शानदार भूरी त्वचा का रंग लगभग हर दूसरी लड़की का सपना होता है। चूंकि समुद्र के बाद लंबे समय तक टैन बनाए रखना और छिलना नहीं आसान नहीं है, इसलिए आपको धैर्य रखने और कई लोक और पेशेवर उपचारों का उपयोग करने की आवश्यकता है।

जो नहीं करना है

टैन बनाए रखने के लिए सबसे महत्वपूर्ण बात इसे सही रखना है। अगर त्वचा जल गई है तो वह जल्द ही उतरने लगेगी, इसे रोका नहीं जा सकता। संक्षेप में, टैनिंग पराबैंगनी किरणों के संपर्क में आने पर शरीर की सुरक्षात्मक प्रतिक्रिया है। एपिडर्मिस की सतह परत (जिसे स्पाइकी परत भी कहा जाता है) में, सक्रिय कोशिका विभाजन शुरू होता है, जो एक निश्चित मानदंड से अधिक होने पर ऑन्कोलॉजी में विकसित हो सकता है। इस विभाजन को धीमा करने के लिए, शरीर मेलेनिन का उत्पादन शुरू कर देता है, जो शरीर को भूरे रंग के सुखद रंगों में रंग देता है।

इसलिए, समुद्र के बाद छिलने से बचने और टैन बनाए रखने के लिए आपको सबसे पहले जानने की जरूरत है कि धूप से जलने से बचने की कोशिश करें। जब शरीर में कुछ पदार्थों की कमी हो जाती है या केवल मृत कोशिकाएं सतह पर रह जाती हैं तो शरीर छिल जाता है। हटाए जाने वाली परत के प्रकार से कारणों को पहचाना जा सकता है:

1. यदि एपिडर्मिस बस छिल जाता है या निर्जलित दिखता है, तो समस्या पोषक तत्वों और मॉइस्चराइजिंग पदार्थों की कमी है;
2. यदि यह बड़े टुकड़ों में छिल जाता है, तो शरीर समस्याग्रस्त केराटाइनाइज्ड कोशिकाओं से मुक्त हो जाता है।

छीलने की विधि

1. गहरे मॉइस्चराइजिंग गुणों वाले उत्पादों का उपयोग करें। सबसे पहले, ये विशेष क्रीम या धूप के बाद की क्रीम हैं। वे प्राकृतिक अवयवों और रासायनिक तत्वों से भरपूर हैं जो भीषण गर्मी में भी त्वचा में नमी बनाए रखते हैं। ग्लिसरीन का उपयोग न करें - यह एपिडर्मिस की गहरी परतों से नमी को "चूस" लेगा और बाहरी आवरण को हटाने की प्रक्रिया को तेज कर देगा;
2. हल्के साबुन या शॉवर जेल का उपयोग करें, रासायनिक या सस्ते डिटर्जेंट का उपयोग न करें। ज्यादातर मामलों में, अच्छे जैल में प्रभावी मॉइस्चराइज़र होते हैं: तेल, अर्क, अर्क। वे शरीर को ऊतक केराटिनाइजेशन से पोषण और सुरक्षा देने में मदद करेंगे;
3. विशेष मास्क और रैप्स आपके टैन को सुरक्षित रखने में मदद करेंगे। उदाहरण के लिए, समुद्री शैवाल या शहद से।

लेकिन, साथ ही, यदि चेहरे पर छीलने शुरू हो जाते हैं, तो प्रक्रिया अपरिवर्तनीय है, आपको कारण से छुटकारा पाने और मॉइस्चराइज करने की आवश्यकता है। घर पर, चीनी या कॉफ़ी से बना स्क्रब प्रभावी रूप से पपड़ी को हटा देगा। गर्मियों में किसी भी परिस्थिति में रासायनिक या एसिड पील्स का उपयोग न करें - वे प्राकृतिक रंजकता को प्रभावित कर सकते हैं। अपने चेहरे को दिन में कई बार कैमोमाइल जलसेक या गुलाब जल से धोएं और एक अच्छे यूवी फिल्टर (25 से) के साथ क्रीम लगाना सुनिश्चित करें। इससे शुरुआत में सांवला रंग बनाए रखने में मदद मिलेगी। भविष्य में यह फिर से प्रकाशमान हो जाएगा। क्रीम के एक एनालॉग के रूप में, आप हर सुबह गाजर का मास्क बना सकते हैं, लेकिन यह विधि केवल सांवली त्वचा वाली लड़कियों के लिए उपयुक्त है।

फोटो - टैनिंग क्रीम

गोरे और लाल बालों वाले लोगों के लिए याद रखने वाली सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि अपने भूरे रंग को लंबे समय तक कैसे बनाए रखा जाए। इस प्रकार की लड़कियों में, सूरज सबसे तेजी से "चिपकता" है और एपिडर्मिस पर सबसे कम रहता है। यदि आप उस पर शिया बटर लगाते हैं तो तुरंत जले हुए हिस्से को भी खूबसूरत टैन में बदला जा सकता है। यह न केवल एक प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट है, बल्कि एक उत्कृष्ट प्राकृतिक रंजकता बढ़ाने वाला भी है। आप नारियल या शीया बटर एडिटिव्स वाले सौंदर्य प्रसाधनों का भी उपयोग कर सकते हैं।

क्रीमिया का दक्षिणी तन हमेशा ध्यान आकर्षित करता है, यहां तक ​​कि इसकी छाया मध्य रूस में प्राप्त तन से भी भिन्न होती है। यह सबसे लंबे समय तक चलता है, लेकिन यदि आप जल गए हैं तो इसे अगले सीज़न तक बढ़ाया जा सकता है:

1. धूप सेंकने से पहले और बाद में अपने ऊपर विटामिन ई, ए या बीटा-कैरोटीन लगाएं। ये पदार्थ न केवल रंजकता की गुणवत्ता में सुधार करने में मदद करेंगे, बल्कि परिणामी रंगद्रव्य की रक्षा करने में भी मदद करेंगे;
2. स्नान या सौना में भाप स्नान न करें - अन्यथा आपका शरीर बहुत जल्दी छिल जाएगा;
3. हर्बल अर्क से स्नान करें; उदाहरण के लिए, बिछुआ, स्ट्रिंग या कैमोमाइल ने खुद को उत्कृष्ट सक्रियकर्ता साबित किया है।

फोटो- विटामिन ई

अगला नियम मुख्य मेनू तैयार करना है। प्रमुख सौंदर्य कंपनियों के शोध के अनुसार, जो लड़कियां नियमित रूप से आड़ू, तरबूज़ और गाजर खाती हैं, वे लंबे समय तक सांवली रहती हैं। ऐसा इन फलों में एक निश्चित पदार्थ की मौजूदगी के कारण होता है जो शरीर द्वारा उत्पादित रंगद्रव्य की मात्रा को प्रभावित करता है। जैतून और काले जैतून ने खुद को उत्कृष्ट वर्धक साबित किया है।

और टैन को लम्बा करने का सबसे बुनियादी नियम गुणवत्तापूर्ण धूप सेंकना है। तथ्य यह है कि यदि आपने शुरू में गलत तरीके से टैन किया है, तो त्वचा का गहरा रंग लंबे समय तक नहीं रहेगा। इसलिए समुद्र तट पर जाने के लिए पहले से ही तैयारी कर लें।

वीडियो: टैन बनाए रखने के लिए उपयोगी टिप्स

ठीक से टैन कैसे करें

यदि आप समुद्र तट पर जाने से पहले अच्छी तरह से स्क्रब करते हैं तो आप अपनी छुट्टियों के बाद लंबे समय तक दक्षिणी टैन बनाए रख सकते हैं। अन्यथा, मृत कोशिकाएं सूख जाएंगी और स्वस्थ कोशिकाओं से नमी लेना शुरू कर देंगी, इससे छीलने और अलग-अलग डिग्री के रंजकता (शरीर पर रंगीन धब्बे) की समस्या हो जाएगी। घरेलू स्क्रबिंग के लिए आप इसका उपयोग कर सकते हैं:

1. नमक या चीनी;
2. कॉफी;
3. विशेष एडिटिव्स के साथ पेशेवर स्क्रब या शॉवर जैल।

यदि आपके पास ऐसा कुछ नहीं है या आप पहले से ही समुद्र तट पर हैं, तो बस अपने आप को रेत से पोंछ लें। वैसे, यह चित्रण के बाद सेल्युलाईट और अंतर्वर्धित बालों की एक उत्कृष्ट रोकथाम है। केवल घाव और कटने के मामले में इसे वर्जित माना गया है।

फोटो- कॉफी स्क्रब

इसके बाद, आपको धूप सेंकने के लिए सही क्रीम चुनने की ज़रूरत है। आपको सर्दियों में भी यूवी फिल्टर वाले सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग करना चाहिए; यह आपके ग्रीष्मकालीन टैन को बनाए रखने और नए मौसम के लिए आपके एपिडर्मिस को तैयार करने में मदद करेगा। जैतून का तेल एक उत्कृष्ट उत्प्रेरक है। इसका उपयोग शरीर और चेहरे दोनों पर किया जा सकता है। जैतून का ईथर आपको सौर गतिविधि के पहले महीनों में जलने से बचाने में भी मदद करेगा। यदि आप नियमित रूप से स्नान के बाद इस उत्पाद की कुछ बूँदें अपने ऊपर लगाते हैं, तो रंजकता सामान्य से कम से कम कुछ महीने अधिक समय तक बनी रहेगी।

उचित टैनिंग के लिए और लंबे समय तक त्वचा को छिलने से बचाने के लिए टिप्स:

1. बिना क्लोरीन मिलाए बहते पानी में धोएं। क्लोरीन एक रासायनिक तत्व है जो त्वचा को गोरा करता है;
2. हमेशा धूप सेंकने और खारे पानी में तैरने के बाद, किसी ताजे स्रोत में धोने की जल्दी करें, अन्यथा एपिडर्मिस निर्जलीकरण और छीलना शुरू कर देगा;
3. उचित देखभाल आपको एक सुंदर टैन पाने और उसे बनाए रखने में मदद करेगी। हमेशा धूप में सुरक्षात्मक क्रीम का उपयोग करें (कारक आपकी त्वचा के प्रकार के अनुसार चुना जाता है), सुबह 11 बजे से दोपहर 2 बजे के बीच धूप सेंकें नहीं, और स्नान के बाद मॉइस्चराइजिंग लोशन का उपयोग करें।

गर्मियों के मौसम की शुरुआत के साथ, हम सभी एक सुंदर और समृद्ध तन पाने का प्रयास करते हैं। हालाँकि, कई समस्याओं का सामना करना पड़ता है: रंग असमान रूप से गिर जाएगा, धब्बे दिखाई देंगे, या धूप की कालिमा हो जाएगी। इसीलिए, एक समान टैन पाने के लिए, आपको सही तरीके से टैन करने में सक्षम होना चाहिए।

बेशक, बहुत कुछ इस बात पर निर्भर करता है कि आपकी त्वचा किस प्रकार की है। कुल मिलाकर चार प्रकार हैं:

1. पीली और संवेदनशील त्वचा. आमतौर पर ऐसी त्वचा के मालिक सुनहरे रंग के होते हैं या उनके बाल लाल होते हैं और उनके शरीर पर झाइयां होती हैं। ऐसी त्वचा के साथ आप ज्यादा देर तक धूप में नहीं रह सकते, क्योंकि यह बस जल जाती है।

2. हल्की, कम संवेदनशील त्वचा. आमतौर पर यह भूरे बालों वाली महिलाओं से संपन्न होता है। इस तथ्य के बावजूद कि ऐसी त्वचा वास्तव में कम संवेदनशील होती है, फिर भी यह धीरे-धीरे काली पड़ जाती है। आपको 15-20 मिनट से ज्यादा धूप में नहीं रहना चाहिए।

3. झाइयों के बिना थोड़ी काली त्वचा। ऐसी त्वचा के मालिकों के बाल आमतौर पर काले और आंखें भूरी होती हैं। इस प्रकार की त्वचा जल्दी और समान रूप से टैन हो जाती है, लेकिन बेहतर है कि 25-30 मिनट से ज्यादा धूप में न रहें।

4. और, अंत में, गहरे (भूरे, काले) बालों और गहरी आंखों के साथ भूरे या जैतून रंग की गहरी त्वचा के मालिक। ऐसी त्वचा तुरंत टैन हो जाती है, टैन एकसमान और सुंदर हो जाता है। हालाँकि, आपको 35-40 मिनट से अधिक धूप में रहने की अनुमति नहीं है।

कुछ सुझाव

पहले दिन, पूरी गर्मी के लिए तुरंत एक सुंदर और समृद्ध तन पाने की आशा में कभी भी लंबे समय तक धूप में न रहें। एक घंटे तक सूरज की किरणों के नीचे पड़े रहने से हालात और खराब हो जाएंगे - आपकी त्वचा बस जल जाएगी और बाकी गर्मियों में बड़े पैमाने पर छिल जाएगी। अंत में, त्वचा पर धब्बे बने रहेंगे और बाद में होने वाला टैन असमान रूप से पड़ा रहेगा। आपको प्रतिदिन धूप में अधिक समय बिताने के साथ-साथ धीरे-धीरे टैन करने की आवश्यकता है। यदि आपकी त्वचा संवेदनशील है, तो विशेष सनस्क्रीन का उपयोग अवश्य करें।

कृपया ध्यान दें कि सुबह (9 से 11 बजे तक) या शाम को (16 से 19 बजे तक) धूप सेंकना सबसे अच्छा है, जब सूरज अपने चरम पर नहीं होता है।

यदि आप धूप सेंकते हैं और तैरते हैं, तो पानी से बाहर निकलने के बाद अपने आप को सुखाना सुनिश्चित करें - अन्यथा जलने की संभावना है, क्योंकि पानी की बूंदें छोटे लेंस के रूप में कार्य करती हैं जो सूर्य के संपर्क को बढ़ाती हैं।

ऐसी टोपी के बारे में मत भूलिए जो आपके बालों को सूरज के हानिकारक प्रभावों से बचाएगी। यदि आप चौड़ी किनारी वाली टोपी पहनते हैं, तो यह आपकी गर्दन और कंधों की त्वचा की अतिरिक्त सुरक्षा करेगी।

हमेशा अपने साथ समुद्र तट पर जाएं (और धूप वाले मौसम में बाहर जाते समय) धूप का चश्मा ले जाएं जो आपकी आंखों की रक्षा करेगा।

यदि आप जल जाते हैं, तो घर पहुंचने पर तुरंत एस्पिरिन लें और फिर खट्टा क्रीम, केफिर या दही से अपनी त्वचा को चिकनाई दें।

सम तन का रहस्य

बेशक, टैन को सुंदर बनाने के लिए, और सबसे महत्वपूर्ण बात, यहां तक ​​कि, केवल धूप में लेटना और लेटना ही काफी नहीं है, आपको कुछ नियमों का पालन करना होगा।

समुद्र तट पर कभी भी सौंदर्य प्रसाधन या इत्र का उपयोग न करें - इससे जलन, एलर्जी और त्वचा की अन्य समस्याएं हो सकती हैं;

हर समय लेटने की कोशिश न करें - समुद्र तट के किनारे चलना बहुत बेहतर और अधिक प्रभावी है ताकि आपका टैन अधिक समान रूप से बना रहे;

समुद्र तट पर एक जगह चुनने की कोशिश करें, न कि तेज़ धूप में, बल्कि, इसके विपरीत, पेड़ों की छाया में। ऐसा माना जाता है कि पत्ते केवल मनुष्यों के लिए उपयोगी विकिरण प्रसारित करते हैं। छाया में तन नरम हो जाएगा;

असुरक्षित त्वचा पर 10 मिनट से अधिक धूप सेंकें नहीं - सनस्क्रीन का उपयोग अवश्य करें;

टैनिंग होने पर पोषण बहुत महत्वपूर्ण है। अधिक फल और सब्जियां खाएं: आड़ू, खरबूजे, कद्दू, नारियल, आम। समुद्र तट पर जाने से ठीक पहले एक गिलास प्राकृतिक गाजर का जूस पियें।

एक समान और सुंदर तन पाने के लिए ये सरल नियम हैं। मुख्य बात यह है कि इसे संयमित रखें और तब आपकी त्वचा आपको धन्यवाद देगी!

सुंदर और समान तन कई लड़कियों का सपना होता है। आमतौर पर, मानवता के निष्पक्ष आधे के प्रतिनिधियों ने वांछित परिणाम प्राप्त करने में कोई समय और पैसा नहीं छोड़ा। दरअसल, इस तरह त्वचा काफी बेहतर दिखती है। जल्दी और खूबसूरती से टैन कैसे करें? उपलब्ध साधनों का उपयोग करें, धूप सेंकें, कुछ बारीकियों और उपयोगी युक्तियों को याद रखें। शायद आप उन तरीकों का निर्धारण करेंगे जो दूसरों की तुलना में आपके लिए सबसे उपयुक्त हों। फिर, ठंड के मौसम में भी, आप अपने आप को और अपने आस-पास के लोगों को एक शानदार और समान तन से प्रसन्न करेंगे, जो आपके शरीर और त्वचा की सुंदरता पर जोर देगा।

सुंदर और त्वरित तन. आपके सर्वोत्तम सहायक
सबसे पहले, आइए आपके सर्वोत्तम सहायकों पर नज़र डालें जो त्वरित, सुंदर और समान टैन प्रदान करेंगे।

1. सूरज की किरणें।निःसंदेह, यदि आप धूपघड़ी में नहीं बल्कि प्राकृतिक रूप से टैन करने का निर्णय लेते हैं तो आप सूरज के बिना नहीं रह सकते। याद रखें कि कोमल सूर्य से आपको न केवल लाभ मिलता है, बल्कि हानि भी होती है। अपनी त्वचा को पराबैंगनी विकिरण के नकारात्मक प्रभावों से बचाने के लिए विशेष क्रीम का उपयोग करना सुनिश्चित करें। दोपहर के करीब धूप सेंकना भी इसके लायक नहीं है। इस समय सूरज झुलसा देने वाला होता है और यह आपके शरीर और पूरे शरीर को बहुत नुकसान पहुंचा सकता है।
   
2. मेलानिन.यह वह रंगद्रव्य है जो त्वचा को बिना जलाए समान रूप से टैन करने में मदद करता है। आप अपने प्रयासों से मेलेनिन का उत्पादन आसानी से बढ़ा सकते हैं। अपने आहार में अंडे, पनीर, पनीर शामिल करें, आड़ू, नारियल, खरबूजे और खुबानी अधिक खाएं। फिर इस रंगद्रव्य की मात्रा बढ़ जाएगी, आप जल्दी और खूबसूरती से टैन कर पाएंगे।
   
3. नमक।कई लोग दावा करते हैं कि वे अभ्यास में पहले ही आश्वस्त हो चुके हैं कि नमक तेजी से टैन करने में मदद करता है। समुद्र के किनारे आपको बेहतर टैन मिलता है। आप टमाटर के जूस में नमक मिलाकर पी सकते हैं.
   
4. आंदोलन।त्वचा वास्तव में तेजी से और अधिक सुंदर रूप से चमकती है जब कोई व्यक्ति अधिक चलता-फिरता है और सिर्फ धूप में नहीं रहता है। उदाहरण के लिए, अपने ग्रीष्मकालीन कॉटेज में काम करने वाले लोगों को बढ़िया टैन मिलता है।
   
5. विशेष फॉर्मूलेशन और क्रीम।आवश्यक क्रीम और मलहम का स्टॉक करने के लिए किसी फार्मेसी और विशेष दुकानों पर जाना उचित है। वे त्वचा को जलने, पराबैंगनी किरणों से बचाते हैं और टैन को स्थायी बनाते हैं।
   

सावधानी से टैन करें, अपने सहायकों को याद रखें, प्रकृति और आधुनिक कॉस्मेटोलॉजी के उपहारों का लाभ उठाएं। अधिक चलें और मेलेनिन उत्पादन में वृद्धि सुनिश्चित करें।

पहले से धूप सेंकने के लिए तैयार रहना
जब आपने पहले ही तय कर लिया है कि आपको बस अपनी त्वचा को सुंदर बनाना है, जल्दी से एक समान और सुंदर टैन प्राप्त करना है, तो आपको तैयारी करने की आवश्यकता है। अपने आहार और त्वचा की स्थिति पर ध्यान दें। फिर टैन तेजी से गिरेगा, शानदार और प्राकृतिक होगा।

• साइट्रस।अपने मेनू में अधिक खट्टे फल शामिल करें। कीनू, संतरे खायें, चाय में नीबू मिलायें। नींबू के छिलके और गूदे के साथ कद्दूकस की हुई गाजर से बना मूल जैम एक उत्कृष्ट मिठाई हो सकता है। गुलाब कूल्हों में भरपूर मात्रा में विटामिन सी होता है जिसकी आपको टैनिंग के लिए आवश्यकता होती है। आप गुलाब का शरबत खरीद सकते हैं और इसे थोड़ा-थोड़ा करके अपनी चाय में मिला सकते हैं।
  
• गाजर।गाजर में बीटा-कैरोटीन भरपूर मात्रा में होता है। यह बढ़े हुए मेलेनिन गठन को बढ़ावा देता है। गाजर खायें, गाजर का जूस पियें। कच्ची कद्दूकस की हुई गाजर से हल्के सलाद और मिठाइयाँ तैयार करना सबसे अच्छा है: आपको बहुत सारे उपयोगी पदार्थ मिलेंगे और आपकी त्वचा को तेजी से टैन करने में मदद मिलेगी।
  
• टैनिंग कॉकटेल.बेहतर टैन के लिए एक उत्कृष्ट कॉकटेल क्रीम और आइसक्रीम के साथ गाजर का रस है। वसा शरीर को बीटा-कैरोटीन अवशोषित करने में मदद करेगी।
  
• त्वचा तैयार करना.आपको अपनी त्वचा को टैनिंग के लिए पहले से तैयार करना होगा। अपनी छुट्टियों से लगभग एक सप्ताह पहले, अपनी त्वचा से अतिरिक्त मृत कोशिकाओं को साफ करने के लिए छीलने की प्रक्रिया करें। फिर टैन काफ़ी चिकना और तेज़ हो जाएगा। बॉडी स्क्रब से भी मदद मिलेगी। उन्हें सावधानी से चुनें, विश्वसनीय निर्माताओं के फॉर्मूलेशन का उपयोग करें। अपनी त्वचा को साफ करने के बाद उसे क्रीम से मॉइस्चराइज करना न भूलें।
  
• विटामिन.एक महीने पहले से ही मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स लेना शुरू कर दें। विटामिन ए, ई, बी, सी आपकी त्वचा की स्थिति में सुधार करने में मदद करेंगे। इस तरह आप अपनी त्वचा को टैनिंग के लिए पूरी तरह से तैयार करेंगे और इसे मजबूत बनाएंगे। सूरज के बार-बार संपर्क में आने और नमी की कमी के बावजूद, यह लोचदार और सुंदर बना रहेगा।
  

टैनिंग के लिए पहले से ही तैयारी कर लें ताकि आपकी त्वचा न सिर्फ काली हो जाए, बल्कि खूबसूरत भी हो जाए। इसे लोच नहीं खोना चाहिए। अपने शरीर को विटामिन और फलों से सहारा देकर, आप झुर्रियों, शुष्क त्वचा और जलन से बचेंगे।

हम जल्दी और खूबसूरती से टैन करते हैं। सभी नियमों के अनुसार
जल्दी और खूबसूरती से टैन करने के लिए कुछ युक्तियाँ याद रखें, जिससे आपकी त्वचा शानदार दिखेगी।

1. त्वचा की रक्षा करना.सबसे पहले, आपको अपनी त्वचा को सूरज की रोशनी के नकारात्मक प्रभावों से बचाने के बारे में सोचना होगा। त्वचा सुरक्षा उत्पादों के उपयोग के बिना बहुत जल्दी दिखने वाला टैन बहुत जल्दी फीका पड़ जाएगा। इसके अलावा, आप धूप से झुलस भी सकते हैं। जले हुए घाव भद्दे दिखते हैं, तुरंत दूर नहीं होते हैं, और त्वचा के क्षतिग्रस्त क्षेत्र अलग तरह से भूरे हो जाते हैं - अब आपको एक समान रंग नहीं मिल सकता है। जलने से बचाने के लिए विशेष क्रीम का उपयोग अवश्य करें।
   
2. चलो चलें।यह बहुत अच्छा है अगर आप गेंद खेलते हैं, दौड़ते हैं, कुछ करते हैं, और सिर्फ धूप में नहीं लेटे रहते हैं। जैसे-जैसे आप आगे बढ़ते हैं, टैन बेहतर तरीके से लागू होता है और और भी अधिक हो जाता है।
   
3. टैनिंग उत्पाद।वे उपयोग के लायक भी हैं. ऐसे फॉर्मूलेशन और क्रीम चुनना महत्वपूर्ण है जो आपकी त्वचा के प्रकार के लिए आदर्श हों। सुनिश्चित करें कि आप निर्देशों को ध्यान से पढ़ें और क्रीम को सही तरीके से लगाएं, अन्यथा प्रभाव उलटा हो सकता है।
   
4. टैनिंग का समय.दोपहर 11 से 16 बजे तक धूप तीखी रहती है। यह फिर भी आपको अच्छा टैन नहीं देगा, लेकिन जलने की बहुत संभावना है, और त्वचा बहुत शुष्क हो जाएगी। इस समय बस छाया में धूप सेंकें। यहां तक ​​कि जब आप सीधी धूप में नहीं होंगे, तब भी आपकी त्वचा सांवली रहेगी। टैन करने का सबसे अच्छा समय शाम 4 बजे के बाद और रात 11 बजे से पहले है।
   
5. अधिक बार पलटें।जब आप जल्दी और खूबसूरती से टैन करना चाहते हैं, तो आपको एक घंटे में एक बार नहीं, बल्कि बहुत अधिक बार करवट बदलने की जरूरत होती है। एक स्थिति में बिताया गया इष्टतम समय 1-3 मिनट है। यदि आप लगभग हर 2-3 मिनट में करवट बदलते हैं, तो आपका टैन एक समान और सुंदर हो जाएगा।
   
6. तालाबों के किनारे धूप सेंकें।पानी बार-बार सूर्य की किरणों को परावर्तित और अपवर्तित करता है। यह प्रभाव आपको बहुत तेजी से टैन करने में मदद करेगा।
   
7. अपनी त्वचा को नमीयुक्त रखें.टैनिंग के बाद अपनी त्वचा की लोच और सुंदरता बनाए रखने के लिए उसे मॉइस्चराइज़ करना न भूलें। टैनिंग प्रक्रिया के दौरान, नमी तीव्रता से वाष्पित हो जाती है और त्वचा शुष्क हो जाती है। तरल पदार्थ की कमी को पूरा किया जाना चाहिए।
   

क्रीम और विशेष टैनिंग उत्पादों का प्रयोग करें। अधिक फल खायें, विटामिन लें। पानी का भंडार, हलचल और शरीर की स्थिति में बार-बार बदलाव से आपको बेहतर टैन करने में मदद मिलेगी। अपनी त्वचा को मॉइस्चराइज़ करें और उसकी सुरक्षा करना न भूलें। जल्दी और खूबसूरती से तन जाओ!

गर्मियों का सूरज भ्रामक है - यह धीरे से गर्म होता है, लेकिन दृढ़ता से जलता है।

टैनिंग के लिए मतभेद

इससे पहले कि आप धूप सेंकने का फैसला करें, सुनिश्चित करें कि तेज किरणों के संपर्क में आने से आपके स्वास्थ्य को कोई नुकसान नहीं पहुंचेगा।

टैनिंग के लिए मतभेद:

1. सेल्टिक फोटोटाइप के लोग– गोरी त्वचा वाले गोरे और लाल बालों वाले लोग। ऐसे लोगों की त्वचा कम मेलेनिन (टैनिंग के लिए जिम्मेदार रंगद्रव्य) पैदा करती है। मेलेनिन का मुख्य कार्य त्वचा की गहरी परतों को पराबैंगनी विकिरण के हानिकारक प्रभावों से बचाना है। इसकी थोड़ी सी मात्रा मेलेनोमा (त्वचा कैंसर) के विकास को भड़काती है।
2. 5 वर्ष से कम उम्र के बच्चे और 60 वर्ष से अधिक उम्र के वयस्क, गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाएं।सूरज को पूरी तरह से बाहर न रखें। गर्मी और सनस्ट्रोक के जोखिम को कम करने के लिए सीधे सूर्य की रोशनी के संपर्क को सीमित करना पर्याप्त है। गर्भवती महिलाओं को प्रारंभिक और अंतिम चरण में धूप सेंकना नहीं चाहिए, क्योंकि शरीर के तापमान में वृद्धि से गर्भपात या समय से पहले जन्म हो सकता है।
3. चिकित्सीय कारणों से व्यक्तिगत मतभेद वाले लोग।इनमें घातक और सौम्य ट्यूमर, महिला रोग (फाइब्रॉएड, क्षरण), तीव्र तपेदिक, उच्च रक्तचाप, त्वचा रोग (सोरायसिस, जिल्द की सूजन), थायरॉयड विकार, मधुमेह मेलेटस, संक्रामक रोग (मोनोन्यूक्लिओसिस, चिकन पॉक्स, हेपेटाइटिस), मनोविश्लेषक रोग, बुखार शामिल हैं।

उपरोक्त निदानों को नज़रअंदाज़ करके, आप अपनी स्वास्थ्य स्थिति बिगड़ने का जोखिम उठाते हैं।

जब तपेदिक सक्रिय चरण में होता है, तो संक्रमण फैलने का खतरा बढ़ जाता है।

मोनोन्यूक्लिओसिस से पीड़ित होने के बाद 8 महीने तक पराबैंगनी किरणों से दूर रहना बेहतर होता है।

चिकनपॉक्स के बाद उम्र के धब्बे दिखाई देने लगते हैं।

धूप की कालिमा से कैसे बचें

• सूरज के पहली बार संपर्क में आने से पहले, कई बार धूपघड़ी में जाकर अपनी त्वचा को पराबैंगनी विकिरण के लिए तैयार करें।
• खुली धूप में अपने समय पर नियंत्रण रखें। इस अवधि को 6-10 मिनट तक सीमित रखें। अपनी स्थिति बार-बार बदलें। एक घंटे से ज्यादा खुली धूप में न रहें।
• चश्मे और टोपी से अपनी आंखों और बालों को यूवी किरणों से बचाएं।
• समुद्र तट पर डिओडरेंट या परफ्यूम का प्रयोग न करें। उनमें मौजूद पदार्थ फोटोडर्माटोसिस का कारण बनते हैं और सूर्य के प्रति त्वचा की संवेदनशीलता बढ़ाते हैं।
• अधिक पानी पीना! टैनिंग होने पर व्यक्ति बहुत अधिक नमी खो देता है।
• तैरने के बाद अपने आप को तौलिए से सुखाएं। पानी की बूंदें सूर्य की किरणों पर ध्यान केंद्रित करती हैं और जलने का कारण बन सकती हैं।
• सनस्क्रीन और लोशन का प्रयोग करें।

इन नियमों का पालन करके, आप अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखते हुए एक सुनहरा और समान तन प्राप्त करेंगे।

टैनिंग से पहले और बाद में चेहरे की सुरक्षा

टैनिंग से पहले और बाद में अपने चेहरे पर विशेष ध्यान दें। बाहर जाने से पहले एक सुरक्षात्मक क्रीम लगाएं और जब आप वापस आएं, तो इसे धो लें और मॉइस्चराइजिंग दूध या लोशन की एक परत लगाएं। अपने चेहरे की त्वचा को टैन करने के चक्कर में न पड़ें। इस स्थान पर उसके जलने की आशंका अधिक होती है।

सनस्क्रीन कैसे चुनें

सनस्क्रीन पर एसपीएफ़ फ़ैक्टर का लेबल लगा होता है। इसे 2 से 50 तक बिंदुओं से चिह्नित किया जाता है। यह संख्या पराबैंगनी विकिरण के खिलाफ सुरक्षा की डिग्री दिखाती है - जितनी अधिक होगी, सुरक्षा उतनी ही बेहतर होगी।

औसतन, गोरी त्वचा वाला व्यक्ति बिना जले 15 मिनट तक धूप में रह सकता है, और एसपीएफ़ सूचकांक दिखाता है कि आप त्वचा की लालिमा के बिना कितनी बार खुली धूप में रह सकते हैं। उदाहरण के लिए, SPF10 वाला उत्पाद लगाकर आप 10 गुना अधिक धूप का आनंद ले सकते हैं।

सेल्टिक प्रकार के लोगों को धूप से बचाने के लिए, उन्हें SPF50+, नॉर्डिक - 35 से 50 तक SPF, गहरे यूरोपीय - 25 से 35 तक SPF, मेडिटेरेनियन - 15 से 25 तक SPF, इंडोनेशियाई और अफ्रीकी-अमेरिकी प्रकार वाले उत्पादों की आवश्यकता होगी। उनके बिना पूरी तरह से करो.

सभी लोगों का टैन अलग-अलग होता है। कुछ के लिए, 5 मिनट पर्याप्त हैं, और दूसरों के लिए, धूप में 1.5 घंटे रहने से भी कोई नुकसान नहीं होगा। आप अपनी त्वचा के प्रकार के लिए सुझावों का पालन करके एक समान टैन पा सकते हैं। कुल मिलाकर 6 मुख्य फोटोटाइप हैं:

• सेल्टिक प्रकार.ये सुनहरे या लाल बालों वाले लोग हैं। उनकी त्वचा पीली, झाइयां और मस्सों से भरपूर, और आंखें हल्की होती हैं। उन्हें सीधी धूप में धूप सेंकना नहीं चाहिए। 5 मिनट और टैन के बजाय, फफोले वाली लाल त्वचा दिखाई देने लगती है। यदि आप स्वयं को इस प्रकार का मानते हैं, तो छाया में धूप सेंकते रहें। उच्च स्तर की सुरक्षा वाले सनस्क्रीन का उपयोग करें।
• नॉर्डिक प्रकार.ये गोरी त्वचा, कुछ तिल, कभी-कभी झाइयां, हल्की या भूरी आंखें, हल्के भूरे या भूरे बाल वाले लोग होते हैं। वे धूप में आसानी से जल जाते हैं, लेकिन समय के साथ त्वचा का रंग सुनहरा हो जाता है। गोरी त्वचा के साथ टैनिंग सावधानी से करनी चाहिए। शुरुआती दिनों में, उच्च स्तर की पराबैंगनी सुरक्षा वाले उत्पादों का उपयोग करें। उनके साथ, त्वचा को इसकी आदत हो जाएगी और एक समान तन प्राप्त हो जाएगा। धूप में निकलने को 10-15 मिनट तक सीमित रखें।
• गहरा यूरोपीय प्रकार.गोरी त्वचा, भूरी या हल्की आँखें, भूरे या काले बाल वाले लोग। वे आसानी से भूरे हो जाते हैं, लेकिन जल सकते हैं। आधे घंटे से ज्यादा तेज धूप में न रहें।
• भूमध्यसागरीय प्रकार.जैतून जैसी त्वचा, काली आँखों और काले बालों वाले लोग। ये टैन आसानी से और खूबसूरती से चलते हैं, और जलते नहीं हैं। वे 2 घंटे तक धूप में रह सकते हैं।
• इंडोनेशियाई प्रकार. गहरी भूरी त्वचा, काले बाल और आँखें। सूर्य के संपर्क में आने पर कोई प्रतिबंध नहीं है।
• अफ़्रीकी अमेरिकी प्रकार. गहरे रंग की त्वचा, बाल और आंखों वाले लोग। नेग्रोइड जाति के प्रतिनिधियों की त्वचा का रंग गहरा होता है और उन्हें अतिरिक्त सुरक्षा की आवश्यकता नहीं होती है।

टैनिंग के लिए ठीक से योजना कैसे बनाएं ताकि जले नहीं, बल्कि कांस्य रंग के साथ एक समान, सुंदर टैन प्राप्त करें।

एक समान और सुंदर तन शरीर को अधिक आकर्षक बनाता है। हालाँकि, आपको यह जानना होगा कि धूप सेंकना कैसे है। अनुचित धूप सेंकने से जलन हो सकती है। इस मामले में, कोई सुंदरता नहीं होगी, केवल अनुचित टैनिंग के परिणामों के साथ एक लंबा और दर्दनाक संघर्ष होगा। सामान्य नियम धूपघड़ी और खुली धूप दोनों में समान रूप से प्रभावी होते हैं।

विभिन्न प्रकार की त्वचा कैसे काली पड़ जाती है?

• त्वचा चार प्रकार की होती है, जिनमें से प्रत्येक टैनिंग के प्रति अलग-अलग प्रतिक्रिया करती है। पहले प्रकार में सफ़ेद या गुलाबी-सफ़ेद त्वचा शामिल है। इस त्वचा के प्रकार को सेल्टिक कहा जाता है और इसे टैन करना मुश्किल होता है। जलन बार-बार दिखाई देती है, धूप या धूपघड़ी के बार-बार संपर्क में आने के बाद भी परिणाम ध्यान देने योग्य नहीं होता है
• दूसरे प्रकार की त्वचा यूरोपीय है, जिसका रंग स्थिर सफेद होता है। इस प्रकार की त्वचा वाले लोगों को टैनिंग के पहले परिणाम जल्दी मिल जाते हैं, लेकिन लंबे सत्रों के बाद भी वे इसे ज्यादा विकसित नहीं कर पाते हैं
• गहरे रंग की त्वचा तीसरे प्रकार की होती है, जिसे यूरोपीय भी कहा जाता है, लेकिन गहरे रंग के कारण यह दूसरे प्रकार से भिन्न होती है। ऐसी त्वचा पर जलन लगभग कभी नहीं होती और टैनिंग का परिणाम हर बार बढ़ता ही जाता है

गोरी त्वचा कैसे काली पड़ जाती है? तस्वीर

काली त्वचा कैसे काली पड़ जाती है? तस्वीर

गोरी त्वचा कैसे काली पड़ जाती है? तस्वीर

ठीक से टैन कैसे करें? 10 बुनियादी नियम

1. तेज़ धूप वाली गतिविधियों से बचें। सुबह 10-11 बजे से पहले और शाम को 16-17 बजे के बाद धूप सेंकना बेहतर होता है। दिन के समय सूर्य निर्दयी होता है, विशेषकर उन लोगों के लिए जो पहली बार इसकी किरणों के नीचे आए हैं

2. अपने धूप में निकलने का सही समय निर्धारित करें। पहली मुलाक़ात पाँच मिनट से अधिक नहीं होनी चाहिए। भले ही आपको सूरज के संपर्क में आने से कोई प्रभाव महसूस न हो, फिर भी छाया में जाएं, और लंबे समय तक। मेरा विश्वास करें, थोड़ा अधिक समय और जलने की गारंटी है, खासकर पहले दो प्रकार की त्वचा के साथ। अगली बार थोड़ा और समय जोड़ें और धीरे-धीरे बढ़ाएं

3. धूप में बाहर जाने से पहले खनिज वसा पर आधारित क्रीम का उपयोग करने से बचें, इससे जलने की संभावना काफी बढ़ जाती है। आपको आवश्यक तेलों और इत्रों का अत्यधिक उपयोग भी नहीं करना चाहिए।

4. कोशिश करें कि टैनिंग से पहले हमेशा सनस्क्रीन का इस्तेमाल करें। यह टैनिंग की गुणवत्ता में सुधार करता है और जलने से बचाता है

5. भूख लगने पर या भारी भोजन करने के बाद धूप में न निकलना ही बेहतर है। टैनिंग की अच्छी समझ के लिए शरीर को आंतरिक परेशानी महसूस नहीं होनी चाहिए।

6. अपने सिर पर टोपी या स्कार्फ अवश्य पहनें और अपनी आंखों को चश्मे से सुरक्षित रखें। इससे धूप में अधिक गर्मी से बचाव होगा और आंखों के आसपास झुर्रियां भी खत्म हो जाएंगी।

7. धूप सेंकते समय अपने शरीर को पूरी तरह से आराम देना बेहतर होता है। पढ़ने या वीडियो देखने से बचें. आपकी आँखें धूप में पहले से ही तनावग्रस्त हैं, इसलिए आपको उन्हें और अधिक नहीं थकाना चाहिए। समुद्र तट पर अधिक शारीरिक रूप से सक्रिय रहना बेहतर है

8. अपनी पीठ या पेट के बल स्थिर स्थिति में धूप सेंकते समय अपने सिर के नीचे कुछ अवश्य रखें, वह ऊपर उठा हुआ होना चाहिए। इससे रक्त प्रवाह बेहतर होगा

9. धूप में तपने के बाद तुरंत पानी में ठंडा होने के लिए न दौड़ें। कुछ मिनटों के लिए छाया में जाएँ और अपने शरीर को ठंडा होने दें। तीव्र और महत्वपूर्ण विरोधाभास शरीर के लिए तनावपूर्ण होते हैं

10. हमेशा धूप में अपने समय को नियंत्रित करें; यदि आपको ऐसा लगता है कि आप सो जाने वाले हैं, तो उठना और समुद्र तट के किनारे चलना बेहतर है

धूप में अच्छा टैन कैसे पाएं?

धूप में अच्छा टैन पाने के लिए आपको ऊपर लिखे सभी 10 नियमों का सख्ती से पालन करना होगा। यह न्यूनतम सेट है जो जलने की समस्याओं से बचाएगा। सनस्क्रीन चुनते समय सावधान रहें; इसमें उच्च एसपीएफ़ (सूर्य संरक्षण कारक) सामग्री होनी चाहिए। क्रीम का चयन त्वचा के प्रकार के अनुसार किया जाता है।

एक बार में एक समान टैन प्राप्त नहीं किया जा सकता। यह लंबे समय तक किए गए काम का नतीजा है.' टैनिंग में थोड़ी सी चूक के परिणामस्वरूप जलन हो सकती है, यहां तक ​​कि मामूली जलने पर भी उपचार की आवश्यकता होगी। इसके बाद, एक समान टैन हासिल करना बहुत मुश्किल होगा। इसलिए, अपेक्षित प्रभाव प्राप्त करने के लिए आपको धैर्य रखने और न्यूनतम अंतराल पर टैन करने की आवश्यकता है।

आपको किस समय धूप सेंकना चाहिए ताकि आपके स्वास्थ्य को नुकसान न पहुंचे?

• यदि आप सोलारियम में टैन प्राप्त करने की योजना बना रहे हैं, तो टैनिंग का समय महत्वपूर्ण नहीं है, मुख्य पैरामीटर अवधि है। यदि आपको सूरज की किरणों से प्राकृतिक रूप से टैन मिलता है, तो आपको दिन के समय सूरज के संपर्क में आने से बचना चाहिए।
• चिलचिलाती गर्मी न सिर्फ त्वचा के लिए, बल्कि सेहत के लिए भी बेहद खतरनाक है। इस अवधि के दौरान, लोग अक्सर सनस्ट्रोक या हीटस्ट्रोक से पीड़ित होते हैं। धूप में धूप सेंकते समय आपको कम नमकीन भोजन करना चाहिए, क्योंकि नमक शरीर में पानी बनाए रखता है। आंतरिक प्रक्रियाएं यथासंभव सक्रिय होनी चाहिए, इसके लिए आपको बहुत सारा तरल पदार्थ पीने और अधिक चलने, पसीने के माध्यम से पानी छोड़ने की आवश्यकता है
• टैनिंग के लिए सबसे अच्छा समय सुबह का होता है। सुबह से लेकर लगभग 10 या 11 बजे तक. आप शाम को भी धूप सेंक सकते हैं, जब सूर्य की किरणों का मुख्य दबाव कम हो जाता है।

अगर आपकी त्वचा धूप से झुलस गई है तो क्या करें? तत्काल उपाय

सबसे पहले आपको जलने की डिग्री का आकलन करने की आवश्यकता है। यदि यह नगण्य है, तो आपको किसी ठंडी जगह पर जाने की ज़रूरत है, यह किसी पेड़ की छाया हो सकती है या घर भी जा सकती है। यदि आपकी स्थिति अनुमति देती है, तो आप थर्मल प्रभाव को कम करने के लिए घर पर ठंडा स्नान कर सकते हैं। खुली धूप में पानी में डुबकी लगाना वर्जित है।

इसके बाद, जले हुए स्थान का उपचार सन बर्न के लिए एक विशेष उपाय से किया जाना चाहिए। सबसे लोकप्रिय और प्रभावी पैन्थेनॉल है। यह एक ऐसा स्प्रे है जिसे त्वचा में रगड़ने की आवश्यकता नहीं होती है, जिससे दर्द से राहत मिलती है। इसके बाद कुछ समय के लिए ढेर सारा साफ टेबल का पानी पीने और धूप में बाहर जाने से बचने की सलाह दी जाती है।

यदि आपको जलने के दौरान मतली, चक्कर आना, शुष्क मुँह या अन्य नकारात्मक प्रतिक्रिया का अनुभव होता है, तो आपको तुरंत डॉक्टर से मदद लेनी चाहिए। आप आपातकालीन सेवाओं को कॉल कर सकते हैं या निकटतम सहायता केंद्र के लिए टैक्सी ले सकते हैं।

जलने की स्थिति में क्षारीय पदार्थ, साबुन, शराब, पेट्रोलियम जेली और अन्य का उपयोग करना निषिद्ध है। यह सब केवल स्थिति को खराब कर सकता है। यदि धूप सेंकने के बाद छाले दिखाई देते हैं, तो उन्हें छेदना नहीं चाहिए - इससे अंदर की त्वचा में संक्रमण हो जाएगा। पुनर्प्राप्ति अवधि के दौरान टैनिंग से बचना चाहिए।

किसी भी टैन को कैसे निखारें?

किसी भी टैन को बढ़ाने के लिए, विशेष क्रीम का उपयोग किया जाता है जिनके दो कार्य होते हैं: सुरक्षात्मक और बढ़ाने वाला। इस तरह के टैन का परिणाम आमतौर पर बहुत जल्दी दिखाई देता है, लेकिन लंबे समय तक नहीं रहता है। क्रीम के चुनाव पर आपके डॉक्टर की सहमति होनी चाहिए। मदद के लिए त्वचा विशेषज्ञ या कॉस्मेटोलॉजिस्ट से संपर्क करें।

सही तरीके से धूप सेंकने का तरीका: युक्तियाँ और समीक्षाएँ
धूप सेंकना हानिकारक हो सकता है; ऐसा होने से रोकने के लिए इस लेख में बताए गए सुझावों का उपयोग करें। अपने टैनिंग नियम को ठीक से नियंत्रित करके, आप नकारात्मक परिणामों से बच सकते हैं और एक सुंदर और समान टैन पा सकते हैं।

वीडियो: सनबर्न के लिए खट्टी क्रीम

वीडियो: उचित टैनिंग