Η παθομιμία είναι οι ενέργειες ατόμων αυτοκαταστροφικού χαρακτήρα που στοχεύουν στην πρόκληση τραυματισμού στο σώμα τους. Τις περισσότερες φορές, τέτοιες ενέργειες είναι συνέπεια της παρουσίας ελαττωμάτων στη νοητική λειτουργία. Αυτή η απόκλιση εκφράζεται σε αυτοτραυματισμό του δέρματος, δηλαδή το κύριο σύμπτωμα είναι η αυτο-επιθετικότητα (ακρωτηριασμός από άτομο προς τον εαυτό του). Ο όρος κυριολεκτικά σημαίνει «απεικόνιση του πόνου και του πόνου». Με απλά λόγια, το υποκείμενο προκαλεί σωματικές βλάβες στον εαυτό του που μιμούνται τις δερματικές βλάβες που εμφανίζονται σε μια ποικιλία δερματολογικών παθήσεων. Οι τραυματισμοί εμφανίζονται συνήθως ως δαγκώματα, κοψίματα, πληγές ή εγκαύματα. Ο αυτοτραυματισμός παρατηρείται συχνότερα σε περιοχές του σώματος που είναι εύκολα προσβάσιμες για αυτοτραυματισμό, για παράδειγμα, στο δέρμα του θώρακα, του προσώπου, των χεριών ή των ποδιών.

Αιτίες παθοτομίας

Η φύση της περιγραφόμενης ασθένειας περιγράφεται με αρκετή λεπτομέρεια στο έργο της παθοιμίας, της ψυχοπαθολογίας της αυτο-επιθετικότητας στη δερματολογική πρακτική. Η βάση οποιωνδήποτε αυτο-επιθετικών ενεργειών είναι διάφορες ψυχικές παθολογίες που απαιτούν διαφοροποίηση στην προσέγγιση της θεραπείας. Πιο συχνά, η παθομιμία εμφανίζεται ως αποτέλεσμα ψυχογενών ασθενειών και είναι εκδηλώσεις νευρωτικών καταστάσεων. Οι ασθενείς δεν αναζητούν ποτέ ψυχιατρική βοήθεια από μόνοι τους. Ένας δερματολόγος κάνει μια πρωταρχική διάγνωση της παθοιμίας. Η ανάπτυξη αυτής της ασθένειας συνδέεται συχνά με επαγγελματικές ή ενδοκρινολογικές ασθένειες, καθώς και με γενετικές ανωμαλίες.

Τα σημάδια της αυτο-επιθετικότητας, που εκφράζονται με αυτοτραυματισμό στο δέρμα, δεν υποδηλώνουν πάντα την παρουσία ανωμαλιών στις ψυχικές διεργασίες. Πολυάριθμες μελέτες για την παθομιμία δείχνουν ότι η αυτοτραυματική συμπεριφορά είναι ευαίσθητη σε βρεφικά, συναισθηματικά και ευαίσθητα άτομα που δυσκολεύονται να αντέξουν αποτυχίες και λάθη και έχουν υψηλό βαθμό σοβαρότητας και άγχους. Η απειλή της αυτο-επιθετικότητας αυξάνεται σημαντικά στον αλκοολισμό και.

Συμπτώματα παθομιμίας

Σήμερα, ένα επείγον πρόβλημα στην ψυχοδερματολογία είναι η παθοιμία, ως ψυχοπαθολογία της αυτο-επιθετικότητας στη δερματολογία.

Τα κύρια συμπτώματα της παθοτομίας:

• η συνεχής εμφάνιση νέων πληγών, ως αποτέλεσμα των οποίων η δερματολογική θεραπεία είναι ανεπιτυχής.
• άνευ αιτίας εμφάνιση δερματικών βλαβών.
• γραμμικά σωστή θέση των τραυμάτων.
• εντοπισμός τραυματισμών σε εύκολα προσβάσιμες περιοχές του σώματος.
• ομοιομορφία των βλαβών?
• πόνος ή κνησμός σε μέρη όπου εμφανίζονται δερματικές βλάβες.
• μια έντονα αρνητική απάντηση στην υπόθεση του ιατρού για την ψυχογενή αιτία των τραυματισμών.

Γενικά, η περιγραφόμενη παθολογική αυτοκαταστροφή του δέρματος, σύμφωνα με τη διεθνή ταξινόμηση ασθενειών, ανήκει στην κατηγορία των σκόπιμων συμπτωμάτων μιας δερματικής νόσου και προσομοίωσης ψυχοφυσιολογικών ανωμαλιών.

Η κλινική εικόνα αυτής της παθολογίας είναι πολύ διαφορετική: από συνηθισμένα εγκαύματα έως βαθιές νεκρωτικές βλάβες και ελκωτικούς σχηματισμούς, από εξανθήματα πολλαπλών φυσαλίδων ή υποδόριες αιμορραγίες που μοιάζουν με αιμορραγική αγγειίτιδα, έως σοβαρές παθολογίες που μιμούνται κάθε είδους παθήσεις, συμπεριλαμβανομένων σπάνιων δερματοπαθειών.

Τις περισσότερες φορές, τα εξανθήματα εντοπίζονται στην περιοχή του προσώπου, στα άκρα και σε άλλες εύκολα προσβάσιμες και ορατές περιοχές του δέρματος. Σε αυτή την περίπτωση δεν υπάρχει βλάβη, κυρίως σε σημεία που ο ασθενής είναι δύσκολο να φτάσει με το χέρι του, για παράδειγμα στην πλάτη.

Επιπλέον, ενδεικτικά είναι σαφώς καθορισμένα όρια τραυμάτων με αμετάβλητο χόριο γύρω ή συγκεκριμένα περιγράμματα βλαβών και έντονο πολυμορφισμό εξανθημάτων (τις περισσότερες φορές ψευδείς).

Η αυτοκαταστροφή του δέρματος χωρίζεται σε: νευρωτική απολέπιση, τράβηγμα μαλλιών (), ανεξέλεγκτη επιθυμία για δάγκωμα νυχιών (ονυχοφαγία), μηχανική βλάβη στις πλάκες των νυχιών (ονυχοτιλλομανία), δάγκωμα των χειλιών και των βλεννογόνων των μάγουλων (χειλοφαγία).

Η βάση των νευρωτικών εκτονώσεων είναι τα αποτελέσματα της «εμμονής», που συχνά υποδηλώνουν μια σταθερή νευρωτική κατάσταση ή ψύχωση. Τα άτομα που πάσχουν από παθομιμία μπορούν να αφιερώσουν πολύ χρόνο στην εμφάνισή τους, ανοίγοντας φουσκάλες με τα νύχια τους, πιέζοντας με μια βελόνα την συχνά ανύπαρκτη ακμή. Στο πρόσωπο και στο εκτεινόμενο δέρμα των άκρων, τέτοιοι ασθενείς έχουν μικρές εκδορές με ερυθρές άκρες και βαθιά τραύματα με αιματηρές κρούστες, μικρές ροζ ουλές που σχηματίζονται μετά την πτώση των κρουστών.

Η τριχοτιλλομανία είναι ο όρος για το τράβηγμα των μαλλιών στο κεφάλι ή σε άλλες τριχωτές περιοχές του σώματός μας. Ερυθρότητα, ατροφία ή ουλές παρατηρούνται σπάνια στην τριχοτιλλομανία. Μόνο με πολύ έντονο κνησμό μπορεί να εμφανιστούν επιφανειακές εκδορές.

Το συστηματοποιημένο δερματοζωικό παραλήρημα χαρακτηρίζεται από ασθενείς που επιδεικνύουν στους ειδικούς τις πιο «επηρεασμένες» περιοχές του δέρματος. Αυτοί οι ασθενείς τοποθετούν προπαρασκευασμένα βάζα με σωματίδια δέρματος, λέπια, κρούστες, τούφες από μαλλιά και πλάκες νυχιών στο τραπέζι μπροστά στους γιατρούς και απαιτούν εξέταση αυτών των ιστών και υλικών.

Αυτοί οι ασθενείς μπορούν να περάσουν ώρες εξετάζοντας τον εαυτό τους με μεγεθυντικό φακό, να ξύνουν και να πλένουν συνεχώς το σώμα τους και να καταστρέφουν τα «ζωντανά πλάσματα» που υποτίθεται ότι ζουν στο δέρμα τους με τα νύχια τους ή με μαχαίρια και οξέα. Βράζουν εσώρουχα και κλινοσκεπάσματα για πολλή ώρα, τα απολυμαίνουν και πετούν ύποπτα χρησιμοποιημένα ρούχα.

Οι ασθενείς φοβούνται μήπως μολύνουν τον στενό κύκλο και τους φίλους τους, με αποτέλεσμα να κάνουν απόπειρες αυτοκτονίας.

Θεραπεία της παθοτομίας

Η διάγνωση της παθοιμίας και η συνταγογράφηση της θεραπείας πραγματοποιείται μόνο αφού διευκρινιστεί η βασική αιτία της νόσου και ανακαλυφθεί η φύση της ψυχοπαθολογίας.

Αποκορύφωμα:

• συνειδητή αυτοκαταστροφή, η οποία είναι μια απάντηση σε παραληρητικές συμπεριφορές.
• ασυνείδητη ή συνειδητή αυτοκαταστροφή για την καταστολή ψυχολογικών δυσκολιών που ο ίδιος ο ασθενής δεν γνωρίζει.
• αυτοκαταστροφή λόγω εμμονικής συμπεριφοράς (ξύσιμο, τρίψιμο).
• συνειδητή αυτοκαταστροφή για κέρδος.
• Το σύνδρομο Munchausen, που εκφράζεται σε ασυνείδητους τραυματισμούς που πραγματοποιούνται σε άλλο άτομο για την ικανοποίηση συναισθηματικών αναγκών.

Η παρουσία ή η απουσία της περιγραφόμενης νόσου μπορεί να προσδιοριστεί χρησιμοποιώντας ιστολογική εξέταση. Η ανάλυση ενός δείγματος δέρματος βοηθά στον εντοπισμό της πραγματικής αιτίας της βλάβης στο χόριο. Χρησιμοποιώντας διαγνωστικά με υπερήχους του δέρματος, μπορεί να προσδιοριστεί η αιτιολογία της δερματολογικής βλάβης. Ως θεραπεία για την περιγραφόμενη ασθένεια, ενδείκνυται σύνθετη θεραπεία, η οποία θα πρέπει να περιλαμβάνει ψυχοθεραπευτική προσέγγιση, φυσιοθεραπεία και φαρμακευτική παρέμβαση.

Η φυσιοθεραπεία για την ψυχογενή δερματίτιδα καλύπτει τις ακόλουθες θεραπευτικές μεθόδους:

• παραφινοθεραπεία?
• ηλεκτροφόρηση;
• θεραπεία λέιζερ?
• υπερηχητική επιρροή?
• θεραπεία με υπεριώδη ακτινοβολία.

Επιπλέον, η θεραπεία των κατεστραμμένων περιοχών του χορίου παρέχεται με τη βοήθεια μιας ποικιλίας φαρμακευτικών αλοιφών, κρεμών, πηκτωμάτων, που έχουν αντιφλεγμονώδη δράση και επανορθωτική δράση. Για να μειωθεί η εμμονική επιθυμία να βλάψει κανείς τον εαυτό του, χρησιμοποιούνται ψυχοφάρμακα, αντιψυχωσικά και αντικαταθλιπτικά.

Εάν η αυτοτραυματιστική συμπεριφορά δεν αντιπροσωπεύει εκδήλωση σοβαρής διαταραχής της ψυχικής λειτουργίας, τότε σε αυτήν την περίπτωση, οι τεχνικές γνωσιακής συμπεριφορικής ψυχοθεραπείας είναι αποτελεσματικές.

Ο ψυχοθεραπευτής πρέπει να προσδιορίσει τους λόγους για την εμφάνιση αυτοκαταστροφικών ενεργειών, να τις εξηγήσει στον πελάτη και να εξαλείψει την επιθυμία του ασθενούς να δείξει αυτο-επιθετικότητα.

Συχνά, η ψυχολογική συζήτηση με άτομα που πάσχουν από παθομιμία είναι μια θεμελιώδης προσέγγιση στη μελέτη της φύσης της αυτοκαταστροφής. Συχνά οι ασθενείς δεν μπορούν να κατανοήσουν ο πραγματικός λόγοςαυτοβλαβερή συμπεριφορά, επειδή ξεχνούν πώς προκάλεσαν πληγές στον εαυτό τους, το μυαλό τους φαίνεται να σβήνει κατά τη διάρκεια τέτοιων χειρισμών.

Συχνά, για να συνειδητοποιήσει ο ασθενής τη δική του εμπλοκή στον αυτοτραυματισμό, είναι απαραίτητο να καταφύγει σε ψυχαναλυτικές τεχνικές. Υπάρχουν περιπτώσεις που οι ασθενείς προσέρχονται σε ψυχοθεραπευτή, χωρίς να καταλαβαίνουν γιατί παραπέμφθηκαν σε αυτόν, επειδή απλώς εμφάνισαν δερματικά εξανθήματα.

Σε ασθενείς με παθομιμία, που χαρακτηρίζεται από την παρουσία παραληρηματικών και σοβαρών καταστάσεων ιδεοληψίας, συνιστάται να υποβληθούν σε θεραπεία σε ψυχονευρολογικό νοσοκομείο προκειμένου να αποφευχθεί η υπερβολική αυτοκαταστροφή.

Η πρόγνωση είναι συχνά ευνοϊκή, αλλά υπάρχουν κάποιες δυσκολίες στη διόρθωση της καταστροφής του δέρματος στη σχιζοφρένεια με την παρουσία δερματοζωικού παραληρήματος. Η κατάσταση των ασθενών, γενικά, αρχίζει να βελτιώνεται μετά από έξι μήνες ολοκληρωμένης θεραπείας για την παθοτομία.

Ο αυτοτραυματισμός μπορεί να είναι ο τρόπος που αντιμετωπίζετε τα προβλήματα.

Σας βοηθά να εκφράσετε συναισθήματα που δεν μπορείτε να εκφράσετε με λόγια, σας βοηθά να αποσπάσετε τον εαυτό σας από αυτό που συμβαίνει στη ζωή σας ή απελευθερώνει συναισθηματικό πόνο. Μακροπρόθεσμα, πιθανότατα θα αισθάνεστε καλύτερα — τουλάχιστον βραχυπρόθεσμα. Αλλά τότε τα οδυνηρά συναισθήματα θα επιστρέψουν και θα νιώσετε την παρόρμηση να πληγώσετε ξανά τον εαυτό σας. Αν θέλετε να σταματήσετε αλλά δεν ξέρετε πώς, θυμηθείτε το εξής: αξίζει μια καλύτερη ζωή και μπορείτε να την αποκτήσετε χωρίς να βλάψετε τον εαυτό σας.

Ο αυτοτραυματισμός παρέχει μια ευκαιρία έκφρασης και αντιμετώπισης της βαθιάς αγωνίας και του συναισθηματικού πόνου. Σε αντίθεση με αυτό που μπορεί να νομίζετε και πώς μπορεί να μοιάζει, ο αυτοτραυματισμός σας κάνει να αισθάνεστε καλύτερα.

Στην πραγματικότητα, μπορεί να νιώθετε ότι δεν έχετε άλλη επιλογή. Ο αυτοτραυματισμός είναι ο μόνος τρόπος που γνωρίζετε για να αντιμετωπίσετε συναισθήματα όπως η λύπη, το μίσος για τον εαυτό σας, το κενό, η ενοχή και η οργή.

Το πρόβλημα είναι ότι η ανακούφιση που φέρνει ο αυτοτραυματισμός είναι βραχύβια. Είναι σαν να χρησιμοποιείτε ένα Band-Aid όταν χρειάζεστε ράμματα. Το έμπλαστρο μπορεί να βοηθήσει προσωρινά να σταματήσει η αιμορραγία, αλλά δεν θα επουλώσει την πληγή. Και θα δημιουργήσει επιπλέον προβλήματα.

Μύθοι και γεγονότα για τον αυτοτραυματισμό και το κόψιμο
Μύθος: Οι άνθρωποι που κόβουν τον εαυτό τους και βλάπτουν τον εαυτό τους προσπαθούν να τραβήξουν την προσοχή.Γεγονός

: Η οδυνηρή αλήθεια είναι ότι γενικά οι άνθρωποι που αυτοτραυματίζονται το κάνουν κρυφά. Δεν προσπαθούν να χειραγωγήσουν τους άλλους και δεν τραβούν την προσοχή στον εαυτό τους.
Μύθος: Οι άνθρωποι που κόβουν τον εαυτό τους και βλάπτουν τον εαυτό τους προσπαθούν να τραβήξουν την προσοχή.Στην πραγματικότητα, η ντροπή και ο φόβος μπορεί να κάνουν εξαιρετικά δύσκολο να «βγείτε από τη σκιά» και να σας εμποδίσουν να ζητήσετε βοήθεια.

Μύθος: Οι άνθρωποι που αυτοτραυματίζονται είναι τρελοί και/ή επικίνδυνοι.
Μύθος: Οι άνθρωποι που κόβουν τον εαυτό τους και βλάπτουν τον εαυτό τους προσπαθούν να τραβήξουν την προσοχή.: Η αλήθεια είναι ότι πολλοί άνθρωποι που αυτοτραυματίζονται υποφέρουν από άγχος, κατάθλιψη ή προηγούμενο τραύμα—όπως και εκατομμύρια άλλοι άνθρωποι γενικά.

Ο αυτοτραυματισμός είναι ένας τρόπος που αντιμετωπίζουν το άγχος. Το να τους χαρακτηρίζεις «τρελό» ή «επικίνδυνο» όχι μόνο έρχεται σε αντίθεση με την αλήθεια, αλλά δεν βοηθάει καθόλου..
Μύθος: Οι άνθρωποι που κόβουν τον εαυτό τους και βλάπτουν τον εαυτό τους προσπαθούν να τραβήξουν την προσοχή.Μύθος: Οι άνθρωποι που αυτοτραυματίζονται θέλουν να πεθάνουν.

: Οι άνθρωποι που αυτοτραυματίζονται ΔΕΝ θέλουν να πεθάνουν. Όταν βλάπτουν τον εαυτό τους, δεν προσπαθούν να αυτοκτονήσουν - προσπαθούν να αντιμετωπίσουν τον πόνο μέσα τους. Στην πραγματικότητα, ο αυτοτραυματισμός μπορεί να είναι ένας τρόπος για να βοηθήσετε τον εαυτό σας να συνεχίσει τη ζωή σας. Ωστόσο, μακροπρόθεσμα, τα άτομα που αυτοτραυματίζονται κινδυνεύουν να αυτοκτονήσουν, γι' αυτό είναι τόσο σημαντικό να βρουν βοήθεια.

Μύθος: Εάν τα τραύματα δεν είναι σοβαρά, τότε δεν είναι τόσο σοβαρά.

• Αφήστε ένα κόψιμο ή γρατσουνίστε έντονα τον εαυτό σας.
• Αφήστε εγκαύματα στον εαυτό σας.
• Χτυπήστε τον εαυτό σας, χτυπήστε το κεφάλι σας σε κάτι.
• Να κλωτσάς πράγματα ή να χτυπάς τοίχους ή βαριά αντικείμενα.
• Κολλώντας αντικείμενα στο δέρμα.
• Συγκεκριμένα μην αφήνετε τις πληγές να επουλωθούν.
• Καταπιείτε ουσίες που περιέχουν δηλητήρια ή αντικείμενα που δεν προορίζονται για αυτόν τον σκοπό.

Ο αυτοτραυματισμός μπορεί επίσης να αποτελείται από λιγότερο προφανείς τρόπους για να βλάψετε ή να θέσετε σε κίνδυνο τον εαυτό σας: αλόγιστη οδήγηση, κατανάλωση αλκοόλ, λήψη πολλών χαπιών ή σεξ χωρίς προστασία.

Προειδοποιητικά σημάδια ότι ένα μέλος της οικογένειας ή ένας φίλος αυτοτραυματίζεται ή κόβει

Επειδή τα ρούχα μπορεί να κρύβουν τραυματισμούς και η εσωτερική αναταραχή μπορεί να μεταμφιεστεί ως ηρεμία, μπορεί να είναι δύσκολο να παρατηρήσετε πότε κάποιος βλάπτει τον εαυτό του. Ωστόσο, μπορεί να υπάρχουν κόκκινες σημαίες που μπορείτε να δώσετε προσοχή. Αλλά να θυμάστε: δεν χρειάζεται να είστε σίγουροι τι ακριβώς συμβαίνει για να απευθυνθείτε στο άτομο για το οποίο ανησυχείτε:

• Ανεξήγητες πληγές ή ουλέςαπό κοψίματα, μώλωπες, εγκαύματα, συνήθως στους καρπούς, τα χέρια, τους μηρούς ή το στήθος.
• Λεκέδες αίματοςσε ρούχα, πετσέτες ή κρεβάτια. αιματηρούς ιστούς.
• Συχνά «ατυχήματα». Αυτοί που αυτοτραυματίζονται τείνουν να ισχυρίζονται ότι είναι αδέξιοι ή ότι παθαίνουν συνεχώς «ατυχήματα» για να εξηγήσουν τους τραυματισμούς.
• Απόκρυψη ρούχων. Ένα άτομο που αυτοτραυματίζεται μπορεί να επιμένει να φοράει μακριά μανίκια ή παντελόνια ακόμα και όταν κάνει ζέστη.
• Ανάγκη να μείνεις μόνος για μεγάλα χρονικά διαστήματα, ειδικά στο υπνοδωμάτιο ή στο μπάνιο.
• Απομόνωση και ευερεθιστότητα.

Πώς βοηθούν οι αυτοτραυματισμοί και οι βλάβες;

Είναι σημαντικό να αναγνωρίσετε ότι ο αυτοτραυματισμός σας βοηθά. αλλιώς γιατί να το κάνεις;

• Βοηθήστε μερικούς τρόπους για να βλάψετε τον εαυτό σας:
• Εκφράστε συναισθήματα που δεν μπορούν να εκφραστούν με λόγια.
• Απελευθερώστε τον εσωτερικό πόνο και την ένταση.
• Αποκτήστε μια αίσθηση ελέγχου.
• Αποσπάστε την προσοχή σας από συντριπτικά και εκκωφαντικά συναισθήματα ή δύσκολες συνθήκες ζωής.
• Ανακουφίστε τα συναισθήματα ενοχής και τιμωρήστε τον εαυτό σας.

Να νιώθεις ζωντανός ή απλώς να νιώθεις τουλάχιστον κάτι, αντί να «μουδιάζεις» και να «παγώνεις».

Μόλις αρχίσετε να καταλαβαίνετε καλύτερα γιατί πληγώνετε τον εαυτό σας, μπορείτε να μάθετε πώς να βάλετε ένα τέλος σε αυτό και να βρείτε πόρους για να ξεπεράσετε τον αγώνα.

Ενώ ο αυτοτραυματισμός και το κόψιμο μπορεί να προσφέρουν προσωρινή ανακούφιση, έχει κόστος. Μακροπρόθεσμα, προκαλεί πολύ περισσότερα προβλήματα από όσα λύνει.

• Η ανακούφιση είναι πολύ σύντομη και γρήγορα ακολουθείται από άλλα συναισθήματα όπως ντροπή και ενοχή. Επιπλέον, αυτή η συμπεριφορά σας εμποδίζει να μάθετε πιο αποτελεσματικές στρατηγικές για να νιώσετε καλύτερα.
• Το να κρύβεις πράγματα από φίλους και μέλη της οικογένειας είναι δύσκολο και επίσης οδηγεί στη μοναξιά.
• Μπορείς να βλάψεις σοβαρά τον εαυτό σου ακόμα κι αν δεν το θέλεις. Είναι πολύ εύκολο να εκτιμήσετε εσφαλμένα το βάθος μιας κοπής ή να προκαλέσετε μόλυνση στο τραύμα.
• Εάν δεν μάθετε άλλους τρόπους αντιμετώπισης του συναισθηματικού πόνου, αντιμετωπίζετε σοβαρό κίνδυνο σοβαρών προβλημάτων, όπως η κλινική κατάθλιψη, ο εθισμός στα ναρκωτικά και το αλκοόλ και η αυτοκτονία.
• Ο αυτοτραυματισμός μπορεί σταδιακά να γίνει εθισμός. Μπορεί να ξεκινά ως απλώς μια παρόρμηση ή ένας τρόπος να νιώθετε ότι έχετε τον έλεγχο, αλλά σύντομα αρχίζει να αισθάνεται το αντίθετο: σαν να σας ελέγχει ο αυτοτραυματισμός και το κόψιμο. Συχνά εξελίσσεται σε ψυχαναγκαστική, εμμονική συμπεριφορά που φαίνεται αδύνατο να σταματήσει.

Η ουσία είναι ότι το να πληγώσεις και να κόψεις τον εαυτό σου δεν θα σε βοηθήσει να λύσεις τα προβλήματά σου.

Για τη ζημιά με τα λόγια σου

Επειδή το κόψιμο και άλλες μορφές αυτοτραυματισμού είναι θέματα ταμπού, άλλοι —και ίσως ακόμη και ο εαυτός σας— έχουν συχνά παραμορφωμένες ιδέες σχετικά με τα κίνητρα και τις εμπειρίες σας. Μην αφήνετε τους μύθους να σας εμποδίζουν να βοηθήσετε άλλους ή να σας εμποδίσουν να βοηθήσετε κάποιον που σας ενδιαφέρει.

«Μου επιτρέπει να εκφράσω συναισθηματικό πόνο ή συναισθήματα που δεν μπορώ να εκφράσω με λόγια. Είναι σαν να βάζεις ένα σημείο στίξης στην έκφραση των εσωτερικών σου συναισθημάτων!».

«Είναι ένας τρόπος να αποκτήσεις τον έλεγχο του σώματος, γιατί δεν έχω κανέναν έλεγχο σε τίποτα στη ζωή μου».

«Συνήθως νιώθω σαν να είμαι μια μαύρη τρύπα στο λάκκο του στομάχου μου. τουλάχιστον αν νιώθω πόνο,

Είναι καλύτερο από το να αισθάνεσαι απολύτως τίποτα».«Αισθάνομαι ανακούφιση και λιγότερο άγχος αφού κόψω τον εαυτό μου».

Εάν είστε έτοιμοι να λάβετε βοήθεια για να βλάψετε τον εαυτό σας, το πρώτο βήμα είναι να εμπιστευτείτε ένα άλλο άτομο. Το να μιλάτε για κάτι που έχετε προσπαθήσει τόσο σκληρά να κρύψετε μπορεί να είναι τρομακτικό, αλλά μπορεί επίσης να είναι τεράστια ανακούφιση όταν τελικά μοιραστείτε το μυστικό σας και αυτό που περνάτε.

Το να αποφασίσετε ποιον μπορείτε να εμπιστευτείτε με τέτοιες προσωπικές πληροφορίες είναι πολύ δύσκολο. Επιλέξτε κάποιον με «κοντή γλώσσα» που δεν θα μιλάει πολύ. Ρωτήστε τον εαυτό σας ποιος σας κάνει να νιώθετε υποστήριξη και αποδοχή. Αυτός μπορεί να είναι φίλος, δάσκαλος, θρησκευτικός ηγέτης, σύμβουλος ή συγγενής. Δεν χρειάζεται να διαλέξετε.

αγαπημένο πρόσωπο

• Πιθανότατα θα θέλετε να ανοιχτείτε σε κάποιον πολύ κοντά σας—έναν φίλο ή μέλος της οικογένειας—αλλά μερικές φορές είναι πιο εύκολο να ξεκινήσετε μιλώντας με έναν λιγότερο οικείο ενήλικα που απλώς εμπιστεύεστε: έναν δάσκαλο, έναν θρησκευτικό αξιωματούχο ή έναν ψυχολόγο—κάποιον που είναι πιο αποστασιοποιημένος από την κατάστασή σου και ποιος δεν θα δυσκολευτεί τόσο πολύ να είναι αντικειμενικός.Εστιάστε στα συναισθήματα
• . Αντί να μοιράζεστε τις λεπτομέρειες για το πώς αισθάνεται ο αυτοτραυματισμός - τι ακριβώς κάνετε για να βλάψετε τον εαυτό σας - εστιάστε στα συναισθήματα ή τις καταστάσεις που τον οδηγούν. Αυτό θα βοηθήσει το άτομο στο οποίο εμπιστευτήκατε να καταλάβει καλύτερα τι σας συμβαίνει.Αυτό θα του ενημερώσει επίσης γιατί αποφασίσατε να του μιλήσετε. Χρειάζεστε τη βοήθειά του ή τη συμβουλή του; Ή απλά θέλετε κάποιος άλλος να μάθει τι συμβαίνει για να μπορέσετε να ελευθερωθείτε από το μυστήριο;
• Πείτε μας με τρόπο που σας κάνει να νιώθετε πιο άνετα. Όπως είναι δύσκολο για εσάς να ανοιχτείτε, είναι επίσης δύσκολο για το άτομο που το λέτε - ειδικά αν είναι στενός φίλος ή μέλος της οικογένειας. Μπορεί να μην σας αρέσει το πώς αντέδρασε ο άλλος. Θυμηθείτε ότι αντιδράσεις όπως το σοκ, ο θυμός και ο φόβος είναι δύσκολο να φανούν εξωτερικά. Μπορεί να σας βοηθήσει να δώσετε στον συνομιλητή σας μια περιγραφή κειμένου των συναισθημάτων και των εμπειριών σας. Αυτό θα σας δώσει επιπλέον χρόνο για να σκεφτείτε μετά τη συζήτηση.

Όσο καλύτερα καταλάβει ο άλλος τους λόγους για τους οποίους πληγώνεις τον εαυτό σου, τόσο καλύτερα θα μπορεί να σε βοηθήσει.

Το να μιλάς για αυτοτραυματισμό μπορεί να είναι πολύ αγχωτικό και να σου γεννήσει πολλά συναισθήματα. Μην αποθαρρύνεστε αν τα πράγματα δυσκολέψουν για λίγο αφού μοιραστείτε το μυστικό σας. Είναι δυσάρεστο να αλλάζεις μακροχρόνιες συνήθειες και να τις πολεμάς. Αλλά μόλις ξεπεράσετε τα πρώτα εμπόδια, θα νιώσετε καλύτερα.

Το να καταλάβετε γιατί κάνετε κακό στον εαυτό σας είναι ένα κρίσιμο πρώτο βήμα για την ανάκαμψη. Αν καταλάβετε ποια λειτουργία εξυπηρετεί ο αυτοτραυματισμός σας, θα βρείτε άλλους τρόπους για να ικανοποιήσετε τις ανάγκες σας, που με τη σειρά τους θα μειώσουν την επιθυμία σας να τραυματιστείτε.

Να θυμάστε ότι ο αυτοτραυματισμός είναι συχνά ένας τρόπος αντιμετώπισης του συναισθηματικού πόνου. Ποια συναισθήματα σας κάνουν να θέλετε να κόψετε ή να βλάψετε τον εαυτό σας; Θλίψη; Θυμός; Ντροπή; Μοναξιά; Ενοχή; Κενότητα;

Μόλις μάθετε να αναγνωρίζετε τα συναισθήματα που πυροδοτούν την ανάγκη σας να αυτοτραυματιστείτε, μπορείτε να αρχίσετε να αναπτύσσετε πιο υγιείς εναλλακτικούς τρόπους για να τα αντιμετωπίσετε.

Μείνετε σε επαφή με τα συναισθήματά σας

Η ιδέα είναι να δώσετε προσοχή στα συναισθήματά σας, αντί να κατακλύζεστε από αυτά ή να τα απελευθερώνετε μέσω αυτοτραυματισμού. Αυτή η σκέψη μπορεί να σας ακούγεται τρομακτική. Μπορεί να φοβάστε ότι θα σας κατατρώει ο πόνος ή ότι θα «κολλήσετε» σε αυτόν. Αλλά η αλήθεια είναι ότι τα συναισθήματα έρχονται και φεύγουν γρήγορα αν τα αφήσεις. Αν δεν καταπολεμήσεις τα συναισθήματά σου, δεν τα αξιολογήσεις και δεν νικήσεις τον εαυτό σου για αυτά, θα δεις ότι σύντομα θα εξαφανιστούν από μόνα τους, αντικαθιστώντας από ένα άλλο συναίσθημα. Μόνο όταν «κολλάς» σε ένα συναίσθημα γίνεται επίμονο.

Ο αυτοτραυματισμός είναι ο τρόπος σας να αντιμετωπίζετε συναισθήματα και δύσκολες καταστάσεις. Επομένως, εάν θέλετε να σταματήσετε, πρέπει να μάθετε νέους τρόπους αντιμετώπισης που είναι αποδεκτοί, ώστε να μπορείτε να αντιδράτε διαφορετικά όταν αισθάνεστε ότι πρέπει οπωσδήποτε να αυτοτραυματιστείτε ή να τραυματιστείτε με άλλους τρόπους.

Εάν βλάψετε τον εαυτό σας για να εκφράσετε πόνο ή έντονα συναισθήματα:

• Σχεδιάστε, ζωγραφίστε, αλείψτε κόκκινο μελάνι ή ζωγραφίστε σε ένα μεγάλο φύλλο χαρτιού.
• Εκφράστε τα συναισθήματά σας σε ένα ημερολόγιο.
• Γράψτε μια ιστορία ή ένα τραγούδι για να εκφράσετε αυτό που νιώθετε.
• Γράψτε τυχόν αρνητικά συναισθήματα και μετά σκίστε το χαρτί.
• Ακούστε μουσική που εκφράζει αυτό που νιώθετε.

Εάν κάνετε κακό στον εαυτό σας για να ηρεμήσετε ή να συνέλθετε:

• Κάντε μπάνιο ή ντους.
• Αγκαλιάστε ή χαϊδευτείτε με τον σκύλο ή τη γάτα σας.
• Τυλίξτε τον εαυτό σας σε μια ζεστή κουβέρτα.
• Κάντε μασάζ στο λαιμό, τα χέρια και τα πόδια σας.
• Ακούστε χαλαρωτική μουσική.

Εάν βλάψετε τον εαυτό σας επειδή αισθάνεστε απομονωμένοι και μουδιασμένοι:

• Καλέστε έναν φίλο (δεν χρειάζεται να μιλήσετε για το πώς βλάψατε τον εαυτό σας).
• Κάντε ένα κρύο ντους.
• Κρατήστε ένα παγάκι στον αγκώνα του χεριού σας ή στο γόνατο του ποδιού σας.
• Μασήστε κάτι με πολύ έντονη γεύση, όπως πιπεριές τσίλι ή φλούδες γκρέιπφρουτ.
• Γράψτε στη συνομιλία σε κάποιον ιστότοπο αυτοβοήθειας ή δημοσιεύστε στον "τοίχο" αυτού του ιστότοπου, εάν υπάρχει.

Εάν κάνετε κακό στον εαυτό σας για να απελευθερώσετε την ένταση ή τον θυμό:

• Προπονηθείτε έντονα - τρέξτε, χορέψτε, πηδήξτε με σχοινί ή τρυπήστε έναν σάκο του μποξ.
• Χτυπήστε ένα μαξιλάρι ή ένα στρώμα. ουρλιάξτε στο μαξιλάρι σας.
• Ζαρώστε ένα κομμάτι πηλό.
• Σκίστε κάτι (φύλλο χαρτί, περιοδικό).
• Κάντε λίγο θόρυβο (παίξτε ένα όργανο, χτυπήστε κατσαρόλες και τηγάνια).

Αντικαθιστά τις αισθήσεις όταν κόβετε τον εαυτό σας

• Χρησιμοποιήστε έναν κόκκινο μαρκαδόρο για να σημειώσετε το σημείο που συνήθως κόβετε τον εαυτό σας.
• Περάστε ένα παγάκι πάνω από το δέρμα σας όπου συνήθως κάνετε κοψίματα.
• Τοποθετήστε παγάκια στους καρπούς, τα χέρια, τα πόδια σας και μετακινήστε τα, αντί να προκαλέσετε κοψίματα ή άλλη βλάβη.

«Είμαι 14 χρονών. Όταν τα σκάνδαλα στο σχολείο γίνονται αφόρητα, παίρνω ένα μαχαίρι και προσπαθώ να βλάψω τον εαυτό μου όσο περισσότερο γίνεται. Όταν δεν έχω μαχαίρι στο χέρι, βάζω ένα στυλό στο δέρμα μου ή ξύνω τον εαυτό μου μέχρι να αιμορραγήσω. Δεν ξέρω γιατί, αλλά όταν το κάνω αυτό, με κάνει να νιώθω καλύτερα. Είναι σαν να βγάζω ένα θραύσμα από το σώμα μου. Είμαι καλά; Ο ιστότοπός μας λαμβάνει επίσης τέτοιες ανησυχητικές επιστολές από εφήβους.

Υπάρχουν και επιστολές από γονείς: «Η κόρη μου είναι 15 ετών. Πρόσφατα παρατήρησα σημάδια εγκαύματος στο χέρι της. Είναι αδύνατο να μιλήσω γι' αυτό. Νιώθω εντελώς ανίσχυρος και δεν ξέρω τι να κάνω τώρα».

Σημάδια από λεπίδες στο αντιβράχιο, εγκαύματα από τσιγάρο στο σώμα, κομμένα πόδια - σχεδόν το 38% των εφήβων έχουν προσπαθήσει να τραυματίσουν το σώμα τους τουλάχιστον μία φορά. Η συνειδητοποίηση ότι το δικό τους παιδί βλάπτει τον εαυτό του τρομάζει τους γονείς. Η αυτόματη, σε επίπεδο αντανακλαστικού, επιθυμία να τον ανακουφίσει από τον πόνο συναντά ένα ασυνήθιστο εμπόδιο - την απουσία ενός εχθρού και μιας εξωτερικής απειλής. Και το ερώτημα παραμένει: «Γιατί το έκανε;»

Επαφή με το σώμα σας

Τα παιδιά που μεγαλώνουν, από περίπου 11–12 ετών, αλλάζουν τις επιθυμίες, τα ενδιαφέροντα, τη συμπεριφορά τους - ο εσωτερικός τους κόσμος γίνεται διαφορετικός. Είναι ιδιαίτερα δύσκολο για τους έφηβους να προσαρμοστούν στις αλλαγές στο σώμα τους. Τα χέρια και τα πόδια τεντώνονται, ο βηματισμός αλλάζει, η πλαστικότητα των κινήσεων και της φωνής γίνονται διαφορετικά. Το σώμα αρχίζει ξαφνικά να συμπεριφέρεται ηθελημένα: ερωτικές φαντασιώσεις και δόλια αυθόρμητες στύσεις στα αγόρια. Η έμμηνος ρύση, συχνά επώδυνη στα κορίτσια, μπορεί επίσης να ξεκινήσει ανά πάσα στιγμή - στο σχολείο, κατά τη διάρκεια της προπόνησης.

«Το σώμα φαίνεται να γίνεται κάτι ξεχωριστό», λέει η οικογενειακή ψυχοθεραπεύτρια Inna Khamitova. «Το να βλάψεις τον εαυτό σου είναι ένας τρόπος για να έρθεις σε επαφή μαζί του». Η συμπεριφορά των εφήβων μοιάζει με τη χειρονομία ενός ατόμου που ονειρεύεται κακό όνειρο: θέλει να τον σταματήσει, να τσιμπήσει τον εαυτό του και να ξυπνήσει».

Τρομακτικός κόσμος

Σε ηλικία 37 ετών, η Τατιάνα θυμάται ξεκάθαρα εκείνα τα χρόνια που έκοψε τους μηρούς της: «Μεγάλωσα σε μια οικογένεια όπου απαγορευόταν να παραπονιέμαι - οι γονείς μου δεν το κατάλαβαν. Ως έφηβος, δεν έβρισκα τις λέξεις για να εκφράσω όλα όσα με βασάνιζαν εκείνη τη στιγμή και άρχισα να κόβομαι. Τώρα καταλαβαίνω ότι αυτός ήταν ένας τρόπος όχι μόνο για να εξαπατήσω τους ενήλικες, αλλά και να παρηγορήσω τον εαυτό μου: τώρα ξέρω γιατί νιώθω τόσο άσχημα».

Στην οικογένειά μας ήταν απαγορευμένο να παραπονιόμαστε. Ως έφηβος, δεν έβρισκα τις λέξεις για να εκφράσω όλα όσα με βασάνιζαν εκείνη τη στιγμή, και άρχισα να κόβομαι

Πολλοί σύγχρονοι έφηβοι, όπως η Τατιάνα κάποτε, δυσκολεύονται να εκφράσουν τα συναισθήματά τους - δεν γνωρίζουν αρκετά τον εαυτό τους και φοβούνται από τη δυσπιστία των ενηλίκων για τα συναισθήματά τους. Επιπλέον, πολλοί απλά δεν ξέρουν πώς να μιλήσουν ανοιχτά και ειλικρινά για τον εαυτό τους. Μη έχοντας άλλα μέσα για να ανακουφίσουν το ψυχικό στρες, οι έφηβοι αναγκάζονται να βιώσουν πόνο.

«Με αυτόν τον τρόπο παλεύουν με αμέτρητα μεγαλύτερα βάσανα», λέει η ψυχοθεραπεύτρια Έλενα Βρόνο, «εξάλλου, είναι δύσκολο να εμπιστευτείς τον εαυτό σου αν είσαι σίγουρος ότι κανείς δεν σε καταλαβαίνει και ότι ο κόσμος είναι εχθρικός. Και ακόμα κι αν δεν είναι έτσι, η συμπεριφορά πολλών εφήβων ελέγχεται ακριβώς από αυτήν την ιδέα του εαυτού τους και του κόσμου». Ωστόσο, οι πράξεις τους, που τρομάζουν τους ενήλικες, δεν σχετίζονται με την επιθυμία να εγκαταλείψουν τη ζωή τους. Αντίθετα, επιβεβαιώνουν την επιθυμία να ζήσουν - να αντιμετωπίσουν τα βάσανα και να αποκαταστήσουν την ψυχική ηρεμία.

Ανακούφιση από τον πόνο

Το παράδοξο της στιγμής είναι ότι οι έφηβοι ανησυχούν μήπως καταστρέψουν το σώμα τους. μια νηπιακή αίσθηση της δικής του παντοδυναμίας. «Το σώμα παραμένει η μόνη πραγματικότητα που ανήκει πλήρως μόνο σε αυτούς», εξηγεί η Inna Khamitova. - Καταστρέφοντάς το, μπορούν να σταματήσουν ανά πάσα στιγμή. Ελέγχοντας το σώμα τους με τέτοιο άγριο (από την άποψη των ενηλίκων) τρόπο, νιώθουν ότι ελέγχουν τη ζωή τους. Και αυτό τους συμβιβάζει με την πραγματικότητα».

Και όμως η τρομακτική συμπεριφορά τους μιλάει για επιθυμία να ζήσουν - να αντιμετωπίσουν τα βάσανα και να ανακτήσουν την ψυχική τους ηρεμία

Ο σωματικός πόνος πάντα καταπνίγει τον ψυχικό πόνο, τον οποίο δεν μπορούν να ελέγξουν, γιατί δεν μπορείς να αναγκάσεις κάποιον που αγαπάς να αγαπήσει, δεν μπορείς να αλλάξεις τους γονείς σου... Μπορεί επίσης να υποδηλώνει βιωμένη βία (ψυχική, σωματική ή σεξουαλική).

«Δείχνοντας πληγές που έχει προκαλέσει στον εαυτό του ένας έφηβος», λέει ο κοινωνιολόγος Ντέιβιντ λε Μπρετόν, «ασυναίσθητα εφιστά την προσοχή σε εκείνα που δεν φαίνονται. Η σκληρότητα που δείχνουν τα παιδιά προς τον εαυτό τους τους επιτρέπει να αποφύγουν να τη δείχνουν προς τους άλλους. Λειτουργεί με τον τρόπο της αιμοληψίας στην αρχαιότητα: ανακουφίζει από την υπερβολική εσωτερική ένταση».

Κάνουν κακό στον εαυτό τους για να μην αισθάνονται πια πόνο. Πολλοί έφηβοι αναφέρουν ότι αισθάνονται μια αίσθηση ανακούφισης μετά από αυτοτραυματισμούς. Γράφει σχετικά και η 20χρονη Γκαλίνα: «Μετά τα κοψίματα ήρθαν στιγμές απόλυτης ευτυχίας. Όλα τα σκοτεινά συναισθήματα έμοιαζαν να τρέχουν από μέσα μου μαζί με το αίμα. Τεντώθηκα στο κρεβάτι και τελικά ένιωσα καλύτερα». Είναι αυτό το είδος ειρήνης που συνεπάγεται τον κίνδυνο να γίνεις εξαρτημένος: να καταστρέφεις τον εαυτό σου για να νιώσεις καλύτερα. Βασίζεται στην αναλγητική δράση των ενδορφινών - ορμονών που παράγονται στο σώμα για να πνίξουν τον πόνο.

Οικογενειακά κουφώματα

«Κόπησα τον εαυτό μου από περίπου 14 σε 17 χρονών», θυμάται ο 27χρονος Μπόρις. - Και σταμάτησε μόνο όταν, έχοντας γίνει φοιτητής, έφυγε από το σπίτι. Σήμερα, χάρη στην ψυχανάλυση, κατέληξα στο συμπέρασμα ότι έτσι βίωσα την εχθρότητα της μητέρας μου. Δεν ήθελε να γεννηθώ και μου το ξεκαθάρισε κάθε μέρα. Για εκείνη, ήμουν το πιο άχρηστο πλάσμα που δεν θα κατάφερνε ποτέ τίποτα. Ένιωθα τρομερές ενοχές και τιμωρούσα τακτικά τον εαυτό μου επειδή δεν άξια την αγάπη της».

«Ένα παιδί που του έλειπαν οι τρυφερές πινελιές στα πρώτα χρόνια της ζωής του μπορεί να συνεχίσει να το βιώνει οδυνηρά καθώς μεγαλώνει», εξηγεί η Έλενα Βρόνο. - Το σώμα, που ποτέ δεν έχει αντιληφθεί ως πηγή ευχάριστων αισθήσεων, παραμένει αποκομμένο, εξωτερικό της προσωπικότητάς του. Τραυματίζοντας τον εαυτό του, φαίνεται να καταστρέφει τα όρια μεταξύ εσωτερικού και εξωτερικού».

Κοψίματα και πληγές σε ορατά σημεία του σώματος βοηθούν τα παιδιά να προσελκύσουν την προσοχή των ενηλίκων. Αυτά είναι σήματα ότι οι γονείς δεν μπορούν πια να ξεκολλήσουν, αποδίδοντάς τα στις ιδιαιτερότητες της μεταβατικής περιόδου.

Οι γονείς μπορούν να αυξήσουν την ταλαιπωρία των εφήβων. «Με τις καλύτερες προθέσεις, πολλοί από αυτούς προσπαθούν να μην επαινούν τα παιδιά τους, λες και αυτό θα μπορούσε να τους κακομάθει», λέει η Inna Khamitova. - Όμως τα παιδιά σε οποιαδήποτε ηλικία χρειάζονται υποστήριξη και έγκριση. Πιστεύουν αυτά που τους λέμε. Εάν οι ενήλικες επικρίνουν συνεχώς ένα παιδί, το παιδί συνηθίζει στην ιδέα ότι είναι κακός (άσχημος, αδέξιος, δειλός) άνθρωπος. Ο αυτοτραυματισμός μπορεί επίσης να γίνει εκδίκηση για έναν ευαίσθητο έφηβο, τιμωρία για το ότι είναι τόσο κακός».

Αλλά μισώντας τον εαυτό τους, οι έφηβοι δεν καταλαβαίνουν ότι στην πραγματικότητα μισούν τις απόψεις των άλλων για τον εαυτό τους. Αυτό επιβεβαιώνει η 16χρονη Άννα: «Πρόσφατα τσακώθηκα μεγάλο με την καλύτερή μου φίλη. Μου είπε τρομερά πράγματα - ότι δεν αγαπούσα κανέναν και ότι κανείς δεν θα με αγαπούσε ποτέ. Στο σπίτι ένιωθα τόσο άσχημα που έξυσα όλες τις αρθρώσεις μου στο γύψο».

Ο έφηβος σκέφτεται κάπως έτσι: «Τουλάχιστον απέναντι στον εαυτό μου θα συμπεριφέρομαι όπως θέλω». Και πάντα τα κοψίματα και οι πληγές σε ορατά σημεία του σώματος βοηθούν τα παιδιά να τραβούν την προσοχή των ενηλίκων στον εαυτό τους. Αυτά είναι σήματα ότι οι γονείς δεν μπορούν πια να ξεκολλήσουν, αποδίδοντάς τα στις ιδιαιτερότητες της μεταβατικής περιόδου.

Όριο κινδύνου

Είναι σημαντικό να κατανοήσουμε τη διαφορά μεταξύ μεμονωμένων δοκιμών δύναμης («Μπορώ να το αντέξω αυτό;»), όρκους φιλίας γραμμένους με αίμα και επαναλαμβανόμενων αυτοβασανιστηρίων. Τα πρώτα συνδέονται είτε με την αναγνώριση του «νέου» σώματος και τον πειραματισμό με αυτό, την αναζήτηση νέων αισθήσεων ή με τελετουργίες που υπάρχουν μεταξύ των συνομηλίκων. Αυτά είναι περαστικά σημάδια αυτοαναζήτησης. Οι συνεχείς προσπάθειες να βλάψετε τον εαυτό σας είναι ένα σαφές μήνυμα για τους γονείς που απαιτούν να επικοινωνήσουν με ειδικούς. Αλλά σε κάθε περίπτωση που οι έφηβοι δείχνουν επιθετικότητα προς τον εαυτό τους, είναι απαραίτητο να κατανοήσουν τι θέλουν να πουν. Και πρέπει να τους ακούσουμε.

Τι να κάνουμε;

Οι έφηβοι αναζητούν κατανόηση και ταυτόχρονα προστατεύουν προσεκτικά τον εσωτερικό τους κόσμο από ενοχλητικές εισβολές. Θέλουν να μιλήσουν - αλλά δεν μπορούν να εκφραστούν. «Και επομένως», πιστεύουν οι ειδικοί μας, «ίσως ο καλύτερος συνομιλητής αυτή τη στιγμή δεν θα είναι οι γονείς, που δυσκολεύονται να παραμείνουν παθητικοί ακροατές, αλλά κάποιος από τους συγγενείς ή τους γνωστούς τους που μπορεί να είναι κοντά, να συμπάσχει και να μην πανικοβάλλεται».

Μερικές φορές το να σταματήσεις ένα παιδί είναι το μόνο που χρειάζεται. ένα καλό τραμπουκισμό από τους γονείς μου. Με αυτόν τον παράδοξο τρόπο ξεκαθαρίζουν ότι το παράκανε και εκφράζουν ανησυχία. Αλλά αν μια τέτοια συμπεριφορά γίνει συνήθεια ή οι πληγές αποτελούν απειλή για τη ζωή, είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν ψυχολόγο χωρίς καθυστέρηση. Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να το κάνετε αυτό στην περίπτωση που ένας έφηβος αποσύρεται στον εαυτό του, αρχίζει να μελετά άσχημα, αισθάνεται συνεχής υπνηλία, χάνει την όρεξη - τέτοια συμπτώματα μπορεί να είναι σημάδι πιο σοβαρών ψυχολογικών προβλημάτων.

Το παιδί θα αρχίσει να υπακούει εάν οι γονείς αλλάξουν τη συμπεριφορά τους

Το παιδί είναι ιδιότροπο ή αποσύρεται στον εαυτό του... Δεν παρατηρούμε τη σχέση μεταξύ της συμπεριφοράς μας και της συμπεριφοράς του παιδιού. Αλλά υπάρχει. Και μπορεί να χρησιμοποιηθεί για καλό. Η ψυχολόγος Galina Itskovich εξηγεί πώς να το κάνετε αυτό.

10 ταινίες που αξίζει να δείτε με το παιδί σας

Ο κινηματογράφος μπορεί να μας βοηθήσει να κατανοήσουμε καλύτερα τα παιδιά μας. Επιλέξαμε δέκα ταινίες που, σύμφωνα με τους ψυχολόγους, αξίζει να δουν οι γονείς και όλοι όσοι μεγαλώνουν παιδιά - από παιδιά προσχολικής ηλικίας μέχρι εφήβους.

Το να κόβεις τον εαυτό σου είναι ασθένεια

Μετά από μια δύσκολη μέρα στη δουλειά, η Έλενα ήθελε μόνο ένα πράγμα: να καθίσει στον καναπέ, να ανοίξει την τηλεόραση και να χαλαρώσει. Αλλά όταν μπήκε στην κουζίνα, συνειδητοποίησε ότι αυτό δεν θα συνέβαινε. Η δεκατετράχρονη κόρη της Καρίνα στάθηκε μπροστά στο νεροχύτη. Τα χέρια της κόρης ήταν γεμάτα αίματα.

Πάνω στο τραπέζι, ανάμεσα στις ματωμένες πετσέτες, βρισκόταν μια μικρή λεπίδα. Η Έλενα στάθηκε μπροστά στην κόρη της και δεν πίστευε αυτό που είδε. Τι ωθεί τους ανθρώπους να βλάψουν τον εαυτό τους και πώς να τους βοηθήσουν; Η ψυχολόγος Όλγα Σιλίνα μιλά για αυτό.

Η αυτοπροκαλούμενη βία είναι η σκόπιμη πρόκληση πόνου στον εαυτό του χωρίς την ιδέα της αυτοκτονίας. Συνήθως τέτοιοι άνθρωποι τραβούν τα μαλλιά τους, μαζεύουν τις πληγές τους, σπάνε κόκαλα, τρυπούν το σώμα τους με ένα νύχι κ.λπ. Αυτό το φαινόμενο είναι πολύ συχνό. Περίπου το 1% του πληθυσμού αυτοτραυματίζεται σκόπιμα.

Οι εξηγήσεις για αυτό το φαινόμενο είναι πολλές και ποικίλες. Ωστόσο, οι περισσότεροι το κάνουν για να αντιμετωπίσουν μια δύσκολη κατάσταση και να κάνουν τη ζωή πιο υποφερτή. Δυστυχώς, είναι πολύ δύσκολο να θεραπεύσει κανείς τέτοιους ανθρώπους. Ωστόσο, μπορείτε να τους βοηθήσετε.

Λάβετε όμως υπόψη ότι εάν το άτομο που θέλετε να βοηθήσετε δεν το θέλει, τότε δεν μπορεί να γίνει τίποτα. Το πρώτο βήμα είναι να αποδεχθούμε το γεγονός ότι η αυτοπροκαλούμενη βία υπάρχει και είναι συνηθισμένη. Και αν αντιμετωπίζετε ένα τέτοιο πρόβλημα, μην προσποιηθείτε ότι δεν συμβαίνει τίποτα. Μιλήστε με αυτό το άτομο.

Συζητώντας ανοιχτά αυτό το πρόβλημα, του δείχνετε ότι το πρόβλημά του είναι σημαντικό και ότι δεν φοβάστε να του μιλήσετε. Μην νιώθεις ότι δεν έχεις τίποτα να πεις. Ακόμη και το να του εξηγήσετε απλά ότι καταλαβαίνετε το πρόβλημά του και δεν ξέρετε από πού να ξεκινήσετε τη συζήτηση, θα σας βοηθήσει να βρείτε μια κοινή γλώσσα με αυτό το άτομο.

Η συζήτηση είναι ένας τρόπος για να λάβετε υποστήριξη. Σε μια συνομιλία, πρέπει να παρέχετε υποστήριξη στον άλλον. Μπορείτε απλά να ρωτήσετε πώς μπορείτε να τον βοηθήσετε. Κατά τη διάρκεια της συνομιλίας, θα πρέπει να μιλάτε με ήρεμο, φιλικό τόνο. Απορρίψτε όλες τις αρνητικές σκέψεις αυτή τη στιγμή.

Μην σκέφτεστε την κρίση γιατί οι άνθρωποι που βλάπτουν τον εαυτό τους είναι πολύ ευαίσθητοι. Μπορούν να καταλάβουν αμέσως αν είσαι μαζί τους ή όχι. Νιώθουν ανειλικρίνεια και ψέμα. Ένα άτομο που βλάπτει τον εαυτό του δεν θα το κάνει μπροστά σε άλλους. Επομένως, όσο περισσότερο χρόνο περνάτε με τέτοιους ανθρώπους, τόσο λιγότερο πιθανό είναι να βασανίσουν τον εαυτό τους.

Πολλοί άνθρωποι που βλάπτουν τον εαυτό τους δεν μπορούν να το εκφράσουν ανοιχτά ως πρόβλημα. Επομένως, όσο πιο φιλικοί και ανοιχτοί είστε σχετικά με το γεγονός ότι πρόκειται να τους βοηθήσετε, τόσο πιο πιθανό είναι να πετύχετε.

Πρέπει να θέσετε ξεκάθαρα όρια ανάμεσα σε εσάς και αυτούς τους ανθρώπους. Το γεγονός είναι ότι μπορεί να χρειαστούν τη βοήθειά σας οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας. Και αν δεν είστε έτοιμοι να αναλάβετε μια τέτοια ευθύνη, συμφωνήστε αμέσως για μια στιγμή που θα μπορείτε να επικοινωνήσετε μαζί σας.

Πιστέψτε με, αυτό είναι πολύ πιο συνετό από όταν χρειάζονται βοήθεια, είτε θα είστε απασχολημένοι είτε δεν θα μπορείτε να μιλήσετε μαζί τους. Μην ανακατεύεστε όταν ο φίλος σας αρχίζει να κάνει κακό στον εαυτό του. Δώστε του το δικαίωμα επιλογής.

Όταν έχει το δικαίωμα να κάνει κακό στον εαυτό του ή όχι, υπάρχει πολύ μεγαλύτερη πιθανότητα να μην το κάνει. Όταν λες στον φίλο σου να μην κάνει κακό στον εαυτό του, το κάνει παρά εσένα. Δεδομένου ότι μια τέτοια βία χρησιμοποιείται ως προσπάθεια μείωσης του συναισθηματικού στρες, αυτή η επιλογή είναι σημαντική για ένα άτομο.

Το τραύμα τους κάνει να νιώθουν ντροπή, ταπείνωση, ενοχές και μοναξιά. Αλλά ταυτόχρονα, αναγνωρίζεται ότι οι άνθρωποι που βλάπτουν τον εαυτό τους προσπαθούν να επιβιώσουν. Και αυτό πρέπει να το θυμάστε. Φυσικά, είναι πολύ δύσκολο να δεις ένα άτομο να βλάπτει τον εαυτό του, αλλά δεν πρέπει να του το απαγορεύσεις να το κάνει, δεν πρέπει να φωνάζεις, να μιλάς για τη βλάβη της αυτοπροκληθείσας βίας.

Να θυμάστε ότι προσπαθείτε να τον βοηθήσετε, όχι να τον βλάψετε. Οι ανοιχτές πληγές είναι μια άμεση έκφραση του συναισθηματικού πόνου. Ένας από τους λόγους της βίας είναι ότι όταν ένα άτομο βλάπτει τον εαυτό του, μετατρέπει τον εσωτερικό πόνο σε εξωτερικό, θεραπεύσιμο πόνο. Οι πληγές γίνονται σύμβολο οδύνης.

Είναι σημαντικό να καταλάβετε ότι δεν πρόκειται απλώς για γρατσουνιές, αλλά για πραγματικά ψυχολογικό πρόβλημα. Ωστόσο, το να γνωρίζετε ότι κάποιος κοντά σας βλάπτει τον εαυτό του μπορεί να προκαλέσει κατάθλιψη ή άγχος. Επομένως, είναι καλύτερα να επικοινωνήσετε αμέσως με έναν ψυχοθεραπευτή, ο οποίος όχι μόνο θα σας εξηγήσει τους λόγους μιας τέτοιας βίας, αλλά θα σας πει και πώς μπορείτε να βοηθήσετε.

Μερικές φορές μπορεί να είναι πολύ δύσκολο να ζητήσετε βοήθεια, αλλά καταλάβετε ότι είναι απαραίτητο. Να θυμάστε ότι δεν μπορείτε να βοηθήσετε κανέναν ενώ βρίσκεστε σε συναισθηματική κρίσιμη κατάσταση.

Αυτόματη επιθετικότητα

Η αυτο-επιθετικότητα ή ο αυτοτραυματισμός βοηθά στην έκφραση συναισθημάτων που ένα άτομο δεν είναι σε θέση να εκφράσει με λόγια, να αποστασιοποιηθεί από τη ζωή του ή να απελευθερώσει τον συναισθηματικό πόνο με σωματικά μέσα. Αυτό μπορεί να προσφέρει ανακούφιση, αλλά μόνο για μικρό χρονικό διάστημα.

Στη συνέχεια, οι οδυνηρές αισθήσεις επιστρέφουν ξανά, και το άτομο αισθάνεται ξανά την ανάγκη να τραυματιστεί. Αν θέλετε να ξεφύγετε από αυτόν τον φαύλο κύκλο, αλλά δεν ξέρετε πώς να το κάνετε, ορίστε τι πρέπει να θυμάστε: Αξίζετε να αισθάνεστε καλύτερα και αυτό μπορεί να επιτευχθεί χωρίς να βλάψετε τον εαυτό σας.

Τι είναι η αυτο-επιθετικότητα;

Ο αυτοτραυματισμός είναι ένας σωματικός τρόπος για να αντιμετωπίσετε τα συναισθήματα άγχους και βαθύ συναισθηματικό πόνο. Μπορεί να ακούγεται αντίθετο, αλλά μερικοί άνθρωποι προσπαθούν να αποφύγουν τον συναισθηματικό πόνο μέσω σωματικής ταλαιπωρίας. Σε τέτοιες περιπτώσεις, δημιουργείται ένα αίσθημα απελπισίας και ο αυτοτραυματισμός γίνεται ο μόνος τρόπος αντιμετώπισης επώδυνων συναισθημάτων όπως η λύπη, το κενό, η απέχθεια για τον εαυτό, η ενοχή και η οργή.

Το πρόβλημα είναι ότι μια τέτοια ανακούφιση δεν διαρκεί πολύ. Είναι σαν να βάζεις ένα επίδεσμο σε μια πληγή αν χρειάζεσαι ράμματα. Η αιμορραγία θα σταματήσει για λίγο, αλλά αυτό δεν θα εξαλείψει την ίδια την αιτία. Αυτό οδηγεί επίσης σε νέα προβλήματα.

Οι περισσότεροι άνθρωποι που βλάπτουν τον εαυτό τους σωματικά προσπαθούν να κρύψουν αυτό το γεγονός από αγνώστους. Αυτό μπορεί να οφείλεται σε ντροπή ή φόβο να μην γίνει κατανοητός. Ωστόσο, κρύβοντας ποιοι είστε και πώς νιώθετε πραγματικά, καταδικάζετε τον εαυτό σας σε ακόμη μεγαλύτερη ταλαιπωρία που σχετίζεται με την απομόνωση από την κοινωνία και τον έξω κόσμο. Τελικά, η μυστικότητα και η ενοχή επηρεάζουν τις σχέσεις σας με την οικογένεια και τους φίλους σας, καθώς και τον τρόπο που αντιλαμβάνεστε τον εαυτό σας. Αυτό προκαλεί ακόμα μεγαλύτερα συναισθήματα μοναξιάς, αδυναμίας και απελπισίας.

Μύθοι και γεγονότα για την αυτο-επιθετικότητα

Συχνά τέτοια θέματα είναι ταμπού για συζήτηση, επομένως οι άνθρωποι δεν κατανοούν τα κίνητρα και τους λόγους για τους οποίους ένα άτομο προκαλεί σωματική βλάβη στον εαυτό του. Μην αφήνετε τους μύθους να παρεμποδίζουν το να βοηθήσετε αυτούς που σας ενδιαφέρουν.

Μύθος: Οι άνθρωποι που κόβουν τον εαυτό τους και προκαλούν άλλη σωματική βλάβη προσπαθούν απλώς να τραβήξουν την προσοχή.

Γεγονός: Η θλιβερή αλήθεια είναι ότι οι άνθρωποι που βλάπτουν σωματικά τον εαυτό τους συνήθως το κάνουν κρυφά. Δεν προσπαθούν να χειραγωγήσουν τους άλλους ή να τραβήξουν την προσοχή πάνω τους. Στην πραγματικότητα, ο φόβος ή η ντροπή τους εμποδίζει να αναζητήσουν βοήθεια.

Μύθος: Αυτοί οι άνθρωποι είναι παράφρονες και/ή αποτελούν κίνδυνο για τους άλλους.

Γεγονός: Είναι αλήθεια ότι πολλοί άνθρωποι που αυτοτραυματίζονται σκόπιμα υποφέρουν από κατάθλιψη, επίμονο άγχος ή βιώνουν τις επιπτώσεις σοβαρού ψυχολογικού τραύματος—όπως και εκατομμύρια άλλοι άνθρωποι που δεν αυτοτραυματίζονται. Ο αυτοτραυματισμός είναι ο τρόπος που αντιμετωπίζουν. Το να τους αποκαλείς τρελούς ή επικίνδυνους δεν είναι σωστό και είναι απίθανο να βοηθήσει.

Μύθος: Οι άνθρωποι που βλάπτουν τον εαυτό τους σωματικά έχουν μια επιθυμία θανάτου.

Γεγονός: Τέτοιοι άνθρωποι συχνά δεν θέλουν να πεθάνουν. Όταν προκαλούν σωματικό τραυματισμό στον εαυτό τους, δεν επιδιώκουν να αυτοκτονήσουν - σε αυτήν την περίπτωση, ισχύει η αρχή της υποκατάστασης: είναι ευκολότερο για ένα άτομο που υποφέρει από αυτο-επιθετικότητα να αντιμετωπίσει τον σωματικό παρά τον συναισθηματικό πόνο - ο αυτοτραυματισμός τον βοηθά επιζώ. Ωστόσο, μακροπρόθεσμα, τα άτομα που αυτοτραυματίζονται όταν τα προβλήματα κλιμακώνονται είναι πιο πιθανό να αυτοκτονήσουν.

Μύθος: Εάν τα κοψίματα δεν είναι πολύ βαθιά, τότε δεν υπάρχει τίποτα κακό με αυτό.

Γεγονός: Η σοβαρότητα των περικοπών δεν λέει σχεδόν τίποτα για τον πόνο που βιώνει ένα άτομο. Μην νομίζετε ότι αν οι περικοπές δεν είναι βαθιές, τότε δεν υπάρχει τίποτα να ανησυχείτε.

Συμπτώματα αυτο-επιθετικότητας

Η αυτο-επιθετικότητα περιλαμβάνει σκόπιμη πρόκληση σωματικής βλάβης στον εαυτό του. Μερικοί από τους πιο συνηθισμένους τρόπους με τους οποίους οι άνθρωποι βλάπτουν τον εαυτό τους σωματικά είναι:

• προκαλώντας κοψίματα ή σοβαρές γρατσουνιές στο δέρμα.
• καίγοντας τον εαυτό σας?
• να χτυπάτε τον εαυτό σας ή να χτυπάτε το κεφάλι σας σε σκληρά αντικείμενα ή τοίχους.
• «Πετώντας» το σώμα σας σε τοίχους ή σκληρά αντικείμενα.
• κόλληση αντικειμένων που προκαλούν πόνο στο δέρμα.
• σκόπιμη συγκράτηση των υφιστάμενων τραυμάτων (ξύσιμο, σχίσιμο).
• κατάποση ξένων αντικειμένων.

Η επιθυμία να βλάψει κανείς τον εαυτό του μπορεί επίσης να λάβει λιγότερο εμφανείς μορφές, όταν ένα άτομο εκτίθεται σε συνειδητό κίνδυνο τραυματισμού, αλλά δεν βλάπτει τον εαυτό του σωματικά, για παράδειγμα, όταν οδηγεί σε κατάσταση μέθης ή με μεγάλη ταχύτητα.

Πώς να αναγνωρίσετε την αυτόματη επιθετικότητα;

Δεδομένου ότι οι σωματικοί τραυματισμοί μπορούν εύκολα να καλυφθούν με ρούχα και οι ψυχολογικές εμπειρίες μπορούν να «κρύβονται» πίσω από την ήρεμη και μετρημένη συμπεριφορά, είναι πολύ δύσκολο να εντοπιστεί η αυτο-επιθετικότητα. Ωστόσο, υπάρχουν προειδοποιητικά σημάδια που πρέπει να προσέξετε:

• Ανεξήγητα τραύματα ή ουλές από κοψίματα, μώλωπες, εγκαύματα, συχνά στους καρπούς, τα χέρια, τους μηρούς ή το στήθος.
• Λεκέδες αίματος σε ρούχα, πετσέτες ή κλινοσκεπάσματα, χαρτοπετσέτες με αίμα.
• Αιχμηρά αντικείμενα ή εργαλεία κοπής όπως ξυράφια, μαχαίρια, βελόνες, θραύσματα γυαλιού ή καπάκια μπουκαλιών ανάμεσα σε ανθρώπινα αντικείμενα.
• Συχνά «ατυχήματα». Συχνά οι άνθρωποι που αυτοτραυματίζονται μιλούν για τη δική τους αδεξιότητα ή απροσεξία σε μια προσπάθεια να εξηγήσουν την εμφάνιση νέων σημείων τραυματισμού.
• Προσπαθώ να βάλω περισσότερα ρούχα. Αυτά τα άτομα τείνουν να φορούν μακριά μανίκια ή μακριά παντελόνια ακόμα και σε πολύ ζεστό καιρό.
• Επιθυμία να μείνεις μόνος για μεγάλα χρονικά διαστήματα, ειδικά στην κρεβατοκάμαρα ή στο μπάνιο.
• Απομόνωση και ευερεθιστότητα.

Πώς βοηθά ο αυτοτραυματισμός;

Τα άτομα που αυτοτραυματίζονται εξηγούν τις ανάγκες τους για αυτο-επιθετικότητα και τα συναισθήματα για τη διάπραξη μιας πράξης αυτοτραυματισμού ως εξής:

• «Εκφράζει συναισθηματικό πόνο ή συναισθήματα που δεν μπορώ να αντέξω. Αυτό μου επιτρέπει να απαλλαγώ από οδυνηρά εσωτερικά συναισθήματα».
• «Είναι ένας τρόπος να ελέγξω το σώμα μου γιατί δεν μπορώ να ελέγξω τίποτα άλλο στη ζωή μου πια».
• «Νιώθω ένα τεράστιο μαύρο κενό στη μέση μου, είναι καλύτερα να νιώθω πόνο παρά να μην αισθάνομαι απολύτως τίποτα»
• «Αφού κόψω τον εαυτό μου, νιώθω ήρεμος και ανακουφισμένος. Ο συναισθηματικός πόνος ξεπερνά σιγά σιγά τον σωματικό πόνο».

Οι λόγοι για τους οποίους ένα άτομο βλάπτει σωματικά τον εαυτό του μπορεί να περιλαμβάνουν:

• Εκφράζει συναισθήματα που δεν μπορούν να εκφραστούν με λόγια.
• Απελευθερώνοντας τον πόνο και την ένταση που αισθάνεσαι μέσα σου.
• Ένας τρόπος να αισθάνεστε ότι έχετε τον έλεγχο μιας κατάστασης.
• Ένας τρόπος να αποσπάσετε την προσοχή σας από υπερβολικά συναισθήματα ή δύσκολες συνθήκες ζωής.
• Ένας τρόπος να ανακουφιστείτε από τις ενοχές και να τιμωρήσετε τον εαυτό σας.
• Ένας τρόπος να νιώθεις ζωντανός ή να νιώσεις τουλάχιστον κάτι αντί για κενό.

Μόλις καταλάβετε την αιτία της δικής σας αυτο-επιθετικότητας, μπορείτε να βρείτε τρόπους να απαλλαγείτε από αυτήν, να βρείτε άλλες ευκαιρίες ή/και δύναμη στον εαυτό σας για να επιβιώσετε από τον συναισθηματικό πόνο και το κενό.

Γιατί είναι επικίνδυνη η αυτο-επιθετικότητα;

• Παρά το γεγονός ότι η αυτο-επιθετικότητα παρέχει προσωρινή ανακούφιση, όλα έχουν το τίμημά τους - οι συχνοί τραυματισμοί αυξάνουν τον κίνδυνο επικίνδυνων λοιμώξεων και την ανάπτυξη ανίατων ασθενειών.
• Το αίσθημα ανακούφισης είναι πολύ βραχύβιο και ακολουθείται από ένα ακόμη βαθύτερο αίσθημα ντροπής και απέχθειας για τον εαυτό.
• Η αυτόματη επιθετικότητα δεν σας επιτρέπει να αναζητήσετε άλλους τρόπους για να αντιμετωπίσετε την τρέχουσα κατάσταση.
• Εάν δεν μάθετε να αντιμετωπίζετε τον συναισθηματικό πόνο, μπορεί αργότερα να οδηγήσει σε εθισμό στα ναρκωτικά, αλκοολισμό ή αυτοκτονία.
• Ο αυτοτραυματισμός μπορεί να γίνει εθισμός. Πολύ συχνά αυτό μετατρέπεται σε ψυχαναγκαστική συμπεριφορά που φαίνεται αδύνατο να σταματήσει.

Θυμηθείτε, το να βλάψετε τον εαυτό σας δεν σας επιτρέπει να απαλλαγείτε ή να λύσετε τα προβλήματα που σας οδήγησαν σε αυτό εξαρχής, αλλά μόνο προσωρινά καταπραΰνει τον συναισθηματικό πόνο αντικαθιστώντας τον με σωματικό πόνο!

Θεραπεία της αυτο-επιθετικότητας

Παρακάτω είναι μια λίστα με αποτελεσματικούς τρόπους για να αντιμετωπίσετε μόνοι σας την αυτόματη επιθετικότητα, με τη βοήθεια αγαπημένων προσώπων ή επικοινωνώντας με έναν ειδικό.

Εάν έχετε ήδη συνειδητοποιήσει ότι έχετε πρόβλημα και είστε έτοιμοι να αντιμετωπίσετε την αυτο-επιθετικότητα, το πρώτο βήμα είναι να βρείτε ένα άτομο που μπορείτε να εμπιστευτείτε. Το να ξεκινήσετε μια συζήτηση θα είναι τρομακτικό, αλλά στο τέλος, θα νιώσετε μεγάλη ανακούφιση από το να μοιραστείτε τα συναισθήματά σας με κάποιον.

Πιθανότατα, ένα τέτοιο άτομο θα μπορούσε να είναι στενός φίλος ή συγγενής. Μερικές φορές, είναι πολύ πιο εύκολο να μιλήσετε με έναν ενήλικα που σέβεστε - για παράδειγμα, έναν δάσκαλο, έναν μέντορα ή έναν γνωστό σας - ο οποίος απέχει πολύ από την κατάστασή σας και την αντιλαμβάνεται από μια διαφορετική, πιο θετική και εποικοδομητική σκοπιά.

Συμβουλές για να ξεκινήσετε μια συζήτηση σχετικά με αυτό:

• Εστιάστε στα συναισθήματά σας. Εστιάστε σε αυτό που σας κάνει να βλάψετε τον εαυτό σας.
• Επικοινωνήστε με τρόπο που σας κάνει να νιώθετε άνετα. Εάν δεν αισθάνεστε άνετα να μιλήσετε για ένα πρόβλημα πρόσωπο με πρόσωπο, προσπαθήστε να αποφύγετε την άμεση επαφή με το άτομο και περιορίστε την επικοινωνία μέσω email ή διαδικτυακής συνομιλίας.
• Δώστε χρόνο στο άτομο να επεξεργαστεί τις πληροφορίες. Όπως μπορεί να είναι δύσκολο για τους ανθρώπους να ανοιχτούν, μπορεί να είναι δύσκολο για τους ανθρώπους να επεξεργαστούν και να επεξεργαστούν πληροφορίες που τους παρουσιάζονται, ειδικά εάν το άτομο είναι στενός συγγενής ή φίλος.

Προσδιορίστε την αιτία του προβλήματος

Η κατανόηση του γιατί ένα άτομο το κάνει αυτό είναι το πρώτο βήμα προς την ανάκαμψη. Εάν εντοπίσετε τον λόγο για τον οποίο βλάπτετε τον εαυτό σας σωματικά, μπορείτε να βρείτε νέους τρόπους για να αντιμετωπίσετε τα συναισθήματά σας - κάτι που με τη σειρά του θα μειώσει την επιθυμία να βλάψετε τον εαυτό σας.

Βρείτε αποτελεσματικούς τρόπους για να λύσετε προβλήματα

Εάν το κάνετε αυτό για να εκφράσετε πόνο και συντριπτικά συναισθήματα:

• Προσπαθήστε να το εκφράσετε αυτό σε ένα σχέδιο
• Περιγράψτε τις εμπειρίες σας σε ένα προσωπικό ημερολόγιο
• Γράψτε ένα τραγούδι ή ποίημα που να εκφράζει τα συναισθήματά σας
• Γράψτε για όλα τα αρνητικά συναισθήματα και μετά σκίστε αυτό το φύλλο
• Ακούστε μουσική που ταιριάζει στη διάθεσή σας

Εάν το κάνετε αυτό για να ηρεμήσετε:

• Κάντε μπάνιο ή ντους
• Ζώο ή παίξτε με ένα κατοικίδιο
• Τυλίξτε τον εαυτό σας σε μια ζεστή κουβέρτα
• Κάντε μασάζ στο λαιμό, τα χέρια ή τα πόδια σας
• Ακούστε χαλαρωτική μουσική

Εάν η αιτία είναι το αίσθημα κενού:

• Καλέστε έναν φίλο (δεν χρειάζεται να του πείτε ότι βλάπτετε τον εαυτό σας σωματικά)
• Κάντε ένα κρύο ντους
• Τοποθετήστε ένα παγάκι στην άκρη του χεριού ή του ποδιού σας
• Μασήστε κάτι με πικάντικη γεύση, όπως πιπέρι τσίλι ή γκρέιπφρουτ
• Μεταβείτε σε έναν ιστότοπο ή συνομιλήστε και συνομιλήστε με κάποιον που δεν γνωρίζετε

Αν ο λόγος είναι να εκφράσεις θυμό:

• Κάντε κάποια σωματική άσκηση - χορό, τρέξιμο, άλμα κ.λπ.
• Δοκιμάστε να χτυπήσετε ένα μαξιλάρι ή στρώμα ή να ουρλιάξετε
• Πιέστε ένα παιχνίδι από καουτσούκ στο χέρι σας
• Σκίστε κάτι (ένα κομμάτι χαρτί ή ένα περιοδικό)
• Κάντε λίγο θόρυβο (παίξτε δυνατά ένα όργανο ή χτυπήστε γλάστρες)

Πώς ονομάζεται ψυχική διαταραχή όταν ένα άτομο...

Ναι, αλλιώς. Ασυνείδητα - σε σχιζοφρένεια. Συνειδητά - ίσως με μανιοκαταθλιπτική ψύχωση. Σύμφωνα με τον Kretschmer, η μία προϋπόθεση αποκλείει την άλλη.

Δεν εκφράστηκα με ακρίβεια - μάλλον δεν είναι μια «ψυχική διαταραχή», αλλά απλώς ένα φαινόμενο που συνοδεύει τέτοιες διαταραχές, ως σύμπτωμα ή ως πιθανή εκδήλωση, ή ως ανεξάρτητο.

υπήρχε ένα άρθρο κάπου που εξέταζε λεπτομερώς τα κίνητρα της αυτοκαταστροφής.

ένας άνθρωπος μπορεί να είναι εντελώς φυσιολογικός.. έτσι αντιμετωπίζει τα συναισθήματα που είναι πολύ δυνατά

Αυτοτραυματισμός

Αυτοτραυματισμός (αγγλ. Αυτοτραυματισμός, αυτοτραυματισμός) είναι η σκόπιμη πρόκληση διαφόρων σωματικών βλαβών από ένα άτομο στον εαυτό του, οι οποίες είναι ορατές για περισσότερα από λίγα λεπτά, συνήθως με αυτοεπιθετικό σκοπό.

Συμβαίνει ο αυτοτραυματισμός διαφορετικών τύπων. Όσον αφορά τον σοβαρό αυτοτραυματισμό (μεγάλος αυτοακρωτηριασμός - αφαίρεση οφθαλμού, ευνουχισμός, ακρωτηριασμός άκρου), αυτό συμβαίνει σπάνια και είναι πιο συχνά συνοδό σημάδι ψύχωσης (οξύ ψυχωσικό επεισόδιο, σχιζοφρένεια, μανιακό σύνδρομο, κατάθλιψη), οξεία δηλητηρίαση από αλκοόλ ή ναρκωτικά, τρανσεξουαλισμός Οι εξηγήσεις για μια τέτοια συμπεριφορά από ασθενείς είναι συνήθως θρησκευτικής ή/και σεξουαλικής φύσης - για παράδειγμα, η επιθυμία να είσαι γυναίκα ή η προσκόλληση σε βιβλικά κείμενα σχετικά με την αφαίρεση των ματιών ενός αμαρτωλού, το κόψιμο του χέρι εγκληματία, ή ευνουχισμός για τη δόξα του Θεού.

Ο στερεότυπος αυτοακρωτηριασμός είναι μια μονότονα επαναλαμβανόμενη και μερικές φορές ρυθμική ενέργεια, για παράδειγμα, όταν ένα άτομο χτυπά το κεφάλι του, χτυπάει γροθιές και κλωτσιές και δαγκώνει τον εαυτό του. Είναι συνήθως αδύνατο να αναγνωρίσουμε το συμβολικό νόημα ή οποιοδήποτε νόημα σε μια τέτοια συμπεριφορά. Εμφανίζεται συχνότερα σε άτομα με μέτριες έως σοβαρές αναπτυξιακές καθυστερήσεις, καθώς και σε άτομα με αυτισμό και σύνδρομο Tourette.

Ο πιο κοινός τύπος αυτοτραυματισμού, που συναντάται σε όλο τον κόσμο και σε όλα τα επίπεδα της κοινωνίας, είναι ο αυτοτραυματισμός του νοικοκυριού (επιφανειακός, μέτριος αυτοτραυματισμός - επιφανειακός/μέτριος). Συνήθως ξεκινά κατά την εφηβεία και περιλαμβάνει δραστηριότητες όπως τράβηγμα μαλλιών, ξύσιμο δέρματος, δάγκωμα νυχιών, που ταξινομούνται ως ψυχαναγκαστικός υποτύπος, κοπή δέρματος, κοπή, καυτηρίαση, κόλλημα βελόνας, σπάσιμο οστών και πρόληψη της επούλωσης τραυμάτων, οι οποίες ταξινομούνται ως επεισοδιακές και επαναλαμβανόμενους υποτύπους. Το επαναλαμβανόμενο κόψιμο και το κάψιμο του δέρματος είναι οι πιο συνηθισμένοι τύποι αυτοτραυματιστικής συμπεριφοράς και μπορεί να είναι συμπτώματα ή συνυπάρχοντα σημεία μιας σειράς ψυχικών διαταραχών, όπως οριακές, διαταραχές του προσώπου και αντικοινωνικές διαταραχές προσωπικότητας, διαταραχή μετατραυματικού στρες, διασπαστικές διαταραχές και διατροφικές διαταραχές.

Υπάρχουν πολλοί μύθοι για τον αυτοτραυματισμό. Είναι εντελώς ακατανόητο για έναν ξένο γιατί να κάνουν κάτι στον εαυτό τους, γιατί πονάει και μπορεί να μείνουν σημάδια. Είναι περίεργο και ακατανόητο γιατί κάποιος θα το έκανε αυτό συνειδητά και με τη δική του ελεύθερη βούληση. Μερικοί άνθρωποι απλά φοβούνται, άλλοι έχουν αμέσως ιδέες για ανωμαλίες, για κάποιου είδους τρομερά συμπλέγματα, μαζοχισμό κ.λπ. Κάποιοι δίνουν αμέσως έτοιμες ψευδοψυχολογικές εξηγήσεις, οι οποίες στις περισσότερες περιπτώσεις πέφτουν τελείως αυθαίρετες. Λέγεται συχνά ότι:

«Πρόκειται για μια αποτυχημένη απόπειρα αυτοκτονίας».

Όχι, αυτό είναι εντελώς προαιρετικό. Φυσικά, μεταξύ των ατόμων που αυτοτραυματίζονται, ο αριθμός των απόπειρων αυτοκτονίας είναι μεγαλύτερος. Αλλά ακόμη και εκείνοι που κάνουν τέτοιες προσπάθειες εξακολουθούν να κάνουν διάκριση μεταξύ του πότε προσπαθούν να πεθάνουν και του πότε προσπαθούν να βλάψουν τον εαυτό τους ή να κάνουν κάτι παρόμοιο. Αντίθετα, πολλοί δεν έχουν σκεφτεί ποτέ σοβαρά την αυτοκτονία.

«Οι άνθρωποι προσπαθούν τόσο σκληρά να τραβήξουν την προσοχή».

Φυσικά, πολλοί που βλάπτουν τον εαυτό τους στερούνται προσοχής, αγάπης και ευγενικής συμπεριφοράς των φίλων. Όπως και άλλοι. Αυτό όμως δεν σημαίνει ότι προσπαθούν να τραβήξουν την προσοχή με τις πράξεις τους. Συνήθως, για να τραβήξουν την προσοχή, οι άνθρωποι ντύνονται λαμπερά, προσπαθούν να είναι ευγενικοί και εξυπηρετικοί, κουνούν τα χέρια τους και μιλούν δυνατά, στο τέλος. Αλλά είναι περίεργο να προσπαθείς να τραβήξεις την προσοχή χωρίς να το ξέρει κανείς. Και οι συνέπειες του αυτοτραυματισμού συνήθως κρύβονται με κάθε δυνατό τρόπο - φορούν μακριά μανίκια, προκαλούν ζημιές όπου κανείς δεν μπορεί να δει, μιλούν για γάτες κ.λπ. Συχνά ακόμη και οι στενοί άνθρωποι δεν το γνωρίζουν.

«Προσπαθούν να χειραγωγήσουν τους άλλους».

Ναι, μερικές φορές αυτό ισχύει: συμβαίνει ότι πρόκειται για μια προσπάθεια να επηρεαστεί η συμπεριφορά των γονιών ή των γνωστών, αλλά οι περισσότεροι άνθρωποι δεν κάνουν τέτοια πράγματα. Και πάλι, αν κανείς δεν ξέρει, τότε είναι πολύ δύσκολο να χειραγωγήσεις κανέναν. Ο αυτοτραυματισμός συχνά δεν αφορά τους άλλους, αφορά τον εαυτό σας. Αλλά μερικές φορές ένα άτομο, καταφεύγοντας στην πρόκληση ζημιάς, προσπαθεί πραγματικά να πει κάτι, αυτή είναι η κραυγή του για βοήθεια, αλλά δεν ακούγεται και θεωρείται ως προσπάθεια χειραγώγησης.

«Όσοι βλάπτουν τον εαυτό τους είναι τρελοί και θα πρέπει, κατά συνέπεια, να σταλούν σε ψυχιατρείο και μπορούν επίσης να είναι επικίνδυνοι για την κοινωνία».

Πρώτον, ο αυτοτραυματισμός είναι πολύ προσωπικός. Συχνά κανείς εκτός από το ίδιο το άτομο δεν γνωρίζει για αυτό. Ή μόνο πολύ στενοί φίλοι (ή «ομοϊδεάτες») γνωρίζουν. Ο ίδιος ο στόχος είναι μια προσπάθεια να αντιμετωπίσεις τα συναισθήματα, τα συναισθήματα, τον πόνο σου. Και οι άλλοι άνθρωποι δεν έχουν καμία απολύτως σχέση με αυτό. Όσο για τους «τρελούς» - ναι, μερικές φορές άτομα με ψυχικές διαταραχές (όπως μετατραυματικό σύνδρομο ή οριακή διαταραχή προσωπικότητας) βλάπτουν τον εαυτό τους. Τα ψυχολογικά προβλήματα δεν σημαίνουν άμεση ψυχική ασθένεια, πολύ περισσότερο νοσηλεία.

«Αν η πληγή είναι ρηχή, τότε δεν είναι σοβαρή».

Δεν υπάρχει σχεδόν καμία σχέση μεταξύ της σοβαρότητας του τραυματισμού και του επιπέδου ψυχικής πίεσης. Διαφορετικοί άνθρωποιαυτοτραυματίζονται με διαφορετικούς τρόπους, με διαφορετικούς τρόπους, έχουν διαφορετικά όρια πόνου κ.λπ. Δεν μπορείς να συγκρίνεις.

«Όλα αυτά είναι προβλήματα έφηβων κοριτσιών».

Όχι μόνο αυτό. Το πρόβλημα είναι απλώς εντελώς διαφορετικές ηλικίες. Επιπλέον, υπάρχουν ολοένα και περισσότερα στοιχεία για το ποσοστό γυναικών προς άνδρες. Αν παλαιότερα πίστευαν ότι υπήρχαν σημαντικά περισσότερες γυναίκες, τώρα η αναλογία σχεδόν εξισώνεται.

Είναι γνωστό%3Α ένας πόνος μπορεί να πνιγεί από έναν άλλο. Είναι απαραίτητο να γίνει αυτό; - άλλη ερώτηση.

Ο αυτοτραυματισμός είναι ένας τρόπος. Ένας τρόπος να παλέψεις και να αντιμετωπίσεις εν μέρει τον πόνο, με πολύ δυνατά συναισθήματα, με οδυνηρές αναμνήσεις και σκέψεις, με εμμονικές καταστάσεις. Ναι, αυτή είναι μια στραβή και ανόητη μέθοδος, αλλά δεν έχουν διδαχθεί όλοι κάτι πιο λογικό! Μερικές φορές αυτή είναι μια προσπάθεια να αντιμετωπίσετε πολύ έντονα συναισθήματα, να ανακουφίσετε τον πόνο και να αισθανθείτε την πραγματικότητα. Ο σωματικός πόνος σας αποσπά την προσοχή από τον ψυχικό πόνο και σας επαναφέρει στην πραγματικότητα. Φυσικά, αυτό δεν είναι πραγματικά μια λύση, δεν λύνει όλα τα προβλήματα, αλλά για έναν άνθρωπο λειτουργεί. Συχνά αυτό είναι μια προσπάθεια να εκφράσει κάτι, να το πετάξει έξω, να μεταφέρει σε κάποιον (ίσως για τον εαυτό του) εκείνα τα συναισθήματα που δεν μπορούν να εκφραστούν με λόγια. Αυτός είναι ένας όχι πολύ τυπικός τρόπος ομιλίας και αφήγησης. Και μερικές φορές είναι μια προσπάθεια να ελέγξει κανείς τον εαυτό του, τα συναισθήματα και το σώμα του, δηλαδή να τιμωρήσει τον εαυτό του με τη μαγική λογική: «Αν κάνω κάτι κακό στον εαυτό μου, αυτό που φοβάμαι δεν θα συμβεί».

Τι πρέπει να κάνω λοιπόν; Εάν το πρόβλημα του αυτοτραυματισμού είναι το πρόβλημά σας, τότε μπορείτε, φυσικά, να συνεχίσετε να τραβάτε τα μαλλιά σας και να δαγκώνετε τον εαυτό σας ή μπορείτε να θέσετε στον εαυτό σας το καθήκον «να μάθετε να λύνετε τα προβλήματα της ζωής έξυπνα». Ναι, πρέπει να μάθετε να χτίζετε σχέσεις και να μάθετε να επικοινωνείτε. Πρέπει να μάθετε να χαλαρώνετε και να εκφράζετε τα συναισθήματά σας με αποδεκτό τρόπο. Ναι, κανείς δεν σου υπόσχεται αποτελέσματα άμεσα και μια εύκολη ζωή γενικά, αλλά - αλλά αν αποφασίσεις να λύσεις τα θέματά σου, θα ανταπεξέλθεις. Καλή σου τύχη!

Αυτοτραυματισμός

Ο αυτοτραυματισμός είναι η εκ προθέσεως πρόκληση σωματικής βλάβης στον εαυτό του, η οποία προκαλείται από εσωτερικά ψυχολογικά προβλήματα και δεν σχετίζεται με την πρόθεση αυτοκτονίας.

Αιτιολογικό

Υπάρχουν τρία είδη αυτο-βασανιστηρίων: σοβαρό, στερεότυπο και μέτριο.

Σοβαρός αυτοτραυματισμός είναι η αφαίρεση οργάνων ή τμημάτων του σώματος (μάτια, αυτιά, άκρα, γεννητικά όργανα). Είναι πολύ σπάνιο και στις περισσότερες περιπτώσεις έχει κάποιο συμβολικό νόημα. Οι κύριοι λόγοι του είναι:

• σχιζοφρένεια;
• μανιακό σύνδρομο?
• βαθιά κατάθλιψη?
• τρανσεξουαλισμός?
• οξεία δηλητηρίαση από ναρκωτικά ή αλκοόλ.

Ο στερεότυπος αυτοτραυματισμός είναι ρυθμικές, μονότονες ενέργειες που βλάπτουν ένα άτομο (χτύπημα του κεφαλιού σε τοίχο, δάγκωμα). Είναι συχνό σε άτομα με αναπτυξιακές καθυστερήσεις, αυτισμό και σύνδρομο Tourette.

Ο μέτριος αυτοτραυματισμός εκδηλώνεται με τη μορφή επιφανειακού τραυματισμού στο σώμα του ατόμου (κοψίματα, γρατσουνιές, τράβηγμα μαλλιών). Περίπου το 4% του πληθυσμού ασχολείται με αυτό. Η πλειοψηφία τους είναι έφηβα παιδιά (στις περισσότερες περιπτώσεις κορίτσια). Επιπλέον, μια τάση για αυτοτραυματισμό παρατηρείται μεταξύ:

• βετεράνοι πολέμου?
• κρατούμενοι?
• ομοφυλόφιλοι?
• μαθητές οικοτροφείου?
• άτομα που κακοποιήθηκαν ως παιδιά.

Οι κύριες αιτίες μέτριου αυτοτραυματισμού είναι διάφορα συναισθηματικά προβλήματα: ψυχικός πόνος, εσωτερικό κενό, ενοχές, επιθυμία να τραβήξουμε την προσοχή. Επιπλέον, ο αυτοτραυματισμός μπορεί να είναι συνέπεια λήψης ψυχοδραστικών ουσιών ή μία από τις εκδηλώσεις ψυχικής δυσλειτουργίας:

• οριακή διαταραχή προσωπικότητας?
• μετατραυματικό σύνδρομο?
• αντικοινωνική διαταραχή?
• κατάθλιψη;
• Διπολική συναισθηματική διαταραχή?
• διατροφικές διαταραχές (ανορεξία, βουλιμία) και ούτω καθεξής.

Παθογένεση

Υπάρχουν τρεις βασικές θεωρίες που εξηγούν γιατί ο αυτοτραυματισμός γίνεται επαναλαμβανόμενη συμπεριφορά:

Σύμφωνα με τη θεωρία της σεροτονίνης, μερικοί άνθρωποι έχουν ανεπαρκή επίπεδα σεροτονίνης στο σώμα τους, γεγονός που τους καθιστά λιγότερο ικανούς να αντιμετωπίσουν αγχωτικές καταστάσεις. Όταν προκαλείται αυτόματη βλάβη, η σύνθεση αυτής της ορμόνης ενεργοποιείται και το άτομο αισθάνεται καλύτερα.

Η θεωρία των οπιούχων είναι η εξής. Το τραύμα ενεργοποιεί το σύστημα ανακούφισης του πόνου του εγκεφάλου: αρχίζουν να παράγονται φυσικά παυσίπονα, οπιούχα. Θαμπώνουν δυσφορίακαι προκαλούν ευφορία. Το αποτέλεσμα είναι ένας εθισμός που προκαλεί το άτομο να επαναλαμβάνει τον αυτοτραυματισμό.

Η κορτιζόλη είναι μια ορμόνη που συντίθεται σε στρεσογόνες στιγμές και προκαλεί μια σειρά αντιδράσεων που βοηθούν στην προστασία του οργανισμού από εξωτερικούς επιθετικούς παράγοντες. Αλλά για μερικούς ανθρώπους συμβαίνει το αντίθετο - σε προβληματικές καταστάσεις, το επίπεδο της κορτιζόλης μειώνεται. Κάνουν εσκεμμένα κακό στον εαυτό τους για να αλλάξουν τα ορμονικά τους επίπεδα και να αντιμετωπίσουν τις δυσκολίες.

Ψυχολογικοί μηχανισμοί αυτοτραυματισμού:

• αντικατάσταση πόνου - η σωματική δυσφορία οδηγεί σε εξασθένιση της συναισθηματικής ταλαιπωρίας.
• αυξημένες αισθήσεις - ο πόνος βοηθά στην πλήρωση του εσωτερικού κενού και επίσης αποδεικνύει στον ασθενή ότι είναι ακόμα ζωντανός.
• αυτοτιμωρία - οι υπερβολικές απαιτήσεις από τους άλλους ή οι πραγματικές αδικίες αναγκάζουν ένα άτομο να τιμωρήσει τον εαυτό του.

Μερικές φορές οι έφηβοι προσπαθούν να τραβήξουν την προσοχή των γονιών ή των φίλων προκαλώντας ζημιές. Η ιδιαιτερότητα αυτής της κατάστασης είναι ο εκδηλωτικός χαρακτήρας των τραυματισμών, ενώ σε άλλες περιπτώσεις οι άνθρωποι κρύβουν επιμελώς ίχνη αυτοτραυματισμού.

Συμπτώματα

Ο αυτοτραυματισμός στους εφήβους μπορεί να εκδηλωθεί με τις ακόλουθες μορφές:

• κοψίματα δέρματος από αιχμηρά αντικείμενα.
• αυτο-ξύσιμο του δέρματος.
• εγκαύματα?
• πρόληψη της επούλωσης πληγών?
• τσίμπημα των μερών του σώματος?
• Τράβηγμα μαλλιών?
• σπάσιμο οστών?
• κολλητικές βελόνες.

Επιπλέον, πολλοί ειδικοί θεωρούν ότι η χρήση τοξικών ουσιών, η υπερκατανάλωση τροφής και η νηστεία είναι αυτοτραυματισμός.

Οι πιο συχνές περιοχές που τραυματίζονται είναι τα χέρια, τα πόδια και το μπροστινό μέρος του σώματος. Ένα άτομο μπορεί να χρησιμοποιήσει διάφορες μεθόδους πρόκλησης ζημιάς. Ο αυτοτραυματισμός προκαλείται από οποιαδήποτε κατάσταση προκαλεί άγχος ή στρες. Κατά κανόνα, οι άνθρωποι βασανίζονται μόνοι τους. Σε σπάνιες περιπτώσεις, οι έφηβοι το κάνουν αυτό σε μικρές ομάδες.

Το κύριο σημάδι αυτοκαταστροφής του δέρματος είναι η παρουσία ιχνών (κοψίματα, μώλωπες, ουλές, εγκαύματα). Συνήθως ένα άτομο τα κρύβει κάτω από τα ρούχα ή τα εξηγεί ως απρόσεκτη συμπεριφορά. Συχνά κουβαλάει αιχμηρά αντικείμενα μαζί του.

Κατά κανόνα, η διαταραχή συνοδεύεται από άλλα συμπτώματα, όπως:

• δυσκολίες στη δημιουργία διαπροσωπικών σχέσεων·
• τάση για προβληματισμό?
• παρορμητικότητα, άγχος, αστάθεια συμπεριφοράς.
• δυσαρέσκεια με τη ζωή και ούτω καθεξής.

Διαγνωστικά

Εάν παρατηρήσετε σημάδια αυτοτραυματισμού με αιχμηρά αντικείμενα σε έναν έφηβο, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν ψυχολόγο. Κατά τη διάρκεια της συνομιλίας, ο γιατρός θα πραγματοποιήσει μια έρευνα και θα καθορίσει τους λόγους για την αυτο-επιθετική συμπεριφορά. Εάν χρειαστεί, θα παραπέμψει τον ασθενή σε ψυχίατρο για κλινική διάγνωση.

Επιπλέον, μπορεί να απαιτείται εξέταση από δερματολόγο, τραυματολόγο ή θεραπευτή για να προσδιοριστεί η φύση και η σοβαρότητα της βλάβης.

Θεραπεία

Πώς να απαλλαγείτε από την τάση για αυτοτραυματισμό; Πρώτα απ 'όλα, είναι απαραίτητο ο ασθενής να αναγνωρίσει το πρόβλημα και να ανακαλύψει μαζί με τον ψυχολόγο τα αίτια του. Συχνά ένας έφηβος δεν μπορεί να εξηγήσει γιατί βλάπτει τον εαυτό του. Είναι δυνατό να ανακαλύψουμε τους υποκείμενους λόγους για την αυτο-επιθετική συμπεριφορά μόνο με τη βοήθεια της ψυχανάλυσης.

Ο αλγόριθμος θεραπείας για τον αυτοτραυματισμό επιλέγεται μεμονωμένα. Μπορεί να περιλαμβάνει έναν ή περισσότερους τομείς ψυχοθεραπείας:

• Γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία;
• Διαλεκτική συμπεριφορική θεραπεία;
• τεχνικές που στόχος τους είναι η ανάπτυξη της εσωτερικής επίγνωσης.

Μπορούν να χρησιμοποιηθούν φάρμακα - αντικαταθλιπτικά, ηρεμιστικά, αντιψυχωσικά και ούτω καθεξής. Η χρήση τους πρέπει να επιβλέπεται από γιατρό.

Για να αντιμετωπίσει αποτελεσματικά τον αυτοτραυματισμό, ο ασθενής χρειάζεται να προσαρμόσει τη συμπεριφορά του. Οι ειδικοί συνιστούν να αντικαταστήσετε σταδιακά τη συνήθεια να κόβετε ή να ξύνεστε σε ανησυχητικές καταστάσεις με λιγότερο τραυματικές ενέργειες. Για παράδειγμα, βάλτε ένα λαστιχάκι στον καρπό σας και τραβήξτε το όταν νιώθετε την επιθυμία να τραυματιστείτε. Άλλες επιλογές αντικατάστασης είναι το ουρλιαχτό, το χτύπημα σε σάκο του μποξ, το σκίσιμο χαρτιού.

Επιπλέον, ο ασθενής πρέπει να αποσπάται από εμμονικές σκέψειςμέσω σωματικής άσκησης, περπάτημα, χορού, παίζοντας μουσική και ούτω καθεξής. Εάν ένα άτομο υποφέρει από εσωτερικό κενό, ένα κρύο ντους μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως ενισχυτικό της αίσθησης.

Ο αυτοτραυματισμός στους εφήβους απαιτεί τη συμμετοχή όλης της οικογένειας. Είναι απαραίτητο να στηρίξετε το παιδί και να συζητήσετε μαζί του τα συναισθήματά του.

Πρόβλεψη

Πιθανές συνέπειες αυτοτραυματισμού κατά την εφηβεία:

• εμπέδωση ενός προτύπου συμπεριφοράς που βασίζεται στη χρήση της αυτόματης επιθετικότητας αντί για εποικοδομητικές λύσεις σε δύσκολες καταστάσεις ζωής.
• μόλυνση τραύματος?
• σχηματισμός ουλών και τραυματισμών.
• προκαλώντας ζημιές που απειλούν τη ζωή.

Η ικανή ψυχοθεραπευτική βοήθεια σάς επιτρέπει να διορθώσετε τη συμπεριφορά και να εξαλείψετε την τάση για αυτοτραυματισμό.

Πρόληψη

Η πρόληψη του αυτοτραυματισμού περιλαμβάνει έγκαιρη επίλυση ψυχολογικών προβλημάτων και θεραπεία διαταραχών συμπεριφοράς.

Τι είδους ασθένεια είναι όταν ένας άνθρωπος αυτοκόβεται; και περισσότερες λεπτομέρειες παρακαλώ. πολύ ενδιαφέρον

Μερικοί άνθρωποι που κόβονται το κάνουν για να βιώσουν πόνο, κάποιοι απλώς για να δουν αίμα.

Εξ ορισμού και παρατηρήσεων, αυτή η ασθένεια δεν οδηγεί ποτέ σε αυτοκτονία, δηλαδή οι άνθρωποι περιορίζονται στον «αυτοακρωτηριασμό» χωρίς θανατηφόρο αποτέλεσμα.

Είναι ενδιαφέρον ότι αυτή η ασθένεια είναι λιγότερο συχνή στους άνδρες παρά στις γυναίκες.

Πολύ συχνά οι άνθρωποι που το κάνουν αυτό αισθάνονται μόνοι. Ως αποτέλεσμα, θέλουν οι άνθρωποι να τους δίνουν περισσότερη προσοχή και ο αυτοτραυματισμός είναι ένας από τους τρόπους για να τραβήξετε την προσοχή.

Πολύ συχνά αυτή η ασθένεια είναι περιοδική μετά από μια ορισμένη περίοδο πρόκλησης σωματικής βλάβης στον εαυτό του, ένα άτομο ηρεμεί, αλλά η ασθένεια δεν εξαφανίζεται, αλλά παίρνει διαφορετική μορφή. Για παράδειγμα, «βουλιμία», «ανορεξία» ή μανιοκαταθλιπτική κατάσταση.

Δυστυχώς, για τα άτομα με αυτή την ασθένεια, ο αυτοτραυματισμός είναι ο κύριος τρόπος επίλυσης των προβλημάτων της ζωής.

Φυσικά, για να απαλλαγείτε από αυτό το πρόβλημα χρειάζεστε τη βοήθεια ενός ειδικευμένου ειδικού.

Αλλά το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνει ένας άνθρωπος είναι να σταματήσει να ντρέπεται για αυτήν την ασθένεια, να καταλάβει ότι δεν είναι ο μόνος και να λάβει θεραπεία.

Αποδεικνύεται ότι περίπου το 0,75% του πληθυσμού σφαίραυποφέρουν από αυτή την απόκλιση σε έναν ή τον άλλο βαθμό.

Αυτοτραυματισμός: βλάπτει τον εαυτό του

Αυτοτραυματισμός είναι όταν κάποιος σκόπιμα και επανειλημμένα βλάπτει τον εαυτό του χρησιμοποιώντας αντικείμενα κοπής, φωτιά ή χέρια. Επίσης, τα άτομα με αυτή τη διαταραχή μπορεί να πίνουν κάτι που είναι επιβλαβές, όπως χλωρίνη ή απορρυπαντικό.

Υπολογίζεται ότι περίπου δύο εκατομμύρια άνθρωποι στις Ηνωμένες Πολιτείες κάνουν κακό στον εαυτό τους με κάποιο τρόπο. Οι έφηβοι και οι νεαρές ενήλικες γυναίκες είναι πιο πιθανό να το βιώσουν αυτό από τους νεαρούς ενήλικες.

Συχνά, οι άνθρωποι λένε ότι προσπαθούν να εκφράσουν συναισθηματικό πόνο ή συναισθήματα που δεν μπορούν να εκφράσουν με λόγια.

Μπορεί να είναι σαν να έχετε τον έλεγχο του σώματός σας όταν δεν μπορείτε να ελέγξετε τίποτα άλλο στη ζωή σας.

Αν και οι άνθρωποι γενικά δεν προσπαθούν να αυτοκτονήσουν, μερικές φορές δεν μπορούν να ελέγξουν τα τραύματά τους και μπορεί να πεθάνουν κατά λάθος.

Πώς μπορώ να βοηθήσω έναν φίλο

Ρωτήστε για αυτό. Εάν ο φίλος σας υποφέρει, μπορεί να χαρεί που το συζητάτε.

Προσφέρετε επιλογές για να βγει από την κατάσταση, αλλά μην του πείτε τι πρέπει να κάνει.

Επικοινωνήστε με την υποστήριξη. Πείτε σε έναν ενήλικα που εμπιστεύεστε. Αυτό το άτομο μπορεί να βοηθήσει τον φίλο σας. Μπορεί να νιώθετε ότι δεν έχετε δικαίωμα να το πείτε σε κανέναν άλλον. Αλλά θυμηθείτε, μπορείτε να μιλήσετε με επαγγελματίες ψυχική υγείαγια το πώς σας επηρεάζει η κατάσταση ή μπορείτε να λάβετε περισσότερες πληροφορίες και συμβουλές από οποιονδήποτε αριθμό οργανισμών.

Θυμηθείτε, δεν είστε υπεύθυνοι για να σταματήσετε την αυτοκαταστροφή. Δεν μπορείτε να κάνετε τον φίλο σας να σταματήσει να βλάπτει τον εαυτό του ή να ζητήσει βοήθεια από έναν επαγγελματία. Πρέπει να θέλει να βοηθήσει τον εαυτό του.

Πώς μπορώ να βοηθήσω τον εαυτό μου;

Να ξέρετε ότι μπορείτε να βοηθήσετε τον εαυτό σας. Η θεραπεία είναι διαθέσιμη για άτομα που έχουν τάσεις αυτοτραυματισμού. Για να μάθετε για τις επιλογές θεραπείας, δοκιμάστε να μιλήσετε με ένα επαγγελματία, όπως έναν ψυχολόγο.

Συνειδητοποιήστε ότι δεν είστε μόνοι. Πολλοί άνθρωποι υποφέρουν από την επιθυμία να βλάψουν τον εαυτό τους.

Λάβετε βοήθεια. Τώρα είναι η καλύτερη στιγμή για να αντιμετωπίσετε αυτό το πρόβλημα.

Ο αυτοτραυματισμός είναι η εσκεμμένη, επαναλαμβανόμενη, παρορμητική, μη θανατηφόρα πρόκληση βλάβης στον εαυτό του.

Ο αυτοτραυματισμός περιλαμβάνει:

1) χρήση αντικειμένων κοπής, 2) γρατσουνιές, 3) ένα άτομο μπορεί να παρεμβαίνει στην επούλωση των υπαρχόντων τραυμάτων, 4) εγκαύματα με τα χέρια του, 5) χτυπάει τον εαυτό του, 6) μολύνει ειδικά τον εαυτό του, 7) εισάγει αντικείμενα στα ανοίγματα του σώματος, 8) μώλωπες και κατάγματα, 9) άλλα διάφορα σχήματασωματική βλάβη.

Αυτές οι συμπεριφορές είναι σοβαρές και μπορεί να είναι συμπτώματα ψυχικής διαταραχής που μπορούν να αντιμετωπιστούν.

Τα σημάδια ότι κάποιος βλάπτει τον εαυτό του περιλαμβάνουν: συχνούς ανεξήγητους τραυματισμούς, συμπεριλαμβανομένων κοψίματα και εγκαύματα, το άτομο μπορεί να φοράει μακριά παντελόνια και μακριά μανίκια σε ζεστό καιρό, χαμηλή αυτοεκτίμηση, δυσκολία στην επεξεργασία συναισθημάτων, προβλήματα σχέσεων και κακή λειτουργία στη δουλειά, στο σχολείο ή Σπίτια.

Πρότυπα και αιτίες συμπεριφοράς.

Πολλοί άνθρωποι βλάπτουν τον εαυτό τους χρησιμοποιώντας πολλαπλές μεθόδους. Το κόψιμο στα πόδια ή τα χέρια είναι η πιο κοινή πρακτική.

Λόγοι συμπεριφοράς. Τα άτομα με τάσεις αυτοτραυματισμού συχνά αναφέρουν ότι αισθάνονται άδειοι μέσα τους, ανίκανοι να εκφράσουν τα συναισθήματά τους, είναι μόνοι και δεν γίνονται κατανοητοί από τους άλλους. Φοβούνται τις στενές σχέσεις και τις ευθύνες των ενηλίκων.

Ο αυτοτραυματισμός είναι ο τρόπος τους να αντιμετωπίζουν ή να μετριάζουν τις οδυνηρές εμπειρίες, να εκφράζουν τα συναισθήματά τους και συνήθως δεν είναι απόπειρα αυτοκτονίας.

Η διάγνωση για όσους αυτοτραυματίζονται μπορεί να καθοριστεί από ψυχοθεραπευτή. Ο αυτοτραυματισμός μπορεί να είναι σύμπτωμα ορισμένων ψυχικών ασθενειών: διαταραχές προσωπικότητας (ειδικά οριακή διαταραχή προσωπικότητας). διπολική διαταραχή (μανιοκατάθλιψη); κλινική κατάθλιψη, αγχώδεις διαταραχές και συμπτώματα ψύχωσης όπως η σχιζοφρένεια.

Θεραπεία για Αυτοτραυματισμό

Οι επιλογές θεραπείας περιλαμβάνουν θεραπεία εξωτερικών ασθενών και μερική νοσηλεία. Για την αποτελεσματική αντιμετώπιση του αυτοτραυματισμού, χρησιμοποιείται συχνότερα ένας συνδυασμός φαρμάκων, γνωσιακής και συμπεριφορικής θεραπείας, διαπροσωπικής θεραπείας και άλλων μορφών θεραπείας.

Τα φάρμακα είναι συχνά χρήσιμα στη διαχείριση της κατάθλιψης, του άγχους και της ιδεοψυχαναγκαστικής συμπεριφοράς. Η γνωσιακή και συμπεριφορική θεραπεία βοηθά τους ανθρώπους να κατανοήσουν και να διαχειριστούν τις καταστροφικές σκέψεις και τη συμπεριφορά τους. Η διαπροσωπική θεραπεία βοηθά τα άτομα να κατανοήσουν και να αναπτύξουν δεξιότητες σχέσης.

Αυτοτραυματισμός: γιατί οι έφηβοι βλάπτουν τον εαυτό τους;

Μερικοί έφηβοι αυτοτραυματίζονται. Για άλλους, μια τέτοια συμπεριφορά είναι ανόητη, ανόητη ή «ένας φτηνός τρόπος να τραβήξεις την προσοχή». Οι οικογένειες συνήθως προσπαθούν να κρύψουν αυτό το γεγονός, θεωρώντας το ως ντροπή και ως ελάττωμα στην ανατροφή τους. Ωστόσο, αυτό το πρόβλημα είναι πολύ πιο περίπλοκο και ευρύτερο από ό,τι φαίνεται με την πρώτη ματιά.

Όταν τα παιδιά φτάνουν στην εφηβεία, οι γονείς αντιμετωπίζουν μια ολόκληρη σειρά προβλημάτων στη συμπεριφορά τους. Όπως γνωρίζετε, όλα τα παιδιά είναι διαφορετικά και οι διαφορές τους γίνονται ιδιαίτερα ορατές κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Μερικοί άνθρωποι περνούν αυτό το στάδιο της ενηλικίωσης πιο εύκολα, ενώ άλλοι έχουν δυσκολίες. Φυσικά, οι γονείς φοβούνται τώρα πρωτίστως ότι ο γιος ή η κόρη τους θα εμπλακεί σε κάποιου είδους εγκληματική δραστηριότητα ή ότι θα εθιστεί στο αλκοόλ, στα ναρκωτικά ή θα μετατραπεί σε εθισμένο στον τζόγο. Αυτό είναι, φυσικά, τρομερό, αλλά, ωστόσο, δεν είναι μόνο αυτό.

Δεν είναι πολύ συνηθισμένο να μιλάμε για αυτό το φαινόμενο. Για άλλους, μια τέτοια συμπεριφορά είναι ανόητη, ανόητη ή «ένας φτηνός τρόπος να τραβήξεις την προσοχή». Οι οικογένειες συνήθως προσπαθούν να κρύψουν αυτό το γεγονός, θεωρώντας το ως ντροπή και ως ελάττωμα στην ανατροφή τους. Ωστόσο, αυτό το πρόβλημα είναι πολύ πιο περίπλοκο και ευρύτερο από ό,τι φαίνεται με την πρώτη ματιά.

Ο αυτοτραυματισμός περιλαμβάνει ένα ευρύ φάσμα από διάφορα είδηβλαβερές επιπτώσεις στον εαυτό σας. Και παρόλο που, καταρχήν, το κάπνισμα μπορεί επίσης να ταξινομηθεί ως αυτοτραυματισμός, ο όρος αναφέρεται κυρίως στην πρόκληση διαφόρων ειδών πληγών και μώλωπες. Και το πιο σημαντικό σε αυτή την περίπτωση είναι η απουσία αυτοκτονικών προθέσεων. Δηλαδή, ο έφηβος αυτοτραυματίζεται, αλλά δεν θέλει να αυτοκτονήσει.

Συνολικά, το 1-4% του πληθυσμού αυτοτραυματίζεται. Η συντριπτική τους πλειοψηφία είναι έφηβοι, αλλά υπάρχουν και ενήλικες. Φυσικά, υπάρχουν και εκείνοι που βλάπτουν τον εαυτό τους με κάποιο τρόπο μόνο μία φορά στη ζωή τους. Ωστόσο, για μερικούς ανθρώπους αυτή η συμπεριφορά γίνεται συνηθισμένη.

Συνήθως οι αυτοτραυματισμοί συμβαίνουν για 2 βασικούς λόγους. Ο έφηβος είτε έχει πάρα πολλά συναισθήματα που δεν μπορεί να τα αντιμετωπίσει και ο πόνος από τον αυτοτραυματισμό του δίνει διέξοδο. Ή δεν υπάρχουν καθόλου συναισθήματα, νιώθει αναίσθητος και το να του προκαλεί μια πληγή ή μώλωπα στον εαυτό του του δίνει την ευκαιρία να νιώσει ζωντανός. Όπως και να έχει, μετά την πρόκληση πόνου στον εαυτό του, ο έφηβος αισθάνεται όχι μόνο ανακούφιση, αλλά και ευφορία. Κάποιοι λένε ότι ο πόνος και το αίμα που ρέει προκαλούν πολύ ευχάριστες εμπειρίες που διακόπτουν τα αρνητικά συναισθήματα που τους βασάνιζαν πριν την πράξη του αυτοτραυματισμού.

Υπάρχουν 3 βασικές θεωρίες που εξηγούν γιατί αυτή η συμπεριφορά μπορεί να επαναληφθεί:

1. Σεροτονίνη - μερικοί άνθρωποι έχουν ανεπαρκή επίπεδα σεροτονίνης στον εγκέφαλο και, ως εκ τούτου, αντιμετωπίζουν χειρότερα στρεσογόνες καταστάσεις. Ο πόνος προκαλεί αύξηση της σεροτονίνης και βελτιώνει τη συνολική ευεξία.

2. Οπιούχο – όταν προκαλείται μια πληγή ή μώλωπες, το σύστημα κατά του πόνου του εγκεφάλου (αντινοληπτικό) αρχίζει να δρα. Τα οπιούχα, που παράγονται στον εγκέφαλο, είναι το κύριο φυσικό μας αναλγητικό. Χάρη σε αυτά, ο έντονος πόνος μπορεί να αμβλυνθεί. Επιπλέον, αυτές οι ουσίες μπορεί να προκαλέσουν ευφορία. Ένα άτομο που αυτοτραυματίζεται τακτικά μπορεί να κολλήσει σε αυτά τα αποτελέσματα και να τα επαναλαμβάνει ξανά και ξανά.

3. Κορτιζόλη – Η κορτιζόλη είναι μια ορμόνη του στρες. Για να μπορέσει το σώμα να αντιμετωπίσει τις βλαβερές επιπτώσεις του περιβάλλοντος, αυτή η ορμόνη πρέπει να φτάσει σε ένα ορισμένο επίπεδο και να εμπλέξει άλλα συστήματα του σώματος στον «καταρράκτη του στρες». Χάρη σε αυτό, κάθε σύνδεσμος και κάθε όργανο αρχίζει να λειτουργεί σε «λειτουργία στρες», προστατεύοντάς μας από εξωτερική βλάβη.

Εξωτερικές αιτίες αυτοτραυματισμού μπορεί να είναι:

1. Δυσλειτουργική οικογένεια (διαζύγιο ή κατάσταση «θα ζήσουμε μαζί μόνο για χάρη των παιδιών»)

2. Τελειομανία του εφήβου και του περιβάλλοντός του. Αν δεν τα έχεις κάνει όλα τέλεια, σου αξίζει τιμωρία και δεν υπάρχει συγχώρεση για σένα.

3. Επιρροή φίλων. Υπάρχουν περιπτώσεις που οι φίλοι παρέχουν ένα μοντέλο συμπεριφοράς σε δύσκολες καταστάσεις ζωής.

4. Έμπειρος σεξουαλικής βίας.

5. Πληροφορίες στα ΜΜΕ όταν ο αυτοτραυματισμός παρουσιάζεται ως λύση σε ένα πρόβλημα. «Το αγόρι έκοψε τους καρπούς του και αμέσως όλοι γύρω του κατάλαβαν ότι έκαναν λάθος».

Γενικά, υπάρχουν 3 τύποι αυτοτραυματισμού:

1. Παρορμητικός – όταν ένας έφηβος βλάπτει τον εαυτό του υπό την επίδραση μιας έντονης εισροής συναισθημάτων. Αυτό συμβαίνει αυτόματα, χωρίς να σκέφτομαι ή καν να ωριμάζεις την πρόθεση να το κάνεις.

2. Στερεοτυπική – μονότονη εφαρμογή μώλωπες, συχνότερα. Αυτός ο αυτοτραυματισμός είναι συχνά χαρακτηριστικός των ατόμων με νοητική υστέρηση και εκείνων που πάσχουν από αυτισμό διαφόρων βαθμών σοβαρότητας.

3. Καταναγκαστικός – εμφανίζεται υπό την επίδραση ιδεοληπτικών σκέψεων.

Επιπλέον, η σοβαρότητα του αυτοτραυματισμού μπορεί να είναι:

1. Σοβαρό – απειλητικό για τη ζωή.

2. Μέτριας βαρύτητας - που απαιτεί ιατρική παρέμβαση και θεραπεία.

3. Πνεύμονες - αυτοί που δεν απαιτούν ιατρική παρέμβαση ή αυτοί που απαιτούν ελάχιστο ποσό βοήθειας.

Γιατί ένας έφηβος να χρειάζεται βοήθεια, ακόμα κι αν δεν είναι ψυχικά άρρωστος;

1. Μερικοί άνθρωποι μπορεί να εξαρτηθούν από αυτή τη συμπεριφορά, δεδομένης της εμπλοκής ενδογενών οπιούχων. Αντίστοιχα, ο αυτοτραυματισμός μπορεί να χρησιμοποιηθεί για ευχαρίστηση.

2. Διαμόρφωση της συνήθειας επίλυσης προβλημάτων μέσω αυτοτραυματισμού. Περιττό να πούμε ότι οι άνθρωποι γύρω φοβούνται και γίνονται πιο δεκτικοί.

3. Ο σχηματισμός ενός προτύπου συμπεριφοράς που περιλαμβάνεται σε όλες τις δραστηριότητες της ζωής και η αυτο-επιθετικότητα γίνεται μια συνηθισμένη ρουτίνα.

4. Ο αυτοτραυματισμός γίνεται τρόπος αντίδρασης στο στρες. Εκείνοι. Είναι πιο εύκολο να πληγώσεις τον εαυτό σου παρά να λύσεις κάτι εποικοδομητικά.

Παρά το γεγονός ότι μπορεί να φαίνεται ότι ο έφηβος τα κάνει όλα αυτά επίτηδες, στην πραγματικότητα συχνά δυσκολεύεται να πει γιατί κόπηκε ή έκανε κάτι τέτοιο. Τη στιγμή της επίθεσης στο σώμα κάποιου, η συνείδηση ​​μπορεί να περιοριστεί και η επίγνωση της συμπεριφοράς μπορεί να μειωθεί σημαντικά.

Μερικοί έφηβοι διαπράττουν επιθετικές ενέργειες προς τον εαυτό τους με έναν πραγματικά επιδεικτικό τρόπο. Αν μιλάμε για αυτοκόψεις σε τέτοιες περιπτώσεις, συνήθως είναι λεπτές και επιφανειακές. Είναι ξεκάθαρο ότι ο άντρας γλίτωσε τον εαυτό του. Συχνά γίνονται σε ορατά σημεία, αλλά ποτέ στο πρόσωπο ή στα χέρια. Ταυτόχρονα, εφιστάται η προσοχή στη συμπεριφορά κατά την οποία ο έφηβος επιδιώκει να προκαλέσει οίκτο και ενοχή στους άλλους, προσπαθεί να χειραγωγήσει ανοιχτά και απειλεί να βλάψει ξανά τον εαυτό του εάν οι άλλοι συμπεριφέρονται με τρόπο που δεν του αρέσει.

Υπάρχει μια άποψη μεταξύ των ανθρώπων ότι δεν πρέπει να δίνετε προσοχή σε τέτοιους χειριστές και προβοκάτορες. Ωστόσο, ο έφηβος αυτό το κάνει όχι για να ενοχλήσει τους γονείς του, αλλά και για προσωπικά προβλήματα. Αυτό σημαίνει ότι δεν αντιμετωπίζει διαφορετικά τις δυσκολίες της ζωής του. Συχνά, οι γονείς με ένα τέτοιο παιδί αρχίζουν να παίζουν ένα παιχνίδι για το ποιος είναι ισχυρότερος σε θέληση και χαρακτήρα και το παιδί, σε μια προσπάθεια να αποδείξει ότι οι απειλές του δεν είναι κενές, αλλά πραγματικές, προκαλεί σημαντική βλάβη στον εαυτό του ή αυτοκτονεί ακούσια. Εκείνοι. Ο θάνατος δεν σχεδιάζεται ως τέτοιος, απλώς συμβαίνει έτσι.

Τις περισσότερες φορές, ο αυτοτραυματισμός δεν είναι αποδεικτικός. Οι έφηβοι κρύβουν τα σημάδια από το αυτοκόψιμο και ντρέπονται να μιλήσουν για αυτά. Ακόμα κι αν η ζημιά είναι κοινή, εξακολουθεί να επιλέγεται μια περιοχή που δεν είναι πολύ ορατή στους εξωτερικούς και μπορεί εύκολα να κρυφτεί κάτω από τα ρούχα.

Εάν ένας έφηβος προκαλέσει τραύματα ή οποιαδήποτε άλλη ζημιά στον εαυτό του, ειδικά αν δεν είναι η πρώτη φορά, οι γονείς θα πρέπει να το προσέξουν πολύ. Δεν χρειάζεται να περιμένετε ότι «όλα θα φύγουν από μόνα τους» και «θα μεγαλώσουν». Ακόμα κι αν ο ίδιος ένας από τους γονείς έκοψε τους καρπούς του ή χτύπησε το κεφάλι του σε τοίχους σε νεαρή ηλικία και όλα του πήγαν, δεν σημαίνει ότι όλα θα πάνε καλά και στο παιδί. Ακόμα κι αν τα πράγματα βελτιώνονται με την πάροδο του χρόνου, οι ουλές από το αυτοκόψιμο μπορεί να είναι στίγμα για το υπόλοιπο της ζωής σας.

Εάν συμβεί αυτό, καλό είναι να συμβουλευτείτε το παιδί με ψυχίατρο. Εάν κάποιος φοβάται να εγγραφεί, μπορείτε να επικοινωνήσετε με έναν ιδιώτη γιατρό. Αυτό είναι απαραίτητο για να αποφασιστεί εάν το παιδί έχει φρενοβλάβειαή είναι παραβίαση προσαρμογής ή προβλήματα στη ζωή του που δεν μπορεί να λύσει. Ανάλογα με το τι θα βρει ο γιατρός, θα είναι δυνατό να αποφασίσει πόση ακριβώς βοήθεια θα χρειαστεί.

Και όλα αυτά θα λειτουργήσουν πολύ άσχημα εάν ο έφηβος δεν έχει οικογενειακή υποστήριξη. Αν τον βλέπουν ως προδότη και τρελό που δεν μπορείς να τον εμπιστευτείς. Ίσως οι ίδιοι οι γονείς θα χρειαστεί να κοιτάξουν τον εαυτό τους από έξω και να κάνουν βήματα για αλλαγές μέσα στην οικογένεια.

Αυτοτραυματισμόςαναφέρεται σε ένα από τα προβλήματα ταμπού στην κοινωνία, για το οποίο δεν συνηθίζεται να μιλάμε δυνατά. Η κοινωνία καταδικάζει αυτή τη συμπεριφορά με κάθε δυνατό τρόπο και απολύτως δεν θέλει καν να ακούσει για τους λόγους της. Για τους γύρω τους, η συμπεριφορά των ανθρώπων που βασανίζουν το σώμα τους είναι ανόητη, νηπιακή και προβληματική. Πιστεύεται ότι με αυτόν τον «φτηνό» τρόπο προσπαθούν να τραβήξουν την προσοχή στον εαυτό τους. Σε άλλες περιπτώσεις, είναι σύνηθες να πιστεύουμε ότι ο αυτοτραυματισμός είναι συνέπεια εθισμού στα ναρκωτικά ή στο αλκοόλ. Είναι όμως όντως έτσι;

Τι είναι αυτό;

Πολλοί πιστεύουν ότι η πρόκληση σωματικής βλάβης στον εαυτό του είναι συχνή κυρίως μεταξύ των εφήβων τις τελευταίες δεκαετίες. Μάλλον λόγω υπερφόρτωσης πληροφοριών και πολλής βίας στις τηλεοπτικές οθόνες. Αλλά αυτό δεν είναι απολύτως αλήθεια, ακόμη και στην αρχαιότητα, ήταν γνωστοί διάφοροι τρόποι βασανισμού του ίδιου του σώματος. Αυτό ήταν χαρακτηριστικό κυρίως των θρησκευτικών φανατικών που πίστευαν ότι η ταλαιπωρία του σώματος εξαγνίζει την ψυχή. Πράγματι, κατά μία έννοια, ο σωματικός πόνος μπορεί πραγματικά να αμβλύνει τον ψυχικό πόνο για λίγο. Και στη λογοτεχνία, συχνά ρομαντικοποιούν την εικόνα ενός απαθούς ατόμου που έχει χάσει το νόημα της ζωής, που θέλει να αισθανθεί τουλάχιστον κάτι ξανά, και στη συνέχεια σε απόγνωση προκαλεί σωματική βλάβη στον εαυτό του. Τι είναι όμως πραγματικά, από πού πηγάζουν τέτοιες σκέψεις και φιλοδοξίες;

Στην πραγματικότητα, αυτοτραυματισμός είναι η σκόπιμη πρόκληση βλάβης στο σώμα του για κάποιο εσωτερικό λόγο, χωρίς όμως αυτοκτονικές προθέσεις. Εμφανίζεται ως σύμπτωμα ορισμένων ψυχικών διαταραχών. Αυτές οι διαταραχές μπορεί να περιλαμβάνουν οριακή διαταραχή προσωπικότητας, μείζονα καταθλιπτική διαταραχή, διαταραχή μετατραυματικού στρες, διπολική διαταραχή, σχιζοφρένεια, βουλιμία, ανορεξία κ.λπ. Αλλά ο αυτοτραυματισμός μπορεί επίσης να συμβεί σε άτομα χωρίς κλινική διάγνωση. Ωστόσο, συχνά συνδέεται με προβλήματα ψυχικής υγείας, κατάθλιψη και άγχος.

Οι πιο συνηθισμένοι τύποι αυτοτραυματισμού:
κοψίματα στους καρπούς, τους μηρούς και τις παλάμες.
σοβαρό ξύσιμο του δέρματος, μέχρι να υπάρξει αίμα.
καυτηρίαση;
χτυπώντας το κεφάλι σας σε τοίχο ή ρίχνοντας το σώμα σας σε σκληρές επιφάνειες και αντικείμενα.
τσίμπημα των μερών του σώματος?
συμπίεση του κεφαλιού, αυτοπνιγμός.
αποτρέποντας σκόπιμα την επούλωση γρατσουνιών και άλλων πληγών, ανοίγοντάς τα τακτικά.
τρύπημα του δέρματος με βελόνες και άλλα αντικείμενα διάτρησης.
κατάποση μη βρώσιμων αντικειμένων.

Υπάρχουν 3 τύποι αυτοτραυματισμού:

1. παρορμητικός– όταν ένα άτομο, τις περισσότερες φορές έφηβος, βιώνει έντονη εισροή συναισθημάτων και, υπό την επιρροή τους, προκαλεί βλάβη στον εαυτό του. Αυτό συμβαίνει απροσδόκητα, χωρίς επιθυμία ή πρόθεση, αυτόματα, αλόγιστα.

2. Στερεοτυπικά. Τις περισσότερες φορές, άτομα με στερεότυπο τύπο αυτοτραυματισμού προκαλούν μώλωπες στον εαυτό τους. Αυτός ο ρυθμικός, μονότονος αυτοτραυματισμός είναι πιο συχνά χαρακτηριστικός των ατόμων με αναπτυξιακές καθυστερήσεις και εκείνων που πάσχουν από αυτισμό διαφόρων βαθμών σοβαρότητας.

3. Μέτρια ή καταναγκαστική– όταν ένα άτομο προκαλεί σωματική βλάβη στον εαυτό του υπό την επίδραση έμμονων σκέψεων. Μπορεί να υπάρχει σε άτομα οποιασδήποτε ηλικίας.

Ποιος είναι ο λόγος;

Υπάρχουν 2 θεωρίες που σχετίζονται με τη φυσιολογία που εξηγούν γιατί αυτή η συμπεριφορά μπορεί να επαναληφθεί:

1. Θεωρία σεροτονίνης: Μερικοί άνθρωποι είναι λιγότερο ικανοί να αντιμετωπίσουν το άγχος επειδή δεν έχουν αρκετή σεροτονίνη στον εγκέφαλο. Για αυτούς τους ανθρώπους, ο πόνος τους κάνει να αισθάνονται καλύτερα επειδή προκαλεί αύξηση της σεροτονίνης.

2. Θεωρία οπιούχων: Κατά τη διάρκεια πληγών ή μώλωπες, λειτουργεί το σύστημα κατά του πόνου του εγκεφάλου. Τα οπιούχα παράγονται και είναι το κύριο φυσικό αναλγητικό. Χάρη σε αυτά, ο πόνος αμβλύνει λίγο και αυτές οι ουσίες μπορούν επίσης να προκαλέσουν ευφορία. Οι άνθρωποι που βλάπτουν τον εαυτό τους τακτικά μπορεί να εθιστούν σε αυτές τις επιπτώσεις.

Εκτός όμως από τις εσωτερικές, υπάρχουν και εξωτερικές αιτίες αυτοτραυματισμού. Πίσω από την πρόσοψη αυτής της συμπεριφοράς υπάρχουν συχνά προσπάθειες αντιμετώπισης της συναισθηματικής δυσφορίας. Στην πραγματικότητα, απολύτως οποιαδήποτε αγχωτική κατάσταση μπορεί να γίνει κίνητρο για να βασανίσετε το σώμα σας. Τέτοιοι λόγοι μπορεί να είναι:
ενδοοικογενειακά προβλήματα (διαζύγιο, κακοποίηση, παραμέληση, υπερβολική σοβαρότητα γονέων, συχνοί καυγάδες, τυραννία συζύγου κ.λπ.)
εμπειρία σεξουαλικής βίας·
ένα αίσθημα αδυναμίας του ατόμου, σοβαρή δυσαρέσκεια (υπό την επίδραση προβλημάτων που δεν μπορούν να λυθούν αυτή τη στιγμή και που δεν εξαρτώνται από εσάς. Σε τέτοιες περιπτώσεις, ένα άτομο αισθάνεται την ψευδαίσθηση ότι έχει χάσει τον έλεγχο της κατάστασης και σκέφτεται ψευδώς να αυτοτραυματιστεί μια λύση).

Γιατί κάποιοι έφηβοι βρίσκουν φυσιολογικούς τρόπους να αντιμετωπίσουν συναισθηματικές καταστάσεις ενώ άλλοι όχι;

Χαμηλή αυτοεκτίμηση.Οι έφηβοι που κόβουν τακτικά τον εαυτό τους είναι πιο πιθανό να έχουν χαμηλή αυτοεκτίμηση. Δεν βλέπουν τίποτα πολύτιμο στον εαυτό τους, θεωρούν τον εαυτό τους άχρηστο, άσχημο, ανίκανο για οτιδήποτε, ανόητο και χωρίς ενδιαφέρον.

Ψηλός πήχης, υπερβολική τελειομανία. Οι συνθήκες κάτω από τις οποίες ένας έφηβος μπορούσε να χαλαρώσει, να χαρεί και να ικανοποιηθεί με τον εαυτό του είναι αδύνατες. Οι υπερβολικές απαιτήσεις και προσδοκίες από την οικογένεια, τους φίλους, το σχολείο και το αγαπημένο σας πρόσωπο ευθύνονται για αυτό. Σημασία έχει το άκρως ανταγωνιστικό περιβάλλον στο οποίο βρίσκεται. Στην περίπτωση αυτή, το αντικείμενο του διαγωνισμού μπορεί να είναι τα εκπαιδευτικά επιτεύγματα, τα πρότυπα ομορφιάς και η θέση στην ιεραρχία των νέων. Τέτοιοι έφηβοι έχουν μια υποσυνείδητη πεποίθηση ότι όλα πρέπει να γίνονται τέλεια. Διαφορετικά, είσαι άξιος τιμωρίας και δεν υπάρχει συγχώρεση για σένα.

Συναισθηματική ευαλωτότητα. Αυτοί που είναι πιο επιρρεπείς στον αυτοτραυματισμό είναι εκείνοι που έχουν ψυχρή οικογένεια. Μια ιδιόμορφη κουλτούρα στάσης απέναντι στα συναισθήματα οδηγεί σε μια τέτοια συμπεριφορά. Αυτοί οι έφηβοι έχουν χαμηλό επίπεδο συναισθηματικής ικανότητας και μεγάλη δυσκολία να κατανοήσουν τα δικά τους συναισθήματα και να τα εκφράσουν. Μεγαλώνουν με λάθος στάση απέναντι στα συναισθήματα. Στις οικογένειές τους, υπάρχουν απαγορεύσεις στην έκφραση αγανάκτησης, θυμού, λύπης και επίδειξης αδυναμίας. Δεν έχουν συνηθίσει να απευθύνονται σε αγαπημένα πρόσωπα για βοήθεια και συναισθηματική υποστήριξη.

Μύθοι

Αυτό το θέμα καλύπτεται από πολλούς μύθους. Είναι εντελώς ακατανόητο για έναν υγιή άνθρωπο γιατί κάποιος θα ήθελε να βλάψει τον εαυτό του, γιατί είναι επώδυνο και μπορεί να αφήσει σημάδια. Γιατί να βλάπτεις τον εαυτό σου εσκεμμένα σε τακτική βάση; Αυτό τρομάζει κάποιους, κάποιοι έχουν αμέσως σκέψεις για ανωμαλία, μαζοχισμό, κ.λπ. Οι άνθρωποι δεν θέλουν να εμβαθύνουν έστω και λίγο σε αυτό, και ως εκ τούτου, στις περισσότερες περιπτώσεις, όταν συζητούν τα γεγονότα του αυτοτραυματισμού, το χάνουν εντελώς.

Μύθος #1: Αυτή είναι μια αποτυχημένη απόπειρα αυτοκτονίας.

Καθόλου απαραίτητο. Υπάρχει σαφής διαφορά μεταξύ αυτών που έκαναν μια ανεπιτυχή απόπειρα αυτοκτονίας και εκείνων που δεν σκέφτηκαν καν ένα τέτοιο αποτέλεσμα. Μερικοί άνθρωποι θέλουν να πεθάνουν, να απαλλαγούν από τον πόνο και τον πόνο, ενώ άλλοι, αντίθετα, ποθούν αυτόν ακριβώς τον πόνο. Οι περισσότεροι αυτοτραυματιζόμενοι δεν έχουν σκεφτεί ποτέ σοβαρά την αυτοκτονία.

Μύθος #2: Μόνο τα έφηβα κορίτσια υποφέρουν από αυτό.

Όχι μόνο αυτό. Αυτή η στερεότυπη άποψη είναι εντελώς αβάσιμη. Ο αυτοτραυματισμός είναι ένα σοβαρό πρόβλημα για όλες τις ηλικίες, τα φύλα και τις κοινωνικές τάξεις. Επιπλέον, αν μιλήσουμε για το ποσοστό γυναικών και ανδρών, θα είναι περίπου το ίδιο.

Μύθος #3: Έτσι προσπαθούν οι άνθρωποι να τραβήξουν την προσοχή.

Όπως πολλοί άνθρωποι, αυτοί που αυτοτραυματίζονται μπορεί να μην έχουν προσοχή, αγάπη, καλή στάσηαγαπημένους και άλλους. Αυτό όμως δεν σημαίνει ότι προσπαθούν να τον προσελκύσουν στον εαυτό τους με αυτόν τον τρόπο. Κατά κανόνα, αν οι άνθρωποι στερούνται προσοχής, μπορούν να ντύνονται φανταχτερά και να βάψουν τα μαλλιά τους έντονα χρώματα. Προσπαθούν να ξεχωρίσουν είτε με συγκλονιστική συμπεριφορά, είτε, αντίθετα, με εξαιρετική ευγένεια και εξαιρετικούς τρόπους. Οι προσπάθειες εκφράζονται τουλάχιστον σε δυνατές συνομιλίες. Αλλά είναι εντελώς παράλογο να προσπαθείς να τραβήξεις την προσοχή κάποιου ενώ το κρύβεις με όλη σου τη δύναμη. Και οι συνέπειες του αυτοτραυματισμού δεν συζητούνται ποτέ. Αντίθετα, σιωπούν και το μεταμφιέζουν με κάθε δυνατό τρόπο - φορούν ρούχα με μακριά μανίκια, προκαλούν ζημιές όπου κανείς δεν μπορεί να δει κ.λπ. Συνήθως δεν το λένε ούτε στους πιο κοντινούς τους.

Μύθος #4: Αυτός είναι ένας τρόπος να χειραγωγείς τους ανθρώπους γύρω σου.

Πολύ σπάνιο, αλλά συμβαίνει κατά καιρούς. Συμβαίνει ότι ένα άτομο με τη συμπεριφορά του θέλει να επηρεάσει τη συμπεριφορά της οικογένειας, των συγγενών ή των φίλων του. Μερικές φορές προσπαθεί να πει κάτι καταφεύγοντας να βλάψει το σώμα του. Μάλιστα αυτή είναι η κραυγή του για βοήθεια, αλλά δεν ακούγεται και όλοι την παίρνουν για επίδειξη.
Αλλά η συντριπτική πλειοψηφία δεν το κάνει αυτό. Τουλάχιστον, γιατί είναι πολύ δύσκολο να χειραγωγήσεις κάποιον αν κανείς δεν γνωρίζει το θέμα της χειραγώγησης.

Μύθος Νο 5: Αν οι πληγές είναι ρηχές, τότε όλα δεν είναι σοβαρά.

Δεν υπάρχει σχέση μεταξύ της σοβαρότητας των σωματικών τραυματισμών και του επιπέδου ψυχικού στρες. Όλοι οι άνθρωποι είναι διαφορετικοί, η ζωή, τα προβλήματα και τα όρια πόνου είναι διαφορετικά. Και ακόμη και οι τρόποι με τους οποίους αυτοτραυματίζονται διαφέρουν. Επομένως, σε αυτή την περίπτωση η σύγκριση είναι ακατάλληλη.

Μύθος #6: Όσοι άνθρωποι βλάπτουν τον εαυτό τους είναι τρελοί. Και πρέπει να πάνε σε ψυχιατρείο γιατί είναι επικίνδυνοι για την κοινωνία.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, τα άτομα με ψυχικές διαταραχές (όπως η προαναφερθείσα οριακή διαταραχή προσωπικότητας, η διαταραχή μετατραυματικού στρες) προκαλούν επίσης σωματική βλάβη στον εαυτό τους. Αλλά αυτό δεν ενέχει κανένα κίνδυνο για τους γύρω ανθρώπους και δεν απαιτεί νοσηλεία.

Ο αυτοτραυματισμός είναι πολύ προσωπικός για ένα άτομο. Σχεδόν κανένας εκτός από τον εαυτό του δεν το γνωρίζει αυτό. Βασικός στόχος θεωρείται η προσπάθεια να ξεπεραστούν κάποια εσωτερικά προβλήματα, να αντιμετωπίσουμε τον πόνο, τα συναισθήματα και τα συναισθήματα. Οι άλλοι άνθρωποι δεν έχουν καμία σχέση με αυτό.

Μερικά στατιστικά στοιχεία
Σύμφωνα με τον ΠΟΥ, Περίπου το 4% του παγκόσμιου πληθυσμού αυτοτραυματίζεται. Οι περισσότεροι από αυτούς είναι έφηβοι. Περίπου το ένα πέμπτο των ανθρώπων που κάνουν αυτοτραυματισμό βλάπτουν τον εαυτό τους με κάποιο τρόπο όχι περισσότερο από μία φορά στη ζωή τους. Αλλά για άλλους ανθρώπους, αυτή η συμπεριφορά γίνεται συνηθισμένη.
Μεταξύ των εφήβων που αυτοτραυματίζονται, το 14% το κάνει περισσότερες από μία φορά την εβδομάδα, το 20% το κάνει πολλές φορές το μήνα. Μερικοί έφηβοι το κάνουν αυτό μόνο υπό την επίδραση κάποιου άγχους(για παράδειγμα, μόνο μετά από μια διαμάχη με γονείς ή αγαπημένο πρόσωπο). Αλλά για τα υπόλοιπα Οποιαδήποτε κατάσταση προκαλεί στρες ή άγχος μπορεί να οδηγήσει σε αυτοτραυματισμό.

Πώς να απαλλαγείτε από την επιθυμία να προκαλέσετε σωματική βλάβη στον εαυτό σας;

Ένα άτομο μπορεί να αισθάνεται ότι δεν έχει άλλη επιλογή και η πρόκληση σωματικού πόνου στον εαυτό του είναι ο μόνος τρόπος που ξέρει για να αντιμετωπίσει τα συναισθήματα: ψυχικό πόνο, μελαγχολία, θυμό, μίσος για τον εαυτό του, αισθήματα κενού, ενοχή κ.λπ. Αλλά το πρόβλημα είναι ότι ανακούφιση ο αυτοτραυματισμός δεν διαρκεί πολύ. Είναι σαν κορδόνι όταν χρειάζεστε ράμματα.

Ναι, αυτό είναι ένα αρκετά δύσκολο ψυχολογικό πρόβλημα. Χρειάζεται ειδική θεραπεία και επαγγελματική βοήθεια. Αλλά μερικές φορές μπορείτε να προσπαθήσετε να αντιμετωπίσετε αυτό το πρόβλημα μόνοι σας. Για παράδειγμα, εάν η επιθυμία να βλάψει κανείς τον εαυτό του δεν εκφράζεται πολύ καθαρά και δεν έχει ακόμη πραγματοποιηθεί στην πράξη. Ή αν αυτό συνέβη μόνο μία ή δύο φορές.

Το πιο σημαντικό είναι να κατανοήσετε σωστά και να εξηγήσετε στον εαυτό σας τι ακριβώς νιώθετε. Το οποίο συναίσθημα είναι η ίδια η παρόρμηση που σε ωθεί να προκαλέσεις πόνο στο ίδιο σου το σώμα. Αυτή είναι η βάση της θεραπείας. Είναι σημαντικό να μην κάνετε λάθη στην αυτοανάλυση. Οι τρόποι για να απαλλαγείτε από την επιθυμία να βλάψετε τον εαυτό σας είναι διαφορετικοί για διαφορετικές συναισθηματικές αισθήσεις και εσωτερικά προβλήματα. Χωρίς να μάθουμε την αιτία, η έρευνα είναι αδύνατο να προχωρήσουμε.

Μέθοδοι ψυχολογικής βοήθειας

Εάν ο ασθενής δεν είναι σε θέση να κατανοήσει ανεξάρτητα την αιτία του προβλήματος, μπορεί να το μάθει μαζί με έναν ψυχολόγο. Εξάλλου, οι άνθρωποι, ειδικά οι έφηβοι, συχνά δεν μπορούν να εξηγήσουν γιατί κάνουν κακό στον εαυτό τους. Ως αποτέλεσμα, οι προϋποθέσεις για μια τέτοια συμπεριφορά μπορούν να διευκρινιστούν μόνο με τη βοήθεια εις βάθος ψυχανάλυσης.

Στη συνέχεια, ο αλγόριθμος θεραπείας επιλέγεται μεμονωμένα. Στη θεραπεία, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε φάρμακα όπως αντικαταθλιπτικά, ηρεμιστικά κλπ. Φυσικά, η φαρμακευτική αγωγή ελέγχεται αυστηρά από γιατρό. Η γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία χρησιμοποιείται κυρίως για την αποτελεσματική καταπολέμηση του αυτοτραυματισμού. Για να μπορέσει ο ασθενής να διορθώσει τη συμπεριφορά του, οι ψυχοθεραπευτές συνιστούν τη σταδιακή αντικατάσταση της συνήθειας να κόβεται ή να καίγεται με άλλες, μη τραυματικές ενέργειες. Για παράδειγμα, εάν επιθυμείτε να βλάψετε τον εαυτό σας, μπορείτε να εκπαιδεύσετε τον εαυτό σας να σκίζει το χαρτί σε κομμάτια. Ή μπορείτε να βάλετε ένα λαστιχάκι στον καρπό σας και να το τραβάτε κάθε φορά που θέλετε να βλάψετε τον εαυτό σας. Άλλες επιλογές αντικατάστασης θα μπορούσαν να είναι το τζόκινγκ, το χτύπημα σε σάκο του μποξ, το ουρλιαχτό σε ένα μαξιλάρι ή σε ερημικά μέρη κ.λπ.

Ο πιο αποτελεσματικός και χρήσιμος τρόπος για να αποσπάσετε τον εαυτό σας από τις εμμονικές σκέψεις είναι να τις αντικαταστήσετε με πράγματα που σας αρέσει να κάνετε. Για παράδειγμα, μέσω της σωματικής άσκησης, του χορού, του παιχνιδιού μουσικά όργανα, μοντελοποίηση πηλού και άλλα. Εάν ένα άτομο βλάψει τον εαυτό του με την ελπίδα να βιώσει πόνο ή άλλα συναισθήματα, ένα κρύο ντους θα βοηθήσει. Θα λειτουργήσει ως εξαιρετικός ενισχυτής αισθήσεων.

Πώς να βοηθήσετε έναν έφηβο που αυτοτραυματίζεται

Εάν ένας ενήλικας μπορεί, υπό ορισμένες προϋποθέσεις, να αντιμετωπίσει το πρόβλημα μόνος του, τότε για τους εφήβους αυτό απαιτεί τη συμμετοχή όλης της οικογένειας. Είναι πολύ σημαντικό να μπορείτε να υποστηρίζετε το παιδί και να συζητάτε μαζί του τα συναισθήματα και τα συναισθήματά του. Δυστυχώς, οι περισσότερες οικογένειες συνήθως προσπαθούν να κρύψουν το γεγονός ότι τα παιδιά τους αυτοτραυματίζονται. Το θεωρούν ως δική τους αποτυχία ως γονείς, ντροπή και ελάττωμα στην ανατροφή τους. Μερικές φορές οι γονείς πιστεύουν ότι η συμπεριφορά του παιδιού τους δεν είναι τίποτα άλλο από μια προσπάθεια χειραγώγησης τους. Επομένως, με ένα τέτοιο παιδί, οι γονείς ξεκινούν έναν διαγωνισμό, ένα παιχνίδι, για να δουν ποιος είναι πιο δυνατός σε θέληση και χαρακτήρα. Αυτό θα μπορούσε να καταλήξει σε καταστροφή. Άλλωστε, ένας έφηβος, σε μια προσπάθεια να αποδείξει ότι οι απειλές του δεν είναι κενές, μπορεί να προκαλέσει σημαντική βλάβη στον εαυτό του. Ή ακόμα και να αυτοκτονήσει ακούσια, ακόμα κι αν δεν σχεδίαζε καθόλου τον θάνατο.

Εάν οι γονείς φοβούνται για το μέλλον του παιδιού και δεν θέλουν να εγγραφεί, μπορούν να επικοινωνήσουν με ιδιώτη γιατρό. Η εξέταση και η διαβούλευση με γιατρό είναι πολύ σημαντική. Αυτό είναι απαραίτητο για τον αποκλεισμό ή τη διάγνωση ψυχικής ασθένειας σε ένα παιδί. Και μόνο ανάλογα με την ετυμηγορία του γιατρού θα είναι δυνατό να προσδιοριστεί τι είδους βοήθεια θα χρειαστεί. Αλλά εάν ένας έφηβος δεν έχει πλήρη οικογενειακή υποστήριξη, κάθε είδους και ποσότητα βοήθειας θα λειτουργήσει πολύ άσχημα. Δεν θα μπορέσει να τα βγάλει πέρα ​​αν οι γονείς του τον δουν ως τρελό ή ως προδότη που δεν μπορεί να τον εμπιστευτεί κανείς. Σε αυτή την περίπτωση, είναι πιθανό οι γονείς να είναι αυτοί που θα χρειαστεί να κάνουν βήματα για να αλλάξουν μέσα στην οικογένεια. Και πρώτα απ 'όλα, θα χρειαστεί να κοιτάξουν τον εαυτό τους από έξω.

Τι ΔΕΝ πρέπει να κάνουν οι γονείς των εφήβων που αυτοτραυματίζονται

Φυσικά, είναι αδύνατο να ξέρεις και να δεις πώς το δικό σου παιδί προκαλεί σωματικό πόνο στον εαυτό του και να παραμείνει ήρεμο. Όταν οι γονείς το αντιμετωπίζουν αυτό, φοβούνται πολύ και πανικοβάλλονται. Υπάρχουν κάποια πράγματα που δεν πρέπει ποτέ να κάνετε σε τέτοιες καταστάσεις. Τις περισσότερες φορές όμως, έτσι ακριβώς αντιδρούν οι γονείς, βιώνοντας φόβο για το παιδί, σοκ και σύγχυση.

Δεν μπορείς να επιπλήξεις έναν έφηβο. Όλες οι προσπάθειες να τον μαλώσετε, να τον ντροπιάσετε ή να τον εκφοβίσετε με τις συνέπειες μιας τέτοιας συμπεριφοράς είναι καταδικασμένες σε αποτυχία. Και αν κάνετε έκκληση στην αίσθηση της ενοχής και της συνείδησής του, μπορεί όχι μόνο να μην βοηθήσετε, αλλά και να επιδεινώσετε εντελώς την κατάσταση. Για παράδειγμα, ένας έφηβος αυτοκόβεται, προσπαθώντας να αντιμετωπίσει τα συναισθήματα του θυμού, του άγχους και της ενοχής. Και ο γονιός αρχίζει να τον κατηγορεί («Έχεις ιδέα πώς ένιωσα όταν το είδα;») και να τον τρομάζει («Θα αφήσεις άσχημες ουλές και θα πάθεις μόλυνση»). Όλα αυτά θα οδηγήσουν μόνο σε έναν νέο γύρο ενοχών και άγχους στο μπερδεμένο κουβάρι των συναισθημάτων ενός εφήβου. Αντίστοιχα, θα χρειαστεί και πάλι τρόπο να τα αντιμετωπίσει. Αυτό σημαίνει ότι θα αυξηθεί η ανάγκη για συνήθεις ενέργειες, στις οποίες καταφεύγει όταν χρειάζεται να αντιμετωπίσει τα συναισθήματα. Αποδεικνύεται ότι είναι ένας φαύλος κύκλος.
Οι περιορισμοί δεν θα βοηθήσουν. Οποιεσδήποτε προσπάθειες να στερηθεί ένας έφηβος τρόπους να βλάψει τον εαυτό του γενικά δεν οδηγεί πουθενά. Και αν το κάνουν, τότε σε κάτι χειρότερο. Μπορεί να έχει άλλους τρόπους για να ανακουφίσει το συναισθηματικό στρες, πολύ πιο σοβαρούς από πριν.

Προσπαθώ να τα βγάλω πέρα ​​μόνη μουακατάλληλος. Είναι αρκετά δύσκολο για τους γονείς να καταλάβουν ανεξάρτητα πώς να αντιδράσουν σε τέτοιες καταστάσεις και τι να κάνουν. Στις περισσότερες περιπτώσεις, ο φόβος τους κάνει να πιστεύουν πρώτα από όλα ότι φταίνε αυτοί, είναι κακοί γονείς. Δηλαδή, με αυτόν τον τρόπο συγκεντρώνονται στις δικές τους εμπειρίες. Ενώ οι εμπειρίες του εφήβου έρχονται πρώτα. Επομένως, είναι καλύτερο να αναζητήσετε βοήθεια και υποστήριξη από ειδικούς. Μπορούν επίσης να συμβουλεύουν και να συνεργάζονται με τους γονείς χωριστά από το παιδί. Αυτή η πρακτική θα ωφελήσει όλη την οικογένεια και θα βοηθήσει στην ταχύτερη αντιμετώπιση του προβλήματος.

Είναι πολύ κακό να σιωπάς για επώδυνες καταστάσεις.. Εάν έχουν συμβεί σοβαρά, σοβαρά τραυματικά γεγονότα στην οικογένεια, είναι σημαντικό να το συζητήσετε και να το ζήσετε μαζί. Τέτοια γεγονότα μπορεί να είναι η απώλεια και η ασθένεια αγαπημένων προσώπων, το διαζύγιο, η καταστροφή, η βία, ακόμη και η μετακόμιση. Είναι απαραίτητο να αναλυθεί εάν υπήρξαν αρκετές συζητήσεις σχετικά με αυτό με το παιδί, αν το βίωσαν αυτό ή οι ίδιοι οι γονείς. Αξίζει να αναλύσουμε τη σχέση γονέα-παιδιού για να καταλάβουμε αν υπάρχει εμπιστοσύνη, διαφάνεια, αποδοχή και υποστήριξη σε αυτήν. Υπάρχουν συζητήσεις για το τι συμβαίνει στη ζωή ενός εφήβου, για τις εμπειρίες του; Μοιράζονται οι ίδιοι οι γονείς γεγονότα και εμπειρίες της ζωής τους με τους εφήβους τους;

Ο αυτοτραυματισμός, ή αυτοτραυματισμός, είναι ένα φαινόμενο κατά το οποίο ένα άτομο βλάπτει εσκεμμένα τον εαυτό του σε μια προσπάθεια να αντιμετωπίσει μια δύσκολη συναισθηματική κατάστασηή καταπιεστικές συνθήκες. Ο αυτοτραυματισμός μπορεί να φέρει ένα αίσθημα ανακούφισης βραχυπρόθεσμα και να σας βοηθήσει να αντεπεξέλθετε στη στιγμή. Αλλά μακροπρόθεσμα, αυτό οδηγεί σε χειρότερη υγεία και μια ακόμη πιο επικίνδυνη κατάσταση. Δεν υπάρχει μαγική θεραπεία για τον αυτοτραυματισμό. Επιπλέον, η αλλαγή συνηθειών είναι πάντα δύσκολη, αλλά είναι εύκολο να επιστρέψετε στον προηγούμενο τρόπο ζωής σας. Η διαδικασία αποκατάστασης απαιτεί χρόνο, επομένως είναι πιθανές υποτροπές. Εάν συμβεί αυτό, είναι πολύ σημαντικό να είστε επιεικείς με τον εαυτό σας και να μην επιδοκιμάζετε τον εαυτό σας για αποτυχία. Εάν αποφασίσετε να ξεκινήσετε την πορεία προς τη θεραπεία, αυτό από μόνο του είναι πολύ σημαντικό.

Βήματα

Μέρος 1

Πρώτες βοήθειες πρόληψης αυτοτραυματισμού

Προσπαθήστε να περιβάλλεστε με ανθρώπους.Αν θέλετε να πληγώσετε τον εαυτό σας, αναγκάστε τον εαυτό σας να πάει κάπου όπου θα είστε ανάμεσα σε ανθρώπους. Μερικές φορές το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να πάτε στο διπλανό δωμάτιο όπου είναι η οικογένειά σας ή οι γείτονές σας στον κοιτώνα. Μπορείτε να πάτε σε κάποιο δημόσιο χώρο, για παράδειγμα, ένα καφέ ή ένα πάρκο της πόλης. Ό,τι κι αν επιλέξετε, όπου κι αν βρίσκεστε, αποφασίστε να σταματήσετε να βλάπτετε τον εαυτό σας. Κάντε ό,τι μπορείτε για να έχετε ανθρώπους γύρω σας.

Κάλεσε κάποιον.Εάν είστε μόνοι στο σπίτι ή δεν μπορείτε να βγείτε έξω, καλέστε κάποιον απλώς για να συνομιλήσετε. Αυτό μπορεί να είναι ένας συγγενής, ένας φίλος που εμπιστεύεστε ή μια τηλεφωνική γραμμή ψυχολογικής υποστήριξης. Πολλές τηλεφωνικές γραμμές παρέχουν χρήσιμες πληροφορίες για όσους παλεύουν με την επιθυμία να κάνουν κάτι στον εαυτό τους. Εκεί μπορείτε επίσης να μάθετε για πρόσθετους πόρους για βοήθεια.

• Μπορεί να είναι χρήσιμο να κάνετε μια λίστα εκ των προτέρων με άτομα που μπορείτε να καλέσετε σε παρόμοια κατάσταση.
• Εισαγάγετε όλους τους αριθμούς στον τηλεφωνικό σας κατάλογο.
  • 8-800-333-44-34: Αυτός είναι ένας δωρεάν αριθμός γραμμής βοήθειας 24 ωρών σε όλη τη Ρωσία
  • http://psi.mchs.gov.ru/ : Διαδικτυακή υπηρεσία ψυχολογικής βοήθειας του Υπουργείου Καταστάσεων Έκτακτης Ανάγκης
  • 8-800-2000-122: Ενιαίος τηλεφωνικός αριθμός τηλεφωνικής γραμμής για παιδιά, εφήβους και τους γονείς τους.
• Μπορείτε ακόμη και να μιλήσετε με ένα άψυχο αντικείμενο: μια φωτογραφία ή μια αφίσα - ή ένα κατοικίδιο. Και τα δύο θα σας βοηθήσουν να εκφραστείτε και δεν θα ακούσετε ποτέ κρίση σε αντάλλαγμα.

1. Λάβετε βοήθεια εάν έχετε σκέψεις αυτοκτονίας.Εάν σκέφτεστε να αυτοκτονήσετε, καλέστε αμέσως στο 8-800-333-44-34. Σημάδια ότι ήρθε η ώρα να ζητήσετε βοήθεια:

   • Συχνά μιλάτε ότι θέλετε να πεθάνετε ή να αυτοκτονήσετε.
   • Εξέταση τρόπων αυτοκτονίας.
   • Οι δηλώσεις σας αντικατοπτρίζουν ένα αίσθημα αδυναμίας.
   • Λες ότι δεν βλέπεις κανένα νόημα να ζεις άλλο.

2. Σχεδιάστε στο σώμα με μαρκαδόρο.Εάν διαπιστώσετε ότι οι σκέψεις σας συνεχίζουν να επιστρέφουν στην επιθυμία να βλάψετε τον εαυτό σας, μια εναλλακτική είναι να σχεδιάσετε το σώμα σας με έναν μαρκαδόρο. Σχεδιάστε κάτι στην περιοχή του σώματος που σκέφτεστε όπου θα θέλατε να ακρωτηριαστείτε. Τουλάχιστον το μελάνι δεν αφήνει σημάδια.

   Προσπαθήστε να αποσπάσετε την προσοχή σας.Το να προσπαθείτε να αποσπάσετε την προσοχή σας είναι ένας τρόπος για να αποτρέψετε τον αυτοτραυματισμό τη στιγμή που αισθάνεστε την επιθυμία να το κάνετε ή συνειδητοποιήσετε ότι αυτό κάνετε. Είναι εξαιρετικά σημαντικό να προσδιορίσετε τι είδους απόσπαση της προσοχής λειτουργεί για εσάς κάθε δεδομένη στιγμή. Μερικές φορές, διαφορετικοί παράγοντες μπορούν να λειτουργήσουν ως έναυσμα ή ώθηση για αυτοτραυματισμό, ανάλογα με τα συναισθήματα ή την κατάσταση. Αυτό σημαίνει ότι η απάντησή μας στην προσπάθεια αποτροπής βλάβης πρέπει επίσης να είναι διαφορετική.

   • Βάψτε τα μαλλιά σας.
   • Ετοιμάστε λίγο τσάι.
   • Μετρήστε μέχρι το 500 ή το 10000
   • Φτιάξτε ένα παζλ ή παίξτε παιχνίδια μυαλού.
   • Πηγαίνετε στο "άνθρωποι που παρακολουθούν".
   • Παίξτε ένα μουσικό όργανο.
   • Παρακολουθήστε μια ταινία ή τηλεοπτική εκπομπή.
   • Βάψτε τα νύχια σας.
   • Βάλτε τα πράγματα σε τάξη, για παράδειγμα, στα βιβλία, στο ντουλάπι κ.λπ.
   • Φτιάξτε origami για να κρατάτε τα χέρια σας απασχολημένα.
   • Παίξτε αθλήματα.
   • Πήγαινε μια βόλτα.
   • Δημιουργήστε τις δικές σας ρουτίνες χορού.
   • Σχεδιάστε μια εικόνα ή επεξεργαστείτε φωτογραφίες.

3. Περιμένετε.Ένας άλλος τρόπος για να σπάσετε τον φαύλο κύκλο είναι απλά να αρχίσετε να αναβάλλετε τη στιγμή που βλάπτετε τον εαυτό σας. Ξεκινήστε περιμένοντας 10 λεπτά. Δείτε την παρόρμηση να εξαφανίζεται. Εάν όχι, περιμένετε άλλα 10 λεπτά.

   Δημιουργήστε υπενθυμίσεις για τις ενέργειές σας.Εάν αντιμετωπίζετε την επιθυμία να βλάψετε τον εαυτό σας, μιλήστε στον εαυτό σας. Υπενθυμίστε στον εαυτό σας τις επιλογές που έχετε.

   • Πείτε στον εαυτό σας ότι δεν θέλετε να έχετε σημάδια.
   • Υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι δεν θέλετε να βλάψετε τον εαυτό σας μόνο και μόνο επειδή το σκεφτήκατε.
   • Επαναλάβετε στον εαυτό σας: «Δεν αξίζω να βλάψω τον εαυτό μου», ακόμα κι αν δεν το πιστεύετε.
   • Μην ξεχνάτε: έχετε πάντα την επιλογή να μην το κάνετε αυτό. Όλα είναι στα χέρια σας.

4. Αφαιρέστε όλα τα εργαλεία από το σπίτι σας που θα μπορούσαν να προκαλέσουν τραυματισμό στον εαυτό σας.Αφαιρέστε ό,τι μπορεί να είναι χρήσιμο για αυτό. Μαχαίρια, αναπτήρες, οτιδήποτε - ακόμα και τα πιο αφανή πράγματα. Όλα αυτά απλά πρέπει να τα βγάλουμε έξω από το σπίτι.

   • Μερικές φορές αρκεί να τα πετάξεις όλα. Απλώς βεβαιωθείτε ότι δεν μπορείτε να τα πάρετε πίσω. Είναι καλύτερα να τα δώσετε όλα αυτά σε κάποιον που μπορεί να τα χρησιμοποιήσει.
   • Μπορείτε ακόμη να κανονίσετε μια συμβολική "κηδεία" για τέτοια αντικείμενα, να τα κάψετε, να τα πετάξετε ή να τα θάψετε στο έδαφος - "θάψτε τα". Πες δυνατά, «Δεν σε χρειάζομαι πια».

5. Δοκιμάστε προοδευτική μυϊκή χαλάρωση.Η προοδευτική μυϊκή χαλάρωση είναι ένας τύπος αμυντικού μηχανισμού που εστιάζει στην ένταση και τη χαλάρωση διαφορετικών μυϊκών ομάδων. Ένα προφανές όφελος της προοδευτικής μυϊκής χαλάρωσης είναι να αποκτήσετε μεγαλύτερη επίγνωση των φυσικών αισθήσεων στο σώμα σας.

   Κάντε μια προσεκτική βόλτα.Ένας ενσυνείδητος περίπατος είναι ένας περίπατος κατά τον οποίο προσπαθείτε να έχετε επίγνωση του τι συμβαίνει. Ένα από τα οφέλη τέτοιων περιπάτων είναι η ανάπτυξη της ενσυνειδητότητας στην καθημερινή ζωή. Επιπλέον, μερικοί άνθρωποι δυσκολεύονται να καθίσουν ακίνητοι και να εξασκήσουν τον «παραδοσιακό» διαλογισμό. Το περπάτημα είναι μια πιο ενεργή μορφή διαλογισμού. Και επιπλέον, κάθε βόλτα είναι καλό για τη γενική υγεία σας.

Μέρος 5

Ζητήστε επαγγελματική βοήθεια

1. Εάν υπάρχουν σημάδια αυτοκτονίας, αναζητήστε βοήθεια.Εάν εσείς ή κάποιος που αγαπάτε έχει σκέψεις αυτοκτονίας, αναζητήστε αμέσως βοήθεια. Καλέστε τη γραμμή βοήθειας. Εάν ανησυχείτε για ένα αγαπημένο σας πρόσωπο, θα πρέπει να δώσετε προσοχή στα ακόλουθα σημάδια:

   • Μιλώντας για την επιθυμία να πεθάνω ή να αυτοκτονήσω.
   • Ενδιαφέρον για μεθόδους αυτοκτονίας.
   • Αναφορά κατάστασης απόγνωσης.
   • Αναφέρετε στη συζήτηση για την απώλεια του νοήματος στη ζωή.

2. Ζητήστε επαγγελματική βοήθεια.Ένας ψυχολόγος ή ψυχοθεραπευτής μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε δύσκολα συναισθήματα και να ξεπεράσετε τραυματικές εμπειρίες. Ένας τέτοιος ειδικός έχει τόσο εκπαίδευση όσο και εμπειρία, χάρη στις οποίες μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε αυτό που σας ωθεί σε τέτοιες ενέργειες.

   • Ζητήστε από τον φίλο γιατρό σας μια σύσταση ενός τέτοιου ειδικού. Κλείστε ένα ραντεβού μαζί του. Εάν δυσκολεύεστε να μιλήσετε ανοιχτά για αυτό με φίλους ή μέλη της οικογένειας, μπορεί να σας είναι πολύ πιο εύκολο να μιλήσετε για τα συναισθήματά σας με έναν άγνωστο.
   • Εάν έχετε μια πολύ δύσκολη κατάσταση ζωής, για παράδειγμα, βρίσκεστε σε μια κατάσταση βίας ή έχετε βιώσει μια τραυματική εμπειρία ή τα συναισθήματά σας είναι τόσο υψηλά που θέλετε να κάνετε κάτι για τον εαυτό σας, το περισσότερο καλύτερο μέρος, όπου μπορείτε να τα εκφράσετε όλα αυτά, θα υπάρχει ένα ασφαλές, ουδέτερο περιβάλλον όπου κανείς δεν θα σας κρίνει.