Από αυτό το άρθρο θα μάθετε τα πάντα για τις αιτίες και την ανατομία της κυτταρίτιδας, βασικά γεγονότα και μύθους και, φυσικά, για τρόπους καταπολέμησης αυτής της μάστιγας.

Προχωρήστε λοιπόν και αποκτήστε όμορφα σχήματα!

Πώς να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα; Εισαγωγή στο πρόβλημα.

Κατά παράδοση, ας ξεκινήσουμε με ένα μικρό (ή μεγάλο, όπως αποδεικνύεται)λυρική παρέκβαση.

Έχω ήδη μιλήσει περισσότερες από μία φορές για την καθολική μου αγάπη για τους αναγνώστες του έργου και, ειδικά, για το ωραίο μισό της. Και επομένως, θέματα που σχετίζονται με τη μεταμόρφωση των γυναικών και την ομορφιά τους καλύπτονται πάντα με πιο αναλυτικό τρόπο. Όχι, δεν υπάρχουν διακρίσεις με βάση το φύλο, τυχαίνει στο Διαδίκτυο να υπάρχουν κυρίως πληροφορίες προσαρμοσμένες στους άνδρες - για αύξηση βάρους, τεχνικές για βαριές ασκήσεις κ.λπ. Από αυτή την άποψη, οι νεαρές κυρίες περνούν πολύ πιο δύσκολες στιγμές, επειδή υπάρχουν αρκετά πενιχρές πληροφορίες για τον αδερφό της, και όλα αυτά (ως επί το πλείστον)αντιγραφή-επικόλληση.

Η κατάσταση είναι παρόμοια με την απάντηση σε μια από τις κύριες (και όχι μόνο) ερωτήσεις των γυναικών - πώς να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα. Οι πληροφορίες είναι επιφανειακές, τις περισσότερες φορές προσφέρονται μέθοδοι "ατμίσματος" - λένε, εφαρμόστε μια ειδική κρέμα και όλα θα επιλυθούν, ή επισκεφτείτε την κλινική μας, επικοινωνήστε με τον γιατρό και λάβετε δωρεάν συμβουλή ή αγοράστε μια ειδική μηχανή άσκησης που θα σας βοηθήσει απαλλαγείτε από τον πισινό σας χωρίς να βγάλετε τον πισινό σας από τον καναπέ. Ολόκληρο το ρωσόφωνο Διαδίκτυο είναι γεμάτο με αυτού του είδους τις πληροφορίες. Αυτό είναι κατανοητό, το θέμα είναι εξαιρετικά σχετικό και όλοι θέλουν να ζεστάνουν τα χέρια τους στο πρόβλημα ενός άλλου ατόμου.

Εκτός από τις εμπορικές και σχεδόν εμπορικές προσφορές, μια ξεχωριστή θέση καταλαμβάνουν εξαιρετικά γρήγορες τεχνικές, όπως «πώς να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα σε μια εβδομάδα» και διάφορες οικιακές συνταγές, ειδικά δηλητήρια, αφεψήματα και άλλες εκλεπτυσμένες τεχνικές. Και φυσικά, το αποκορύφωμα του προγράμματος είναι η χειρουργική επέμβαση, γνωστή σε πολλούς ως λιποαναρρόφηση.

Αφού κοίταξα όλη αυτή την ανοησία, ένιωσα πολύ λυπημένος: (και στεναχωρήθηκα για τις κυρίες που δεν προτάθηκε ξανά μια ολοκληρωμένη λύση και έπρεπε να χρησιμοποιήσουμε αυτό που προσφέρθηκε. Ο συγγραφέας μάλιστα πρότεινε ότι τα στατιστικά στοιχεία σχετικά με αυτό το θέμα δεν είναι μειώνεται επειδή δεν υπάρχει πιο ολοκληρωμένη λεπτομερής απάντηση και εκτενής εισαγωγή στο πρόβλημα της κυτταρίτιδας Μετά από μια σύντομη περίοδο σύγχυσης, αποφάσισα να συστηματοποιήσω τις υπάρχουσες γνώσεις μου, καθώς και πληροφορίες από ξένους θεωρητικούς και επαγγελματίες για την επίλυση αυτού του προβλήματος. τη μορφή ενός πλήρους βήμα-βήμα σημείωσης θα μάθουμε.

Σημείωμα:

Όλη η περαιτέρω αφήγηση θα χωριστεί σε υποκεφάλαια για καλύτερη κατανόηση.

Λοιπόν, ας ξεκινήσουμε με...

Νο. 1. Τι είναι η κυτταρίτιδα; Μηχανισμός εμφάνισης

Θηλυκός εχθρός νούμερο ένα, που βρίσκεται σε 85-90% εκπρόσωποι του ωραίου φύλου και αντιπροσωπεύει δομικές αλλαγές - την επέκταση των φυσικών λιποκυττάρων, τα οποία βρίσκονται σε βαθύτερες περιοχές του δέρματος. Η σταδιακή επέκταση αυτών των κυττάρων θέτει σε κίνδυνο το κυκλοφορικό σύστημα και εμποδίζει την περιφερειακή ροή των θρεπτικών ουσιών και τη ροή των αποβλήτων. Αυτό οδηγεί σε σταδιακή σκλήρυνση, συμπίεση και βράχυνση του περιβάλλοντος συνδετικού ιστού. Στη συνέχεια εμφανίζεται ο σχηματισμός σκληρών ινωδών διαφραγμάτων, τα διευρυμένα λιποκύτταρα τσιμπούν και σχηματίζεται ένα τραχύ λακκάκι στο δέρμα.

Είναι λάθος να πιστεύουμε ότι μόνο υπέρβαρες κυρίες, αδύνατα κορίτσια και άνδρες (περίπου 10% ) υποφέρουν επίσης από αυτή τη μάστιγα. Τις περισσότερες φορές, τα «λακκάκια τυριού» σχηματίζονται στις ακόλουθες περιοχές: μηρούς, γλουτούς, κοιλιά, χέρια και πόδια.

Το πιο δυσάρεστο και πιο συνηθισμένο είναι η κυτταρίτιδα στον πισινό.

Η διαδικασία σχηματισμού φλοιού πορτοκαλιού αποτελείται από τα ακόλουθα στάδια.

Εν ολίγοις, όταν μια γυναίκα γίνεται καλύτερη (παίρνει βάρος), τα λιποκύτταρα στο υποδόριο στρώμα αυξάνονται άνισα σε όγκο. Συμπιέζουν τα αιμοφόρα και τα λεμφικά αγγεία που διέρχονται από αυτά, προκαλώντας έντονο πρήξιμο. Έτσι, ο μεταβολισμός στα κύτταρα διαταράσσεται. Και με την πάροδο του χρόνου, γύρω τους σχηματίζεται ανελαστικός ινώδης ιστός, ο οποίος συμπιέζει τα κύτταρα και προκαλεί το φαινόμενο της φλούδας πορτοκαλιού.

Σε οπτική μορφή έχουμε τα εξής...

Νο 2. Πότε και πώς προκύπτει;

Όσον αφορά το χρονικό πλαίσιο, η κυτταρίτιδα πιο συχνά αρχίζει να εμφανίζεται στις γυναίκες καθώς πλησιάζουν στην εμμηνόπαυση, δηλ. ηλικιωμένος 45-50 χρόνια. Αυτή τη στιγμή, τα επίπεδα οιστρογόνων (γυναικεία ορμόνη φύλου)μειώνεται και η γυναίκα αρχίζει να χάνει υποδοχείς στα αιμοφόρα αγγεία και τους μηρούς. Η διαδικασία παροχής αίματος μειώνεται και διακόπτεται και λιγότερο οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά φτάνουν στις προαναφερθείσες περιοχές. Όλα αυτά οδηγούν επίσης σε μείωση της παραγωγής κολλαγόνου, το οποίο είναι υπεύθυνο για τον τόνο και τη σφριγηλότητα του δέρματος. Ως αποτέλεσμα αυτού του «φαύλου κύκλου», τα λιποκύτταρα γίνονται μεγαλύτερα και αρχίζουν να αιμορραγούν μέσω του κολλαγόνου, με αποτέλεσμα ανομοιόμορφες και τραχιές περιοχές του δέρματος γνωστές ως κυτταρίτιδα.

Αν εσείς κορίτσια πιστεύετε ότι η φλούδα πορτοκαλιού είναι μόνο για «απλούς θνητούς», τότε κάνετε βαθιά λάθος και οι περισσότεροι αστέρες του σόου μπίζνες το γνωρίζουν από πρώτο χέρι. Συγκεκριμένα, σε διαφορετικές χρονικές στιγμές αυτό το ελάττωμα παρατηρήθηκε στα ακόλουθα αστέρια.

Η κυτταρίτιδα μπορεί να αναπτυχθεί και σε νεαρά κορίτσια (στην εφηβεία)και αυτό οφείλεται στα υπερβολικά οιστρογόνα στο σώμα τους. Οι μεγάλες ποσότητες του κάνουν τα λιποκύτταρα μεγαλύτερα, άρα οι νέοι που έχουν υπέρβαρος, μπορεί να βρίσκεται σε κατάσταση κυριαρχίας οιστρογόνων. Το τελευταίο είναι ένα ευνοϊκό περιβάλλον για την εμφάνιση φλοιού πορτοκαλιού ακόμα και σε νεαρή ηλικία.

Νο 3. Στάδια ανάπτυξης και αιτίες κυτταρίτιδας

Η παρακάτω οπτική εικόνα απαντά σε αυτές τις ερωτήσεις αμέσως.

Νο 4. Ανατομία της κυτταρίτιδας

Το ανθρώπινο δέρμα αποτελείται από τρία στρώματα: επιδερμίδα, χόριο και υποδόριο στρώμα. Η επιδερμίδα είναι το εξωτερικό στρώμα του δέρματος, το χόριο περιέχει ελαστίνη και συνδετικό ιστό κολλαγόνου, το υποδόριο στρώμα περιέχει λιπώδη ιστό.

Η ίδια η διαδικασία προχωρά ως εξής. Τα λιποκύτταρα ομαδοποιούνται σε μεγάλες ομάδες, που χωρίζονται με ινώδεις διαφραγματικές κλωστές (κόκκινο). Αυτά τα χωρίσματα βρίσκονται μεταξύ των μυών και του δέρματος. Όταν τα λιποκύτταρα επεκτείνονται (το βάρος τους αυξάνεται), δημιουργείται ένα κενό, αλλά, δυστυχώς, τα χωρίσματα δεν μπορούν να τεντωθούν και αυτό οδηγεί στον σχηματισμό κυτταρίτιδας.

Σημείωμα:

Η γυναικεία κυτταρίτιδα γύρω από τα γόνατα, τους γλουτούς, την κοιλιά και τους τρικέφαλους μύες είναι συνέπεια του γεγονότος ότι αυτές οι περιοχές στις γυναίκες έχουν τρία στρώματα λίπους αντί για ένα. Η φλούδα πορτοκαλιού δεν είναι επιβλαβής ή επικίνδυνος για την ανθρώπινη υγεία, ωστόσο, λόγω της μη ελκυστικής εμφάνισης που δημιουργεί, «αγχώνει» πολλούς από τους ιδιοκτήτες της.

Νο 5. Γιατί οι γυναίκες είναι πιο επιρρεπείς στην κυτταρίτιδα από τους άνδρες;

Η δομή του κολλαγόνου, της κύριας πρωτεΐνης του συνδετικού ιστού σε γυναίκες και άνδρες, είναι διαφορετική. Για τους πρώτους μοιάζει με φράχτη (με διαστήματα), και το δεύτερο έχει προβολή πλέγματος (διασυνδέονται).

Όπως μπορείτε να δείτε, η δομή του τύπου πλέγματος είναι πιο πυκνή, ισχυρότερη και επομένως διατηρεί καλύτερα το λίπος.

Ένας άλλος λόγος για μεγαλύτερη έκθεση γυναικείο σώμακυτταρίτιδα - η παρουσία δύο τύπων αδρενεργικών υποδοχέων. Όταν διεγείρονται, οι υποδοχείς άλφα προκαλούν τα λιπώδη κύτταρα να παράγουν λίπος. Υπάρχει επίσης στένωση των αιμοφόρων αγγείων και απελευθέρωση σακχάρου στο αίμα. Όταν διεγείρονται οι βήτα υποδοχείς, εμφανίζεται η διάσπαση του λίπους. Ο καρδιακός ρυθμός αυξάνεται επίσης και τα αιμοφόρα αγγεία χαλαρώνουν. Έτσι, στις γυναίκες, για κάθε βήτα υποδοχέα (στον μηρό) υπάρχουν 9 άλφα υποδοχείς.

Εκτός από όλα τα παραπάνω, τα οιστρογόνα προάγουν και την παραγωγή λίπους, ενώ, αντίθετα, είναι σχεδιασμένα να «διασπούν» τα λίπη. Μπορούμε να συμπεράνουμε ότι είναι γενετικά «σχεδιασμένο» για να είναι μια τοποθεσία για την ανάπτυξη της κυτταρίτιδας. Ένας άνδρας έχει ένα στρώμα λίπους σε όλο το σώμα του και μια αναλογία ενός προς ένα υποδοχέων άλφα και βήτα.

Νο 6. Ταξινόμηση και αναγνώριση της κυτταρίτιδας.

Η φλούδα πορτοκαλιού δεν χρειάζεται να είναι έντονη και αισθητή στους άλλους, μπορεί να δείξει μόνο μια ελαφριά εμφάνιση. Για να διαπιστώσετε εάν έχετε κυτταρίτιδα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τις ακόλουθες μεθόδους ανίχνευσης:

Δοκιμή τσιμπήματος.

Τσιμπήστε το δέρμα στον εξωτερικό μηρό μεταξύ του δείκτη και του αντίχειρα και αναζητήστε κυματισμούς. Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε αυτή τη διαδικασία σε άλλα μέρη του σώματος, δηλαδή τους γλουτούς και την κοιλιά.

Κλίμακα Νυρεμβέργης-Μύλλερ.

Ταξινόμηση της κυτταρίτιδας με βάση μια διαδικασία τεσσάρων βημάτων αλλαγής δέρματος:

• Στάδιο 0: Χωρίς κυματισμούς όταν το θέμα βρίσκεται σε όρθια και ξαπλωμένη θέση. Απουσία πτυχών και αυλακώσεων στο δέρμα κατά τη διάρκεια της δοκιμής τσίμπημα.
• στάδιο 1: δεν υπάρχουν κυματισμοί όταν το άτομο βρίσκεται σε όρθια ή ξαπλωμένη θέση, αλλά το τεστ τσιμπήματος το δείχνει.
• κοιλότητες και αυλακώσεις εμφανίζονται αυθόρμητα όταν το αντικείμενο είναι όρθιο και όχι ξαπλωμένο.
• τρύπες και αυλακώσεις εμφανίζονται αυθόρμητα σε όρθια και ξαπλωμένη θέση.

Νο. 7. Στοιχεία για την κυτταρίτιδα.

Κάθε γυναίκα που θέλει να απαλλαγεί από αυτή τη σωματική πάθηση πρέπει να γνωρίζει ότι υπάρχουν γεγονότα και μύθοι σχετικά με τη φλούδα πορτοκαλιού. Ας ξεκινήσουμε καλύπτοντας τα πρώτα, οπότε θυμηθείτε.

1. Υπάρχουν διαφορετικών τύπωνκυτταρίτιδα:

• λιπαρή κυτταρίτιδα – επίδραση κρούστας πορτοκαλιού σε χαλαρό δέρμα.
• υδροπυρική (κατακράτηση υγρών)- απαλή κυτταρίτιδα σε χαλαρό δέρμα. Πιο αισθητό γιατί δεν γειτνιάζει με τον μυ, επηρεάζει μεγάλες περιοχές του σώματος, είναι ευκολότερο να αντιμετωπιστεί επειδή είναι πιο κοντά στην επιφάνεια.
• ινώδης (σκληρή) - συμπαγής κυτταρίτιδα με αποτέλεσμα φλούδας πορτοκαλιού, πιο δύσκολο να απαλλαγείτε επειδή συγκεντρώνεται κοντά στον μυ. Δύσκολο να το δούμε με γυμνό μάτι, εμφανίζεται συχνότερα σε γυναίκες με αθλητική διάπλαση.

2. Περίπου 90% Οι γυναίκες στον πλανήτη έχουν ένα συγκεκριμένο είδος κυτταρίτιδας σε κάποια περιοχή του σώματός τους. Συχνά αυτό είναι ένα κληρονομικό ελάττωμα που μεταδίδεται από γενιά σε γενιά.

3. Η κυτταρίτιδα σχηματίζεται σε σημεία στασιμότητας (χαμηλότερη κυκλοφορία)αίμα. Επομένως, χωρίς ενεργό δραστηριότητα είναι δύσκολο να το αντιμετωπίσεις. Τρέξιμο, κολύμπι, γρήγορο περπάτημα - καλύτερες μορφέςασκήσεις για την αύξηση της κυκλοφορίας του αίματος και την αφαίρεση λιπώδους ιστού από τις πιο προβληματικές περιοχές.

4. Όταν αγοράζετε διάφορα σκευάσματα και κρέμες κατά της κυτταρίτιδας, προσέξτε τη σύνθεσή τους το συστατικό Centella asiatica (ποώδες φυτό). Αυτό το βότανο αποκαθιστά τα μακρομόρια και επαναφέρει το δέρμα στις ελαστικές του ιδιότητες. Το Ginkgo biloba είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που οξειδώνει αποτελεσματικά τα λιποκύτταρα και βοηθά στην αύξηση της κυκλοφορίας του αίματος ενισχύοντας τις φλέβες, κάτι που βοηθά το σώμα να απαλλαγεί από την κυτταρίτιδα. Ο νικοτινικός μεθυλεστέρας βοηθά στην αποφόρτιση των ιστών και στη μείωση της ποσότητας του υγρού που κατακρατείται. Διεγείρει επίσης την αποστράγγιση υγρών και τοξινών.

5. Χειροκίνητο μασάζ, διαδικασίες αποστράγγισης νερού (ντους κυκλοφορίας, ντους υψηλής πίεσης), το τακτικό βούρτσισμα και τα απολέπιση σώματος είναι όλα σχεδιασμένα για να βελτιώσουν την κυκλοφορία του αίματος και να δημιουργήσουν άγχος για εναποθέσεις λίπους σε προβληματικές περιοχές. Τα περισσότερα αποτελεσματική διαδικασίακατά της κυτταρίτιδας – εντερμολίφτινγκ (μασάζ με ρολό κενού).

6. Για να αποφύγετε την κυτταρίτιδα, είναι απαραίτητο να αποκλείσετε από τη διατροφή τα ακόλουθα τρόφιμα: επεξεργασμένα, επεξεργασμένα και τεχνητά (φαγητά ευκολίας), τα οποία περιέχουν διάφορα γλυκαντικά και πρόσθετα. Αποφύγετε επίσης τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά (συμπεριλαμβανομένων των γαλακτοκομικών) και ζάχαρη.

7. Στα νεότερα χρόνια, η κυτταρίτιδα μπορεί να μην είναι αισθητή λόγω του παχύτερου δέρματος. Με την ηλικία, το δέρμα γίνεται πιο λεπτό και η κυτταρίτιδα μπορεί να εμφανιστεί σε όλο της το μεγαλείο :).

8. Η κυτταρίτιδα είναι κληρονομική, οπότε δεν θα μπορέσετε να την αποφύγετε αν την είχαν οι γονείς σας.

9. Οι τακτικές ασκήσεις δεν θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε εντελώς από την κυτταρίτιδα, αλλά είναι αρκετά ικανές να μειώσουν το μέγεθος της άλω. Οι ρουτίνες γιόγκα που επικεντρώνονται στους γοφούς και τους γλουτούς, σε συνδυασμό με ασκήσεις ενδυνάμωσης και ασκήσεις για την αύξηση της κυκλοφορίας του αίματος, θα μειώσουν σημαντικά την εμφάνιση φλοιού πορτοκαλιού.

10. Οι μη επεμβατικές διαδικασίες λειτουργούν πραγματικά.

Οι θεραπείες με λέιζερ και ραδιοσυχνότητες μειώνουν την εμφάνιση της κυτταρίτιδας και είναι αποτελεσματικές βραχυπρόθεσμα. Αποτελέσματα από 10-15 οι συνεδρίες παρέμβασης ραδιοσυχνοτήτων μπορούν να μείνουν μακριά από 6 μήνες έως ένα χρόνο.

11. Κάποια προϊόντα βοηθούν στην καταπολέμηση της κυτταρίτιδας.

Ενυδατωμένα τρόφιμα που περιέχουν περισσότερα από 90% από το νερό βοηθούν τον συνδετικό ιστό να γίνει πιο ελαστικός και δυνατός. Αυτά περιλαμβάνουν: σχεδόν όλα τα φρούτα, τα αγγούρια, τα ραπανάκια, τις ντομάτες, τις γλυκές πιπεριές.

Τώρα ας μιλήσουμε για...

Νο. 8. Μύθοι για την κυτταρίτιδα.

Τα πιο συνηθισμένα περιλαμβάνουν τα ακόλουθα.

1. Προκαλείται από τη δράση των τοξινών.

Η κυτταρίτιδα εμφανίζεται όταν οι υποκείμενες εναποθέσεις λίπους αρχίζουν να σπρώχνουν μέσα από στρώματα ινών κολλαγόνου ή συνδετικού ιστού (συχνά στους γλουτούς, τους μηρούς, την κοιλιά και τα χέρια). Το τελευταίο μπορεί να αποδυναμωθεί υπό την επίδραση ορμονών, έλλειψη σωματική δραστηριότητακαι τον μυϊκό τόνο, το υπερβολικό βάρος και την κακή κυκλοφορία του αίματος. Ωστόσο, οι τοξίνες δεν έχουν καμία επίδραση σε αυτό.

2. Εμφανίζεται μόνο σε παχύσαρκα άτομα.

Το υπερβολικό βάρος κάνει την εμφάνιση της κυτταρίτιδας πιο αισθητή - όσο περισσότερο λίπος πέφτει κάτω από το δέρμα, τόσο περισσότερη πίεση ασκείται στον συνδετικό ιστό και τόσο πιο ενεργά το λίπος αρχίζει να «ξεκολλάει» από τα αδύναμα σημεία. Ωστόσο, «η κυτταρίτιδα επηρεάζει τις γυναίκες (και τους άνδρες) όλων των σχημάτων και μεγεθών», σύμφωνα με τη Δρ Shira Ein-Dor, ιδρύτρια του Αμερικανικού Κέντρου Μείωσης Κυτταρίτιδας στη Νέα Υόρκη. «Βοήθησα ακόμη και τα μοντέλα της Victoria's Secret να απαλλαγούν από την κυτταρίτιδα, που γυμνάζονται έντονα, τρώνε σωστά, αλλά εξακολουθούν να έχουν κυτταρίτιδα».

3. Η καρδιαγγειακή δραστηριότητα είναι η καλύτερη για να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα

Το Shore YMCA στο Κουίνς της Μασαχουσέτης το διαπίστωσε αυτό 15 λεπτά αερόβιας και 15 λεπτά δραστηριότητας δύναμης 3 χορηγείται μία φορά την εβδομάδα καλύτερα αποτελέσματαστη βελτίωση της σύστασης του σώματος (απώλεια βάρους, αύξηση μυών, αφαίρεση βαθουλωμάτων κυτταρίτιδας), πώς 30 -λεπτές συνεδρίες καρδιαγγειακής άσκησης 7 ημέρες την εβδομάδα (κατά την διάρκεια 8 εβδομάδες).

4. Μια ειδική κρέμα μπορεί να θεραπεύσει την κυτταρίτιδα.

Όλα τα αποτελέσματα κρέμες και scrub με διεγερτικά συστατικά (καφεΐνη, τζίντζερ, πράσινο ή μαύρο τσάι)είναι μόνο προσωρινές. Δημιουργούν ένα πιο πυκνό στρώμα δέρματος που «καμουφλάρει» την ανομοιομορφία και την τραχύτητα, αλλά το αποτέλεσμα που προκύπτει δεν διαρκεί πολύ.

5. Η λιποαναρρόφηση θα βελτιώσει τη σιλουέτα σας και θα αφαιρέσει την κυτταρίτιδα.

Η χειρουργική επέμβαση αφαίρεσης λίπους δεν μπορεί και δεν πρέπει να λύσει προβλήματα που σχετίζονται με την κυτταρίτιδα - είναι σπατάλη χρημάτων και σπατάλη χρημάτων. Εντερμολογία (μη χειρουργική διαδικασία κενού)Βοηθά στην καταπολέμηση αυτού του προβλήματος πολύ πιο αποτελεσματικά - αυτό είναι γεγονός.

6. Ειδικά ρούχα σας επιτρέπουν να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα.

Το κολάν και οποιοδήποτε άλλο ρούχο συμπίεσης όταν παίζετε αθλήματα βοηθούν στη μείωση της κυτταρίτιδας, αλλά έχει μόνο προσωρινό αποτέλεσμα. Οποιεσδήποτε δηλώσεις κατασκευαστών σχετικά με τις θαυματουργές ιδιότητες των ρούχων τους είναι απλώς ένας «πειρασμός» και ένα τέχνασμα μάρκετινγκ. Μερικές φορές, αντίθετα, τέτοια στενά εσώρουχα συμβάλλουν στην εμφάνιση φλοιού πορτοκαλιού λόγω του περιορισμού της ροής του αίματος (για παράδειγμα, λόγω ελαστικής ταινίας συμπίεσης)και κυκλοφορικές διαταραχές.

7. Πίνοντας άφθονο νερό μπορεί να μειώσει την κυτταρίτιδα.

Δυστυχώς, το πόσιμο νερό δεν έχει καμία σχέση με την κυτταρίτιδα και δεν θα έχει καμία επίδραση στην απαλλαγή από αυτήν. Η ενυδάτωση είναι μια ευεργετική διαδικασία για το σώμα, αλλά «ένας άνθρωπος στο χωράφι δεν είναι πολεμιστής».

Λοιπόν, ίσως, έχουμε θέσει κάποια βασική θεωρία, και τώρα, αγαπητά μου κορίτσια, έχετε ήδη μια συγκεκριμένη συνεκτική εικόνα για την κυτταρίτιδα στο κεφάλι σας, και αυτό είναι καλό.

Ως συνήθως, η σημείωση ξεπέρασε έναν απρεπή αριθμό χαρακτήρων, γι' αυτό προτείνω να συνεχίσω την επόμενη φορά και να εξετάσω μόνο την πρακτική πλευρά του θέματος. Πρόστιμο; Λοιπόν, αυτό είναι υπέροχο, οπότε συμφωνήσαμε, θα περιμένω σε αυτό το μέρος την ίδια στιγμή.

Επίλογος

Σήμερα βάλαμε στόχο να αποκαλύψουμε το θέμα - πώς να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα.Ενώ όλα πάνε σύμφωνα με το σχέδιο, έχουμε βάλει τις αρχικές γερές βάσεις και είμαστε κοντά στο πιο ενδιαφέρον κομμάτι - το κομμάτι της «απόδοσης». Δεν έχω καμία αμφιβολία ότι κάθε νεαρή κυρία που διαβάζει αυτές τις γραμμές θα απαλλαγεί από αυτό το αντιαισθητικό ελάττωμα. Γιατί; Λοιπόν, τουλάχιστον γιατί θα κάνουμε κάθε προσπάθεια για να το ξεπεράσουμε.

Σας ευχαριστούμε που περάσατε αυτόν τον χρόνο παρέα με το “ ”, τα λέμε σύντομα, ομορφιές!

ΥΓ.Κάθε σχόλιο μειώνει την κυτταρίτιδα σας, οπότε ας κάνουμε unfollow!

Π.Π.Σ.Βοήθησε το έργο; Στη συνέχεια, αφήστε έναν σύνδεσμο προς αυτό ως κατάστασή σας κοινωνικό δίκτυο- συν 100 πόντοι για κάρμα, εγγυημένα :) .

Με σεβασμό και ευγνωμοσύνη, Ντμίτρι Προτάσοφ.

Να βρεις τέλεια σχήματακαι για να είστε έτοιμοι για την εποχή των ανοιχτών ρούχων, είναι σημαντικό να θυμάστε τα πέντε συστατικά της επιτυχίας: ισορροπημένη διατροφή, σωματική δραστηριότητα, σπίτι και θεραπείες στο σαλόνικαι φυσικά τη σωστή εφαρμογή των καλλυντικών.

Το πρόβλημα της κυτταρίτιδας επηρεάζει το 80-90% των γυναικών. Πρέπει να θυμόμαστε ότι σχεδόν όλοι έχουν κυτταρίτιδα, απλώς, ανάλογα με τον τρόπο ζωής και τη σύσταση του σώματος, εκδηλώνεται σε διάφορους βαθμούς και σε διαφορετικές ηλικίες. Αυτό που είναι αξιοσημείωτο είναι ότι η «φλούδα πορτοκαλιού» μπορεί να εμφανιστεί τόσο σε υπέρβαρες όσο και σε αδύνατες γυναίκες. «Και στις δύο περιπτώσεις, υπάρχει αύξηση του μεγέθους των λιποκυττάρων και της περιεκτικότητάς τους σε λιπίδια, καθώς και διαταραχή της κυκλοφορίας, που τελικά οδηγεί σε αλλαγές στην ανακούφιση και την απαλότητα του δέρματος. Οι υπέρβαρες γυναίκες, κατά κανόνα, υποφέρουν από την ινώδη μορφή του, ενώ οι αδύνατες από την οιδηματώδη μορφή», λέει η Άννα Φιλίπποβα, ειδικός στο Comfort Zone. Οι κύριες αιτίες της κυτταρίτιδας είναι η ορμονική ανισορροπία, η κακή κυκλοφορία, το στρες, η απώλεια τόνου και η κατάχρηση δίαιτας. Ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα από τον ιστότοπο θα σας βοηθήσει να μειώσετε σημαντικά την εμφάνιση της κυτταρίτιδας και να δημιουργήσετε μια ιδανική σιλουέτα σαν τη δική σας.

1. Τα σωστά καλλυντικά

Σούπερ μόντελ της Victoria's Secret

Όταν επιλέγετε ένα προϊόν ανύψωσης κατά της κυτταρίτιδας, πρέπει πρώτα απ 'όλα να δώσετε προσοχή στη σύνθεσή του: η αποτελεσματικότητα εξαρτάται από αυτό. Πρώτον, στις διαφορετικά στάδιαΗ κυτταρίτιδα απαιτεί διαφορετικά αποτελέσματα, που σημαίνει διαφορετικά ενεργά συστατικά, δεύτερον, η συγκέντρωση είναι σημαντική, η οποία συχνά καθορίζει την τιμή του προϊόντος.

5 αποτελεσματικά συστατικά:

Η καφεΐνη ενεργοποιεί τις μεταβολικές διεργασίες, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος αυξάνοντας τον αγγειακό και τριχοειδικό τόνο και είναι ένα αποτελεσματικό λιπολυτικό.

Το κόκκινο πιπέρι έχει θερμαντική επίδραση, αυξάνει τη ροή του αίματος στο δέρμα και βελτιώνει τη μικροκυκλοφορία.

Τα φύκια διεγείρουν τη διάσπαση του λίπους, έχουν ενυδατικές ιδιότητες και ανακουφίζουν από το πρήξιμο.

Τα αιθέρια έλαια λεμονιού, χαμομηλιού, τριανταφυλλιάς, λεβάντας, γερανιού θρέφουν και τονώνουν το δέρμα, έχουν αντιφλεγμονώδη δράση, βελτιώνουν τις μεταβολικές διεργασίες και προάγουν την αποβολή των τοξινών.

Φυτικά εκχυλίσματα όπως jojoba, σπόροι σταφυλιού, arnica montana, ginkgo biloba, μέντα, αλογοουρά, πράσινο τσάι, έχουν αγγειακή ενίσχυση και αντιφλεγμονώδη δράση. Τονώνουν τις φλέβες και τα τριχοειδή αγγεία.

Τζελ-κρέμα κατά της κυτταρίτιδας για απώλεια βάρους Advanced Body Creator, Shiseido; Κρέμα τζελ αδυνατίσματος με μασάζ Spa Fit, The Body Shopμε εσπεριδοειδή και καφεΐνη? Προϊόν αδυνατίσματος εντατικής μοντελοποίησης Lift Minceur Anti-Capitons, Clarins; Κρέμα μασάζ κατά της κυτταρίτιδας, SenSpaπεριέχει κόκκινο πιπέρι.

2. Μυστικά εφαρμογής αντικυτταριτιδικού προϊόντος

Για να ενισχύσετε την επίδραση του προϊόντος κατά της κυτταρίτιδας, οι ειδικοί συμβουλεύουν να το εφαρμόσετε χρησιμοποιώντας τεχνικές μασάζ. Το μασάζ βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και ενεργοποιεί το μεταβολισμό. Ορισμένοι κατασκευαστές αναπτύσσουν ακόμη και προσαρμοσμένες μεθόδους για την εφαρμογή του δικού τους προϊόντος. Για παράδειγμα, η Vichy έχει αναπτύξει ένα ειδικό «πρόγραμμα λεπτής και λείας επιδερμίδας» για την εφαρμογή του προϊόντος με εφαρμογή μασάζ και η Clarins προσφέρει στους πελάτες της ένα ειδικό βίντεο με μασάζ μοντελοποίησης, το οποίο μπορείτε να δείτε στον ιστότοπο. Είναι πιο αποτελεσματικό να χρησιμοποιείτε το προϊόν δύο φορές την ημέρα: πρωί και βράδυ και σε ζεστό δέρμα (μετά από μπάνιο ή ζεστό μπάνιο ή ντους).

Δραστικό τζελ κατά της κυτταρίτιδας, Les Thermes Marins De Saint Malo; Κρέμα σώματος “Udvartana”, Cinq Mondesμε εκχύλισμα ρίζας αβοκάντο και τζίντζερ. Τζελ νύχτας κατά της κυτταρίτιδας “Beautiful Body Strategy”, Ζώνη Άνεσηςβελτιώνει την υφή του δέρματος. Συμπυκνωμένος ορός κατά της κυτταρίτιδας χωρίς σύμπλεγμα, Givenchy.

Το προϊόν πρέπει πάντα να εφαρμόζεται σε καθαρό δέρμα. Κάντε μασάζ σε κάθε προβληματική περιοχή για περίπου 5 λεπτά. Απλώστε την κρέμα στους γλουτούς με κινήσεις μασάζ δεξιόστροφα, μετά αριστερόστροφα και μετά ξεκινήστε ένα ενεργό μασάζ μοντελοποίησης. Δουλέψτε τους γοφούς σας, ξεκινώντας από το γόνατο, προς τα πάνω (το μπροστινό και το πίσω μέρος των μηρών δουλεύονται χωριστά). Στην αρχή όλες οι κινήσεις είναι απαλές και ομαλές, μετά πιο έντονες. Όταν κάνετε μασάζ στην κοιλιά, οι ειδικοί συνιστούν να τεντώνετε όσο το δυνατόν περισσότερο τους κοιλιακούς μυς. Κινήσεις μασάζακολουθήστε από πάνω προς τα κάτω και μετά προς την αντίθετη κατεύθυνση.

Προϊόν διαμόρφωσης σώματος Cellu Destock Expert, Βισύμε λιπομασάζ? Συμπυκνωμένο κατά της κυτταρίτιδας Γόμα κυτταρίνης, Biotherm, εμπλουτισμένο με εκχύλισμα φυκιών κοραλλιών. Τζελ λείανσης κατά της κυτταρίτιδας, Yves Rocher με πράσινο καφέ και πράσινο τσάιστη σύνθεση? Συμπύκνωμα αδυνατίσματος Minceur Chrono Logic, Guinot.

3.Ισορροπημένο μενού κατά της κυτταρίτιδας

Για να γίνει λιγότερο αισθητή η κυτταρίτιδα, τα κορίτσια με φυσιολογικό βάρος δεν χρειάζεται να χάσουν βάρος και να προσπαθήσουν να κάνουν αυστηρή δίαιτα. Αντίθετα, οι διακυμάνσεις του βάρους ως αποτέλεσμα της απώλειας βάρους μπορούν να κάνουν περισσότερο κακό παρά καλό. Για να πείτε αντίο στη «φλούδα πορτοκαλιού», χρειάζεστε μια θρεπτική διατροφή πλούσια σε πρωτεΐνες, φυτικές ίνες, βιταμίνες (ιδιαίτερα βιταμίνη C) και ακόρεστα λιπαρά οξέα ωμέγα-3, 6, 9. Θα πρέπει να περιορίσετε την κατανάλωση γλυκών φρούτων, αρτοσκευασμάτων , και γλυκά.

Εάν το σώμα δεν λαμβάνει αρκετά υγρά, το αφαιρεί με καθυστερήσεις, επομένως για να επιταχύνετε τις μεταβολικές διεργασίες πρέπει να πίνετε περίπου 2 λίτρα υγρού (πράσινο τσάι, καφές χωρίς ζάχαρη και αφεψήματα βοτάνων είναι επίσης κατάλληλα). Παρακαλείστε να σημειώσετε ότι σε αυτά τα 2 λίτρα δεν περιλαμβάνονται χυμοί, σούπες και γλυκό τσάι.

Η καφεΐνη (στον καφέ και το τσάι) επιταχύνει τον ρυθμό με τον οποίο καίμε θερμίδες. Ωστόσο, σε μεγάλες δόσεις προκαλεί στένωση των μικρών αιμοφόρων αγγείων και έτσι μπορεί να συμβάλει στην ανάπτυξη κυτταρίτιδας. Η ημερήσια πρόσληψη καφεΐνης πρέπει να περιορίζεται σε ένα φλιτζάνι φρεσκοκομμένο εσπρέσο.

4. Τακτική σωματική δραστηριότητα

Ιατρικές μελέτες έχουν δείξει ότι οι γυναίκες που άρχισαν να ασκούνται είχαν 50% μείωση στην εμφάνιση της κυτταρίτιδας. Επιπλέον, ακόμα κι αν η εμφάνιση της κυτταρίτιδας έχει γίνει το κύριο κίνητρο για αθλήματα, επιλέξτε ένα πρόγραμμα που θα σας ενδιαφέρει. Επιπλέον, υπάρχουν πολλές επιλογές: θετικά συναισθήματακατά τη διάρκεια της προπονητικής διαδικασίας έχουν θετική επίδραση στο αποτέλεσμα.

Δεδομένου ότι ο αθλητισμός είναι ένα από τα συστατικά του προγράμματος κατά της κυτταρίτιδας, πρέπει να επιλέξετε το σωστό φορτίο. Το πρόγραμμα φυσικής κατάστασης πρέπει να καταρτίζεται λαμβάνοντας υπόψη το επίπεδο φυσικής κατάστασης, το βάρος, τους τραυματισμούς και τις αντενδείξεις σας. Είναι καλύτερα να ξεκινήσετε την άσκηση με έναν προπονητή. «Συχνά, όταν γυμναζόμαστε μόνοι μας, παρασυρόμαστε με ένα είδος άσκησης - είτε καρδιο είτε προπόνηση δύναμης. Για την πρόληψη της κυτταρίτιδας, είναι σημαντικό να συντονίσουμε σωστά αυτούς τους δύο τύπους», λέει η Anna Grigorieva. ιδιοκτήτης και εκπαιδευτής Pilates στο Studio2Moscow.

Είναι καλύτερο να ξεκινήσετε με κολύμπι και αερόμπικ στο νερό, όπου εργασίες σε εξέλιξημε το δικό του βάρος και με αντοχή στο νερό. Ως πρόσθετη καρδιο άσκηση, μπορείτε να προσθέσετε 20-30 λεπτά ποδήλατο γυμναστικής, ελλειπτικό ή γρήγορο περπάτημα. Αν δεν σας αρέσει το νερό, τότε το καλύτερο για εσάς είναι το δυναμικό Pilates ή η λειτουργική προπόνηση. Εδώ, επεξεργάζονται μικροί σταθεροποιητές μύες, οι οποίοι εμπλέκονται επίσης στη διαδικασία καύσης λίπους, έτσι θα αποφευχθεί η δημιουργία ακόμη μεγαλύτερων όγκων λόγω μυϊκή μάζα. Ένα άλλο σημαντικό σημείο είναι το πρόγραμμα προπόνησης. Πρέπει να ξεκινήσετε δύο με τρεις φορές την εβδομάδα. Σταδιακά, ανάλογα με το επίπεδο προπόνησής σας, μπορείτε να προπονηθείτε τέσσερις έως πέντε φορές, αλλά μην ξεχνάτε ότι τα μεγάλα διαλείμματα ενός μήνα και η υπερφόρτωση επιβραδύνουν τα αποτελέσματα.

5. Επισκέψεις σε κλινικές και ινστιτούτα αισθητικής

Τα σαλόνια προσφέρουν ένα ολόκληρο μενού προγραμμάτων κατά της φλούδας πορτοκαλιού, αλλά οι ειδικοί επισημαίνουν πέντε αποτελεσματικές και δοκιμασμένες μεθόδους:

Λεμφική παροχέτευση (επίσης σε υγραέριο)

Οι τακτικές διαδικασίες λεμφικής παροχέτευσης θα αποφύγουν τη στασιμότητα του υγρού, θα μειώσουν σημαντικά την κατάσταση του δέρματος και θα προωθήσουν την παραγωγή ενεργού ιστού του δικού του κολλαγόνου.

Κρυοθεραπεία

Αυτή η διαδικασία όχι μόνο καταπολεμά την εμφάνιση της κυτταρίτιδας, αλλά σας βοηθά επίσης να χάσετε βάρος. Μετά από ξαφνική ψύξη, η κυκλοφορία του αίματος βελτιώνεται, ο μεταβολισμός αυξάνεται και ο τόνος του δέρματος βελτιώνεται.

Μεσοθεραπεία

Κατά τη μεσοθεραπεία χορηγούνται ομοιοπαθητικά φάρμακα, βιταμίνες, μέταλλα και αμινοξέα υποδόρια σε διάφορους συνδυασμούς. Λόγω αυτού, δημιουργούνται ευνοϊκές συνθήκες για την τόνωση του κυτταρικού μεταβολισμού και την αναγέννηση των διαδικασιών ανανέωσης των ιστών.

Μυοδιέγερση

Το ηλεκτρικό ρεύμα κάνει ακόμη και τις πιο δυσπρόσιτες μυϊκές ομάδες να λειτουργούν, δίνοντάς τους ανακούφιση και βοηθώντας στην λείανση του δέρματος. Το σώμα καθαρίζεται από τοξίνες, απόβλητα και υπερβολικά υγρά.

Θαλασσοθεραπεία

Αυτή είναι μια από τις πιο παραδοσιακές μεθόδους. Τυλίγεται με θαλασσινό αλάτι, τα φύκια και τα υδρομασάζ στραγγίζουν και βελτιώνουν τον τόνο του δέρματος, μειώνουν τον όγκο και την εμφάνιση της κυτταρίτιδας.

Φωτογραφία: Nikolay Gulakov, Gleb Kordovsky, Gettyimages

Γεια σε όλους! Σήμερα θα μιλήσουμε για το αν είναι δυνατό να ξεπεραστεί ένα οδυνηρό πρόβλημα για πολλούς εκπροσώπους του ωραίου φύλου με τη βοήθεια δισκίων κυτταρίτιδας.

Η κυτταρίτιδα (λιποδυστροφία) είναι ένα αισθητικό πρόβλημα που προκαλείται από δομικές αλλαγές στο στρώμα του υποδόριου λίπους. Οι άνθρωποι αποκαλούν την κυτταρίτιδα «φλοιό πορτοκαλιού».

Είναι δυνατόν να απαλλαγούμε από την κυτταρίτιδα με χάπια;

Πολλοί άνθρωποι αναρωτιούνται αν υπάρχουν χάπια για την κυτταρίτιδα - πήρατε ένα χάπι και όλα εξαφανίστηκαν; Ω, πόσο υπέροχο θα ήταν αυτό!

Η απάντηση είναι ότι υπάρχουν τέτοια χάπια: οι κορυφαίες πωλήσεις για περισσότερα από 10 χρόνια ήταν τα αμερικανικά χάπια για την κυτταρίτιδα και την απώλεια βάρους.

Τώρα όλο και περισσότερες εταιρείες σε άλλες χώρες έχουν αρχίσει να παράγουν παρόμοια φάρμακα που δεν είναι λιγότερο αποτελεσματικά.

Γενικά, υπάρχουν πολλές προσφορές στο Διαδίκτυο για την πώληση τέτοιων tablet, αλλά είναι τόσο ακίνδυνα όσο φαίνονται; Ειδικοί διαφορετικές χώρεςπιστεύετε ότι τα φάρμακα που έχουν υποβληθεί σε κλινικές δοκιμές βοηθούν πραγματικά στη μείωση της κυτταρίτιδας και έχουν ευεργετική επίδραση στην υγεία των γυναικών:

• αφαιρούνται τα απόβλητα και οι τοξίνες
• το δέρμα γίνεται λείο και ελαστικό
• ο μεταβολισμός βελτιώνεται

Πριν ξεκινήσετε να παίρνετε τέτοια χάπια, πρέπει να καταλάβετε τι ακριβώς θέλουμε - για να φύγουν. περιττά κιλάή τη μισητή φλούδα πορτοκαλιού, ή μήπως και τα δύο, και πιο γρήγορα;

Για να απαντήσουμε σε αυτήν την ερώτηση, είναι απαραίτητο να κατανοήσουμε τις διαφορές μεταξύ των χαπιών αδυνατίσματος και των χαπιών κατά της κυτταρίτιδας και η διαφορά έγκειται στον μηχανισμό δράσης: στην πρώτη περίπτωση, τα φάρμακα μειώνουν την όρεξη, στη δεύτερη διασπούν τα λιποκύτταρα που βρίσκονται σε πλάκες κυτταρίτιδας.

Επομένως, για να επιτευχθεί ένα ορατό και διαρκές αποτέλεσμα στην απώλεια βάρους και την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας, πραγματοποιείται σύνθετη θεραπεία με φάρμακα:

• για μείωση της όρεξης
• για τη διάσπαση των λιπών
• για να καθαρίσει το σώμα

Κανόνες ασφαλείας

Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να ξεχνάμε τις αντενδείξεις. Όπως και άλλα φάρμακα, τα φάρμακα για την κυτταρίτιδα τα έχουν επίσης. Εδώ είναι μερικά από αυτά:

• Διαταραχή της νεφρικής λειτουργίας και ασθένειες του ουρογεννητικού συστήματος
• Δυσλειτουργία του γαστρεντερικού σωλήνα, του ήπατος και του παγκρέατος
• Αλλεργικές αντιδράσεις και δερματικές παθήσεις
• Εγκυμοσύνη και θηλασμός
• Ογκολογικά νοσήματα
• Διαταραχές του καρδιαγγειακού συστήματος

Επομένως, θα πρέπει να λαμβάνετε φάρμακα και συμπληρώματα διατροφής μόνο μετά από υποχρεωτική διαβούλευση με έναν ειδικό.

Ομάδες φαρμάκων για την κυτταρίτιδα

Οι θεραπείες για την κυτταρίτιδα χωρίζονται σε τρεις κύριες ομάδες:

• Φάρμακα που μειώνουν την όρεξη - δρουν λόγω της καφεΐνης, η οποία περιλαμβάνεται στη σύνθεση και καταστέλλει το αίσθημα της πείνας. Όλα θα ήταν υπέροχα, αλλά υπάρχουν και παρενέργειες - ξηροδερμία και δυσκολία στην απορρόφηση των βιταμινών που χρειάζεται το σώμα.

• Φάρμακα καθαρισμού - δρουν ως διουρητικό και καθαρτικό, δίνουν καλά αποτελέσματα, αλλά έχουν και παρενέργειες (προβλήματα με την καρδιά, τα νεφρά, το ξηρό δέρμα).

• Φάρμακα που καίνε λίπος - καίτε λίπος, βοηθούν στη λειτουργία του ήπατος και του παγκρέατος, αλλά για να χάσετε βάρος, πρέπει να προσπαθήσετε σκληρά τον εαυτό σας (προπονήσεις, αθλήματα, δίαιτα). Λίγες γυναίκες θα το χαρούν αυτό.

Τύποι φαρμάκων για την κυτταρίτιδα

Οι θεραπείες για την κυτταρίτιδα χωρίζονται σε δύο ομάδες:

• Τα εξωτερικά φάρμακα είναι θερμαντικοί παράγοντες που χρησιμοποιούνται σε περιτυλίγματα κατά της κυτταρίτιδας.

• Τα δισκία κατά της κυτταρίτιδας για χορήγηση από το στόμα είναι ισχυρά φάρμακα που συνταγογραφούνται αυστηρά από γιατρούς (σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται για αυτοθεραπεία) και συμπληρώματα διατροφής.

Να σας θυμίσω ότι σήμερα μιλάμε για ταμπλέτες και τις ποικιλίες τους. Μπορείτε να βρείτε πολλά δισκία κατά της κυτταρίτιδας στο φαρμακείο.

Ταμπλέτες κατά της κυτταρίτιδας - υπέρ και κατά

Δισκία κυτταρίτιδας με νικοτινικό οξύ ή βιταμίνη PPβελτιώνουν τη λειτουργία του ήπατος, απομακρύνουν τις τοξίνες, ομαλοποιούν τη γαστρεντερική οδό, μειώνουν τα επίπεδα σακχάρου. Όλα αυτά έχουν ευεργετική επίδραση στο δέρμα, ιδιαίτερα στη μείωση της κυτταρίτιδας, αλλά υπάρχουν και αντενδείξεις:

• Παθήσεις του γαστρεντερικού σωλήνα, πεπτικό έλκος και δωδεκαδάκτυλο
• Γλαυκώμα
• Αρθρίτιδα
• Διαταραχή της λειτουργίας των νεφρών και του ήπατος
• Χαμηλή αρτηριακή πίεση (υπόταση)

Λάβετε υπόψη ότι δεν πρόκειται για συνηθισμένες βιταμίνες, αλλά για ένα φάρμακο, πριν χρησιμοποιήσετε το οποίο θα πρέπει οπωσδήποτε να συμβουλευτείτε έναν γιατρό!

Ταμπλέτες καφεΐνηςδρουν στις εναποθέσεις λίπους, τις διασπούν και στη συνέχεια τις απομακρύνουν από το σώμα με τη μορφή υγρού. Φυσικά, υπάρχουν και αντενδείξεις: δεν πρέπει να λαμβάνεται από όσους έχουν προβλήματα με το ουρογεννητικό σύστημα. Το ίδιο μπορεί να ειπωθεί για τα διουρητικά δισκία.

Το Eufillin είναι ένα φάρμακο που διαστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία και χαλαρώνει τους μύες.

Αυτό το φάρμακο είναι διαθέσιμο σε αμπούλες και δισκία, αλλά να θυμάστε ότι χρησιμοποιείται μόνο εξωτερικά, ανεξάρτητα από τη μορφή απελευθέρωσης.

Το Eufillin χρησιμοποιείται κυρίως για την παρασκευή μιας ειδικής κρέμας-αλοιφής για εφαρμογή στο δέρμα ή στο περιτύλιγμα: διεισδύει τέλεια στο εσωτερικό, φτάνει στο στρώμα λίπους και λειτουργεί ως καυστήρας.

Αυτή η μέθοδος είναι κατάλληλη για όσους δεν υποφέρουν από αλλεργίες και δερματικές παθήσεις.

Πολλοί από εσάς, φυσικά, έχετε ακούσει για υαλουρονικό οξύ και ποτά που το περιέχουν. Μέχρι πρόσφατα, αυτό το φάρμακο θεωρούνταν ένα από τα αποτελεσματικά μέσα για την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας.

Ωστόσο, αφού ανέλυσα πολλές απόψεις ειδικών, γιατρών, χημικών και βιολόγων, κατέληξα στο συμπέρασμα ότι αυτό το φάρμακο δεν αξίζει τον θαυμασμό με τον οποίο παρουσιάστηκε αρχικά, επειδή έχει μεγάλο αριθμό αντενδείξεων

Μεταξύ αυτών:

• υψηλό επίπεδο πήξης του αίματος
• μολυσματικές και φλεγμονώδεις ασθένειες
• νεοπλάσματα (κακοήθη και καλοήθη)
• πολλά φάρμακα είναι ασύμβατα με τη λήψη υαλουρονικού οξέος
• εγκυμοσύνη και θηλασμό
• ατομική δυσανεξία και αλλεργίες

Τον τελευταίο καιρό ακούω όλο και πιο συχνά για δισκία κατά της κυτταρίτιδας με πρόπολη. Αυτό το φάρμακο δεν είναι φάρμακο, δεν υπάρχουν πρακτικά αντενδείξεις, μόνο ατομική δυσανεξία, εγκυμοσύνη και θηλασμός, αλλά υπάρχουν πολλές θετικές πτυχές:

• έχει θετική επίδραση στο ανοσοποιητικό σύστημα
• βελτιώνει τη μικροκυκλοφορία του αίματος και την αναγέννηση των κυττάρων
• βελτιώνει το μεταβολισμό

Όλα αυτά έχουν μεγάλη επίδραση στην κατάσταση του δέρματος και του σώματος συνολικά.

Με βάση ταμπλέτες αιθέριο έλαιοτα γεράνια κατά της κυτταρίτιδας έχουν αποτελεσματική επίδραση στο σώμα και παρόλο που δεν μπορεί να επιτευχθεί ένα σούπερ αποτέλεσμα με τη βοήθεια αυτού του φαρμάκου, είναι δυνατό να εξομαλυνθεί η ανομοιομορφία της "φλοιού πορτοκαλιού" και αρκετά επιτυχημένα.

Δισκία Shilajitγια την κυτταρίτιδα είναι μια άλλη θεραπεία που μπορεί να βοηθήσει. Η χρήση του είναι πολύ απλή στο σπίτι: πριν χρησιμοποιήσετε οποιαδήποτε κρέμα κατά της κυτταρίτιδας, πρέπει να διαλύσετε το δισκίο μούμιας και να το προσθέσετε στη σύνθεση. Μπορεί να προστεθεί σε οποιοδήποτε καλλυντικό προϊόν - γάλα, κρέμα, τονωτικό. Το αποτέλεσμα θα είναι υπέροχο.

Κρέμες και αλοιφές με δισκία αμινοφυλλίνης (αμινοφυλλίνη).

Στο σπίτι, δεν είναι τόσο δύσκολο να προετοιμάσετε μια κρέμα κατά της κυτταρίτιδας που θα είναι τόσο αποτελεσματική όσο, για παράδειγμα, τα αμερικανικά και τα ευρωπαϊκά παρασκευάσματα. Για την παρασκευή χρειαζόμαστε ευφιλίνη Νο 150 σε ταμπλέτες. Η κρέμα κατά της κυτταρίτιδας στο σπίτι παρασκευάζεται με ρυθμό: 1 δισκίο του φαρμάκου = σωματικό βάρος έως 70-80 κιλά.

Εδώ είναι 2 διαφορετικές συνταγές:

1. Αναμείξτε βαζελίνη με θρυμματισμένα δισκία αμινοφυλλίνης σε τέτοια αναλογία για να αποκτήσετε μια ομοιογενή μάζα. Εφαρμόστε ένα λεπτό στρώμα στις προβληματικές περιοχές με απαλές κυκλικές κινήσεις και τρίψτε στο δέρμα. Χρησιμοποιήστε ως κανονική κρέμα.
2. Ανακατέψτε την ενυδατική κρέμα με ταμπλέτες αμινοφυλλίνης ώστε να έχετε την υφή της κρέμας γάλακτος. Για να ενισχύσετε το αποτέλεσμα, προσθέστε 2 ml διμεξειδίου σε κάθε δισκίο αμινοφυλλίνης.

Συμπληρώματα διατροφής από Oriflame και Vichy

Πολλές γνωστές εταιρείες προσφέρουν ταμπλέτες για την καταπολέμηση της φλούδας πορτοκαλιού. Αυτά είναι η Oriflame και η Vichy. Παράγονται με τη μορφή συμπληρωμάτων διατροφής, έχουν ελάχιστες αντενδείξεις, κάτι που είναι πολύ καλό.

Υπάρχει όμως ένα πράγμα: εφόσον αυτά τα δισκία δεν είναι φάρμακα, έχουν μόνο υποστηρικτικό αποτέλεσμα και δεν παρέχουν μακροπρόθεσμα αποτελέσματα.

Αυτά τα φάρμακα είναι μια θαυμάσια προσθήκη στη σωματική δραστηριότητα, τις δίαιτες και τις εξωτερικές διαδικασίες κατά της κυτταρίτιδας.

Ορμονικά φάρμακα και κυτταρίτιδα

Υπάρχει ένας τέτοιος τύπος κυτταρίτιδας όπως η ορμονική κυτταρίτιδα. Αυτό είναι ένα πολύ μεγάλο πρόβλημα για τις γυναίκες και, δυστυχώς, δεν μπορείτε να απαλλαγείτε από αυτό μόνοι σας. Το κύριο πράγμα είναι να επικοινωνήσετε έγκαιρα με ειδικούς, να πραγματοποιήσετε φαρμακευτική αγωγή και θεραπεία υλικού, έτσι ώστε το πρόβλημα να μην εξελιχθεί σε πιο σοβαρές επιπλοκές.

Θα πρέπει να πάρετε ειδικά φάρμακα, η δόση των οποίων θα προσαρμόσει ο γιατρός και να παρακολουθήσετε ιατρικές διαδικασίες που διορθώνουν τη σιλουέτα σας. Το κύριο πράγμα δεν είναι να απελπίζεστε και, στη συνέχεια, η λήψη ορμονικών χαπιών θα βοηθήσει στην καταπολέμηση της "φλοιού πορτοκαλιού!" Αλλά...

Ενώ επικοινωνούσα σε ένα από τα φόρουμ γυναικών, συνάντησα το θέμα των ορμονικών χαπιών και της κυτταρίτιδας:

«Κορίτσια... Είμαι 23 χρονών, ύψος 165, βάρος 58 κιλά... Παίρνω αντισυλληπτικό «Jess» εδώ και έξι μήνες (δεν πήρα βάρος, αλλά μόλις άρχισα να παίρνω τα χάπια, εμφανίστηκε κυτταρίτιδα). Πάω να κάνω μασάζ εδώ και 3 μήνες, το δέρμα μου έχει βελτιωθεί, η κυτταρίτιδα μου έχει μικρύνει λίγο, αλλά δεν φεύγει.

Συνεχίζω να πηγαίνω για μασάζ και ελπίζω σε ένα καλό αποτέλεσμα, αλλά μέχρι στιγμής δεν υπάρχει (τυλίγματα, μπάνια, χάπια - τίποτα δεν βοηθάει). Πιστεύετε ότι έχει νόημα η καταπολέμηση της κυτταρίτιδας ενώ παίρνετε αντισυλληπτικά χάπια ή όλα είναι μάταια;»

Αποδεικνύεται ότι πολλοί άνθρωποι παραπονιούνται για OCs (από του στόματος αντισυλληπτικά), μία από τις παρενέργειες των οποίων είναι η ανάπτυξη κυτταρίτιδας. Θέλω να πω, από τη δική μου εμπειρία, ότι τα καλά επιλεγμένα φάρμακα που πρέπει να σας συνταγογραφήσει ένας γιατρός δεν οδηγούν σε τέτοιες αρνητικές συνέπειες.

Μόνο αφού περάσετε ορισμένες εξετάσεις, υποβληθείτε σε εξετάσεις, διαβουλεύσεις με γυναικολόγο και ενδοκρινολόγο, μπορείτε να πάρετε ορμονικά φάρμακα. Η αυτοθεραπεία σε αυτή την περίπτωση αντενδείκνυται εντελώς, γιατί μπορεί να είναι γεμάτη επιπλοκές.

Φτηνά χάπια κυτταρίτιδας

Έχοντας αποφασίσει να ξεκινήσετε την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας, αρχίζετε φυσικά να αναζητάτε όχι μόνο ένα καλό φάρμακο, αλλά και ένα οικονομικό. Η αγορά πλέον ξεχειλίζει από διάφορα φάρμακα σε διαφορετικές κατηγορίες τιμών.

Μερικοί πιστεύουν ότι η ποιότητα ενός φαρμάκου εξαρτάται άμεσα από την τιμή - όσο υψηλότερη είναι, τόσο πιο «μαγικό» θα είναι το προϊόν και το αντίστροφο. Αυτή είναι μια μεγάλη παρανόηση!

Υπάρχουν πολλά φάρμακα δοκιμασμένα στο χρόνο που έχουν αποδειχθεί καλά και το κόστος τους είναι χαμηλό: αμινοφυλλίνη, πρόπολη, αιθέριο έλαιο γερανιού και πολλά άλλα προϊόντα.

Το κυριότερο είναι ότι το φάρμακο πρέπει να είναι κλινικά ελεγμένο, πιστοποιημένο και να έχει καλή φήμη. Λοιπόν, και, φυσικά, θα πρέπει να συνταγογραφούνται από ειδικό.

Ταμπλέτες περιτυλίγματος κατά της κυτταρίτιδας

περιτύλιξη - αποτελεσματικό τρόπονα απαλλαγούμε από τη μισητή «φλούδα πορτοκαλιού». Υπάρχουν διάφοροι τύποι περιτυλίγματος - κρύο, ζεστό, με φύκια, πηλό, σοκολάτα και κάθε είδος είναι αποτελεσματικό με τον δικό του τρόπο. Για παράδειγμα, δείτε μερικές υπέροχες συνταγές. Συνιστώ =)

Για να επιτύχετε μεγαλύτερο αποτέλεσμα κατά το τύλιγμα, χρησιμοποιήστε διάφορες κρέμες, αλοιφές και έλαια, συμπεριλαμβανομένων των δισκίων κατά της κυτταρίτιδας, τα οποία έχουμε ήδη συζητήσει.

Ανασκόπηση φαρμάκων για την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας

Χάπια INNEOV Cellustrech- ένα εξαιρετικό φάρμακο κατά της κυτταρίτιδας που βελτιώνει τις μεταβολικές διεργασίες, τη μικροκυκλοφορία του αίματος, μειώνει τις εναποθέσεις λίπους και βελτιώνει την ελαστικότητα του δέρματος. Δεν προκαλεί αλλεργίες. Το αποτέλεσμα είναι αισθητό μετά από 10-14 ημέρες χρήσης.

Χάπια Απώλεια Κυττάρου Uαπό την Herbalife - αποκαταστήστε τη φυσική ισορροπία του νερού στο σώμα, αφαιρέστε την περίσσεια νερού και ταυτόχρονα τα απόβλητα και τις τοξίνες, λειάνετε τις χαλαρές περιοχές του δέρματος.

Κάψουλες Celluherb της Nutrend— το φάρμακο μειώνει τα σημάδια της κυτταρίτιδας, αποκαθιστά το δέρμα και επαναφέρει την ελαστικότητά του. Τα αντιοξειδωτικά του φαρμάκου βοηθούν το δέρμα να φαίνεται νεανικό και όμορφο. Το υπερβολικό υγρό απομακρύνεται και οι βλαβερές συνέπειες του αλατιού στον οργανισμό εξουδετερώνονται.

Κάψουλες Cellasene- βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος, τον μεταβολισμό, διεγείρουν την παραγωγή κολλαγόνου, το οποίο καταπολεμά τέλεια τις εναποθέσεις λίπους και την κυτταρίτιδα.

Χάπια Siofor- το φάρμακο χρησιμοποιείται κυρίως για τον διαβήτη τύπου 2, αλλά είναι πολύ αποτελεσματικό στην καταπολέμηση της κυτταρίτιδας και του υπερβολικού βάρους. Το φάρμακο βελτιώνει τα επίπεδα χοληστερόλης και τριγλυκεριδίων στο αίμα, μειώνει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων και καταπολεμά το υπερβολικό βάρος.

Χάπια Θυροξίνη — ορμονικό φάρμακο, το οποίο λαμβάνεται κυρίως για παθήσεις του θυρεοειδούς αδένα και ορμονική ανισορροπία. Είναι αποτελεσματικό όταν χρησιμοποιείται σωστά και μόνο μετά από πλήρη εξέταση από ενδοκρινολόγο.

Χάπια Reduxin- το φάρμακο είναι ισχυρό φάρμακο, είναι αποτελεσματικό, αλλά με τεράστιο αριθμό αντενδείξεων, επομένως θα πρέπει να συνταγογραφείται μόνο από γιατρό και μόνο για σοβαρές ενδείξεις. Αυτό το φάρμακο συνταγογραφείται για σοβαρή παχυσαρκία όταν άλλα μέτρα και διαδικασίες δεν βοηθούν.

Οι γυναίκες θεωρούν την κυτταρίτιδα ως ένα καλλυντικό ελάττωμα και προσπαθούν να απαλλαγούν από αυτήν με τη βοήθεια περιτυλίξεων, κρέμες και άλλα προϊόντα περιποίησης. Οι γιατροί εξετάζουν το πρόβλημα από επιστημονική σκοπιά και το ονομάζουν λιποσκλήρωση ή γυναικεία λιποδυστροφία. Μέχρι τις αρχές της δεκαετίας του 70 του περασμένου αιώνα, η κυτταρίτιδα θεωρούνταν φυσιολογική στις γυναίκες και δεν υπόκειτο σε θεραπεία ή διόρθωση. Τώρα υπάρχει ενεργός αγώνας εναντίον του. Σε ποιες περιπτώσεις πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό με κυτταρίτιδα για να σας συνταγογραφήσει θεραπεία;

Συνήθως, τα πρώτα σημάδια κυτταρίτιδας στις γυναίκες ανιχνεύονται σε περιόδους σοβαρών ορμονικών αλλαγών - κατά την εφηβεία, την εγκυμοσύνη ή μετά τον τοκετό. Στα παχύσαρκα κορίτσια μπορεί να εμφανιστεί ακόμα και στην παιδική ηλικία. Η κύρια γυναικεία ορμόνη οιστρογόνο εμποδίζει τη λιπόλυση - τη διάσπαση του λιπώδους ιστού. Οι κοσμετολόγοι και οι γιατροί διακρίνουν τέσσερα στάδια σχηματισμού κυτταρίτιδας.

Πίνακας: τέσσερα στάδια κυτταρίτιδας

Οι γιατροί θεωρούν ότι τα δύο πρώτα στάδια είναι ο κανόνας. Το υποδόριο λίπος είναι απαραίτητο για την αναπαραγωγή μιας γυναίκας. Το τρίτο και το τέταρτο στάδιο της κυτταρίτιδας είναι συχνότερα σε γυναίκες μεγαλύτερης ηλικίας και υποδηλώνουν δυσμενείς διεργασίες που συμβαίνουν στο σώμα.

Η αιτία της σοβαρής κυτταρίτιδας μπορεί να είναι διαταραχές της περιφερικής κυκλοφορίας, ορμονικές αλλαγές, ασθένειες του ήπατος, της σπονδυλικής στήλης και των πεπτικών οργάνων.

Η προχωρημένη κυτταρίτιδα αντιμετωπίζεται ειδικά φάρμακαυπό την επίβλεψη γιατρού. Ενισχύστε την επίδραση των φαρμάκων κοσμετολογικές μεθόδους, γυμναστική και ειδική δίαιτα. Ανάλογα με την αιτία της κυτταρίτιδας, η θεραπεία ελέγχεται από θεραπευτή, διατροφολόγο, φλεβολόγο ή ενδοκρινολόγο.

Η αρχή της επιλογής φαρμάκων για την κυτταρίτιδα

Το σοβαρό στάδιο της κυτταρίτιδας, όταν, εκτός από την εμφάνιση «φλοιού πορτοκαλιού», εμφανίζεται οίδημα και ευαισθησία των ιστών, υποδηλώνει παραβίαση της φλεβικής κυκλοφορίας. Και οι φλέβες αράχνης είναι προάγγελοι κιρσών. Πρώτα από όλα χρειάζεται:

• ομαλοποίηση της ροής του αίματος στον υποδόριο λιπώδη ιστό.
• εξισορροπεί τη διαδικασία της λιπογένεσης - την παραγωγή λιποκυττάρων - και τη λιπόλυση (διάσπασή τους).
• ανακουφίστε το πρήξιμο ομαλοποιώντας την εκροή λέμφου.
• ενίσχυση των αγγειακών τοιχωμάτων?
• ομαλοποίηση του μεταβολισμού.

Για να αποτρέψετε την ανάπτυξη «πλήρους» κιρσών, χρησιμοποιήστε:

• βενοτονικοί παράγοντες που ενισχύουν τα αιμοφόρα αγγεία και τα κάνουν πιο ελαστικά.
• αγγειοπροστατευτικά που εμποδίζουν την ανάπτυξη φλεγμονής των αγγειακών τοιχωμάτων που συμπιέζονται από λιπώδη ιστό.
• φάρμακα που βελτιώνουν τις ιδιότητες ροής του αίματος για την αποκατάσταση της κυκλοφορίας του αίματος στα μικρά αγγεία.

Τις περισσότερες φορές, η κυτταρίτιδα επηρεάζει τις γυναίκες που είναι υπέρβαρες, κάτι που είναι συνέπεια υπερφαγίας ή ενδοκρινικών διαταραχών.

Σε ήπιες περιπτώσεις (με κυτταρίτιδα σταδίου 1 ή 2), δεν συνταγογραφούνται κατασταλτικά της όρεξης. Εάν η παχυσαρκία απειλεί την υγεία, χρησιμοποιούνται φάρμακα που περιέχουν ουσίες που μπλοκάρουν τα μέρη του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνα για την όρεξη. Πολλοί παράγοντες κατά της κυτταρίτιδας έχουν διουρητικά και ανθρακούχα αποτελέσματα.

Βίντεο: πώς να απαλλαγείτε από το περιττό βάρος και την κυτταρίτιδα που τη συνοδεύει

Οι γυναίκες που πάσχουν από διαβήτη τύπου 2 και παχυσαρκία συνταγογραφούνται μετφορμίνη, η οποία όχι μόνο έχει υπογλυκαιμικό αποτέλεσμα (μείωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα), αλλά ομαλοποιεί επίσης τον μεταβολισμό υδατανθράκων-λιπών. Τα υγιή άτομα πρέπει να χρησιμοποιούν αυτά τα φάρμακα με προσοχή και μόνο μετά από συνεννόηση με έναν ενδοκρινολόγο.

Ανασκόπηση φαρμάκων

Μην κάνετε αυτοθεραπεία: μόνο ένας ειδικός μπορεί να προσδιορίσει την αιτία της κυτταρίτιδας και να συνταγογραφήσει αποτελεσματική θεραπεία.

Φάρμακα για τη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος και την πρόληψη της λεμφοστάσεως

• Τα φάρμακα που ενισχύουν τα αιμοφόρα αγγεία και βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος χωρίζονται σε δύο τύπους - συστηματική (για χορήγηση από το στόμα) και τοπική χρήση. Ανακουφίζουν από το βάρος και το πρήξιμο, διεγείρουν τη μικροκυκλοφορία. Ένας φλεβολόγος μπορεί να τα συνταγογραφήσει. Τα Venotonic περιλαμβάνουν αλοιφές, τζελ και κρέμες:
• Lyoton 1000 - ένα τζελ που βελτιώνει τη μικροκυκλοφορία, αραιώνει το αίμα και ανακουφίζει από το τοπικό πρήξιμο.
• Το Troxevasin είναι ένα τζελ ή αλοιφή που έχει προστατευτική δράση στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων. μια σημαντική ιδιότητα του φαρμάκου είναι η ικανότητα αύξησης της παραμόρφωσης των ερυθρών αιμοσφαιρίων, η οποία βελτιώνει τη διείσδυσή τους στα τριχοειδή αγγεία και την παροχή οξυγόνου στους ιστούς.

Το Aescin είναι ένα προϊόν που βασίζεται σε εκχύλισμα από τους καρπούς και τους σπόρους της ιπποκαστανιάς. είναι αγγειοπροστατευτικό και διορθωτή της μικροκυκλοφορίας, έχει αντιφλεγμονώδη και αντιοιδηματικά αποτελέσματα.

Συλλογή φωτογραφιών: venotonics που βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος και αποτρέπουν τη λεμφοστάση
Το Gel Lyoton βελτιώνει τη μικροκυκλοφορία, αραιώνει το αίμα και ανακουφίζει από το τοπικό πρήξιμο

Το gel Aescin έχει αντιφλεγμονώδη και αντιοιδηματικά αποτελέσματα Το γέλη Troxevasin προστατεύει τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων, βελτιώνει τη διείσδυση των ερυθρών αιμοσφαιρίων στα τριχοειδή αγγεία

• Για την κυτταρίτιδα του τέταρτου σταδίου με σοβαρή λεμφοστασία, είναι δυνατό να συνταγογραφηθούν συστηματικά φάρμακα:
• Phlebodia 600;
• Detralex;

Οχυρό Cyclo 3.

Θερμαντικές αλοιφές για την κυτταρίτιδα

Οι πιο δημοφιλείς θερμαντικές αλοιφές για την κυτταρίτιδα και η επίδρασή τους:

• Το Capsicam και το Finalgon περιέχουν έλαια καμφοράς και τερεβινθίνης, βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος, ανακουφίζουν από τη φλεγμονή.
• Η αλοιφή τερεβινθίνης ερεθίζει τις νευρικές απολήξεις και βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος.
• Η αλοιφή ηπαρίνης έχει αντιφλεγμονώδη και αντιθρομβωτική δράση.

Όταν χρησιμοποιείτε αλοιφές για τύλιγμα, για την αποφυγή εγκαυμάτων, αναμιγνύονται με μια θρεπτική κρέμα ή ελαιόλαδο.

Συλλογή φωτογραφιών: θερμαντικές αλοιφές

Η αλοιφή καψικάμης βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και έχει αντιφλεγμονώδη δράση
Η αλοιφή Finalgon έχει αγγειοδιασταλτική και αναλγητική δράση, η οποία χρησιμοποιείται στην παραγωγή αλοιφών, διεισδύει εύκολα στην επιδερμίδα και ερεθίζει τις νευρικές απολήξεις.
Η ηπαρίνη, όταν απελευθερώνεται από την αλοιφή, μειώνει τη φλεγμονώδη διαδικασία και έχει αντιθρομβωτική δράση

Μεταφορμίνες για απώλεια βάρους

Το δραστικό συστατικό μετφορμίνη περιέχεται στα ακόλουθα σκευάσματα:

• Γλυκοφάγος. Μειώνει την παραγωγή γλυκόζης, καθυστερεί την απορρόφησή της στα έντερα.
• Siofor. Λόγω της υψηλής συγκέντρωσης της δραστικής ουσίας, έχει μεγάλο αριθμό αντενδείξεων: εγκυμοσύνη, σίτιση, νεφρική ανεπάρκεια, δηλητηρίαση από αλκοόλ, μετά από δίαιτα χαμηλών θερμίδων, ηλικία κάτω των 10 ετών κ.λπ.
• μετφορμίνη. Μειώνει την περιεκτικότητα σε λιποπρωτεΐνες χαμηλής πυκνότητας, σταθεροποιεί το σωματικό βάρος.

Η δράση τους βασίζεται στην αύξηση της ευαισθησίας των ιστών στην ινσουλίνη, στη μείωση της παραγωγής της από το πάγκρεας και στη μείωση του αισθήματος της πείνας. Επιπλέον, αυξάνεται ο ρυθμός οξείδωσης του λίπους.

Συλλογή φωτογραφιών: φάρμακα που περιέχουν μετφορμίνη

Το Siofor δεν συνιστάται για χρήση από έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες, παιδιά κάτω των 10 ετών, που πάσχουν από νεφρική ανεπάρκεια
Το Glucophage είναι αποτελεσματικό για την πρόληψη του διαβήτη τύπου 2, καθώς σας επιτρέπει να επιτύχετε επαρκή γλυκαιμικό έλεγχο
Η μετφορμίνη είναι αποτελεσματική όχι μόνο για τον διαβήτη, αλλά και για την υψηλή χοληστερόλη στο αίμα και την παχυσαρκία

Λιποδιαλύτες

Οι καυστήρες λίπους μπορούν να επηρεάσουν δυσμενώς τη λειτουργία του νευρικού, του πεπτικού και του καρδιαγγειακού συστήματος και να διαταράξουν τον μεταβολισμό εάν χρησιμοποιηθούν ανεξάρτητα, χωρίς την επίβλεψη ειδικού.

Πίνακας: λιποδιαλύτες, τα αποτελέσματά τους και τα ανάλογα

Τα πλεονεκτήματα του Reduxin και του Xenical περιλαμβάνουν την αποτελεσματικότητα στην απώλεια βάρους, τη βελτιωμένη εμφάνιση και την ομαλοποίηση των μεταβολικών διεργασιών. Μειονεκτήματα - μεγάλος αριθμός παρενεργειών (για παράδειγμα, ακράτεια κοπράνων κατά τη λήψη Xenical) και γρήγορος εθισμός.

Η αποτελεσματικότητα των συμπληρωμάτων διατροφής δεν έχει αποδειχθεί επιστημονικά. Έχουν δύο σημαντικά μειονεκτήματα - την επιστροφή στην προηγούμενη κατάστασή τους μετά τη διακοπή της χρήσης και μια αδικαιολόγητα υψηλή τιμή.

Συλλογή φωτογραφιών: φάρμακα καύσης λίπους

Το Reduxin βοηθά στην εξασθένιση του αισθήματος της πείνας και στην παράταση του κορεσμού μετά το φαγητό
Το Celluherb βελτιώνει το μεταβολισμό και έχει ήπια διουρητική δράση, η οποία βοηθά στην απομάκρυνση της περίσσειας υγρασίας και στη μείωση του όγκου του σώματος, το δραστικό συστατικό του οποίου είναι η ορλιστάτη, μειώνει την απορρόφηση των λιπών στον οργανισμό.

Αντενδείξεις και παρενέργειες

Κάθε φάρμακο έχει τη δική του λίστα αντενδείξεων, οι οποίες πρέπει να μελετηθούν προσεκτικά πριν από την έναρξη του μαθήματος. Υπάρχουν όμως γενικοί περιορισμοί στη χρήση:

• εγκυμοσύνη και θηλασμός?
• ηπατική και νεφρική ανεπάρκεια?
• όγκοι οποιασδήποτε προέλευσης.
• ουρική αρθρίτιδα και φλεγμονή των αρθρώσεων?
• καρδιαγγειακές παθήσεις?
• τροφικές αλλεργίες και οι δερματικές εκδηλώσεις τους.
• δυσαπορρόφηση των θρεπτικών ουσιών (δυσαπορρόφηση);
• παθολογίες του ουροποιητικού συστήματος.

Πιθανές παρενέργειες:

• διάρροια ή δυσκοιλιότητα?
• αδυναμία και λήθαργος?
• δύσπνοια?
• διαταραχή του εμμηνορροϊκού κύκλου.
• ναυτία που συνοδεύεται από έμετο.
• σεξουαλική διαταραχή (μειωμένη λίμπιντο όταν χρησιμοποιούνται φάρμακα κεντρικής δράσης).
• ξηρότητα και ξεφλούδισμα του δέρματος.
• αλλεργία.

Τώρα μπορείτε να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα χωρίς κανένα πρόβλημα στο σπίτι. Οι καλύτερες τεχνικές με στόχο τη διόρθωση της διατροφής, την αύξηση σωματική δραστηριότητακαι τη χρήση περιποίησης δέρματος, ειδικών διαδικασιών κατά της κυτταρίτιδας.

Οι εποχές του θαυμασμού για τα γυναικεία σώματα με καμπύλες έχουν περάσει προ πολλού. Σύγχρονες γυναίκεςΚαταβάλλουν κάθε δυνατή προσπάθεια για να μην μοιάζουν με τις κυρίες με τα μούτρα από τους πίνακες του Ρούμπενς. Ένα νέο πρόβλημα όμως έρχεται στο προσκήνιο - η κυτταρίτιδα, με την οποία τα κορίτσια παλεύουν συνεχώς.

Συνάφεια και αιτίες της κυτταρίτιδας

Η παρουσία φλοιού πορτοκαλιού ανυψώθηκε στην κατηγορία των ιατρικών παθολογιών μόλις στα τέλη του περασμένου αιώνα. Πριν από αυτό, δεν είχαν διεξαχθεί επιστημονικές μελέτες σχετικά με παθολογικές αλλαγές στον υποδόριο ιστό στις γυναίκες. Ωστόσο, οι βιομηχανίες καλλυντικών και φαρμακευτικών προϊόντων έχουν κάνει τη δουλειά τους. Χάρη στις καλά προωθούμενες διαφημιστικές καμπάνιες, σήμερα κάθε κορίτσι είναι εξοικειωμένο με το πρόβλημα του ογκώδους δέρματος. Ως εκ τούτου, το ερώτημα πώς να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα στο σπίτι έχει γίνει αρκετά σχετικό.

Πριν ξεκινήσετε τις ενεργές δράσεις, θα πρέπει να γίνει κατανοητό ότι η παρουσία φυματίων στο δέρμα σχετίζεται κυρίως με τα δομικά χαρακτηριστικά του υποδόριου ιστού στις γυναίκες. Είναι η παρουσία παράλληλων κυττάρων κολλαγόνου που λειτουργούν ως θέσεις αποθήκευσης λίπους και δεν έχουν σταυροειδή χωρίσματα, όπως στους άνδρες, είναι ο κύριος παράγοντας που εξηγεί την ανάπτυξη της κυτταρίτιδας.

Επηρεάζει σίγουρα την εξέλιξη της παθολογίας γενετική προδιάθεση, ορμονικές αλλαγές, διατροφικά λάθη και βλαβεροί εθισμοί. Αλλά σήμερα, ούτε οι γιατροί ούτε οι κοσμετολόγοι μπορούν να εξαλείψουν εντελώς τις φυσικές αλλαγές, ειδικά σε προχωρημένες μορφές. Αυτό δεν σημαίνει ότι η γρήγορη απαλλαγή από την κυτταρίτιδα στο σπίτι δεν είναι δυνατή. Αλλά θα είναι δυνατό να αντιμετωπίσετε το πρόβλημα εάν δεν χαθεί χρόνος και το σώμα δεν καλύπτεται με μια συμπαγή φλούδα πορτοκαλιού, ορατή με γυμνό μάτι και επώδυνη όταν την αγγίζετε, όταν χρειάζεται πραγματικά ιατρική φροντίδα.

Μέθοδοι για την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας

Για να καταπολεμήσετε αποτελεσματικά την κυτταρίτιδα στο σπίτι, θα πρέπει να είστε υπομονετικοί. Η θεραπεία περιλαμβάνει ένα σύνολο μέτρων που μπορούν να επηρεάσουν τον υποδόριο ιστό από διάφορες οπτικές γωνίες.

Αυτό περιλαμβάνει τη διόρθωση της διατροφής, το καθεστώς νερού, ένα ειδικό σύνολο ασκήσεων και διαδικασίες κατά της κυτταρίτιδας. Μόνο μια ολοκληρωμένη προσέγγιση, χρησιμοποιώντας διάφορες μεθόδουςαγώνα, θα βελτιωθεί εμφάνισηδέρμα και να αποτρέψει την εμφάνιση νέων αλλαγών.

Διατροφή κατά της κυτταρίτιδας, καθεστώς νερού

Στην πραγματικότητα, δεν υπάρχει δίαιτα κατά της κυτταρίτιδας. Η διόρθωση της διατροφής στοχεύει πρωτίστως στην απαλλαγή από τα περιττά κιλά και την απομάκρυνση της περίσσειας υγρών από το σώμα.

Επομένως, καλό είναι να αναθεωρήσετε τη διατροφή σας, αρνούμενοι να τρώτε λιπαρά, καπνιστά, αλμυρά και πικάντικα τρόφιμα. Θα πρέπει να ξεχάσετε τα γλυκά και τους απλούς υδατάνθρακες. Όλες αυτές οι τροφές συμβάλλουν στη συσσώρευση λιπών και στην κατακράτηση υγρών. Ο κύριος κανόνας στην καταπολέμηση του μισητού λίπους είναι να βρεθεί μια μέση λύση μεταξύ της ενέργειας που καταναλώνεται και της ενέργειας που καταναλώνεται.

Ένας από τους κυρίαρχους ρόλους στον σχηματισμό των φυματιών της κυτταρίτιδας παίζει η συσσώρευση μεσοκυττάριου υγρού, το οποίο όχι μόνο συγκρατεί το λίπος, αλλά και δηλητηριάζει το σώμα με προϊόντα αποσύνθεσης. Το απλό νερό θα βοηθήσει στην αποκατάσταση της ισορροπίας των ηλεκτρολυτών και θα απομακρύνει τις τοξίνες, τις οποίες θα πρέπει να πίνετε τουλάχιστον 2 λίτρα καθημερινά. Δεν πρέπει να αντικαθιστάτε το νερό με χυμούς, τσάι και κυρίως καφέ, καθώς αυτά τα ροφήματα αντενδείκνυνται για την κυτταρίτιδα. Είναι καλύτερα να τα αντικαταστήσετε με αφεψήματα βοτάνων με διουρητική ή καθαρτική δράση.

Οι φυτικές ίνες, οι οποίες είναι επαρκείς σε λαχανικά, φρούτα και δημητριακά, θα βοηθήσουν στον καθαρισμό του σώματος. Μπορείτε όμως να προσθέσετε επιπλέον δόσεις έτοιμων φυτικών ινών ή πίτουρου στη δίαιτά σας για τη γυμναστική.

Εσώρουχα κατά της κυτταρίτιδας

Είναι αρκετά δύσκολο να κρίνουμε κατηγορηματικά για αυτήν τη μέθοδο καταπολέμησης της κυτταρίτιδας στο σπίτι. Στην πραγματικότητα, κάθε θερμικό εσώρουχο δημιουργεί ευνοϊκές συνθήκες για την απόκτηση της επίδρασης μιας σάουνας, η οποία με τη σειρά της βοηθά στο ζέσταμα των αποθέσεων λίπους. Αυτές οι ιδιότητες παρέχονται από αεροστεγές ύφασμα που περιέχει λάτεξ ή νεοπρένιο.

Υπάρχουν επίσης ειδικά εσώρουχα με αποτέλεσμα μασάζ, τα οποία αυξάνουν επιπλέον τη ροή του αίματος και διεγείρουν τις τοπικές μεταβολικές διεργασίες.

Ωστόσο, το αποτέλεσμα της χρήσης τέτοιων εσωρούχων μπορεί να αναμένεται όχι νωρίτερα από μερικούς μήνες και αυτή η μέθοδος δεν αρκεί για την πλήρη εξάλειψη της φλούδας πορτοκαλιού.

Καλλυντικά κατά της κυτταρίτιδας

Σήμερα η επιλογή της αντικυτταρίτιδας και της λεμφικής παροχέτευσης καλλυντικάόχι απλά εντυπωσιακό. Κάθε εταιρεία καλλυντικών που σέβεται τον εαυτό της προσπαθεί να προσφέρει στις γυναίκες ολόκληρες σειρές κρέμες και τζελ, λοσιόν και scrub και μείγματα για περιτυλίγματα. Φυσικά, μπορείτε να ξοδέψετε ένα αξιοπρεπές χρηματικό ποσό για την αγορά διαφημιζόμενων καλλυντικών, αλλά μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε σπιτικές συνταγές, οι οποίες σε καμία περίπτωση δεν είναι κατώτερες σε αποτελεσματικότητα από τα έτοιμα προϊόντα.

Σε κάθε περίπτωση, τέτοια καλλυντικά θα πρέπει να έχουν θερμαντικό, τονωτικό και λεμφικό αποτέλεσμα, για το οποίο πρέπει να περιέχουν ορισμένα συστατικά με τη μορφή:

• καφεΐνη, το οποίο είναι σε θέση να ενεργοποιήσει τις τοπικές μεταβολικές διεργασίες και να βελτιώσει τη ροή του αίματος.
• κόκκινο πιπέρι, το οποίο έχει θερμαντικές ιδιότητες.
• αιθέρια έλαιαεσπεριδοειδή, καθώς και άρκευθος και κυπαρίσσι, λεβάντα και κανέλα, που τονώνει το δέρμα και απομακρύνει τις τοξίνες.
• φυτικά εκχυλίσματα, που λαμβάνεται από πράσινο τσάι, σπόρους σταφυλιού, μέντα, που έχουν ανυψωτικό και τονωτικό αποτέλεσμα.
• φύκι, διεγείροντας τη διάσπαση των λιπών και εξαλείφοντας το πρήξιμο.

Είναι απαραίτητο να επιλέξετε τα συστατικά που περιλαμβάνονται στα καλλυντικά κατά της κυτταρίτιδας αυστηρά ξεχωριστά με βάση τον τύπο και την ευαισθησία του δέρματος.

Σύμφωνα με τις κριτικές πολλών γυναικών, καθώς και ιατρών, πρόσφατα η πιο αποτελεσματική κρέμα-κερί είναι υγιής. .

Μπάνια κατά της κυτταρίτιδας

Τα λουτρά κατά της κυτταρίτιδας είναι μια ευχάριστη και αποτελεσματική διαδικασία, κατά την οποία το δέρμα ζεσταίνεται αποτελεσματικά, γεγονός που διευκολύνει τη διείσδυση των δραστικών ουσιών και βοηθά στην καταπολέμηση της κυτταρίτιδας.

Στο σπίτι μπορείτε να προετοιμάσετε:

1. Λουτρό γάλακτος, που εκτός από θεραπευτικό αποτέλεσμα, θα σας επιτρέψει να χαλαρώσετε. Για να το ετοιμάσετε, προσθέστε ένα ποτήρι γάλα σε ζεστό νερό, στο οποίο μπορείτε να προσθέσετε λίγο αιθέριο έλαιο. Πρέπει να κάνετε μπάνιο με γάλα για τουλάχιστον 20 λεπτά.
2. Πήλινο λουτρόΓιατί χρειάζεστε έως και μισό κιλό μπλε ή λευκό άργιλο, ο οποίος είναι διαλυμένος μέσα ζεστό νερό. Αυτή η διαδικασία, η οποία διεξάγεται για 20 λεπτά, θα βοηθήσει στην αποκατάσταση της ροής του αίματος, θα απαλλαγεί από τις τοξίνες και θα τονώσει το δέρμα.
3. Φιτοβάννα. Για να το ετοιμάσετε θα χρειαστείτε κισσό και δεντρολίβανο, φασκόμηλο και λεβάντα, αλογοουρά. Παίρνουμε 300 γραμμάρια από τη συλλογή, την αχνίζουμε με βραστό νερό και αφού τη στραγγίσουμε, την αδειάζουμε σε ζεστό μπάνιο. Η διαδικασία πραγματοποιείται δύο φορές την εβδομάδα για 15 λεπτά.
4. Μυρωδάτα. Χρησιμοποιούνται έλαια εσπεριδοειδών, περγαμόντου και κανέλας. Πρέπει πρώτα να αραιωθούν σε ελαιόλαδο και να προστεθούν σε ένα ζεστό μπάνιο.

Η θερμοκρασία οποιουδήποτε λουτρού κατά της κυτταρίτιδας δεν πρέπει να υπερβαίνει τους 38 βαθμούς. Μετά τη διαδικασία, συνιστάται να μην σκουπίζετε το σώμα σας, αλλά να τυλίξετε τον εαυτό σας σε ένα ζεστό σεντόνι και να ξαπλώσετε κάτω από μια κουβέρτα, κάτι που θα επιμηκύνει τη διαδικασία καύσης λίπους.

Μασάζ κατά της κυτταρίτιδας

Το μασάζ είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να στοχεύσετε οποιαδήποτε προβληματική περιοχή με σημάδια κυτταρίτιδας. Πριν από οποιαδήποτε διαδικασία μασάζ, το σώμα καθαρίζεται χρησιμοποιώντας απολεπιστικούς παράγοντες, οι οποίοι βοηθούν όχι μόνο στην απομάκρυνση της βρωμιάς και των νεκρών σωματιδίων, αλλά και στη θέρμανση του δέρματος.

Βοηθήματα που μπορείτε να αγοράσετε ή να φτιάξετε μόνοι σας θα σας βοηθήσουν να ενισχύσετε το αποτέλεσμα του μασάζ. Ιδιαίτερα δημοφιλή είναι τα κλασικά, cupping και μασάζ με μέλι για την κυτταρίτιδα στο σπίτι:

Για μασάζ με μέλιΤο νέκταρ μέλισσας εφαρμόζεται απευθείας στα χέρια. Για να ενισχύσετε το αποτέλεσμα, μπορείτε να προσθέσετε λεμόνι, πορτοκάλι, γκρέιπφρουτ, μανταρίνι, λεβάντα, αρωματικό έλαιο αρκεύθου στο μέλι για την κυτταρίτιδα στο σπίτι. Χρησιμοποιώντας κινήσεις χτυπήματος, το προϊόν κατανέμεται ομοιόμορφα στο δέρμα.

Μετά από αυτό οι παλάμες πιέζονται σφιχτά πάνω στο σώμα και ξεκολλούν απότομα, αυξάνοντας σταδιακά την ένταση των κινήσεων. Σε περίπου 5-10 λεπτά, θα πρέπει να σχηματιστεί μια λευκή μάζα στις παλάμες - αυτό δείχνει ότι όλοι οι χειρισμοί έγιναν σωστά. Μετά την επεξεργασία όλων των περιοχών, το προϊόν ξεπλένεται με κανονικό ζεστό νερό.

Για μασάζ κενούΣτο σπίτι, χρησιμοποιούνται ειδικά βάζα, τα οποία μπορούν να αγοραστούν σε φαρμακείο ή στο διαδίκτυο. Για να μάθετε πώς να εκτελείτε σωστά όλες τις ενέργειες μασάζ, θα πρέπει να κάνετε κάποια προσπάθεια και πρακτική. Χρησιμοποιώντας δοχεία κενού, μπορείτε να εργαστείτε σε οποιαδήποτε προβληματική περιοχή, συμπεριλαμβανομένων των ποδιών και των γλουτών, του στομάχου και των χεριών. Πριν από το μασάζ, ένα ειδικό προϊόν ή λάδι εφαρμόζεται στο σώμα. Το κουτί πιέζεται με τα χέρια σας, κάτι που βοηθά στη δημιουργία κενού και προσκολλάται στο σώμα.

Η συσκευή κινείται κατά μήκος του δέρματος σε κυκλική, διαμήκη και εγκάρσια κατεύθυνση. Η συνολική διάρκεια των χειρισμών μασάζ είναι περίπου 20 λεπτά.

Κατά τη διεξαγωγή κλασικό μασάζ Χρησιμοποιούνται διάφορες τεχνικές με τη μορφή χαϊδεύματος, χτυπήματος, τσιμπήματος, τριβής. Η διαδικασία κατά της κυτταρίτιδας ξεκινά με απαλές κινήσεις με αργό ρυθμό, προχωρώντας σταδιακά σε μια βαθύτερη θεραπεία των προβληματικών περιοχών.

Μετά από οποιοδήποτε μασάζ, θα πρέπει να αποφύγετε να βγείτε έξω για τουλάχιστον μία ώρα.

Περιτυλίγματα κατά της κυτταρίτιδας

Υπάρχουν ζεστά και κρύα είδη περιτυλίγματος, τα οποία έχουν διαφορετικές επιδράσεις στην κυτταρίτιδα. Οι ζεστές διαδικασίες βοηθούν στη βελτίωση της ροής του αίματος, την απομάκρυνση των τοξινών και της περίσσειας υγρών, ενώ οι κρύες διαδικασίες βοηθούν στην τόνωση και σύσφιξη του δέρματος. Πριν από οποιαδήποτε περιτύλιξη, οι διαδικασίες νερού πραγματοποιούνται με καθαριστικά ή τρίβει.

Για το ίδιο το περιτύλιγμα μπορείτε να χρησιμοποιήσετε:

• ξύδι αραιωμένο με νερό.
• σύνθεση μουστάρδας?
• ελαιόλαδο με την προσθήκη αρωματικών ελαίων κατά της κυτταρίτιδας.
• φαιοφύκη;
• μπλε ή λευκό πηλό?
• μέλι με έλαια.

Μετά την εφαρμογή του προϊόντος, το σώμα τυλίγεται σε μεμβράνη και μονώνεται με μάλλινα ρούχα ή κασκόλ. Η διάρκεια της διαδικασίας δεν πρέπει να είναι μικρότερη από μισή ώρα. Στο τέλος του περιτυλίγματος, αφαιρέστε τα ρούχα και τη μεμβράνη, ξεπλύνετε την υπόλοιπη σύνθεση στο ντους και εφαρμόστε μια θρεπτική κρέμα.

Ασκήσεις για την κυτταρίτιδα

Φυσικά, οποιαδήποτε μέτρα κατά της κυτταρίτιδας δεν είναι μόνο χρήσιμα, αλλά και ευχάριστες διαδικασίες. Αλλά είναι αδύνατο να απαλλαγείτε εντελώς από τις εναποθέσεις λίπους ξαπλώνοντας σε ένα ζεστό μπάνιο ή σε έναν καναπέ με μεμβράνη στα πλευρά σας. Ο κύριος κανόνας στην καταπολέμηση των μισητών φυματιών του λίπους είναι να κινείσαι όσο το δυνατόν περισσότερο. Και ειδικές ασκήσεις που μπορούν να λύσουν τέλεια το πρόβλημα της κυτταρίτιδας στο σπίτι θα βοηθήσουν σε αυτό.

Στρέψη στεφάνης

Αυτή η απλή συσκευή είναι ο πρώτος βοηθός στην καταπολέμηση της φλούδας πορτοκαλιού. Το τακτικό στρίψιμο του στεφάνου βοηθά στην επίλυση ορισμένων προβλημάτων, και συγκεκριμένα:

• εξαλείφει τη στασιμότητα του αίματος στη λεκάνη.
• επιταχύνει τις τοπικές μεταβολικές διεργασίες.
• έχει αποτέλεσμα μασάζ.

Χωρίς εμπειρία, μπορείτε να ξεκινήσετε στρίβοντας μια ελαφριά εκδοχή του στεφάνου. Στο μέλλον, μπορεί να γίνει πιο βαρύ γεμίζοντας τη συσκευή με άμμο ή δημητριακά. Συνιστάται να περιστρέφετε το τσέρκι κάθε δεύτερη μέρα για τουλάχιστον 20 λεπτά. Οι κρίκοι μασάζ με ειδικές ενσωματωμένες μπάλες έχουν αποδειχθεί καλά. Τέτοιες αθλητικές συσκευές δημιουργούν ένα διπλό αποτέλεσμα μασάζ.

Σχοινάκι

Ένα σχοινάκι απλά πρέπει να βρίσκεται στο οπλοστάσιο κάθε κοριτσιού που προσπαθεί να απαλλαγεί από την κυτταρίτιδα. Αυτή η στοιχειώδης "μίνι-άσκηση", όταν χρησιμοποιείται σωστά, σας επιτρέπει να αυξήσετε τη ροή της λέμφου και τη ροή του αίματος, να κάψετε μια τεράστια ποσότητα θερμίδων και, φυσικά, να απαλλαγείτε από τα περιττά κιλά. Το κύριο πράγμα είναι να επιλέξετε το σωστό μέγεθος σχοινιού άλματος που θα αντιστοιχεί στο ύψος σας.

Ξεκινήστε την καρδιο προπόνησή σας με ένα σχοινάκι με 10-15 λεπτά άλμα με αργό ρυθμό. Σταδιακά αυξήστε τη διάρκεια του μαθήματος σε μισή ώρα.

Καταλήψεις

καταλήψεις - μοναδικές ασκήσεις, που βοηθά όχι μόνο στην καταπολέμηση της κυτταρίτιδας, αλλά και στην αποτελεσματική άντληση των μυών των μηρών και των γλουτών. Εγγραφείτε στο προσωπικό σας πρόγραμμα εκπαίδευσης στο σπίτι διάφορα είδηκαταλήψεις:

• κλασσικός;
• πτυχή?
• καταλήψεις δημιουργών ή καταλήψεις σούμο.
• με ανύψωση στα δάχτυλα των ποδιών?
• σε συνδυασμό με κούνιες ή λάγκες.

Κάντε προπόνηση squat κάθε δεύτερη μέρα, η οποία θα επιτρέψει στους μυς σας χρόνο να ανακάμψουν.

Συνδυάστε προπόνηση δύναμης με προπόνηση καρδιο. Αυτή η προσέγγιση είναι που θα βοηθήσει στην απομάκρυνση του περιττού λίπους και θα δημιουργήσει μια ανακούφιση που δεν χαλάει η φλούδα πορτοκαλιού.