– Ξέρεις ότι δεν μου αρέσει όταν είναι ανοιχτό το μπολ της ζάχαρης: εκεί πετάνε μύγες. Αλλά είναι δύσκολο για εσάς να κάνετε ακόμη και τέτοιες ανοησίες για μένα - απλά πάρτε το και κλείστε το μπολ με ζάχαρη!

«Και μου είναι δύσκολο να ζω σε ένα μέρος όπου οι άνθρωποι μου κάνουν συνεχώς σχόλια».

- Λοιπόν, μη ζεις!

Αυτό είναι ένα κλασικό παράδειγμα: κάτι τόσο μικρό όσο το καπάκι ενός μπολ ζάχαρης μπορεί να κάνει τον έναν σύντροφο να αισθάνεται θύμα χρόνιας αδιαφορίας και τον άλλο - θύμα συνεχούς βαρετού ελέγχου.

«Συζητήστε ένα συγκεκριμένο πρόβλημα εδώ και τώρα, αντί για τη συμπεριφορά του συντρόφου σας γενικά και πάντα», συμβούλεψε ο Sullivan. Αυτή είναι μια μέθοδος αναγωγισμού στην πιο αγνή της μορφή - μειώνοντας το πρόβλημα σε αυτό το συγκεκριμένο καπάκι και σε αυτή τη μοναδική περίπτωση κουραστικότητας.

Δεν χρειάζεται να απαιτείτε ολοκληρωμένες εγγυήσεις και υποχρεώσεις από τη φίλη σας - ζητήστε της πάντα ένα συγκεκριμένο πράγμα. Όσο περισσότερο μπορείτε να περιορίσετε το αίτημά σας, τόσο πιο πιθανό είναι να εκπληρωθεί.

«Μην με εμποδίσεις ποτέ να παρακολουθώ αθλήματα».θα λειτουργήσει χειρότερα από «Θέλω να δω αυτόν τον αγώνα, αγάπη μου»..

«Τα πλεγμένα μαλλιά δεν σου ταιριάζουν».- χειρότερο από «Ας βάλουμε τα μαλλιά σου σήμερα».

«Σταμάτα να ελέγχεις τη ζωή μου»- χειρότερο από «Δεν μου άρεσε που διάβασες τα μηνύματα κειμένου στο τηλέφωνό μου»..

Η άρνηση μετατροπής ιδιωτικών καταστάσεων σε παγκόσμιο πρόβλημα συμβάλλει σε μεγάλο βαθμό σε αρμονικές σχέσεις.

Σχεδιάστε δραστηριότητες

Καθένας από εμάς έχει μια μακρά λίστα με πράγματα που πρέπει οπωσδήποτε να γίνουν, αλλά απλά δεν ξέρουμε ποιο να αναλάβουμε.

Πήγαινε στον οδοντίατρο, γίνε εκατομμυριούχος, πάρε ένα διεθνές διαβατήριο, επανεγκατάσταση Windows, μάθε να σφυρίζεις με δύο δάχτυλα, εκτυπώνεις φωτογραφίες από τις διακοπές της πεθεράς σου, κάλεσε έναν παλιό σου φίλο, μάθε τι συμβαίνει με αυτές τις κοινοποιήσεις που αγοράσατε πριν από δέκα χρόνια σε μια φρενίτιδα επιχειρηματικού ενθουσιασμού και, όπως φαίνεται, βρίσκεστε ακόμα κάπου στο τραπέζι. Ω, παρεμπιπτόντως, και χώρισε το τραπέζι.

Αυτή η λίστα μπορεί να κρέμεται στις μακρινές γωνιές της μνήμης μας για μήνες και χρόνια, αλλά επειδή δεν απαιτείται τρελό επείγον, τότε δεν πειράζει, αφήστε την να κρεμάσει. Ως αποτέλεσμα, γίνεστε κάτοχος ενός μόνιμου αισθήματος ενοχής προς τον εαυτό σας και το σύμπαν. Όμως, οπλισμένοι με τη μέθοδο του αναγωγισμού, μπορείτε να αισθανθείτε πολύ καλύτερα, πιο επιτυχημένοι και πιο αποτελεσματικοί. Κάτσε και γράψε όλη αυτή τη λίστα. Στην πραγματικότητα όλα αυτά. Εδώ έχεις δύο ώρες, ένα πακέτο τσιγάρα και μια κούπα καφέ - γράψε. Το έγραψες; Θαυμάστε πόσο μακρύ και απελπιστικό είναι. Τώρα επιλέξτε ένα από τα πιο απλά ή πιο ευχάριστα πράγματα να κάνετε και κάντε το. Για παράδειγμα, μάθετε να σφυρίζετε με δύο δάχτυλα. Δούλεψε; Ωραία, διαγράψτε αυτό το σημείο με έντονη γραμμή, βάλτε τη λίστα σε έναν μη οργανωμένο πίνακα και συνεχίστε τη ζωή σας μέχρι την επόμενη επίθεση εργασιακού ενθουσιασμού ή υπαρξιακής απελπισίας. Σε ένα άτομο αρέσει να επιτυγχάνει τους στόχους του - αυτό είναι ένα από τα κύρια ένστικτα, οπότε η συμπλήρωση των στοιχείων στη λίστα θα σας φέρει ένα αίσθημα ικανοποίησης. Το κύριο πράγμα είναι να μην προσπαθήσετε να τα κάνετε όλα ταυτόχρονα! Θυμηθείτε τον αναγωγισμό!

Εξηγήστε σύνθετα πράγματα στα παιδιά με απλά λόγια

Ο Αϊνστάιν είναι διάσημος επειδή είπε ότι «κακός δάσκαλος είναι αυτός που δεν μπορεί να εξηγήσει τη θεωρία της σχετικότητας σε ένα επτάχρονο παιδί». Το πρόβλημα για πολλούς δασκάλους και πατέρες είναι ότι, ενώ προσπαθούμε να πούμε στα παιδιά κάτι χρήσιμο, οδηγούμαστε συνεχώς προς τον ολισμό - προσπαθώντας να εξηγήσουμε τα πάντα με τη μία. Ακολουθεί ένα παράδειγμα από ένα κείμενο του Eric Berne*:

"Πατέρας. Ρωτάς, Tommy, γιατί πέθανε η γατούλα Flossie; Βλέπετε, τα ζωντανά όντα είναι γενικά θνητά. Και αυτό είναι καλό. Όταν μεγαλώσεις, στο Κυριακάτικο σχολείο θα σου πουν τι γίνεται με την ψυχή μετά θάνατον. Και η Flossie μάλλον είχε ψυχή. Αν και υπάρχουν άνθρωποι που λέγονται άθεοι. Οι άθεοι δεν πιστεύουν ότι υπάρχει ζωή μετά τον θάνατο. Οι άθεοι μπορεί να είναι και αυτοί καλοί άνθρωποι, Τόμι. Εδώ είναι ο θείος σου ο Μπομπ, ένας άθεος, και μας έδωσε ένα Chevrolet με έκπτωση 15 τοις εκατό. Έτσι, σε αυτή τη ζωή, όλα κάποτε τελειώνουν. Τα βουνά έχουν φθαρεί σε σκόνη, αλλά χρειάζονται εκατομμύρια χρόνια για να το κάνουν. Ένα εκατομμύριο είναι πολλά, Τόμι. Πολύ περισσότερα από εκατό. Μια πεταλούδα μιας ημέρας ζει μόνο μια μέρα. Υπάρχουν τέτοιες πεταλούδες, είναι πρώτες κάμπιες. Και μένουν κάμπιες για πολλή ώρα, και μετά βγάζουν μια ειδική κλωστή από μια τρύπα στην κοιλιά τους, πλέκουν ένα κουκούλι, ξαπλώνουν σε αυτό, σαν σε κούνια, και μετά γίνονται πεταλούδες. Δεν ήταν τυχαίο που οι Ρωμαίοι θεωρούσαν την πεταλούδα σύμβολο μεταθανάτιας αναγέννησης... Tommy, με ακούς; Θέλατε να μάθετε γιατί πέθανε η Flossie;

Αγγλος στρατιώτης. Ναι, μπαμπά. Τα αγόρια είπαν ότι ένα αυτοκίνητο τον πέρασε από πάνω του. Ήθελα να μάθω αν ισχύει αυτό;»

«Αυτός είναι ο τύπος που έγραψε το βιβλίο «Games People Play» και πολλά άλλα ψυχολογικά μπεστ σέλερ».

Ένας καλός δάσκαλος ή εκλαϊκευτής επιστημονικών κειμένων είναι πάντα αναγωγικός. Είναι δύσκολο για τα παιδιά και τους ερασιτέχνες να αφομοιώσουν ολόκληρα συστήματα απόψεων με πληθώρα λεπτομερειών. Εάν θέλετε να πείτε ή να εξηγήσετε κάτι σε ένα παιδί, προσπαθήστε να επιμείνετε σε ένα θέμα, μην χρησιμοποιείτε υπερβολικά εκτενείς εξηγήσεις και προσπαθήστε να εξηγήσετε περίπλοκα πράγματα απλά παραδείγματα- έτσι το παιδί θα μάθει και θα θυμάται πολύ καλύτερα αυτά που ειπώθηκαν.

Κρατήστε το σπίτι σας τακτοποιημένο

Στην παγκόσμια λογοτεχνία και τον κινηματογράφο, το γυναικείο κοινό βλέπει συνήθως το διαμέρισμα ενός εργένη ως τη μυστική φωλιά ενός μυστικιστικού αρπακτικού. Δυστυχώς, η λέξη "γουρούνι" χρησιμοποιείται πολύ πιο συχνά όταν την περιγράφει. Ναι, ο μέσος άντρας, που δεν έχει αποκτήσει ακόμα au pair, δεν περνάει τη ζωή του αγκαλιάζοντας μια ηλεκτρική σκούπα και ένα πανί για το γυάλισμα του ροδόξυλου. Έχουμε πιο ενδιαφέροντα πράγματα να κάνουμε στη ζωή. Παρ' όλα αυτά, ακόμη και εμείς μερικές φορές καταλαβαίνουμε ότι το να ζει κανείς περιτριγυρισμένος από σαράντα κουτιά πίτσας είναι διασκεδαστικό, αλλά υπάρχει ο κίνδυνος να γεράσουν στην παρέα τους. Στη συνέχεια, μαζεύουμε πιρούνια και αρχίζουμε να καθαρίζουμε τα ερείπια. Μετά από περίπου 12-16 ώρες ξαφνικών κινήσεων, ανακαλύπτουμε ότι οι κουρτίνες ήταν στην πραγματικότητα μπλε και λινές, και όχι γκρι και βελούδινες, και ανακαλύπτουμε ότι ένα χαλί ήταν θαμμένο κάτω από ένα στρώμα πολιτιστικών καταθέσεων στο πάτωμα. Δυστυχώς, σε μια εβδομάδα όλα θα επιστρέψουν στο φυσιολογικό - αυτός είναι ο νόμος του σύμπαντος. Εν τω μεταξύ, μπορείτε εύκολα να εκπαιδεύσετε τον εαυτό σας να διατηρεί την τάξη στο διαμέρισμά σας και να μην αισθάνεται δυσφορία από αυτό. Το πιο σημαντικό πράγμα εδώ είναι να χρησιμοποιήσετε τον βασικό κανόνα του αναγωγισμού: μην προσπαθείτε να συλλάβετε την απεραντοσύνη, λύστε μεμονωμένα προβλήματα και κάντε το σταδιακά.

Δεν χρειάζεται να μιλήσουμε "ΜΕ σήμεραΜετατρέπομαι σε ένα τακτοποιημένο φρικιό».. Βάλτε στον εαυτό σας δειλούς, εύκολα εφικτούς στόχους. Για παράδειγμα: «Για τις επόμενες δύο εβδομάδες θα βάζω τις βρώμικες κάλτσες μου σε μια τσάντα δίπλα μου πλυντήριο, και αφού βουρτσίσω τα δόντια μου, θα σκουπίσω τα λευκά πιτσιλίσματα στον καθρέφτη του μπάνιου. Και θα είναι ο πιο καθαρός, πιο λαμπερός καθρέφτης μπάνιου στη Γη!».

Ο άνθρωπος είναι πλάσμα συνήθειας. Σε δύο εβδομάδες, θα κάνετε ήδη και τα δύο αυτόματα. Στη συνέχεια, θα είναι δυνατή η προσθήκη των παρακάτω στοιχείων στη λίστα των μικροπράξεων. Για παράδειγμα: «Μία φορά τη μέρα θα σκουπίζω τα ψίχουλα από το τραπέζι στην κουζίνα και θα παίρνω πάντα τις βρώμικες κούπες από τον υπολογιστή στον νεροχύτη», «Και αυτές τις δύο εβδομάδες θα πετάω τα σκουπίδια κάθε πρωί και όλα μου τα ρούχα θα κρεμάστε σε κρεμάστρες». Σε περίπου ένα χρόνο, θα γίνετε καθαρίστρια και το διαμέρισμά σας θα φαίνεται τέλειο οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας ή της νύχτας.

Οδηγήστε έναν υγιεινό τρόπο ζωής

Όπως και με τον καθαρισμό, μπορείτε να ασχοληθείτε με τον αθλητισμό. Και ακόμα καλύτερα, γιατί το να παίζεις αθλήματα εξακολουθεί να είναι κατά κάποιο τρόπο πιο ενδιαφέρον από το τρίψιμο μιας τουαλέτας. Κρίμα που αυτό το ενδιαφέρον σβήνει τη στιγμή που επιστρέφεις από τη δουλειά και κοιτάς ένα σακίδιο με αθλητικό εξοπλισμό που βρίσκεται στο διάδρομο εδώ και τρεις μήνες ως μνημείο των καλών σου προθέσεων. Ωστόσο, αν υιοθετήσετε τη μέθοδο του αναγωγισμού, μπορείτε σιγά σιγά να παρασυρθείτε υγιής εικόναζωή χωρίς πολλή βία εναντίον του εαυτού του. Πρώτον, μην αγοράζετε ετήσια συνδρομή γυμναστηρίου εάν δεν πηγαίνατε τακτικά εκεί τον περασμένο χρόνο. Ας το παραδεχτούμε: τα γυμναστήρια θα ήταν τα πιο πολυσύχναστα μέρη στον κόσμο, αν όλοι όσοι αγόραζαν ετήσιες συνδρομές χρησιμοποιούσαν αυτές τις συνδρομές τουλάχιστον μια-δυο φορές την εβδομάδα. Ναι, μια ετήσια συνδρομή προσφέρει μεγάλη έκπτωση, αλλά με μεγάλη πιθανότητα θα πληρώσετε όλα τα άλλα για να μην πάτε να σπουδάσετε*. Είναι καλύτερο να βρείτε ένα κλαμπ με τη δυνατότητα μιας φοράς επισκέψεων. Και πρέπει να πάτε εκεί όχι με τη σκέψη "Τώρα κάθε μέρα θα εξαντλώ τον εαυτό μου ευτυχώς με ακραία φορτία", αλλά με στόχο να ασκηθώ σήμερα. Σαράντα λεπτά το πολύ. Εντάξει, μια ώρα. Μπορεί να λυπάστε που θα φύγετε όσο είστε ακόμα γεμάτοι δύναμη και δραστηριότητα, αλλά ψυχολογικά θα είναι πιο εύκολο να φτάσετε εκεί την επόμενη φορά. Σε μια εβδομάδα ή δύο.

*Σημείωση του Phacochoerus"a Funtik:

«Πρότεινα στα μέλη της συντακτικής επιτροπής, που μαζεύουν ετησίως χρήματα για μια εταιρική συνδρομή, να τα δίνουν στο ταμείο για τους πάσχοντες...»

Ιδού τι γράφει για αυτό το θέμα ο George Cruz, ένας Αμερικανός αστέρας του γυμναστηρίου, συγγραφέας τέτοιων υπέροχων προγραμμάτων όπως «The 3-Hour Diet» και «The Perfect 8-Minute Workout» (όπως καταλαβαίνετε, ένας παθιασμένος λάτρης του αναγωγισμού σε όλα). :

«Οι μισοί από τους μαθητές μου είχαν μια μακρά προπονητική εμπειρία πίσω τους. Για δεκαετίες, κάθε χρόνο έπαιρναν την απόφαση να φροντίζουν το σώμα τους - έπαιρναν συνδρομές στο γυμναστήριο και έμεναν σε αυτό την πρώτη εβδομάδα. Ίδρωσαν επτά φορές, περπατούσαν σκόπιμα προς τον στόχο τους, αλλά την όγδοη μέρα συνήθως συνειδητοποιούσαν ότι υπάρχουν πιο ενδιαφέροντα πράγματα στη ζωή από τους διαδρόμους... Ξεκίνησα λέγοντάς τους: «Ασκηθείτε στο σπίτι 6 φορές την εβδομάδα 8 λεπτά την ημέρα - απλές κρίσιμες στιγμές, οκλαδόν και κάμψεις - και θα είστε σε καλή φόρμα. Και πηγαίνετε στο γυμναστήριο μόνο για διασκέδαση. Λοιπόν, αν αποφασίσετε να πάρετε μέρος στο Mr. Olympia, τότε θα δημιουργήσουμε ήδη ένα πιο έντονο πρόγραμμα».

«Είκοσι λεπτά περπάτημα την ημέρα και άρνηση να χρησιμοποιήσετε ανελκυστήρες και κυλιόμενες σκάλες αν μπορείτε να ανεβείτε σκάλες είναι ένα απολύτως επαρκές επίπεδο σωματική δραστηριότηταγια τον κάτοικο της πόλης", - επιβεβαιώνει ο Γάλλος γιατρός Pierre Dukan, συγγραφέας της περίφημης «δίαιτας Dukan».

Επομένως, δεν χρειάζεται να βουτήξετε σε μια νέα αθλητική ζωή ολοταχώς αν δεν είστε σίγουροι για τη δύναμη της θέλησής σας. Βάλε μικρούς στόχους στον εαυτό σου στην αρχή.

5 γιατίείναι μια μέθοδος επίλυσης προβλημάτων που χρησιμοποιεί τη μελέτη των σχέσεων αιτίας-αποτελέσματος που κρύβονται πίσω από ένα συγκεκριμένο πρόβλημα. Ο κύριος στόχος της τεχνικής είναι να προσδιορίσει τη βασική αιτία ενός ελαττώματος ή προβλήματος. Αυτό το εργαλείο χρησιμοποιείται όταν ο πραγματικός λόγοςτο πρόβλημα δεν είναι ξεκάθαρο και δεν υπάρχουν πόροι για λεπτομερή έρευνα για την επίλυση του προβλήματος. Αυτό είναι ένα από τα πιο απλούς τρόπουςέρευνες χωρίς τη χρήση στατιστικής ανάλυσης. Επίσης γνωστό ως δέντρο αιτίας, διάγραμμα αιτίου-αποτελέσματος, διάγραμμα Ishikawa ήΓιατί-Γιατίανάλυση, αυτή η μέθοδος είναι μια απλή μορφή αναζήτησης της βασικής αιτίας. Κάνοντας συνεχώς μια ερώτηση Γιατί,χτίστε ένα δέντρο αιτιών που οδηγεί στη βασική αιτία. Πολύ συχνά, η προφανής αιτία του προβλήματος οδηγεί στην επόμενη ερώτηση. Με άλλα λόγια, είναι μια δομημένη συνεδρία καταιγισμού ιδεών. Αν και αυτή η τεχνικήκάλεσε ανάλυση 5 Γιατί, μπορεί να διαπιστώσετε ότι πρέπει να κάνετε λιγότερες ή περισσότερες από πέντε ερωτήσεις προτού βρείτε μια ερώτηση που σχετίζεται με το πρόβλημα.

Ιστορικό της μεθόδου 5 Γιατί

Η τεχνική αναπτύχθηκε αρχικά από τον Sakichi Toyoda και χρησιμοποιήθηκε από την Toyota Motor Corporation στην εξέλιξη των τεχνικών παραγωγής της. Αυτό είναι ένα σημαντικό μέρος της εκπαίδευσης επίλυσης προβλημάτων που παρέχεται μέσω του TPS (Toyota Production System). Ο Taiichi Ohno, δημιουργός του Συστήματος Παραγωγής της Toyota, περιέγραψε μέθοδος πέντε γιατί, ως «η βάση της επιστημονικής προσέγγισης της Toyota...με την επανάληψη του γιατί πέντε φορές, η φύση του προβλήματος, καθώς και η λύση του, γίνεται σαφής». Το εργαλείο έχει βρει ευρεία χρήση εκτός της Toyota και χρησιμοποιείται επί του παρόντος στο Kaizen, Lean Manufacturing (LEAN) και Six Sigma.

Πώς να πραγματοποιήσετε 5 Γιατί ανάλυση;

Η πιο αποτελεσματική ανάλυση 5 Γιατί λαμβάνεται εάν οργανωθεί με τη μορφή ομαδικής συζήτησης και όλες οι εισερχόμενες πληροφορίες καταγράφονται σε ένα αρχείο flipchart ή Excel.

1. Ξεκινήστε ορίζοντας το πρόβλημα που θέλετε να λύσετε. Στη συνέχεια, κάντε την ερώτηση: "Γιατί συμβαίνει αυτό;" και παρακάτω, σημείο προς σημείο, γράψτε τους λόγους για αυτό το πρόβλημα.
2. Επαναλάβετε τη διαδικασία για καθεμία από τις απαντήσεις στην πρώτη ερώτηση.
3. Κάντε το ίδιο για το δεύτερο Γιατί, συνεχίστε μέχρι να κάνετε την ερώτηση 5 φορές.
4. Στις περισσότερες περιπτώσεις, το πέμπτο «Γιατί» είναι η βασική αιτία. Τώρα μπορείτε να αρχίσετε να προσδιορίζετε μια πορεία δράσης για τη βασική αιτία του προβλήματος.

Αποτελεσματικό 5 Γιατί ανάλυση;

Έρευνα εμπειρογνωμόνων -εμπλέκουν τα σωστά άτομα που είναι εξοικειωμένα με τη διαδικασία και το πρόβλημα, ώστε να μπορούν να απαντήσουν γιατί συνέβη κάτι. Είναι επίσης χρήσιμο να έχετε έναν συμμετέχοντα με μια νέα προοπτική - συχνά, κάνουν ερωτήσεις που βοηθούν στην κατανόηση της βασικής αιτίας των προβλημάτων.

Αποφυγή κατηγοριών -αναζητήστε μια συστημική λύση στο πρόβλημα. Το να κατηγορείς ένα άτομο τελειώνει μόνο όταν το άτομο αισθάνεται ένοχο. Εάν κάποιος δεν γυρίσει τη βαλβίδα, κάντε την ερώτηση: «Τι μπορεί να βοηθήσει το άτομο να γυρίσει τη βαλβίδα;» Ίσως προσαρμογή της διαδικασίας ή σήμανση της βαλβίδας;

Να είστε δημιουργικοί -τι μπορεί να λύσει το πρόβλημα; Αφήστε τους ανθρώπους να κάνουν καταιγισμό ιδεών και να εντοπίσουν πιθανές ενέργειες για την επίλυση του προβλήματος. Στη συνέχεια, επιλέξτε ενέργειες που θα δώσουν το μέγιστο αποτέλεσμα.

Παραδείγματα μεθοδολογίας 5 Γιατί

Παράδειγμα ανάλυσης 5 γιατί #1

Παράδειγμα ανάλυσης 5 γιατί #2

Analysis Wizard 5 Γιατί

Δεδομένου ότι ένα πραγματικό δέντρο αποφάσεων στις περισσότερες περιπτώσεις έχει μια διακλαδισμένη δομή, μπορεί να είναι αρκετά δύσκολο να οργανωθεί αυτή η ανάλυση σε ένα φύλλο Excel και, ακόμη περισσότερο, να καταλάβουμε ποιοι λόγοι ήταν η απάντηση σε μια συγκεκριμένη ερώτηση. Ως εκ τούτου, με βάση την εφαρμογή Excel, αναπτύχθηκε μάγος ανάλυσης 5 Γιατί, το οποίο βοηθά στη δομή των σχέσεων αιτίου-αποτελέσματος και στην οπτική εμφάνιση της αλληλουχίας εντοπισμού των βασικών αιτιών με ένα επόμενο σχέδιο δράσης. Στα παραπάνω παραδείγματα, μπορείτε να δείτε το αποτέλεσμα της εργασίας του οδηγού. Βοηθά στην απλοποίηση της διαδικασίας επίλυσης ενός προβλήματος, στην τυποποίηση της εργασίας και στην οπτική εμφάνιση ενός διαγράμματος αιτίου-αποτελέσματος.

Master 5 Γιατί έχει τη δυνατότητα:

• απεριόριστη επέκταση των αιτιών, τόσο προς τα κάτω όσο και προς τα δεξιά.
• προσθέστε ένα σχέδιο δράσης σε κάθε βασική αιτία με ευθύνες και χρονοδιαγράμματα
• θέτει προτεραιότητες για κάθε δράση
• εμφανίστε μια υπόδειξη για όσους μόλις άρχισαν να εργάζονται με τον οδηγό
• αλλαγή γλώσσας από ρωσικά σε αγγλικά
• ενσωματωμένο εργαλείο διαχείρισης στοιχείων οπτικοποίησης
• και πολλά άλλα...

Ο οδηγός είναι ένα αρχείο Excel και εκτελείται σε οποιονδήποτε υπολογιστή με εγκατεστημένο το Microsoft Office. Τιμή Masters of Analysis 5 Γιατί 1000 τρίψτε. Για οποιαδήποτε απορία επικοινωνήστε

Η μαύρη ράβδος μπορεί να γίνει απογείωση

Όλοι αντιμετωπίζουμε προβλήματα κατά καιρούς. Μερικές φορές κάποιες καταστάσεις και περιστάσεις μας φαίνονται απελπιστικές. Θέλω να σκάσω, να κλείσω στον εαυτό μου, να ξεχάσω όλα όσα έγιναν. Αξίζει όμως τον κόπο;

Μετά από όλα, τότε το μάθημα θα επαναληφθεί ξανά. Υπάρχει άλλος τρόπος να μπεις στο πρόβλημα, να το σκέφτεσαι μέρα και νύχτα, να ρίξεις δάκρυα, να το χύσεις, να το πιεις ή να το φας, γενικά να το μεταμφιέσεις με κάτι. Και βρείτε τους ένοχους!

Το να παραπονιόμαστε για ένα πρόβλημα και να βρούμε κάποιον να κατηγορήσουμε θα αφαιρέσει επίσης τη δύναμη και την ενέργειά μας και θα μας οδηγήσει μακριά από την επίλυση του προβλήματος.

Είναι επίσης σημαντικό να θυμόμαστε ότι όσο περισσότερο αντιστεκόμαστε, τόσο περισσότερο η κατάσταση θα κλιμακώνεται και θα γίνεται πιο περίπλοκη.

Πρέπει να βρούμε διέξοδο! Και καλύτερα όχι μόνος. Όπως λένε, από κάθε απελπιστική κατάσταση υπάρχουν τουλάχιστον τρεις ευνοϊκές διέξοδοι.

Ποιες μέθοδοι επίλυσης προβλημάτων υπάρχουν και πώς να επιλέξετε την καταλληλότερη ή ίσως να τα συνδυάσετε;

1. Μια ματιά από έξω.

Αυτή η μέθοδος περιλαμβάνει την ανεξάρτητη αναζήτηση πληροφοριών. Σε όλη την ιστορία, ο άνθρωπος έχει βρει λύσεις σε πάρα πολλά προβλήματα. Και κατέγραψε τα αποτελέσματα των αποφάσεών του σε υλικά μέσα: πάπυρο, χαρτί, πέτρα, υπολογιστή.

Κατά την επίλυση ενός προβλήματος, συνιστάται, πρώτα απ 'όλα, να στραφείτε ανεξάρτητα σε πηγές ατελείωτων πληροφοριών.

2. Επικοινωνήστε με έναν ειδικό.

Ζούμε σε μια κοινωνία, περιτριγυριζόμαστε από χιλιάδες ανθρώπους, καθένας από τους οποίους είναι ειδικός σε κάποιον τομέα. Ψυχολόγος, αναγνώστης ταρώ, αστρολόγος, προπονητής, μέντιουμ, υπάρχουν ακόμη και λύτες προβλημάτων.

Ένας ειδικός στην επίλυση «προβλημάτων γενικά» διαφέρει από αυτά μόνο στο ότι εργάζεται με προβλήματα που δεν απαιτούν εκτενή γνώση και μεγάλη εμπειρία σε ένα στενό πεδίο, αλλά μόνο ευφυΐα, ακρίβεια, κοινή λογική, ορισμένες βασικές ιδέες και γενική ικανότητα δουλεύοντας με προβλήματα και, φυσικά, έμπνευση.

Αναμφίβολα, κάποιος έχει ήδη αντιμετωπίσει το πρόβλημα που αντιμετωπίσατε. Πιθανότατα, είχαν ήδη λυθεί από κάποιον μια και πολλές φορές.

Η δουλειά ενός επαγγελματία όμως σας εξοικονομεί χρόνο και νεύρα καλός επαγγελματίαςείναι ακριβό και η εξάρτηση από έναν ψυχολόγο μπορεί να αναπτυχθεί όταν ένα άτομο δεν έχει λύσει τα προβλήματά του και εξακολουθεί να μην τα λύνει.

3. Ζητήστε βοήθεια από κοντινούς σας ανθρώπους.

Αυτή η μέθοδος επίλυσης προβλημάτων είναι μια από τις πιο παραδοσιακές. Η μέθοδος είναι αρκετά αξιόπιστη, αφού πρόκειται για άτομα με τα οποία η επικοινωνία σας δίνει ευχαρίστηση. Συχνά μια τέτοια επικοινωνία μπορεί να καθησυχάσει και να προσφέρει υποστήριξη.

Πείτε την οικογένειά σας, τους φίλους σας, τους ανθρώπους που εμπιστεύεστε πραγματικά. Θα είναι πάντα έτοιμοι να βοηθήσουν - με συμβουλές, με πράξεις. Αυτό είναι πολύ καλύτερο από το να πνίγεσαι σε αρνητικές σκέψεις και εμπειρίες.

Αυτή είναι μια καλή ευκαιρία για να αποκτήσετε μια «εξωτερική προοπτική». Το κύριο πράγμα είναι να μην είστε παρεμβατικοί και να είστε πάντα έτοιμοι να παρέχετε τέτοια βοήθεια.

4. Αλλάξτε την εστίαση.

Συχνά είμαστε πολύ κοντά και πολύ συναισθηματικά εμπλεκόμενοι σε ένα πρόβλημα για να το δούμε και να το αξιολογήσουμε από μια καλή οπτική γωνία. Προσπαθήστε να δείτε το πρόβλημα ως εξωτερικός παρατηρητής. Με μια ευρύτερη προβολή, θα δείτε περισσότερες επιλογές.

Συχνά σκεφτόμαστε ένα πρόβλημα, το απολαμβάνουμε στον εγκέφαλό μας, εστιάζουμε σε αυτό, αλλά δεν λύνεται. Προσπαθούμε να αποφασίσουμε με το μυαλό μας, πνίγοντας τη διαίσθησή μας. Για να λυθεί πρέπει να αφαιρεθεί η προσοχή από το πρόβλημα, να αφαιρεθεί η σημασία.

Το περιεχόμενο της αυτόματης γραφής πολύ συχνά αποτελείται από σχέδια, ακατανόητα σημάδια, κύκλους και, φυσικά, κείμενα.

Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να γράψετε όλα όσα σας έρχονται στο μυαλό. Αυτό πρέπει να γίνει για 20 λεπτά έως μία ώρα. Το κύριο νόημα και σκοπός της διαδικασίας της αυτόματης γραφής είναι να παραδοθείτε στη ροή των αισθήσεων που αντιλαμβάνεστε.

Η κατανόηση του προβλήματος και η διέξοδος από αυτό θα βρεθούν στην ίδια την επιστολή.

6. Ho'oponopono.

Το Ho'oponopono είναι η αρχαία τέχνη της Χαβάης επίλυσης προβλημάτων. Μετάφραση από τη Χαβάη, η λέξη "ho'oponopono" σημαίνει "διορθώνεις ένα λάθος" ή "βάζεις τα πάντα στη θέση τους". Υπάρχουν τέσσερις επιβεβαιώσεις που πρέπει να επαναλαμβάνετε ξανά και ξανά, ασταμάτητα:

«Λυπάμαι πραγματικά».

«Σε παρακαλώ συγχώρεσέ με».

«Σ’ αγαπώ».

"Σας ευχαριστώ."

Αν δεν σου αρέσει κάτι σε κάποιο άλλο άτομο, σημαίνει ότι είναι και μέσα σου. Η δουλειά σου είναι να το ξεφορτωθείς. Όταν πετύχεις, θα αλλάξει και ο άλλος.

Όταν χρησιμοποιείτε το Ho'oponopono, δεν εξαγνίζετε ένα άτομο, ένα μέρος ή ένα γεγονός, αλλά μάλλον εξουδετερώνετε την ενέργεια που σχετίζεται με αυτό το άτομο, το μέρος ή το γεγονός. Το πλεονέκτημα αυτής της μεθόδου είναι ότι όλα συμβαίνουν μέσα σας, δεν υπάρχει ανάγκη για ενδιάμεσο.

7. Ρυθμίσεις.

Αυτή η μέθοδος αναπτύχθηκε από τον Γερμανό ψυχοθεραπευτή Bert Hellinger. Η διευθέτηση είναι μια αποτελεσματική μέθοδος που σας επιτρέπει να προσδιορίσετε εύκολα και ξεκάθαρα το πρόβλημα.

Χρησιμοποιώντας αυτή τη μέθοδο, μπορείτε να ανακαλύψετε τους λόγους που δένουν ένα άτομο με ένα συγκεκριμένο σύστημα σχέσεων, περιορίζουν την ελευθερία δράσης και περιπλέκουν την προσωπική ανάπτυξη, εμποδίζοντάς τον να χτίσει τη ζωή του.

Με τη βοήθεια του αστερισμού, μπορείτε να αναλύσετε τι σας συμβαίνει, να βρείτε μια αποτελεσματική λύση στην κατάστασή σας και

8. Μετενσάρκωση.

« Εάν προκύψει κάποιο πρόβλημα, πρέπει να το βουτήξετε βαθιά. Τότε είτε θα βρείτε τον θησαυρό, αν υπάρχει καθόλου εκεί, είτε θα βρείτε μόνο το κενό εκεί. Και στις δύο περιπτώσεις θα εμπλουτιστείς.

Όταν ανακαλύψετε έναν θησαυρό, θα γίνετε φυσικά πλούσιοι. Η εύρεση του κενού θα τελειώσει όλα«- Ο Osho φαίνεται να μιλάει για μετενσάρκωση.

Αυτή η μέθοδος προϋποθέτει τη βύθιση στον εαυτό του, στις αναμνήσεις του. Εδώ δεν μπορεί να υπάρχουν απαντήσεις άλλων ή έτοιμες λύσεις. Η μετενσάρκωση αναζητά τη ρίζα του προβλήματος και μέσω του χρόνου και του χώρου.Και τότε είναι απλώς θέμα μικρών πραγμάτων - μια απόφαση.

Vladimir Zhikarentsev:

Αν είχαμε τη δύναμη να δημιουργήσουμε ένα πρόβλημα ή μια ασθένεια στη ζωή μας, επομένως, έχουμε τη δύναμη να λύσουμε αυτό το πρόβλημα.

Ανάμνηση προηγούμενων ζωών , θα καταλάβετε ότι έχετε αντιμετωπίσει ένα παρόμοιο πρόβλημα περισσότερες από μία φορές, και αν όχι, τότε θα συνειδητοποιήσετε σε ποιο αποτέλεσμα οδήγησε η προσέγγιση που έχετε ήδη χρησιμοποιήσει. Ίσως μια επαναλαμβανόμενη κατάσταση να διαρκεί περισσότερες από μία ζωές.

Συχνά ένα πρόβλημα, ένα μπλοκ αποθηκεύει έναν πόρο, δημιουργικές δυνατότητες, αυτόν ακριβώς τον θησαυρό, όταν ανακαλύψετε τον οποίο δεν θα είστε πια ο ίδιος. Και ανεξάρτητα από το πού ή πότε το αφήσατε, είναι δικό σας και μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε ανά πάσα στιγμή.

Το μόνο που χρειάζεστε για να χρησιμοποιήσετε αυτήν τη μέθοδο επίλυσης προβλημάτων είναι να εμπιστευτείτε τον εαυτό σας, έναν καλό οδηγό και το Διαδίκτυο.

Η μετενσάρκωση περιλαμβάνει επίσης αυτοβοήθεια, αυτοαπορρόφηση, που σημαίνει ότι εσείς οι ίδιοι μπορείτε να γίνετε λύτης προβλημάτων και να βοηθήσετε τους άλλους.

Πάντα υπάρχει διέξοδος. Και το πιο εκπληκτικό είναι ότι τον ξέρεις. Ξέρεις πώς να λύσεις το πιο δύσκολο πρόβλημα, πώς να βρεις διέξοδο από την πιο δύσκολη και μπερδεμένη κατάσταση.

Μπορείτε και πρέπει να μάθετε από τα προβλήματα, να δημιουργήσετε και να ανακαλύψετε ευκαιρίες που διαφορετικά δεν θα είχαν ανακαλυφθεί.