Θα πρέπει να είστε πολύ προσεκτικοί όταν σχεδιάζετε μια δίαιτα για ένα παιδί με χρόνια δυσκοιλιότητα. Σε κάθε περίπτωση, οι αιτίες της δυσκοιλιότητας μπορεί να διαφέρουν σημαντικά. Συχνά, μια μη ισορροπημένη και παράλογη διατροφή οδηγεί στην εμφάνιση ακανόνιστες κινήσεις του εντέρου σε ένα παιδί.

Αιτίες

Η αιτία της δυσκοιλιότητας μπορεί να μην σχετίζεται πάντα με ασθένειες του πεπτικού συστήματος. Ο Δρ Komarovsky πιστεύει μάλιστα ότι η απουσία κοπράνων σε ένα παιδί δεν μπορεί πάντα να ερμηνευθεί ως παθολογία. Η δυσκοιλιότητα μπορεί επίσης να εμφανιστεί σε υγιή μωρά.

Αυτό συμβαίνει πιο συχνά στη ζεστή εποχή. Όταν έξω κάνει πολύ ζέστη, το σώμα ενός παιδιού χρειάζεται τεράστια ποσότητα νερού. Όλο το υγρό που εισέρχεται στο σώμα του μωρού με ποτά ή φρούτα και λαχανικά απορροφάται στα έντερα.

Εάν το μωρό σας είναι πολύ ενεργό σωματικά, χάνεται τεράστια ποσότητα νερού μέσω της εφίδρωσης. Το σώμα χάνει επίσης μέρος των υγρών κατά την αναπνοή. Αποδεικνύεται ότι υπάρχει πολύ λίγο νερό το καλοκαίρι.

Η λειτουργία του παχέος εντέρου είναι να επιστρέφει όσο το δυνατόν περισσότερο νερό πίσω στο εσωτερικό όταν αποβάλλει τα κόπρανα από το σώμα. Άλλωστε το ανθρώπινο σώμα είναι κατά 70% υγρό! Όταν η ισορροπία μεταξύ της πρόσληψης νερού και της απώλειας νερού διαταράσσεται σε ζεστό καιρό, εμφανίζεται συχνά δυσκοιλιότητα. Σε τέτοιες περιπτώσεις, θα πρέπει να αποφεύγεται η σοβαρή ανισορροπία του νερού. Το καλοκαίρι, αφήστε το μωρό σας να πιει περισσότερο (ειδικά αν τρέχει και παίζει πολύ έξω και πηγαίνει επίσης σε αθλητικά σωματεία).

Διατροφικοί κανόνες

Η ειδική θεραπευτική διατροφή σας επιτρέπει να διορθώσετε προβλήματα με την κατακράτηση κοπράνων στα μωρά. Προκειμένου το παιδί σας να έχει φυσιολογικές κενώσεις, θα πρέπει να ληφθούν υπόψη οι ακόλουθοι κανόνες:

1. Ακολουθήστε το πρόγραμμα σίτισης.Στην ηλικία των 2 ετών, τα παιδιά πρέπει να τρώνε τουλάχιστον 5 φορές την ημέρα. Η δίαιτα δεν πρέπει να παραβιάζεται! Τα έγκαιρα γεύματα δίνουν σήματα στα έντερα να λειτουργήσουν. Με μια αυστηρή δίαιτα, όλα τα ένζυμα και οι ορμόνες αρχίζουν να απελευθερώνονται αρμονικά, αυστηρά ταυτόχρονα. Αυτό σας επιτρέπει να προσαρμόζετε τη διαδικασία πέψης σχεδόν κάθε ώρα.
2. Το παιδί πρέπει να τρώει το τελευταίο του γεύμα της ημέρας περίπου δύο ώρες πριν τον ύπνο.Αυτό θα προωθήσει τον καλό ύπνο καθώς και την πέψη. Κατά τη διάρκεια του ύπνου, το πεπτικό σύστημα πρέπει να ξεκουράζεται. Η κατανάλωση ενός μεγάλου δείπνου κοντά στην ώρα του ύπνου μπορεί να υπερφορτώσει το σώμα και να μειώσει το μεταβολισμό.
3. Αφού ξυπνήσετε, φροντίστε να προσφέρετε στο παιδί σας να πιει μισό ποτήρι καθαρό νερό.Αυτό πρέπει να είναι συνηθισμένο νερό χωρίς αέριο, σε θερμοκρασία δωματίου. Περνώντας μέσα από τα έντερα, το υγρό θα ξεκινήσει τη δουλειά του. Αυτή είναι μια εξαιρετική πρόληψη της δυσκοιλιότητας σε παιδιά οποιασδήποτε ηλικίας.
4. Το ποτό είναι πολύ σημαντικό για τις καθημερινές κινήσεις του εντέρου.Ένα μικρό σώμα χρειάζεται τουλάχιστον ένα λίτρο νερό την ημέρα. ΣΕ καλοκαιρινή περίοδοΧρειάζονται 300-400 ml περισσότερο υγρό (ανάλογα με την ηλικία του παιδιού).
5. Παρακινήστε το παιδί σας να ασκηθεί.Για παιδιά που αγαπούν τα ομαδικά παιχνίδια, επίσκεψη αθλητικά τμήματα. Φυσική δραστηριότηταέχει θετική επίδραση στην ενεργοποίηση της κινητικής λειτουργίας του εντέρου. Η τροφή κινείται μέσω του γαστρεντερικού σωλήνα πιο γρήγορα, μειώνοντας την πιθανότητα δυσκοιλιότητας.
6. Μην ξεχνάτε τα φρέσκα λαχανικά και φρούτα.Εναλλάσσετε διαφορετικά λαχανικά κάθε μέρα για να εξασφαλίσετε ότι το σώμα σας λαμβάνει μια ποικιλία βιταμινών. Προσθέστε πίτουρο στα πιάτα σας. Εισαγάγετε τα προσεκτικά. Για παιδιά άνω των τριών ετών αρκεί ½-1 κουταλάκι του γλυκού την ημέρα. Για παιδιά από ένα έως δύο ετών, είναι προτιμότερο να κάνετε αφέψημα με βάση το πίτουρο.
7. Φροντίστε να βεβαιωθείτε ότι το μωρό σας έχει πρωινό.Το πρωινό ξεκινά τη δουλειά του σώματος, δίνοντας σήμα στα όργανα να ξυπνήσουν. Καλύτερη επιλογήθα είναι χυλός βρασμένος σε νερό ή γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση με χαμηλά λιπαρά. Ένα παιδί δεν έχει καμία απολύτως ανάγκη για ένα πλούσιο πρωινό.
8. Μην ταΐζετε υπερβολικά το παιδί σας σε καμία περίπτωση.Με μεγάλη ποσότητα φαγητού, το στομάχι τεντώνεται πολύ μετά από λίγο. Αυτό προκαλεί την εμφάνιση χρόνιας γαστρίτιδας. Το μέγεθος της μερίδας πρέπει να αντιστοιχεί αυστηρά στα πρότυπα ηλικίας των παιδιών.
9. Σε ποια προϊόντα πρέπει να περιλαμβάνονται παιδικό μενού
10. Θα πρέπει να θυμόμαστε ότι το κύριο βασικό συστατικό οποιουδήποτε πίνακα θεραπείας για τη δυσκοιλιότητα είναι οι φυτικές ίνες. Βρίσκεται σε όλα τα φυσικά φυτικά προϊόντα. Οι ηγέτες στην περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες είναι τα φρούτα, τα λαχανικά και τα δημητριακά.
11. Οι φυτικές ίνες επιταχύνουν την κίνηση της τροφής μέσω του γαστρεντερικού σωλήνα και προάγουν την έγκαιρη απέκκριση των κοπράνων. Βοηθά στην πρόληψη της εμφάνισης κακοήθων όγκων και χρόνιων παθήσεων του εντέρου. Η τακτική κατανάλωση λαχανικών θα είναι ένα εξαιρετικό μέσο πρόληψης κατά της ελκώδους κολίτιδας ή της νόσου του Crohn.

Για να εξασφαλιστεί η καθημερινή κίνηση του εντέρου, οι ακόλουθες τροφές πρέπει να περιλαμβάνονται στη διατροφή του παιδιού:

• Όλα τα είδη λάχανου.Αυτό μπορεί να είναι λάχανο, κουνουπίδι, μπρόκολο και λαχανάκια Βρυξελλών.
• Μούρα και φρούτα.Τα παιδιά με δυσκοιλιότητα πρέπει να τρώνε φρούτα με τη φλούδα. Φυσικά, πρώτα θα πρέπει να πλυθούν καλά με τρεχούμενο νερό και να περιχυθούν με βραστό νερό. Είναι η φλούδα των φρούτων που περιέχει μια τεράστια ποσότητα φυτικών ινών, που θα καθαρίσει απαλά ολόκληρο το έντερο του παιδιού χωρίς να καταστρέψει τα τοιχώματα.
• Διάφορα λαχανικά.Τα παιδιά από 6 μηνών έως ενός έτους πρέπει να προτιμούν τον πουρέ κουνουπιδιού ή μπρόκολου. Μπορείτε να προσθέσετε πουρέ πατάτας ή τριμμένο βραστό καρότο. Τα μεγαλύτερα παιδιά έχουν ήδη δείξει μια επέκταση του τραπεζιού λαχανικών. Η μαμά μπορεί να μαγειρέψει κατσαρόλες ή μαγειρευτά λαχανικά.
• Αρτοσκευάσματα και ψωμί από αλεύρι πρώτης ή δεύτερης ποιότητας.Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ψωμί από πίτουρο.
• Σταφίδες, αποξηραμένα βερίκοκα, χουρμάδες και δαμάσκηνα.Στα μωρά έως ενός έτους δίνονται κομπόστες που παρασκευάζονται από αυτά. Στα μεγαλύτερα παιδιά μπορούν να προσφερθούν μούρα που έχουν προ-εμποτιστεί σε βραστό νερό και έχουν κρυώσει. Τα δαμάσκηνα ενεργοποιούν τέλεια τα έντερα και εξαλείφουν τη δυσκοιλιότητα.
• Φρέσκα γιαούρτια. Προσοχή στο χρόνο παραγωγής. Μόνο φρέσκα, πρόσφατα παρασκευασμένα γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση διεγείρουν τα έντερα. Τα τρόφιμα που παρασκευάζονται πριν από περισσότερες από 5 ημέρες έχουν το αντίθετο αποτέλεσμα. Συνήθως ασφαλίζουν γερά την καρέκλα.

Δίαιτα Νο 3

Για την ομαλοποίηση των κοπράνων, ένας παιδίατρος συνήθως συνταγογραφεί διατροφική θεραπεία - δίαιτα Νο. 3. Αυτή η δίαιτα μπορεί να είναι κατάλληλη τόσο για ενήλικες όσο και για παιδιά. Σας επιτρέπει να μειώσετε τις διεργασίες σήψης στα έντερα και να μειώσετε το φούσκωμα.

Τι να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας;

Η βάση της διατροφής σε αυτή τη δίαιτα είναι τα ακόλουθα προϊόντα:

• Πιάτα με κρέας και ψάρι.Πρέπει να παρασκευάζονται από άπαχο κρέας ή ψάρι. Είναι καλύτερα να το ψήσετε ή στον ατμό. Μπορείτε να ετοιμάσετε μια ποικιλία από πιάτα κοτόπουλου. Το δέρμα πρέπει να αφαιρεθεί πριν το μαγείρεμα.
• Διάφορα φρούτα ή λαχανικά.Η συμπλήρωση κάθε γεύματος με μια σαλάτα από φρέσκα λαχανικά θα βοηθήσει στην ομαλοποίηση της εντερικής λειτουργίας.
• Όλα τα αποξηραμένα φρούτα, ιδιαίτερα τα δαμάσκηνα.
• Φρεσκοπαρασκευασμένο τυρί cottage, κεφίρ.Συνιστάται η παρασκευή γαλακτοκομικών προϊόντων που έχουν υποστεί ζύμωση στο σπίτι (χρησιμοποιώντας ειδικές καλλιέργειες εκκίνησης που περιέχουν ωφέλιμα γαλακτοβακτήρια ή μπιφιδοβακτήρια). Τέτοια γιαούρτια ή κεφίρ μπορούν να παρασκευάζονται κάθε μέρα.
• Βραστός χυλός.Για παιδιά νηπιακή ηλικίαΓια όσους λαμβάνουν συμπληρωματικά τρόφιμα, ο χυλός πρέπει να βράζεται καλά κατά την προετοιμασία. Η συνοχή πρέπει να είναι υγρή, περισσότερο σαν σούπα. Μέχρι να γίνεις ενός έτους, μπορείς να ετοιμάσεις πιο πηχτό χυλό. Μια εξαιρετική επιλογή θα ήταν το χυλό φαγόπυρου, καθώς και το πλιγούρι βρώμης.

Ποια προϊόντα απαγορεύονται;

Κατά τη δίαιτα νούμερο 3 απαγορεύονται αυστηρά τα ακόλουθα:

Λιπαρά, καπνιστά και αλμυρά τρόφιμα.Αυτό είναι, για παράδειγμα, χοιρινό, πάπια ή αρνί. Είναι επικίνδυνο για τα μικρά παιδιά να εντάξουν αυτές τις τροφές στη διατροφή τους! Όχι μόνο μπορούν να επιδεινώσουν τη δυσκοιλιότητα, αλλά έχουν επίσης αρνητική επίδραση στο συκώτι και τη χοληδόχο κύστη.

Όλα τα προϊόντα τουρσί και κονσέρβες.Μετά από θερμική επεξεργασία, πρακτικά δεν περιέχουν φυτικές ίνες, αλλά πολλά μπαχαρικά και ξύδι.

Επίσης δεν πρέπει να δίνονται στο παιδί σοκολάτες,προϊόντα ζαχαροπλαστικής με πλούσια κρέμα ή κρέμα βουτύρου, κέικ και αρτοσκευάσματα.

Δείγμα μενού για την εβδομάδα

Για να ακολουθήσετε με επιτυχία οποιαδήποτε θεραπευτική δίαιτα, οι γιατροί συνιστούν να καταρτίσετε ένα μενού για την εβδομάδα εκ των προτέρων. Προγραμματίστε το μενού σας το Σάββατο για την επόμενη εβδομάδα. Αυτό θα σας επιτρέψει να αγοράσετε όλα τα απαραίτητα προϊόντα την Κυριακή για να ξεκινήσετε το μαγείρεμα τη Δευτέρα. Πειραματιστείτε με προϊόντα, δοκιμάστε να μαγειρέψετε διαφορετικές συνταγές.

Τι πρέπει να προετοιμάσετε για το μωρό σας κατά τη διάρκεια της εβδομάδας εάν έχει δυσκοιλιότητα;

Δευτέρα

Πρωινό:Τηγανίτες σταφίδας βρώμης. Χυμός φράουλας.

Μεσημεριανό:Τριμμένο αχλάδι με δαμάσκηνα. Μπορείτε να προσθέσετε λίγη κρέμα γάλακτος ή γιαούρτι.

Δείπνο:Κρέμα σούπας μανιταριών. Για επιδόρπιο - μερικά κράκερ χωρίς ζάχαρη και τσάι.

Απογευματινό σνακ:Πηγτό πουτίγκα με αποξηραμένα βερίκοκα ψημένα στο φούρνο. Κακάο με γάλα.

Δείπνο:Ψαροκεφτέδες σε κρεμώδη σάλτσα με φαγόπυρο. Λάχανο σαλάτα με αγγούρι, ντυμένη φυτικό λάδι. Χυμός βατόμουρου.

Τρίτη

Πρωινό: Cheesecakes με σάλτσα μούρων. Κομπόστα αποξηραμένων φρούτων.

Μεσημεριανό:Μπανάνα.

Δείπνο: Λευκό ψαρόσουπα. Ένα κομμάτι ψωμί με πίτουρο. Τσάι χωρίς ζάχαρη.

Απογευματινό σνακ:Κρακερ ολικής αλέσεως με τσάι.

Δείπνο:Κατσαρόλα λαχανικών με ρύζι. Κίσελ.

Τετάρτη

Πρωινό: Πλιγούρι με δαμάσκηνα και ψιλοκομμένα καρύδια. Για γλύκα - μέλι. Κακάο.

Μεσημεριανό: Τριμμένο μήλο με αποξηραμένα βερίκοκα.

Δείπνο:Λαχανόσουπα μαγειρεμένη σε αδύναμο ζωμό κοτόπουλου. Επιπλέον - μπισκότα ολικής αλέσεως. Κομπόστα μούρων.

Απογευματινό σνακ:Κατσαρόλα με τυρί κότατζ και κεράσι. Τσάι χωρίς ζάχαρη.

Δείπνο:Κοτολέτα κοτόπουλου με σαλάτα αγγουριού και ντομάτα. Κομπόστα αποξηραμένων φρούτων.

Πέμπτη

Πρωινό:Μούσλι βρώμης με γάλα και αποξηραμένα φρούτα. Κομπόστα από μήλα και αποξηραμένα βερίκοκα.

Μεσημεριανό:Πορτοκάλι.

Δείπνο:Σούπα κοτόπουλου με λαχανικά και ζυμαρικά. Σαλάτα από αγγούρια και τριμμένα καρότα, ντυμένη με φυτικό λάδι. Τσάι χωρίς ζάχαρη.

Απογευματινό σνακ:Μπανάνα.

Δείπνο:Κοτολέτα σολομού Chum με πουρέ πατάτας. Σαλάτα λαχανικών με καρότα και μυρωδικά. Χυμός Lingonberry.

Χυλοί δημητριακών για τη δυσκοιλιότητα στα παιδιάσας επιτρέπουν να επαναφέρετε απαλά και χωρίς τη χρήση φαρμάκων τις κανονικές κινήσεις του εντέρου. Η λίστα με τα δημητριακά που έχουν ευεργετική επίδραση στα έντερα είναι αρκετά μεγάλη. Ωστόσο, δεν είναι όλα κατάλληλα για πολύ μικρά παιδιά και μπορούν να προκαλέσουν ακόμη και το αντίθετο αποτέλεσμα, ειδικά όταν πρόκειται για βρέφη.

Δημητριακά καλά για τα έντερα

Η δυσκοιλιότητα είναι ένα από τα πιο κοινά προβλήματα με το έντερο, που συνοδεύεται από δύσκολες κινήσεις του εντέρου ή την πλήρη απουσία του. αυτής της παθολογικής διαδικασίας επιλέγεται σύμφωνα με την αιτία των κακών κοπράνων και τις περισσότερες φορές είναι φαρμακευτική.

Ωστόσο, δεν είναι πάντα απαραίτητο να καταφύγετε στη λήψη για να προκαλέσετε τη διαδικασία εκκένωσης. Εάν πρόκειται για ανθυγιεινή διατροφή ή καθιστικό τρόπο ζωής, τότε για την αποκατάσταση των κοπράνων αρκεί να εισαγάγετε χυλούς δημητριακών στη διατροφή, όπως:

• κεχρί?

Η σύνθεση αυτών των δημητριακών είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, οι οποίες είναι το καλύτερο διεγερτικό για τα έντερα μας. Ενεργοποιεί την περισταλτική, βελτιώνει την κινητική και εκκενωτική λειτουργία του παχέος εντέρου.

Το κύριο πλεονέκτημα των χυλών για τη δυσκοιλιότητα είναι ότι όχι μόνο ενεργοποιούν τα έντερα, αλλά έχουν και μαλακτικό αποτέλεσμα στα ίδια τα κόπρανα. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό εάν έχετε αιμορροΐδες, καθώς η τακτική κατανάλωση δημητριακών προστατεύει από τη ρήξη της κάψουλας και αποτρέπει την εμφάνιση ραγάδων του πρωκτού.

Σε ποια δημητριακά πρέπει να εστιάσετε για τη δυσκοιλιότητα στα παιδιά;

Το πρόβλημα είναι αρκετά κοινό, το οποίο ίσως έχει αντιμετωπίσει κάθε γονιός. Οι δυσκολίες με τις κινήσεις του εντέρου αναπτύσσονται ιδιαίτερα συχνά τον πρώτο χρόνο της ζωής του, όταν το σώμα του παιδιού μόλις εξοικειώνεται με τη νέα τροφή και προσπαθεί να το συνηθίσει.

Εάν ένα παιδί έχει φτάσει στην ηλικία που μπορεί να μυηθεί σε συμπληρωματικές τροφές και έχει προβλήματα με τις κενώσεις του εντέρου, είναι απαραίτητο να αραιώσει τη διατροφή του με δημητριακά. Τι κουάκερ να δώσει σε ένα παιδί για δυσκοιλιότητα εξαρτάται από το πόσους μήνες είναι.

Έτσι, ένα από τα δημητριακά που μπορείτε να αρχίσετε να τρώτε πρώτα είναι το φαγόπυρο. Δεν περιέχει γλουτένη, επομένως είναι το πιο ασφαλές και ωφέλιμο για τον οργανισμό του παιδιού.

Το δεύτερο δημητριακό χρήσιμο για τη δυσκοιλιότητα μετά το φαγόπυρο είναι το καλαμπόκι. Ωστόσο, πρέπει να χορηγείται στα παιδιά με προσοχή ώστε να μην προκαλέσει το αντίθετο αποτέλεσμα. Θα πρέπει να ταΐζετε με χυλό καλαμποκιού όχι περισσότερο από μία φορά την ημέρα, 2 κουταλιές της σούπας.

Τι χυλούς μπορεί να έχει ένα παιδί άνω των τριών ετών για τη δυσκοιλιότητα;Σε αυτή την ηλικία παιδικό σώμαΕίναι ήδη πλήρως εξοικειωμένος με όλα τα τρόφιμα και τις περισσότερες φορές δεν υπάρχουν προβλήματα με την πέψη τους. Ως εκ τούτου, δεν υπάρχει λόγος να ανησυχείτε για τους χυλούς δημητριακών είναι όλοι υπέροχοι.

Κουάκερ που προκαλούν κατακράτηση κοπράνων

Δεν είναι όλα τα δημητριακά για τη δυσκοιλιότητα εξίσου ευεργετικά. Μερικά από τα δημητριακά μπορούν, αντίθετα, να προκαλέσουν στασιμότητα των κοπράνων ή να επιδεινώσουν ένα υπάρχον εντερικό πρόβλημα. Ως εκ τούτου, θα πρέπει να είστε προσεκτικοί με τα δημητριακά, ειδικά αν μιλάμε για ένα παιδικό σώμα που δεν είναι ακόμη πλήρως ενισχυμένο.

Ποια δημητριακά προκαλούν δυσκοιλιότητα στα παιδιά και γιατί συμβαίνει αυτό; Τις περισσότερες φορές, ο λόγος για το αντίθετο αποτέλεσμα είναι η ακατάλληλη προετοιμασία των δημητριακών και τα λάθη στη διατροφή του παιδιού. Έτσι, όταν εισάγετε τα δημητριακά στη διατροφή του παιδιού σας, θα πρέπει να ακολουθείτε απλούς κανόνες:

• μαγειρέψτε αποκλειστικά με νερό (χωρίς λιπαρούς ζωμούς).
• τροφοδοτήστε χυλό όχι περισσότερο από μία φορά την ημέρα (κατά προτίμηση το πρωί).
• παιδική μερίδα οποιουδήποτε χυλού - 2-3 κουταλιές της σούπας. κουτάλια?
• μην προσθέτετε ζάχαρη στον χυλό (προκαλεί ζύμωση στα έντερα).

Για να αποκαταστήσετε τις φυσιολογικές κινήσεις του εντέρου, δεν πρέπει να καταφύγετε στην κατανάλωση ρυζιού και χυλού σιμιγδαλιού. Αυτά τα δημητριακά περιέχουν μεγάλο αριθμόάμυλο, έτσι συχνά προκαλούν παιδική δυσκοιλιότητα.

Η διατροφική θεραπεία είναι η πιο σημαντική κατεύθυνση στην αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας στα παιδιά. Όποια και αν είναι τα αίτια της δυσκοιλιότητας, δεν μπορείτε να κάνετε χωρίς να ακολουθήσετε μια δίαιτα συχνά ακόμη και μια απλή αλλαγή στη διατροφή μπορεί να επαναφέρει τα κόπρανα του παιδιού σας στο φυσιολογικό.

1. Κατά την προετοιμασία μιας δίαιτας, είναι απαραίτητο να ληφθούν υπόψη τα χαρακτηριστικά ηλικίας.
2. Στο μενού πρέπει να μειώσετε τον αριθμό των προϊόντων που επιβραδύνουν την εντερική κινητικότητα και να αυξήσετε την ποσόστωση των προϊόντων που συμβάλλουν στην εκκένωση των κινήσεων του εντέρου. ο ρόλος είναι σημαντικός.
3. Είναι σημαντικό να διατηρείται η περιεκτικότητα σε θερμίδες της δίαιτας, η κανονική της σύνθεση βιταμινών και ανόργανων συστατικών και να συμπεριλαμβάνεται επαρκής ποσότητα πρωτεϊνών, λιπών και υδατανθράκων στην ημερήσια πρόσληψη.
4. Δεδομένου ότι οι γευστικές προτιμήσεις έχουν ήδη διαμορφωθεί, θα πρέπει να στραφείτε σε μια δίαιτα σταδιακά, διαφορετικά μπορεί να αντιμετωπίσετε προβλήματα.
5. Το παιδί θα πρέπει να ακολουθεί συνεχώς μια διορθωτική δίαιτα, διαφορετικά η επίδραση της ομαλοποίησης της εντερικής λειτουργίας θα είναι προσωρινή.

Ηλικιακά χαρακτηριστικά

Υπάρχει μια έκφραση γνωστή στους παιδιάτρους, η έννοια της οποίας συνοψίζεται στο εξής: ένα παιδί δεν είναι απλώς ένα μικρό αντίγραφο ενός ενήλικα, αλλά ένας εντελώς ειδικά κατασκευασμένος οργανισμός. Και η διατροφή των παιδιών πρέπει πάντα να βασίζεται σε χαρακτηριστικά ηλικίας: Ούτε τα παιδιά, ούτε τα παιδιά προσχολικής ηλικίας ή μαθητές θα έχουν το ίδιο μενού με τους ενήλικες. Σημαντικό να θυμάστε:

• Για παιδιά κάτω των 3 ετών - "βρεφικό τραπέζι".
• – κανονική (!) διατροφή με κοινό τραπέζιμε μέγιστους περιορισμούς σε fast food, ανθρακούχα ποτά, πατατάκια και άλλα «επιτεύγματα» της σύγχρονης βιομηχανίας τροφίμων.

Σύνθεση μενού

Τα βερίκοκα βελτιώνουν την εντερική κινητικότητα, η οποία διευκολύνει τις εύκολες κινήσεις του εντέρου.

Στο μενού των μικρών παιδιών με δυσκοιλιότητα θα πρέπει να κυριαρχούν τροφές που θα προάγουν την κινητικότητα του εντέρου, προκαλώντας ενεργοποίηση της περισταλτικής, αύξηση του όγκου των κοπράνων κ.λπ. Τα τρόφιμα που έχουν ανασταλτική δράση στα έντερα θα πρέπει να αποκλείονται ή να εισάγονται στη διατροφή σε ελάχιστο ποσότητες. Τα χρήσιμα προϊόντα περιλαμβάνουν:

• (το αποτέλεσμα είναι ισχυρότερο στα παντζάρια και τα καρότα, ακολουθούμενα από τα κολοκυθάκια, την κολοκύθα, το κουνουπίδι και το μπρόκολο).
• δημητριακά φαγόπυρου και κριθαριού.
• ψωμί σικάλεως;
• γλυκά και ξινά μούρα και φρούτα (δαμάσκηνα, δαμάσκηνα, μήλα, βερίκοκα).
• , πηγμένο γάλα, γιαούρτι, φυσικά, φυσικό?
• χυμοί φρούτων και λαχανικών με πολτό.
• (με την προϋπόθεση ότι δεν υπάρχει αλλεργία σε αυτό).
• κονσέρβες, μαρμελάδες, σιρόπια (κατά προτίμηση σπιτικό, χωρίς πυκνωτικά).

Προϊόντα προς εξαίρεση:

• ισχυρό τσάι, κακάο?
• σιμιγδάλι και δημητριακά ρυζιού?
• πηκτή;
• γλοιώδεις σούπες?
• ζυμαρικά;
• Αρτοσκευάσματα?
• φρέσκο ​​λευκό ψωμί.

Ουδέτερες τροφές στη διατροφή για τη δυσκοιλιότητα:

• μπαγιάτικο (χθεσινό) σταρένιο ψωμί?
• τυρί κότατζ.

Καθεστώς κατανάλωσης

Σε παιδιά ηλικίας άνω του 1 έτους που πάσχουν από δυσκοιλιότητα, ημερήσια μερίδαΘα πρέπει να υπάρχει πολύ υγρό: πρώτα απ 'όλα, νερό (άβραστο, φιλτραρισμένο, αλλά το βρασμένο νερό μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για την αποφυγή μικροβιακής μόλυνσης). Μπορείτε να δώσετε εμφιαλωμένο πόσιμο νερό, σχεδιασμένο ειδικά για παιδιά άνω των 3 ετών. Επίσης, μην ξεχνάτε πηγές υγρών όπως πρώτα πιάτα, κομπόστες, χυμούς, μεταλλικό νερό.

Διατροφή παιδιών πρωτοβάθμιας προσχολικής ηλικίας (έως 3 ετών) για δυσκοιλιότητα

Για παιδιά αυτής της ηλικίας, το φαγητό πρέπει να παρασκευάζεται με βράσιμο, βράσιμο ή ψήσιμο. Συνιστάται η κατανάλωση φρέσκων φρούτων και λαχανικών καθημερινά. Εξαιρούνται τα τηγανητά, τα καπνιστά και τα τουρσί. Τα λιπαρά είναι περιορισμένα, τα λιπαρά ψάρια (σολομός, σολομός), το κρέας υδρόβιων πτηνών (πάπιες, χήνες), το λιπαρό χοιρινό και αρνί και το λαρδί εξαιρούνται. Εκτός από φρούτα και λαχανικά, το καθημερινό μενού περιλαμβάνει:

• φρεσκοστυμμένοι χυμοί με πολτό.
• πίτουρο ψωμί και πίτουρο σιταριού?
• σπιτικά γιαούρτια και πηγμένο γάλα (παχυντικά υπάρχουν πάντα σε αυτά που αγοράζονται από το κατάστημα).
• απουσία αλλεργιών - μέλι και μαρμελάδα.

Παράδειγμα μενού:

• 1ο πρωινό – πλιγούρι βρώμης, αδύναμο τσάι με μέλι ή μαρμελάδα, χθεσινό σταρένιο ψωμί.
• 2ο πρωινό – σπιτικό γιαούρτι με πίτουρο ψωμί.
• μεσημεριανό - φρέσκια σαλάτα καρότου, σούπα λάχανου, πουρέ πατάτας με κοτολέτα στον ατμό, κομπόστα, ψωμί σίκαλης.
• απογευματινό σνακ - λαχανικό ή χυμός φρούτωνμε πολτό, μπισκότα?
• δείπνο - σαλάτα από φρέσκο ​​και ψημένο ψάρι με συνοδευτικό από βραστά λαχανικά, χυμός ή κομπόστα, πίτουρο ψωμί?
• πριν τον ύπνο - ένα ποτήρι γιαούρτι.

Η ποιότητα είναι φρέσκα φρούτα και μούρα.

Διατροφή μεγαλύτερων προσχολικών και μαθητών για δυσκοιλιότητα

Οι βασικές διατροφικές αρχές παραμένουν οι ίδιες. Για τους μαθητές, δώστε προσοχή στο καθεστώς κατανάλωσης αλκοόλ. Προσπαθήστε να ελαχιστοποιήσετε τα ξηρά σνακ, τα fast food και άλλα πρόχειρα φαγητά.

Πώς να βάλετε ανώδυνα το παιδί σας σε δίαιτα

Τα παιδιά που έχουν ήδη τις δικές τους διατροφικές προτιμήσεις είναι συχνά πολύ δύσκολο να στραφούν στη διατροφική διατροφή. Αρνούνται άγευστα λαχανικά, απαιτώντας φαγητό που τους είναι οικείο. Συχνά πρόκειται για υστερίες και «ταραχές πείνας». Για να μην συμβεί αυτό, αυξήστε το μερίδιό σας υγιεινά προϊόντασταδιακά, χωρίς να εστιάζουμε σε αυτά.

Το πίτουρο σιταριού, που προστίθεται στη συνηθισμένη τροφή του παιδιού, προάγει την ευκολότερη κίνηση του εντέρου ήδη από την πρώτη ημέρα λήψης του.

Ένα είδος σωσίβιο που σας επιτρέπει να το εισάγετε απαρατήρητο είναι το πίτουρο σίτου. Το πίτουρο δίνει καλό αποτέλεσμα σχεδόν αμέσως μετά την κατανάλωση, προάγοντας τις κινήσεις του εντέρου ήδη από την ημέρα της πρώτης λήψης του. Μετά το προκαταρκτικό βράσιμο στον ατμό (2 κουταλιές της σούπας πίτουρο ρίχνονται σε 1/2 φλιτζάνι βραστό νερό και αφήνονται για 20 λεπτά), μπορούν να προστεθούν 1-2 κουταλιές της σούπας σε ήδη έτοιμο χυλό, σούπα ή γιαούρτι. Μπορείτε να προσθέσετε ξερό πίτουρο στο χυλό στο τέλος του μαγειρέματος ή να το προσθέσετε στη ζύμη όταν φτιάχνετε σπιτικές τηγανίτες. Μπορείτε να αγοράσετε πίτουρο σιταριού σε φαρμακείο ή σε σούπερ μάρκετ στα τμήματα διαιτητική διατροφή. Είναι καλύτερα να αγοράσετε καθαρό πίτουρο σιταριού χωρίς πρόσθετα.

Μια άλλη επιλογή για ένα συμπλήρωμα διατροφής που προστίθεται εύκολα στο μενού, αφού σχεδόν όλα τα παιδιά το τρώνε πρόθυμα, είναι ένας πουρές αποξηραμένων φρούτων στον ατμό (δαμάσκηνα, αποξηραμένα βερίκοκα, σταφίδες, σύκα). Τα αποξηραμένα φρούτα περιέχουν αρκετές διαιτητικές ίνες και είναι πηγή καλίου, το οποίο διεγείρει τη λειτουργία του εντέρου. Το βράδυ, ρίξτε βραστό νερό πάνω από το μείγμα των μούρων και το πρωί χτυπήστε τα μαλακωμένα μούρα με ένα πιρούνι ή μπλέντερ. Το μείγμα προστίθεται σε κεφίρ, γιαούρτι, γιαούρτι και δίνεται χωριστά. Σημείωση: η μετάβαση στη θεραπευτική διατροφή σε παιδιά με σπαστική δυσκοιλιότητα, που συνοδεύεται από οξύ παροξυσμικό κοιλιακό άλγος, πραγματοποιείται σε δύο στάδια.

Στο πρώτο στάδιο, αποκλείονται τα τρόφιμα που ερεθίζουν τον εντερικό βλεννογόνο, συμπεριλαμβανομένων των χονδροειδών φυτικών ινών. Η έμφαση δίνεται στα αποφλοιωμένα φρούτα, στους χυμούς φρούτων και λαχανικών. Ανακουφίζει καλά τους εντερικούς σπασμούς και ταυτόχρονα χαλαρώνει το φρεσκοστυμμένο. Συνιστάται να πίνετε ¼ ποτήρι το πρωί με άδειο στομάχι. Ο χυμός έχει μια μάλλον δυσάρεστη γεύση, αλλά ένα παιδί μπορεί να πειστεί να καταπιεί μια-δυο κουταλιές χυμό ως φάρμακο.

Αφού υποχωρήσει ο πόνος και επιτευχθούν λίγο πολύ τακτικές κενώσεις, μεταπηδούν σε μια τυπική δίαιτα. Πρέπει να θυμόμαστε: είναι σημαντικό για όλα τα παιδιά που πάσχουν από δυσκοιλιότητα να ακολουθούν συνεχώς μια θεραπευτική δίαιτα. Τυχόν διαταραχές στη διατροφή, επιστροφή στη συνήθη λανθασμένη διατροφή, στις περισσότερες περιπτώσεις θα οδηγήσουν σε επανάληψη της δυσκοιλιότητας.

Όχι μόνο για τους ενήλικες, αλλά και για τα παιδιά, η δυσκοιλιότητα μπορεί να προκαλέσει μεγάλη ενόχληση και να βλάψει τον οργανισμό. Μπορεί να εμφανιστεί σε οποιαδήποτε ηλικία, τόσο στη βρεφική όσο και στην εφηβεία. Κάθε φορά είναι απαραίτητο να αναζητήσετε την αιτία μιας τέτοιας κατάστασης και φυσικά τη λύση της. Σήμερα θα μιλήσουμε για παιδιά δύο ετών που υποφέρουν από αυτό το δύσκολο πρόβλημα.

Τι να ταΐσετε ένα παιδί 2 ετών με δυσκοιλιότητα;

Ο κύριος παράγοντας που επηρεάζει τη θεραπεία της δυσκοιλιότητας σε ένα παιδί 2 ετών θα είναι η σωστή διατροφή. Εκτός από όλα τα είδη μικροστοιχείων που μπορούν να λύσουν το πρόβλημα, δεν πρέπει να ξεχνάτε την ποσότητα της τροφής που καταναλώνετε.

Αν ναι, τότε αυτό επιδεινώνει την κατάσταση. Η τροφή που καταναλώνεται πρέπει να είναι αρκετή ώστε το πεπτικό σύστημα να λειτουργεί σαν ρολόι. Αυτό δεν σημαίνει ότι το μωρό πρέπει να αρχίσει να ταΐζει, απλά πρέπει να αυξήσετε λίγο τις μερίδες, εξαλείφοντας τις τροφές που προκαλούν το δέσιμο, αντικαθιστώντας τις με υγιεινές.

Γαλακτοκομικά και γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση

Δεν γνωρίζουν όλοι ότι η δυσκοιλιότητα προκαλείται συχνά από το γάλα: αγελαδινό ή κατσικίσιο. Μπορείτε να μάθετε εάν είναι η αιτία της δυσκοιλιότητας αποκλείοντάς την προσωρινά από τη διατροφή του μωρού σας. Σε κάθε περίπτωση, καθαρό για την περίοδο της δίαιτας γαλακτοκομικό προϊόνπρέπει να ακυρωθούν.

Αλλά γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση- πράσινο φως. Βελτιώνουν την εντερική μικροχλωρίδα, την ομαλοποιούν, αλλά με την προϋπόθεση ότι υπάρχουν συνεχώς στη διατροφή. Είναι καλύτερο να προσφέρετε τυρί κότατζ πριν τον ύπνο, ως βραδινό. Μια εξαιρετική προσθήκη σε μια τέτοια δίαιτα θα ήταν να πάρετε μια σειρά προβιοτικών - Linex ή γιαούρτι. Θα πρέπει να λαμβάνονται σε μια πορεία τουλάχιστον ενός μήνα.

Χυλός

Ανάμεσα στις τροφές που συνιστώνται για τη δυσκοιλιότητα, πρέπει οπωσδήποτε να βρίσκεται στο τραπέζι ενός παιδιού δύο ετών ο χυλός που περιέχει πολλές φυτικές ίνες. Αυτά είναι το πλιγούρι βρώμης, το φαγόπυρο, το καλαμπόκι, το κεχρί και το χυλό σίτου, αλλά το ρύζι, που οδηγεί σε συγκόλληση, θα πρέπει να αφαιρεθεί από το μενού.

Φρούτα και λαχανικά

Θα πρέπει να υπάρχουν αρκετά από αυτά στη διατροφή. Τα φρούτα και τα λαχανικά πρέπει να υπάρχουν τόσο φρέσκα όσο και μαγειρεμένα, ψημένα ή σε μορφή κομπόστες. Οι σαλάτες από βραστά καρότα και παντζάρια θα είναι πολύ ωφέλιμες. Μια επαρκής ποσότητα φυτικών ινών θα κάνει αργά αλλά σίγουρα τη δουλειά της.

Οι πατάτες σε οποιαδήποτε μορφή δεν συγκρατούνται, αλλά επίσης δεν προσφέρουν κάποιο ιδιαίτερο όφελος, επομένως πρέπει να αντικατασταθούν είτε με χυλό είτε με άλλα πιάτα λαχανικών.

Υγρό

Η σωστή διατροφή, φυσικά, παίζει μεγάλο ρόλο στη δυσκοιλιότητα, αλλά δεν πρέπει να κάνετε έκπτωση σε όλα τα είδη κομπόστες, τσάγια, ζελέ - οποιοδήποτε υγρό. Πως μεγαλύτερο μωρόΕάν πίνετε, τόσο πιο αποτελεσματική θα είναι η θεραπεία της δυσκοιλιότητας.

Κρέας και ψάρι

Στη διατροφή για τη δυσκοιλιότητα στα παιδιά προϊόντα κρέατοςΔεν είναι ταμπού και, αντίθετα, συνιστώνται στα παιδιά με μέτρο. Αλλά αυτές πρέπει να είναι μόνο ποικιλίες με χαμηλά λιπαρά: μοσχαρίσιο κρέας, γαλοπούλα, κοτόπουλο, άπαχο θαλασσινό ψάρι.

Συμπληρώματα διατροφής

Φυσικά, δεν μιλάμε για συμπληρώματα διατροφής, αλλά για πίτουρο από βρώμη, σιτάρι και άλλα δημητριακά, τα οποία πρέπει να αναμειγνύονται καθημερινά σε ποσότητα 1 κουταλιού του γλυκού σε παρασκευασμένα τρόφιμα - κουάκερ, σούπες, κατσαρόλες. Αυτή είναι η φυσική κυτταρίνη, η οποία, διογκούμενη στα έντερα, δημιουργεί τον απαραίτητο όγκο που είναι επαρκής για την κένωση.

Πολλοί γονείς σήμερα αναρωτιούνται ποια πρέπει να είναι η δίαιτα για τη δυσκοιλιότητα σε παιδιά 2 ετών και συνταγές για ήπιο καθαρισμό των εντέρων. Μια τέτοια δυσάρεστη κατάσταση όπως η δυσκοιλιότητα αντιμετωπίζουν οι περισσότεροι άνθρωποι διαφορετικές ηλικίες, συμπεριλαμβανομένων των μικρών παιδιών. Κατά κανόνα, αυτό συμβαίνει λόγω έλλειψης πρωτεΐνης στο σώμα και μη συμμόρφωσης με τους κανόνες υγιεινή διατροφή. Σε αυτή την περίπτωση, το παιδί μπορεί να υποφέρει όχι μόνο από οδυνηρές αισθήσειςστην περιοχή της κοιλιάς, αλλά και από καούρες. Πώς πρέπει να είναι η δίαιτα για ένα παιδί που βιώνει περιοδικά δυσκοιλιότητα;

Το γεγονός ότι ένα παιδί σε αυτή την ηλικία μπορεί να έχει προβλήματα με τις κενώσεις του εντέρου είναι απολύτως φυσικό, καθώς η λειτουργία του σώματος δεν έχει ακόμη πλήρως προσαρμοστεί.

Εάν η δυσκοιλιότητα γίνει χρόνια, μπορεί να προκαλέσει διάφορα προβλήματα υγείας καθώς μεγαλώνετε:

• μεταβολική ανεπάρκεια?
• σκωρίαση.

Για να αποφευχθούν όλα αυτά, οι γονείς θα πρέπει να παρακολουθούν τη διατροφή του παιδιού, καθώς η καλή λειτουργία των εντέρων εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τις τροφές που καταναλώνονται.

Οι ειδικοί λένε ότι για να βελτιωθεί η πέψη ενός παιδιού, το πρώτο βήμα είναι να προσαρμόσει τη διατροφή του.

1. Σε ένα παιδί ηλικίας 2 ετών πρέπει να δίνεται φαγητό σε μικρές μερίδες. Είναι καλύτερο να τρώτε λίγο λίγο, αλλά συχνά.
2. Το τελευταίο γεύμα πρέπει να οργανωθεί το αργότερο μερικές ώρες πριν τον ύπνο. Εάν ένα παιδί τρώει αρκετά λίγο πριν τον ύπνο, η εισερχόμενη τροφή δεν θα έχει χρόνο να αφομοιωθεί και το πρωί το μωρό θα υποφέρει από ένα αίσθημα βάρους και πόνου.
3. Για να ξεκινήσετε τις μεταβολικές διεργασίες, όταν ξυπνάτε το πρωί, πρέπει να πιείτε ένα ποτήρι νερό. Για τη δυσκοιλιότητα, είναι εξαιρετικά σημαντικό να διατηρήσετε ένα καθεστώς πόσης πρέπει να πίνετε τουλάχιστον 1,5 λίτρο αποσταγμένου νερού την ημέρα.
4. Για να ομαλοποιηθεί η πέψη, το μωρό θα χρειαστεί υποστήριξη σωματική δραστηριότητα. Είναι απαραίτητο όχι μόνο να περπατάτε πολύ μαζί του, αλλά και να του μαθαίνετε να κάνει ασκήσεις το πρωί.
5. Το πίτουρο πρέπει να εισάγεται σταδιακά στη διατροφή του μωρού, αλλά αυτό πρέπει να γίνεται πολύ προσεκτικά. Είναι καλύτερο να ξεκινήσετε με ένα τέταρτο του κουταλιού του γλυκού (ανά ημέρα), αυξάνοντας σταδιακά την ποσότητα.
6. Το κουάκερ πρέπει να υπάρχει πάντα στη διατροφή. Για να μην χάσουν τις πολύτιμες ιδιότητές τους, συνιστάται να μην τα μαγειρέψετε και να τα σβήσετε λίγα λεπτά πριν είναι έτοιμα.

Κατά τη διάρκεια της γαλουχίας, μια θηλάζουσα μητέρα πρέπει επίσης να παρακολουθεί τη διατροφή της, γιατί μαζί με μητρικό γάλατο φαγητό που θα λάβει θα μεταδοθεί στο παιδί.

Οι φυτικές ίνες θα βοηθήσουν να γίνει η διαδικασία της αφόδευσης όσο το δυνατόν πιο εύκολη για ένα παιδί αυτό το προϊόν είναι το κύριο συστατικό οποιασδήποτε δίαιτας για τη δυσκοιλιότητα. Αυτή η ουσία μπορεί να βρεθεί σε όλα σχεδόν τα λαχανικά, τα φρούτα και ορισμένα είδη δημητριακών.

Τι να ταΐσετε ένα παιδί με δυσκοιλιότητα και ποιες τροφές συνιστάται να συμπεριλάβετε στη διατροφή:

• λάχανο, μπορείτε να φάτε οποιαδήποτε ποικιλία: λευκό λάχανο, κουνουπίδι και ακόμη και μπρόκολο.
• Τα μούρα, τα δαμάσκηνα και τα ροδάκινα έχουν αποδειχθεί ιδιαίτερα καλά για τη δυσκοιλιότητα.
• οποιοδήποτε φρούτο?
• δαμάσκηνα, σύκα και άλλα αποξηραμένα φρούτα·
• ποικιλίες δημητριακών ολικής αλέσεως: πλιγούρι βρώμης, φαγόπυρο, μαργαριτάρι κριθάρι.
• γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση: ψημένο γάλα που έχει υποστεί ζύμωση, κεφίρ, γιαούρτι.
• ψωμί σικάλεως.

Ένα παιδί 2 ετών πρέπει να διδαχθεί να τρώει σωστά. Δεν πρέπει να του επιτρέπεται να τρώει πατατάκια, γρήγορο φαγητό και διάφορα ανθρακούχα ποτά. Απολύτως καθένα από αυτά τα προϊόντα βοηθά στη βελτίωση της πέψης και βοηθά στο άδειασμα των εντέρων, γεγονός που μαζί οδηγεί σε βελτιωμένη μικροχλωρίδα. Όλα αυτά τα προϊόντα μπορούν να καταναλωθούν είτε φρέσκα είτε παρασκευασμένα από αυτά σε διάφορα πιάτα.

Ένα μωρό που τρώει τη «σωστή» τροφή δεν θα έχει ποτέ προβλήματα με τα έντερα και το στομάχι, γι' αυτό και οι παρακάτω τροφές πρέπει να αποκλείονται από τη διατροφή:

• μπισκότα, μελομακάρονα, ψωμάκια και άλλα προϊόντα από λευκό αλεύρι.
• ζυμαρικά (με εξαίρεση τα προϊόντα ολικής αλέσεως).
• πλήρες γάλα?
• καφέ και τσάι?
• σόδα;
• ζωμοί λιπαρών ψαριών και κρέατος.
• χυλός σιμιγδαλιού.

Για παιδιά 2 ετών με δυσκοιλιότητα, οι συνταγές διατροφής μπορεί να είναι πολύ ποικίλες, το κύριο πράγμα είναι ότι η διατροφή περιέχει μεγάλη ποσότητα φρέσκων λαχανικών και φρούτων.

Δείτε πώς πρέπει να είναι το καθημερινό σας γεύμα:

1. Πρωινό. Πλιγούρι βρώμης μαγειρεμένο σε νερό. Εάν θέλετε, μπορείτε να προσθέσετε μια μικρή ποσότητα μελιού σε αυτό. Μπορείτε επίσης να δώσετε στο παιδί σας μπισκότα χωρίς κρέας για πρωινό.
2. Μεσημεριανό. Φυσικό γιαούρτι και μια μικρή φέτα ψωμί σίκαλης.
3. Δείπνο. Σούπα με ένα κομμάτι κρέας ή φαγόπυρο με βραστή κοτολέτα. Το μεσημεριανό γεύμα μπορεί να συμπληρωθεί με σαλάτα λαχανικών.
4. Απογευματινό σνακ. Κεφίρ χαμηλών λιπαρών με άπαχα μπισκότα.
5. Δείπνο. Χυλός φαγόπυρου και ένα ποτήρι κομπόστα.

Ένα παιδί 2 ετών, όπως και άλλα παιδιά, δεν μπορεί να αναγκαστεί να φάει. Εάν δεν υπάρχει επιθυμία, τότε δεν υπάρχει λόγος να επιμείνετε.

Εάν ένα παιδί θέλει να φάει πριν τον ύπνο, το μέγιστο που επιτρέπεται είναι ένα ποτήρι κεφίρ. Σωστή διατροφήγια δυσκοιλιότητα σε το συντομότερο δυνατό χρόνοθα εξαλείψει αυτό το πρόβλημα και θα ομαλοποιήσει τη δραστηριότητα του γαστρεντερικού σωλήνα. Απλό και υγιεινή τροφήΘα βοηθήσει επίσης στη βελτίωση της υγείας του σώματος και στον κορεσμό του με απαραίτητες βιταμίνες και μικροστοιχεία.