Нужно ли делать педикюр в салоне. Посетила центр здоровья и красоты на остоженке. Общая схема процедуры педикюра в салоне

Целостный образ женщины складывается из кучи мелочей. Многим из них часто не уделяют достаточного внимания, оставляя на самотек. В числе таких аспектов внешности неизменно состоит педикюр.

Проблема в том, что большинство девушек называют педикюром лишь контроль длины ногтей на пальцах ног. Это утверждение ошибочно в корне. Делать педикюр - значит проводить тщательную обработку стоп, включающую:

  1. Удаление натоптышей и ороговевшего слоя кожи.
  2. Скрабирование и увлажнение кожи стоп.
  3. Удаление кутикулы.
  4. Чистка пространства в глубине боковых валиков и под ноготочками.
  5. Подпиливание ногтей.
Пренебрежение педикюром - крайне опрометчивое решение. Ведь на всю процедуру уходит не так много времени, зато польза от нее колоссальная.

Зачем же постоянно делать педикюр?

Как часто делать педикюр? Сколько времени займет процесс? Какие инструменты для этого нужны? Подобные вопросы беспокоят многих из нас, а иногда даже пугают. Ведь с пальцами на руках все в разы понятнее.

И именно по причине сложности, неудобности, кропотливости всего процесса лучше выполнять его в салонах у проверенных мастеров. Они имеют специальные знания, образование, да и в целом, на чужих ножках делать маникюр легче, чем на своих.

Как раз при регулярных походах к мастерам перед девушками встает вопрос о том, как и насколько часто нужно делать педикюр. Так как салонный педикюр в большинстве случаев включает в себя работу с аппаратом, можно быть уверенным, что результат будет довольно долгосрочный. Без сильных проблем со стопами посещать мастера следует раз в 3-4 недели .

Немного по-другому дела обстоят в летнее время. В жаркую погоду ноги склонны к излишней потливости, подверженности пыли и усталости. Подобные условия, утверждают специалисты, должны сподвигнуть женщин ходить к мастеру чаще: около двух раз в месяц.

Как особенности ног и ногтей влияют на частоту педикюра?

Естественно, средняя периодичность того, как часто делать педикюр, у каждого разная. Нюансы роста ногтя и степень чувствительности кожи сильно влияют на состояние ног. Существует несколько сложных случаев, когда вопрос, насколько глубоко и как часто следует делать педикюр, встает острее:

  • Врастающие или искривленные ногти. Патологически неправильно растущая ногтевая пластина никогда не поддастся изменениям в домашних условиях. Мало того, браться за такую серьезную процедуру без опыта работы может быть опасным. Поэтому, имея подобную проблему, стоит ходить в салон раз в 1-2 недели.
  • Потрескавшиеся либо просто большие натоптыши. Важно знать, что толстые слои огрубевшей кожи со временем могут начать причинять боль, и избавляться от них нужно сразу же. Посетив мастера, стоит узнать, как избежать распространения проблемы и как часто делать педикюр именно вам.
  • Еще один не такой страшный, но эстетически важный нюанс - постепенно отрастающее цветное покрытие. Если не обновлять его хотя бы раз в 3 недели, ногтевая пластина может не только перестать радовать глаз, но и пустить серьезную трещину. Это происходит потому, что натуральный ноготь не в состоянии выдержать вес находящихся на нем материалов.
Однако, от того, как часто делать педикюр, зависит не только красота и презентабельность ногтей, но и их здоровье. Чересчур частое воздействие педикюрного аппарата, даже безобидная полировка, может повлечь за собой крупные отслойки, пропилы, которые приносят сильную боль, а иногда и более серьезные хронические последствия.

Таким образом, как часто делать педикюр, каждая девушка должна решить для себя сама, в зависимости от собственных потребностей, но ориентируясь на советы специалистов.

Поддерживание красоты ножек в домашних условиях

Независимо от того, у какого мастера, как тщательно и часто вы решили делать педикюр, обязательно должен присутствовать регулярный уход за ступнями.

  • Полезно иметь дома хороший питательный крем для ног. Он предотвратит появление грубых натоптышей, расслабит ноги после тяжелого дня. Для лучшего эффекта наносить его стоит на ночь.
  • Масло для кутикулы. Чтобы облегчить будущую работу мастеру, вместе с кремом используйте масло для кутикулы на пальцы не только рук, но и ног.
Из более редких процедур наиболее важными являются:
  • Нанесение лечебного крема при болезненных мозолях.
  • Удаление верхнего грубого слоя кожи по мере необходимости. Для этих целей в косметических магазинах продают жесткие пилки с большой рабочей площадью.
Эстетика ножек и, непосредственно, их здоровье всегда определятся тем, как часто делать педикюр. Главное помнить, что, выбрав хорошего мастера, сохранять ноги в идеальном состоянии круглый год не составит труда.

Рано или поздно каждая женщина задумывается над тем, какой тип маникюра и педикюра выбрать - салонный или домашний. Такая дилемма часто связана с недостатком времени на посещение салонов красоты. Порой кажется, что домашний педикюр - это куда быстрее, а ради времени можно пожертвовать даже качеством. Педикюр дома или в салоне - что же выбрать?

Давайте рассмотрим все положительные и отрицательные стороны домашнего и салонного педикюра. После их анализа вам будет значительно проще сделать выбор: педикюр дома или в салоне. Однозначного ответа на данный вопрос быть попросту не может, так как критерии оценки качества предоставляемых услуг педикюра для каждой женщины индивидуальны. Кто-то готов поступаться качеством, при этом экономя личные средства и время, другие же наоборот готовы платить за исключительно профессионально выполненные услуги педикюра.


Педикюр дома или в салоне - чему отдать предпочтение? Каждый тип педикюра имеет свои плюсы и минусы, так, те женщины, которые посещают салон, могут похвастаться следующими достоинствами процедуры педикюра.

1. С ножами работает исключительно профессионал в своем деле. Если вы привыкли посещать салон с хорошей репутацией или ходите постоянно к одному и тому же мастеру, чьей работой всегда довольны, то риск получить некачественные услуги минимален.


2. Во время салонного педикюра можно помечтать и расслабиться. Обычно педикюр в салоне включает в себя также и массаж ног - процедуру невероятно расслабляющую и приятную.


3. В салоне вам предложат полный спектр услуг: от ванночек для ног и чистки пяточек до нанесения лака на ногти. Профессиональный мастер педикюра сможет создать на ногтях самые невероятные узоры или наоборот убедить клиента применить вечную классику при оформлении ногтей на ногах. Как бы то ни было, на выходе вы гарантированно получите хороший результат и приподнятое настроение.


Недостатки салонного педикюра

Главным недостатком педикюра в салоне является цена и необходимость посещать мастера согласно графику записи. Салонный педикюр почти невозможно сделать ежеминутно, как только взбредет в голову. На процедуру принято предварительно записываться, и не исключается риск, что даже после записи придется немного подождать в очереди.

Стоимость процедуры - еще один критерий, из-за которого многие предпочитают педикюру в салоне домашний педикюр. Но нужно понимать, качество стоит денег.


Еще одним недостатком салонного педикюра является вероятность получить инфекцию, она, разумеется, невысока, но, все же, присутствует.

Впрочем, в уважающих себя салонах мастер никогда не забывает дезинфицировать инструменты перед приемом нового клиента.

Итак, педикюр дома или в салоне? Давайте рассмотрим плюсы и минусы домашнего педикюра.


Педикюр дома

1. Вместе с домашним педикюром вы существенно экономите время и деньги. Такой педикюр можно делать в любое время суток, когда появилась свободная минутка. Не нужно никуда бежать, никому звонить и ждать в очереди.

2. Вы сами контролируете ситуацию. Иногда между клиентом и мастером в салоне возникают недопонимания, касающиеся, например, длины ногтей или оттенка лака. Выполняя педикюр дома, вы сможете контролировать все сами, а в случае, если ожидания не оправдают надежд, не придется взваливать вину на постороннего человека.


3. Возможность пользоваться собственной гаммой лаков. Для создания красивого педикюра совсем не обязательно иметь громадную коллекцию. При регулярном выполнении педикюра дома очень скоро вы подберете свои 5-6 лаков, которые идеально будут смотреться на ваших ноготках.


Несмотря на достоинства, разумеется, домашний педикюр имеет и ряд недостатков. Во-первых, если вы не проходили специальные курсы или не обучались ремеслу мастера-педикюра где-нибудь еще, то ваших навыков и умений может быть недостаточно для качественной процедуры. Кроме того, чтобы достичь идеальных ножек, желательно использовать профессиональные инструменты, покупать которые не целесообразно, да и цена на них кусается.


Взвесив все «за» и «против», вы можете сами выбрать, какой тип процедуры выбрать: педикюр дома или в салоне. Кстати, существует еще одна смешанная альтернатива. Многие профессиональные мастера педикюра практикуют услуги на дому - это существенно удешевляет стоимость педикюра, но не отражается на качестве.

Что может быть красивее на руках и ногах? Вот только многие дамы считают иначе, ссылаясь на нецелесообразность салонной процедуры, поскольку она занимает много времени и стоит недешево. Но так ли бесполезен и ступнями ног? Как делать педикюр в салоне? И сколько времени он занимает в реальности?

Зачем делать педикюр и маникюр?

Красота ногтей на руках и ногах, а также пяточек - это, прежде всего, эстетика вашего внешнего вида, а не дань моде. В особенности ухоженные ноги и руки актуальны в летнее время, когда перчатки, носки и сапоги остались далеко позади, а на смену им пришли открытые босоножки и шлепанцы. Кроме того, своевременно сделанный маникюр и педикюр является прекрасной профилактикой различных грибковых заболеваний, а также настоящим спасением для людей с проблемными ногтевыми пластинами (например, при вросших ногтях).

Еще одним неоспоримым плюсом процедуры являются SPA-процедуры, сопровождающие работу мастера. Это означает, что ваши руки и ноги неоднократно натирают специальными маслами, делают скрабирование, накладывают маски. А главное, все эти действия сопровождаются легкими массажными движениями, улучшающими кровоток и доводящими вашу кожу до идеального состояния. И это лишь маленькая толика того, в салоне. Подробнее о процедуре и ее особенностях расскажем далее.

Чем маникюр и педикюр в салоне отличается от домашнего?

Если вы всерьез решили позаботиться о внешнем виде ваших рук и ног, идеальным вариантом будет посещение специализированного салона красоты. Конечно, выполнение подобных процедур дома имеет ряд плюсов, например, сделать маникюр можно в приятной домашней обстановке, да и будет это совсем не затратно. Вот только такой уход, который могут вам обеспечить профессиональные мастера маникюра и повторить будет трудно.

Как вариант домашнего являются носочки для педикюра. Они позволяют в щадящем режиме устранить ороговевшие участки кожи, размягчают натоптыши и мозоли, а также делают пяточки приятными на ощупь.

Чего ждать от маникюра и педикюра в салоне?

Итак, допустим, вы решили обратиться в салон маникюра и педикюра. Что дальше? И чего ждать вам от такой процедуры? Первое, что вас ожидает, теплые и расслабляющие ванночки для ногтей, рук и ступней ног. К примеру, если в один момент вы решили выполнить и маникюр, и педикюр, рекомендуется начать с ног.

В этом случае вас усадят на удобное кресло, а ваши ступни поместят в специальную гидромассажную ванночку с пузырьками и теплой водой. Затем туда добавят соль для ванн с каким-либо эфирным маслом, например, жожоба. При этом данная процедура распаривания займет у вас всего 9-10 минут.

Второе, что сделает мастер, вытрет одну из ваших ног насухо полотенцем и приступит к шлифовке пяток и подошвы. При этом если у вас имеются натоптыши и мозоли, профессиональная рука мастера обрежет их при помощи специального станка и устранит их пилочками. После этого ваши ноги снова смочат водой и покроют легким скрабом. Таким способом салон маникюра и педикюра поможет вам избавиться от оставшихся после обрезки неровностей и шероховатостей.

В завершение данной процедуры смоют водой, оботрут насухо полотенцем и нанесут на 10-15 минут маску. Притом нанесение данного средства может сопровождаться легким массажем ног.

Третье, что вас ждет - обрезка кутикул, подпиливание и шлифовка ногтей. А после всего этого - покрытие их лаком. Практически, по такому же принципу происходит и выполнение маникюра. Последовательность и сами процедуры в салоне могут отличаться из-за политики парикмахерской или разновидности маникюра и педикюра. К примеру, в некоторых парикмахерских вместо масок или смазывания ног жирным кремом предпочитают использовать носочки для педикюра. После них кожа становится более мягкой, а пяточки приобретают естественный розовый цвет.

Виды маникюра и педикюра в салонах красоты

При обращении в салон необходимо знать, какие виды процедур бывают. К примеру, маникюр и педикюр могут быть:

  • классическими;
  • аппаратными;
  • европейскими;
  • женскими;
  • мужскими.

Классический маникюр и педикюр считаются самыми распространенными процедурами. К примеру, первый выполняется в следующей последовательности:

  • снятие старого лака;
  • подпиливание и придание ногтям формы при помощи специальных жестких пилочек;
  • замачивание рук в теплой воде, например с добавлением морской соли, на 5 минут;
  • вытирание пальцев и обрезание кутикул и прочей лишней кожи при помощи специальных щипчиков и ножниц;
  • массаж рук при помощи крема и масла;
  • полировка ногтей (в одних салонах входит в стандартную процедуру, а в других - оплачивается отдельно);
  • покрытие ногтей лаком.

Аналогично выполняется и педикюр в его классической форме. Обратите внимание, перед тем как делать педикюр в салоне, уточните перечень услуг, которые входят в стандартную процедуру, а какие выполняются за дополнительную плату.

Аппаратный и европейский маникюр и педикюр

И педикюр напрямую связаны с европейским и являются одной из его разновидностей. Перед его выполнением на кутикулу наносят специальный крем или спиливают при помощи машинки, оснащенной маленькой алмазной насадкой в форме шарика или овала. В данном случае руки и ноги не требуют предварительного замачивания. Главную роль в таких процедурах играют специальные насадки.

Европейский же маникюр и педикюр выполняется с обязательным смягчением кутикулы (при помощи масла или спецкрема). Затем полностью размякшую кожу вокруг ногтей удаляют с помощью деревянной или апельсиновой палочки. После ногти полируются и приобретают нужную вам форму. В окончании процесса ваши руки или ноги массажируются, а ногти покрываются лаком. Вот как делать педикюр в салоне по европейскому образцу или с использованием особой машинки для обрезки и спиливания всего лишнего.

Маникюр и педикюр SPA

Процедура SPA включает в себя следующие действия:

  • обработку ногтей (придание формы и спиливание);
  • первичное размягчение и удаление кутикулы (европейским или аппаратным методом);
  • скрабирование кожи рук или ног при помощи скрабов и кремов;
  • использование химического или глубокого пилинга (наносимое средство позволяет избавиться от мелких трещин и видимых дефектов кожи);
  • массаж с глубоким увлажнением;
  • шлифование и покрытие ногтей лаком.

Как видите, это приятная и полезная процедура. Но сколько по времени делают педикюр в салоне? И долго ли выполняется маникюр?

Маникюр и педикюр: длительность процедур

При обращении в салон знайте, что маникюр в среднем вам будут делать 30-45 минут. Выполнение же педикюра займет у мастера примерно полтора-два часа. В данном случае все зависит от состояния ваших рук, ног и ногтей, а также от количества процедур, входящих в маникюр и педикюр.

Педикюр как салонная процедура набирает все большую популярность. Хотя несколько десятков лет назад никому бы и в голову не пришло идти для этого в салон. Первый салонный педикюр иногда пугает, так как у многих возникает ощущение стеснения и неудобства при мысли о необходимости прикосновения другим человеком к ногам. Но, это всего лишь пережитки прошлого.


В современном мире идти на педикюр к мастеру столь же естественно, как и посетить парикмахера. Первое посещение, безусловно, может вызвать чувство дискомфорта, но это быстро пройдет как только ножки испытают блаженное расслабление при освобождении от ороговевшей кожи, смягчении и глубоком очищении. Для собственного комфорта и ясности в понимании того, что необходимо ногам, лучше всего заранее разобраться в разнообразии видов педикюра, схемах проведения и показаниях к их проведению.

Что вам может предложить мастер

Классика жанра

Педикюр, основанный на обрезании ногтей ножницами и формировании их формы, после чего наступает черед обработки кожи с устранением мозолей и ороговевших участков. Процедура проводится на предварительно распаренных ступнях. Размягчение достигается с помощью ванночек на основе травяных растворов или с добавлением масел. Удаляют отмершие кожные покровы пемзой или специальной щеточкой. Затем обрабатывается кутикула. В заключение стопы очищаются водой и смягчаются кремом.

С применением фрезера

Вид педикюра, определяющийся как аппаратный в силу использования для процедуры специальной машины (фрезер). Отлично подойдет тем, кто имеет достаточно серьезные проблемы с ногами. Например, натоптыши, мозоли, грубую, сухую и трескающуюся кожу. В данном случае ноги размягчают кремом, нанося его на некоторое время. Затем с помощью различных насадок очищают все проблемные участки. Ногти также обрабатываются. В конце процедуры обязательным является применение питательного крема.

Совмещение

Достаточной популярностью пользуется . Процедура более эффективная, чем вышеперечисленные, проводимые отдельно. Комбинированный педикюр предполагает применение фрезера для обработки более тонких участков кожи или в качестве шлифовки, после применения обрезного способа. В таком союзе педикюр обеспечивает большую гладкость кожи и длительность эффекта.

Лечение

Частой причиной, заставляющей человека идти в салон, является наличие заболеваний стоп. Для людей с такими проблемами существует . В его основе лежит сочетание обработки ног фрезером с применением лекарственных мазей и кремов. Проводить подобную процедуру допустимо только специалисту, так как при наличии заболеваний необходимо с особой осторожностью, а применять специальные средства исключительно со знанием нюансов болезни.

Спа

Особенностью данного вида является полное отсутствие механических воздействий на кожу. Применяются только размягчающие средства, для удаления частиц кожи используются специальные скрабы и на конечном этапе – питательные кремы. Приятным дополнением, скорее всего, станет расслабляющая музыка и успокаивающие ароматы, витающие в воздухе во время процедуры.

Покрытие

Помимо способов выполнения педикюра, существуют различные варианты покрытий ногтей после обработки. Самыми популярными считаются:

  • Шеллак покрытие. Подразумевает сочетание укрепляющего лака и геля, выполняемое в различных цветовых комбинациях.
  • Французское покрытие. Очень популярный способ ухода за ногтями. Элегантное и простое одновременно.
  • Лунное покрытие. Основа ногтевой пластины (лунула) покрывается контрастным лаком по отношению к остальной поверхности ногтя.
  • Лечебные препараты. Применение их нацелено на укрепление ногтевой пластины, устранение грибковых поражений и придание гладкости.

Владея знаниями о видах данной процедуры, можно определить, что будет оптимальным в конкретном случае. И поход в салон не станет головоломкой, а будет приятным времяпрепровождением с приобретением ухоженных ножек. Для более ясного представления о педикюре хорошо бы знать его основные этапы.

Этапы процедуры

Этапы самой процедуры всегда одни и те же, с варьированием препаратов и приборов для осуществления обработки:

  • Осмотр на наличие заболеваний.
  • Обработка антисептическими препаратами.
  • Размягчение.
  • Устранение отмерших кожных покровов.
  • Обработка ногтя.
  • Окончательное очищение.
  • Увлажнение и питание.
  • Нанесение покрытия на ногти по желанию.

Итак, желание посетить салон, а в частности, маникюрно-педикюрный кабинет, сформировалось и решение принято. В видах процедуры все более или менее понятно. Значит, следующим шагом должен стать сбор информации о салонах, которые предоставляют интересующую услугу. Лучшими рекомендациями являются те, которые даны знакомыми, успевшими испробовать на себе процедуру педикюра в рекомендуемом заведении.

Отличным вариантом будет возможность лицезреть результат собственными глазами. При наличии таких источников информации можно с точностью узнать об особенностях проведения процедуры, необходимости какой-либо подготовки к ней, о профессионализме мастера. С помощью интернет-ресурсов есть возможность заранее получить представление о спектре предлагаемых услуг и их цене.

Главным правилом, которое надо помнить, собираясь идти на педикюр, является полное отсутствие подготовки к нему. То есть, перед походом в салон не надо стричь ногти, тереть пятки пемзой и срезать мозоли. Мастера педикюра, как правило, говорят о том, что работать даже с самыми запущенными ногами проще, чем со ступнями и ногтями, которыми уже позанимались их владельцы.

Именно неумелые попытки придать приличный вид конечностям приводят к тому, что мастерам становится сложнее и дольше делать качественно свою работу. Стеснение в этом деле не имеем под собой почву, потому как во всем мире это такая же стандартная процедура, как маникюр и стрижка.

Если поход на такую процедуру является первым в жизни, то необходимо тщательно подобрать салон, узнать о профессионализме мастера и иметь представление о том, что из себя представляет данная процедура и ее разновидности.

Все остальные вопросы решаются непосредственно на месте с учетом своих пожеланий и советов специалиста. Кроме того, хороший мастер не только сделает качественно свою работу, но и даст ряд советов для ухода за ногами дома и поддержания их красоты.

Ноги - одна из самых привлекательных частей тела женщины. Сам Квентин Тарантино является ярым поклонником женских ножек и ступней. Нежная кожа, отсутствие мозолей, аккуратно подстриженные ноготки, покрытые лаком, - ну разве не красота? Так почему же мы так часто забываем об уходе кожи ног и педикюре? Следует сразу отметить, что педикюр - не только косметическая процедура. Его главной функцией является поддержание гигиены и здоровья ног. Если раньше вы думали, что покрытие ногтей лаком на пальцах ног - основная цель педикюра, вы глубоко ошибались. В данной статье мы попытаемся развенчать это ошибочное мнение и дать исчерпывающие ответы на вопросы «Зачем нужен педикюр?».

Зачем делать педикюр:

  • Приводим ножки в порядок.
  • Влияние педикюра на организм.
  • Педикюр в салоне.
  • Почему педикюр нужно делать регулярно.


Приводим ножки в порядок

Многие женщины страдают от таких неприятных явлений, как: мозоли, натоптыши, бородавки, язвы, трещины, вросшие ногти, гипергидроз (потливость ног). Справиться со всеми этими проблемами силам педикюра!

Кроме того, во время этой процедуры вы не только сможете предотвратить и преодолеть все эти вещи, но даже скорректировать расположение пальцев с помощью специальных вкладышей! Самые максимальные действия, которые мы принимаем, чтобы защитить и уберечь стопы - это натирание пемзой и применение смягчающего крема для ног. Но этого недостаточно.

Влияние педикюра на организм

Ноги очень чувствительны к внешним факторам, поэтому за ними нужен тщательный уход. Мало кто знает, но педикюр способен оказать благотворное влияние на работу всего организма. Ведь на нашей стопе расположены определенные точки, имеющие отношение к определенному органу. При массаже какой-либо из них, соответствующий орган получает пользу, стимулируется. Более того, процедура педикюра сама по себе доставляет море удовольствия, дарит расслабление, легкость, успокаивает. Многие клиенты отмечают, что после педикюра в салоне их долгое время не покидает ощущение, будто за считанные минуты было потеряно несколько килограмм веса.

Педикюр в салоне

Если вы обратитесь за данной услугой в салон, вас ждет еще один замечательный бонус - приятное общение с мастером. Разве не замечательно после тяжелого рабочего дня расслабиться, получить удовольствие, пообщаться с новыми людьми, перенять опыт? Возможно, со временем вы сможете так же ловко ухаживать за своими ножками в домашних условиях, не прибегая к чужим услуг.

Помните, что процедура педикюра необходимо выполнять регулярно (раз в три-пять недель), а не строго перед каким-либо значительным событием, как привыкли многие девушки. Приведем несколько аргументов, по данной рекомендации:

Почему педикюр нужно делать регулярно

После нескольких процедур кожа станет послушнее и податливые. Уже после четвертой-шестой процедуры вы почувствуете больший эффект, чем наблюдали после первой.

При регулярном визит в салон в мастера будет возможность тщательно «познакомиться» с вашими ножками, определить, на что акцентировать внимание, тем самым принося большую пользу и усиливая эффект.

Здоровые и красивые ножки заставят чувствовать себя увереннее, повысят самооценку. Ведь неприятно испытывать чувство неловкости при визите к врачу, при походе в бассейн и т. Д. Регулярные процедуры педикюра избавит вас от этого неприятного ощущения навсегда!

Обратившись в салон красоты, вы получите помощь профессионалов, качественный массаж и все вышеперечисленные бонусы!
Как видите, польза педикюра для нашей красоты и здоровья трудно переоценить! Он поможет не только предотвратить возникновение проблем с ногами, но и подарит вам красоту, прекрасное расположение духа, здоровье, бодрость, чувство легкости, положительные эмоции, расслабление и даже уверенность в себе.

Сочетайте приятное с полезным: заботьтесь о здоровье - озарять красоту!