Մարմնի տեսակը բնությունից տրված է յուրաքանչյուր մարդու։ Յուրաքանչյուր ֆիգուր յուրահատուկ է և գեղեցիկ, սակայն այն ընդգծելու համար կարևոր է իմանալ ձեր տեսակը և համապատասխանաբար ընտրել հագուստը։ Կյանքում, եթե սկսես հասկանալ, կան 5-ից շատ ավելի հիմնական տեսակներ. Ձեր կազմվածքի վրա ազդում են գենետիկան և հորմոնալ մակարդակը, ինչպես նաև շատ այլ նրբերանգներ: Մեկ մարմինը կարող է համատեղել 2-3 տեսակ։ Սակայն ճիշտ հագուստ ընտրելու համար կարեւոր է որոշել գերիշխող տեսակը։

Ընդհանուր առմամբ կան 5 մարմնի տեսակ, որոնցից յուրաքանչյուրն ունի իր առանձնահատկությունները։ Առաջարկում եմ նախ առանձին դիտարկել մարմնի բոլոր տեսակները, որպեսզի ընդհանուր պատկերացում ունենաք: Եվ հետո ես ձեզ կասեմ, թե ինչպես կարող եք ինքներդ որոշել ձեր տեսակը:

ավազի ժամացույց

Բնութագրվում է գոտկատեղի առկայությամբ և ներդաշնակությամբ ուսերի և կոնքերի միջև։ Ուսերն ու կոնքերը կա՛մ նույն լայնությունն ունեն, կա՛մ մի քանի սանտիմետր տարբերություն։ Հաճախ այս տեսակ ունեցող աղջիկներն ունենում են փարթամ կուրծք ու հետույք։

Եռանկյուն

Բնութագրվում է նեղ ուսերով և լայն կոնքերով։ Գոտկատեղը սովորաբար վատ է արտահայտված, բայց կան բացառություններ:

Շրջված եռանկյուն

Բնութագրվում է լայն ուսերով և նեղ կոնքերով։ Կարող է ընդգծված իրան լինի, բայց հետույքը դժվար թե աչքի ընկնի։

Ուղղանկյուն.

Բնութագրվում է բարակ կառուցվածքով և եռանկյունանման վերնաշապիկով. չկա ակնհայտ իրան կամ կորեր:

Apple

Վերևի և հեծյալ վարտիքը ներդաշնակ են, առանց կտրուկ անցումների։ Կարող է ունենալ փոքր իրան: Ուղղանկյունի տարբերությունն այն է, որ ուղղանկյուն կազմվածքով աղջիկները հաճախ ունենում են նիհար կազմվածք, մինչդեռ խնձորին բնորոշ է հագեցածությունը և ավելորդ քաշըվարտիքի հատվածում և կողքերում։

Ինչպե՞ս որոշել ձեր մարմնի տեսակը:

Չափումների շատ մեթոդներ կան, բայց դրանք ինքներդ կատարելը շատ խնդրահարույց է, այնպես որ դուք պետք է կանգնեք ձեր ներքնազգեստով հայելու առջև և ինքներդ ձեզ պատասխանեք 4 հիմնական հարցի.

1. Որտե՞ղ է առաջին հերթին կուտակվում ավելորդ քաշը:

• Ձեռքեր, ստամոքս - խնձոր.
• Բարակ կազմվածք, ամբողջ մարմնում առկա է ճարպի հազիվ նկատելի շերտ: Ինքդ քեզ նայելով՝ չես կարող ասել, որ որոշ տեղերում ավելի շատ քաշ է կուտակվում, իսկ որոշ տեղերում՝ ավելի քիչ։ Կրծքավանդակը և հետույքը փոքր են՝ ուղղանկյուն։
• Շալվարներ, ոտքեր - եռանկյուն.
• Ուսեր, վերին թև - շրջված եռանկյուն.
• Ճարպը ներդաշնակորեն բաշխվում է վերին և ստորին մասերում, կա իրան. ավազի ժամացույց.

1. Ինչ չափի են ձեր ուսերը և կոնքերը:

• Նույնական կամ գրեթե նույնական (մի քանի սմ տարբերությամբ) – ավազի ժամացույց.
• Ուսերն ավելի մեծ են - եռանկյուն.
• Ավելի շատ կոնքեր - շրջված եռանկյուն.
• Ուսերն ավելի մեծ են, բայց ոչ շատ (մինչև 5 սմ տարբերությամբ) – ուղղանկյուն.
• Կոնքերն ավելի մեծ են, բայց ոչ շատ (մինչև 5 սմ տարբերությամբ) – խնձոր.

1. Ձեր մարմնի վրա անցումը գոտկատեղից դեպի ոտք հարթ է, կտրուկ, թե՞ գոտկատեղն ընդհանրապես չկա:

• Փոքր իրան - շրջված եռանկյունի, խնձոր.
• Գոտկատեղ չկա, կամ շատ փոքր է, անցումը ուղիղ է, առանց ընդգծված թեքության. ուղղանկյուն, եռանկյուն:
• Արտահայտված իրան, հարթ և հստակ տեսանելի անցում. ավազի ժամացույց.

1. Ունե՞ք հստակ անցումներ մարմնի մի մասից մյուսը՝ առանց ավելորդ թեքությունների և անկյունայինության, թե՞ անցումները փափուկ են և կորերով։

• Փափուկ անցումներ - խնձոր, ավազե ժամացույց:
• Մարմինը մի փոքր անկյունային է, իսկ անցումները սուր են (առանց ավելորդ թեքությունների) - եռանկյուն, ուղղանկյուն և շրջված եռանկյուն:

Հիմա նայեք ձեր պատասխաններին: Թվարկված մարմնի տեսակներից ո՞րն եք ավելի շատ, ապա սա այն է, ինչին եք պատկանում:

Եթե ​​դուք չեք կարողանում պարզել, թե որն է ձեր մարմնի տեսակը, քանի որ դրանցից մի քանիսի առանձնահատկություններ կան, ապա արժե որոշել ձեր գերիշխող տեսակը: Օրինակ, եթե դուք ունեք բարակ իրան, հարթ անցումներ, և ձեր ուսերը շատ ավելի լայն են, քան ձեր կոնքերը, ապա շրջված եռանկյունին գերակշռում է:

Ճիշտ հագուստ յուրաքանչյուր տեսակի համար

Երբ դուք որոշել եք ձեր մարմնի տեսակը, կարևոր է խելամտորեն օգտագործել այս գիտելիքները գործնականում: Այժմ մենք ավելի մանրամասն կանդրադառնանք, թե ինչ հագուստ է սազում յուրաքանչյուր տեսակի, և ինչից պետք է խուսափել զգեստապահարանում:

Եռանկյուն

Զգեստներ և կիսաշրջազգեստներ

Խուսափեք լիարժեք կիսաշրջազգեստներից և զգեստներից: Եթե ​​զգեստը փարթամ է, ապա այն պետք է ամբողջությամբ լինի այսպես՝ վերևից մինչև ծայրը: Հակառակ դեպքում դուք տեսողականորեն մի քանի անգամ կմեծացնեք ձեր կոնքերը։ Եռանկյունու համար հարմար են խիտ գործվածքից պատրաստված զգեստներն ու կիպ կիսաշրջազգեստները, ինչպես նաև A գծի կիսաշրջազգեստներն ու զգեստները մինչև ծնկի կեսը՝ գոտկատեղի վրա շեշտադրմամբ։

Արտաքին հագուստ

Դուք կարող եք փորձարկել վերին մասը՝ ընտրելով ծավալուն բաճկոններ և ներքեւի բաճկոններ:

Տաբատ

Խուսափեք նեղ տաբատներից, եթե ընտրում եք փափկամազ տաբատ, ավելի լավ է ընտրել բաց տաբատ: Կատարյալ տարբերակ- դասական նեղ ջինսե տաբատ և ուղիղ կտրվածքով տաբատ:

Տոպեր

Լայն կոնքերը ներդաշնակեցնելու համար ընտրեք փափկամազ, մինչև ուսերը հասնող բլուզներ: V- պարանոցները իդեալական են: Փորձեք խուսափել ամուր վերնաշապիկի և փափկամազ ներքևի համադրությունից. սա հսկայական սխալ է, որն անհամաչափ է դարձնում գործիչը:

ավազի ժամացույց

Զգեստներ և կիսաշրջազգեստներ

Դուք կարող եք ընտրել ցանկացած կտրվածքի ամուր և փափուկ ոճ: Հիմնական բանը վերևի և ներքևի միջև ներդաշնակություն պահպանելն է՝ չծանրաբեռնելով մասերից մեկը փայլուն դետալներով։

Արտաքին հագուստ

խրամատներ և վերնազգեստհոտով - իդեալական ձեր կազմվածքն ընդգծելու համար:

Տաբատ

Հիմնական կանոնը, որը պետք է հիշել, այն է, որ ներքևը պետք է հավասար լինի վերևին: Եթե ​​ընտրել եք վարտիք և լայն տաբատ, ապա վերևը նույնպես պետք է ընդգծված լինի։

Տոպեր

Հարմար են ցանկացած դեկոլտեով և ցանկացած ձևով տոպեր։

Շրջված եռանկյուն

Զգեստներ և կիսաշրջազգեստներ

Խուսափեք ամուր մոդելներից: Որպես այլընտրանք, դուք կարող եք ընտրել կահավորված վերնաշապիկ և փափուկ եզր: Այս դեպքում համադրությունը կարելի է հաջողված համարել։ Ցանկալի է ընտրել բաց կիսաշրջազգեստներ։

Արտաքին հագուստ

Խուսափեք լայն ուսի վերնաշապիկից, ցանկալի է ընտրել փաթաթանով մոդելներ:

Տաբատ

Կոճավոր տաբատ և ցանկացած շեշտադրում կոնքերի վրա - Լավագույն միջոցըներդաշնակեցրեք ձեր ուսերը. Ընտրեք բացված տաբատ և ապահովեք ներդաշնակությունը։

Տոպեր

Խուսափեք զարդերից և դեկոլտեներից, քանի որ դրանք ձեր ուսերն ավելի լայն և անկյունային տեսք կունենան:

Ուղղանկյուն

Զգեստներ և կիսաշրջազգեստներ

Մոռացեք A գծի կիսաշրջազգեստների և այլ փխրուն ոճերի մասին: Զգեստները և կիսաշրջազգեստները պետք է լինեն հոսուն, առանց հստակ ուրվագծերի և շեշտադրումների:

Տաբատ

Խուսափեք ուղիղ, խիստ կտրվածքից: Ձեր կազմվածքն ավելի հարթ և կանացի դարձնելու համար խորհուրդ է տրվում ընտրել ծալքավոր տաբատ, բանանե տաբատ և դասական կոնաձև ջինսեր:

Արտաքին հագուստ

Ընտրեք կանացի ուրվագիծ: Փաթաթված արտաքին հագուստը լավ տեսք կունենա:

Տոպեր

Ընտրեք կլոր դեկոլտե և աշխատեք զերծ մնալ ոսկերչական պարանոցից: Ձեր նպատակն է կերպարը դարձնել ավելի փափուկ և կանացի, իսկ հստակ կտրվածքն ու շեշտադրումները կարող են անկյունային էֆեկտ ստեղծել:

Apple

Զգեստներ և կիսաշրջազգեստներ

Ընտրեք ցածր և ազատ գոտկատեղով զգեստների օգտին, որոնք նույնպես լավ տեսք կունենան: Փորձեք չընտրել ծայրը, որը չափազանց ծավալուն է: Ցանկացած փեշ կկատարի, գլխավորն այն է, որ ուշադրություն դարձնեք դրանց ծավալին:

Արտաքին հագուստ

Խուսափեք փքված, թուխ բաճկոններից, դրանք կդարձնեն ձեր խնձորի կազմվածքն էլ ավելի կլորացված, ինչը կհանգեցնի զավեշտական ​​տեսքի՝ մեծ կլոր վերնաշապիկ և նիհար ոտքեր:

Տաբատ

Եթե ​​վարտիքի հատվածը չափազանց ընդգծված է, կարող եք այն թաքցնել բանանե տաբատի մեջ: Հակառակ դեպքում ցանկացած մոդել կանի:

Տոպեր

V-աձև և ասիմետրիկ վզնոցները փափուկ անցումները ավելի դրամատիկ կդարձնեն։ Մի վախեցեք նոր բաներ փորձելուց, գլխավորն այն է, որ խուսափեք ծավալուն սվիտերներից, որոնք ձեր կազմվածքն ավելի կլոր տեսք կհաղորդեն:

Ինչպե՞ս ընտրել հանդերձանք առանց ձախողման:

Երբ դուք հստակ գիտեք ձեր կազմվածքի բոլոր դրական և բացասական կողմերը, հասկանում եք, թե ինչն է լավ ձեզ համար: Որպեսզի չսխալվեք ձեր հանդերձանքով, անպայման պատկերացրեք պատրաստի պատկերը մինչև ամենափոքր մանրամասնությունը: Օրինակ՝ ոչ ամենաշատը լավագույն տարբերակըպարզապես գնեք գեղեցիկ բլուզ, եթե այն չի ընդգծում ձեր կազմվածքը, և դուք չեք պատկերացնում, թե ինչի հետ այն համադրել:

Հիշեք, որ հագուստը կարող է տեսողականորեն փոխել ձեր կազմվածքը, ուղղել անհամաչափությունը և անհրաժեշտության դեպքում ավելացնել ծավալը: Հիմնական բանը ձեր հանդերձանքը խելամտորեն ընտրելն է:

Ցանկացած կին, ով հոգ է տանում իր մասին, պետք է իմանա իր մարմնի տեսակը, որպեսզի խուսափի զգեստապահարանի ընտրության սխալներից։ Այս գիտելիքը կօգնի հավասարեցնել գործչի համամասնությունները և ընդգծել դրա առավելությունները։

Նախ, դուք պետք է պարզեք, թե մարմնի հինգ հիմնական տեսակներից որն է ձերը: Դա անելու համար հարկավոր է պատասխանել մի քանի պարզ հարցերի.

Ձեր կազմվածքի ո՞ր հատվածն է ավելի նեղ՝ ազդրերը, թե՞ ուսերը:

Եթե ​​ձեր կոնքերը ավելի լայն են, քան ձեր ուսերը, ապա ձեր մարմնի տեսակը « եռանկյունի».

Եթե ​​հակառակն է... շրջված եռանկյունի».

Հանրաճանաչ

Եթե ​​ազդրերը և ուսերը մոտավորապես նույն լայնությունն ունեն, անհրաժեշտ են փոքր պարզաբանումներ: Ձեր կազմվածքը ընդգծված իրան ունի՞:

Եթե ​​ձեր գոտկատեղը շատ ավելի նեղ է, քան ձեր ազդրի և ուսերի լայնությունը, ձեր տեսակը « ավազի ժամացույց».

Եթե ​​ոչ, ապա վերջին հարցը կփակի ձեր կասկածները։ Դուք տպավորիչ կրծքի չափ ունե՞ք:

Նա դրական պատասխանեց — քո տեսակը» խնձոր». Բացասական - դուք մարզական կազմվածքթվեր.

Այժմ մենք ձեզ կասենք, թե որ իրերն են առավել հարմար յուրաքանչյուր տեսակի համար՝ թույլ տալով կենտրոնանալ առավելությունների վրա և տեսողականորեն հարթել աննշան թերությունները:

Եռանկյուն

«Եռանկյունիներում» մարմնի վերին մասը տեսողականորեն շատ ավելի նեղ է, քան ստորին մասը, ուստի նման գործչի հիմնական խնդիրը վերևի և ներքևի ծավալների հավասարակշռումն է: Դրա համար կատարյալ է հագեցված կրծկալով և բացված ծայրով զգեստը: Նոր տեսքի ոճի պատկերներ կդառնան կատարյալ ընտրություն. Նրանք շահավետորեն կցուցադրեն ձեռքերի և մանյակների փխրունությունը և կթաքցնեն ավելորդ ծավալը ազդրերի մեջ:

Շրջված եռանկյուն

«Շրջված եռանկյունների» խնդիրն ակնհայտորեն ճիշտ հակառակն է՝ լայն վերնաշապիկի և գոտկատեղի և կոնքերի գրեթե նույն լայնության միջև տեսողական ուժեղ տարբերություն: Ի՞նչ բան կարող է հավասարակշռել անհավասարակշռությունը: Սա կահավորված բաճկոն է, որը ներքևում մի փոքր բորբոքված է: Այն հստակ կսահմանի գոտկատեղը, իսկ լայն հատակը տեսողականորեն ծավալ կհաղորդի կոնքերին։

Ատլետիկ ուրվագիծ

Մարմնամարզական կազմվածք ունեցող աղջիկների համար ուսերի, գոտկատեղի և կոնքերի լայնության միջև մեծ տարբերություն չկա: Սիլուետում հավասարակշռության հասնելու խնդիրը կարող է լուծվել կիսաշրջազգեստի միջոցով, որը տեսողականորեն մեծացնում է կոնքերի ծավալը կտրվածքի կամ դեկորատիվ դետալների պատճառով՝ շղարշներ, վարագույրներ կամ կարկատել գրպաններ: Նման կիսաշրջազգեստով ձեռք կբերվի կոնքերի մեջ ցանկալի ծավալը։

Apple

Խնձորները հաճախ խնդիրներ են ունենում ուսերի, մեջքի և գոտկատեղի վրա քաշը բաշխելու հարցում։ Նիհար ոտքերով ձմռան ընթացքում կուտակված ամեն ինչ կենտրոնանում է մարմնի վերին հատվածում։ Այնուամենայնիվ, դա հեշտ է թաքցնել ազատ կամ ցածր գոտկատեղով զգեստով: Այն ընդգծված շեշտ չի դնում գոտու վրա և ցույց է տալիս ուժեղ կետ- բարակ ոտքեր. Իսկ ցածր գոտկատեղով տարբերակները նույնպես երկարացնում են ուրվագիծը:

ավազի ժամացույց

Ուշադրություն հրավիրեք ուժեղ կողմերի վրա» ավազի ժամացույց«Փաթաթված բաճկոնները կամ բլուզները կօգնեն: Նրանք ընդգծում են բարակ իրանն ու գայթակղիչ դեկոլտը։ Նեղ ջինսե տաբատի կամ մատիտի կիսաշրջազգեստի հետ համադրվելով, դրանք հասկացնում են, որ դուք թաքցնելու ոչինչ չունեք. բնությունը ձեզ օժտել ​​է բոլորից ամենահաջողված մարմնի տեսակով:

Ալենա Բալցևա |

4.12.2014 | 9681 թ

Ալենա Բալցևա 4.12.2014 9681

Անկախ նրանից, թե ինչ են նրանք ասում, ցանկացած կազմվածքի և հագուստի կին կարող է հաջողությամբ կրկնօրինակել նորաձևության ամսագրերի պատկերները իրական կյանքում: Պայմանով, որ նա որոշել է իր մարմնի տեսակը և գիտի, թե ինչպես թերությունները վերածել առավելությունների:

Հաճախ շատ կանայք հագնվում են այնպես, որ թաքցնեն իրենց կազմվածքի դիմագծերը, այլ ոչ թե ընդգծեն դրանք։ Իրականում, այն ամենը, ինչ անհանգստացնում է ձեզ (հաստ կոնքեր, նիհար ոտքեր, ամբողջական կիսանդրին կամ նեղ ուսեր), կարող է աշխատել ձեր օգտին: Այսպիսով, ինչպե՞ս որոշել ձեր մարմնի տեսակը և այնպես անել, որ այն աշխատի ձեզ համար:

1. Ուղղանկյուն մարմնի տեսակը

Մարմնի առանձնահատկությունները Մարմնի այս տեսակը կոչվում է նաև «բանան»: Այս կազմվածքով կանայք չունեն ընդգծված կորեր՝ նրանք ունեն փոքր կուրծք, նեղ կոնքեր և մի փոքր ընդգծված իրան։ Ամենից հաճախ դրանք տարբերվում ենբարձրահասակ

և բարակ կազմվածք: «Ուղղանկյունները» բարակ եղջերուներ են և, որպես կանոն, լավ չեն գիրանում։

Ուժեղ կողմեր

Այս տեսակին պատկանող աղջիկները չպետք է անհանգստանան իրենց «ուղիղ» կազմվածքի համար։ Հենց նրանց արտաքինն է համարվում մոդել։ Սա նշանակում է, որ ցանկացած հագուստ լավ է տեղավորվում նրանց վրա:

Քեյթ Հադսոն Բացի այդ, «ուղղանկյունների» ընկերակցությամբ կան այնպիսի հայտնի գեղեցկուհիներ, ինչպիսիք են Կիրա Նայթլին, Միրանդա Քերը, Էմմա Ուոթսոնը և Քեյթ Հադսոնը։ Համաձայն եմ՝ բացակայությունըմեծ կրծքեր

իսկ փարթամ կոնքերը չեն խանգարում նրանց լավագույն տեսք ունենալ:

Ինչպե՞ս հավասարակշռել կազմվածքը:

Եթե ​​ցանկանում եք ունենալ ավելի կանացի կորեր, կարող եք դրանք ստեղծել ճիշտ հագուստով: Ձեզ հարմար կլինի ոչ միայն ծավալուն վերնաշապիկը, որը փչացնում է շատ կանանց, այլև կառուցվածքային տոպեր՝ ծավալուն շղարշով, որը տեսողականորեն ծավալ կհաղորդի կրծքին։

Էմմա Ուոթսոն Բացի այդ, նրբագեղ զգեստներն ու տոպերը լավ տեսք կունենան ձեզ վրա:ասիմետրիկ կտրվածք

կամ պարանոցի վրայի ժապավենով:

Որպեսզի ձեր կոնքերն ավելի կլորացված երևան, հագեք բարձր գոտկատեղով ներքևի մաս, կարմիր գույնի զգեստներ և տոպեր, ինչպես նաև կակաչների կիսաշրջազգեստներ:

Կիրա Նայթլի և Միրանդա Քեր

2. Տանձի մարմնի տեսակը

Մարմնի առանձնահատկությունները Տանձի (կամ եռանկյունի) կազմվածքով կանայք ունեն փխրուն վերև և ավելի ծանր հատակ: Նրանք ունեն նեղ ուսերև հարթ որովայն, բայց կոնքերը բավականին կտրուկ են (վերևից կարող է տարբերվել մի քանի չափսերով):

Փոքր կիսանդրին և բարակ գոտկատեղը այս մարմնի համար պարտադիր չէ: Հիմնական ցուցանիշը նեղ ուսերն են (որոնք կարող են ուղեկցվել ինչպես մեծ, այնպես էլ փոքր կրծքերով) և լայն կոնքեր (միևնույն ժամանակ գոտկատեղի հետ ծավալի տարբերությունը կարող է շատ էական չլինել)։

Ուժեղ կողմեր

Մարմնի այս տեսակը ամենականացիներից է։ Նուրբ ուսերով և սլացիկ ձեռքերով դուք կարող եք կրել անթև և ուսերից կտրված վերնաշապիկներ: «Տանձը» նույնիսկ ավելորդ քաշի դեպքում հարթ որովայն ունի (դա շատ կանայք չեն նախանձում), ինչը նշանակում է, որ դուք կարող եք ձեզ թույլ տալ կիպ տոպ կրել։

Եթե ​​դուք «տանձ» եք, ապա ձեզ կուղեկցեն այնպիսի ճանաչված գեղեցկուհիներ, ինչպիսիք են Ջենիֆեր Լոպեսը և Ռիհաննան։

Ջենիֆեր Լոպեսը և Ռիհաննան

իսկ փարթամ կոնքերը չեն խանգարում նրանց լավագույն տեսք ունենալ:

Մեծ ներքևի մասից ուշադրությունը շեղելու համար հագեք ակտիվ գույներով վերնաշապիկներ՝ վարագույրներով և այլ աչք շոյող դետալներով, իսկ հանդերձանքը լրացրեք սլաքիթ վզնոցներով կամ շարֆերով:

Կոպերը տեսողականորեն նվազեցնելու մեկ այլ միջոց է բաճկոն հագնելը: Նկատի ունեցեք, որ այն պետք է ավարտվի կամ ազդրի ամենալայն մասի վերևում կամ ներքևում: Հակառակ դեպքում, դուք միայն ձեր վրա ծավալ կավելացնեք։

Լայն տաբատներն ու երկար բաճկոնները տեսողականորեն նվազեցնում են կոնքերը

Եթե ​​դուք ամաչում եք ձեր կոնքերի կտրուկ կորից, մի հագեք մատիտի կիսաշրջազգեստներ, ջրահարսի պոչով զգեստներ, կիպ տաբատներ կամ նեղ տաբատներ: Հագեք պրինտներ և վառ գույներ միայն մարմնի վերին մասում։

3. Խնձորի մարմնի տեսակը

Ֆիգուրի առանձնահատկությունները

«Խնձորների» հիմնական քաշը կենտրոնացած է որովայնի հատվածում, և նրանց գոտկատեղը գործնականում ընդգծված չէ։ Որպես կանոն, այս տեսակի կանայք ավելի հաճախ են ունենում մեծ կուրծք և նեղ կոնքեր։

Ջեսիկա Սիմփսոն

Ուժեղ կողմեր

Այս մարմնի տիպի կանայք ունեն գեղեցիկ, սլացիկ ոտքեր և նույնքան գեղեցիկ կուրծք։ Հայտնի խնձորներից են Ջեսիկա Սիմփսոնը և Դրյու Բերիմորը:

«Խնձորի» կազմվածքով շատ նիհար աղջկան երբեմն կարելի է շփոթել «ուղղանկյունի» հետ։ Տարբերությունն ավելի ծավալուն կրծքերի մեջ է։

իսկ փարթամ կոնքերը չեն խանգարում նրանց լավագույն տեսք ունենալ:

Ֆիգուրն ավելի ներդաշնակ դարձնելու համար «խնձորները» պետք է տեսողականորեն նվազեցնեն որովայնի տարածքը: Դրան կարելի է հասնել երկար գագաթների օգնությամբ (դրանք պետք է ծածկեն աճուկը և ավարտվեն ազդրի միջին մակարդակում կամ իլումում):

Սահմանված գոտկատեղի պատրանք ստեղծելու համար ընտրեք զգեստներ բարձր գոտկատեղով կամ նոր տեսքի ուրվագիծով (բացված ծայրով):

Դրյու Բերիմոր

Մի մոռացեք ձեր գլխավոր հաղթաթուղթի՝ սլացիկ ոտքերի մասին: Ձեզ կսազեն ծնկից բարձր զգեստներն ու կիսաշրջազգեստները։

4. Շրջված եռանկյունի պատկեր

Ֆիգուրի առանձնահատկությունները

«Շրջված եռանկյունները» (մարմնի այս տեսակը կոչվում է նաև «ելակ») առանձնանում են ավելի լայնությամբ. կրծքավանդակըև նեղ կոնքեր: Այս կանայք սովորաբար մեծ կիսանդրիներ ունեն։

Ուժեղ կողմեր

Շրջված եռանկյունի կազմվածքի գլխավոր առավելությունը գեղեցիկ, լի կիսանդրին է, որի մասին երազում են շատ կանայք, և սլացիկ կոնքերը։

Անջելինա Ջոլի և Բրիթնի Սփիրս

Անջելինա Ջոլին և Բրիթնի Սփիրսը կարող են պարծենալ այս մարմնի տեսակով։

իսկ փարթամ կոնքերը չեն խանգարում նրանց լավագույն տեսք ունենալ:

Շրջված եռանկյուններն ունեն անհամաչափ լայն ուսեր: Հագուստ ընտրելիս պետք է ներքևի մասը տեսողականորեն ավելի մեծացնել։

Ձեր ուսերը տեսողականորեն նեղացնելու համար ընտրեք V-դիզով տոպեր, փաթաթված զգեստներ, բայց ոչ մի դեպքում կախովի դեկոլտեով։

Կենտրոնացեք ձեր ստորին մարմնի վրա

Ընդգծե՛ք ձեր նեղ գոտկատեղը լայն գոտիով և մի՛ վախեցեք կիսաշրջազգեստների և շալվարների վրա վառ, համարձակ պրինտներ կրելուց։

Խուսափեք բռունցքներից, թևերից և թևերից:

5. Ավազի ժամացույցի գործիչ

Ավազե ժամացույցի կազմվածքով կանայք ունեն X-աձև ուրվագիծ՝ նրանց ուսերն ու կոնքերը մոտավորապես նույն չափի են, իսկ իրանը՝ նեղ:

Ուժեղ կողմեր

Մարմնի այս տեսակը համարվում է դասական իդեալ կանացի գեղեցկություն, իսկ մարմնի այլ տեսակների տերերը ձգտում են ստեղծել ավազե ժամացույցի պատրանք: Սովորաբար նման կազմվածքով կանայք, բացի այլ բոնուսներից, ունեն նաեւ գեղեցիկ, մեծ կուրծք։

Բեյոնսե, Քեթրին Զետա-Ջոնս, Սալմա Հայեկ

Հայտնի մարդկանցից Բեյոնսեն, Սալմա Հայեկը և Քեթրին Զետա-Ջոնսը կարող են պարծենալ իդեալական X-ի ուրվագիծով:

իսկ փարթամ կոնքերը չեն խանգարում նրանց լավագույն տեսք ունենալ:

Թվում է, թե ինչու՞ ինչ-որ բան հարմարեցնել ավազի ժամացույցի գործչի մեջ, քանի որ այն արդեն հավասարակշռված է: Բայց նման կազմվածքով տիկնայք շատ լավ գիտեն, որ երկու ծայրահեղությունների միջև միշտ պետք է միջին դիրք ընտրեն՝ ծավալուն հագուստով անձև երևալ կամ կիպ հագնված հագուստի մեջ՝ արհամարհական:

Հաշվի առնելով ավազի ժամացույցի ախորժելի ձևերը՝ նրանք պետք է զգուշանան բացահայտ սեքսուալ հագուստից (առնվազն ցերեկըխորը դեկոլտե, կարճ կիսաշրջազգեստ և չափազանց կիպ կտրվածքներ:

Կիսահարդարման ուրվագիծ և ընդգծված իրան

Անպայման ընդգծեք ձեր նեղ իրանը՝ սա ձեր գլխավոր առավելությունն է։ Զգեստները, տաբատները և ջինսերը փաթաթեք բոցավառներով կամ ուղիղ կտրվածքով:

Սիրեք ինքներդ ձեզ և ձեր մարմինը և մնացեք ոճային և նորաձև:

Ուզու՞մ եք, որ մենք ձեզ ասենք ամենավատ գաղտնիքը: Պատրա՞ստ եք: Անկատար գործիչ գոյություն չունի: Այո, այո, չսխալվեցինք «չկա»։ Եթե ​​դուք գոհ չեք ձեր տեսքը, ապա միայն այն պատճառով, որ սխալ հագուստ եք ընտրում։ Ի վերջո, միլիոնատերերի տեսք ունենալու համար պարզապես պետք է պարզել, թե ինչպիսի կազմվածք ունեք։ Այս տեղեկատվության շնորհիվ դուք հեշտությամբ կարող եք ընտրել այնպիսի հանդերձանք, որը կթաքցնի ձեր թերությունները և կընդգծի ձեր ուժեղ կողմերը:
Նորաձևության մեծ թվով ամսագրեր և ոչ պակաս նորաձեւության ոճաբաններխորհուրդ տվեք. «Դուք պետք է որոշեք ձեր մարմնի տեսակը, որպեսզի այնուհետև ճշգրիտ ընտրեք հագուստը»: Այդպես էլ կա, բայց ինչպիսի կազմվածք ունեմ, դուք հարցնում եք: Կան միայն հինգ հիմնական տեսակի գործիչներ. Եկեք միասին նայենք յուրաքանչյուրին առանձին:

Ինչպե՞ս որոշել ձեր մարմնի տեսակը:

ավազի ժամացույց (X-տիպ)

Սա դասական մարմնի տեսակ է՝ ազդրերն ու ուսերը լայնությամբ հավասար են՝ մարմնի վերին և ստորին հատվածները համաչափ տեսք տալով: «Ժամացույցի» գոտկատեղը հաճախ արտահայտվում է, երբեմն նույնիսկ չափազանց նեղ։ Երբ X-տիպի կինը գիրանում է, ավելորդ ճարպը կուտակվում է հիմնականում կրծքավանդակի և կոնքերի վրա: Բացի այդ, այսպես կոչված «ականջները» հայտնվում են կոնքերի վրա:

Եվ ամենևին էլ կարևոր չէ, թե քանի կիլոգրամ եք հավաքում, ձեր գոտկատեղը դեռ հստակ տեսանելի կլինի։ Եվ նույնիսկ եթե դուք շատ նիհարեք, ձեր կոնքերը դեռ կանացի տեսք կունենան: Մի խոսքով, դուք աներևակայելի հաջողակ եք:

Ինչպես պարզել ձեր մարմնի տեսակը«ավազի ժամացույց».

• Դուք ունեք կլոր ձև (մեծ կիսանդրին և ընդգծված հետույք):
• Ձեր իրան կարելի է անվանել «կաղամախի»: Ցանկացած քաշի դեպքում դուք երբեք չեք «կորցնում» այն:
• Դուք կլորացված ուսեր և ոտքեր ունեք:
• Հասկանում եք, որ ավելորդ կիլոգրամներ եք հավաքել, երբ տեսնում եք, որ ձեր կոնքերն ու հետույքը փոքր-ինչ մեծացել են չափսերով, իսկ ձեր սիրելի ջինսը դժվար է հագնել։

Այս տեսակի գործիչն իր պարամետրերով որոշելը շատ պարզ է՝ եթե կոնքերդ ուսերից լայն են, ուրեմն դու համարվում ես «տանձ»: Հակառակ դեպքում, դուք ունեք ամեն ինչ նույնը, ինչ ավազի ժամացույցը, բացի լայն հատակից: Ձեր գոտկատեղը նեղ է և, ամեն ինչի վրա, ընդգծված և մի փոքր ցածր, դա պայմանավորված է նրանով, որ «տանձի» ոտքերը ավելի կարճ են, քան մարմինը:

Եթե ​​դուք գիրանում եք, ճարպային կուտակումները ավելի շատ են հայտնվում կոնքերի, հետույքի և կողքերի վրա։ Եվ, ավաղ, որքան ավել քաշ եք հավաքում, այնքան ավելի է մեծանում վերևի և ներքևի տարբերությունը։ Բայց երբ դուք նիհարում եք, ձեր կազմվածքը ձեռք է բերում հավասարակշռություն և ավելի ներդաշնակ տեսք ունի: Հարկ է նշել, որ «տանձաձև կանանց համար» կեցվածքը շատ կարևոր դեր է խաղում՝ մեջքը միշտ պետք է ուղիղ պահել, այլապես թեքվելը ընդգծում է ձեր թերությունները: Եթե ​​դուք խելամտորեն ընտրեք, դուք պարզապես անթերի տեսք կունենաք։

Ինչպե՞ս ճիշտ որոշել «տանձի» գործչի տեսակը:

• Ձեր կոնքերը ավելի լայն են, քան ձեր ուսերը:
• Եթե ​​մի քանի կիլոգրամ գիրացնեք, ավելի շատ ճարպ է կուտակվում ձեր կողքերին, քան գոտկատեղին:
• Դուք ունեք հարթ որովայն և նրբագեղ կոր կոնքեր:
• Դուք ունեք միջին կամ փոքր կրծքեր։
• Դուք ունեք գեղեցիկ բարակ պարանոց և նեղ ուսեր:

Այս մարմնի տեսակն ունեն Քեյթ Ուինսլեթը, Քրիստինա Ագիլերան և փոփ-դիվա Բեյոնսեն։ Պետք է ասել, որ A տիպի կազմվածքով շատ աստղեր հպարտանում են իրենց համամասնություններով և առիթը բաց չեն թողնում դա ցուցադրելու։

Եռանկյուն (Y-տիպ)

Հաճախ եռանկյունի մարմնի տեսակ ունեցողները մարզիկ կանայք են, ովքեր ունեն լայն ուսեր և բավականին նեղ կոնքեր: Մարմնի վերին մասը հաճախ զանգվածային է և մի փոքր ավելի կարճ, քան ստորին մարմինը: Բայց Y տիպի կանանց ոտքերը շատ սլացիկ են ու երկար, այնպիսին, որ միայն կարելի է նախանձել։ Գոտկատեղը սովորաբար լայն է և արտահայտված չէ։

Եթե ​​գիրանում եք, ուրեմն ավելորդ քաշըԴրանք հիմնականում նստում են մարմնի վերին մասում (մեջքը, ձեռքերը, կրծքավանդակը), իսկ ոտքերը մշտապես մնում են բարակ և բարակ։ Դուք կարող եք պարզել, թե ինչպես ընտրել հագուստ՝ ըստ ձեր մարմնի տեսակի։

Ինչպես որոշել կնոջ «եռանկյունի» մարմնի տեսակը.

• Ձեր ուսերը նկատելիորեն ավելի լայն են, քան ձեր կոնքերը:
• Դուք ունեք նեղ կոնք և հարթ հետույք:
• Ոտքերը բարակ են և բարակ (հատկապես ծնկից ցածր):
• Երբ դուք գիրանում եք, դա առաջին հերթին նկատելի է ուսագոտու հատվածում։

Y-տիպերը ներառում են Ռենե Զելվեգերը, Դեմի Մուրը, Շերը և Սիեննա Միլլերը:

Ուղղանկյուն (H-տիպ)

H տիպի կինն ունի նույն լայնությունը կոնքերի և ուսերի հատվածում: Եվ շնորհիվ այն բանի, որ գոտկատեղը գործնականում արտահայտված չէ, գործիչը ստանում է ուղղանկյունի տեսք։ Այս տեսակի կազմվածքով աղջիկները, ցավոք, առավել հակված են ավելորդ քաշի։

Գիրանալու հետ ձեր կազմվածքը դառնում է ավելի ուղղանկյուն, և ձեր որովայնը նույնպես դուրս է ցցված: Բայց, եթե դուք նիհարեք, ապա ձեր մարմինը կարելի է անվանել կատարյալ։ Հիշեցնենք, որ «ուղղանկյունի» համար այն պետք է ունենա հատուկ կտրվածք։

Ինչպե՞ս որոշել գործչի «ուղղանկյունի» տեսակը:

• Ձեր կոնքերը և ուսերը նույն լայնությունն ունեն:
• Մարմինը կարելի է անվանել հաստավուն։
• Դուք ունեք բարակ գեղեցիկ ոտքեր:
• Ձեր իրանն իրականում աչքի չի ընկնում:
• Ձեր կոնքերը ուղիղ են, իսկ հետույքները՝ հարթ:
• Ունեք ուղիղ ոտքեր և ձեռքեր։

«Ուղղանկյունի» տեսակը ներառում է Քեմերոն Դիասը, Միլա Յովովիչը, Կիրա Նայթլին և Լինդսի Լոհանը:

Apple (O-տիպ)

«Խնձորի» մարմնի տեսակը կարելի է անվանել ամենաանհամաչափը, սակայն Ռուբենսը գովել է միայն նման կազմվածքով կանանց։

Ձեր միջին հատվածը (իրանն ու ստամոքսը) առավել ցայտուն է, չնայած ձեր ոտքերը համեմատաբար բարակ են, իսկ ազդրերն ու հետույքը բավականին բարակ են: Գիրանալու դեպքում ավելորդ կիլոգրամները բաշխվում են հիմնականում գոտկատեղի և որովայնի հատվածում։ Հարկ է հիշել, որ դուք պետք է ուշադիր ընտրեք ոչ միայն ոճը, այլև գույնը:

Ինչպե՞ս պարզել ձեր խնձորի մարմնի տեսակը:

• Ձեր ուսերն ու կոնքերը մոտավորապես նույն լայնությունն ունեն:
• Դուք ունեք հարթ կորեր և գծեր՝ ուսերից մինչև կոնքեր:
• Դուք հակված եք ավելորդ քաշի:
• Ունեք ուղիղ, սլացիկ ոտքեր և բարակ հետույք։

«Խնձորի տեսակի» վառ ներկայացուցիչներն են Ալլա Պուգաչովան և Քելի Օսբորնը։

Ինչպես որոշել ձեր մարմնի տեսակը (թեստ)

Եթե ​​նույնիսկ այս հոդվածը կարդալուց հետո դժվարանում եք պատկերացնել, թե ինչ տեսակ եք դուք, ապա ձեզ անհրաժեշտ է թեստ, որը կարող է որոշել ձեր մարմնի տեսակը առցանց։

Իդեալական կանացի կազմվածքը երազանք է։ Արդյո՞ք կանանց մարմնի տեսակները որոշում են մարմնի իդեալական համամասնությունները: Թերի թվեր չկան։ Յուրաքանչյուր կանացի մարմին իր բնույթով լիովին օրիգինալ է։ Առողջությունը, բնական ճկունությունը և կանացի փափուկ էներգիան յուրահատուկ կերպար են կազմում։

Բնական բազմազանությունը դասակարգելու հարմարության համար առանձնանում են ֆիգուրների տեսակները։ Բնական կատարելությունը հնարավոր չէ դասակարգել ըստ մեկ չափանիշի, հետևաբար կան կանացի կերպարների տարբեր դասակարգումներ՝ ըստ տարբեր բնութագրերի։ Դիտարկենք ամենատարածվածները:

Այս դասակարգումը հիմնված է մարմնի մասերի համամասնական հարաբերակցության վրա՝ ուսեր, իրան, կոնքեր, ձեռքերի և ոտքերի երկարություն: Օգտագործելով այն, հեշտ է որոշել ձեր տեսակը: Կախված տեսակից՝ կարող եք նպատակաուղղված ստեղծել զգեստապահարան, որը կօգնի ընդգծել ձեր կազմվածքի առավելությունները և չեզոքացնել թերությունները։ Մարմնի մարզման ծրագրերը որոշակի տեսակի համար կպահպանեն բնական հավասարակշռությունը և կշտկեն դրա համաչափությունը:

Կանացի ֆիգուրների հինգ հիմնական տեսակներ, որոնք բացահայտվել են ոճաբանների և ֆիթնես մարզիչների կողմից.

ավազի ժամացույց (տիպ X)

Կանացի գեղեցկության չափանիշ՝ դասական կանացի կերպար՝ կրծքավանդակի և կոնքերի կլորացված, փոխհամաչափ ձևերով, հստակ արտահայտված իրանով։ Ուսերի և կոնքերի գծերը հավասարակշռված են, կիսանդրին և կոնքերը՝ նույն ծավալի։ Մարմնի վերին մասը համաչափ է ոտքերի երկարությանը։ Երբ դուք գիրանում եք, ճարպային կուտակումները հավասարաչափ բաշխվում են ամբողջ մարմնում: Կանացիությունն ու ձևի կլորությունը պահպանվում են նիհարելիս։ (Այս մարմնի տիպով կին դերասանուհիներ՝ Մոնիկա Բելուչի, Սոֆիա Լորեն, Մերիլին Մոնրո)

Ինչպե՞ս ընտրել զգեստապահարան այս տեսակի գործչի համար:

Ցանկացած հագուստ կհամապատասխանի այս ցուցանիշին: Գոտկատեղն ընդգծող տարրերը՝ լայն գոտիները, գոտիները զգեստների և բլուզների վրա, կօգնեն ընդգծել նրա առավելությունները։ Գեղեցիկ ոտքերկարելի է ցուցադրել կիսաշրջազգեստներով տարբեր երկարություններ. Դուք պետք է հրաժարվեք.

• անձև, պարկ հագուստ;
• չափազանց ամուր ջինսեր և տաբատներ;
• ամուր կպչուն հագուստ;
• պարզ, վառ տպումներ;
• նավակի պարանոց (եթե կրծքերը փոքր չեն);
• խիտ, ծանր գործվածքներ (նրանք հավելյալ ծավալ են հաղորդում կոր կլոր ձևերին):

Ինչպե՞ս մարզվել:

Ձեր կազմվածքը պահպանելու համար օգտակար է համատեղել սրտային մարզումները ուժային մարզումների հետ: Ցանկացած տեսակ կկատարվի ֆիզիկական ակտիվությունը– վազք, համրեր, ցատկապարան: Գլխավորը բնության կողմից հաստատված հավասարակշռությունը պահպանելն ու ամրապնդելն է։

Տանձ (տիպ A, եռանկյուն)

Նրբագեղ ուսի գիծ, ​​բարակ իրան, փոքր կրծքեր։ Առանձնանում են անհամաչափ ծավալուն կոնքերը։ Ճարպի կուտակումները կենտրոնացած են կոնքերի և հետույքի վրա՝ գրեթե խնայելով կրծքավանդակը և ուսերը։ Այն ավելի համաչափ ձև է ստանում նիհարելիս։ Կարևոր է հետևել ձեր կեցվածքին. (Օրինակներ՝ Քրիստինա Ագիլերա, Քեյթ Ուինսլեթ, Ջենիֆեր Լոպես)

Ինչպե՞ս ընտրել զգեստապահարան:

Տանձի կազմվածք ունեցող կանանց համար պետք է միջին եզր գտնել, որպեսզի չթաքցնեք մարմնի ախորժելի կորերը, բայց շատ չընդգծեք դրանք։ Մուգ հատակը կթաքցնի լայն կոնքերը, իսկ խիտ բաց վերնաշապիկը ուշադրություն կգրավի։ Բաց ամառային տոպերը կընդգծեն մարմնի լավագույն հատվածները՝ մեջքը և ձեռքերը: Խուսափել:

• ծավալուն, լայնածավալ հագուստ, որը թաքցնում է գոտկատեղի կորը, նման հագուստը կիջեցնի կազմվածքը և այն կդարձնի ավելորդ քաշի տեսք;
• հագուստի այնպիսի իրեր, ինչպիսիք են սալորները, լայն գոտիները, դեկորատիվ հարդարում, անցնելով կոնքերի ամենածավալուն հատվածով։ Սա ավելի է մեծացնում դրանք տեսողականորեն.
• ամուր տեղավորվող իրեր, որոնք ընդգծում են գոտկատեղից դեպի կոնքեր անցման կտրուկությունը.
• կոշտ, վատ ծածկված գործվածքներ, որոնք ավելացնում են լրացուցիչ ծավալ;
• կակաչների կիսաշրջազգեստներ.

Ինչպե՞ս մարզվել:

Ջանքերը պետք է ուղղվեն ուսերի և մեջքի ընդլայնմանը: Քայլելը, վազելը և կծկվելը կօգնեն ձեզ ազատվել մարմնի ստորին հատվածում ավելորդ ճարպից: Համրերով վարժությունները կուժեղացնեն և կզարգացնեն ձեր ձեռքերն ու ուսերը։ Ֆիզիկապես մշակված վերին մարմինը հավասարակշռում է ծավալուն ստորին մարմինը:

Շրջված եռանկյուն (T տիպ)

Հզոր կուրծք, լայն ուսեր, մի փոքր հստակ իրան, բարակ ոտքեր, հարթ բարակ կոնքեր: Մարմնի վերին հատվածն ավելի կարճ է, քան ստորին մասը։ Ավելորդ քաշի դեպքում ավելորդ քաշը «նստում է» վերին մասում՝ կրծքավանդակի և կոնքերի վրա; ոտքերը մնում են բարակ և սլացիկ (Նման գործիչների օրինակներ՝ Դեմի Մուր, Շեր, Սիգուրնի Ուիվեր):

Ինչպե՞ս ընտրել զգեստապահարան:

Այս գործչի ներկայացուցիչների համար հարմար է հագուստը, որը ուշադրություն չի դարձնում ուսերին: Գեղեցիկ ոտքերը լավ ընդգծված են տարբեր երկարությունների, բայց ոչ շատ կարճ կիսաշրջազգեստներով։ Արժե հրաժարվել.

• ծալքեր;
• մեծ, լայն մանյակներ, նավակի պարանոց;
• պայծառ դեկորատիվ տարրեր, գրպաններ կրծքավանդակի գծի երկայնքով;
• տաբատների, կիսաշրջազգեստների, զգեստների կոնաձև ուրվագիծ;
• չափազանց փափուկ, բարակ գործվածքներ;
• կրկնակի կրծքով բաճկոններ;
• գրավիչ, կոր աքսեսուարներ և զարդեր:

Ինչպե՞ս մարզվել:

T-ի ցուցանիշը շտկելու համար դուք պետք է կենտրոնացնեք ձեր ջանքերը ստորին մարմինը «պոմպելու» վրա, որպեսզի հավասարակշռեք վերին մասը: Ոտքերը մշակելը հիմնական նպատակն է թեքված մակերևույթի վրա վազելիս, և դա կօգնի: Ազքերի վրա աշխատելու համար՝ squats, ոտքերի պրեսսներ, լանջեր համրերով:

Ուղղանկյուն (տիպ H)

Համաչափ ուսեր և կոնքեր, գրեթե առանց իրան, փոքր կրծքեր, հարթ հետույք: Գիրանալուն պես ճարպը բաշխվում է կողքերին և որովայնին։ Քաշը կորցնելը բարելավում է կազմվածքը՝ դարձնելով այն գրեթե իդեալական: (Նման գործիչների օրինակներ. Միլա Յովովիչ, Քեմերոն Դիազ, Կիրա Նայթլի,)

Ինչպե՞ս ընտրել զգեստապահարան:

Վերին և ստորին մասերի ներդաշնակ համադրությունը, նրանց լրացուցիչ ծավալ տալը կօգնի ընդգծել գոտկատեղը: Ստեղծելու համար իդեալական պատկերԱվելի լավ է խուսափել գործչի ուղղանկյուն գծերը ընդգծող հագուստից.

• պարկավոր իրեր;
• նեղ տաբատներ, նեղ կիսաշրջազգեստներ;
• բարձր տեղավորվող ուրվանկարներ;
• լայն, ծավալուն իրեր՝ առաձգական իրանով;
• ուժեղ ձգող գոտիներ, ամուր գոտիներ.

Ինչպե՞ս մարզվել:

H-ֆիգուրի ներկայացուցիչների համար ճիշտ կլինի գոտկատեղի ձևավորումն ուժեղացնել օղակի և որովայնի վարժությունների օգնությամբ։

Apple (տիպ O)

Ուսերը, կոնքերը և կրծքավանդակը համաչափ լայնությամբ: Գոտկատեղը հստակ արտահայտված չէ, աչքի է ընկնում ստամոքսը։ Ճարպը կուտակվում է մեջքի, ստամոքսի, ուսերի, կզակի վրա՝ վերածելով այն կրկնակի ճարպի։ Ոտքերն ու ձեռքերը մնում են բարակ։ (Օրինակ՝ Ալլա Պուգաչովա)

Ինչպե՞ս ընտրել զգեստապահարան:

Արժե ընտրել այնպիսի հագուստ, որն ընդգծում է սլացիկ ոտքերը և նրբագեղ դեկոլտե, որը երկարացնում է ուրվագիծը։ Լավագույնս խուսափել.

• ամուր կպչուն հագուստ;
• մեծ, վառ տպումներ գործվածքների վրա;
• նեղ կիսաշրջազգեստներ, նեղ տաբատներ.

Ինչպե՞ս մարզվել:

Քաշը կորցնելու համար անհրաժեշտ է կանոնավոր սրտային մարզումներ, ինչպիսին է վազքը։ Գոտկատեղը ձևավորելու համար օգտակար կլինի օգտագործել օղակ և բարձրացնել որովայնը, օգտագործելով հատուկ վարժությունների հավաքածու: Ոտքերի ուժային մարզումները կհավասարակշռեն ձեր վերին և ստորին մարմինը:

Կանանց մարմնի տեսակները փոխվում են տարիքի հետ: Կանոնավոր վարժությունները կօգնեն ձեր մարմինը պահել կատարյալ վիճակում: ֆիզիկական վարժությունև ամենօրյա համապարփակ խնամք:

Դասակարգում ըստ նյութափոխանակության տեսակի

Այս դասակարգումը հիմնված է էնդոկրին գեղձերի աշխատանքի վրա, որոնք ազդում են նյութափոխանակության վրա կանացի մարմին. Կան չորս հիմնական տեսակներ.

• Հիպոֆիզ կամ լիմֆատիկ
• Adrenal կամ android
• Վահանաձև գեղձ կամ վահանաձև գեղձ
• Ձվարանների կամ ձվարանների

Լիմֆատիկ տիպում գերակշռում է գանգի մեջ գտնվող հիպոֆիզային գեղձի ակտիվությունը։ Տեղի է ունենում դանդաղ, դանդաղ նյութափոխանակություն, օրգանիզմը լավ է պահում հեղուկը և կուտակում է ճարպը, որը հավասարաչափ բաշխվում է ողջ մարմնում։

Նման նյութափոխանակություն ունեցող կանանց բնավորությունը կենսուրախ է, շփվող, կենսուրախ։ Նրանք արտիստիկ են, բայց չեն սիրում սպորտ կամ ակտիվ ֆիզիկական գործունեություն, ինչը խորացնում է նրանց ավելորդ քաշի միտումը։

Վահանաձև գեղձի տիպի դեպքում վահանաձև գեղձն ամենաակտիվն է։ Սրանք նիհար կանայք են, որոնց հետ խնդիրներ չկան ավելորդ քաշը. Լավ նյութափոխանակությունն օգնում է նրանց չգիրանալ, սակայն կանոնավոր չափից շատ ուտելով և ցածր ֆիզիկական ակտիվությամբ նրանք նույնպես անձեռնմխելի չեն ավելորդ ճարպից:
Իրենց բնույթով այս կանայք արագահոգ են, արագ են հոգնում, հաճախ են տառապում ապատիայի նոպաներից և դժվարությամբ են դիմանում սթրեսին։
Ձվարանների տիպում գերակշռում են կանացի հորմոններն ու ձվարանները։ Սա ամենականացի տեսակն է, ճարպային հյուսվածքը տարածված է հիմնականում կոնքերի և հետույքի վրա։ Նրանք հղիանալու և երեխա ունենալու խնդիր չունեն։

Այս նյութափոխանակությամբ կանայք համառ և տոկուն են: Քայլող ձիու կանգնեցնելը նրանց մասին է:
Վերերիկամային տիպի դեպքում կանացի կերպարը նման է տղամարդու կերպարին։ Այսինքն՝ կոչվում է android։ Գերիշխող գեղձը մակերիկամն է, որը կանանց մոտ արտադրում է անդրոգեններ։ Նրանք առանձնանում են ուժեղ, սպորտային մկաններով և լավ հանգստանալու համար ավելի քիչ քուն են պահանջում։
Անդրոիդ տիպի կանայք շատ արդյունավետ են, կենսուրախ, շփվող, ընկերասեր և սպորտով են զբաղվում։ Հաճախ սրանք հստակ առաջնորդներ են:

Հետաքրքիր է! Նկատվել է, որ անդրոիդ տիպի ֆիգուրներով կանայք, ըստ վիճակագրության, լիովին ապահովում են իրենց հոգսը։

Կանանց ստանդարտ գործիչների տեսակների սահմանադրական դասակարգումը կախված ոսկորների չափից

Կան երեք հիմնական տեսակ.

• Ասթենիկ - բարակ ոսկոր (դոլիխոմորֆ);
• Նորմոստենիկ – նորմոսկմային (մեզոմորֆ);
• Հիպերսթենիկ - լայնածավալ (բրախիմորֆ);

Բժշկության մեջ, մասնավորապես՝ գինեկոլոգիայում, կնոջ սահմանադրական տեսակը որոշվում է նրա դաստակի ծավալով։ Դաստակի շրջագիծը կոչվում է Սոլովյովի ինդեքս՝ ասթենիկ կանանց մոտ 15 սմ-ից պակաս, նորմոստենիկների մոտ՝ 15-17 սմ, հիպերսթենիկներինը՝ 17 սմ-ից ավելի։

Ասթենիկա
Սրանք նիհար կանայք են՝ բարակ ոսկորներով, թույլ արտահայտված մկաններով և առանց ճարպային կուտակումների: Նրանք ակտիվ են և եռանդուն, նրանց արագ նյութափոխանակությունը թույլ չի տալիս քաշ հավաքել նույնիսկ ավելացված սնուցման դեպքում:

Նորմոստենիկա
Համաչափության առումով ամենահավասարակշռված տեսակը. Լավ զարգացած մկանները, ակտիվ նյութափոխանակությունը, ենթամաշկային ճարպը հեշտությամբ կորչում են ֆիզիկական ակտիվության ժամանակ։ Մարմնի այս տեսակն ունի շատ գեղեցիկ կանացի կազմվածք։

Հիպերսթենիկա
Ամենա «ծանր» կանայք և՛ մկանների, և՛ ոսկորների, և՛ ճարպային կուտակումների առումով են: Դանդաղ նյութափոխանակության պատճառով արագ ավելորդ քաշ են հավաքում։
Կանացի մարմնի տեսակների մասին խոսելիս օգտակար կլինի խոսել հասակի մասին։ Բարձրությունը կախված է ոտքերի երկարությունից։ Բարձրահասակ կանայք իրենց մարմնի համեմատ ավելի երկար ոտքեր ունեն, քան ցածրահասակ կանայք: Բարձրահասակ կանայք, որպես կանոն, պատկանում են ասթենիկ տեսակին։

Հետաքրքիր է! Նեգրոիդ ռասայի կանայք ունեն ոտքեր, որոնք մոտավորապես երեք սանտիմետր երկար են, քան նույն հասակի եվրոպացի կանայք:

Կանացի կոնկրետ գործչի տեսակը որոշվում է գեներով: Տարիքի հետ այն փոփոխությունների է ենթարկվում՝ կախված ապրելակերպից, ուտելու սովորություններից, կուտակված քրոնիկական հիվանդություններից։

Ձեր տեսակը որոշելը ինքներդ ձեզ ուսումնասիրելու միջոց է, ձեր մարմինը ճանաչելու միջոց: Ինչպես ավելի լավ կինգիտի և հասկանում է իր մարմինը, այնքան ավելի շատ հնարավորություններ ունի նա սովորելու, թե ինչպես կառավարել այն և պահպանել իր ֆիզիկական կազմվածքը իդեալական վիճակում:
Ձեր գրավչությունը, առողջությունը և էներգիան մինչև ծերություն պահպանելը պարզապես երազանք չէ, դա իրական հնարավորություն է: