Πώς να επιβιώσετε από την προδοσία του συζύγου σας - συμβουλές από ψυχολόγο. Πώς να αντιμετωπίσετε την προδοσία. Πέντε χαρακτηριστικές καταστάσεις και συμβουλές από ψυχολόγο

Ένα από τα ρητά του διάσημου Γάλλου συγγραφέα Φρανσουά ντε Λα Ροσφουκό λέει:

Δεν υπάρχουν γυναίκες που απάτησαν μια φορά - υπάρχουν γυναίκες που δεν απάτησαν ποτέ

Και ειδικευμένοι ψυχολόγοι λένε ότι οι άνδρες υπομένουν τη μοιχεία πολύ πιο δύσκολα από τις γυναίκες. Τι να κάνετε αν σας χτυπήσει την πόρτα μια ανεξάντλητη πηγή αστείων και ανέκδοτων; Πώς να επιβιώσετε από την προδοσία της γυναίκας σας και να ξεχάσετε την προδοσία του αγαπημένου σας; Ο άντρας είναι κυνηγός, έχει συνηθίσει να είναι τροφός και η γυναίκα δίπλα του πρέπει να περιμένει υπάκουα τον άντρα της και να κρατά την εστία και το σπίτι. Αν ξαφνικά κάποιος άσκοπος παρέμβει στο οικογενειακό ειδύλλιο, αυτό προκαλεί σοβαρό πλήγμα στην ανδρική υπερηφάνεια.

Σε μια τόσο δύσκολη κατάσταση απαιτείται επαγγελματική συμβουλή από ψυχολόγο. Οι άντρες στη φωτιά της αγανάκτησης μπορούν να κάνουν πολλά ανόητα πράγματα και να διαπράξουν βιαστικές ενέργειες, τις συνέπειες των οποίων αργά ή γρήγορα θα πρέπει να μετανιώσουν. Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, το 90% των μοιχειών έρχεται στο φως, αλλά μόνο το 30% από αυτές οδηγούν σε διαζύγιο. Σε άλλες περιπτώσεις, οι σύζυγοι δείχνουν ευγένεια και καλοσύνη, προτιμώντας να συγχωρήσουν τον απατεώνα και να σώσουν την οικογένεια.

Μπορεί να είναι πολύ δύσκολο για ένα άτομο να αντιμετωπίσει μόνος του κοινά οικογενειακά προβλήματα. Και όταν πρόκειται για προδοσία και απιστία, η συμβουλή ενός ψυχολόγου είναι ανεκτίμητη και αναντικατάστατη. Οι άνδρες δεν χρειάζεται να παραμελούν τις επαγγελματικές συστάσεις των ειδικών.

Σταμάτα να κατηγορείς τον εαυτό σου!

Οι περισσότεροι άνδρες που μαθαίνουν για μοιχεία κατηγορούν τον εαυτό τους για αυτό που συνέβη. Αυτή είναι μια λανθασμένη αντίληψη. Ακόμα κι αν ο σύζυγος απέχει πολύ από το ιδανικό, ξαπλώνει στον καναπέ όλη μέρα, δεν εκτελεί οικιακές υποχρεώσεις και δίνει πολύ λίγη προσοχή στη γυναίκα του, δεν φταίει αυτός. Η απάτη ήταν μια συνειδητή επιλογή μιας γυναίκας, που καθοριζόταν από τον χαρακτήρα και τις προσωπικές της προτιμήσεις. Το να αναθέτετε την ευθύνη για τις πράξεις των άλλων στους ώμους σας είναι λάθος. Είναι εξίσου λάθος να κατηγορούμε έναν άπιστο σύζυγο για όλα. Θα πρέπει να απελευθερωθείτε από επώδυνες σκέψεις και να σταματήσετε να οδηγείτε τον εαυτό σας σε μια ψυχολογική τρύπα στη δύσκολη αναζήτηση εκείνων που ευθύνονται. Αυτό το σύστημα έχει αποδειχθεί πολύ καλά για να απαλλαγούμε από επώδυνες σκέψεις.

Κάντε μια παύση

Μην βιάζεστε και μην ενθουσιάζεστε. Μέσα στον πυρετό του πάθους, οι άνθρωποι κάνουν πολλά λάθη. Δώστε χρόνο στον εαυτό σας να ηρεμήσει και να βάλει σε τάξη τα συναισθήματά σας. Μείνετε μόνοι με τις σκέψεις σας, σκεφτείτε εάν θέλετε να συγχωρήσετε τον σύζυγό σας ή εάν οι συμβουλές για το πώς να επιβιώσετε από την προδοσία της συζύγου σας είναι ακατάλληλες.

Αξίζει να σημειωθεί ότι η συγχώρεση χρειάζεται για τον εαυτό του. Η ασυγχώρεση είναι δηλητήριο για την ψυχή και το να το κουβαλάς δεν είναι μόνο ταπεινωτικό (για τον εαυτό σου), αλλά και εξαιρετικά επιβλαβές. Φυσικά, η συγχώρεση δεν αποκλείει το διαζύγιο, επειδή η κατάσταση της κατάστασης είναι διχόνοια.

Δεν έχει σημασία ποια απόφαση λαμβάνεται, το κύριο πράγμα είναι να αποκαταστήσετε τη συναισθηματική ισορροπία. Στη συνέχεια, θα πρέπει να επιστρέψετε περισσότερες από μία φορές σε σημαντικά ζητήματα. Όμως εκείνη τη στιγμή θα περάσει ο καιρός, τα συναισθήματα θα δροσιστούν, ο πόνος θα υποχωρήσει και θα δεις την κατάσταση από άλλη οπτική γωνία. Σε κάθε περίπτωση, όταν βγάζετε την τελική ετυμηγορία, θυμηθείτε τη ρήση του Ινδού πολιτικού Μαχάτμα Γκάντι: «Η ικανότητα να συγχωρείς είναι ιδιότητα του ισχυρού. Οι αδύναμοι δεν συγχωρούν ποτέ».

Μην αποφεύγετε τις συζητήσεις με τον σύζυγό σας

Μιλήστε με τη γυναίκα σας και μάθετε τα κίνητρα της συμπεριφοράς της. Κατά κανόνα, οι γυναίκες δεν αποφασίζουν να διαπράξουν μοιχεία από αθλητικό ενδιαφέρον. Δεν αλλάζουν μόνο έτσι. Πιθανότατα, ωθήθηκε σε αυτή την πράξη από ψυχική οδύνη και συναισθηματική δυσαρέσκεια. Προσπαθήστε να ηρεμήσετε τον θυμό σας και ζητήστε από το άλλο άτομο να μιλήσει για τους λόγους της προδοσίας. Αυτό είναι σημαντικό να το κάνετε, ακόμα κι αν ο άντρας έχει αποφασίσει να μην συγχωρήσει τη γυναίκα του. Πρέπει οπωσδήποτε να κάνετε μια ειλικρινή συζήτηση.

Το ζευγάρι θα πάει σε διαφορετικά διαμερίσματα, αλλά το αίσθημα της αγανάκτησης και του πόνου από την προδοσία του αγαπημένου τους θα παραμείνει. Επομένως, ο διάλογος είναι απλώς απαραίτητος για μια φυσιολογική ζωή στο μέλλον. Αλλά δεν μπορείς να μετατρέψεις τη συζήτηση σε άλλο καυγά για άπλυτα πιάτα και σκόρπιες κάλτσες. Εάν η ατμόσφαιρα γίνει τεταμένη και η συζήτηση πάει σε διαφορετική κατεύθυνση, θα πρέπει να σταματήσετε και να αναβάλετε τη συζήτηση για ένα συγκεκριμένο χρονικό διάστημα. Οι ψυχολόγοι πιστεύουν ότι μπορεί να χρειαστούν 3-4 συζητήσεις για να επιλυθεί μια κατάσταση με μοιχεία και η περίοδος που απαιτείται για να ξεχάσεις την προδοσία είναι 2-3 χρόνια. Επομένως, οι άνδρες που θέλουν να σώσουν την οικογένειά τους θα πρέπει να είναι υπομονετικοί.

Όταν αλλάζετε τη γυναίκα σας, αλλάξτε τον εαυτό σας

Προσπαθήστε να βάλετε τον εαυτό σας στη θέση του αγαπημένου σας. Πώς είναι καλύτερα; Τι έχει εκείνος που δεν έχεις; Γιατί τον διάλεξε; Κάνε ένα βήμα προς τη γυναίκα σου, άλλαξε συμπεριφορά, καθάρισε το μυαλό σου. Ψυχολογικά, οι γυναίκες είναι σχεδιασμένες με τέτοιο τρόπο που πρώτα απατούν με την ψυχή τους και μόνο μετά με το σώμα τους. Ανοίγοντας την καρδιά της σε έναν άλλο άντρα, η σύζυγος αφήνει τον έλεγχο του συζύγου της και βυθίζει εντελώς το μυαλό και τη συνείδησή της στη δύναμη του εραστή της. Ένας άντρας πρέπει να προσπαθήσει να καταλάβει και να νιώσει τη γυναίκα του. Είναι απαραίτητο να της δώσουμε ακριβώς αυτό που της έλειπε εδώ και πολλά χρόνια. Είναι σημαντικό να ανοίξετε τα συναισθήματά σας, να δείξετε στη γυναίκα σας ότι εξακολουθεί να είναι επιθυμητή και αγαπημένη. Η γυναίκα που φέρεται ευγενικά και λατρεύεται είναι απίθανο να θέλει να αναζητήσει νέες αισθήσεις στο πλάι.

Πολλοί άντρες, μετά το γάμο, σταματούν να δίνουν σημασία στις γυναίκες τους: κομπλιμέντα, λουλούδια, σημάδια προσοχής. Και στο μεταξύ, όσο χρονών κι αν είναι μια γυναίκα, όλοι το αγαπούν και το εκτιμούν παράφορα. Αυτό δεν τους αρέσει σε μια νέα σχέση με τον αγαπημένο τους;

Σκεφτείτε την εξαπάτηση ως ένα είδος ασθένειας

Μόνο που η ασθένεια δεν είναι σωματική, αλλά πνευματική. Ο εραστής είναι ένας ιός, ο σύζυγος είναι μια θεραπεία. Όσο περισσότερες αγκαλιές και φιλιά δίνει ο νόμιμος σύζυγος, τόσο πιο γρήγορα θα εξασθενίσει το ξόρκι του απατεώνα. Αλλά μην το κάνετε με εμμονή ή με την αίσθηση της ανάγκης. Θα πρέπει να προέρχεται από την καρδιά - οι γυναίκες αισθάνονται πολύ καλά. Για να το κάνετε αυτό, ξεκινήστε να ψάχνετε τι σας αρέσει σε αυτό. Αν όλα γίνουν σωστά, η γυναίκα θα «διαλυθεί» στον άντρα της και θα ξεχάσει τον εραστή της. Η συνεχής σωματική επαφή θα συνεχιστεί με την ενότητα των ψυχών. Και τότε, όταν το ζευγάρι νιώσει σαν ένα, θα έρθει η αμοιβαία κατανόηση. Αλλά για να ξυπνήσετε ξεθωριασμένα συναισθήματα και να επιστρέψετε αγάπη, πρέπει να αποκτήσετε δύναμη και να είστε υπομονετικοί, να μάθετε να εμπιστεύεστε ο ένας τον άλλον και να αρχίσετε να ζείτε με έναν νέο τρόπο.

Φανταστείτε τη ζωή σας χωρίς τη γυναίκα σας

Φανταστείτε ότι όταν επιστρέφετε σπίτι δεν βρίσκετε τη γυναίκα που αγαπάτε εκεί. Οι κοινές χαρές και τα μικροπράγματα κάπου έχουν εξαφανιστεί. Δεν υπάρχουν πια οικογενειακές παραδόσεις και διακοπές. Φανταστείτε τι πονάει περισσότερο: ένα πλήγμα στην υπερηφάνεια ή την απώλεια ενός άνδρα αγαπημένο πρόσωπο. Οι ψυχολόγοι λένε ότι για πολλούς από τους ασθενείς τους είναι πιο εύκολο να επιβιώσουν από την προσβολή και τον πόνο παρά να αποχωριστούν για πάντα ένα αγαπημένο τους πρόσωπο. Αλλά μην πείσετε τη γυναίκα, μην της ζητήσετε να επιστρέψει. Μην δελεάζετε τη γυναίκα σας με όμορφες υποσχέσεις και σε καμία περίπτωση μην δωροδοκείτε τη γυναίκα σας με δώρα. Μην ξεχνάτε ότι σας αγαπούν χωρίς λόγο, αλλά μόνο και μόνο επειδή. Η σύζυγος πρέπει να αγαπά τον άντρα της και να μην τον λυπάται. Ενεργήστε διακριτικά, χωρίς απειλές ή εξαναγκασμό - αυτό από μόνο του ελκύει.

Ντμίτρι, 28 ετών, συν-συγγραφέας ιστότοπου

Κάποτε με βοήθησε πολύ. Οι ανεκτίμητες συστάσεις του συγγραφέα αυτού του συστήματος, για τη συγγραφή και επεξεργασία σύμφωνα με αυτό το σύστημα, όλου του αναδυόμενου διανοητικού υλικού, έδωσαν όχι μόνο ανακούφιση, αλλά και η κατάσταση μετατράπηκε με εντελώς απροσδόκητο τρόπο (θετικά)... Γενικά, χτίζουμε την πραγματικότητά μας με τις σκέψεις μας και πολύ συχνά, η επίλυση σε νοητικό επίπεδο, λύνει το πρόβλημα σε καθημερινό επίπεδο.

Αλλά αυτό το σύστημα είναι για έναν ολοκληρωμένο καθαρισμό του μυαλού και πρέπει να ξεκινήσει μόνο εάν θέλετε να απαλλαγείτε από: αρνητικά συναισθήματα, συμπλέγματα, περιοριστικές ιδέες και πεποιθήσεις, αρνητικές συμπεριφορές και άλλα ψυχικά σκουπίδια. Παρεμπιπτόντως, στη διαδικασία επεξεργασίας, το πρόσωπο μεταμορφώθηκε - υπάρχει μια σύνδεση μεταξύ του εσωτερικού κόσμου και του προσώπου του ατόμου.

Κωνσταντίνος, 35 ετών, προγραμματιστής

Μου φαίνεται ότι η προδοσία δεν βλάπτει τόσο αν είσαι ψυχικά προετοιμασμένος γι' αυτήν. Φυσικά, είναι πολύ πιο εύκολο να πιστεύεις τυφλά τη γυναίκα σου και να μην ανησυχείς για αυτό εμμονικές σκέψεις. Αλλά η ζωή είναι ένα περίπλοκο πράγμα, όλα μπορούν να συμβούν σε αυτήν. Πρέπει να υπολογίσετε τις κινήσεις σας μπροστά και να σκεφτείτε όλα τα πιθανά σενάρια. Και γενικά, όλοι έχουν δικαίωμα στα λάθη.

Igor, 47 ετών, ατομικός επιχειρηματίας

ΣΕ σύγχρονο κόσμοΟι γάμοι συχνά διαλύονται λόγω της απιστίας ενός εκ των συζύγων. Ο θεσμός της οικογένειας έχει χάσει την αξία του. Νομίζω ότι είναι λάθος να τερματίζεις έναν γάμο εξαιτίας μιας γελοίας πράξης. Λυπήθηκα που κατέστρεψα αυτό που είχε χτιστεί για πολλά χρόνια. Δεν επρόκειτο να δώσω τη γυναίκα μου σε κάποιον εραστή που ήρθε από το πουθενά, που δεν έκανε απολύτως τίποτα για τη γυναίκα μου. Άντρες, μην κόβετε στη ρίζα και μην καίτε γέφυρες πίσω σας, όσο οδυνηρό και προσβλητικό κι αν είναι. Η οικογένειά μου έχει αποκατασταθεί και η δική σας σίγουρα θα ξαναγεννηθεί από τις στάχτες.

Andrey, 29 ετών, διευθυντής

Δεν ήξερα πώς να ξεπεράσω την προδοσία της γυναίκας μου. Η ζωή έκανε τα πάνω κάτω. Δεν μπορούσα να βρω ένα μέρος για τον εαυτό μου, δεν μπορούσα να πιω ή να φάω. Αλλά μετά από μερικές εβδομάδες, η στάση μου απέναντι στην τρέχουσα κατάσταση άλλαξε. Κατάλαβα ότι αυτό που συνέβη ήταν και δικό μου λάθος. Μετά από οκτώ χρόνια γάμου, άρχισε να μου φαίνεται ότι κανείς εκτός από εμένα δεν χρειαζόταν σύζυγο. Σταμάτησα να δίνω στη γυναίκα μου δώρα και φιλοφρονήσεις Προτίμησα τις φιλικές συγκεντρώσεις στο μπαρ από τις βραδιές με την οικογένειά μου.

Η γυναίκα μου βρήκε τα χαμένα συναισθήματα στην αγκαλιά ενός άλλου άντρα. Παραδόξως, είμαι σε κάποιο βαθμό ευγνώμων στον αντίπαλό μου. Εξάλλου, αν δεν ήταν η προδοσία, η γυναίκα μου και εγώ θα χωρίζαμε απλά και θα ξεχνούσαμε ο ένας τον άλλον. Και έτσι, τα συναισθήματά μας δέχθηκαν μια καλή ανακίνηση. Όλα αυτά ήταν ένα μεγάλο μάθημα και για τους δυο μας. Προτιμούμε να μην θυμόμαστε πια την προδοσία, περνάμε πολύ χρόνο μαζί και προσπαθούμε να μην ξεχνάμε έννοιες όπως η αγάπη, η πίστη και η κατανόηση.

Η οπτική μιας γυναίκας για τα προβλήματα των ανδρών

Παρά το γεγονός ότι το σύμβολο των αρσενικών κεράτων είναι μια γυναίκα, σε αυτή την κατάσταση δεν μπορεί κανείς να κάνει χωρίς γυναικείο βλέμμα. Οι εκπρόσωποι του ωραίου φύλου γνωρίζουν από πρώτο χέρι τι είδους ενέργειες περιμένουν οι ξεχασμένες σύζυγοι από τους συζύγους τους. Οι συμβουλές τους για το πώς να επιβιώσετε από την προδοσία της συζύγου σας μπορεί να είναι πιο χρήσιμες από τις συμβουλές έμπειρων ψυχολόγων:

Βαλέρια, 28 ετών, σύμβουλος πωλήσεων

Απατούσα τον άντρα μου για αρκετά χρόνια. Σχεδόν από τις πρώτες μέρες του γάμου άρχισαν οι καβγάδες, οι μομφές και τα σκάνδαλα. Χωρίσαμε και μαζευτήκαμε ξανά, τρέξαμε κύκλους, βασανίσαμε τους εαυτούς μας και τα παιδιά. Ο εραστής μου ήταν η διέξοδός μου. Αλλά μετά από λίγο συνειδητοποίησα ότι αγαπούσα τον άντρα μου και δεν ήθελα να φύγω. Μετά από πολύωρες και δύσκολες συζητήσεις, αποφασίσαμε να συνεχίσουμε να ζούμε μαζί. Χρειάστηκε πολύς κόπος και προσπάθεια για να πιστέψουμε στην ειλικρίνεια των συναισθημάτων μας και να εδραιωθούμε καλή σχέση, αλλά τώρα η κατανόηση βασιλεύει στην οικογένειά μας.

Natalya, 42 ετών, συμβολαιογράφος

εγώ επιτυχημένη γυναίκαποιος ξέρει την αξία της. Πρόσφατα, ο σύζυγός μου όχι μόνο σταμάτησε να με προσέχει, αλλά άρχισε να με διαβεβαιώνει για την ανεπάρκεια και την ελκυστικότητά μου. Προς έκπληξη του συζύγου μου, υπήρχε κάποιος που εκτιμούσε την ομορφιά μου. Μας οικογενειακή ευτυχίαΑυτό που με έσωσε ήταν οι πόνοι συνείδησης από την πλευρά μου και η αναγνώριση των λαθών από την πλευρά του συζύγου μου. Συμβουλεύω τους άνδρες να αγαπούν τη γυναίκα τους και να εκτιμούν τον χρόνο που περνούν δίπλα της.

Χριστίνα, 34 ετών, νοικοκυρά

Στις οικογενειακές σχέσεις δεν τολμούσα να διαπράξω μοιχεία, αλλά ήμουν στα πρόθυρα. Δεν ξέρω τι με έσωσε, αλλά ήταν δυσάρεστο για τον άντρα μου να μάθει ότι ήμουν ένα βήμα μακριά από την προδοσία. Παρά την αντιφατική φύση της κατάστασης, η οικογενειακή μας ζωή άρχισε να βελτιώνεται. Για να αποτρέψουν τις γυναίκες από την επιθυμία να δώσουν προσοχή σε άλλους άνδρες, οι σύζυγοι θα πρέπει να κάνουν απροσδόκητα πράγματα για τις γυναίκες, να δίνουν δώρα χωρίς λόγο και να κάνουν κομπλιμέντα. Πρέπει να θαυμάζεις τη γυναίκα σου και μετά θα λατρέψει τον άντρα της.

Εάν συμβεί προδοσία, πρέπει να συμβιβαστείτε με αυτό που συνέβη. Πρέπει να καταλάβετε ότι ο χρόνος δεν θα γυρίσει πίσω και ότι έγινε θα παραμείνει αυτό που έγινε. Το μόνο που μπορεί να γίνει είναι να δουλέψουμε πάνω στα λάθη. Και πώς να ζήσετε περαιτέρω: επιστρέψτε τη χαμένη αγάπη ή ξεκινήστε με λευκό μητρώο, εναπόκειται στον κάθε εξαπατημένο σύζυγο να αποφασίσει μόνος του.

Όλες οι πιο σχετικές πληροφορίες στο άρθρο με θέμα: "Πώς να επιβιώσετε από την προδοσία ενός αγαπημένου προσώπου, συμβουλές από έναν ψυχολόγο;" Έχουμε συλλέξει μια πλήρη περιγραφή όλων των προβλημάτων σας.

ΦΩΤΟ Getty Images

Έχει περάσει ενάμιση χρόνο από τότε που έμαθα την απιστία του άντρα μου. Όλα φαίνονται καλά μαζί μας τώρα, αλλά δεν μπορώ να τον εμπιστευτώ πια. Δεν ξέρω πώς να συνεχίσω να ζω με αυτό. Δουλέψαμε για τη σχέση για πολύ καιρό μετά τον έρωτά του και όλα έδειχναν να είναι καλά μαζί μας και πάλι. Και εδώ πάλι υπάρχει διχόνοια. Μερικές φορές μου φαίνεται ότι έχω σταματήσει να τον αγαπώ. Έχω ήδη κουραστεί να σκέφτομαι αυτό που συνέβη κάθε μέρα, αλλά δεν μπορώ να το βοηθήσω. Υπάρχει κάποια διέξοδος;

Άννα, 42 ετών

"Το να γράψετε και να αναλύσετε τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας θα σας βοηθήσει να τα διαχειριστείτε."

Μην απελπίζεσαι. Είμαι πολύ εξοικειωμένος με αυτήν την κατάσταση γιατί οι περισσότεροι από τους πελάτες μου αντιμετωπίζουν το ίδιο δίλημμα. Η σύντομη απάντηση είναι ότι μπορώ να συνοψίσω την προσέγγισή μου σε πέντε απλές τεχνικές.

Αποδεχτείτε τα συναισθήματά σας

Σε παρακαλώ, μην κατηγορείς τον εαυτό σου που δεν μπορείς να τα αφήσεις ως δια μαγείας όλα αυτά στο παρελθόν και να προχωρήσεις σαν να μην είχε συμβεί τίποτα. Η απιστία του συζύγου σας μπορεί να είναι το μεγαλύτερο σοκ στη ζωή σας μέχρι στιγμής και αποτελεί σοβαρή απειλή για την ευημερία σας, επομένως δεν εκπλήσσομαι που ο πόνος επιστρέφει συνέχεια και οι ίδιες σκέψεις περιστρέφονται στο κεφάλι σας. Και ακόμα δεν μπορείτε να καταλάβετε πώς μπορεί να συμβεί αυτή η τερατώδης προδοσία.

Υποδοχή 1: Το να ονομάζετε δυνατά τα συναισθήματά σας αντί να τα αφήνετε να σιγοβράσουν μέσα σας βοηθάει πραγματικά. Πείτε στον εαυτό σας: «Αισθάνομαι θυμωμένος, αισθάνομαι άγχος, αισθάνομαι σύγχυση» ή κάτι άλλο. Δεν χρειάζεται να κάνετε τίποτα για αυτά τα συναισθήματα - απλώς αναγνωρίστε τα. Μερικές φορές ζητώ από τους πελάτες μου να αρχίσουν να κρατούν ένα ημερολόγιο συναισθημάτων, όπου καταγράφουν τον χρόνο, το συναίσθημα και τον λόγο που το προκάλεσε τη δεδομένη στιγμή (κάποιο γεγονός ή σκέψη). Συνεχίστε το για λίγες μέρες ή εβδομάδες και θα ανακαλύψετε ορισμένα μοτίβα. Πιστέψτε με: αν παρατηρήσετε τα συναισθήματά σας, τα παρατηρήσετε και δεν τα καταπιέσετε, σταδιακά θα εξασθενήσουν και θα γίνουν πιο διαχειρίσιμα με την πάροδο του χρόνου.

Εργαστείτε στις σκέψεις σας

Πολλά συναισθήματα προκύπτουν ως αποτέλεσμα των σκέψεών μας. Έχουμε την τάση να πιστεύουμε όλα όσα λέει η εσωτερική μας φωνή ως την απόλυτη αλήθεια. Ωστόσο, συχνά υπερβάλλει ή συνδυάζει γεγονότα από διαφορετικές καταστάσεις ζωής για να μας παρέχει αδιάσειστα στοιχεία ότι η ζωή έχει τελειώσει. (Αυτό το ονομάζω "καταστροφική σκέψη.")

Τεχνική 2:Μην αφήνετε τις επιβλαβείς σκέψεις να δηλητηριάζουν τη ζωή σας, αλλά γράψτε τις. Γράψε σαν να σου υπαγορεύει η εσωτερική σου φωνή. Και όταν γράψετε τα πάντα, λέξη προς λέξη, θα δείτε ότι δεν υπάρχει τίποτα ιδιαίτερα τρομακτικό εκεί. Επιστρέψτε στην αρχή του κειμένου και ψάξτε για υπερβολές. Για παράδειγμα, έγραψες: «Είμαι τόσο κουρασμένος να σκέφτομαι την απάτη κάθε μέρα». Θα με κολλούσε η φράση «κάθε μέρα». Νομίζω ότι η λέξη «συχνά» αντικατοπτρίζει με μεγαλύτερη ακρίβεια την πραγματικότητα.

Ξέρω, αυτή είναι μια πολύ μικρή αλλαγή, αλλά η νέα λέξη δεν γίνεται πλέον αντιληπτή ως τόσο αβοήθητη, σωστά; Και μετά ίσως θέλετε να προσθέσετε μερικές διευκρινίσεις. Και γράφεις: «Συχνά σκέφτομαι την απάτη και μερικές φορές νιώθω εξουθενωμένη μετά από αυτό, αν και συμβαίνει επίσης ότι μετά από αυτό νιώθω καλύτερα». Υποθέτω ότι η τελευταία επιλογή δεν είναι μόνο πιο ήπια, αλλά και πιο ακριβής. Ξαναδιάβασε το κείμενο και δώστε προσοχή στα «πάντα», «ποτέ», «πρέπει», «χρειάζομαι» και άλλες λέξεις από την κατηγορία του ασπρόμαυρου λεξιλογίου.

Σκεφτείτε τι θέλουν να σας πουν αυτές οι αναμνήσεις

Θυμάστε την προδοσία του συζύγου σας για κάποιο λόγο. Όχι επειδή εσύ κακός άνθρωποςκαι δεν μπορείτε να συγχωρήσετε τον σύντροφό σας ή δεν θέλετε να σώσετε το γάμο. Πιθανότατα, τα συναισθήματά σας προσπαθούν να σας πουν ότι κάποια ζητήματα παραμένουν άλυτα και ότι η σχέση σας χρειάζεται περισσότερη προσοχή. Για παράδειγμα, το δικό σας σεξουαλική ζωήέχει γίνει πολύ άτοπος ή ο σύζυγός σου έρχεται συνεχώς σε σύγκρουση με την κόρη του και εσύ αναγκάζεσαι να διχαστείς ανάμεσά τους, σαν ανάμεσα σε δύο φωτιές. Εάν συνεχίσετε να αγνοείτε αυτά τα προειδοποιητικά σημάδια, το ασυνείδητο μυαλό σας θα τα στέλνει ξανά και ξανά.

Τεχνική 3:Επιστρέψτε στις εγγραφές ημερολογίου που σας υπαγόρευσε η εσωτερική σας φωνή. Αφού φιλτράρετε τις υπερβολές, θα έχετε αρκετά απλά προβλήματα. Για παράδειγμα, η εξισορρόπηση της επαγγελματικής και της οικιακής ζωής. βγείτε κάπου μαζί, γιατί δεν το έχετε κάνει ούτε μία φορά τους τελευταίους δύο μήνες. Μόλις καταλάβετε τι σας λένε οι αναμνήσεις, είναι λογικό να κάνετε πρακτικά βήματα για να λύσετε αυτά τα προβλήματα. Για παράδειγμα, απενεργοποιήστε το τηλέφωνό σας μετά τις 9 το βράδυ ή κλείστε τραπέζι στο αγαπημένο σας εστιατόριο.

Σταματήστε να περιμένετε το αδύνατο από τον σύντροφό σας

Εάν ένα άτομο εργάζεται ως ρεσεψιονίστ, είναι απίθανο να βασιστείτε σε αυτόν για να πετύχει τη σωστή ισορροπία ή να διεξάγει καλά τις επιχειρηματικές διαπραγματεύσεις. Αλλά μερικές φορές συναντώ πρωτοπόρους που περιμένουν από τον σύντροφό τους κάποια ιδιαίτερη πνευματική λεπτότητα, την ικανότητα να κατανοούν τα δικά τους συναισθήματα και τα συναισθήματα των άλλων, η οποία σε καμία περίπτωση δεν αντιστοιχεί στην ανατροφή και τα χαρακτηριστικά του χαρακτήρα του.

Συγκεκριμένα, στην ερώτηση «Γιατί χρειάστηκες αυτό το μυθιστόρημα;» Σε πολλές περιπτώσεις, οι απαντήσεις θα είναι ακατανόητες, απλώς και μόνο επειδή κανείς δεν έχει ρωτήσει το άτομο για τα κίνητρα μέχρι αυτό το σημείο. Μπορεί να περιμένετε από τον σύντροφό σας να σας ακούσει και να σας συμπονέσει ακόμα και όταν είστε θυμωμένοι, επικριτικοί ή ντροπιασμένοι, όταν αυτό που χρειάζεται περισσότερο αυτή τη στιγμή είναι να συνεργαστεί με έναν θεραπευτή που μπορεί να φτάσει μέσα από το κέλυφος στο άτομο που αναζητά υποστήριξη.

Τεχνική 4:Έχουμε την τάση να βλέπουμε τους συνεργάτες μας όπως μας αρέσει να τους βλέπουμε, παρά όπως πραγματικά είναι. Και για κάποιο λόγο είμαστε σίγουροι ότι σκέφτονται ακριβώς το ίδιο με εμάς. Αν και τα κορίτσια συνήθως μεγαλώνουν κάπως διαφορετικά από τα αγόρια, και η γέννηση παιδιών επηρεάζει διαφορετικά τις γυναίκες και τους άνδρες. Προσπάθησε να δεχτείς όχι μόνο αυτόν στον σύντροφό σου δυνάμεις, αλλά και τα μειονεκτήματά του. Να ξέρεις ότι υπάρχει κάτι αδύνατο και πέρα από τις δυνάμεις του.

Απαλλαγείτε από την τελειομανία

Το πιο καταστροφικό από όλα τα συναισθήματα είναι η ντροπή. Θα νιώθετε αμήχανα για το πρόσφατο ξέσπασμα θυμού σας και θα ντρέπεστε ακόμη περισσότερο που σας απατούν και για το γεγονός ότι, προφανώς, δεν είστε αρκετά καλοί. Επειδή αυτό το συναίσθημα είναι δυσάρεστο για εμάς, προσπαθούμε απεγνωσμένα να το αποφύγουμε. Ο πιο τυπικός τρόπος είναι να προσπαθήσουμε να είμαστε τέλειοι σε όλα και να ελπίζουμε ότι αυτό θα μας προστατεύσει από πιθανά βάσανα στο μέλλον. Προσπαθούμε να είμαστε το καλύτερο για τον σύντροφό μας και ελπίζουμε ότι και αυτός θα αποδειχθεί ένας ιδανικός μετανοημένος αμαρτωλός. Επίσης, συχνά συναντώ ανθρώπους που φαντάζουν τη σχέση τους πριν από την προδοσία ως ιδανική και μετά θυμώνουν διπλά με τον σύζυγό τους που κατέστρεψε όλο αυτό το ειδύλλιο.

Τεχνική 5:Μου αρέσει η φράση του Γερμανού φιλοσόφου Immanuel Kant: «Δεν μπορείς να φτιάξεις τίποτα από ένα τόσο στρεβλό κούτσουρο ως άνθρωπος». Με άλλα λόγια, δεν μπορούμε να είμαστε τέλειοι επειδή είμαστε άνθρωποι. Και όταν κάνουμε λάθη ή αποτυγχάνουμε να πετύχουμε το αδύνατο, παρ' όλα αυτά ντρεπόμαστε γι' αυτό. Επιστρέφοντας στο πρώτο σημείο, αποδεχτείτε αυτό το συναίσθημα στον εαυτό σας και αναλύστε τις σκέψεις που προκύπτουν σχετικά με αυτό. Αξίζει σίγουρα να στοχεύσετε να γίνετε η καλύτερη εκδοχή του εαυτού σας και ο γάμος σας να είναι η καλύτερη εκδοχή του εαυτού σας, αλλά σας παρακαλώ, ας μην προσπαθούμε για την απόλυτη τελειότητα.

Σχετικά με τον ειδικό

Andrew J. Marshall- οικογενειακός θεραπευτής, συγγραφέας του βιβλίου «I Love You But I’m Not In Love With You», Bloomsbury, 2007.

Η προδοσία είναι πάντα δύσκολο να επιβιώσει. Η ζωή χωρίστηκε σε «πριν» και «μετά». Ψευδαίσθηση ευτυχισμένη οικογένειασκορπίζεται σε μικρά θραύσματα, εγείροντας πολλά ερωτηματικά. Πώς να επιβιώσεις από την προδοσία ενός αγαπημένου προσώπου, αν πίσω από τόσα χρόνια γάμου, έχεις ζήσει πολλά; Είναι ιδιαίτερα δύσκολο να συμβιβαστείς όταν είσαι λίγο πάνω από 60 χρονών. Φαίνεται ότι ο πόνος της προδοσίας χτυπάει το έδαφος κάτω από τα πόδια σου. Ευτυχώς, μόνο έτσι φαίνεται. Χρειάζεται χρόνος, βαθιά ανάλυση της κατάστασης, ανασκόπηση των αξιών της ζωής.

Περιεχόμενα [Εμφάνιση]

Βήμα 1 - σπάζοντας τα στερεότυπα

Πώς να αντιμετωπίσετε την προδοσία και να μην χάσετε τον εαυτό σας; Στη σύγχρονη κοινωνία, υπάρχει ένα ευρέως διαδεδομένο λανθασμένο στερεότυπο ότι οι άνθρωποι απατούν μόνο τους συζύγους τους, ότι στην επίλυση καθημερινών οικογενειακών προβλημάτων έχουν χάσει τον εαυτό τους και θυσίασαν τα δικά τους συμφέροντα. Μια τυπική εικόνα στις σελίδες των γυναικείων περιοδικών: μια κυρία με ξεπλυμένη ρόμπα, μια βρώμικη ποδιά και ένας αξύριστος άνδρας με οικογενειακό σορτς, ένα τεντωμένο μπλουζάκι, παντόφλες, με κοιλιά μπύρας, μια αιώνια δυσαρεστημένη έκφραση στο πρόσωπο. Ακούγεται οικείο; Υπάρχει κάποια αλήθεια σε αυτό το μοτίβο, αλλά όχι πολύ.

Ένα συνηθισμένο λάθος είναι να αναζητά κανείς λόγους στην εξωτερική του εμφάνιση. Οι ψυχολόγοι ονομάζουν αυτόν τον αμυντικό μηχανισμό εξορθολογισμό. Η οικογενειακή ένωση είναι εθελοντική υπόθεση. Οι άνθρωποι μένουν μαζί όσο θέλουν να είναι κοντά. Εάν τα συναισθήματα έχουν ξεθωριάσει και δεν έχουν μετατραπεί σε βαθιά πνευματική προσκόλληση, ένα άτομο δεν μπορεί να συγκρατηθεί από την αίσθηση του καθήκοντος, την έκκληση στην τιμή, την ηθική και τη συνείδηση. Δεν θα τον σταματήσει ένα κοινό σπίτι, νοικοκυριό, παιδιά που κλαίνε, ακόμα και τον πόνο του συζύγου.

Αν αγαπημένο πρόσωποθέλει να είναι κοντά, οι ελλείψεις σας δεν αποτελούν εμπόδιο. Τα βλέπει ως χαρακτηριστικά που κάνουν το αντικείμενο λατρείας να ξεχωρίζει από το πλήθος, ως αποκορύφωμα. Ένας σύντροφος που σκοπεύει να φύγει δεν θα πτοηθεί από καμία αρετή, ομορφιά, ταλέντο ή δεξιότητες.

Η εμπειρία δείχνει ότι ακόμα και οι όμορφοι σταρ, οι επιτυχημένες κυρίες, οι μαγειρικές μαέστροι και οι σέξι μπόμπιρες απατούνται. Η συζυγική προδοσία συμβαίνει σε νέους, νέους, ώριμους ανθρώπους, ανεξαρτήτως φυλής, χρώματος μαλλιών, στυλ ντυσίματος. Για να καταλάβετε πώς να επιβιώσετε από την προδοσία και τον χωρισμό, πρέπει να συνειδητοποιήσετε ότι το γεγονός της προδοσίας του συζύγου σας δεν σας κάνει χειρότερους ή ασθενέστερους. Παραμένετε ένα πλήρες άτομο με κάθε δικαίωμα στην ευτυχία.

Μια ιστορία δύο μισών αιώνια αγάπη- ένα όμορφο αλλά αφελές παραμύθι. Θυμηθείτε τον υπέροχο αφορισμό της ανεπανάληπτης Faina Ranevskaya:

Μόνο το χάπι, το παξιμάδι και ο εγκέφαλος έχουν αδελφή ψυχή. Είμαι ολόκληρος από την αρχή! - Faina Ranevskaya

Το δεύτερο κοινό λάθος είναι να συγκρίνετε τον εαυτό σας με τον αντίπαλό σας. Ένα άτομο που καταστρέφει μια οικογένεια σπάνια ελέγχεται από καθαρή αγάπη. Πιο συχνά, η βαθιά νεύρωση, ο φόβος της μοναξιάς ωθεί να γεμίσει το πνευματικό κενό με κάθε κόστος. Δεν είναι καλύτερη από σένα, απλά διαφορετική.

Το τρίτο κοινό στερεότυπο αφορά τη δυστυχισμένη εγκαταλελειμμένη σύζυγο ή τον ηλικιωμένο εργένη που αργεί πολύ να ξεκινήσει νέα ζωή. Απόλυτη ανοησία, προφανώς επινοημένη από διαβόητους έφηβους. Η ζωή κάτω από την ίδια στέγη προκαλεί εξάρτηση λόγω συνήθειας, την ανάγκη να ενδώσει, να θυσιάσει συμφέροντα και να αναζητήσει συμβιβασμούς. Αυτή είναι απαραίτητη προϋπόθεση για συγκατοίκηση, αλλά πλέον οι περιορισμοί έχουν αρθεί. Αυτό δεν είναι μοναξιά, αλλά ελευθερία, μια ευκαιρία να πραγματοποιήσεις τα όνειρά σου. Είναι δύσκολο να αλλάξετε τον συνήθη τρόπο ζωής σας, αλλά είναι εφικτό και απαραίτητο.

Βήμα δεύτερο - αναλύστε την κατάσταση

Πώς να επιβιώσετε από την προδοσία ενός αγαπημένου προσώπου; Η αιτία των επώδυνων εμπειριών είναι η αφέλεια, η τυφλή πίστη σε έναν σύντροφο. Δεν θεωρήσαμε μια τέτοια κατάσταση ως πιθανή. Προκύπτουν θυμός, αίσθημα αυτολύπησης, αγανάκτηση, ακόμη και επιθυμία για εκδίκηση ή αδυναμία, απάθεια. Η προδοσία, όπως όλα τα γεγονότα της ζωής, έχει λόγο. Αν ένας γάμος διαρκεί πολύ χωρίς ποιοτικές αλλαγές, είναι μονότονος και βαρετός, δημιουργείται δυσφορία. Η οικογενειακή ζωή περνά από ορισμένα στάδια, δοκιμασίες έλξης και αφοσίωσης. Η σταθερότητα δεν είναι πάντα καλή.

Κάθε άνθρωπος, όπως ο λογοτεχνικός ιππότης Δον Κιχώτης, χρειάζεται μια περιοδική «μάχη ενάντια στους ανεμόμυλους», μια ευκαιρία να νιώσει ήρωας, σωτήρας. Συμφωνώ, είναι δύσκολο να αποκαλέσετε το να πετάτε σκουπίδια κάθε μέρα και να ασκείτε με ηλεκτρική σκούπα κατόρθωμα ή ενδιαφέρουσα διασκέδαση. Οι γυναίκες που πέφτουν κάτω από τη μεγάλη πίεση της καθημερινότητας, την έλλειψη προσοχής, τον θαυμασμό και τα κομπλιμέντα χάνουν επίσης την απόλαυση της ζωής. Οι καθημερινές υποχρεώσεις της κρύβουν σιγά σιγά τη λάμψη της όμορφα μάτιακάτω από μια κουρασμένη, στοχαστική, ελαφρώς θλιμμένη έκφραση στο πρόσωπό του.

Εκρηκτικό για οικογενειακές σχέσειςσύνδεση - υπερ-υπευθυνότητα του ενός και ανευθυνότητα, ανωριμότητα, νηπιότητα του δεύτερου συζύγου. Ο ρόλος μιας «φροντίδας μητέρας για ένα ανόητο παιδί» είναι άχαρος. Ουσιαστικά, αυτό ενθαρρύνει την ανευθυνότητα του συντρόφου. Ξεχνάμε τους σκληρούς αλλά αμετάβλητους αιωνόβιους νόμους της ζωής: θυσιάζοντας τα δικά μας συμφέροντα για το καλό ενός άλλου ατόμου, χάνουμε τον εαυτό μας. Το αποτέλεσμα είναι λυπηρό: το ενδιαφέρον για σένα εξαφανίζεται. Ένα άτομο γίνεται σκιά ή άνετος, κάπως γκρινιάρης συγκάτοικος, νταντά, αλλά η αύρα της ελκυστικότητας και της οικειότητας καταστρέφεται. Η πλήξη δίνει τη θέση της στο πάθος, δημιουργώντας ευνοϊκές συνθήκες για την αναζήτηση συνδέσεων στο πλάι.

Αλλά πώς να αντιμετωπίσεις την προδοσία, πώς να επιβιώσεις από τον πόνο και να είσαι ευτυχισμένος; Είναι απαραίτητο να απαλλαγούμε από αισθήματα ενοχής και σκέψεις για τη δική μας κατωτερότητα. Αυτοί είναι συνηθισμένοι σύντροφοι κατεστραμμένων ψευδαισθήσεων, αλλά η παραμονή σε μια τέτοια κατάσταση για μεγάλο χρονικό διάστημα είναι επικίνδυνη. Μπλοκάρουν τον δρόμο προς την ανάπτυξη και την κίνηση προς τα εμπρός. Λάβετε μια τεκμηριωμένη απόφαση. Είναι απαραίτητο να αποκαταστήσετε τις σχέσεις, να προσπαθήσετε να «επιδιορθώσετε τις ρωγμές στην οικογενειακή ένωση» ή να φύγετε με μια περήφανη στάση. Επανεξετάστε τη σχέση, ανακαλύψτε τους λόγους που οδήγησαν στην παραβίαση των υποσχέσεων γάμου.

Δεν υπάρχει καμία εγγύηση ότι δεν θα υπάρξει προδοσία στο μέλλον, αλλά σε κάθε περίπτωση θα αποκτήσετε χρήσιμη εμπειρία και θα γίνετε σοφότεροι. Συχνά ευνοϊκό έδαφος μοιχείαδημιουργούν συμπλέγματα χαμηλή αυτοεκτίμηση. Σας ωθεί να προσπαθήσετε να αποδείξετε τη δική σας σημασία, ελκυστικότητα και επιτυχία με έναν τρόπο που είναι τόσο οδυνηρός για τον σύζυγό σας. Τότε θα πρέπει να ξεκινήσουμε από τις ρίζες του προβλήματος. Εάν αποφασίσετε να μείνετε με τον σύντροφό σας, πρέπει να εργαστείτε για να αποκαταστήσετε τη σπασμένη εμπιστοσύνη.

Μην συγχέετε τη συγχώρεση με τη συγχώρεση, την ταπεινοφροσύνη και τη συμφιλίωση. Αυτές δεν είναι εναλλάξιμες έννοιες. Η συγχώρεση βοηθά να απαλλαγούμε από τον θυμό και τη δυσαρέσκεια, αλλά η ταπεινοφροσύνη κρύβει μόνο αρνητικά συναισθήματα, τα οδηγεί πιο βαθιά, τα κρύβει πίσω από μια όμορφη εικόνα αποδεικτικής αποδοχής της κατάστασης. Η αληθινή συγχώρεση απαιτεί εσωτερική συναισθηματική απελευθέρωση και αποκατάσταση της ψυχικής ισορροπίας.

Είναι απαραίτητο να καταστεί σαφές ότι η εμπιστοσύνη μπορεί να κερδηθεί μόνο μέσω της αφοσίωσης, της πίστης σε συνεχή βάση και της κοινής εργασίας για οικογενειακές κρίσεις. Δεν θα υπάρξει δεύτερη ευκαιρία. Αν δεν το εκτιμήσει, θα χάσει την αγάπη, τη ζεστασιά σας και την ευκαιρία να σώσετε την οικογένειά του.

Εάν θέλετε να ανθίζουν λουλούδια στον κήπο σας και τα πιάτα σας να γίνονται πιο νόστιμα κάθε φορά, πρέπει να δώσετε τη δέουσα προσοχή σε αυτό. Και στον γάμο. Οι απαιτήσεις και οι ανάγκες μας αλλάζουν συνεχώς. Μια πραγματικά ισχυρή οικογενειακή ένωση βασίζεται στις προσπάθειες και των δύο συντρόφων για το κοινό καλό. -Ψυχολόγος Kosenko Angelina. «Η ψυχολογία των σχέσεων: όλη η αλήθεια για τον γάμο. Αποκαλύπτοντας υπάρχοντες μύθους»

Πώς να επιβιώσετε από την προδοσία και τον χωρισμό; Μην αναλαμβάνετε την ευθύνη κάποιου άλλου. Ένα άτομο φεύγει - έκανε μια επιλογή, ας είναι υπεύθυνος για τις αποφάσεις που λαμβάνονται. Βγάλτε τα σωστά συμπεράσματα, αντλήστε χρήσιμα μαθήματα από την εμπειρία σας για να μην επαναλάβετε λάθη και προχωρήστε, αλλάξτε προς το καλύτερο.

Βήμα τρίτο - αναπτύσσουμε, ξεκινάμε με σιγουριά τη ζωή με ένα νέο φύλλο

Το παρελθόν είναι ένα εγκαταλελειμμένο δρομάκι στο πάρκο όπου κανείς δεν έχει περπατήσει για πολύ καιρό. Ίσως τα φανάρια του στην γκρίζα σκόνη των ιστών αράχνης προκαλούν μια ορισμένη νοσταλγία, αλλά επιστρέφοντας συνεχώς, χάνετε το κύριο πράγμα - ανάπτυξη, προοπτική, μελλοντική χαρά, νέες απολαύσεις. Υπάρχουν πολλά μονοπάτια στο πάρκο. Επιλέξτε το δικό σας.

Θυμηθείτε την συγκλονιστική ιστορία της μοιχείας - το σεξ - το σύμβολο των χολιγουντιανών υπερπαραγωγών του ηθοποιού Arnold Schwarzenegger. Μετά από πολλές απιστίες με τη γυναίκα του με μια ηλικιωμένη κυρία, την οικονόμο του Mildred Baena, η οποία γέννησε έναν νόθο γιο από μια διασημότητα, ο Arnold μετάνιωσε και ορκίστηκε στην όμορφη γυναίκα του ότι ήταν μια «ιδανική γυναίκα» και «τον ανησυχεί ακόμα. ” Αργότερα, δίνοντας μια συνέντευξη στον ραδιοφωνικό παρουσιαστή Howard Stern, ο Schwarzenegger είπε ότι το διαζύγιο μετά από 25 χρόνια ευτυχισμένος γάμος- το κύριο λάθος του.

Η αγαπητή Μαρία Σράιβερ, σύζυγος του ηθοποιού, χρειάζεται να κατηγορήσει τον εαυτό της για αυτό που συνέβη μέχρι το τέλος των ημερών της; Αποθηκεύστε προσεκτικά τον θυμό και την αγανάκτηση, περιορίζοντας τις δικές σας δυνατότητες, ξοδεύετε τη ζωή σας «διατηρώντας το τραύμα»; Η Μαρία ενήργησε πιο σοφά. Έγινε ελεύθερη, έπαψε να είναι η σκιά του σταρ συζύγου της. Κατάφερε να αλλάξει το συρμό της σκέψης της και τη δική της ζωή. Είναι μια επιτυχημένη δημοσιογράφος, βραβευμένη με Peabody και Emmy, και απλά μια όμορφη, αυτάρκης γυναίκα.

Εστιάζοντας στον ρόλο ενός εξαπατημένου θύματος, παραπονούμενος συνεχώς σε φίλους, γείτονες και συγγενείς, αποκτούμε ενέργεια μέσω της αυτολύπησης. Αλλά αυτός είναι ένας απελπιστικός δρόμος. Αντίθετα, πρέπει να εστιάσετε στο αγαπημένο σας χόμπι, που σας γεμίζει χαρά, σας εμπνέει και σας δίνει τη δύναμη να ζήσετε, να δημιουργήσετε και να εξελιχθείτε. Τα επιτεύγματα, οι επιτυχίες και η πραγματοποίηση εξαρτώνται από τις προσπάθειες και τις φιλοδοξίες μας.

Ο μύθος λέει ότι ένα μήλο έπεσε στο κεφάλι του Ισαάκ Νεύτωνα, δίνοντάς του ιδέες για τη δύναμη της βαρύτητας. Η βιογραφία του επιστήμονα ισχυρίζεται ότι το δελεαστικό φρούτο απλά προσγειώθηκε κοντά. Αλλά ένα τέτοιο συνηθισμένο γεγονός έδωσε αφορμή για την ανάπτυξη της φυσικής σκέψης. Ίσως το να ξεπεράσετε τα όρια των οικείων σχέσεων θα γίνει η «μαγική αρχή» που αναφέρουν οι ψυχολόγοι για την αυτοπραγμάτωση σας.

Magic kick - σκληρή υποστήριξη πελατών με χάρη. Ένα χαριτωμένο κίνητρο που στέλνει ένα άτομο σε μια υψηλή σκέψη και ενεργητικές, χρήσιμες ενέργειες. - Πηγή Διαδικτύου psychologos.ru

Και αντί για τη συνηθισμένη διαδρομή «υπνοδωμάτιο - κουζίνα - κήπος», ή «ψάρεμα - γκαράζ - τηλεόραση», γράψτε ενδιαφέρον βιβλίο, γίνετε συγγραφέας συναρπαστικών άρθρων σε μια τοπική εφημερίδα με οικονομικά θέματα, δημιουργήστε μια σελίδα στο Instagram με φωτογραφικά ρεπορτάζ για την ομορφιά της πόλης σας και ανοίξτε ένα μικρό χειροποίητο εργαστήριο. Θα αρχίσετε να φτιάχνετε αστεία παιχνίδια από τσόχα προς πώληση και θα εξοικονομήσετε χρήματα για ένα ταξίδι που θέλατε καιρό, αλλά δεν τολμούσατε. Μετατρέψτε το χόμπι σας σε μια συναρπαστική περιπέτεια ζωής. Όπως λένε, αν υπάρχει στόχος, θα βρεθούν τα μέσα.

Αφιερώστε περισσότερο χρόνο στον εαυτό σας, παίζοντας με τα εγγόνια σας και αυτοεκπαίδευση. Θυμηθείτε, η ζωή δεν υπολογίζεται σε ημέρες, μήνες, χρόνια, αλλά σε φωτεινές, αξέχαστες στιγμές που προκαλούν ένα αίσθημα ικανοποίησης, υπερηφάνειας για τον εαυτό σας και αρμονίας με τον κόσμο.

Κρατήστε τις σκέψεις σας απασχολημένες με ενδιαφέροντα πράγματα που εμπνέουν, φέρνουν θετικά συναισθήματα και ζωντανές εντυπώσεις. Βρείτε νέους φίλους που μοιράζονται το σύστημα αξιών σας και διευρύνετε τον κοινωνικό σας κύκλο. Μην φοβάστε να ζητήσετε βοήθεια από ψυχοθεραπευτή εάν είναι απαραίτητο.

Οι συμβουλές ενός ψυχολόγου θα σας καθοδηγήσουν με διακριτικότητα στη σωστή κατεύθυνση, θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε τα συναισθήματα, να αναγνωρίσετε τις κρυφές επιθυμίες, να αποκτήσετε μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση και να αποκαταστήσετε την εμπιστοσύνη στον κόσμο γύρω σας και στον εαυτό σας.

Η προδοσία από ένα αγαπημένο πρόσωπο είναι μια πολύ δύσκολη κατάσταση για τις οικογενειακές σχέσεις. Άλλωστε, ο σύζυγος είναι ό,τι πολυτιμότερο έχουμε. Τους εμπιστευόμαστε το σώμα, την ψυχή, τα συναισθήματα και τα συναισθήματά μας και τους λέμε για τα μυστικά μας. Η αυτοεκτίμηση υποφέρει επίσης. Ένας άγνωστος διεκδικεί δικαιώματα σε αυτό που δικαιωματικά μας ανήκει: την αγάπη και την αφοσίωση ενός συζύγου. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι τόσο δύσκολο να ανακάμψετε όταν αντιμετωπίζετε την προδοσία. Ένα άτομο που έχει προδοθεί αντιμετωπίζει μια δύσκολη επιλογή: να προσπαθήσει να συγχωρήσει και να συνεχίσει τη ζωή του ή να φύγει, έχοντας χάσει τον συνήθη τρόπο ζωής του, έχοντας χάσει την αγάπη και έχοντας χάσει την πίστη του στους ανθρώπους.

Πώς να επιβιώσετε από την προδοσία ενός αγαπημένου προσώπου: συμβουλές από έναν ψυχολόγο θα σας βοηθήσουν να τακτοποιήσετε τα συναισθήματά σας, να κατανοήσετε τους λόγους της προδοσίας και να αποφασίσετε για περαιτέρω ενέργειες.

Πρώτα απ 'όλα, αξίζει να κατανοήσουμε τους λόγους της προδοσίας. Και σε περιπτώσεις αρσενικών και γυναικεία απιστίαποικίλλουν.

Λόγοι για την απάτη του συζύγου:

Χαρακτηριστικά γνωρίσματα προσωπικότητας. Στη διαδικασία της ενηλικίωσης, κοιτάζοντας παραδείγματα συμπεριφοράς των ανδρών γύρω του, ο σύζυγός σας μπορεί να αποφασίσει ότι η νίκη επί των γυναικών είναι ένας δείκτης των αρρενωπών ιδιοτήτων, της μοναδικότητας και της ελκυστικότητάς του.
Δυσαρέσκεια για την ποιότητα της συζυγικής σχέσης. Με τον καιρό, μόλις συνηθίσετε ο ένας τον άλλον, είναι εύκολο να σταματήσετε να εκτιμάτε τη σχέση. Οικιακά προβλήματα, εργασία, παιδιά, έλλειψη χρημάτων και άλλες πτυχές ζωή μαζίαποξενώνουν τους συζύγους. Απλώς δεν υπάρχει χρόνος, ενέργεια ή επιθυμία για αγάπη.
Αγάπη. Κανείς δεν είναι ασφαλής από τα βέλη του Έρως. Εάν ο σύζυγός σας βιώνει πραγματικά δυνατά συναισθήματαΑπό την άλλη πλευρά, θα χρειαστεί σημαντική προσπάθεια για να επιστρέψει στην οικογένεια.
Σύγκριση. Σε αυτή την περίπτωση, ένας άντρας που έχει βαρεθεί την ευθύνη για την οικογένειά του μπορεί να σκεφτεί: «Κι αν δοκιμάσω μια σχέση με κάποιον άλλο; Κι αν είναι πιο εύκολο εκεί;» Η φαντασία αναδύεται βοηθητικά όμορφες εικόνεςαπό ταινίες και βιβλία για μια ευτυχισμένη γυναίκα, που δεν επιβαρύνεται με ευθύνες οικογενειακή ζωή, που, αυστηρά, είναι μύθος. Αλλά η ιστορία σιωπά για αυτό! Αργότερα, αφού συγκρίνει πολλές επιλογές, ο άντρας καταλαβαίνει ξεκάθαρα ότι η γυναίκα του είναι η σωστή επιλογή. η καλύτερη γυναίκα, ο οποίος αποδέχτηκε τα ελαττώματά του και ανακάλυψε τα πλεονεκτήματά του.
Προσωπική κρίση. Οποιοσδήποτε άνθρωπος κατά τη διάρκεια της ζωής του, αντιμέτωπος με διάφορες καταστάσεις και περιστάσεις, αποκτά εμπειρία που επηρεάζει αμετάβλητα την ποιότητα των σχέσεων στην οικογένεια. Μπορεί ένας άντρας να προχωρήσει μπροστά, να έχει νέες ιδέες και προτάσεις, αλλά να μην υπάρχει υποστήριξη από τη γυναίκα του. Σε αυτή την περίπτωση, ο σύζυγος αρχίζει να αναζητά κάποιον που θα εκτιμήσει τις προσπάθειές του και νέο σημείοόραμα.

Λόγοι για την απάτη του συζύγου σας:

Έλλειψη προσοχής από τον σύζυγο. Δεν είναι μυστικό ότι οι άνδρες και οι γυναίκες διαφέρουν ριζικά μεταξύ τους. Αν για δίκαιο μισόΓια την ανθρωπότητα, οι συνομιλίες από καρδιάς, μια μακρά συζήτηση του προβλήματος λεπτομερώς και η έκφραση συναισθημάτων είναι σημαντικές, τότε ο σύζυγος κάθε τόσο προσπαθεί να πάρει μια έτοιμη απόφαση, χωρίς να συνειδητοποιεί ότι αυτό δεν απαιτείται. Ως αποτέλεσμα, όταν η γυναίκα αντιμετωπίζει την αντίφαση που περιγράφεται παραπάνω, η οποία με την πρώτη ματιά δεν μπορεί να επιλυθεί, απομακρύνεται όλο και περισσότερο και σταματά να εμπιστεύεται τον άντρα της για τα προβλήματα και τα συναισθήματά της. Βρίσκει κάποιον που ακούει και ακούει.
Η κατάρρευση ενός ονείρου. Αυτός ο λόγος είναι χαρακτηριστικός για τις νεαρές οικογένειες. Κατά την περίοδο του ερωτευμένου, μια γυναίκα εξωραΐζει τα πλεονεκτήματα του επιλεγμένου της, προσπαθώντας να μην παρατηρήσει ή να αγνοήσει τα μειονεκτήματά του. Λίγο αργότερα, όταν βρίσκεται παντρεμένη, παύει να καταλαβαίνει από πού προήλθαν όλα αυτά τα αγκάθια στον χαρακτήρα του συζύγου της. Μπορεί να έλκεται από έναν νέο σύντροφο από το ίδιο πράγμα που την έλκυε ο σύζυγός της κατά την περίοδο του ερωτευμένου: η απουσία ακατέργαστων άκρων στον δρόμο προς την αγάπη.
Ευθύνες. Για μια γυναίκα είναι πολύ σημαντική η συμμετοχή του συζύγου της στη ζωή της. Ακόμα κι αν απλώς σκουπίσει τα πιάτα ή διαβάσει μια ιστορία πριν τον ύπνο στο παιδί, είναι έτοιμη να κάνει πολλά περισσότερα σε αντάλλαγμα. Αν απουσιάζουν τέτοια, ακόμα και τα πιο ασήμαντα, σημάδια προσοχής στις ανάγκες της, θα αρχίσει να παρατηρεί εκείνους τους άντρες στο περιβάλλον της που της κάνουν τη ζωή λίγο πιο εύκολη.
Τεμπελιά. Κάθε άνθρωπος αλλάζει συνεχώς. Σήμερα της άρεσε το τσάι με γάλα, αλλά αύριο δεν το αντέχει. Ξεκινώντας με τέτοια μικρά πράγματα, το μάζεμα των διαφορών αυξάνεται με κάθε μήνα που ζείτε μαζί. Ξυπνώντας ένα πρωί, μια γυναίκα μπορεί να συνειδητοποιήσει ότι ο σύζυγός της δεν είναι καθόλου αυτός που χρειάζεται σε αυτό το στάδιο του ταξιδιού της ζωής της.
Σεξουαλική δυσαρέσκεια. Αυτό, όπως λένε, είναι ήδη από ανδρική όπερα. Καθαρή φυσιολογική ανάγκη, χωρίς κανένα συναίσθημα. Σε αυτή την περίπτωση, η γυναίκα είναι ικανοποιημένη με τη σχέση στο γάμο, της λείπει το μπαχαρικό και οι νέες αισθήσεις.
Εκδίκηση. Απάντηση στην προδοσία του συζύγου. Χωρίς να συγχωρεί ή να βλέπει την απουσία αλλαγών στον σύζυγό της μετά από μια συγχωρεμένη προδοσία, μια γυναίκα μπορεί να αρχίσει να αναζητά νέο σύντροφο.

Γνωρίζοντας τους κινητήριους λόγους για την ανδρική και γυναικεία απιστία, είναι πολύ πιο εύκολο να οικοδομήσουμε ένα εικονιστικό σχέδιο δράσης σε αυτήν την κατάσταση. Υπάρχουν πολλές συμβουλές από έναν ψυχολόγο που θα σας βοηθήσουν να επιβιώσετε από την προδοσία ενός αγαπημένου σας προσώπου:

Δώστε χρόνο στον εαυτό σας. Ενώ σκέφτεστε τι συνέβη, μερικές φορές αξίζει να πάτε κάπου: να επισκεφτείτε τους γονείς, τους φίλους σας, στις διακοπές σας. Ένα μέρος όπου μπορείτε να ηρεμήσετε και να συμβιβαστείτε ήρεμα με αυτό που συμβαίνει, και να πάρετε μια απόφαση.
Υπολογίστε το. Αξίζει να καταλάβουμε πόσο μακριά έχει φτάσει η προδοσία. Ήταν εφάπαξ ή συστηματικό; Η απάντηση σε αυτή την ερώτηση θα επηρεάσει σε μεγάλο βαθμό την απόφασή σας.
Παρακολουθήστε την αντίδραση του συζύγου σας. Νιώθει ένοχος; Ανήσυχος; Θέλεις να επιστρέψεις;
Επανεξέτασε τη γυναίκα/σύζυγό σου. Τραβήξτε την προσοχή του/της. Εξερευνήστε τον χαρακτήρα και τις συνήθειές σας. Μια τέτοια αποστασιοποιημένη, σαν η πρώτη γνωριμία θα σας βοηθήσει να κοιτάξετε ένα άτομο με έναν νέο τρόπο, να δείτε τι ήταν προηγουμένως αόρατο.
Ασχοληθείτε. Έχοντας βρει μια νέα δραστηριότητα, δεν θα σκέφτεστε συνεχώς την προδοσία.
Αποφασίστε να μιλήσετε. Φανταστείτε ότι παίζετε το παιχνίδι της σιωπής. Απλά ακούστε. Ολοι. Κάθε λέξη. Μην διακόπτετε. Αυτό θα διευκολύνει την κατανόηση του αγαπημένου σας προσώπου.
Συγνώμη. Είτε μείνετε είτε φύγετε, η συγχώρεση είναι απαραίτητη. Για την υγεία σας και τις μελλοντικές σας σχέσεις.
Δώστε ελευθερία στα συναισθήματά σας. Άσκηση, χορός, ζωγραφική - όλες αυτές οι δραστηριότητες μπορούν να σας βοηθήσουν να εκφράσετε συναισθήματα χωρίς να βλάψετε τον εαυτό σας ή τους άλλους.
Κράτα ημερολόγιο. Εκφράστε στο χαρτί όλα εκείνα τα συναισθήματα, τις σκέψεις και τις εμπειρίες που σας στοιχειώνουν. Θα γίνει πολύ πιο εύκολο.
Μην κατηγορείς μόνο τον εαυτό σου. Το μερίδιό σας μπορεί να είναι μικρό ή ανύπαρκτο.
Ανάλυση προηγούμενων σχέσεων. Εάν η κατάσταση επαναληφθεί, είναι σημαντικό να βρείτε το έναυσμα και να διορθώσετε την κατάσταση.

Λαμβάνοντας υπόψη τους λόγους της προδοσίας, τακτοποιώντας τα συναισθήματά σας και ξεκινώντας μια νέα ζωή, μπορείτε να επιβιώσετε από την προδοσία του αγαπημένου σας προσώπου χωρίς περιττές απώλειες.

Πώς μπορεί ένας άντρας να επιβιώσει από την προδοσία της γυναίκας ή της κοπέλας του;

Πρέπει η προδοσία να θεωρείται προδοσία ή μπορεί αυτή η πράξη να συγχωρεθεί;

Αλήθεια, αν ένα αγαπημένο σας πρόσωπο σας απάτησε, η ερώτηση "να συγχωρήσετε ή να μην συγχωρήσετε;" όχι το κύριο στην αρχή. Όλοι καταλαβαίνουν ήδη ότι με τον καιρό θα χρειαστεί να συγχωρήσουν την προδοσία. Σε ένα μήνα. Σε ένα χρόνο. Ή δέκα χρόνια.

Εξάλλου, αυτή τη στιγμή είναι αφόρητα δύσκολο για εσάς! Είναι σαν να στριμώχνεται η ψυχή σου σε μια κακία που δεν ξέρεις πού να ξεφύγεις από τον πόνο, από τα δάκρυα, την απογοήτευση και τον φόβο. Φόβος για το μέλλον σου. Ο φόβος της απώλειας ενός αγαπημένου προσώπου. Ή ο φόβος να τον απορρίψεις από θυμό και μίσος. Οτιδήποτε μπορεί να συμβεί. Η ζήλια μπορεί να προκαλέσει πολλά πράγματα. Μπορείς να γίνεις παρανοϊκός, να ψάξεις πράγματα και να παρακολουθείς τον προδότη. Ή μπορείτε να κλείσετε τον εαυτό σας από τον πόνο και να υποχωρήσετε στον εαυτό σας για πολλούς μήνες. Ο καθένας αντέχει όσο καλύτερα μπορεί.

Η απάτη είναι μια πολύ αγχωτική κατάσταση!

Ειδικά όταν πέφτει πάνω σου απροσδόκητα. Όταν, όπως φαινόταν, τίποτα δεν προμήνυε μπελάδες... Και εγώ ο ίδιος έπρεπε να ζήσω κάτι παρόμοιο όταν δεν ήμουν ακόμη εξοικειωμένος με την ψυχολογία. Έτσι δεν είστε μόνοι (ή μόνοι) στη θλίψη σας.

Η σύγχρονη ψυχολογία είναι πεπεισμένη ότι η μοιχεία είναι ένα αναπόφευκτο σενάριο για την ανάπτυξη των σχέσεων σχεδόν σε κάθε οικογένεια. Ανεξάρτητα από το πόσο δύσκολο είναι να το διαβάσετε.

Η απάτη είναι μια κρίση που μεταφέρει τις σχέσεις σε άλλο επίπεδο. Κάτω, στην καταστροφή, ή πάνω, στη νέα ανάπτυξη (αυτό συμβαίνει συχνά).

Αλλά όλα αυτά είναι αργότερα. Τότε θα είναι πιο εύκολο, πιο απλό. Και τώρα, όταν είναι δύσκολο, χρειάζεσαι καλή συμβουλήψυχολόγος, πώς να συγχωρήσετε την προδοσία;

Το πρώτο πράγμα που σας συμβουλεύω είναι να ακούσετε τον εαυτό σας αυτή τη στιγμή. Αντιμετωπίστε τον εαυτό σας πολύ προσεκτικά. Μην κλείνεστε στον εαυτό σας, αφήστε ελεύθερα τα συναισθήματά σας!

Χρειάζεσαι οπωσδήποτε επιβιώσει της προδοσίας με όλο το φάσμα των συναισθημάτων.

Για τι; Γιατί τότε θα μπορέσεις να αφήσεις τον πόνο, και να μην τον κουβαλάς μαζί σου για πολλά χρόνια ακόμα. Εξάλλου, ένας τέτοιος παρατεταμένος πόνος μετατρέπεται σχεδόν πάντα σε σοβαρές ασθένειες, όγκους και κατάθλιψη. Ή μια ημιτελής κατάσταση με προδοσία και δυσπιστία μπορεί να παιχτεί ξανά και ξανά σε μια νέα σχέση.

Ρωτάς, «Τι σημαίνει να επιβιώνεις; Πώς να το κάνετε αυτό όταν πονάει τόσο πολύ;

Εδώ θέλω να σταθώ πιο αναλυτικά.

1. Είναι πολύ σημαντικό να μην αρχίσετε αμέσως να τακτοποιείτε τα πράγματα με τον σύντροφό σας και να κατανοείτε τους λόγους της προδοσίας!

Αν δεν καταλαβαίνετε γιατί και ποιος φταίει, αφήστε το για αργότερα. Πρώτα, αφήστε τα συναισθήματά σας έξω. ΕΙΛΙΚΡΙΝΑ ΝΙΩΣΤΕ ΤΑ ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΑ ΚΑΙ ΤΟ ΣΩΜΑ ΣΑΣ. Το σώμα σας είναι σοφό, το ίδιο θα σας πει τι να κάνετε με τον καιρό. Το κύριο πράγμα είναι να μην βιαστείτε! Καταλάβετε ότι έχετε το δικαίωμα να βιώσετε οποιαδήποτε συναισθήματα για όσο χρόνο χρειάζεστε.

2. Μην κρίνετε τον εαυτό σας, μην κατηγορείτε τον εαυτό σας για αυτό που συνέβη, μην αναζητάτε λόγους μέσα σας!

Και ακόμη περισσότερο, μην μοιράζεστε το πρόβλημά σας με αυτούς που μπορεί να σας κρίνουν. Σε αυτό το στάδιο, είναι πολύ σημαντικό να μιλήσετε, να εκφράσετε όλα όσα έχετε στην καρδιά σας. Ιδανική επιλογή- Βρείτε έναν ικανό οικογενειακό ψυχολόγο. Αλλά αν αυτό δεν είναι δυνατό, μοιραστείτε τον πόνο με έναν φίλο. Απλά προειδοποιήστε τον εκ των προτέρων ότι δεν χρειάζονται συμβουλές. Αφήστε τον να είναι εκεί και να σας ακούσει.

3. Μίλα! Μία φορά, δέκα, εκατό – όσες φορές χρειαστεί!

Τι συμβαίνει αυτή τη στιγμή; Εσείς, σαν κανάτα, γεμίζετε με οδυνηρά συναισθήματα και συναισθήματα. Και το καθήκον σας είναι να επιτρέψετε στον εαυτό σας να τα ξεχυθεί (κλάψτε, ουρλιάξτε, θυμώστε, φοβάστε, θρηνήστε - μπορεί να είναι οτιδήποτε). Μετά από έναν τέτοιο διάλογο (ένας ή πολλοί), το ανώτερο στρώμα των συναισθημάτων θα φύγει και από κάτω θα αποκαλυφθούν άλλες εμπειρίες και συναισθήματα, τα οποία θα δώσουν μια υπόδειξη για το τι πρέπει να κάνετε στη συνέχεια.

Για παράδειγμα, αν αισθάνεστε θυμό, αγανάκτηση, αγανάκτηση, οργή - αφήστε ελεύθερα τα συναισθήματά σας, εκφράστε ό,τι σας πονάει! Πιθανότατα, θα ακολουθήσουν κατηγορίες, ισχυρισμοί και επικρίσεις - είναι σημαντικό να μιλήσουμε για τα πάντα.

Ίσως αυτό θα είναι μια συνάντηση με πόνο, φόβο ή ντροπή. Θα εμφανιστεί κούραση από τη σχέση, ψυχρότητα, αποστασιοποίηση, απώλεια ενδιαφέροντος μεταξύ σας. Και αποδεικνύεται ότι αυτή δεν είναι καθόλου σχέση - είναι απλώς μια συνήθεια να είσαι κοντά.

Ή ίσως, αντίθετα, θα καταλάβετε ότι ακόμα αγαπάτε, ότι υπάρχει ακόμα χώρος για ζεστασιά και τρυφερότητα μεταξύ σας. Και από αυτό μπορείτε να αντλήσετε δύναμη για συγχώρεση ή οικοδόμηση νέων, πιο συνειδητών σχέσεων.

Συμβαίνει συχνά ότι μόνο μετά από προδοσία συνειδητοποιείς πόσο αγαπητό και πολύτιμο είναι αυτό το άτομο για σένα. Ότι μέσα στη φασαρία της καθημερινότητας, απλά το ξεχάσατε και οι δύο. Χωρίς να φωνάξετε τα πρώτα συναισθήματα μετά την προδοσία, δεν μπορείτε να καταλάβετε τα πραγματικά σας συναισθήματα!

4. Σχεδόν πάντα, μετά την προδοσία, χάνεται η εμπιστοσύνη στον σύντροφό σου.Και δεν θα προκύψει ξανά από μόνο του μέχρι να του μιλήσετε για τα συναισθήματά σας. Αλλά μόνο αφού πετάξετε όλα τα συναισθήματά σας σε άλλους ανθρώπους!

Είναι για συναισθήματα, όχι σκέψεις, που θα χρειαστεί να μιλήσετε με τον σύντροφό σας. Χωρίς να κατηγορεί ή να κρίνει τις πράξεις του ή τον εαυτό του.

Θα προσπαθήσω να δείξω με παραδείγματα τι εννοώ (το λεξιλόγιο δεν είναι εντελώς κανονιστικό, αλλά έτσι είναι η ζωή μετά την προδοσία):

«Σκύλα, μου κατέστρεψες όλη τη ζωή! Νεαρό σώμακαταζητούμενος..." Υπάρχει εκτίμηση + κατηγορία + μομφή.

"Μπάσταρδος! Μπάσταρδος! Πώς θα μπορούσες; Τελικά σε πίστεψα! Πλάσμα! Πώς μπορώ να ζήσω μετά από αυτό; (αξιολόγηση + κατηγορία + μομφή).

Τι συμβαίνει αυτή τη στιγμή; Βάλτε τον εαυτό σας στη θέση του συντρόφου σας. Τι σου κάνουν αυτά τα λόγια; Πώς αισθάνεσαι;

Θα σου απαντήσω: οι λέξεις προκαλούν αίσθημα αναξιότητας. Σαν να είσαι ένα φρικιό που δεν μπορεί να αποκατασταθεί, ανάξιος για δικαίωση και συγχώρεση! Το αίσθημα της ενοχής είναι εκτός τσαρτ! Η ντροπή είναι συντριπτική!

Ακούστε τον εαυτό σας, πειραματιστείτε... Θα μπορούσατε να ζητήσετε ειλικρινά συγχώρεση όταν βιώνετε τέτοια συναισθήματα; Να εκφράσω τη λύπη μου; Θα θέλατε να επανορθώσετε; Θα υπήρχε η επιθυμία να κατανοήσετε ειλικρινά τα συναισθήματα του συντρόφου σας; Αγκάλιασέ τον και πες: «Συγγνώμη, αγαπητέ (αγάπη μου)!»

Τι πραγματικά θέλετε να κάνετε σε μια τέτοια κατάσταση;

Θα απαντήσω ξανά: δικαιολογήστε. Ή να επιτεθείς στον εαυτό σου και να κατηγορήσεις σε αντάλλαγμα. Ή απλά τρέξε μακριά.

Έντονα συναισθήματα θα είναι ορατά πίσω από τα αγενή σας λόγια. Αλλά δεν θα ειπωθεί λέξη για αυτούς! Και αυτό είναι πολύ σημαντικό - να μιλάμε για συναισθήματα, όχι για σκέψεις. Εξάλλου, μόνο παίρνοντας το ρίσκο να ανοιχτείτε, να εκφράσετε τα συναισθήματά σας, μπορείτε να περιμένετε ότι ο σύντροφός σας θα τολμήσει να σας μιλήσει για τα δικά του. Αυτή τη στιγμή, δίνετε στον εαυτό σας μια ευκαιρία για περαιτέρω ευτυχία (αν και όχι απαραίτητα με τον ίδιο σύντροφο).

5. Στην πραγματικότητα, είναι η μετάνοια του αγαπημένου σου προσώπου που έχεις ανάγκη! ΑΥΤΟ ΕΙΝΑΙ ΤΟ ΦΑΡΜΑΚΟ για τον πόνο μετά την προδοσία!

Η ειλικρινής μετάνοια και η λύπη του συντρόφου σας για αυτό που συνέβη θα σας επιτρέψει να συγχωρήσετε. Η μετάνοια μπορεί να αναζωογονήσει εκείνα τα συναισθήματα μεταξύ σας που μπορεί ακόμα να παραμείνουν.

Είναι μετά τη μετάνοια που μπορεί νέα δύναμηη αγάπη και η εμπιστοσύνη μεταξύ τους θα ξαναγεννηθούν. Είναι αυτή τη στιγμή που θα προκύψει η αληθινή οικειότητα. Και τότε η απόφαση για το τι θα γίνει θα έρθει από μόνη της.

Θα σας δώσω μερικά παραδείγματα για το πώς μπορείτε να μεταφέρετε τα συναισθήματά σας αντί για σκέψεις στον σύντροφό σας που σας απάτησε. Πραγματικά παραδείγματα βγαλμένα από την πρακτική, λειτουργούν πραγματικά!

«Με πλήγωσες! Σκίζεται η ψυχή μου, γεμίζω οργή απέναντί σου!».

«Η αγανάκτηση και ο πόνος δεν μου επιτρέπουν να ζήσω».

«Είμαι άναυδος και μπερδεμένος. Δεν μπορώ πια να σε εμπιστευτώ».

«Αισθάνομαι πολύ άσχημα, όλα καίγονται μέσα μου».

«Όλα έχουν σταματήσει για μένα, με πιάνει πανικός».

Τι συμβαίνει όταν το λες αυτό;Μεταφέρετε ακριβώς τα συναισθήματά σας. Μιλάς για αυτό που σου συμβαίνει τώρα. Σε έναν τέτοιο διάλογο, ο σύντροφός σας θα είναι σε θέση να ανταποκριθεί ειλικρινά και να αρχίσει να συμπάσχει. Θα νιώσει τον πόνο σου και θα τον μοιραστεί.

Και τότε ο πόνος θα γίνει υποφερτός. Τότε δεν θα επιστρέψει στην καρδιά σου ξανά και ξανά.

6. Μην βασίζεστε στις συμβουλές των άλλων για το τι να κάνετε – είναι απίθανο να σας βοηθήσουν.

Οι συμβουλές ακόμα και από τους πιο κοντινούς σας θα μπερδέψουν τα πάντα ακόμη περισσότερο, ή ακόμα και θα σας ντροπιάσουν και θα σας βυθίσουν σε ακόμα μεγαλύτερο τραύμα. Μπορούν να προκαλέσουν λάθος ενέργειες ή αδράνειά σας. Η εμπειρία σας και η περίπτωσή σας είναι ατομικές και μοναδικές. Και οι συμβουλές είναι οι «παγωμένες» πεποιθήσεις των άλλων δεν τις χρειάζεσαι! Περπατήστε το δικό σας μονοπάτι με τον σύντροφό σας!

«Πώς να επιβιώσεις από την προδοσία;», «Είναι δυνατόν να συγχωρήσεις την προδοσία;», «Αξίζει να συγχωρήσεις την προδοσία;» και αν θέλεις μια έτοιμη λύση, τότε προσπαθήστε να μοιραστείτε την ευθύνη για αυτήν την απόφαση με τον σύντροφό σας. Ίσως έχει ήδη μια έτοιμη απάντηση με την οποία δεν μπορείτε να κάνετε τίποτα.

Θέλω να συγχωρήσω την προδοσία! Τι να κάνουμε;

Εάν θέλετε να συγχωρήσετε με όλη σας την καρδιά, τότε κάντε το, είναι δική σας απόφαση. Η συγχώρεση δεν είναι εύκολη. Αλλά πολύ σοφό.

Αν θέλετε να φύγετε με περηφάνια ή να διώξετε τον σύντροφό σας, κάντε το! Το κυριότερο είναι ότι είναι ΔΙΚΗ ΣΑΣ ΕΠΙΛΟΓΗ. Μην τον αποχωρίζεστε μόνο και μόνο επειδή η περηφάνια δεν σας επιτρέπει να κάνετε διαφορετικά ή επειδή θα ντρέπεστε μπροστά στην οικογένειά σας.

Μην ακούς κανέναν! Κάνε όπως σου ταιριάζει, όπως νιώθεις στην ψυχή σου. Κάντε ό,τι λειτουργεί στην περίπτωσή σας.

Τι θα αλλάξει στη ζωή σας μετά την απάτη; Πολύ. Ίσως η οικογένεια να καταρρεύσει ή ίσως να δημιουργηθεί μια νέα, πραγματικά στενή σχέση με ένα αγαπημένο πρόσωπο.

Πραγματικός σχέση αγάπης- κάτι απρόβλεπτο. Και όταν αποφασίζετε αν θα συγχωρήσετε την προδοσία ή όχι, πρέπει να μην ξεχνάτε αυτήν την πραγματικότητα!

ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΑ Getty Images

Έχει περάσει ενάμιση χρόνο από τότε που έμαθα την απιστία του άντρα μου. Όλα φαίνονται καλά μαζί μας τώρα, αλλά δεν μπορώ να τον εμπιστευτώ πια. Δεν ξέρω πώς να συνεχίσω να ζω με αυτό. Δουλέψαμε για τη σχέση για πολύ καιρό μετά τον έρωτά του και όλα έδειχναν να είναι καλά μαζί μας και πάλι. Και εδώ έρχεται ξανά η διχόνοια. Μερικές φορές μου φαίνεται ότι έχω σταματήσει να τον αγαπώ. Έχω ήδη κουραστεί να σκέφτομαι τι συνέβαινε κάθε μέρα, αλλά δεν μπορώ να το βοηθήσω. Υπάρχει κάποια διέξοδος;

Άννα, 42 ετών

"Γράψτε και αναλύστε τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας - αυτό θα σας βοηθήσει να τα διαχειριστείτε"

Andrew J. Marshall, οικογενειακός θεραπευτής

Αποδεχτείτε τα συναισθήματά σας

Εργαστείτε στις σκέψεις σας

Σκεφτείτε τι θέλουν να σας πουν αυτές οι αναμνήσεις

Θυμάστε την προδοσία του συζύγου σας για κάποιο λόγο. Όχι επειδή είστε κακός άνθρωπος και δεν μπορείτε να συγχωρήσετε τον σύντροφό σας ή δεν θέλετε να σώσετε το γάμο. Πιθανότατα, τα συναισθήματά σας προσπαθούν να σας πουν ότι κάποια ζητήματα παραμένουν άλυτα και ότι η σχέση σας χρειάζεται περισσότερη προσοχή. Για παράδειγμα, η σεξουαλική σας ζωή έχει γίνει πολύ μειλίχια ή ο σύζυγός σας βρίσκεται σε διαρκή σύγκρουση με την κόρη του και εσείς αναγκάζεστε να διχάζεστε ανάμεσά τους, σαν ανάμεσα σε δύο φωτιές. Εάν συνεχίσετε να αγνοείτε αυτά τα προειδοποιητικά σημάδια, το ασυνείδητο μυαλό σας θα τα στέλνει ξανά και ξανά.

Σταματήστε να περιμένετε το αδύνατο από τον σύντροφό σας

Τεχνική 4:Έχουμε την τάση να βλέπουμε τους συνεργάτες μας όπως μας αρέσει να τους βλέπουμε, παρά όπως πραγματικά είναι. Και για κάποιο λόγο είμαστε σίγουροι ότι σκέφτονται ακριβώς το ίδιο με εμάς. Αν και τα κορίτσια συνήθως μεγαλώνουν κάπως διαφορετικά από τα αγόρια, και η γέννηση παιδιών επηρεάζει διαφορετικά τις γυναίκες και τους άνδρες. Προσπαθήστε να αποδεχτείτε στον σύντροφό σας όχι μόνο τα δυνατά του σημεία, αλλά και τα ελαττώματά του. Να ξέρεις ότι υπάρχει κάτι αδύνατο και πέρα από τις δυνάμεις του.

Απαλλαγείτε από την τελειομανία

Τεχνική 5:Μου αρέσει η φράση του Γερμανού φιλοσόφου Immanuel Kant: « Δεν μπορείς να φτιάξεις τίποτα κατευθείαν από ένα κούτσουρο τόσο στραβό όσο ένας άνθρωπος. » . Με άλλα λόγια, δεν μπορούμε να είμαστε τέλειοι επειδή είμαστε άνθρωποι. Και όταν κάνουμε λάθη ή αποτυγχάνουμε να πετύχουμε το αδύνατο, παρ' όλα αυτά ντρεπόμαστε γι' αυτό. Επιστρέφοντας στο πρώτο σημείο, αποδεχτείτε αυτό το συναίσθημα στον εαυτό σας και αναλύστε τις σκέψεις που προκύπτουν σχετικά με αυτό. Αξίζει σίγουρα να στοχεύσετε να γίνετε η καλύτερη εκδοχή του εαυτού σας και ο γάμος σας να είναι η καλύτερη εκδοχή του εαυτού σας, αλλά σας παρακαλώ, ας μην προσπαθούμε για την απόλυτη τελειότητα.

Σχετικά με τον ειδικό

Andrew J. Marshall- οικογενειακός θεραπευτής, συγγραφέας του βιβλίου «I Love You But I’m Not In Love With You», Bloomsbury, 2007.

Πώς να επιβιώσετε από την προδοσία του συζύγου σας; Συμβουλή ψυχολόγουσε αυτή την κατάσταση μερικές φορές είναι απαραίτητο.

Συχνά μια γυναίκα αντιμετωπίζει την προδοσία του συζύγου της και δεν ξέρει τι να κάνει.

Μερικές φορές μια γυναίκα απατά τον σύζυγό της και εδώ τίθεται επίσης το ερώτημα τι να κάνει. Έτσι, σε αυτό το άρθρο θα δούμε τι πρέπει να κάνουμε σε περίπτωση προδοσίας και πώς να το επιβιώσεις.

Ποια είναι τα στάδια της αγάπης σε μια σχέση; Μάθετε για αυτό από το δικό μας.

Αιτίες και ψυχολογία της ανδρικής απιστίας

Ένας άντρας μπορεί να απατήσει μια γυναίκα για πολλούς λόγους. Ας καταλάβουμε τι μπορεί να σχετίζεται με την απιστία ενός άνδρα:

Γιατί απατούν οι σύζυγοι; Αιτιολογικό:

Είναι δυνατόν να επιβιώσεις από την προδοσία και να ξεχάσεις;

Είναι δυνατόν να συγχωρήσετε την προδοσία, αλλά το ερώτημα είναι διαφορετικό: είναι απαραίτητο;

Μερικοί ψυχολόγοι συμβουλεύουν να θεωρούν την προδοσία ως δεδομένη, αναλύσει τις πράξεις του.

Μερικές φορές φαίνεται ότι πρόκειται για τη γυναίκα.

Εάν ένας άντρας απάτησε, τότε το πρόβλημα είναι ότι η γυναίκα άρχισε να φαίνεται χειρότερη, ίσως άρχισε να εργάζεται αργά ή σταμάτησε να φροντίζει τον εαυτό της.

Είναι όμως όντως έτσι; Ένας άντρας δεν μπορούσε να μιλήσει στη γυναίκα του; Δεν μπορούσατε να το ξεφορτώσετε; Δεν μπορούσατε να περιμένετε την περίοδο αναφοράς στη δουλειά; Φυσικά, υπάρχουν περιπτώσεις όπου αξίζει να συγχωρήσετε την προδοσία. Όμως τέτοιες καταστάσεις αφήνονται στη διακριτική ευχέρεια της γυναίκας.

Πως;

Αν όμως συμβεί η προδοσία, πώς μπορείς να την επιβιώσεις και να ηρεμήσεις;

Μην συγκρατείτε τα συναισθήματά σας. Αν ο σύζυγός της απατά, η γυναίκα, φυσικά, βιώνει αρνητικά συναισθήματα και αυτό είναι φυσιολογικό. Και αυτά τα συναισθήματα δεν συνιστάται σε καμία περίπτωση να συγκρατηθούν.

Σίγουρα, Δεν χρειάζεται να καλέσετε τον άντρα σας υστερικάκαι πες του όλα όσα θέλεις να πεις αγχωτική κατάσταση. Πώς να επιβιώσετε αυτή τη δυσάρεστη στιγμή;

Υπάρχουν κάποια πράγματα που δεν χρειάζεται να γίνουν σε μια τέτοια κατάσταση. Μάλλον πρέπει να ξεκινήσουμε από αυτούς. Εδώ είναι μια λίστα με εκείνες τις ενέργειες που θα βλάψουν μόνο εάν ένας άντρας απατήσει.

Τι να κάνουμε;

Τι αξίζει όμως να κάνεις;

Σπουδαίος αναθεωρήστε τις συνήθειές σας.

Πολλοί ψυχολόγοι πιστεύουν ότι για να απαλλαγείτε από τον πόνο της προδοσίας, θα πρέπει να γυρίσετε αυτή τη σελίδα στη ζωή.

Θα βοηθήσει να γίνει αυτό αλλαγή στη συνηθισμένη ζωή.

Για να αλλάξει η ζωή σας, μπορείτε, για παράδειγμα, να αλλάξετε στυλ ντυσίματος ή να κουρευτείτε ή να βάψετε τα μαλλιά σας. Γίνε λίγο διαφορετικός άνθρωπος. Είναι σημαντικό να απαλλαγείτε από εκείνα τα πράγματα που δεν ταιριάζουν στη σιλουέτα σας. Επιπλέον, μπορείτε να παρακολουθήσετε μαθήματα κατάρτισης.

Πώς να ξεπεράσετε τη ζήλια προς τον άντρα σας; θα βρείτε στην ιστοσελίδα μας.

Είναι απαραίτητο να συγχωρείς;

Φυσικά, είναι πιθανό να ξεχάσουμε την προδοσία. Πρέπει όμως κάθε γυναίκα να συγχωρήσει έναν άντρα που απάτησε; αποφασίζει μόνος του.Άλλωστε οι προδοσίες συμβαίνουν για διάφορους λόγους.

Και κάθε γυναίκα πρέπει να απαντήσει μόνη της αν είναι έτοιμη να συγχωρήσει την προδοσία; Δεν υπάρχει λοιπόν σαφής απάντηση εδώ.

Είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι οι σχέσεις στις οποίες υπάρχει απάτη δεν είναι και οι καλύτερες. Πρέπει να καταλάβετε πώς νιώθει ένας άντρας για την απάτη, αν μια γυναίκα είναι σημαντική για αυτόν, αν την αγαπά.

Συμβαίνει, όπως λένε, ο δαίμονας να μπερδεύεται και η προδοσία έγινε τυχαία. Σε μια τέτοια κατάσταση, μπορείτε να συγχωρήσετε, αλλά μόνο εάν έχετε την επιθυμία να συγχωρήσετε. Αν δεν υπάρχει επιθυμία για συγχώρεση, τότε δεν έχει νόημα να συγχωρείς. Είναι σημαντικό να ακούτε τα συναισθήματά σας και να δίνετε προσοχή σε αυτά.

Πώς να καταλάβετε έναν άντρα και να σώσετε έναν γάμο;

Συμβαίνει ότι ένας άντρας απάτησε και μετάνιωσε για ό,τι είχε κάνει, ορκίζεται ότι δεν θα το ξανακάνει.

Όλοι οι άνθρωποι κάνουν λάθη μερικές φορές. Εάν ο σύζυγος έκανε πραγματικά ένα λάθος, τότε μπορείτε να τον συγχωρήσετε. Αλλά θα πρέπει να καταλάβετε και να συγχωρήσετε μόνο εάν έχετε την επιθυμία να το κάνετε.

Εάν έχετε την επιθυμία να συγχωρήσετε τον άντρα σας και την ευκαιρία να συγχωρήσετε, είναι σημαντικό να καταλάβουμε γιατί ακριβώς άλλαξε. Είναι σημαντικό να του μιλήσουμε για αυτό, να καταλάβουμε αν μετανοεί για αυτό που συνέβη, αν πρόκειται να το επαναλάβει, αν καταλαβαίνει ότι με την απάτη πλήγωσε τη γυναίκα που αγάπησε.

Εάν η απάντηση σε όλα τα παραπάνω είναι θετική, τότε σε αυτή την περίπτωση αξίζει να το κατανοήσουμε και να το συγχωρήσουμε πραγματικά, αν, φυσικά, υπάρχει επιθυμία.

Πρέπει να συγχωρήσετε την προδοσία; Συμβουλή:

Δεν μπορώ να συμφιλιωθώ με την προδοσία

Δεν μπορώ να συγχωρήσω την προδοσία του συζύγου μου: τι πρέπει να κάνω; Μη συγχωρείς.Η γυναίκα έχει το δικαίωμα να μην συγχωρεί έναν άντρα που της προκάλεσε τα βάσανα.

Γι' αυτό δεν πρέπει να κατηγορείτε τον εαυτό σας εάν δεν μπορείτε να συγχωρήσετε την προδοσία. Αν συνέβαινε αυτό, αξίζει να τερματίσετε τη σχέση.

Τι μπορώ να κάνω για να κάνω τον άντρα μου να με συγχωρέσει για τη μοιχεία;

Αρχικά, πρέπει πάντα να είστε προετοιμασμένοι ότι ο σύζυγός σας δεν θα μπορέσει να συγχωρήσει την προδοσία.

Δεν μπορούν και δεν θέλουν όλοι οι άνθρωποι να συγχωρήσουν την απιστία. Σε ορισμένες περιπτώσεις οι άντρες επιμένουν στο διαζύγιο.

Εάν η προδοσία ήταν μια υπόθεση μιας φοράς και λίγοι άνθρωποι το γνωρίζουν, μάλλον θα πρέπει να σιωπήσετε. Αν οι προδοσίες επαναλαμβάνονται κάθε φορά, μήπως δεν χρειάζεται αυτή η συγχώρεση; Μπορεί να είναι, πρέπει να φύγεις από αυτή τη σχέση, στην οποία ο σύζυγος είναι τόσο δυστυχισμένος;

Εάν ο σύζυγος γνωρίζει για μια προδοσία μία φορά, τότε αξίζει να του πείτε ότι αυτή η προδοσία ήταν ατύχημα και ζητήστε ειλικρινά συγχώρεση.

Αλλά, και πάλι, πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι δεν θα είναι σε θέση ή δεν θέλει κάθε άντρας να συγχωρήσει την προδοσία. Θα πρέπει να είστε προετοιμασμένοι για το γεγονός ότι μετά από μια τέτοια εξομολόγηση ο άντρας αποφασίζει να τερματίσει τη σχέση.

Η απάτη στις σχέσεις συμβαίνει σχεδόν πάντα. Αυτό είναι κακό για τον λόγο ότι φέρνει βάσανα και στις δύο πλευρές. Γι' αυτό Δεν πρέπει να απατάς ενώ είσαι σε σχέση.

Αν ένας άντρας απατά, δεν τον νοιάζει κατάσταση του νουγυναίκες, τότε ένας τέτοιος άντρας είναι άχρηστος. Αξίζει να κρατηθείς;Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι τόσο σημαντικό να κατανοήσουμε ακριβώς γιατί συνέβη η προδοσία.

Πώς να συγχωρήσετε την προδοσία; Ανεξάρτητη ψυχοθεραπεία: