Ορισμένες ασθένειες έχουν ένα τέτοιο σημάδι όπως τρέμουλο στην περιοχή του θώρακα. Αυτές μπορεί να είναι καρδιακές, νευρολογικές και ψυχολογικές παθήσεις. Το τρέμουλο στην περιοχή της καρδιάς μπορεί να ενοχλεί ένα άτομο τακτικά (αρκετές φορές την ημέρα, την εβδομάδα) ή να εμφανίζεται μία φορά το χρόνο. Ένα άτομο με παρόμοιο σύμπτωμα βιώνει συνεχή δυσφορία. Η ταλαιπωρία αυξάνεται εάν περιμένετε συνεχώς επανάληψη επιθέσεων. Για να αντιμετωπίσετε αυτό το πρόβλημα, πρέπει να επικοινωνήσετε με έναν εξειδικευμένο ειδικό. Το προσωπικό του Νοσοκομείου Yusupov αποτελείται από γιατρούς υψηλής κλάσης, γιατρούς επιστήμης, οι οποίοι έχουν μεγάλη εμπειρία στη διάγνωση και τη θεραπεία πολύπλοκων ασθενειών. Στο νοσοκομείο Yusupov, οι ασθενείς υποβάλλονται σε πλήρη εξέταση, βάσει της οποίας συνταγογραφείται επαρκής θεραπεία.

Τρέμουλο στην περιοχή της καρδιάς: συμπτώματα

Το αίσθημα τρόμου στην περιοχή του στήθους και, ειδικότερα, στην περιοχή της καρδιάς μπορεί να έχει διαφορετικό χαρακτήρα. Το τρέμουλο μπορεί να ξεκινήσει απευθείας στην καρδιά, να εξαπλωθεί στο στήθος και ακόμη και να περάσει σε όλο το σώμα. Ή αντίστροφα: εμφανίζονται διάσπαρτα στο στέρνο, εντοπίζονται σταδιακά στην καρδιά.

Οι ασθενείς περιγράφουν το τρόμο με διάφορους τρόπους:

• δόνηση;
• βούισμα?
• γουργούρισμα μιας γάτας.

Το τρέμουλο στην περιοχή του θώρακα μπορεί να συνοδεύεται από ζάλη, αίσθημα δύσπνοιας, αίσθημα ανομοιόμορφου δυνατού καρδιακού παλμού και λιποθυμία. Τακτικές αισθήσεις τρόμου στήθοςσυνήθως έχουν ένα συγκεκριμένο μοτίβο. Εκδηλώνονται σε μια συγκεκριμένη κατάσταση, για παράδειγμα, υπό πίεση, κατά τη διάρκεια ταξιδιού, κατά τη διάρκεια σωματική δραστηριότητακαι ούτω καθεξής. Επίσης, το τρέμουλο μπορεί να εξαρτάται από την ώρα της ημέρας και να γίνεται πιο συχνό τις ώρες πριν τον ύπνο ή όταν ξυπνάτε. Η στάση του ατόμου και η αλλαγή της επηρεάζουν επίσης τη συχνότητα του τρόμου στην περιοχή της καρδιάς.

Σε πολλές περιπτώσεις, το τρέμουλο στο στήθος δεν συνοδεύεται από πόνο. Ωστόσο, αυτή η κατάσταση είναι ένας σοβαρός λόγος για να συμβουλευτείτε έναν ειδικό, καθώς μπορεί να είναι προάγγελος της ανάπτυξης μιας επικίνδυνης παθολογίας. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για περιπτώσεις τακτικών επιθέσεων.

Τρέμουλο στο στήθος: αιτίες

Η εμφάνιση τρόμου στην περιοχή της καρδιάς μπορεί να προκληθεί από καρδιολογικές, νευρολογικές, ενδοκρινολογικές και ψυχολογικές παθολογίες. Οι καρδιολογικές παθήσεις που συνοδεύονται από ένα αίσθημα δόνησης στην καρδιά περιλαμβάνουν:

• αρρυθμίες?
• υπέρταση;
• στεφανιαία νόσος;
• ελαττώματα της καρδιακής βαλβίδας (νόσος της μιτροειδούς βαλβίδας).

Οι καρδιακές διαταραχές απαιτούν επείγουσα διάγνωση και θεραπεία, καθώς μπορεί να εξελιχθούν σε καταστάσεις που αποτελούν άμεση απειλή για την ανθρώπινη ζωή.

Μεταξύ των νευρολογικών παθολογιών με παρόμοια συμπτώματα, συχνά εντοπίζεται νευραλγία (τσιμπημένο νεύρο στην περιοχή του θώρακα). Η θυρεοτοξίκωση (υψηλά επίπεδα θυρεοειδικών ορμονών) συνοδεύεται επίσης συχνά από αίσθημα τρόμου στην περιοχή του θώρακα.

Κρίσεις τρόμου στο στήθος και την καρδιά σημειώνονται από άτομα που πάσχουν από κρίσεις πανικού. Πρόκειται για μια ψυχοσωματική πάθηση που χαρακτηρίζεται από επίθεση φόβου, άγχους, που συνοδεύεται από διάφορα βλαστικά συμπτώματα. Οι κρίσεις πανικού αναπτύσσονται στο πλαίσιο του έντονου στρες, των φοβιών και των καταθλιπτικών διαταραχών. Αυτή η ασθένεια απαιτεί παρακολούθηση από ψυχοθεραπευτή.

Περιοδικές δονήσεις στην περιοχή της καρδιάς παρατηρούνται σε άτομα που κάνουν κατάχρηση αλκοόλ και πρώην αλκοολικούς. Η τακτική κατανάλωση αλκοόλ οδηγεί σε κολπική παθολογία, η οποία συνοδεύεται από επίμονη μαρμαρυγή. Παρόμοιο αποτέλεσμα εμφανίζεται κατά την κατανάλωση διεγερτικών: καφεΐνη, νικοτίνη, φάρμακα.

Τρέμουλο στην περιοχή της καρδιάς: διάγνωση και θεραπεία

Για να συνταγογραφηθεί αποτελεσματική θεραπεία, είναι απαραίτητο να προσδιοριστεί η φύση των κρίσεων τρόμου στο στήθος. Ένα άτομο με μια τέτοια διαταραχή μπορεί πρώτα να επικοινωνήσει με έναν θεραπευτή, ο οποίος θα κάνει μια προκαταρκτική εξέταση και θα σας παραπέμψει για διαβούλευση σε έναν συγκεκριμένο ειδικό (καρδιολόγο, νευρολόγο, ενδοκρινολόγο κ.λπ.). Κατά την εξέταση, συνήθως αποκαλύπτονται πρόσθετα συμπτώματα που βοηθούν στον προσδιορισμό της κατεύθυνσης της αναζήτησης.

Κατά τη διάρκεια της διαγνωστικής διαδικασίας, ο ασθενής μπορεί να συνταγογραφήσει τους ακόλουθους τύπους εξετάσεων:

• ηλεκτροκαρδιογράφημα (ΗΚΓ);
• καθημερινή παρακολούθηση ΗΚΓ (παρακολούθηση Holter);
• υπερηχοκαρδιογραφία;
• μέτρηση πίεση αίματος(συμπεριλαμβανομένης της ημερήσιας αποζημίωσης).
• Dopplerography εγκεφαλικών αγγείων;
• εξετάσεις για τον προσδιορισμό των επιπέδων ορμονών.

Με βάση τα αποτελέσματα της εξέτασης, ο γιατρός συνταγογραφεί θεραπεία. Εάν αναπτυχθεί καρδιακή παθολογία, στον ασθενή συνταγογραφούνται φάρμακα για τον έλεγχο του ρυθμού και του καρδιακού ρυθμού. Σύμφωνα με ενδείξεις, συνταγογραφούνται αραιωτικά αίματος, η δράση των οποίων αποσκοπεί στην πρόληψη εγκεφαλικών επεισοδίων. Για ψυχοσωματικές διαταραχές χρησιμοποιούνται ηρεμιστικά και αντικαταθλιπτικά. Η συνταγογράφηση φαρμάκων πραγματοποιείται μόνο από τον θεράποντα ιατρό, με βάση την κατάσταση του ασθενούς. Δεν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε διάφορα φάρμακα μόνοι σας, καθώς υπάρχει κίνδυνος επιδείνωσης της υγείας σας.

Στο Νοσοκομείο Yusupov, ειδικευμένοι ειδικοί (θεραπευτές, νευρολόγοι, καρδιολόγοι, ψυχοθεραπευτές κ.λπ.) χρησιμοποιούν μεθόδους ιατρικής που βασίζονται σε στοιχεία που έχουν αποδειχθεί στην πράξη. Η συνεχής ανταλλαγή εμπειριών με ξένους συναδέλφους σας επιτρέπει να παρακολουθείτε τις πιο σύγχρονες και αποτελεσματικές μεθόδους θεραπείας. Το διαγνωστικό κέντρο του Νοσοκομείου Yusupov είναι εξοπλισμένο με την τελευταία λέξη της τεχνολογίας, η οποία καθιστά δυνατή τη δημιουργία της σωστής διάγνωσης στο μέγιστο συγκεχυμένες περιπτώσεις. Η χρήση σύγχρονων τεχνικών και εξοπλισμού υψηλής τεχνολογίας καθιστά αποτελεσματική τη θεραπεία ασθενειών και επαναφέρει τον άνθρωπο στην κανονική ζωή σε σύντομο χρονικό διάστημα. Στο Νοσοκομείο Yusupov, μπορείτε να υποβληθείτε σε θεραπεία σε εξωτερική βάση ή σε νοσοκομείο, ειδικά εξοπλισμένο για άνετη διαμονήυπομονετικος.

Μπορείτε να κλείσετε ένα ραντεβού με έναν θεραπευτή ή να λάβετε συμβουλές από άλλους ειδικούς τηλεφωνώντας στην κλινική.

Βιβλιογραφία

• ICD-10 (Διεθνής Ταξινόμηση Νοσημάτων)
• Νοσοκομείο Yusupov
• «Διαγνωστικά». - Σύντομη Ιατρική Εγκυκλοπαίδεια. - Μ.: Σοβιετική Εγκυκλοπαίδεια, 1989.
• «Κλινική αξιολόγηση αποτελεσμάτων εργαστηριακών εξετάσεων»//G. I. Nazarenko, A. A. Kishkun. Μόσχα, 2005
• Κλινικές εργαστηριακές αναλύσεις. Βασικές αρχές της κλινικής εργαστηριακής ανάλυσης V.V. Menshikov, 2002.

Τιμές για τη διάγνωση των αιτιών του τρόμου στην περιοχή της καρδιάς

*Οι πληροφορίες στον ιστότοπο προορίζονται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Όλα τα υλικά και οι τιμές που δημοσιεύονται στον ιστότοπο δεν αποτελούν δημόσια προσφορά, που ορίζονται από τις διατάξεις του άρθρου. 437 Αστικός Κώδικας της Ρωσικής Ομοσπονδίας. Για ακριβείς πληροφορίες, επικοινωνήστε με το προσωπικό της κλινικής ή επισκεφθείτε την κλινική μας. Ο κατάλογος των παρεχόμενων υπηρεσιών επί πληρωμή αναφέρεται στον τιμοκατάλογο του Νοσοκομείου Yusupov.

*Οι πληροφορίες στον ιστότοπο προορίζονται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Όλα τα υλικά και οι τιμές που δημοσιεύονται στον ιστότοπο δεν αποτελούν δημόσια προσφορά, που ορίζονται από τις διατάξεις του άρθρου. 437 Αστικός Κώδικας της Ρωσικής Ομοσπονδίας. Για ακριβείς πληροφορίες, επικοινωνήστε με το προσωπικό της κλινικής ή επισκεφθείτε την κλινική μας.

Όλες θέλουμε να είμαστε ιδιοκτήτες ενός όμορφου, τονισμένου σώματος, πολυτελών θηλυκών μορφών. Εκτός όμως από τους περιορισμούς στα τρόφιμα, απαιτείται συνεχής σωματική δραστηριότητα για λαμπρά αποτελέσματα. Σήμερα, ένα από τα πιο δημοφιλή είδη γυμναστικής είναι ο χορός της κοιλιάς. Για αυτό θα μιλήσουμε.

Χορό της κοιλιάς- κομψό, αισθησιακό και πολύ ευέλικτο, επιδεικνύοντας όλη τη χάρη και την ομορφιά του γυναικείου σώματος. Χωρίς αυτή την πολύχρωμη παράσταση είναι δύσκολο να φανταστεί κανείς μια πραγματική ανατολίτικη γιορτή.

Ο χορός της κοιλιάς έχει μακρά ιστορία. Πολλές από τις κινήσεις του είναι δανεισμένες από τελετουργικές γεννήσεις, χορούς γονιμοποίησης και θρησκευτική λατρεία. Στο πέρασμα των αιώνων ο χορός απέκτησε νέες κινήσεις.

Πολλές αλλαγές επέφεραν οι τσιγγάνοι που ταξίδευαν σε όλο τον κόσμο. Ο χορός εξελίχθηκε επίσης μαζί με την αστικοποίηση του πληθυσμού στη Μέση Ανατολή και τη Βόρεια Αφρική. Το στυλ άλλαξε υπό την επίδραση της Δύσης, των χορών της Ελλάδας, της Τουρκίας, της Βόρειας Αφρικής, της Περσίας, της Ινδίας και άλλων χωρών της Μέσης Ανατολής.

Στη Μέση Ανατολή νεαρά κορίτσια μυήθηκαν στον χορό της κοιλιάς Νεαρή ηλικία , τους εκπαίδευσε κοιλιακοι μυςστο πλαίσιο της προετοιμασίας για τη γέννηση ενός παιδιού, αφού οι Άραβες γυναίκες γνώριζαν ότι οι γυμνασμένοι κοιλιακοί ήταν ο καλύτερος μηχανισμός για την ανακούφιση του πόνου κατά τον τοκετό. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι γυναίκες χόρευαν σε ιερές τελετές και προετοιμάζονταν για εγκυμοσύνη.

Στην Οθωμανική Αυτοκρατορία, προσλαμβάνονταν τσιγγάνοι για να διασκεδάζουν τις γυναίκες που ζούσαν σε χαρέμια με χορό της κοιλιάς. Οι γυναίκες χόρεψαν αποκλειστικά για γυναίκες! Οι άνδρες επέδειξαν επίσης την τέχνη του χορού της κοιλιάς. Σύμφωνα με μια εκδοχή, αρχικά ήταν ακριβώς ανδρικός χορός.

Η τέχνη του χορού της κοιλιάς εισήλθε στον δυτικό κόσμο τον 19ο αιώνα. Οι μαγευτικές του κινήσεις ενέπνευσαν μεγάλους του σύγχρονου χορού όπως η Isadora Duncan, η Ruth St. Ντένις και Μάρθα Γκράχαμ.

Ο χορός της κοιλιάς έχει κερδίσει φανταστική δημοτικότητα στη Δύση, γιατί επιδεικνύει αισθησιασμό, χάρη, τη δύναμη των συναισθημάτων, την κυριαρχία του σώματος, τη σαγηνευτική ομορφιά μιας γυναίκας στην έκσταση του χορού.

Τι είναι λοιπόν τόσο ελκυστικό ο χορός της κοιλιάς για χιλιάδες σύγχρονα κορίτσια και γυναίκες; Γιατί επιλέγουν τον χορό της κοιλιάς από όλη την ποικιλία των προγραμμάτων που προσφέρονται;

Η Μαργαρίτα ασχολείται με τον χορό της κοιλιάς εδώ και αρκετά χρόνια. «Μια φορά είδα ένα πολύ ενδιαφέρον κορίτσι, που χόρεψε σε μια εκδήλωση, συναντηθήκαμε και με κάλεσε να πάω κοντά της για να σπουδάσω. Και από εκείνη τη στιγμή ήμουν πραγματικά γαντζωμένος.

Όταν χορεύω έναν μαθημένο χορό ή έναν αυτοσχεδιασμό, νιώθω ότι οι κινήσεις έρχονται από κάπου μέσα μου, με κυριεύουν συναισθήματα και ενέργεια. Ακόμα κι αν είμαι κουρασμένος μετά το χορό, δεν το παρατηρώ.

Για μένα, ο χορός της κοιλιάς είναι μια ευκαιρία να δείξω μια ολόκληρη ιστορία, θλιβερή ή αστεία, εξαρτάται από την οποία μπορεί να είναι ποπ (για παράδειγμα ο Τάρκαν) ή σοβαρή, αργή.

Όταν όλα τα βλέμματα είναι στραμμένα μόνο πάνω μου, όταν χορεύω για κάποιον, τότε μοιράζομαι τα συναισθήματά μου και γεμίζω ενέργεια. Αυτός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αποκρούσετε τα μπλουζ. Μετά την προπόνηση, παρά τους μυϊκούς πόνους, επιστρέφω σπίτι ο πιο χαρούμενος άνθρωπος!

Μπορείτε να αρχίσετε να κατανοείτε την τέχνη του χορού της κοιλιάς σε οποιαδήποτε ηλικία και ανεξάρτητα από τη φυσική κατάσταση. Αυτό είναι ένα άλλο πλεονέκτημα.

Ο χορός της κοιλιάς είναι ένα σέξι, μαγευτικό θέαμα. Χορεύοντας με μια ελαφριά αέρινη στολή, νιώθεις αληθινή γυναίκα...»

Υπάρχει τρεις παραλλαγές του χορού της κοιλιάς: Αιγυπτιακά, Αραβικά και Τουρκικά.

Κάνω Αιγυπτιακό χορό της κοιλιάς εδώ και 3 μήνες. Σε αυτό το διάστημα, έχασα 4 εκατοστά στη μέση, οι γοφοί μου έγιναν πιο στρογγυλοί και έγινα πολύ θηλυκή. Περιττό να πω ότι οι θαυμαστές είναι ευχαριστημένοι με κάθε κίνηση στο χορό μου συνήθως προκαλεί έντονη αντίδραση.

Παρεμπιπτόντως, δεν δέχομαι πλέον καμία δίαιτα. Εξάλλου, το κυριότερο είναι οι φόρμες που δημιουργούν αυτή την αληθινή, μοιραία θηλυκότητα...

Έχετε παρατηρήσει ότι οι χορεύτριες της κοιλιάς έχουν πολυτελές, λαμπερό δέρμα; Σωστά, μπορούν να φάνε με την καρδιά τους. Γιατί ξέρουν: Το μυστικό της αποπλάνησης δεν βρίσκεται καθόλου στην εμφάνιση μοντέλου, αλλά στην ικανότητα να παρουσιάζεται σωστά.

Μερικές βασικές κινήσεις χορού της κοιλιάς.

Αρχικά ζέσταμα. Ξαφνικές και δυνατές κινήσεις χωρίς ζέσταμα και χωρίς προκαταρκτική προετοιμασία μπορεί να προκαλέσουν διαστρέμματα και ρήξεις συνδέσμων και μυϊκών τενόντων, μετατόπιση σπονδύλων, υπεξάρθρημα και εξάρθρωση των αρθρώσεων.

Η προθέρμανση σε χαμηλό ρυθμό για 3-10 λεπτά ζεσταίνει επαρκώς τους μύες και τους κάνει πιο ελαστικούς και ανθεκτικούς στη φθορά. Συνδυάστε μια ποικιλία ασκήσεων στην προθέρμανση σας: συμπίεση και διάταση, κάμψη και έκταση, περιστροφή σε τρία επίπεδα.

Οι κλίσεις εκτελούνται συμμετρικά και προς τις δύο κατευθύνσεις. Μετά από ασκήσεις περιστροφής ή περιστροφής, συνιστάται να κάνετε διατάσεις. Η περιστροφή προκαλεί τριβή ή λέπτυνση του χόνδρινου ιστού της άρθρωσης. Το τέντωμα διεγείρει το σχηματισμό αυτού του ιστού.

Belly Roll (Κύμα)

Διανοητικά χωρίστε το στομάχι σας σε δύο μέρη - πάνω και κάτω. Αρχικά, τραβήξτε το πάνω μέρος, ενώ το κάτω μέρος παραμένει ακίνητο. Αμολάω. Στη συνέχεια, αντίθετα, τραβήξτε το κάτω, το πάνω είναι ακίνητο. Αμολάω. Εκτελέστε αυτές τις δύο κινήσεις με τη σειρά μέχρι να γίνει αρκετά εύκολο.

Τώρα τραβήξτε προς τα μέσα την «άνω» κοιλιά, προσπαθήστε να πιέσετε τους μύες διαδοχικά κάτω και κάτω, σαν να κυλάτε την ανασυρόμενη κοιλιά προς τα κάτω στη σπονδυλική στήλη. Έχοντας φτάσει στον πάτο, χαλαρώστε όλους τους μυς σας και επαναλάβετε από την αρχή. Αυτό είναι ένα κύμα από πάνω προς τα κάτω.

Το ίδιο πράγμα, αλλά με αντίστροφη σειρά, ξεκινώντας από κάτω, είναι ένα ανοδικό κύμα. Για αυτή την κίνηση είναι καλή ιδέα να είναι επαρκώς εκπαιδευμένη, τότε θα αποδειχθεί πιο εκφραστικά.

Κλονισμός

Επιλογή 1 - Καρναβάλι της Βραζιλίας

Αρχική θέση:Μετατοπίστε ελαφρώς το βάρος σας στα δάχτυλα των ποδιών σας και χαλαρώστε τους μύες των ποδιών και των γλουτών σας όσο το δυνατόν περισσότερο. Ξεκινήστε να περπατάτε αργά στη θέση του, χωρίς να σηκώνετε τα δάχτυλα των ποδιών σας από το πάτωμα και να σηκώνετε ελαφρά τις φτέρνες σας.

Τα γόνατα συμμετέχουν στην κίνηση, κάμπτοντας ελαφρά. Η λεκάνη είναι σταθερή και δεν ταλαντεύεται. Αυξήστε σταδιακά τον ρυθμό κίνησης των τακουνιών και μειώστε το πλάτος. Προσέξτε να μην τεντώσετε τους μυς σας και σύντομα θα νιώσετε αυτό το ιδιαίτερο τρέμουλο: οι γλουτοί και το στομάχι σας τρέμουν σαν ζελέ.

Επιλογή δύο - Σε ίσια πόδια

Όταν κάνετε λίγη εξάσκηση και μπορείτε εύκολα να απομονώσετε το πάνω και το κάτω μισό, μπορείτε να κάνετε το ίδιο, αλλά χωρίς να λυγίσετε τα γόνατά σας. Φροντίστε να διατηρήσετε το κούνημα στο κάτω μέρος του σώματός σας.

Αυτός ο τύπος ανακίνησης εκτελείται και ένα πόδι. Τοποθετήστε το δεξί σας πόδι ένα βήμα μπροστά, λυγίστε το ελαφρά και μεταφέρετε το βάρος του σώματός σας σε αυτό και ισιώστε το αριστερό σας πόδι και τινάξτε από τη φτέρνα. Αυτό είναι ένα ωραίο highlight για έναν χορό!

Επιλογή τρίτη - Κάθετο τίναγμα όλου του σώματος

Κούνημα από τις φτέρνες, με ίσια πόδια. Τα πόδια δεν λειτουργούν εναλλάξ, όπως στα περισσότερα κούνημα, αλλά ταυτόχρονα. Το τίναγμα εξαπλώνεται σε όλο το σώμα.

Κάθετο τίναγμα όλου του σώματος. Δεύτερη επιλογή

Αυτό το είδος δεν ταιριάζει στη συμβατική ταξινόμηση. Αυτός είναι ο μόνος τύπος ανακίνησης που γίνεται μέσω ισχυρής μυϊκής έντασης. Το αποτέλεσμα είναι ένα πολύ μικρό, πολύ πικάντικο τίναγμα ολόκληρου του σώματος.

Οι αρθρώσεις των γονάτων δεν είναι κλειδωμένες. Καταπονούμε έντονα τους μύες των μηρών και, το στομάχι μπορεί να σφίξει, αλλά να διατηρηθεί λίγο χαλαρό. Κινούμε τα γόνατά μας μπρος-πίσω ταυτόχρονα, πολύ γρήγορα, πολύ λεπτά.

Αυτό το κούνημα φαίνεται καλό και σε πολύ αδύνατα κορίτσια, αλλά είναι αποτελεσματικό μόνο από κοντά. Από μακριά θα φαίνεται σαν να στέκεσαι ακίνητος.

Επιλογή τέταρτη. Κάθετο κούνημα της κοιλιάς

Στην αρχική θέση, χαλαρώστε όλους τους μυς σας όσο το δυνατόν περισσότερο. Πιέστε μόνο τους μύες των γλουτών, ώστε η λεκάνη να κινηθεί λίγο προς τα εμπρός και προς τα πάνω.

Χαλαρώστε τους γλουτούς σας, η λεκάνη σας επιστρέφει στην αρχική της θέση. Επαναλάβετε την κίνηση, αυξάνοντας σταδιακά τον ρυθμό και μειώνοντας το πλάτος. Φαίνεται να πετάς το στομάχι σου πολύ συχνά και γρήγορα. Οι κοιλιακοί μύες πρέπει να είναι χαλαροί.

Επιλογή πέντε. Γόνατα πίσω

Αρχική θέση:Ισιώστε τα γόνατά σας όσο το δυνατόν περισσότερο μέχρι να νιώσετε ότι σπρώχνετε την άρθρωση του γόνατος προς τα πίσω.

Τώρα το καθήκον σας είναι να σπρώξετε εναλλάξ τα γόνατά σας προς τα πίσω, ισιώνοντας δυνατά τα πόδια σας. Τα πόδια δεν φεύγουν από το πάτωμα. Η λεκάνη είναι σταθερή και δεν ταλαντεύεται.

Αυτός ο τύπος ανακίνησης μπορεί να γίνει με μεγάλο πλάτος. Το στομάχι της τρέμει ενδιαφέροντα από άκρη σε άκρη. Αυτό το τίναγμα φαίνεται λίγο τραχύ από κοντά, ειδικά αν έχεις κάτι να κουνήσεις, αλλά είναι ένα από τα λίγα κουνήματα που είναι γενικά ορατά από μακριά όταν χορεύεις στη σκηνή.

Αυτό το κούνημα συνήθως δεν είναι κατάλληλο για πολύ αδύνατα κορίτσια, είναι καλό να το έχετε εδώ.

Τίναγμα στήθους

Όπως στο "Gypsy Girl", αλλά είναι το στήθος που κινείται, όχι οι ώμοι. Οι κινήσεις συγκεντρώνονται στις ωμοπλάτες όσο πιο κοντά γίνεται.

Εξόγκωμα στο στήθος

Φαίνεται να ισιώνεις, ισιώνοντας απότομα τους ώμους σου. Προσδιορίστε διανοητικά το μεσαίο σημείο στο στήθος και κάντε ένα «χτύπημα» με αυτό.

Μπουνιά στην κοιλιά

Τραβήξτε το στομάχι σας και σπρώξτε το απότομα προς τα έξω.

Χτύπημα ισχίου αριστερά και δεξιά

Το ένα πόδι στη μύτη παράλληλα με το άλλο. Χρησιμοποιήστε το ισχίο σας (με τη βοήθεια του άλλου ισχίου σας) σαν να σπρώχνετε κάποιον.

Θα πρέπει να προσέξετε επιλογή ρούχων για τα μαθήματα. Θα πρέπει να είναι βολικό, άνετο, να ανταποκρίνεται στο γούστο σας και τις αποδεκτές απαιτήσεις, για τις οποίες μπορείτε να μάθετε από τον δάσκαλό σας.

Ιδανικό σχήμα – αθλητικό παντελόνι και ένα μπλουζάκι που ξεγυμνώνει την κοιλιά. Εάν ανησυχείτε για τη σιλουέτα σας που δεν είναι μοντέλο, αγοράστε ένα πουλόβερ με πλέγμα στο στομάχι. Το πλέγμα θα μειώσει οπτικά την ένταση.

Παρεμπιπτόντως, οι χορευτές της Ανατολής που εσκεμμένα πήραν βάρος χρησιμοποιούσαν ένα κοστούμι με πλέγμα για να καλύπτουν την κοιλιά τους αν μεγάλωνε πολύ.

Είναι πιο άνετο να χορεύεις με κάλτσες ή παντόφλες. Κατά κανόνα, οι άνθρωποι χορεύουν στις παραστάσεις. Παρεμπιπτόντως, μπορείτε να ράψετε μόνοι σας ένα κοστούμι για συναυλίες, εστιάζοντας στο δικό σας γούστο.

Θα πρέπει να φροντίσετε ένα κασκόλ ή μια κάπα που μπορεί να πεταχτεί στους ζεστούς ώμους κατά τη διάρκεια μιας παύσης στην προθέρμανση ή κατά τη διάρκεια επεξηγήσεων που δεν σχετίζονται με τη σωματική άσκηση.

Για να κάνετε τους γοφούς σας να «κουνηθούν», δέστε ένα φουλάρι με μικρά σακουλάκια αλάτι πάνω τους κατά τον πρώτο μήνα της προπόνησης. Τα κασκόλ με μονίστες θα σας αποσπάσουν μόνο με το κουδούνισμα τους κατά τη διάρκεια της μαθησιακής διαδικασίας. Αφήστε τους λοιπόν για παραστάσεις.

Μετά από έντονη σωματική δραστηριότηταμην βιαστείτε να βγείτε έξω αμέσως, ειδικά εάν υπάρχει έντονη διαφορά θερμοκρασίας μέσα και έξω από το δωμάτιο μελέτης.

Στο χορό και τις δραστηριότητες εναλλακτική ένταση και χαλάρωση. Αυτή η προσέγγιση είναι η βάση του αραβικού χορού. Αυτό συμβάλλει στην ανάπτυξη της ενέργειας, στην ικανότητα μετάβασης από ένα είδος δραστηριότητας σε άλλο και στη διατήρηση της ενέργειας που είναι απαραίτητη για τη ζωή.

Εάν οι μύες σας πονάνε την επόμενη μέρα μετά την άσκηση, πρέπει να κάνετε μερικά squats.

Το κύριο πράγμα είναι να χαμογελάς!Πρέπει να χορεύεις με χαμόγελο. Να είναι ελαφρύ, ελαστικό, απαλό. Φανταστείτε ότι βρίσκεστε σε ένα ανατολίτικο παραμύθι, ότι χορεύετε στις ακτές της Μεσογείου ή της Ερυθράς Θάλασσας, όπου δεν υπάρχουν προβλήματα ή ανησυχίες...

Καλησπέρα, happy hour, χαιρόμαστε που σας βλέπουμε μαζί μας! Αυτή την Παρασκευή θα έχουμε μια ανάρτηση εμπνευσμένη από επιστολές ορισμένων αναγνωστών που ρώτησαν πώς να προπονούνται με εμφυτεύματα στήθους. Επίσης, ως μέρος αυτού του άρθρου, θα μιλήσουμε για την ανατομία της ίδιας της διαδικασίας, τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα του μαστού από σιλικόνη, καθώς και για το πώς θα αλλάξει η ζωή σας στο γυμναστήριο (και όχι μόνο).

Έτσι, πάρτε τις θέσεις σας στο αμφιθέατρο, θα είναι εξαιρετικά ενδιαφέρον και εκπαιδευτικό.

Στήθος σιλικόνης: όλα όσα πρέπει να γνωρίζει μια γυναίκα

Λοιπόν, πρώτα μια μικρή προειδοποίηση. Το αντρικό κοινό μπορεί εύκολα να παραλείψει αυτό το άρθρο, γιατί δεν χρειάζεται να γνωρίζει τι είναι διατεθειμένες να κάνουν οι γυναίκες για να βελτιώσουν τη σιλουέτα και την εμφάνισή τους. Από την άλλη πλευρά, δεν μπορούμε φυσικά να σας διώξουμε (καλά, φύγε με καλούς όρους! :)),έτσι, ας είναι, μείνετε μαζί μας.

Στην πραγματικότητα, γιατί αποφασίσαμε να γράψουμε αυτό το σημείωμα; Είναι πολύ απλό: το γραμματοκιβώτιο του έργου έχει συγκεντρώσει μια σειρά επιστολών με ερωτήσεις από γυναίκες σχετικά με το πώς να προπονούνται με εμφυτεύματα στήθους. Λοιπόν, καθώς προσπαθούμε πάντα να ακούμε και να ακούμε το κοινό μας, αποφασίσαμε να καλύψουμε αυτό το θέμα με περισσότερες λεπτομέρειες. Επιπλέον, δεν το βρήκαμε στο Διαδίκτυο πλήρης οδηγός, που θα έδινε ολοκληρωμένες απαντήσεις σε αυτό το ερώτημα. Και επειδή (όχι το όνομα :)) δεν υπάρχει, αποφασίσαμε να το γράψουμε. Θα μάθουμε περαιτέρω στο κείμενο τι βγάζουμε από αυτό.

Σημείωση:
Για καλύτερη αφομοίωση του υλικού, όλη η περαιτέρω αφήγηση θα χωριστεί σε υποκεφάλαια.

Πού «μεγαλώνουν» τα πόδια από το στήθος;

Τι ωθεί μια γυναίκα να υποβληθεί σε επέμβαση αυξητικής στήθους; Νομίζουμε ότι όλα ξεκινούν με σκέψεις στο κεφάλι, τις οποίες στην αρχή επισκέπτονται σπάνια και αδιάκοπα. Αλλά με τον καιρό, γίνονται πιο δυνατοί και αρχίζουν να καταλαμβάνουν όλες τις σκέψεις μιας γυναίκας. Λάδι στη φωτιά ρίχνουν και τα media και η κινηματογραφική βιομηχανία. Αν παλιότερα ήταν μια τηλεόραση με τους αστέρες του Χόλιγουντ και της Δυτικής σόου, τώρα όλα είναι στο Youtube. Απλώς κοιτάξτε οποιοδήποτε βίντεο στο κανάλι κάποιου δημοφιλούς blogger και μπορείτε να δείτε το "πρόσωπο του προϊόντος". Αν λάβουμε υπόψη ότι το γυναικείο κοινό του AB «είναι στο fitness», τότε μπορούμε να υποθέσουμε ότι το ιδανικό τους με καμπύλες είναι τα κορίτσια με μπικίνι. Γνωρίζουμε, ή τουλάχιστον μαντεύουμε, πώς αντιμετωπίζουν οι περισσότερες τη φυσικότητα του στήθους τους.

Όχι, δεν πρόκειται να αξιολογήσουμε τέτοιες αποφάσεις. Αυτό θα ήταν λάθος, αφού αφορά την κάθε γυναίκα προσωπικά. Απλώς πρέπει να καταλάβετε ότι η επέμβαση αυξητικής στήθους δεν είναι μια στιγμιαία παρόρμηση του «το θέλω», μια αλόγιστη επιδίωξη της μόδας ή απλώς μια άλλη ιδιοτροπία. Αυτή πρέπει να είναι μια τεκμηριωμένη απόφαση με κατανόηση και αποδοχή των συνεπειών. Επομένως, εάν εξακολουθείτε να σκέφτεστε ή δεν έχετε τις απαραίτητες πληροφορίες, η σημείωσή μας θα σας βοηθήσει να ξεκαθαρίσετε την κατάσταση και να δώσετε απαντήσεις στις πιο δημοφιλείς ερωτήσεις.

Ας βουτήξουμε λοιπόν στο θέμα.

Τι είναι η επέμβαση αυξητικής στήθους;

Η αυξητική στήθους είναι μια αισθητική επέμβαση που αυξάνει το μέγεθος του στήθους και βελτιώνει το σχήμα του στήθους τοποθετώντας εμφυτεύματα στήθους σιλικόνης ή φυσιολογικού ορού. Από αισθητικής άποψης, ο απώτερος στόχος της επέμβασης είναι να αυξήσει τις φυσικές αναλογίες και να δημιουργήσει ένα πιο συμμετρικό και αισθητικά ευχάριστο προφίλ στήθους.

Η αυξητική στήθους είναι από τις πιο πολλές αποτελεσματικές διαδικασίεςγια τη διόρθωση της αισθητής ασυμμετρίας του μαστού. Τα εμφυτεύματα στήθους μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν για τη διόρθωση των κονδυλωδών παραμορφώσεων του μαστού.

Η επέμβαση πρέπει να γίνει από πιστοποιημένο κοσμητικό χειρουργό σε ειδικά διαπιστευμένο ίδρυμα. Στη διαβούλευση εκείνος (κατόπιν συμφωνίας μαζί σας)ορίζει:

• πληρωτικό: φυσιολογικό ορό (αλατόνερο, αλατούχο διάλυμα), τζελ σιλικόνης, σιλικόνη υψηλής συνοχής "Gummy Bear";
• σχήμα: στρογγυλές και σε σχήμα σταγόνας ενδοπροθέσεις. Τα ανατομικά σε σχήμα σταγόνας είναι πιο φυσικά και φυσικά. Τα πιο δημοφιλή προσθετικά είναι αυτά των Mentor, McGhan Medical, Nagor και Sebbin.

• προφίλ: ο αισθητικός χειρουργός σας θα σας βοηθήσει να το επιλέξετε με βάση υπάρχουσες αναλογίεςκαι στόχους. Γενικά, οι ασθενείς με μικρότερο στήθος θα χρειαστούν ένα εμφύτευμα υψηλότερου προφίλ.

• Μέγεθος: Τα μεγέθη των εμφυτευμάτων στήθους ποικίλλουν από 150 πριν 800 βλ. Ορισμένοι ασθενείς μπορεί να χρειάζονται εμφυτεύματα διαφορετικού μεγέθους για κάθε στήθος. Αυτό βοηθά στην επίτευξη της καλύτερης συμμετρίας.

Πώς θα «ταιριάξει» πάνω μου το νέο μου στήθος;

Γνωρίζατε ότι ακόμα και πριν πάτε στον χειρουργό, μπορείτε να αποφασίσετε για το μέγεθος και το σχήμα του στήθους σας και να δείτε πώς μπορούν να σας ταιριάξουν; Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να ανεβάσετε την «επίπεδη» φωτογραφία σας με μαγιό σε μια ειδική υπηρεσία (breastimplantsbymentor.com/breast-augmentation/visualizer)και παίξτε με τις ρυθμίσεις (μέγεθος και ύψος). Να τι πήραμε:

Έτσι, εάν αποφασίσετε να κάνετε εμφυτεύματα στήθους, τότε διαβάστε τις πληροφορίες για τις οποίες σπάνια μιλούν οι χειρουργοί.

TOP 10 γεγονότα που πρέπει να γνωρίζει μια γυναίκα πριν την «τοποθέτηση στήθους»

Οι περισσότερες γυναίκες που θέλουν να τοποθετήσουν εμφυτεύματα σκέφτονται μόνο το καλλυντικό και οπτικό αποτέλεσμα: πώς θα φαίνονται όλα. Αυτή η προσέγγιση είναι εξαιρετικά απρόσεκτη και οφείλεται στην κακή επίγνωση του τρόπου ζωής των γυναικών μετά την επέμβαση. Στην ιδανική περίπτωση, ο χειρουργός θα πρέπει να διεξάγει εκπαιδευτική εργασία σχετικά με τον αντίκτυπο που μπορεί να έχει η χειρουργική επέμβαση στην καθημερινή ζωή.

Επομένως, οι ευσυνείδητοι χειρουργοί, ακόμη και πριν κάνουν την επέμβαση, θα πρέπει να ενημερώσουν τη γυναίκα για τα ακόλουθα.

Νο. 1. Τουλάχιστον 2 επεμβάσεις

Τα εμφυτεύματα στήθους έχουν τη δική τους διάρκεια ζωής. Επομένως, είναι πιθανό σε λίγα χρόνια (συνήθως 10-12 ) θα χρειαστείτε άλλη επέμβαση. Με την πάροδο του χρόνου, το εμφύτευμα μπορεί να αρχίσει να διαρρέει και να σχηματιστεί μια «ουλώδης μεμβράνη» γύρω του, αλλάζοντας σχήμα και προκαλώντας την ανάγκη για νέα εμφυτεύματα. Η απώλεια βάρους, η εγκυμοσύνη και οι αλλαγές στις προτιμήσεις είναι άλλοι παράγοντες που μπορεί να οδηγήσουν έναν ασθενή να υποβληθεί σε επαναληπτική χειρουργική επέμβαση μετά από μερικά χρόνια.

Νο 2. Υψηλή τιμή

3500-4500$ – αυτή είναι η μέση τιμή στις κλινικές των ΗΠΑ (σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία της Αμερικανικής Εταιρείας Πλαστικών Χειρουργών για 2017-2018 της χρονιάς). Στη Ρωσία το εύρος τιμών ξεκινά από 60.000 R (Ομοσπονδιακή Περιφέρεια Βόλγα)και τελειώνει 250.000 R (Μόσχα, δεδομένα για 2017 έτος). Σε κάθε περίπτωση, θα σας κοστίσει από 2 πριν 5 τους μηνιαίους μισθούς σας.

Νο 3. Το τεχνητό στήθος είναι διαφορετικό από το πραγματικό

Παρά την ανατομική φύση των ενδοπροθέσεων και την εμπειρία του χειρουργού, οι μαστοί από σιλικόνη θα εξακολουθούν να αποκαλύπτονται. Εάν σε ένα φόρεμα μπορεί ακόμα να περάσει για ένα πραγματικό, τότε με ένα μαγιό αυτός ο αριθμός δεν θα λειτουργήσει. Γενικά, τα μικρότερα εμφυτεύματα και αυτά που τοποθετούνται κάτω από τον μυ είναι πιο δύσκολο να εντοπιστούν.

Νο 4. Ταΐζοντας το μωρό

Αυξάνουν (το ίδιο με τη μείωση)ο θηλασμός μπορεί να επηρεάσει την ικανότητά σας να θηλάσετε στο μέλλον. Οι γυναίκες που λαμβάνουν εμφυτεύματα επιλέγουν να μην θηλάσουν. Ωστόσο, εάν έχετε τομή θηλαίας θηλάς, υπάρχει κάποιος κίνδυνος να καταστρέψετε τους μικρούς πόρους και να αποκολλήσετε το σύμπλεγμα της θηλαίας από το κύριο μέρος του αδένα, περιορίζοντας την ικανότητά σας να θηλάζετε.

Σημείωση:

Αξίζει να έχετε κατά νου ότι μετά τον τοκετό και τον θηλασμό, το μέγεθος του μαστού μπορεί φυσικά να αυξηθεί. Για παράδειγμα, ένα δευτερόλεπτο που δεν προφέρεται μπορεί να γίνει συμπαγές τρεις.

Νο 4. Απώλεια της αίσθησης

Μπορεί να χάσετε την αίσθηση στις θηλές σας μετά την αύξηση ή τη μείωση του μαστού. Απώλεια της αίσθησης στις θηλές μπορεί να συμβεί κάθε φορά που γίνεται χειρουργική επέμβαση μαστού. Αυτό εξαρτάται από διάφορους παράγοντες, συμπεριλαμβανομένου του σχήματος του μαστού και του τύπου της επέμβασης.

Νο 5. Μελλοντικές συνέπειες

Απολύτως οποιαδήποτε χειρουργική επέμβαση μαστού μπορεί να έχει κάποιο αντίκτυπο στον μελλοντικό προσυμπτωματικό έλεγχο του καρκίνου του μαστού. Επιπλέον, τα εμφυτεύματα σιλικόνης και φυσιολογικού ορού καθιστούν δύσκολη την ανίχνευση του καρκίνου κατά τη διάρκεια μιας διαδικασίας μαστογραφίας.

Νο 6. Δυσφορία

Η χειρουργική πρακτική δείχνει ότι τα εμφυτεύματα είναι πιο βολικά εάν η επέμβαση γίνει μετά τον τοκετό. Αξίζει επίσης να έχετε κατά νου ότι οποιοδήποτε εμφύτευμα τοποθετηθεί κάτω από τον μυ θα γίνει αισθητό και θα σας προκαλέσει κάποιο επίπεδο δυσφορίας. Επομένως, μπορείτε να ξεχάσετε τον ύπνο στο πλάι και στο στομάχι σας.

Νο. 7. Αλλαγές στη στάση/προβλήματα της πλάτης

Η αύξηση του βάρους του μαστού οδηγεί σε αλλαγή στη στάση της γυναίκας. Όσο μεγαλύτερο είναι το μέγεθός του, τόσο περισσότερο θα σας «στραβώσει». (τροφοδοσία προς τα εμπρός). Επιπλέον, αν είστε ένα εύθραυστο κορίτσι που είχε προβλήματα στην πλάτη πριν από την επέμβαση, τότε το επιπλέον βάρος των εμφυτευμάτων θα αυξήσει τον πόνο σας.

Νο 8. Αποφυγή ορισμένων ασκήσεων/κινήσεων

Εάν είστε ένα δραστήριο κορίτσι, τότε να έχετε κατά νου ότι μετά την επέμβαση θα πρέπει να αποφεύγετε (κατά την εγκατάσταση ενδοπρόθεσης κάτω από τον μυ)όλες οι ασκήσεις για το στήθος, καθώς και κάποιες κινήσεις για την πλάτη, τους ώμους και τα πόδια. Θα μιλήσουμε για αυτό με περισσότερες λεπτομέρειες στο τελευταίο μέρος του σημειώματος.

Νο. 9. Πρόωρη γήρανση

Οι γιατροί μας δεν μιλούν για αυτό, αλλά υπάρχουν ξένες μελέτες σχετικά με την πρόωρη γήρανση ενός ατόμου μετά από αναισθησία. Και επειδή η αυξητική στήθους είναι αναισθησία, να έχετε υπόψη σας ότι μετά την επέμβαση το πρόσωπό σας θα γεράσει (τα δεδομένα δείχνουν ηλικία σε +3-5 έτη ανάλογα με τη διάρκεια της αναισθησίας και την ηλικία της γυναίκας).

Νο. 10. Δεν είναι απαραίτητο μια φορά τη φορά

Αν και πλαστική χειρουργικήαναπτύσσεται με άλματα, αξίζει να καταλάβουμε ότι κάθε άτομο είναι ατομικό. Μερικοί άνθρωποι ανέχονται καλά την αναισθησία, δεν παρουσιάζουν ραγάδες μετά την επέμβαση και «επιστρέφουν στον κανονικό» τρόπο ζωής και προπόνηση μετά από 2-3 εβδομάδες. Και μερικά είναι ακριβώς το αντίθετο. Επομένως, δεν πρέπει να αποκλείσετε το ενδεχόμενο για τους επόμενους έξι μήνες να μην σας ενδιαφέρει τίποτα εκτός από το στήθος σας.

Λοιπόν, τακτοποιήσαμε λίγο τη θεωρία, τώρα ας μιλήσουμε για πρακτική και ξεκινήστε με...

Ανατομία της αυξητικής μαστού: πώς να εγκαταστήσετε ένα εμφύτευμα

Οι μαστοί είναι οι μαστικοί αδένες που καλύπτουν τους μύες του θώρακα μιας γυναίκας. Συγκρατούνται στη θέση τους με τη στήριξη της μυο-συνδετικής συσκευής. Η δομή του μαστικού αδένα χωρίζεται σε δύο λειτουργικά συστατικά:

1. επιθηλιακό συστατικό - το σύστημα που παράγει γάλα.
2. δομικό συστατικό - ένα σύστημα λιπώδους ιστού και συνδέσμων που υποστηρίζουν και προστατεύουν τη δομή του μαστικού αδένα.

Το επιθηλιακό συστατικό αποτελείται από έναν αριθμό από 15 πριν 25 λοβούς διατεταγμένους με τάξη γύρω από το κέντρο του στήθους. Κάθε λοβός περιέχει ομάδες τμημάτων. Όλοι οι λοβοί καταλήγουν σε δεκάδες μικροσκοπικούς βολβούς που παράγουν γάλα. Όλοι οι λοβοί συνδέονται με ένα δίκτυο αγωγών που ονομάζεται γαλακτικός κόλπος, ο οποίος μεταφέρει το γάλα στη θηλή. Η θηλή περιβάλλεται από μια θηλή, η οποία στεφανώνει το εξωτερικό του μαστού. Αυτός ο κόλπος μεταφέρει το γάλα μέσω της θηλής και έξω από το στήθος.

Το δομικό συστατικό του μαστικού αδένα αποτελείται κυρίως από λιπώδη ιστό. Δεν υπάρχουν μύες στο ίδιο το στήθος, αλλά υπάρχει ένας αριθμός μυών πίσω και κάτω από αυτό. Αυτοί οι μύες συνεργάζονται με έναν σύνδεσμο που ονομάζεται σύνδεσμος του Cooper και λειτουργούν σαν ένα φυσικό σουτιέν, στηρίζοντας το βάρος των μαστών στο μπροστινό μέρος του σώματος μιας γυναίκας.

Σημείωση:

Μέγεθος και σχήμα γυναικείο στήθοςκαθορίζεται από την κληρονομικότητα. Άλλοι παράγοντες που μπορούν να επηρεάσουν το μέγεθος του στήθους περιλαμβάνουν διακυμάνσεις βάρους, φάρμακα, εγκυμοσύνη,...

Τα εμφυτεύματα στήθους είναι μικροί σάκοι που αποτελούνται από ένα ελαστομερές κέλυφος με μια αυτοσφραγιζόμενη βαλβίδα πλήρωσης που βρίσκεται μπροστά ή πίσω. Είναι αυτό το γέμισμα που το εμφύτευμα διανέμει σαν μπαλόνι, γεγονός που προκαλεί αύξηση του μεγέθους του στήθους.

Όσον αφορά τις θέσεις εγκατάστασης, είναι οι εξής:

• Πλήρης κατασκευή ;
• πίσω από τον μαστικό αδένα και μπροστά από τον μυ (κάτω από τον αδένα).
• κάτω από τον μείζονα θωρακικό μυ. Το εμφύτευμα τοποθετείται πίσω από τον μείζονα θωρακικό μυ και πίσω από όλη την περιτονία στήριξης (συνδετικού ιστού)και ομάδες μη θωρακικών μυών.

Η ίδια η διαδικασία εγκατάστασης και τα τελικά αποτελέσματα είναι τα εξής:

Ποια επιλογή εγκατάστασης να επιλέξω; Αποφασίζετε αυτό το θέμα μαζί με τον χειρουργό. Για παράδειγμα, εάν σκοπεύετε να πάτε στο γυμναστήριο και να εκπαιδεύσετε τους θωρακικούς σας μύες, τότε η εγκατάσταση θα γίνει κάτω από τον αδένα (δεν ασκούν πίεση στα εμφυτεύματα, οι μαστοί μπορούν να αντληθούν). Εάν η φυσικότητα είναι προτεραιότητα και είστε έτοιμοι να εγκαταλείψετε εντελώς τις ασκήσεις στο στήθος, τότε η εγκατάσταση θα γίνει κάτω από τον μυ.

Σημείωση:

Με την ηλικία, ο τόνος των θωρακικών μυών εξασθενεί, έτσι τα εμφυτεύματα μπορούν να «επιπλέουν» και να κινούνται ελαφρώς προς τα κάτω. Σε αυτή την περίπτωση, θα χρειαστεί να διορθωθούν.

Στην πραγματικότητα, έχουμε μόνο μία ερώτηση να απαντήσουμε.

Πώς να προπονηθείτε με εμφυτεύματα στήθους

Έτσι, το στήθος σου μεγάλωσε, ο χειρουργός έκανε τη δουλειά του. Τώρα πρέπει να καταλάβετε πώς να προπονηθείτε σε αυτή τη νέα κατάσταση. Τις περισσότερες φορές, οι γιατροί δεν δίνουν συστάσεις για αυτό το θέμα. Από τη μια πλευρά, μπορεί να γίνει κατανοητό ότι δεν είναι προπονητές. Μπορείτε επίσης να καταλάβετε προπονητές που δεν ξέρουν την απάντηση σε αυτήν την ερώτηση, επειδή δεν είναι γιατροί :). Φυσικά, φαίνεται κωμικό, αλλά τι πρέπει να κάνει μια γυναίκα, πώς να οργανώσει σωστά την προπονητική της διαδικασία;

Για να γίνει αυτό, πρέπει να τηρούνται οι ακόλουθοι κανόνες.

Κανόνας #1

Προπονηθείτε σε αθλητικό σουτιέν συμπίεσης. Επιλέξτε το μέγεθος και το υλικό του σουτιέν με βάση την άνεση και τον βαθμό στερέωσης του στήθους. Δεν πρέπει να το πιέζει πολύ, αλλά μόνο να το υποστηρίζει με σιγουριά κατά τη διάρκεια ενεργών κινήσεων.

Κανόνας #2

Εάν το εμφύτευμα τοποθετήθηκε κάτω από τον μυ, τότε αποκλείστε όλες τις στοχευμένες ασκήσεις στο στήθος. Η πλήρης, συνεχώς ενημερωμένη λίστα περιλαμβάνει.

Κανόνας #3

Εάν το εμφύτευμα εγκαταστάθηκε κάτω από τον αδένα, τότε μπορούν να πραγματοποιηθούν ασκήσεις στο στήθος. Ωστόσο, θα πρέπει να περιοριστεί (να μην τα συμπεριλάβετε πλέον στην προπόνηση 1 μια φορά την εβδομάδα)τέτοιες κινήσεις:

1. Ασκήσεις στήθους:

• ξαπλωμένα χέρια με αλτήρες.
• πιέσεις πάγκου αλτήρα/μπάρα οριζόντια και υπό γωνία.

2. Ασκήσεις ποδιών:

• Ρουμανική άρση θανάτου με μπάρα/αλτήρες.
• άσκηση Καλημέραμε μπάρα.

3. Ασκήσεις χεριού/ώμων:

• • burpees?
  • καταλήψεις + άλμα προς τα πάνω?
  • lunges με αλλαγή ποδιών κατά το άλμα.
  • Περπάτημα σε ελλειπτικό προπονητή.
  • τρέξιμο (κατά την εγκατάσταση μεγάλων εμφυτευμάτων);
  • σχοινάκι/στη θέση του.
  • κολύμπι σε όλα τα στυλ.
  • Κάμψη και τάση της πρέσας.
  • μερικές ασάνες γιόγκα?
  • μαζεύοντας ένα μωρό (για παράδειγμα, ανύψωση από το πάτωμα στο στήθος).

  Κανόνας #5

  6-12 εβδομάδες - χρόνος μετεγχειρητικής αποκατάστασης. Μετά από ένα ελάχιστο 1,5 μήνα μπορείτε να επιστρέψετε στο γυμναστήριο και να ξεκινήσετε την προπόνηση, συμπεριλαμβανομένου. ασκήστε πίεση στο στήθος (εάν το εμφύτευμα βρίσκεται κάτω από τον αδένα).Σοβαρή ταλάντευση της κορυφής δεν πρέπει να πραγματοποιηθεί πριν 3 -x μήνες μετά την επέμβαση.

  Κανόνας #6

  Μετά την επέμβαση, θα σας είναι δύσκολο να κάνετε μερικές απλές κινήσεις. Ο κύριος κανόνας εδώ είναι να παρατηρείς τον εαυτό σου. Πρέπει να ακούτε το σώμα σας και εάν κάποιο από αυτά σας προκαλεί πρήξιμο ή δυσφορία, πρέπει να σταματήσετε να το κάνετε ή να βρείτε μια εναλλακτική λύση.

  Κανόνας #6+1

  Αυτός ο κανόνας δεν ισχύει για την προπόνηση, αλλά για τη διατροφή. Οι στατιστικές λένε ότι μετά την επέμβαση αυξητικής στήθους, μια γυναίκα κερδίζει από 3 πριν 5 κιλό υπερβολικό βάρος. Ίσως οι αξίες σας να είναι μικρότερες, αλλά θα εξακολουθούν να υπάρχουν. Εφόσον θα γίνετε λαχανικό για λίγο, θα ξοδευτείτε λιγότερη ενέργεια και τα κιλά θα αρχίσουν να κολλάνε με επιταχυνόμενο ρυθμό. Επομένως, αναθεωρήστε τη διατροφή σας: μειώστε τους υδατάνθρακες (κατά μέσο όρο ανά 0,6-1 g/kg σώματος)και αυξήστε τις πρωτεΐνες, τις φυτικές ίνες και τα λαχανικά στη διατροφή σας.

  Δείτε πώς μπορεί να μοιάζει το σχέδιο ανάρρωσής σας αμέσως μετά την επέμβαση (οι όροι που δίνονται είναι υπό όρους και δεν αποτελούν κανόνα λειτουργίας για όλους):

  Σημείωση:

  Σε όλη την περίοδο αποκατάστασης (ελάχιστο 6 εβδομάδες)Μπορείτε να κάνετε ένα ειδικό μασάζ στήθους από τις οδηγίες που συνήθως δίνει ο χειρουργός. Δεν μπορείτε να κάνετε ένα ζεστό μπάνιο, να πάτε στη σάουνα ή να κάνετε σεξ.

  • πρώτα 2-3 ημέρα. Χαμηλή δραστηριότητα. Πλήρης άρνηση φυσική άσκηση. Αποκατάσταση της δύναμης. Ονειρο;
  • Με 3 Με 10 ημέρες. Ελαφρύ βραχυπρόθεσμο καρδιο: περπάτημα σε μια πίστα χωρίς να πιαστείτε από τα χέρια, ένα στατικό ποδήλατο.
  • 11-20 ημέρες. Τακτικές ασκήσεις στο σπίτι, ασκήσεις χωρίς πρόσθετο βάρος και χρήση των θωρακικών μυών.
  • 3-6 εβδομάδες. Ασκήσεις απομόνωσης για το κάτω μέρος του σώματος με επιπλέον βάρος.
  • 7 μια εβδομάδα. Επιστρέψτε στο γυμναστήριο στην πλήρη προπόνηση με σταδιακή (στην επόμενη 2 -x εβδομάδες)αυξάνοντας την ένταση και διευρύνοντας τον κατάλογο των ασκήσεων.

  Επιμείνετε σε αυτό το σχέδιο και θα μπορέσετε να ανακάμψετε γρήγορα και να επιστρέψετε στο γυμναστήριο με το εγγενές υλικό σας :). Στην πραγματικότητα, αυτό είναι όλο στο θέμα, δεν υπάρχει τίποτα να προσθέσω. Ας συνοψίσουμε.

  Επίλογος

  Σήμερα αφιερώσαμε 2500 λέξεις για να απαντήσετε στην ερώτηση σχετικά με το πώς να προπονείστε με εμφυτεύματα στήθους. Αν δεν τα έχετε εγκαταστήσει ακόμα, ίσως αυτό το άρθρο θα σας βοηθήσει να καταλάβετε αν το παιχνίδι αξίζει καν το κερί. Αν όλα στέκονται ήδη, τότε αναλυτικός οδηγόςγια προπόνηση, θα σας φανεί χρήσιμο. Λάβέ το υπόψη σου και να είσαι υγιής!

  Εδώ είναι που λέμε αντίο. Τα λέμε σύντομα!

  ΥΣΤΕΡΟΓΡΑΦΟ.Έχετε πολλές γυναίκες με στήθος σιλικόνης στο δωμάτιό σας; Για ποια είσαι;...

  PPS:Αθλητική διατροφή ευρωπαϊκής ποιότητας με έκπτωση 40% . Μη χάσετε την ευκαιρία να ψωνίσετε σε τιμή ευκαιρίας 2019 ! Σύνδεσμος έκπτωσης http://bit.ly/AZBUKABB

  Με σεβασμό και ευγνωμοσύνη, Ντμίτρι Προτάσοφ.

Προβλήματα υγείας

Πρώτον, οι γυναίκες με μεγάλο στήθοςΣυχνά νιώθουν πόνο: η πλάτη και ο λαιμός τους είναι συνεχώς δύσκαμπτοι, επειδή πρέπει να κουβαλούν πολλά κιλά πάνω τους. Επιπλέον, όσο μεγαλύτερο είναι το στήθος, τόσο μεγαλύτερη είναι η πιθανότητα διάφορων σχηματισμών. Για παράδειγμα, έχω ινοκυστική μαστοπάθεια, αυτό δεν είναι πολύ τρομερό πρόβλημα, αλλά συνήθως εμφανίζεται σε μητέρες μετά τον θηλασμό, αλλά δεν έχω γεννήσει ποτέ. Οι γιατροί λένε ότι αυτή η παθολογία εντοπίζεται συχνά σε γυναίκες με καμπύλες. Αλλά, πιστέψτε με, αυτό δεν είναι πολύ παρηγορητικό όταν έχετε συχνούς πόνους στο στήθος, δεν χρειάζεται να κάνετε πολύ φθηνές επεμβάσεις (για παράδειγμα, μαγνητική τομογραφία) κάθε έξι μήνες και το στήθος σας πονάει σχεδόν κάθε δεύτερη μέρα και απλώς ζείτε με αυτό.

Μπορεί επίσης να ξεκινήσουν δερματικά προβλήματα: μεγάλο στήθοςΜόνο σουτιέν με φαρδιές τιράντες θα σας κρατήσουν στη θέση τους και τρίβουν το δέρμα, μερικές φορές ακόμη και μέχρι να αιμορραγήσει. Γενικά σιωπώ για τις ραγάδες, αλλά αυτό δεν είναι τέτοιο πρόβλημα.

Εάν έχετε μεγάλο στήθος, τότε το να βρείτε ένα χαριτωμένο ή σέξι σουτιέν θα είναι αρκετά δύσκολο: γενικά, τέτοια σουτιέν δεν παρέχουν καλή υποστήριξη, ακόμα κι αν είναι στο μέγεθός σας. Κάποτε αγόρασα στον εαυτό μου ένα όμορφο δαντελένιο σουτιέν και κάθε φορά που έσκυβα για να δαντέψω τα παπούτσια μου, για παράδειγμα, το στήθος μου μόλις έβγαινε από αυτό. Το ίδιο ισχύει για διάφορα bralettes, crop top κ.ο.κ. Γιατί είναι τόσο δύσκολο να φτιάξεις ένα σουτιέν που είναι όμορφο και υποστηρικτικό ταυτόχρονα; Δεν ξέρω, αλλά αν είσαι σχεδιάστρια εσωρούχων και για κάποιο λόγο διαβάζεις το άρθρο μου, τότε αυτή είναι η ευκαιρία σου να γίνεις πλούσιος: φτιάξε άνετα και όμορφα εσώρουχα για γυναίκες με μεγάλο στήθος και θα γίνεις πλούσιος

Φορέματα και φόρμες με ανοιχτή πλάτη είναι επίσης αμφίβολη απόλαυση: δεν μπορώ να ζήσω χωρίς σουτιέν, νιώθω άβολα και ένα σουτιέν χωρίς τιράντες και ειδικά χωρίς κούμπωμα στο πίσω μέρος απλά θα μου πέσει.

Η στάση των ανθρώπων

Από συναισθηματική άποψη, αυτό δεν είναι επίσης πολύ ευχάριστο: ανεξάρτητα από το πώς ντύνεστε, οι άνθρωποι θα κοιτάζουν συνεχώς το στήθος σας ή θα κάνουν πολύ πρωτότυπα αστεία γι 'αυτό. Μερικοί άνθρωποι μπορεί να το εκλάβουν αυτό ως κομπλιμέντο, αλλά προσωπικά δεν μου αρέσει πολύ να με σεξουαλοποιούν.

Αν είχα επιλογή, θα προτιμούσα μικρότερο στήθος, γιατί πολύ απλά το μεγάλο στήθος δεν είναι πολύ άνετο. Αλλά επειδή γεννήθηκα με αυτόν τον τρόπο, δεν θέλω να αλλάξω. Φυσικά, οι καμπύλες φιγούρες προκαλούν πολλά προβλήματα, αλλά μου αρέσει ο εαυτός μου και αγαπώ το σώμα μου όπως είναι. Τελικά, το να αγαπάς τον εαυτό σου είναι πιο υγιεινό και φθηνότερο από το να πας κάτω από το μαχαίρι του χειρουργού, σωστά;

The post Γιατί είναι κακό να έχεις μεγάλο στήθος appeared first on Smart.