Заримдаа саяхан ээж болсон эмэгтэй хүүхэд төрсний дараа гэдэс дотрыг нь цэвэрлэх гэсэн бүх хүчин чармайлт нь амжилтгүй болоход юу бодохоо мэдэхгүй байна. Тэнцвэртэй хооллолт, хангалттай дасгал хийснээр хэвлийн булчингууд өмнөх аяыг нь сэргээдэггүй, харин улам бүр томорч эхэлдэг. Бие махбодийн энэхүү хачирхалтай "зан төлөв" -ийн шалтгаан нь хэвлийн булчингийн диастаз байж болох юм - энэ эмгэг нь эмэгтэй хүнийг хуучин гоолиг байдлаа сэргээхэд саад болдог.

Ийм оноштойгоор эмгэг гэж юу болохыг ойлгохын тулд юуны түрүүнд хэвлийн урд хананы булчингийн анатомийн байршлын онцлогийг мэдэх хэрэгтэй. Хэвлийн шулуун булчингууд нь хүчтэй торонд сүлжсэн шөрмөсний утаснуудаар холбогддог. Хэвлийн шугаман альба нь эдгээр булчингууд хоорондоо нийлдэг газрыг нэрлэдэг. Энэ шөрмөс нь ямар нэг шалтгаанаар өргөжиж, шулуун гэдэсний булчингууд нь хажуу тийшээ хуваагдвал тэд диастазын тухай ярьдаг.

Эмгэг судлалын үндсэн шалтгааныг цагаан шугамын доод хэсгийн холбогч эдийн төрөлхийн сул дорой байдал гэж үзэж болно. Жирэмслэлт, хүүхэд төрүүлэх үед хэвлийн доторх даралтыг байнга нэмэгдүүлдэг нөлөөн дор энэ хэсэг нь маш их сунадаг бөгөөд өмнөх байрлалдаа эргэж ирдэггүй. Энэ нь жирэмсний дааврын нэг болох релаксины идэвхтэй синтезээр тусалдаг. Уг бодис нь булчингийн утаснуудын аяыг зөөлрүүлж, сулруулж, улмаар аарцагны булчин, үе мөчний шөрмөсний цогцолборыг илүү хөдөлгөөнтэй болгодог. Хүүхэд төрсний дараа булчингийн диастаз иймэрхүү харагдаж байна.

Хэн диастазын хүртээмжтэй бай болох вэ?

Дараах ангилалд хамаарах эмэгтэйчүүд эрсдэлд ордог.

• том хүүхэдтэй жирэмсэн эмэгтэйчүүд;
• хэд хэдэн хүүхэдтэй жирэмсэн;
• хоёр дахь (гурав, дөрөв дэх) жирэмслэлт;
• полихидрамниозын оноштой.

Жирэмслэлт, хүүхэд төрөх үед стресс ихтэй байх зэрэг диастаз үүсэх тодорхой шалтгаануудаас гадна эмгэг үүсэхэд нөлөөлдөг бусад хүчин зүйлүүд байдаг. Тэдгээрийн дотор:

• дасгалын буруу техниктэй биеийн хөдөлгөөн нэмэгдсэн;
• хүчтэй хурцадмал байдал дагалддаг удаан үргэлжилсэн хүчтэй ханиалга;
• биеийн жингийн огцом хэлбэлзлээс болж булчингийн ая алдагдах (жишээлбэл, хурдан турах);
• ивэрхий үүсэх урьдал нөхцөл байдал.

Диастазын шинж тэмдэг

Төрсний дараа диастазын илэрхий шинж тэмдгүүдийн дунд дараахь зүйлс орно.

• байгалийн бус гүдгэр хүйс;
• хүүхэд төрснөөс хойш нэлээд хугацаа өнгөрсөн ч гэсэн цухуйсан бөөрөнхий гэдэс;
• тогтмол өтгөн хатах;
• нуруу, доод нурууны байнгын өвдөлт;
• хэвлийн хэсэгт өөхний нурууны харагдах байдал.

Хэрэв та жагсаасан шинж тэмдгүүдийн дор хаяж нэг нь байвал хүүхэд төрсний дараа диастаз байгаа эсэхийг сэжиглэж болно.

Диастазын оношлогоо

Дараах шинжилгээ нь диастазын талаар санаа зовж буйг батлахад тусална: нуруугаараа хавтгай, хатуу гадаргуу дээр хэвтэж, өвдгөө нугалж, хөлийг шалан дээр тавь. Хэвлийн булчингаа агшихдаа нэг гараа толгойны ард тавь. Энэ үед нөгөө гараараа хэвлийн голд байрлах уртааш хэсгийг мэдэр. Диастаз нь хүйсний доор эсвэл хүйсний шууд хэсэгт хонхорхой байгаа эсэхийг илтгэнэ. Хүүхэд төрсний дараа диастазыг хэрхэн яаж тодорхойлохыг мэддэг тул та эмчид очихоосоо өмнө өвчний хөгжлийг таах боломжтой.

Хүүхэд төрснөөс хойшхи эхний хэдэн долоо хоногт хурууныхаа доор "асар том нүх" гарч ирвэл бүү сандар. Энэ үед холбогч эд нь маш зөөлөн, эмзэг хэвээр байна. Тусгай дасгалуудыг зөв хийх, хамгийн чухал нь цаг хугацаа нь түүнийг хуучин хүч чадал, уян хатан байдалд нь буцааж өгөх бөгөөд диастазын нүх мэдэгдэхүйц буурах болно.

Диастазын хөгжлийн зэрэг

Эмгэг судлал байхгүй үед шулуун гэдэсний булчингийн хоорондох зай 2 см-ээс ихгүй байна Эмгэг судлалын зэрэг нь xiphoid pectoral процесс ба хүйсний хоорондох зайнаас хамаарна. Төрсний дараа хэвлийн диастазыг арилгахын тулд ямар эмчилгээг зааж өгөхийг ойлгохын тулд эмч эхлээд эмгэгийн зэргийг тодорхойлно.

Диастазын явц нь 3 үе шаттайгаар тодорхойлогддог.

1. Эхний шатанд шулуун гэдэсний булчингууд нь цагаан судалтай дагуу хамгийн ихдээ 5-7 см зайд хуваагддаг. Энэхүү анатомийн хувирал нь хэвлийн хөндийн харагдах байдалд нөлөөлдөггүй бөгөөд анхны төрсний дараа хэвийн гэж тооцогддог. Эмэгтэй хүн үе үе дотор муухайрах, эпигастрийн бүсэд өвдөх, алхах үед таагүй мэдрэмж төрүүлэх, заримдаа өтгөн хатах зэрэг шинж тэмдгүүд илэрдэг.
2. Төрсний дараа шулуун гэдэсний булчингийн диастазын хоёр дахь үе шат нь булчингийн зөрүү 7 см-ээс хэтрэх үед оношлогддог.Энэ тохиолдолд хэвлийн хажуугийн булчингууд сайн биш байгаа нь гаднаас мэдэгдэхүйц юм.
3. Өвчний 3-р үе шатанд шулуун гэдэсний булчингийн хоорондох хонхорхойн хэмжээ 10 см-ээс их байдаг.Ийм учраас эмэгтэй хүн хүйн ​​болон хэвлийн ивэрхийн оношлогдож, булчингийн утас хатингарших, гажиг үүсэх эрсдэлтэй байдаг. дотоод эрхтнүүдийн шилжилт хөдөлгөөн. Хэт унжсан гэдэс нь өвчтөний ажиллах чадварыг хязгаарладаг.

Төрсний дараа диастазыг хэрхэн арилгах вэ: гол хоригууд

Энэ эмгэгийг арилгахын тулд эмэгтэй хүн нөхцөл байдлыг улам хүндрүүлэхгүйн тулд түүний нөхцөл байдалд юу хийж болохгүйг ойлгох хэрэгтэй. Юуны өмнө та суларсан хэвлийн хананд үзүүлэх даралтыг багасгах хэрэгтэй. Үүнд зориулсан тусгай хоригийн жагсаалт байдаг:

1. 5-6 кг-аас дээш жинтэй зүйлийг бүү өргө. Хөнгөн зүйлийг өргөхдөө тохойгоо шулуун болгохын оронд тохойгоо бөхийлгө.
2. Хүүхдээ тэвэрч, сэгсрэхийн тулд та төрсний дараах боолт өмсөх эсвэл гэдэс дотрыг нь даавуугаар сайтар боох хэрэгтэй.
3. Ханиалгахдаа алгаараа ходоодоо бага зэрэг шахаж, хэт хөөрөхөөс сэргийлнэ.
4. Та зөвхөн орноосоо босоод хажуу тийшээ хэвтэх боломжтой. Сандал дээрээс босохын тулд эхлээд хөл дээрээ анхаарлаа төвлөрүүлж, биеийн жингээ өгзөгний аль нэгэнд шилжүүлэхийн зэрэгцээ ходоодоо зурж, биеийг аль ч чиглэлд хагас тойрог хэлбэрээр эргүүлнэ.
5. Үргэлж тэгшхэн байрлалаа хадгалахыг хичээгээрэй - хэрэв диастазтай бол та нуруугаа хэт бөхийлгөж, бөхийлгөж чадахгүй.
6. Нуруун дээрээ эсвэл хажуу тийшээ унт, гэхдээ хэзээ ч гэдсэн дээрээ унтаж болохгүй, эс тэгвээс хэвлийн булчинд үзүүлэх даралт мэдэгдэхүйц нэмэгдэх болно.

Төрсний дараа диастазтай юу хийх вэ

Диастаз бол харамсалтай нь цаг хугацаа өнгөрөх тусам өөрөө арилдаггүй, харин улам бүр дорддог эмгэг юм. Энэ өвчний эмчилгээний онцлог нь түүний хөгжлийн үе шатаар тодорхойлогддог. Тиймээс I ба II зэргийн диастазыг хэвлийн урд хана ба хэвлийн хажуугийн булчинг бэхжүүлэхэд чиглэсэн тусгай гимнастикийн тусламжтайгаар арилгах боломжтой бөгөөд үүний үр дүнд шулуун гэдэсний булчинг нэгтгэх болно. III үе шатны эмгэгийг засах нь зөвхөн мэс заслын оролцоотойгоор хийгддэг.

Төрсний дараа диастазыг эмчлэх дасгалууд

Үе үе булчингийн хүч чармайлтаар ходоодоо 30 секундын турш татаж, дараа нь тайвширч, хэдэн секундын дараа дасгалаа дахин давтана. Өдрийн дасгалын давтамж нь таны хүссэн зүйл байж болно, гол зүйл бол хэвлийд өвдөлт мэдрэх хүртэл бэлтгэл хийхгүй байх явдал юм.

1. Нуруун дээрээ хэвтэж, толгойгоо бага зэрэг өргөж, мөрөө шалан дээрээс өргөж, энэ байрлалд 30 секундын турш байгаарай. 30 удаа давтана.
2. Шалан дээр нуруугаараа өвдгөө бөхийлгөж хэвт. Амьсгалаа гаргаж, аарцагаа шалнаас дээш өргө. Дээд цэгтээ хүрэхэд хэвлийн болон өгзөгний булчинг чангал. 10 давталтын 3 багц хийнэ.
3. Өмнөх дасгалын эхний байрлалд байхдаа шулуун хөлөө дээш өргөөд, их бие хоёрын хооронд тэгш өнцөг үүсгээд өмнөх байрлал руугаа буцна. Хөл тус бүрт 10 удаа давтана.
4. Нуруугаа хананд нааж, хөлийг нь хананы хооронд ойролцоогоор 45 0 өнцөг үүсгэхийн тулд хөлөө байрлуул. Дунд зэргийн хэмжээтэй бөмбөгийг өвдөгнийхөө хооронд барина. Одоо гуягаа шалан дээр параллель болтол аажуухан бөхийж эхлээрэй. Энэ байрлалд 20-30 секунд байж, анхны байрлал руугаа буцна. 10-20 удаа давтана.

Таны харж байгаагаар дасгалууд нь маш энгийн боловч тэдгээрийн хэрэгжилт нь I ба II үе шаттай диастазын ул мөр үлдээхгүй бөгөөд хэрэв та тогтмол дасгал хийвэл (өдөр бүр тохиромжтой).

Анхаар! Диастазын үед хэвлийн дээд булчинг (ердийн шулуун булчин) ачаалах боломжгүй - ийм дасгалууд нь зөвхөн булчингуудыг илүү ихээр салгахад тусална. Мөн хэвлийн хөндийгөөр дүүрэхгүйн тулд биеийн дээд ба доод хэсгийг тусад нь өргөх нь эсрэг заалттай байдаг.

Эмчилгээний дасгалын онцлог

Амжилттай үр дүнд хүрч, диастазыг үүрд арилгахын тулд та зөв дасгал хийх хэрэгтэй. Юуны өмнө энэ нь амьсгалах, хэвлийг зөв татахтай холбоотой юм.

Хэвлийн урд хананы булчингуудыг байгалийн жамаар татахын тулд хүүхдээ гартаа илүү олон удаа аваарай - энэ нь корсет шиг их биеийг тойрсон хэвлийн гүн хөндлөн булчинд ачаалал өгөх болно. Амьсгалын хувьд биеийн тамирын дасгал хийхдээ хамраараа гүнзгий амьсгалах хэрэгтэй бөгөөд уушиг аажим аажмаар агаараар дүүрч, ходоод аажим аажмаар дүүрдэг. Уушиг хоосрох үед хэвлийн булчингууд цахилгаан шат шиг дээшээ дээшлэхийг төсөөлөн амаараа амьсгалаа гарга.

Диастазын мэс засал

Хэвлийн шулуун гэдэсний булчингийн эмгэгийн ялгааг мэс заслын аргаар шийдвэрлэх нь диастазын нүхийг арилгах, хэвлийн ханыг бэхжүүлэх явдал юм. Үндсэндээ мэс засал нь гоо сайхны болон үйл ажиллагааны ашиг тусыг авчирдаг. Онцгой тохиолдолд мэс засалчтай холбоо барих хэрэгтэйг анхаарна уу: диастазын III үе шатанд, дотоод эрхтний үйл ажиллагаанд ноцтой хүндрэл үүсэх эрсдэлтэй үед.

Диастазыг арилгах мэс заслын хоёр арга байдаг.

1. Булчин, шөрмөсийг оёх замаар диастазын ирмэгийг чангалах үед "уугуул" эдүүдийн хуванцар мэс засал.
2. Торон хэлбэрийн тусгай протез ашиглан хурцадмал бус хуванцар мэс засал. Протез нь диастазын ирмэг дээр бэхлэгдсэн бөгөөд ингэснээр түүний ирмэгийг нэгтгэж, эмгэгийн бүх хэсгийг хамарна. 2 сар орчмын дараа протезийн тор нь холбогч эдээр дүүрч, хэвлийн шулуун гэдэсний хананы булчингийн хооронд өтгөн анатомийн таславч гарч ирдэг.

Зураг нь хүүхэд төрсний дараа болон мэс заслын дараах диастазыг харуулж байна.

Хүчдэлийн хуванцар мэс заслын дараах нөхөн сэргээх нь нэлээд урт хугацаа шаарддаг бөгөөд энэ хугацаанд та 10 кг-аас дээш жинтэй зүйлийг өргөж болохгүй. Мэс засал хийснээс хойшхи эхний 3 сарын хугацаанд эмэгтэй хүн хэвлийн булчингаа "жирэмслэхээс өмнөх" хэлбэрт оруулахын тулд хангалттай ачаалал өгөх тусгай дасгал хийх шаардлагатай болдог.

Хэрэв мэс засалч мэс заслын явцад хамгийн бага инвазив аргыг хэрэглэсэн бол мэс заслын дараах эхний өдөр өвчтөн орноосоо босохыг зөвлөж байна. Энэ тохиолдолд та заавал нэг сарын турш эмэгтэй хүний ​​хувцасны шүүгээний салшгүй хэсэг болох боолт өмсөх ёстой. Бага зэргийн инвазив мэс заслын дараа өвчтөн гэртээ харьж болно.

Диастазыг арилгахын тулд мэс засал хийснээс хойш 2 долоо хоногийн дараа тогтмол биеийн хөдөлгөөнийг нэвтрүүлэх шаардлагатай. Ойролцоогоор 5 долоо хоногийн дараа та ердийн амьдралын хэв маягтаа бүрэн эргэж орох боломжтой болно.

Диастаз: домог яриаг арилгах

Бусад өвчний нэгэн адил диастазын талаар олон тооны буруу ойлголт байдаг бөгөөд энэ нь эмэгтэй хүнийг төөрөлдүүлж, улмаар эмгэгийг арилгах тухай асуулт гарч ирэхэд түүнийг оновчтой сэтгэхээс сэргийлдэг. Диастазын талаархи хамгийн түгээмэл домогуудыг нухацтай авч үзэх ёсгүй:

• өвчин нь хэвлий болон хэвлийн хөндийд нөхөж баршгүй өөрчлөлтийг өдөөдөг - тулалдах нь ашиггүй;
• диастазыг зөвхөн мэс заслын аргаар арилгах боломжтой;
• диастаз нь байнгын гэдэс дүүрэх, хий үүсэх шалтгаан болдог;
• диастазын үед булчин салгах нь өвдөлт дагалддаг;
• диастазын нөлөөлөлд өртсөн булчингууд үүрд өртсөн хэвээр байх болно.

Ийм хуурамч үнэний хохирогч болохоос зайлсхийхийн тулд та бүх эргэлзээ, санаа зовнилоо чадварлаг мэргэжилтэнтэй ярилцах хэрэгтэй.

Статистикийн мэдээгээр төрөлтийн үеийн эмэгтэйчүүдийн ойролцоогоор 40-45% нь диастазын асуудал бодитой болж байгаа боловч олон хүн мэс засал хийхээс зайлсхийж чаддаг. Хэрэв та үндсэн хүсэл эрмэлзэл, тэсвэр тэвчээртэй бол энгийн биеийн тамирын дасгалын тусламжтайгаар эмгэгээс салж болно. Үүний зэрэгцээ диастаз нь өөрөө өөрийгөө арилгах шинж чанартай байдаггүй бөгөөд зөвхөн таны идэвхтэй үйлдлээр ялагдах боломжтой гэдгийг санах нь чухал юм.

Диастазын талаар сургагч багш. Видео

Хэвлийн булчинг салгах нь шинэ эхчүүдэд тулгардаг бэрхшээлүүдийн нэг юм. Энэ асуудлын шалтгаан нь хэвлийн шулуун булчингийн хоорондох холбогч эд нь жирэмсэн үед сунадаг. Үүний үр дүнд хүүхэд төрсний дараа эмэгтэй хүн мэдэгдэхүйц унжсан гэдэстэй үлддэг. Алдагдсан гоолиг байдлыг хэрхэн сэргээх вэ? Жирэмсний үед хэвлийн булчингийн зөрүүг урьдчилан сэргийлэх боломжтой юу?

Жирэмсэн үед хэвлийн булчинг салгах: яаж, яагаад тохиолддог вэ?

Хэвлийн шулуун булчингууд нь хэвлийн дотор талын цээжнээс нийтийн булчин хүртэл үргэлжилдэг тэгш хэмтэй хоёр урт булчин юм. Эдгээр булчингууд нь ялангуяа бодибилдингчдийн ходоод дээрх "шоо" -г хариуцдаг.

Хэвлийн шулуун булчинг хөгжүүлэх зорилтот ажилд оролцдоггүй хүмүүст ийм "шоо" байдаггүй. Үүний зэрэгцээ хэвлийн шулуун булчингууд нь маш сайн хэлбэртэй байж, бүх үүргээ нэр төртэй гүйцэтгэдэг. Эдгээр функцүүдийн нэг нь дотоод эрхтнийг хамгаалах, тэдгээрийг зөв байрлалд найдвартай байлгах явдал юм. Гаднах байдлаар энэ нь цэвэрхэн хавтгай эсвэл бага зэрэг бөөрөнхий гэдэс хэлбэрээр илэрдэг.

Диастаз, эсвэл зөрүүшууд хэвлийн булчингууд, эдгээр булчингийн хооронд холбогч эдийн нарийн туузыг сунгахтай холбоотой. Ихэнх тохиолдолд хэвлийн шулуун гэдэсний булчингийн диастазын асуудал нь жирэмсэн үед эмэгтэйчүүдэд тохиолддог. Умайн хэмжээ ихсэх, хүүхэд төрүүлэхэд бэлтгэх үед биеийн эд эсийг сунгахад хувь нэмэр оруулдаг тусгай гормонуудыг нэгэн зэрэг үйлдвэрлэх нь залуу эхчүүдийн ойролцоогоор 25% -д хэвлийн шулуун гэдэсний булчингуудыг ялгахад хүргэдэг.

Төрсний дараа бөөрөнхий гэдэс нь хэвлийн булчингуудыг салгахтай үргэлж холбоотой байдаг уу?

Хэрэв төрсний дараа залуу эх нь мэдэгдэхүйц гэдэстэй бол энэ нь гэсэн үг биш юм хэвлийн булчинг салгах. Нэгдүгээрт, хүүхэд төрсний дараа шууд ихэнх тохиолдолд "жирэмсний өмнөх" хэлбэрийг сэргээхийг хүлээх ёсгүй - умай агшиж, өмнөх хэмжээ рүүгээ буцаж ороход хэсэг хугацаа шаардагдана. Энэ үйл явцын үргэлжлэх хугацаа нь эмэгтэй хүний ​​удамшил, нас, жирэмслэлт, төрөлтөөс хамаарна. Хөхөөр хооллох нь энэ үйл явцыг ихээхэн хурдасгахад тусалдаг - хүүхдийг хөхөнд байнга хавсаргах нь умайн хүчтэй агшилтыг үүсгэдэг.

Үүнээс гадна бөөрөнхий гэдэс гарч ирэх шалтгаан нь жирэмсэн болон хөхүүл үед эмэгтэй хүний ​​​​бие дэх бодисын солилцооны өөрчлөлтөөс үүдэлтэй "өөх тосны нөөц" байж болно. Зөв зохистой хооллолт, биеийн хөдөлгөөнийг нэмэгдүүлэх нь энэ асуудлыг даван туулахад тусална (гэхдээ төрсний дараах нөхөн сэргээх хугацаа дууссаны дараа л!). Сувилахуйн эхийн хоол тэжээл нь бүрэн, хангалттай байх ёстой гэдгийг ойлгох хэрэгтэй, "мацаг барих өдрүүд", мацаг барих, хоолны дэглэмийг дор хаяж саалийн хугацаа дуустал хойшлуулах хэрэгтэй.

Диастаз буюу хэвлийн булчингуудыг салгах эмгэгийг хэрхэн оношлох вэ?

Диастазыг өөрөө оношлох, эсвэл хэвлийн булчинг салгах, та үүнийг дараах аргаар хийж болно.

Та шалан дээр нуруун дээрээ хэвтэх хэрэгтэй (буйдан, өөр нэлээд хатуу гадаргуу), өвдгөө нугалж, хөлийг шалан дээр (буйдан) чанга дарах хэрэгтэй. Нэг гарынхаа алгаа толгойнхоо ард тавьж, нөгөө гараараа хэвлийн төв хэсэгт хүйснээс дээш ба доор байгаа хэсгийг мэдэр. Диастазын үед хэвлий нь тайван байвал хэвлийн булчингийн хооронд "цоорхой" мэдрэгддэг - энэ нь хүйснээс дээш эсвэл доор байж болно.

Дараа нь гараараа толгойгоо өргөж, хэвлийн булчингаа чангал. Хэрэв хэвлийн булчингууд хуваагдвал та тодорхой контур бүхий булны хэлбэртэй уртааш "цухуйлт" харагдах болно.

Хэвлийн булчинг салгах нь яагаад аюултай вэ?

Хэвлийн булчинг салгахЭнэ нь эмэгтэй хүний ​​хамгийн тохиромжтой дүр төрхийг сүйтгээд зогсохгүй дараахь асуудлуудад хүргэж болзошгүй юм.

• хүйн ивэрхий үүсэх;
• хэвлийн хөндийн эрхтнүүдийн шилжилт хөдөлгөөн;
• байгалийн хүүхэд төрөх үед үр дүнтэй түлхэх боломжгүй байх;
• биеийн байдал өөрчлөгдөх, нурууны ачааллыг буруу хуваарилах, нурууны өвдөлт үүсэх.

Дээр дурдсан шалтгааны улмаас диастазыг цаг алдалгүй оношлох, эмчлэх шаардлагатай. Мэдээжийн хэрэг, ихэнх тохиолдолд бүх зүйл тийм ч аймшигтай биш байдаг - хэвлийн булчингийн бага зэргийн зөрүүтэй (ихэнх тохиолдолд тохиолддог) асуудал нь цэвэр гоо зүйн шинж чанартай байдаг.

Гурван градус байдаг хэвлийн булчингийн зөрүү:

• 1-р зэрэг: 2-оос 7 см-ийн зөрүү;
• 2-р зэрэг: 7-10 см;
• 3-р зэрэг: 10 см-ээс их.

Хэвлийн булчинг салгахГурав дахь зэрэг - мэс заслын аргаар засч залруулдаг нэлээд ноцтой физиологийн эмгэг, гэхдээ ийм зөрчил нь онцгой тохиолдолд маш ховор тохиолддог. Ихэнхдээ залуу эхчүүд хэвлийн булчингийн 1-р зэргийн зөрүүтэй байдаг. Энэ тохиолдолд та биеийн тамирын дасгалын тусгай багцын тусламжтайгаар энэ асуудалтай тэмцэж чадна. Эдгээр дасгалууд нь холбогч эдийн төлөв байдалд нөлөөлдөггүй, харин хэвлийн булчинг бэхжүүлж, хөгжүүлдэг бөгөөд үүний үр дүнд хэвлийн хөндийн найдвартай булчингийн ханыг сэргээж, хавтгай гэдэстэй болгодог.

Жирэмсэн үед хэвлийн булчинг салгахаас зайлсхийх боломжтой юу?

Үүнээс зайлсхийх хамгийн чухал хүчин зүйлүүдийн нэг хэвлийн булчингийн зөрүүЖирэмсэн үед жирэмсэн эхийн бие бялдрын бэлтгэлийг сайтар хангах нь чухал юм. Хэвлийн булчинг хангалттай хөгжүүлэх нь холбогч эдийг хэт их сунгахаас сэргийлдэг.

Тиймээс, энэ асуудлаас зайлсхийхийн тулд эмэгтэй хүн жирэмслэхээсээ өмнө ч гэсэн бие бялдрын сайн хэлбэрийг хадгалах ёстой: идэвхтэй амьдралын хэв маягийг удирдан чиглүүлж, хэвлийн хөндийн янз бүрийн булчингийн бүлгүүдийг хөгжүүлэх биеийн тамирын дасгал хийх (зөвхөн биш). Хэрэв жирэмслэлт аль хэдийн болсон бол хэвлийн булчинд дасгал хийх боломжгүй, учир нь энэ нь умайн гипертоникийг үүсгэж, жирэмслэлтэнд аюул учруулж болзошгүй юм. Энэ тохиолдолд та хүүхэд төрөх хүртэл хүлээх хэрэгтэй бөгөөд зөвхөн дараа нь хэлбэрээ сэргээх хэрэгтэй.

Жирэмсэн үед хэвлийн булчин задрах эрсдэлт хүчин зүйлүүд нь:

• олон жирэмслэлт;
• полихидрамниоз;
• хоёр дахь болон дараагийн төрөлт;
• жирэмсэн эхийн нас.

Хэвлийн булчинг салгахтай тэмцэх дасгалууд

Та төрсний дараах нөхөн сэргээх хугацаа дууссаны дараа, эмчтэйгээ зөвлөлдсөний дараа л дасгал хийж эхлэх боломжтой! Хүндрэлгүй ганц бие жирэмслэлт, байгалийн төрөлттэй тохиолдолд нөхөн сэргээх хугацаа гурван долоо хоногоос нэг сар хагасын хооронд хэлбэлздэг бол бусад тохиолдолд энэ хугацаа илүү урт байж болно. Сувилахуйн эхчүүдэд хамаарах бас нэг чухал дүрэм байдаг: бүх дасгалуудыг хөхүүлсний дараа шууд эсвэл хооллохоос дор хаяж 1 цагийн өмнө хийдэг.

1. Хэвлийг татах

Суух, зогсох, хэвтэх, хаана ч, хэзээ ч хийж болох маш энгийн дасгал. Ходоодоо татаж, 30 секундын турш энэ байрлалд байгаарай. Тайвшир, дараа нь дасгалыг өөр 10-15 удаа давтана. Дасгалыг өдрийн турш давтан хий - гэрийн ажил хийх, алхах гэх мэт. Дасгал нь үр дүнтэй буурдаг хэвлийн булчинг салгах, хэвлийн хананы бараг бүх булчингийн бүлгийг бэхжүүлэх.

2. "Нуруугаараа хэвтэх" байрлалаас толгойгоо өргөх

Нуруун дээрээ хэвтээд өвдгөө нугалж, хөлөө шалан дээр хэвтүүлнэ. Толгой, мөрөө өргөж, энэ байрлалыг 25-30 секундын турш барина. 20-30 удаа давтана.

3. Хэвтээ байрлалаас аарцагыг дээш өргөх

Нуруун дээрээ хэвтэж, хөл нь өвдөг дээрээ бөхийж, хөл нь шалан дээр дарагдсан, гар нь биеийн дагуу. Сүүлний яснаас эхлээд аарцагаа шалнаас аажуухан өргөж ав. Хөдөлгөөн нь жигд, удаан байх ёстой. Аарцаг, өвдөг, мөр нь нэг шулуун шугам үүсгэдэг байрлалд хэдэн секундын турш хөлддөг. Дараа нь эхлээд байрлал руугаа аажмаар доошлуул.

4. "Нуруугаараа хэвтэх" байрлалаас хөлийг шулуун болгох

Эхлэх байрлал нь адилхан: нуруун дээрээ хэвтэж, хөл нь өвдөг дээрээ бөхийж, гар нь биеийн дагуу. Баруун шилбээ өвдөгнөөсөө зөв өнцгөөр аажмаар дээшлүүл. Амьсгалаа гаргаж, хөлөө шулуун, ходоодоо аль болох их хэмжээгээр зур. Амьсгалах үед бид анхны байрлал руугаа буцдаг. Дараа нь бид нөгөө хөлний дасгалыг давтана. Нэг арга барилаар хөл тус бүр дээр дор хаяж 10 дасгал хийх нь оновчтой.

5. "Дөрвөн хөл дээрээ зогсох" байрлалаас хөлийг шулуун болгох

Эхлэх байрлал - дөрвөн хөл дээр, алгаа мөрний доор шууд. Ходоодоо татан, амьсгалаа гаргахдаа зүүн хөлөө "шалтай параллель" байрлалд хүрэх хүртэл жигдхэн шулуун болго. Амьсгалахдаа анхны байрлал руугаа буц. Баруун хөлөөрөө давтана. Бүсэлхий нуруугаа нугалахаас зайлсхий! Хөл тус бүрт нийт 10 давталт хий.

Хэвлийн булчингийн зөрүүг багасгаж, сайхан гэдэстэй болохын тулд дасгалуудыг өдөрт таваас зургаан удаа тогтмол хийх хэрэгтэй. Бид танд эрүүл энх, сайхан сэтгэлийг хүсч байна!

Жирэмсэн үед хэвлийн булчингуудыг салгах нь диастаз гэж нэрлэгддэг. Энэ эмгэг үүсэх олон шалтгаан бий. Жирэмсэн үед диастазыг хэрхэн тодорхойлох вэ? Хэвлийн булчинд зөрчил гарвал яах вэ? Диастазаас хэрхэн сэргийлэх вэ? Эдгээр асуултын хариултыг өгүүллийн дараа авч үзье.

Шалтгаанууд

Перинаталь үед хэвлийн булчингуудыг салгах нь нэлээд түгээмэл байдаг. Энэ эмгэгийн хөгжлийн шалтгаан нь дараахь хүчин зүйлүүд юм.

• жирэмсэн эхийн биеийн жин байгаа эсэх;
• нэгэн зэрэг хэд хэдэн хүүхэд төрүүлэх (олон жирэмслэлт);
• жирэмслэлтийн хоорондох богино хугацааны нөхөн сэргээх хугацаа;
• жимсний том хэмжээтэй.

Нэг буюу хэд хэдэн шинж тэмдэг илэрсэн эмэгтэй эрсдэлд ордог. Диастаз үүсэх магадлал нь удамшлын урьдал нөхцөл байдалд нөлөөлдөг.

Хүчтэй сунгалтын дараа уян хатан бус, хэт сул эд нь сайн сэргэдэггүй. Үүний үр дүнд булчингууд байрандаа ордоггүй.

Диастаз үүсэхийн хэрээр linea alba өргөжиж байна. Үүнийг бүрдүүлдэг эд нь нимгэн болдог. Үүний үр дүнд ивэрхий үүсч болно - хүйн ​​эсвэл хэвлийн.

Жирэмсний үед өсөн нэмэгдэж буй хүүхэд, амнион шингэн нь хэвлийн урд хананд дарамт үүсгэдэг. Энэ нь түүнийг сунгахад хүргэдэг. Ер нь хүүхэд төрсний дараа холбогч эд, булчингууд анхны байрлалдаа буцаж ирдэг.

Хэрэв суналт хэт их байсан бол энэ үйл явц тасалдсан болно.

Шинж тэмдэг, оношлогоо

Диастаз байгаа эсэхийг хэрхэн шалгахыг ойлгохын тулд та энэ эмгэгийн шинж тэмдгийг мэдэх хэрэгтэй. Хэвлийн булчингийн зөрүүг тодорхойлох тусгай сорил байдаг.

1. Нуруун дээрээ хэвтэж (шалан дээр байвал сайн), өвдгөө нугалж, хөлийг нь дар.
2. Нэг гараа толгойны ард тавьж, хэвлийн булчингаа чангал.
3. Нөгөө гараараа төв хэсэгт хэвлийн хэвлэлийн хэсгийг шалгана.

Диастаз байгаа нь дараахь шинж тэмдгээр илэрдэг.

• тэмтрэлтээр фосса илэрдэг;
• толгойгоо өргөх үед салах цэг дээр "роллер" гарч ирэх;
• завсарлагааны хэмжээ 2 см-ээс их байна.

Диастазын зэрэг:

• 1-р зэрэг - булчингийн зөрүүний өргөн нь 7 см-ээс хэтрэхгүй;
• 2-р зэрэг - булчингийн ялгаа 10 см хүртэл;
• 3-р зэрэг - булчингийн зөрүү 10 см-ээс их.

3-р үе шатанд диастаз нь ихэвчлэн ивэрхий болон бусад гаж нөлөө дагалддаг. Энэ шинжилгээг төрснөөс хойш 3 долоо хоногийн дараа хийх боломжтой. Дүрмээр бол энэ үед эмэгтэйн хэвлийн хана аль хэдийн хэвийн байрлалдаа орсон байна.

Хэрхэн эмчлэх вэ

Диастаз нь заавал эмчилгээ шаарддаг. Энэ эмгэг нь өөрөө алга болдоггүй. Ихэнх тохиолдолд диастазын эмчилгээ нь дараахь арга хэмжээнүүдээс бүрдэнэ.

• усанд сэлэх;
• тусгай хувцас өмсөх;
• эмчилгээний багц дасгал хийх.

Усанд сэлэх нь хэвлийн булчинг сайн сургаж, хүчирхэгжүүлж, зөв ​​байрлалд зогсоход хүргэдэг.

Диастазын боолт нь хэвлийн булчинг засдаг. Усанд сэлэх гэх мэт дасгалууд нь хэвлийн бэлтгэлд анхаарлаа хандуулдаг.

Диастазыг эмчлэх дасгалууд:

• вакуум;
• Пилатес;
• хоёр ба нэг хөл дээрх глютеаль гүүр.

Сургагч багш нь жирэмсэн эхчүүдэд зориулсан тусгай ангиудад жирэмсэн үед диастазын дасгалуудыг сонгоход тусална.

Энэ эмчилгээ нь эмгэгийн 1, 2-р үе шатанд оношлогдсон эмэгтэйчүүдэд тохиромжтой. Диастазын 3-р үе шатанд мэс заслын оролцоо шаардлагатай. Энэ тохиолдолд булчингуудыг оёж, зөв ​​байрлалд тогтооно.

Зөвхөн эмч үзлэг хийсний дараа зөв эмчилгээг сонгох боломжтой. Диастазын зэргийг бие даан зөв тодорхойлох нь бараг боломжгүй юм.

Бусад аргууд эерэг үр дүнд хүрээгүй тохиолдолд мэс заслын эмчилгээг хэрэглэнэ.

Биеийн тамирын дасгал, гимнастикийн ямар дасгал хийхийг хориглодог вэ?

Хэрэв эмэгтэй хүн диастазтай гэж оношлогдвол түүний хийдэг биеийн тамирын дасгалын төрлүүдийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.

Хэвлийн хананы булчингууд хуваагдах үед дараахь зүйлийг хориглоно.

• шулуун гараараа объектыг өргөх (өргөх нь зөвхөн тохойн дээр хийгддэг);
• хүүхдийг ходоодонд бэхлэх боолтгүйгээр өргөх;
• хэвлийн ханыг гараараа барихгүйгээр хэт их ханиалгах;
• шулуун байрлалаар орноосоо босох (та зөвхөн хажуу талаасаа босч болно);
• нурууны доод хэсэгт нугалах;
• бөгс;
• нэг гартаа жин авч, нурууг нь нугалах;
• гэдсэн дээрээ унт.

Хэрэв та диастазтай бол хэд хэдэн биеийн тамирын дасгал хийж чадахгүй. Үүнд:

• түлхэлт;
• баар;
• хайч;
• дугуй;
• шулуун хөлийг өргөх;
• үсрэх.

Аливаа биеийн тамирын дасгалыг зөвхөн эмчтэй зөвлөлдсөний дараа дасгалжуулагчийн хяналтан дор хийж болно.

Буруу ачаалал нь булчингийн салалтыг нэмэгдүүлж, хүйн ​​эсвэл хэвлийн ивэрхий үүсэх шалтгаан болдог.

Ямар ерөнхий дүрмийг баримтлах ёстой вэ?

Хэрэв эмэгтэй хүн жирэмсний үед диастазтай гэж оношлогдсон бол нөхцөл байдлыг улам дордуулахгүйн тулд хэд хэдэн зөвлөмжийг дагаж мөрдөх шаардлагатай.

1. Хүнд зүйлийг бүү өргө. Хамгийн их зөвшөөрөгдөх жин нь 5 кг-аас ихгүй байна.
2. Та нурууны ачааллыг нэмэгдүүлэх боломжгүй бөгөөд энэ нь түүний муруйлтыг үүсгэдэг.
3. Биеийн огцом өсөлттэй хэвтэж буй байрлалаас босохыг хориглоно.
4. Суух байрлалаас босохдоо жинг өгзөгний аль нэгэнд шилжүүлэх шаардлагатай.
5. Нөхцөл байдал муудаж болзошгүйг цаг алдалгүй илрүүлэхийн тулд эмчийн зөвлөмжийг чанд дагаж мөрдөж, тогтмол үзлэгт хамрагдана.
6. Ирээдүйн эхчүүдэд зориулсан эмчилгээний дасгалд хамрагдах.
7. Боломжтой бол усан сан руу яв.

Диастазтай эмэгтэйчүүдийн хувьд хэвлийн хөндийн доторх даралт ихсэхээс үүдэлтэй хэт их стрессээс зайлсхийх нь чухал юм.

Жирэмсэн үед та шаардлагатай эмнэлгийн хяналтгүйгээр диастазыг бие даан эмчлэх боломжгүй.

Хэрэв эмэгтэй хүн мэс засал хийлгэх шаардлагатай бол зөвхөн төрсний дараа л хийж болно. Тиймээс нөхцөл байдлыг улам дордуулахгүй байх нь чухал юм.

Урьдчилан сэргийлэх

"Жирэмсэн үед диастазаас хэрхэн сэргийлэх вэ?" бүх жирэмсэн эхчүүдэд санаа зовдог. Үүнийг хийхийн тулд та хэд хэдэн энгийн дүрмийг баримтлах хэрэгтэй.

Жирэмсний үед диастазаас урьдчилан сэргийлэх нь дараахь зүйлийг агуулдаг.

• хэвлийн хөндийн илүүдэл даралтыг бий болгохгүйн тулд хэвтэж, сууж буй байрлалаас зөв босох;
• өсөн нэмэгдэж буй гэдэсийг дэмждэг тусгай боолт өмсөх;
• жин нэмэх хяналт;
• эмчид тогтмол очиж үзэх.

Жирэмсэн үед эмэгтэй хүн бүр диастазтай тулгардаг. Хэвлийн булчингуудыг салгах нь хэд хэдэн хүчин зүйлийн нөлөөн дор хэвлийн хананд илүүдэл даралтыг өдөөдөг.

Ашигтай видео: жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд диастазтай юу хийх вэ

Жирэмслэлт ба диастаз

Жирэмслэлт бол гайхалтай, гайхалтай үе юм. Тэд алдартай сэтгүүлд энэ тухай бичдэг шиг хайхрамжгүй, хөнгөн байх албагүй, гэхдээ биднийг үргэлж эмэгтэйлэг байдлын шинэ түвшинд хүргэдэг.

Жирэмсэн үед бие нь маш их өөрчлөгддөг, бүх систем, эрхтэнүүд шинэ амьдрал бий болж, дотор нь боловсорч гүйцдэг. Тиймээс олон өөрчлөлтүүд нь жирэмсэн эхийн эрүүл мэндэд үзүүлэх хүч чадлын сорил болж хувирдаг.

Бидний хүн нэг бүр өөрийгөө тэтгэж, биеийн хамгийн эмзэг хэсгийг хамгаалж, жирэмслэлт, төрөлтөөс хамгийн бага алдагдалтай, тэр байтугай түүнгүйгээр "гарч" чадна гэдэгт би итгэлтэй байна.

Үүний тулд мэдлэгээр өөрийгөө зэвсэглэцгээе.

Өнөөдөр би танд илүү ихийг хэлэхийг хүсч байна Жирэмсний үеийн DIASTASE-ийн тухай.

Надаас асуудаг хамгийн түгээмэл асуултуудын зарим нь энд байна:

- Диастазаас сэргийлэхийн тулд юу хийх вэ?

-Хэвлийн булчингийн ялгааг яаж зогсоох вэ, хэрэв энэ нь аль хэдийн байсан бөгөөд би жирэмсэн бол?

- Диастаз нь жирэмслэлт, төрөлтөд хэрхэн нөлөөлдөг вэ?

Үүнийг олж мэдье.

Шулуун гэдэсний булчингийн диастаз нь эдгээр булчингуудын хооронд холбогч эдийн туузыг сунгаж, шугаман альба гэж нэрлэгддэг тул бие биенээсээ өөр өөр зайд салах явдал юм.

Эмэгтэйчүүдийн диастаз үүсэх гол шалтгаан, хүчин зүйл нь жирэмслэлт ба төрөлт гэж тооцогддог. Түүгээр ч зогсохгүй жирэмслэлт их байх тусам хүүхэд төрсний дараа булчин задрах эрсдэл өндөр байдаг. Умай болон хүүхэд өөрөө томорч, илүү их зай эзэлдэг бөгөөд энэ нь хэвлийн доторх даралтыг ихээхэн нэмэгдүүлдэг. Булчин, эд эсүүд таны бяцхан эрдэнэсийг багтаахын тулд дасан зохицож эхэлдэг бөгөөд хөндлөн хэвлий ба шугаман альба зайлшгүй сунадаг. Шинжлэх ухаанаар нотлогдсон баримт бол диастаз нь гурав дахь гурван сард бүх эмэгтэйчүүдэд нэг хэмжээгээр нөлөөлдөг, өөрөөр хэлбэл харамсалтай нь булчингийн ялгаанаас бүрэн зайлсхийх боломжгүй юм.

Булчин хэр холдох нь олон зүйлээс шалтгаална.

• Холбогч эдийн удамшлын урьдал нөхцөл, шинж чанараас хамааран зарим хүмүүсийн хувьд энэ нь эхлээд маш уян хатан, сунадаг.
• Хүүхдийн тооноос хамааран дараагийн жирэмслэлт бүрд хэвлийн гүн булчингийн аяыг аажмаар сэргээдэг.
• Төрөхөөс эхлээд - түлхэх хугацаа, кесар хагалгаа, перинум гэмтэх - энэ бүхэн чухал юм.
• Эхийн биеийн байдал, хүүхдийн хэмжээ зэргээс шалтгаалан том хүүхэдтэй бяцхан охид диастаз үүсэх эрсдэлтэй байдаг. Ихэр хүүхэдтэй эхчүүд ч мөн адил.
• Биеийн онцлог шинж чанараас харахад бид нурууны хэт их хазайлтыг ярьж байгаа бөгөөд жирэмсэн эмэгтэйчүүд үүнээс зайлсхийх нь ховор байдаг.
• Эмэгтэй хүний ​​жин - илүүдэл жинтэй байх нь диастаз үүсэх эрсдлийг нэмэгдүүлдэг
• Хэвлийн булчингийн ерөнхий фитнесс, тонусаас хамааран диастаз нь хэвлийн булчинтай тамирчид болон спортоор хичээллэж байгаагүй эмэгтэйчүүдэд хоёуланд нь тохиолддог. Нөхцөл байдал нь хэвлийн шулуун гэдэсний булчингийн хүч чадал биш харин хамгийн гүн тогтворжуулагч булчингийн ая, зохицуулалттай үйл ажиллагаанаас хамаардаг.

Жирэмсний гурав дахь гурван сард (38 долоо хоног) өөрийгөө оношлох тест хийх үед диастаз. Таны харж байгаагаар тэр үед миний зөрүү 4 см орчим байсан.Энэ нь хүлээгдэж буй бөгөөд ерөнхийдөө бүрэн хэвийн зүйл гэдгийг би давтан хэлье, ялангуяа би диастазыг онцгой хяналтанд байлгадаг.

Хүнд диастаз нь жирэмслэлт, төрөлтөд хэрхэн нөлөөлдөг вэ?

Булчин болон linea alba-г сунгах нь хэвлийн урд ханыг бүхэлд нь сулруулж, нурууны өдөр тутмын стрессийг даван туулахад илүү хэцүү болгодог. Жирэмсэн үед релаксин даавар нь шөрмөсийг зөөлрүүлэх үйлчилгээтэй. Энэ нь аарцагыг хүүхэд төрүүлэхэд бэлтгэхэд тусалдаг, үе мөч, үе мөчийг илүү хөдөлгөөнтэй болгодог тул аарцаг, нурууны байрлалыг тогтворжуулах нь тийм ч амар ажил биш юм. Диастаз нь илүү тод байх тусам нуруу нь илүү эмзэг болно. Жирэмсний үед ийм эмэгтэйчүүд доод нуруу, sacrum, нийтийн симфизид таагүй мэдрэмж төрүүлэхэд илүү их санаа зовдог.

Хэвлийн булчингийн сулрал, ерөнхийдөө өсөн нэмэгдэж буй умайгаар гэдэс дотрыг нүүлгэн шилжүүлэх нь өтгөн хатахад хувь нэмэр оруулдаг.

Мөн диастаз, аарцагны хөндийн сулралын байдал, зэрэг нь маш нягт холбоотой байдаг. Харамсалтай нь статистикийн мэдээгээр диастазтай эмэгтэйчүүдийн 60 гаруй хувь нь аарцагны давхрагын булчингийн үйл ажиллагааны эмгэгийн шинж тэмдгийг мэдэрдэг бөгөөд энэ нь төрсний дараа эрхтний пролапс үүсэх эрсдэлтэй байдаг.

Төрөх үед өөрөө хүнд хэлбэрийн диастазтай тул түлхэх хугацаа уртасч болно, учир нь үр дүнтэй түлхэхийн тулд булчингууд хангалттай тонустай байх ёстой бөгөөд хэрэв тэд хүчтэй сунавал энэ нь улам хэцүү болно.

Одоо сайн зүйлсийн тухай.Хэрэв та жирэмсэн үед диастазтай бол бүү сандар, бүү санаа зов. Нөхцөл байдлыг засах боломжтой!

Нэгдүгээрт, бүх эмэгтэйчүүдийн хувьд төрсний дараа булчингийн зөрчил хэвээр байна. Хүүхэд төрснөөс хойшхи эхний хоёр сард бие махбодид ямар өөрчлөлт гарах нь бүрэн хэвийн байдаг талаар би нийтлэлийнхээ нэгэнд бичсэн. Энэ жагсаалтад хэвлийн болон аарцагны булчингуудын тонус буурах зэрэг "диастазын шинж тэмдэг" гэсэн зүйл багтсан болно.

Хоёрдугаарт, хэрэв хүүхэд төрсний дараа зөрүүтэй байсан ч гэсэн та диастазыг засах чадвартай гэдгээ санаарай - үүнийг хянаж, багасгаж, эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулахгүйгээр идэвхтэй амьдралын хэв маягт эргэн ороорой. Үүнийг нөхөн сэргээх дасгал, аюулгүй байдлын энгийн дүрмийг дагаж мөрдөх замаар хийж болно.

Гуравдугаарт, жирэмсэн үед булчингаа чангалахад туслах дасгалууд байдаг. Ийм дасгалын "зорилтот" нь үндсэн булчин гэж нэрлэгддэг гүн тогтворжуулагч булчингууд байх ёстой. Бид хэвлийн хөндийн эдийг сунгахаас сэргийлж чадахгүй ч булчингууд нь дотоод эрхтнийг дэмжих, нурууг хамгаалах функцийг мартахаас сэргийлж чадна.

Үүнийг хийхийн тулд та хэвлийн хөндлөн булчин, перинумын булчингуудыг үргэлжлүүлэн сургаж, дасгалын үеэр амьсгалах ажлыг зохицуулж болно. Мөн нурууны хөдөлгөөнийг хангах, нуруу, өгзөг, гуяны булчинг бэхжүүлэх нь чухал юм. Энэ нь өдөр тутмын үйл ажиллагаа, биеийн тамирын дасгал хийх үед аарцагны үеийг дэмжиж, туслах болно.

Гэсэн хэдий ч надад ямар таалагдаж байгааг хэсэгчлэн задлаад үзье :)

Тэгэхээр гурав дахь гурван сард жирэмсэн үед булчингийн хүнд ачаалалаас урьдчилан сэргийлэхэд юу туслах вэ?

• Хөдөлгөөн, байрлал дахь аюулгүй байдлын урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээг дагаж мөрдөх - хүнд зүйлийг өргөх, авч явахгүй байх (мөн ахимаг насны хүүхдүүд ч гэсэн!); босоод, хажуу тийшээ хэвтэх байрлалаас гараа түшин суух; жирэмсний талаар мэдсэн эхний өдрөөсөө эхлэн хэвлийн шулуун булчингуудад шууд, идэвхтэй дасгал хийхээс зайлсхий;
• Үндсэн байрлалд тэгшлэх - зогсож, суух. Бид өдрийн цагаар бэлтгэлийн дэвсгэр дээр байснаас илүү их цагийг эдгээр байрлалд зарцуулдаг. Тиймээс жингээ хэрхэн зөв хуваарилж сурах, булчингууд нь нуруу, өсөн нэмэгдэж буй хэвлийг хамгийн үр дүнтэй дэмжиж чадах биеийн байрлалыг олох нь маш чухал юм. Энэ асуудлыг шийдэхийн тулд статик үндсэн йогийн позуудын эерэг нөлөөг хэт үнэлэхэд хэцүү байдаг, жишээ нь Тадасана.
• Тогтворжуулагч булчингийн ажлын ач холбогдлын талаар бид хөндсөн тул энэ мөчид нуруунд зориулсан йогийн эмчилгээний цогцолбор (Артём Фролов) - муурны мөчлөг, боломжтой ваяама, өөрөөр хэлбэл бүх төрлийн динамик дасгалуудын талаар бичих нь зүйтэй болов уу. хөдөлгөөнийг хадгалах, нурууг дулаацуулж, булчингийн хурцадмал байдлыг багасгахад тусалдаг. Жирэмсэн үед энэ бүхэн урьд өмнөхөөсөө илүү хамааралтай.
• Шууд, хэвлийн хөндлөн булчинг идэвхжүүлж, сургах - гурав дахь гурван сард, биеийн тамирын түвшингээс хамааран хэвлийн ташуу булчингуудад зориулсан зарим дасгалууд - эхний болон хоёр дахь гурван сард.
• Заавал! Перинум (аарцагны давхраа) булчингуудыг аятай байлгах. Ерөнхийдөө эдгээр булчингуудын эв нэгдэлтэй ажил бол амьсгалахтай уялдуулан тайвшруулах, чангалах чадвар юм. Энэ нь өндөр даралтын нөхцөлд аарцагны эрхтнүүдэд үнэлж баршгүй дэмжлэг үзүүлж, перинумыг хүүхэд төрүүлэхэд бэлтгэх болно.
• Боолт эсвэл кинезио соронзон хальсны тусламжтайгаар өсөн нэмэгдэж буй хэвлийд нэмэлт дэмжлэг - арьсанд тодорхой аргаар, нарийн хурцадмал байдлаар наасан тусгай туузууд. Эдгээр туузууд нь дасгалуудтай хослуулан булчинд маш сайн нөхцлийг бүрдүүлж, linea alba-г хэт их сунгалтаас хамгаалж чаддаг.

Хэрэв танд тодорхой дасгалуудыг сонгох эсвэл дарааллаар нь оруулахад бэрхшээлтэй байгаа бол би танд тусгайлан туслахдаа баяртай байх болно.

Эцэст нь хэлэхэд жирэмслэлт бол өвчин биш гэдгийг дахин хэлмээр байна!

Энэ хугацаанд бидэнд тохиолддог өөрчлөлтүүд нь байгалийн жам бөгөөд эхчүүд бидэнд мэргэн ухаан, шинэ өөрийгөө хүлээн зөвшөөрөх, түүнчлэн тухайн нөхцөл байдалд бие махбоддоо хэрхэн туслах талаархи мэдлэг хэрэгтэй.

Та бүхэнд амар амгалан, амар амгалан жирэмслэлт, аз жаргалтай байхыг хүсч байна!

Эрүүл байх.

Таныг, Мария Хавкина.

Сайн уу!
Харамсалтай нь намайг жирэмсэн байхад хэн ч надад хэлээгүй тул би энэ бичлэгийг бичихийг удаан хүсч байсан.

Би диастазын асуудалтай 9 сарын турш тэмцэж байна. Гадаадын судалгааг судалж, янз бүрийн хөтөлбөр олоод, өөр дээрээ их хичээдэг. Би бүр нэг нэвтрүүлгийг орос хэл рүү хөрвүүлсэн чинь одоо орос хэлтэй бүсгүйчүүдэд хүртэх боломжтой болсон. Энэ нийтлэлд би жирэмсэн үед диастазтай эсэхээ хэрхэн тодорхойлох, булчингаа бэхжүүлэхийн тулд ямар арга хэмжээ авах талаар ярихыг хүсч байна. Энэхүү нийтлэл нь диастазтай удаан хугацааны турш тэмцэж байсан Шинэ Зеландын нэг фитнесс дасгалжуулагчийн судалгаанд үндэслэсэн болно.
Харамсалтай нь манай эмэгтэйчүүдийн эмч нар энэ өвчний талаар сэрэмжлүүлдэггүй бөгөөд энэ нь туйлын харамсалтай юм. Гэсэн хэдий ч жирэмсэн үед хэвлийн шулуун гэдэсний булчингийн ялгаа нь дараахь таагүй байдлыг үүсгэж болзошгүйг та мэдэх хэрэгтэй.

• доод нуруу, хонго дахь өвдөлт


• ивэрхий


• аарцагны давхрын булчингийн үйл ажиллагааны алдагдал

Тиймээс, хэрэв та диастаз гэж юу болох талаар бага зэрэг мэддэг бол дээрх таагүй шарх үүсэхээс хэрхэн урьдчилан сэргийлэх, бие махбоддоо туслах талаар мэдэх болно.

Судалгаанд үндэслэн диастаз нь ихэвчлэн 28 долоо хоногийн дараа илэрдэг боловч 18-24 долоо хоногоос эхлэн шалгаж болно. Жирэмсэн үед диастазыг хэрхэн яаж шалгахаа олон хүмүүс мэддэггүй бөгөөд энэ нь бие махбодийг дэмжих, хүндрэлээс урьдчилан сэргийлэхэд шаардлагатай арга хэмжээ авдаггүй тул энэ нь маш их урам хугардаг.

Үнэндээ диастазыг хэд хэдэн энгийн аргаар шалгаж болно.

1. Толины өмнө зогсоод гэдэс рүүгээ хар, бариу хувцас өмс - жишээлбэл, нимгэн сүлжмэл цамц. Хүйсний талбайн эд нь бүрэн зэргэлдээ биш, жижиг хонхорхой үүссэнийг харах болно. Дээрх зураг дээр A ба B зургууд байна. Завсарлагааны хэмжээгээр подволк нь арьсанд наалддаггүй газруудад диастазын урт, өргөнийг тодорхойлж болно. Зураг А - 32 долоо хоног, диастаз нь ойролцоогоор 2-3 см урт, өргөнтэй байдаг. Зураг В нь 23 долоо хоногтой бөгөөд бага зэрэг зөрүүтэй харагдаж байна.


2. Толины өмнө зогсоод гэдсээ нүцгэн бай. Хүйс чинь ямар харагдаж байгааг хараарай - энэ нь наалддаг уу эсвэл татагдсан уу? Хүйс нь цухуйсан байх нь урвуу байрлалтай адил диастазтай байгааг илтгэнэ. (Дашрамд хэлэхэд миний хүйс татагдсан байсан ч хүйсний эргэн тойронд хөнгөн тэмтрэлтээр харахад хүйсний арьс маш их сунаж, тэнд нүх байгаа мэт байсныг санаж байна).


3. Гараараа гэдсээ зөөлөн атгаж, хуруугаараа linea alba-д зөөлөн хүрвэл та шулуун гэдэсний булчингийн ирмэгүүд болон тэдгээрийн хоорондын зөрүүг гараа зөөлөн хөдөлгөснөөр мэдрэх болно.


4. Диастазыг тодорхойлох өөр нэг арга: та гэдсэн дээрээ хэвтэж, толгойгоо бага зэрэг өргөхөд хэвлийн цагаан шугамын дагуу цухуйсан нуруу гарч ирдэг.

Дээрх аргууд нь шулуун гэдэсний булчингийн зөрүүг туйлын нарийвчлалтай өгөх болно гэж хэлж болохгүй, гэхдээ наад зах нь та өөрийн нөхцөл байдлыг ойролцоогоор үнэлэх боломжтой болно. Хэрэв та жирэмслэлтийн үед диастазтай болохыг олж мэдвэл илүү их зөрүү гарахаас сэргийлэхийн тулд зохих арга хэмжээг авч болно.

Харьцуулбал, энд зөрүүгүй хэвлийн зураг байна (томруулахын тулд дарна уу).

Мэдлэг бол хүч юм. Бие махбоддоо юу болж байгааг мэдсэнээр та цаашдын ахиц дэвшлээ хянах боломжтой. Хэрэв та жирэмсэн үед диастазтай бол биеийн байдал, хоол тэжээлээ тохируулж, илүү том зөрчил үүсэхээс сэргийлж, төрсний дараа хурдан сэргээхэд туслах энгийн дасгалуудыг хийж болно. Хэрэв та маш том диастаз (4 см-ээс их) эсвэл хожуу үе шатанд байгаа эсвэл дасгал хийхэд тодорхой эсрэг заалттай бол танд туслах мэргэжилтэнтэй холбоо барина уу. Орост ийм мэргэжилтэн маш цөөхөн байгаа нь харамсалтай:((.

Бас нэг зүйл бол ямар нэг шалтгааны улмаас жирэмсэн үед дасгал хийх ёсгүй гэж үздэг тул ердийн боолт өмсөх нь диастазыг арилгахад тусална - ЭНЭ БОЛОХГҮЙ. Харамсалтай нь боолт нь булчинг тусгаарлахаас сэргийлж чадахгүй.

Энэ нийтлэлд зориулж миний сонгосон зарим видео, хэрэгтэй холбоосууд энд тустай байж магадгүй юм.

1. Зөөлөн дүүгүүрээр гэдэс дотрыг маш сайн боож өгнө. Хэвлийд маш сайн жигд дэмжлэг үзүүлж, доод нуруунаас ачааллыг арилгаж, биеийн байдал нь зохих ёсоор тэгшлэнэ.

2. Жирэмсний үед диастазыг эмчлэх хялбар дасгал + хэрхэн зөв хэвтэх, босох талаар сайн зөвлөгөө:

3. Жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн диастаз хөтөлбөр + тэнд зөв хооллолт: .

Мөн хэд хэдэн төлбөртэй хөтөлбөрүүд байдаг, хэрэв сонирхож байвал сэтгэгдэл дээр асуугаарай.

Хөтөлбөрийг худалдаж авахдаа зохиогчтой холбоо барьж, диастазтай гэдгээ хэлэхээ мартуузай. Зарчмын хувьд тэдгээр нь үүнд зориулагдсан боловч энэ нь зөв, хариуцлагатай хандлагын нэмэлт баталгаа болно.

Хэрэв та диастазыг илрүүлсэн бол эмэгтэйчүүдийн эмчдээ хэлэхээ мартуузай, мөн энэ асуудлыг судалж эхэл.

Одоо хамгийн сонирхолтой асуулт: Би яагаад диастазтай байдаг вэ?

Үнэндээ диастаз үүсэх хэд хэдэн шалтгаан бий. Ургийн хэмжээ, полихидрамниозоос эхлээд жирэмсэн үед хоол тэжээлийн дутагдал, буруу байрлал зэрэг. Миний ажигласнаар жирэмслэхээс өмнө спортод идэвхтэй оролцож байсан эсэхээс үл хамааран диастаз үүсч болно. Таны биеийн тамирын дасгал нь хүүхэд төрсний дараа нөхөн сэргээх үйл явцыг хурдасгах болно.

Мөн нас, арьсны уян хатан байдал, ерөнхий байдал, амьдралын хэв маяг гэх мэт олон хүчин зүйл байдаг.

Жирэмсэн үед яагаад диастазтай тэмцэх хэрэгтэй вэ?

Учир нь жирэмсэн байхдаа энэ асуудалд анхаарал хандуулахгүй бол төрсний дараа “6 дахь сар шиг ходоод” гарч ирэх нь таныг үнэхээр бухимдуулах нь бүү хэл маш их анхаарал халамж шаарддаг хүүхэд, дутуу унт, тэгээд л болоо.

Гэхдээ, хэрэв та төрсний дараа энэ нийтлэлийг уншиж байгаа бол бүү шантар. Өөр олон эмэгтэйчүүд биш, миний туршлагаас туршиж үзсэн маш их тусалдаг хөтөлбөрүүд байдаг.

Хөтөлбөрийн талаарх миний тайланг миний блог дээрээс уншиж болно.

Хүүхэд төрсний дараа диастазтай гэдэс ямар байдгийг би танд үзүүлэхгүй, учир нь Интернетэд ийм зураг маш олон байдаг. Тэд жинхэнэ.

Би нийгмийн дүрмийг зөрчөөгүй гэж найдаж байна!