Έχω αναβάλει μια σημαντική κλήση στη δουλειά εδώ και μισή ώρα. Υπάρχουν πιο επείγοντα πράγματα που πρέπει να κάνετε συνεχώς. Αλλά βαθιά μέσα μου, ξέρω ότι ο λόγος είναι διαφορετικός: φοβάμαι τρομερά να επικοινωνήσω με ανθρώπους, ειδικά με αγνώστους, ειδικά με αφεντικά και αξιωματούχους. Απλώς δεν ξέρω πώς να ξεπεράσω τον φόβο μου για τους ανθρώπους, δεν ξέρω πώς να μάθω να επικοινωνώ ήρεμα με τους ανθρώπους.

Δεν θυμάμαι ακριβώς πότε άρχισα να νιώθω φόβο επικοινωνίας. Μάλλον από τότε που άρχισε να μετατρέπεται σε μια δύστροπη έφηβη. Στις μεταφορές, άρχισε να μου φαίνεται ότι όλοι κοιτούσαν μόνο εμένα και έβλεπαν ακριβώς μέσα από μένα. Κάτω από το βλέμμα τους, συρρικνώθηκα ολόκληρος, το κεφάλι μου βυθίστηκε στους ώμους μου, η ανάσα μου κόπηκε στο λαιμό. Το να μιλάς μόνο με ανθρώπους ήταν ένα κατόρθωμα. Πώς να μάθετε αν αυτή τη στιγμή το κεφάλι σας σταματήσει να σκέφτεται και γίνετε εντελώς μουδιασμένοι; Άρχισα να αποφεύγω τα μέσα μαζικής μεταφοράς.

Δεν συμμετείχα σε σχολικές παραστάσεις ή διακοπές, αν και το ήθελα πολύ. Τα χέρια και τα πόδια μου μουδιάστηκαν, το κείμενο του ρόλου εξατμίστηκε από το κεφάλι μου. Στάθηκα, παράλυτος, μπροστά σε εκατό μάτια στραμμένα προς το μέρος μου και κατάλαβα ότι αυτό ήταν το τέλος, ότι από εδώ και πέρα ​​όλοι θα με περιφρονούσαν και θα έδειχναν τα δάχτυλά τους: «Εκεί που κατάπιε τη γλώσσα της!» Χα-χα-χα!»

Από πού προήλθε - αυτός ο φόβος της επικοινωνίας με τους ανθρώπους;

Νομίζεις ότι δεν έψαξα τους λόγους για αυτόν τον φόβο των ανθρώπων; Το έψαχνα ακόμα. Εξέτασα πολλά μαθήματα για την επικοινωνία με ανθρώπους στο Διαδίκτυο. Είναι αφόρητο να ζεις έτσι, σε συνεχή ένταση, να αρνείσαι στον εαυτό σου τη χαρά να βγεις έξω, να πας σε ένα πάρτι, να γνωρίσεις έναν άντρα. Φοβάμαι να επικοινωνήσω και με άντρες. Είμαι εντελώς μόνος, «χάρη» στο κοινωνικό μου άγχος.

Πήγα σε έναν θεραπευτή. Άπλωσε τα χέρια της πάνω μου και ένιωσα ανακούφιση. Αλλά ο φόβος των ανθρώπων πάντα επέστρεφε. Διάβασα πολλά βιβλία ψυχολογίας και αναζήτησα λόγους. Κατάλαβα ότι στο παρελθόν είχα ψυχολογικό τραύμα όταν οι άνθρωποι (είναι ζώα!) με προσέβαλαν. Αλλά αυτό δεν απάντησε στο ερώτημα πώς να απαλλαγείτε από τον φόβο της επικοινωνίας με τους ανθρώπους. Ακόμα δεν μπορούσα να σπρώξω τον εαυτό μου έξω από το σπίτι.

Πώς να ξεπεράσετε τον φόβο της επικοινωνίας; Εκπαίδευση στην ψυχολογία του συστήματος-διανύσματος

Είχα ήδη εγκαταλείψει τη ζωή μου και αποφάσισα αποφασιστικά ότι θα αντιμετωπίσω τα γηρατειά μόνη μου. Αλλά τότε... παρενέβη η πρόνοια στο πρόσωπο του μοναδικού στενού μου φίλου που ενδιαφερόταν για την ψυχολογία.

-Έχετε ήδη ακούσει για ψυχολογία συστήματος-διανύσματοςΓιούρι Μπουρλάν; Αυτές είναι οι νεότερες και πιο προηγμένες εξελίξεις στον τομέα της ψυχανάλυσης. Άκουσα δωρεάν διαλέξεις, υπήρχαν περισσότερα από 3.000 άτομα εκεί και ήμουν απόλυτα ευχαριστημένος! Αυτά είναι τα καλύτερα μαθήματα, πρέπει οπωσδήποτε να προσπαθήσετε να μάθετε πώς να επικοινωνείτε, δοκιμάστε το!

Άρπαξα μια νέα ευκαιρία:

Αργότερα θα μάθετε ότι ο φόβος είναι το αντίθετο της αγάπης. Θα μάθετε πώς μπορείτε να αλλάξετε τη φύση των συναισθημάτων σας σε θετικά, πώς μπορείτε να μάθετε να επικοινωνείτε ενδιαφέροντα με οποιοδήποτε άτομο. Και έχοντας ανακαλύψει τις δυνατότητες της αγάπης στον εαυτό σας, θα καταλάβετε πόσο φωτεινή, πλούσια και γεμάτη αίμα μπορεί να είναι η ζωή. Μια ζωή όπου απλά δεν υπάρχει χώρος για φόβο.

Παιδιά, βάζουμε την ψυχή μας στο site. Σας ευχαριστώ για αυτό
ότι ανακαλύπτεις αυτή την ομορφιά. Ευχαριστώ για την έμπνευση και την έμπνευση.
Ελάτε μαζί μας FacebookΚαι VKontakte

Υπάρχει η άποψη ότι είναι αδύνατο να διδάξουμε ένα άτομο να επικοινωνεί. Όπως, η ικανότητα να μιλάς με ανθρώπους είναι ένα είδος γενετικά εγγενούς ικανότητας: είτε δίνεται είτε δεν δίνεται. Αλλά τα τελευταία χρόνια, οι ψυχολόγοι αντικρούουν ενεργά αυτό το στερεότυπο και δηλώνουν με τόλμη: η επικοινωνία είναι ακριβώς η ίδια δεξιότητα με το χορό, το τραγούδι ή το μαγείρεμα. Και ακριβώς όπως στην ανάπτυξη κάθε δεξιότητας, υπάρχουν ορισμένες ασκήσεις για εξάσκηση.

Είμαστε μέσα δικτυακός τόποςΣήμερα συγκεντρώσαμε για εσάς 8 ασυνήθιστες ασκήσεις που μπορούν να κάνουν φλύαρο και τον πιο ντροπαλό εσωστρεφή. Αυτές δεν είναι απλώς ασκήσεις για τη βελτίωση της ομιλίας, αλλά μια ολόκληρη σειρά δραστηριοτήτων που σας βοηθούν να μάθετε να σκέφτεστε κατά τη διάρκεια μιας συνομιλίας και να δημιουργείτε έναν συναρπαστικό διάλογο.

1. Επαναφήγηση

Για τι:Μαθαίνεις να σκέφτεσαι και να μιλάς ταυτόχρονα. Ενισχύεται η σύνδεση σκέψης και λόγου.

Πώς να το κάνετε:Ανοίξτε το αγαπημένο σας blog, βρείτε οποιοδήποτε άρθρο, επιλέξτε 2-3 παραγράφους από αυτό. Διαβάστε τα και πείτε τα δυνατά στον εαυτό σας. Στη συνέχεια - τις επόμενες παραγράφους και ούτω καθεξής μέχρι το τέλος του άρθρου.

Διάρκεια άσκησης:Εξαρτάται από το μήκος του άρθρου. Πρέπει να ξαναλέτε 1 άρθρο την ημέρα.

2. Συνέχιση της σκέψης κάποιου άλλου

Για τι:Μαθαίνεις να αναζητάς μη τυποποιημένες λύσεις και αναπτύσσεις ευελιξία σκέψης.

Πώς να το κάνετε:Ενεργοποιήστε την τηλεόραση ή οποιοδήποτε βίντεο στο Διαδίκτυο. Ακούστε το ηχείο για 30 δευτερόλεπτα, μετά απενεργοποιήστε τον ήχο και αναπτύξτε την ιδέα του για 30 δευτερόλεπτα.

Διάρκεια άσκησης: 5-10 λεπτά την ημέρα.

3. Το μυστήριο του Lewis Carroll

Για τι:Σπάστε τα δικά σας στερεότυπα, τις συνήθειες σκέψης με έναν συγκεκριμένο τρόπο.

Πώς να το κάνετε:Ο γρίφος που σκέφτηκε ο Κάρολ είναι: «Πώς είναι ένα κοράκι σαν τραπέζι;» Η άσκηση βασίζεται στη βάση της. Συνιστάται να το κάνετε μαζί, για να μην κάνετε ταχυδακτυλουργικά πιο «βολικά» αντικείμενα. Ο ένας αποκαλεί οποιαδήποτε λέξη, ο άλλος αποκαλεί οποιαδήποτε άλλη λέξη, ανάμεσά τους εισάγετε μια ερώτηση: "Πώς μοιάζουν;" Αποδεικνύεται κάτι σαν "Πώς είναι μια ντουλάπα σαν ένα κουνέλι;" Καθίστε και ψάξτε για επιλογές.

Διάρκεια άσκησης:Αξίζει να ξεκινήσετε με 10 ζευγάρια.

4. Διάλεξη σε οποιονδήποτε για οτιδήποτε

Για τι:Με την ανάκτηση μη εφαρμόσιμων πληροφοριών από τη μνήμη σας, εκπαιδεύετε τη μνήμη σας. Κάντε τη διαδικασία σκέψης σας πιο ευέλικτη.

Πώς να το κάνετε:Η άσκηση εκτελείται μαζί. Επιλέγεις οποιοδήποτε αντικείμενο από αυτά που σε περιβάλλουν και το λες στον συνομιλητή σου. Πώς εμφανίστηκε; Γιατί είναι σημαντικό σε ανθρώπινη κλίμακα; Σε τι χρησιμεύει εδώ σε αυτό το δωμάτιο; Με τακτική εξάσκηση, σύντομα θα μπορείτε να δώσετε μια ωριαία διάλεξη για μια γόμα, μια καρέκλα ή μια πόρτα ντουλαπιού.

Διάρκεια άσκησης:Ξεκινήστε με 5 λεπτά.

5. Διάλογος με τον καθρέφτη

Για τι:Παρατηρείς τον εαυτό σου από έξω, μαθαίνεις να μιλάς με συνοχή για τις σκέψεις σου και δημιουργείς επαφή με τον εαυτό σου.

Πώς να το κάνετε:Το καθήκον είναι να κοιτάξετε τον εαυτό σας στον καθρέφτη, να αφαιρέσετε οποιαδήποτε σκέψη από το μυαλό σας και να την αναπτύξετε δυνατά. Δηλαδή, πας στον καθρέφτη, αρχίζεις να σκέφτεσαι και να μιλάς για αυτό που σκέφτεσαι. Μετακινηθείτε ομαλά από σκέψη σε σκέψη, συνδέοντάς τα μεταξύ τους. Μετά από κάποιο χρονικό διάστημα, θα αρχίσετε να έχετε μια συνεκτική και ειλικρινή ιστορία για το τι τρέχει στο μυαλό σας.

Διάρκεια άσκησης: 10 λεπτά μια-δυο φορές την εβδομάδα.

6. Μιλώντας με το στόμα γεμάτο

Για τι:Άμεση βελτίωση της λεκτικής πριν από μια ομιλία.

Πώς να το κάνετε:Υπάρχουν διάφορες επιλογές εδώ. Μπορείτε να βάλετε ένα κανονικό κουτάλι στη γλώσσα σας ή μια χούφτα ξηρούς καρπούς πίσω από τα μάγουλά σας και να προσπαθήσετε να προφέρετε τις λέξεις όσο πιο καθαρά γίνεται.

Όταν πρόκειται για εκπαίδευση επικοινωνίας, μερικές φορές μπορεί να συναντήσετε μια κάπως σκεπτική στάση απέναντι σε αυτό το θέμα. Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι το δώρο της επικοινωνίας υπάρχει σε κάθε άτομο από τη φύση του. Για παράδειγμα, τι μπορούμε να μάθουμε εκεί - ξέρουμε πώς να μιλάμε, και αυτό είναι εντάξει. Και το ότι κάποιος το κάνει καλύτερα, κάποιος χειρότερα, εξαρτάται από τον χαρακτήρα του ατόμου. Αυτή η άποψη είναι λάθος. Δεν είναι μόνο δυνατό να μάθεις την επικοινωνία, αλλά και απαραίτητο. Και σε αυτό το θέμα ο καλύτερος βοηθός.

Εδώ είναι σημαντικό να καταλάβετε τι ακριβώς περιμένετε από την εκπαίδευση επικοινωνίας, τι θέλετε να πάρετε ως αποτέλεσμα. Για παράδειγμα, το "", το οποίο μπορούμε να σας προτείνουμε, θα σας βοηθήσει να γίνετε ένας πραγματικά καλός συνομιλητής, να μάθετε να δημιουργείτε επαφή, να ακούτε, να κατανοείτε και να αισθάνεστε αυτούς με τους οποίους επικοινωνείτε. Κατά τη διάρκεια της εκπαίδευσης θα μπορείτε να μάθετε απλές, μοναδικές τεχνικές που θα σας επιτρέψουν να μεταφέρετε την επικοινωνία σε υψηλή ποιότητα νέο επίπεδοκαι ανακαλύψτε εκείνες τις πτυχές του που δεν ξέρατε ακόμα. Ανοίγει το μάθημα Basic Training δυνάμειςάτομο και παρέχει αποτελεσματικά εργαλεία για τη δημιουργία άνετων σχέσεων με τους ανθρώπους και με τον εαυτό του. Και αυτή δεν είναι μια πλήρης λίστα με το τι μπορείτε να αποκτήσετε από την εκπαίδευση επικοινωνίας.

Αλλά πρώτα, ας καταλάβουμε γιατί πρέπει να είστε σε θέση να επικοινωνείτε γενικά. Αρχικά, όλοι ζούμε σε μια κοινωνία όπου απλά δεν μπορούμε να κάνουμε χωρίς επικοινωνία - είτε στην καθημερινή ζωή είτε στην επιχείρηση. Και εδώ η πιο σημαντική δεξιότητα είναι η ικανότητα να εκφράζει κανείς τις σκέψεις του σωστά, καθαρά και καθαρά. Μπορείς να εκτοξεύεις ατέλειωτα έξυπνα λόγια και άφθονα επιθέματα, αλλά αν το νόημα αυτών που λες είναι ασαφές, τότε η ευγλωττία σου είναι άχρηστη. Ταυτόχρονα, μπορείς να είσαι ένας απόλυτος σιωπηλός άνθρωπος από τον οποίο, όπως λένε, η λέξη δεν μπορεί να τραβηχτεί με τσιμπίδες. Αλλά, αν αυτά τα σπάνια ρητά που ακούγονται από εσάς είναι πραγματικά λογικά, βαθιά και κατάλληλα, τότε η λιποθυμία παίρνει εντελώς διαφορετικές αποχρώσεις.

Η εκπαίδευση στην επικοινωνία βοηθά στην εύρεση του «χρυσού μέσου» μεταξύ της πολυλογίας και της απομόνωσης. Σας διδάσκει να μιλάτε όταν το χρειάζεστε και όχι όταν σας πιέζουν ή σας αναγκάζουν να το κάνετε. Σας βοηθά να κατανοήσετε γιατί ξεκινάτε κάθε συγκεκριμένη συνομιλία. Κατά τη διάρκεια της εκπαίδευσης στην επικοινωνία, εξασκούνται οι πιο βασικές δεξιότητες επικοινωνίας, όπως: σαφής και συνεπής έκφραση των σκέψεών σας, ικανότητα επιλογής λέξεων λαμβάνοντας υπόψη την κατάσταση και το κοινό που σας ακούει, ο σχηματισμός μετρημένου, ομοιόμορφου ρυθμού ομιλίας. , και πολλά άλλα. Αποδεικνύεται ότι μια δεξιότητα τόσο απλή και συνηθισμένη με την πρώτη ματιά όσο η ικανότητα ομιλίας πρέπει να εξασκηθεί και να εκπαιδευτεί. Το να μάθετε να επικοινωνείτε μόνοι σας μπορεί να είναι εφικτό, αλλά είναι εξαιρετικά δύσκολο. Και γιατί, αν υπάρχουν ειδικές εκπαιδεύσεις επικοινωνίας που έχουν σχεδιαστεί για να βοηθήσουν όλους όσους εμπλέκονται στην προσωπική τους ανάπτυξη.

Κατά τη διάρκεια των μαθημάτων εκπαίδευσης επικοινωνίας, θα ασκήσετε ειδικά σχεδιασμένες ασκήσεις σε ομάδα, οι οποίες, εάν είναι απαραίτητο, θα σας δώσουν ικανή ανατροφοδότηση σχετικά με την ποιότητα της εκτέλεσης αυτών των ασκήσεων. Στην πορεία, θα μπορέσετε να ξεπεράσετε τη ντροπαλότητα και την αμηχανία στην επικοινωνία ξένοι, που είναι αρκετά σημαντικό για μια άνετη και χαλαρή συνομιλία.

Η εκπαίδευση στην επικοινωνία, όπως λέμε, συσσωρεύει σε ένα μέρος και σε μια στιγμή όλα όσα θα πετύχετε και θα μάθετε για πολλά χρόνια εάν αναλάβετε αυτό το θέμα μόνοι σας και μόνοι σας. Έτσι, πηγαίνοντας στην εκπαίδευση επικοινωνίας, εξοικονομείτε ενέργεια, αποφεύγετε κοινά λάθη (η εκπαίδευση αναμφίβολα τα έλαβε υπόψιν προ πολλού) και εξοικονομείτε το πολυτιμότερο ανθρώπινο δυναμικό - χρόνο.

Εκτός καθημερινή ζωήη τέχνη της επικοινωνίας έχει μεγάλη σημασία στον επαγγελματικό τομέα. Τα περισσότερα επαγγέλματα συνδέονται με τον ένα ή τον άλλο τρόπο με την ανάγκη όχι απλώς να είσαι καλός, αλλά σχεδόν τέλεια να κυριαρχείς στην τέχνη της επικοινωνίας με τους ανθρώπους. Αυτά περιλαμβάνουν διευθυντές, επικεφαλής διαφόρων εταιρειών, πωλητές και διοικητικούς υπαλλήλους. Και σε αυτή την περίπτωση, η επικοινωνία γίνεται αναπόσπαστο συστατικό της επιτυχημένης επαγγελματικής ανάπτυξης και της εξέλιξής σας στον επαγγελματικό τομέα. Κατά τη διάρκεια της εκπαίδευσης επικοινωνίας, θα μάθετε να επιλέγετε το στυλ, τον τόνο και τον τρόπο επικοινωνίας για μια συγκεκριμένη εργασιακή κατάσταση, λαμβάνοντας υπόψη τη θέση του συνομιλητή σας και τους στόχους που θέλετε να επιτύχετε. Και, το πιο σημαντικό, θα διδαχθείτε να απολαμβάνετε την ίδια τη διαδικασία της επικοινωνίας, παρά το γεγονός ότι, όπως φαίνεται, «το χρειάζεστε μόνο για δουλειά».

Επικοινωνία στην προσωπική ζωή... Χρειάζεται κανείς να εξηγήσει; Θέλεις να αγαπηθείς; Θέλετε να έχετε πολλούς φίλους; θέλεις καλές σχέσειςμε συγγενείς; Μάθετε να επικοινωνείτε. Χωρίς συγκρούσεις, εύκολο, φιλικό. Μάθετε να μεταφέρετε τις επιθυμίες σας στα αγαπημένα σας πρόσωπα, ώστε όχι μόνο να τις καταλάβουν, αλλά και να κάνουν ό,τι είναι δυνατό για να τις εκπληρώσουν. Θέλετε να φτάσετε στον υψηλότερο βαθμό κατανόησης ο ένας του άλλου; Πότε χωρίς λόγια, με μισή ματιά, μισό αναστεναγμό; Είναι δυνατό, αλλά χρειάζεται απλώς να εργαστείτε σκληρά για αυτό. Αρχικά, στην εκπαίδευση επικοινωνίας.

Υπάρχει μια αγέραστη φράση από έναν πολύ καλή ταινία: «Ευτυχία είναι όταν σε καταλαβαίνουν...» Όλοι θέλουν να είναι ευτυχισμένοι, αλλά συμβαίνει ότι για αυτό χρειάζεται απλώς να μάθεις να επικοινωνείς με τους ανθρώπους γύρω σου ώστε να σε καταλαβαίνουν. Και η εκπαίδευση επικοινωνίας έχει σχεδιαστεί για να σας βοηθήσει με αυτό.