एक नियम के रूप में, बच्चे के अत्यधिक शर्मीलेपन से उन्हें कोई परेशानी नहीं होती है, लेकिन यह बच्चे को अकेलेपन और बेवजह डर का शिकार बना देता है। माता-पिता अक्सर अपने बच्चों के बारे में ये शब्द सुनते हैं: "शांत", "डरपोक", "संवादहीन", "अजनबियों से डरते हैं", "कुछ हद तक भयभीत"।

दुर्भाग्य से, एक नियम के रूप में, माता-पिता अपने बच्चे के अत्यधिक शर्मीलेपन को उचित महत्व नहीं देते हैं; इसके विपरीत, उन्हें ऐसा लगता है कि बच्चे के शांत और आज्ञाकारी होने में कुछ भी गलत नहीं है। हालाँकि, मनोवैज्ञानिक कहते हैं कि अत्यधिक आज्ञाकारी बच्चा मनोवैज्ञानिक रूप से "टूटा हुआ" बच्चा होता है।

शर्मीलेपन से पीड़ित बच्चा अनावश्यक ध्यान आकर्षित करने से डरता है। उसे लगातार चिंता रहती है कि लोग उसके बारे में बुरा सोच सकते हैं, इसलिए बाहर से वह उत्कृष्ट व्यवहार का एक उदाहरण प्रतीत हो सकता है।

हालाँकि, पैथोलॉजिकल शर्मीलापन एक बच्चे को परिचित होने, पहल करने, दोस्त बनाने और आवश्यक सामाजिक कौशल हासिल करने से रोकता है। परिणामस्वरूप, बच्चा बड़ा होकर कम आत्मसम्मान वाला व्यक्ति बन सकता है, जो उसकी भविष्य की पढ़ाई, काम और व्यक्तिगत जीवन पर नकारात्मक प्रभाव डालेगा।

एक शर्मीले बच्चे को मदद की ज़रूरत होती है, और जितनी जल्दी हो उतना बेहतर होगा। अन्यथा, अपने जीवन के वर्षों को याद करते हुए, वह लगातार चूके हुए अवसरों पर पछताता रहेगा।

कारण क्या है

विशेषज्ञों का मानना ​​है कि कुछ बच्चों में शुरुआत में शर्मीलेपन की प्रवृत्ति होती है, जबकि अन्य में कुछ परिस्थितियों के प्रभाव में यह विकसित हो जाता है।

प्रारंभिक शर्मीलेपन का कारण एक जैविक प्रवृत्ति हो सकती है। यानी कुछ बच्चे स्वाभाविक रूप से अतिसंवेदनशील होते हैं। जब अन्य बच्चे नियमित तनावपूर्ण स्थितियों के प्रभाव में होते हैं तो वे अत्यधिक शर्मीले हो जाते हैं।

ऐसा भी होता है कि किसी दर्दनाक घटना के परिणामस्वरूप शर्म और वापसी विकसित होती है, जो एक नियम के रूप में, बच्चे के सार्वजनिक अपमान से जुड़ी होती है। शर्मीलेपन के विकास के लिए प्रेरणा परिवार में गंभीर समस्याएं, नए स्कूल में जाना, किसी दोस्त को खोना या नए निवास स्थान पर जाना भी हो सकता है।

इसके अलावा, अक्सर बच्चे के शर्मीलेपन का कारण परिवार में नकारात्मक संचार होता है। यदि माता-पिता या अन्य करीबी लोग अक्सर कसम खाते हैं, बच्चे की असंरचित आलोचना करते हैं (विशेषकर अजनबियों के सामने), और उसके जीवन को पूरी तरह से नियंत्रित करने का प्रयास करते हैं, तो इससे बच्चे का आत्म-सम्मान काफी कम हो सकता है, जो अंततः उसके अलगाव और शर्मीलेपन को जन्म देगा।

बच्चे के "शांत" व्यवहार का एक और गंभीर कारण स्कूल या बगीचे में बदमाशी है। यदि आपका बच्चा अक्सर साथियों या शिक्षकों द्वारा घायल हो जाता है, तो मानस की रक्षात्मक प्रतिक्रिया स्वयं में वापस आ जाना है।

एक शर्मीले बच्चे की मदद कैसे करें

1) गोपनीय बातचीत में, अपने बच्चे को अपने शर्मीलेपन के बारे में बताएं जो आपने बचपन में अनुभव किया था। उसे बताएं (सकारात्मक तरीके से) कि आपने इससे कैसे निपटा, आपने खुद को किन परिस्थितियों में पाया।

2) बच्चे को समझने की कोशिश करें और उसकी समस्याओं के प्रति सहानुभूति दिखाएं। इससे आपके बच्चे को स्थिति के प्रति आपकी स्वीकृति का एहसास होगा और खुली बातचीत शुरू करने में भी मदद मिलेगी।

3) संचार के लाभों के बारे में अपने बच्चे से बात करें। एक बच्चे के लिए अत्यधिक शर्मीलेपन से निपटना आसान होगा यदि वह समझता है कि वास्तव में उसे इस पर काबू पाने की आवश्यकता क्यों है।

4) किसी भी हालत में उस पर लेबल न लगाएं. अपने बच्चे के साथ संवाद करें, लेकिन किसी भी परिस्थिति में उसे "शांत" या "शर्मीला" न कहें। साथ ही, अन्य लोगों को अपने बच्चे के साथ इस तरह का व्यवहार करने की अनुमति न दें।

5) उन स्थितियों से खेलें जिनमें आपका बच्चा खुद को खोजने से डरता है। रोल-प्लेइंग गेम आपके बच्चे को शर्मीलेपन से उबरने में मदद करने का एक आदर्श तरीका है।

6) उसके लिए विशिष्ट लेकिन प्राप्त करने योग्य लक्ष्य निर्धारित करें, जैसे शिक्षक (शिक्षक) से प्रश्न पूछना, बच्चों के सामने प्रस्तुति देना, साथियों के साथ खेल में शामिल होना।

7) अपने बच्चे को मिलनसार होने के लिए प्रोत्साहित करें। उसे शर्मीले होने या डरपोक दिखने के लिए शर्मिंदा न करें।

यदि उपरोक्त में से कोई भी मदद नहीं करता है और बच्चे का शर्मीलापन रोग संबंधी रूप धारण कर लेता है, तो किसी अच्छे मनोवैज्ञानिक से संपर्क करें!

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विभिन्न उम्र के बच्चों में शर्मीलेपन के लक्षण। इस समस्या के मुख्य कारण और समाधान के आधुनिक तरीके। सिंड्रोम के विकास और उपचार में माता-पिता की भूमिका। बच्चे के शर्मीलेपन से छुटकारा पाने के टिप्स।

लेख की सामग्री:

एक बच्चे में शर्मीलापन मानसिक स्वास्थ्य की स्थिति और दूसरों के बीच उसके व्यवहार की स्थिति है, जिसके मुख्य लक्षण डरपोकपन, अनिर्णय, शर्मीलापन, डरपोकपन और संकोच हैं। अक्सर, यह पहली बार कम उम्र में प्रकट होता है और बच्चों को विनय, आज्ञाकारिता और संयम जैसे गुण देता है। इस तरह मुखौटे बनाए जाते हैं, जिनके पीछे बच्चे का सार, असली चरित्र लगभग अदृश्य होता है और एक व्यक्ति के रूप में समाज में उसका विकास भी बाधित होता है।

बच्चों में शर्मीलेपन के विकास के कारण

यह ज्ञात है कि बच्चे का मानस अभी तक पूरी तरह से गठित प्रणाली नहीं है। इस तरह की अपूर्णता बच्चे को सबसे मामूली लगने वाली स्थितियों के प्रति भी संवेदनशील बना देती है। परिणामस्वरूप, मस्तिष्क शर्म, गोपनीयता और अनिश्चितता सहित कई रक्षात्मक प्रतिक्रियाओं की सक्रियता उत्पन्न करता है।

बच्चों में शर्मीलेपन के कई मुख्य कारण हैं:

• आनुवंशिक प्रवृतियां. आज तक, कई वैज्ञानिक अध्ययनों ने साबित किया है कि आनुवंशिकता अक्सर इस स्थिति के विकास में मुख्य और एकमात्र ट्रिगर कारक होती है। कई पीढ़ियों तक विभिन्न उत्परिवर्तनों का संचय भविष्य में जन्म लेने वाले प्रत्येक बच्चे को जोखिम में डालता है। इस मामले में, वे लगभग एक सौ प्रतिशत प्रवृत्ति की बात करते हैं।
• प्राकृतिक कारक. यहां यह उल्लेखनीय है कि प्रत्येक व्यक्ति में एक विशिष्ट प्रकार का तंत्रिका तंत्र होता है। ऐसा माना जाता है कि यह अंतर्मुखी (गुप्त और पीछे हटने वाले) लोग हैं जिनमें शर्मीलेपन जैसे गुण विकसित होने की संभावना सबसे अधिक होती है। उदास और कफयुक्त स्वभाव वाले लोग भी एक बड़ा जोखिम समूह बनाते हैं, लेकिन उनकी अनुपस्थिति भी इसके होने की संभावना से इंकार नहीं करती है। शोध से पता चलता है कि बचपन में अत्यधिक गतिविधि, एक बार बंद हो जाने पर, बाद में शर्मीलेपन का कारण बन सकती है।
• सामाजिक वातावरण. इस समूह में बच्चे और बाहरी दुनिया के बीच सभी प्रकार के संबंध शामिल हैं। बेशक, सबसे महत्वपूर्ण बात परिवार का पालन-पोषण है। मुख्य समस्याएँ बढ़ी हुई संरक्षकता या, इसके विपरीत, बच्चे की मानसिक समस्याओं से दूरी हैं। माता-पिता उसे नैतिक आराम और समर्थन प्रदान करने में सक्षम नहीं हैं, उसके लिए सब कुछ तय करते हैं या उसमें बिल्कुल भी दिलचस्पी नहीं रखते हैं। इस मामले में, शर्मीलापन लगातार बनता रहता है और जीवन भर साथ रह सकता है। ऐसा होता है कि इसका कारण साथियों के संबंध में छिपा होता है। अन्य बच्चों की अत्यधिक आक्रामकता या गतिविधि उनके साथ संवाद करने की इच्छा को दबा सकती है।
• अनुकूलन विकार. एक बच्चे के जीवन में हर कुछ वर्षों में, वह कुछ प्रकार की अनुकूली प्रतिक्रियाओं का अनुभव करता है - रेंगना, चलना, आत्म-देखभाल, किंडरगार्टन, स्कूल और कई अन्य संस्थानों में जाना। जैसे-जैसे वे उत्पन्न होते हैं, सकारात्मक और नकारात्मक चरित्र लक्षण बनते हैं, जो बच्चे में बाहरी प्रभावों का विरोध करने की क्षमता पैदा करते हैं। यदि यह प्रक्रिया ठीक से नहीं चलती है, तो इससे अनिश्चितता, अनिर्णय और शर्मीलेपन का विकास हो सकता है।
• दैहिक विकृति विज्ञान. यह आंतरिक अंगों की बीमारियों की उपस्थिति को संदर्भित करता है, जिसके लक्षण बच्चे को अन्य बच्चों से अलग कर सकते हैं। अक्सर यह किसी भी विकासात्मक विकृति, जलने के निशान, शीतदंश, शरीर पर निशान छोड़ने वाले घावों की उपस्थिति होती है। अक्सर यह अत्यधिक ध्यान देने या यहाँ तक कि चिढ़ाने का कारण भी बन जाता है। इस प्रतिक्रिया का पता विकलांग बच्चों में भी लगाया जा सकता है। इसे देखते हुए, खुद को सीमित रखने के लिए बच्चा खुद को बंद कर लेता है, दूसरों से दूर चला जाता है, कम बात करता है और ज्यादातर समय अकेले रहना पसंद करता है।
• ग़लत शिक्षा. माता-पिता का प्रभाव मुख्य रूप से बच्चे को एक व्यक्ति के रूप में आकार देता है। यदि यह बहुत अधिक है, तो अत्यधिक संरक्षकता से भविष्य में स्वतंत्रता का पूर्ण अभाव और अनिर्णय होता है। इसके अलावा, यदि मातृ देखभाल अधिक कठोर हो जाती है और बच्चों की मांगें उनकी क्षमताओं से अधिक हो जाती हैं, तो हीन भावना उत्पन्न हो जाती है। ऐसा बच्चा पीछे हट जाता है और खुद को समाज में दिखने लायक नहीं समझता।

एक बच्चे में शर्मीलेपन के मुख्य लक्षण

इस तथ्य से शुरुआत करना आवश्यक है कि एक शर्मीला बच्चा वास्तव में पीड़ित होता है। आख़िरकार, यह अवस्था उसे सभी जीवन स्थितियों में मार्गदर्शन करती है। वह कहीं भी या किसी के भी साथ सहज महसूस नहीं कर पाता। अनिश्चितता और कायरता की निरंतर भावना मुझे हर दिन परेशान करती है। दुर्भाग्य से, कई माता-पिता, मदद करने की कोशिश करते हुए, स्थिति को और खराब कर देते हैं। आख़िरकार, सबसे पहली चीज़ जो वे करते हैं वह यह निर्णय लेते हैं कि बच्चे को निर्णय लेने से हटा दें और स्वयं ऐसा करें। परिणामस्वरूप, उस पर और भी अधिक हीनता और अनिश्चितता आ जाती है।

यह जानने के लिए कि किसी बच्चे को शर्मीलेपन से उबरने में कैसे मदद की जाए, आपको इसके कई संकेतों को जानने की जरूरत है। उनमें से:

टिप्पणी! बहुत बार, सूचीबद्ध संकेतों को चिंताजनक नहीं माना जाता है और बच्चे की सनक समझकर उसे इसके लिए दंडित किया जाता है। इस तरह के उपचार के परिणामस्वरूप, बच्चे की स्थिति और भी अधिक निराशाजनक हो जाती है।

एक बच्चे में शर्मीलेपन से कैसे निपटें?

किसी भी परिणाम को प्राप्त करने के लिए, आपको यह समझने की आवश्यकता है कि शर्मीलापन केवल एक चरित्र लक्षण नहीं है, बल्कि एक रोग संबंधी स्थिति है। इसे समझने के बाद ही आप इस समस्या को हल करने के तरीकों की तलाश शुरू कर सकते हैं। आपको तुरंत उनकी तलाश करनी चाहिए, क्योंकि ऐसी सोच के साथ बिताया गया हर दिन बच्चे को स्थिति से स्वतंत्र तरीके से बाहर निकलने की ओर ले जाता है। अक्सर इसका मतलब घर छोड़ना या आत्महत्या का प्रयास करना भी होता है। बच्चों में शर्मीलेपन को ठीक करने के लिए एक एकीकृत दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है जिसमें स्वयं और उनके पर्यावरण दोनों शामिल हों।

माँ और पिताजी बच्चे के जीवन में सबसे पहले और सबसे महत्वपूर्ण सलाहकार होते हैं। उन्हीं से वह अपने अधिकांश व्यवहार पैटर्न की नकल करता है, और वे अपने व्यवहार को सही भी करते हैं। यह बहुत महत्वपूर्ण है कि माता-पिता अपने बच्चों की मनो-भावनात्मक स्थिति की निगरानी करें और उन्हें जीवन के नए चरणों के अनुकूल होने में मदद करें। यह विशेष रूप से आवश्यक है यदि उनका बच्चा एक व्यक्ति के रूप में संवाद करने और खुद को महसूस करने में कठिनाइयों का अनुभव करता है।

यह जानने के लिए कि बच्चे में शर्मीलेपन को कैसे दूर किया जाए, आपको निम्नलिखित युक्तियों का पालन करने की आवश्यकता है:

• डाँटो मत. चीखने-चिल्लाने से और भी अधिक गोपनीयता और शर्म आएगी। बच्चे इस व्यवहार के लिए दोषी महसूस करेंगे और भविष्य में सलाह या मदद के लिए अपने माता-पिता के पास नहीं आएंगे। यह केवल स्थिति को बढ़ाएगा और विश्वास के दायरे को उसकी पूर्ण अनुपस्थिति तक सीमित कर देगा। इस व्यवहार से बच्चा अपने आप में सिमट जाएगा और उसे इस अवस्था से बाहर निकालना बहुत मुश्किल हो जाएगा।
• निजी जीवन में रुचि रखें. आधुनिक दुनिया में बच्चे छोटे वयस्क हैं। ऐसा मत सोचो कि उनके साथ बात करने के लिए कुछ भी नहीं है। ये छोटे लोग अपने भीतर अनुभवों और चिंताओं का एक विशाल आंतरिक संसार समेटे हुए हैं जिसका सामना वे अभी तक अकेले नहीं कर सकते हैं। आपको बच्चे के प्रति सही दृष्टिकोण खोजने की ज़रूरत है, पूछें कि वह क्या सोच रहा है, वह यह या वह कार्य क्यों कर रहा है, वह किसके साथ दोस्त है और वह किस बात से दुखी है। बहुत जरुरी है। यदि आप न केवल उसके माता-पिता, बल्कि एक दोस्त भी बनने में सफल होते हैं, तो आप उसे स्वयं इस समस्या से बचा सकते हैं।
• सुनने में सक्षम हो. बच्चों पर ध्यान देने की जरूरत है. रोजमर्रा की जिंदगी की भागदौड़ के कारण अक्सर उनके पास पर्याप्त समय नहीं होता है। और जब हम चौकसता का अनुकरण करते हैं, तो बच्चे हमें दिखाते हैं और अपनी सभी परेशानियों के बारे में बताते हैं। लेकिन, दुर्भाग्य से, देर-सबेर वे ऐसा करने से थक जाते हैं। वे नाराज हो जाते हैं, अपने आप में सिमट जाते हैं और अब संपर्क नहीं करेंगे। इसलिए बच्चों द्वारा बोले गए हर शब्द का अपना एक मतलब होता है। आपको न केवल उन्हें सुनने में सक्षम होना चाहिए, बल्कि किसी भी समस्या को नोटिस करने और उसे ठीक करने के लिए समय देने के लिए भी उन्हें सुनना चाहिए।
• सहायता. आपको हार को भी जीत की तरह स्वीकार करने में सक्षम होना होगा। बच्चे हमेशा यह नहीं जानते कि इसे सही तरीके से कैसे किया जाए। अक्सर, केवल एक असफलता के बाद, वे दोबारा कुछ प्रयास करने की हिम्मत नहीं करते। माता-पिता का कर्तव्य बच्चे को यह समझाना है कि वह जैसा है वैसा ही उससे प्यार किया जाता है और उसके लिए पूर्ण होना आवश्यक नहीं है। पिछली हार के बावजूद, आपको उसे धीरे-धीरे और आत्मविश्वास से अपने लक्ष्य की ओर बढ़ना सिखाना होगा।
• एक उदाहरण बनें. बच्चे अपने माता-पिता का प्रतिबिंब होते हैं। उनमें किसी के भी उतने गुण नहीं झलकेंगे जितने लड़कियों में माँ के और लड़कों में पिता के होते हैं। अत्यधिक मांग करने से शर्मिंदगी की भावना पैदा हो सकती है। बच्चा अपनी गलतियों पर शर्मिंदा होगा और चिंता करेगा कि वह उम्मीदों पर खरा नहीं उतरा। इसलिए, माता-पिता को, सबसे पहले, अपनी गलतियों को स्वीकार करने और व्यक्तिगत उदाहरण से दिखाने में सक्षम होने की आवश्यकता है कि यह डरावना नहीं है, बल्कि केवल आगे की कार्रवाई को प्रोत्साहित करता है।
• प्रोत्साहित करना. वास्तव में, सभी बच्चे अपने माता-पिता के ध्यान के पात्र हैं, और विशेष रूप से ये। सबसे अच्छे तरीकों में से एक कैफे, मनोरंजन पार्क या प्रदर्शन में जाना है। विभिन्न हास्य प्रस्तुतियों से बच्चे को खुद को समझना सीखने में मदद मिलेगी और विशिष्टताओं को विषमताओं के रूप में पारित नहीं किया जाएगा। परिचित लोगों के बीच समय बिताने से बच्चों पर समग्र रूप से सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

फिर भी, समस्या को अंदर से ही सुलझाना बेहतर है। बच्चों में शर्मीलेपन पर काबू पाना उनकी अपनी जिम्मेदारी है। चाहे दूसरे लोग कितनी भी कोशिश कर लें, उन्हें सबसे महत्वपूर्ण कदम खुद ही उठाना होगा। आख़िरकार, जब तक बच्चा स्वयं वास्तविकता के प्रति अपना दृष्टिकोण बदलना शुरू नहीं करता, तब तक बाहर से मदद करने के सभी प्रयास व्यर्थ होंगे।

उसके लिए ऐसा करना आसान बनाने के लिए, आप निम्नलिखित सुझाव दे सकते हैं:

1. ज़रूर. भले ही डर दूर न हो, आपको हमेशा उसे किसी भी तरह से बाहरी रूप से व्यक्त करने से रोकना चाहिए। इसे आसान बनाने के लिए, आपको अपने कंधों को सीधा करना होगा, अपनी ठुड्डी को ऊपर उठाना होगा और गहरी सांस लेनी होगी। इससे दूसरों को यह दिखाने में मदद मिलेगी कि कोई घबराहट नहीं है और उनके विपरीत एक पूरी तरह से आश्वस्त व्यक्ति है।
2. मुस्कान. अपने प्रतिद्वंद्वी का विश्वास हासिल करने के लिए यह एक जीत-जीत विकल्प है। घबराहट भरी हंसी या अचानक हंसी का दिखावा करने की बिल्कुल भी जरूरत नहीं है। आपके चेहरे पर हल्की सी मुस्कान ही काफी होगी, जो आपको आराम देगी और भविष्य में अन्य बच्चों के प्रति आपका रुझान बढ़ाएगी।
3. आँखों में देखो. ये सबसे कठिन, लेकिन सबसे असरदार उपाय है. ऐसा माना जाता है कि जो व्यक्ति अपने वार्ताकार पर नजर रखने में सक्षम होता है, उसे उस पर बढ़त हासिल होती है। आंखों का संपर्क बनाए रखने से बातचीत को बनाए रखने में भी मदद मिलती है और व्यक्ति खुद को अधिक आत्मविश्वास और शांत महसूस करता है।
4. संवाद में सक्रिय रूप से संलग्न रहें. आपको पूछने में संकोच नहीं करना चाहिए और पूछे गए प्रश्नों का स्वेच्छा से उत्तर देना चाहिए। छोटे मौखिक आदान-प्रदान से शुरुआत करना सबसे अच्छा है, और समय के साथ आप बिना किसी कठिनाई के किसी भी बातचीत में शामिल हो सकेंगे। जो हो रहा है उसमें दूसरों को अपनी रुचि दिखाना भी महत्वपूर्ण है।
5. विभिन्न आयोजनों में भाग लें. यह सबसे आसान काम नहीं है, लेकिन इसका महत्व बहुत बड़ा है। आख़िरकार, एक विस्तृत दायरे में, एक शर्मीला बच्चा शुरू में केवल सुन पाएगा और धीरे-धीरे टीम में शामिल हो जाएगा। इस तरह, उस पर बहुत अधिक ध्यान आकर्षित नहीं किया जाएगा और वह दूसरों के सामने खुलकर बात कर सकेगा। बच्चों के जन्मदिन और छुट्टियों के लिए उपयुक्त।
6. एक शौक ढूँढना. स्वयं को खोजने का प्रयास करना बहुत महत्वपूर्ण है। ऐसा करने के लिए, आप रचनात्मकता, हस्तशिल्प या खेल संबंधी पूर्वाग्रह वाले विभिन्न क्लबों में नामांकन कर सकते हैं। ज्यादातर मामलों में, आपकी पसंदीदा कोई चीज जल्द ही सामने आएगी जिसमें आप खुद को अभिव्यक्त कर सकते हैं और उससे भरपूर आनंद प्राप्त कर सकते हैं। सबसे अच्छे विकल्पों में से एक थिएटर स्टूडियो है। ऐसी जगह पर आप बड़ी संख्या में सकारात्मक गुणों का विकास कर सकते हैं, साथ ही शर्म, अनिर्णय और संकोच से भी छुटकारा पा सकते हैं।
7. अपने डर से लड़ो. ऐसा करने के लिए, आपको वह करने का निर्णय लेना होगा जो आपको सबसे अधिक डराता है, कठिन कार्य करने का साहस करें और अपने डर पर काबू पाएं। इससे सदैव अनेक कठिनाइयाँ एवं बाधाएँ उत्पन्न होती हैं। लेकिन कम से कम एक डर को खत्म करने के बाद खुद के लिए गर्व और खुशी की भावना आती है।
8. शर्म को गले लगाओ. अपनी स्वयं की पहचान को नकारने से कई लोगों का जीवन बर्बाद हो जाता है। समस्याओं से निपटना आसान है यदि आप उनसे डरते नहीं हैं और उन्हें स्वीकार करते हैं। आपको अपने विशेष गुण को समझने की जरूरत है और उससे शर्मिंदा होने की नहीं, बल्कि उसे बदलने, बदलने या उससे छुटकारा पाने की जरूरत है। एक बार यह अहसास आ जाए तो भावनात्मक क्षेत्र में राहत मिलेगी।
9. मदद लें. करीबी लोग हमारी मदद के लिए मौजूद हैं। स्वतंत्रता वहीं अच्छी है जहां वह समस्या को नष्ट कर सके। इस मामले में, बाहरी सलाह लेना सही निर्णय होगा और आपको अज्ञात को जल्दी से अनुकूलित करने में मदद करेगा। कभी-कभी ये माता-पिता, दोस्त या शायद पूर्ण अजनबी होते हैं जिन्हें एक आम भाषा मिल गई है।
10. कसरत करना. ज्यादातर मामलों में, यह दृष्टिकोण सबसे तेजी से मदद करता है। शारीरिक व्यायाम का न केवल शरीर पर सामान्य रूप से मजबूत प्रभाव पड़ता है, बल्कि दूसरों के बीच ऐसे बच्चे की स्थिति भी मजबूत होती है (खासकर अगर वह लड़का हो)। नए कौशल और अवसर सामने आते हैं जिनकी आप केवल प्रशंसा ही कर सकते हैं।

बच्चों में शर्मीलेपन को कैसे दूर करें - वीडियो देखें:

बच्चे में शर्मीलापन एक ऐसी समस्या है जो अक्सर होती है और इसके गंभीर परिणाम हो सकते हैं। इस विशेषता वाले बच्चों के लिए अधिकांश ज़िम्मेदारी माता-पिता की है, जिन्हें न केवल इसके बारे में पता होना चाहिए, बल्कि इसे रोकने में भी सक्षम होना चाहिए। इस गुण से छुटकारा पाने के तरीके भी काफी सरल हैं और यदि समय पर उपयोग किया जाए तो अतिरिक्त उपचार विधियों के उपयोग की आवश्यकता नहीं होती है। इसलिए, अपने बच्चों पर नज़र रखना इस मामले में सबसे महत्वपूर्ण और उपयोगी सलाह है।

हमारे बच्चे हमारी ख़ुशी हैं। मैं सचमुच चाहती हूं कि बच्चे के लिए हर दिन खुशी और खोज हो। लेकिन फिर हम कुछ शर्मीलेपन को नोटिस करते हैं, और फिर तीव्र शर्मीलेपन को - जब मेहमान आते हैं तो बच्चा भाग जाता है, जब उसे नमस्ते कहने की जरूरत होती है तो वह अपना सिर नीचे झुका लेता है, डरता है कि उसे बोर्ड में बुलाया जाएगा या मंच से बोलने के लिए नियुक्त किया जाएगा। एक मैटिनी. और हम समझते हैं कि बच्चा अन्य बच्चों, वयस्कों और आम तौर पर सभी अजनबियों से शर्मिंदा होता है। इस समस्या के बारे में क्या करें? शर्मीलेपन से उबरने में उसकी मदद कैसे करें, बच्चे को शर्मीला न होना कैसे सिखाएं?

● बच्चा शर्मीला क्यों है? अत्यधिक शर्मीलेपन का कारण क्या है? प्रारंभिक और स्कूली उम्र में शर्मीलापन कहाँ से आता है?
● शर्मीलेपन का क्या करें? किसी बच्चे को शर्मीला न होना कैसे सिखाएं?
● क्या बच्चे के शर्मीलेपन को दूर करना संभव है और इसे कैसे करें?

यह बहुत अच्छा है जब कोई बच्चा शर्मीला न हो। यहाँ पड़ोसियों की स्थिति ऐसी है: बहुत कम उम्र से, केवल मेहमान ही घर में आते हैं, वह पहले से ही एक कुर्सी पर चढ़ जाता है और कविता पढ़ता है या गाने गाता है। शर्म का तो नामोनिशान ही नहीं है. और सड़क पर - सभी बच्चे नमस्ते कहते हैं, मुस्कुराते हैं, बात करते हैं। हां, और स्कूल में - उसने सबक सीखा या नहीं, लेकिन बच्चा ब्लैकबोर्ड पर जाता है और उसे बताता है, और उसे परवाह नहीं है, कि कुछ अजीब और अयोग्य हो सकता है।

और यहाँ हमें ऐसा दुःख है: हमारा स्मार्ट बच्चा, इतना जिज्ञासु, लंबी कविताएँ याद करता है, इतनी जटिल कि पड़ोसी ने कभी इसके बारे में सपने में भी नहीं सोचा होगा। वह इतना हैंडसम है कि स्टेज पर आसानी से परफॉर्म कर सकता है। लेकिन मेहमान आते हैं, और बच्चा शर्म महसूस करने लगता है, सबसे दूर कोने में छिप जाता है, बाहर आने और सिर्फ नमस्ते कहने से डरता है, कविता सुनाना तो दूर की बात है। इसके अलावा, स्कूल जाने पर शर्मिंदगी न केवल दूर नहीं होती, बल्कि और बढ़ जाती है।

और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि उसे इस अवस्था से बाहर निकालने का कोई रास्ता नहीं है। बच्चा इस हद तक शर्मिंदा होता है कि उसकी आँखों में आँसू आ जाते हैं और किसी भी तरह का अनुनय, उकसाना, यहाँ तक कि धमकी या सज़ा भी उसे मदद नहीं करती। वह अपनी माँ की स्कर्ट के पीछे या मेज के नीचे छिप जाता है, अपना कमरा छोड़ना नहीं चाहता, भौंहें चढ़ाकर चुप रहता है और अपनी आँखें फर्श पर झुका लेता है। ये कब शुरू हुआ? क्या बच्चा 3-4 साल की उम्र में या पहले से ही स्कूल में शर्मीला महसूस करने लगा था? दरअसल, उम्र मायने नहीं रखती, बचपन में किसी भी समस्या को खत्म किया जा सकता है, बस आपको कैसे पता होना चाहिए।

बच्चा शर्मीला क्यों है? - उत्तर विज़ुअल वेक्टर में मांगा जाना चाहिए

बचपन के शर्मीलेपन के मूल कारणों को समझने के लिए, आपको कम से कम थोड़ा मनोविज्ञान जानने की जरूरत है। हमारी सभी इच्छाएँ जन्मजात और प्रकृति प्रदत्त हैं। सिस्टम-वेक्टर मनोविज्ञान उन्हें वैक्टर में विभाजित करता है। वेक्टरों में से एक, दृश्य, में इच्छाओं का एक पूरा सेट होता है, जो कुछ लक्षणों में व्यक्त होते हैं; उन्हें बहुत कम उम्र में पहचानना बहुत आसान होता है।

और भावनात्मक खुलापन, साथ ही शर्मीलापन, ठीक दो अभिव्यक्तियाँ हैं जो दृश्य वेक्टर की जड़ों में निहित हैं।

डर एक ऐसी चीज़ है जिस पर दर्शक हावी हो सकता है, उसे बढ़ा सकता है। जब, भावनात्मक खुलेपन की प्रतिक्रिया में, एक दृश्य बच्चा हंसी, नाम-पुकार, या पिटाई सुनता है, तो भावनात्मक संबंध के बजाय डर पैदा होता है। बच्चा सहानुभूति पर नहीं, जो उसके लिए अच्छा होगा, डर पर निर्भर होने लगता है, जिसके परिणामस्वरूप डर काफी बढ़ जाता है। यह एक बच्चे का शर्मीलापन है - खुद को दिखाने, दुनिया के सामने खुलने, प्यार करने और प्यार पाने का डर।

तो यह पता चला है कि दृश्य वेक्टर वाले बच्चे, सबसे संभावित रूप से पढ़ाने योग्य, सबसे बुद्धिमान, दयालु और स्वभाव से सबसे बुद्धिमान, बंद सामाजिक भय बन जाते हैं। झटका खाने के बाद, डर का अनुभव करने के बाद, दर्शक खुलना बंद कर देता है, लेकिन और भी अधिक बंद हो जाता है।

बाहर से देखने पर ऐसा लगता है कि अधिकांश बच्चे शर्मीले नहीं होते। वास्तव में यह सच नहीं है। अधिकांश बच्चों के पास बस कोई दृश्य वेक्टर नहीं होता - उनमें न तो डर होता है और न ही भावनात्मक खुलापन। इसका मतलब यह है कि वे अपनी इच्छाओं को वैसे ही प्रकट करते हैं जैसे वे चाहते हैं।

यदि कोई बच्चा किंडरगार्टन या स्कूल में शर्मीला है, तो यह एक संकेत है कि दृश्य वेक्टर को कहीं न कहीं आघात हुआ है - बच्चा खुद को दिखाने के डर से पीछे हट गया है। इसके कई कारण हो सकते हैं: खुलेपन और भावुकता के जवाब में, किसी ने उस पर हँसा, अशिष्ट शब्द कहा, मजाक किया, उसे बुरा-भला कहा। एक नियम के रूप में, सब कुछ अन्य बच्चों से आता है - "अच्छे" साथियों को हमेशा चिपके रहने के लिए कुछ न कुछ मिल ही जाएगा। यदि बच्चा "आर" का उच्चारण नहीं करता है या तुतलाता है, तो वे उसकी नकल करेंगे। बच्चा गिर गया और गंदा हो गया, और अब वे लगातार उस पर चिल्लाएंगे कि वह "हुक" है। बच्चे का वजन अधिक है और उसे "फैटी" उपनाम दिया गया है। सामान्य तौर पर, दर्शक के लिए बाहरी सुंदरता बहुत महत्वपूर्ण होती है, और यदि उसे धमकाया जाता है, तो वे कहते हैं कि जब वह बोलता है या खाता है तो वह अपना मुंह खूबसूरती से नहीं खोलता है, कि जब वह कविता पढ़ता है तो उसके चेहरे पर बदसूरत अभिव्यक्ति होती है, तो यह उसे परेशान करता है खुद को और अधिक दिखाने के डर की स्थिति में, खुलकर सामने आना।

न केवल सहकर्मी एक दृश्यमान बच्चे को शर्मीलेपन की स्थिति में डाल सकते हैं। यह भाई-बहनों से भी हो सकता है, किशोरों से भी हो सकता है, वयस्कों से भी हो सकता है, यहाँ तक कि उनके अपने माता-पिता से भी हो सकता है। "ओह, ठीक है, आप हमारे जोकर हैं, शशका, जब आप गिरते हैं, तो आप हंस सकते हैं," "ए-हा-हा, अपनी बेटी को देखो, वह कैसे नृत्य करती है, एक भी गाय तुलना नहीं कर सकती," आदि। - जब हम किसी बच्चे की खुद को अभिव्यक्त करने की प्यारी कोशिशों पर हंसते हैं, तो हमें अक्सर यह भी ध्यान नहीं आता कि हम खुद उसके गले में शर्म का पत्थर लटका रहे हैं।

जब मैं बच्चा था, मुझे एक ग्रामोफोन दिया गया था। जब मैं बच्चा था, तब कोई कंप्यूटर या सीडी वाला स्टीरियो सिस्टम नहीं था और ग्रामोफोन एक असली खजाना था। हर हफ्ते मेरी माँ मेरे लिए परियों की कहानियों और कविताओं वाला एक नया रिकॉर्ड खरीदती थी, जो तब प्रकाशित होते थे, जैसे अब पत्रिकाएँ प्रकाशित होती हैं। अभी तक पढ़ने में सक्षम नहीं होने के कारण, मैंने उत्साहपूर्वक कई बार अन्य लोगों की आवाज़ें सुनीं, रिकॉर्ड को बार-बार स्क्रॉल किया। और मुझे क्षमता का पता चला - वस्तुतः कुछ दिनों के बाद मुझे पूरा पाठ याद हो गया, इसके अलावा, मैंने इसे अभिनेताओं की नकल करते हुए उनके स्वरों के साथ दोहराया। निःसंदेह, यह शायद काफी सरलता से हो गया, लेकिन मेरे माता-पिता सचमुच मेरी प्रतिभा से स्तब्ध थे; उन्हें विश्वास नहीं हो रहा था कि मैं यह कर सकता हूँ। और मैंने खुशी-खुशी रसोई में अपने माता-पिता को बताया कि मैंने क्या सीखा है। एक दिन, मेरे साथ टहलने के दौरान, मेरी माँ ने मुझसे मेरी परिचित एक चाची का रिकॉर्ड साझा करने के लिए कहा, जो अपने बच्चों के साथ टहल रही थी। मैंने कहानी सुनानी शुरू की, लेकिन मेरी मौसी का बड़ा बेटा मुझ पर हंसने लगा: "क्या, क्या, मुझे कुछ समझ नहीं आ रहा! हा-हा! माँ, वह "आर" अक्षर क्यों नहीं बोलती?" पूरी सड़क पर चिल्लाती रही। चाची ने अपने बच्चे का समर्थन किया, कहा कि मेरे पास कोई प्रतिभा नहीं है, और बेहतर होगा कि वे मुझे अजनबियों को दिखाने के बजाय एक भाषण चिकित्सक के पास ले जाएं। वे मुझ पर हँसे, और मैं नहीं आगे बात करें। और फिर स्पीच थेरेपिस्ट के पास लगातार दौरे शुरू हुए - मेरी माँ मुझे डॉक्टरों के पास ले गईं, जिन्होंने केवल इतना कहा कि लड़की को एक बड़ी समस्या है।

मैंने केवल 7वीं कक्षा में "आर" का उच्चारण करना सीखा, लेकिन 11वीं कक्षा के अंत तक मेरे तुतलाने के कारण मेरे सहपाठियों द्वारा मुझे "परेशान" किया गया। आज मैं समझता हूं कि यही वह कारण था जिसके कारण मेरे विजुअल वेक्टर को बड़ा आघात पहुंचा था।

एक बच्चे में दृश्य वेक्टर को गंभीर आघात मौखिक वेक्टर वाले व्यक्ति के साथ संचार से हो सकता है। यह मौखिक वादक हैं जो आपत्तिजनक उपनाम लेकर आते हैं और "देते" हैं, जो किंडरगार्टन या स्कूल के अंत तक बच्चे के साथ रहते हैं, वे हंसते हैं और उनकी हंसी बहुत संक्रामक होती है, बाकी बच्चे इसे दोहराते हैं और अब पूरी भीड़ हंसती है बच्चे पर. और अक्सर मौखिक वक्ता दर्शकों को अपना शिकार चुनते हैं। प्रकृति इसी तरह काम करती है, और दर्शकों पर मौखिक वक्ता के ऐसे प्रभाव के परिणामों से लड़ना जरूरी है, न कि मौखिक वक्ता की निंदा करके, बल्कि विकास, आपके बच्चे के दृश्य वेक्टर का गठन.

और तब नियम लागू होता है - जिस बात से आप डरते हैं वह अवश्य होगा। जितना अधिक वे आपको "टेढ़े पैर" कहते हैं, उतना ही अधिक आप गिरते हैं, उतना ही अधिक वे हंसते हैं, और इसी तरह एक घेरे में। स्थिति भयानक है, लेकिन क्या करें अगर बच्चा शर्मीला हो और स्थिति और भी बदतर हो जाए। केवल एक ही उत्तर है - अलार्म बजाओ! लेकिन, ध्यान (!), इसका मतलब यह नहीं है कि स्कूल जाना और दृश्य बच्चे को उपहास से बचाना आवश्यक है। इससे संभवतः कुछ नहीं होगा, बल्कि स्थिति और खराब होगी - वे उस पर और भी अधिक हँसेंगे। आपको अलग ढंग से कार्य करने की आवश्यकता है - दृश्य वेक्टर और उसकी सहज इच्छाओं के माध्यम से।

आम तौर पर, जैसे-जैसे बच्चा बड़ा होता है, दृश्य भय विपरीत संपत्ति में बदल जाना चाहिए, बाहर धकेल दिया जाना चाहिए - दया, करुणा और सहानुभूति की क्षमता में बदल जाना चाहिए। मानसिक खुलापन धीरे-धीरे सहानुभूति में बदल जाता है, जो दूसरे व्यक्ति की भावनाओं की एक सूक्ष्म भावना है। केवल विकसित दृश्य लोग ही प्रतिभाशाली अभिनेता, उत्कृष्ट लेखक और उत्कृष्ट डॉक्टर हो सकते हैं। इसके अलावा, यह अन्य लोगों के साथ संचार है, प्यार ही वास्तविक खुशी है, दर्शक के लिए खुशी है, उसके वेक्टर की उच्चतम पूर्ति है।

और यदि बच्चा शर्मीला है, तो माता-पिता को एक संकेत भेजा जाता है - दृश्य वेक्टर विकसित नहीं होता है, और यौवन से पहले इन राज्यों तक नहीं पहुंच सकता है, लेकिन भय में रहता है, जिसका अर्थ है कि एक वयस्क के रूप में, दर्शक भय का अनुभव करेगा, पीड़ित होगा शर्मीलेपन के कारण, और दूसरों के साथ सामान्य रूप से संवाद करने में सक्षम नहीं होंगे।

एक दृष्टिबाधित बच्चे के माता-पिता का कार्य उसे उसके डर पर काबू पाने और भावनात्मक रूप से खुला बनने में मदद करना है। और फिर बच्चे का शर्मीलापन अपने आप दूर हो जाएगा। इसे कैसे करना है? हिंसक "वेज वेज" के साथ नहीं - यदि आप मंच पर जाने से डरते हैं, तो हम आपको बाहर निकाल देंगे। यदि आप बोर्ड के पास जाने और कक्षा में उत्तर देने से डरते हैं, तो हम शिक्षक से आपको अधिक बार बुलाने के लिए कहेंगे। यदि आप अपने साथियों के साथ संवाद करने से डरते हैं, तो हम उनसे हर शाम मिलने के लिए कहेंगे। इससे कुछ हासिल नहीं होगा, बल्कि बच्चे का डर और भी बढ़ जाएगा।

जब उन पर बलपूर्वक काबू पा लिया जाए तो दृश्य भय दूर नहीं होते हैं। इसलिए वे केवल तीव्र होते हैं, व्यक्ति में, हृदय में और अधिक प्रवेश करते हैं। आप डर को बाहर धकेल कर ही उससे छुटकारा पा सकते हैं - इसे अपने लिए डर से "दूसरों के लिए" डर में, यानी करुणा में बदल सकते हैं।

बच्चे का ध्यान उसके शर्मीलेपन पर केंद्रित करने या उससे वयस्कों और बच्चों से न डरने की विनती करने की भी आवश्यकता नहीं है। उसे धीरे-धीरे यह दिखाना जरूरी है कि उसके आसपास कई अन्य लोग भी हैं जिनके लिए उसकी सहानुभूति और डर की जरूरत है। दृश्य वेक्टर के विकास के सभी चरणों में उसका सावधानीपूर्वक मार्गदर्शन करें: पौधों से जानवरों तक, जानवरों से लोगों तक (यह कैसे करना है इसका एक छोटा सा उदाहरण पढ़ें। अपने बच्चे को दिखाएं कि अन्य लोग भी दर्द में हैं, और केवल वह, अपनी दयालुता से , उनकी मदद कर सकता है। अपने लिए डर और दूसरे के लिए डर - ये एक दृश्य व्यक्ति में असंगत चीजें हैं। दूसरों के लिए डरना, सहानुभूति रखना सीख लेने के बाद, वह कभी भी अपने लिए डर पर हावी नहीं हो पाएगा, और इसका मतलब है कि वह है शर्मीलेपन, मनोदैहिक बीमारियों या सामाजिक भय से खतरा नहीं।

ध्यान! यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है; इसके आधार पर किसी बच्चे के वेक्टर सेट का सटीक निर्धारण करना असंभव है। यदि आपमें अपने बच्चे को वास्तव में समझने की इच्छा है, तो आपको सिस्टम-वेक्टर सोच में प्रशिक्षण का एक पूरा कोर्स पूरा करना होगा। परिचयात्मक, निःशुल्क व्याख्यानों के लिए साइन अप करें।

यूरी बरलान द्वारा सिस्टम-वेक्टर मनोविज्ञान में हजारों लोग पहले ही प्रशिक्षण पूरा कर चुके हैं। प्रियजनों के साथ उनके संबंधों में सुधार हुआ, नकारात्मक स्थितियाँ समाप्त हुईं और बच्चों की शैक्षिक प्रक्रिया पूरी तरह से बदल गई।

"शांत", "डरपोक", "अजनबियों से डरना", "संवादहीन", "कुछ हद तक डरा हुआ" - ये ऐसे शब्द हैं जो शर्मीले बच्चों के माता-पिता अक्सर अपने बच्चों के बारे में सुनते हैं। और यद्यपि शर्मीलेपन से उन्हें अधिक परेशानी नहीं होती है, फिर भी यह अक्सर बच्चे को सामान्य सामाजिक परिस्थितियों में अकेलेपन और मजबूत, अक्सर असहनीय भय की ओर ले जाता है।

वयस्क अक्सर बच्चों में शर्मीलेपन को गुलाबी नजरिए से देखते हैं। ऐसा बच्चा आज्ञाकारी होता है, दिखावा नहीं करता, शोर नहीं करता और उसके कारण माता-पिता उसे स्कूल नहीं बुलाते। जो बच्चे शर्मीलेपन से पीड़ित होते हैं वे खुद पर ध्यान आकर्षित नहीं करना चाहते हैं, वे लगातार इस बात को लेकर चिंतित रहते हैं कि लोग उनके बारे में क्या सोचेंगे, ताकि वे अच्छे व्यवहार के आदर्श बन सकें।

हालाँकि, वयस्क अनुमोदन उस पीड़ा को कम नहीं करता है जो पैथोलॉजिकल शर्मीलापन लाता है। यह बच्चे को दोस्त बनाने से रोकता है, साथ ही अन्य लोगों के साथ संवाद करने का अभ्यास करने से भी रोकता है। परिणामस्वरूप, शर्मीले बच्चे बड़े होकर बहुत कमज़ोर और अपर्याप्त सामाजिक कौशल वाले हो सकते हैं, जो उनकी स्कूली शिक्षा, करियर और पारिवारिक जीवन को प्रभावित कर सकता है। उनमें कम आत्मसम्मान की विशेषता होती है, जिसके कारण वे आवश्यक जीवन जोखिम लेने और अपनी क्षमताओं को विकसित करने से इनकार कर सकते हैं।

सौभाग्य से, अधिकांश लोगों के लिए, समय के साथ शर्मीलापन कम हो जाता है। हालाँकि, कई लोग अपनी पिछली शर्मिंदगी के कारण कड़वे रहते हैं; उन्हें लगता है कि उन्होंने जीवन में कुछ खो दिया है। इसलिए शर्मीले बच्चों को मदद की ज़रूरत होती है। और यह जितनी जल्दी उपलब्ध कराया जाए, उतना बेहतर होगा। ताकि बाद में उन्हें "लक्ष्यहीन वर्षों" के लिए पछताना न पड़े।

दोषी कौन है?

कुछ बच्चे शुरू में शर्मीलेपन के शिकार होते हैं, जबकि अन्य में कुछ परिस्थितियों के प्रभाव में "अचानक" यह विकसित हो सकता है।

मुझे तब तक एहसास नहीं हुआ कि नास्त्या के साथ कुछ गड़बड़ है जब तक कि शिक्षक ने नहीं पूछा कि क्या उसे सुनने में समस्या है। यह पता चला कि कभी-कभी लड़की सवालों के जवाब नहीं देती थी। तब वह अकेली थी जो पढ़ने की परीक्षा में असफल रही: हालाँकि वह सामान्य रूप से पढ़ती थी, लेकिन परीक्षा के दौरान वह मुश्किल से ही बोल पाती थी।

हमने सोचा कि उसे स्कूल की आदत डालने के लिए समय चाहिए। नस्तास्या स्कूल के बाद कभी खेलने नहीं जाती थी, हमेशा घर पर ही रहती थी और यह ध्यान देने योग्य नहीं था कि वह अन्य बच्चों के साथ बातचीत करती थी। जब तक वह पाँचवीं कक्षा में नहीं पहुँची, तब तक हमने यह निर्णय नहीं लिया था कि अब कुछ करने का समय आ गया है।

एक शर्मीली लड़की के पिता

मनोवैज्ञानिक इसके होने के निम्नलिखित कारण बताते हैं।

जैविक प्रवृत्ति. कुछ बच्चे स्वाभाविक रूप से आलोचना और नकारात्मक संचार स्थितियों के प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं। आमतौर पर, ऐसे बच्चों के माता-पिता में से एक या दोनों दर्दनाक शर्मीलेपन या सामाजिक भय से पीड़ित होते हैं।

तनावपूर्ण जीवन की घटनाएँ. शर्मीलापन अक्सर किसी दर्दनाक घटना के बाद विकसित होता है, जिसमें आमतौर पर किसी बच्चे का सार्वजनिक अपमान शामिल होता है। इसके अलावा, ऐसी घटना किसी दूसरे शहर में जाना, नए स्कूल में जाना या परिवार में गंभीर समस्याएं हो सकती है, उदाहरण के लिए, माता-पिता का तलाक।

परिवार में नकारात्मक संचार. अक्सर बच्चे के शर्मीलेपन का कारण यह होता है कि माता-पिता बिना कारण या बिना कारण उसकी आलोचना करते हैं, उसे शर्मिंदा करते हैं (विशेषकर अजनबियों के सामने), और उसके जीवन के सभी पहलुओं को नियंत्रित करने का प्रयास करते हैं। साथ ही, निरंतर आलोचना गर्मजोशी और प्रशंसा से संतुलित नहीं होती है। इसका कारण माता-पिता की ओर से ध्यान न देना भी हो सकता है: जब किसी बच्चे को परिवार में आसानी से नजरअंदाज कर दिया जाता है, और उससे केवल "चुप रहने" की आवश्यकता होती है।

स्कूल में बदमाशी. एक नकारात्मक, प्रतिस्पर्धी माहौल कई बच्चों में शर्मीलेपन को बढ़ावा देता है। खासकर यदि उन्हें अन्य बच्चों द्वारा व्यवस्थित रूप से धमकाने के लिए चुना जाता है। अक्सर, एक बच्चे को शिक्षकों द्वारा आघात पहुँचाया जाता है जब उन्हें असफलताओं के लिए सार्वजनिक रूप से अपमानित किया जाता है, अनदेखा किया जाता है, या यहां तक ​​कि सहपाठियों द्वारा धमकाने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है।

क्या करें?

ऐसी कई रणनीतियाँ हैं जो बच्चों को शर्मीलेपन से उबरने में मदद कर सकती हैं। मनोवैज्ञानिक आमतौर पर केवल एक ही नहीं, बल्कि एक साथ कई प्रयास करने की सलाह देते हैं, क्योंकि यह अनुमान लगाना असंभव है कि किसी विशेष बच्चे को वास्तव में क्या मदद मिलेगी।

2. अपने बच्चे की समस्याओं के प्रति सहानुभूति दिखाएँ।सामाजिक परिस्थितियों में अपने डर को नियंत्रित करना शुरू करने के लिए सहानुभूति दिखाना महत्वपूर्ण है। आप कह सकते हैं कि आप समझते हैं कि वह कहीं जाने या किसी से बात करने से डरता है, आप खुद भी कभी-कभी ऐसा ही महसूस करते हैं। इससे बच्चे को अपनी समस्याओं के बारे में खुलकर बात करने के दौरान स्वीकार्यता का एहसास होगा।

3. अपने बच्चे से संचार के लाभों पर चर्चा करें।उसके लिए शर्मीलेपन से निपटना आसान होगा अगर वह समझ जाए कि वास्तव में उसे इसकी आवश्यकता क्यों है। उदाहरण के लिए, अपने बच्चे से इस बारे में बात करें कि कैसे "आज बहादुर" होने और खेल के मैदान पर बच्चों से बात करने से उसे नए दोस्त बनाने में मदद मिल सकती है। अपने जीवन की कहानियाँ बताएं कि कैसे शर्मीलेपन पर काबू पाने से आपको कुछ हासिल करने में मदद मिली।

4. लेबल मत लगाओ. अपने बच्चों से शर्मीलेपन के बारे में बात करें, लेकिन किसी भी परिस्थिति में उन्हें "शर्मीला" या "शांत" न कहें। दूसरे लोगों को अपने बच्चे को "शांत" या "शर्मीला" न कहने दें। दूसरों को यह न समझाएं कि "वह अजनबियों से डरती है" - ऐसा करके आप वास्तव में बच्चे को बता रहे हैं कि उसे कैसे व्यवहार करना है।

5. "डरावनी" स्थितियों से खेलें. रोल-प्लेइंग गेम आपके बच्चे को शर्मीलेपन से उबरने में मदद करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है। आप आसानी से छोटे बच्चों के साथ खिलौनों का उपयोग कर सकते हैं, मान लीजिए, एक भरवां खरगोश की कहानी एक साथ खेलें जो अन्य जानवरों से बात करने से डरता था: बच्चे को यह पता लगाने दें कि उसका चरित्र इस समस्या से कैसे निपटेगा। बड़े बच्चों के साथ, आप भूमिकाएँ सौंप सकते हैं और अभ्यास कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, कक्षा में या किसी साक्षात्कार में उत्तर का पूर्वाभ्यास करना।

6. यथार्थवादी लक्ष्य निर्धारित करें. संचार कौशल में सुधार करने के लिए, मनोवैज्ञानिक एक शर्मीले बच्चे के लिए विशिष्ट लेकिन यथार्थवादी लक्ष्य निर्धारित करने की सलाह देते हैं। जैसे: कक्षा के सामने एक रिपोर्ट बनाना, अन्य बच्चों को खेल में शामिल करना, शिक्षक से एक प्रश्न पूछना। माता-पिता एक विशेष कैलेंडर रख सकते हैं और हर दिन एक स्टार या स्माइली चेहरे के साथ चिह्नित कर सकते हैं कि बच्चे ने इच्छित लक्ष्य पूरा कर लिया है।

7. अपने बच्चे को मिलनसार होने के लिए पुरस्कृत करें. कभी भी किसी बच्चे को शर्मीले व्यवहार के लिए शर्मिंदा न करें - प्रभाव विपरीत होगा। लेकिन हर बार जब वह व्यवहार करता है और शर्मीलेपन पर काबू पाता है, तो प्रशंसा और पुरस्कार देने में कंजूसी न करें। यदि आपने और आपके बच्चे ने शर्मीलेपन को दूर करने के लिए एक विशिष्ट लक्ष्य निर्धारित किया है, तो इस मामले में उसे मिलने वाला इनाम निर्धारित करें। यदि किसी बच्चे ने कुछ ऐसा किया है जो पहले उसके लिए बहुत कठिन था, तो उसे चिह्नित करें, उसकी पसंदीदा चीज़ खरीदें या साथ में कहीं जाएँ।

यदि कुछ भी मदद नहीं करता है, या अन्य लोगों से बचना स्पष्ट रूप से रोगात्मक हो जाता है, तो मनोवैज्ञानिक से परामर्श करना आवश्यक हो सकता है। इस मामले में, आपको बाल मनोविज्ञान के क्षेत्र में शिक्षा और बच्चों और परिवारों दोनों के साथ काम करने के व्यापक अनुभव वाले विशेषज्ञ की आवश्यकता है। यह सबसे अच्छा है अगर यह मनोवैज्ञानिक पहले से ही बच्चों में शर्मीलेपन के साथ बार-बार काम कर चुका है। कई बच्चों की मदद किसी विशेषज्ञ की मदद के बिना भी की जा सकती है, लेकिन किसी भी मामले में, मुख्य बात यह है कि माता-पिता और अन्य प्रियजन बच्चे के पक्ष में हों, उसे समय दें और उसका समर्थन करें।

एलिसैवेटा मोरोज़ोवा

बचपन का शर्मीलापन कई बच्चों में एक ही तरह से प्रकट होता है: वे अन्य लोगों और बच्चों के साथ संवाद नहीं करना चाहते हैं, और संचार के दौरान वे संयम और गोपनीयता दिखाते हैं। शर्मीलापन बच्चे के लिए बाधा बनता है क्योंकि इससे उसके लिए संवाद करना मुश्किल हो जाता है। एक शर्मीले बच्चे के लिए नए वातावरण और परिस्थिति में ढलना आसान नहीं होता है। उदाहरण के लिए, जब वह किंडरगार्टन या स्कूल जाना शुरू करेगा, तो उसके लिए यह मुश्किल होगा, क्योंकि... आपको अपने शर्मीलेपन पर काबू पाना होगा। एक बच्चा बड़ा होकर शर्मीला क्यों हो जाता है और इसे कैसे ठीक करें?

बच्चा शर्मीला क्यों हो जाता है?

चालीस साल पहले अमेरिका में अपना खुद का मनोविश्लेषक रखना ठाठ समझा जाता था। कोई भी व्यक्ति जो कुछ भी था (या विश्वास करता था कि वह था) ने बातचीत में लापरवाही से कहा: "मेरे मनोविश्लेषक ने कहा..."

अक्सर ये कथन इन शब्दों के साथ समाप्त होते हैं: "यह सब मेरे माता-पिता की गलती है।"

इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि मनोविश्लेषकों ने वास्तव में माता-पिता को दोषी ठहराया या नहीं, मुख्य बात यह है कि उन्हें अक्सर कठिनाइयों और समस्याओं के साथ संपर्क किया गया था (और इस अवसर के लिए पैसे और समय के साथ भुगतान किया गया था)।

लेकिन क्या यह सचमुच माता-पिता की गलती है कि उनका बच्चा शर्मीला है? जाने-माने और भरोसेमंद शोधकर्ता जिन्होंने शर्मीलेपन के मूल कारणों और परिणामों का अध्ययन करने के लिए अपना जीवन समर्पित किया है, उन्होंने इस प्रश्न का उत्तर यह दिया है: "कुछ मामलों में, हाँ, लेकिन सभी में नहीं।"

हालाँकि, अति-संरक्षण वाले माता-पिता के बच्चों में अन्य सभी की तुलना में शर्मीले होने का जोखिम बहुत अधिक होता है। एक शर्मीला बच्चा अक्सर अत्यधिक दमनकारी या असीम प्यार करने वाले माता-पिता का शिकार होता है। आइए एक विशिष्ट उदाहरण देखें.

स्टीव और लिडिया एक अद्भुत विवाहित जोड़े हैं और उनका एक बेटा है। अपने जन्म के बाद, लिडिया अब बच्चे पैदा करने में सक्षम नहीं थी, इसलिए बेबी लेनी अपने माता-पिता के लिए भाग्य का एक अमूल्य उपहार बन गई।

जब मैं उनसे मिलने आया, और तीन महीने की लेनी रोने लगी, तो लिडिया मेरी बात सुने बिना उछल पड़ी और सिर के बल नर्सरी की ओर दौड़ पड़ी। लिविंग रूम में मार्मिक सहवास की आवाज़ सुनी जा सकती थी: “यहाँ कौन रो रहा है? क्या वह भालू नहीं था जिसने मेरा मुखौटा काटा था? चुप रहो, चुप रहो, माँ पहले से ही यहाँ है!

सच कहूँ तो ऐसे शब्दों से मुझे उबकाई आने लगी। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि मैं अपने बच्चे को एक दिन के लिए नर्सरी में बंद करने के लिए तैयार हूं - वे कहते हैं, उसे तब तक चिल्लाने दो जब तक उसका चेहरा नीला न हो जाए। फिर भी, जब भी वह छींकता है तो मैं उसके पास जाने का इरादा नहीं रखता।

कई बार मुझे आठ वर्षीय लेनी और उसके माता-पिता के साथ एक रेस्तरां में रात्रिभोज करने का अवसर मिला। अफ़सोस, बड़ों के बीच बातचीत ठीक नहीं रही। जैसे ही युवा राजकुमार डकार लेता, संबंधित जोड़ी चिल्लाती: "लेनी, प्रिय, क्या तुम ठीक हो?" "हमने तुमसे कहा था - यह कोका-कोला मत पिओ, इससे तुम्हें केवल डकार आएगी!"

एक दिन लिडिया ने अपने बेटे को सुझाव दिया:

चलिए आपके लिए कुछ संतरे का जूस मंगवाते हैं। लेनी, एक शर्मीला बच्चा, अपनी बांहें मोड़कर बोला:

मुझे संतरे के रस से नफरत है! मुझे इससे नफरत है! मुझे इससे नफरत है! मुझे पछतावा हुआ कि मेरे हाथ में कोई कपड़ा नहीं था।

शायद अगली बार लेनी को घर पर रात का खाना खाना चाहिए? - मैंने पूछ लिया। - मैं एक बेहतरीन नानी को जानता हूं जो बहुत अच्छा खाना बनाती है। मेरा सुझाव है।

मुझे नानी से नफरत है! - छोटा मनहूस चिल्लाया। क्या आप कल्पना कर सकते हैं कि मैंने ऐसा बयान कैसे लिया? लिडिया मेरी ओर झुकी और फुसफुसाई:

लेनी को बच्चों की देखभाल करने वालों के साथ रहना पसंद नहीं है।

"हां, मैं पहले ही समझ चुका हूं," मैंने जवाब दिया।

मुझे इच्छा पीने की है! अब क्या शेष है? - लेनी ने टोक दिया। यह मांग युद्ध की घोषणा जैसी लग रही थी.

मैंने उसकी ओर बिल्कुल घूरकर देखते हुए पूछा:

लेनी, शायद आपको स्वयं वेट्रेस से पूछना चाहिए? लिडिया और स्टीव बस हँसे और वेट्रेस को बुलाया।

अपनी माँ की ओर देखते हुए लेनी ने घोषणा की:

मुझे पॉप चाहिए!

लिडिया ने आदेश दिया:

उसके लिए कुछ पॉप लाओ.

वेट्रेस बहरी नहीं है,'' मैं बड़बड़ाया।

यदि कोई बच्चा शर्मीला है तो इसका दोषी कौन है?

और लेनी अब कहाँ है? मैंने अपने दोस्तों को दस साल तक नहीं देखा - वे मिशिगन चले गए। लेकिन हाल ही में मैं डेट्रॉइट में प्रदर्शन कर रहा था और उन्हें बुलाया। अजीब बात है, वे लेनी के बिना ही रेस्तरां में पहुंचे!

जब मैंने उसके बारे में पूछा, तो स्टीव और लिडिया ने एक-दूसरे को अपराध बोध से देखा, और लिडिया ने समझाया:

वह हमारे साथ नहीं आना चाहता था.

हलेलूजाह!

कितनी शर्म की बात है,'' मैंने जवाब दिया।

शर्मीला बच्चा एक शर्मीले आदमी में बदल गया जो लोगों से डरता है। अगले एक घंटे तक, स्टीव और लिडिया ने शिकायत की कि लेनी को "अजनबियों के आसपास अजीब महसूस होता है।" उसका कोई दोस्त नहीं है. वह पार्टियों में नहीं जाते. अठारह साल की उम्र में, वह कभी डेट पर नहीं गया था। वह शर्मीला है और सोचता है कि उसके साथी उसे पसंद नहीं करते।

इसलिए हमने शिक्षकों को अपने घर पर आमंत्रित किया।'

मुझे अपनी जीभ काटनी पड़ी. मेरे दोस्तों के साथ, सब कुछ स्पष्ट था: लेनी को देखभाल से घेरने और उसकी सभी इच्छाओं को पूरा करने के बाद, उन्होंने उसे संचार कौशल हासिल करने और इतना साहसी बनने का अवसर नहीं दिया कि वह अपने माता-पिता के बिना अकेले सार्वजनिक रूप से बाहर जा सके।

"जाओ सड़क पर खेलो"

यह स्पष्ट है कि आप, माता-पिता, अपने बच्चों से ऐसा कुछ नहीं कहेंगे। लेकिन एक शर्मीले बच्चे के लिए अधिक से अधिक कठिन कार्य निर्धारित करना न भूलें। मान लीजिए कि आप अपनी छह वर्षीय बिली को एक रेस्तरां में लाए और उसे खट्टा क्रीम और मक्खन के साथ पके हुए आलू परोसे गए। लेकिन छोटे बिली को खट्टी क्रीम वाले आलू पसंद नहीं हैं और इसलिए वह पूछता है:

माँ, मैं इसे केवल मक्खन के साथ चाहता हूँ। उनसे कहो इसे वापस ले लें.

माँ, आपके मामले में, आदर्श उत्तर इस प्रकार है: - वेटर से इसके बारे में स्वयं पूछें, बिली। मैं उसे बुलाऊंगा, और तुम मुझे आलू के बारे में बताओगे।

तो, धीरे-धीरे, शर्मीला बच्चा अपनी उम्र के अनुरूप सबक सीखेगा।

क्या पिता बेहतर हैं?

बधाई हो पिताजी। हाँ। यह आपके प्रभाव में है, न कि आपकी पत्नी के प्रभाव में, कि बच्चा जल्दी ही शर्मीलेपन से छुटकारा पा लेगा। क्यों? हाँ, क्योंकि यदि आपके बेटे को गुंडों द्वारा परेशान किया जा रहा है और वह घुटनों पर चोट के निशान के साथ घर आता है, तो उसके पिता के होठों से "अगली बार जब तुम उसे देखो, बेटा, तो उससे कहना कि वह तुम्हें अब और परेशान न करे" की सलाह अधिक प्रभावशाली लगेगी। . और माँएँ सहानुभूतिपूर्वक सहलाने और "बोबो" चूमने में बेहतर होती हैं।

एक अध्ययन में पाया गया कि पिता अपने बच्चों से अपने लिए खड़े होने की मांग करने में इतने कठोर होते हैं कि वैज्ञानिक भी हैरान रह गए। उन्हें यह स्वीकार करना पड़ा कि ये उपाय प्रभावी हैं।

"बच्चे को बदलने, कम संवेदनशील और कमजोर बनने के लिए प्रोत्साहित करके, पिता कभी-कभी अपने बेटों को बेकाबू बना देते हैं।"

लेकिन इसका मतलब यह नहीं कि पिता की सलाह ठुकरा दी जाये. जिन माता-पिता का अपने बच्चों के साथ मजबूत बंधन (प्यार, खुला संचार, निर्भरता) और मध्यम नियंत्रण वाला वातावरण होता है (दूसरे शब्दों में, वे अपने बच्चों को स्वतंत्र होने के लिए प्रोत्साहित करते हैं) उनके बच्चों में आत्मविश्वास विकसित होता है।

एक शर्मीला बच्चा किसी अजनबी से बात करने से डरता है, हालांकि यह सही है, यह उसकी रक्षात्मक प्रतिक्रिया है, क्योंकि आपने खुद अपने बच्चे से एक से अधिक बार कहा है कि आप अजनबियों से बात नहीं कर सकते, क्योंकि वे नुकसान पहुंचा सकते हैं।

शर्मीलापन अजनबियों या ऐसे लोगों की उपस्थिति में अजीबता की भावना है जिन्हें बच्चा अच्छी तरह से नहीं जानता है और उनके आसपास असुरक्षित महसूस करता है। यह समस्या बहुत आम है, खासकर छोटे बच्चों में। एक बच्चे में शर्मीलापन अलग-अलग तरीकों से प्रकट हो सकता है: वे जो किसी व्यक्ति से बात करने से साफ इनकार कर देते हैं, वे जो बिल्कुल भी बोलने में असमर्थ होते हैं, वे जो कांपने और भयानक चिंता का अनुभव करते हैं।

कई माता-पिता मनोवैज्ञानिकों से पूछते हैं कि बचपन के शर्मीलेपन को कैसे दूर किया जाए। इसका उत्तर यह है कि सबसे पहले यह समझना जरूरी है कि बच्चा शर्मीला क्यों हो गया।

शायद आपका बच्चा लोगों की राय को लेकर शर्मीला है। अपने बच्चे को इस बात की चिंता करना बंद करवाएं कि दूसरे उनके बारे में क्या सोचते हैं। अपने बच्चे को सकारात्मक लहर पर स्थापित करने का प्रयास करें। मुझे बताओ वह कितना अच्छा और सुन्दर है।

समझाएं कि अगर कोई उसके बारे में बुरा सोचता है, तो इसका मतलब यह नहीं है कि उसके साथ नकारात्मक व्यवहार किया जाता है। अपने शर्मीले बच्चे को दूसरों और उसके आसपास होने वाली स्थितियों का ईमानदारी से मूल्यांकन करना सिखाएं। किसी बच्चे को यह सोचने की ज़रूरत नहीं है कि कोई उसे पसंद नहीं करता और उसकी निंदा कर रहा है।

अपने बच्चे को मिलनसार, अच्छे स्वभाव वाला और मिलनसार होना सिखाएं। उसे अधिक बार मुस्कुराने, अन्य बच्चों के साथ संवाद करने और वयस्कों का अभिवादन करने के लिए कहें। अपने बच्चे को जादू के करतब दिखाना, मज़ेदार कहानियाँ सुनाना या पियानो बजाना सिखाएँ। प्रतिभा की बदौलत एक शर्मीला बच्चा इतना डरपोक नहीं होगा।

उसे कठिन जीवन स्थितियों को समझने में मदद करें और अन्य बच्चों को अपने घर में अधिक बार आमंत्रित करें, ताकि बच्चा अधिक संवाद करे और इतना विवश न हो।