται κάθε 7 - 10 ημέρες. Εάν ο κερατοειδής είναι κατεστραμμένος, η διαδικασία συμβαίνει ακόμα πιο γρήγορα - μπορεί να ανακάμψει μέσα σε μια μέρα.

* Γλώσσα.

10.000 υποδοχείς βρίσκονται στην επιφάνεια της γλώσσας. Είναι σε θέση να διακρίνουν τις γεύσεις του φαγητού: γλυκό, ξινό, πικρό, πικάντικο, αλμυρό. Τα κύτταρα της γλώσσας έχουν έναν αρκετά σύντομο κύκλο ζωής - δέκα ημέρες.

Το κάπνισμα και οι στοματικές λοιμώξεις εξασθενούν και αναστέλλουν αυτή την ικανότητα και επίσης μειώνουν την ευαισθησία των γευστικών βλαστών.

* Δερμάτινο.

Το επιφανειακό στρώμα του δέρματος ανανεώνεται κάθε δύο έως τέσσερις εβδομάδες. Αλλά μόνο εάν παρέχεται στο δέρμα η κατάλληλη φροντίδα και δεν λαμβάνει υπερβολική υπεριώδη ακτινοβολία.

Το κάπνισμα έχει επίσης αρνητική επίδραση στο δέρμα - αυτή η κακή συνήθεια επιταχύνει τη γήρανση του δέρματος κατά δύο έως τέσσερα χρόνια.

*Νύχια.

Το πιο διάσημο παράδειγμα ανανέωσης οργάνων είναι τα νύχια. Μεγαλώνουν 3 - 4 mm κάθε μήνα. Αλλά αυτό είναι στα χέρια στα δάχτυλα των ποδιών, τα νύχια μεγαλώνουν δύο φορές πιο αργά.

Χρειάζονται κατά μέσο όρο έξι μήνες για να ανανεωθεί πλήρως ένα νύχι και δέκα για ένα νύχι στα πόδια.

Επιπλέον, τα νύχια στα μικρά δάχτυλα μεγαλώνουν πολύ πιο αργά από άλλα, και ο λόγος για αυτό εξακολουθεί να παραμένει μυστήριο για τους γιατρούς.

Η χρήση φαρμάκων επιβραδύνει την αποκατάσταση των κυττάρων σε όλο το σώμα!

Τώρα καταλαβαίνετε τι επηρεάζει την ανανέωση των κυττάρων του σώματος;

Βγάλτε τα συμπεράσματά σας!