Τα ενεργειακά ποτά είναι μια σχετικά πρόσφατη εφεύρεση της ανθρωπότητας. Αν και τα συστατικά τους έχουν χρησιμοποιηθεί ως αναζωογονητικά μέσα από αιώνες πριν από την εφεύρεση των κουτιών αλουμινίου. Φαίνεται ότι η εφεύρεση των ενεργειακών τονωτικών είναι πανάκεια για τους μαθητές κατά τη διάρκεια της συνεδρίας, τους εργαζόμενους τις ημέρες λήξης, τους αθλητές γυμναστικής που πηγαίνουν για ρεκόρ, τους κουρασμένους οδηγούς και τους επισκέπτες νυχτερινών κέντρων και όλους όσους είναι πολύ κουρασμένοι, αλλά πρέπει να συνεχίσουν να είναι σε χαρούμενη κατάσταση του μυαλού και του σώματος. Πιείτε ένα βάζο - και δεν γνέφετε πλέον, αλλά μπορείτε να συνεχίσετε ξανά και ξανά...

Οι κατασκευαστές ισχυρίζονται ότι τα ποτά τους φέρνουν μόνο οφέλη και παράγουν όλο και περισσότερες νέες ποικιλίες. Αν όλα είναι τόσο ρόδινα, γιατί οι νομοθέτες προσπάθησαν να ψηφίσουν έναν νόμο που περιορίζει τη διανομή του θαυματουργού ποτού; Ας το καταλάβουμε.

Καφεΐνη. Όλα ανεξαιρέτως τα ενεργειακά ποτά το περιέχουν. Δρα ως διεγερτικό: 100 mg καφεΐνης διεγείρει την πνευματική δραστηριότητα, 238 mg αυξάνει την καρδιαγγειακή αντοχή. Για να έχετε αυτό το αποτέλεσμα, πρέπει να πίνετε τουλάχιστον τρία κουτιά, αλλά οι κατασκευαστές ενεργειακών ποτών συνιστούν να μην πίνετε περισσότερα από 1-2 κουτάκια την ημέρα.

Ταυρίνη. Ένα βάζο περιέχει κατά μέσο όρο από 400 έως 1000 mg ταυρίνης. Αυτό είναι ένα αμινοξύ που συσσωρεύεται στον μυϊκό ιστό. Πιστεύεται ότι βελτιώνει τη λειτουργία του καρδιακού μυός. Ωστόσο, πρόσφατα, μεταξύ των γιατρών, έχουν προκύψει απόψεις ότι η ταυρίνη δεν έχει καμία επίδραση ανθρώπινο σώμα.

Καρνιτίνη. Είναι συστατικό των ανθρώπινων κυττάρων που προάγει την ταχεία οξείδωση των λιπαρών οξέων. Η καρνιτίνη αυξάνει το μεταβολισμό και μειώνει την μυϊκή κόπωση.

Γκουαράνα και τζίνσενγκ. Φαρμακευτικά φυτά με τονωτικές ιδιότητες. Τα φύλλα γκουαράνα χρησιμοποιούνται στην ιατρική: απομακρύνουν το γαλακτικό οξύ από τον μυϊκό ιστό, μειώνοντας τον πόνο κατά τη σωματική δραστηριότητα, αποτρέπουν την εμφάνιση αθηροσκλήρωσης και καθαρίζουν το συκώτι. Οι γιατροί, ωστόσο, πιστεύουν ότι οι διεγερτικές ιδιότητες που αποδίδονται στο guarana και το ginseng δεν έχουν επιβεβαιωθεί από έρευνες.

βιταμίνες Β. Απαραίτητο για τη φυσιολογική λειτουργία του νευρικού συστήματος και ειδικότερα του εγκεφάλου. Το σώμα μπορεί να αισθανθεί την έλλειψή τους, αλλά η αύξηση της δόσης δεν θα βελτιώσει την παραγωγικότητά σας, τις νοητικές σας ικανότητες ή οτιδήποτε άλλο, όπως προσπαθούν να σας πείσουν οι κατασκευαστές ενεργειακών ποτών.

Μελατονίνη. Περιέχεται στο σώμα και είναι υπεύθυνο για τον καθημερινό ρυθμό ενός ανθρώπου.

Matein. Μια ουσία που αποτελεί μέρος του νοτιοαμερικανικού πράσινου τσαγιού. Το εκχύλισμα αειθαλούς δέντρου Ilex Paraguarensis βοηθά στην αντιμετώπιση της πείνας και προάγει την απώλεια βάρους.

Ενεργειακά ποτά: κακό ή όφελος;

Γεγονότα "Pro"

Αν χρειάζεται απλώς να αναζωογονήσετε ή να ενεργοποιήσετε τον εγκέφαλό σας, τα ενεργειακά ποτά είναι εξαιρετικά για αυτούς τους σκοπούς.

Μπορείτε να βρείτε ένα ποτό ανάλογα με τις ανάγκες σας. Τα ενεργειακά τονωτικά χωρίζονται σε ομάδες για άτομα με διαφορετικές ανάγκες: μερικά περιέχουν περισσότερη καφεΐνη, άλλα περιέχουν βιταμίνες και υδατάνθρακες. Τα ροφήματα "καφέ" είναι κατάλληλα για έμπειρους εργασιομανείς και φοιτητές που εργάζονται ή σπουδάζουν τη νύχτα και τα ροφήματα "βιταμινούχων υδατανθράκων" - ενεργά άτομαπου προτιμούν να διεξάγουν ελεύθερο χρόνοστο γυμναστήριο.

Τα ενεργειακά ποτά περιέχουν ένα σύμπλεγμα βιταμινών και γλυκόζης. Δεν χρειάζεται να μιλάμε για τα οφέλη των βιταμινών. Η γλυκόζη απορροφάται γρήγορα στο αίμα, περιλαμβάνεται στις οξειδωτικές διεργασίες και παρέχει ενέργεια στους μύες, τον εγκέφαλο και άλλα ζωτικά όργανα.

Το αποτέλεσμα από την κατανάλωση καφέ διαρκεί 1-2 ώρες, από ενεργειακά ποτά - 3-4. Επιπλέον, σχεδόν όλα τα ενεργειακά ποτά είναι ανθρακούχα, γεγονός που επιταχύνει τον αντίκτυπό τους - αυτή είναι η τρίτη διαφορά από τον καφέ.

Η συσκευασία σάς επιτρέπει να καταναλώνετε ενεργειακά ποτά σε οποιαδήποτε κατάσταση (πίστα χορού, αυτοκίνητο), κάτι που δεν είναι πάντα δυνατό με καφέ ή τσάι.

Γεγονότα κατά:

Τα ποτά μπορούν να καταναλωθούν σε αυστηρά δοσολογημένες ποσότητες. Μέγιστο – 2 κουτάκια την ημέρα. Ως αποτέλεσμα της κατανάλωσης ενός ποτού που υπερβαίνει τον κανόνα, μια σημαντική αύξηση σε αρτηριακή πίεσηή επίπεδα σακχάρου στο αίμα.

Στη Γαλλία, τη Δανία και τη Νορβηγία, μέχρι το 2009, τα «ενεργειακά ποτά» ήταν απαγορευμένα προς πώληση σε παντοπωλεία, τα οποία μπορούσαν να αγοραστούν μόνο στα φαρμακεία, καθώς θεωρούνταν φάρμακο.

Τα άτομα με αρτηριακή πίεση ή καρδιακά προβλήματα θα πρέπει να αποφεύγουν αυτά τα ποτά.

Η άποψη ότι το τονωτικό κορεστεί με ενέργεια είναι απολύτως αδικαιολόγητη. Το περιεχόμενο του βάζου, σαν κλειδί, ανοίγει την πόρτα στα εσωτερικά αποθέματα του σώματος. Με άλλα λόγια, το βάζο δεν δίνει ενέργεια, τη ρουφάει από μέσα σου. Ένα άτομο χρησιμοποιεί τους δικούς του πόρους ή, πιο απλά, τους δανείζεται από τον εαυτό του. Το χρέος, βέβαια, αργά ή γρήγορα πρέπει να αποπληρωθεί, πληρώνοντας με κούραση, αϋπνία, εκνευρισμό και κατάθλιψη.

Η καφεΐνη που περιέχεται στα τονωτικά, όπως κάθε διεγερτικό φάρμακο, καταστρέφει το νευρικό σύστημα. Το αποτέλεσμα διαρκεί κατά μέσο όρο από τρεις έως πέντε ώρες - μετά από τις οποίες το σώμα απαιτεί ένα διάλειμμα. Επιπλέον, η καφεΐνη είναι εθιστική. Ωστόσο, αξίζει να σημειωθεί ότι η αρχή ασφάλειας της Ε.Ε προϊόντα διατροφήςδιεξήγαγε έρευνα βάσει της οποίας κατέληξε στο συμπέρασμα ότι ο κίνδυνος από την κατανάλωση μη αλκοολούχων τονωτικών ποτών δεν υπερβαίνει τον κίνδυνο από την κατανάλωση καφέ - και πάλι, μόνο εάν δεν υπερβείτε τη συνιστώμενη δόση.

Τα ενεργειακά ποτά, όπως ένα ποτό που περιέχει ζάχαρη και καφεΐνη, δεν είναι ασφαλή για ένα νεαρό σώμα.

Πολλά ενεργειακά ποτά περιέχουν μεγάλες ποσότητεςβιταμίνη Β, η οποία μπορεί να προκαλέσει γρήγορο καρδιακό παλμό και τρόμο στα χέρια και τα πόδια.

Οι λάτρεις της φυσικής κατάστασης πρέπει να θυμούνται ότι η καφεΐνη είναι ένα καλό διουρητικό. Αυτό σημαίνει ότι δεν μπορείτε να πιείτε το ρόφημα μετά από μια προπόνηση, κατά την οποία χάνουμε νερό.

Σε περίπτωση υπερδοσολογίας, είναι πιθανές ανεπιθύμητες ενέργειες: ταχυκαρδία, ψυχοκινητική διέγερση, νευρικότητα, κατάθλιψη.

Τα τονωτικά περιέχουν ταυρίνη και γλυκουρονολακτόνη. Η Ευρωπαϊκή Αρχή για την Ασφάλεια των Τροφίμων (EFSA) δημοσίευσε μια γνώμη σχετικά με αυτά τα συστατικά ως συστατικά σε μη αλκοολούχα τονωτικά ενεργειακά ποτά τον Φεβρουάριο του 2009. Αποδείχθηκε ότι στις ποσότητες στις οποίες περιέχονται στα ενεργειακά ποτά, η ταυρίνη και η γλυκουρονολακτόνη είναι ασφαλή για την ανθρώπινη υγεία. Ωστόσο, αυτά τα συμπληρώματα έχουν και τις αντενδείξεις τους: συγκεκριμένα, κάτω των 18 ετών, μακροχρόνια χρήση από διαβητικούς (πιθανή έξαρση της νόσου).

Όπως μπορείτε να δείτε, υπάρχουν περισσότερα επιχειρήματα κατά παρά επιχειρήματα υπέρ. Κι όμως, είναι πολύ πιθανό να έρθει μια στιγμή στη ζωή σας (ελπίζουμε μια μοναδική εκδήλωση) που θα νιώσετε την ανάγκη να πιείτε ένα κουτάκι ενεργειακό ποτό. Σε αυτή την περίπτωση, διαβάστε τους κανόνες χρήσης τονωτικών που θα σας βοηθήσουν να αποφύγετε να βλάψετε το αγαπημένο σας σώμα.

Η καφεΐνη αποβάλλεται από το αίμα μέσα σε 3-5 ώρες, και ακόμη και τότε κατά το ήμισυ. Επομένως, δεν μπορείτε να αναμίξετε τονωτικά και άλλα ποτά που περιέχουν καφεΐνη (καφές, τσάι) κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου - μπορεί να υπερβείτε κατά πολύ την επιτρεπόμενη δόση.

Πολλά ποτά είναι πολύ πλούσια σε θερμίδες. Εάν πίνετε ενεργειακά ποτά στο γυμναστήριο, πιείτε τα μόνο πριν την προπόνησή σας. Εάν τα σχέδιά σας είναι μόνο να αποκαταστήσετε τη δύναμη, αλλά δεν σκοπεύετε να χάσετε βάρος, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τέτοια τονωτικά τόσο πριν όσο και μετά τα μαθήματα.

Δεν μπορείτε να αναμίξετε τονωτικά με αλκοόλ (όπως, για παράδειγμα, συχνά κάνουν οι επισκέπτες σε νυχτερινά κέντρα). Η καφεΐνη αυξάνει την αρτηριακή πίεση και όταν συνδυάζεται με αλκοόλ, η επίδρασή της ενισχύεται πολύ. Ως αποτέλεσμα, ένα άτομο μπορεί εύκολα να βιώσει μια υπερτασική κρίση.

Οι ειδικοί στον τομέα της υγείας και της ιατρικής λένε ότι τα τονωτικά δεν είναι τίποτα άλλο από ενισχυμένα υποκατάστατα καφέ, μόνο πιο επικίνδυνα για την υγεία. ΕΝΑ χυμοί φρούτωνκαι η γλυκόζη που περιέχεται σε πολλά τρόφιμα μπορεί να ανεβάσει το πνεύμα μας στα ίδια ύψη. Επομένως, εξαρτάται από εσάς να αποφασίσετε αν θα χρησιμοποιήσετε τονωτικά ή όχι. Τώρα όμως έχουμε έναν λόγο να πιείτε ένα φλιτζάνι καφέ με την αγαπημένη σας σοκολάτα (αντί για τονωτικό) χωρίς τύψεις!

Τατιάνα ΠΟΛΥΑΚ

Τα ενεργειακά ποτά εμφανίστηκαν σχετικά πρόσφατα και σχεδόν αμέσως κατέκτησαν την αγορά. Οι μαθητές και οι υπάλληλοι γραφείου τα πίνουν για να βελτιώσουν τη συγκέντρωση και οι αθλητές και οι εργαζόμενοι χρησιμοποιούν ενεργειακά ποτά για να διατηρήσουν τον τόνο τους. Φαίνεται ότι έχει βρεθεί μια πανάκεια για την κούραση και την υπνηλία. Αλλά δεν είναι όλα τόσο ρόδινα. Η βλάβη των ενεργειακών ποτών για τον ανθρώπινο οργανισμό έχει ήδη αποδειχθεί. Είναι καλύτερα να αποκλείσετε εντελώς αυτά τα ποτά από τη διατροφή ή να τα πίνετε σπάνια και με εξαιρετική προσοχή.

Ποια συστατικά περιλαμβάνονται στα ενεργειακά ποτά;

Διαβάζοντας τη σύνθεση των ενεργειακών ποτών, μπορείτε να καταλήξετε στο συμπέρασμα ότι είναι πολύ χρήσιμα, επειδή δεν υπάρχουν επιβλαβή συστατικά. Τις περισσότερες φορές τα ενεργειακά ποτά περιλαμβάνουν:

Καφεΐνη.Απαιτούμενο συστατικό. Η ουσία έχει διεγερτική δράση στο καρδιαγγειακό και το κεντρικό νευρικό σύστημα, το οποίο αυξάνει την αντοχή, βελτιώνει τη συγκέντρωση και ανακουφίζει από το αίσθημα κόπωσης.

Ταυρίνη.Αυτό είναι ένα αμινοξύ που συσσωρεύεται στους μύες. Η επίδραση της ουσίας στον ανθρώπινο οργανισμό δεν έχει μελετηθεί πλήρως. Πιστεύεται ότι διεγείρει τον καρδιακό μυ, αλλά αυτό δεν έχει αποδειχθεί.

Καρνιτίνη.Η ουσία είναι δημοφιλής στους αθλητές. Βελτιώνει την οξείδωση των λιπαρών οξέων. Αυτό επιταχύνει τον μεταβολισμό και μειώνει την κόπωση των μυών.

Μελατονίνη.Μια σημαντική ουσία για τον οργανισμό που ρυθμίζει τους ανθρώπινους καθημερινούς βιορυθμούς.

Matein.Αυτή είναι μια δραστική ουσία που τονώνει καλά και μειώνει την όρεξη. Περιέχεται στο τσάι mate της Νότιας Αμερικής.

Φυτοσυστατικά: ginseng και guarana.Αυτά είναι φυσικά διεγερτικά φυτικής προέλευσης. Τονώνουν τέλεια, ανακουφίζουν από την κούραση και βοηθούν στην αντιμετώπιση του μυϊκού πόνου κατά τη διάρκεια της σωματικής δραστηριότητας. Το τζίνσενγκ και η γκουαράνα πιστώνονται επίσης με την ικανότητα να καθαρίζουν το συκώτι.

βιταμίνες Β.Χρειάζονται για τη φυσιολογική λειτουργία του κεντρικού νευρικού συστήματος. Η ανεπάρκεια βιταμινών Β επηρεάζει αρνητικά τη λειτουργία του εγκεφάλου, την ευεξία και την κατάσταση των μαλλιών και των νυχιών.

Μεμονωμένα, τα συστατικά των ενεργειακών ποτών δεν είναι επιβλαβή, το αντίθετο μάλιστα. Ο συνδυασμός τους όμως και οι τεράστιες συγκεντρώσεις στα ποτά μπορεί να προκαλέσουν σοβαρές βλάβες στον οργανισμό.

Γιατί τα ενεργειακά ποτά έχουν γίνει τόσο δημοφιλή;

Τα ενεργειακά ποτά δρουν σχεδόν αμέσως. Εάν πρέπει να χαρείτε γρήγορα, να συγκεντρωθείτε, να ανακουφίσετε την κούραση και την υπνηλία, ένα βάζο με το ποτό είναι αυτό που χρειάζεστε. Επιπλέον, η γκάμα των ενεργειακών ποτών είναι εκτεταμένη και κάθε αγοραστής μπορεί εύκολα να επιλέξει ακριβώς τη σύνθεση που ταιριάζει καλύτερα στους σκοπούς του.

Τα ποτά με υψηλή συγκέντρωση καφεΐνης επιλέγονται από άτομα που ασχολούνται με τη διανοητική εργασία. Και οι συνθέσεις με βιταμίνες και υδατάνθρακες υποστηρίζουν τέλεια τη δύναμη των αθλητών. Τα τονωτικά τονώνουν αμέσως (αυτό εξασφαλίζεται από το αέριο) και η διάρκεια του αποτελέσματος είναι διπλάσια από άλλα ποτά που περιέχουν καφεΐνη.

Ένα άλλο πλεονέκτημα που συχνά ξεχνιέται είναι η βολική συσκευασία. Ένα κουτί ποτού είναι εύκολο να το μεταφέρετε στην τσάντα σας, να το κρατάτε στο χέρι και το ανοιγμένο ποτό δεν χύνεται έξω. Ένα φλιτζάνι τσάι ή καφές δεν έχει τέτοια οφέλη. Επιπλέον, η βλάβη των ενεργειακών ποτών συχνά υποβαθμίζεται και πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι τα ποτά είναι σχετικά ασφαλή.

Η βλάβη των ενεργειακών ποτών: γιατί πρέπει να τα παρατήσετε

Τα ενεργειακά ποτά έχουν ισχυρές επιδράσεις στον ανθρώπινο οργανισμό. Μέχρι το 2009, αρκετές χώρες (για παράδειγμα, Γαλλία, Δανία, Νορβηγία) απαγόρευαν την ελεύθερη πώλησή τους. Ήταν δυνατή η αγορά τονωτικών μόνο στο φαρμακείο, αφού ελήφθησαν υπόψη φάρμακα, χρησιμοποιήθηκαν αυστηρά σε δόσεις, ιδανικά κατόπιν σύστασης γιατρού.

Τα ενεργειακά ποτά επηρεάζουν όλα τα όργανα και τα συστήματα:

Ανεβάζει την αρτηριακή πίεση.Αυτό δεν είναι ασφαλές και απαγορεύεται αυστηρά για υπερτασικούς ασθενείς.

Αυξάνει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.Αυτό οδηγεί σε δυσλειτουργία των ενδοκρινών αδένων.

Μειώστε τον συνολικό τόνο.Τα ενεργειακά ποτά παρέχουν μόνο μια βραχυπρόθεσμη έκρηξη ενέργειας και στη συνέχεια εμφανίζεται μια πτώση. Αυτό εκδηλώνεται με τη μορφή ευερεθιστότητας, αδυναμίας, κατάθλιψης, αϋπνίας και αυξημένης κόπωσης.

Καταστρέφουν το νευρικό σύστημα.Τα ποτά δεν προσθέτουν δύναμη, απλώς προκαλούν τον οργανισμό να ξοδέψει επιπλέον ενέργεια.

Προκαλεί γρήγορο καρδιακό παλμό και τρόμο.Η ανεπάρκεια βιταμινών Β καταστέλλει τις λειτουργίες του νευρικού συστήματος, αλλά η περίσσεια δεν είναι καλύτερη. Η υπερδοσολογία οδηγεί σε τρόμο και ανεξέλεγκτη κινητική δραστηριότητα.

Οδηγεί σε αφυδάτωση.Πολλά συστατικά των ενεργειακών ποτών έχουν διουρητικές ιδιότητες, γεγονός που επηρεάζει αρνητικά την κατάσταση των νεφρών και την ισορροπία νερού-αλατιού του οργανισμού.

Επιδείνωση των συμπτωμάτων του διαβήτη.Αν και τα ενεργειακά ποτά σε μέτριες ποσότητες δεν προκαλούν ασθένειες, συμβάλλουν στην επιδείνωση της κατάστασης των διαβητικών.

Οι γιατροί πιστεύουν ότι η συστηματική κατανάλωση ενεργειακών ποτών σε μεγάλες ποσότητες μπορεί να προκαλέσει καρκίνο, να οδηγήσει σε παχυσαρκία, θρόμβους αίματος και ακόμη και να προκαλέσει επιληψία. Αν και δεν υπάρχουν 100% επιστημονικά στοιχεία, αξίζει να σταματήσετε τα ενεργειακά ποτά για να μην εκτεθείτε σε περιττούς κινδύνους.

Ο σύγχρονος ρυθμός της ζωής περιλαμβάνει την κατανάλωση πολλής ενέργειας. Μετά από σκληρή δουλειά ή μια βραδινή έξοδο, μια σκληρή προπόνηση ή μελέτη για εξετάσεις, χρειάζεστε μια ώθηση ενέργειας. Πολλοί άνθρωποι λύνουν αυτό το πρόβλημα με ενεργειακά ποτά. Εμφανίστηκαν πρόσφατα, αλλά έχουν κερδίσει μεγάλη δημοτικότητα.

Περιέχουν συστατικά που μπορούν να τονώσουν το νευρικό σύστημα και να ανακουφίσουν την κούραση.

Είναι ασφαλή για τον οργανισμό και σε ποιες ποσότητες μπορούν να καταναλωθούν; Αυτό το υλικό θα σας πει για τα ενεργειακά ποτά και την επίδρασή τους στην υγεία.

Χημική ένωση

Τα οφέλη και οι βλάβες των ενεργειακών ποτών καθορίζονται από τη σύνθεσή τους. Παρά τη μεγάλη προσφορά στην αγορά, τα κύρια συστατικά των ποτών παραμένουν τα ίδια.
Έτσι, η σύνθεση του ενεργειακού ποτού περιλαμβάνει τα ακόλουθα στοιχεία:

• Καφεΐνη – διεγείρει την πνευματική και σωματική δραστηριότητα. Με τη βοήθειά του, η υπνηλία και η κόπωση εξαφανίζονται, αλλά ταυτόχρονα αυξάνεται η αρτηριακή πίεση. Η επίδραση της καφεΐνης είναι βραχύβια και διαρκεί περίπου τρεις ώρες. Αφού τελειώσει, η κούραση επιστρέφει και απαιτείται σωστή ξεκούραση. Η υπερδοσολογία εκδηλώνεται με νευρικότητα, αϋπνία, ευερεθιστότητα, επιταχυνόμενο καρδιακό ρυθμό, σπασμούς.
• Η ταυρίνη είναι ένα αμινοξύ που τείνει να συσσωρεύεται στον μυϊκό ιστό. Είναι απαραίτητο για τη φυσιολογική λειτουργία του ανοσοποιητικού και του νευρικού συστήματος. Σε μικρές ποσότητες, ανακουφίζει από την κόπωση των μυών και βελτιώνει τη λειτουργία του καρδιακού μυός. Δεν έχουν διεξαχθεί μελέτες υπερδοσολογίας.
• Η καρνιτίνη είναι απαραίτητη για την οξείδωση των λιπαρών οξέων. Η δράση του στοχεύει στη μείωση της μυϊκής κόπωσης και στην αύξηση του μεταβολισμού.
• Το Guarana και - παράγουν τονωτικό αποτέλεσμα και είναι φυσικά ψυχοδιεγερτικά. Χάρη σε αυτά αυξάνεται η σωματική και πνευματική δραστηριότητα και η κούραση εξαφανίζεται. Η κατάχρηση οδηγεί σε αϋπνία, άγχος και αυξημένη αρτηριακή πίεση.
• Βιταμίνες Β – διασφαλίζουν τη λειτουργία του εγκεφάλου και του νευρικού συστήματος συνολικά. Η έλλειψή τους επηρεάζει αρνητικά το ανθρώπινο σώμα και την ευημερία, ωστόσο, αυτές οι βιταμίνες δεν έχουν καμία ενεργειακή αξία, ούτε αυξάνουν τις νοητικές ικανότητες.
• Μελατονίνη - καθορίζει τον καθημερινό ρυθμό ενός ατόμου, εξασφαλίζει δραστηριότητα και ζωτικές λειτουργίες.
• Matein – βοηθά στη μείωση της πείνας και του βάρους.
• Η θεοβρωμίνη είναι ένα ισχυρό διεγερτικό.

Το KBJU διαφόρων ενεργειακών ποτών μπορεί να διαφέρει λόγω της ποικιλίας των διαφόρων προσθέτων που περιλαμβάνονται στη σύνθεσή τους. Δεν υπάρχουν πρωτεΐνες ή λίπη σε αυτά, οι υδατάνθρακες είναι 11 g, η περιεκτικότητα σε θερμίδες είναι 45-52 kcal. Στα ενεργειακά ποτά δεν υπάρχει αλκοόλ, ωστόσο υπάρχουν και αλκοολούχα ποτά περίπου 7%.

Ίσως σας ενδιαφέρει να μάθετε τι κακό μπορεί να προκαλέσει η μπύρα στο ανδρικό σώμα; Θα βρείτε όλες τις πληροφορίες

Οφέλη από την κατανάλωση ενεργειακών ποτών

Είναι τα ενεργειακά ποτά υγιεινά; Οι κατασκευαστές πείθουν για την υψηλή χρησιμότητά τους και την απουσία βλάβης από τη χρήση τους. Είναι αλήθεια αυτό;
Τα ακόλουθα γεγονότα μιλούν υπέρ των εργαζομένων στον τομέα της ενέργειας:

• Ενεργοποιήστε τον εγκέφαλο και θα σας βοηθήσουν να φτιάξετε τη διάθεση σε σύντομο χρονικό διάστημα.
• Περιέχει βιταμίνες και γλυκόζη. Δεν έχει νόημα να μιλάμε για τα οφέλη των βιταμινών. Η γλυκόζη παρέχει ενέργεια στα όργανα και στους μύες και επομένως είναι απαραίτητη για το σώμα.
• Παρέχει μια επιλογή από ποτά που ταιριάζουν στις ανάγκες του καθενός. Υπάρχουν ενεργειακά ποτά με πολλούς υδατάνθρακες και βιταμίνες, ενώ άλλα επικεντρώνονται περισσότερο στην περιεκτικότητα σε καφεΐνη. Στην πρώτη περίπτωση, το ποτό είναι προτιμότερο από αθλητές και ενεργούς ανθρώπους και στη δεύτερη - από εργασιομανείς, φοιτητές, άτομα που εργάζονται τη νύχτα.
• Η επίδραση του ενεργειακού ποτού διαρκεί 3-4 ώρες, ενώ η επίδραση του καφέ είναι αισθητή μόνο για 1-2 ώρες. Επίσης, σχεδόν όλα τα ενεργειακά ποτά είναι ανθρακούχα. Αυτό βοηθά στην επιτάχυνση της επίδρασής τους στο σώμα.
• Βολική συσκευασία που επιτρέπει τη χρήση σε οποιαδήποτε κατάσταση και χώρο.

Ένας πολύ καλός τρόπος για να χαρείτε χωρίς να βλάψετε την υγεία σας είναι να πιείτε ένα φλιτζάνι πράσινο καφέ.

Γιατί είναι επιβλαβές το ενεργειακό ποτό;

Κάθε προϊόν έχει αντενδείξεις, τα ενεργειακά ποτά δεν αποτελούν εξαίρεση. Απαγορεύονται σε έγκυες γυναίκες, ηλικιωμένους, υπερτασικούς ασθενείς, παιδιά και εφήβους, άτομα με αυξημένη ευερεθιστότητα και διαταραχές ύπνου. Λοιπόν, είναι επιβλαβή τα μη αλκοολούχα ενεργειακά ποτά και γιατί υπάρχουν τέτοιοι περιορισμοί;
Οι αρνητικές πλευρές των ενεργειακών ποτών είναι οι εξής:

• Η υπέρβαση του συνιστώμενου κανόνα απειλεί υπερβολική αύξηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα ή υπάρχει μεγάλη πιθανότητα αύξησης της αρτηριακής πίεσης.
• Οι βιταμίνες που περιέχονται στη σύνθεση είναι ασήμαντες και δεν αντικαθιστούν ένα σύμπλεγμα πολυβιταμινών.
• Έχουν αρνητική επίδραση στην καρδιά και την αρτηριακή πίεση, επομένως εάν διαταραχθεί η λειτουργία του καρδιαγγειακού συστήματος, θα πρέπει να αποφεύγεται.
• Το ποτό δεν κορεστεί με ενέργεια, αλλά ενεργοποιεί τα αποθέματα των διαθέσιμων πόρων. Το σώμα ξοδεύει ακόμη περισσότερη ενέργεια που πρέπει να αναπληρωθεί. Εξαιτίας αυτού, εμφανίζεται κόπωση, κατάθλιψη, αϋπνία, ευερεθιστότητα.
• Η καφεΐνη καταστρέφει το νευρικό σύστημα, επομένως απαιτείται ένα διάλειμμα μετά την εξάντληση των επιπτώσεων. Επιπλέον, ο εθισμός είναι δυνατός.
• Μια ανθυγιεινή συγκέντρωση βιταμίνης Β μπορεί να οδηγήσει σε τρόμο στα πόδια και στα χέρια, σε γρήγορο καρδιακό παλμό.
• Η καφεΐνη έχει διουρητική δράση, που σημαίνει ότι τα ενεργειακά ποτά δεν είναι κατάλληλα για προπόνηση, ειδικά μετά σωματική δραστηριότηταόταν το σώμα έχει ήδη χάσει πολύ νερό.

Θα μάθετε περισσότερα για τους κινδύνους των ενεργειακών ποτών από το βίντεο:

Αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία των ανδρών

Η επίδραση των ενεργειακών ποτών στο σώμα ενός άνδρα δεν μπορεί να ονομαστεί θετική. Μετά από μια σύντομη ευφορία έρχεται η κούραση και ο γρήγορος καρδιακός παλμός. Λόγω της αύξησης του καρδιακού ρυθμού, η αρτηριακή πίεση αυξάνεται, επιβαρύνοντας τεράστιο το καρδιαγγειακό σύστημα.

Τα προβλήματα στύσης ξεκινούν λόγω της μειωμένης κυκλοφορίας του αίματος στο γεννητικό όργανο. Αυτή η δυσλειτουργία μπορεί να εμφανιστεί λόγω υπερφόρτωσης του καρδιαγγειακού συστήματος. Φυσικά, μια εφάπαξ χρήση ενός ενεργειακού ποτού δεν θα οδηγήσει σε τέτοιο αποτέλεσμα, ωστόσο, η κατάχρησή τους μπορεί να οδηγήσει σε υπερβολική δόση και προβλήματα με την ισχύ.

Είναι δυνατόν για έγκυες γυναίκες;

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, τα ενεργειακά ποτά είναι από τα απαγορευμένα προϊόντα που επηρεάζουν αρνητικά το σώμα μιας εγκύου και την ανάπτυξη του μωρού. Τι επηρεάζει το προϊόν; Τα ενεργειακά ποτά είναι επικίνδυνα κυρίως λόγω της υψηλής συγκέντρωσης καφεΐνης. Αυτό το συστατικό έχει αρνητική επίδραση στο νευρικό σύστημα της μητέρας και του παιδιού, αυξάνει τον τόνο της μήτρας, την αρτηριακή πίεση, τον καρδιακό ρυθμό και διαταράσσει την κυκλοφορία του αίματος.

Συστατικά όπως η ταυρίνη, η γκουαράνα και η καρνιτίνη έχουν επίσης αρνητική επίδραση. Η ταυρίνη οδηγεί στην καταστροφή των παγκρεατικών κυττάρων. Η υψηλή συγκέντρωση γλυκόζης προκαλεί την απελευθέρωση αδρεναλίνης, η οποία προκαλεί απότομη συστολή των αιμοφόρων αγγείων. Γενικά, όλα τα συστατικά μπορεί να οδηγήσουν σε μείωση του βάρους του εμβρύου, διαταραχή της λειτουργίας του νευρικού και του καρδιαγγειακού συστήματος.

Ποιοι είναι οι κίνδυνοι για τους εφήβους;

Τα παιδιά δεν επιτρέπεται να πίνουν ενεργειακά ποτά. Υπερβολικό φορτίο παιδικό σώμαμπορεί να οδηγήσει σε πολλά αρνητικές συνέπειες. Πώς επηρεάζουν τα ενεργειακά ποτά το σώμα ενός εφήβου και ενός παιδιού; Στην πραγματικότητα, το αποτέλεσμα δεν διαφέρει από το αποτέλεσμα σε ένα ενήλικο σώμα. Η κύρια απόχρωση είναι ότι ακόμη και μια μικρή δόση ενεργειακού ποτού μπορεί να προκαλέσει υπερβολική δόση και σχετικά αρνητικά συμπτώματα σε ένα παιδί.

Αυτά τα ποτά αυξάνουν τον κίνδυνο υψηλών επιπέδων σακχάρου, που μπορεί να οδηγήσουν σε διαβήτη. Επιπλέον, αυτή είναι μια πηγή υψηλή αρτηριακή πίεση, λόγω της οποίας υπάρχει μεγάλη πιθανότητα εμφάνισης υπέρτασης. Ακόμη και η περίσσεια βιταμινών Β οδηγεί σε επιπλοκές, δηλαδή τρόμο και αυξημένο καρδιακό ρυθμό. Επιπλέον, η καφεΐνη είναι ισχυρό διεγερτικό και καταστρέφει το νευρικό σύστημα. Σε ποια ηλικία μπορείτε να πίνετε ενεργειακά ποτά; Λόγω των υψηλών κινδύνων υπερδοσολογίας, δεν συνιστάται η κατανάλωση τους πριν από την ηλικία των 18 ετών.

Χαρακτηριστικά χρήσης

Για να αποφύγετε τις αρνητικές συνέπειες από την κατανάλωση ενεργειακών ποτών, θα πρέπει να ακολουθείτε ορισμένους κανόνες. Η καλύτερη λύσηθα αρνηθεί να τα συμπεριλάβει στη διατροφή. Ωστόσο, εάν είναι απαραίτητο, είναι σημαντικό να θυμάστε τα ακόλουθα:

• Μπορείτε να πίνετε ενεργειακό ποτό όχι περισσότερο από 2 κουτάκια την ημέρα.
• Δεν συνιστάται να πίνετε δύο ποτά στη σειρά, θα πρέπει πρώτα να ξεκουραστείτε και να αναρρώσετε μετά το τέλος του αποτελέσματος.
• Δεν πρέπει να πίνετε το προϊόν μετά από αθλήματα, καθώς και τα δύο προκαλούν αύξηση της αρτηριακής πίεσης και αφυδατώνουν το προϊόν για αθλητές.
• Απαγορεύεται η κατανάλωση τους σε περίπτωση προβλημάτων με το καρδιαγγειακό σύστημα, παρουσία υπέρτασης, διαταραχών ύπνου, γλαυκώματος.
• Τα ενεργειακά ποτά και το αλκοόλ οδηγούν σε ενισχυμένη επίδραση στην αύξηση της αρτηριακής πίεσης, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε υπερτασική κρίση.

Τα ενεργειακά ποτά αναγκάζουν τα όργανα να εργαστούν σκληρά, μετά την οποία απαιτείται πολύς χρόνος για να αναρρώσουν και να ξεκουραστούν. Η συχνή χρήση τους οδηγεί σε ημικρανίες, αρρυθμίες, σπασμούς, αυξημένη αρτηριακή πίεση, διάρροια, έλκη, εμφράγματα και ευερεθιστότητα. Η υπερβολική δόση ενεργειακών ποτών προκαλεί νευρικότητα, απάθεια, κατάθλιψη, ψυχική διέγερση, ταχυκαρδία και χρόνια προβλήματα στη λειτουργία της καρδιάς.

Είναι υγιεινό να πίνετε κόκκινο κρασί και σε τι ποσότητες; Θα βρείτε απαντήσεις σε όλες τις ερωτήσεις

Ας το συνοψίσουμε

Η επίδραση των ενεργειακών ποτών στο ανθρώπινο σώμα χαρακτηρίζεται από αρνητικό αντίκτυπο. Παρά το βραχυπρόθεσμο κύμα δύναμης και ενέργειας, η ώθηση του σθένους εξαφανίζεται γρήγορα και η κούραση γίνεται ακόμα πιο δυνατή.

Θα χρειαστεί πολύ περισσότερος χρόνος για να ανακάμψει.

Πώς να αντικαταστήσετε τα ενεργειακά ποτά; Είναι καλύτερο να πίνετε κανονικά ενεργειακά ποτά κρύο νερό. Η αφυδάτωση οδηγεί σε υπνηλία και λήθαργο και η προσθήκη ενός τονωτικού αποτελέσματος θα βοηθήσει χυμό λεμονιούή μέλι Τρόφιμα όπως η σοκολάτα, το ψωμί ολικής αλέσεως και το πλιγούρι βρώμης μπορούν να σας δώσουν ενέργεια με ζωντάνια και ενέργεια.

Παρόμοια υλικά

Τα ενεργειακά ποτά ή «ενεργειακά ποτά», όπως ονομάζονται συχνότερα, εμφανίστηκαν στην παγκόσμια αγορά σχετικά πρόσφατα. Όμως, σε λίγα μόλις χρόνια από την κυκλοφορία του πρώτου «δυναμωτικού βάζου», το έχουν ήδη απαγορεύσει στις ΗΠΑ και την Αυστραλία και στη Γαλλία και τη Δανία έχει εξισωθεί με ναρκωτικά και επιτρέπεται να πωλείται αποκλειστικά στο φαρμακείο. αλυσίδες. Η βλάβη των ενεργειακών ποτών είναι ορατή με γυμνό μάτι, αλλά μέχρι στιγμής, μόνο οι ειδικοί εξακολουθούν να πιστεύουν στα οφέλη της ταυρίνης, της θεοβρωμίνης και της καφεΐνης στην καταπολέμηση της κόπωσης.

Τι κρύβεται μέσα σε ένα κουτάκι με ενεργειακό ποτό;

Η σύνθεση των ενεργειακών κοκτέιλ είναι, ως επί το πλείστον, πανομοιότυπη. Αυτό που είναι σημαντικό είναι ότι οι κατασκευαστές δεν ντρέπονται καθόλου να υποδείξουν την ποσότητα διεγερτικών του νευρικού συστήματος που προστίθενται στη γλυκιά σόδα που έχει γεύση λεμονάδας, παρά το γεγονός ότι τα συστατικά των κοκτέιλ είναι αρκετά επιβλαβή.

Η βασική σύνθεση οποιουδήποτε ενεργειακού ποτού είναι η εξής:

• διεγερτικό συνθετικού νευρικού συστήματος (γκουαράνα, καφεΐνη κ.λπ.).
• «φορείς ενέργειας» (σακχαρόζη, γλυκόζη).
• στοιχεία που επιταχύνουν τη μεταβολική διαδικασία (βιταμίνες, ταυρίνη κ.λπ.).
• βαφές και γεύσεις (συχνά τεχνητές ή πανομοιότυπες με τις φυσικές).

Το κύριο συστατικό είναι η καφεΐνη ή η γκουαράνα, η οποία άρχισε να προστίθεται μόλις πριν από μερικά χρόνια. Τα οφέλη της καφεΐνης είναι αμφισβητήσιμα, αλλά δεν είναι τυχαίο που οι διατροφολόγοι αναγκάζουν κυριολεκτικά όλους τους ασθενείς τους να εγκαταλείψουν τον πρωινό καφέ και να τον αντικαταστήσουν με ένα μήλο και πράσινο τσάι. Επιπλέον, δεν πρέπει να πίνεται σε τόσο τρελές ποσότητες καθώς προστίθεται σε ενεργειακά ποτά.

Ένα βάζο μισού λίτρου «καθαρής ενέργειας» περιέχει ~ 100-150 mg καφεΐνης - ίδια με 200 γραμμάρια δυνατής, φρεσκοκομμένης Arabica.

Φυσικά, μια τέτοια αναπλήρωση θα τονώσει και θα επιτρέψει στο σώμα να ενεργοποιήσει τα κρυφά αποθέματα, ωστόσο, σε βάρος ενός διπλού φορτίου σε όλα τα όργανα, ειδικά στην καρδιά.

Εκτός από το ενεργειακό συστατικό, τα ποτά αυτού του τύπου είναι γενναιόδωρα αρωματισμένα με αποστάγματα βιταμινών. Αυτό όμως δεν τους προσθέτει κανένα όφελος. Οι βιταμίνες, σε αυτή την περίπτωση, χρειάζονται αποκλειστικά ως οι πιο εύπεπτες πηγές ενέργειας που είναι απαραίτητες για έναν άνθρωπο. Ωστόσο, μπορεί να υπάρχουν πολλές βιταμίνες, κάτι που αποδεικνύεται από τις πολύ ευχάριστες συνέπειες της υποβιταμίνωσης. Έτσι και σε επίπεδο βιταμινοποίησης, οι δημιουργοί κοκτέιλ με ταυρίνη το παράκαναν και δημιούργησαν ένα αργό δηλητήριο σε φωτεινά βάζα.

Επικίνδυνες συνέπειες της κατανάλωσης ενεργειακών κοκτέιλ

Η πρώτη ομάδα κινδύνου αναφέρεται ακόμη και στις ετικέτες των ενεργειακών ποτών που περιλαμβάνει παιδιά, έγκυες γυναίκες, υπερτασικούς ασθενείς και ασθματικούς. Αλλά το γεγονός ότι ένα άτομο δεν πάσχει από καρδιακές παθήσεις και έχει αποφοιτήσει από καιρό από το σχολείο δεν σημαίνει ότι τα ενεργειακά ποτά δεν είναι επιβλαβή για αυτόν.

Ο βασικός χημικός νόμος σημειώνει το γεγονός ότι στον κόσμο μας τίποτα δεν εμφανίζεται από το πουθενά και δεν εξαφανίζεται στο πουθενά. Από πού λοιπόν προέρχεται η ενέργεια που παρέχουν τα ενεργειακά ποτά; Η απάντηση είναι απλή, δεν υπάρχει υγροποιημένη ενέργεια στα ενεργειακά ποτά, απλώς μετά τη λήψη μιας δόσης ταυρίνης ή καφεΐνης, τα όργανα αρχίζουν να λειτουργούν για φθορά, κάτι που προφανώς δεν τους ωφελεί.

Για να διατηρηθεί η υγιής λειτουργία όλων των συστημάτων του σώματος, το σώμα δεν πρέπει να καταναλώνει περισσότερα από 100 mg καφεΐνης το μήνα και, όπως προαναφέρθηκε, τα ενεργειακά ποτά με ταυρίνη περιέχουν πολλαπλάσια ποσότητα της ουσίας σε ένα μόνο κουτί.

Ενεργειακά ποτά με αλκοόλ: διπλάσια επιβλαβή

Εκτός από το γεγονός ότι τα ενεργειακά ποτά επηρεάζουν αρνητικά τη λειτουργία όλων των συστημάτων του σώματος, οδηγούν σε αϋπνία, κατάθλιψη και μπορεί ακόμη και να είναι εθιστικά, παρόμοια με τα σκληρά ναρκωτικά, αναμειγνύονται επίσης σε αλκοολούχα κοκτέιλ. Εδώ όμως ήδη μυρίζει σαν θανάσιμο ρίσκο.

Η καφεΐνη και το αλκοόλ, που έχουν αντίθετα αποτελέσματα, είναι επιβλαβή μεμονωμένα, αλλά αναμειγνύονται σε ένα κοκτέιλ, κυριολεκτικά «τρελαίνουν την καρδιά σου». Δεν καταλαβαίνει αν πρέπει να επιβραδύνει τον ρυθμό υπό την επίδραση του αιθυλίου ή να επιταχύνει από την ταυρίνη. Και μόνο ένα ποτήρι ενός «επικίνδυνου» κοκτέιλ με άδειο στομάχι κάνει ήδη το πάγκρεας να σταματήσει να λειτουργεί.

Ετυμηγορία

Από όλα τα παραπάνω, το συμπέρασμα υποδηλώνει ότι η βλάβη των ενεργειακών ποτών είναι απερίγραπτα μεγάλη, όπως μεγάλος είναι ο κίνδυνος θανάτου από ένα κουτάκι αλκοολούχου ενεργειακού ποτού που πιείτε με άδειο στομάχι. Επομένως, εάν υπάρχει ανάγκη να μείνετε ξύπνιοι παρά την κούραση, πιείτε ένα φλιτζάνι πράσινο τσάι ή, ως έσχατη λύση, φυσικό καφέ.

Αυτό είναι πολλές φορές καλύτερο από τη δηλητηρίαση με ένα χημικό μείγμα, το αναζωογονητικό αποτέλεσμα του οποίου δεν είναι τόσο ισχυρό όσο το δηλητηριώδες.Ενέργεια

Είναι δημοφιλείς μεταξύ των ανθρώπων που αναγκάζονται να συμμετέχουν σε έντονη δραστηριότητα για μεγάλο χρονικό διάστημα. Αυτά τα άτομα δεν έχουν χρόνο να ολοκληρώσουν εργασίες λόγω έλλειψης δύναμης, που προσπαθούν να βρουν στα περιβόητα ποτά.

Το πρόβλημα έγκειται στην έλλειψη κατανόησης της βλάβης από αυτό, γιατί πώς μπορεί να βλάψει ένα «βιταμινωμένο αναζωογονητικό κοκτέιλ» που δημιουργήθηκε από επιδέξιους εμπόρους του μάρκετινγκ; Ωστόσο, η ιατρική έχει μια αυστηρά αρνητική στάση απέναντι σε τέτοια υγρά. Για να συνειδητοποιήσουμε την αλήθεια, αξίζει να σταθμίσουμε τα πραγματικά υπέρ και τα κατά.

Αυτό είναι πολλές φορές καλύτερο από τη δηλητηρίαση με ένα χημικό μείγμα, το αναζωογονητικό αποτέλεσμα του οποίου δεν είναι τόσο ισχυρό όσο το δηλητηριώδες.Τι είναι αυτό

είναι μη αλκοολούχα ποτά που στοχεύουν στην τόνωση της ενεργού λειτουργίας του οργανισμού. Ο κύριος στόχος τους είναι να κάνουν το μυαλό και το σώμα να λειτουργούν όσο το δυνατόν καλύτερα χωρίς να νιώθουν κούραση.

Ωστόσο, το 1994 εμφανίστηκε η εταιρεία Redbull, δημιουργώντας το δικό της brand και φαινομενικά υψηλής ποιότητας προϊόντα, τα οποία έγιναν ένα από τα πιο δημοφιλή ενεργειακά ποτά στην αγορά. Δεν υπήρξαν δηλητηριάσεις, έτσι σταδιακά εμφανίστηκαν και άλλες εταιρείες που ήθελαν να αποκτήσουν το «κομμάτι της πίτας» τους σε μια νέα πολλά υποσχόμενη θέση. Σήμερα υπάρχουν περισσότερες από εκατό μάρκες που παράγουν αναζωογονητικά κοκτέιλ. Και αυτά είναι μόνο τα πιο διάσημα στην ΚΑΚ.

Βίντεο: Ενεργειακά ποτά: κακό και όφελος.

Χημική ένωση

Η επίδραση οποιωνδήποτε ενεργειακών ποτών εξαρτάται άμεσα από τη σύνθεσή τους, τα κύρια συστατικά της οποίας είναι:

• καφεΐνη?
• τζίνσενγκ?
• γκουαράνα?
• ταυρίνη?
• βιταμίνες του συμπλέγματος Β;
• ζάχαρη.

Τα πρόσθετα συστατικά, οι γεύσεις και τα ενισχυτικά γεύσης είναι συνήθως διαφορετικά για τα προϊόντα κάθε κατασκευαστή. Είναι σαφές ότι δεν παρέχουν τίποτα χρήσιμο και οι υπερβολικές ποσότητες της ίδιας ζάχαρης οδηγούν σε διαβήτη και αγγειακά προβλήματα.

Για να κατανοήσετε τα αποτελέσματα των συστατικών, πρέπει να μάθετε για καθένα από αυτά με περισσότερες λεπτομέρειες.

Καφεΐνη

Η καφεΐνη είναι από καιρό γνωστή για τις ψυχοδιεγερτικές και τονωτικές της ιδιότητες. Περιέχει αδενοσίνη, η οποία καταστέλλει την επικοινωνία με το κεντρικό νευρικό σύστημα, γι' αυτό το άτομο δεν γνωρίζει την κόπωση. Υπό την επίδραση της καφεΐνης, παράγεται αδρεναλίνη, η οποία διατηρεί, ακόμη και αυξάνει τους ενεργειακούς πόρους, καθώς και την πνευματική δραστηριότητα.

Τα μειονεκτήματα του καφέ έγκεινται στην εξάντληση του κεντρικού νευρικού συστήματος, στον ανήσυχο ύπνο ή στην αϋπνία, στη σωματική εξάρτηση και στα προβλήματα με το καρδιαγγειακό σύστημα. Για να μην συμβεί αυτό, αρκεί να πίνετε όχι περισσότερο από δύο ή τρία μικρά φλιτζάνια καφέ ή ένα κουτάκι ενεργειακό ποτό την ημέρα.

Ταυρίνη

Η ταυρίνη είναι ένα αμινοξύ που παράγεται ως αποτέλεσμα του μεταβολισμού της κυστεΐνης και της μεθειονίνης. Περιέχεται στα τρόφιμα (ιδιαίτερα το κρέας και τα ψάρια), επομένως ένα άτομο καταναλώνει ακόμη και ασυνείδητα την απαιτούμενη δόση της ουσίας ανά ημέρα.

Στα ενεργειακά ποτά, η συγκέντρωση της ταυρίνης ξεπερνά τα 3180 mg/l, λαμβάνοντας υπόψη την ημερήσια δόση των 400 mg/l. Αυτό το αμινοξύ είναι ακίνδυνο για τον οργανισμό, αλλά ως συστατικό ενός ενεργειακού ποτού απλά «καταλαμβάνει χώρο» χωρίς να παρέχει κανένα όφελος.

Προστίθεται για τη «γρήγορη διέγερση της εγκεφαλικής δραστηριότητας και τα οφέλη για τις κυτταρικές μεμβράνες», σύμφωνα με τους εμπόρους. Αλλά στην πραγματικότητα, δεν έχουν βρεθεί επιστημονικά στοιχεία για τόσο μεγάλα λόγια.

Τζίνσενγκ

Το εκχύλισμα τζίνσενγκ αυξάνει τη σωματική αντοχή, βελτιώνει τη διάθεση και τη μνήμη του ατόμου, διεγείρει την ψυχοκινητική δραστηριότητα και την πνευματική δραστηριότητα. Συνολικά, αυτό είναι πολύ χρήσιμο φυτό, το οποίο προστίθεται σε πολλά τσάγια και διάφορα υγρά.

Δεν χρειάζεται να μιλήσουμε για τα μειονεκτήματα. Μπορεί κανείς να λάβει υπόψη μόνο το γεγονός ότι κατά τη διάρκεια εργαστηριακών μελετών, οι επιστήμονες δεν μπόρεσαν να επιβεβαιώσουν ή να διαψεύσουν τόσο τις θετικές όσο και τις αρνητικές πτυχές της κατανάλωσης ginseng.

βιταμίνες Β

Τα ενεργειακά ποτά περιέχουν επίσης βιταμίνες Β, η ποσότητα των οποίων υπερβαίνει την ημερήσια δόση κατά 360%-2000%. Ωστόσο, δεν πρέπει να πιάσετε την καρδιά σας, γιατί οι περιττές βιταμίνες αποβάλλονται με τον «κλασικό» τρόπο και δεν έχουν καμία επίδραση στον οργανισμό. αρνητική επιρροή. Όμως η παρουσία τους στα ποτά δεν δικαιολογείται με τον ίδιο τρόπο όπως η ταυρίνη.

Παίζουν επίσης το ρόλο των «δολωμάτων» στα οποία οδηγείται ο καταναλωτής. Εξάλλου, όταν όλοι ακούμε τη λέξη «βιταμίνες», θεωρούμε ότι το προϊόν είναι χρήσιμο, σωστά; Οι έμποροι το χειραγωγούν επιδέξια. Δυστυχώς, δεν μπορεί να αναμένεται το επιθυμητό αποτέλεσμα.

Γκουαράνα

Το Guarana είναι ένα ανάλογο καφεΐνης που εξάγεται από τους σπόρους της αμπέλου του Αμαζονίου. Οι ιδιότητες αυτής της ουσίας είναι παρόμοιες με εκείνες της καφεΐνης, μόνο που η αποτελεσματικότητα είναι αρκετές φορές υψηλότερη. Για χοντρικούς υπολογισμούς, 40 mg καφεΐνης ισοδυναμούν με 1 g guarana.

Οι κατασκευαστές ενεργειακών ποτών συνδυάζουν και τα δύο συστατικά για να παρατείνουν το αποτέλεσμα και να το κάνουν όσο το δυνατόν πιο δυνατό. Χάρη σε αυτή τη συμβίωση, το σώμα μπορεί να μείνει ξύπνιο για έως και 5 ώρες χωρίς να αισθάνεται κούραση. Στη συνέχεια, όμως, θα εμφανιστεί σε πλήρη ρεγάλια, αναγκάζοντάς σας να αποκοιμηθείτε εν κινήσει.

Οφελος

Δεν μπορεί να ειπωθεί ότι τα ενεργειακά ποτά δεν έχουν καθόλου οφέλη, διαφορετικά δεν θα ήταν τόσο περιζήτητα. Το κύριο επιχείρημα υπέρ είναι η ευκαιρία να χαρούμε και να «βρούμε πρόσβαση» στην ενεργό λειτουργία του εγκεφάλου και στις πηγές έμπνευσης.

Χαίρομαι που χρειάζεται τόσος χρόνος για να επιτευχθεί αυτό το αποτέλεσμα. Ανάβει σχεδόν αμέσως και διαρκεί τουλάχιστον τρεις ώρες. Για παράδειγμα, ο καφές ή το τσάι δεν είναι τόσο αποτελεσματικά, επειδή αρχίζουν να δρουν μετά από 15 λεπτά, προσθέτοντας σφρίγος για όχι περισσότερο από μία ώρα.

Ένα άλλο πλεονέκτημα είναι η ευκολία χρήσης. Απλώς ανοίγεις το κουτάκι και το πίνεις, ακόμα και όταν οδηγείς. Ο καφές συνήθως καταναλώνεται ζεστός, επομένως τέτοια κόλπα δεν θα λειτουργήσουν μαζί του - εκτός κι αν βοηθήσει ένα θερμός. Σε κάθε περίπτωση, ένα ενεργειακό ποτό αναζωογονεί πολύ καλύτερα από τον καφέ, το τσάι ή τα ειδικά φάρμακα.

Βλάβες και αντενδείξεις

Η βλάβη των ενεργειακών ποτών υπερτερεί των οφελών. Μοιάζουν με μια μικρή βόμβα, η οποία όταν εκρήγνυται προκαλεί βλάβες σε όλα τα συστήματα του σώματος. Πρόκειται για ένα ανθρακούχο γλυκό που περιέχει πολλά επιβλαβή ή άσκοπα συστατικά.

Τουλάχιστον, ένα τέτοιο κοκτέιλ οδηγεί στον σχηματισμό τερηδόνας, αύξηση του σακχάρου στο αίμα και μειωμένη ανοσία. Καταστρέφει το νευρικό σύστημα, οι συνέπειες του οποίου είναι κακή υγεία, μειωμένη απόδοση, απώλεια δύναμης, ευερεθιστότητα και κατάθλιψη.

• για γαστρίτιδα, παγκρεατίτιδα, έλκη.
• ηλικιωμένοι?
• έγκυες γυναίκες?
• με αυξημένη ευερεθιστότητα και διαταραχές ύπνου.
• παιδιά και έφηβοι·
• όσοι πάσχουν από ασθένειες του καρδιαγγειακού συστήματος, γλαύκωμα, προβλήματα αρτηριακής πίεσης.
• με ευαισθησία στην καφεΐνη.

Οι παρενέργειες από την υπερβολική κατανάλωση ενεργειακών ποτών περιλαμβάνουν γρήγορο καρδιακό παλμό, τρέμουλο των άκρων, κόπωση και υπνηλία. Και μια υπερβολική δόση οδηγεί σε καρδιακή ανακοπή και θάνατο ή κώμα.

Οι επιστήμονες ανακάλυψαν ότι η «δολοφονική» δόση είναι 15-25 κουτιά υγρού. Η διαφορά εξαρτάται από την αντοχή του σώματος, τη συχνότητα λήψης αναζωογονητικά κοκτέιλ, ακόμη και το βάρος του ατόμου. Επομένως, δεν πρέπει να βασίζεστε σε ενεργειακά ποτά, ακόμα κι αν χρειαστεί επειγόντως να χαρείτε.

Πώς να το χρησιμοποιήσετε χωρίς να βλάψετε την υγεία

Παρά όλες τις προειδοποιήσεις, μπορείτε να πίνετε ενεργειακά ποτά χωρίς να βλάψετε την υγεία σας. Για να γίνει αυτό, αρκεί να τηρείτε την ημερήσια δόση της ουσίας - 2-3 κουτιά. Εάν δεν το ξεπεράσετε και αφήσετε το σώμα να ανακάμψει μετά τη λήψη του "φίλτρου", η επίδρασή του θα εξουδετερωθεί.

Δεν πρέπει να το χρησιμοποιείτε μετά από αθλήματα, γιατί η αρτηριακή σας πίεση θα ανέβει σε επικίνδυνα επίπεδα. Είναι επίσης ανεπιθύμητο να πίνετε άλλα ποτά που περιέχουν καφεΐνη εντός 3-5 ωρών μετά τη λήψη ενός ενεργειακού ποτού.

Τα ενεργειακά ποτά και το αλκοόλ δεν πρέπει να αναμειγνύονται. Αν και η επίδραση του κοκτέιλ αφαιρεί τυχόν αναστολές, χαλαρώνει το μυαλό, τονώνει το σώμα - όλα αυτά συμβαίνουν μόνο τις πρώτες ώρες. Στη συνέχεια, εμφανίζεται μια δυσλειτουργία στον εγκέφαλο, η αρτηριακή πίεση αυξάνεται, ακόμη και μια υπερτασική κρίση είναι πιθανή.

συμπεράσματα

Τα ενεργειακά ποτά εξακολουθούν να κάνουν περισσότερο κακό παρά καλό. Η ουσία βρίσκεται στην αρχή λειτουργίας τους, γιατί δεν φέρνουν ενέργεια, αλλά τα βγάζουν από τους πόρους του σώματος, παίρνοντάς τα σαν εκ των προτέρων. Επομένως, στο μέλλον, όταν το θαυματουργό αποτέλεσμα εξαφανιστεί, το μυαλό αρχίζει να επιβραδύνεται και το σώμα αισθάνεται απελπισμένη κόπωση, απάθεια και υπνηλία.

Η συχνή κατανάλωση δυναμωτικών ποτών οδηγεί σε διάφορες ασθένειες και η υπερβολική δόση οδηγεί σε θάνατο ή κώμα. Για να μειώσετε τη βλάβη από τα ενεργειακά ποτά, δεν πρέπει να πίνετε περισσότερα από δύο ή τρία κουτάκια την ημέρα. Δεν συνιστάται η κατανάλωση καφέ, τσαγιού ή άλλων υγρών που περιέχουν καφεΐνη.

Η απάντηση στην κύρια ερώτηση "Μπορώ να πίνω ενεργειακά ποτά;" - Ναι, όταν πρέπει επειγόντως να επαναφορτίσετε τις μπαταρίες σας. Αλλά καλό είναι να το κάνετε αυτό τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα, ώστε το σώμα να έχει χρόνο να «καθαριστεί». Δεν μπορείτε να πίνετε ενεργειακά κοκτέιλ κάθε μέρα. Και είναι σημαντικό να παρακολουθείτε την ευημερία σας, ώστε να μπορείτε να σταματήσετε την κατάλληλη στιγμή.