L'un des plus gros problèmes relationnels est dépendance affective. Le plus souvent, la dépendance émotionnelle se manifeste dans les relations conjugales et enfants-parents, lorsqu'une femme ne peut s'imaginer sans son mari et qu'un enfant adulte ne peut se passer des soins de sa mère.Il arrive souvent qu'une femme déteste son mari/partenaire, mais prétend en même temps qu'elle ne peut pas vivre sans lui.

Qu'est-ce que la dépendance affective ?

Déni de ses propres émotions et désirs, incapacité à prendre des décisions, manque de volonté, tendance au sacrifice, incapacité à assumer la responsabilité de soi et de sa vie - tout cela est caractéristique d'un sujet en dépendance émotionnelle.

Pour un sujet émotionnellement dépendant, l’état, les réactions et les appréciations d’un autre sont très importants. Si personne importante Je ne suis pas là depuis longtemps, il y a une forte anxiété et une grande confusion, souvent caractérisées par la phrase « Je n'arrive tout simplement pas à trouver une place pour moi !

Relations de dépendance et d'égalité - quelle est la différence ?

Les sentiments à part entière enrichissent une personne, contribuent à la prospérité et au développement de l'individu, ils sont conscients et ne contredisent pas l'état de liberté et d'équilibre intérieurs.

Les relations égales sont basées sur la réciprocité, la confiance et le respect mutuel.

Émotionnellement relations de dépendance sont construits selon le principe de domination et de soumission (leader et suiveur). En même temps, le leader estime qu'il sait mieux « comment vivre » et « quoi faire » ; il contrôle totalement le suiveur, qui accepte pleinement l'opinion et les normes de comportement qui lui sont imposées.

La peur de l'abandon, l'anxiété, le doute de soi, les difficultés dans l'intimité sont les compagnons constants des sujets émotionnellement dépendants.

Il y a lieu de penser si :

• vous vous sentez dépendant du jugement des autres ;
• vous êtes incapable de nouer des relations significatives avec le sexe opposé ;
• vous êtes incapable de prendre des décisions importantes par vous-même
• vous ressentez un sentiment de jalousie fort et souvent infondé ;
• vous ne pouvez pas dire un « non » catégorique ou refuser une offre intrusive ;
  
• vous avez vécu un chagrin, un choc grave et vous ne parvenez pas à reprendre un rythme de vie normal ;
• vous ressentez une profonde solitude.
  

Les conséquences désastreuses de la dépendance émotionnelle

Une personne émotionnellement dépendante est constamment en anxiété et en tension, et donc des affections psychosomatiques se développent progressivement : problèmes du tractus gastro-intestinal, maladies de peau (eczéma, psoriasis). Des troubles névrotiques apparaissent, se transformant progressivement en formes sévères de dépression à tendances suicidaires.

Test

Donnez des réponses aux questions selon les critères : 3 - très caractéristique de moi, 2 - pas très caractéristique de moi,
1 - pas du tout typique pour moi.

1. J'ai grandi dans une famille en difficulté où les émotions étaient réprimées.
2. Je nie avoir grandi dans une famille problématique.
3. J'ai tendance à me blâmer pour tout.
4. J'essaie d'intervenir dans la vie des autres, d'assumer la responsabilité de la façon dont les autres pensent, ressentent, regardent, agissent et se comportent dans la vie.
5. J'ai tendance à me mettre en colère lorsque les autres me critiquent et me blâment.
6. Je rejette les compliments et les éloges.
7. Je suis déprimé à cause du manque de compliments et d'éloges.
8. Je me sens différent des autres personnes dans le monde.
9. Je pense que je ne suis pas très bon.
10. J'ai été victime de violence physique, sexuelle ou émotionnelle dans le passé.
11. Je me sens comme une victime.
12. Je me dis que je ne peux rien faire de bien.
13. J'ai très peur de me tromper.
14. Je me demande pourquoi j'ai tant de mal à prendre des décisions.
15. Je m’efforce certainement de tout faire exceptionnellement bien, parfaitement.
16. Je me demande pourquoi je ne suis jamais satisfait de ce que j'ai accompli.
17. J'ai une grande variété de « je dois... » dans ma langue.
18. J’éprouve souvent et profondément des sentiments de culpabilité.
19. J'ai honte de moi pour qui je suis vraiment.
20. Je pense que ma vie n'est pas bonne.
21. Au lieu de vivre ma propre vie, j’essaie d’aider les autres à vivre.
22. J'obtiens un carburant sensuel artificiel pour mon estime de soi en aidant les autres.
23. je vis sentiment fort diminution de l’estime de soi (confusion, échec, défaite, etc.) si je ne parviens pas à résoudre les problèmes des autres.
24. Je souhaite pour moi que quelque chose de bien m'arrive.
25. Je crois que rien de bon ne m'arrivera.
26. Je ne pense pas que je mérite le bonheur ou quoi que ce soit de bon.
27. J'aimerais que d'autres personnes sympathisent avec moi et m'aiment.
28. Je pense que les autres ne peuvent pas sympathiser avec moi et m'aimer.
29. J'essaie de prouver aux autres que je suis bon.
30. Je me mets en position d’être utile aux autres.

30-50 points : vous avez estime de soi adéquate, il existe une riche ressource pour la croissance spirituelle, vous ne souffrez pas de dépendance grave.

51-70 : vous êtes une personne vulnérable, sujette à une faible estime de soi. Vous devez travailler pour surmonter votre dépendance émotionnelle.

71-90 : vous présentez des signes de dépendance affective, il vous est fortement recommandé de vous débarrasser de cette condition. Vous risquez de vous retrouver dans un mariage difficile.

Se débarrasser de la dépendance émotionnelle

Essais

identifier premiers signes addiction informatique chez les mineurs

Les tests permettent de déterminer le niveau d'addiction informatique des étudiants établissements d'enseignement différentes catégories d'âge.

Les tests par questionnaire se composent de deux blocs : le premier bloc est rempli par les étudiants, le second - par les parents des étudiants.

Instructions: Lisez attentivement les dix questions. Vous devez évaluer chacun d’eux comme étant vrai ou faux. Si la question vous semble vraie ou plutôt vraie, mettez « Oui » ; si elle est incorrecte, mettez « Non ».

Blocje. Tests pour un enfant

Option 1.

1. Remarquez-vous souvent que vous passez plus de temps en ligne que prévu ? (Pas vraiment)

2. Négligez-vous souvent les tâches ménagères pour passer plus de temps en ligne ? (Pas vraiment)

3. Les gens autour de vous s’intéressent-ils souvent au temps que vous passez en ligne ? (Pas vraiment)

4. Remarquez-vous que vos résultats à l'école se sont détériorés du fait que vous n'avez pas le temps d'étudier parce que vous passez trop de temps en ligne ? (Pas vraiment)

5. Imaginez-vous souvent comment vous vous retrouverez à nouveau sur Internet ? (Pas vraiment)

6. Avez-vous souvent l’impression que la vie sans Internet est ennuyeuse, vide et sans joie ? (Pas vraiment)

7. Jurez-vous, criez-vous ou exprimez-vous souvent votre frustration lorsque quelqu'un essaie de vous distraire de votre navigation sur Internet ? (Pas vraiment)

8. Négligez-vous souvent votre sommeil en veillant tard sur Internet ? (Pas vraiment)

9. Vous sentez-vous revitalisé et excité lorsque vous êtes devant l'ordinateur ? (Pas vraiment)

10. Avez-vous ressenti des troubles du sommeil et/ou modifié vos habitudes de sommeil depuis que vous avez commencé à utiliser l'ordinateur quotidiennement ? (Pas vraiment)

Option 2.

1. Avez-vous déjà dû demander à des enseignants ou à des parents de remplacer au moins une partie de leurs connaissances par des jeux informatiques ? (Pas vraiment)

2. Avez-vous l'impression que vous n'êtes pas toujours en mesure d'arrêter immédiatement de jouer à un jeu vidéo ? (Pas vraiment)

3. Vous sentez-vous irrité ou fatigué si vous ne jouez pas sur l'ordinateur pendant une longue période ? (Pas vraiment)

4. Jouez-vous généralement à des jeux informatiques plus que prévu ? (Pas vraiment)

5. Avez-vous dû fermer d'urgence la fenêtre avec un jeu informatique ou un site Web lorsque vos parents, professeurs ou amis sont venus ? (Pas vraiment)

6. Avez-vous déjà joué à un jeu informatique pour améliorer votre humeur (par exemple, culpabilité, irritabilité) ou simplement pour vous calmer ? (Pas vraiment)

7. Avez-vous des maux de tête après avoir joué sur l'ordinateur ? (Pas vraiment)

8. Négligez-vous les repas à cause d'un jeu informatique ? (Pas vraiment)

9. Négligez-vous votre hygiène personnelle à cause d'un jeu informatique ? (Pas vraiment)

10. Dans la vie ordinaire, ressentez-vous du vide, de l'irritabilité, de la dépression, qui disparaissent lorsque vous jouez sur l'ordinateur ? (Pas vraiment)

Calcul des résultats : effectué par les spécialistes qui ont effectué les tests.

"Oui" – 1 point,

« Non » – 0 point.

Les points reçus sont résumés.

0 – 3 points– faible niveau de dépendance informatique.

4 à 6 points – niveau intermédiaire dépendance à l'informatique.

7 à 10 points– niveau élevé de dépendance à l’informatique.

Bloc II. Tests pour les parents

Option 1. Votre enfant...

1. Lorsque vous rentrez à la maison, est-ce que la première chose que vous faites est de vous asseoir devant l'ordinateur ? (Pas vraiment)

2. Avez-vous abandonné les tâches ménagères, les études ou êtes-vous devenu désobéissant ? (Pas vraiment)

3. Irritable et grossier lorsque vous êtes distrait de l'ordinateur ? (Pas vraiment)

4. Est-ce qu’il mange sans lever les yeux de l’ordinateur ? (Pas vraiment)

5. Vous ne savez pas quoi faire si l’ordinateur est inaccessible ou en panne ? (Pas vraiment)

6. Impossible de contrôler le temps passé devant l'ordinateur ? (Pas vraiment)

7. Vous dépensez beaucoup d’argent en jeux informatiques ? (Pas vraiment)

8. Avez-vous arrêté de communiquer avec vos amis, passez-vous de plus en plus de temps en ligne ? (Pas vraiment)

9. Visite divers sites interdits ? (Pas vraiment)

10. Parle constamment de jeux informatiques ah, à propos de communiquer sur Internet ? (Pas vraiment)

Option 2. Votre enfant...

1. Vous vous sentez irrité lorsque vous devez mettre fin à une partie ? (Pas vraiment)

2. À cause d'un jeu vidéo, sacrifie-t-il du temps avec sa famille et ses proches ? (Pas vraiment)

3. Après avoir joué à un jeu vidéo, se plaint-il de maux de tête ou de yeux secs ? (Pas vraiment)

4. Exprime le désir de passer plus de temps sur Internet ? (Pas vraiment)

5. Lors d'un jeu vidéo, se détache-t-il complètement de la réalité, étant complètement transporté dans le monde du jeu ? (Pas vraiment)

6. À cause d'un jeu informatique, néglige-t-il la nutrition et l'hygiène personnelle ? (Pas vraiment)

7. En passant systématiquement du temps devant l'ordinateur, j'ai perdu tout intérêt pour les études, sections sportives, des tasses ? (Pas vraiment)

8. Êtes-vous généralement de bonne humeur lorsque vous jouez à des jeux informatiques ou communiquez en ligne ? (Pas vraiment)

9. Passer beaucoup de temps sur Internet perturbe-t-il votre routine quotidienne ? (Pas vraiment)

10. Préférez-vous communiquer avec des amis virtuels plutôt qu’avec de vrais ? (Pas vraiment)

Calcul des résultats : produits par les parents.

"Oui" – 1 point,

« Non » – 0 point.

Les points reçus sont résumés.

0 – 3 points– faible niveau de dépendance informatique ; les parents peuvent faire face au problème eux-mêmes ( voir les recommandations);

4 à 6 points– niveau moyen d'addiction à l'informatique ; pour résoudre le problème, une consultation avec un spécialiste (psychologue) est nécessaire ;

7 à 10 points– niveau élevé de dépendance informatique, passion excessive pour l'ordinateur, pouvant conduire à une dépendance psychologique de l'enfant ; Les parents ne peuvent pas résoudre seuls le problème, il est donc nécessaire de demander l'aide d'un spécialiste (psychologue, psychothérapeute).

sur la prévention de la dépendance à l'informatique

1. Adhérer à un style d’éducation démocratique au sein de la famille, qui contribue le plus à nourrir l’indépendance, l’activité, l’initiative et la responsabilité de l’enfant.

2. N'ayez pas peur de montrer vos sentiments à votre enfant si vous êtes bouleversé par la situation « informatique » actuelle. Alors il ne vous verra pas comme un ennemi, mais un être cher qui a aussi besoin de soins.

3. Il est nécessaire de préciser le temps pendant lequel l'enfant joue sur l'ordinateur et de respecter strictement ces limites. La durée doit être choisie en fonction caractéristiques d'âge enfant. Par exemple, il n'est pas recommandé de permettre à un enfant de moins de 5 ans d'accéder à un ordinateur ; il vaut la peine de l'encourager à explorer le monde sans l'aide de l'électronique. Dès l'âge de 6 ans, un enfant peut commencer à se familiariser avec un ordinateur (15 à 20 minutes par jour). Pour un adolescent de 10-12 ans, il est conseillé de le faire pas plus de 2 heures par jour et non d'affilée, mais pendant 15-20 minutes avec des pauses.

5. Il est nécessaire d'inculquer à l'enfant un intérêt pour les jeux actifs et exercice physique(pour qu'il en ressente de la joie), et implique également l'enfant dans les tâches ménagères.

6. Il est nécessaire de veiller à ce que jouer sur un ordinateur ne remplace pas une véritable communication avec les pairs, les amis et les proches. Invitez plus souvent les amis de votre enfant chez vous.

7. Il n'est pas du tout nécessaire de protéger votre enfant de l'ordinateur, car celui-ci fait partie intégrante de l'avenir dans lequel l'enfant vivra.

Essais

Les tests vous permettent de déterminer le niveau de dépendance informatique des étudiants des établissements d'enseignement de différentes catégories d'âge.

Les tests par questionnaire se composent de deux blocs : le premier bloc est rempli par les étudiants, le second - par les parents des étudiants.

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Essais

identifier les premiers signes d’addiction informatique chez les mineurs

Les tests vous permettent de déterminer le niveau de dépendance informatique des étudiants des établissements d'enseignement de différentes catégories d'âge.

Les tests par questionnaire se composent de deux blocs : le premier bloc est rempli par les étudiants, le second - par les parents des étudiants.

Instructions: Lisez attentivement les dix questions. Vous devez évaluer chacun d’eux comme étant vrai ou faux. Si la question vous semble vraie ou plutôt vraie, mettez « Oui » ; si elle est incorrecte, mettez « Non ».

Bloc I. Tests pour l'enfant

Option 1.

1. Passez-vous souvent plus de temps en ligne que prévu ? (Pas vraiment)
2. Négligez-vous souvent les tâches ménagères pour passer plus de temps en ligne ? (Pas vraiment)
3. Les gens autour de vous s’intéressent-ils souvent au temps que vous passez en ligne ? (Pas vraiment)
4. Avez-vous remarqué que vos résultats scolaires se sont détériorés du fait que vous n'avez pas le temps d'étudier parce que vous passez trop de temps en ligne ? (Pas vraiment)
5. Imaginez-vous souvent comment vous vous retrouverez à nouveau sur Internet ? (Pas vraiment)
6. Avez-vous souvent l’impression que la vie sans Internet est ennuyeuse, vide et sans joie ? (Pas vraiment)
7. Jurez-vous, criez-vous ou exprimez-vous souvent votre frustration lorsque quelqu'un essaie de vous distraire de votre navigation sur Internet ? (Pas vraiment)
8. Négligez-vous souvent votre sommeil en veillant tard sur Internet ? (Pas vraiment)
9. Vous sentez-vous revitalisé et excité lorsque vous êtes devant l'ordinateur ? (Pas vraiment)
10. Avez-vous ressenti des troubles du sommeil et/ou modifié vos habitudes de sommeil depuis que vous avez commencé à utiliser l'ordinateur quotidiennement ? (Pas vraiment)

Option 2.

1. Avez-vous déjà demandé à des enseignants ou à des parents de remplacer au moins une partie de leurs connaissances par des jeux informatiques ? (Pas vraiment)
2. Avez-vous l'impression que vous n'êtes pas toujours en mesure d'arrêter immédiatement de jouer à un jeu vidéo ? (Pas vraiment)
3. Vous sentez-vous irrité ou fatigué si vous ne jouez pas sur votre ordinateur pendant une longue période ? (Pas vraiment)
4. Jouez-vous généralement à des jeux informatiques plus que prévu ? (Pas vraiment)
5. Avez-vous déjà dû fermer d'urgence une fenêtre avec un jeu informatique ou un site Web lorsque vos parents, professeurs ou amis venaient ? (Pas vraiment)
6. Avez-vous déjà joué à un jeu informatique pour améliorer votre humeur (par exemple, sentiments de culpabilité, irritabilité) ou simplement pour vous calmer ? (Pas vraiment)
7. Avez-vous des maux de tête après avoir joué sur l'ordinateur ? (Pas vraiment)
8. Négligez-vous les repas parce que vous jouez à un jeu vidéo ? (Pas vraiment)
9. Négligez-vous votre hygiène personnelle à cause d'un jeu informatique ? (Pas vraiment)
10. Dans la vie ordinaire, ressentez-vous du vide, de l'irritabilité, de la dépression, qui disparaissent lorsque vous jouez sur l'ordinateur ? (Pas vraiment)

Calcul des résultats :effectué par les spécialistes qui ont effectué les tests.

"Oui" – 1 point,

« Non » – 0 point.

0 – 3 points – faible niveau de dépendance informatique.

4 à 6 points – niveau moyen de dépendance informatique.

7 à 10 points – niveau élevé de dépendance à l’informatique.

Bloc II. Tests pour les parents

Option 1. Votre enfant...

1. Quand vous rentrez à la maison, la première chose que vous faites est de vous asseoir devant l'ordinateur ? (Pas vraiment)
2. Avez-vous négligé les tâches ménagères, les études ou êtes devenu désobéissant ? (Pas vraiment)
3. Irritable, grossier lorsque vous êtes distrait de l'ordinateur ? (Pas vraiment)
4. Est-ce qu'il mange sans lever les yeux de son ordinateur ? (Pas vraiment)
5. Vous ne savez pas quoi faire si votre ordinateur est inaccessible ou en panne ? (Pas vraiment)
6. Impossible de contrôler le temps passé devant l'ordinateur ? (Pas vraiment)
7. Dépenser beaucoup d'argent en jeux informatiques ? (Pas vraiment)
8. Vous avez arrêté de communiquer avec vos amis et passez de plus en plus de temps en ligne ? (Pas vraiment)
9. Visite divers sites interdits ? (Pas vraiment)
10. Parle-t-il constamment de jeux informatiques et de communication sur Internet ? (Pas vraiment)

Option 2. Votre enfant,...

1. Vous vous sentez irrité lorsque vous devez mettre fin à une partie ? (Pas vraiment)
2. À cause d'un jeu vidéo, sacrifie-t-il du temps avec sa famille et ses proches ? (Pas vraiment)
3. Après avoir joué à un jeu vidéo, se plaint-il de maux de tête ou de yeux secs ? (Pas vraiment)
4. Exprime le désir de passer plus de temps sur Internet ? (Pas vraiment)
5. Lors d'un jeu vidéo, se détache-t-on complètement de la réalité, étant complètement transporté dans le monde du jeu ? (Pas vraiment)
6. A cause d'un jeu informatique, néglige-t-il la nutrition et l'hygiène personnelle ? (Pas vraiment)
7. A force de passer systématiquement du temps devant l'ordinateur, vous avez perdu tout intérêt pour les études, les sections sportives, les clubs ? (Pas vraiment)
8. Êtes-vous surtout de bonne humeur lorsque vous jouez à des jeux informatiques ou communiquez en ligne ? (Pas vraiment)
9. Passer beaucoup de temps sur Internet perturbe votre quotidien ? (Pas vraiment)
10. Préférez-vous communiquer avec des amis virtuels plutôt qu’avec des amis réels ? (Pas vraiment)

Calcul des résultats :produits par les parents.

"Oui" – 1 point,

« Non » – 0 point.

Les points reçus sont résumés.

0 – 3 points – faible niveau de dépendance informatique ; les parents peuvent faire face au problème eux-mêmes (voir les recommandations);

4 à 6 points – niveau moyen d'addiction à l'informatique ; pour résoudre le problème, une consultation avec un spécialiste (psychologue) est nécessaire ;

7 à 10 points – niveau élevé de dépendance informatique, passion excessive pour l'ordinateur, pouvant conduire à une dépendance psychologique de l'enfant ; Les parents ne peuvent pas résoudre seuls le problème, il est donc nécessaire de demander l'aide d'un spécialiste (psychologue, psychothérapeute).

Votre personnage

Votre identité

Vous et la créativité

Votre santé

Tests sexuels

Tests pour les femmes

Tests familiaux

Tests pour hommes

Amour et relations

Tests pour les parents

Comique

Capacités commerciales et professionnelles

Dépendance informatique

Cette nouvelle maladie touche une population plus jeune, majoritairement des adolescents et des jeunes adultes. Bien que cette maladie n’ait rien à voir avec une infection, elle se propage dans le monde à une vitesse épidémique. Il y a beaucoup de reportages dans la presse sur ce qui se passe ici et là comportement agressif adolescent a entraîné des conséquences tragiques. Beaucoup se souviennent probablement de la façon dont un adolescent américain a tiré avec une mitrailleuse sur ses pairs et ses professeurs. Un autre exemple est la mort d'une jeune fille chinoise qui, avant la tragédie, avait dit à ses camarades de jeu qu'elle était très fatiguée.

Les conclusions des experts ne sont pas rassurantes. Quiconque passe plus de deux heures par jour à jouer à des jeux vidéo risque de devenir accro à un jeu informatique. Comment éviter d’être asservi par la technologie moderne ? Existe-t-il des moyens de prévenir ou de surmonter les maladies informatiques ? Notre clinique « Alternative » a développé un programme complet pour le traitement de l'esclavage informatique.

Comment se forme la dépendance ?

La dépendance à l’informatique a les mêmes racines que la dépendance au jeu. Le cerveau de chaque personne est équipé d'un centre de plaisir. La stimulation constante de ce centre chez les animaux de laboratoire les amène à oublier tout ce qui existe dans le monde. Refusant de consommer de la nourriture au profit du plaisir, les animaux de laboratoire meurent d'épuisement. La maladie informatique est une maladie qui se développe progressivement. Si un travailleur virtuel est éloigné de l'ordinateur pendant 2 heures ou plus, il ressent, comme un alcoolique souffrant de la gueule de bois, des symptômes de sevrage.

Principaux types de dépendance informatique

• Dépendance à Internet (nétogolisme)
• Dépendance aux jeux informatiques (cyberdépendance)

Les accros aux réseaux (dépendance à Internet) se manifestent par la présence incessante d’une personne sur Internet. Parfois, ils passent 12 à 14 heures par jour dans le monde virtuel, faisant des connaissances virtuelles, téléchargeant de la musique et discutant. Ce sont des personnes négligentes et déséquilibrées qui ne se soucient pas de leurs proches.

Il y a quelques signes d’un accro du réseau :

• envie obsessionnelle de vérifier constamment ses e-mails ;
• anticipation de la prochaine session en ligne ;
• augmenter le temps passé en ligne ;
• augmenter le montant d’argent dépensé en ligne.

La cyberdépendance (dépendance aux jeux informatiques) est divisée en groupes selon la nature d'un jeu particulier :

I. Jeux informatiques de rôle (évasion maximale de la réalité).

II. Jeux informatiques sans jeu de rôle (le désir d'atteindre un objectif - de terminer le jeu, l'excitation d'atteindre un objectif, de gagner des points).

Signes de dépendance à l’informatique :

• Amélioration significative de l'humeur grâce au travail sur ordinateur,
• Réticence à s'absenter du travail ou à jouer sur l'ordinateur,
• Si vous éloignez le patient de l'ordinateur, il ressent une irritation et fait même preuve d'une certaine agressivité envers vous,
• Impossibilité de planifier la fin du travail ou de jouer sur l'ordinateur,
• Négliger les tâches ménagères au profit de l'ordinateur,
• Négligence de l'hygiène personnelle et sommeil au profit de l'ordinateur,
• Lorsque vous communiquez avec les autres, réduisez toute conversation à des sujets informatiques,
• Refus de communiquer avec des amis.

Anomalies physiques chez un patient souffrant d’addiction informatique :

• déficience visuelle,
• diminution de l'immunité,
• des maux de tête,
• fatigue accrue,
• insomnie,
• mal de dos,
• syndrome du canal carpien (douleur au poignet).

Diagnostic de dépendance informatique

Comme pour la plupart maladie mentale, ce sont l’entourage qui sont les premiers à remarquer un changement dans le caractère et le comportement du patient. Il est très difficile de convaincre le joueur lui-même qu'il est malade. La première étape dans le traitement d’un patient est de prendre conscience de sa dépendance pathologique à l’ordinateur. Il est très important de mettre le patient dans une ambiance positive pour une visite chez un psychothérapeute ; parfois, une excuse peut être utilisée pour cela sous la forme d'un test psychologique ou d'une orientation professionnelle. Vous pouvez confier le reste des travaux en toute sécurité à un professionnel. En règle générale, la dépendance à l'informatique touche les personnes qui ne se sentent pas en sécurité, qui ont des difficultés à communiquer, qui sont insatisfaites de leur vie, qui ont faible estime de soi et des complexes. Après la première séance avec un psychothérapeute, le joueur addict commence à percevoir sa dépendance de manière plus critique. Vous pouvez enfin vous changer et vous débarrasser de votre dépendance à l'informatique après une cure de psychothérapie.

Une étape importante dans le traitement réussi de la dépendance informatique consiste à identifier les raisons qui ont poussé une personne à échapper à la réalité. La base du traitement est constituée de séances de psychothérapie. Si une dépression cachée est détectée, un traitement médicamenteux est administré. La psychocorrection s'effectue aussi bien individuellement qu'en groupe. À la suite du traitement, les relations avec les proches et les pairs s'améliorent, des qualités de volonté se développent, l'estime de soi augmente et de nouveaux passe-temps dans la vie se forment. Il est très important de travailler non seulement avec le joueur accro, mais aussi avec les membres de sa famille. Ce n'est qu'avec leur aide que les résultats du traitement seront durables et que les relations familiales seront harmonieuses. Sur individuel séances de guérison le psychothérapeute libère le patient de « l'hypnose du jeu » et forme en lui une indifférence au jeu.

Conseils pour prévenir le développement de la dépendance informatique chez les enfants et les adolescents

• Étant donné que la cause profonde de la sortie d'un enfant du monde réel est l'insatisfaction à l'égard de la réalité existante, il faut tout d'abord découvrir ce qui a poussé l'enfant à aller « à l'ordinateur ».
• Ce n’est pas une bonne chose de critiquer un enfant qui passe trop de temps devant l’ordinateur.
• Si vous constatez des signes d'addiction informatique chez un enfant, n'aggravez pas la situation, emmenez-le chez un psychothérapeute.
• Vous pouvez essayer de comprendre l’essence du jeu en partageant les intérêts de l’enfant ; cela rapprochera l’enfant de ses parents et augmentera le degré de confiance en eux.
• Il est recommandé de limiter l'accès des enfants aux jeux et films violents.

Test de dépendance à Internet (S.A. Kulakov, 2004)

1. À quelle fréquence constatez-vous que vous restez en ligne plus longtemps que prévu ?

2. À quelle fréquence négligez-vous vos tâches ménagères pour passer plus de temps en ligne ?

3. À quelle fréquence préférez-vous vous divertir en ligne plutôt qu’être avec votre partenaire ?

4. À quelle fréquence établissez-vous de nouvelles relations avec des amis en ligne ?

5. À quelle fréquence vos amis se plaignent-ils du temps que vous passez en ligne ?

6. À quelle fréquence votre éducation et/ou votre travail souffrent-ils du temps passé en ligne ?

7. À quelle fréquence vérifiez-vous vos e-mails avant de faire autre chose ?

8. À quelle fréquence votre efficacité ou votre productivité au travail souffre-t-elle de l'utilisation d'Internet ?

9. À quelle fréquence résistez-vous à parler ou vous cachez-vous si on vous demande ce que vous faites en ligne ?

10. À quelle fréquence mettez-vous au second plan les pensées désagréables sur votre vie, les remplaçant par des pensées apaisantes sur Internet ?

11. À quelle fréquence ressentez-vous une anticipation agréable concernant l'entrée prochaine sur Internet ?

12. À quelle fréquence avez-vous peur que la vie sans Internet devienne ennuyeuse, vide et sans intérêt ?

13. À quelle fréquence êtes-vous irrité et criez-vous si quelque chose vous interrompt lorsque vous êtes en ligne ?

14. À quelle fréquence perdez-vous le sommeil lorsque vous êtes en ligne tard ?

15. À quelle fréquence vous sentez-vous absorbé par Internet lorsque vous n'êtes pas en ligne, ou vous imaginez-vous y être ?

16. À quelle fréquence vous remarquez-vous en train de dire « encore quelques minutes… » lorsque vous êtes en ligne ?

17. À quelle fréquence essayez-vous de réduire votre temps en ligne sans succès ?

18. À quelle fréquence essayez-vous de cacher le temps que vous passez en ligne ?

19. À quelle fréquence préférez-vous être en ligne plutôt que de rencontrer des gens ?

20. À quelle fréquence vous sentez-vous déprimé ? Mauvaise humeur, vous sentez nerveux lorsque vous êtes hors ligne, qui disparaît dès que vous vous connectez ?

Avec un score de 50 à 79, il convient de considérer l’impact sérieux d’Internet sur votre vie.

Si le score est de 80 ou plus, vous souffrez probablement d’une dépendance à Internet et avez besoin de l’aide d’un spécialiste.

Test de dépendance à Internet des enfants (S.A. Kulakov, 2004)

Les réponses sont données sur une échelle de cinq points : 1 – très rarement, 2 – parfois, 3 – souvent, 4 – très souvent, 5 – toujours.

1. À quelle fréquence votre enfant viole-t-il les limites de temps que vous fixez pour utiliser Internet ?

2. À quelle fréquence votre enfant néglige-t-il ses tâches pour passer plus de temps en ligne ?

3. À quelle fréquence votre enfant préfère-t-il passer du temps en ligne plutôt qu'en famille ?

4. À quelle fréquence votre enfant noue-t-il de nouvelles relations avec des amis en ligne ?

5. À quelle fréquence vous plaignez-vous du temps que votre enfant passe en ligne ?

6. À quelle fréquence l'éducation de votre enfant souffre-t-elle en raison du temps qu'il passe en ligne ?

7. À quelle fréquence votre enfant consulte-t-il ses e-mails avant de faire autre chose ?

8. À quelle fréquence votre enfant préfère-t-il la communication en ligne plutôt que la communication avec les autres ?

9. À quelle fréquence votre enfant résiste-t-il ou reste-t-il secret lorsqu'on lui demande ce qu'il fait en ligne ?

10. À quelle fréquence avez-vous trouvé votre enfant se connecter à Internet contre votre gré ?

11. À quelle fréquence votre enfant passe-t-il du temps dans sa chambre à jouer sur l'ordinateur ?

12. À quelle fréquence votre enfant reçoit-il des appels étranges de ses nouveaux « amis » en ligne ?

13. À quelle fréquence votre enfant craque-t-il, crie-t-il ou se montre-t-il irrité lorsqu'il est dérangé par le fait d'être en ligne ?

14. À quelle fréquence votre enfant a-t-il l'air plus fatigué que lorsque vous n'aviez pas Internet ?

15. À quelle fréquence votre enfant semble-t-il préoccupé par l’idée de se reconnecter lorsqu’il est hors ligne ?

16. À quelle fréquence votre enfant jure-t-il et se met-il en colère lorsque vous êtes en colère contre le temps qu'il passe en ligne ?

17. À quelle fréquence votre enfant préfère-t-il être en ligne plutôt que ses activités, passe-temps ou intérêts préférés des autres ?

18. À quelle fréquence votre enfant se met-il en colère et agressif lorsque vous lui imposez une limite au temps qu'il passe en ligne ?

19. À quelle fréquence votre enfant préfère-t-il passer du temps en ligne plutôt que de sortir avec des amis ?

20. À quelle fréquence vous sentez-vous déprimé, de mauvaise humeur, nerveux lorsque vous êtes hors ligne et lorsque vous revenez en ligne, tout cela disparaît ?

Avec un score compris entre 50 et 79, les parents doivent prendre en compte l'impact sérieux d'Internet sur la vie de leur enfant et de toute la famille.

Avec un score de 80 ou plus, l’enfant est très susceptible d’être dépendant d’Internet et a besoin de l’aide d’un spécialiste.

Comment faire face à la dépendance informatique Krasnova S V

Questionnaire de test pour établir une dépendance aux jeux informatiques et à Internet

Pour établir la dépendance informatique aux jeux informatiques et Internet, une série de questions-énoncés sont proposés aux répondants : ils doivent répondre si l'énoncé est vrai ou faux ;

1. Vous vous sentez euphorique bonne humeur quand joues-tu à des jeux informatiques ?

2. Est-ce qu’il a fallu de plus en plus de temps pour atteindre cet état ces derniers temps ?

3. Vous sentez-vous vide, de mauvaise humeur ou irritable lorsque vous ne pouvez pas jouer sur l'ordinateur ?

4. Avez-vous des douleurs au poignet ?

5. Avez-vous manqué une réunion avec quelqu'un parce que vous étiez occupé à jouer à des jeux informatiques (questions non urgentes) ?

6. Passez-vous 3 heures ou plus par jour sur Internet ?

7. Allez-vous sur des forums de discussion ou parcourez-vous des sites qui ne sont pas liés à votre activité principale sur ordinateur ? Avez-vous déjà sauté un repas (petit-déjeuner, déjeuner ou dîner) en jouant ?

8. Est-il plus facile pour vous de communiquer avec les gens via Internet que face à face ?

9. Demandez à vos amis ou à vos proches de vous dire que vous quantité incroyable passer des heures à surfer sur Internet ou à jouer à des jeux informatiques ? Téléchargez-vous régulièrement du matériel pornographique sur Internet ?

10. Constatez-vous une dégradation de vos études ou une diminution des connaissances dans votre emploi principal ? Avez-vous tenté sans succès de limiter le temps de votre ordinateur ?

11. Ressentez-vous un engourdissement dans votre petit doigt lorsque vous travaillez sur l'ordinateur ? Avez-vous dit à d'autres que vous passiez un peu de temps à jouer à des jeux informatiques alors que vous n'en faites pas ?

12. Ressentez-vous régulièrement des maux de dos (plus d'une fois par semaine) ?

13. Avez-vous été gêné par la sécheresse oculaire ces derniers temps ?

14. Avez-vous eu une forte envie de jouer ces derniers temps ?

15. Afin de passer plus de temps sur Internet, avez-vous arrêté de vous laver, de vous brosser les dents ou de vous raser ?

16. Depuis que vous utilisez Internet ou jouez à des jeux informatiques, avez-vous eu des problèmes de sommeil : difficulté d'endormissement, insomnie, sommeil agité ?

Même avec une réponse positive, cela vaut la peine d’y réfléchir ; 25 % ou plus de réponses positives indiquent une dépendance à l’informatique.