არიან ადამიანები, რომლებიც ლარნაკები არიან და არიან ღამის ბუები, რომლებიც ღამით ფხიზლდებიან და თავს მაინც შესანიშნავად გრძნობენ.
ფსიქოლოგები "ღამის აქტივობას" პრობლემას უწოდებენ, მაგრამ თუ უბრალოდ არ გინდათ დაძინება, რა შეგიძლიათ გააკეთოთ ამის შესახებ? წოლა და ფანტაზია იმაზე, თუ რას გააკეთებდით მოცემულ სიტუაციაში, სწრაფად მოსაწყენი ხდება, მაგრამ ბევრი განსხვავებული რამ არის გასაკეთებელი.
რა უნდა გააკეთოთ, თუ უძილობა გაწუხებთ? ყველას სძინავს ღამით, ასე რომ თქვენ ვერ შეძლებთ გიტარაზე დაკვრას, რემონტის გაკეთებას ან სახლის ზოგადი დასუფთავების დაწყებას.
თქვენ უნდა გამოიყენოთ სხვა იდეები, რომ დაიკავოთ თავი ძილის წინ. ბევრი ვარიანტია და არის როგორც უსარგებლო გზა დროის გასატარებლად, ასევე სასარგებლოც.
რა უნდა გააკეთო ღამით, თუ არ გსურს დაძინება?
პირველი ნაბიჯი არის ყველაზე პოპულარული ვარიანტების განხილვა. ზოგიერთი მათგანი დაძინებაში გეხმარებათ, ზოგი კი პირიქით, გამოფიტავს და გაიძულებს დაწოლა და დაძინება.
თქვენ შეგიძლიათ ჩამოთვალოთ ისინი რამდენიც გსურთ:
- წიგნის წაკითხვა;
- ფილმის ყურება;
- ინტერნეტში კომუნიკაცია;
- ითამაშეთ თამაში თქვენს ტელეფონზე;
- მუსიკის მოსმენა ყურსასმენებზე;
- მიიღეთ აბაზანა;
- წაიკითხეთ ბლოგის სხვა სტატიები;
- წერენ პოეზიას;
- დაჯექი სოციალური ქსელები;
- გააკეთეთ მუსიკის არჩევანი პლეერზე.
მიეცით საშუალება თქვენს ფანტაზიას, ზოგიერთი ადამიანი უძილობის დროს აღმოაჩენს ახალ ჰობიებს. რა თქმა უნდა, ღამის შესაძლებლობები შეზღუდულია, მაგრამ შეგიძლიათ რაღაც საინტერესო მოიფიქროთ. ერთ-ერთმა ჩემმა მეგობარმა ნახატების ხატვა მაშინ დაიწყო, როცა მოწყენილი იყო.
ნახევარ განაკვეთზე მუშაობა ინტერნეტში საუკეთესო ვარიანტია
ნებისმიერი დრო შეიძლება სასარგებლო იყოს, როდესაც ხელთ გაქვთ კომპიუტერი ან მინიმუმ მობილური მოწყობილობა. ბევრია ხელმისაწვდომი ონლაინ სხვადასხვა გზებიფულის გამომუშავებისას, როცა უძილობა გტანჯავთ, შეგიძლიათ გადადგათ პირველი ნაბიჯი და დარეგისტრირდეთ საიტებზე, სადაც რეალურ ფულს იხდიან.
სანამ ყველას სძინავს, თქვენ გაქვთ რეალური შესაძლებლობა მიიღოთ დამატებითი ფული, თუნდაც ცოტათი, მაგრამ შემდეგ ყოველთვის გექნებათ საინტერესო აქტივობარათა არ იტყუებოდეს უსარგებლოდ, ტანჯული უძილობა.
რა შეგიძლიათ გააკეთოთ? აქ არის რამდენიმე ვარიანტი:
- გულშემატკივრებისთვის კომპიუტერული თამაშებიღირს რეგისტრაცია Gamekit-ის ვებსაიტზე. იქ შეგიძლიათ მიიღოთ თამაშის ვალუტა ყველაზე პოპულარული თამაშებისთვის (Tanks, Steam, CS GO და ა.შ.). რიჩიკები იხდიან ბალანსს, შემდეგ ცვლიან თამაშის ნაშთებში. სამუშაო მარტივია, ყველაზე ხშირად აქ დარეგისტრირება და თამაში გჭირდებათ.
- შეგიძლიათ სასარგებლოდ გაატაროთ თქვენი დრო ყველაზე ცნობილ კითხვარებში რეგისტრაციისთვის. გამოიყენეთ და შექმენით პროფილი თითოეულ სისტემაზე. მომავალში თქვენ მიიღებთ კითხვარებს (ელფოსტით) და გადაგიხდით რეალურ ფულს მათი შევსებისთვის. საშუალოდ, გამოკითხვა დაახლოებით 50 რუბლი ღირს.
- თუ მოგწონთ დროის გატარება სოციალურ ქსელებში და დარეგისტრირებული ხართ თითქმის ყველა პოპულარულ საიტზე, მაშინ სცადეთ. ამ სისტემაში შესაძლებელია სხვადასხვა შეკვეთები. შეუერთდით ჯგუფებს, დაამატეთ მეგობრები ან უბრალოდ დააყენეთ კლასები, თითოეული მოქმედება ფასიანია.
- ღამით დამატებითი ფულის გამომუშავების კიდევ ერთი მარტივი გზაა მომხმარებლის სერვისით სარგებლობა. მასზე საიტის მფლობელები ბრძანებენ თავიანთი რესურსების მონახულებას და სხვადასხვა მოქმედებების შესრულებას. არ დაგავიწყდეთ ამ სერვისის პროგრამის ინსტალაცია, თუნდაც დაიძინოთ, ის განაგრძობს მუშაობას.
- მათთვის, ვისაც უძილობა აწუხებს, ონლაინ კომუნიკაცია ყველაზე ხშირად ეხმარება. ამაში ფულის მიღებაც კი შეგიძლიათ ინტერნეტით. სტატიაში იმის შესახებ
დღეს ძნელი წარმოსადგენია კომპიუტერის გარეშე გატარებული დღე. გაჯეტები გახდნენ საიმედო თანაშემწე და მეგობარი. სამუშაოსა და სწავლაში დახმარების გარდა, კომპიუტერი ასევე შესანიშნავი საშუალებაა სამსახურიდან თავის დასაღწევად და მოწყენილობის დასაძლევად. შევეცადოთ გაერკვნენ, თუ რა უნდა გააკეთოთ, თუ კომპიუტერი მოგწყინდებათ.
უმარტივესი და ყველაზე გავრცელებული გზა საინტერესო საიტებია. ეს ყველაფერი დამოკიდებულია თქვენს პირად პრეფერენციებზე და ინტერესის სფეროზე.
- http://radiooooo.com/ ხართ თუ არა მუსიკის მოყვარული, მაგრამ დაიღალეთ თქვენი ჩვეულებრივი პლეილისტებითა და მუსიკის სტილებით? ეს საიტი შესანიშნავი საშუალებაა მსოფლიო ქვეყნების მუსიკალური კულტურის გასაცნობად.
- http://mailfuture.ru/write/ ელფოსტა გახდა ყოველდღიური კომუნიკაციის განუყოფელი ნაწილი. მაგრამ რაც შეეხება საკუთარ თავს წერილის დაწერას? რამდენიმე დღეში დაივიწყებთ, მაგრამ 5-10 წელიწადში ასეთი შეტყობინების მიღება საკმაოდ სასაცილო იქნება.
- https://littlealchemy.com/ რომელია თქვენი საყვარელი ჰარი პოტერის ფილმი? თქვენ აუცილებლად მოგეწონებათ ეს საიტი. იგრძენით თავი ჯადოქარად, რომელიც ქმნის ახალ მატერიას. ეს დაგეხმარებათ დროის გატარებაში და დაიმახსოვროთ თქვენი სკოლის მეცნიერების კურსი.
- https://vse10.ru/education/ თავისუფალი დრო, რომელიც ახლა გაქვთ, შეიძლება იყოს შესანიშნავი შესაძლებლობა შეხებით აკრეფის უნარების გასავითარებლად. ეს უნარი აუცილებლად გამოგადგებათ მომავალში.
- https://randstuff.ru/ask/ გსურთ გქონდეთ პირადი პროგნოზირება? შესაძლებელია. გარდა იმისა, რომ მიიღებთ პასუხებს მეგობარისგან, საიტზე შეგიძლიათ შეამოწმოთ თქვენი ერუდიცია და წაიკითხოთ საინტერესო ფაქტებიდა განცხადებები.
- https://virtualpiano.net/ თქვენი ბავშვობის ოცნება, გახდეთ დიდი პიანისტი, ოცნებად რჩება. გააკეთე ეს ახლავე.
- https://www.loungev.com/ შვებულება არ გაქვთ უახლოეს მომავალში და თუ გაქვთ, გაატარებთ თუ არა მას საოჯახო საქმეების შესრულებაში? აი შენ წადი. სასიამოვნო დასვენებას გისურვებთ.
- http://www.airpano.com/ თუ განსაკუთრებით არ გიყვართ ოკეანე და პლაჟები, აირჩიეთ მსოფლიოს ნებისმიერი კუთხე და ისიამოვნეთ საინტერესო მოგზაურობით.
- https://www.loungev.com/ ვერ დაელოდებით იმის გარკვევას, რა მოხდება 10 წელიწადში? და 100-ის მერე? გაარკვიეთ, რას ელის ჩვენი პლანეტის მომავალი.
- button.dekel.ru რატომ არ გააუმჯობესოთ არსებული მდგომარეობა? ერთი დაწკაპუნებით და ყველაფერი მშვენიერია!
საინტერესო ბრაუზერის თამაშები
თუ შუაღამე ახლოვდება და ძილი უბრალოდ არ მოვა, კომპიუტერი აქაც დაგეხმარებათ. რა უნდა გააკეთოთ, თუ ღამით კომპიუტერთან მოგწყინდებათ? შემეცნებითი და საგანმანათლებლო საიტებიდან მიღებული ინფორმაცია აღარ არის აღქმული, ამიტომ რამდენიმე საათის დაშორების შესანიშნავი გზაა ბრაუზერის თამაშები. აქ არის ყველაზე პოპულარული:
- Anno ონლაინ რეჟიმში
-როგორ გძინავს?
-ცუდად. საღამოს ადრე ვიძინებ, დილით გვიან ვიღვიძებ, მაგრამ ლანჩის შემდეგ საათობით ვტრიალდები - ვერ ვიძინებ.
ეს ხუმრობა იყო.
მინდოდა როგორმე განმემუხტა სიტუაცია, რადგან ამას ალბათ ღამის 2 საათზე კითხულობ, გაბრაზებული და დაღლილი.
ეს სტატია არ შეიცავს ტრივიალურ რჩევებს იმის შესახებ, თუ რა უნდა გააკეთოთ უძილობის დროს. ამის ნაცვლად, წარმოგიდგენთ 5 გზას, თუ როგორ გაატაროთ დრო პროდუქტიულად, თუ ჯერ კიდევ ვერ იძინებთ.
არ არის საჭირო საკუთარი თავის წამება
პრაქტიკა გვიჩვენებს, რომ თუ ნახევარ საათზე მეტხანს ვერ დაიძინებ, მაშინ აღარ დაიძინებ. ზოგადად ძილი მხოლოდ მაშინ მოდის, როცა სრულ დასვენებას ახერხებ. ნებისყოფა და დარწმუნება არ შეუძლია ძილის მოტყუება.
ჩემი რჩევაა: თუ ვერ იძინებ, ადექი და საქმეს შეუდგე!
უბრალოდ რა?
რაღაც არ არის ძალიან საინტერესო. და მიზანშეწონილია ამის გაკეთება სუსტ შუქზე. ასე რომ, ჩვენი შანსი, რომ დავიძინოთ სულ მცირე, რამდენიმე საათში მკვეთრად იზრდება.
გარდა ამისა, მინდა ეს დრო სასარგებლოდ გავატარო.
აქტივობა #1: წაიკითხეთ წიგნი
ჩემი საყვარელი "კუთხა" -ამისთვის ბევრად უკეთესია სამუშაო ან ბიზნეს ლიტერატურის ზოგიერთი ტექნიკური წიგნი. მოკლედ, სიუჟეტისა და განსაკუთრებული გადახვევების გარეშე. რაც უფრო მოსაწყენია, მით უკეთესი.
აქტივობა #2: გონების შტორმი
თქვენ ასევე შეგიძლიათ დახატოთ - უძილობა ხელსაყრელი მიზეზია ტვინის შტურმისთვის.
ფაქტია, რომ ისეთ "ბამბის" მდგომარეობაშია, რომ ჩვენი ტვინი იწყებს ლოგიკაზე კონტროლის დაკარგვას და ხშირად წარმოქმნის ყველაზე წარმოუდგენელ "მარგალიტებს". ეს არის ის, სადაც ბრწყინვალე იდეას აქვს შანსი გადაიჩეხოს.
ასეთი შემთხვევებისთვის სასურველია ყოველთვის გქონდეთ საწოლთან ხმის ჩამწერი. ან რვეული და ფანქარი გონების რუკის დასახატავად?
გაკვეთილი #3: დაგეგმეთ თქვენი დღე
მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ არ შეგიძლიათ დაგეგმოთ ყველაფერი მსოფლიოში - ძალიან ხშირად ჩვენი უძილობა გამოწვეულია იმით, რომ ხვალინდელ განრიგში არის გარკვეული „ხვრელები“ და შეუსაბამობები. ეს ყველაფერი ჩვენს ქვეცნობიერში ვიბრირებს, რაც ხელს გვიშლის დაძინებაში.
ჩაწერეთ თქვენი შეხვედრების განრიგი, ამობეჭდეთ რუკა, ტაქსის ნომრები და მოხერხებულად ჩამოყარეთ ყველაფერი რაც გჭირდებათ დილით.
აქტივობა #4: ჭამე ბაყაყი
ზოგისთვის კი ისინი ეროვნული სამზარეულოა - "ბაყაყები" არის უსიამოვნო რამ, რომელსაც თქვენ უსასრულოდ გადადებთ.
არ ვიცი რატომ, მაგრამ ბაყაყებს ყველაზე ადვილად ღამით ანადგურებენ. როგორც ჩანს, ეს გამოწვეულია ჩვენი ტვინის მიერ სიტუაციაზე კონტროლის დაკარგვით. ასეა თუ ისე, ერთ უძილო ღამეში ხანდახან ბაყაყების პატარა ნახირს ვანადგურებ.
აქტივობა #5: გაისეირნეთ
სრულიად არასაშინელი ქუჩა სადღაც ტენერიფეში - რა შეიძლება იყოს უფრო სასიამოვნო, ვიდრე ღამის გასეირნება?
ფაქტობრივად, თითქმის ყველაფერი, თუ თქვენ სეირნობთ დანაშაულებრივ ზონაში. თუ თქვენი ტერიტორია საშუალებას გაძლევთ მშვიდად გაისეირნოთ, მაშინ ცოდვა იქნება დროდადრო ამით არ ისარგებლოთ.
რაც აუცილებლად არ უნდა გააკეთო
უჰ ასე იყავი! სავსე კუჭი არის გარანტი იმისა, რომ ნორმალურად ვერ დაიძინებთ.
რას აკეთებთ, როცა უძილობა გაქვთ?
როგორ ახერხებ მაინც დაძინებას?
დაწერეთ კომენტარებში!
-როგორ გძინავს?
-ცუდად. საღამოს ადრე ვიძინებ, დილით გვიან ვიღვიძებ, მაგრამ ლანჩის შემდეგ საათობით ვტრიალდები - ვერ ვიძინებ.
ეს ხუმრობა იყო.
მინდოდა როგორმე განმემუხტა სიტუაცია, რადგან ამას ალბათ ღამის 2 საათზე კითხულობ, გაბრაზებული და დაღლილი.
ეს სტატია არ შეიცავს ტრივიალურ რჩევებს იმის შესახებ, თუ რა უნდა გააკეთოთ უძილობის დროს. ამის ნაცვლად, წარმოგიდგენთ 5 გზას, თუ როგორ გაატაროთ დრო პროდუქტიულად, თუ ჯერ კიდევ ვერ იძინებთ.
არ არის საჭირო საკუთარი თავის წამება
პრაქტიკა გვიჩვენებს, რომ თუ ნახევარ საათზე მეტხანს ვერ დაიძინებ, მაშინ აღარ დაიძინებ. ზოგადად ძილი მხოლოდ მაშინ მოდის, როცა სრულ დასვენებას ახერხებ. ნებისყოფა და დარწმუნება არ შეუძლია ძილის მოტყუება.
ჩემი რჩევაა: თუ ვერ იძინებ, ადექი და საქმეს შეუდგე!
უბრალოდ რა?
რაღაც არ არის ძალიან საინტერესო. და მიზანშეწონილია ამის გაკეთება სუსტ შუქზე. ასე რომ, ჩვენი შანსი, რომ დავიძინოთ სულ მცირე, რამდენიმე საათში მკვეთრად იზრდება.
გარდა ამისა, მინდა ეს დრო სასარგებლოდ გავატარო.
აქტივობა #1: წაიკითხეთ წიგნი
ჩემი საყვარელი "კუთხა" -ამისთვის ბევრად უკეთესია სამუშაო ან ბიზნეს ლიტერატურის ზოგიერთი ტექნიკური წიგნი. მოკლედ, სიუჟეტისა და განსაკუთრებული გადახვევების გარეშე. რაც უფრო მოსაწყენია, მით უკეთესი.
აქტივობა #2: გონების შტორმი
თქვენ ასევე შეგიძლიათ დახატოთ - უძილობა ხელსაყრელი მიზეზია ტვინის შტურმისთვის.
ფაქტია, რომ ისეთ "ბამბის" მდგომარეობაშია, რომ ჩვენი ტვინი იწყებს ლოგიკაზე კონტროლის დაკარგვას და ხშირად წარმოქმნის ყველაზე წარმოუდგენელ "მარგალიტებს". ეს არის ის, სადაც ბრწყინვალე იდეას აქვს შანსი გადაიჩეხოს.
ასეთი შემთხვევებისთვის სასურველია ყოველთვის გქონდეთ საწოლთან ხმის ჩამწერი. ან რვეული და ფანქარი გონების რუკის დასახატავად?
გაკვეთილი #3: დაგეგმეთ თქვენი დღე
მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ არ შეგიძლიათ დაგეგმოთ ყველაფერი მსოფლიოში - ძალიან ხშირად ჩვენი უძილობა გამოწვეულია იმით, რომ ხვალინდელ განრიგში არის გარკვეული „ხვრელები“ და შეუსაბამობები. ეს ყველაფერი ჩვენს ქვეცნობიერში ვიბრირებს, რაც ხელს გვიშლის დაძინებაში.
ჩაწერეთ თქვენი შეხვედრების განრიგი, ამობეჭდეთ რუკა, ტაქსის ნომრები და მოხერხებულად ჩამოყარეთ ყველაფერი რაც გჭირდებათ დილით.
აქტივობა #4: ჭამე ბაყაყი
ზოგისთვის კი ისინი ეროვნული სამზარეულოა - "ბაყაყები" არის უსიამოვნო რამ, რომელსაც თქვენ უსასრულოდ გადადებთ.
არ ვიცი რატომ, მაგრამ ბაყაყებს ყველაზე ადვილად ღამით ანადგურებენ. როგორც ჩანს, ეს გამოწვეულია ჩვენი ტვინის მიერ სიტუაციაზე კონტროლის დაკარგვით. ასეა თუ ისე, ერთ უძილო ღამეში ხანდახან ბაყაყების პატარა ნახირს ვანადგურებ.
აქტივობა #5: გაისეირნეთ
სრულიად არასაშინელი ქუჩა სადღაც ტენერიფეში - რა შეიძლება იყოს უფრო სასიამოვნო, ვიდრე ღამის გასეირნება?
ფაქტობრივად, თითქმის ყველაფერი, თუ თქვენ სეირნობთ დანაშაულებრივ ზონაში. თუ თქვენი ტერიტორია საშუალებას გაძლევთ მშვიდად გაისეირნოთ, მაშინ ცოდვა იქნება დროდადრო ამით არ ისარგებლოთ.
რაც აუცილებლად არ უნდა გააკეთო
უჰ ასე იყავი! სავსე კუჭი არის გარანტი იმისა, რომ ნორმალურად ვერ დაიძინებთ.
რას აკეთებთ, როცა უძილობა გაქვთ?
როგორ ახერხებ მაინც დაძინებას?
დაწერეთ კომენტარებში!
მოგბეზრდათ სოციალურ ქსელებში ჯდომა, თქვენი საყვარელი ადამიანი სადმე შორს არის თუ უბრალოდ ჯერ არ არის თქვენს ცხოვრებაში? გართობის მრავალი ვარიანტი არსებობს, უბრალოდ უნდა გინდოდეს.
პირველ რიგში, უძილო ღამე- ეს არის შესაძლებლობა იყოთ მარტო საკუთარ თავთან და საკუთარ ფიქრებთან, იფიქროთ ცხოვრებაზე ფინჯან ჩაიზე ან ყავაზე. რა თქმა უნდა, შენ შეგიძლია, როგორც ყველას ნორმალური ხალხიუბრალოდ შეეცადეთ დაიძინოთ, ან შეგიძლიათ გაატაროთ ღამე თქვენთვის სასარგებლოდ და სხეულისთვის ზიანის მიყენების გარეშე, მაგალითად, ვამპირის დღიურების 4 სეზონის ყურებით.
ღამე არის რაღაც ფარული, ინტიმური. სწორედ ღამით ხდება ხალხი უფრო გახსნილი საკუთარ თავთანაც კი. ყველა სამუშაო მომენტი, კოლეგები, მეგობრები სადღაც უკან რჩება, თქვენ კი მარტო რჩებით საკუთარ ფანტაზიასთან და წარმოსახვასთან. ალბათ ბავშვობაში კარგად ხატავდით და ცოტა დაგავიწყდათ თქვენი ჰობი. სცადეთ, მაგალითად, დახატოთ თქვენი ოცნება ფურცელზე რეგულარულად უბრალო ფანქრით. დიდი ხანია ოცნებობთ მანქანაზე? დახატე! ეს არის თქვენი სურვილის რეალიზაციის პირველი გზა. თქვენ უნდა შეძლოთ თქვენი ოცნებების ვიზუალიზაცია და შემდეგ, ისინი მალე ახდება. გენატრება სიყვარული და სინაზე? არ გყავს ახლობელი საყვარელი ადამიანი? წარმოიდგინეთ თქვენი ოცნების მამაკაცი (ქალი). სუფთა ფიქალი. თუ ხატვა საერთოდ არ იცით, უბრალოდ 2 სვეტში ჩაწერეთ გარეგანი მონაცემები და ხასიათის თვისებები, რაც თქვენს ახალგაზრდას (გოგონას) უნდა ჰქონდეს, მონიშნეთ ყველაზე მნიშვნელოვანი. ეს დაგეხმარებათ გაიგოთ, თუ რატომ ვერ იპოვნეთ თქვენი ბედნიერება. იქნებ რამეზე თვალების დახუჭვა გჭირდებათ? შეამცირეთ გარკვეული მოთხოვნები?
ღამის დასვენების გასაუმჯობესებლად კარგი გზაა კითხვა. წიგნი არის უძველესი და ყველაზე საუკეთესო წყაროცოდნა. ბევრს ავიწყდება ეს, უპირატესობას ანიჭებს ინტერნეტ რესურსებს და უყურებს ვიდეოებს. მაგრამ ეს არის წიგნი, რომელიც ადამიანს ერუდირებული, მოაზროვნე და მარაგი ხდის. ალბათ გინდოდათ წაეკითხათ რომანი, რომელიც მტვერს აგროვებდა თქვენს თაროზე, მაგრამ არასდროს გქონდათ საკმარისი დრო? დროა წაიკითხო. თქვენ ჩაძირავთ გამოცდილების და სასიყვარულო ეპიზოდების რომანტიკულ სამყაროში, სადაც არ არის ვულგარულობა, არამედ მხოლოდ რეალური, გულწრფელი გრძნობები. რაც შეეხება დეტექტიურ ისტორიებს და თრილერებს, უმჯობესია არ წაიკითხოთ ისინი ღამით. არ გექნებათ საუკეთესო სიზმრები, როდესაც საბოლოოდ გადაწყვეტთ დაძინებას.
უყურეთ თქვენს საყვარელ ფილმს, რომელიც შესაძლოა უკვე რამდენჯერმე გქონდეთ ნანახი და ზეპირად იცოდეთ. ინტერნეტში შეგიძლიათ მოძებნოთ თანამედროვე კინოს რამდენიმე ახალი პროდუქტი, ბევრი ფილმია საინტერესო შეთქმულებით კერძო ჩვენებისთვის.
ღამით გართობის კიდევ ერთი სასარგებლო გზაა საკუთარი გარდერობის გავლა და ოთახის დალაგება. დღის განმავლობაში, უბრალოდ, ამის დრო არ არის, ან მუდმივად არ ხართ და არავინ არის დასუფთავების საქმე. რატომ არ მოაწესრიგებთ ღამით და არ გადაყრით არასაჭირო ნაგავს? არასაჭირო ნივთებისგან თავის დაღწევით თქვენ ასუფთავებთ ბინას და საკუთარ თავსაც. უარყოფითი ენერგიადა უარყოფითი აზრები.
ასე რომ, ღამით გართობის მრავალი გზა არსებობს, თქვენ უბრალოდ უნდა იპოვოთ "თქვენი", შემდეგ კი მაინც დაიძინოთ და მოიპოვოთ ძალა მეორე დღისთვის. რადგან ღამით სხეულმა უნდა აღადგინოს დღის განმავლობაში დახარჯული ენერგია.
