Οι επαγγελματίες δεν γεννιούνται, γίνονται. Πρέπει να θυμάστε καλά αυτή την αλήθεια. Ακόμα κι αν με την πρώτη ματιά δεν έχετε όλα τα απαραίτητα δεδομένα για χορό, μην απελπίζεστε - χάρη στη σκληρή προπόνηση, θα τα καταφέρετε.

Πώς να μάθετε να χορεύετε για να μείνουν άφωνοι οι γύρω σας στη ντίσκο; Ποιος χορός θα σου πάρει τα μυαλά; Πώς να μάθετε να αισθάνεστε τη μουσική και να κινείστε στον ρυθμό; Ας προσπαθήσουμε να βρούμε μαζί απαντήσεις σε όλα αυτά τα ερωτήματα.

Οφέλη των μαθημάτων

1. Οι χορευτές είναι σε εξαιρετική φυσική κατάσταση. Τουλάχιστον για τη συντριπτική πλειοψηφία. Το συνεχές άγχος δεν θα σας επιτρέψει να πάρετε βάρος.

2. Αυτός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να απαλλαγείτε από 4-10 κιλά περιττό βάροςανά μήνα. Ειδικά αν δεν έχετε παίξει αθλήματα στο παρελθόν, το σώμα σας θα δεχτεί νέα φορτία με ένα χτύπημα.

3. Χάρη σε αυτούς, θα γίνετε πιο χαλαροί, θα βρείτε νέους φίλους και ίσως θα αγαπήσετε.

4. Γνώρισε το σώμα σου και γίνε πιο σέξι.

Δεν είναι όλα αυτά τα πλεονεκτήματα της χορευτικής τέχνης. Νομίζω όμως ότι είναι αρκετά για να καταλάβεις ότι πρέπει οπωσδήποτε να δοκιμάσεις τον χορό σε αυτή τη ζωή!

Ο καθένας μας έχει χορέψει τουλάχιστον μία φορά, ακόμα και στο σπίτι μπροστά στην τηλεόραση. Είναι σαφές ότι πριν λάβει τον τίτλο του Master of Sports στο χορός στην αίθουσα χορούΕίμαστε μακριά, αλλά όλα είναι στο χέρι μας. Μπορείτε να μάθετε να χορεύετε στο σπίτι χρησιμοποιώντας καλή διάθεση, βίντεο μαθήματα και τις επιθυμίες σας. Εάν δεν μπορείτε να κατακτήσετε τα στοιχεία και τα βήματα μόνοι σας, εγγραφείτε σε μια ειδική ομάδα με έναν καλό ειδικό.

Πώς να κυριαρχήσετε αυτή την τέχνη

Πριν ξεκινήσετε τα μαθήματα, επιλέξτε το στυλ χορού που σας αρέσει περισσότερο. Για να το κάνετε αυτό, παρακολουθήστε βίντεο από παραστάσεις άλλων ανθρώπων, διαβάστε κριτικές, ακούστε τη μουσική στην οποία εκτελείται ο χορός, νιώστε τι είναι κοντά στην καρδιά σας.

Εάν είστε αποφασισμένοι να εμπιστευτείτε τους επαγγελματίες, επιλέξτε μια καλή σχολή. Θα πρέπει να διδάσκεται από πραγματικούς επαγγελματίες που έχουν πολλαπλά πτυχία και μεγάλη εμπειρία. Το δωμάτιο πρέπει να είναι κανονικό. Μην ξεχάσετε να ρωτήσετε για τα δίδακτρα. Είναι απίθανο να έχετε εξαιρετικά αποτελέσματα σε μία τουλάχιστον συνεδρία, θα πρέπει να μελετήσετε για τρεις μήνες. Προγραμματίστε τον προϋπολογισμό σας εκ των προτέρων.

Είναι πολύ πιθανό για ένα κορίτσι να μάθει πώς να κινείται όμορφα στο σπίτι. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να εργαστείτε για την ευελιξία και την πλαστικότητά σας. Λήψη απαραίτητα βίντεομαθήματα και μελετήστε τα όσο το δυνατόν περισσότερο. Είναι πιο βολικό για τους αρχάριους να κατακτήσουν τις αρχικές δεξιότητες στο σπίτι, επειδή σε μια ομάδα μπορεί να αισθάνεστε άβολα και δεν θα σας επιτρέψουν να αντιληφθείτε σωστά τις πληροφορίες του εκπαιδευτή. Χορέψτε μπροστά στον καθρέφτη και ακολουθήστε αυστηρά τα μαθήματα βίντεο.

Μην βιαστείτε, δεν θα μπορέσετε να μάθετε έναν πλήρη χορό αμέσως. Θυμηθείτε 6-8 κινήσεις και επαναλάβετε τις μέχρι να γίνουν αυτόματα.

Μάθετε να κατανοείτε και να ακούτε μουσική. Οι χορευτές αντιλαμβάνονται τη μουσική διαφορετικά από τους απλούς ανθρώπους. Φαντάζονται πάντα στοιχεία και κινήσεις, έρχονται με νέες παραστάσεις. Κάθε βήμα χορού έχει τις δικές του νότες. Έχοντας μάθει να ακούτε μουσική, δεν θα μπερδευτείτε κατά τη διαδικασία.

Μην επικρίνετε τον εαυτό σας και μην ακούτε λόγια καταδίκης. Οι στενοί άνθρωποι μπορεί να σας κρίνουν και να μην σας στηρίξουν στην επιθυμία σας να κατακτήσετε την τέχνη του χορού. Να είστε προετοιμασμένοι για αυτό και πιστέψτε στη δύναμή σας. Το κύριο πράγμα είναι να κάνετε το όνειρό σας πραγματικότητα!

Μόλις ξεκινήσετε ενεργά την άσκηση, θα αισθανθείτε έντονο πόνο. Η τέχνη θέλει θυσίες και σε πρώτο στάδιο θα πρέπει να υπομείνεις κάποιες ταλαιπωρίες. Με τον καιρό, αυτό θα περάσει και το σώμα σας θα γίνει πολύ πιο αδύνατο.

Ξεκινήστε να χορεύετε, και ποιος ξέρει, ίσως βρείτε την κλήση σας!

Ένας μεγάλος αριθμός ανθρώπων θέλει να μάθει την απάντηση στην ερώτηση: πώς να μάθουν να χορεύουν σύγχρονους χορούς στο σπίτι; Μετά από όλα, δεν μπορεί ο καθένας να επισκεφθεί διαφορετικά χορευτικά τμήματαπροκειμένου να επιμορφωθούν υπό την καθοδήγηση έμπειρων δασκάλων. Αλλά πολλοί άνθρωποι έχουν ένα όνειρο - να γίνουν αστέρι της πίστας. Και αν δεν έχετε τα χρήματα ή τον χρόνο να επισκεφτείτε εξειδικευμένα στούντιο, τότε σήμερα μπορείτε να το μάθετε στο σπίτι.

Δεν έχει σημασία ποιο στυλ χορού προτιμάτε, είναι σημαντικό να είναι σε αρμονία με τα μουσικά σας γούστα και να σας αρέσει.

Ταυτόχρονα, ο σύγχρονος χορός είναι ένας ιδανικός τρόπος για να φροντίσεις τον εαυτό σου, καθώς βοηθά να απαλλαγείς από τα περιττά κιλά.

Δεν θα αποκτήσετε τις δεξιότητες των επαγγελματιών στο σπίτι, αλλά είναι πολύ πιθανό να βελτιώσετε τις δεξιότητές σας, ώστε να αισθάνεστε σίγουροι σε οποιοδήποτε πάρτι.
Και εκτός αυτού, είναι καλύτερο να ξεκινήσετε να μαθαίνετε με σύγχρονους χορούς, αφού είναι καλά αποδεκτοί από τη σημερινή γενιά. Αλλά μην ξεχνάτε τα κλασικά.

Στριπτίζ

Αισθησιασμός, ευελιξία και πλαστικότητα - αυτό είναι που προσελκύει την προσοχή των ανδρών, κάνοντας τις γυναίκες σαγηνευτικές και ακαταμάχητες. Επομένως, οι περισσότερες γυναίκες θέλουν να μάθουν αυτόν τον χορό της απελευθέρωσης. Μια ειδική τεχνική για σταδιοποίηση κινήσεων κρύβει ελαττώματα και τονίζει τα δυνατά σημεία της φιγούρας, αυξάνει την αυτοεκτίμηση και σας μαθαίνει να κινείστε όμορφα. Ταυτόχρονα, για πολλούς αρκεί να μάθουν μόνο βασικές κινήσεις:

• Σαγηνευτική συνεδρίαση σε μια καρέκλα
• Χαριτωμένα squats με σέξι stand-up
• Σαγηνευτικές περιστροφές ισχίου
• Ευέλικτες και αργές κλίσεις

Για να βελτιώσετε τις δεξιότητές σας στο στριπτίζ, θα πρέπει να δείτε αυτό το μάθημα βίντεο

Go Go

Απολαμβάνοντας τον ρυθμό, τον αυτοσχεδιασμό, την ελευθερία και τη χειραφέτηση - αυτή είναι η ουσία του χορού Go Go. Το κύριο πράγμα για εσάς είναι να μάθετε να κινείστε καλά σε σχεδόν οποιαδήποτε μουσική. Εξάλλου, αυτό το στυλ χορού συνδυάζει όλα τα είδη κινήσεων από μια ποικιλία στυλ:

• Χιπ-χοπ
• Break dance
• Τεκτονικός
• Λωρίδα πλαστικού
• Λατίνα

Επομένως, πρώτα, πρέπει να μάθετε τις βασικές κινήσεις άλλων στυλ και μόνο στη συνέχεια να προχωρήσετε στο Go Go. Και μπορείτε να νιώσετε τον χαρακτήρα και τη διάθεση αυτού του χορού παρακολουθώντας αυτό το βίντεο

Χιπ χοπ

Αυτό το στυλ είναι μια ολόκληρη κουλτούρα χορού, ενεργητική και αυτάρκης. Προτιμάται από δημιουργικά και φιλελεύθερα νεαρά κορίτσια και αγόρια. Δεν υπάρχουν ενεργές κινήσεις των χεριών ή ξαφνικά άλματα, αλλά είναι σημαντικό να εργάζεστε καλά με τα πόδια και το σώμα σας. Η τεχνική χιπ-χοπ αποτελείται από τις ακόλουθες κινήσεις:

• Στοιχεία δύναμης που απαιτούν καλή φυσική προπόνηση και αντοχή
• Μισοκαμμένα πόδια και σώμα, που δίνει την εντύπωση ότι είστε χαλαροί
• Απαλές στροφές και άλματα

Είναι πολύ πιθανό να τα μάθεις όλα αυτά στο σπίτι. Επιπλέον, η εκπαίδευση είναι αρκετά ενδιαφέρουσα. Και για να το κάνετε πιο αποτελεσματικό, μπορείτε να παρακολουθήσετε αυτά τα μαθήματα βίντεο

Break dance

Αυτό είναι ένα δυναμικό ακραίο στυλ χορού που είναι μέρος της κουλτούρας του hip-hop. Υπάρχουν 2 είδη break dancing: κάτω και πάνω. Για να μάθετε πώς να χορεύετε αυτό το στυλ στο σπίτι, κάθε χορευτής πρέπει να έχει αρκετά φυσική προπόνηση, αντοχή και δεξιοτεχνικές ικανότητες. Τα βασικά στοιχεία περιλαμβάνουν:

• επάνω βράχος ή πάνω – ανασυγκρότηση των ποδιών πριν ξεκινήσετε τις κάτω κινήσεις
• ποδοπατήματα - λεγόμενοι αγώνες, κινήσεις ποδιών
• πάγωμα – κατά την εκτέλεση ορισμένων στοιχείων, καταγράφεται η θέση του σώματος
• κινήσεις ισχύος ή σπινάρισμα – διάφορα στοιχεία συστροφής και οι συνδέσεις που τα συνδέουν: περιστροφές με το χέρι, περιστροφές κεφαλής, άλματα με το χέρι και ούτω καθεξής

Μπορείτε να δείτε την εκπληκτική εφευρετικότητα με την οποία οι χορευτές εκτελούν διάφορες κινήσεις δύναμης, ζωφόρους και πόδι σε αυτά τα μαθήματα βίντεο

Τεκτονικός

Όσοι ονειρεύονται να μάθουν πώς να χορεύουν τεκτονικές στο σπίτι πρέπει να φορούν ένα συγκεκριμένο στυλ ένδυσης και να ασχολούνται με τον πολιτισμό. Οι κινήσεις στην τεκτονική περιλαμβάνουν στοιχεία των ακόλουθων στυλ: techno, rave, break dance, hip-hop. Η τεκτονική μπορεί να εξασφαλίσει επιτυχία σχεδόν σε όλα τα μέρη. Ο χορευτής μπορεί να αυτοσχεδιάσει χρησιμοποιώντας διαφορετικά κενάμε οποιαδήποτε σειρά. Το κύριο πράγμα είναι να ακολουθήσετε τις βασικές αρχές:

• Προσθέστε κίνηση των ποδιών και των γονάτων
• Εμπλέξτε ρυθμικά τους γοφούς σας μαζί με τις κινήσεις των χεριών σας.
• Δώστε όμως την κύρια έμφαση στα χέρια σας

Στην ιδανική περίπτωση, ο ερμηνευτής πρέπει να κινηθεί στον ρυθμό της μουσικής. Για να κατανοήσετε καλύτερα κάθε κίνηση και στη συνέχεια να τις συνδυάσετε, πρέπει να παρακολουθήσετε εκπαιδευτικά βίντεο

Ντραμ και μπάσο (βήμα ντραμς)

Τώρα όλα στους συλλόγους γίνονται περισσότερα άτομαπου χορεύουν στο Drum And Bass. Και γι' αυτό τα στούντιο χορού εντάσσουν στα προγράμματά τους αυτό το στυλ χορού. Υπάρχουν πολλά υποστυλ αυτού του χορού: x-outing, ουγγρικά, hardstep, old school. Όλα τα άλλα υποστυλ σχηματίζονται από το τελευταίο. Στην ουσία, το drum and bass είναι ένας πλήρης αυτοσχεδιασμός, δεν υπάρχουν σαφείς κινήσεις. Επομένως, για να μάθετε πώς να χορεύετε στο στυλ Drum And Bass, αρκεί να μελετήσετε τα υποστηρικτικά στοιχεία:

• Στοιχεία στροφών και στρέψης σε υψηλή ταχύτητα
• Περιστροφές φτέρνας γίνονται στο πάτωμα, και επίσης, για πραγματικούς επαγγελματίες, στροφές στον αέρα
• Διασταύρωση και εναλλακτικές ταλαντεύσεις ποδιών
• Εναλλακτική τοποθέτηση ποδιού - δάχτυλο-φτέρνα

Μπορείτε να κατανοήσετε πλήρως την τεχνική του drum step ή των κινήσεων του drum and bass παρακολουθώντας αυτά τα εκπαιδευτικά βίντεο

Έλα, ας αρχίσουμε όλοι μαζί να χορεύουμε με μοντέρνο τρόπο στο σπίτι; Είναι απίθανο να υπάρχει ευκαιρία να αντισταθείς σε έναν τέτοιο πειρασμό. Δεν υπάρχει ούτε ένας άνθρωπος στον κόσμο που να μην άνοιγε κατά τη διάρκεια του χορού! Και οι σύγχρονοι, νέοι χοροί προσφέρουν τόσες πολλές διαφορετικές μοναδικές προσεγγίσεις και κινήσεις! Προηγουμένως, όλοι περπατούσαν γύρω-γύρω και το έλεγαν χορό. Και τώρα, βασικά, νέα εμπρηστικά προϊόντα έχουν ξεσπάσει στον κόσμο, γκρεμίζοντας τα πάντα στο πέρασμά τους.

Στην αρχή φαίνεται σε κανέναν ότι δεν θα μπορέσει ποτέ να κινηθεί έτσι. Αλλά περνάει λίγος καιρός, και ήδη χορεύει πιο γρήγορα από όλους! Ω, πόσες αβέβαιες λέξεις υπήρχαν στην αρχή. Σε κάθε περίπτωση, κάθε χρήστης του Διαδικτύου έχει μια μοναδική ευκαιρία, κυριολεκτικά, αυτή τη στιγμή, να ξεσπάσει σε έναν χορό «εν πετάξει», επαναλαμβάνοντας τις κινήσεις που εμφανίζονται στο βίντεο.

Μια κολοσσιαία έκρηξη ενέργειας! Και πολλοί θα νιώσουν κάτι που δεν έχουν ξανανιώσει ποτέ στη ζωή τους. Αυτοί είναι σύγχρονοι χοροί, για τους οποίους δεν χρειάζεσαι καθόλου εκπαιδευτές. Επιπλέον, σε πολλούς ανθρώπους το ταλέντο να κινούνται όμορφα ζει από τη γέννηση. Για να το πούμε, το έχει ενσωματώσει μέσα τους η ίδια η Μητέρα Φύση, με την οποία, ω, πόσο επικίνδυνο είναι να μαλώνεις! Είναι καλύτερα να μην ξεκινήσετε αυτές τις άσκοπες διαφωνίες. Και ξεκινήστε να χορεύετε αυτό το λεπτό.

Βίντεο: Strip-Dance Βίντεο μάθημα για αρχάριους!

Βίντεο: Go-go dance! Λωρίδα από πλαστικό. Πώς να μάθετε να χορεύετε στο σπίτι;

Μαθήματα μοντέρνου χορού σε βίντεο: Οι καλλονές σε μαθαίνουν να χορεύεις όμορφα!

Μια επιλογή από βίντεο μαθήματα μοντέρνων χορών στο σπίτι για αρχάριους:

Παρακάτω είναι μια ολόκληρη επιλογή βίντεο βήμα προς βήμαμαθήματα σύγχρονου χορού για αρχάριους στο σπίτι, που αναμφίβολα θα σας διδάξουν κάτι απαραίτητο και χρήσιμο. Τα τετράγωνα του βίντεο είναι μικρά, κάντε κλικ στο «πλήρης οθόνη» ή κάντε διπλό κλικ στο βίντεο για ευκολότερη προβολή.

Όλοι κάτι θέλουμε. Κάποιοι θέλουν να δουν το Μάτσου Πίτσου με τα μάτια τους, άλλοι θέλουν να αποκτήσουν ένα σκύλο και κάποιοι θέλουν να μάθουν να χορεύουν. Μερικές φορές τέτοια όνειρα, λόγω έλλειψης χρόνου, κεφαλαίων ή τεμπελιάς, σταδιακά γίνονται μη ρεαλιστικά. Εάν το πρόβλημά σας είναι: «Θέλω να μάθω να χορεύω, αλλά δεν ξέρω από πού να ξεκινήσω», τότε αυτό το άρθρο είναι μόνο για εσάς! Πάμε λοιπόν κατευθείαν στο θέμα!

Αρχικά, θα πρέπει να εξοικειωθείτε με απλές τεχνικές για το πώς να ξεκινήσετε μαθήματα χορού από την αρχή.

Νίκησε τους φόβους σου

«Είμαι πολύ αδέξιος και χοντρός για να χορεύω», «Δεν είμαι πια νέος για να είμαι ευέλικτος», «Όλοι θα με βλέπουν να τρέμω παράλογα στη μουσική», «Τι κρίμα θα ήταν να πίεσα το πόδι κάποιου!» και τα λοιπά.

Ακούγεται οικείο; Τότε το πρώτο βήμα προς ένα χορευτικό μέλλον είναι να γράψεις όλους τους φόβους σου σε ένα χαρτί και να το πετάξεις στα σκουπίδια!
Θυμηθείτε: Δεν υπάρχει ηλικία, ύψος ή σωματική διάπλαση που να είναι ακατάλληλη για χορό. Απλά πρέπει να επιλέξετε έναν ρυθμό στον οποίο θα είστε άνετα να κινείστε - δηλαδή επιλέξτε μια κατεύθυνση χορού. Και αν πραγματικά χρειάζεστε μαθήματα χορού, αφήστε τα να σας φέρουν μόνο αυτοπεποίθηση και χαρά.

Και ο κίνδυνος να πατήσει το πόδι είναι ο ίδιος τυπικός κίνδυνος για έναν χορευτή με τον κίνδυνο ηλεκτροπληξίας για τους ηλεκτρολόγους. Όμως οι συνέπειες είναι ασύγκριτες. Δεν πειράζει αν μια μέρα κάποιος πατήσει το πόδι σου.

Εάν αυτό δεν είναι πλέον τρομακτικό, προχωρήστε στο επόμενο στάδιο.

Ξεκινήστε να κινείστε

Για να μάθετε να χορεύετε, θα είναι αρκετό να ξεκινήσετε να κινείστε ανεξάρτητα στο πρώτο στάδιο.

Εάν η αρχή για εσάς, όπως στο διάσημο ρητό, εξακολουθεί να είναι «σκληρός κόπος», μπορείτε να κυριαρχήσετε το στυλ στο σπίτι. Ένας υπολογιστής και ένας καθρέφτης θα είναι οι πιστοί βοηθοί σας σε αυτό το θέμα.

Ο αλγόριθμος είναι απλός: βρίσκουμε ένα μάθημα βίντεο στο Διαδίκτυο προς την επιλεγμένη κατεύθυνση, το ενεργοποιούμε και προσπαθούμε να το επαναλάβουμε. Ο προβληματισμός θα σας πει τι λειτουργεί ήδη και τι χρειάζεται ακόμα να διορθωθεί.

Θα είναι επίσης χρήσιμο να αυτοσχεδιάζετε. Ενεργοποιήστε την αγαπημένη σας μουσική και κινηθείτε όπως σας αρέσει. Δεν χρειάζεται να κοιτάξετε στον καθρέφτη, γιατί η ίδια η διαδικασία είναι σημαντική.

Πλεονεκτήματα κατ' οίκον εκπαίδευση: προπονείστε στις συνήθεις συνθήκες σας με άνετο ρυθμό κυριαρχίας του υλικού. Όποτε θέλεις και όσο θέλεις. Κανείς δεν σε κοιτάζει, κάτι που παρέχει ψυχολογική άνεση στον νεοφερμένο.

Ένα σημαντικό μειονέκτημα εδώ είναι η έλλειψη ελέγχου από έναν έμπειρο προπονητή. Συχνά προκύπτουν δυσκολίες στην κατάκτηση πολύπλοκων κινήσεων και τεχνασμάτων (για παράδειγμα, κατά τη διάρκεια μαθημάτων breakdancing). περιλαμβάνει επίσης πολλές περίπλοκες κινήσεις, τις οποίες είναι απίθανο να μπορέσετε να μελετήσετε μόνοι σας. Συν ένα άλλο μείον - η πιθανότητα να βλάψετε την υγεία σας εκτελώντας εσφαλμένες κινήσεις μόνοι σας και κατανέμοντας εσφαλμένα το φορτίο στις αρθρώσεις και τους μύες. Αλλά τα μαθήματα χορού στο σπίτι για αρχάριους προκειμένου να δώσουν αυτοπεποίθηση είναι αρκετά αποδεκτά και αναμφίβολα θα είναι χρήσιμα.

Εγγραφείτε σε μια σχολή χορού

Είτε σας αρέσει είτε όχι, τελικά θα ξεμείνετε από επιλογές. αυτοδιδασκαλία. Θα χρειαστείτε τη βοήθεια έμπειρων χορογράφων ή απλά θέλετε νέους ορίζοντες. Τότε είναι που θα γίνει επίκαιρο θέμα«Πού μπορώ να μάθω να χορεύω;»

Αυτή είναι μια από τις μορφές σωματική δραστηριότητα. Οι μονότονες κινήσεις και οι πολλαπλές επαναλήψεις στεναχωρούν κάποιους. Είναι αδύνατο να τρέχεις στην τάξη με χαρά. Με το χορό είναι το αντίστροφο. Η διάθεση είναι ανεβασμένη, θέλεις να χορέψεις, να χαρείς τη ζωή, να διασκεδάσεις. Είναι εθιστικά και θέλετε να ζήσετε, να χάσετε βάρος, να κάνετε γυμναστική, να χορέψετε. Κατά τη διάρκεια του χορού τεντώνονται διάφοροι μύες, βελτιώνεται η στάση του σώματος, αναπτύσσεται όμορφο βάδισμα, αναπτύσσεται η μουσικότητα και η αίσθηση του ρυθμού. Θα σας διδάξουν πώς να ελέγχετε το σώμα σας και θα σας επιτρέψουν να κάψετε πολλές θερμίδες και λίπος. Αυτός είναι ο καλύτερος τρόπος για να αποκτήσετε ένα σέξι σώμα. Βελτιώνει επίσης τη διάθεση και τη ζωτικότητά σας.

Πώς να μάθετε σύγχρονο χορό

Κάθε γυμναστήριο έχει μαθήματα χορού. Μπορείτε επίσης να εξασκηθείτε και να μάθετε χορό στο σπίτι χρησιμοποιώντας βίντεο. Και δεν έχει σημασία πού ζείτε, πόσο χρονών είστε, ή ακόμα και σε τι φόρμα είστε. Υπάρχουν πληρωμένα και δωρεάν βίντεομαθήματα. Για αρχή δωρεάν μαθήματα. Βίντεο παρακάτω.

Μάθετε να χορεύετε χορούς συλλόγου στο σπίτι

Εκμάθηση βίντεο για την προσοχή σας - χορός συλλόγου— ένα δωρεάν εκπαιδευτικό βίντεο για όσους θέλουν να μάθουν πώς να χορεύουν σύγχρονους χορούς στο σπίτι στο διαδίκτυο. Χάρη στα μαθήματα βίντεο, μάθετε όμορφες, δημοφιλείς κινήσεις που είναι πλέον της μόδας στα κλαμπ.

1. Παρακολουθήστε το βίντεο μάθημα χορού του συλλόγου. Σέξι Χορός

σύνδεσμος

2. Φροντιστήριο αυτο-μελέτης

σύνδεσμος

3. Μαθαίνοντας να χορεύω στο σπίτι, βίντεο.

σύνδεσμος

4. Ερωτικός χορός

• Ποιος θέλει να επιδείξει την ευελιξία και τις χορευτικές του ικανότητες σε ένα πάρτι, να προσελκύσει τα βλέμματα θαυμασμού των αντρών και να εκπλήξει τους φίλους του;
• Και κατά τη διάρκεια της προπόνησης και των προπονήσεων στο σπίτι - κάψτε το περιττό λίπος, χάσετε άλλο ένα κιλό;

6. Ας χορέψουμε Zumba

Τι είναι η Zumba; Η Zumba είναι γυμναστική και χορός. Σοβαρή άσκηση καρδιο με συνοδεία εμπρηστικής λατινοαμερικάνικης μουσικής. Χορεύοντας για να κάψετε λίπος. Στο άρθρο μου μπορείτε να εξοικειωθείτε με τη Zumba και να εξασκηθείτε στο διαδίκτυο: 3 βίντεο Zumba εντελώς δωρεάν. Ελάτε μαζί μας! Η ενότητα Βίντεο περιέχει όλα τα εκπαιδευτικά βίντεο και θα βρείτε επίσης τα πιο δημοφιλή εκεί:

• 50 λεπτά και προθέρμανση καρδιο 10 λεπτά,
• — 5 βίντεο για μηρούς, κοιλιακούς, γλουτούς, μπράτσα, τέντωμα για 10 λεπτά το καθένα,