Σήμερα θα μιλήσουμε για τη δύναμη της θέλησης - εκείνο το κομμάτι μέσα στον καθένα που είναι υπεύθυνο για τις αποφάσεις που παίρνουμε: να είμαστε ή να μην είμαστε, να κάνουμε ή όχι. Οποτεδήποτε υπάρχει ανάγκη για δράση, που δεν αποτελεί μέρος των συνηθειών μας ή έρχεται σε αντίθεση με εσωτερικές επιθυμίες και πεποιθήσεις, χρησιμοποιούμε δύναμη της θέλησης.
Ο αρχαίος Έλληνας φιλόσοφος Πλάτων ήταν ο πρώτος που πρόσφερε μια περιγραφή της εσωτερικής πάλης του ανθρώπου με τον εαυτό του, γύρω στο 400 π.Χ., συγκρίνοντας την ψυχή με ένα άρμα. Στη θέση του αρματολού, σύμφωνα με τον Πλάτωνα, υπήρχε μια λογική αρχή προικισμένη με μια ορισμένη δύναμη θέλησης. Το ίδιο το άρμα δεσμεύεται από ένα ζευγάρι άλογα, που συμβολίζουν τις ευγενείς και αισθησιακές αρχές. Υπακούοντας στο χέρι του οδηγού, μεταφέρουν το άρμα προς τα εμπρός, αλλά αν είναι κουρασμένος ή οδηγεί πολύ τα άλογα, χάνει αμέσως τον έλεγχο πάνω τους, ενεργώντας ενάντια στις συνειδητές επιθυμίες του.
Το μυαλό μας είναι δομημένο με τον ίδιο τρόπο. Σε μια τεταμένη μάχη με το εσωτερικό μας «θέλω», αναπόφευκτα κουράζεται , η δύναμη της θέλησης εξασθενεί και, ως εκ τούτου, δεν μπορούμε πλέον να πάρουμε κάποιες αποφάσεις που απαιτούν κάποια προσπάθεια από εμάς. Φροντίζοντας την προσωπική παραγωγικότητα και ελέγχοντας τις εσωτερικές μας επιθυμίες, θέλουμε να κάνουμε τον «άρμα» πιο δυνατό, ώστε το «άρμα» να πηγαίνει πάντα προς την επιθυμητή κατεύθυνση. Με απλά λόγια, θέλουμε πάντα να βλέπουμε τα αποτελέσματα των προσπαθειών μας. Αυτό μπορεί να επιτευχθεί με την εκπαίδευση της δύναμης της θέλησης.
Η δύναμη της θέλησης είναι ο κύριος άσος σου στην τρύπα
Η δύναμη της θέλησης στον πυρήνα της είναι η ικανότητα να ανταπεξέρχεται με επιτυχία στις εργασίες. Αυτό είναι που καθορίζει πόσο γρήγορα μπορείτε να επιστρέψετε στη δουλειά, να εγκαταλείψετε το ανθυγιεινό φαγητό και να αρχίσετε να πηγαίνετε στο γυμναστήριο. Η δύναμη της θέλησης ισχύει για όλες τις πτυχές της ζωής.
Θεωρήστε ότι η δύναμη της θέλησης είναι ένας από τους μυς σας που, όπως όλοι οι άλλοι μύες, απαιτεί τακτικές διατάσεις και προπόνηση. Διαφορετικά, θα ατροφήσουν, όπως ένας αστροναύτης που επιστρέφει από έναν τροχιακό σταθμό.
Οι επιστήμονες Mark Muravin και Roy Baumeister συμμερίζονται την ίδια άποψη. (Muraven και Baumeister).Για να επιβεβαιώσουν την υπόθεσή τους, έκαναν κάποτε ένα πείραμα που έμεινε στην ιστορία ως το πείραμα με ραπανάκια και μπισκότα. Η ουσία του ήταν η εξής: ζητήθηκε από πεινασμένα άτομα να χωριστούν σε δύο ομάδες, η μία από τις οποίες μπορούσε να φάει μόνο ραπανάκια και η άλλη μπορούσε να φάει μόνο μπισκότα σοκολάτας. Μετά από κάποιο χρονικό διάστημα, ζητήθηκε από τους συμμετέχοντες να λύσουν ένα σύνθετο πρόβλημα γεωμετρίας. Ωστόσο, ούτε μια ομάδα ανθρώπων δεν γνώριζε ότι απλά δεν υπήρχε λύση.
Κατά τη διάρκεια του πειράματος, αποδείχθηκε ότι εκείνοι που περιποιήθηκαν τον εαυτό τους με ραπανάκια παράτησε 20 λεπτά πιο γρήγορα από αυτάποιος πήρε τα μπισκότα; Γιατί; Το θέμα είναι ότι το τελευταίο δεν χρειάστηκε να κάνει καμία προσπάθειακαι τρώτε λιγότερο εύγευστο φαγητό, πράγμα που σημαίνει ότι χρησιμοποιείτε τη δύναμη της θέλησης. Το πείραμα έδειξε ξεκάθαρα ότι η θέληση έχει και επιτεύξιμα όρια.
Μπορεί τώρα να σκέφτεστε, «Χμμ, τι είδους θέληση υπάρχει... Δεν άντεξα και επιτέθηκα στα μπισκότα». Σπεύδω να σας καθησυχάσω: οι σχολαστικοί υπηρέτες της επιστήμης ανακάλυψαν ότι η δύναμη της θέλησης, όπως κάθε μυς, μπορεί να εκπαιδευτεί με επιτυχία, όπως μια τίγρη που έπεσε στα χέρια των αδελφών Zapashny. Με την κατάλληλη εκπαίδευση, η δύναμη της θέλησης επιτρέπει σε ένα άτομο να εκτελέσει πολύ πιο περίπλοκα κόλπα. Για παράδειγμα, το να μείνεις τελείως χωρίς φαγητό για πέντε ημέρες, που, βλέπεις, είναι μια πολύ σοβαρή δοκιμασία.
Δύο τρόποι για την ενίσχυση της θέλησης
- Καλλιέργησε τη θέλησή σου.Για να δυναμώσουμε τους μύες, τους ασκούμε άγχος, και κουράζονται και όταν αναρρώσουν, δυναμώνουν. Η δύναμη της θέλησης εκπαιδεύεται σύμφωνα με την ίδια αρχή: αναλάβετε την υγεία σας, προσπαθήστε να οργανώσετε τις σκέψεις σας και γίνετε πιο συγκεντρωμένοι.
- Χρησιμοποιήστε τη δύναμη με σύνεση.Δύναμη της θέλησης - ειδικά. Μερικές φορές είναι καλύτερο να κάνετε γύρω από το βουνό παρά να το ανεβείτε. Ομοίως, οι περισσότερες καθημερινές εργασίες απαιτούν λιγότερη προσπάθεια από ό,τι φαίνεται με την πρώτη ματιά.
Έτσι, εάν είστε κάποιος που θέλει να τονώσει τον αυτοέλεγχό σας νέο επίπεδο, θα συνεχίσουμε να σας παρουσιάζουμε εργαλεία που έχουν σχεδιαστεί για να κάνουν τη θέλησή σας ισχυρότερη από τα νύχια με διαμάντια .
Πώς να αναπτύξετε τη δύναμη της θέλησης
Ας το παραδεχτούμε - είμαστε κυρίως αδύναμοι. Πολλοί άνθρωποι έχουν πράγματι ταλέντο στη βλάστηση και στην κακία: καθόμαστε στα κοινωνικά δίκτυα όλη μέρα, επιδιδόμαστε σε χάμπουργκερ, καπνίζουμε και κάνουμε κάτι άλλο επιβλαβές. Δοκιμάστε να πάτε για μεσημεριανό γεύμα μετά την αναβολή κινητό τηλέφωνο στο πλάι,- δεν είναι τόσο απλό όσο μπορεί να σας φανεί στην αρχή. Όντας σε συνεχή ένταση, δεν νιώθεις την ανάγκη να εκπαιδεύσεις τη θέλησή σου. Μόλις όμως έρθει η σκέψη στο κεφάλι σου να κάνεις reset υπέρβαροςή, ανοίξτε τη δική σας επιχείρηση ή βρείτε μια καλύτερη δουλειά - εδώ θα πρέπει να μάθετε για τα μειονεκτήματα της απουσίας της στο ακανθώδες μονοπάτι της επιτυχίας.
Κι όμως υπάρχουν πιθανότητες να κερδίσει κανείς σε αυτόν τον άνισο αγώνα με τον εαυτό του. Είναι απλό: προσέξτε την υγεία σας σωματική όσο και ψυχική. Προσπαθήστε να ακολουθήσετε μερικές απλές συστάσεις που σας προσφέρουμε παρακάτω.
1. Τρώτε υγιεινά
Ο ανθρώπινος εγκέφαλος είναι ένα μυστήριο μέχρι σήμερα. Η δομή αυτού του οργάνου είναι πολύ περίπλοκη και η σημασία του δεν υπόκειται στην παραμικρή αμφιβολία. Η αποδυνάμωση των νοητικών ικανοτήτων ενός ατόμου οδηγεί σε διαταραχή των συνηθειών και των επιθυμιών.Το πιο προφανές εξωτερικό σημάδιΑυτό ονομάζεται (ΔΜΣ). Εάν είναι πολύ υψηλό ή τείνει να αυξηθεί, τότε το επίπεδο σακχάρου στο αίμα αρχίζει να «πηδά» και νιώθετε αναστολή και «ταλαντεύεστε για μεγάλο χρονικό διάστημα».
Ωστόσο, το σωματικό βάρος δεν είναι ο μόνος δείκτης της κατάστασης της υγείας που επηρεάζει την ικανότητα αυτοελέγχου ενός ατόμου.
Έλλειψη βιταμινών και μικροστοιχείων στο σώμα, όπως η βιταμίνη D, μπορεί να οδηγήσει σε γνωστική εξασθένηση. Γι' αυτό υγιεινή διατροφήπαίζει έναν από τους καθοριστικούς ρόλους: το βάρος ενός ατόμου είναι σε τάξη και οι απαραίτητες βιταμίνες και μικροστοιχεία, η δύναμη της θέλησης υπάρχουν επίσης στη σωστή ποσότητα.
2. Άσκηση
Πολλοί πιθανότατα έχουν ακούσει το ρητό «In Υγιές σώμα σημαίνει υγιές μυαλό». Αυτό είναι αλήθεια. Πως πιο δραστήριο άτομοσωματικά, τόσο καλύτερα σκέφτεται, όπως λένε.
Εάν είμαστε χωρίς κίνηση για μεγάλο χρονικό διάστημα, και ειδικά αν καθόμαστε, τότε όλοι οι μύες σταδιακά «κοιμούνται» και μαζί τους και ο εγκέφαλός μας.
Γι' αυτό στο λεωφορείο μεγάλη απόστασηή είναι τόσο εύκολο να αποκοιμηθείς κατά τη διάρκεια μιας διάλεξης.Εν μέρει για τον ίδιο λόγο, τα όρθια γραφεία κερδίζουν δημοτικότητα σήμερα. Τα λεγόμενα γραφεία μπορούν να αυξήσουν σημαντικά την παραγωγικότητα λόγω του γεγονότος ότι οι μύες των ποδιών και της πλάτης παραμένουν σε κίνηση, πράγμα που σημαίνει ότι τα αγγεία συμμετέχουν πλήρως στην κυκλοφορία του αίματος, τροφοδοτώντας τον εγκέφαλο με οξυγόνο. Εάν δεν είναι δυνατή η εργασία όρθια, αφιερώστε χρόνο για να σηκωθείτε και να τεντωθείτε λίγο.Δεν χρειάζεται να είστε μαραθωνοδρόμος ή βαρέων βαρών στη βρώμη - απλώς να είστε πιο δραστήριοι. Για να το κάνετε αυτό, συμπεριλάβετε την προθέρμανση στη λίστα των υποχρεωτικών δραστηριοτήτων για κάθε μέρα. Τελικά είμαστε ο εαυτός μας, σωστά;
Προσπαθήστε να ακολουθήσετε τον «ιαπωνικό» κανόνα, που ορίζει 10 χιλιάδες βήματα καθημερινάγια τη διατήρηση της καλής υγείας. Θα είναι επίσης χρήσιμο να ανεβείτε τις σκάλες μερικές φορές. Κάντε ό,τι θέλετε, το κύριο πράγμα είναι να είστε σε κίνηση.
Μερικές φορές νιώθουμε ότι η δύναμή μας μας εγκαταλείπει και δεν είναι πλέον δυνατή η συνέχιση της εργασίας. Δεν πρέπει να καταπολεμήσεις αυτό το συναίσθημα. Σήκω και πήγαινε μια βόλτα! Θα εκπλαγείτε όταν νιώσετε καλύτερα μέσα σε πέντε λεπτά.
3. Υπνος
Για να επιτύχετε τον υψηλότερο βαθμό συγκεντρωμένης δύναμης της θέλησης, συνδυάστε την υγιεινή διατροφή και την άσκηση με ποιοτικό ύπνο τη νύχτα.
Με τον όρο στέρηση ύπνου εννοούμε να κοιμόμαστε λιγότερο από επτά με οκτώ ώρες τη νύχτα. Ένας εγκέφαλος που στερείται ύπνου λειτουργεί με τη μισή χωρητικότητα, σαν να τον «πήρες στο στήθος», κάτι που μπορεί ήδη να συγκριθεί με παντελή έλλειψη θέλησης. Φανταστείτε, μόνο μία ή δύο ώρες που χρειάζεστε για να «φτάσουν» στο οκτάωρο κανόνα θα κάνουν τη θέλησή σας μια τάξη μεγέθους ισχυρότερη. Αλλά για κάποιον που δεν κοιμάται αρκετά, έστω και σπάνια, η θέληση δεν θα είναι τόσο εύκολη.
4. Πίνετε περισσότερο νερό
Αυτό είναι το τελευταίο σημείο που σχετίζεται με την υγειονομική περίθαλψη. Τίμια.
Κάθε ζωντανό ον χρειάζεται νερό - γεγονός αδιαμφισβήτητο. Αποδεικνύεται ότι η ικανότητα συγκέντρωσης των προσπαθειών καθορίζεται σε μεγάλο βαθμό από την περιεκτικότητα σε νερό στο σώμα μας. Ακόμη και μια μικρή αφυδάτωση μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες στην ανθρώπινη ψυχική δραστηριότητα.
Πιστεύεται ότι για να διατηρήσετε την κανονική λειτουργία, πρέπει να πίνετε δύο λίτρα ή οκτώ ποτήρια νερό καθημερινά. Συνιστούμε να αυξήσετε αυτόν τον κανόνα κατά μιάμιση έως δύο φορές: τα οφέλη για την καλή υγεία θα είναι όμορφο δέρμακαι μια υγιή, μέτρια όρεξη.
Το νερό περιέχει επίσης κάλιο, νάτριο και χλώριο - τους πιο σημαντικούς ηλεκτρολύτες για το ανθρώπινο σώμα.
5. Ασκηθείτε στον διαλογισμό
Η Kelly McGonigal, ψυχολόγος, καθηγήτρια στο Πανεπιστήμιο του Στάνφορντ και συγγραφέας μιας σειράς βιβλίων για τη δύναμη της θέλησης, πιστεύει ότι ο διαλογισμός είναι ένα από τα καλύτερες μεθόδουςτις προπονήσεις της.
Η έννοια της «δύναμης της θέλησης» συνδέεται με την ικανότητα ενός ατόμου να επικεντρώνεται στο έργο που έχει να κάνει, ελέγχοντας την αποσπασμένη συνείδηση. Πολλοί από εμάς έχουμε ένα πρόβλημα με αυτό, το οποίο επιδεινώνεται από τη συνεχή ροή μιας μεγάλης ποικιλίας πληροφοριών που μας πέφτουν από τα κινητά τηλέφωνα, τους φορητούς υπολογιστές και τα κοινωνικά δίκτυα.
Με τη βοήθεια του διαλογισμού, μπορείτε να εκπαιδεύσετε την αυτογνωσία, την ικανότητα να αφαιρείτε ή να συγκεντρώνετε την προσοχή σας σε κάποια εσωτερική διαδικασία - οι στόχοι μπορεί να είναι διαφορετικοί. Εάν έχετε κατακτήσει τις βασικές τεχνικές ελέγχου της αναπνοής, τότε η συγκέντρωση στην εργασία δεν θα είναι μεγάλη προσπάθεια, ακόμα κι αν το περιβάλλον δεν ευνοεί την εργασία.
Επιπλέον, ο διαλογισμός μας διδάσκει να «ελέγχουμε τον εαυτό μας ανάμεσα σε ένα μπερδεμένο πλήθος», αντί να χάνουμε την ψυχραιμία μας ή να εκνευριζόμαστε για οποιονδήποτε λόγο - πρέπει να παραδεχτείτε, ο τελευταίος είναι απίθανο να σας κάνει υπάλληλο του μήνα.
Επικεντρωνόμαστε σε διαφορετικές αισθήσεις, μαθαίνουμε να απαλλαγούμε από τα περιττά συναισθήματα σε μια δεδομένη κατάσταση και τις εξωτερικές εκδηλώσεις τους.
Αν θέλετε να δοκιμάσετε τα υπέροχα αποτελέσματα του διαλογισμού στον εαυτό σας σήμερα, ρίξτε μια ματιά, για παράδειγμα, στην εφαρμογή. που θα σας βοηθήσει να κατακτήσετε την επιστήμη της χαλάρωσης.
6. Περισσότερη εξάσκηση
Σε ό,τι θέλετε να πετύχετε, εξασκηθείτε. Όταν ξεκινάτε την προπόνηση θέλησης, ξεκινήστε ελέγχοντας τον εαυτό σας για ψείρες. Ας κάνουμε χωρίς σοφία, γιατί με τη δύναμη της θέλησης, όπως στον πόλεμο ή στην αγάπη, όλες οι μέθοδοι θα είναι καλές.
Η ίδια η θέληση δεν αρκεί για να πετύχεις τους στόχους σου. Φανταστείτε ότι έχετε μια Ferrari στο γκαράζ σας, κάτω από το καπό της οποίας κρύβεται ένα ολόκληρο κοπάδι ιπποδύναμης - το αυτοκίνητο είναι, χωρίς αμφιβολία, πολύ γρήγορο. Ωστόσο, εάν το ρεζερβουάρ καυσίμου είναι στεγνό, δεν θα φτάσετε πουθενά.
Γι' αυτό είναι σημαντικό να χρησιμοποιείτε καλές και αποδεδειγμένες μεθόδους ελέγχου. Γιατί να τρέξεις εκεί που μπορείς να φτάσεις εκεί χωρίς βιασύνη; Στις επόμενες παραγράφους, θα μάθουμε πώς να χρησιμοποιούμε τη δύναμη της θέλησης με φειδώ, ώστε να μείνει κάτι «για αργότερα».
1. Διαίρει και βασίλευε
Μερικές φορές, κοιτάζοντας απλώς το μπροστινό μέρος του επερχόμενου έργου, θέλουμε ήδη να τα παρατήσουμε και να παραδεχτούμε: τίποτα δεν θα λειτουργήσει. Το ίδιο ισχύει και για τα προσωπικά κίνητρα. Για παράδειγμα, αν πείτε στον εαυτό σας: «Πρέπει να χάσω 20 κιλά», τότε πρέπει να καταλάβετε ότι η επίτευξη αυτού του στόχου μπορεί να διαρκέσει περισσότερο από έναν μήνα.
Ωστόσο, αν χωρίσετε υπό όρους μια μεγάλη εργασία σε πολλά μικρότερα σημεία, ας πούμε, «διαβάστε μια παράγραφο από ένα σχολικό βιβλίο μικροβιολογίας» ή «χάστε δύο κιλά», τότε ο στόχος δεν θα σας φαίνεται πλέον τόσο ακατόρθωτος.
Όσο πιο δύσκολο είναι το έργο, τόσο περισσότερη προσπάθεια θα πρέπει να καταβάλετε με βάση τη θέλησή σας. Κατανοώντας αυτό, αντιμετωπίστε πρώτα τα σαφώς εφικτά στοιχεία. Έτσι θα «ζεσταθείτε» πριν κάνετε οτιδήποτε άλλο.
2. Διαμορφώστε συνήθειες
Το Lifehacker έχει ήδη μιλήσει για τον Charles Duhigg(Τσαρλς Ντούχιγκ) και το βιβλίο του «», στο οποίο αναφέρει: οι συνήθειες αποτελούν περίπου το 40% των καθημερινών μας πράξεων.
Συνολικά, αυτά είναι καλά νέα. Φανταστείτε αν κάθε φορά που μπήκατε σε ένα αυτοκίνητο, ξεκινούσατε μια αλυσίδα σκέψης: «Λοιπόν, βγάζω το χειρόφρενο, πατάω το πεντάλ του συμπλέκτη, γυρίζω το κλειδί, κοιτάζω στον καθρέφτη, κοιτάζω γύρω μου, βάζω την όπισθεν. ” Καταλαβαίνετε; Αν αυτές οι ενέργειες δεν γίνονταν συνήθειες, απλά δεν θα είχαμε χρόνο να σκεφτούμε τίποτα!
Όμως, είτε μας αρέσει είτε όχι, οι κακές συνήθειες, δυστυχώς, δεν έχουν ακυρωθεί. Εξαιτίας αυτών αναβάλλουμε το ξυπνητήρι πολλές φορές το πρωί, στριφογυρίζουμε τα πλήκτρα στα χέρια μας και (α, φρίκη!) μαζεύουμε τη μύτη μας μελαγχολικά. Από τη στιγμή που η αυτοπειθαρχία εξασθενεί, είναι ακριβώς εκεί.
Αντίθετα, καλό και καλές συνήθειεςβοηθούν στη διατήρηση της δύναμης της θέλησης σε μέγιστο τόνο και κατάσταση ετοιμότητας μάχης. Για παράδειγμα, εάν το κανονικό σας πρόγραμμα περιλαμβάνει τζόκινγκ κάθε πρωί, το να σηκωθείτε από το κρεβάτι και να τρέξετε στο πάρκο είναι απίθανο να σας δημιουργήσουν πρόβλημα. Αν όχι, πιέστε τον εαυτό σας να ξεκινήσει και μέσα σε μια εβδομάδα το σώμα σας θα συνηθίσει στη νέα πρωινή «τελετουργία». Χρησιμοποιήστε αυτή την απλή τεχνική για να αποκτήσετε πραγματικά πολύτιμες δεξιότητες.
Όταν ξεκινάτε τη δουλειά, δοκιμάστε να αφιερώσετε μισή ώρα από το χρόνο σας σχεδιάζοντας τις πιο σημαντικές εργασίες - μετά από μερικές ημέρες αυτό θα γίνει αρκετά συνηθισμένο για εσάς.
Σκεφτείτε ποιες ενέργειες καθημερινή ζωήαπαιτούν ιδιαίτερες ηθικές προσπάθειες από εσάς. Κάντε μια λίστα με αυτά και εντοπίστε αυτά που θα μπορούσαν να γίνουν συνήθεια. Η υπηρεσία μπορεί να είναι μια πρόσθετη πηγή κινήτρου , που θα εμφανίσει γραφικά την πρόοδο των επιτευγμάτων σας, θα εντοπίσει τεμπέληδες και θα «τιμωρήσει» με ένα ρούβλι για αδυναμία πνεύματος. Αυτή είναι η Σπάρτη, αδερφέ.
3. Αποφύγετε τα άσχημα νέα
Κάποιος που αισθάνεται εκατομμυριούχος σκέφτεται καθαρά και είναι συνήθως άτομο με ισχυρή θέληση. Η απουσία άγχους και κάθε είδους θλίψη θα έχει τον καλύτερο αντίκτυπο στην ανάπτυξη αυτοελέγχου. Γι' αυτό η έκφραση «Είσαι ό,τι τρως» θα ισχύει και για το «διανοητικό» φαγητό - τις πληροφορίες που καταναλώνουμε.
Φυσικά, ο κόσμος μας δεν είναι ιδανικός και δεν μπορεί κάθε εκδήλωση να φέρει ένα χαμόγελο στα χείλη σας. Τροχαία ατυχήματα, πόλεμοι, καταρρεύσεις της χρηματοπιστωτικής αγοράς – με μια λέξη, ό,τι μεταδίδεται συνεχώς σε οθόνες τηλεοράσεων και φορητές συσκευές, μαζί με κάθε άλλη πληροφορία, επηρεάζει τη διάθεση και τη... θέλησή μας. Στην πραγματικότητα, ακόμη και οι φωτογραφίες διακοπών που ο φίλος σας δημοσίευσε στη σελίδα του στα κοινωνικά δίκτυα μπορεί να αποτελέσουν σοβαρή απειλή για τη δύναμη της θέλησης και να μηδενίσουν το πάθος σας. Όπως ξέρετε, το τσεκούρι είναι το ίδιο με το τεμαχισμό. Είναι το ίδιο με τη συνείδησή μας, η οποία επεξεργάζεται τα σήματα που έρχονται από έξω σε λειτουργία αυτόματου πιλότου.
Για να αποφύγετε να είστε υπερβολικά «ενημερωμένοι», προσπαθήστε να περιορίσετε την κατανάλωση πληροφοριών που δεν σχετίζονται άμεσα με το πεδίο δραστηριότητάς σας. Φυσικά, αν είστε μεσίτης στο επάγγελμα, τότε να γνωρίζετε τις διακυμάνσεις χρηματιστήριο- την άμεση ευθύνη σας. Αλλά οι σκέψεις από τη σειρά "Τι θα συμβεί αύριο αν..." δεν θα φέρουν πρακτικό όφελος.
4. Δημιουργήστε ένα θετικό εργασιακό περιβάλλον
Με τη δύναμη της θέλησης είναι όπως με τα χρήματα: όσο λιγότερα ξοδεύετε, τόσο περισσότερα καταλήγετε. Θα ήταν λογικό να υποθέσουμε ότι μπορείτε να κάνετε το περιβάλλον να λειτουργήσει για εσάς, δηλαδή να μειώσετε την πιθανότητα καταστάσεων όπου μπορεί να χρειαστείτε δύναμη θέλησης. Αυτό σημαίνει ότι μπορείτε να εστιάσετε ήρεμα στο πιο σημαντικό πράγμα.
Για παράδειγμα, έχετε ένα κουτί ακριβό σοκολάτες. Από καιρό σε καιρό, εμφανίζεται μια επιθυμία στο κεφάλι σας να το ανοίξετε και να περιποιηθείτε τον εαυτό σας, αλλά το παλεύετε με τη βοήθεια της θέλησης. Δίπλα στο κουτί υπάρχει ένα κινητό τηλέφωνο, στην οθόνη του οποίου εμφανίζονται κατά καιρούς εικονίδια ειδοποιήσεων. Προσπαθώντας να μην αποσπαστείτε, συνεχίζετε να εργάζεστε. Γνωρίστε: η δύναμη της θέλησης λειτουργεί μαζί σας.
Το ίδιο ισχύει και για τις φωτογραφίες νόστιμων φαγητών σε γυαλιστερά περιοδικά.
Για να βεβαιωθείτε ότι δεν θα πέσετε στη λίστα με τους άσπονδους χαμένους για τους οποίους μιλάει ο Τζόναθαν, δοκιμάστε την υπηρεσία : όχι μόνο θα σας επιτρέψει να λάβετε υπόψη τον χρόνο εργασίας σας, αλλά θα σας βοηθήσει επίσης να ταξινομήσετε τις δραστηριότητες ανάλογα με το βαθμό σπουδαιότητάς τους.
5. Προετοιμαστείτε εκ των προτέρων
Ψυχολογικά, οι αποφάσεις είναι πιο εύκολες αν γνωρίζουμε την ανάγκη να τις πάρουμε εκ των προτέρων. Γνωρίζοντας αυτό, μπορούμε να ελαχιστοποιήσουμε τη χρήση των εκούσιων πόρων μας για την επίτευξη των στόχων μας.
Απλώς σκεφτείτε τι πρέπει να κάνετε και επαναλάβετε στον εαυτό σας, στερεώνοντας την επιθυμητή σκέψη στο κεφάλι σας, σαν να ήταν υποχρεωτικός κανόνας. Για παράδειγμα, «Όταν φτάσω στη δουλειά, θα απαντήσω αμέσως σε όλα τα email» ή «Μόλις ξυπνήσω, θα ντυθώ και θα πάω στο γυμναστήριο».
Τέτοιοι κανόνες απλοποιούν πολύ τον αγώνα ενός ατόμου με τον εαυτό του, εξοικονομώντας τους εσωτερικούς του πόρους. Βοηθούν επίσης να κρατηθούν οι υποσχέσεις. Μερικές φορές το να κάνεις και να ξεχνάς είναι καλύτερο από το να μην κάνεις και να βασανίζεσαι από εσωτερικές αντιφάσεις και τύψεις. Πιστέψτε με, που δημιουργούνται από τη γνωστική ασυμφωνία, αναπόφευκτα θα φανούν ότι καταστρέφουν τη διάθεσή σας. Εάν ξέρετε ότι έχετε πολλή σκληρή δουλειά μπροστά σας, προετοιμαστείτε για αυτήν εκ των προτέρων και ολοκληρώστε μερικές απλούστερες εργασίες για να «ζεσταθείτε».
6. Ακούστε τον εαυτό σας
Πολλοί άνθρωποι γνωρίζουν το φυσικό τους «ρολόι». Μπορεί να υπάρχει η αίσθηση ότι πρόκειται να χάσεις τη δύναμή σου ή, αντίθετα, όταν η παραγωγικότητα είναι στο υψηλότερο επίπεδο, φαίνεται ότι δεν υπάρχει κανένα πρόβλημα που να μην μπορεί να αντιμετωπιστεί.
Αυτό συμβαίνει λόγω των κιρκάδιων ρυθμών -κυκλικές διακυμάνσεις στην ένταση των διαφόρων βιολογικών διεργασιών που σχετίζονται μεαλλαγή ημέρας και νύχτας. Γι' αυτό οι περισσότεροι άνθρωποι αισθάνονται κουρασμένοι γύρω στις δύο το πρωί και γεμάτοι ενέργεια μετά τις δύο το μεσημέρι. Εάν είστε ένας από αυτούς, σχεδιάστε να κάνετε ό,τι είναι σημαντικό πριν πέσει το επίπεδο δραστηριότητάς σας.
Ένας άλλος τύπος είναι επίσης γνωστός βιολογικούς ρυθμούς- υπερδιαφανείς ρυθμοί. Είναι υπεύθυνα για τη συγκέντρωση, τις αλλαγές στην ευαισθησία στον πόνο και μια σειρά από άλλες διεργασίες που συμβαίνουν κατά τη διάρκεια της ημέρας και της νύχτας στο ανθρώπινο σώμα.
Στην πραγματικότητα, κάθε μιάμιση ώρα, ο εγκέφαλός μας περνά έναν κύκλο στον οποίο τα υψηλά επίπεδα δραστηριότητας αντικαθίστανται από χαμηλά επίπεδα. Αν τη στιγμή της αιχμής της δραστηριότητας είσαι απασχολημένος με δουλειά, τότε η δουλειά προχωράει και φέρνει ικανοποίηση.
Αντίθετα, ενεργώντας αντίθετα με τους φυσικούς σας ρυθμούς, σπαταλάτε άσκοπα την περιορισμένη σας δύναμη θέλησης και, ως αποτέλεσμα, γρήγορα «καίγεστε».
Εάν η ώρα της ημέρας δεν είναι «δική σας» και υπάρχουν πολλά ακόμα να κάνετε, συνιστούμε να εργάζεστε σε σετ για μιάμιση ώρα, διακόπτοντας για 15-20 λεπτά ανάπαυσης μεταξύ καθενός από αυτά τα σετ.
Ακόμα περισσότερη θέληση
Έτσι, αν νιώθετε ήδη ότι οι γνώσεις που έχετε αποκτήσει πεθαίνουν να γίνουν πράξη, ακολουθούν μερικές συμβουλές για να ξεκινήσετε αμέσως:
- Σκεφτείτε ποιες πτυχές της υγείας πρέπει να προσέξετε: υπέρβαρος, ποιότητα ύπνου, φυσική αγωγή. Μην αναλαμβάνετε τα πάντα ταυτόχρονα, ξεκινήστε με ένα πράγμα.
- Αξιολογήστε τα οφέλη των γνωστών επί του παρόντος υπηρεσιών βοηθού, όπως π.χΚαι . Λειτουργούν, ελέγξαμε.
- Κάντε εναλλαγή μεταξύ απλών και σύνθετων εργασιών καθ' όλη τη διάρκεια της εργάσιμης ημέρας για να παραμείνετε προσεκτικοί.
- Αναλύστε κριτικά την οργάνωση του χώρου εργασίας σας για πράγματα που κλέβουν την προσοχή και τον χρόνο σας. Και δοκιμάστε την υπηρεσία .
- Προσδιορίστε τις κορυφές και τα χαμηλά επίπεδα δραστηριότητάς σας κατά τη διάρκεια της ημέρας ή το βράδυ. Θυμηθείτε αυτές τις χρονικές περιόδους και ξεκινήστε να σχεδιάζετε έχοντας κατά νου.
- Σκεφτείτε ποιες καλές συνήθειες θα μπορούσατε να υιοθετήσετε και ποια πράγματα που πρέπει να έχετε στη λίστα σας μπορείτε να προγραμματίσετε εκ των προτέρων.
Ελπίζουμε να πειστείτε επιτέλους για την αναπόφευκτη επιτυχία όλων των προγραμματισμένων σας εκδηλώσεων. Είναι ακόμη καλύτερα εάν ένα σχέδιο δράσης έχει ήδη αρχίσει να εμφανίζεται στο μυαλό σας. Θα χαρούμε να μάθουμε για άλλες αποτελεσματικές μεθόδους αυτοελέγχου και να διαβάσουμε την «ιστορία του νικητή» σας!
«Η φαντασία είναι ο τροχός με τον οποίο οι αστρονόμοι μπορούν να συλλέξουν τα αστέρια όλων των γαλαξιών. Αυτή η δημιουργική ενέργεια είναι πανομοιότυπη με την ενέργεια του φωτός». – Νικολό Tesla.
Νομίζω ότι πολλοί από εμάς έχουμε αναρωτηθεί: τι είναι φαντασία; Ωστόσο, ήταν απίθανο να βρεθεί μια ενιαία απάντηση που θα ικανοποιούσε όλους.
Κι όμως ποιο μυστικό κρύβει η φαντασία πίσω της: ένα παιχνίδι μυαλού, ένα εσωτερικό όραμα ή και τα δύο;
Υπάρχουν ομοιότητες μεταξύ της ονειροπόλησης και της φαντασίας;
Η φαντασία βοηθάει ένα συγκεκριμένο άτομο στη ζωή του ή δημιουργεί σημαντικές δυσκολίες;
Χρειάζεται να αναπτύξετε τη φαντασία σας ή να μάθετε να την ελέγχετε;Ίσως πολλές ερωτήσεις θα γίνουν σαφείς μετά την ανάγνωση αυτού του άρθρου.
Με τον ένα ή τον άλλο τρόπο, η φαντασία μοιάζει με το στοιχείο του νερού, που μπορεί σε μια στιγμή να μετατρέψει μια ηρεμία σε μια καταιγίδα εννέα σημείων.Και το μόνο που χρειάζεται είναι μια μυρωδιά από ένα τρελό αεράκι σκέψης.
«Είδε πολλά, αλλά παρασύρθηκε ακόμα πιο πέρα, του φαινόταν ότι πίσω από τις κορυφογραμμές των βουνών κρύβονταν μαγικές χώρες γεμάτες καταπληκτικά πλάσματα. Και πολλά χρόνια αργότερα απέφυγε αυτά τα μέρη, συνειδητοποιώντας ότι το όνειρο δεν θα επιζούσε από τη σύγκρουση με την πραγματικότητα».Είναι όντως έτσι όπως περιγράφεται; Ο Άρθουρ Σ. Κλαρκ στο Ραντεβού με τον Ράμα»?
Η ΟΥΣΙΑ ΤΗΣ ΦΑΝΤΑΣΙΑΣ
«Αυτό που τώρα έχει αποδειχτεί προηγουμένως υπήρχε μόνο στη φαντασία» . – Μπλέικ.
Όπως και να κοιτάξουμε τη φαντασία, είναι ένας τομέας στον οποίο δύσκολα μπορείς να βάλεις τελεία, μόνο μια έλλειψη...
«Η φαντασία είναι ένα ισχυρό βοήθημα σε κάθε γεγονός στη ζωή μας, ενεργώντας με πίστη, και οι δύο είναι συντάκτες που ετοιμάζουν σκίτσα για τη θέληση για να τα αποτυπώσουν, λίγο πολύ βαθιά, στους βράχους των δυσκολιών και των εμποδίων με τα οποία ο δρόμος της ζωής είναι διάσπαρτος». – H. P. Blavatsky.
Με αυτή την έννοια - αυτό δεν είναι τίποτα άλλο από μια εμπνευσμένη εικόνα της εσωτερικής εικόνας του κόσμου, φυσικά εμπνευσμένη από διάφορα επίπεδα της ανθρώπινης συνείδησης.
Αν θεωρήσουμε τη φαντασία ως ένα εργαλείο υψηλής ποιότητας για το ξεδίπλωμα μιας συγκεκριμένης εικόνας, τότε φαίνεται σημαντικό να σημειώσουμε τα όριά της: από όνειρα, φαντασιώσεις και ονειροπολήσεις έως υπερβολικά περιγράμματα στην εσωτερική διανοητική οθόνη. Και εδώ η φαντασία μπορεί να πάρει κάθε λογής παραμορφωμένες και ακόμη και επώδυνες μορφές.
«Οι μισές, αν όχι τα 2/3 των ασθενειών και των παθήσεων μας είναι καρπός της φαντασίας και των φόβων μας. Καταστρέψτε το δεύτερο και δώστε μια διαφορετική κατεύθυνση στο πρώτο - και η φύση θα ολοκληρώσει τα υπόλοιπα.» – Ε.Π. Μπλαβάτσκυ.
Και αυτές οι δηλώσεις δεν είναι αποκύημα της φαντασίας του μεγάλου Θεοσοφιστή, γιατί επιβεβαιώνονται σήμερα.
«Φόβος τραυματισμού, απώλειας, ασθένειας, αποτυχίας κ.λπ. Μερικές φορές πιάνει τόσο τη φαντασία ενός ατόμου που υποσυνείδητα, παρά όλες τις προσπάθειες της θέλησής του, έλκεται στο αντικείμενο του φόβου. Επιπλέον, το αίσθημα του φόβου ενεργοποιεί τον βιοχημικό μηχανισμό του στρες, ο οποίος αποδυναμώνει τον θυρεοειδή και άλλους αδένες, ελαχιστοποιώντας την αντίσταση του οργανισμού σε λοιμώξεις, ασθένειες, ακόμη και «ατυχήματα». Με την αποδυνάμωση της θέλησης, ο φόβος επηρεάζει και τους μύες. προκαλεί επίσης μια ανισορροπία μεταξύ των δύο ημισφαιρίων του εγκεφάλου, η οποία με τη σειρά της βλάπτει τον συντονισμό και την απόδοση». – Δρ Πολ Weinzweig.
Οι διαβαθμίσεις της φαντασίας δεν έχουν σαφή και καθορισμένα όρια και μπορεί να ποικίλλουν ανάλογα με τα μεμονωμένα ταλέντα ενός ατόμου και την αντίληψή του, καθώς και την ικανότητα της σκέψης να ολοκληρώσει, να παράγει ή να αλλάξει την πραγματικότητα.
Διακοσμώντας κάτι, προικίζοντας αυτό ή εκείνο το αντικείμενο με ορισμένες ανύπαρκτες ή όχι απόλυτα κατάλληλες ιδιότητες, φέρνουμε τη φαντασία σε υποτιθέμενα επίπεδα απατηλού και εφήμερου, τα οποία δεν είναι ικανά να γίνουν αληθινά ενσαρκωμένα ή εφικτά.
Και αυτό δεν είναι πια μόνο φαντασία, αλλά κάτι άλλο - η δημιουργία μιας παράλληλης πραγματικότητας, η οποία, υπό προϋποθέσεις, μπορεί όχι μόνο να συνεχίσει να υπάρχει, αλλά και να αλλάξει την υπάρχουσα πραγματικότητα.
IMAGARIUM Ή ΦΑΝΤΑΣΙΑ ΚΑΙ ΦΑΝΤΑΣΙΑ
Ένα τέτοιο εργαλείο όπως ο έλεγχος των νοητικών κινήσεων που παράγονται είναι πολύ σημαντικό και πραγματικά σημαντικό υπό το πρίσμα του γεγονότος ότι η οικοδόμηση ενός εσκεμμένα ψευδούς, περιττού και ερειπωμένου κτιρίου μιας νοητικής εικόνας δεν είναι μόνο άχρηστη, αλλά και επιβλαβής. Διότι, οδηγώντας μας μακριά από το απαραίτητο μονοπάτι της αναζήτησης στο προφανώς κουφό και αδιαπέραστο δάσος της ονειροπόλησης, όχι μόνο εξασθενούμε, αλλά χάνουμε και αυτή τη δύναμη ανεπαίσθητα και με κόλπο.
Ένα όνειρο μας πηγαίνει όσο πιο μακριά γίνεται, αλλάζοντας συνεχώς, μεταμορφώνοντας και μη μένουμε πολύ σε ένα αντικείμενο. Σκορπίζει τη φιλοδοξία μας, σκορπίζει τη συνειδητή συγκέντρωση, ρίχνοντας την εμπιστοσύνη από τη σέλα. Μια τέτοια ονειροπόληση είναι μια παθητική, υποκατάστατη φαντασία, που δεν υλοποιείται ποτέ στη συγκεκριμένη ζωή.
Αλλά αυτό δεν ισχύει για το όνειρο ενός παιδιού, διακριτικό και βαθύ, φωτεινό και πλούσιο, γιατί είναι ήδη σε Καικατανοώντας το δυνατό και 
πραγματικό μέλλον. Στο όνειρο ενός παιδιού δεν υπάρχει χώρος για τη φαντασία στην ατίθαση και αχαλίνωτη μορφή της. Υπάρχει καθαρότητα κινήτρου και σαφής αποδοχή, βαθύ συναίσθημα και άμεση προσοχή.
Το όνειρο ενός παιδιού είναι πραγματικά η φαντασία στην αρχική του μορφή με ανόθευτη αντίληψη και μια ξεχωριστή εικόνα. Αυτή είναι μια απλή αλήθεια στο ελαφρύ, καπνισμένο σύννεφο της φαντασίας των παιδιών.
Διατηρούμε τα βασικά στοιχεία της δημιουργικής και ζωηρής φαντασίας ενός παιδιού σε κρυφές εικόνες του υποσυνείδητου και στους κάδους του ασυνείδητου. Και δεδομένων των τρεχόντων γεγονότων και των ευνοϊκών παραγόντων της ζωής, αυτές οι εικόνες μπορούν να ξεδιπλωθούν νέα δύναμη, εξαιρετική φωτεινότητα και εμπλουτισμένη σημασία. Και τότε, η φαντασία και η ονειροπόληση των παιδιών θα πάψουν να σημαίνουν τίποτα, αλλά, αντίθετα, θα αποδειχθούν το θεμέλιο της μελλοντικής δημιουργικής πληρότητας και σκοπιμότητας.
Σύμφωνα με το νόμο της πραγματικότητας των συναισθημάτων, «όλες οι φανταστικές και εξωπραγματικές εμπειρίες μας, στην ουσία, προχωρούν σε μια εντελώς πραγματική συναισθηματική βάση».
Βρίσκουμε αυτή την επιβεβαίωση από τον Ρώσο φιλόσοφο E.V. Ιλιένκοβαστο έργο του «Διαλεκτική Λογική»: «Η παραδοσιακή κατανόηση της φαντασίας αντανακλά μόνο την παράγωγη λειτουργία της».
Ο διάσημος Ρώσος ψυχολόγος Λεβ Σεμιόνοβιτς Vygotskyπίστευε, για παράδειγμα, ότι η φαντασία είναι η κεντρική έκφραση της συναισθηματικής απόκρισης. Με την εντατικοποίηση και την πολυπλοκότητα της φαντασίας ως κεντρική στιγμή της συναισθηματικής αντίδρασης, η περιφερειακή της πλευρά (εξωτερική εκδήλωση) καθυστερεί χρονικά και εξασθενεί σε ένταση.
Έτσι, η φαντασία σας επιτρέπει να αποκτήσετε ποικίλες εμπειρίες και ταυτόχρονα να παραμείνετε στο πλαίσιο μιας κοινωνικά αποδεκτής συμπεριφοράς. Όλοι έχουν την ευκαιρία να δουλέψουν μέσα από το υπερβολικό συναισθηματικό στρες, να το αποφορτίσουν με τη βοήθεια φαντασιώσεων και έτσι να αντισταθμίσουν τις ανεκπλήρωτες ανάγκες. «Όποιος είναι προικισμένος με μια δυνατή φαντασία και τη συλλογίζεται επαρκώς, μπορεί γρήγορα να κάνει χωρίς την πραγματικότητα, καθώς και χωρίς την κοινωνία». Α. Σοπενχάουερ. Νέα Παραλιπώματα.
Η πνευματική/εσωτερική επιστήμη κάνει επίσης διάκριση μεταξύ φαντασίας και φαντασίας: «Στον αποκρυφισμό, δεν πρέπει να συγχέουμε τη φαντασία με τη φαντασία, καθώς είναι μια από τις υπάκουες δυνάμεις της ανώτερης Ψυχής και η μνήμη των προηγούμενων ενσαρκώσεων, η οποία, ανεξάρτητα από το πόσο διαστρεβλωμένη από τα κατώτερα μάνα (συγγραφέας - νους), εξακολουθεί να είναι πάντα με βάση την αλήθεια." - Ε.Π. Μπλαβάτσκυ. Θεοσοφικό Λεξικό.
Η ΦΑΝΤΑΣΙΑ ΩΣ ΟΝΕΙΡΙΚΗ ΣΥΝΕΙΔΗΣΗ
«Πόσο μεγάλη είναι η νύχτα του ατελείωτου χρόνου σε σύγκριση με το σύντομο όνειρο της ζωής!» - Α. Σοπενχάουερ.
Τώρα ας εστιάσουμε σε εκείνο το μέρος της φαντασίας που επηρεάζει τον ύπνο. Και σε αυτή την περίπτωση δεν μιλάμε μόνο για τη φυσική διαδικασία, αλλά και για τον αστρικό-συναισθηματικό κόσμο της εμμονής ή της ψευδαίσθησης, στον οποίο κατοικεί η πλειοψηφία του πληθυσμού του πλανήτη.
Υπό εξέταση όνειρο- Αυτό νυχτερινή κατάσταση / αποσπασμένη συνείδηση / νυχτερινή συνείδηση / ονομαστική κατάσταση. Στην περίπτωση του διαυγούς ονείρου, το όνειρο μας εμφανίζεται ως φως της νυχτερινής επίγνωσης.
Πώς μπορεί η φαντασία να είναι ζωντανή και να αναπαράγει με τις πιο μικρές λεπτομέρειες και λεπτομέρειες κάτι που δεν έχεις κάνει ποτέ;
Όπως δήλωσε ο μεγάλος μαθηματικός και φιλόσοφος Πυθαγόρας: « Η φαντασία δεν είναι τίποτα άλλο από την ανάμνηση των προηγούμενων γεννήσεων».
Αυτή η δήλωση έχει πλέον πολλές επιβεβαιώσεις, χάρη στα έργα του Μιχαήλ Νεύτο("The Purpose of the Soul", "The Journey of the Soul"), Yana Στίβενσονκαι ο οπαδός του Τζιμ Κουράζω(“Life After Life”), Τζίνι Σεμινάριο(«Πολλές Κατοικίες»), 25 χιλιάδες αναγνώσεις του Έντγκαρ Κέισι, καθώς και 2.500 μαρτυρίες παιδιών (από 5 έως 8 ετών), που αναφέρουν τον ακριβή τόπο της προηγούμενης γέννησης, τα ονόματα αγαπημένων και συγγενών, καθώς και άλλες λεπτομέρειες της προηγούμενης ενσάρκωσης.
Επιπλέον, πολλά παιδιά, έως σχεδόν 5-7 ετών, δεν χάνουν την άμεση σύνδεση με το ανώτερο «εγώ» μέσω του καναλιού του πνεύματος μέσω πνευματικών εντυπώσεων.
Αυτό συμβαίνει μέσω σύγκρισης και σύγκρισης αρχικών πληροφοριών - μέσω ονείρων, καλής φαντασίας και ακόμη και αιθερικής όρασης. Έτσι τα παιδιά συγκρίνουν αυτά που είδαν και ένιωσαν με τις πληροφορίες που παρουσιάζουν οι γονείς τους.
Όπως έγραψε ο πρεσβύτερος Ωριγένης: «Η ψυχή δεν έχει ούτε αρχή ούτε τέλος... Οι ψυχές έρχονται σε αυτόν τον κόσμο, ενισχυμένες από νίκες ή αποδυναμωμένες από ήττες προηγούμενων ζωών...»
Η φαντασία, ενισχυμένη από την εσωτερική ανάγκη για ακεραιότητα και η αφαίρεση του πέπλου που κρύβει την πραγματική και ανόθευτη εικόνα της ατομικότητάς του είναι μια απαραίτητη ιδιότητα που επιτρέπει τόσο σε ενήλικες όσο και σε παιδιά να κερδίσουν ψυχική ηρεμίακαι ισχυρή υποστήριξη.
Έχοντας δημιουργήσει μια φορά επαφή με το αόρατο μέρος μας, εκτελούμε μια διαδικασία ενότητας που ονομάζεται
«Ο λόγος για την αδυναμία ενός ατόμου να κατανοήσει τη φύση του είναι η αδυναμία του να ξεφύγει από τον εαυτό του, να αξιολογήσει απαθώς, ας πούμε, από έξω, τις προσωπικές του ιδιότητες. Σε μια προσπάθεια να αναλύσει και να μελετήσει το ανώτερο, πρέπει να χρησιμοποιήσει τις ίδιες τις ικανότητες που έχει διδαχθεί για αιώνες να παραμελεί, δηλαδή τη φαντασία και τη διαίσθηση. Είναι σαν μια μύγα που σέρνεται στο χέρι του και είναι πεπεισμένος ότι όλος ο κόσμος είναι αυτό το χέρι». – Θεογένεση. Αρχαία στροφή του Dzyan.
ΑΝΑΠΤΥΞΗ ΦΑΝΤΑΣΙΑΣ. ΠΑΙΧΝΙΕΣ
«Η φαντασία είναι πιο σημαντική από τη γνώση. Η γνώση είναι περιορισμένη, ενώ η φαντασία αγκαλιάζει ολόκληρο τον κόσμο, διεγείροντας την πρόοδο, δίνοντας αφορμή για την εξέλιξη». – Άλμπερτ Αϊνστάιν.
Η ανάπτυξη της φαντασίας - όπως την περιγράφει η ψυχολογία, είναι «μια σκόπιμη διαδικασία που επιδιώκει τον στόχο της ανάπτυξης της φωτεινότητας των φανταστικών εικόνων, της πρωτοτυπίας και του βάθους τους, καθώς και της καρποφορίας της φαντασίας».
Εάν απομακρυνθούμε από την ακαδημαϊκή επιστήμη και επανεξετάσουμε όλες τις απόψεις για τη σκέψη, τη λογική, τον νοητικό προγραμματισμό μέσω σταθερών κοινωνικών εικόνων και στερεοτύπων, τότε εμφανίζεται η παρακάτω εικόνα.
Στην αρχή, το παιδί στριμώχνεται με κάθε δυνατό τρόπο στα «πλαίσια» και τις «νόρμες» του κόσμου της κατανάλωσης των ενηλίκων και στη συνέχεια το ίδιο, έχοντας ωριμάσει, προσπαθεί να αναβιώσει τις πρωταρχικές του ικανότητες μέσω της αυτομνήμης, των διαυγών ονείρων, της διαίσθησης και άλλους καταλύτες ζωής.
«Η ιδέα του να χτυπάς ένα παιδί σε ένα καλούπι που επιθυμεί ένας γονέας ή δάσκαλος είναι μια βάρβαρη και αδαής δεισιδαιμονία. Αυτό είναι εγωιστική τυραννία πάνω στην ανθρώπινη ψυχή. Η αναπτυσσόμενη ψυχή πρέπει να βοηθηθεί να ανακαλύψει τι είναι καλύτερο από μόνη της και να την κάνει πιο τέλεια για πολύτιμη χρήση». – Σρι Aurobindo.
Στη θεωρία των βουλητικών διαδικασιών του T. Ribot βρίσκουμε την απάντηση στο κύριο αρχικό αξίωμα της θεωρίας μας - τα πάντα στο επάγγελμα του ηθοποιού ξεκινούν από τη φαντασία. Ο T. Ribot θεωρεί τη βουλητική δραστηριότητα παρόμοια με τη δημιουργική δραστηριότητα και συνδέει τη βουλητική δράση με τη δημιουργική φαντασία.
Ο Ribot γράφει: «Ποια μορφή δραστηριότητας του πνεύματος είναι πιο ανάλογη με τη δημιουργική δραστηριότητα; Εκούσια δραστηριότητα» απαντώ χωρίς τον παραμικρό δισταγμό. Η φαντασία στο πεδίο της νόησης ισοδυναμεί με τη θέληση στο πεδίο της κίνησης.
Η δύναμη της θέλησης εγκαθιδρύεται αργά, προοδευτικά και συναντά εμπόδια. Το άτομο πρέπει να γίνει κύριος των μυών του και, μέσω αυτών, να επεκτείνει τη δύναμή του σε άλλα αντικείμενα. Τα αντανακλαστικά, οι ενστικτώδεις κινήσεις και οι κινήσεις που εκφράζουν συναισθήματα είναι οι πρωταρχικές πηγές σκόπιμων κινήσεων... Βασιλεύει με το δικαίωμα της νίκης, και όχι με το δικαίωμα της γέννησης, με τον ίδιο τρόπο που η δημιουργική φαντασία δεν είναι πλήρως οπλισμένη. Το υλικό για αυτό είναι εικόνες, που είναι εδώ το ισοδύναμο των μυϊκών κινήσεων.
Υπάρχουν βαθύτερες αναλογίες: πρώτα απ' όλα η πλήρης υποκειμενικότητα τόσο της θέλησης όσο και της δημιουργικής φαντασίας. Η φαντασία είναι υποκειμενική, ατομική, ανθρωποκεντρική. Αγωνίζεται από το εσωτερικό προς το εξωτερικό, προς την αντικειμενοποίηση. Η γνώση (ευφυΐα με την πλήρη έννοια της λέξης) έχει αντίθετα χαρακτηριστικά: είναι αντικειμενική, απρόσωπη και λαμβάνει υλικό από έξω. Για δημιουργική φαντασία
Ρυθμιστής της ζωής είναι ο εσωτερικός κόσμος, εδώ το εσωτερικό υπερισχύει του εξωτερικού. Ρυθμιστής της γνώσης είναι ο εξωτερικός κόσμος, το εξωτερικό υπερισχύει του εσωτερικού. Ο κόσμος της φαντασίας μου είναι ο κόσμος μου, απέναντι από τον κόσμο της γνώσης, που ανήκει σε όλους τους ανθρώπους. Η βούληση αντιπροσωπεύει ακριβώς το αντίθετο. Σχετικά με αυτό θα μπορούσε κανείς να επαναλάβει κυριολεκτικά λέξη προς λέξη αυτό που είπαμε για τη φαντασία. Αυτή η επανάληψη είναι άχρηστη. Γεγονός είναι ότι η βάση της βούλησης και της φαντασίας είναι η ατομική μας αιτιότητα, η οποία δεν εξαρτάται από τη γνώμη μας για τη φύση της αιτιότητας και της βούλησης.
Η βούληση και η φαντασία έχουν τελεολογική φύση, ενεργούν μόνο ενόψει κάποιου στόχου, ενώ η γνώση περιορίζεται στη δήλωση γεγονότων. Κάθε επιθυμία στοχεύει σε κάτι συγκεκριμένο, σημαντικό ή παράλογο. Πάντα επινοούν κάτι για κάτι, είτε πρόκειται για τον Ναπολέοντα που δημιουργεί ένα σχέδιο εκστρατείας, είτε για έναν μάγειρα που συνδυάζει ένα νέο πιάτο.
Στην κανονική τέλεια μορφή της, η βούληση οδηγεί σε δράση, αλλά σε αναποφάσιστους ανθρώπους που είναι επιρρεπείς στην αβουλία, ο δισταγμός δεν σταματά ποτέ ή η απόφαση που πάρθηκε παραμένει ανεκπλήρωτη, ανίκανη να πραγματοποιηθεί ή να πραγματοποιηθεί. Αντίθετα, η δημιουργική φαντασία στην τέλεια μορφή της προσπαθεί να εκδηλωθεί στον εξωτερικό κόσμο, να εκφραστεί σε μια δημιουργία που θα υπήρχε όχι μόνο για τον δημιουργό, αλλά για όλους. Αντίθετα, στους απλούς ονειροπόλους η φαντασία παραμένει μέσα με τη μορφή ενός αόριστου περιγράμματος, δεν ενσαρκώνεται σε μια αισθητική ή πρακτική δημιουργία. Η ονειροπόληση ισοδυναμεί με λάμψεις θέλησης. Οι ονειροπόλοι στη δημιουργικότητα είναι οι ίδιοι με εκείνους που υπόκεινται σε αβουλία στη σφαίρα της θέλησης.
Είναι άχρηστο να προσθέσουμε ότι η προσέγγιση που έχουμε δημιουργήσει μεταξύ της θέλησης και της δημιουργικής φαντασίας είναι μόνο μερική και ο σκοπός αυτής της προσέγγισης είναι να αποσαφηνιστεί ο ρόλος των κινητικών στοιχείων».
Στη σκηνική θεωρία και πράξη, δεν χρησιμοποιούμε συχνότερα τις λέξεις «συναισθήματα ή συναισθήματα», αλλά τη λέξη «εμπειρία». Όπως έχουμε επαναλάβει επανειλημμένα, στην ψυχολογία ενός ηθοποιού μας ενδιαφέρει πρωτίστως εάν ο ηθοποιός βιώνει αυτό που βιώνει ο χαρακτήρας του, αν πρέπει να βιώσει, να νιώσει, να βιώσει τα συναισθήματα του χαρακτήρα. πώς να επιτύχετε την αλήθεια (ή την αλήθεια) των εμπειριών ενός ηθοποιού, κ.λπ. Με άλλα λόγια, είναι οι εμπειρίες του ηθοποιού πραγματικές ή όχι, ή επαναλαμβανόμενες, ή είναι τα συναισθήματά του
συμπάθεια; Σε αυτό το θέμα υπάρχουν τόσο ακραίες απόψεις όσο και μέτριες, θα λέγαμε, μεσαίες. Ο Ντιντερό απαντά αρνητικά σε αυτή την ερώτηση, αν και με μια πολύ σημαντική προειδοποίηση, παραδεχόμενος τα δάκρυα του ηθοποιού, αλλά αυτά που «ρέουν από τον εγκέφαλο». Και οι οπαδοί του πίστευαν ότι αν ο ίδιος ο ηθοποιός νιώθει και βιώνει τα συναισθήματα του χαρακτήρα, αυτό τον εμποδίζει να ελέγξει τη συμπεριφορά του στη σκηνή και την αντίδραση του κοινού. Όλοι οι υποστηρικτές της σχολής της «εμπειρίας» πιστεύουν ότι εάν ένας ηθοποιός δεν αισθάνεται ή δεν βιώνει τα πραγματικά αντίστοιχα συναισθήματα του χαρακτήρα του, μπορεί μόνο να τα αναπαραστήσει, δηλαδή να δείξει επίσημα αυτές τις εμπειρίες. Εξ ου και η απαίτηση να μην παίζεις, αλλά να είσαι, δηλαδή να ταυτίζεσαι με τον ήρωα. Ο Μιχαήλ Τσέχοφ πίστευε ότι τα συναισθήματα ενός ηθοποιού είναι η συμπάθεια, η ενσυναίσθηση για τον χαρακτήρα. Ή μήπως υπάρχει κάποια ειδική κατηγορία «συναισθημάτων», εμπειρίες που είναι μοναδικές για τους ηθοποιούς; Γιατί ο Πούσκιν μίλησε για την «αληθοφάνεια των συναισθημάτων»; Τα ερωτήματα είναι πολλά, πόσο μυστήριο και αινιγματικό είναι αυτό το επάγγελμα. Από την άλλη πλευρά, στη σκηνή εξασκούνται έννοιες όπως η «συναισθηματική κατάσταση» του ηθοποιού (ψυχοσωματική ευεξία), «η φύση των συναισθημάτων», «συναισθηματική ατμόσφαιρα», «συναισθηματική διάθεση», «συναισθηματικό» του ηθοποιού στην πρόβα Και οι επιδόσεις κ.λπ. είναι επίσης σημαντικές Και όλες αυτές οι ερωτήσεις σχετίζονται με έννοιες όπως συναισθήματα και συναισθήματα, με άλλα λόγια, σκηνικές εμπειρίες.
Πριν προχωρήσουμε στο να εξετάσουμε μια τόσο ειδική και συγκεκριμένη κατηγορία όπως τα σκηνικά συναισθήματα και συναισθήματα (σκηνικές εμπειρίες), θα πρέπει να σταθούμε λεπτομερέστερα στο ερώτημα τι είναι τα ανθρώπινα συναισθήματα και συναισθήματα, όπως τα κατανοεί η ψυχολογία.
Αρχικά, θα θέλαμε να δώσουμε γενικά αποδεκτούς ορισμούς στην ψυχολογία.
Τα συναισθήματα είναι μια από τις κύριες μορφές εμπειρίας ενός ατόμου από τη σχέση του με αντικείμενα και φαινόμενα της πραγματικότητας, που χαρακτηρίζεται από σχετική σταθερότητα. Σε αντίθεση με τα περιστασιακά συναισθήματα και τα συναισθήματα, τα οποία αντανακλούν το υποκειμενικό νόημα των αντικειμένων σε συγκεκριμένες συνθήκες που επικρατούν, τα συναισθήματα τονίζουν φαινόμενα που έχουν σταθερή κινητήρια σημασία,
Το συναίσθημα (από το λατινικό Emoveo - συγκλονιστικό, συναρπαστικό) είναι μια νοητική αντανάκλαση με τη μορφή μιας άμεσης προκατειλημμένης εμπειρίας του νοήματος της ζωής φαινομένων και καταστάσεων, που εξαρτάται από τη σχέση των αντικειμενικών ιδιοτήτων τους με τις ανάγκες του υποκειμένου. Στη διαδικασία της εξέλιξης, τα συναισθήματα προέκυψαν ως μέσο που επιτρέπει στα ζωντανά όντα να προσδιορίζουν τη βιολογική σημασία των καταστάσεων του σώματος και της εξωτερικής
επιρροές. Η απλούστερη μορφή συναισθημάτων είναι ο λεγόμενος συναισθηματικός τόνος των αισθήσεων - άμεσες εμπειρίες που συνοδεύουν ορισμένες ζωτικές επιρροές (για παράδειγμα, γεύση, θερμοκρασία) και ενθαρρύνουν το άτομο να τις διατηρήσει ή να τις εξαλείψει. Σε ακραίες συνθήκες, όταν το υποκείμενο δεν μπορεί να αντιμετωπίσει την κατάσταση που έχει προκύψει, αναπτύσσονται επιδράσεις. Τα συναισθήματα σχετίζονται με την εσωτερική ρύθμιση της συμπεριφοράς.
Όντας μια υποκειμενική μορφή (Εκφράσεις αναγκών, συναισθημάτων προηγούνται των δραστηριοτήτων για την ικανοποίησή τους, παρακίνησης και κατεύθυνσης τους.
Το υψηλότερο προϊόν της ανάπτυξης των ανθρώπινων συναισθημάτων είναι τα σταθερά συναισθήματα προς αντικείμενα που ικανοποιούν τις υψηλότερες ανάγκες του. Ένα δυνατό, απολύτως κυρίαρχο συναίσθημα ονομάζεται πάθος.
Τα συναισθήματα μπορούν επίσης να προκαλέσουν αλλαγές στο γενικό συναισθηματικό υπόβαθρο - τη λεγόμενη διάθεση.
Η φύση και η δυναμική των συναισθημάτων της κατάστασης καθορίζονται τόσο από αντικειμενικά γεγονότα όσο και από τα συναισθήματα από τα οποία αναπτύσσονται (για παράδειγμα, υπερηφάνεια για ένα αγαπημένο πρόσωπο, θλίψη για τις αποτυχίες του, ζήλια κ.λπ. μπορεί να αναπτυχθεί από αγάπη). Η στάση απέναντι στα ανακλώμενα φαινόμενα ως κύρια ιδιότητα των συναισθημάτων παρουσιάζεται στα ποιοτικά χαρακτηριστικά τους (αυτά περιλαμβάνουν πρόσημο - θετικό, αρνητικό - και τροπικότητα ~ έκπληξη, χαρά, αηδία, αγανάκτηση, άγχος, λύπη κ.λπ.), στη δυναμική του ροή των ίδιων των συναισθημάτων - διάρκεια, ένταση κ.λπ. - και η εξωτερική τους έκφραση (συναισθηματική έκφραση) - σε εκφράσεις προσώπου, ομιλία, παντομίμα. Τα ανθρώπινα συναισθήματα ποικίλλουν ως προς τον βαθμό συνειδητοποίησης. Η σύγκρουση μεταξύ συνειδητών και ασυνείδητων συναισθημάτων τις περισσότερες φορές βρίσκεται πίσω από τις νευρώσεις.
Τα συναισθήματα λειτουργούν και ως ρυθμιστές της ανθρώπινης επικοινωνίας. Ένα από τα μέσα επικοινωνίας είναι οι εκφραστικές κινήσεις που έχουν σηματοδοτικό και κοινωνικό χαρακτήρα.
Τα συναισθήματα είναι αντιδράσεις σε μια κατάσταση, όχι σε ένα μεμονωμένο ερέθισμα. ...ένα άτομο αξιολογεί την κατάσταση που δημιουργείται από (αυτό) το ερέθισμα και αντιδρά με την εμφάνιση ενός συναισθήματος σε αυτήν την κατάσταση, και όχι στο ίδιο το ερέθισμα.
Τα συναισθήματα είναι συχνά πρώιμες αντιδράσεις σε μια κατάσταση και την εκτίμησή της. ...ένα άτομο αντιδρά στην επαφή με ένα ερέθισμα που δεν έχει συμβεί ακόμη. ... το συναίσθημα λειτουργεί ως μηχανισμός πρόβλεψης της σημασίας για τα ζώα και τους ανθρώπους.
Τα συναισθήματα είναι μια διαφοροποιημένη αξιολόγηση διαφορετικών καταστάσεων. Εδώ-
Σε αντίθεση με τον συναισθηματικό τόνο, που δίνει μια γενικευμένη αξιολόγηση (όπως - αντιπαθεί, ευχάριστο - δυσάρεστο), τα συναισθήματα δείχνουν πιο διακριτικά το νόημα μιας συγκεκριμένης κατάστασης.
Τα συναισθήματα δεν είναι μόνο ένας τρόπος αξιολόγησης μιας επερχόμενης κατάστασης, αλλά και ένας μηχανισμός έγκαιρης και επαρκής προετοιμασίας για αυτήν μέσω της κινητοποίησης ψυχικής και σωματικής ενέργειας.
Τα συναισθήματα είναι ένας μηχανισμός για την εδραίωση θετικών και αρνητικών εμπειριών. Εμφανίζονται όταν ένας στόχος επιτυγχάνεται ή δεν επιτυγχάνεται, αποτελούν θετική ή αρνητική ενίσχυση της συμπεριφοράς και της δραστηριότητας (E. Ilyin).
Μια πιο ρεαλιστική προσέγγιση για την κατανόηση της ουσίας των συναισθημάτων, και για τη «θεωρία της μίμησης» και πιο πρακτική, είναι διαθέσιμη στη λεγόμενη «Θεωρία των Διαφορικών Συναισθημάτων». Η θεωρία των διαφορικών συναισθημάτων πήρε το όνομά της από την εστίασή της στα μεμονωμένα συναισθήματα, τα οποία νοούνται ως διαφορετικές εμπειρικές και παρακινητικές διαδικασίες. Αυτή η θεωρία βασίζεται σε πέντε βασικές υποθέσεις:
Τα εννέα θεμελιώδη συναισθήματα αποτελούν το βασικό σύστημα κινήτρων της ανθρώπινης ύπαρξης.
Κάθε θεμελιώδες συναίσθημα έχει μοναδικές παρακινητικές και φαινομενολογικές ιδιότητες.
Τα θεμελιώδη συναισθήματα όπως η χαρά, η λύπη, ο θυμός και η ντροπή οδηγούν σε διαφορετικές εσωτερικές εμπειρίες και διαφορετικές εξωτερικές εκφράσεις αυτών των εμπειριών.
Τα συναισθήματα αλληλεπιδρούν μεταξύ τους - ένα συναίσθημα μπορεί να ενεργοποιήσει, να ενισχύσει ή να αποδυναμώσει ένα άλλο.
Οι συναισθηματικές διεργασίες αλληλεπιδρούν και επηρεάζουν τις κινήσεις και τις ομοιοστατικές, αντιληπτικές, γνωστικές και κινητικές διαδικασίες.
Η θεωρία των διαφορικών συναισθημάτων αναγνωρίζει τις λειτουργίες των συναισθημάτων ως καθοριστικών παραγόντων της συμπεριφοράς στο ευρύτερο φάσμα από τη βία και τον ακούσιο φόνο, αφενός, και την αυτοθυσία, αφετέρου. Τα συναισθήματα δεν θεωρούνται μόνο ως ένα πρωταρχικό σύστημα παρακίνησης, αλλά και ως προσωπικές διαδικασίες που δίνουν νόημα και νόημα στην ανθρώπινη ύπαρξη.
Ο Tomkins ανακάλυψε ότι υπάρχουν ορισμένοι έμφυτοι περιορισμοί του συναισθηματικού συστήματος και αυτοί, με τη σειρά τους, επηρεάζουν τον βαθμό ντετερμινισμού της ανθρώπινης συμπεριφοράς. Ταυτόχρονα, η ελευθερία είναι εγγενής στην ίδια τη φύση των συναισθημάτων και του συναισθηματικού συστήματος:
Σε σύγκριση με το κινητικό σύστημα, το συναισθηματικό σύστημα είναι δύσκολο για ένα άτομο να ελέγξει.
Ο συναισθηματικός έλεγχος μπορεί να επιτευχθεί με μεγαλύτερη επιτυχία μέσω της έκφρασης του προσώπου και της κινητικής συνιστώσας του συναισθήματος σε συνδυασμό με γνωστικές διαδικασίες όπως η φαντασία και η φαντασία.
Τα συναισθήματα που συνδέονται με τις ορμές και που προκύπτουν μόνο χάρη σε αυτά είναι περιορισμένα σε ελευθερία, για παράδειγμα, όπως συμβαίνει όταν η χαρά προκαλείται μόνο από το φαγητό.
Υπάρχουν περιορισμοί στο συναισθηματικό σύστημα λόγω της συνδρομικής φύσης της νευρολογικής και βιοχημικής του οργάνωσης. Όταν προκύπτει ένα συναίσθημα, εμπλέκονται όλα τα στοιχεία του συναισθηματικού συστήματος και μάλιστα με πολύ μεγάλη ταχύτητα.
Η μνήμη προηγούμενων συναισθηματικών εμπειριών επιβάλλει έναν άλλο περιορισμό στη συναισθηματική ελευθερία.
Ζωντανές συναισθηματικές εμπειρίες του παρελθόντος, που αναπαριστώνται στη μνήμη και τις σκέψεις, μπορούν να συγκρατήσουν ή, αντίθετα, να παρακινήσουν ένα άτομο.
Ένας άλλος περιορισμός στην ελευθερία του συναισθήματος μπορεί να επιβληθεί από τη φύση του αντικειμένου του συναισθήματος, όπως, για παράδειγμα, στην περίπτωση της αγάπης που δεν ανταποκρίνεται.
Η συναισθηματική επικοινωνία μπορεί να περιορίζεται από κάποιο είδος απαγόρευσης, για παράδειγμα, κοιτάζοντας ο ένας το πρόσωπο του άλλου, ειδικά τα μάτια.
Πριν από περισσότερα από εκατό χρόνια, ο Κάρολος Δαρβίνος έθεσε τα θεμέλια για την έρευνα σχετικά με το ρόλο των συμπλεγμάτων του προσώπου στα συναισθήματα. Με βάση τις παρατηρήσεις του, μπορεί να συναχθεί το συμπέρασμα ότι η εκφραστική συμπεριφορά είναι είτε μια αλληλουχία συναισθημάτων είτε ένας ρυθμιστής συναισθημάτων. Λαμβάνοντας υπόψη τη ρυθμιστική λειτουργία της εκφραστικής συμπεριφοράς, ο Δαρβίνος υποστήριξε: «Η ελεύθερη έκφραση ενός συναισθήματος από εξωτερικά σημάδια το ενισχύει. Από την άλλη πλευρά, η καταστολή όσο το δυνατόν περισσότερο όλων των εξωτερικών εκδηλώσεων μαλακώνει τα συναισθήματά μας». Αυτή η θέση του Δαρβίνου έγινε ένα βήμα προς την υπόθεση για το ρόλο του αντίστροφου
καμία σχέση στα συναισθήματα.
Η θεωρία των διαφορικών συναισθημάτων και συγκεκριμένα η «υπόθεση ανατροφοδότησης» όχι μόνο εξηγεί, αλλά και αφαιρεί το αμφιλεγόμενο ζήτημα στη θεατρική πράξη - όταν δημιουργείτε μια εικόνα, πηγαίνετε «από το εξωτερικό στο εσωτερικό» ή από το «εσωτερικό στο εξωτερικό», εξηγώντας επιστημονικά το εγκυρότητα και των δύο προσεγγίσεων. Ταυτόχρονα, μας δίνει το κλειδί για την πρακτική εφαρμογή της «θεωρίας της μίμησης», απαντώντας έτσι στη δήλωσή μας: μιμούμενος την εξωτερική έκφραση των συναισθημάτων (εκφράσεις προσώπου, παντομίμα, τονισμό ομιλίας), ένας ηθοποιός μπορεί να βιώσει το πραγματικό του χαρακτήρα. συναισθήματα, αλλά υπό μια απαραίτητη προϋπόθεση: την ένταξη δημιουργική φαντασίαστην αρχική φάση της όλης διαδικασίας.
Θα εξετάσουμε θέματα συναισθηματικής έκφρασης σε ειδικό κεφάλαιο. Και αυτό το μέρος της διδασκαλίας για τα συναισθήματα, όπως κανένα άλλο, μας φέρνει πιο κοντά στο θέμα των σκηνικών εμπειριών, κινήσεων και ενεργειών, εκφραστικής συμπεριφοράς και κατανόησης των ψυχολογικών μηχανισμών στην υλοποίηση των συναισθηματικών αντιδράσεων. Μας ενδιαφέρουν πρωτίστως οι προσωπικοί και παντομιμικοί τρόποι έκφρασης συναισθημάτων, ψυχοκινητικοί, δηλ. που σχετίζεται άμεσα με εκφραστικές ενέργειες και κινήσεις. Αλλά πριν προχωρήσουμε σε αυτό το πρακτικό μέρος της ψυχολογίας της υποκριτικής, ας εξετάσουμε τις συνδέσεις μεταξύ φαντασίας και συναισθημάτων (συναισθημάτων).
Ο Άτλας, κρατώντας τον βράχο, είπε ξαφνικά δυνατά:Ξέρεις, αετό, θυσίασα τον εαυτό μου για κάποιο λόγο
Αυτή η μοίρα είναι η εκούσια επιλογή του πνεύματός μου
Και δύναμη θέλησης - παίρνω υποστήριξη από αυτόν.
Το να είσαι Ατλάντιος στη ζωή, να διατηρείς την ισορροπία του κόσμου σου, είναι αρκετά δύσκολο έργο.
Αλλά, εάν αποκτήσετε ορισμένες δεξιότητες, δεν είναι πλέον τόσο αδύνατο.
Ποια είναι λοιπόν αυτή η μαγική φόρμουλα με λίγα λόγια; δύναμη + θέλησηκαι συνολικά να ενεργεί σαν ένα χτύπημα πυραύλων ή, αντίθετα, να διατηρεί πλήρη σιωπή και μια ήρεμη στάση αναμονής;Ας προσπαθήσουμε να το καταλάβουμε μαζί.
ΙΔΙΟΤΗΤΕΣ ΚΑΙ ΙΔΙΟΤΗΤΕΣ ΤΗΣ ΘΕΛΗΣΗΣ
Πόσο συχνά ακούμε τη φράση δύναμη θέλησης,και πόσο δύσκολο είναι μερικές φορές να ελέγξουμε τον εαυτό μας για να κάνουμε κάτι πολύ σημαντικό ή απαραίτητο αν απαιτεί κάποια προσπάθεια από εμάς που αντίκειται στις επιθυμίες μας.
Το να είσαι δυνατός και με ισχυρή θέληση ή αυτοπεποίθηση και επίμονος δεν είναι πάντα εύκολο. Και το θέμα εδώ δεν αφορά μόνο την παρουσία προσωπικού θάρρους και αυτοκυριαρχίας. Χρειαζόμαστε και κάτι άλλο που να μας διεγείρει και να μας παρακινεί τόσο πολύ ώστε να δείχνουμε ετοιμότητα, που μετατρέπεται σε βουλητική δράση.
Η δύναμη της θέλησης είναι ιδιότητα της προσωπικότητας, ενσωματωμένη και καθοδηγούμενη από την ψυχή.
Η δύναμη είναι μια ιδιότητα της προσωπικότητας, η θέληση είναι μια εκδήλωση της ψυχής.
Δύναμη χωρίς θέληση είναι μια τεμπέλης κυρία που καταβάλλει προσπάθειες μόνο στην ανάγκη να ικανοποιήσει και να απολαύσει τις δικές της αδυναμίες, ακόμα κι αν αυτές βρίσκονται στο σώμα ενός άνδρα. Φυσικά, αυτό συμβαίνει με εκείνη τη δύναμη που είναι αδρανής και δεν χρησιμοποιείται από ένα άτομο, που συχνά αποκαλείται αδυναμία.
Ταυτόχρονα, η δύναμη είναι η δυνητική ενέργεια της φύσης. Η θέληση είναι η ενέργεια της προσωπικότητας. Μαζί με τη δύναμη, η θέληση σχηματίζει τη δυναμική ενέργεια που εκδηλώνεται από ένα συγκεκριμένο άτομο σε δράση.
Η ποιότητα της θέλησης είναι η επίγνωση και η συνειδητή κατεύθυνση. Συγχρόνως επίγνωση- Αυτό διορατικότητα + γνώση + ευθύνη. Με τη σειρά του ευθύνη- μια ιδιότητα της ψυχής που γίνεται ιδιοκτησία ενός ατόμου όταν αρχίζει να καθοδηγείται από την αγάπη-σοφία. Όμως μια τέτοια ευθύνη δεν είναι εμμονική ή ασυνείδητη, αλλά είναι προνόμιο μιας ώριμης προσωπικότητας.
Το αντίθετο της ευθύνης είναι δασμός, ως «υποχρεωτική ευθύνη» ή ακριβέστερα, δεμένος από τα δεσμά της ασυνειδησίαςευθύνη, που από μόνο του είναι ανοησία γιατί η ευθύνη είναι μια εθελοντική και πάντα συνειδητή ιδιότητα.
Ετσι, η βούληση είναι πάντα πρωταρχική σε σχέση με τη δύναμη, όπως η ψυχή με την προσωπικότητα, ενώ εκκινεί την προσωπικότητα και της δίνει όλα τα ηνία ελέγχου και δίνει στην εμπειρία τον εκτελεστικό ρόλο της ηγετικής δυναμικής ενέργειας. Αλλά αυτός ο ρόλος είναι πάντα υπό όρους, γιατί η προσωπικότητα πάντα οδηγείται, ανεξάρτητα από τον βαθμό της επίγνωσής της για τον κυβερνητικό και ελεγχόμενο ρόλο της ψυχής.
Η δύναμη της θέλησης είναι ένας σταθερός κρίκος ή κρίκος στην αλυσίδα της αιτίας και του αποτελέσματος, που ένα άτομο αποκαλεί μοίρα ή ζωή. Το πώς θα εκδηλωθεί εξαρτάται εξ ολοκλήρου από .
Όσο περισσότερο η προσωπικότητα είναι ενσωματωμένη με την ψυχή, τόσο πιο σταθερή είναι η δύναμη της θέλησης, που εκδηλώνεται ως ελεγχόμενη ενέργεια: από δυναμική και ενεργή έως πρακτικά ακίνητη, διατηρώντας παράλληλα έναν ορισμένο βαθμό ισορροπίας.
Όταν ένα άτομο αισθάνεται ανίσχυρο ή για κάποιο λόγο η δύναμή του δεν είναι σε θέση να ξεπεράσει κάτι, σημαίνει ότι η θέλησή του είτε κοιμάται και δεν έχει αφυπνιστεί είτε το άτομο αγνοεί τις βουλητικές του δυνατότητες.
Όταν λέμε ότι η δύναμη είναι μια φυσική ποσότητα, αποκόβουμε το πιο σημαντικό μέρος της - το πνευματικό, που βρίσκεται κάτω από οποιαδήποτε από τις εκδηλώσεις της.
Χωρίς θέληση, είναι αδύνατο να ξεπεραστούν οι περιορισμοί και οι αδυναμίες. Ωστόσο, η ψυχική δύναμη δεν έχει πάντα άμεση σχέση με τη σωματική δύναμη και υπάρχουν πολλά παραδείγματα για αυτό.
ΘΕΛΗΣΗ ΚΑΙ ΣΥΝΔΕΣΗ ΜΕ ΤΗΝ ΨΥΧΗ
Το πιο δύσκολο πράγμα με τη δύναμη της θέλησης να είναι ένας φανερός ενεργός «πράκτορας» ενός ατόμου είναι να μπορείς να δημιουργήσεις σταθερή επαφή με την ψυχή.
Όπως αποδεικνύεται από την εσωτερική ψυχολογία , η σύνδεση με την ψυχή πραγματοποιείται μέσω των δύο «νημάτων» της - το «νήμα της ζωής» και το «νήμα της συνείδησης».Το «νήμα της ζωής» είναι κυριολεκτικά αγκυρωμένο στην καρδιά, ή ακριβέστερα, στο αιθερικό του αντίστοιχο μέσω του θύμου αδένα. Το «νήμα της συνείδησης» συνδέει την ψυχή ενός ατόμου με όλα τα φυσικά του οχήματα μέσω της επίφυσης.
Η δύναμη της θέλησης στην καλύτερη πνευματική και προσωπική της δέσμευση είναι πάντα συνειδητά φυσική. Επομένως, υπάρχει ευκολία αντίληψης διακριτικό χαρακτηριστικό μαζί με την κατανόηση της αναγκαιότητας των ενεργειών που λαμβάνονται, όσο αμερόληπτες κι αν φαίνονται. Και εδώ η θέληση μπαίνει στον στίβο ως κινητήρια και δημιουργική δύναμη.
Σε ένα τέτοιο ντουέτο δεν υπάρχουν στεναγμοί και αμφιβολίες, γιατί υπάρχει μια εσωτερική κατανόηση που βλέπει και βλέπει μέσα Ομεγαλύτερο σχέδιο και σκοπό. Και αυτό, μάλιστα, είναι ένας ιδανικός συνδυασμός δύναμης και θέλησης, αν κάτι τέτοιο είναι έστω κατ' αρχήν δυνατό.
Όπως σημείωσα προηγουμένως, η δύναμη της θέλησης είναι μια συνειδητή, και επομένως διανοητική, δράση. Επομένως, αυτό που έρχεται στο προσκήνιο δεν είναι τόσο η ίδια η ικανότητα της σκέψης, αλλά πρώτα από όλα η κουλτούρα της σκέψης - κουλτούρα cogitandi.
«Η δύναμη της θέλησης αντιπροσωπεύει την κουλτούρα και την ικανότητα της σκέψης, την ικανότητα να ελέγχεις τον ψυχικό σου κόσμο ελέγχοντας τις κινήσεις των εικόνων». – Yu. M. Orlov.
Με άλλα λόγια, μια κουλτούρα σκέψης προϋποθέτει ανεπτυγμένο μυαλό/νοημοσύνη αφενός - συγκλίνουσα σκέψη, καθώς και την ικανότητα για ελεύθερη, αποκλίνουσα σκέψη.
ΣΤΑΔΙΑ ΕΚΘΕΤΙΚΗΣ ΡΥΘΜΙΣΗΣ
Για να κατανοήσουμε πώς να αναπτύξουμε και να ενισχύσουμε τη δύναμη της θέλησης, είναι απαραίτητο να εξετάσουμε την ίδια την πράξη της θέλησης και τα στάδια της. Υπάρχουν μόνο πέντε από αυτά:
- Στάδιο ενθάρρυνσης, το οποίο περιλαμβάνει:
α) στόχος· β) πρόθεση. γ) κίνητρο). δ) αξιολόγηση. δ) αναστοχασμός.
2. Λήψη αποφάσεων και ανάληψη ευθύνης.
3. Εμπιστοσύνη για την ορθότητα της επιλογής (δηλώνει στον εαυτό του ότι «ας είναι έτσι»).
4. Σχεδιασμός και οργάνωση δράσεων/δραστηριοτήτων με βάση το προγραμματισμένο πρόγραμμα.
5. Υλοποίηση του προγράμματος/δραστηριότητας.
Με τον ένα ή τον άλλο τρόπο, η ηθελημένη προσπάθεια και ο προγραμματισμός από μόνα τους δεν αρκούν, γιατί συχνά υπάρχει ανάγκη να αντισταθμιστεί η έλλειψη κινήτρων για δράση ελλείψει επαρκών κινήτρων, καθώς και η επιλογή κινήτρων, στόχων και τύπων δράσης όταν συγκρούονται.
Σε τέτοιες περιπτώσεις, είναι δυνατό να αλλάξει το νόημα των πράξεων, γεμίζοντάς τες με ένα πιο πολύτιμο νόημα, το οποίο συνεπώς οδηγεί τόσο σε αλλαγή στα κίνητρα όσο και σε επανεκτίμηση του κινήτρου, δανειζόμενοι πρόσθετα κίνητρα δράσης, καθώς και πρόβλεψη και εμπειρία τις συνέπειες μιας ενέργειας μέσω της χρήσης της φαντασίας.
Με άλλα λόγια, σε αυτή την περίπτωση η θέληση βρίσκεται στην ίδια ζώνη με τη φαντασία. Δεν είναι μυστικό ότι η βούληση είναι μια συνειδητή πράξη, η οποία μεταβάλλει ανάλογα τη συνείδηση μέσω της αυτοσυνείδησης και η φαντασία έχει πρόσβαση στα βάθη του υποσυνείδητου.
Είναι η φαντασία που δίνει ώθηση στη θέληση μέσω της τεράστιας ενέργειας που περιέχεται στο υποσυνείδητο μέσω της εμπλοκής του δεξιού, δημιουργικού ημισφαιρίου, του τόπου σύνθεσης της εξωτερικής αντίληψης της προσωπικότητας με την εσωτερική της κατάσταση. Έτσι εναρμονίζεται το αριστερό -λογικό, συγκεκριμένο και ορθολογικό- με τα παράλογα και δημιουργικά δεξιά ημισφαίρια.
Επιπλέον, στην αλληλεπίδραση θέλησης και φαντασίας, ο ρόλος του πρώτου βιολιού ανήκει στη φαντασία, ακόμα κι αν είναι αντίθετα μεταξύ τους.
Για παράδειγμα, εάν πρέπει να περπατήσουμε κατά μήκος μιας σανίδας μήκους περίπου δέκα μέτρων και πλάτους 30 εκατοστών σε μια ρηχή λιμνούλα, τότε μπορούμε εύκολα να αντιμετωπίσουμε αυτό το έργο. Αλλά αν χρειαστεί να κάνουμε το ίδιο πράγμα πάνω από μια άβυσσο που χασμουριέται, η φαντασία θα ενεργοποιήσει τον μηχανισμό/ένστικτο της αυτοσυντήρησης, πυροδοτώντας την αναπόφευκτη πτώση.
Αυτή η ικανότητα φαντασίας και φαντασίας δεν υπόκειται στη θέληση. Επομένως, είναι σημαντικό να λαμβάνεται υπόψη αυτός ο παράγοντας κατά τη διάρκεια οποιασδήποτε εκούσιας προσπάθειας, αναπτύσσοντας την ικανότητα τόσο για θετική σκέψη όσο και για εργασία με τη φαντασία.
«Η δύναμη της φαντασίας οδηγεί τη δύναμη της έλξης. Όταν η φαντασία μας αιχμαλωτίζεται από μια ιδέα, έλκουμε αδυσώπητα προς αυτήν, παρά το γεγονός ότι η θέλησή μας μπορεί να προτιμήσει κάτι αντίθετο» - Δρ Emily Cui.
Όπως έγραψα ήδη, προσθέστε τη φαντασίακαι παραλύει τη θέληση. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η εργασία με το υποσυνείδητο φαίνεται τόσο σημαντική., και άλλα καταπιεστικά και καταστροφικά συναισθήματα.
ΑΝΑΠΤΥΞΗ ΤΗΣ ΘΕΛΗΣΗΣ Ή ΕΚΘΕΤΙΚΗΣ ΡΥΘΜΙΣΗΣ
Απόσπασμα από τον κύκλο " ΠΝΕΥΜΑΤΙΚΗ ΕΞΕΛΙΞΗ ΤΟΥ ΑΝΘΡΩΠΟΥ»για την ανάπτυξη της δύναμης της θέλησης:
Εκατομμυριούχος σε ένα λεπτό. Άμεση πορεία προς τον πλούτο Hansen Mark Victor
Δέκατο πέμπτο αχα: η φαντασία είναι πιο δυνατή από τη θέληση
Πριν από σχεδόν 100 χρόνια, ένας Γάλλος γιατρός εξέφρασε αυτή τη βαθιά σκέψη:
«Όταν η βούληση έρχεται σε σύγκρουση με τη φαντασία, η φαντασία κερδίζει σχεδόν πάντα».
Με άλλα λόγια, όταν η θέλησή σας (ο λογικός, λογικός εαυτός σας) έρχεται σε σύγκρουση με τη φαντασία σας (ο δημιουργικός εαυτός σας, ο δεξιός εγκέφαλος), η φαντασία βγαίνει πάντα νικήτρια.
Η φαντασία είναι το κλειδί για όλα. Να ένα παράδειγμα: σε ένα παιδί λένε πολλές φορές ότι δεν υπάρχουν τέρατα κάτω από το κρεβάτι του, αλλά μόλις σβήσουν τα φώτα κυριαρχεί η πλούσια φαντασία του. Αν θέλετε να ηρεμήσετε το παιδί σας, πρέπει να απευθυνθείτε περισσότερο στη φαντασία του παρά στη λογική. Για παράδειγμα: «Μη φοβάσαι, μωρό μου. Τα τέρατα που ζουν ανάμεσά μας είναι εντελώς ακίνδυνα. Κρατάμε εδώ μόνο ανθρώπους που φροντίζουν παιδιά».
Εμείς οι ενήλικες δεν διαφέρουμε πολύ από αυτή την άποψη και τα τέρατα που φανταζόμαστε δεν μας φαίνονται λιγότερο τρομακτικά. Πιθανότατα σε έχει κρατήσει σε πολλές περιπτώσεις ο φόβος της απόρριψης. Είμαστε όλοι μαλακοί και αφράτοι μέσα μας. Θέλουμε να θεωρούμαστε ένας από τους δικούς μας. Θέλουμε να μας αγαπούν. Το λαχταράμε. Και δεν θέλουμε να μοιάζουμε σαν ανόητοι.
Η Σαμάνθα έγνεψε καταφατικά.
- Αυτή είναι η ομιλία του νικητή. Μπορείτε να εργαστείτε με αυτό.
«Τέλεια», η Μισέλ έβγαλε έναν αναστεναγμό ανακούφισης.
«Ναι, αλλά δεν είναι μόνο αυτό, Πεταλούδα», έκλεισε το μάτι η Σαμάνθα. «Τώρα πρέπει να φωνάξεις όλα όσα μόλις είπες».
- Συγγνώμη;
– Πείτε στο Σύμπαν για αυτό. Δυνατά και δυνατά!
Η Μισέλ κατάλαβε ξαφνικά τα πάντα. Κοίταξε γύρω της την κοιλάδα που βρισκόταν μπροστά τους, τα μακρινά Βραχώδη Όρη. Άπλωσε τα χέρια της μπροστά.
-Θέλω…
- Όχι! Μιλήστε σαν να συμβαίνει ήδη Τώρα.
Η Μισέλ πήρε μια βαθιά ανάσα και φώναξε στην κοιλάδα:
- Τα παιδιά μου είναι μαζί μου!
Φοβήθηκε ακόμη και όταν της επανήλθαν αυτά τα λόγια με τον ίδιο σχεδόν όγκο.
Παιδιά... Παιδιά...
- Συνέχισε.
- Ζούμε σε μια μεγάλη φάρμα...
Αγρόκτημα...
-...όπου υπάρχουν πολλά κατοικίδια...
Ζώα…
– ...και είμαστε τόσο χαρούμενοι και επιτυχημένοι όσο θα μπορούσαμε ποτέ να ονειρευόμαστε!
Συνέχισε να στέκεται, με τα χέρια ορθάνοιχτα, στην κορυφή του κόσμου, εκεί που ήταν μόνο αυτή και η Σαμάνθα, και άκουγε τον τελευταίο απόηχο:
Συχνά στη φαντασία μας φανταζόμαστε το χειρότερο που μπορεί να συμβεί. Βλέπουμε πώς μας απορρίπτουν - μας κλείνουν το τηλέφωνο ή αρνούνται να συνεργαστούν μαζί μας. Βάζουμε συνεχώς τις σκέψεις μας στο κεφάλι ενός άλλου ατόμου: "Βάζω στοίχημα ότι θα πει ότι δεν της αρέσει"
«Μάλλον θα πει ότι η επιτυχία μου είναι προσποιητή και ότι η συναλλαγή μαζί μου είναι επικίνδυνη»..
Γιατί να μην υποθέσουμε το καλύτερο; Φανταστείτε την επιτυχία σας. Δείτε πόσο χαίρονται όλοι που σας βλέπουν, πώς αρέσουν σε όλους οι ιδέες σας, τα έργα σας, πώς λένε «ναι». Φανταστείτε πόσο ωραίο θα ήταν αυτό. Βάλτε θετικές σκέψεις στο κεφάλι τους: «Μάλλον θα χρειαστούν αυτό που πουλάω», «Ίσως αυτή είναι η ίδια η λύση στα προβλήματά τους που αναζητούσαν εδώ και πολύ καιρό».
Είναι σημαντικό να έχετε κατά νου εδώ ότι η φαντασία δεν λειτουργεί πάντα. Μερικές φορές τα χειρότερα συμβαίνουν πραγματικά. Αλλά όταν φαντάζεσαι το καλύτερο, το καλύτερο εξακολουθεί να συμβαίνει πιο συχνά.
Γιατί οι άνθρωποι πραγματικά ανάγνωσητις σκέψεις σου. Αυτό που «σκέφτεσαι» μεταδίδεται μέσω των κυμάτων του αέρα στον συνομιλητή σου. Και μαζεύει τις σκέψεις σου χωρίς να το καταλάβει. Επομένως, αφού οι σκέψεις σας διαβάζονται, προσπαθήστε να τους δώσετε κάτι να διαβάσουν.
Φανταστείτε το καλύτερο δυνατό σενάριο. Προβάλετε το καλύτερο αποτέλεσμα στα κεφάλια των συνομιλητών σας. Αυτό κάνουν οι Διαφωτισμένοι Εκατομμυριούχοι.
Ονειρο…
Ονειρο…
Ονειρο…
Όλη την εβδομάδα η Μισέλ και η Σαμάνθα έμειναν στην ίδια καθημερινή ρουτίνα: ξυπνήστε στις έξι, τρέξτε στο Rock. Κάθε μέρα το μονοπάτι γινόταν πιο εύκολο για τη Μισέλ, έτσι ώστε την έβδομη μέρα προσπέρασε ακόμη και τη Σαμάνθα, τρέχοντας στον γκρεμό για ένα καλό λεπτό πριν από αυτήν. Η Σαμάνθα εξακολουθούσε να διασχίζει το δάσος όταν η Μισέλ, που στεκόταν στην άκρη της αβύσσου, φώναξε τους στόχους της, σηκώνοντας τα χέρια της στον αέρα, όπως ο Ρόκι στις σκάλες του δικαστηρίου της Φιλαδέλφειας.
«Τέλεια δουλειά, Μισέλ», είπε επιδοκιμαστικά η Σαμάνθα. Η Μισέλ υποψιαζόταν ότι εκείνη νέα φίληΥπέκυψα σε αυτό, αλλά ήμουν ακόμα περήφανος για τον εαυτό μου.
Αφού ξεκουράστηκε για λίγα λεπτά και απόλαυσε τη μαγευτική θέα στη σιωπή, η Σαμάνθα κούνησε το κεφάλι της προς την επίπεδη πέτρα. Ύστερα ξάπλωσε από πάνω του, διπλώνοντας τα χέρια της πίσω από το κεφάλι της και σταυρώνοντας τα πόδια της στους αστραγάλους, και αναστέναξε ικανοποιημένη.
«Δεν ήταν άδικο που ο Δρ Φρόιντ ζήτησε από τους ασθενείς να ξαπλώσουν κατά τη διάρκεια της ψυχανάλυσης», κοίταξε τη Μισέλ. - Έλα, Πεταλούδα, ελάτε μαζί μας.
Ο ήλιος ζέσταινε ευχάριστα τη Μισέλ με τις απαλές ακτίνες του. Η θερμότητα ανέβηκε επίσης από την ίδια την θερμαινόμενη πέτρα. Όμως ένιωθε κάτι περισσότερο από σωματική ζεστασιά. Ένιωσε γαλήνη για πρώτη φορά στην ταλαίπωρη ψυχή της - όχι μόνο μετά το θάνατο του Γκίντεον. Σπάνια το είχε βιώσει αυτό πριν.
Από το βιβλίο Το τέλος του μάρκετινγκ όπως το ξέρουμε συγγραφέας Zimen SergioΗ σημασία της καλής θέλησης Μετακόμισα στην Ατλάντα πριν από είκοσι χρόνια. Κάθε Χριστούγεννα έκτοτε λαμβάνω ένα γράμμα από τον Διευθύνοντα Σύμβουλο της Southern Company, της ίδιας εταιρείας από την οποία παίρνω το ρεύμα μου. Στην αρχή, μια τέτοια προσοχή μου φαινόταν παράλογη. Εταιρεία,
Από το βιβλίο A Practical Russian Idea συγγραφέας Mukhin Yuri IgnatievichΜέρος IV. Στρατός της Λαϊκής Βούλησης
Από το βιβλίο Discworld: A Brief History of the 21st Century του Friedman ThomasΜΕΡΟΣ ΕΚΤΟ ΦΑΝΤΑΣΙΑ
Από το βιβλίο ΑΠΟ ΤΟΝ ΠΑΤΡΙΩΤΙΣΜΟ ΣΤΟΝ ΕΘΝΙΚΙΣΜΟ συγγραφέας Γκορόντνικοφ ΣεργκέιΤο «Triumph of the Will» σηματοδοτεί την 60ή επέτειο από την εμφάνιση στις κινηματογραφικές οθόνες του διάσημου ντοκιμαντέρ που γυρίστηκε κατά τη διάρκεια του 4ου Συνεδρίου του NSRPG, που πραγματοποιήθηκε στη Νυρεμβέργη στις 5 Σεπτεμβρίου 1934. Αυτή η ταινία έγινε ένα γεγονός στην ανάπτυξη του παγκόσμιου ντοκιμαντέρ. «Θρίαμβος της θέλησης»
Από το βιβλίο Think Like a Millionaire συγγραφέας Μπέλοφ Νικολάι ΒλαντιμίροβιτςΔύναμη της θέλησης και χαρακτήρας Το γεγονός ότι οι ισχυρότεροι επιβιώνουν ήταν γνωστό πολύ πριν από τον Δαρβίνο. Και αν νωρίτερα όλα ήταν λίγο πολύ ξεκάθαρα: μυϊκή δύναμη, κέλυφος, κυνόδοντες και νύχια - και είσαι νικητής, τότε η εμφάνιση του ανθρώπου πρόσθεσε έναν άλλο κρίκο σε αυτήν την αλυσίδα - τη δύναμη της θέλησης και
Από το βιβλίο Unconscious Branding. Χρησιμοποιώντας τις τελευταίες εξελίξεις στη νευροβιολογία στο μάρκετινγκ συγγραφέας Praet Douglas WangΠώς να αναπτύξετε τη δύναμη της θέλησης και τον χαρακτήρα; Ο ρόλος της θέλησης και του χαρακτήρα στην επίτευξη της επιτυχίας μπορεί να συγκριθεί με τον ρόλο της ενέργειας στη φυσική. Όλοι γνωρίζουν, αισθάνονται, βλέπουν τις ιδιαίτερες εκφάνσεις του, αλλά είναι αδύνατο να δώσουμε έναν ορισμό που θα ταίριαζε σε όλους: είναι πολύ γενική έννοια. Την ίδια στιγμή εμείς
Από το βιβλίο θέλω... να κάνω μια ανακάλυψη! Ο εκπληκτικά απλός νόμος της φαινομενικής επιτυχίας του Papazan JayΓιατί χρειάζεστε θέληση και χαρακτήρα; Θέλω να τελειώσω αυτό το δοκίμιο με το από πού έπρεπε να ξεκινήσει. Πού και πότε χρειάζεται προσωπική δύναμη; Σε ποιες καταστάσεις είναι καθοριστική η παρουσία ή η απουσία του Η δύναμη της θέλησης και ο χαρακτήρας είναι ιδιαίτερα εμφανείς σε καταστάσεις που αφορούν
Από το βιβλίο Εκατομμυριούχος σε ένα λεπτό. Άμεση πορεία προς τον πλούτο συγγραφέας Χάνσεν Μαρκ Βίκτορ Από το βιβλίο Faster, Better, Cheaper [Nine Methods of Business Process Reengineering] από τον Hammer Michael7. Η δύναμη της θέλησης είναι πάντα έτοιμη Ο Οδυσσέας συνειδητοποίησε πόσο αδύναμη είναι πραγματικά η δύναμη της θέλησης καθώς πέρασε από τις σαγηνευτικές Σειρήνες και διέταξε να τον δέσουν στον ιστό. Patricia Cohen Θα συμφωνούσες να δουλεύεις συνεχώς, εξαντλώντας τον εαυτό σου; Χρειάζεται να δημιουργήσετε συνειδητά για τον εαυτό σας
Από το βιβλίο Η Μέθοδος Σίλβα. Η Τέχνη της Διοίκησης του Σίλβα ΧοσέΔύναμη της θέλησης την κατάλληλη στιγμή Χάνουμε τη δύναμη της θέλησης όχι επειδή θυμόμαστε την ευκαιρία, αλλά επειδή δεν τη σκεφτόμαστε. Μη δίνοντας σημασία στο γεγονός ότι είναι ικανή να εμφανιστεί και να εξαφανιστεί, της επιτρέπουμε να κάνει ακριβώς το δεύτερο. Αν δεν το υποστηρίξουμε και το αποθηκεύσουμε,
Από το βιβλίο Αυτο-Σαμποτάζ. Ξεπέρασε τον εαυτό σου από τον Berg KarenΤο δωδέκατο Aha: The Clearer the Stronger Ο στόχος είναι ζωτικής σημασίας για την επιτυχία. Και σας συνιστούμε να κρατάτε ένα ειδικό σημειωματάριο για τους σκοπούς σας. Κάθε φορά που σκέφτεστε ότι θα ήταν ωραίο να πετύχετε κάτι στη ζωή, γράψτε αυτόν τον στόχο σε ένα σημειωματάριο. Μετά
Από το βιβλίο του συγγραφέαΦαντασία και γνώση Ο κύριος λόγος για την ανάπτυξη νέων μέτρων είναι αρκετά σαφής - για να διασφαλίσετε ότι τα αποτελέσματα για τα οποία προσπαθείτε να γίνουν απαίτηση της σχετικής διαδικασίας. Ωστόσο, για να βρείτε το κατάλληλο
Από το βιβλίο του συγγραφέαΕσείς και η Δημιουργική Φαντασία Πώς φαντάζεστε τον εαυτό σας κατά τη διάρκεια του διαλογισμού; Αξίζει να φανταστείς τον εαυτό σου στη νοητική οθόνη να χτενίζεις τα μαλλιά σου; Σε αυτήν την εποχή της ταχύτητας, αξίζει να ξοδέψετε χρόνο και ενέργεια για να δείτε τον εαυτό σας όπως θέλετε να είστε; Αυτά είναι απλώς προπόνηση
Από το βιβλίο του συγγραφέαΗ φαντασία βελτιώνει τη μνήμη Ας υποθέσουμε ότι έχετε δέκα καταστήματα, από το Α έως το Κ, και καθένα από αυτά απαιτεί διαφορετικά εργαλεία, πρώτες ύλες και άλλα είδη. Πόσο καιρό θα σας πάρει για να θυμηθείτε όλες αυτές τις ανάγκες; Φυσικά, θα τα γράψετε, αλλά στη δουλειά συχνά
Από το βιβλίο του συγγραφέαΒάλτε τη δημιουργική φαντασία σας σε λειτουργία Θα ήθελα να αναφέρω τώρα τα βήματα για τη χρήση της φαντασίας σας και, στη συνέχεια, θα κάνω μερικές παρατηρήσεις για να σας βοηθήσω να κατανοήσετε κάθε βήμα. Αυτά είναι τα βήματα: Βήμα 1. Όταν ξυπνήσετε, εισαγάγετε το επίπεδο άλφα
Από το βιβλίο του συγγραφέαΈμπνευση και φαντασία Ένα από τα μεγαλύτερα εγκλήματα που διαπράττουμε στη ζωή μας είναι ότι δεν αναζητούμε αυτό που μας εμπνέει. Είναι σημαντικό να βρείτε χρόνο στο πρόγραμμά σας για να αναπτύξετε δημιουργική και στρατηγική σκέψη. Θυμηθείτε πώς στο Κεφάλαιο 4 εμείς
