ადამიანები იძულებულნი არიან იმოქმედონ ერთმანეთთან. გარშემომყოფები კი, სამწუხაროდ, ყოველთვის კარგ ხასიათზე არ არიან. ეს ხდება, რომ თქვენი თანამოსაუბრე იწყებს აგრესიის გამოვლენას თქვენს მიმართ. იმისათვის, რომ არ გახდეთ ასეთი ქცევის მსხვერპლი, თქვენ უნდა შეძლოთ მასზე სწორი რეაგირება.

ინსტრუქციები

შეცვალეთ თქვენი ხმა უფრო რბილზე, როდესაც გრძნობთ, რომ თქვენი თანამოსაუბრე აჩვენებს აგრესიაშენს მიმართ. ამასთან, მას არ უნდა ჰქონდეს განცდა, რომ თქვენ მისი გეშინიათ და მას შეუძლია ამ გზით თქვენზე გავლენა მოახდინოს. ილაპარაკე ჩვეულებრივზე უფრო ჩუმად და შემდეგ შენი მოწინააღმდეგე იძულებული გახდება შენი სიტყვების მოსმენა. მთავარია არ გადააჭარბოთ, წინააღმდეგ შემთხვევაში თქვენი თანამოსაუბრე შეიძლება კიდევ უფრო აგრესიული გახდეს.

გამოიყენეთ პაუზები მოწინააღმდეგის აგრესიის გასანეიტრალებლად. თქვენი დუმილი რაც შეიძლება დიდხანს უნდა გაგრძელდეს. ეს საშუალებას მოგცემთ იპოვოთ სისუსტეებიმტრის თავდასხმებში და გადაიტანოს იგი აგრესიის აქტიური გამოვლინებისგან.

ეცადეთ თანამოსაუბრის ყურადღება გადაიტანოთ. შეგიძლიათ დაუსვათ მას შეკითხვა იმ სფეროდან, რომელიც სრულიად არ არის დაკავშირებული თქვენი საუბრის საგანთან. თუ არ ხარ დარწმუნებული ეს ხრიკიმუშაობს, შემდეგ თვალი აარიდეთ ინტერესით. ეს აიძულებს თქვენს მოწინააღმდეგეს მიჰყვეს თქვენს მზერას და გადაიტანოს ყურადღება მისი წინა ქცევისგან.

ნუ უყვირით ვინმეს, ვინც აგრესიულია. ეს მხოლოდ მის პროვოცირებას და ახალი თავდასხმების პროვოცირებას მოახდენს თქვენს მიმართულებით. უფრო მეტიც, თქვენი საუბრის შედეგი ამ შემთხვევაში იქნება ჩხუბი და ურთიერთ შეურაცხყოფა, მაგრამ არა საუკეთესო გამოსავლის მიღწევა.

თავი დაუქნია მოწინააღმდეგეს თანხმობის ნიშნად. ეს გააკვირვებს მას და თქვენ გამოავლენთ თქვენს მზადყოფნას სამოქალაქო საუბარი შეურაცხყოფისა და აგრესიის გარეშე. თქვენი მხრიდან ასეთი საქციელი დაამშვიდებს მოწინააღმდეგეს და გარკვეული პერიოდის შემდეგ ის ნორმალურად დაბრუნდება.

ნუ იმართლებთ საბაბს, როცა გრძნობთ, რომ თქვენი თანამოსაუბრე გიჩვენებს აგრესიაშენს მიმართ. ის ამას მიიღებს თავისი სიძლიერისა და გავლენის მტკიცებულებად. და ამ გზით თქვენ მიიყვანთ თავს კუთხეში, საიდანაც გამოსვლა ძალიან გაგიჭირდებათ.

ბირჟაწარმოადგენს უპირობო ვალდებულების მკაცრად დადგენილ ფორმას დოკუმენტში მითითებული ვადის დადგომისას გადაიხადოს გარკვეული თანხა კონკრეტულ ადგილას. ანგარიშსწორება ხორციელდება გადახდის ან წარდგენის ვადის გასვლისთანავე, აუცილებელი პირობების დაცვით. ამ შემთხვევაში კრედიტორი ასრულებს მთელ რიგ ქმედებებს, რომლებიც აუცილებელია კანონპროექტის დახურვისთვის.

ინსტრუქციები

გადახდის ან აქცეპტის ქვითარი წარუდგინეთ დოკუმენტში დასახელებულ მთავარ მოვალეს ან სპეციალურ გადამხდელს. რეკომენდირებულია მანამდე შესაბამისი შეტყობინების გაგზავნა უჯრაში. ბირჟაგამოსყიდვის მოთხოვნის უფლება აქვს მხოლოდ კანონპროექტის კანონიერ მფლობელს ან მის წარმომადგენელს, რომელმაც უნდა დაადასტუროს თავისი უფლებამოსილება სწორად შესრულებული და დამოწმებული მინდობილობით. წარმომადგენელს ასევე უნდა ჰქონდეს შევსებული განცხადება და კანონპროექტის მიღება-გადაცემის აქტი. გადამხდელს არ აქვს უფლება მოითხოვოს სხვა დოკუმენტები.

ავთენტურობის შესამოწმებლად კანონპროექტი გადასცეს გადამხდელს. საგამოცდო პერიოდი დადგენილია საკმარისი იმისათვის, რომ კანონპროექტის მფლობელს შეეძლოს საჭიროების შემთხვევაში პროტესტი. კანონპროექტის მფლობელს უფლება აქვს დაესწროს ექსპერტიზას, მაგრამ ვერ გაარკვია მისი განხორციელების მეთოდოლოგია და დეტალები. შეადგინეთ ქვითარი, რომ კანონპროექტი წარდგენილია ექსპერტიზაზე და შესაბამისი მიღება-ჩაბარების აქტი.

მიიღეთ გადახდა ანგარიშზე დოკუმენტის ავთენტურობის შემოწმების დასრულების შემდეგ. გადახდა შესაძლებელია როგორც ნაღდი ანგარიშსწორებით, ასევე უნაღდო. გადასახადის მფლობელის საჭიროების და სურვილის შემთხვევაში, გადახდა შეიძლება განხორციელდეს სხვა უფლებების ან ქონების სახით. გადასახადის დაფარვის შემდეგ იგი აღინიშნება "გადახდილი". თუ გადახდა განხორციელდა ვალუტაზე, მიმღებმა დადგენილ ვადაში წერილობით უნდა აცნობოს უჯრს.

მოითხოვეთ ქვითარი გადამხდელისგან, თუ ის უარს იტყვის გადასახადის გადახდაზე. ეს დოკუმენტი უნდა შეიცავდეს კანონმდებლობით მოთხოვნილ დეტალებს და ინფორმაციას გადაუხდელობის წინააღმდეგ პროტესტის წარდგენისთვის. საპროტესტო პროცესის დასაჩქარებლად ქვითარი გადაეცით ნოტარიუსს. საარბიტრაჟო სასამართლო წყვეტს დავებს გადასახადის დაფარვასთან დაკავშირებით.

როგორ ავიცილოთ თავიდან აგრესია? ველურ ბუნებაში კონფლიქტები წყდება ერთი გზით - ძალის დემონსტრირება. ცხოველი იძულებულია მუდმივად აჩვენოს მზადყოფნა იბრძოლოს ტერიტორიისთვის, საკვებისთვის ან მეწყვილესთვის.

უიღბლოა – დავის უსისხლოდ გადაწყვეტის ინტელექტი არ აქვს. ჩვენ ვიცით ამის შესახებ და არ გვიკვირს, როცა ვუყურებთ, მაგალითად, კატების ჩხუბს.

თუმცა, გასაკვირია, როდესაც ჰომო საპიენსი აგრესიას ავლენს.

ჩვენ გამუდმებით ვხედავთ უფროსებს, რომლებიც უყვირიან ქვეშევრდომებს, გამყიდველებს - კლიენტებს, მშობლებს - ბავშვებს და ის, რაც ხდება ავტობუსებში პიკის საათებში, ყველაზე სასტიკ ცხოველსაც კი გაუგებარია. რატომ უყვარს ადამიანს ასე აგრესიის დახმარებით პრობლემების გადაჭრა?

სამწუხაროდ, კულტურული გარსი, რომლის უკან იმალება ველური პრიმატი, ჯერ კიდევ ძალიან თხელია, რადგან ჩვენი ცივილიზაცია მხოლოდ რამდენიმე ათასი წლისაა. ბუნების სტანდარტებით, ეს უმნიშვნელო პერიოდია, ჩვენთვის ცხოველთა სამეფოს საბოლოოდ დატოვება არ არის საკმარისი.

სამწუხაროდ, აგრესიას დაბადებიდან ვაკვირდებით და ვხედავთ, როგორ იყენებენ ადამიანები მას კონფლიქტური სიტუაციების მოსაგვარებლად. ჩვენ უკვე ვეღარ წარმოვიდგენთ, როგორ მოვიქცეთ სხვანაირად.

ჩვენ ველით აგრესიას ჩვენი მოწინააღმდეგისგან და ამიტომ ხშირად "გასწრებს წინ". ჩვენ ვაჩვენებთ მტერს, რომ ჩვენ ვართ უფრო აგრესიულები, იმ იმედით, რომ ჩვენ ვაიძულებთ მას უკან დახევას.

შესაძლოა, ჩვენ შევძელით რამდენიმე საკამათო საკითხის გადაჭრა უბრალოდ „კბილების ჩვენებით“. და ჩვენ ვფიქრობთ: "თუ ეს მეთოდი მუშაობს, რატომ არ გამოვიყენოთ იგი?"

მაგრამ ასეთი გამარჯვებები აქვს უკანა მხარე. ხანდახან მტრები გვყავს სიცოცხლის ბოლომდე. ეს ნიშნავს, რომ მათთან კონფლიქტი ისევ და ისევ განმეორდება, თუნდაც მისი ერთადერთი საფუძველი ეს მტრობა დარჩეს.

ისტორიამ ბევრი მაგალითი იცის, როდესაც ჩვეულებრივი ყოველდღიური კონფლიქტის გამო დაიწყო სისხლიანი ომები და მთელი ერები უმოწყალოდ განადგურდნენ.

აგრესია ბუმერანგივით ბრუნდება ჩვენში. არ დაგავიწყდეთ, რომ ნებისმიერი კონფლიქტური სიტუაცია არის სტრესი, რომელიც გავლენას ახდენს ჯანმრთელობაზე და ამცირებს სიცოცხლეს. ტყუილად არ ამბობენ ხალხი: "იზრუნე შენს ნერვულ უჯრედებზე, ისინი არ აღდგება!"

თუმცა, თანამედროვე ადამიანისულ უფრო მეტად ცდილობს თავი აარიდოს მკვეთრ კუთხეებს, რადგან მიზეზი საშუალებას აძლევს ადამიანს მიაღწიოს უფრო მეტს, ვიდრე "კლანჭები და კბილები".

და მიუხედავად იმისა, რომ ხახუნი გარდაუვალია ბიზნესსა და პოლიტიკაში, „სახელმწიფოები“ კი სულ უფრო მეტად ცდილობენ პრობლემების უსისხლოდ გადაჭრას. თუმცა, სწორედ მათ გამოიგონეს ოდესღაც დიპლომატია და ეტიკეტი ზედმეტი კონფლიქტების თავიდან ასაცილებლად.

თუ ჩვენც დავიწყებთ წინააღმდეგობების მშვიდობიანი გზით მოგვარებას, მაშინ ალბათ ამ მიდგომის შედეგები უფრო მიმზიდველი იქნება ჩვენთვის.

როდესაც კონფლიქტის დასაწყისიდანვე ვინარჩუნებთ მეგობრულ ტონს, თითქოს განიარაღებს მოწინააღმდეგეს.

თუ კატეგორიულად არ გვინდა აგრესიის გამოვლენა, მაშინ ის, დიდი ალბათობით, საპასუხოდ მტრულ დამოკიდებულებაზეც უარს იტყვის. თითქოს ჩვენ ვთანხმდებით, რომ არ ვითამაშოთ ველური ბუნების კანონებით და ვაწარმოოთ კონსტრუქციული დიალოგი.

ადამიანი, რომელსაც არ შეუძლია კონფლიქტის პროვოცირება, გამოხატავს ხასიათის სიმტკიცეს. ის ყველაზე მაღლა დგას, როგორც ქვა მღელვარე ზღვაში. გსურს მასზე ყურება და თანამოსაუბრე უნებურად მოერგება მას.

როგორ შევაჩეროთ აგრესია

როგორ ავიცილოთ თავიდან კონფლიქტური სიტუაციის აგრესიაში გადავარდნა? არსებობს რამდენიმე პრინციპი.

გაიღიმე

ღიმილი მიუთითებს იმაზე, რომ მიუხედავად ჩვენი უთანხმოებისა, თანაგრძნობას ვგრძნობთ თანამოსაუბრის მიმართ.

"შენ ჩემი მეგობარი ხარ და რაც მოხდა, ეს არის პატარა გაუგებრობა, რომელსაც ჩვენ მოვაგვარებთ" - ღიმილით გადმოგვცემს. გარდა ამისა კარგი განწყობაადვილად გადამდებია და შესაძლოა მოწინააღმდეგეს გინების ყოველგვარი სურვილი დაკარგოს.

ხმა არ ამოიღო - ეს აგრესიის დემონსტრირებაა. ასევე, არ დაგავიწყდეთ, რომ სწრაფი მეტყველება და მისი დაკბილული რიტმი ემოციების გამოვლინებაა და რადგან დიალოგი გონიერების სფეროში უნდა გადავიტანოთ, უმჯობესია ვილაპარაკოთ თანაბრად და ნელა.

დაე, ადამიანმა ისაუბროს

დაე, დეტალურად გითხრათ, რამაც ძალიან გააღიზიანა და გააბრაზა. აჩვენე შენი ინტერესი, თავი დაუქნიე და ჩაერიე: „ჰმ... ეს არის ის, რაც მან თქვა? საუბრის შემდეგ, თანამოსაუბრე დამშვიდდება და მასთან დიალოგის წარმოება უფრო ადვილი იქნება.

აჩვენეთ, რომ ამ კონფლიქტში მოწინააღმდეგის მხარეზე ხართ

კონფლიქტში მხოლოდ ორი მხარეა. თქვენ შეგიძლიათ თავი დააღწიოთ მოწინააღმდეგის თავდასხმას უბრალოდ „მის თხრილში გაშვებით“.

მაგალითად, თუ მომხმარებელი გაბრაზებულია უხარისხო პროდუქტზე, მხარი დაუჭირეთ ამ რისხვას, მაგრამ მიმართეთ თქვენს მომწოდებლებს. თუმცა, ნუ გაიტაცებთ ისრების თარგმნით. უბრალოდ მოსამზადებელი ეტაპიშემდეგი ნაბიჯის წინ. ამიტომაც:

გამოავლინეთ თანამშრომლობის სურვილი

აჩვენეთ, რომ გახსნილი ხართ დიალოგისთვის და გულწრფელად გსურთ პრობლემის მოგვარებაში დახმარება. და მაშინაც კი, თუ დათმობებზე წასვლა არ შეგიძლიათ, აუცილებლად აჩვენეთ ადამიანს, რომ პირადად თქვენ არაფერი გაქვთ მის წინააღმდეგ. აჩვენე მას, რომ მიუხედავად განსხვავებებისა, შენ მას შენს მეგობრად თვლი.

ასე რომ, როგორც ვნახეთ, კონფლიქტში მონაწილეობაზე უარის თქმა ბევრ უპირატესობას გვაძლევს. უპირველეს ყოვლისა, ახალ მტრებს არ გავუჩენთ თავს, ნერვებს ვიზოგავთ და არავის მივცემთ უფლებას ჩვენი განწყობა დაგვიფუჭოს. წარმატებებს გისურვებთ!

როგორ მოქმედებს ფერი ადამიანის ხასიათსა და ჯანმრთელობაზე?
როგორ მოქმედებს ფერი ადამიანის ხასიათსა და ჯანმრთელობაზე უძველესი დროიდან ადამიანებმა შეამჩნიეს, რომ სხვადასხვა ფერის...

მიგრანტების ადაპტაცია და ინტეგრაცია
მიგრანტების ადაპტაცია და ინტეგრაცია. დღეს არა მხოლოდ რუსეთში, არამედ...

როგორ შევამციროთ სახის კანის დაბერების ნიშნები
სტრესი, გარემო ტოქსინები, დიეტა, ძილის ნაკლებობა და მრავალი სხვა ფაქტორი შეიძლება...

კონკურენცია ადამიანის ცხოვრებაში
კონკურენტის კონკურენტი მეგობარი და თანამგზავრია. ყველა ჩვენგანი ცხოვრებაში ერთხელ მაინც, დიდი ხნის განმავლობაში...

კონფლიქტის მოგვარების მეთოდები და სტილები
არცერთი ადამიანი არ არის დაცული კონფლიქტებისგან. საკამათო სიტუაციები ჩნდება ყოველდღიურ ცხოვრებაში,...

ფსიქოპათია არის ნერვული სისტემის თანდაყოლილი დეფექტი
ფსიქოპათია არის არანორმალური ხასიათის ქცევის გადახრა, რომელიც ხშირად იწვევს...

ტექსტის ფსიქოლოგია:

აგრესია არის ქცევის ფორმა, რომელშიც ერთი ადამიანი ავლენს ძალას, თავდაჯერებულობას და უპირატესობას მეორეზე. ხშირად ამ ქცევას თან ახლავს ფიზიკური ძალის გამოყენება და ზიანის მიყენების სურვილი. ფაქტია, რომ ყველა ადამიანს აქვს ამ თვისების გარკვეული რაოდენობა. მისი არარსებობა ადამიანს პასიურს ხდის, მისი ზედმეტად ნათელი გამოვლინება კი ადამიანს კონფლიქტურს ხდის. ხშირ შემთხვევაში აგრესიული ქცევის შეჩერება შესაძლებელია.

ინსტრუქციები

უპირველეს ყოვლისა, ისწავლეთ საკუთარი ემოციების მართვა. ეს დაგეხმარებათ აირჩიოთ სწორი ქმედება, თუ აგრესიაგამოჩნდება თქვენს მიმართ. მნიშვნელოვანია ვისწავლოთ როგორ ჩააქროთ არასასურველი აგრესია, შეიკავეთ, მიმართეთ სხვა მიმართულებით. თუ მის შეტევებს ძალიან ხშირად გრძნობთ, იპოვნეთ საშუალება, რომ თავი დააღწიოთ თავს, მაგალითად, სპორტის თამაში, განსაკუთრებით გუნდური და ექსტრემალური სპორტი.

შეეცადეთ გაიგოთ სხვა ადამიანის აგრესიის მოტივები. რა შემთხვევაში, რა მიზეზით, რა მიზნით იწყებს ადამიანი ასე მოქცევას. თუ ეს არის რეაქცია სიტუაციაზე, სტრესულ მდგომარეობაზე, მაშინ ის გაივლის ცხოვრებისეული გარემოებების შეცვლასთან ერთად. IN დღევანდელი მომენტიშეეცადეთ იყოთ გაგებული და არ გაამწვავოთ კონფლიქტი.

მაგრამ თუ ეს არის მუდმივი, ჩვეული მდგომარეობა იმ ადამიანისა, ვისთანაც უნდა გქონდეთ კომუნიკაცია, თქვენ უნდა განავითაროთ თავდაცვის სისტემა. ზოგიერთი ადამიანი შეგნებულად იყენებს აგრესიათქვენი მიზნების მისაღწევად, ადრენალინის დონის ამაღლება, ნათელი ემოციების მიღება და რაც მთავარია - საკუთარი თავის მტკიცება. თუ სწორად გაიგებთ სხვისი აგრესიის მოტივებს, შეგიძლიათ შეიმუშაოთ საკუთარი თავის თავდაცვითი მექანიზმი.

თუ აგრესიულ ადამიანთან შეჯახების თავიდან აცილება შეუძლებელია, მაშინ შეცვალეთ საკუთარი პოზიცია მის მიმართ: დაიკავეთ ადგილი მის გვერდით ან გვერდით. ოღონდ არ დადგე საპირისპიროდ. და უმჯობესია აგრესორისგან რამდენიმე ნაბიჯის დაშორება, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ დაშორდეთ აღელვებულ ადამიანს. თუ ფიზიკური აგრესიის საფრთხე გემუქრებათ, მოერიდეთ თვალით კონტაქტს ან მოკლე მზერას. გაატარეთ „ტაიმ აუტი“ იმ საბაბით, რომ დაფიქრება გჭირდებათ.

არ იყვირო მისი ყვირილის საპასუხოდ, პირიქით, ილაპარაკე უფრო რბილად, მშვიდად და ნელა, მაგრამ ეცადე, მოერიდო ძალიან ძლიერ კონტრასტებს საუბრის მანერაში.

გახსოვდეთ ცნობილი ფრაზა: „შეტევა არის საუკეთესო დაცვა" საუბარია ასეთ სიტუაციებში აქტიური როლის აღებას. იყავი თავდაჯერებული. შეეცადეთ გადაიტანოთ თქვენი ყურადღება. თქვენ შეიძლება მოულოდნელად სთხოვოთ თქვენს პარტნიორს რაღაც. მაგალითად: „დაასხით ერთი ჭიქა წყალი“ ან „ბოდიში, რომ შეგაწყვეტინებთ, მაგრამ მაქვს შეკითხვა“. ამ შემთხვევაში კითხვა არანაირად არ უნდა იყოს დაკავშირებული აგრესიის მიზეზთან.

დააწესეთ საკუთარი თავისთვის წესი: არავის უფლება არ აქვს იყოს უხეში ან გამოავლინოს თქვენს მიმართ ასეთი ქცევა. საპასუხოდ აგრესიამონაცვლეობით რბილი და მყარი ქცევის სტრატეგიები. ეცადეთ, თავად არ გამოიჩინოთ ზედმეტი და უკონტროლო აგრესიული რეაქციები და მოერიდეთ ასეთ ადამიანებთან ურთიერთობას.

აგრესიის და მისი გამოვლინებების დარგის ამერიკელი ექსპერტი, ჯონ ბერნსი, მრავალწლიანი კვლევის შედეგად, ამტკიცებს, რომ აგრესია არის თვითდაწყების მექანიზმი, რომელიც მიმდინარეობს ესკალაციის პროცესის სახით.

გავრცელებულია მოსაზრება, რომ აგრესია გამოწვეულია გარედან, რომ ვინმეს ან რაღაცას შეუძლია გავლენა მოახდინოს ამ მდგომარეობის გარეგნობასა და გამოვლინებაზე.

მაგრამ ჯონ ბერნსი ამტკიცებს, რომ აგრესია არის თავად ადამიანის არჩევანის შედეგი, რომელიც თავად იწყებს მას და ატრიალებს.

ადამიანი აგრესიას სწავლობს ოჯახში, სოციალურ წრეებში და მედიის საშუალებით ქცევის მოდელებზე დაკვირვებით. თანამედროვე საზოგადოებაში, აგრესიის პოპულარობა აიხსნება იმით, რომ ასეთი ქცევა საშუალებას გაძლევთ სწრაფად მიიღოთ სასურველი შედეგი. გარდა ამისა, რუსული "კულტურული" ნორმები მხარს უჭერს მას: "უბრძოლე!" - ასწავლიან ბავშვს უკან საბავშვო ბაღი. ყვავის ოჯახური ძალადობის ფორმებიც: მშობლები სჯიან შვილებს, ქმრები სცემენ ცოლებს, აქტუალურია ანდაზა: „თუ ბიმაჰ არ ხარ, არ გიყვარს“ და ა.შ.

აგრესიის არსი შეიძლება ჩამოყალიბდეს ფრაზაში: ” ჩემი სიმართლე უფრო ძლიერია/უფრო/უფრო მნიშვნელოვანია ვიდრე შენი სიმართლე!„და რაც უფრო მაღალია აგრესიის დონე, მით მეტია აგრესორის ნდობა უკანონო ქმედებების ჩადენის უფლებაში. ყოველივე ამის შემდეგ, აგრესია არის გამოწვეული სიგიჟის ფორმა საკუთარი ქმედებებზე პასუხისმგებლობის თავიდან აცილების სურვილით (ვნების მდგომარეობა).

აგრესიის პირველი დონეშეიძლება იგრძნოთ ან ნახოთ ფიზიკური სხეულის დონეზე: ხდება გამკვრივება. კუნთები ხისტი და დაძაბულია. ადამიანის ქცევაში ჩნდება დაძაბულობა, ის დისტანცირებულია და თანამოსაუბრის მიმართ თანაგრძნობის დონე იკლებს. შიგნით ის გრძნობს წინააღმდეგობას იმ ინფორმაციის მიმართ, რომელსაც თანამოსაუბრე ეუბნება. იზრდება რწმენა, რომ „ჩემი ინფორმაცია უფრო სწორი/უკეთესია, ვიდრე შენი“.

თუ შეამჩნევთ აგრესიის პირველი ეტაპის გამოვლინებას, დაუსვით თქვენს თანამოსაუბრეს რამდენიმე კითხვა: "რა საფრთხეს გრძნობ ჩემს სიტყვებში, ჩემო წინადადება?", "რას ფიქრობ ჩემს ნათქვამზე?"

აგრესიის მეორე დონევლინდება როგორც გამძლეობა და გამოიხატება კამათის, კამათის სახით. ადამიანი ყურადღებას ამახვილებს საკუთარ თვალსაზრისზე. ის არგუმენტებს ირჩევს მხოლოდ იმისთვის, რომ დაამტკიცოს თავისი თვალსაზრისის უპირატესობა და უარყოს ოპონენტის არგუმენტები. უსმენს თანამოსაუბრეს განსაკუთრებული, „გაფილტრული“ გზით, მთავარი ამოცანაა მტრის სიტყვის გამოყენება მის წინააღმდეგ.

არ არის გათვალისწინებული თანამოსაუბრის ინფორმაციის სარგებლიანობა და მნიშვნელობა. გრძნობს, რომ ის მართალია, აგრესორი სიტყვასიტყვით "არღვევს" მოწინააღმდეგის ინფორმაციას.

ამას ხელს უწყობს ტვინის აქტივობის დაქვეითება სისხლში ადრენალინის მკვეთრი რაოდენობის გამო. ადრენალინი იკუმშება თავის ტვინის სისხლძარღვებს და ადამიანი ჩვენს თვალწინ დუნდება.

გაუმკლავდეთ აგრესორსამ ეტაპზე შესაძლებელია მისი ყურადღების მიქცევა იმაზე, რომ მოწინააღმდეგის ინფორმაცია შეიცავს პირადად მისთვის ღირებულ და მნიშვნელოვან ფაქტებს, ან შეიძლება გამოყენებულ იქნას კამათზე უარის თქმა. არ არის საჭირო მასთან კამათში შესვლა და კამათი, წინააღმდეგ შემთხვევაში ის გააგრძელებს იმის მტკიცებას, რომ მართალია და აგრესიის დონეც გაიზრდება და შემდეგ ეტაპზე გადავა.

მესამე ეტაპი არის მოქმედებები სიტყვების ნაცვლად. ადამიანი, რომელიც იმყოფება აგრესიის განვითარების ამ ეტაპზე, იწყებს მოქმედებას „მოთხოვნის გარეშე“. კაბინეტში დაუკაკუნებლად შედის, დაუპატიჟებლად ჯდება. შეუძლია მოწინააღმდეგის გზიდან გაყვანა, კარის გაჯახუნება. აგრესიის მესამე ეტაპი შეიძლება გამოიხატოს სიტყვებით: "წადი, წადი". ჩუმი მოქმედებები აძლიერებს „სიმართლის იმიჯს“, სპირალი იწყებს გამკაცრებას და აგრესია მატულობს შემდეგ დონეზე.

მოერიდეთ გამოვლინებასაგრესია შესაძლებელია მხოლოდ კონტაქტის თავიდან აცილებით ან სახელმწიფო მოხელეების მოზიდვით (დაიძახეთ დაცვის თანამშრომელი ოფისში), ან ადამიანები, რომლებსაც აქვთ წონა, ავტორიტეტი და მნიშვნელობა აგრესორის თვალში (დაუძახეთ თქვენს ძმას, მამას).

მეოთხე ეტაპი- მოწინააღმდეგის იმიჯის განადგურება. გამოიყენება სიტყვები და ქცევა, რომლებიც ანადგურებს „მტრის“ ავტორიტეტს მისი ახლო მეგობრების წრისთვის (ოჯახი, კოლეგები, მეგობრები). თანამოსაუბრის მიმართ სარკასტული, კაუსტიკური ან ირონიული შენიშვნები ემართება. სკოლის მოსწავლეები ასე ხშირად „მოჰყავთ“ მასწავლებლებს - აყენებენ მათ დამამცირებელ, უმწეო მდგომარეობაში სხვა სტუდენტების წინაშე.

ამ ეტაპზე აგრესორი აშკარად გამოხატავს თავის უპატივცემულობას მოწინააღმდეგის მიმართ და წყვეტს მის პიროვნებად აღქმას. ამავდროულად, მკაფიოდ გამოხატულია პასუხისმგებლობის თავიდან აცილების სურვილი, რაც ჩვეულებრივ გამოიხატება სიტყვებით: „ვიხუმრე, შენ არასწორად გამიგე“.

გაუმკლავდეთ აგრესორსეს შესაძლებელია იმით, რომ მას პასუხისმგებლობით აყენებთ ნათქვამ სიტყვებზე, ან საზღვრების დაყენებით: "შემიძლია განვმარტო, რატომ მეუბნები ამდენ ნეგატივს?"
თუ ესკალაციის თავიდან აცილება შეუძლებელია, აგრესორი გადადის შემდეგ ეტაპზე.

აგრესიის მეხუთე ეტაპი- იძულებითი "სახის დაკარგვა". აგრესორის ამოცანაა გაანადგუროს ადამიანის ავტორიტეტი არა მხოლოდ ახლო წრისთვის, არამედ საჯაროდ.
მოწინააღმდეგეს შეურაცხყოფისა და დამცირების სიტყვები, წარსულის შეცდომების, შეცდომებისა და წარუმატებლობის ჩამონათვალთან ერთად ისვრის.

აგრესორთან გამკლავების გზა: აჩვენე, რომ თანამოსაუბრე არის ადამიანი, პატივსაცემი ადამიანი.
და ყურადღება მიაქციეთ კითხვას: რამდენად დარწმუნებულია ის თავის სიმართლეში, თავის თვალსაზრისში? მცირედი ეჭვიც კი, რომელიც აგრესორის ცნობიერებაში შევიდა, შეუძლია „გაბრაზება შეცვალოს წყალობით“.
შეგახსენებთ, რომ მისი ქმედება ექვემდებარება სისხლის სამართლის კოდექსის გავლენის ქვეშ.

აგრესიის მეექვსე ეტაპი- ულტიმატუმი. აგრესორი სამართლიანი აღშფოთებით იღვრება და პირდაპირ მუქარაზე გადადის. აზრი აქვს სისხლის სამართლის კოდექსის უფლებამოსილებაზე საუბარი და პოლიციის გამოძახების შეთავაზება.

მეშვიდე ეტაპი არის შეზღუდული დესტრუქციული დარტყმის სტადია (დამრღვევი ურტყამს პერიფერიას): დაარტყა კონდახს, დაარტყა თავზე, დაარტყა ხელებს. მიზანი: მოწინააღმდეგის ტკივილის მიყენება, აგრესორმა ძალა იგრძნოს.
დამახასიათებელი:

1. ვერბალური კონტროლის დაკარგვა: ადამიანი იბნევა სიტყვებში, კარგავს „მეტყველებას“ ან „სისულელეს ლაპარაკობს“.
2. ჭარბი ადრენალინი იწვევს სისხლის მიმოქცევის ცენტრალიზაციას - სისხლი მიედინება პერიფერიიდან ცენტრში (გული, სახე). ხელები იწყებს დაბუჟებას, რაც გამოიხატება იმაში, რომ აგრესორი იწყებს მუშტების შეკვრას.
3. ჩნდება "გვირაბის ხედვა" - აგრესორი ხედავს მხოლოდ მსხვერპლს. პერიფერიული ხედვა არ მუშაობს (ის ვერ შეამჩნევს, თუ ვინმე უკნიდან დაარტყამს).
4. სმენის დაქვეითება. აგრესიის განვითარების ამ ფაზაში მყოფი ადამიანი არა მხოლოდ მოწინააღმდეგის (მსხვერპლის) მოსმენა არ შეუძლია, მას საერთოდ არ ესმის, თუნდაც გასროლის ხმა.

აგრესიის თავიდან აცილების გზები:
დამცავი. მოწინააღმდეგესა და აგრესორს შორის უნდა იყოს დიდი ობიექტები (დიდი მაგიდა, დივანი).
გასვლა ხედვის ველიდან. შეგიძლიათ მთლიანად დატოვოთ ან გვერდზე დადგეთ.
გამოიძახეთ პოლიცია. ამ სიტუაციაში შეიძლება მოხდეს მცირე დაზიანებები.

მერვე ეტაპი არის შეტევა გამარჯვებისთვის. აგრესორი იწყებს მსხვერპლს სასიკვდილოდ დარტყმას: სახეში, მუცელში, საზარდულში. სცემს მანამ, სანამ მსხვერპლი ან არ დაკარგავს გონებას ან არ მოკვდება.
იდიოტობის ხარისხი 99%-ს აღწევს, როგორც ივანე მრისხანე, რომელმაც საკუთარი შვილი მოკლა.
ამავდროულად, აგრესორი მსხვერპლს სასიკვდილოდ ცემისას იცავს თავს: თავს არიდებს დარტყმას, ცდილობს ფეხით ან საგნებით დაარტყას, რათა ხელები არ დააზიანოს და ა.შ.

შეგიძლიათ გამოიყენოთ თავდაცვის ზომები: გაზის სპრეი, თოფი, ხელკეტი, იძულებითი ჰოსპიტალიზაცია.

მეცხრე ეტაპი არის უფსკრული. ის კლავს მტერს საკუთარი მთლიანობის საზიანოდ, თავისთვის ყურადღების გარეშე, პრინციპით: „მე მოვკვდები, შენ კი, ნაძირალა, მოკვდები“. სრული სიგიჟე.

რაც უფრო მაღალია აგრესიის დონე, მით უფრო ნაკლებად შეუძლია აგრესორს დაინახოს მსხვერპლი, როგორც პიროვნება, როგორც ინდივიდი.

მეცხრე ეტაპზე აგრესორის წინაშე არ დგას ადამიანი - ის ხედავს „ნაძირლებს, რომლებიც ნებისმიერ ფასად უნდა განადგურდეს“, თუნდაც საკუთარი სიცოცხლის, თავისუფლებისა და ჯანმრთელობის ფასად.
გამოსავალი მხოლოდ ერთია: ესროლე მოკვლას.

• საკუთარი აგრესიის დასაძლევად მნიშვნელოვანია ისწავლოთ ავტომატური რეაქციის დათრგუნვა დაძაბულობის მომენტში, მტრობის პირველ ეტაპზე. დაიმახსოვრე, რომ მხოლოდ შენს ძალაშია არ დაატრიალო მფრინავი უკუქცევამდე.
• თუ თქვენს მიმართ მტრულ დამოკიდებულებას წააწყდებით, მიიღეთ სასწრაფო ზომები აგრესიის ხარისხის შესაბამისად: დატოვეთ, გაიქცეთ, გამოიძახეთ პოლიცია.
• თუ აგრესიის გამოვლინების მომსწრე გახდით, ნუ დადგებით აგრესორის წინაშე - განზე გადით, დაუსვით კითხვები, რომლებიც თავდამსხმელს დაეხმარება ეჭვი შეიტანოს, რომ ის მართალია და დაინახოს მსხვერპლი, როგორც პიროვნება. თუ პირდაპირი ჩარევაა საჭირო, მაშინ აგრესიის მე-7 სტადიაზე შეგიძლიათ თავდამსხმელს უკნიდან ან გვერდიდან მიუახლოვდეთ და დაარტყით მის გასაოცრად. არ არის საჭირო აგრესორის მხრიდან ძალადობრივი ქმედებების მოლოდინი - გამოიძახეთ დახმარება.

ჩვენი ცხოვრება სავსეა მცირე და დიდი სტრესებით. როდესაც ისინი გროვდებიან, ემოციური აფეთქება ხდება - ეს შედარებულია წყლის გადახურებულ ჭიქასთან. როდესაც ჩვენ თვითონ ვავლენთ აგრესიას, საფრთხეს ვუქმნით სხვა ადამიანებთან ურთიერთობას, კარიერას და ა.შ. ამიტომ, თქვენ უნდა ისწავლოთ აგრესიის გრძნობის ამოცნობა, შეძლოთ მისი მიზეზის გაგება და მასთან ბრძოლა. თუ თქვენ გაქვთ მოთმინება და სიბრძნე, შეგიძლიათ წარმატებით ისწავლოთ "სიბრაზის ცეცხლის ჩაქრობა" საკუთარ თავში. მოდით გავითვალისწინოთ თქვენი გაბრაზების შეკავების 8 გზა.

განზე გადადი

ხანდახან საუკეთესო გზაშეწყვიტე გაბრაზების გრძნობა - ფიზიკურად დაშორდი გაღიზიანების წყაროს. მაგალითად, თქვენ რიგში დგახართ. და გრძნობ, რომ მეზობლები თავიანთი საქციელითა თუ საუბრებით კინაღამ გაიძულებენ მათ დარტყმას! მოშორდით, გამოდით რიგიდან, გამოდით შენობიდან - უმჯობესია სუფთა ჰაერი. ეს მოგცემთ დამშვიდების საშუალებას.

შეცვალეთ ხედვის კუთხე

ჩვენ ხშირად ვგრძნობთ გაღიზიანებას სხვა ადამიანებთან ურთიერთობისას. როდესაც ოპონენტი არ იღებს ჩვენს თვალსაზრისს, დგას თავის პოზიციაზე და ყველა კამათი დასრულდა, ჩვენ ვგრძნობთ გაბრაზებას. სინამდვილეში ჩვენ უბრალოდ თავს სუსტად ვგრძნობთ და ეს გვაბრაზებს. შეხედეთ პრობლემას სხვა ადამიანის თვალით. დაივიწყეთ თქვენი არგუმენტები. ეს დაგეხმარებათ გაიგოთ, რატომ არის საუბარი კონფრონტაციული. და, ალბათ, აგრესიის აფეთქების ნაცვლად.

ამოისუნთქე

ხანდახან ჩვენ არ შეგვიძლია უბრალოდ გაუმკლავდეთ ბრაზს. მაგრამ ჩვენ შეგვიძლია ვისარგებლოთ პაუზით. ამისათვის საჭიროა რამდენიმე ნელი ღრმა ჩასუნთქვა. ამოსუნთქვა უფრო გრძელი უნდა იყოს, ვიდრე ჩასუნთქვა. ჯერ ყელის ძვალი უნდა "ამოისუნთქოს", შემდეგ მხრები, ნეკნი გალია, და ბოლოს - კუჭი. თქვით საკუთარ თავს სიტყვები "მშვიდი ვარ", "დამშვიდებული ვარ". კიდევ ერთი დამამშვიდებელი მეთოდია დათვლა 100-დან 1-მდე.

ილაპარაკე ღიად

ყველას გვიყვარს უსიამოვნო საუბრების მოგვიანებით დატოვება. არ გააკეთო ეს. უკვდავი რომანის "ქართან წასულ" გმირის მეთოდი სკარლეტ ო'ჰარა- ხვალ იფიქრე - ყოველთვის არ მუშაობს. ილაპარაკე საჭიროების შემთხვევაში. და ნუ შეგეშინდებათ თქვენი გრძნობების მიმართ. მათზე შეგიძლიათ ღიად ისაუბროთ - ეს არის სწორი გზაშეამცირეთ გაბრაზება.

წმინდა მამაკაცის გადაწყვეტილება

ფეხბურთის მატჩის ყურება მშვენიერია. ფსიქოლოგებმა იციან: როდესაც ადამიანი საკუთარ თავს უფლებას აძლევს საკმარისად იყვიროს, ის უფრო მშვიდი ხდება. ეს არის ყველაზე ბუნებრივი გამოსავალი დაგროვილი ბრაზისთვის.

აიღე ჰანტელები

მეცნიერებმა ეს დაამტკიცეს ფიზიკური ვარჯიშიშეუძლია შეარბილოს გაბრაზებული განწყობა. ბრაზი და აგრესია დაკავშირებულია სეროტონინის დაბალ დონესთან, სიხარულის ჰორმონთან. და ნებისმიერი ფიზიკური აქტივობაზრდის ამ სედატიური საშუალებების დონეს ქიმიკატებიჩვენს ტვინში.

შეცვალეთ მინუსი პლუსზე

გადააქციე შენი რისხვა დადებით ენერგიად! საბოლოო ჯამში, ეს ემოცია ბუნებით გვაძლევს რაიმე მიზეზით. გაბრაზება აძლევს ფიზიკურ ძალას. როდესაც გრძნობთ, რომ აგრესიის დონემ კრიტიკულ დონეს მიაღწია, გააუთოვეთ სამრეცხაოების დასტა, შეღებეთ ღობე აგარაკზე, გაიარეთ თაროები ძველი ნივთებით.

დახმარება სთხოვეთ

ჩვენს ქვეყანაში არ არის მიღებული ფსიქოლოგის კონსულტაცია. მაგრამ ამაოდ. ეს ისეთივე ნორმალურია, როგორც სტომატოლოგთან ან თერაპევტთან მისვლა. სპეციალისტი დაგეხმარებათ გაბრაზების მიზეზების იდენტიფიცირებაში - ინდივიდუალური თუ ჯგუფური სესიების დროს. სხვათა შორის, ჯგუფური ვარჯიშები ამ შემთხვევაში ძალიან ეფექტურია.