Өдрийн мэнд, эрхэм уншигчид! Бидний амьдралын чанар нь бидний хэр аз жаргалтай байгаагаас ихээхэн хамаардаг. Ажил дээрээ байнга тохиолддог бэрхшээлүүд, хань ижилтэйгээ хэрүүл маргаан, хүүхдийн хичээлд ач холбогдол өгөхгүй байх, кассчинтай харьцах харилцаа нь эерэг сэтгэл хөдлөлийг бий болгоход хувь нэмэр оруулдаггүй. Гэхдээ та хамгийн саарал өдөр ч гэсэн баярлаж чадна. Өнөөдөр би та нарт юу ч хамаагүй амьдралаас хэрхэн таашаал авахыг хэлэх болно. Таны аз жаргалд хандах хандлагыг өөрчилж чадах энгийн, практик зөвлөмжүүд.

Танд таашаал өгөх зүйлсийг ол

Бид өөрсдийгөө маш сайн мэддэг юм шиг санагддаг. Бид юунд дуртай, юу биднийг уурлуулж, биднийг галзууруулдаг болохыг ойлгодог. Гэхдээ энэ нь үргэлж тийм байдаггүй.

Ганцаараа суугаад амьдралдаа үнэхээр таалагддаг бүх зүйлээ санаж үзээрэй.
Хамгийн зэрлэг, итгэмээргүй зүйлсийг ч бичихээс бүү ай. Магадгүй та шөнөдөө хотыг тойрон алхах дуртай байх? Нэхэх, дотны найзтайгаа ярилцах, шинэ зүйл худалдаж авах, өглөө сайн кофе уух, массаж хийлгэх гэх мэт.

Мөн танд баяр баясгаланг авчирдаг зүйлсийг хянахыг хичээ. Та анх удаа билльярд тоглож, үнэхээр таалагдсан уу? Гайхалтай, энэ үйл ажиллагааг тааламжтай үйл ажиллагааны жагсаалтад нэмээрэй.

Таныг инээмсэглэж, баяр баясгаланг мэдрүүлдэг бүх зүйлд өдөр бүр анхаарлаа хандуулахыг хичээ.

Цаг хугацаа өнгөрөхөд энэ нь таныг тааламжтай үйл явдлуудад анхаарлаа төвлөрүүлэхэд тусалж, эргэн тойрондоо илүү үзэсгэлэнтэй зүйлсийг анзаарч эхлэх болно. Бидний далд ухамсар бидэнтэй тоглоом тоглох дуртай. Заримдаа энэ нь бидний байнга боддог, бидний гол анхаарлаа хандуулдаг зүйлс рүү ордог. Үүнийг өөртөө ашигтайгаар ашигла.

Хэрэв та жүржийг байнга идвэл эрт орой хэзээ нэгэн цагт тэд чамайг жигшин зэвүүцэж эхэлнэ гэдгийг санаарай. Энэ болон бусад үйл ажиллагаанаас таашаал авахдаа хэтрүүлж болохгүй.

Алсын хараагаа тэлэх

Өдөр бүр шинэ зүйл сур. Энэ нь таныг илүү мэдлэгтэй, хөгжихөд туслах төдийгүй баяр баясгаланг авчрах үйл ажиллагааны хүрээг өргөжүүлэх болно.

Магадгүй та декупаж хийх нь таны хобби төдийгүй амьдралын дуудлага болно гэж та сэжиглэхгүй байх. Мөн энэ үйл ажиллагаанаас авах таашаалыг юутай ч зүйрлэшгүй.

Шинэ зүйл сурснаар та тархиа сургаж, зогсонги байдалд орохоос сэргийлдэг. Ой санамжаа хөгжүүлж, сэтгэлгээгээ хөгжүүл. Үүнээс гадна, хэрэв та ямар нэг зүйлийг амьдралдаа хэрэгжүүлэх гэж оролдвол нэмэлт туршлага олж авах болно.

Та ертөнцийг судлах явцдаа таны амьдралыг цоо шинэ сэдлээр дүүргэх сонирхолтой хүмүүстэй уулзаж болно. Тэд өөрсдийн туршлагаа хуваалцаж, урьд өмнө тань мэдэхгүй зүйл дээр хөшгийг өргөж, шинэ зүйлийн сайхан талыг харуулах болно. Шинэ танилтай болохоос бүү ай, учир нь хувь тавилан таныг яагаад энэ эсвэл тэр хүнтэй уулзуулсаныг сайн мэдэхгүй байна.

Өөрийгөө өөрчлөх анхны алхмуудыг хийхэд тань туслах гайхалтай нийтлэлийг би та бүхэнд хүргэж байна: "".

Бүх зүйлийг дээд зэргээр ашигла

Муу ч гэсэн сайныг олж харж сурах нь насанд хүрсэн, боловсролтой хүн бүрт байх ёстой маш хэрэгтэй, чухал чадвар юм.

Нэгдүгээрт, та алдаа, алдааг тийм ч нухацтай авч үздэггүй. Энэ нь өөр нэг бүтэлгүйтлээс болж сэтгэлийн хямралд орохгүй байх боломжийг танд олгоно.

Хоёрдугаарт, та бүх зүйлийг хэрэгтэй туршлага болгон хувиргахаа мэддэг.

Бид амьдралаа бүх зүйлийн төлөө байнга загнахад дассан. Муу ажил, ганцаардал, аймшигт замын түгжрэл, эхнэрийн муу зан, дуулгаваргүй хүүхдүүд гэх мэт. Надад итгээрэй, эдгээр нөхцөл байдал бүрт та эерэг мөчийг олж чадна.

• Муу ажил бол өөрийгөө мэргэжлийн хүн болгон хөгжүүлэх, шинэ ажилд шилжих маш сайн шалтгаан юм;
• ганцаардал - бие даасан байдал, чөлөөт цагийн хуваарь, амьдралаа бүрэн хянах;
• аймшигт замын түгжрэл - дуртай номоо унших нэмэлт цаг, хамтрагчтайгаа уулзах газар гэх мэт.

Зүгээр л чихнээс нь бүү тат. Үнэхээр сайн зүйл байхгүй нөхцөл байдал байдаг. Бодит байдал, бодит туршлага, жинхэнэ амжилттай мөчүүд, бодит бус хүлээлтийг хэрхэн ялгахаа мэддэг.

Мэдээжийн хэрэг, жижиг зүйлээс таашаал авч сур. Заримдаа хамгийн жижиг нарийн ширийн зүйл нь бүхэл бүтэн өдрийг төгс болгодог. Өнөө өглөө автобусанд нэг хөөрхөн охин инээмсэглэв - энэ бол таны амьдралын баяр баясгалан, эерэг байдлыг авчирсан гайхалтай зураг авалт юм.

Би номонд анхаарлаа хандуулахыг зөвлөж байна Михаил Лабковский "Би хүсч байна, би болно". Зохиогч та шаардлагагүй зорилго, даалгавраас өөрийгөө чөлөөлж, өөртэйгөө хэрхэн зохицож амьдарч сурах талаар тайлбарласан болно. Та үүнээс хэрэгтэй зөвлөгөөг олох нь гарцаагүй.

Таныг юу инээмсэглэдэг вэ? Таны амьдралын хамгийн аз жаргалтай мөч юу вэ? Өдөр бүрийг сайхан өнгөрүүлэхэд юу саад болдог вэ? Та өөрийгөө хэрхэн урамшуулдаг вэ?

Яг одоо болон энд инээмсэглээрэй!
Танд хамгийн сайн сайхныг хүсье.

Галина Вишневская бол ер бусын хүчтэй зан чанартай, хэцүү хувь тавилантай эмэгтэй юм. Тэрээр бүслэлт, хүүгийнхээ үхэл, цагаачлалыг даван туулж чадсан. Гэхдээ тэр сэтгэлээр унасангүй, бүх зүйлийг үл харгалзан аз жаргалыг олж чадсан. Тэрээр: "Би аз жаргалтай хүн: Бурханд баярлалаа, надад хэцүү сорилтуудыг даван туулж, түүнийг даван туулах хүчийг өгсөн." Түүний тэсвэр тэвчээр, тэсвэр тэвчээр, гоо үзэсгэлэн, оюун ухаан нь түүнд маш их амжилтанд хүрэхэд тусалсан. Тэрээр Ковент Гарден, Метрополитан дуурь, Гранд опера, Ла Скала, Мюнхений дуурь зэрэг дэлхийн хамгийн том тайзнаа дуулсан. Тэрээр Мстислав Ростроповичтэй 52 жил аз жаргалтай гэрлэж, хоёр охин өсгөжээ. Амжилт, аз жаргал түүнд амаргүй байсан - та түүний ишлэлүүдтэй танилцахдаа үүнийг мэдрэх болно. Тэднийг уншсан хүн бүрт өөрийн эрхгүй дамждаг тийм их хүчээр цэнэглэгддэг. Бид танд хамгийн тод 20-ыг санал болгож байна.

1. Мэдээж бага насны туршлага миний дүрийг бүрдүүлсэн. Миний дүр элсэн чихэр байгаагүй гэдгийг хэлэх нь илүүц биз. Хэрэв тэр өөртөө зорилго тавьсан бол тэр цаашаа явж, өөрийнхөө үнэнийг, эрхээ хамгаалж, дараа нь "ядаж толгой дээр нь гадас байна".

1. Цаг хугацаа аймшигтай байсан бөгөөд сүнс нь ялагдаж чадаагүй хүмүүс ёс суртахууны хувьд амьд үлджээ.

1. Ямар ч утаатай нүх, хөөрхийлөлтэй, эвдэрсэн клуб тоглосон бай, тоглолт эхлэхээс цаг хагасын өмнө уран бүтээлчид хамгийн гялалзсан тайзан дээр гарах гэж байгаа юм шиг нямбай нүүрээ засаж, хувцаслаж эхлэв. .. Энд би урлаг бол кринолин биш, гайхалтай аз жаргалтай хаад, хатад биш, харин хүнд хэцүү, ядарсан ажил гэдгийг ойлгосон. Хэрэв та гайхалтай жүжигчин болохыг хүсч байвал олон, олон золиослолд бэлэн байх ёстой.

1. Би өдөр бүр тайзан дээр гарах ёстой байсан. Энэ нь намайг байнга бэлтгэл сургуулилтад сургасан бөгөөд тэр цагаас хойш би амьдралынхаа туршид өдөр бүр ажиллаж, бэлтгэл сургуулилтаа хийсэн. Бүтээлч аяллынхаа эхэнд туулсан хатуу ширүүн сургууль надад хоолой, тайзны хэлбэрээ удаан хадгалахад тусалсан.

1. Галина Уланова Жульеттаг тавин гурван нас хүртлээ бүжиглэж байсан ч би түүнээс залуу Жульеттаг балет битгий хэл дэлгэцээс ч, драмын тайзнаа ч харж байгаагүй.

1. Оросууд зөвхөн баяр баясгаландаа биш, уур хилэнгээр бүжиглэж чаддаг.

1. Дахиад л би бүтэлгүйтэж дуулвал бүх юм дуусна, Орос орон гээгдчихлээ гэж ард нь бүхэл бүтэн Орос орон байгаа мэт санагдаж байна... Бид багаасаа л ингэж хүмүүжсэн, гадаадад тайзан дээр яг л коверлож байгаа юм шиг л гардаг. бидний цээжээр буудах пулемёт... Эх орон дуудаж байна!

1. Ихэнхдээ хайрцганд суугаад ямар нэгэн тоглолт сонсож байхдаа би танхимд байгаа үзэгчдийг хардаг байсан: ямар ядарсан, утгагүй царайнууд вэ! Тайзан дээр юу болж байгааг сонирхохгүй. Уран бүтээлчид алга ташдаггүй. Тэдэнд энэ урлаг хэрэггүй. Театрт соёлтой бэлтгэгдсэн үзэгчид байхгүйгээс гарамгай удирдаач, гоц гоцлол дуучид хэрэггүй болсон. Өнөөдөр хэн удирдаж байна, өчигдөр хэн удирдаж байсныг олон нийт ойлгохгүй, ялгахгүй байна. Тэр чанарыг мэдрэхгүй байна. Энэ ядарсан, сонирхолгүй хүнийг ямар ч зүйлд сэгсэрч, тоглолтыг нь сонсож, өрөвдөхийн тулд тайзан дээр уран бүтээлч хүн хичнээн их хичээх ёстой вэ! Тиймээс дуурийн гол зүйл нь хөгжим биш, харин тоглолтын утга, агуулгыг илэрхийлэхийн тулд хөгжим дагалдаж хэлсэн үг байв. Иймээс Зөвлөлтийн урлагийг жүжигчилсэн дүр төрх, хэтрүүлсэн сэтгэл хөдлөл, хэтрүүлсэн үг, дохио зангаа, албадан дуу хоолой. Бүх зүйл байх ёстойгоосоо илүү хүчтэй байх ёстой, эс тэгвээс олон нийт таныг ойлгохгүй. ЗХУ-ын дуучид гадаадад аялахдаа дотоод дарамт, хэтрүүлэн тоглодог, хоолойны ширүүн, дуулахдаа кантилена, дууны хөгжмийн хэллэг байдаггүй гэж шүүмжилдэг. Гэхдээ энэ бол бидний хэв маяг, энэ бол Зөвлөлтийн театрын хэв маяг. Вивалди, Гендель, Гайдн нарын хөгжмийг Орост маш бага тоглодог нь санамсаргүй хэрэг биш юм; Тэд Моцартын дуурийг тайзнаа тавьдаггүй бөгөөд намайг Большой театрт дуулсан хорин хоёр жилийн хугацаанд энэ тайзан дээр зөвхөн "Фигарогийн гэрлэлт" л тоглосон. Учир нь ийм цэвэрхэн хөгжмийг мэдрэл нь туйлдаа хүрч, тархиндаа найрын зэмлэлээр биш, мөнхийн гоо сайхныг мэдрэхийн жаргалд бууж, сандал дээр тайван сууж сонсох хэрэгтэй.

1. Суут ухаантанг бүтээх боломжгүй, зөвхөн алах боломжтой.

1. Эмэгтэй хүнд насан туршдаа гялалзсан сайхан харагдахын тулд түүгээрээ бахархаж, толгойгоо өргөөд алхаж чадах сайн, найдвартай хань хэрэгтэй гэдэгт би итгэлтэй байна.

1. Бид үхэх гэж төрсөн. Энэ хоёр үйл явдлын хооронд цагийг хэрхэн өнгөрөөх нь зөвхөн биднээс хамаарна.

1. Залуу насандаа нудрах, цохихыг хошин шогтойгоор хүлээж авах хүч чадлыг олж чадна, гэвч олон жилийн туршид таны дотоод хараа өршөөлгүй болох тусам амьдрал танд ичгүүр сонжуургүйгээр муухай, гоо үзэсгэлэнгээрээ өөрийгөө илчилдэг. Чиний хамгийн сайхан он жилүүд чамаас хулгайлагдсан, та хүссэн, хийж чадах зүйлийнхээ талыг ч хийгээгүй гэдгээ гэнэт ухаарсан; Өөрийнхөө хамгийн нандин зүйл болох урлагийг гэмт хэрэг үйлдэж доромжлохыг зөвшөөрснөөс хүн өөрөөсөө маш их ичдэг.

1. Хамгийн гол нь цөхрөлд автахгүй байх явдал юм.

1. Юу ч хэзээ ч алга болохгүй. Бүх зүйл ойрхон байдаг. Энэ бол амьдралын үргэлжлэл юм. Ростропович миний амьдралыг хэзээ ч орхихгүй. Тэр алга болоод удаж байна. Тэр ирэх ёстой. Амьдралынхаа туршид бид уулзаж, салсан. Бүгд 52 настай. Тэр аялан тоглолтоос буцаж байхдаа: "Хөөх, би гэртээ ирлээ!" Хаалга онгойж, тэр хийл барин орж ирээд: "Эцэст нь би гэртээ ирлээ!" Гэж хэлэх болно.

1. Хэрэв та ямар нэг зүйл хийхийг хүсч байгаа бол эхлээд босох уу, унах уу гэдгээ бодоорой.

1. Би хэнд ч гомдоллодоггүй, атаархсан хүмүүсийг үл харгалзан толгойгоо өргөөд алхаж, хоолойд нь яс шиг наалддаг.

1. Би өөрийнхөө эргэн тойронд хүмүүс над руу нэвтэрч чадахгүй хана босгосон бөгөөд би өөрөө тэдэнтэй хагас замд уулзаагүй. Энэ зан чанар надад үргэлж байсаар ирсэн.

1. Амьдрал надад өөрийгөө хамгаалахад үргэлж бэлэн байхыг зааж өгсөн бөгөөд олон жилийн туршид энэ хэрэгцээ нь өөрийн цайзыг бий болгох, бие даасан, хүртээмжгүй байх хэрэгцээ болж хувирав. Араас чинь хаалгыг хааж чаддаг байх.

1. Миний хувьд дүр бүтээж байхад тайзан дээр хийж байгаа бүхэн маань үхэл, амьдралын асуудал шиг чухал. Хэрэв тэд миний толгойг тасдвал би тоглолтоо дуулж дуусгах боломжгүй болно.

1. Аав, ээж хоёр маань хамт амьдардаггүй, эмээ маань намайг өсгөж, "өнчин" гэж өхөөрддөг байсан. Согтуу байдал, гудамж үргэлж миний нүдний өмнө байсан. Тийм ч учраас би тааламжгүй явдлыг давтахгүйн тулд чадах бүхнээ хийсэн. Би гэр бүлтэй болж хүүхдүүдээ тэс өөрөөр өсгөж эхэлсэн. Охид маань миний хамгийн дотны хүмүүс. Би тэдэнд бүх зүйлийг хэлж чадна, өөр хэн ч биш. Нөхөр маань намайг маш их өөрчилсөн. Эцсийн эцэст Слава өөр гэр бүлтэй болсон. Аав, ээж нь хөгжимчид, түүнд маш их хайртай байсан. Слава янз бүрийн нөхцөлд амьдарч байсан. Түүнтэй хамт би илүү зөөлөн эмэгтэй болсон. Бидний уулзахаас өмнө тэр хатуу ширүүн, заримдаа бүр бүдүүлэг байсан. Энэ бүхэн хэцүү бага нас, ганцаардал, дайнаас үүдэлтэй. Ленинградын бүслэлтийн үеэр би ганцаараа үлдсэн. Эмээ маань нас барсан, тэд намайг бараг амьдаар нь олсон. Бид амьд үлдэх, ямар ч үнээр хамаагүй тэмцэх ёстой байсан! Мөрөөдөл тусалсан. Дайн хэрхэн дуусч, тайзан дээр яаж дуулахаа төсөөлж байлаа.

Би бас энэ аргын талаар - хэцүү мөчүүдэд, ирээдүйд өөрийгөө төсөөлж байхдаа бичсэн. нэрт сэтгэл судлаач, сэтгэцийн эмч Виктор Франкл, хорих лагерь дамжсан: “Ер нь хүн төрөлхтөн ирээдүйдээ анхаарлаа хандуулдаг. Тэрээр ирээдүйд хамгийн хэцүү мөчүүдэд энэ гэгээрэлд ханддаг. Заримдаа энэ нь хамгийн хэцүү мөчүүдэд нэгэн төрлийн заль мэх, аврах арга болдог. Тэвчихийн аргагүй болсон үедээ том, тод гэрэлтэй, үзэсгэлэнтэй, дулаахан танхимд индэр дээр зогсож байна гэж төсөөлж байсан. Би илтгэл тавьж, миний урд тухтай, зөөлөн сандал дээр сууж буй үзэгчид сонирхож байна. Тэгээд би хорих лагерьт сэтгэл зүйн тухай ярьж байна. Тэгээд одоо намайг дарамталж, тарчлааж байгаа бүхэн миний хувьд ямар нэгэн байдлаар бодитой, шинжлэх ухааны шинжилгээний өндрөөс харагдаж байна... Энэ техник нь надад оюун санааны хувьд бодит байдлаас дээгүүр босч, түүнийг аль хэдийн өнгөрсөн, аль хэдийн өнгөрчихсөн юм шиг бодоход тусалдаг. Би өөрөө ч түүний зовлон зүдгүүрээр тэр аль хэдийн хамгийн сонирхолтой сэтгэлзүйн судалгааны объект болсон бөгөөд үүнийг би өөрөө хийсэн."

Таны тухай юу гэж бодох нь хэнд хамаатай вэ? Хэрэв та гаргасан шийдвэртээ сэтгэл хангалуун байвал та зөв сонголт хийсэн бөгөөд бусад хүмүүс юу гэж хэлэх нь хамаагүй. Бусдын бодлыг унших гэж хичнээн их хүчин чармайлт гаргаж байгаагаа төсөөлөөд үз дээ, тэгсэн ч тааварлахгүй.

Зөвлөгөө сонс - гуйя, гэхдээ хэрхэн амьдрахаа бусдад бүү зөвшөөр.

2. Уур хилэн, дургүйцэл

Дараагийн удаа та ийм мэдрэмж төрж байхдаа "Би атаархсан хүн байхыг хүсч байна уу?" гэж бодоорой. Үгүй ээ, чи өөрийгөө хайрладаг (дотоод хаа нэгтээ ч гэсэн).

Та мэдэхгүй өөр хүний ​​амьдралыг харж байна. Энэ хүн юу бодож байгааг та мэдэхгүй. Магадгүй тэр хувийн байшингийнхаа усан сан руу шумбахдаа өөрийгөө үзэн яддаг эсвэл ямар нэг зүйлээс айдаг уу? Магадгүй та нартай өдөр ой дундуур алхаж байхдаа Мальдивын цасан цагаан элсэнд умбаж, түүнээс илүү таашаал авч байгаа байх?

Бусдыг харахаа боль. Хэрэв та одоо сайхан санагдаж байвал бүх зүйл зөв байна. Үгүй бол сайн болго.

16. Тодорхой бус байдал

Аз жаргалтай хүмүүс өөрийгөө үнэлэх мэдрэмжтэй байдаг (зүгээр л үүнийг хэт их эготой андуурч болохгүй). Тэд өөрсөддөө сэтгэл хангалуун байдаг бөгөөд өөртөө итгэлтэй байдаг.

Өөртөө эргэлзэх шалтгаан байхгүй. Хэрэв танд үзэн яддаг зан чанар байгаа бол тэдгээрийг хүлээн зөвшөөрөх эсвэл өөрчлөх хоёр арга бий. Хүн бүр нэгэн зэрэг бүх зүйл юм: либертин, пуритан, худалч новш, ноёнтон. Та хэн болохыг хүсч байгаагаа өөрөө сонгоно.

17. Бусдаас хамааралтай байх

Таны доторх хоосон орон зайг хэн ч дүүргэхгүй. Хэрэв та хувь заяандаа сэтгэл хангалуун бус байвал хэн ч чамайг эерэг, бие даасан болгохгүй. Өөр хүнтэй аз жаргалаа хуваалцахын тулд эхлээд өөрөө аз жаргалтай байх ёстой. Тиймээс таны амжилт хэн нэгний гарт байна гэж бүү найд. Зөвхөн чинийх.

18. Өнгөрсөн

Өнгөрсөнд амьдарна гэдэг одоо байгаагаа булж байна гэсэн үг. Алдаа байсан - за, хэн алдаагүй вэ? Дурсамжаа гайхалтай оршуулах ёслол хийж, зөвхөн сургамжийг санаж,...

19. Нийт хяналт

Заримдаа та зүгээр л тайвширч, амьдралыг өөрийнхөөрөө байлгах хэрэгтэй. Та бүх зүйлийг хянаж чадахгүй, үүнийг хүлээн зөвшөөрөх хэрэгтэй. Үгүй бол та байнга сандарч байх болно, гэхдээ эцэст нь та юу ч өөрчлөхгүй. Зүгээр л таны хяналтаас гадуур зүйл байдаг. Тэднийг байгаагаар нь хүлээж авах ёстой.

20. Хүлээлт

Хүмүүс бусад нь тэдний хүлээлтийг хангах ёстой гэж боддог. Энэ бол тэнэг юм. Та юу ч өргүйтэй адил хэн ч чамд юу ч өргүй. Хэн ч эелдэг, анхааралтай, нямбай, үнэнч шударга, ярихад таатай, цэвэрхэн байх ёсгүй. Юу ч төгс, гайхалтай, мартагдашгүй байх албагүй, гэхдээ энэ нь байж болно. Хэрэв ийм зүйл тохиолдвол гайхалтай, үгүй ​​бол та бухимдахгүй. Амьдрал чамд ямар ч хамаагүй хүлээж авахад бэлэн байгаарай, чи аз жаргалыг олох болно.

Ихэнх хүмүүс сэтгэл хөдлөлөө хянах чадваргүй байдаг. Амьдралд нь сайн зүйл тохиолдоход тэд галзуурч, муу зүйл тохиолдоход сэтгэлээр унадаг. Тэдний амьдрал бол галзуу хулгана юм: хэзээ нэгэн цагт тэд давалгааны орой дээр байдаг, гэхдээ дараагийн мөчид тэд хамгийн ёроолд байдаг.

Гэхдээ юу ч болсон аз жаргалтай байж чадвал яах вэ?

Машин эвдэрсэн, дарга нараасаа зэмлүүлсэн тохиолдолд та туйлын тайван байх болно. Бороотой өдөр гэртээ ганцаараа байхдаа ганцаардна гэж байхгүй. Та бүтэлгүйтсэн хувийн харилцааны улмаас нойроо алдахгүй.

Хэрэв сэтгэл хөдлөлөө хянах санаа танд таалагдаж байвал эдгээр 5 энгийн зөвлөгөөгөөр амьдралаа удирдаарай.

1. Ямар нэг зүйлийн хойноос хөөцөлдөхөө больж, амьдарч эхэл

Бидний ихэнх нь бүрэн аз жаргалд хүрэхийн тулд мөнгө, шинэ хувцас, илүү сайн харилцаа гэх мэт зүйлийг байнга алдаж байдаг. Ийм хүмүүс ихэвчлэн: "Хэрэв надад ийм байсан бол би бүх зүйлд сэтгэл хангалуун байх байсан" гэж боддог. Тэд амьдралаас таашаал авахын оронд аз жаргалын тухай хуурмаг санааг хөөцөлдөж эхэлдэг.

Гэхдээ таны амьдралыг аз жаргалтай болгоно гэж бодсон бүхнээ авсан ч гэсэн бодит амьдрал цагаан, хар судалтай хэвээр байх болно. Өнөөдөр таны машин эвдэрч, маргааш та хөлөндөө булчин татах болно. Хэрэв та ийм зүйлд байнга анхаарал хандуулдаг бол та үргэлж аз жаргалгүй байх шалтгаантай байх болно.
Тиймээс ямар нэг зүйлийн араас хөөцөлдөхөө больж, амьдарч эхэл. Өөрт байгаа зүйлээсээ илүү ихийг хүсэх нь сайн хэрэг, гэхдээ энд, одооноос амарч, амьдралаас таашаал авахаа бүү мартаарай.

2. Хариуцлага хүлээх

Бид ихэнхдээ бусад хүмүүс, нөхцөл байдал, тэр байтугай асуудлынхаа объектыг бүх зүйлд буруутгадаг. “Аав маань намайг хангалттай хайрладаггүй байсан учраас би ингэж өссөн”; "Би энэ тэнэг машиныг үзэн ядаж байна, учир нь тэр байнга эвдэрч байна."
Бүх асуудалдаа бусдыг буруутгахын оронд нөхцөл байдлыг сайжруулахын тулд юу хийж чадах вэ гэдэгт анхаарлаа төвлөрүүл. Өөрийгөө байнга гомдоож, өрөвдөх хэрэггүй. Та болон зөвхөн та өөрийнхөө аз жаргалыг хариуцна.

3. Хийж байгаа зүйлээсээ урам зориг хайхаа боль.

Бид байнгын өдөөлттэй ертөнцөд амьдарч байна. Кино, видео тоглоом, интернетийн хооронд бидэнд үргэлж сонирхолтой зүйл тохиолддог. Заримдаа энэ олон төрлийн үйл ажиллагаанууд гэнэт дуусахад бид бага зэрэг уйддаг.

Хэрэв та аз жаргалтай байхыг хүсч байвал энэ донтолтоос ангижрах хэрэгтэй. Заримдаа та ийм догдлолыг мэдрэхгүй байсан ч амьдралаас бүх талаар таашаал авч сур.

4. Завгүй бай

Үйлдэл бол бие даасан шийдвэр гаргах логик үр дагавар юм (Зүйл 2).

Жингээ хасахыг хүссэн үедээ дасгал хийж эхэлдэг. Тэд тантай бүдүүлэг ярьж байна уу? Энэ хүнд ийм өнгө аясаар харилцахаа боль гэж хэлээрэй. Хэрэв та ажилдаа дургүй бол шинэ ажил хайж эхлээрэй. "Миний амьдрал" нэртэй хөлөг онгоцны жолоодлогыг ав!

5. Бусдаас юу ч битгий хүлээ.

Бусад хүмүүс бидэнтэй харьцахаас илүү сайн хандана гэж бид найдаж байна. Бид хэд хэдэн удаа фитнесст явдаг, дараа нь шууд л загвар өмсөгч шиг харагдахгүй байгаад бухимддаг. Цөөхөн хэд нь жинхэнэ алдартай, амжилтанд хүрдэг гэдгийг харгалзахгүйгээр бид рок одод шиг амьдармаар байна.
Энгийнээр хэлэхэд бид бүгд илүү их зүйлийг хүлээх хандлагатай байдаг. Бидний хүлээлт болон бодит байдлын хоорондын зөрүү нь биднийг аз жаргалгүй болгодог.

Амьдралыг ирж байгаагаар нь хүлээж ав. Энэ нь ямар байх ёстой талаар бодохоо больж, юу болохыг бодоорой. Хэрэв та тодорхой хандлагагүйгээр амьдарч байгаа бол аливаа сайн үйл явдал нь тааламжтай гэнэтийн бэлэг мэт санагддаг. Юу ч хүлээхгүй байх нь дээр, тэгвэл бухимдах шалтгаан байхгүй болно.

Олон эмэгтэйчүүд өөрсдийгөө эрэгтэй хүнгүйгээр төсөөлж чадахгүй. Хэрэв ойр хавьд нь сэтгэлийн хань байхгүй бол аз жаргалтай хүн болох боломжгүй юм шиг санагддаг. Гэсэн хэдий ч сэтгэл судлаачид эсрэгээр нь хэлж байна. Аз жаргал байдаг бөгөөд хачирхалтай нь энэ нь маш ойрхон байх ёстой. Амьдралыг зөв ашиглаж чаддаг л байх хэрэгтэй. Нийтлэлээс та "Ганцаараа байвал хэрхэн аз жаргалтай эмэгтэй болох вэ?", "Аз жаргал гэж юу вэ?", "Эмэгтэйчүүдийн таашаал ханамжийг хэрхэн нөхөх вэ?" Гэсэн асуултын хариултыг олох болно.

Аз жаргал гэж юу вэ?

Энэ асуултын хариултыг цөөхөн хүн мэддэг. Зарим хүмүүсийн хувьд аз жаргал бол хайртай хүн нь ойролцоо байх үед, бусад хүмүүсийн хувьд - хайртай хүмүүсийн эрүүл мэнд гэх мэт. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та ганцаараа байвал хэн ч танд хэрхэн аз жаргалтай эмэгтэй болохыг тодорхой хэлж чадахгүй.

Аз жаргал бол хүн бүрийн сэтгэлийн байдал юм. Хэрэв тэр эв найртай, сэтгэл нь гэрэлтэй, харьцах, туршлагаасаа хуваалцах хүнтэй бол том асуудал байхгүй, энэ хүн амьдралд бүрэн сэтгэл хангалуун байдаг.

Алдарт зохиолч Айн Рэнд аз жаргал бол юуны түрүүнд өөртэйгөө зохицох явдал гэж үздэг. Хүн эргэн тойрныхоо хүмүүсийг хүчээр хайрлаж чадахгүй. Тиймээс хайрыг аз жаргал гэж нэрлэж болохгүй. Өнөөдөр байгаа ч маргааш байхгүй болно. Найзуудын хувьд ч мөн адил. Зарим нөхдүүд бусдыг орлодог.

Гүн ухаантан аз жаргал бол тухайн үеийн хүний ​​таашаал гэж үздэг. Тэр юу хийх нь хамаагүй. Хэрэв хүн өөрийгөө таашаал авч байвал түүний сүнс аз жаргалтай байдаг.

Таны харж байгаагаар хүн бүрийн хувьд энэ ойлголт өөрийн гэсэн талуудтай байдаг. Хүн бүр аз жаргалтай байж чадна гэж сэтгэл судлаачид хэлдэг. Асуудал, сэтгэлийн байдлаас үл хамааран. Үүнийг үнэхээр хүсч, мэргэжилтнүүдийн үгийг сонсох нь чухал юм.

Аз жаргалтай, эр хүнгүй

Олон эмэгтэйчүүд сэтгэлийн ханьтай байх ёстой гэдэгт итгэдэг. Тэдэнд эр хүнгүйгээр аз жаргалтай, амжилтанд хүрэх боломжгүй юм шиг санагддаг. Дадлагаас харахад хүн бүр дуртай зүйл байдаггүй. Гэсэн хэдий ч зарим шалтгааны улмаас зарим эмэгтэйчүүд аз жаргалтай байдаг бол зарим нь тийм биш юм. Яагаад ийм зүйл болдог вэ? Хэрэв та ганцаараа байвал хэрхэн аз жаргалтай эмэгтэй болох вэ? Сэтгэл судлаачид эдгээр асуултын талаар зөвлөгөө өгдөг.

1. Өөрөөсөө аз жаргалыг ол. Өөрийн хүссэнээрээ амьдрахыг хичээ. Та хэнээс ч зөвшөөрөл авах шаардлагагүй, хүссэн үедээ хаана ч хамаагүй явах боломжтой. Та харах болно, бага зэрэг хугацаа өнгөрч, та өөртөө цагийг өнгөрөөхөд таатай байх болно. Эцсийн эцэст, олон эмэгтэйчүүд ойролцоо эрэгтэй хүн байгаа ч гэсэн ганцаардлыг мэдэрдэг.

2. Цагаан морьтой ноёд байдаггүй гэдгийг санаарай. Тэд тааралддаг, гэхдээ маш ховор байдаг. Гэсэн хэдий ч та дэмий хоосон найдаж, хүлээх ёсгүй. Та хайж байхдаа өөртөө анхаарал тавьж сур. Таныг гунигтай бодлоос салгах сонирхолтой хоббитой болоорой.

3. Өөрийгөө хайрла. Эр хүний ​​өгч чадахгүй аз жаргал буюу эрх чөлөөг зөвхөн чи л өөртөө өгч чадна гэдгийг хэзээ ч бүү март. Бараг бүх эмэгтэйд хэрэгтэй. Гэхдээ хүн бүр эрх чөлөөтэй байдаггүй.

4. Эрэгтэйчүүд эмэгтэй хүний ​​үйлдэл, сайхан сэтгэлийг үнэлэх нь ховор. Тиймээс тэдний төлөө амьдрах нь үнэ цэнэтэй зүйл биш юм. Тийм ээ, хэрэв танд хайртай хүн байгаа бол энэ нь сайн хэрэг. Гэсэн хэдий ч өөрийнхөө тухай бүү мартаарай. Өөртөө үргэлж "Би юу ч байсан аз жаргалтай болно" гэж хэлээрэй.

Та үргэлж эмэгтэй хэвээр байх ёстой

Дүрмээр бол, хэрэв ойр дотны хүн нь ойр хавьд байхгүй бол шударга секс нь илүү хүчтэй хүн болдог. Эмэгтэй хүн тусламж гуйдаггүй бөгөөд үргэлж бие даан даван туулахыг хичээдэг. Ийм хүмүүсийн тухай тэд "юбка өмссөн хүн" гэж хэлдэг. Ийм байж болохгүй. Та үргэлж зөөлөн, эмэгтэйлэг, хайртай, өвөрмөц байх ёстой гэдгийг санаарай. Эдгээр нь үндсэн дүрэм юм.

Эмэгтэй хүн тусламж гуйхаас ичиж болохгүй. Тэр хүн бүр мэдэх шаардлагагүй байсан ч гэсэн. Бусдад эмзэг, арчаагүй байдлаа харуулахыг хичээ. Эцсийн эцэст ийм л эмэгтэйчүүд эрчүүдийг татдаг.

Сэтгэл судлаачид эмэгтэй хүн өөртөө "Би аз жаргалтай байна" гэж байнга хэлдэг гэж хэлдэг. Энэхүү зөвлөмж нь өөрийгөө болон хүсэл тэмүүллээ олоход тусална. Юуны түрүүнд эмэгтэй хүн хэвээрээ байгаа ч эрэгтэй хүнгүйгээр аз жаргалтай байж чадна гэдгийг санаарай. Мэдээжийн хэрэг, хэзээ нэгэн цагт та үүнийг авах болно. Дээшээ байж сурсаныхаа ачаар та эр хүнгүйгээр хийх боломжтой болно. Секс нь эдгээр хүмүүсийг илүү үнэлдэг. Тэд хайртай хүнээ алдахаас айдаг бөгөөд түүний итгэлийг алдаж, сүнсний хоосон орон зайг дүүргэхгүйн тулд боломжтой бүхнийг хийдэг.

Эмэгтэйчүүдийн аз жаргалд юу чухал вэ

Та ганцаардлыг мэдрэхийг хүсэхгүй байна уу? Эрэгтэй хүнгүйгээр яаж амьдрахаа мэдэхгүй байна уу? Юуны өмнө анхаарал сарниулах чадвартай байх хэрэгтэй гэж сэтгэл судлаачид хэлдэг. Өөрөөсөө асуу: "Эр хүнгүйгээр яаж аз жаргалтай болох вэ?" Та харах болно, бүх зүйл энгийн. Зарим зөвлөмжүүд байна. Зарим нь танд яг тохирно:

• Массаж бол хүн бүрт, тэр дундаа эмэгтэйчүүдэд зайлшгүй шаардлагатай тайвшруулах эмчилгээ юм. Тодорхой цэгүүдэд хүрэх нь сэтгэлийн байдал сайжирч, хүн өөр ааштай салоныг орхидог нь батлагдсан. Муу нь мартагддаг, сайн нь дурсагддаг.
• Үс засалт, маникюр, педикюр нь эмэгтэй хүнийг илүү үзэсгэлэнтэй, өөртөө итгэлтэй болгодог. Сул дорой сексийнхэн өөрсдөдөө өөрөөр хандаж эхэлдэг.
• Гоо сайхны салон - шинэ танилууд. Шинэ хүмүүстэй танилцахыг хичээ. Хэрэв та долоо хоногт нэг удаа гоо сайхны салон руу очвол тэндээс ижил төстэй сонирхолтой найз олох магадлалтай. Чи түүнтэй нууцлагдмал байх албагүй ч цагийг сайхан өнгөрөөж чадна.
• Утсаар ярих. Олон эмэгтэйчүүд үүнийг цаг үрсэн гэж үздэг. Гэсэн хэдий ч та эрч хүчээ хаяж байна. Яагаад хоёр цаг утсаар ярьж болохгүй гэж. Тиймээс эмэгтэй хүн тайвшруулах нөлөө үзүүлдэг нь батлагдсан.
• Дэлгүүр хэсэх нь эмэгтэй хүн бүрт зайлшгүй шаардлагатай байдаг. Худалдааны аялалын ачаар та бүх зүйлийг мартдаг. Шинэ зүйл бараг бүх хүнд сэтгэл ханамж авчирдаг.

Дээрх аргууд нь эмэгтэйчүүдийг тайвшруулж, амьдралаас таашаал авч, аз жаргалтай болоход тусалдаг. Гэсэн хэдий ч өөр олон арга бий, гол зүйл бол хүн өөрт хэрэгтэй зүйлээ ойлгох явдал юм. Одоо та ганцаараа байвал хэрхэн аз жаргалтай эмэгтэй болохыг ойлгож байна. Ганцаараа байхаас таашаал авахыг хичээ, гэхдээ хэтрүүлж болохгүй. Заримдаа сул дорой секс эрчүүдэд агаар шиг хэрэгтэй байдаг.

Эмэгтэйчүүдийн аз жаргалын хүчин зүйлүүд

Нөхөртэй, гэр бүлтэй, үр хүүхэдтэй, санаа зоволт ихтэй байж л жаргадаг гэсэн ойлголт байдаг. Өнөөдөр сэтгэл судлаачид эмэгтэй хүний ​​амьдралд өөр мөчүүд байдаг гэж хэлдэг. Тэдний олонх нь "хэрхэн аз жаргалтай, хайрт болох вэ" гэж гайхдаг. Сэтгэл судлал нь хүний ​​амьдралд 4 үе шат байдаг гэж үздэг.

1. Физик. Ойр дотно байдал эсвэл дотно байдал нь тайвшруулах хүчин зүйл юм. Хэрэв хүн ажилдаа, хамтрагчийнхаа талаар бие бялдрын хувьд хүсэл эрмэлзэлтэй байвал тэр энэ салбарт аз жаргалтай байдаг. Гэсэн хэдий ч та хийж буй зүйлдээ дуртай байх ёстой. Хэрэв биеийн ажил нь таны таашаалд нийцэхгүй, зөвхөн ашиг олох зорилготой бол энэ тохиолдолд аз жаргалын тухай ярих шаардлагагүй болно.
2. Сэтгэл хөдлөлтэй. Энэ үе шат нь хүний ​​сэтгэлийн байдал, түүний сэтгэлийн байдлыг хариуцдаг. Тиймээс, хэрэв та хөгжилтэй, зүрх сэтгэл тайван, тохь тухтай байвал сэтгэл хөдлөлийн үе шатанд та аз жаргалтай хүн юм.
3. Ухаалаг. Та мэргэжилтэй, хүссэн мэргэжлээ эзэмшиж чадсан, одоо бас дуртай газраа ажиллаж байна. Та оюуны салбарт туйлын аз жаргалтай хүн юм.
4. Сүнслэг. Та эргэн тойрныхоо ертөнцийг анзаардаг. Та ажилдаа явахдаа амьдралаас таашаал авч, хэрэгцээтэй хүмүүст тусалдаг. Та энэ талбарт бүрэн сэтгэл хангалуун байна.

Эдгээр үе шатуудад анхаарлаа хандуулаарай. Хэрхэн аз жаргалтай, хайртай болохоо ойлгосон байх. Сэтгэл судлал бол нарийн төвөгтэй шинжлэх ухаан юм. Энэ нь юуны түрүүнд хүнийг өөрийгөө ойлгоход сургадаг.

Америкийн алдарт багш, сэтгэл судлаач олон арга техникийг боловсруулсан. Тэд хүмүүсийг аз жаргалтай байхад нь тусалдаг гэж тэрээр мэдэгджээ. Эдгээр аргууд нь эмэгтэй үзэгчдэд илүү чиглэгддэг. Юуны өмнө Карнеги "Би аз жаргалтай байна" гэж өөрийгөө үргэлж итгүүлэхийг зөвлөж байна. Энэ нь аль хэдийн амжилтанд хүрэх том давуу тал юм.

Сэтгэл судлаачийн зөвлөдөг дараагийн зүйл бол бусдад тусалсанд нь эцэс төгсгөлгүй талархах хэрэггүй. Хариуд нь, хэрэв та хүнд хэцүү үед түүнд тусалж чадсан бол тэр хүн танд байнга баярлалаа гэж найдаж болохгүй. Тусламжийг бодитойгоор өгч, хүлээн ав. Үргэлж давтан хэл: "Би ямар ч нөхцөлд хамгийн аз жаргалтай байх болно."

Хэрэв та муу санаатай хүмүүстэй бол тэднээс өшөө авах ёсгүй. Хүн бүрт хүртэх ёстой зүйлээ өгдөг гэдгийг үргэлж санаарай. Өшөөгөө авч эхэлбэл чамд юу тохиолдохыг хэлэх аргагүй.

Танд тааламжгүй байгаа хүний ​​талаар хэзээ ч бүү бод. Ийм хүмүүстэй цаг агаарын талаар ч ярихгүй байхыг хичээ. Эцсийн эцэст ийм харилцаа нь сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сүйтгэдэг. Өөрийнхөө тухай бод, танд юу хэрэгтэй байна.

Хүнийг шүүмжилж, дүгнэж болохгүй. Хүн бүр, тэр ч байтугай та ч гэсэн ижил таагүй нөхцөл байдалд өөрийгөө олж чадна. "Надад ийм зүйл тохиолдохгүй" гэж харааж, хэлэх шаардлагагүй.

Найзтайгаа харилцахдаа түүний буруу гэдэгт итгэлтэй байж магадгүй юм. Та түүнийг буруутгах ёсгүй, учир нь тэр яг ийм байх ёстойг яг одоо мэдэж байгаа. Энэ бол таны биш, харин найзын чинь алдаа. Хэрэв тэр зөвлөгөө авахыг хүсвэл тайлбарлахыг хичээ. Өөрийн үзэл бодлыг бүү тулга. Ингэснээр та зөвхөн ярилцагчаа түлхэж, тэр чамаас өөрийгөө хаах болно.

Найзууд таныг өөрийн зорилгодоо ашиглахыг оролдох үед. Тэд чиний нөхдүүд ч биш, танихгүй хүмүүс гэдгийг мэдэж аваарай. Ийм хүнтэй харилцах ёсгүй. Түүнийг найзуудын жагсаалтаас хас. Таны амьдрал илүү хялбар болно.

"Хувь тавилан надад нимбэг авчирсан" гэсэн гайхалтай хэллэг байдаг. Та үүнийг туршиж үзэх ёсгүй, үүнээс амттай ундаа хийх нь дээр. Одоо та насан туршдаа ууж болно. Сонирхолтой бас сургамжтай хэллэг.

Үргэлж хийх зүйлээ олоорой: карьераа босгож, сүлжмэл, оёж, шүлэг бичиж сур. Завгүй байдал бол бүх зовлон бэрхшээлийг мартахад туслах хамгийн сайн эм юм.

Гайхалтай сэтгэл судлаач Дэйл Карнеги. Хэрхэн аз жаргалтай болох талаар олон номонд бичсэн байдаг. Гэсэн хэдий ч охид, эмэгтэйчүүдэд энэ зохиолчийг уншихыг зөвлөж байна. Эцсийн эцэст тэрээр мэдээлэл сайтай, сэтгэл татам байдлаар бичсэнээр та аз жаргалтай, амжилттай эмэгтэй гэдгээ мэдэрч эхэлдэг.

Эмэгтэй хүн хэзээ аз жаргалыг мэдэрдэг вэ?

Хүн бүр өөрийн гэсэн ойлголттой байдаг. Гэсэн хэдий ч олон эмэгтэйчүүд аз жаргалтай байхын тулд юу хийхээ мэдэхийг сонирхож байна уу? Эцсийн эцэст та амьдралаас таашаал авахыг үнэхээр хүсч байгаа ч энэ нь үргэлж бүтдэггүй. Аз жаргалтай байхын тулд ганцаараа биш гэдгээ мэдрэх хэрэгтэй гэдэг нь батлагдсан. Тэнд хэн байх нь хамаагүй, найз, хайртай хүн эсвэл зүгээр л эцэг эх. Хамгийн гол нь хэрэгцээгээ мэдрэх явдал юм.

Хэрэв та тайван орчинд чин сэтгэлээсээ ярилцах хүнтэй бол аз жаргалын гормонууд үүсдэг. Гадны дэмжлэг, халамж нь хүн бүрийн хувьд чухал байдаг. Хэрэв та бусдын төлөө санаа зовж байгаа бол тэднээс талархал хүлээх хэрэггүй, учир нь энэ нь танд ашигтай.

Хамтын ажиллагаа, карьер, хамтарсан үйл ажиллагаа нь бүх хүмүүст чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Тэд эмэгтэй хүн гэж хэлдэг - тийм ээ, энэ нь үнэн. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та гэртээ суугаад зөвхөн өдөр тутмын амьдралтай бол энэ нь таныг иддэг. Ийм тохиолдолд эмэгтэйчүүд аз жаргалыг мэдэрч чадахгүй.

Хэрэв та байнга завгүй, өөрийн сонирхсон зүйлд дуртай, бусадтай харилцаж, тэдэнд хэрэгтэй гэж бодож байвал амьдралдаа бүрэн сэтгэл хангалуун байх болно.

Эмэгтэй хүний ​​​​аз жаргалын нөөцийг нөхөж байна

Сэтгэл судлаачид хэлэхдээ: Хүссэн зүйлдээ хүрэхийн тулд та зорилгоо тодорхойлох хэрэгтэй. Юуны өмнө өөртөө "Би аз жаргалтай байхыг хүсч байна" гэж хэлээд, арга хэмжээ авч эхлээрэй. Үүнийг хийхийн тулд эмэгтэй хүн бүр дараахь зүйлийг хийх ёстой.

1. Өөртөө анхаарал тавиарай. Өдөр бүр дор хаяж 30 минутыг өөртөө зориулахыг хичээ. Ажилдаа явахгүй байсан ч сайхан харагдах ёстой.
2. Хүсэл тэмүүллээ ол. Хэрэв та гар урлал сонирхдог бол энэ бизнест өөрийгөө олохыг хичээгээрэй. Энэ нь сүлжмэл, хатгамал болон бусад зүйл байж болно. Бүрэн ажил эрхэлдэг хүн бүр муу юм бодож чадахгүй.
3. Байнга харилцах. Найзуудтайгаа дэлгүүр хэсэх, кино театр эсвэл бүр цирк рүү явах. Зүрх сэтгэлийн харилцаа нь хүнийг эдгээдэг.
4. Бусдад тусал. Зөвхөн өөртөө төдийгүй хайртай хүмүүстээ анхаарлаа хандуулахыг хичээ. Бусад хүмүүст туслах нь өөрийгөө олж, хэрэгцээтэй гэдгээ мэдрэхэд тусална.
5. Эмэгтэй хүн бай. Бусдаас тусламж хүс. Эцсийн эцэст эмэгтэй хүн жаахан арчаагүй байх ёстой. Хүнд хэцүү үед түшиглэх хүнтэй байдагт дас.

Хэрэв та дээрх бүх аргыг туршиж үзэх юм бол гадны тусламжгүйгээр аз жаргалтай байж чадна.

Хэрэв эмэгтэй аз жаргал байхгүй бол

Хэрэв та сэтгэлийн амар амгаланг олж чадахгүй бол бодоорой: яагаад? Магадгүй та яаж дэлхийн хамгийн аз жаргалтай хүн болох талаар бодож байгаагүй байх. Хэрэв эмэгтэй аз жаргалыг олж чадаагүй бол эмэгтэй хүнийг юу заналхийлж байна вэ? Юуны өмнө сул дорой секс хурдан хөгширдөг. Эцсийн эцэст хэрэв эмэгтэй хүн байнгын хамтрагчгүй бол түүний зан чанар, сэтгэл санаа нь өдөр бүр мууддаг.

Хэрэв хүн аз жаргалыг хөгжүүлэхгүй бол тэр өөрийгөө халамжлахаа больж, өөрийгөө үргэлж хянаж чаддаггүй. Энэ нь мэдрэлийн ядаргаа, эцэст нь эмнэлэгт хэвтэх аюулд хүргэдэг.

Энэ хэтийн төлөв тийм ч таатай биш байна. Тиймээс өглөө бүр өөртөө "Би аз жаргалтай байна" гэж хэлэхээ бүү мартаарай. Долоо хоногийн турш өөрийгөө гипноз хийсний дараа та өөртөө итгэлтэй болно.

Эмэгтэй хүн аз жаргалтай, хайртай байх нь маш чухал юм. Тиймээс дээрх дүрмийг дагаж мөрдөж, үргэлж эмэгтэйлэг, үзэсгэлэнтэй хэвээр байх ёстой гэдгийг бүү мартаарай.

40 насандаа хэрхэн аз жаргалтай болох вэ?

Өндөр нас аль хэдийн ирсэн гэж битгий бодоорой. Тэд "40 насандаа амьдрал дөнгөж эхэлдэг" гэж хэлээгүй. Та туршлагатай, ухаалаг эмэгтэй тул яг одоо аз жаргалтай байх нь танд асуудал биш юм. 40 нас хүрч байгаа энэ үед таны хүч чадал дөнгөж цэцэглэж эхэлсэн, танил тал, найз нөхөд, нөхдүүд, хамт олонтой. Дүрмээр бол, энэ насанд хүнийг хуурч мэхлэх нь хэцүү байдаг, учир нь тэр асар их туршлагатай, үүний ачаар та хүмүүсийг илүү сайн ойлгодог. Одоо та хэзээ итгэж, хэнд анхаарал хандуулах ёсгүйг ойлгож байна.

Хэрэв та хүүхэдтэй, гэхдээ аль хэдийн насанд хүрсэн бол хайртдаа анхаарлаа хандуулаарай. Заримдаа эмэгтэй хүн нөхцөл байдлын улмаас хүүхэд төрүүлэх цаг байхгүй байсан тохиолдол гардаг. Тэгээд 40 гараад эх хүн байвал баярлана. Санаа зоволтгүй, үүнд буруу зүйл байхгүй гэж сэтгэл судлаачид хэлж байна. Энэ насны олон эмэгтэйчүүд хүүхэд төрүүлж, дараа нь аз жаргалаа олж авдаг.

Хэрэв та насанд хүрсэн хүүхдүүдтэй, гэхдээ эрэгтэй хүнгүй бол амьдралаа энэ чиглэлд өөрчилж чадна. 40 насандаа эмэгтэй хүн эрэгтэй хүнд амархан анхаарал хандуулдаг. Таны зөн совин таныг урам хугарахгүй.

Өөртөө аль болох их сэтгэл татам бай. Та эр хүнийг сэтгэл татам болгож чадна. Эцсийн эцэст, туршлагын ачаар та илүү хүчтэй секс таны хажууд байхын тулд хэрхэн зөв ажиллахаа мэддэг. Гэсэн хэдий ч ноцтой алхам хийхээсээ өмнө танд хэрэгтэй эсэхээ сайтар бодож үзээрэй. Эцсийн эцэст, хэрэв та ганцаараа амьдарч, зөвхөн өөртөө анхаарал хандуулж дассан бол хурдан өөрчлөгдөж чадахгүй байх магадлалтай.

Биеийн тамирын дасгал, хайртай хүмүүсээ халамжлах, хобби хийх, өөрийгөө халамжлах - энэ бүхэн эмэгтэй хүнийг аз жаргалтай болгодог. Өөрийгөө ол, амьдралаас таашаал авч сур, тэгвэл чи амжилтанд хүрнэ.