პათომიმია არის თვითდესტრუქციული ხასიათის ინდივიდების ქმედებები, რომლებიც მიზნად ისახავს საკუთარი სხეულის დაზიანებას. უფრო ხშირად, ასეთი ქმედებები არის ფსიქიკური ფუნქციონირების დეფექტების არსებობის შედეგი. ეს გადახრა გამოიხატება კანის თვითდაზიანებებში, ანუ მთავარი სიმპტომია ავტოაგრესია (პიროვნების მიერ საკუთარი თავის დასახიჩრება). ტერმინი სიტყვასიტყვით ნიშნავს "ტანჯვისა და ტკივილის გამოსახვას". მარტივად რომ ვთქვათ, სუბიექტი საკუთარ თავს აყენებს სხეულებრივ დაზიანებებს, რომლებიც მიბაძავს კანის დაზიანებებს, რომლებიც წარმოიქმნება სხვადასხვა დერმატოლოგიურ დაავადებებში. დაზიანებები ჩვეულებრივ ჩნდება ნაკბენის, ჭრილობის, ჭრილობის ან დამწვრობის სახით. თვითდაზიანება ყველაზე ხშირად შეინიშნება სხეულის ისეთ ადგილებში, რომლებიც ადვილად ხელმისაწვდომია თვითდაზიანებებისთვის, მაგალითად, გულმკერდის, სახის, მკლავების ან ფეხების კანზე.

პატომომიის მიზეზები

აღწერილი დაავადების ბუნება საკმარისად დეტალურად არის აღწერილი პათომიმიის, ავტოაგრესიის ფსიქოპათოლოგიის მუშაობაში დერმატოლოგიურ პრაქტიკაში. ნებისმიერი აუტო-აგრესიული მოქმედების საფუძველია სხვადასხვა ფსიქიკური პათოლოგია, რომელიც მოითხოვს დიფერენცირებას თერაპიისადმი მიდგომაში. უფრო ხშირად პათომიმია ხდება ფსიქოგენური დაავადებების შედეგად და წარმოადგენს ნევროზული მდგომარეობის გამოვლინებას. პაციენტები არასოდეს მიმართავენ ფსიქიატრიულ დახმარებას დამოუკიდებლად. დერმატოლოგი სვამს პათომიმიის პირველად დიაგნოზს. ამ დაავადების განვითარება ხშირად ასოცირდება პროფესიულ ან ენდოკრინოლოგიურ დაავადებებთან, ასევე გენეტიკურ დარღვევებთან.

აუტოაგრესიის ნიშნები, რომლებიც გამოხატულია კანის თვითდაზიანებებით, ყოველთვის არ მიუთითებს ფსიქიკურ პროცესებში პათოლოგიების არსებობაზე. პატომომიის მრავალრიცხოვანი კვლევები მიუთითებს, რომ თვითდაზიანების ქცევა მგრძნობიარეა ინფანტილური, ემოციური და მგრძნობიარე პიროვნებების მიმართ, რომლებსაც უჭირთ წარუმატებლობისა და შეცდომების გაძლება და აქვთ მაღალი ხარისხის სიმძიმე და შფოთვა. ავტოაგრესიის საფრთხე საგრძნობლად იზრდება ალკოჰოლიზმისა და.

პათომიმიის სიმპტომები

დღეს ფსიქოდერმატოლოგიაში აქტუალური პრობლემაა პათომიმია, როგორც ავტოაგრესიის ფსიქოპათოლოგია დერმატოლოგიაში.

პატომომიის ძირითადი სიმპტომები:

• ახალი ჭრილობების მუდმივი გამოჩენა, რის შედეგადაც დერმატოლოგიური მკურნალობა წარუმატებელია;
• კანის დაზიანებების უმიზეზო გაჩენა;
• ჭრილობების ხაზოვანი სწორი მდებარეობა;
• დაზიანებების მდებარეობა სხეულის ადვილად მისადგომ ადგილებში;
• დაზიანებების ერთგვაროვნება;
• ტკივილი ან ქავილი კანის დაზიანებების გამოჩენის ადგილებში;
• მკვეთრად უარყოფითი პასუხი სამედიცინო მუშაკის ვარაუდზე დაზიანებების ფსიქოგენური მიზეზის შესახებ.

ზოგადად, კანის აღწერილი პათოლოგიური თვითგანადგურება, დაავადებათა საერთაშორისო კლასიფიკაციის მიხედვით, მიეკუთვნება კანის დაავადების განზრახ გამომწვევ სიმპტომებს და ფსიქოფიზიოლოგიური დარღვევების სიმულაციას.

ამ პათოლოგიის კლინიკური სურათი ძალიან მრავალფეროვანია: ჩვეულებრივი დამწვრობიდან ღრმა ნეკროზულ დაზიანებებამდე და წყლულოვან წარმონაქმებამდე, მრავალბუშტუკოვანი გამონაყარიდან ან ჰემორაგიული ვასკულიტის მსგავსი კანქვეშა სისხლჩაქცევებიდან, მძიმე პათოლოგიებამდე, რომელიც ასახავს ყველა სახის დაავადებას, მათ შორის იშვიათ დერმატოზებს.

ყველაზე ხშირად, გამონაყარი ლოკალიზებულია სახის მიდამოზე, კიდურებზე და კანის სხვა ადვილად მისაწვდომ და ხილულ ადგილებში. ამ შემთხვევაში დაზიანება არ არის, ძირითადად ისეთ ადგილებში, სადაც პაციენტს უჭირს ხელის წვდომა, მაგალითად ზურგზე.

გარდა ამისა, საჩვენებელია ჭრილობების მკვეთრად განსაზღვრული საზღვრები უცვლელი დერმის გარშემო ან დაზიანებების სპეციფიკური მონახაზი და გამონაყარის გამოხატული პოლიმორფიზმი (ყველაზე ხშირად ყალბი).

კანის თვითგანადგურება იყოფა: ნევროზულ ექსკორაციად, თმების ქაჩვა (), ფრჩხილების კბენის უკონტროლო სურვილი (ონიქოფაგია), ფრჩხილის ფირფიტების მექანიკური დაზიანება (ონიქოტილომანია), ტუჩების და ლოყების ლორწოვანი გარსების კბენა (ქეილოფაგია).

ნევროზული ექსკორიაციების საფუძველია „აკვიატებულის“ ეფექტები, რაც ხშირად მიუთითებს სტაბილურ ნევროზულ მდგომარეობაზე ან ფსიქოზზე. პათომიმიით დაავადებულ ადამიანებს შეუძლიათ დიდი ხნის განმავლობაში იმუშაონ საკუთარ გარეგნობაზე, გახსნან ბუშტუკებს ფრჩხილებით, გამოწურონ ხშირად არარსებული აკნე ნემსით. სახეზე და კიდურების ექსტენსორ კანზე ასეთ პაციენტებს აღენიშნებათ მცირე აბრაზიები გაწითლებული კიდეებით და ღრმა დაზიანებები სისხლიანი ქერქით, მცირე ვარდისფერი ნაწიბურები, რომლებიც წარმოიქმნება ქერქის დაცემის შემდეგ.

ტრიქოტილომანია არის ტერმინი, რომელიც გულისხმობს თმის ამოღებას თავზე ან სხეულის სხვა თმიან ადგილებში. სიწითლე, ატროფია ან ნაწიბურები იშვიათად გვხვდება ტრიქოტილომანიის დროს. მხოლოდ ძალიან ძლიერი ქავილით შეიძლება გამოჩნდეს ზედაპირული აბრაზიები.

სისტემატიზებული დერმატოზოული დელირიუმი ხასიათდება იმით, რომ პაციენტები აჩვენებენ სპეციალისტებს კანის ყველაზე "დაზიანებულ" უბნებს. ასეთი პაციენტები ექიმების წინ მაგიდაზე დებენ წინასწარ მომზადებულ ქილებს კანის ნაწილაკებით, ქერცლებით, ქერქებით, თმისა და ფრჩხილის ფირფიტებით და ითხოვენ ამ ქსოვილებისა და მასალების გამოკვლევას.

ამ პაციენტებს შეუძლიათ საათობით გამოიკვლიონ საკუთარი თავი გამადიდებელი შუშით, გაანადგურონ და დაიბანონ საკუთარი სხეული და გაანადგურონ "ცოცხალი არსებები", რომლებიც სავარაუდოდ მათ კანზე ცხოვრობენ ფრჩხილებით ან დანებითა და მჟავებით. ისინი დიდხანს ადუღებენ საცვლებს და თეთრეულს, დეზინფექციას უკეთებენ და საეჭვო ნახმარ ტანსაცმელს აგდებენ.

პაციენტებს ეშინიათ ახლო წრეებისა და მეგობრების დაინფიცირების, რის შედეგადაც შესაძლოა თვითმკვლელობის მცდელობაც ჩაიდინონ.

პატომომიის მკურნალობა

პათომიმიის დიაგნოსტიკა და მკურნალობის დანიშვნა ტარდება მხოლოდ დაავადების ძირეული მიზეზის გარკვევისა და ფსიქოპათოლოგიის ხასიათის აღმოჩენის შემდეგ.

მონიშნეთ:

• შეგნებული თვითგანადგურება, რომელიც არის პასუხი ბოდვითი დამოკიდებულებებზე;
• არაცნობიერი ან შეგნებული თვითგანადგურება ფსიქოლოგიური სირთულეების ჩასახშობად, რომლებიც თავად პაციენტმა არ იცის;
• თვითგანადგურება აკვიატებული ქცევის გამო (ნაკაწრი, გახეხვა);
• შეგნებული თვითგანადგურება მოგების მიზნით;
• მიუნჰაუზენის სინდრომი, გამოხატული უგონო დაზიანებებით, რომლებიც განხორციელდა სხვა ინდივიდზე ემოციური მოთხოვნილებების დასაკმაყოფილებლად.

აღწერილი დაავადების არსებობა ან არარსებობა შეიძლება განისაზღვროს ჰისტოლოგიური გამოკვლევით. კანის ნიმუშის ანალიზი ხელს უწყობს დერმის დაზიანების ნამდვილი მიზეზის იდენტიფიცირებას. კანის ულტრაბგერითი დიაგნოსტიკის გამოყენებით შეიძლება განისაზღვროს დერმატოლოგიური დაზიანების ეტიოლოგია. აღწერილი დაავადების სამკურნალოდ ნაჩვენებია კომპლექსური თერაპია, რომელიც უნდა მოიცავდეს ფსიქოთერაპიულ მიდგომას, ფიზიოთერაპიას და მედიკამენტურ ჩარევას.

ფსიქოგენური დერმატიტის ფიზიოთერაპია მოიცავს შემდეგ თერაპიულ მეთოდებს:

• პარაფინოთერაპია;
• ელექტროფორეზი;
• ლაზერული თერაპია;
• ულტრაბგერითი გავლენა;
• ულტრაიისფერი მკურნალობა.

გარდა ამისა, დერმის დაზიანებული უბნების მკურნალობა უზრუნველყოფილია სხვადასხვა სამკურნალო მალამოების, კრემების, გელების დახმარებით, რომლებსაც აქვთ ანთების საწინააღმდეგო და აღდგენითი ეფექტი. საკუთარი თავის ზიანის მიყენების აკვიატებული სურვილის შესამცირებლად გამოიყენება ფსიქოტროპული საშუალებები, ანტიფსიქოტიკები და ანტიდეპრესანტები.

თუ თვითდაზიანების ქცევა არ წარმოადგენს ფსიქიკური ფუნქციონირების მძიმე დარღვევის გამოვლინებას, მაშინ ამ შემთხვევაში ეფექტურია კოგნიტური ქცევითი ფსიქოთერაპიის ტექნიკა.

ფსიქოთერაპევტმა უნდა დაადგინოს თვითდესტრუქციული ქმედებების გაჩენის მიზეზები, აუხსნას კლიენტს და აღმოფხვრას პაციენტის სურვილი გამოავლინოს თვითაგრესია.

ხშირად ფსიქოლოგიური საუბარი პათომიმიით დაავადებულ ადამიანებთან ფუნდამენტური მიდგომაა თვითგანადგურების ბუნების შესწავლაში. ხშირად პაციენტებს არ შეუძლიათ გააზრება რეალური მიზეზითვითდამაზიანებელი საქციელი, რადგან ავიწყდებათ როგორ მიაყენეს ჭრილობები საკუთარ თავს, ასეთი მანიპულაციების დროს მათი გონება თითქოს ითიშება.

ხშირად იმისთვის, რომ პაციენტმა გააცნობიეროს საკუთარი მონაწილეობა თვითდაზიანებებში, საჭიროა მიმართოს ფსიქოანალიტიკურ ხერხებს. არის შემთხვევები, როდესაც პაციენტები მიდიან ფსიქოთერაპევტთან, ვერ ხვდებიან, რატომ მიმართეს მას, რადგან მათ უბრალოდ განუვითარდათ კანზე გამონაყარი.

პათომიმიის მქონე პაციენტებს, რომლებსაც ახასიათებთ ბოდვითი და მძიმე ობსესიური მდგომარეობების არსებობით, რეკომენდებულია მკურნალობა გაიარონ ფსიქონევროლოგიურ საავადმყოფოში, რათა თავიდან აიცილონ ზედმეტი თვითგანადგურება.

პროგნოზი ხშირად ხელსაყრელია, მაგრამ არსებობს გარკვეული სირთულეები შიზოფრენიის დროს კანის განადგურების გამოსწორებისას დერმატოზოული დელირიუმის არსებობით. პაციენტების მდგომარეობა, ზოგადად, იწყებს გაუმჯობესებას პატომომიის ყოვლისმომცველი მკურნალობის ექვსი თვის შემდეგ.

თვითდაზიანება შეიძლება იყოს ის გზა, როგორ გაუმკლავდეთ პრობლემებს.

ის გეხმარებათ გამოხატოთ გრძნობები, რომლებსაც სიტყვებით ვერ გადმოსცემთ, გეხმარებათ გადაიტანოთ ყურადღება იმისგან, რაც თქვენს ცხოვრებაში ხდება, ან ათავისუფლებს ემოციურ ტკივილს. გრძელვადიან პერსპექტივაში, სავარაუდოდ, თავს უკეთესად იგრძნობთ - სულ მცირე, ხანმოკლე პერიოდის განმავლობაში. მაგრამ შემდეგ მტკივნეული გრძნობები დაგიბრუნდებათ და კვლავ გაგიჩნდებათ საკუთარი თავის ტკივილის სურვილი. თუ გინდა შეჩერდე, მაგრამ არ იცი როგორ, დაიმახსოვრე ეს: შენ იმსახურებ უკეთეს ცხოვრებას და შეგიძლია მიაღწიო საკუთარ თავს ზიანის მიყენების გარეშე.

თვითდაზიანება იძლევა შესაძლებლობას გამოხატოს და გაუმკლავდეს ღრმა უბედურებასა და ემოციურ ტკივილს. იმის საპირისპიროდ, რასაც ფიქრობთ და როგორ გამოიყურება, თვითდაზიანება რეალურად გაგრძნობინებთ თავს უკეთესად.

სინამდვილეში, შეიძლება იგრძნოთ, რომ სხვა არჩევანი არ გაქვთ. თვითდაზიანება არის ერთადერთი გზა, რომლის საშუალებითაც თქვენ იცით, გაუმკლავდეთ ისეთ გრძნობებს, როგორიცაა სევდა, საკუთარი თავის სიძულვილი, სიცარიელე, დანაშაული და გაბრაზება.

პრობლემა ის არის, რომ შვება, რომელსაც თვითდაზიანება მოაქვს, ხანმოკლეა. ეს ჰგავს ბანდის გამოყენებას, როცა ნაკერი გჭირდებათ. პატჩი შეიძლება დროებით შეაჩეროს სისხლდენა, მაგრამ არ მოშუშებს ჭრილობას. და ეს შექმნის დამატებით პრობლემებს.

მითები და ფაქტები თვითდაზიანებისა და ჭრის შესახებ
მითი: ადამიანები, რომლებიც თავს იჭრიან და საკუთარ თავს ზიანს აყენებენ, ცდილობენ ყურადღების მიქცევას.ფაქტი

: მტკივნეული სიმართლე ისაა, რომ, ზოგადად, ადამიანები, რომლებიც თავს აზიანებენ, ამას ფარულად აკეთებენ. ისინი არ ცდილობენ სხვების მანიპულირებას და არ იპყრობენ ყურადღებას საკუთარ თავზე.
მითი: ადამიანები, რომლებიც თავს იჭრიან და საკუთარ თავს ზიანს აყენებენ, ცდილობენ ყურადღების მიქცევას.სინამდვილეში, სირცხვილმა და შიშმა შეიძლება უკიდურესად გაართულოს „ჩრდილებიდან გამოსვლა“ და ხელი შეგიშალოთ დახმარების თხოვნაში.

მითი: ადამიანები, რომლებიც თავს აზიანებენ, გიჟები და/ან საშიში არიან.
მითი: ადამიანები, რომლებიც თავს იჭრიან და საკუთარ თავს ზიანს აყენებენ, ცდილობენ ყურადღების მიქცევას.: სიმართლე ისაა, რომ ბევრი ადამიანი, ვინც საკუთარ თავს ზიანს აყენებს, განიცდის შფოთვას, დეპრესიას ან წინა ტრავმას, ისევე როგორც მილიონობით სხვა ადამიანი ზოგადად.

თვითდაზიანება არის სტრესის გამკლავების საშუალება. „გიჟის“ ან „საშიშის“ იარლიყის მიწოდება არა მხოლოდ სიმართლეს ეწინააღმდეგება, არამედ საერთოდ არ შველის..
მითი: ადამიანები, რომლებიც თავს იჭრიან და საკუთარ თავს ზიანს აყენებენ, ცდილობენ ყურადღების მიქცევას.მითი: ადამიანებს, რომლებიც თავს აზიანებენ, სურთ სიკვდილი.

: ადამიანებს, რომლებიც საკუთარ თავს აზიანებენ, არ სურთ სიკვდილი. როდესაც ისინი საკუთარ თავს ავნებს, ისინი არ ცდილობენ თავის მოკვლას - ისინი ცდილობენ გაუმკლავდნენ ტკივილს. სინამდვილეში, თვითდაზიანება შეიძლება იყოს გზა, რათა დაეხმაროთ საკუთარ თავს თქვენი ცხოვრების გაგრძელებაში. თუმცა, გრძელვადიან პერსპექტივაში, ადამიანები, რომლებიც საკუთარ თავს აზიანებენ, თვითმკვლელობის რისკის ქვეშ არიან, რის გამოც მათთვის ძალიან მნიშვნელოვანია დახმარების აღმოჩენა.

მითი: თუ ჭრილობები არ არის მძიმე, მაშინ ის არც ისე სერიოზულია.

• საკუთარი თავის ჭრილობის დატოვება ან ძლიერად დაკაწრვა.
• დაიტოვეთ დამწვრობა საკუთარ თავზე.
• დაარტყი თავს, დაარტყი თავი რაღაცას.
• ნივთების დარტყმა ან კედელზე ან მძიმე საგნებზე დარტყმა.
• საგნების კანში ჩასმა.
• კონკრეტულად არ დაუშვათ ჭრილობების შეხორცება.
• გადაყლაპეთ შხამების შემცველი ნივთიერებები ან საგნები, რომლებიც არ არის განკუთვნილი ამ მიზნით.

თვითდაზიანება ასევე შეიძლება შედგებოდეს ნაკლებად აშკარა გზებისგან, რათა დააზიანოთ ან საფრთხე შეუქმნათ საკუთარ თავს: უგუნური ავტომობილის მართვა, ალკოჰოლის დალევა, ძალიან ბევრი აბების მიღება ან დაუცველი სექსი.

გამაფრთხილებელი ნიშნები იმისა, რომ ოჯახის წევრი ან მეგობარი საკუთარ თავს აზიანებს ან ჭრის

იმის გამო, რომ ტანსაცმელს შეუძლია დაზიანებების დამალვა, ხოლო შინაგანი არეულობა შეიძლება სიმშვიდის სახით გადაიქცეს, ძნელია შეამჩნიოთ, როცა ვინმე საკუთარ თავს ავნებს. თუმცა, შეიძლება იყოს წითელი დროშები, რომლებზეც შეგიძლიათ ყურადღება მიაქციოთ. მაგრამ დაიმახსოვრეთ: თქვენ არ გჭირდებათ ზუსტად დარწმუნებული იყოთ, რა ხდება იმისთვის, რომ დაუკავშირდეთ იმ ადამიანს, რომელიც აწუხებთ:

• აუხსნელი ჭრილობები ან ნაწიბურებიჭრილობების, სისხლჩაქცევების, დამწვრობისგან, როგორც წესი, მაჯებზე, მკლავებზე, ბარძაყებზე ან მკერდზე.
• სისხლის ლაქებიტანსაცმელზე, პირსახოცებზე ან საწოლზე; სისხლიანი ქსოვილები.
• ხშირი "ავარიები". ისინი, ვინც საკუთარ თავს აზიანებენ, მიდრეკილნი არიან ამტკიცებენ, რომ მოუხერხებლები არიან ან მუდმივად ხვდებიან „ავარიებში“ დაზიანებების ასახსნელად.
• ტანსაცმლის დამალვა. თვითდაზიანებმა შეიძლება დაჟინებით მოითხოვოს გრძელი სახელოების ან შარვლის ტარება მაშინაც კი, როცა ცხელა.
• საჭიროა დიდი ხნის განმავლობაში მარტო ყოფნაგანსაკუთრებით საძინებელში ან აბაზანაში.
• იზოლაცია და გაღიზიანება.

როგორ გვეხმარება თვითმიყენებული ჭრილობები და დაზიანება?

მნიშვნელოვანია იმის აღიარება, რომ თვითდაზიანება გეხმარებათ; წინააღმდეგ შემთხვევაში რატომ გააკეთებ ამას?

• საკუთარი თავის დაზიანების რამდენიმე გზა დაეხმარეთ:
• გამოხატეთ გრძნობები, რომელთა გამოხატვა შეუძლებელია სიტყვებით.
• გაათავისუფლეთ შინაგანი ტკივილი და დაძაბულობა.
• შეიძინეთ კონტროლის გრძნობა.
• გადაიტანეთ ყურადღება გადაჭარბებული და ყრუ ემოციებისგან ან ცხოვრების რთულ გარემოებებზე.
• გაათავისუფლეთ დანაშაულის გრძნობა და დაისაჯეთ საკუთარი თავი.

ცოცხლად იგრძნო თავი ან უბრალოდ რაღაცის შეგრძნება, ნაცვლად „დაბუჟებისა“ და „გაყინვის“.

როგორც კი დაიწყებთ უკეთ გაიგოთ, რატომ აყენებთ საკუთარ თავს ზიანს, შეგიძლიათ ისწავლოთ როგორ დაასრულოთ ეს და იპოვოთ რესურსები ბრძოლის გადასაჭრელად.

მიუხედავად იმისა, რომ თვითდაზიანებამ და მოჭრამ შეიძლება დროებითი შემსუბუქება მოახდინოს, ამას ფასი აქვს. გრძელვადიან პერსპექტივაში ის გაცილებით მეტ პრობლემას იწვევს, ვიდრე აგვარებს.

• შვება ძალიან ხანმოკლეა და სწრაფად მოჰყვება სხვა გრძნობები, როგორიცაა სირცხვილი და დანაშაული. გარდა ამისა, ეს ქცევა ხელს უშლის თქვენ ისწავლოთ უფრო ეფექტური სტრატეგიები, რათა თავი უკეთ იგრძნოთ.
• მეგობრებისა და ოჯახის წევრებისგან ნივთების დამალვა რთულია და ასევე იწვევს მარტოობას.
• თქვენ შეგიძლიათ სერიოზულად დააზარალოთ საკუთარი თავი, მაშინაც კი, თუ ამის სურვილი არ გაქვთ. ძალიან ადვილია ჭრილობის სიღრმის არასწორი შეფასება ან ჭრილობის ინფექციის გამოწვევა.
• თუ არ ისწავლით ემოციურ ტკივილთან გამკლავების სხვა გზებს, სერიოზული პრობლემების წინაშე აღმოჩნდებით, მათ შორის კლინიკური დეპრესია, ნარკომანია და ალკოჰოლი და თვითმკვლელობა.
• თვითდაზიანება თანდათან შეიძლება გახდეს დამოკიდებულება. ეს შეიძლება დაიწყოს, როგორც მხოლოდ იმპულსი ან საშუალება, რომ იგრძნოთ კონტროლი, მაგრამ მალევე იწყებს საპირისპირო შეგრძნებას: თითქოს თვითდაზიანება და მოჭრა გაკონტროლებთ. ის ხშირად ვითარდება კომპულსიურ, აკვიატებულ ქცევაში, რომლის შეჩერება შეუძლებელია.

დასკვნა ის არის, რომ საკუთარი თავის შეურაცხყოფა არ დაგეხმარება პრობლემების მოგვარებაში.

ზიანის შესახებ შენი სიტყვებით

იმის გამო, რომ მოჭრა და თვითდაზიანების სხვა ფორმები ტაბუდადებული თემებია, სხვებს - და შესაძლოა საკუთარ თავსაც კი - ხშირად აქვთ დამახინჯებული წარმოდგენები თქვენს მოტივებსა და გამოცდილებაზე. ნუ მისცემთ უფლებას მითებს ხელი შეგიშალოთ სხვების დახმარებაში ან ხელი შეგიშალოთ დაეხმარო ვინმეს, ვინც შენზე ზრუნავ.

”ეს მაძლევს საშუალებას გამოვხატო ემოციური ტკივილი ან გრძნობები, რომლებსაც სიტყვებით ვერ გადმოვცემ. ეს ჰგავს პუნქტუაციის ნიშნის დაყენებას თქვენი შინაგანი გრძნობების გამოხატვაზე!”

„ეს არის სხეულზე კონტროლის მოპოვების საშუალება, რადგან ჩემს ცხოვრებაში არაფერზე არ მაქვს კონტროლი."

„ჩვეულებრივ ვგრძნობ, რომ შავი ხვრელი ვარ კუჭის ორმოში; ყოველ შემთხვევაში, თუ ტკივილს ვგრძნობ,

ეს უკეთესია, ვიდრე საერთოდ არ იგრძნოს არაფერი. ””მე ვგრძნობ შვებას და ნაკლებ შფოთვას საკუთარი თავის მოჭრის შემდეგ.”

თუ მზად ხართ მიიღოთ დახმარება საკუთარი თავის ტკივილის გამო, პირველი ნაბიჯი არის სხვა ადამიანის ნდობა. იმაზე საუბარი, რისი დამალვაც ძალიან ცდილობდი, შეიძლება საშინელება იყოს, მაგრამ ასევე შეიძლება დიდი შვება იყოს, როდესაც საბოლოოდ გაიზიარებ შენს საიდუმლოებას და იმას, რასაც განიცდი.

იმის გადაწყვეტა, თუ ვის შეგიძლიათ ენდოთ ასეთი პერსონალური ინფორმაციის მიღებას, ძალიან რთულია. აირჩიე ადამიანი, რომელსაც აქვს „მოკლე ენა“, რომელიც ბევრს არ ლაპარაკობს. ჰკითხეთ საკუთარ თავს, ვინ გაგრძნობინებთ მხარდაჭერასა და მიღებას. ეს შეიძლება იყოს მეგობარი, მასწავლებელი, რელიგიური ლიდერი, მრჩეველი ან ნათესავი. თქვენ არ უნდა აირჩიოთ.

საყვარელი ადამიანი

• თქვენ ალბათ მოგინდებათ გაუმკლავდეთ თქვენს ახლობელს - მეგობარს ან ოჯახის წევრს, მაგრამ ზოგჯერ უფრო ადვილია საუბარი ნაკლებად ინტიმურ ზრდასრულთან, რომელსაც უბრალოდ ენდობით: მასწავლებელს, რელიგიურ თანამდებობის პირს ან ფსიქოლოგს - ვინმეს, ვინც უფრო დაშორებული თქვენი მდგომარეობიდან და ვის არ გაუჭირდება ასე ობიექტურობა.ყურადღება გაამახვილეთ გრძნობებზე
• . იმის ნაცვლად, რომ გააზიაროთ დეტალები, თუ როგორ გრძნობთ თავს ზიანის მიყენებას - კონკრეტულად რას აკეთებთ საკუთარი თავისთვის ზიანის მიყენების მიზნით - ფოკუსირება მოახდინეთ გრძნობებზე ან სიტუაციებზე, რომლებიც იწვევს მას. ეს დაეხმარება ადამიანს, რომელსაც ანდობდი, უკეთ გაიგოს რა ხდება შენს თავს.ეს ასევე აცნობებს მას, თუ რატომ გადაწყვიტეთ მასთან საუბარი. გჭირდებათ მისი დახმარება ან რჩევა? ან უბრალოდ გინდათ სხვამ იცოდეს რა ხდება, რათა გათავისუფლდეთ საიდუმლოებისგან?
• გვითხარით ისე, რომ ყველაზე კომფორტულად იგრძნოთ თავი. როგორც შენ გიჭირს გახსნა, ასევე რთულია ადამიანისთვის, რომელსაც ეუბნები - განსაკუთრებით თუ ეს არის ახლო მეგობარი ან ოჯახის წევრი. შეიძლება არ მოგეწონოთ სხვა ადამიანის რეაქცია. გახსოვდეთ, რომ ისეთი რეაქციები, როგორიცაა შოკი, ბრაზი და შიში, ძნელია გარედან დანახვა. მას შეუძლია დაეხმაროს თქვენს თანამოსაუბრეს თქვენი გრძნობებისა და გამოცდილების ტექსტური აღწერა. ეს მოგცემთ დამატებით დროს საუბრის შემდეგ დასაფიქრებლად.

რაც უფრო კარგად გაიგებს სხვა ადამიანმა იმ მიზეზებს, რის გამოც საკუთარ თავს ავნებთ, მით უკეთესი იქნება ის დაგეხმაროთ.

თვითდაზიანებებზე საუბარი შეიძლება ძალიან სტრესული იყოს და თქვენში ბევრი ემოცია აღძრას. ნუ იმედგაცრუებთ, თუ საიდუმლოს გაზიარების შემდეგ გარკვეული პერიოდის განმავლობაში ყველაფერი გართულდება. უსიამოვნოა დიდი ხნის ჩვევების შეცვლა და მათთან ბრძოლა. მაგრამ როგორც კი გადალახავთ პირველ დაბრკოლებებს, თავს უკეთესად იგრძნობთ.

იმის გაგება, თუ რატომ აზიანებთ საკუთარ თავს, არის კრიტიკული პირველი ნაბიჯი გამოჯანმრთელებისკენ. თუ გაერკვევით, რა ფუნქციას ემსახურება თქვენი თვითდაზიანება, თქვენ იპოვით სხვა გზებს თქვენი მოთხოვნილებების დასაკმაყოფილებლად, რაც თავის მხრივ შეამცირებს თქვენი თავის დაზიანების სურვილს.

გახსოვდეთ, რომ თვითდაზიანება ხშირად ემოციური ტკივილის გამკლავების საშუალებაა. რა გრძნობები გიბიძგებთ საკუთარი თავის მოჭრის ან ზიანის მიყენების სურვილს? სევდა? გაბრაზება? სირცხვილი? მარტოობა? დანაშაული? Სიცარიელე?

მას შემდეგ რაც ისწავლით გრძნობების ამოცნობას, რომლებიც იწვევს თქვენი თვითდაზიანების მოთხოვნილებას, შეგიძლიათ დაიწყოთ მათთან გამკლავების უფრო ჯანსაღი ალტერნატიული გზების შემუშავება.

დარჩით დაუკავშირდით თქვენს გრძნობებს

იდეა მდგომარეობს იმაში, რომ ყურადღება მიაქციოთ თქვენს გრძნობებს, ვიდრე მათით გადატვირთვა ან მათი განთავისუფლება თვითდაზიანების გზით. ეს აზრი შეიძლება საშინლად მოგეჩვენოთ. შეიძლება გეშინოდეს, რომ ტკივილმა მოგაბეზროს ან მასში „გაჭედოთ“. მაგრამ სიმართლე ისაა, რომ ემოციები სწრაფად მოდის და მიდის, თუ მათ დაუშვებთ. თუ არ ებრძვით თქვენს გრძნობებს, არ შეაფასებთ მათ და არ დანებდებით საკუთარ თავს მათ გამო, დაინახავთ, რომ ისინი მალევე გაქრება თავისით, შეცვლის სხვა ემოციას. მხოლოდ მაშინ, როცა გრძნობას „ფიქსირდები“, ის მუდმივი ხდება.

თვითდაზიანება არის თქვენი გზა გრძნობებთან და რთულ სიტუაციებთან გამკლავებისთვის. ასე რომ, თუ გსურთ შეჩერდეთ, უნდა ისწავლოთ დაძლევის ახალი გზები, რომლებიც მისაღებია, რათა განსხვავებულად მოიქცეთ, როცა გრძნობთ, რომ აუცილებლად უნდა მოიჭრათ თავი ან სხვა გზით დააზიანოთ თავი.

თუ საკუთარ თავს ტკივილს აყენებთ ტკივილის ან ძლიერი ემოციების გამოხატვით:

• დახაზეთ, შეღებეთ, წაუსვით წითელი მელანი ან დახატეთ ქაღალდის დიდ ფურცელზე.
• გამოხატეთ თქვენი გრძნობები დღიურში.
• დაწერეთ ამბავი ან სიმღერა, რათა გამოხატოთ თქვენი გრძნობები.
• ჩამოწერეთ ნებისმიერი უარყოფითი გრძნობა და შემდეგ დახეხეთ ფურცელი.
• მოუსმინეთ მუსიკას, რომელიც გამოხატავს თქვენს გრძნობებს.

თუ თავს ავნებთ დამშვიდებას ან გონს მოსვლას:

• მიიღეთ აბაზანა ან შხაპი.
• ჩაეხუტეთ ან ჩაეხუტეთ თქვენს ძაღლს ან კატას.
• შემოიხვიეთ თბილ საბანში.
• შეიზილეთ კისერი, ხელები და ფეხები.
• მოუსმინეთ დამამშვიდებელ მუსიკას.

თუ საკუთარ თავს ავნებთ იმის გამო, რომ თავს იზოლირებულად და დაბუჟებულად გრძნობთ:

• დაურეკე მეგობარს (არ უნდა ისაუბრო იმაზე, თუ როგორ ავნებ თავს).
• მიიღეთ ცივი შხაპი.
• დაიჭირეთ ყინულის კუბი მკლავის იდაყვში ან ფეხის მუხლში.
• დაღეჭეთ რაღაც ძალიან ძლიერი არომატით, როგორიცაა ჩილის წიწაკა ან გრეიფრუტის კანი.
• დაწერეთ ჩატში თვითდახმარების ზოგიერთ საიტზე ან გამოაქვეყნეთ ამ საიტის „კედელზე“, თუ არის ასეთი.

თუ საკუთარ თავს ავნებთ დაძაბულობის ან ბრაზის მოსახსნელად:

• ივარჯიშეთ ინტენსიურად - ირბინეთ, იცეკვეთ, გადახტეთ თოკზე ან დაარტყით ტომარას.
• დაარტყით ბალიშს ან ლეიბს; ყვირილი შენს ბალიშში.
• გახეხეთ თიხის ნაჭერი.
• გაანადგურე რაღაც (ფურცელი, ჟურნალი).
• გამოუშვით ხმაური (დაუკარით ინსტრუმენტზე, ააფეთქეთ ქვაბები და ტაფები).

ანაცვლებს შეგრძნებებს თავის მოჭრისას

• გამოიყენეთ წითელი მარკერი, რათა მონიშნოთ, სადაც ჩვეულებრივ ჭრით თავს.
• გადაიტანეთ ყინულის კუბიკი თქვენს კანზე, სადაც ჩვეულებრივ ჭრილობებს აკეთებთ.
• მოათავსეთ ყინულის კუბურები მაჯებზე, მკლავებზე, ფეხებზე და გადაიტანეთ ისინი ჭრილობის ან სხვა ზიანის მიყენების ნაცვლად.

"Მე ვარ 14 წლის. როცა სკოლაში სკანდალები გაუსაძლისი ხდება, ჯიბის დანას ვიღებ და ვცდილობ, რაც შეიძლება მეტი თავი დავაზიანო. როცა დანა არ მაქვს ხელთ, ბურთულიან კალმს კანში ვდებ ან თავს ვიხეხავ, სანამ სისხლი არ მომდის. არ ვიცი რატომ, მაგრამ როცა ამას ვაკეთებ, თავს უკეთ ვგრძნობ. თითქოს სხეულიდან ნამსხვრევს ამოვყავი. ჩემთან ყველაფერი კარგადაა?" მოზარდებისგან ასეთი საგანგაშო წერილები ჩვენს ვებგვერდზეც მოდის.

არის მშობლების წერილებიც: „ჩემი ქალიშვილი 15 წლისაა. ცოტა ხნის წინ მის მკლავზე დამწვრობის კვალი შევნიშნე. შეუძლებელია ამაზე ლაპარაკი მტრულად იღებს ჩემს ნებისმიერ სიტყვას და უარს ამბობს ფსიქოლოგთან შეხვედრაზე. თავს სრულიად უძლურად ვგრძნობ და არ ვიცი რა გავაკეთო ახლა“.

პირის კვალი წინამხარზე, სიგარეტის დამწვრობა სხეულზე, მოჭრილი ფეხები - მოზარდების თითქმის 38%-ს ერთხელ მაინც უცდია სხეულის დაზიანება. იმის გაცნობიერება, რომ საკუთარი შვილი საკუთარ თავს ზიანს აყენებს, მშობლებს აშინებს. ავტომატური, რეფლექსის დონეზე, მისი ტკივილისგან განთავისუფლების სურვილი აწყდება უჩვეულო დაბრკოლებას - მტრის არარსებობას და გარე საფრთხეს. და რჩება კითხვა: "რატომ გააკეთა მან ეს?"

კონტაქტი თქვენს სხეულთან

მზარდი ბავშვები, დაახლოებით 11-12 წლის ასაკიდან, ცვლიან სურვილებს, ინტერესებს, ქცევას - მათი შინაგანი სამყარო განსხვავებული ხდება. მოზარდებს განსაკუთრებით უჭირთ სხეულის ცვლილებებთან ადაპტაცია. ხელები და ფეხები იჭიმება, სიარული იცვლება, მოძრაობებისა და ხმის პლასტიურობა განსხვავებული ხდება. სხეული მოულოდნელად იწყებს ნებაყოფლობით ქცევას: ეროტიული ფანტაზიები და მოღალატე სპონტანური ერექცია ბიჭებში; მენსტრუაცია, ხშირად მტკივნეული გოგონებში, ასევე შეიძლება დაიწყოს ნებისმიერ მომენტში - სკოლაში, ვარჯიშის დროს.

"სხეული თითქოს რაღაც ცალკე ხდება", - ამბობს ოჯახის ფსიქოთერაპევტი ინნა ხამიტოვა. "საკუთარი თავის ზიანს მიაყენებს მასთან დაკავშირების ერთ-ერთი გზა." მოზარდის ქცევა წააგავს მეოცნებე ადამიანის ჟესტს საშინელი სიზმარი: მას სურს შეაჩეროს იგი, თავი დააღწიოს და გაიღვიძოს.

საშინელი სამყარო

37 წლის ასაკში, ტატიანა აშკარად ახსოვს ის წლები, როდესაც მან ბარძაყები მოიჭრა: ”მე გავიზარდე ოჯახში, სადაც აკრძალული იყო ჩივილი - ჩემს მშობლებს ეს არ ესმოდათ. თინეიჯერობისას სიტყვებს ვერ ვპოულობდი იმის გამოსახატავად, რაც იმ მომენტში მტანჯავდა და დავიწყე თავის მოჭრა. ახლა მესმის, რომ ეს იყო არა მხოლოდ უფროსების მოტყუების, არამედ საკუთარი თავის ნუგეშინის საშუალებაც: ახლა ვიცი, რატომ ვგრძნობ თავს ასე ცუდად“.

ჩვენს ოჯახში ჩივილი აკრძალული იყო. თინეიჯერობისას სიტყვებს ვერ ვპოულობდი იმის გამოსახატავად, რაც იმ მომენტში მტანჯავდა და დავიწყე თავის მოჭრა

ბევრ თანამედროვე თინეიჯერს, ისევე როგორც ერთხელ ტატიანას, უჭირს გრძნობების გამოხატვა - ისინი საკმარისად არ იცნობენ საკუთარ თავს და მათ აშინებს უფროსების უნდობლობა მათი გრძნობების მიმართ. გარდა ამისა, ბევრმა უბრალოდ არ იცის როგორ ისაუბროს ღიად და გულწრფელად საკუთარ თავზე. ფსიქიკური სტრესის შესამსუბუქებლად სხვა საშუალებების არქონის გამო, მოზარდები აიძულებენ საკუთარ თავს განიცადონ ტკივილი.

”ამ გზით ისინი ებრძვიან განუზომლად დიდ ტანჯვას,” - ამბობს ფსიქოთერაპევტი ელენა ვრონო, ”ბოლოს და ბოლოს, ძნელია საკუთარი თავის ნდობა, თუ დარწმუნებული ხარ, რომ არავის ესმის შენი და სამყარო მტრულია. და მაშინაც კი, თუ ეს ასე არ არის, ბევრი მოზარდის ქცევას აკონტროლებს სწორედ ეს იდეა საკუთარი თავისა და სამყაროს შესახებ. ” თუმცა მათი ქმედება, რომელიც აშინებს მოზარდებს, არ უკავშირდება სიცოცხლის დათმობის სურვილს. პირიქით, ისინი ადასტურებენ ცხოვრების სურვილს - გაუმკლავდნენ ტანჯვას და აღადგინონ სიმშვიდე.

ტკივილგამაყუჩებელი

ამ მომენტის პარადოქსი ის არის, რომ მოზარდები წუხან სხეულის დაზიანების შესახებ. საკუთარი ყოვლისშემძლეობის ინფანტილური განცდა. ”სხეული რჩება ერთადერთ რეალობად, რომელიც მთლიანად მხოლოდ მათ ეკუთვნის”, - განმარტავს ინა ხამიტოვა. - მისი დაზიანებით ნებისმიერ დროს შეუძლიათ გაჩერება. საკუთარი სხეულის ასეთი ველური (მოზარდების თვალსაზრისით) კონტროლით, ისინი გრძნობენ, რომ აკონტროლებენ თავიანთ ცხოვრებას. და ეს არიგებს მათ რეალობას“.

და მაინც მათი საშინელი ქცევა საუბრობს ცხოვრების სურვილზე - გაუმკლავდეს ტანჯვას და დაიბრუნოს სიმშვიდე

ფიზიკური ტკივილი ყოველთვის ახშობს ფსიქიკურ ტკივილს, რომელსაც ისინი ვერ აკონტროლებენ, რადგან ვერ აიძულებთ საყვარელ ადამიანს შეაყვაროთ, ვერ შეცვალოთ მშობლები... ეს ასევე შეიძლება მიუთითებდეს განცდილ ძალადობაზე (გონებრივ, ფიზიკურ თუ სექსუალურზე).

სოციოლოგი დევიდ ლე ბრეტონი ამბობს: „მოზარდის მიერ საკუთარ თავს მიყენებული ჭრილობების ჩვენებით, ის ქვეცნობიერად ამახვილებს ყურადღებას მათზე, რაც არ ჩანს. სისასტიკე, რომელსაც ბავშვები ავლენენ საკუთარი თავის მიმართ, საშუალებას აძლევს მათ მოერიდონ სხვების მიმართ გამოვლენას. ის ძველ დროში სისხლდენის წესით მოქმედებს: ხსნის ზედმეტ შინაგან დაძაბულობას“.

ისინი საკუთარ თავს ტკივილს აყენებენ, რათა აღარ იგრძნონ ტკივილი. ბევრი თინეიჯერი აღნიშნავს, რომ გრძნობს შვებას თვითმიყენებული ჭრილობების შემდეგ. ამის შესახებ 20 წლის გალინაც წერს: „მოჭრის შემდეგ დადგა აბსოლუტური ბედნიერების მომენტები. ყველა ბნელი გრძნობა თითქოს ჩემგან სისხლთან ერთად მოედინებოდა. საწოლზე გავწექი და ბოლოს თავი უკეთ ვიგრძენი“. სწორედ ასეთი სიმშვიდე იწვევს დამოკიდებული გახდომის რისკს: საკუთარი თავის განადგურება, რათა თავი უკეთ იგრძნოთ. იგი დაფუძნებულია ენდორფინების ტკივილგამაყუჩებელ ეფექტზე - ჰორმონები, რომლებიც წარმოიქმნება ორგანიზმში ტკივილის ჩასახშობად.

საოჯახო ჩარჩოები

27 წლის ბორისი იხსენებს: „დაახლოებით 14-დან 17 წლამდე გავიქეცი. - და მხოლოდ მაშინ გაჩერდა, როცა სტუდენტი გახდა, სახლიდან წავიდა. დღეს ფსიქოანალიზის წყალობით მივედი დასკვნამდე, რომ ასე განვიცადე დედაჩემის მტრობა. მას არ სურდა ჩემი დაბადება და ყოველდღე ნათლად მეუბნებოდა. მისთვის მე ვიყავი ყველაზე უღირსი არსება, რომელიც ვერასდროს ვერაფერს მიაღწევდა. საშინელ დანაშაულს ვგრძნობდი და რეგულარულად ვმსჯავდი ჩემს თავს იმის გამო, რომ მისი სიყვარულის ღირსი არ ვიყავი“.

„ბავშვი, რომელსაც არ აკლდა ნაზი შეხება ცხოვრების პირველ წლებში, შეიძლება განაგრძოს ეს მტკივნეულად განიცადოს, როგორც ის იზრდება“, - განმარტავს ელენა ვრონო. - სხეული, რომელიც მას არასოდეს აღიქვამდა სასიამოვნო შეგრძნებების წყაროდ, რჩება მოწყვეტილი, მისი პიროვნების გარეგანი. თავის დაზიანებებით ის თითქოს ანადგურებს საზღვარს შინაგანსა და გარეგნობას შორის“.

სხეულის ხილულ ნაწილებზე ჭრილობები და ჭრილობები ეხმარება ბავშვებს უფროსების ყურადღების მიქცევაში. ეს არის სიგნალები, რომ მშობლებს აღარ შეუძლიათ მხრები აირიდონ, რაც მათ გარდამავალი პერიოდის თავისებურებებს მიაწერენ.

მშობლებს შეუძლიათ გაზარდონ მოზარდების ტანჯვა. ”საუკეთესო განზრახვით, ბევრი მათგანი ცდილობს არ შეაქოს შვილები, თითქოს ამან შეიძლება გააფუჭოს ისინი”, - ამბობს ინა ხამიტოვა. - მაგრამ ბავშვებს ნებისმიერ ასაკში სჭირდებათ მხარდაჭერა და მოწონება. მათ სჯერათ რასაც ჩვენ ვეუბნებით. თუ უფროსები გამუდმებით აკრიტიკებენ ბავშვს, ბავშვი ეჩვევა იმ აზრს, რომ ის ცუდი (მახინჯი, მოუხერხებელი, მშიშარა) ადამიანია. თვითდაზიანება ასევე შეიძლება გახდეს შურისძიება მგრძნობიარე მოზარდისთვის, სასჯელი ასეთი ცუდი ყოფნის გამო“.

მაგრამ საკუთარი თავის სიძულვილით, მოზარდებს არ ესმით, რომ მათ რეალურად სძულთ სხვების მოსაზრებები საკუთარ თავზე. ამას 16 წლის ანა ადასტურებს: „ამ ბოლო დროს ჩემს საუკეთესო მეგობართან დიდი ჩხუბი მქონდა. მან მითხრა საშინელება - რომ მე არავინ მიყვარდა და რომ არასოდეს არავინ შემიყვარებდა. სახლში თავს ისე ცუდად ვგრძნობდი, რომ თაბაშირზე მთელი თითები გადავახეხე“.

მოზარდი ასე ფიქრობს: „ყოველ შემთხვევაში ჩემს მიმართ ისე მოვიქცევი, როგორც მინდა“. და ყოველთვის სხეულის ხილულ ნაწილებზე ჭრილობები და ჭრილობები ეხმარება ბავშვებს უფროსების ყურადღება მიიპყრონ საკუთარ თავზე. ეს არის სიგნალები, რომ მშობლებს აღარ შეუძლიათ მხრები აირიდონ, რაც მათ გარდამავალი პერიოდის თავისებურებებს მიაწერენ.

რისკის ლიმიტი

მნიშვნელოვანია გვესმოდეს განსხვავება ძალის ცალკეულ ტესტებს შორის („შემიძლია გავუძლო ამას?“), სისხლით დაწერილი მეგობრობის ფიცსა და განმეორებით თვითწამებას შორის. პირველი ასოცირდება ან „ახალი“ სხეულის ამოცნობასთან და მასთან ექსპერიმენტებთან, ახალი შეგრძნებების ძიებასთან, ან თანატოლებს შორის არსებულ რიტუალებთან. ეს არის თვითძიების წარმავალი ნიშნები. საკუთარი თავის ზიანის მიყენების მუდმივი მცდელობა მკაფიო სიგნალია მშობლებისთვის, რომლებიც საჭიროებენ სპეციალისტებთან დაკავშირებას. მაგრამ ყველა შემთხვევაში, როდესაც მოზარდები ავლენენ აგრესიას საკუთარი თავის მიმართ, აუცილებელია იმის გაგება, რისი თქმაც სურთ. და ჩვენ უნდა მოვუსმინოთ მათ.

Რა უნდა ვქნა?

თინეიჯერები ეძებენ გაგებას და ამავდროულად ყურადღებით იცავენ საკუთარ შინაგან სამყაროს შემაშფოთებელი შემოჭრისგან. მათ სურთ ლაპარაკი - მაგრამ არ შეუძლიათ საკუთარი თავის გამოხატვა. "და ამიტომ, ჩვენი ექსპერტების აზრით, "ალბათ საუკეთესო თანამოსაუბრე ამ მომენტში იქნებიან არა მშობლები, რომლებსაც უჭირთ პასიურ მსმენელებად დარჩენა, არამედ მათი ერთ-ერთი ნათესავი ან ნაცნობი, რომელსაც შეუძლია ახლოს იყოს, თანაგრძნობა და პანიკაში ჩავარდნა."

ზოგჯერ ბავშვის შეჩერება საკმარისია. კარგი შეურაცხყოფა ჩემი მშობლებისგან. ამ პარადოქსული გზით ცხადყოფენ, რომ ის ძალიან შორს წავიდა და შეშფოთებას გამოხატავენ. მაგრამ თუ ასეთი ქცევა ჩვევად იქცევა ან ჭრილობები სიცოცხლეს საფრთხეს უქმნის, უმჯობესია დაუყოვნებლად მიმართოთ ფსიქოლოგს. განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ამის გაკეთება იმ შემთხვევაში, როდესაც მოზარდი თავს იხევს, იწყებს ცუდად სწავლას, გრძნობს მუდმივ ძილიანობას, კარგავს მადას - ასეთი სიმპტომები შეიძლება იყოს უფრო სერიოზული ფსიქოლოგიური პრობლემების ნიშანი.

ბავშვი დაიწყებს მორჩილებას, თუ მშობლები შეცვლიან ქცევას

ბავშვი კაპრიზულია ან იხევს საკუთარ თავში... ჩვენ ვერ ვამჩნევთ კავშირს ჩვენს ქცევასა და ბავშვის ქცევას შორის. მაგრამ ის არსებობს. და ის შეიძლება გამოყენებულ იქნას სიკეთისთვის. ფსიქოლოგი გალინა იცკოვიჩი განმარტავს, თუ როგორ უნდა გავაკეთოთ ეს.

10 ფილმი, რომელიც ღირს შვილთან ერთად ყურება

კინოს შეუძლია დაგვეხმაროს ჩვენი შვილების უკეთ გაგებაში. ჩვენ შევარჩიეთ ათი ფილმი, რომელთა ყურება, ფსიქოლოგების აზრით, ღირს მშობლებისთვის და ყველა ბავშვის აღზრდისთვის - სკოლამდელი ასაკის ბავშვებიდან მოზარდებამდე.

თავის მოჭრა დაავადებაა

მძიმე სამუშაო დღის შემდეგ ელენას მხოლოდ ერთი რამ უნდოდა: დივანზე დაჯდომა, ტელევიზორის ჩართვა და დასვენება. მაგრამ როცა სამზარეულოში შევიდა, მიხვდა, რომ ეს არ მოხდებოდა. ნიჟარის წინ მისი თოთხმეტი წლის ქალიშვილი კარინა იდგა. ქალიშვილს ხელები სისხლით ჰქონდა დაფარული.

მაგიდაზე, სისხლიან პირსახოცებს შორის, პატარა დანა ედო. ელენა ქალიშვილს წინ დაუდგა და არ იჯერა, რაც დაინახა. რა უბიძგებს ადამიანებს საკუთარ თავს ავნოს და როგორ დავეხმაროთ მათ? ამის შესახებ ფსიქოლოგი ოლგა სილინა საუბრობს.

თვითმიყენებული ძალადობა არის ტკივილის განზრახ მიყენება საკუთარ თავზე თვითმკვლელობის იდეის გარეშე. ჩვეულებრივ, ასეთი ადამიანები თმას იჭერენ, ჭრილობებს ჭრიან, ძვლებს ამტვრევენ, სხეულს ლურსმნით უხვრეტენ და ა.შ. ეს ფენომენი ძალიან ხშირია. მოსახლეობის დაახლოებით 1% განზრახ ავნებს თავს.

ამ ფენომენის ახსნა მრავალი და მრავალფეროვანია. თუმცა, ადამიანების უმეტესობა ამას აკეთებს იმისთვის, რომ გაუმკლავდეს რთულ სიტუაციას და ცხოვრება უფრო ასატანი გახდეს. სამწუხაროდ, ასეთი ადამიანების განკურნება ძალიან რთულია. თუმცა, თქვენ შეგიძლიათ დაეხმაროთ მათ.

მაგრამ გაითვალისწინეთ, რომ თუ ადამიანს, ვისი დახმარებაც გსურთ, ეს არ უნდა, მაშინ ვერაფერს გააკეთებთ. პირველი ნაბიჯი არის იმის მიღება, რომ თვითგანზრახ ძალადობა არსებობს და ხშირია. და თუ ასეთი პრობლემის წინაშე დგახართ, არ იფიქროთ, რომ არაფერი ხდება. ესაუბრეთ ამ ადამიანს.

ამ პრობლემის ღიად განხილვით თქვენ აჩვენებთ მას, რომ მისი პრობლემა მნიშვნელოვანია და რომ არ გეშინიათ მასთან საუბარი. ნუ გეჩვენება, რომ არაფერი გაქვს სათქმელი. უბრალოდ იმის ახსნაც კი, რომ გესმით მისი პრობლემა და არ იცით სად დაიწყოთ საუბარი, დაგეხმარებათ ამ ადამიანთან საერთო ენის პოვნაში.

საუბარი მხარდაჭერის მიღების საშუალებაა. საუბარში თქვენ უნდა გაუწიოთ მხარდაჭერა სხვას. შეგიძლიათ უბრალოდ ჰკითხოთ, როგორ დაეხმაროთ მას. საუბრის დროს უნდა ისაუბროთ მშვიდი, მეგობრული ტონით. ამ მომენტში უარი თქვით ყველა ნეგატიურ აზრზე.

ნუ იფიქრებთ განსჯაზე, რადგან ადამიანები, რომლებიც საკუთარ თავს ავნებს, ძალიან მგრძნობიარეები არიან. მათ შეუძლიათ მაშინვე გაიგონ, ხარ მათთან თუ არა. ისინი გრძნობენ არაგულწრფელობას და სიცრუეს. ადამიანი, რომელიც საკუთარ თავს ავნებს, ამას სხვების წინაშე არ გააკეთებს. ამიტომ, რაც უფრო მეტ დროს ატარებთ ასეთ ადამიანებთან, მით ნაკლებია ალბათობა იმისა, რომ ისინი საკუთარ თავს აწამებენ.

ბევრი ადამიანი, ვინც საკუთარ თავს ავნებს, არ შეუძლია ღიად გამოხატოს ეს, როგორც პრობლემა. ამიტომ, რაც უფრო მეგობრული და გახსნილი ხართ იმ ფაქტთან დაკავშირებით, რომ აპირებთ მათ დახმარებას, მით უფრო დიდია წარმატების შანსი.

თქვენ უნდა დააწესოთ მკაფიო საზღვრები თქვენსა და ამ ადამიანებს შორის. ფაქტია, რომ მათ შეიძლება დასჭირდეთ თქვენი დახმარება დღის ნებისმიერ დროს. და თუ თქვენ არ ხართ მზად აიღოთ ასეთი პასუხისმგებლობა, მაშინვე შეთანხმდით დროზე, როდესაც დაგიკავშირდებათ.

მერწმუნეთ, ეს ბევრად უფრო წინდახედულია, ვიდრე მაშინ, როცა მათ დახმარება სჭირდებათ, თქვენ ან დაკავებული იქნებით ან ვერ შეძლებთ მათთან საუბარს. არ ჩაერიოთ, როცა თქვენი მეგობარი იწყებს თავის ტკივილს. მიეცით მას არჩევანის უფლება.

როცა მას აქვს საკუთარი თავის ზიანის მიყენების უფლება თუ არა, გაცილებით დიდია იმის შანსი, რომ ეს არ გააკეთოს. როცა შენს მეგობარს ეუბნები, რომ თავს არ ავნოს, ის ამას აკეთებს შენს მიუხედავად. ვინაიდან ასეთი ძალადობა გამოიყენება როგორც ემოციური სტრესის შემცირების მცდელობა, ეს არჩევანი მნიშვნელოვანია ადამიანისთვის.

ტრავმა იწვევს მათ სირცხვილის, დამცირების, დანაშაულის გრძნობას და მარტოობას. მაგრამ ამავე დროს, აღიარებულია, რომ ადამიანები, რომლებიც საკუთარ თავს ავნებს, ცდილობენ გადარჩენას. და თქვენ უნდა გახსოვდეთ ეს. რა თქმა უნდა, ძალიან ძნელია დაინახო ადამიანი, რომელიც საკუთარ თავს ავნებს, მაგრამ ამას არ უნდა აუკრძალო, არ უნდა იყვირო, ისაუბრო თვითმიყენებული ძალადობის მავნებლობაზე.

გახსოვდეთ, რომ თქვენ ცდილობთ მის დახმარებას და არა ზიანის მიყენებას. ღია ჭრილობები ემოციური ტკივილის პირდაპირი გამოხატულებაა. ძალადობის ერთ-ერთი მიზეზი ის არის, რომ როდესაც ადამიანი საკუთარ თავს ავნებს, ის შინაგან ტკივილს გარდაქმნის გარეგნულ, განკურნებად ტკივილად. ჭრილობები ხდება ტანჯვის სიმბოლო.

მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ ეს არ არის მხოლოდ ნაკაწრები, არამედ ნამდვილად ფსიქოლოგიური პრობლემა. თუმცა, იმის ცოდნა, რომ ახლობელი ადამიანი საკუთარ თავს ავნებს, შეიძლება გამოიწვიოს დეპრესია ან სტრესი. ამიტომ უმჯობესია დაუყოვნებლივ მიმართოთ ფსიქოთერაპევტს, რომელიც არა მხოლოდ აგიხსნით ასეთი ძალადობის მიზეზებს, არამედ გეტყვით, თუ როგორ შეგიძლიათ დაგეხმაროთ.

ზოგჯერ შეიძლება ძალიან რთული იყოს დახმარების თხოვნა, მაგრამ გესმოდეთ, რომ ეს აუცილებელია. დაიმახსოვრე, რომ ვერავის ვერ დაეხმარები, როცა თავად ხარ ემოციურ კრიტიკულ მდგომარეობაში.

ავტო აგრესია

ავტოაგრესია ან თვითდაზიანება გვეხმარება გამოხატოს გრძნობები, რომელთა გამოხატვაც ადამიანს სიტყვებით არ ძალუძს, დისტანცირებას უკეთებს საკუთარ ცხოვრებას, ან ათავისუფლებს ემოციურ ტკივილს ფიზიკური საშუალებებით. ამან შეიძლება უზრუნველყოს შვება, მაგრამ მხოლოდ მცირე ხნით.

შემდეგ ისევ უბრუნდება მტკივნეული შეგრძნებები და ადამიანი კვლავ გრძნობს საკუთარი თავის დაზიანების აუცილებლობას. თუ გსურთ გამოხვიდეთ ამ მანკიერი ციკლიდან, მაგრამ არ იცით როგორ გააკეთოთ ეს, აი, რა უნდა გახსოვდეთ: თქვენ იმსახურებთ თავს უკეთესად და ამის მიღწევა შესაძლებელია საკუთარი თავის ზიანის მიყენების გარეშე.

რა არის ავტოაგრესია?

თვითდაზიანება არის ფიზიკური გზა სტრესისა და ღრმა ემოციური ტკივილის დასაძლევად. შეიძლება არაინტუიციურად ჟღერდეს, მაგრამ ზოგიერთი ადამიანი ცდილობს აირიდოს ემოციური ტკივილი ფიზიკური ტანჯვის გზით. ასეთ შემთხვევებში ჩნდება უიმედობის განცდა და თვითდაზიანება ხდება ერთადერთი გზა გაუმკლავდეს მტკივნეულ გრძნობებს, როგორიცაა სევდა, სიცარიელე, საკუთარი თავის სიძულვილი, დანაშაული და გაბრაზება.

პრობლემა ის არის, რომ ასეთი შვება დიდხანს არ გრძელდება. ჭრილობაზე ზოლის დადებას ჰგავს, თუ ნაკერი გჭირდებათ. სისხლდენა შეჩერდება გარკვეული ხნით, მაგრამ ეს არ აღმოფხვრის მიზეზს. ეს ასევე იწვევს ახალ პრობლემებს.

ადამიანების უმეტესობა, ვინც საკუთარ თავს ფიზიკურად აზიანებს, ცდილობს ამ ფაქტის დამალვას უცნობებს. ეს შეიძლება გამოწვეული იყოს სირცხვილით ან გაუგებრობის შიშით. თუმცა, იმის დამალვით, თუ ვინ ხართ და როგორ გრძნობთ თავს რეალურად, თქვენ საკუთარ თავს კიდევ უფრო დიდ ტანჯვას სწირავთ საზოგადოებისა და გარე სამყაროსგან იზოლაციასთან. საბოლოო ჯამში, საიდუმლოება და დანაშაულის გრძნობა გავლენას ახდენს თქვენს ურთიერთობაზე ოჯახთან და მეგობრებთან, ისევე როგორც თქვენს აღქმაზე. ეს იწვევს მარტოობის, უმწეობისა და უიმედობის კიდევ უფრო დიდ განცდას.

მითები და ფაქტები ავტოაგრესიის შესახებ

ხშირად ასეთი თემების განხილვა ტაბუდადებულია, ამიტომ ადამიანებს არ ესმით მოტივები და მიზეზები, თუ რატომ აყენებს ადამიანი საკუთარ თავს ფიზიკურ ზიანს. არ დაუშვათ მითები ხელი შეუშალოს მათ დახმარებას, ვინც ზრუნავთ.

მითი: ადამიანები, რომლებიც თავს იჭრიან და სხვა ფიზიკურ ზიანს აყენებენ, უბრალოდ ცდილობენ ყურადღების მიქცევას.

ფაქტი: სამწუხარო სიმართლე ისაა, რომ ადამიანები, რომლებიც საკუთარ თავს ფიზიკურად ზიანს აყენებენ, ამას ჩვეულებრივ ფარულად აკეთებენ. ისინი არ ცდილობენ სხვების მანიპულირებას ან საკუთარ თავზე ყურადღების მიქცევას. სინამდვილეში, შიში ან სირცხვილი ხელს უშლის მათ დახმარების ძებნაში.

მითი: ასეთი ადამიანები არიან გიჟები და/ან საშიშროება სხვებისთვის.

ფაქტი: მართალია, ბევრი ადამიანი, ვინც განზრახ აყენებს საკუთარ თავს ზიანს, განიცდის დეპრესიას, მუდმივ შფოთვას ან განიცდის სერიოზული ფსიქოლოგიური ტრავმის შედეგებს, ისევე როგორც მილიონობით სხვა ადამიანი, ვინც არ აყენებს საკუთარ თავს ზიანს. თვითდაზიანება მათი დაძლევის გზაა. გიჟად ან საშიშად დარეკვა არ არის სწორი და ნაკლებად სავარაუდოა, რომ დაეხმაროს.

მითი: ადამიანებს, რომლებიც საკუთარ თავს ფიზიკურად აზიანებენ, სიკვდილის სურვილი აქვთ.

ფაქტი: ასეთ ადამიანებს ხშირად არ სურთ სიკვდილი. როდესაც საკუთარ თავს ფიზიკურ დაზიანებას აყენებენ, ისინი არ ცდილობენ თვითმკვლელობამდე მიყვანას - ამ შემთხვევაში მოქმედებს ჩანაცვლების პრინციპი: ავტოაგრესიით დაავადებული ადამიანისთვის უფრო ადვილია გაუმკლავდეს ფიზიკურ, ვიდრე ემოციურ ტკივილს - მას ეხმარება თვითდაზიანება. გადარჩება. თუმცა, გრძელვადიან პერსპექტივაში, ადამიანები, რომლებიც ფიზიკურ თვითდაზიანებას ახორციელებენ პრობლემების გამწვავების დროს, უფრო მეტად მიდიან თვითმკვლელობამდე.

მითი: თუ ჭრილობები არ არის ძალიან ღრმა, მაშინ ამაში ცუდი არაფერია.

ფაქტი: ჭრილობების სიმძიმე პრაქტიკულად არაფერს ამბობს იმ ტკივილზე, რომელსაც ადამიანი განიცდის. არ იფიქროთ, რომ თუ ჭრილობები ღრმა არ არის, მაშინ სანერვიულო არაფერია.

თვითაგრესიის სიმპტომები

ავტოაგრესია გულისხმობს საკუთარი თავისთვის რაიმე ფიზიკური ზიანის მიყენებას. ყველაზე გავრცელებულ გზებს შორის, რომლებიც ადამიანები ფიზიკურად აზიანებენ საკუთარ თავს, არის:

• კანზე ჭრილობის ან ძლიერი ნაკაწრების გამოწვევა;
• თავის დაწვა;
• თავის ცემა ან თავის დარტყმა მყარ ობიექტებზე ან კედლებზე;
• სხეულის "გადაგდება" კედლებზე ან მყარ ობიექტებზე;
• საგნების წებოვნება, რომლებიც ტკივილს იწვევს კანზე;
• არსებული ჭრილობების მიზანმიმართული შეკავება (ნაკაწრი, ცრემლდენა);
• უცხო ობიექტების გადაყლაპვა.

საკუთარი თავის ზიანის მიყენების სურვილმა შეიძლება ასევე მიიღოს ნაკლებად აშკარა ფორმები, როდესაც ადამიანი ექვემდებარება ტრავმის გაცნობიერებულ რისკს, მაგრამ არ აყენებს საკუთარ თავს ფიზიკურ ზიანს, მაგალითად, ავტომობილის მართვა ნასვამ მდგომარეობაში ან მაღალი სიჩქარით.

როგორ ამოვიცნოთ ავტოაგრესია?

იმის გამო, რომ ფიზიკური დაზიანებები ადვილად შეიძლება დაიფაროს ტანსაცმლით, ხოლო ფსიქოლოგიური გამოცდილება შეიძლება იყოს "დამალული" მშვიდი და გაზომილი ქცევის მიღმა, ძალიან რთულია ავტო-აგრესიის იდენტიფიცირება. თუმცა, არსებობს გამაფრთხილებელი ნიშნები, რომლებსაც ყურადღება უნდა მიაქციოთ:

• აუხსნელი ჭრილობები ან ნაწიბურები ჭრილობების, სისხლჩაქცევების, დამწვრობის შედეგად, ხშირად მაჯებზე, მკლავებზე, ბარძაყებზე ან მკერდზე.
• სისხლის ლაქები ტანსაცმელზე, პირსახოცებზე ან თეთრეულზე, ხელსახოცებზე სისხლით.
• ბასრი საგნები ან საჭრელი ინსტრუმენტები, როგორიცაა საპარსი, დანები, ნემსები, შუშის ნატეხები ან ბოთლის თავსახურები ადამიანის ნივთებს შორის.
• ხშირი „ავარიები“. ხშირად ადამიანები, რომლებიც საკუთარ თავს აზიანებენ, საუბრობენ საკუთარ მოუხერხებლობაზე ან უყურადღებობაზე, რათა ახსნან ტრავმის ახალი ნიშნების გამოჩენა.
• ცდილობს მეტი ტანსაცმელი ჩაიცვას. ეს ადამიანები ხშირად ატარებენ გრძელ მკლავებს ან გრძელ შარვალს ძალიან ცხელ ამინდშიც კი.
• დიდი ხნის განმავლობაში მარტო ყოფნის სურვილი, განსაკუთრებით საძინებელში ან აბაზანაში.
• იზოლაცია და გაღიზიანება.

როგორ ეხმარება თვითდაზიანება?

ადამიანები, რომლებიც საკუთარ თავს აზიანებენ, ხსნიან თავიანთ აუტო-აგრესიის აუცილებლობას და გრძნობებს თვითდაზიანების ქმედების ჩადენის შესახებ შემდეგნაირად:

• „ეს გამოხატავს ემოციურ ტკივილს ან გრძნობებს, რომელთა ატანა არ შემიძლია. ეს საშუალებას მაძლევს მოვიშორო მტკივნეული შინაგანი გრძნობები“.
• "ეს არის ჩემი სხეულის კონტროლის საშუალება, რადგან ჩემს ცხოვრებაში სხვას ვერაფერს ვაკონტროლებ."
• "უზარმაზარ შავ სიცარიელეს ვგრძნობ ჩემს შუაში, ჯობია ტკივილი ვიგრძნო, ვიდრე საერთოდ არაფერი"
• „თავის მოჭრის შემდეგ თავს მშვიდად და შვებას ვგრძნობ. ემოციური ტკივილი ნელ-ნელა აჭარბებს ფიზიკურ ტკივილს“.

მიზეზები, რის გამოც ადამიანი აყენებს საკუთარ თავს ფიზიკურ ზიანს, შეიძლება შეიცავდეს:

• გრძნობების გამოხატვა, რაც სიტყვებით შეუძლებელია.
• ათავისუფლებს ტკივილს და დაძაბულობას, რომელიც იგრძნობა შიგნით.
• სიტუაციის კონტროლის საშუალება.
• გზა გადაიტანოს ყურადღება გადაჭარბებული ემოციებისგან ან რთული ცხოვრებისეული გარემოებებისგან.
• დანაშაულის განმუხტვისა და საკუთარი თავის დასჯის საშუალება.
• გზა იმისა, რომ თავი ცოცხლად იგრძნო, ან სიცარიელის ნაცვლად რაღაც მაინც იგრძნო.

მას შემდეგ რაც გაიგებთ საკუთარი ავტო-აგრესიის მიზეზს, შეგიძლიათ იპოვოთ გზები მისგან თავის დასაღწევად, იპოვოთ სხვა შესაძლებლობები და/ან ძალა საკუთარ თავში, რომ გადარჩეთ ემოციურ ტკივილსა და სიცარიელეში.

რატომ არის საშიში ავტო-აგრესია?

• მიუხედავად იმისა, რომ ავტოაგრესია დროებით შვებას იძლევა, ყველაფერს თავისი ფასი აქვს – ხშირი დაზიანებები სახიფათო ინფექციების და განუკურნებელი დაავადებების განვითარების რისკს ზრდის.
• შვების განცდა ძალიან ხანმოკლეა და თან ახლავს სირცხვილისა და საკუთარი თავის ზიზღის კიდევ უფრო ღრმა განცდა.
• ავტოაგრესია არ გაძლევს საშუალებას ეძებო სხვა გზები არსებული სიტუაციის დასაძლევად.
• თუ არ ისწავლით ემოციურ ტკივილთან გამკლავებას, ამან შეიძლება მოგვიანებით გამოიწვიოს ნარკომანია, ალკოჰოლიზმი ან თვითმკვლელობა.
• თვითდაზიანება შეიძლება გახდეს დამოკიდებულება. ძალიან ხშირად ეს გადადის იძულებით ქცევაში, რომლის შეჩერება შეუძლებელია.

დაიმახსოვრე, საკუთარი თავის დაზიანება არ გაძლევს იმის საშუალებას, რომ თავიდან აიცილო ან მოაგვარო ის პრობლემები, რომლებმაც მიგიყვანათ პირველ რიგში, არამედ მხოლოდ დროებით ამშვიდებს ემოციურ ტკივილს ფიზიკური ტკივილით ჩანაცვლებით!

აუტო-აგრესიის მკურნალობა

ქვემოთ მოცემულია ეფექტური გზების ჩამონათვალი, რათა გაუმკლავდეთ ავტოაგრესიას თავად, საყვარელი ადამიანების დახმარებით ან სპეციალისტთან დაკავშირებით.

თუ უკვე გააცნობიერე, რომ პრობლემა გაქვს და მზად ხარ აუტო-აგრესიის სამკურნალოდ, პირველი ნაბიჯი არის ისეთი ადამიანის პოვნა, რომელსაც ენდობი. საუბრის დაწყება საშინელი იქნება, მაგრამ საბოლოოდ, დიდ შვებას იგრძნობთ ვინმესთან თქვენი გრძნობების გაზიარებისგან.

სავარაუდოდ, ასეთი ადამიანი შეიძლება იყოს ახლო მეგობარი ან ნათესავი. ზოგჯერ ბევრად უფრო ადვილია საუბარი ზრდასრულთან, რომელსაც პატივს სცემთ - მაგალითად, მასწავლებელს, მენტორს ან ნაცნობს - რომელიც შორს არის თქვენი სიტუაციიდან და აღიქვამს მას სხვა, უფრო პოზიტიური და კონსტრუქციული თვალსაზრისით.

რჩევები ამ თემაზე საუბრის დასაწყებად:

• კონცენტრირება მოახდინეთ თქვენს გრძნობებზე. კონცენტრირება მოახდინეთ იმაზე, თუ რა იწვევს საკუთარ თავს ზიანს.
• ისაუბრეთ ისე, რომ კომფორტულად იგრძნოთ თავი. თუ პრობლემაზე პირისპირ საუბარი არასასიამოვნოა, შეეცადეთ თავიდან აიცილოთ უშუალო კონტაქტი ადამიანთან და შეზღუდოთ კომუნიკაცია ელექტრონული ფოსტით ან ონლაინ ჩატით.
• მიეცით ადამიანს დრო ინფორმაციის დასამუშავებლად. ისევე როგორც ადამიანებს შეიძლება გაუჭირდეს გახსნა, ასევე შეიძლება გაუჭირდეს ადამიანებს მათთვის წარდგენილი ინფორმაციის დამუშავება და დამუშავება, განსაკუთრებით მაშინ, თუ ადამიანი ახლო ნათესავი ან მეგობარია.

დაადგინეთ პრობლემის მიზეზი

იმის გაგება, თუ რატომ აკეთებს ადამიანი ამას, პირველი ნაბიჯია გამოჯანმრთელებისკენ. თუ საკუთარ თავს ფიზიკურად ზიანს აყენებთ მიზეზს, შეგიძლიათ იპოვოთ ახალი გზები თქვენი გრძნობების დასაძლევად - რაც თავის მხრივ შეამცირებს საკუთარ თავს ზიანის მიყენების სურვილს.

იპოვეთ თქვენი ეფექტური გზები პრობლემების გადასაჭრელად

თუ ამას აკეთებთ ტკივილისა და ძლიერი ემოციების გამოხატვის მიზნით:

• შეეცადეთ გამოხატოთ ეს ნახატით
• აღწერეთ თქვენი გამოცდილება პირად დღიურში
• დაწერეთ სიმღერა ან ლექსი, რომელიც გამოხატავს თქვენს გრძნობებს
• დაწერეთ ყველა უარყოფითი ემოციის შესახებ და შემდეგ დახეხეთ ეს ფურცელი
• მოუსმინეთ მუსიკას, რომელიც შეესაბამება თქვენს განწყობას

თუ ამას აკეთებთ დასამშვიდებლად:

• მიიღეთ აბაზანა ან შხაპი
• შინაური ცხოველი ან თამაში შინაურ ცხოველთან
• შემოიხვიეთ თბილ საბანში
• შეიზილეთ კისერი, ხელები ან ფეხები
• მოუსმინეთ დამამშვიდებელ მუსიკას

თუ მიზეზი არის სიცარიელის განცდა:

• დაურეკეთ მეგობარს (არ უნდა უთხრათ, რომ საკუთარ თავს ფიზიკურ ზიანს აყენებთ)
• მიიღეთ ცივი შხაპი
• მოათავსეთ ყინულის კუბიკი მკლავის ან ფეხის კეხში
• დაღეჭეთ რაღაც პიკანტური გემოთი, როგორიცაა ჩილის წიწაკა ან გრეიფრუტი
• გადადით ვებსაიტზე ან ესაუბრეთ ვინმეს, ვისაც არ იცნობთ

თუ მიზეზი ბრაზის გამოხატვაა:

• გააკეთე ფიზიკური ვარჯიში - ცეკვა, სირბილი, ხტომა და ა.შ.
• სცადეთ დაარტყა ბალიშს ან ლეიბს, ან ყვირილი
• ხელში რეზინის სათამაშო დაიჭირე
• გაანადგურე რაღაც (ქაღალდის ნაჭერი ან ჟურნალი)
• ხმამაღლა გამოუშვით (ხმამაღლა დაუკარით ინსტრუმენტს ან დაარტყით ქვაბებს)

რა ჰქვია ფსიქიკურ აშლილობას, როდესაც ადამიანი...

დიახ, წინააღმდეგ შემთხვევაში. არაცნობიერად - შიზოფრენიის დროს. შეგნებულად - ალბათ მანიაკალურ-დეპრესიული ფსიქოზით. კრეჩმერის აზრით, ერთი პირობა გამორიცხავს მეორეს.

მე ზუსტად არ გამოვხატე ჩემი თავი - უფრო სწორად, ეს არ არის "ფსიქიკური აშლილობა", არამედ უბრალოდ ფენომენი, რომელიც თან ახლავს ასეთ დარღვევებს, როგორც სიმპტომი ან შესაძლო გამოვლინება, ან დამოუკიდებელი.

სადღაც იყო სტატია, რომელიც დეტალურად განიხილავდა თვითგანადგურების მოტივებს.

ადამიანი შეიძლება იყოს სრულიად ნორმალური... სწორედ ასე უმკლავდება ზედმეტად ძლიერ ემოციებს

Თვით ზიანი

თვითდაზიანება (ინგლ. თვითდაზიანება, თვითდაზიანება) არის ადამიანის მიერ თავისთვის მიზანმიმართული სხეულის სხვადასხვა დაზიანებების მიყენება, რომლებიც ჩანს რამდენიმე წუთზე მეტ ხანს, როგორც წესი, ავტოაგრესიული მიზნით.

თვითდაზიანება ხდება განსხვავებული ტიპები. რაც შეეხება სერიოზულ თვითდაზიანებას (ძირითადი თვითდასახიჩრება - თვალის ამოღება, კასტრაცია, კიდურის ამპუტაცია), ეს ხდება იშვიათად და ყველაზე ხშირად ფსიქოზის თანმხლები ნიშანია (მწვავე ფსიქოზური ეპიზოდი, შიზოფრენია, მანიაკალური სინდრომი, დეპრესია). მწვავე ალკოჰოლური ან ნარკოტიკული ინტოქსიკაცია, ტრანსსექსუალიზმი პაციენტების ასეთი ქცევის ახსნა ჩვეულებრივ რელიგიური და/ან სექსუალური ხასიათისაა - მაგალითად, ქალის ყოფნის სურვილი ან ბიბლიური ტექსტების ერთგულება ცოდვილისთვის თვალის ამოკვეთის, თვალის მოკვეთის შესახებ. კრიმინალის ხელი, ან კასტრირება ღვთის სადიდებლად.

სტერეოტიპული თვითდასახიჩრება არის მონოტონურად განმეორებადი და ზოგჯერ რიტმული ქმედება, მაგალითად, როდესაც ადამიანი თავს ურტყამს, ურტყამს და ურტყამს და საკუთარ თავს იკბინება. ასეთ ქცევაში სიმბოლური მნიშვნელობის ან რაიმე მნიშვნელოვნების ამოცნობა ჩვეულებრივ შეუძლებელია. ის ყველაზე ხშირად გვხვდება ადამიანებში ზომიერი და მძიმე განვითარების შეფერხებით, ასევე აუტიზმისა და ტურეტის სინდრომის მქონე ადამიანებში.

თვითდაზიანების ყველაზე გავრცელებული ტიპი, რომელიც გვხვდება მთელ მსოფლიოში და საზოგადოების ყველა დონეზე, არის საყოფაცხოვრებო თვითდაზიანება (ზედაპირული, ზომიერი თვითდაზიანება - ზედაპირული/ზომიერი). ჩვეულებრივ იწყება მოზარდობის პერიოდში და მოიცავს ისეთ აქტივობებს, როგორიცაა თმის მოწევა, კანის დახეხვა, ფრჩხილების კბენა, რომლებიც კლასიფიცირდება როგორც იძულებითი ქვეტიპები, კანის მოჭრა, მოჭრა, გამოწვა, ნემსის შეკვრა, ძვლის მსხვრევა და ჭრილობის შეხორცების პრევენცია, რომლებიც კლასიფიცირდება როგორც ეპიზოდური. და განმეორებადი ქვეტიპები. კანის მორეციდივე ჭრა და წვა არის თვითდაზიანების ქცევის ყველაზე გავრცელებული სახეობა და შეიძლება იყოს რიგი ფსიქიკური აშლილობის სიმპტომები ან თანმხლები ნიშნები, როგორიცაა სასაზღვრო, სახის და ანტისოციალური პიროვნული აშლილობა, პოსტტრავმული სტრესული აშლილობა, დისოციაციური აშლილობა. და კვების დარღვევები.

არსებობს მრავალი მითი თვითდაზიანების შესახებ. აუტსაიდერისთვის სრულიად გაუგებარია, რატომ უნდა გაუკეთონ რაღაც საკუთარ თავს, რადგან მტკივა და შეიძლება ნიშნები დარჩეს. უცნაური და გაუგებარია, რატომ აკეთებს ამას შეგნებულად და საკუთარი ნებით. ზოგს უბრალოდ ეშინია, ზოგს მაშინვე უჩნდება წარმოდგენა არანორმალურობაზე, რაღაც საშინელ კომპლექსებზე, მაზოხიზმზე და ა.შ. ზოგი მაშინვე გასცემს მზა ფსევდო-ფსიქოლოგიურ ახსნა-განმარტებებს, რომლებიც უმეტეს შემთხვევაში სრულიად უაზროა. ხშირად ამბობენ, რომ:

"ეს არის თვითმკვლელობის წარუმატებელი მცდელობა."

არა, ეს სრულიად არჩევითია. რა თქმა უნდა, იმ ადამიანებში, ვინც საკუთარ თავს აზიანებს, თვითმკვლელობის მცდელობები უფრო მეტია. მაგრამ ისინიც კი, ვინც ასეთ მცდელობებს აკეთებენ, მაინც განასხვავებენ, როდის ცდილობენ სიკვდილი და როდის დააზარალონ თავი ან გააკეთონ მსგავსი რამ. პირიქით, ბევრს არასოდეს უფიქრია სერიოზულად თვითმკვლელობაზე.

„ხალხი ძალიან ცდილობს ყურადღების მიქცევას“.

ბუნებრივია, ბევრს, ვინც საკუთარ თავს ზიანს აყენებს, აკლია ყურადღება, სიყვარული და მეგობრების კეთილი დამოკიდებულება. ისევე როგორც სხვები. მაგრამ ეს არ ნიშნავს იმას, რომ ისინი ცდილობენ ყურადღების მიქცევას თავიანთი ქმედებებით. როგორც წესი, ყურადღების მიქცევის მიზნით, ადამიანები ლამაზად იცვამენ, ცდილობენ იყვნენ თავაზიანი და დამხმარე, ხელის ქნევა, ბოლოს ხმამაღლა საუბარი. მაგრამ უცნაურია ყურადღების მიპყრობის მცდელობა ისე, რომ ვინმემ არ იცოდეს ამის შესახებ. თვითდაზიანების შედეგები კი, როგორც წესი, ყველანაირად იმალება – ატარებენ გრძელ სახელოებს, აზიანებენ იქ, სადაც ვერავინ ხედავს, კატებზე საუბრობენ და ა.შ. ხშირად ახლობელი ადამიანებიც კი არ იციან.

"ისინი ცდილობენ სხვების მანიპულირებას."

დიახ, ხანდახან ასეა: ხდება, რომ ეს არის მშობლების ან ნაცნობების ქცევაზე გავლენის მოხდენის მცდელობა, მაგრამ ადამიანების უმეტესობა ასეთ რამეებს არ აკეთებს. კიდევ, თუ არავინ იცის, მაშინ ძალიან რთულია ვინმეს მანიპულირება. თვითდაზიანება ხშირად არ ეხება სხვებს, არამედ საკუთარ თავს. მაგრამ ზოგჯერ ადამიანი, რომელიც მიმართავს ზიანის მიყენებას, რეალურად ცდილობს რაღაცის თქმას, ეს არის მისი დახმარების ძახილი, მაგრამ ეს არ ისმის და განიხილება, როგორც მანიპულირების მცდელობა.

ისინი, ვინც საკუთარ თავს ზიანს აყენებენ, გიჟები არიან და შესაბამისად, ფსიქიატრიულ საავადმყოფოში უნდა გაგზავნონ და ასევე შეიძლება საშიში იყოს საზოგადოებისთვის.

პირველი, თვითდაზიანება ძალიან ინდივიდუალურია. ხშირად ამის შესახებ თავად ადამიანის გარდა არავინ იცის. ან მხოლოდ ძალიან ახლო მეგობრებმა (ან „ერთმოაზროვნეებმა“) იციან. მიზანი თავისთავად არის მცდელობა გაუმკლავდეს თქვენს გრძნობებს, ემოციებს, ტკივილს. და სხვა ადამიანებს აბსოლუტურად არაფერი აქვთ საერთო. რაც შეეხება „გიჟებს“ - დიახ, ზოგჯერ ფსიქიკური აშლილობის მქონე ადამიანები (როგორიცაა პოსტტრავმული სინდრომი ან პიროვნული აშლილობა) ზიანს აყენებენ საკუთარ თავს. ფსიქოლოგიური პრობლემები არ ნიშნავს დაუყოვნებლივ ფსიქიკურ დაავადებას, მით უმეტეს ჰოსპიტალიზაციას.

”თუ ჭრილობა ზედაპირულია, მაშინ ეს არ არის სერიოზული.”

თითქმის არ არსებობს კავშირი ტრავმის სიმძიმესა და ფსიქიკური სტრესის დონეს შორის. Განსხვავებული ხალხიისინი აზიანებენ თავს სხვადასხვა გზით, სხვადასხვა გზით, აქვთ სხვადასხვა ტკივილის ზღურბლი და ა.შ. ვერ შეადარებ.

"ეს ყველაფერი თინეიჯერი გოგონების პრობლემებია."

Არა მხოლოდ. პრობლემა უბრალოდ მთლიანად სხვადასხვა ასაკის. უფრო მეტიც, სულ უფრო მეტი მონაცემია ქალების პროცენტული მაჩვენებლების შესახებ. თუ ადრე ითვლებოდა, რომ ქალები საგრძნობლად მეტი იყო, ახლა ეს თანაფარდობა თითქმის გათანაბრდება.

ცნობილია%3A ერთი ტკივილი შეიძლება დაიხრჩოს მეორემ. აუცილებელია ამის გაკეთება? - სხვა კითხვა.

თვითდაზიანება არის გზა. ხერხი ტკივილთან ბრძოლისა და ნაწილობრივ გამკლავების, ძალიან ძლიერ ემოციებთან, მტკივნეულ მოგონებებთან და ფიქრებთან, აკვიატებულ მდგომარეობებთან. დიახ, ეს ცრუ და სულელური მეთოდია, მაგრამ ყველას არ ასწავლეს რაიმე უფრო გონივრული! ზოგჯერ ეს არის მცდელობა გაუმკლავდეს ძალიან ძლიერ ემოციებს, გაათავისუფლოს ტკივილი და იგრძნოს რეალობა. ფიზიკური ტკივილი გონებრივ ტკივილს გიშორებთ და რეალობაში აბრუნებთ. რა თქმა უნდა, ეს გამოსავალი ნამდვილად არ არის, ყველა პრობლემას არ წყვეტს, მაგრამ ადამიანისთვის მუშაობს. ხშირად ეს არის რაღაცის გამოთქმის, გადმოგდების მცდელობა, ვინმესთვის (შესაძლოა საკუთარი თავისთვის) გადმოცემის ის გრძნობები, რაც სიტყვებით შეუძლებელია; ეს საუბრისა და თქმის არც თუ ისე სტანდარტული გზაა. და ზოგჯერ ეს არის საკუთარი თავის, ემოციების და სხეულის კონტროლის მცდელობა, კერძოდ, ჯადოსნური ლოგიკით საკუთარი თავის დასჯა: „თუ ჩემს თავს რაიმე ცუდს ვაკეთებ, არ მოხდება ის, რისიც მეშინია“.

მერე რა უნდა გავაკეთო? თუ თვითდაზიანების პრობლემა თქვენი პრობლემაა, მაშინ, რა თქმა უნდა, შეგიძლიათ გააგრძელოთ თმების აწევა და საკუთარი თავის კბენა, ან შეგიძლიათ საკუთარ თავს დაავალოთ „ისწავლოთ ცხოვრებისეული პრობლემების ჭკვიანურად გადაჭრა“. დიახ, თქვენ უნდა ისწავლოთ ურთიერთობების დამყარება და ისწავლოთ კომუნიკაცია; უნდა ისწავლო მოდუნება და გრძნობების მისაღები სახით გამოხატვა; დიახ, არავინ გპირდებათ დაუყოვნებლივ შედეგს და ზოგადად მარტივ ცხოვრებას, მაგრამ - მაგრამ თუ გადაწყვეტთ თქვენი საკითხების მოგვარებას, გაუმკლავდებით. Წარმატებას გისურვებ!

Თვით ზიანი

თვითდაზიანება არის საკუთარი თავისთვის სხეულის მიზანმიმართული ზიანის მიყენება, რომელიც გამოწვეულია შინაგანი ფსიქოლოგიური პრობლემებით და არ არის დაკავშირებული თვითმკვლელობის განზრახვასთან.

Მიზეზები

არსებობს სამი სახის დამოუკიდებელი წამება: სერიოზული, სტერეოტიპული და ზომიერი.

სერიოზული თვითდაზიანება არის ორგანოების ან სხეულის ნაწილების მოცილება (თვალები, ყურები, კიდურები, სასქესო ორგანოები). ის ძალზე იშვიათია და უმეტეს შემთხვევაში აქვს გარკვეული სიმბოლური მნიშვნელობა. მისი ძირითადი მიზეზებია:

• შიზოფრენია;
• მანიაკალური სინდრომი;
• ღრმა დეპრესია;
• ტრანსსექსუალიზმი;
• მწვავე ნარკოტიკული ან ალკოჰოლური ინტოქსიკაცია.

სტერეოტიპული თვითდაზიანება არის რიტმული, ერთფეროვანი ქმედებები, რომლებიც ზიანს აყენებს ადამიანს (კედელთან თავის დარტყმა, კბენა). ხშირია განვითარების შეფერხების, აუტიზმის და ტურეტის სინდრომის მქონე ადამიანებში.

ზომიერი თვითდაზიანება ვლინდება საკუთარი სხეულის ზედაპირული დაზიანების სახით (ჭრილობა, ნაკაწრები, თმის აწევა). მასში მოსახლეობის დაახლოებით 4% მონაწილეობს. მათი უმრავლესობა თინეიჯერი ბავშვია (უმეტეს შემთხვევაში გოგონები). გარდა ამისა, თვითდაზიანების ტენდენცია შეინიშნება:

• ომის ვეტერანები;
• პატიმრები;
• ჰომოსექსუალები;
• სკოლა-ინტერნატის მოსწავლეები;
• ადამიანები, რომლებსაც ბავშვობაში ძალადობდნენ.

ზომიერი თვითდაზიანების ძირითადი მიზეზებია სხვადასხვა ემოციური პრობლემა: ფსიქიკური ტკივილი, შინაგანი სიცარიელე, დანაშაულის გრძნობა, ყურადღების მიქცევის სურვილი. გარდა ამისა, თვითდაზიანება შეიძლება იყოს ფსიქოაქტიური ნივთიერებების მიღების ან ფსიქიკური დისფუნქციის ერთ-ერთი გამოვლინების შედეგი:

• სასაზღვრო პიროვნული აშლილობა;
• პოსტტრავმული სინდრომი;
• ანტისოციალური აშლილობა;
• დეპრესია;
• ბიპოლარული აფექტური აშლილობა;
• კვებითი დარღვევები (ანორექსია, ბულიმია) და ა.შ.

პათოგენეზი

არსებობს სამი ძირითადი თეორია, რომელიც განმარტავს, თუ რატომ ხდება თვითდაზიანება განმეორებად ქცევად:

სეროტონინის თეორიის მიხედვით, ზოგიერთ ადამიანს სხეულში სეროტონინის არასაკმარისი დონე აქვს, რაც მათ სტრესულ სიტუაციებთან გამკლავებას ნაკლებად ახერხებს. როდესაც ავტოდაზიანება ხდება, ამ ჰორმონის სინთეზი აქტიურდება და ადამიანი თავს უკეთ გრძნობს.

ოპიატების თეორია შემდეგია. ტრავმა იწვევს თავის ტვინის ტკივილგამაყუჩებელ სისტემას: ბუნებრივი ტკივილგამაყუჩებლების, ოპიატების გამომუშავება იწყება. ისინი მოსაწყენია დისკომფორტიდა იწვევს ეიფორიას. შედეგი არის დამოკიდებულება, რომელიც აიძულებს ადამიანს გაიმეოროს თვითდაზიანება.

კორტიზოლი არის ჰორმონი, რომელიც სინთეზირდება სტრესული მომენტების დროს და იწვევს რეაქციების კასკადს, რაც ხელს უწყობს ორგანიზმის დაცვას გარე აგრესიული ფაქტორებისგან. მაგრამ ზოგიერთ ადამიანში პირიქით ხდება – პრობლემურ სიტუაციებში კორტიზოლის დონე იკლებს. ისინი განზრახ ავნებს საკუთარ თავს, რათა შეცვალონ ჰორმონალური დონე და გაუმკლავდნენ სირთულეებს.

თვითდაზიანების ფსიქოლოგიური მექანიზმები:

• ტკივილის ჩანაცვლება - ფიზიკური დისკომფორტი იწვევს ემოციური ტანჯვის დაქვეითებას;
• გაზრდილი შეგრძნებები - ტკივილი ხელს უწყობს შინაგანი სიცარიელის შევსებას და ასევე ამტკიცებს პაციენტს, რომ ის ჯერ კიდევ ცოცხალია;
• საკუთარი თავის დასჯა - გადაჭარბებული მოთხოვნები სხვებისგან ან რეალური ბოროტმოქმედება აიძულებს ადამიანს საკუთარი თავის დასჯას.

ზოგჯერ მოზარდები ცდილობენ მიიპყრონ მშობლების ან მეგობრების ყურადღება ზიანის მიყენებით. ამ სიტუაციის თავისებურებაა დაზიანებების დემონსტრაციული ხასიათი, სხვა შემთხვევაში კი ადამიანები საგულდაგულოდ მალავენ თვითდაზიანების კვალს.

სიმპტომები

მოზარდებში თვითდაზიანება შეიძლება გამოვლინდეს შემდეგი ფორმებით:

• კანის ჭრილობები ბასრი საგნებისგან;
• კანის თვითნაკაწრება;
• დამწვრობა;
• ჭრილობის შეხორცების პრევენცია;
• სხეულის ნაწილების დაჭიმვა;
• თმის დაწევა;
• ძვლების მსხვრევა;
• წებოვანი ნემსები.

გარდა ამისა, ბევრი ექსპერტი ტოქსიკური ნივთიერებების გამოყენებას, ჭარბ ჭამას და მარხვას თვითდაზიანებად მიიჩნევს.

ყველაზე ხშირად დაზიანებული ადგილებია მკლავები, ფეხები და სხეულის წინა ნაწილი. ადამიანს შეუძლია ზიანის მიყენების რამდენიმე მეთოდი გამოიყენოს. თვითდაზიანება გამოწვეულია ნებისმიერი სიტუაციით, რომელიც იწვევს შფოთვას ან დაძაბულობას. როგორც წესი, ადამიანები მარტო აწამებენ თავს. იშვიათ შემთხვევებში, მოზარდები ამას აკეთებენ მცირე ჯგუფებში.

კანის თვითდაზიანების მთავარი ნიშანია კვალის არსებობა (ჭრილობები, სისხლჩაქცევები, ნაწიბურები, დამწვრობა). ჩვეულებრივ, ადამიანი მათ ტანსაცმლის ქვეშ მალავს ან უყურადღებო საქციელად ხსნის. მას ხშირად თან ატარებს ბასრი საგნები.

როგორც წესი, დარღვევას თან ახლავს სხვა სიმპტომები, მათ შორის:

• სირთულეები ინტერპერსონალური კავშირების დამყარებაში;
• რეფლექსიის ტენდენცია;
• იმპულსურობა, შფოთვა, ქცევითი არასტაბილურობა;
• ცხოვრებით უკმაყოფილება და ა.შ.

დიაგნოსტიკა

თუ მოზარდში ბასრი საგნებით თვითდაზიანების ნიშნები შენიშნეთ, უნდა მიმართოთ ფსიქოლოგს. საუბრის დროს ექიმი ჩაატარებს გამოკითხვას და დაადგენს ავტოაგრესიული ქცევის მიზეზებს. საჭიროების შემთხვევაში ის პაციენტს მიმართავს ფსიქიატრთან კლინიკური დიაგნოზის დასადგენად.

გარდა ამისა, შეიძლება საჭირო გახდეს დერმატოლოგის, ტრავმატოლოგის ან თერაპევტის გამოკვლევა, რათა დადგინდეს ზიანის ხასიათი და სიმძიმე.

მკურნალობა

როგორ მოვიშოროთ თვითდაზიანების ტენდენცია? უპირველეს ყოვლისა, აუცილებელია პაციენტმა პრობლემის ამოცნობა და ფსიქოლოგთან ერთად მისი მიზეზებიც გაარკვიოს. ხშირად მოზარდს არ შეუძლია ახსნას, თუ რატომ სტკივა თავი. ავტოაგრესიული ქცევის გამომწვევი მიზეზების გარკვევა მხოლოდ ფსიქოანალიზის დახმარებითაა შესაძლებელი.

თვითდაზიანების მკურნალობის ალგორითმი ინდივიდუალურად შეირჩევა. ის შეიძლება მოიცავდეს ფსიქოთერაპიის ერთ ან მეტ სფეროს:

• კოგნიტური ქცევითი თერაპია;
• დიალექტიკური ქცევითი თერაპია;
• ტექნიკა, რომლის მიზანია შინაგანი ცნობიერების განვითარება.

შეიძლება გამოყენებულ იქნას მედიკამენტები - ანტიდეპრესანტები, ტრანკვილიზატორები, ანტიფსიქოტიკები და ა.შ. მათი გამოყენება უნდა იყოს ექიმის მეთვალყურეობის ქვეშ.

იმისათვის, რომ ეფექტურად გაუმკლავდეს თვითდაზიანებას, პაციენტს სჭირდება ქცევის კორექტირება. ექსპერტები გვირჩევენ, თანდათან შეცვალოთ საგანგაშო სიტუაციებში საკუთარი თავის მოჭრის ან დახეხვის ჩვევა ნაკლებად ტრავმული ქმედებებით. მაგალითად, დაიდეთ მაჯაზე რეზინის ზოლი და გაიჭიმეთ, როცა საკუთარი თავის დაზიანების სურვილი გაგიჩნდებათ. ჩანაცვლების სხვა ვარიანტებია ყვირილი, პანჩ ტომარაზე დარტყმა, ქაღალდის დაგლეჯვა.

გარდა ამისა, პაციენტმა უნდა განადგურდეს აკვიატებული აზრებივარჯიშის, სიარულის, ცეკვის, მუსიკის დაკვრის და ა.შ. თუ ადამიანს შინაგანი სიცარიელე აწუხებს, ცივი შხაპი შეიძლება გამოვიყენოთ მგრძნობელობის გამაძლიერებლად.

მოზარდებში თვითდაზიანება მოითხოვს მთელი ოჯახის ჩართულობას. აუცილებელია ბავშვის მხარდაჭერა და მასთან განხილვა მისი გრძნობების შესახებ.

პროგნოზი

მოზარდობის პერიოდში თვითდაზიანების შესაძლო შედეგები:

• ცხოვრებისეულ რთულ სიტუაციებში კონსტრუქციული გადაწყვეტილებების ნაცვლად ავტოაგრესიის გამოყენებაზე დაფუძნებული ქცევითი ნიმუშის კონსოლიდაცია;
• ჭრილობის ინფექცია;
• ნაწიბურების და დაზიანებების ფორმირება;
• ზიანის მიყენება, რომელიც საფრთხეს უქმნის სიცოცხლეს.

კომპეტენტური ფსიქოთერაპიული დახმარება საშუალებას გაძლევთ გამოასწოროთ ქცევა და აღმოფხვრათ თვითდაზიანების ტენდენცია.

პრევენცია

თვითდაზიანების პრევენცია გულისხმობს ფსიქოლოგიური პრობლემების დროულ მოგვარებას და ქცევითი დარღვევების მკურნალობას.

რა დაავადებაა, როცა ადამიანი თავს იჭრის? და მეტი დეტალი გთხოვთ. ძალიან საინტერესო

ზოგი ადამიანი, ვინც თავს იჭრის, ამას ტკივილის განსაცდელად აკეთებს, ზოგიც მხოლოდ სისხლის სანახავად.

განმარტებითა და დაკვირვებით, ეს დაავადება არასოდეს იწვევს თვითმკვლელობას, ანუ ადამიანები იზღუდებიან „თვითდასახიჩრებით“ ფატალური შედეგის გარეშე.

საინტერესოა, რომ ეს დაავადება მამაკაცებში ნაკლებად გავრცელებულია, ვიდრე ქალებში.

ძალიან ხშირად ადამიანები, რომლებიც ამას აკეთებენ, თავს მარტოდ გრძნობენ. შედეგად მათ სურთ, რომ ადამიანებმა მეტი ყურადღება მიაქციონ მათ და თვითდაზიანება ყურადღების მიქცევის ერთ-ერთი საშუალებაა.

ძალიან ხშირად ეს დაავადება პერიოდულად მიმდინარეობს, გარკვეული პერიოდის შემდეგ, რაც თავისთვის მიყენებული ზიანს აყენებს, ადამიანი მშვიდდება, მაგრამ დაავადება არ ქრება, არამედ სხვა ფორმას იღებს. მაგალითად, "ბულიმია", "ანორექსია" ან მანიაკალურ-დეპრესიული მდგომარეობა.

სამწუხაროდ, ამ დაავადების მქონე ადამიანებისთვის თვითდაზიანება ცხოვრებისეული პრობლემების გადაჭრის მთავარი გზაა.

რა თქმა უნდა, ამ პრობლემის თავიდან ასაცილებლად საჭიროა კვალიფიციური სპეციალისტის დახმარება.

მაგრამ პირველი, რაც ადამიანმა უნდა გააკეთოს, არის შეწყვიტოს ამ დაავადების სირცხვილი, გაიგოს, რომ ის ერთადერთი არ არის და გაიაროს მკურნალობა.

გამოდის, რომ მოსახლეობის დაახლოებით 0,75%. გლობუსიგანიცდიან ამ გადახრით ამა თუ იმ ხარისხით.

თვითდაზიანება: საკუთარი თავის დაზიანება

თვითდაზიანება არის ის, როდესაც ვინმე განზრახ და განმეორებით ზიანს აყენებს საკუთარ თავს საჭრელი საგნების, ცეცხლის ან ხელების გამოყენებით. ასევე, ამ აშლილობის მქონე ადამიანებმა შეიძლება დალიონ ისეთი რამ, რაც მავნეა, როგორიცაა მათეთრებელი ან სარეცხი საშუალება.

დადგენილია, რომ შეერთებულ შტატებში დაახლოებით ორი მილიონი ადამიანი საკუთარ თავს რაიმე სახით ავნებს. მოზარდები და ახალგაზრდა ქალები უფრო ხშირად განიცდიან ამას, ვიდრე ახალგაზრდები.

ხშირად ადამიანები ამბობენ, რომ ცდილობენ გამოხატონ ემოციური ტკივილი ან გრძნობები, რომლებსაც სიტყვებით ვერ გამოხატავენ.

ეს შეიძლება იყოს თქვენს სხეულზე კონტროლი, როცა სხვას ვერაფერს აკონტროლებ ცხოვრებაში.

მიუხედავად იმისა, რომ ადამიანები ზოგადად არ ცდილობენ თავის მოკვლას, ზოგჯერ ისინი ვერ აკონტროლებენ დაზიანებებს და შეიძლება შემთხვევით მოკვდნენ.

როგორ დავეხმარო მეგობარს

ჰკითხეთ ამის შესახებ. თუ თქვენი მეგობარი იტანჯება, მას შეიძლება გაუხარდეს, რომ ამაზე საუბრობთ.

შესთავაზეთ სიტუაციიდან გამოსვლის ვარიანტები, მაგრამ არ უთხრათ რა უნდა გააკეთოს.

დაუკავშირდით მხარდაჭერას. უთხარით ზრდასრულ ადამიანს, რომელსაც ენდობით. ამ ადამიანს შეუძლია დაეხმაროს თქვენს მეგობარს. შეიძლება იგრძნოთ, რომ არ გაქვთ უფლება სხვას უთხრათ. მაგრამ გახსოვდეთ, შეგიძლიათ ისაუბროთ პროფესიონალებთან ფსიქიკური ჯანმრთელობისთუ როგორ იმოქმედებს სიტუაცია თქვენზე, ან შეგიძლიათ მიიღოთ დამატებითი ინფორმაცია და რჩევა ნებისმიერი რაოდენობის ორგანიზაციისგან.

გახსოვდეთ, თქვენ არ ხართ პასუხისმგებელი თვითგანადგურების შეჩერებაზე. თქვენ ვერ აიძულებთ თქვენს მეგობარს შეწყვიტოს საკუთარი თავის ზიანის მიყენება ან პროფესიონალის დახმარება. მას უნდა სურდეს საკუთარი თავის დახმარება.

როგორ შემიძლია დავეხმარო ჩემს თავს?

იცოდე, რომ შეგიძლია დაეხმარო საკუთარ თავს. მკურნალობა ხელმისაწვდომია იმ ადამიანებისთვის, რომლებსაც აქვთ თვითდაზიანების მიდრეკილება. მკურნალობის ვარიანტების გასარკვევად, სცადეთ ესაუბროთ პროფესიონალ ადამიანს, როგორიცაა ფსიქოლოგი.

გააცნობიერე, რომ მარტო არ ხარ. ბევრ ადამიანს აწუხებს საკუთარი თავის ზიანის მიყენების სურვილი.

Დახმარების მიღება. ახლა საუკეთესო დროა ამ პრობლემის მოსაგვარებლად.

თვითდაზიანება არის მიზანმიმართული, განმეორებითი, იმპულსური, არასასიკვდილო ზიანის მიყენება საკუთარ თავს.

თვითდაზიანება მოიცავს:

1) საჭრელი საგნების გამოყენება, 2) ნაკაწრები, 3) ადამიანს შეუძლია ხელი შეუშალოს არსებული ჭრილობების შეხორცებას, 4) საკუთარი ხელით დამწვრობას, 5) თავის დარტყმას, 6) თავის სპეციალურად დაინფიცირებას, 7) საგნების სხეულის ღიობებში შეყვანას, 8) სისხლჩაქცევები და მოტეხილობები, 9) სხვები სხვადასხვა ფორმებისხეულის დაზიანება.

ეს ქცევები სერიოზულია და შეიძლება იყოს ფსიქიკური აშლილობის სიმპტომები, რომელთა მკურნალობაც შესაძლებელია.

ნიშნები იმისა, რომ ვიღაც საკუთარ თავს ავნებს, მოიცავს: ხშირი აუხსნელი დაზიანებები, მათ შორის ჭრილობები და დამწვრობა, ადამიანმა შეიძლება ჩაიცვას გრძელი შარვალი და გრძელი სახელოები თბილ ამინდში, დაბალი თვითშეფასება, გრძნობების დამუშავების სირთულე, ურთიერთობების პრობლემები და ცუდი ფუნქციონირება სამსახურში, სკოლაში ან სახლები.

ქცევის ნიმუშები და მიზეზები.

ბევრი ადამიანი ზიანს აყენებს საკუთარ თავს მრავალი მეთოდის გამოყენებით. ფეხებზე ან მკლავებზე ჭრა ყველაზე გავრცელებული პრაქტიკაა.

ქცევის მიზეზები. თვითდაზიანების მიდრეკილების მქონე ადამიანები ხშირად აცხადებენ, რომ ისინი გრძნობენ სიცარიელეს შინაგანად, ვერ გამოხატავენ გრძნობებს, მარტოსულები არიან და სხვებისთვის გაუგებარია. მათ ეშინიათ ინტიმური ურთიერთობებისა და ზრდასრული პასუხისმგებლობის.

თვითდაზიანება არის მტკივნეული გამოცდილების გამკლავების ან შემსუბუქების, გრძნობების გამოხატვის მათი გზა და, როგორც წესი, არ არის თვითმკვლელობის მცდელობა.

დიაგნოზი მათთვის, ვინც საკუთარ თავს აზიანებს, შეიძლება ფსიქოთერაპევტმა დაადგინოს. თვითდაზიანება შეიძლება იყოს ზოგიერთი ფსიქიკური დაავადების სიმპტომი: პიროვნების დარღვევები (განსაკუთრებით სასაზღვრო პიროვნული აშლილობა); ბიპოლარული აშლილობა (მანიაკალური დეპრესია); კლინიკური დეპრესია, შფოთვითი დარღვევები და ფსიქოზის სიმპტომები, როგორიცაა შიზოფრენია.

თვითდაზიანების მკურნალობა

მკურნალობის ვარიანტები მოიცავს ამბულატორიულ მკურნალობას და ნაწილობრივ ჰოსპიტალიზაციას. თვითდაზიანების ეფექტურად სამკურნალოდ ყველაზე ხშირად გამოიყენება მედიკამენტების კომბინაცია, კოგნიტური და ქცევითი თერაპია, ინტერპერსონალური თერაპია და მკურნალობის სხვა ფორმები.

მედიკამენტები ხშირად გვეხმარება დეპრესიის, შფოთვისა და ობსესიურ-კომპულსიური ქცევის მართვაში. კოგნიტური და ქცევითი თერაპია ეხმარება ადამიანებს გაიგონ და მართონ თავიანთი დესტრუქციული აზრები და ქცევა. ინტერპერსონალური თერაპია ეხმარება ინდივიდებს ურთიერთობის უნარების გაგებაში და განვითარებაში.

თვითდაზიანება: რატომ აზიანებენ მოზარდები საკუთარ თავს?

ზოგიერთი მოზარდი საკუთარ თავს აზიანებს. სხვებისთვის ასეთი ქცევა სულელური, სულელური ან „იაფფასიანი გზაა ყურადღების მიპყრობისთვის“. ოჯახები, როგორც წესი, ცდილობენ ამ ფაქტის დამალვას და აღზრდის სირცხვილად და ნაკლად მიიჩნიონ. თუმცა, ეს პრობლემა ბევრად უფრო რთული და ფართოა, ვიდრე ერთი შეხედვით ჩანს.

როდესაც ბავშვები მოზარდობის ასაკს მიაღწევენ, მშობლები აწყდებიან მთელი რიგი პრობლემების ქცევას. მოგეხსენებათ, ყველა ბავშვი განსხვავებულია და მათი განსხვავებები განსაკუთრებით თვალსაჩინო ხდება ამ პერიოდში. ზოგიერთი ადამიანი ზრდის ამ ეტაპს უფრო ადვილად გადის, ზოგს კი უჭირს. რა თქმა უნდა, მშობლებს ახლა უპირველეს ყოვლისა ეშინიათ, რომ მათი შვილი ან ქალიშვილი რაიმე სახის დანაშაულებრივ საქმიანობაში ჩაერთვება, ან ის გახდება ალკოჰოლზე, ნარკოტიკებზე დამოკიდებული ან აზარტულ თამაშებზე დამოკიდებული. ეს, რა თქმა უნდა, საშინელებაა, მაგრამ, მიუხედავად ამისა, ეს ყველაფერი არ არის.

ამ ფენომენზე საუბარი არც ისე ხშირია. სხვებისთვის ასეთი ქცევა სულელური, სულელური ან „იაფფასიანი გზაა ყურადღების მიპყრობისთვის“. ოჯახები, როგორც წესი, ცდილობენ ამ ფაქტის დამალვას და აღზრდის სირცხვილად და ნაკლად მიიჩნიონ. თუმცა, ეს პრობლემა ბევრად უფრო რთული და ფართოა, ვიდრე ერთი შეხედვით ჩანს.

თვითდაზიანება მოიცავს ფართო სპექტრს სხვადასხვა სახისმავნე ზემოქმედება საკუთარ თავზე. და მიუხედავად იმისა, რომ, პრინციპში, მოწევა ასევე შეიძლება კლასიფიცირდეს როგორც თვითდაზიანება, ეს ტერმინი უპირველეს ყოვლისა ეხება სხვადასხვა სახის ჭრილობებისა და სისხლჩაქცევების მიყენებას. და ყველაზე მნიშვნელოვანი ამ შემთხვევაში არის სუიციდური განზრახვის არარსებობა. ანუ მოზარდი თავს აზიანებს, მაგრამ თავის მოკვლა არ სურს.

მთლიანობაში, მოსახლეობის 1-4% ეწევა თვითდაზიანებას. მათი აბსოლუტური უმრავლესობა თინეიჯერია, მაგრამ არიან მოზარდებიც. რა თქმა უნდა, არიან ისეთებიც, რომლებიც საკუთარ თავს რაიმე სახით ზიანს აყენებენ მთელი ცხოვრების განმავლობაში მხოლოდ ერთხელ. თუმცა, ზოგიერთი ადამიანისთვის ეს ქცევა ჩვეული ხდება.

როგორც წესი, თვითდაზიანება ხდება 2 ძირითადი მიზეზის გამო. მოზარდს ან აქვს ძალიან ბევრი ემოცია, რომელსაც ვერ უმკლავდება და თვითდაზიანებისგან გამოწვეული ტკივილი მათ გამოსავალს აძლევს. ან საერთოდ არ არის ემოციები, თავს გრძნობს უგრძნობლად და საკუთარ თავს ჭრილობის ან სისხლჩაქცევის მიყენება აძლევს შესაძლებლობას იგრძნოს ცოცხალი. როგორც არ უნდა იყოს, თავისთვის ტკივილის მიყენების შემდეგ, მოზარდი გრძნობს არა მხოლოდ შვებას, არამედ ეიფორიასაც. ზოგი ამბობს, რომ ტკივილი და ნაკადული სისხლი იწვევს ძალიან სასიამოვნო გამოცდილებას, რომელიც წყვეტს ნეგატიურ ემოციებს, რომლებიც ტანჯავდა მათ თვითდაზიანების აქტამდე.

არსებობს 3 ძირითადი თეორია, რომელიც განმარტავს, რატომ შეიძლება განმეორდეს ეს ქცევა:

1. სეროტონინი – ზოგიერთ ადამიანს ტვინში სეროტონინის არასაკმარისი დონე აქვს და, შესაბამისად, უარესად უმკლავდება სტრესულ სიტუაციებს. ტკივილი იწვევს სეროტონინის მატებას და აუმჯობესებს საერთო კეთილდღეობას.

2. ოპიატი - ჭრილობის ან სისხლჩაქცევის მიყენებისას თავის ტვინის ტკივილის საწინააღმდეგო სისტემა (ანტინოციცეპტივი) იწყებს მოქმედებას. ტვინში წარმოებული ოპიატები ჩვენი ძირითადი ბუნებრივი ტკივილგამაყუჩებელია. მათი წყალობით, ძლიერი ტკივილი შეიძლება გაქრეს. გარდა ამისა, ამ ნივთიერებებმა შეიძლება გამოიწვიოს ეიფორია. ადამიანი, რომელიც რეგულარულად აზიანებს საკუთარ თავს, შეიძლება ჩაერთოს ამ ეფექტებზე და გაიმეოროს ისინი არაერთხელ.

3. კორტიზოლი – კორტიზოლი არის სტრესის ჰორმონი. იმისათვის, რომ ორგანიზმმა გაუმკლავდეს გარემოს მავნე ზემოქმედებას, ამ ჰორმონმა უნდა მიაღწიოს გარკვეულ დონეს და „სტრესის კასკადში“ ჩართოს სხეულის სხვა სისტემები. მისი წყალობით, ყოველი ბმული და ყველა ორგანო იწყებს მუშაობას „სტრესის რეჟიმში“, გვიცავს გარეგანი ზიანისგან.

თვითდაზიანების გარეგანი მიზეზები შეიძლება იყოს:

1. დისფუნქციური ოჯახი (განქორწინება ან სიტუაცია „ჩვენ ერთად ვიცხოვრებთ მხოლოდ ბავშვების გულისთვის“)

2. მოზარდისა და მისი გარემოს პერფექციონიზმი. თუ ყველაფერი იდეალურად არ გაგიკეთებია, იმსახურებ სასჯელს და შენთვის პატიება არ არსებობს.

3. მეგობრების გავლენა. არის სიტუაციები, როდესაც მეგობრები აძლევენ ქცევის მოდელს ცხოვრებისეულ რთულ სიტუაციებში.

4. განიცადა სექსუალური ძალადობა.

5. ინფორმაცია მედიაში, როდესაც თვითდაზიანება წარმოდგენილია როგორც პრობლემის გადაწყვეტა. ”ბიჭმა მაჯა მოიჭრა და მაშინვე ყველა მის გარშემო მიხვდა, რომ ისინი ცდებოდნენ.”

ზოგადად, არსებობს 3 სახის თვითდაზიანება:

1. იმპულსური - როცა მოზარდი ემოციების ძლიერი ნაკადის გავლენით თავს იტანჯება. ეს ხდება ავტომატურად, ამის გაკეთების განზრახვის ფიქრის ან თუნდაც მომწიფების გარეშე.

2. სტერეოტიპული – სისხლჩაქცევების ერთფეროვანი შეტანა, ყველაზე ხშირად. ასეთი თვითდაზიანება ხშირად ახასიათებს გონებრივი ჩამორჩენილობის მქონე ადამიანებს და მათ, ვისაც აწუხებს სხვადასხვა ხარისხის აუტიზმი.

3. კომპულსიური - აკვიატებული აზრების გავლენის ქვეშ წარმოქმნილი.

გარდა ამისა, თვითდაზიანების სიმძიმე შეიძლება იყოს:

1. მძიმე – სიცოცხლისათვის საშიში.

2. საშუალო სიმძიმის - საჭიროებს სამედიცინო ჩარევას და მკურნალობას.

3. ფილტვები – რომლებიც არ საჭიროებენ სამედიცინო ჩარევას ან რომლებიც საჭიროებენ მინიმალურ დახმარებას.

რატომ უნდა დასჭირდეს მოზარდს დახმარება, თუნდაც ის არ იყოს ფსიქიურად დაავადებული?

1. ზოგიერთი ადამიანი შეიძლება გახდეს დამოკიდებული ამ ქცევაზე, ენდოგენური ოპიატების მონაწილეობის გათვალისწინებით. შესაბამისად, თვითდაზიანება შეიძლება გამოყენებულ იქნას სიამოვნებისთვის.

2. პრობლემების გადაჭრის ჩვევის ჩამოყალიბება თვითდაზიანების გზით. ზედმეტია იმის თქმა, რომ გარშემომყოფებს ეშინიათ და უფრო კეთილგანწყობილი ხდებიან.

3. ქცევის ნიმუშის ჩამოყალიბება, რომელიც შედის ყველა ცხოვრებისეულ აქტივობაში და თვითაგრესია ჩვეულებრივ რუტინად იქცევა.

4. თვითდაზიანება ხდება სტრესზე რეაგირების საშუალება. იმათ. უფრო ადვილია ზიანი მიაყენო საკუთარ თავს, ვიდრე რაღაცის კონსტრუქციულად მოგვარება.

მიუხედავად იმისა, რომ შეიძლება ჩანდეს, რომ მოზარდი ამ ყველაფერს განზრახ აკეთებს, მას რეალურად ხშირად უჭირს იმის თქმა, თუ რატომ მოიჭრა თავი ან რაიმე მსგავსი გააკეთა. სხეულზე თავდასხმის მომენტში ცნობიერება შეიძლება შევიწროვდეს და ქცევის ცნობიერება მნიშვნელოვნად დაქვეითდეს.

ზოგიერთი მოზარდი ჭეშმარიტად დემონსტრაციულად სჩადის თავის მიმართ აგრესიულ ქმედებებს. თუ ასეთ შემთხვევებში ვსაუბრობთ თვითნაჭრებზე, ისინი ჩვეულებრივ თხელი და ზედაპირულია. გასაგებია, რომ კაცმა თავი დაინდო. ისინი ხშირად კეთდება თვალსაჩინო ადგილებში, მაგრამ არასდროს სახეზე ან ხელებზე. ამავდროულად, ყურადღებას იქცევს ქცევა, რომლის დროსაც მოზარდი ცდილობს სხვებში სინანულისა და დანაშაულის აღძვრას, ღიად მანიპულირებას და იმუქრება, რომ კიდევ ერთხელ დააზარალებს საკუთარ თავს, თუ სხვები მოიქცევიან ისე, როგორც მას არ მოსწონს.

ხალხში არის მოსაზრება, რომ ასეთ მანიპულატორებსა და პროვოკატორებს ყურადღება არ უნდა მიაქციოთ. თუმცა მოზარდი ამას აკეთებს არა მშობლების გასაღიზიანებლად, არამედ პირადი პრობლემების გამო. ეს ნიშნავს, რომ ის სხვანაირად არ უმკლავდება ცხოვრებისეულ სირთულეებს. ხშირად, ასეთი შვილის მშობლები იწყებენ თამაშს, თუ ვინ არის უფრო ძლიერი ნებისყოფითა და ხასიათით, ხოლო ბავშვი, იმისთვის, რომ დაამტკიცოს, რომ მისი მუქარა არ არის ცარიელი, არამედ რეალური, მნიშვნელოვან ზიანს აყენებს საკუთარ თავს ან ჩაიდენს უნებლიე თვითმკვლელობას. იმათ. სიკვდილი არ არის დაგეგმილი, როგორც ასეთი, უბრალოდ ასე ხდება.

უფრო ხშირად, ვიდრე არა, თვითდაზიანება არ არის დემონსტრაციული. თინეიჯერები მალავენ ნაწიბურებს საკუთარი თავის მოჭრისგან და უხერხულია მათზე ლაპარაკი. მაშინაც კი, თუ დაზიანება საერთოა, მაინც შეირჩევა ადგილი, რომელიც არ არის ძალიან ხილული აუტსაიდერებისთვის და ადვილად შეიძლება დაიმალოს ტანსაცმლის ქვეშ.

თუ მოზარდი საკუთარ თავს ჭრილობას ან რაიმე სხვა ზიანს აყენებს, განსაკუთრებით თუ ეს პირველი შემთხვევა არ არის, მშობლებმა დიდი ყურადღება უნდა მიაქციონ ამას. არ არის საჭირო იმის მოლოდინი, რომ „ყველაფერი თავისთავად წავა“ და „გაიზრდება“. მაშინაც კი, თუ ერთ-ერთმა მშობელმა პატარა ასაკში ხელი მოაჭრა ან თავი კედელს მიარტყა და ყველაფერი წავიდა, ეს არ ნიშნავს რომ ბავშვს ყველაფერი კარგად იქნება. მაშინაც კი, თუ დროთა განმავლობაში ყველაფერი უკეთესდება, ნაწიბურები თვითგადაჭრის შედეგად შეიძლება იყოს სტიგმა თქვენი სიცოცხლის ბოლომდე.

თუ ეს მოხდება, სასურველია ბავშვის კონსულტაცია ფსიქიატრთან. თუ ვინმეს დარეგისტრირების ეშინია, შეგიძლიათ მიმართოთ კერძო ექიმს. ეს აუცილებელია იმის გადასაწყვეტად, აქვს თუ არა ბავშვს ფსიქიკური დაავადებაან ეს არის ადაპტაციის დარღვევა ან მის ცხოვრებაში არსებული პრობლემები, რომელთა მოგვარებაც მას არ შეუძლია. იმის მიხედვით, თუ რას აღმოაჩენს ექიმი, შესაძლებელი იქნება ზუსტად გადაწყვიტოს რამდენი დახმარება იქნება საჭირო.

და ეს ყველაფერი საკმაოდ ცუდად იმუშავებს, თუ მოზარდს ოჯახის მხარდაჭერა არ ექნება. თუ მას უყურებენ როგორც მოღალატეს და შეშლილს, რომელსაც არ ენდობა. შესაძლოა, მშობლებმა თავად უნდა შეხედონ საკუთარ თავს გარედან და გადადგან ნაბიჯები ოჯახში ცვლილებებისკენ.

Თვით ზიანიეხება საზოგადოების ერთ-ერთ ტაბუდადებულ პრობლემას, რომელზეც ხმამაღლა საუბარი არ არის მიღებული. საზოგადოება ყველანაირად გმობს ამ ქცევას და აბსოლუტურად არ სურს მისი მიზეზების გაგონებაც. გარშემომყოფებისთვის, ადამიანების საქციელი, რომლებიც აწამებენ მათ სხეულს, სულელური, ინფანტილური და პრობლემურია. ითვლება, რომ ამ "იაფი" გზით ისინი ცდილობენ ყურადღების მიპყრობას. სხვა შემთხვევებში, ხშირია აზრი, რომ თვითდაზიანება არის ნარკომანიის ან ალკოჰოლური დამოკიდებულების შედეგი. მაგრამ მართლა ასეა?

რა არის ეს?

ბევრი თვლის, რომ საკუთარი თავისთვის ფიზიკური ზიანის მიყენება გავრცელებულია ძირითადად მოზარდებში ბოლო ათწლეულების განმავლობაში. ალბათ ინფორმაციის გადატვირთვისა და ტელეეკრანებზე დიდი ძალადობის გამო. მაგრამ ეს სრულებითაც არ შეესაბამება სინამდვილეს, უძველეს დროშიც კი ცნობილი იყო საკუთარი სხეულის წამების სხვადასხვა ხერხი. ეს ძირითადად დამახასიათებელი იყო რელიგიური ფანატიკოსებისთვის, რომლებიც თვლიდნენ, რომ სხეულის ტანჯვა სულს განწმენდს. მართლაც, გარკვეული გაგებით, ფიზიკურმა ტკივილმა შეიძლება გარკვეული დროით გააფუჭოს ფსიქიკური ტკივილი. ლიტერატურაში კი ხშირად რომანტიზებენ უგუნური ადამიანის იმიჯს, რომელმაც დაკარგა ცხოვრების აზრი, რომელსაც სურს კიდევ ერთხელ მაინც იგრძნოს რაღაც, შემდეგ კი სასოწარკვეთილებაში ფიზიკურ ზიანს აყენებს საკუთარ თავს. მაგრამ რა არის სინამდვილეში, საიდან მოდის ასეთი აზრები და მისწრაფებები?

სინამდვილეში, თვითდაზიანება არის სხეულის მიზანმიმართული ზიანის მიყენება რაიმე შინაგანი მიზეზით, მაგრამ თვითმკვლელობის განზრახვის გარეშე. ის ვლინდება როგორც ზოგიერთი ფსიქიკური აშლილობის სიმპტომი. ეს აშლილობები შეიძლება მოიცავდეს პიროვნულ აშლილობას, დიდ დეპრესიულ აშლილობას, პოსტტრავმული სტრესული აშლილობას, ბიპოლარულ აშლილობას, შიზოფრენიას, ბულიმიას, ანორექსიას და ა.შ. მაგრამ თვითდაზიანება ასევე შეიძლება მოხდეს ადამიანებში კლინიკური დიაგნოზის გარეშე. თუმცა, ის ხშირად ასოცირდება ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრობლემებთან, დეპრესიასთან და შფოთვასთან.

თვითდაზიანების ყველაზე გავრცელებული სახეები:
ჭრილობები მაჯებზე, ბარძაყებსა და ხელისგულებზე;
კანის ძლიერი ნაკაწრი, სანამ სისხლი არ იქნება;
კაუტერიზაცია;
თავის კედელთან დარტყმა ან სხეულის მყარ ზედაპირზე და ობიექტებზე გადაგდება;
სხეულის ნაწილების დაჭიმვა;
თავის შეკუმშვა, თავის დახრჩობა;
ნაკაწრებისა და სხვა ჭრილობების შეხორცების განზრახ პრევენცია, მათი რეგულარულად გახსნა;
ნემსებითა და სხვა გამჭოლი საგნებით კანის გახვრეტა;
უჭამი საგნების გადაყლაპვა.

არსებობს 3 სახის თვითდაზიანება:

1. იმპულსური– როდესაც ადამიანი, ყველაზე ხშირად მოზარდი, განიცდის ემოციების ძლიერ შემოდინებას და მათი გავლენით ზიანს აყენებს საკუთარ თავს. ეს ხდება მოულოდნელად, სურვილისა და განზრახვის გარეშე, ავტომატურად, დაუფიქრებლად.

2. სტერეოტიპული. ყველაზე ხშირად, სტერეოტიპული ტიპის თვითდაზიანების მქონე ადამიანები საკუთარ თავს სისხლჩაქცევებს აყენებენ. ასეთი რიტმული, ერთფეროვანი თვითდაზიანება ყველაზე ხშირად დამახასიათებელია განვითარების შეფერხების მქონე და სხვადასხვა სიმძიმის აუტიზმით დაავადებულთათვის.

3. ზომიერი ან იძულებითი– როდესაც ადამიანი აკვიატებული აზრების გავლენით საკუთარ თავს ფიზიკურ ზიანს აყენებს. ის შეიძლება იყოს ნებისმიერი ასაკის ადამიანში.

Რა არის მიზეზი?

არსებობს ფიზიოლოგიასთან დაკავშირებული 2 თეორია, რომელიც ხსნის, რატომ შეიძლება განმეორდეს ეს ქცევა:

1. სეროტონინის თეორია: ზოგიერთ ადამიანს ნაკლებად შეუძლია გაუმკლავდეს სტრესს, რადგან მათ არ აქვთ საკმარისი სეროტონინი ტვინში. ამ ადამიანებისთვის ტკივილი მათ თავს უკეთ გრძნობს, რადგან ის იწვევს სეროტონინის მატებას.

2. ოპიატების თეორია: ჭრილობების ან სისხლჩაქცევების დროს მოქმედებს ტვინის ტკივილის საწინააღმდეგო სისტემა. ოპიატები იწარმოება და არის მთავარი ბუნებრივი ტკივილგამაყუჩებელი. მათი წყალობით, ტკივილი ოდნავ დუნებს და ამ ნივთიერებებმა შესაძლოა ეიფორიაც გამოიწვიოს. ადამიანები, რომლებიც რეგულარულად ზიანს აყენებენ საკუთარ თავს, შეიძლება გახდნენ დამოკიდებული ამ ეფექტებზე.

მაგრამ შინაგანის გარდა, არსებობს თვითდაზიანების გარეგანი მიზეზებიც. ამ ქცევის ფასადის მიღმა ხშირად დგას ემოციური დისკომფორტის გამკლავების მცდელობები. სინამდვილეში, აბსოლუტურად ნებისმიერი სტრესული სიტუაცია შეიძლება გახდეს თქვენი სხეულის წამების მოტივი. ასეთი მიზეზები შეიძლება იყოს:
შიდაოჯახური პრობლემები (განქორწინება, ძალადობა, უგულებელყოფა, მშობლების გადაჭარბებული სიმძიმე, ხშირი ჩხუბი, ცოლ-ქმრის ტირანია და ა.შ.);
სექსუალური ძალადობის გამოცდილება;
საკუთარი უძლურების განცდა, უკიდურესი წყენა (პრობლემების გავლენის ქვეშ, რომლებიც ახლა ვერ მოგვარდება და არ არის დამოკიდებული საკუთარ თავზე. ასეთ შემთხვევებში ადამიანი გრძნობს სიტუაციაზე კონტროლის დაკარგვის ილუზიას და ცრუ თვლის საკუთარ თავს ზიანის მიყენებას. გამოსავალი).

რატომ პოულობს ზოგიერთი მოზარდი ემოციურ მდგომარეობასთან გამკლავების ნორმალურ გზებს, ზოგი კი არა?

Დაბალი თვითშეფასება.თინეიჯერები, რომლებიც რეგულარულად ჭრიან თავს, უფრო მეტად აქვთ დაბალი თვითშეფასება. ისინი ვერაფერს ხედავენ საკუთარ თავში ღირებულს, თავს თვლიან უღირსად, მახინჯად, არაფრის ქმედუუნაროდ, სულელად და უინტერესოდ.

მაღალი ბარი, გადაჭარბებული პერფექციონიზმი. პირობები, რომლითაც მოზარდს შეეძლო დაისვენოს, გაიხაროს და საკუთარი თავით კმაყოფილი იყოს, შეუძლებელია. ამის ბრალია ოჯახის, მეგობრების, სკოლისა და საყვარელი ადამიანის გადაჭარბებული მოთხოვნები და მოლოდინები. მნიშვნელოვანია მაღალი კონკურენტული გარემო, რომელშიც ის იმყოფება. ამ შემთხვევაში კონკურსის საგანი შეიძლება იყოს საგანმანათლებლო მიღწევები, სილამაზის სტანდარტები და სტატუსი ახალგაზრდულ იერარქიაში. ასეთ მოზარდებს აქვთ ქვეცნობიერი რწმენა, რომ ყველაფერი იდეალურად უნდა გაკეთდეს. თორემ სასჯელის ღირსი ხარ და შენთვის პატიება არ არის.

ემოციური დაუცველობა. ისინი, ვინც ყველაზე მეტად მიდრეკილნი არიან თვითდაზიანებისკენ, ისინი არიან, ვისაც ცივი ოჯახი აქვს. ემოციებისადმი დამოკიდებულების თავისებური კულტურა იწვევს ასეთ ქცევას. ამ თინეიჯერებს აქვთ ემოციური კომპეტენციის დაბალი დონე და დიდი სირთულეები საკუთარი ემოციების გაგებისა და გამოხატვისას. ისინი იზრდებიან ემოციების მიმართ არასწორი დამოკიდებულებით. მათ ოჯახებში აკრძალულია წყენის, ბრაზის, სევდის გამოხატვა და სისუსტის გამოვლენა. ისინი არ არიან მიჩვეულები დახმარებისა და ემოციური მხარდაჭერისთვის საყვარელი ადამიანების მიმართ.

მითები

ეს თემა მრავალი მითით არის მოცული. ჯანმრთელი ადამიანისთვის სრულიად გაუგებარია, რატომ უნდა ვინმეს საკუთარი თავის ზიანი მიაყენოს, რადგან ეს მტკივნეულია და შეიძლება დარჩეს ნაწიბურები. რატომ მიაყენებთ საკუთარ თავს რეგულარულად ზიანს? ეს ზოგიერთს აშინებს, ზოგს მაშინვე უჩნდება აზრები არანორმალურობაზე, მაზოხიზმზე და ა.შ. ადამიანებს არ სურთ ამაში ცოტა ჩაღრმავებაც და ამიტომ უმეტეს შემთხვევაში, თვითდაზიანების ფაქტებზე მსჯელობისას, სრულიად გამოტოვებენ.

მითი #1: ეს არის თვითმკვლელობის წარუმატებელი მცდელობა.

სულაც არაა საჭირო. აშკარა განსხვავებაა მათ შორის, ვინც თვითმკვლელობის წარუმატებელი მცდელობა გააკეთა და მათ შორის, ვინც არც კი ფიქრობდა ასეთ შედეგზე. ზოგს უნდა მოკვდეს, თავი დააღწიოს ტკივილს და ტანჯვას, ზოგს კი პირიქით, სწორედ ამ ტკივილს სწყურია. თვითდაზიანების პრაქტიკოსთა უმეტესობას სერიოზულად არასოდეს უფიქრია თვითმკვლელობა.

მითი #2: მხოლოდ თინეიჯერი გოგონები განიცდიან ამას.

Არა მხოლოდ. ეს სტერეოტიპული მოსაზრება სრულიად უსაფუძვლოა. თვითდაზიანება სერიოზული პრობლემაა ყველა ასაკში, სქესსა და სოციალურ კლასში. უფრო მეტიც, ქალებისა და მამაკაცების პროცენტზე თუ ვისაუბრებთ, დაახლოებით იგივე იქნება.

მითი #3: ასე ცდილობენ ადამიანები ყურადღების მიპყრობას.

ბევრი ადამიანის მსგავსად, მათ, ვინც საკუთარ თავს აზიანებს, შეიძლება მოკლებული იყოს ყურადღება, სიყვარული, კარგი დამოკიდებულებაახლობლები და სხვები. მაგრამ ეს არ ნიშნავს იმას, რომ ისინი ამ გზით ცდილობენ მის მიზიდვას. როგორც წესი, თუ ადამიანებს ყურადღების ნაკლებობა აქვთ, მათ შეუძლიათ მოელვარე ჩაცმა და თმა ნათელ ფერებში შეღებვა. ისინი ცდილობენ გამოირჩეოდნენ ან შოკისმომგვრელი ქცევით, ან, პირიქით, განსაკუთრებული ზრდილობიანობითა და შესანიშნავი მანერებით. მცდელობები გამოიხატება ხმამაღალ საუბრებში მაინც. მაგრამ სრულიად ალოგიკურია ცდილობ ვინმეს ყურადღების მიპყრობას მთელი ძალით მალავ. და თვითდაზიანების შედეგები არასოდეს განიხილება. პირიქით, ჩუმდებიან და ყველანაირად ნიღბიან - ატარებენ გრძელმკლავიან ტანსაცმელს, ზიანს აყენებენ იქ, სადაც ვერავინ ხედავს და ა.შ. ამის შესახებ, როგორც წესი, უახლოეს მათაც კი არ ეუბნებიან.

მითი #4: ეს არის თქვენს გარშემო მყოფებთან მანიპულირების საშუალება.

ძალიან იშვიათია, მაგრამ დროდადრო ხდება. ხდება ისე, რომ ადამიანს თავისი საქციელით სურს გავლენა მოახდინოს ოჯახის, ნათესავების ან მეგობრების ქცევაზე. ზოგჯერ ის ცდილობს რაღაცის თქმას სხეულის დაზიანების გზით. ფაქტობრივად, ეს არის მისი დახმარების ძახილი, მაგრამ ის არ ისმის და ყველა ამას დემონსტრაციისთვის იღებს.
მაგრამ დიდი უმრავლესობა ამას არ აკეთებს. მინიმუმ იმიტომ, რომ ძალიან რთულია ვინმეს მანიპულირება, თუ არავინ იცის მანიპულირების საგანი.

მითი No5: თუ ჭრილობები ზედაპირულია, მაშინ ყველაფერი არ არის სერიოზული.

არ არსებობს კავშირი ფიზიკური დაზიანებების სიმძიმესა და ფსიქიკური სტრესის დონეს შორის. ყველა ადამიანი განსხვავებულია, მათი ცხოვრება, პრობლემები და ტკივილის ზღვარი განსხვავებულია. და ის გზებიც კი, რომლითაც ისინი საკუთარ თავს აზიანებენ, განსხვავებულია. ამიტომ, ამ შემთხვევაში შედარება შეუსაბამოა.

მითი #6: ადამიანები, რომლებიც საკუთარ თავს ზიანს აყენებენ, გიჟები არიან. და მათ სჭირდებათ ფსიქიატრიულ საავადმყოფოში წასვლა, რადგან ისინი სახიფათოა საზოგადოებისთვის.

ზოგიერთ შემთხვევაში, ფსიქიკური აშლილობის მქონე ადამიანები (როგორიცაა ზემოხსენებული სასაზღვრო პიროვნული აშლილობა, პოსტტრავმული სტრესული აშლილობა) ასევე აყენებენ ფიზიკურ ზიანს საკუთარ თავს. მაგრამ ეს არანაირ საფრთხეს არ წარმოადგენს გარემომცველი ადამიანებისთვის და არ საჭიროებს ჰოსპიტალიზაციას.

თვითდაზიანება ძალიან ინდივიდუალურია ინდივიდისთვის. ამის შესახებ საკუთარი თავის გარდა თითქმის არავინ იცის. მთავარი მიზანი არის შინაგანი პრობლემების დაძლევის მცდელობა, გაუმკლავდეს ტკივილს, გრძნობებსა და ემოციებს. სხვა ადამიანებს არაფერი აქვთ საერთო.

ზოგიერთი სტატისტიკა
Ჯანმოს მიხედვით, მსოფლიოს მოსახლეობის დაახლოებით 4% ეწევა თვითდაზიანებას. მათი უმრავლესობა თინეიჯერია. ადამიანების დაახლოებით მეხუთედი, ვინც ახორციელებს თვითდაზიანებას, ზიანს აყენებს საკუთარ თავს არაუმეტეს ერთხელ ცხოვრებაში. მაგრამ სხვა ადამიანებისთვის ეს ქცევა ჩვეული ხდება.
მოზარდებს შორის, რომლებიც ეწევიან თვითდაზიანებას, 14% აკეთებს ამას კვირაში ერთხელ, 20% - თვეში რამდენჯერმე. ზოგიერთი მოზარდი ამას მხოლოდ გარკვეული სტრესის გავლენის ქვეშ აკეთებს(მაგალითად, მხოლოდ მშობლებთან ან საყვარელ ადამიანთან ჩხუბის შემდეგ). მაგრამ დანარჩენისთვის ნებისმიერ სიტუაციას, რომელიც იწვევს სტრესს ან შფოთვას, შეიძლება გამოიწვიოს თვითდაზიანება.

როგორ მოვიშოროთ საკუთარი თავისთვის ფიზიკური ზიანის მიყენების სურვილი?

ადამიანმა შეიძლება იგრძნოს, რომ არჩევანი არ აქვს და საკუთარი თავისთვის ფიზიკური ტკივილის მიყენება ერთადერთი გზაა ემოციებთან გამკლავებისთვის: ფსიქიკური ტკივილი, სევდა, ბრაზი, საკუთარი თავის სიძულვილი, სიცარიელის გრძნობა, დანაშაულის გრძნობა და ა.შ. მაგრამ პრობლემა ის არის, რომ თვითდაზიანების შემსუბუქება დიდხანს არ გრძელდება. ეს ბანდაჟის მსგავსია, როცა ნაკერი გჭირდებათ.

დიახ, ეს საკმაოდ რთული ფსიქოლოგიური პრობლემაა. მას სპეციალური თერაპია და პროფესიული დახმარება ესაჭიროება. მაგრამ ზოგჯერ შეგიძლიათ სცადოთ ამ პრობლემის მოგვარება თავად. მაგალითად, თუ საკუთარი თავის ზიანის მიყენების სურვილი არ არის გამოხატული ძალიან მკაფიოდ და ჯერ არ არის რეალიზებული პრაქტიკაში. ან თუ ეს მხოლოდ ერთხელ ან ორჯერ მოხდა.

მთავარია სწორად გაიგოთ და აუხსნათ საკუთარ თავს ზუსტად რას გრძნობთ. რომელი ემოციაა სწორედ ის იმპულსი, რომელიც გიბიძგებთ საკუთარი სხეულის ტკივილისკენ. ეს არის განკურნების საფუძველი. მნიშვნელოვანია, რომ არ დაუშვათ შეცდომები თვითანალიზში. საკუთარი თავის ზიანის მიყენების სურვილისგან თავის დაღწევის გზები განსხვავებულია სხვადასხვა ემოციური შეგრძნებებისა და შინაგანი პრობლემებისთვის. მიზეზის დადგენის გარეშე გამოძიების წინსვლა შეუძლებელი იქნება.

ფსიქოლოგიური დახმარების მეთოდები

თუ პაციენტს არ შეუძლია დამოუკიდებლად გაიგოს პრობლემის მიზეზი, მას შეუძლია გაარკვიოს ფსიქოლოგთან ერთად. ბოლოს და ბოლოს, ადამიანები, განსაკუთრებით თინეიჯერები, ხშირად ვერ ხსნიან, რატომ აყენებენ საკუთარ თავს ზიანს. შედეგად, ასეთი ქცევის წინაპირობების გარკვევა შესაძლებელია მხოლოდ სიღრმისეული ფსიქოანალიზის დახმარებით.

შემდეგი, მკურნალობის ალგორითმი შეირჩევა ინდივიდუალურად. მკურნალობისას შეგიძლიათ გამოიყენოთ ისეთი მედიკამენტები, როგორიცაა ანტიდეპრესანტები, ტრანკვილიზატორები და ა.შ. რა თქმა უნდა, წამლის მკურნალობა მკაცრად კონტროლდება ექიმის მიერ. კოგნიტური ქცევითი თერაპია ძირითადად გამოიყენება თვითდაზიანებებთან ეფექტურად საბრძოლველად. იმისათვის, რომ პაციენტმა შეძლოს თავისი ქცევის გამოსწორება, ფსიქოთერაპევტები გვირჩევენ ეტაპობრივად შეცვალოს საკუთარი თავის მოჭრის ან დაწვის ჩვევა სხვა, არატრავმული ქმედებებით. მაგალითად, თუ თქვენ გაქვთ საკუთარი თავის ზიანის მიყენების სურვილი, შეგიძლიათ ივარჯიშოთ ქაღალდის ნაჭრებად დაჭრაზე. ან შეგიძლიათ დაიდოთ მაჯაზე რეზინის ზოლი და გაიწიოთ ყოველ ჯერზე, როცა საკუთარი თავის დაშავება გსურთ. ჩანაცვლების სხვა ვარიანტები შეიძლება იყოს სირბილი, დარტყმა ტომარაში, ყვირილი ბალიშში ან უკაცრიელ ადგილებში და ა.შ.

აკვიატებული აზრებისგან ყურადღების გადასატანად ყველაზე ეფექტური და გამოსადეგი გზაა მათი ჩანაცვლება იმით, რისი კეთებაც გსიამოვნებთ. მაგალითად, ფიზიკური ვარჯიშის, ცეკვის, თამაშის საშუალებით მუსიკალური ინსტრუმენტები, თიხის მოდელირება და სხვა. თუ ადამიანი საკუთარ თავს ზიანს აყენებს ტკივილის ან სხვა ემოციების განცდის იმედით, ცივი შხაპი დაგეხმარებათ. ის იმოქმედებს როგორც შეგრძნებების შესანიშნავი გამაძლიერებელი.

როგორ დავეხმაროთ მოზარდს, რომელიც საკუთარ თავს აზიანებს

თუ ზრდასრულს შეუძლია, გარკვეულ პირობებში, დამოუკიდებლად გაუმკლავდეს პრობლემას, მაშინ მოზარდებისთვის ეს მოითხოვს მთელი ოჯახის მონაწილეობას. ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ შეძლოთ ბავშვის მხარდაჭერა და მასთან ერთად განიხილოთ მისი გრძნობები და ემოციები. სამწუხაროდ, ოჯახების უმეტესობა, როგორც წესი, ცდილობს დამალოს ის ფაქტი, რომ მათი შვილები საკუთარ თავს აზიანებენ. ისინი ამას თვლიან როგორც საკუთარ წარუმატებლობას, როგორც მშობლებს, სირცხვილს და აღზრდის ხარვეზს. ზოგჯერ მშობლებს მიაჩნიათ, რომ მათი შვილის ქცევა სხვა არაფერია, თუ არა მათი მანიპულირების მცდელობა. ამიტომ, ასეთ ბავშვთან მშობლები იწყებენ შეჯიბრებას, თამაშს, ვინ არის უფრო ძლიერი ნებისყოფითა და ხასიათით. ეს შეიძლება კატასტროფით დასრულდეს. ყოველივე ამის შემდეგ, მოზარდმა, რათა დაამტკიცოს, რომ მისი მუქარა ცარიელი არ არის, შეიძლება მნიშვნელოვანი ზიანი მიაყენოს საკუთარ თავს. ან თუნდაც უნებლიე თვითმკვლელობა, თუნდაც ის საერთოდ არ გეგმავდა სიკვდილს.

თუ მშობლებს ეშინიათ ბავშვის მომავლის და არ სურთ მისი რეგისტრაცია, შეუძლიათ მიმართონ კერძო ექიმს. ძალიან მნიშვნელოვანია ექიმთან გამოკვლევა და კონსულტაცია. ეს აუცილებელია ბავშვის ფსიქიკური დაავადების გამოსარიცხად ან დიაგნოსტირებისთვის. და მხოლოდ ექიმის განაჩენიდან გამომდინარე იქნება შესაძლებელი იმის დადგენა, თუ რა სახის დახმარება იქნება საჭირო. მაგრამ თუ მოზარდს არ აქვს ოჯახის სრული მხარდაჭერა, ნებისმიერი სახის და ოდენობის დახმარება საკმაოდ ცუდად იმუშავებს. ის ვერ გაუმკლავდება, თუ საკუთარი მშობლები შეხედავენ, როგორც გიჟს ან მოღალატეს, რომელსაც არ ენდობა. ამ შემთხვევაში, სავარაუდოა, რომ მშობლებს მოუწევთ ნაბიჯების გადადგმა ოჯახში ცვლილებებისთვის. და უპირველეს ყოვლისა, მათ უნდა შეხედონ საკუთარ თავს გარედან.

რა არ უნდა გააკეთონ იმ მოზარდების მშობლებმა, რომლებიც თავს აზიანებენ

რა თქმა უნდა, შეუძლებელია იცოდე და დაინახო, როგორ აყენებს საკუთარი შვილი საკუთარ თავს ფიზიკურ ტკივილს და სიმშვიდის შენარჩუნება. როდესაც მშობლები ამას ხვდებიან, მათ ძალიან ეშინიათ და პანიკაში არიან. არის რაღაცეები, რაც არასდროს არ უნდა გააკეთოთ ასეთ სიტუაციებში. მაგრამ ყველაზე ხშირად, სწორედ ასე რეაგირებენ მშობლები, განიცდიან ბავშვის შიშს, შოკს და დაბნეულობას.

არ შეიძლება მოზარდის გაკიცხვა. მისი გაკიცხვის, შერცხვენის ან ასეთი ქცევის შედეგებით დაშინების ყველა მცდელობა განწირულია წარუმატებლობისთვის. და თუ მიმართავთ მის დანაშაულისა და სინდისის გრძნობას, შეიძლება არა მხოლოდ არ დაეხმაროთ, არამედ მთლიანად გააუარესოთ სიტუაცია. მაგალითად, მოზარდი თავს იჭრის, ცდილობს გაუმკლავდეს სიბრაზის, შფოთვისა და დანაშაულის გრძნობას. და მშობელი იწყებს მის დადანაშაულებას („წარმოდგენა არ გაქვს, რა ვიგრძენი, როცა ეს დავინახე?“) და აშინებთ („მახინჯი ნაწიბურები დაგტოვებთ და ინფექცია დაგემართებათ“). ეს ყველაფერი მოზარდის ემოციების ჩახლართულ აურზაურში მხოლოდ დანაშაულის და შფოთვის ახალ წრეს გამოიწვევს. შესაბამისად, მას კვლავ დასჭირდება მათთან გამკლავების გზა. ეს ნიშნავს, რომ გაიზრდება ჩვეული ქმედებების მოთხოვნილება, რომელსაც ის მიმართავს, როცა გრძნობებთან გამკლავება სჭირდება. მოჯადოებული წრე გამოდის.
შეზღუდვები არ დაეხმარება. ნებისმიერი მცდელობა, ჩამოერთვას მოზარდს საკუთარი თავის ზიანის მიყენების გზები, როგორც წესი, არსად მიგვიყვანს. და თუ ისინი აკეთებენ, მაშინ რაღაც უარესი. მას შეიძლება ჰქონდეს სხვა გზები ემოციური სტრესის შესამსუბუქებლად, ბევრად უფრო სერიოზული, ვიდრე ადრე.

ვცდილობ დამოუკიდებლად გავუმკლავდეშეუსაბამო. მშობლებისთვის საკმაოდ რთულია დამოუკიდებლად გაიგონ, როგორ მოიქცნენ ასეთ სიტუაციებში და რა უნდა გააკეთონ. უმეტეს შემთხვევაში შიში აიძულებს, პირველ რიგში იფიქრონ, რომ მათი ბრალია, ცუდი მშობლები არიან. ანუ, ამ გზით ისინი კონცენტრირდებიან საკუთარ გამოცდილებაზე. მიუხედავად იმისა, რომ მოზარდის გამოცდილება პირველ ადგილზეა. ამიტომ უმჯობესია მოიძიოთ დახმარება და დახმარება სპეციალისტებისგან. მათ ასევე შეუძლიათ ბავშვისგან დამოუკიდებლად მშობლებთან კონსულტაციები და მუშაობა. ეს პრაქტიკა სარგებელს მოუტანს მთელ ოჯახს და დაეხმარება პრობლემის უფრო სწრაფად მოგვარებაში.

ძალიან ცუდია მტკივნეულ სიტუაციებზე გაჩუმება.. თუ ოჯახში სერიოზული, ძირითადი ტრავმული მოვლენები მოხდა, მნიშვნელოვანია ამის განხილვა და ერთად ცხოვრება. ასეთი მოვლენები შეიძლება იყოს საყვარელი ადამიანების დაკარგვა და ავადმყოფობა, განქორწინება, კატასტროფა, ძალადობა, გადაადგილებაც კი. აუცილებელია გაანალიზდეს, იყო თუ არა საკმარისი საუბრები ბავშვთან ამის შესახებ, განიცდიდა თუ არა ამას მან ან თავად მშობლებმა. ღირს მშობლისა და ბავშვის ურთიერთობის ანალიზი, რათა გავიგოთ არის თუ არა მასში ნდობა, გახსნილობა, მიღება და მხარდაჭერა. არის თუ არა საუბარი იმაზე, თუ რა ხდება მოზარდის ცხოვრებაში, მის გამოცდილებაზე? თავად მშობლები უზიარებენ თუ არა მოზარდებს საკუთარი ცხოვრების მოვლენებსა და გამოცდილებას?

თვითდაზიანება ან თვითდაზიანება არის ფენომენი, რომლის დროსაც ადამიანი მიზანმიმართულად აყენებს ზიანს საკუთარ თავს, რათა გაუმკლავდეს რთულ პრობლემას. ემოციური მდგომარეობაან მჩაგვრელი გარემოებები. თვითდაზიანებას შეუძლია მოკლევადიან პერსპექტივაში შვების განცდა და დაგეხმაროთ ამ მომენტში გამკლავებაში. მაგრამ გრძელვადიან პერსპექტივაში ეს იწვევს ჯანმრთელობის გაუარესებას და კიდევ უფრო საშიშ მდგომარეობას. თვითდაზიანების ჯადოსნური წამალი არ არსებობს. გარდა ამისა, ჩვევების შეცვლა ყოველთვის რთულია, მაგრამ ადვილია წინა ცხოვრების წესზე დაბრუნება. აღდგენის პროცესს დრო სჭირდება, ამიტომ რეციდივები შესაძლებელია. თუ ეს მოხდება, ძალიან მნიშვნელოვანია იყოთ ლმობიერი საკუთარ თავთან და არ აჯობოთ წარუმატებლობისთვის. თუ თქვენ გადაწყვეტთ დაიწყოთ განკურნების გზა, ეს თავისთავად ძალიან მნიშვნელოვანია.

ნაბიჯები

Ნაწილი 1

პირველადი დახმარება თვითდაზიანების თავიდან ასაცილებლად

შეეცადეთ გარშემორტყმულიყავით ადამიანებით.თუ გსურს საკუთარი თავის ტკივილის მიყენება, აიძულე თავი წახვიდე სადმე, სადაც ხალხში იქნები. ზოგჯერ ყველაფერი რაც თქვენ გჭირდებათ, არის წასვლა მომდევნო ოთახში, სადაც თქვენი ოჯახი ან საერთო საცხოვრებლის მეზობლები არიან. შეგიძლიათ წახვიდეთ ზოგიერთ საჯარო ადგილას, მაგალითად, კაფეში ან ქალაქის პარკში. რაც არ უნდა აირჩიოთ, სადაც არ უნდა იყოთ, გადაწყვიტეთ თავი დაანებოთ საკუთარ თავს. ყველაფერი გააკეთე იმისთვის, რომ შენს გარშემო ხალხი გყავდეს.

დაურეკე ვინმეს.თუ სახლში მარტო ხართ ან არ შეგიძლიათ გარეთ გასვლა, დაურეკეთ ვინმეს უბრალოდ სასაუბროდ. ეს შეიძლება იყოს ნათესავი, მეგობარი, რომელსაც ენდობით, ან ფსიქოლოგიური დახმარების ცხელი ხაზი. ბევრი ცხელი ხაზი იძლევა სასარგებლო ინფორმაციას მათთვის, ვისაც ებრძვის საკუთარი თავისთვის რაღაცის გაკეთების სურვილი. იქ ასევე შეგიძლიათ გაიგოთ დახმარებისთვის დამატებითი რესურსების შესახებ.

• შეიძლება სასარგებლო იყოს წინასწარ იმ ადამიანების სიის შედგენა, რომელთა დარეკვაც შეგიძლიათ მსგავს სიტუაციაში.
• შეიყვანეთ ყველა ნომერი თქვენს სატელეფონო წიგნში.
  • 8-800-333-44-34: ეს არის უფასო 24-საათიანი დახმარების ნომერი მთელ რუსეთში
  • http://psi.mchs.gov.ru/ : საგანგებო სიტუაციების სამინისტროს ინტერნეტ ფსიქოლოგიური დახმარების სამსახური
  • 8-800-2000-122: ერთიანი ტელეფონის ცხელი ხაზი ბავშვებისთვის, მოზარდებისთვის და მათი მშობლებისთვის.
• თქვენ შეგიძლიათ ესაუბროთ უსულო საგანსაც კი: ფოტოსურათს ან პლაკატს - ან შინაურ ცხოველს. ორივე დაგეხმარება საკუთარი თავის გამოხატვაში და სამაგიეროდ ვერასოდეს გაიგებთ განაჩენს.

1. მიიღეთ დახმარება, თუ გაქვთ სუიციდური აზრები.თუ თვითმკვლელობაზე ფიქრობთ, დაუყოვნებლივ დარეკეთ ნომერზე 8-800-333-44-34. ნიშნები იმისა, რომ დროა მიმართოთ დახმარებას:

   • ხშირად საუბრობთ სიკვდილის ან თავის მოკვლის სურვილზე.
   • თვითმკვლელობის გზების განხილვა.
   • თქვენი განცხადებები ასახავს უმწეობის განცდას.
   • თქვენ ამბობთ, რომ აღარ ხედავთ აზრს ცხოვრებაში.

2. დახატეთ სხეულზე მარკერით.თუ აღმოაჩენთ, რომ თქვენი აზრები კვლავ უბრუნდება საკუთარ თავს ზიანის მიყენების სურვილს, ალტერნატივა არის სხეულზე მარკერის დახატვა. დახატეთ რაღაც სხეულის იმ უბანზე, რომლის დასახიჩრებაც გსურთ. მელანი მაინც არ ტოვებს ნაწიბურებს.

   შეეცადეთ გადაიტანოთ ყურადღება.ყურადღების გადატანის მცდელობა არის ერთ-ერთი გზა, რათა თავიდან აიცილოთ თვითდაზიანება იმ მომენტში, როცა ამის სურვილი გაგიჩნდებათ, ან გააცნობიერებთ, რომ სწორედ ამას აკეთებთ. ძალზე მნიშვნელოვანია იმის დადგენა, თუ რა სახის ყურადღების გაფანტვა მუშაობს თქვენთვის ნებისმიერ დროს. ზოგჯერ სხვადასხვა ფაქტორმა შეიძლება იმოქმედოს როგორც თვითდაზიანების გამომწვევი ან იმპულსი, ეს დამოკიდებულია გრძნობებზე ან სიტუაციაზე. ეს ნიშნავს, რომ ჩვენი პასუხი ზიანის თავიდან აცილების მცდელობაზე ასევე განსხვავებული უნდა იყოს.

   • შეიღებე თმა.
   • მოამზადეთ ჩაი.
   • დათვალეთ 500 ან 10000-მდე
   • შეადგინეთ თავსატეხი ან ითამაშეთ გონებრივი თამაშები.
   • გადადით „ხალხის ყურებაში“.
   • Მუსიკალურ ინსტრუმენტზე დაკვრა.
   • უყურეთ ფილმს ან სატელევიზიო შოუს.
   • შეღებეთ ფრჩხილები.
   • მოაწესრიგეთ ნივთები, მაგალითად, წიგნებში, საკუჭნაოში და ა.შ.
   • გააკეთეთ ორიგამი, რომ ხელები იყოს დაკავებული.
   • ითამაშე სპორტი.
   • Გაისეირნე.
   • შექმენით თქვენი საკუთარი საცეკვაო რუტინა.
   • დახატეთ სურათი ან დაარედაქტირეთ ფოტოები.

3. მოიცადე.მანკიერი ციკლის გარღვევის კიდევ ერთი გზაა უბრალოდ დაიწყოთ იმ მომენტის გადადება, როდესაც საკუთარ თავს ზიანს აყენებთ. დაიწყეთ 10 წუთის მოლოდინით. უყურეთ სურვილის გაქრობას. თუ არა, დაელოდეთ კიდევ 10 წუთი.

   შექმენით შეხსენებები თქვენი მოქმედებების შესახებ.თუ თქვენ გაქვთ საკუთარი თავის ზიანის მიყენების სურვილი, ისაუბრეთ საკუთარ თავს. შეახსენეთ საკუთარ თავს არჩევანის შესახებ, რომელიც გაქვთ.

   • უთხარი საკუთარ თავს, რომ არ გინდა ნაწიბურები გქონდეს.
   • შეახსენეთ საკუთარ თავს, რომ არ გსურთ ზიანი მიაყენოთ საკუთარ თავს მხოლოდ იმიტომ, რომ ამაზე ფიქრობდით.
   • გაიმეორეთ საკუთარ თავს: "მე არ ვიმსახურებ საკუთარი თავის შეურაცხყოფას", თუნდაც არ გჯეროდეს.
   • არ დაგავიწყდეთ: თქვენ ყოველთვის გაქვთ არჩევანი არ გააკეთოთ ეს. ყველაფერი თქვენს ხელშია.

4. ამოიღეთ სახლიდან ნებისმიერი ხელსაწყო, რამაც შეიძლება ზიანი მიაყენოს საკუთარ თავს.ამოიღეთ ყველაფერი, რაც შეიძლება მოსახერხებელი იყოს ამისათვის. დანები, სანთებელები, ყველაფერი - თუნდაც ყველაზე გაუგებარი რამ. ეს ყველაფერი უბრალოდ სახლიდან გატანაა საჭირო.

   • ზოგჯერ საკმარისია უბრალოდ გადააგდოთ ეს ყველაფერი. უბრალოდ დარწმუნდით, რომ მათ ვერ დაიბრუნებთ. ჯობია, ეს ყველაფერი მივცეთ მას, ვისაც შეუძლია მათი გამოყენება.
   • შეგიძლიათ ასეთი ნივთებისთვის სიმბოლური „დაკრძალვაც“ მოაწყოთ, დაწვათ, გადააგდოთ ან მიწაში ჩამარხოთ - „დამარხეთ“. თქვი ხმამაღლა: "აღარ მჭირდები".

5. სცადეთ კუნთების პროგრესული რელაქსაცია.კუნთების პროგრესული რელაქსაცია არის თავდაცვის მექანიზმის ტიპი, რომელიც ფოკუსირებულია კუნთების სხვადასხვა ჯგუფების დაძაბვაზე და მოდუნებაზე. კუნთების პროგრესირებადი რელაქსაციის აშკარა სარგებელი არის თქვენი სხეულის ფიზიკური შეგრძნებების გაცნობიერება.

   იარეთ გააზრებულად.გააზრებული სიარული არის გასეირნება, რომლის დროსაც თქვენ ცდილობთ იცოდეთ რა ხდება. ასეთი გასეირნების ერთ-ერთი სარგებელი არის გონების განვითარება ყოველდღიურ ცხოვრებაში. გარდა ამისა, ზოგიერთ ადამიანს უჭირს მშვიდად ჯდომა და „ტრადიციული“ მედიტაციის პრაქტიკა. სიარული მედიტაციის უფრო აქტიური ფორმაა. გარდა ამისა, ნებისმიერი გასეირნება კარგია თქვენი ჯანმრთელობისთვის.

ნაწილი 5

მოიძიეთ პროფესიონალური დახმარება

1. თუ არსებობს თვითმკვლელობის ნიშნები, მიმართეთ დახმარებას.თუ თქვენ ან ვინმეს, ვინც გიყვართ, გაქვთ სუიციდური აზრები, სასწრაფოდ მიმართეთ დახმარებას. დარეკეთ დახმარების ხაზზე. თუ საყვარელ ადამიანზე გაწუხებთ, ყურადღება უნდა მიაქციოთ შემდეგ ნიშნებს:

   • საუბარია სიკვდილის ან თვითმკვლელობის სურვილზე.
   • ინტერესი თვითმკვლელობის მეთოდების მიმართ.
   • სასოწარკვეთილი მდგომარეობის ხსენება.
   • საუბარში ახსენეთ ცხოვრების აზრის დაკარგვაზე.

2. მოიძიეთ პროფესიონალური დახმარება.ფსიქოლოგი ან ფსიქოთერაპევტი დაგეხმარებათ რთული ემოციების დალაგებაში და ტრავმული გამოცდილების დაძლევაში. ასეთ სპეციალისტს აქვს განათლებაც და გამოცდილებაც, რისი წყალობითაც ის დაგეხმარებათ გაუმკლავდეთ იმას, რაც გიბიძგებთ ასეთი ქმედებებისკენ.

   • სთხოვეთ თქვენს მეგობარ ექიმს ასეთი სპეციალისტის რეკომენდაცია. დანიშნეთ მასთან შეხვედრა. თუ გიჭირთ ამის შესახებ ღიად საუბარი მეგობრებთან ან ოჯახის წევრებთან, შეიძლება გაგიადვილდეთ უცხო ადამიანთან თქვენი გრძნობების შესახებ საუბარი.
   • თუ თქვენ გაქვთ ძალიან რთული ცხოვრებისეული სიტუაცია, მაგალითად, თქვენ აღმოჩნდებით ძალადობის სიტუაციაში ან განიცადეთ ტრავმული გამოცდილება, ან თქვენი ემოციები იმდენად მაღალია, რომ გსურთ გააკეთოთ რაიმე საკუთარ თავზე, ყველაზე მეტად. საუკეთესო ადგილი, სადაც თქვენ შეძლებთ ამ ყველაფრის გამოხატვას, იქ იქნება უსაფრთხო, ნეიტრალური გარემო, სადაც არავინ შეგაფასებთ.