Ο εμμηνορροϊκός κύκλος κάθε γυναίκας είναι μοναδικός. Για κάποιους διαρκεί τις κλασικές 28 μέρες, για άλλους 30, ή και 35. Επιπλέον, ακόμη και για την ίδια κοπέλα, το ημερολόγιο κάθε μήνα μπορεί να είναι διαφορετικό. Ας προσπαθήσουμε να κατανοήσουμε αυτό το ζήτημα και να καταλάβουμε πώς να υπολογίσουμε σωστά τον εμμηνορροϊκό κύκλο.

Η γνώση του κύκλου σας είναι πολύ σημαντική, και όχι μόνο για όσες θέλουν να μείνουν έγκυες. Αυτό είναι χρήσιμο για τον προσδιορισμό των «επικίνδυνων» και «ασφαλών» ημερών, καθώς και για τη διάγνωση διαφόρων αστοχιών και διαταραχών στο γυναικείο αναπαραγωγικό σύστημα.

Πώς να υπολογίσετε σωστά τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού κύκλου;

Έτσι, πρώτα, ας ορίσουμε ποια είναι η διάρκεια (διάρκεια) ενός κύκλου. Στην πραγματικότητα, είναι ο αριθμός των ημερών μεταξύ δύο εμμήνου ρύσεως.

Για να κατανοήσετε καλύτερα πώς να υπολογίσετε τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού κύκλου, εξετάστε αυτό το παράδειγμα. Εάν η προηγούμενη περίοδός σας ξεκίνησε, ας πούμε, στις 28 Οκτωβρίου και η επόμενη περίοδος ήρθε στις 26 Νοεμβρίου, τότε ο κύκλος σας είναι 30 ημερών. Ταυτόχρονα, η πρώτη ημέρα αυτού του κύκλου θεωρείται η 28η Οκτωβρίου και η τελευταία είναι η 25η Νοεμβρίου, αφού στις 26 Νοεμβρίου είναι ήδη η έναρξη του επόμενου κύκλου.

Θα πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι η ίδια η διάρκεια της αιμορραγίας δεν έχει καμία απολύτως επίδραση στον υπολογισμό της διάρκειας του κύκλου. Δεν έχει σημασία αν η διάρκεια της εμμήνου ρύσεως είναι 3 ημέρες, 5 ή 7 - το σχέδιο υπολογισμού του εμμηνορροϊκού κύκλου παραμένει το ίδιο.

Επίσης, οι γυναίκες έχουν συχνά την ερώτηση τι να κάνουν αν η περίοδός τους έρθει αργά το βράδυ - να αποδώσουν αυτό το γεγονός στην τρέχουσα μέρα ή στην επόμενη. Είναι γενικά αποδεκτό μεταξύ των γυναικολόγων ότι σε μια τέτοια κατάσταση η πρώτη ημέρα του κύκλου θα πρέπει να θεωρείται η επόμενη ημερολογιακή ημέρα.

Εκτός από τη διάρκεια, πρέπει να μπορείτε να υπολογίσετε την ημέρα του εμμηνορροϊκού κύκλου. Οι γιατροί συνταγογραφούν ορισμένες διαδικασίες (υπερηχογράφημα των εξαρτημάτων) για μια συγκεκριμένη ημέρα του κύκλου.

Εάν πρέπει να επισκεφτείτε έναν γιατρό, για παράδειγμα, την 3η ημέρα μετά την άφιξη της περιόδου σας, δεν πρέπει να το αμελήσετε αυτό. Και ο υπολογισμός αυτής της ημερομηνίας είναι πολύ απλός, εστιάζοντας στο διάγραμμα που περιγράφεται παραπάνω. Στο παραπάνω παράδειγμα, αυτή η ημέρα θα είναι 30 Οκτωβρίου - η τρίτη ημέρα μετά την πραγματική έναρξη της εμμήνου ρύσεως.

Όσον αφορά τη μέση διάρκεια του εμμηνορροϊκού κύκλου, όπως είναι γνωστό, υπάρχει επίσης μια τέτοια έννοια - μπορεί να υπολογιστεί προσθέτοντας το άθροισμα αρκετών κύκλων και διαιρώντας το με τον αριθμό τους.

Ένα ημερολόγιο εμμήνου ρύσεως είναι κάτι που πρέπει οπωσδήποτε να κρατήσει κάθε κορίτσι, ανεξάρτητα από το αν είναι σεξουαλικά ενεργό ή όχι. Ανάλογα με το πόσο τακτικά εμφανίζεται η έμμηνος ρύση, μπορεί κανείς να κρίνει τη γενική κατάσταση της υγείας, όχι μόνο το αναπαραγωγικό σύστημα. Για παράδειγμα, η ακανόνιστη περίοδος μπορεί να σχετίζεται με προβλήματα στο ενδοκρινικό σύστημα ή με πολύ χαμηλό σωματικό βάρος. Μόνο ένας γιατρός μπορεί να προσδιορίσει την ακριβή αιτία αυτού του φαινομένου.

Κάθε κορίτσι μπορεί να υπολογίσει το ημερολόγιο της περιόδου. Στην ιδανική περίπτωση, ο κύκλος διαρκεί όχι λιγότερο από 25 και όχι περισσότερο από 35 ημέρες, πιο συχνά - 28-30. Άλλες επιλογές απαιτούν ιατρική εξέταση. Σημαντικό σημείο- ο έμμηνος κύκλος υπολογίζεται από την πρώτη κιόλας ημέρα της εμμήνου ρύσεως μέχρι την πρώτη ημέρα της επόμενης. Έτσι, όταν ο γιατρός σας κάνει την ερώτηση «Πότε ήταν η τελευταία σας περίοδος;», πρέπει να πείτε την πρώτη ημέρα της τελευταίας περιόδου σας. Σε μια υγιή γυναίκα κρίσιμες μέρεςέρχονται ακριβώς μετά από ένα ορισμένο χρονικό διάστημα. Το διαδικτυακό μας ημερολόγιο εμμήνου ρύσεως θα σας βοηθήσει να θυμάστε την έναρξη των επόμενων κρίσιμων ημερών. Χρειάζεται μόνο να υποδείξετε σωστά την πρώτη ημέρα της τελευταίας σας εμμηνορροϊκής αιμορραγίας και τη διάρκεια του κύκλου σας.

Για τις περισσότερες γυναίκες, ο κύριος ρόλος του ημερολογίου δεν είναι να παρακολουθεί την πιθανή έναρξη της εγκυμοσύνης (παρατηρώντας μια χρονική καθυστέρηση). Το ημερολόγιο εμμήνου ρύσεως σάς επιτρέπει επίσης να υπολογίσετε τις ημέρες της ωορρηξίας - όταν είναι πιο πιθανό να συμβεί εγκυμοσύνη κατά τη διάρκεια της σεξουαλικής επαφής χωρίς προστασία. Αυτές οι μέρες έρχονται στη μέση εμμηνορροϊκός κύκλος. Η αρχή του κύκλου και το τέλος του θεωρούνται «στείρα». Ωστόσο, υπάρχουν πολλές περιπτώσεις όπου οι γυναίκες έμειναν έγκυες ακόμη και σε «ασφαλείς» περιόδους και επομένως δεν αξίζει να χρησιμοποιείται μόνο η μέθοδος του ημερολογίου ως αντισύλληψης. Είναι καλύτερο να κρατάτε αρχείο με τις επικίνδυνες και ασφαλείς ημέρες για τον προγραμματισμό της εγκυμοσύνης και όχι για την προστασία από αυτήν.

Αλλος ενδιαφέρουσα επιλογήΗ χρήση ενός διαδικτυακού ημερολογίου εμμήνου ρύσεως σχεδιάζει το φύλο του παιδιού. Είναι γνωστό ότι η σύλληψη που συμβαίνει ακριβώς στη μέση του κύκλου δίνει συνήθως ένα αγόρι, και 1-2 ημέρες πριν από την ωορρηξία - ένα κορίτσι. Πιστεύεται ότι αυτή η στατιστική οφείλεται στην καλύτερη κινητικότητα των σπερματοζωαρίων - φορέων του ανδρικού χρωμοσώματος. Τα μελλοντικά κορίτσια δεν είναι τόσο ευκίνητα, αλλά πιο ανθεκτικά και υπομονετικά και μπορούν να παραμείνουν βιώσιμα στη γυναικεία γεννητική οδό για έως και αρκετές ημέρες.

Ένα διαδικτυακό ημερολόγιο εμμήνου ρύσεως θα βοηθήσει τις μέλλουσες μητέρες να υπολογίσουν την ημερομηνία τοκετού. Η μέση διάρκεια εγκυμοσύνης για τις γυναίκες είναι 280 σεληνιακές ημέρες. Μπορείτε να προσθέσετε 280 στην πιθανή ημερομηνία σύλληψης (την ημέρα της ωορρηξίας, κατά κανόνα) και έτσι να μάθετε την αναμενόμενη ημερομηνία γέννησης. Ένας ευκολότερος τρόπος είναι να χρησιμοποιήσετε τον τύπο του Naegele - αφαιρέστε 3 μήνες από την πρώτη ημέρα της τελευταίας εμμήνου ρύσεως και προσθέστε 7 ημέρες. Ωστόσο, αυτή η φόρμουλα μπορεί να δώσει λανθασμένα αποτελέσματα για γυναίκες με ακανόνιστους, πολύ μεγάλους ή, αντίθετα, σύντομους εμμηνορροϊκούς κύκλους. Με μεγάλο κύκλο, η ωορρηξία εμφανίζεται αργότερα, πράγμα που σημαίνει ότι η εγκυμοσύνη διαρκεί περισσότερο, ας το πούμε έτσι. Αλλά με μια σύντομη γέννα, αντίθετα, μια γυναίκα μπορεί να γεννήσει λίγο νωρίτερα από την ημερομηνία λήξης. Η ημερομηνία γέννησης ενός παιδιού επηρεάζεται από πολλούς παράγοντες. Ακόμη και στην ημερομηνία που επιβεβαιώνεται με διάφορες μεθόδους, δεν γεννιούνται ούτε τα μισά μωρά.

Με μια λέξη, το ημερολόγιο της περιόδου είναι ένα παγκόσμιο πράγμα. Και είναι πολύ πιο βολικό να παρακολουθείτε τον κύκλο σας στο διαδίκτυο από το να ελέγξετε μια έντυπη έκδοση, η οποία μπορεί ανά πάσα στιγμή να χαθεί, να σκιστεί, να βραχεί, γενικά, να γίνει άχρηστη και όλα τα δεδομένα που εισάγονται σε αυτήν θα χαθούν. Εδώ το πρόγραμμα θα υπολογίσει τα πάντα για εσάς και θα εμφανίσει τα αποτελέσματα στην οθόνη. Τι πιο απλό;

Καλή τύχη με τους υπολογισμούς σας και υγεία των γυναικών!

• Ημερομηνία: 30/04/2019
• Προβολές: 190
• Σχόλια:
• Βαθμολογία: 0

Ο εμμηνορροϊκός κύκλος είναι ένα σημαντικό διαγνωστικό κριτήριο για την αξιολόγηση της αναπαραγωγικής υγείας των γυναικών. Η γνώση του πώς να μετράτε τον εμμηνορροϊκό σας κύκλο θα είναι χρήσιμη στις ακόλουθες γυναίκες:

• που θέλουν να παρακολουθούν την επίδραση των ορμονικών επιπέδων στη διάθεση, τη συμπεριφορά και τις σημαντικές αποφάσεις τους.
• που σχεδιάζουν εγκυμοσύνη και θέλουν να προσδιορίσουν βέλτιστο χρόνονα συλλάβει ένα παιδί?
• που νοιάζονται για την υγεία τους και θέλουν να δουν άμεσα τα συμπτώματα των γυναικολογικών παθήσεων.

Ο μηνιαίος κύκλος είναι ένα ευέλικτο σύστημα επαναλαμβανόμενων και διαδοχικών διεργασιών στο σώμα μιας γυναίκας. Δεν υπάρχει σωστός ή λάθος κύκλος, δεν υπάρχει κανένα πρότυπο για το πώς θα πρέπει να είναι η περίοδός σας. Ορισμένα ατομικά και γενετικά χαρακτηριστικά μπορούν να οδηγήσουν σε σταθερές αλλαγές στον κύκλο ακόμα και σε μια υγιή γυναίκα. Συνήθως, εάν δεν υπάρχουν γυναικολογικές και ενδοκρινικές παθήσεις, η έμμηνος ρύση εμφανίζεται ως εξής:

• Το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο είναι ανώδυνο.
• η έμμηνος ρύση ξεκινά ταυτόχρονα με συχνότητα 28-38 ημερών.
• η διάρκεια της εμμήνου ρύσεως είναι 2-4 ημέρες.
• ο όγκος και η φύση της απόρριψης είναι περίπου η ίδια.
• χωρίς πόνο ή δυσφορίαακόμη και την πρώτη ημέρα της εμμήνου ρύσεως.

Οποιεσδήποτε αποκλίσεις από αυτόν τον κανόνα που ανακαλύπτει μια γυναίκα αφού παρατηρήσει τον εαυτό της και υπολογίσει τον κύκλο της υποδηλώνει ότι πρέπει να υποβληθεί σε γυναικολογική εξέταση και να συμβουλευτεί έναν ειδικό.

Υπολογισμός ημερολογίου

Οι απλούστεροι υπολογισμοί αποδεικνύονται πολύ κατατοπιστικοί σχετικά με τον κύκλο. Η κανονική διάρκεια του εμμηνορροϊκού κύκλου κυμαίνεται από 28 έως 38 ημέρες. Υπάρχουν γυναίκες με κύκλο μικρότερο από 20 ημέρες και πάνω από 52 ημέρες, αλλά αυτό είναι σπάνιο. Εάν υπάρχει σοβαρή απόκλιση από τις μέσες τιμές, πρέπει να υποβληθείτε σε εξέταση από γυναικολόγο για να αποκλειστούν ασθένειες του αναπαραγωγικού συστήματος. Για να παρακολουθείτε ανεξάρτητα την κανονικότητα της εμμήνου ρύσεως, πρέπει να κάνετε τα εξής:

• δημιουργήστε έναν πίνακα στον οποίο ο ασθενής σημειώνει τις ημερομηνίες έναρξης και λήξης της εμμήνου ρύσεως.
• να υπολογίσετε τη μέση διάρκεια του κύκλου και να παρακολουθείτε την κανονικότητα.
• μάθετε πότε θα ξεκινήσει η επόμενη περίοδός σας και πότε θα γίνει η ωορρηξία.

Σφάλμα ARVE:

Μέθοδος ημερολογίουΟ υπολογισμός καθιστά δυνατό να μάθουμε τα ακόλουθα:

• υπάρχουν καθυστερήσεις, είναι τακτικός ο κύκλος?
• ποια είναι η διάρκεια του εμμηνορροϊκού κύκλου.

Πολλές αλλαγές στην κατάσταση μιας γυναίκας σχετίζονται άμεσα με το χρόνο του κύκλου της. Η γνώση αυτών των μοτίβων και η δυνατότητα υπολογισμού του κύκλου σας βοηθά στα ακόλουθα:

• κατανοήστε καλύτερα τη διάθεσή σας και τη γενική ευημερία σας.
• προβλέψει τα περισσότερα ευνοϊκές μέρεςγια σύλληψη για τις γυναίκες που σχεδιάζουν εγκυμοσύνη.
• να εντοπίσει έγκαιρα πολλές γυναικολογικές παθήσεις που εκδηλώνονται ως διαταραχές του κύκλου.

Για τον δικό σας έλεγχο, πρέπει να καταγράψετε τα ακόλουθα δεδομένα στον πίνακα:

• ημερομηνία κατά την οποία ξεκίνησε η έμμηνος ρύση·
• την ημερομηνία κατά την οποία έληξε η περίοδός σας·
• η διαφορά μεταξύ των δύο ημερομηνιών θα δώσει τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως.
• εάν υπάρχουν σημειώσεις σχετικά με την έκκριση, για παράδειγμα, "με θρόμβους, πολύ άφθονα, σκούρο καφέ, φωτεινό κόκκινο, με λευκή βλέννα" και παρόμοια, αυτό μπορεί επίσης να υποδειχθεί στον πίνακα.

• πάρτε ως σημείο εκκίνησης την ημέρα κατά την οποία ξεκίνησε η έμμηνος ρύση.
• να λάβει την πρώτη ημέρα της επόμενης εμμήνου ρύσεως ως τελικό σημείο αναφοράς.
• η διαφορά μεταξύ των δύο ημερομηνιών θα δώσει τη διάρκεια του ίδιου του κύκλου.

Πολλοί παράγοντες επηρεάζουν τη διάρκεια του κύκλου σας, ορισμένοι από τους οποίους είναι φυσιολογικοί, ενώ άλλοι, όπως ο υποσιτισμός ή η σιδηροπενική αναιμία, μπορεί να θέτουν σε κίνδυνο την υγεία της γυναίκας. Η κακή ευθυγράμμιση του κύκλου μπορεί να προκληθεί από τους ακόλουθους λόγους:

• πολλές γυναικολογικές ασθένειες, όπως ινομυώματα, πολύποδα της μήτρας, ενδομητρίωση, κύστεις ωοθηκών ή μήτρας, φλεγμονώδεις διεργασίες και άλλα.
• στρες, ψυχοσυναισθηματικό στρες, το οποίο επηρεάζει τη λειτουργία της υπόφυσης.
• έλλειψη ύπνου, υποσιτισμός, ανεπαρκής ή κακή διατροφή, σωματική εξάντληση.
• αλλαγή ζώνης ώρας, κλιματικής ζώνης ή περιοχής κατοικίας·
• μια ξαφνική αλλαγή στη σεξουαλική δραστηριότητα από έντονη σε ήρεμη και αντίστροφα.
• διακοπή ή έναρξη της σεξουαλικής αποχής.
• εγκυμοσύνη, η οποία καταλήγει σε αυθόρμητη απόρριψη και απελευθέρωση του γονιμοποιημένου ωαρίου.

Ο κύκλος αλλάζει επίσης μετά από χειρουργικές επεμβάσεις υπό γενική αναισθησία, όταν λαμβάνονται ορισμένες φάρμακα, όταν αλλάζετε τη διατροφή σας.

Οποιαδήποτε σοβαρή αλλαγή στον κανονικό εμμηνορροϊκό κύκλο που δεν υποχωρεί μέσα στον επόμενο μήνα θα πρέπει να ωθήσει τη γυναίκα να επισκεφτεί μια προγεννητική κλινική.

Υπολογισμός ημερομηνίας ωορρηξίας

Για όσες προγραμματίζουν εγκυμοσύνη, είναι σημαντικό να γνωρίζουν πώς να υπολογίζουν την πιο πιθανή ημερομηνία κατά την οποία μπορεί να συμβεί σύλληψη. Ο προσδιορισμός της ωορρηξίας καθιστά δυνατή την έναρξη της ενεργού παρακολούθησης ήδη μια εβδομάδα πριν από την απελευθέρωση του ωαρίου από τη σάλπιγγα. σεξουαλική ζωή. Η διάρκεια ζωής ενός αυγού αμέσως μετά την απελευθέρωση είναι από 22 έως 48 ώρες, ως μέση τιμή θα πρέπει να ληφθούν 24 ώρες. Ένα γερασμένο ωάριο δεν είναι ένα υψηλής ποιότητας γενετικό υλικό, επομένως είναι βέλτιστο η γονιμοποίηση να γίνεται τις πρώτες ώρες μετά την ωορρηξία. Η ημέρα της ωορρηξίας υπολογίζεται ως εξής:

• εάν ο κύκλος είναι ακανόνιστος, λαμβάνεται η μέση διάρκεια των τελευταίων έξι μηνών, τότε προστίθενται 12-14 ημέρες στην πρώτη ημέρα του κύκλου.
• εάν ο κύκλος είναι τακτικός, τότε θα πρέπει απλώς να προσθέσετε 12-14 ημέρες στην πρώτη ημέρα της τελευταίας εμμήνου ρύσεως.

Σφάλμα ARVE:Τα χαρακτηριστικά των συντομεύσεων αναγνωριστικού και παρόχου είναι υποχρεωτικά για παλιούς συντομότερους κωδικούς. Συνιστάται η μετάβαση σε νέους συντομότερους κωδικούς που χρειάζονται μόνο url

Αυτή η μέθοδος είναι αρκετά ακριβής με έναν απόλυτα σταθερό κύκλο.Αλλά στη ζωή είναι σπάνιο να βρεθεί τόσο ακριβής συγχρονισμός όλων των διαδικασιών. Επομένως, δίνεται ένα παράθυρο 2 ημερών, δηλαδή η ωορρηξία μπορεί να συμβεί οποιαδήποτε στιγμή από τις 12 έως τις 14-16 ημέρες του κύκλου. Για τα νεαρά κορίτσια, το διάστημα είναι συνήθως 12 ημέρες, για τις γυναίκες πριν από την εμμηνόπαυση είναι ήδη 16 ημέρες. Ο ρυθμός ωρίμανσης των ωαρίων επηρεάζεται από το ορμονικό υπόβαθρο μιας γυναίκας, επομένως όταν αλλάζει κανείς σε διαφορετική δίαιτα ή υπό συνθήκες στρες, η ωορρηξία μπορεί να συμβεί αργότερα ή νωρίτερα από το αναμενόμενο. Οι γυναίκες που επιθυμούν να μείνουν έγκυες μπορούν να χρησιμοποιήσουν τις ακόλουθες μεθόδους υπολογισμού:

• ημερολογιακή μέθοδος που περιγράφεται παραπάνω.
• μέθοδος παρακολούθησης της βασικής θερμοκρασίας του σώματος.
• τεστ ωορρηξίας.

Για να αποκτήσετε αξιόπιστα δεδομένα, πρέπει να γνωρίζετε πώς να υπολογίζετε σωστά τις μηνιαίες αλλαγές στη βασική θερμοκρασία. Αυτό γίνεται ως εξής:

• προετοιμάζεται ένας πίνακας στον οποίο εισάγονται τα δεδομένα.
• η μέτρηση πραγματοποιείται αυστηρά την ίδια ώρα, για παράδειγμα, στις 6 π.μ.
• το θερμόμετρο εισάγεται στον κόλπο, μπορείτε να αγοράσετε ένα εξειδικευμένο μοντέλο ή να χρησιμοποιήσετε ένα κανονικό ηλεκτρονικό θερμόμετρο, δεν είναι ασφαλές να χρησιμοποιήσετε μια συσκευή από γυαλί υδραργύρου, αν και πιστεύεται ότι τα μοντέλα υδραργύρου είναι πιο ακριβή.
• μπορείτε να εισάγετε ένα θερμόμετρο στο ορθό, αλλά να χρησιμοποιείτε πάντα μόνο το ίδιο σημείο εισαγωγής, μην εναλλάσσετε μεθόδους.
• μεταξύ των χρόνων μέτρησης, επιτρέπεται σφάλμα 20-30 λεπτών, υπό την προϋπόθεση ότι η γυναίκα πέρασε αυτή την περίοδο στον ύπνο, για παράδειγμα, στις 6:30, στις 6:20 ή ακριβώς στις 6 το πρωί.
• Οι μετρήσεις πρέπει να πραγματοποιούνται έτσι ώστε πριν από τη μέτρηση η γυναίκα να κοιμάται για τουλάχιστον 4-6 ώρες.
• πριν από τη μέτρηση, δεν μπορείτε να κάνετε ενεργές σωματικές δραστηριότητες, να κάνετε ντους, να κάνετε σεξ, να κάνετε ασκήσεις, να πιείτε καφέ κ.λπ.
• οι μετρήσεις λαμβάνονται αμέσως μετά το ξύπνημα.
• Για όλες τις καταγραφές της βασικής θερμοκρασίας, χρησιμοποιείται μόνο το ίδιο θερμόμετρο.

Ο πρώτος κύκλος είναι ένας κύκλος ελέγχου, δηλαδή η γυναίκα απλώς σημειώνει τους κανονικούς της δείκτες κάθε μέρα. Ο επόμενος κύκλος μπορεί ήδη να χρησιμοποιηθεί για μέτρηση, αν και αυτά τα δεδομένα θα έχουν χαμηλή αξιοπιστία. Για πιο ακριβή υπολογισμό, πρέπει να κάνετε τουλάχιστον 4 κύκλους στη σειρά.

Διακυμάνσεις της βασικής θερμοκρασίας

Ο μηνιαίος κύκλος και οι διακυμάνσεις της βασικής θερμοκρασίας βοηθούν στον προσδιορισμό της ημερομηνίας ωορρηξίας. Ο υπολογισμός θα μπορούσε να είναι ο εξής:

• τις πρώτες 12 ημέρες του κύκλου, η γυναίκα μετρά καθημερινά τη θερμοκρασία στο ορθό και λαμβάνει τιμές 36,5-36,6 ° C.
• τις ημέρες 12-14 του κύκλου οι τιμές γίνονται 36,8-36,9°C.
• αμέσως μετά από αυτό, την επόμενη μέρα η θερμοκρασία έγινε ξανά 36,5-36,6 ° C.
• και την επόμενη μέρα - 37,0°C.

Μια περίοδος μείωσης της θερμοκρασίας υποδηλώνει ρήξη του ωοθυλακίου και μια περίοδος απότομης αύξησης δείχνει ότι το ωάριο έχει φύγει από τη σάλπιγγα και είναι έτοιμο για γονιμοποίηση. Πώς να υπολογίσετε τη διάρκεια της ωορρηξίας για να μείνετε έγκυος:

• πρέπει να ξεκινήσετε να κάνετε σεξ χωρίς αντισύλληψη τουλάχιστον 1 εβδομάδα πριν την ωορρηξία.
• Το σπερματοζωάριο παραμένει ζωντανό στη μήτρα για 4-7 ημέρες μετά την εκσπερμάτιση, οπότε μόλις συμβεί η ωορρηξία, το ωάριο θα γονιμοποιηθεί.
• 3 ημέρες νωρίτερα, συνιστάται η σεξουαλική επαφή καθημερινά, ώστε το γενετικό υλικό να είναι όσο το δυνατόν πιο φρέσκο.
• εάν μετά την ωορρηξία βασική θερμοκρασίαπαραμένει εντός του εύρους 36,8-37,0° και άνω, αυτό δείχνει ότι έχει συμβεί γονιμοποίηση.
• Μιάμιση εβδομάδα μετά τη γονιμοποίηση, μπορείτε να κάνετε τακτικό τεστ εγκυμοσύνης για να αξιολογήσετε τα αποτελέσματα.

Η γνώση του τρόπου μέτρησης ενός κύκλου προστατεύει μια γυναίκα από ανεπιθύμητη εγκυμοσύνη, υπό την προϋπόθεση ότι ο κύκλος είναι απόλυτα σταθερός. Αλλά η ωορρηξία μπορεί να μετατοπιστεί και η ωρίμανση δύο ή περισσότερων ωοθυλακίων σε έναν κύκλο είναι επίσης δυνατή. Η ημερολογιακή μέθοδος ή η παρακολούθηση της βασικής θερμοκρασίας δεν είναι 100% αξιόπιστες μέθοδοι.

Παθολογικές αλλαγές

Ο έλεγχος της κανονικότητας της εμμήνου ρύσεως δίνει σε μια γυναίκα την ευκαιρία να ανταποκριθεί άμεσα σε παθολογικές αλλαγές στην ευημερία της. Η διαταραχή του κύκλου μπορεί να υποδεικνύει τις ακόλουθες ασθένειες:

• ανεπάρκεια της υπόφυσης, του θυρεοειδούς αδένα ή του ωχρού σώματος των ωοθηκών.
• ινομυώματα της μήτρας?
• πολυποδίαση της μήτρας?
• κάμψη της μήτρας ή συμφύσεις στις σάλπιγγες.
• φλεγμονώδεις διεργασίες σε οποιοδήποτε όργανο του αναπαραγωγικού συστήματος, για παράδειγμα σαλπιγγοφορίτιδα.
• αφροδίσιες λοιμώξεις.

Σφάλμα ARVE:Τα χαρακτηριστικά των συντομεύσεων αναγνωριστικού και παρόχου είναι υποχρεωτικά για παλιούς συντομότερους κωδικούς. Συνιστάται η μετάβαση σε νέους συντομότερους κωδικούς που χρειάζονται μόνο url

Μια γυναίκα που ξέρει πώς να μετράει τον έμμηνο κύκλο της βλέπει αμέσως αν ο κύκλος επιμηκύνεται ή μικραίνει, αν υπάρχει καθυστέρηση ή πρόωρη έμμηνος ρύση. Εκτός από αυτό, μπορείτε να σημειώσετε τη φύση της απόρριψης. Αυτό θα σας βοηθήσει να εντοπίσετε τα ακόλουθα προβλήματα:

• σιδηροπενική αναιμία?
• αποτυχημένη εγκυμοσύνη?
• σεξουαλικά μεταδιδόμενες λοιμώξεις και παραβίαση της κολπικής μικροχλωρίδας.
• νεοπλάσματα στη μήτρα, πολύποδες, κύστεις, ινομυώματα.
• έκτοπη εγκυμοσύνη?
• συνηθισμένη κανονική εγκυμοσύνη?
• ορμονικές αλλαγές.

Εάν υποψιάζεστε κάποια από αυτές τις καταστάσεις, μπορείτε να επικοινωνήσετε με έναν γυναικολόγο, να υποβληθείτε σε εξέταση και υπερηχογράφημα. Το να παρακολουθείτε στενά τον κύκλο σας είναι πάντα χρήσιμο. Η έγκαιρη θεραπεία μπορεί να μειώσει σημαντικά τις βλάβες που προκαλεί η ασθένεια στην αναπαραγωγική λειτουργία και στην υγεία των γυναικών.

Κοινές Διαταραχές

Η πιο δημοφιλής διαταραχή στις γυναίκες είναι το παρατεταμένο και επώδυνο προεμμηνορροϊκό σύνδρομο. Το PMS θεωρείται φυσιολογικό όταν πληρούνται οι ακόλουθες προϋποθέσεις:

• ξεκινά 5-3 ημέρες πριν από την έμμηνο ρύση.
• περνά ανώδυνα, χωρίς ναυτία, πονοκεφάλους και ξαφνικές αλλαγές στην ευεξία.
• μπορεί να συνοδεύεται από ήπια θλίψη, αλλά όχι μια σοβαρή συναισθηματική μετατόπιση.
• σταματά την 1η-2η ημέρα της εμμήνου ρύσεως.
• Εάν το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο εκδηλώνεται σε μια γυναίκα ως πολύ σοβαρή αδιαθεσία, είναι επιτακτική ανάγκη να υποβληθεί σε εξέταση και να εντοπιστεί η αιτία αυτής της διαταραχής.

Σφάλμα ARVE:Τα χαρακτηριστικά των συντομεύσεων αναγνωριστικού και παρόχου είναι υποχρεωτικά για παλιούς συντομότερους κωδικούς. Συνιστάται η μετάβαση σε νέους συντομότερους κωδικούς που χρειάζονται μόνο url

Συνήθως το σοβαρό PMS προκαλείται από τους ακόλουθους λόγους:

• χρόνιο στρες, έλλειψη ύπνου, ενδοψυχικές συγκρούσεις.
• επίπονη σωματική εργασία ή έλλειψη σωματικής δραστηριότητας.
• ενδοκρινικές ή γυναικολογικές παθήσεις.

Επομένως, η θεραπεία αυτής της διαταραχής πραγματοποιείται από γυναικολόγο-ενδοκρινολόγο. Το να ξέρεις πώς να υπολογίζεις τον κύκλο σου είναι μια πολύτιμη δεξιότητα που δεν έχει κάθε γυναίκα. Ο γιατρός σίγουρα θα ρωτήσει την ασθενή για το πώς πάει ο κύκλος της. Και όσες γυναίκες μετρούν θα μπορούν να του παρέχουν ακριβή στοιχεία.

Κάθε κορίτσι και γυναίκα πρέπει να γνωρίζει τον εμμηνορροϊκό κύκλο. Το γυναικείο σώμα είναι σχεδιασμένο με τέτοιο τρόπο ώστε κάθε μήνα να υπάρχουν κυκλικές περιοδικές διακυμάνσεις στις συγκεντρώσεις των ορμονών του φύλου, οι οποίες οδηγούν σε αλλαγές στις ωοθήκες και τη μήτρα.

Οποιεσδήποτε διαταραχές στο επίπεδο της σύνθεσης ορμονών, της ωρίμανσης των ωαρίων ή της παρουσίας παθολογικών διεργασιών στα γεννητικά όργανα μπορεί να οδηγήσουν σε διακοπή της κυκλικότητας της εμμήνου ρύσεως. Υπάρχουν βέβαια και άλλοι, φυσιολογικοί λόγοι για την παραβίασή του. Ας δούμε πώς μπορείτε να υπολογίσετε τον εμμηνορροϊκό σας κύκλο και γιατί αυτό είναι απαραίτητο.

Τι είναι αυτό;

Ο έμμηνος κύκλος μπορεί να υπολογιστεί με την παρουσία σταθερής εμμήνου ρύσεως και εμφανίζονται σε κορίτσια στην ηλικία των 11-15 ετών και συχνά συμβαίνει η περίοδος από την πρώτη έως τη δεύτερη να είναι αρκετοί μήνες, οπότε δεν το κάνουν μιλάμε για κυκλικότητα.

Η ίδια η έννοια της κυκλικότητας είναι αλλαγές που επαναλαμβάνονται μετά από μια ορισμένη περίοδο, επομένως ο εμμηνορροϊκός κύκλος είναι η έμμηνος ρύση που εμφανίζεται κάθε 28 ημέρες. Φυσικά, διαφορετικοί οργανισμοί, γονότυποι, ανάπτυξη και συνθήκες διαβίωσης απαιτούν ορισμένες προσαρμογές. Επομένως, η διάρκεια του εμμηνορροϊκού κύκλου θεωρείται ότι είναι 21-35 ημέρες.

Επιπλέον, θα πρέπει να είναι σταθερό, χωρίς έντονες διακυμάνσεις. Για παράδειγμα, εάν η περίοδός σας έρθει την 23η, 24η ή 25η ημέρα, τότε αυτό είναι φυσιολογικό, αλλά όταν καθυστερήσει κατά 5-7 ημέρες, σημαίνει ότι κάτι έχει συμβεί. Αυτό μπορεί να είναι άγχος, σοβαρή απώλεια βάρους, ακόμα και μια κακή περίπτωση γρίπης ή λήψη φάρμακα. Οι μεμονωμένες αποκλίσεις δεν είναι λόγος πανικού.

Ενδιαφέρον γεγονός!Ο εμμηνορροϊκός κύκλος στις γυναίκες που ζουν μαζί για μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί να προσαρμοστεί, δηλαδή να έρχονται και οι περίοδοι τους ταυτόχρονα. Αυτό ανακαλύφθηκε σε γυναικείες αθλητικές ομάδες κατά τη διάρκεια μακρών προπονητικών στρατοπέδων.

Πώς να μετρήσετε;

Για να κάνετε σωστά τον υπολογισμό και να μάθετε τον κύκλο σας, πρέπει να καταγράψετε την ημέρα έναρξης της περιόδου σας, κατά προτίμηση να την σημειώσετε ή να την σημειώσετε στο ημερολόγιο. Η πρώτη ημέρα είναι η ημέρα έναρξης της εμμήνου ρύσεως και η τελευταία ημέρα είναι η ημέρα πριν από την έναρξη μιας νέας εμμήνου ρύσεως. Είναι ενδιαφέρον ότι πολλοί άνθρωποι υπολογίζουν συμπεριλαμβάνοντας και τα δύο, κάτι που είναι λάθος.

Ο υπολογισμός μπορεί να πραγματοποιηθεί με διαφορετικούς τρόπους, και θα είναι σωστό να καταγράφονται δεδομένα για τουλάχιστον ένα χρόνο. Εάν σημειώνετε ημερομηνίες σε ένα ημερολόγιο, μπορείτε απλώς να μετρήσετε τις ημέρες μεταξύ των σημειωμένων και να προσθέσετε την πρώτη ημέρα της περιόδου σας, αλλά όταν σημειώνετε τις ημέρες της εμμήνου ρύσεώς σας, ο υπολογισμός μπορεί να γίνει ως εξής:

Παράδειγμα 1: Ο υπολογισμός πραγματοποιείται κάθε μήνα προκειμένου να διαπιστωθεί εάν υπάρχουν διακυμάνσεις του κύκλου ή όχι. Ας υποθέσουμε ότι η περίοδός σας ξεκίνησε στις 6 Μαΐου, η επόμενη εμφανίστηκε στις 3 Ιουνίου. Υπάρχουν 31 μέρες τον Μάιο, που σημαίνει 31-6+3=28. Παρατηρήστε ότι αφαιρέσαμε την πρώτη ημέρα, αλλά προσθέσαμε την πρώτη ημέρα της επόμενης.

Παράδειγμα 2:Ο υπολογισμός πραγματοποιείται εάν οι διακυμάνσεις είναι 1-3 ημέρες. Εάν, κατά τον υπολογισμό της διάρκειας του κύκλου, λάβατε διαφορετικά αποτελέσματα με διακυμάνσεις 3 ημερών, για παράδειγμα, η διάρκεια ήταν 26, 28, 27 ημέρες, τότε η μέση τιμή είναι ο εμμηνορροϊκός κύκλος, δηλαδή, σε αυτό το παράδειγμα, 27 ημέρες.

Παράδειγμα 3:Υπολογισμός για ασταθή κύκλο. Ας πούμε ότι κατά τη διάρκεια ενός έτους προσδιορίζονται στον υπολογισμό το ίδιο νούμερο ή μικρές διακυμάνσεις, αλλά 1 μήνας πέφτει εκτός του γενικού μοτίβου, τότε η τιμή του δεν πρέπει να λαμβάνεται υπόψη, αφού μάλλον υπήρχε λόγος εκείνη την εποχή που προκάλεσε την αλλαγή, για παράδειγμα, υπερκόπωση, άγχος ή άλλη διαταραχή στο σώμα.

Εάν η διάρκεια των περιόδων σας αλλάζει κάθε φορά και οι διακυμάνσεις υπερβαίνουν τις 1-2 ημέρες, αλλά δεν υπερβαίνουν τις 21-35 ημέρες, αυτό μπορεί να υποδηλώνει ότι έχετε ασταθείς περιόδους εδώ η διάρκεια δεν μπορεί να υπολογιστεί.

Πώς πρέπει να είναι ο εμμηνορροϊκός κύκλος;

Ο εμμηνορροϊκός κύκλος μπορεί να είναι ασταθής και αυτό είναι φυσιολογικό στις ακόλουθες περιπτώσεις:

• κατά τη διάρκεια του σχηματισμού του στους εφήβους.
• κατά την εμμηνόπαυση?
• μετά τον τοκετό?
• κατά τη διάρκεια της σίτισης?
• μετά το ξύσιμο.

Το άγχος, η υπερβολική εργασία και η αλλαγή των κλιματικών ζωνών μπορεί να το επηρεάσουν, αλλά αυτές οι αλλαγές περνούν γρήγορα. Παραβιάσεις παρατηρούνται συχνά σε φόντο άγχους και ανησυχίας.

Σπουδαίος!Ένας ασταθής κύκλος σε εφήβους κατά την εμμηνόπαυση και τον θηλασμό δεν σημαίνει ότι η εγκυμοσύνη είναι αδύνατη, επομένως εάν είναι ανεπιθύμητη, θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε αντισυλληπτικά.

Οι παθολογικές αλλαγές στη διάρκεια του κύκλου μπορούν να σχετίζονται τόσο με προβλήματα στην αναπαραγωγική σφαίρα όσο και με τη γενική κατάσταση του σώματος, εάν υπάρχει:

• ορμονική ανισορροπία?
• ξαφνική αλλαγή στο βάρος?
• ασθένειες των γεννητικών οργάνων?
• λήψη φαρμάκων?
• άλλες οξείες, χρόνιες ασθένειες.

Σε τέτοιες περιπτώσεις, πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για τον εντοπισμό και τη θεραπεία της νόσου.

Τι θα δείξουν οι υπολογισμοί;

Οι άνθρωποι συχνά ρωτούν γιατί πρέπει να γνωρίζετε τον εμμηνορροϊκό σας κύκλο; Ένας σταθερός εμμηνορροϊκός κύκλος βοηθά στον προσδιορισμό:

• ημέρες της εμμήνου ρύσεως, και αυτό βοηθά στην προετοιμασία για αυτό, πάρτε μαζί σας προϊόντα υγιεινής.
• προγραμματίστε μια εγκυμοσύνη υπολογίζοντας ευνοϊκές ή δυσμενείς ημέρες για αυτήν.
• πιθανή εγκυμοσύνη, απουσία εμμήνου ρύσεως.
• παρατηρήστε αλλαγές στο σώμα, καθώς οι ανωμαλίες της εμμήνου ρύσεως συχνά συνδέονται με άλλες ασθένειες.
• προγραμματίστε τον ελεύθερο χρόνο σας, τα ταξίδια, τις διακοπές σας. Δεν είναι πάντα ευχάριστο να είσαι μακριά από άνετες συνθήκες τις κρίσιμες μέρες.

Πολλές γυναίκες βιώνουν δυσφορία όχι μόνο κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, αλλά και πριν από αυτήν, αυτό είναι το λεγόμενο μεταεμμηνορροϊκό σύνδρομο, όταν τα πάντα γύρω είναι ενοχλητικά, σε αυτό το φόντο προκύπτουν προβλήματα με άλλους. Θα ήταν κρίμα να καταστρέψετε τη διάθεση των διακοπών σας για εσάς και τους αγαπημένους σας, και γνωρίζοντας πότε θα συμβεί αυτό, μπορείτε να προγραμματίσετε εκ νέου το ταξίδι ή την εκδήλωσή σας σε άλλη στιγμή.

Υπολογίζοντας ευνοϊκές και δυσμενείς ημέρες για τη σύλληψη, μπορείτε φυσικά να προστατεύσετε τον εαυτό σας από την ανεπιθύμητη εγκυμοσύνη, αυτή η μέθοδος αντισύλληψης δεν παρέχει πάντα πλήρη εγγύηση, ειδικά εάν είναι ασταθής, ειδικά επειδή τώρα υπάρχουν πολλές άλλες που. αποτελεσματικές μεθόδουςαντισύλληψη, αλλά πολλοί την προτιμούν.

Για όσες, αντίθετα, θέλουν να μείνουν έγκυες, αυτή η μέθοδος είναι επίσης χρήσιμη, μπορείτε να προγραμματίσετε αρκετές ημέρες ανάπαυσης κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, ειδικά εάν η εργασία περιλαμβάνει διάφορα επαγγελματικά ταξίδια και βάρδιες. Πώς υπολογίζεται; Αυτό είναι πολύ απλό, για παράδειγμα, η διάρκεια του κύκλου είναι 28. Αφαιρούμε από αυτό δύο αριθμούς 18 και 10, δηλαδή 28-18 = 10, η δέκατη ημέρα είναι η πρώτη ευνοϊκή για τη σύλληψη. Και 28-10=16, η δέκατη έκτη μέρα είναι η τελευταία. Δηλαδή από 10 έως 16 ημέρες η πιθανότητα να μείνετε έγκυος είναι μεγάλη.

Όταν αντιμετωπίζετε αστάθεια και η διάρκεια του κύκλου αλλάζει συχνά, τότε επιλέγουμε τις μεγαλύτερες και τις μικρότερες τιμές και υπολογίζουμε από αυτές. Για παράδειγμα, η μεγαλύτερη είναι 33 ημέρες και η μικρότερη είναι 24. Από τη μεγάλη αφαιρούμε 10 (33-10=23), και από τη σύντομη 18 (24-18=6), δηλαδή στην περίοδο από 6 έως 23 ημέρες μπορείτε να μείνετε έγκυος.

Η διάρκεια του εμμηνορροϊκού κύκλου είναι σημαντική για τον προσδιορισμό του επιπέδου υγείας του γυναικείου σώματος ο υπολογισμός του είναι αρκετά απλός. Οι διαταραχές της διάρκειας μπορεί να σχετίζονται με διάφορες παθολογίες και άγχος, γι' αυτό πρέπει να προσέχετε να μην χάσετε τα πρώτα συμπτώματα και να συμβουλευτείτε έγκαιρα έναν γιατρό.

1. Για λόγους υγιεινής.Σε άφθονη αιμορραγίαδεν αιφνιδιάστηκαν και τέθηκαν σε άβολη κατάσταση.
2. Για να μείνω έγκυος.Εάν κάνετε τους σωστούς υπολογισμούς, μπορείτε εύκολα να προσδιορίσετε την ημερομηνία της ωορρηξίας. Αυξάνοντας την ένταση της σεξουαλικής σας δραστηριότητας λίγες μέρες πριν και μετά από αυτήν, θα αυξήσετε σημαντικά τις πιθανότητές σας να συλλάβετε.
3. Για να ΜΗΝ μείνεις έγκυος.Αντίθετα, αποκλείουμε τη σεξουαλική επικοινωνία επικίνδυνες μέρες. Το να γνωρίζεις πότε έρχονται λειτουργεί ως καλό φυσικό αντισυλληπτικό, απολύτως χωρίς χημικά.
4. Μετρώντας τους κανονισμούς πολλές φορές, μπορείτε να παρακολουθείτε τις αλλαγές στη διάρκειά τους, κάτι που θα επιτρέψει ανακοίνωση πιθανό πρόβλημακαι επικοινωνήστε έγκαιρα με έναν γυναικολόγο.

Πώς να καθορίσετε τον μηνιαίο κύκλο σας

Είναι πολύ εύκολο. Η αρχή του κύκλου είναι η πρώτη ημέρα της εμμήνου ρύσεως. τέλος – την τελευταία ημέρα πριν από τους επόμενους κανονισμούς.

Εμμηνορροϊκός κύκλος: πόσες ημέρες;

Δεν είναι τυχαίο που ο φυσιολογικός κύκλος μιας γυναίκας ονομάζεται έμμηνος ρύση. εννοώ μόνο σεληνιακός μήνας, που είναι 28 ημέρες. Παρεμπιπτόντως, αυτός είναι ο λόγος που η παραδοσιακή κουλτούρα σχεδόν όλων των λαών του κόσμου συνδέει το ωραίο φύλο με το φεγγάρι.

Αλλά μια γυναίκα δεν είναι αστέρι της νύχτας, το σώμα της είναι ατομικό και δεν λειτουργεί πάντα αυστηρά σύμφωνα με τους αστρονομικούς νόμους. Μια κανονική διάρκεια κύκλου είναι 21–35 ημέρες (28 συν ή πλην 7).

Διαταραχές του κύκλου

Είναι τυπικά για κορίτσια των οποίων το σώμα δεν έχει φτάσει ακόμη στην τελική εφηβεία, γυναίκες μετά τον τοκετό και στην προεμμηνοπαυσιακή περίοδο, δηλαδή κατά την εμμηνόπαυση (47–50 ετών).

Το άγχος και το αυξημένο στρες συντομεύουν ή επιμηκύνουν επίσης τον εμμηνορροϊκό κύκλο. σωματική δραστηριότητα, πρόχειρο φαγητό, πειραματισμοί με δίαιτες (ασυνήθιστα γρήγορη απώλεια βάρουςή αύξηση βάρους), κλιματική αλλαγή, λήψη ισχυρών φαρμάκων, ασθένειες του αναπαραγωγικού συστήματος.

Έτσι, ένας πολύ σύντομος ή, αντίθετα, ασυνήθιστα μεγάλος κύκλος, και ακόμη περισσότερο ένας ακανόνιστος κύκλος θα πρέπει να προκαλεί ανησυχία και να γίνει λόγος για επίσκεψη σε μια προγεννητική κλινική.

Φάσεις κύκλου

Ο μηνιαίος κύκλος χωρίζεται σε τρεις φάσεις: αρχή(η ίδια η έμμηνος ρύση και λίγες μέρες μετά το τέλος της), μέσο(αρκετές ημέρες πριν και μετά την ωορρηξία) και τέλος(λίγο πριν την επόμενη έμμηνο ρύση).

Για να καταλάβετε τι συμβαίνει σε καθεμία από αυτές τις περιόδους με γυναικείο σώμα, ας στραφούμε στη φυσιολογία του.

Φυσιολογικός μηχανισμός εμμήνου ρύσεως

Ολόκληρος ο κύκλος συνδέεται με μετασχηματισμούς που συμβαίνουν με το αυγό. Ωριμάζει στην ωοθήκη σε ένα ωοθυλάκιο, και στη συνέχεια στο κυστίδιο Graafian και στο ωχρό σώμα - και αρχίζει να κινείται προς τη μήτρα μέσω των σαλπίγγων.

Εάν δεν συμβεί γονιμοποίηση, καταστρέφεται και το σώμα προσπαθεί να απαλλαγεί από αυτήν και τον περιβάλλοντα βλεννογόνο. Η μήτρα συσπάται και σπρώχνει το ωάριο που δεν χρειάζεται πλέον. Αυτός είναι στην πραγματικότητα όλος ο μηχανισμός.

Η πρώτη φάση είναι η έμμηνος ρύση

Συνήθως διαρκεί από τρεις έως έξι ημέρες.

Είναι σημαντικό να προσδιορίσετε από ποιο σημείο θα μετρήσετε την πρώτη ημέρα ρύθμισης. Δεν αποτελεί εξαίρεση όταν ξεκινούν με ελαφρά καφέ εκκρίσεις, οι οποίες μόνο μετά από μια μέρα μετατρέπονται σε αιματηρή έκκριση.

Οι γυναικολόγοι συμβουλεύουν να ξεκινήσετε την καταμέτρηση του κύκλου όχι από αυτό το "μοχλό", αλλά από την ημέρα που εμφανίζεται άφθονο αίμα.

Δεύτερη φάση, θυλακιώδης

Μετά το τέλος της απόρριψης, όταν τα υπολείμματα του «αχρησιμοποίητου» αυγού φύγουν από το σώμα, ένα νέο αρχίζει να ωριμάζει.

Δεν υπάρχουν κανόνες εδώ, η διάρκεια του ωοθυλακικού σταδίου, κατά τη διάρκεια του οποίου (όπως κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως) είναι πολύ προβληματικό να μείνετε έγκυος, μπορεί να επηρεαστεί από πολλούς παράγοντες.

Ωορρηξία

Αλλά η «ημερομηνία» απελευθέρωσης ενός ώριμου ωαρίου στη σάλπιγγα μπορεί να προσδιοριστεί με μεγάλη ακρίβεια. Σε έναν τυπικό κύκλο 28 ημερών, αυτή είναι η ημέρα 14. Η μέγιστη ευκαιρία για σύλληψη είναι αυτή τη στιγμή.

Η ωορρηξία διαρκεί κατά μέσο όρο δύο έως τρεις ημέρες.

Η τρίτη φάση είναι η ωχρινική φάση

Η ωχρινική, επίσης γνωστή ως εκκριτική φάση ή ωχρό σωμάτιο, έχει πιο σταθερή διάρκεια - 13–14 ημέρες, συν ή πλην δύο ημέρες. Το πρώην ωοθυλάκιο, που τώρα ονομάζεται ωχρό σωμάτιο (είναι πραγματικά κίτρινο, το οποίο δίνεται από την ωχρινική χρωστική ουσία), εκκρίνει στεροειδείς ορμόνες. Στη μήτρα γίνονται προετοιμασίες για την εμφύτευση ωαρίου που θα γονιμοποιηθεί.

Εάν δεν συμβεί σύλληψη, το ωχρό σωμάτιο σταματά να «αναβλύζει» με ορμόνες, συρρικνώνεται και αποβάλλεται από τη μήτρα. Όταν συμβεί αυτό, ξεκινά η πρώτη ημέρα ενός νέου εμμηνορροϊκού κύκλου.

Πώς να υπολογίσετε με ακρίβεια τον μηνιαίο κύκλο σας

Ας προσπαθήσουμε να λύσουμε ένα απλό πρόβλημα, πώς να υπολογίσετε τον εμμηνορροϊκό σας κύκλο.

Πρέπει να παρακολουθείτε τη διάρκεια του φυσιολογικού σας κύκλου για τουλάχιστον έξι μήνες. Αφαιρέστε τον αριθμό 18 από τη διάρκεια του συντομότερου Αυτή θα είναι η ημέρα έναρξης της «επικίνδυνης» (ή ευνοϊκής - ανάλογα με τον σκοπό των υπολογισμών).

Και από τον αριθμό των ημερών του μεγαλύτερου εμμηνορροϊκού κύκλου, αφαιρέστε 11 - και λάβετε την ημέρα λήξης μιας τέτοιας περιόδου.

Η μέθοδος λειτουργεί μόνο εάν υπάρχει σχετικά σταθερός, φυσιολογικός εμμηνορροϊκός κύκλος. Εάν υπάρχουν παραβάσεις, δεν θα λειτουργήσει. Σε αυτή την περίπτωση, είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό που θα σας παραπέμψει για εξέταση και θα καθορίσει πώς να αποκαταστήσετε τον κύκλο.

Σημάδια ωορρηξίας

Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε αυτήν τη μέθοδο για τον υπολογισμό του εμμηνορροϊκού κύκλου: προσδιορίστε τη μέση της ρύθμισης, δηλαδή την ωορρηξία και μετρήστε πέντε ημέρες και προς τις δύο κατευθύνσεις.

Με μέση διάρκεια 28 ημέρες, οι πιο επικίνδυνες/ευνοϊκές ημέρες για σύλληψη είναι από την 9η έως την 21η.

Άρα, το πιο σημαντικό είναι να προσδιορίσουμε τη μέση της ρύθμισης, δηλαδή την ωορρηξία. Δεδομένου ότι τα πρότυπα ημερολογίου σπάνια λειτουργούν εδώ, αυτό είναι δύσκολο.

Υπάρχουν, ωστόσο, κάποιοι ευαίσθητοι άνθρωποι που ισχυρίζονται ότι νιώθουν το ωάριο να ανεβαίνει στη μήτρα. Αλλά, για να είμαι ειλικρινής, αυτό είναι δύσκολο να το πιστέψει κανείς.

Υπάρχουν, ωστόσο, έμμεσα σημάδια με τα οποία μπορείτε να μάθετε ότι έχει συμβεί ωορρηξία.

• Η ποσότητα και η συνοχή της κολπικής έκκρισης αλλάζει (γίνεται άφθονη, παχύρρευστη και μοιάζει με το ασπράδι ενός αυγού κοτόπουλου).
• Η σεξουαλική επιθυμία αυξάνεται αισθητά.
• Η βασική θερμοκρασία του σώματος αυξάνεται – δηλαδή αυτή που μετριέται με το πρωινό ξύπνημα, πριν σηκωθεί από το κρεβάτι.

Συμπτώματα προεμμηνορροϊκού συνδρόμου

Μπορείτε να μαντέψετε ότι σύντομα - σε περίπου μια εβδομάδα - θα έρθει η αρχή του επόμενου φυσιολογικού κύκλου (και επομένως, η περίοδος πιθανότητας σύλληψης έχει περάσει), μπορείτε να δείτε τα ακόλουθα συμπτώματα του λεγόμενου προεμμηνορροϊκού συνδρόμου, που προκαλείται από αλλαγές στο ορμονικό υπόβαθρο του γυναικείου σώματος:

• πρήζονται και γίνονται ευαίσθητοι μέχρι οδυνηρές αισθήσειςόταν αγγίζονται, μαστικοί αδένες.
• παρατηρούνται δακρύρροια, ευερεθιστότητα, ξαφνικές εναλλαγές της διάθεσης, βίαιες και ακατάλληλες συναισθηματικές αντιδράσεις στα πιο συνηθισμένα πράγματα.
• εμφανίζονται ημικρανίες και αυξημένη κόπωση.
• άλματα αρτηριακής πίεσης?
• ο θυρεοειδής αδένας μεγεθύνεται.
• εμφανίζονται σπυράκια και ακμή.
• Υπάρχει αισθητή κατακράτηση υγρών στο σώμα (μικρό πρήξιμο, φούσκωμα).

Γυναικείο ημερολόγιο online

Οι γυναικολόγοι πάντα συνιστούσαν στις γυναίκες σε αναπαραγωγική ηλικία να παρακολουθούν τον κύκλο τους χρησιμοποιώντας ένα ημερολόγιο τσέπης, κυκλώνοντας τις ημέρες της εμμήνου ρύσεως, δίνοντας έμφαση στις «ασφαλείς» ημέρες. Με την ανάπτυξη της πληροφορικής, όλα έγιναν πιο εύκολα: το Διαδίκτυο είναι γεμάτο προγράμματα που σας επιτρέπουν να υπολογίσετε τον εμμηνορροϊκό σας κύκλο.

Το μόνο που απαιτείται από εσάς είναι να δηλώσετε την ημερομηνία της τελευταίας έναρξης του κύκλου σας και τη συνήθη διάρκεια του κύκλου σας. Το ίδιο το ημερολόγιο ωορρηξίας θα υπολογίσει τις ημέρες που είναι ευνοϊκές για σύλληψη (ή επικίνδυνες, ανάλογα με το ποια θα επιλέξετε) και θα σας πει ακόμη και ποιες από αυτές είναι πιο πιθανό να μείνετε έγκυος σε αγόρι και ποιες με κορίτσι. Ανετος!

Το ημερολόγιο υπολογιστή του φυσιολογικού κύκλου δεν αντιμετωπίζει αστοχίες και δεν υποφέρει από κενά μνήμης. Μεταξύ άλλων, υπολογίζοντας τον εμμηνορροϊκό κύκλο, θα κρούει τον κώδωνα του κινδύνου αν παρατηρήσει κίνδυνο για την υγεία των γυναικών, προτρέποντας: ήρθε η ώρα να επισκεφτείτε έναν γιατρό!