Правильна техніка стрільби

Правильна техніка стрільби така ж важлива, як і добре налаштований лук, звичайно, якщо ви хочете
стріляти влучно та злагоджено. Хоча стиль стрілянини у кожного лучника може бути свій, для точної стрілянини вам потрібно мати правильну техніку.

Правильна техніка схожа на приціл на гвинтівці. Якщо приціл і мушка точно зведені разом, а стрілець міцно утримує зброю в руках, то кулі з кожним пострілом укладатимуться точно в яблучко. Якщо ж ви неправильно прицілилися або змістили дуло між пострілами, то й кулі, відповідно, будуть хаотично розлітатися по всій меті. Так само справа і з луком і стрілами. Якщо ви
випускаєте стрілу за стрілою, використовуючи при цьому правильну техніку, то й результат буде відповідним – прямо в ціль. . Якщо ж ви в якийсь момент помилитеся, то стріла навряд чи полетить туди, куди
б ви хотіли. Тому на ранніх етапах дуже важливо осягнути та закріпити правильну техніку, щоб потім, вже маючи загальний базис, розвивати навички інтуїтивної стрільби.

ОСНОВНІ ЕЛЕМЕНТИ ПРАВИЛЬНОЇ ТЕХНІКИ
СТРІЛЬБИ

Для освоєння правильної техніки стрілянини вам треба стежити за 9 основними елементами. Хоча і складається враження, що на те, щоб запам'ятати їх усі, у вас піде багато часу, насправді виявиться, що вам потрібно всього кілька секунд, щоб все згадати, особливо якщо ви потренуєтесь. Спочатку кожен ваш рух, згідно з програмою, має бути зважений і обдуманий.

Потім ви розвинете м'язову пам'ять і закріпите все на практиці. Відпрацьовуйте свою техніку доти, доки вона не увійде у звичку. Тільки потім ви зможете вже повністю сконцентруватися на головному завданні на мішені.

Виготовлення

Виготовлення, або те, як ви стоїте по відношенню до мети, має дуже велике значення, оскільки для того, щоб повністю використовувати м'язовий потенціал верхньої частини тіла, ви повинні прийняти правильну стійку. Почніть з того, що поверніть корпус під кутом 45° до мішені. Якщо ви правша, то ваше праве плече має бути відведене назад, а ліве – спрямоване у бік мішені. Якщо ж ви шульга, то, навпаки, ваше ліве плече буде відведено назад, а права нога виставлена ​​вперед, до мети. У будь-якому випадку, нога, віддалена від мішені, повинна бути паралельна їй, а шкарпетка друга повинна дивитися в ту ж сторону, в яку повернутий корпус.

Для кращого утримання рівноваги ноги слід розставляти на ширину плечей або ширше. Зігніть виставлену вперед ногу трохи в коліні, перемістивши на неї 1/3 ваги тіла. Подібна стійка дозволить вам повертати та нахиляти корпус, відмінно зберігаючи при цьому рівновагу. Якщо ви стріляєте по мішені, що знаходиться вище або нижче щодо вас, дуже важливо при наведенні цибулі на мету нахиляти корпус. Ніколи не піднімайте і не опускайте саму руку, що тримає цибулю, оскільки це може збити вас при прицілюванні, і, як результат, стріла полетить вище або нижче мети.

При прицілюванні вище або нижче завждинахиляйтекорпус.

Досить

Якщо ви стискаєте свою цибулю занадто сильно, це може призвести до невеликого викривлення та деформації, що може вилитися у зміщення траєкторії польоту стріли вправо та вліво і, відповідно,
призведе до промаху. Якщо ж ви, навпаки, утримуєте ручку надто слабо, то при вивільненні тятиви цибуля може просто випасти у вас із рук. Цибулю необхідно тримати міцно, так щоб площина полиці збігалася з лінією кісток передпліччя та зап'ястя. Якщо ви продовжите лінію полички до себе, то переконайтеся, що її площина збігається з лінією зап'ястя. Такий тип хвата дозволяє
найкраще утримувати цибулю і рівномірно розподіляє тиск на суглоби. Форма рукояті також може вплинути на спосібутримування цибулі. Сучасні рукояті дозволяють використовувати
високий, середній та низький хват.

Все, що вам необхідно - це міцно утримувати цибулю. Не дуже стискати, а й не розслаблятися.

Натяг

Існує кілька думок про те, як правильно треба натягувати цибулю. Деякі стрілки спочатку націлюють цибулюу землю і повільно піднімають його у міру натягу та фіксування тятиви.
Інші стверджують, що найкраще рішення - задирати цибулю підкутом 40 градусів до мети і, натягуючи, повільно опускати його.

Такий спосіб найкраще підходить мисливцям, оскільки так ви робите менше зайвих рухів тіла. До того ж при подібному натягу цибулі з боку відмінно буде видно, чи підходить цибуля за силою стрілку чи ні. Якщо цибуля виявиться занадто сильна, то стрілку проти волі доведеться трохи задерти її вгору або почати здійснювати дивні кругові рухи цибулею для того, щоб повністю натягнути її. Тому, якщо у вас не виходить спокійно і плавно відвести назад тятиву, це цибуля занадто сильна для вас.

Захоплення тятиви виконується суглобами перших (нігтьових)фаланг всіх трьох пальців правої руки, що у натягу цибулі (тобто.вказівного, середнього та безіменного - Прим. пров.). Дуже важливо, щоб суглоби фаланг розташовувалися на одній прямій, таким чином тиск пальців на тятиву і, відповідно, на хвостовик стріли буде рівномірним. Подібний "гачковий" захоплення тятиви вимагає менше зусиль для утримання цибулі в натягнутому положенні і дозволяє краще вивільнити її при запуску стріли, що, природно, позитивно позначається на польоті останньої. Крім того, це дає
можливість трохи перепочити м'язам долоні та передпліччя, змушуючи працювати м'язи плеча та спини, як воно і належить. Правильна техніка стрілянини допомагає найкращим чином розподілити
тиск на м'язи; основну роботу з натягу та утримування тятиви здійснюють м'язи плечового пояса, а не долоні та передпліччя.

Якщо у вас виникають проблеми з плавним вивільненням тятиви при захопленні її передніми фалангами пальців, переконайтеся, що на вашому напальнику або рукавичці не утворилися заломи в місці
контакту з тятивою. Подібні заломи можуть з'являтися з часом і призводити до того, що тятива застрягатиме. Тому, якщо раптом ви виявите заломи на своєму напальнику або рукавичці,
значить, їх час уже змінити. Якщо у вас, як і раніше, виникають проблеми з чітким вивільненням тятиви, спробуйте захоплювати її не суглобами фаланг, а кінчиками пальців. Однак для цього може
потрібно зусилля з боку пальців руки і підвищену увагу при рівномірному розподілі тиску всіх трьох подушечок на тятиву.

Тверде положення руки, що утримує цибулю

Уявіть, що ваша рука, що утримує ручку цибулі, це дуло рушниці. Якщо при утримуванні натягнутої цибулі ваша рука постійно здійснює якісь рухи в повітрі або занадто сильно трясеться, це природно позначиться на польоті стріли, і ви, швидше за все, промахнетеся. Тому, коли ви повністю натягуєте цибулю і утримуєте її в такому положенні, ваша рука весь час має бути твердою як камінь, поки стріла не долетить до мішені. Швидше за все, вам доведеться трохи зігнути руку в лікті, щоб не перешкоджати вільному проходженню тятиви. Крім того, згинання руки в лікті допоможе зняти надлишковий тиск на суглоб і тим самим уникнути можливої ​​травми.

Прикладання пензля при натягу

Існує кілька думок щодо правильного положення кисті при натягу цибулі. Багато в чому воно залежить від вашогостиль стрільби. Трипале низьке захоплення, при якому фаланги всіх
трьох пальців, що беруть участь у натягу, утримують тятиву безпосередньо під хвостовиком, дозволить наблизити площину стріли до ока. У цьому випадку найкращим рішенням буде притискати
кінчик вказівного пальця до кута губ.

Якщо ж ви використовуєте щілинне захоплення - один палець зверху і два під хвостовиком - спробуйте притискати до куточка губ кінчик середнього пальця. У всіх людей різний розмір і форма голови, а також довжина пальців, тому вам самим доведеться визначити собі найкращий спосіб прикладки кисті. Однак дуже важливо, щоб становище пензля було однаковим з кожним пострілом. Постійна прикладка пензля призведе до постійної точності при вивільненні тятиви.

Натягнувши і зафіксувавши цибулю, переконайтеся, що передпліччя руки, що натягує тятиву, знаходиться на одній лінії зі стрілою, а відведений лікоть знаходиться на одному рівні з рукою, що утримує ручку цибулі. Уявіть, що це приклад рушниці. Положення голови так само важливо, як і правильний натяг тятиви. Лінія стріли має проходити рівно під оком. На довершення, якщо ви правша,
нахиліть голову трохи вліво, а підборіддя підніміть таким чином, щоб стріла знаходилася паралельно лінії праве око-мішень.

Як довго утримувати цибулю у натягнутому положенні, вирішувати вам.
Якщо ви впевнені, що добре прицілилися, вивільняйте стрілу. Якщо ж ні, то тримайте тятиву зафіксованою доти, доки не будете остаточно готові. Якщо у вас раптом почнеться тремтіння і ви більше не зможете утримувати цибулю рівно, опустіть її і передихніть. Ніхто не казав, що якщо ви натягнули цибулю, то обов'язково треба стріляти.

Найкраще положення кисті при фіксуванні натягу - кінчик
середнього пальця притиснутий до куточка губ.

Грамотне вирівнювання руки, що утримує цибулю, ліктя та кисті руки,
натягує тятиву, - запорука правильної техніки стрільби.

Зорова пам'ять

Згодом, все більше набираючись досвіду в інтуїтивній стрільбі, ви виробите в собі так звану зорову пам'ять. Ваші очі бачать ціль, мозок обробляє отриману інформацію, визначає відстань і подає сигнал тілу, тіло у відповідь наводить цибулю на ціль. Коли ви повністю розвинете свої навички, весь процес почне займати лічені часткисекунди. Але для того, щоб розвинути ці навички, знадобиться час і наполегливі тренування. Ще до того, як ви почали натягувати цибулю,ваш погляд вже повиненбути сфокусований на цілі. Навколо вас не повинно залишитись нічого, крім мети. Чітка концентрація тазібраність при кожному пострілі- ось запорука гарної зорової пам'яті.

Деякі лучники користуються особливою технікоюприцілювання по вершині наконечника. Ми не будемо вас вчити цьому, оскільки самі не користуємося цимметодом, але ви, як би там не було, повиннімати уявлення, що йдеться. В даному випадку лучник використовує кінчик мішеного аболезового наконечника якмушки, піднімаючи чи опускаючи його щодо мети залежно від відстані. Відповідно, що ближче стрілок перебуває до мети, то нижче він опускає наконечник. І навпаки, що далі він від неї відстоїть, то вище він задирає наконечник. Хоча за цієї
системі стрільби на цибулю і не встановлюється приціл як такий,лучнику всі і необхідно знати точну відстань до мішені. Тому такий спосіб прицілювання переважно використовується лучниками, що виступають на турнірах, оскільки там проводяться точні виміри відстані.

Управління диханням та вивільнення тятиви

Ці два аспекти лучної стрільби йдуть нероздільно. Дослідження показали, що якщо при запуску стріли ви видихаєте повітря з легенів, траєкторія польоту виявиться дуже високою. Якщо ж ви, навпаки, вдихаєте в момент вивільнення тятиви, стріла полетить низько. Чи означає це, що ви повинні затримувати дихання? Так, звичайно, але лише настільки, наскільки це необхідно для запуску стріли. Наступна вправа допоможе не тільки стрільцям, які стріляють по мішені, але і мисливцям,яким просто необхіднозаспокоїтися безпосередньо перед тим, як випустити стрілу.

Отже, наберіть повні легкі повітря та повільно видихніть. Знову глибоко вдихніть, видихніть половину і затримайте дихання, натягніть тятиву, прицільтесь і стріляйте. Інший спосіб керування диханням застосовується снайперами, і його досі використовують в армії:спеціально не видихаючи,просто датиповітря повільно виходити з легенів і затримати дихання На частки секунди, достатні, щоб зробити постріл.

Грамотне вивільнення тятиви - запорука гарної траєкторії польоту стріли. Натягнувши і зафіксувавши цибулю, стежте, щоб тятива не повзала вперед. Пальці мають бути випрямлені, а не
стиснуті в кулак.

Для того щоб досягти максимально можливого ідеального вивільнення тятиви і повністю використовувати весь потенціал цибулі, намагайтеся під час стрільби підтримувати постійнепротинатяг. Натягнувши і зафіксувавши тятиву, сконцентруйтеся на цілі, і в міру того, як тятива зісковзуватиметься зкінчиків пальців, постарайтеся відвести назад лікоть руки, що натягує, задіявши м'язи плечового пояса і спини. Відводячи лікоть назад, ви тим самим відтягуєте руку іпальці від точки фіксування, дозволяючи тятиві вільно зісковзнути.

Деякі лучники, які займаються інтуїтивною стріляниною, ніколи не затримуються в точці фіксування, деякі ж, натягнувши цибулю, фіксують руку в такому положенні на частки секунди, а
потім продовжують відводити лікоть назад і вивільняють тятиву. Незалежно від того, як довго ви очікуєте, намагайтеся підтримувати постійне протинатягування, зафіксувавши натягнуту цибулю, не дозволяючи їй розпрямлятися.

Інерційний рух

Інерційний рух полягає в природному відведенні руки, що натягує назад після пострілу. При цьому рука, що утримує цибулю, залишається у витягнутому положенні доти, доки стріла не потрапить у ціль, а очі простежують весь політ стріли до самої мішені.

РОЗМІНКА ПЕРЕД СТРІЛЬБОЮ

Для подальшого вдосконалення техніки стрільби рекомендується наступний комплекс вправ та занять для розминки. Усі спортсмени обов'язково розминаються, перш ніж розпочати
до виконання тієї чи іншої вправи, що потребує великих зусиль. Лучна стрілянина може здатися багатьом не таким вже й активним видом спорту, але як би там не було, вона теж надає
вплив на м'язи та суглоби. Чи бувало з вами таке, що ви брали в руки цибулю і помічали, що при першому натягу ваші м'язи та суглоби починають нити і трохи хворіти? Це відбувається тому,
що вони зазнають навантаження, до якого ще не готові, а це може призвести до серйозної та, можливо, довготривалої травми. Тому кілька зайвих хвилин, витрачених на розминку перед стріляниною, не лише допоможуть вам уникнути можливої ​​травми, але й вплинуть на точність та акуратність виконання перших пострілів.

Розминайте не тільки частини тіла, що беруть участь у натягу цибулі, але і все тіло повністю, щоб змусити кров циркулювати активніше. Почніть зі звичайних стрибків на місці протягом 35-40 сек. Це дозволить розім'яти все тіло і, що важливо, плечовий пояс.Ми розуміємо, що деяким може
бути не дуже комфортно розминатися таким чиномна людях, та їх можна зрозуміти. У цьому випадку можливий альтернативний варіант, ви можете просто почати з неповного натягу цибулі і поступово дійти до повного, не відчуваючи жодного дискомфорту. Можливо, згодом ви виробите свій власний спосіб розминки краще. Все у ваших руках. У будь-якому випадку наше тіло обов'язково має бути готовим до навантаження від постійного натягування цибулі.

ВПРАВА НА ВДОСКОНАЛЕННЯ ТЕХНІКИ № 1

У цій вправі не потрібно встановлення або випуск стріл, але воно дуже важливе для розвитку правильної техніки стрільби. Все, що вам знадобиться, це цибуля та дзеркало. Просто прийміть правильну стійку, натягніть цибулю, зафіксуйте її в такому положенні і
повільно опустіть його. При цьому дивіться у дзеркало. Чи правильно ви виконуєте всі перелічені вище елементи? Повторюйте вправу до тих пір, поки не будете до кінця впевнені, що таке насправді правильна техніка стрільби. Якщо ви помітите
помилку у виконанні одного або кількох елементів, повторюйте вправу, доки все не виправте. Як тільки ви закінчите з цим, переходьте до вправи №2.

ВПРАВА НА ВДОСКОНАЛЕННЯ ТЕХНІКИ № 2

Для цієї вправи вам знадобляться цибуля, одна стріла і мета-мішок. Закріпіть мішок на рівні грудей і переконайтеся, що позаду нього є безпечний майданчик для зупинки стріли, що летить, у разі промаху.

Встаньте навпроти мішені на відстані, що дорівнює мінімальному польоту стріли від цибулі до мішені. Дистанція між вами та мішенню повинна бути такою, щоб стріла, встромивши ціль, не
торкалася зовнішньої сторони цибулі.

Ця вправа полягає ввипуску стріли по мішені ззакритими очима. І це єдина обставина, за якої вам слід заплющувати очі, випускаючи стрілу! Дана вправа допоможе вам краще сконцентруватися на правильному виконанні всіх елементів техніки стрільби, не відволікаючись на сторонні предмети і не дбаючи про те, чи вразить стріла ціль чи ні.

Отже, для початку прийміть правильну стійку прямо навпроти мішені таким чином, щоб стріла відразу її вразила, як тільки ви звільните тятиву. Тепер підніміть цибулю, закрийте очі та випустіть стрілу, використовуючи правильну техніку стрільби. Це єдине, що вас має хвилювати у цей момент. Поки ваші очі закриті, подумки та дотиком перевірте всі елементи техніки в міру того, як будете натягувати і фіксувати тятиву. Переконайтеся, що все правильно. У даній вправі вам необхідно концентруватися тільки на собі. Ваш мозок повинен аналізувати кожен крок від початку до кінця. Якщо відчуєте, що виконуєте щось негаразд, поверніться до вправи № 1 і виправте помилку. Якщо проблема полягає у правильному вивільненні тятиви, вам, звичайно ж, доведеться запустити стрілу, щоб виправити всі помилки та виробити плавність рухів.

Ми радимо вам повторювати цю вправу, доки не випустите таким чином мінімум 800-1000 стріл. Крім того, ми рекомендуємо випускати по 5-10 стріл у такий спосіб перед кожною тренувальною сесією. Вам не вдасться стати хорошим інтуїтивним лучником, поки ви не осягнете ази правильної техніки стрільби і не відтренуєте їх настільки, що вони надрукуються у вас в мозку і стануть другою натурою. У той же час, не надто старайтеся! Не намагайтеся випустити всі 800-1000 стріл за один чи навіть п'ять днів. Самі задавайте собі потрібний темп тренувань. Відточуйте техніку
стрільби лише доти, доки будете ще в змозі сконцентруватися і правильно виконувати всі дії. Як тільки випустіть як мінімум 800-1000 стріл, використовуючи правильну техніку стрільби, і будете впевнено почуватися при поводженні з цибулею, переходьте до наступного етапу.

Базові вправи
на влучність

Відточивши техніку стрілянини настільки, що вона стала другою натурою і для випуску стріли більше не потрібно довгих роздумів та невпевнених рухів, можете переходити до роботи над влучністю та зоровою пам'яттю. Швидше за все, ви не потрапите «в яблучко» з перших пострілів, навіть якщо відстань між вами та мішенню буде мінімальною. Не засмучуйтесь, так і має бути! Ваша свідомість і тіло хочуть, щоб стріла потрапила точно в ціль, але вони ще не навчилися злагоджено працювати. Відпрацьовуючи комплекс вправ, застосовуючи правильну техніку стрілянини, ви швидко закладете базис для майбутніх перемог. Людське тіло - дивовижний механізм, здатний швидко навчитися виконувати нове завдання і який користується власними помилками.

В наступному комплексі вправви стрілятимете з заздалегідь відомих дистанцій. Спочатку це допоможе вам краще прицілюватись. У міру того, як ваш досвід і знання будуть зростати, ви зможете вражати мету з будь-яких відстаней, оскільки використовуватимете вже сформовану зорову пам'ять, і точні виміри вам більше не знадобляться. Як тільки ви фокусуватимете погляд на мету, мозок, проаналізувавши ситуацію, посилатиме сигнал тілу. А воно, дотримуючись вказівок мозку, саме коригуватиме траєкторію польоту стріли. Зрештою, вам не знадобляться більше точні виміри. Згодом ви почнете помічати, що ваша точність знижується на певній дистанції від мішені. Максимальна відстань до мішені, на якій можна точно потрапити в ціль, називається максимальною дальністю поразки.

Для базових вправ на влучність вам знадобиться цибуля, одна стріла та мішок-мішень.

Встановіть ціль на рівні грудей, переконавшись, що позадуїї знаходиться безпечний простір для зупинки стріли у разі промаху. Чорним маркером намалюйте у центрі мішені кружок діаметром 5 см . Причин використання такої маленької мішені дві: по-перше, ви відстоятимете від мети на невеликій відстані; по-друге, чим менша мета, тим більшої концентрації та зібраності від вас потрібно. Крім того, якщо ви збираєтеся зайнятися лучним полюванням, ця вправа навчить вас вражати бажану ділянку тіла тварини замість того, щоб стріляти на авось по всій меті. Від вас знадобиться велика зібраність і концентрація,
тому переконайтеся, що вас ніщо не відволікає, і, головне, не поспішайте випустити стрілу.

У ході виконання цих вправ ви випускатимете лише по одній стрілі. По-перше, завдяки цьому поле мішені буде весь час вільним і ніщо не буде вас відволікати; по-друге, так ви
менше ризикуєте поламати чи погнути всі свої стріли. Розминайтеся перед кожною лучною сесією і не перенапружуйте ваше тіло та мозок. Якщо ви починаєте відчувати втому або слабкість, відпочиньте і продовжіть свої заняття пізніше. Ці базові вправи мають бути на радість. Спробуйте на початку кожного заняття випускати по кілька стріл із заплющеними очима, а переконавшись у правильності техніки стрільби, приступайте до виконання вправ.

ФАЗА ПЕРША

На першому етапі відстань між вами та мішенню має становити півтора метри. Ні більше, ні менше! Встаньте навпроти мішені та прийміть правильну стійку. Сфокусуйте свій погляд на
маленьке чорне коло в центрі мішені.

Вдивляйтеся в нього доти, доки всі інші сторонні предмети не
почнуть розпливатися. Підніміть цибулю, не відводячи погляду від мети. Натягніть і зафіксуйте тятиву і випустіть стрілу прямо в центр мішені. Не забувайте при цьому стежити заправильністю техніки стрілянини. Простежте політ стріли до мішені. Висмикніть стрілу і знову вистріліть.

нахиляти цибуля убік більше або менше, ніж раніше, або поверніть трохи корпус ліворуч або праворуч. Зміни положення тіла, необхідні для того, щоб змінити траєкторію польоту стріли,на такій відстанінастільки малі, що
ви, можливо, й самі не помітите, як станеться. І поки ви випускаєте стріли у правильній техніці виконання, ваше тіло, швидше за все, саме зробить усі необхідні
виправлення.

Продовжуйте доти, докипоч немете укладати в 5-сантиметровий кружок 9 з 10 стріл з відстані в півтора метриі
поки точно не вразите ціль, як мінімум,
500 разів.

Дана кількість попадань з такої відстані дозволяє з упевненістю сказати, що ви випустили достатньо стріл,
помітно удосконаливши свою техніку стрілянини і виробивши зорову пам'ять, так що тепер щоразу, як ви будете
стріляти з цієї відстані, ваше тіло
буде само спрямовувати цибулю. Це дуже важливийетап навчання, тому не хитріть і не дуже виснажуйте себе.

Не беріть на думку, що на вдалий випуск 500 стріл у вас піде багато часу та зусиль; здатність до навчання та швидкість розвитку навичок у кожного лучника своя. Головне, не забувайте стежити за правильністю техніки стрілянини. Наполеглива праця та позитивний настрій обов'язково принесуть свої плоди. Можливо, ви не захочете зупинятися на досягнутому результаті після 500 попадань і продовжіть заняття, щоб впевненіше почуватися у поводженні з цибулею і краще розробити зорову пам'ять. Але як
тільки ви вдало випустите, як мінімум, 500 стріл і впевнено почуватиметеся, переходите до другої фази.

ФАЗА ДРУГА

Дана вправа схожа з першою фазою, за одним винятком - цього разу ви стрілятимете з відстані в 3 м (тобто дистанція збільшується вдвічі). На перший погляд здається, що стрибок не такий вже й великий, проте, випустивши перші кілька стріл, ви
швидко зрозумієте, що все так просто.

Не забувайте розминатися перед кожною лучною сесією та виконувати вправи на правильність техніки стрільби із заплющеними очима.Як і у випадку з першою фазою, продовжуйте займатися до тихпір, поки не почнете укладати в ціль 9 з 10 стріл і не вразите
Мета, як мінімум, 500 разів. Випускайте лише одну стрілу і не поспішайте між пострілами. Відпрацювання правильної техніки стрільби та формування зорової пам'яті - ось основні цілі цієї вправи. Вразивши мішень, як мінімум, 500 разів і відчувши себе впевненіше у поводженні з цибулею на цій дистанції, переходьте до наступної фази.

ФАЗА ТРЕТЯ

На цьому етапі знову збільшуєте дистанцію між вами і мішенню вдвічі, тобто. тепер вона становить уже 6 м. І знову ті самі вимоги. Розминайтеся та виконуйте вправи на правильну
техніку стрілянини із заплющеними очима перед кожним заняттям. Швидше за все, ви вирішите, що 5-сантиметровий кружок на такій відстані виглядає аж надто маленьким. Правильно! Чим менша мета, тим більше зібраності та концентрації вам потрібно, щоб вразити її. Ви також зверніть увагу, що загальний візуальний образ теж змінився. Тепер периферичним зором, крім мішені, ви почнете помічати більше сторонніх предметів. Однак не забувайте, що головне для вас - це мішень, тому сфокусуйте свій погляд на ній так, щоб решта навколо вас пішла на
другий план. Ніщо не змінилося, окрім відстані. Тепер ви можете випускати три стріли, щоб не бігати постійно за кожною. І, як раніше, продовжуйте доти, доки не почнете укладати
в ціль 9 з 10 стріл з відстані 6 м. І не переживайте, якщо на це у вас піде багато часу. Це навчальний процес і з часом у вас обов'язково все вийде. Відчувши себе впевненіше на цій дистанції і вразивши мішень, як мінімум, 500 разів, переходьте до наступної фази.

ФАЗА ЧЕТВЕРТА

Знову збільште відстань до мішені вдвічі - до 12 м. Стріляти з такої дистанції краще по мішені, встановленій не на рівні грудей, а нижче - на рівні пояса. Чорним маркером збільште
розмір кружка до 10 см. Не переживайте, 12м - це не таке вже й
велика відстань. Просто продовжуйте використовувати правильну техніку стрільби та розігріватися та виконувати всі необхідні вправи перед кожною лучною сесією. Умови переходу до наступної фази ті ж: як тільки почнете укладати в ціль по 9 з 10 стріл і вразите мішень, як мінімум, 500 разів - ви готові до наступної вправи.

ФАЗА П'ЯТА

На даному етапі дистанція між вами і мішенню не так сильно збільшуватиметься, як у попередніх фазах, оскільки саме зараз ви наближаєтеся до відстані, яка для деяких лучників стаємаксимальною дальністю точного ураження мети.Тепер ви стрілятимете з відстані 18 м. І знову ті ж вимоги до виконання цієї вправи. На даному етапі від вас буде потрібна виняткова

У цьому матеріалі я постараюся уявити основи техніки стрільби з цибулі для новачків. Відразу обмовлюся, є різні техніки стрілянини, але я зупинюся на тій, якою користуюся сам. Крім цього зазначу, що при стрільбі використовується традиційна, а не спортивна цибуля, без спеціальної рукоятки та центрального бою. Також треба враховувати, що матеріал написаний для правшів.

Техніка стрільби з цибулі для новачків: Натягування тятиви
Типові помилки під час стрільби з лука

Кожен стрілець підбирає сам особливості своєї стійки, хвата, точки до якої він відтягує тятиву, способи прицілювання, проте є кілька простих правил, які ми виклали нижче. Надалі стрілець повинен прагнути, щоб його техніка пострілу була незмінною від пострілу до пострілу.

Перше, що потрібно зробити при пострілі з лука – стати у зручну позицію. Перед пострілом лучник стає лівим боком до мішені, ноги на ширині плечей чи трохи ширше. Лучник стоїть шкарпетками на умовній прямій, що веде до центру мішені. Така стійка дозволяє стрілці стояти впевнено і стійко, розслабитися між пострілами (фото 1).

фото 1

Лівою рукою лучник охоплює рукоять цибулі приблизно посередині (як правило, на цибулі є спеціальне місце хвата (фото 2). Рука, яка утримує цибулю на вазі, відчуває на собі пружність цибулі при натягу і спуску тятиви. Якщо ліва рука лучника тремтітиме, зміщуватиметься у момент пострілу до того, як стріла покинула лук, то домогтися точної стрілянини буде неможливо.Початківці лучники в середньовічній Англії годинами стояли з палицею і витягнутою лівою рукою, добуваючи її фортеці.

фото 2

Рука, що тримає цибулю, не повинна перешкоджати ходу тятиви, інакше постріл не тільки вийде слабшим, а й сам стрілець малює отримати болісний удар по руці. Тому ліктьовий суглоб потрібно відвести трохи убік невеликим обертальним рухом руки або трохи відвести пензлем цибулю праворуч, але це може ускладнити сам постріл, за рахунок додаткового навантаження на пензель і великий палець (фото 3).

фото 3

Стрілу накладають на тятиву, притримуючи її за хвостовик (ні в якому разі не за оперення!!!) так, щоб направляюче перо було від цибулі (якщо стріла з трьома пір'ям) і кладуть на пензель, що тримає цибулю (фото 4). Іноді, щоб стріла не спадала з руки, лучники притримують її вказівним пальцем (у момент пострілу палець потрібно прибрати) або трохи нахиляють лук, скручуючи ліву руку за годинниковою стрілкою.

фото 4

Положення пальців, які тримають стрілу, зображені на фотографії (фото 5). Вказівний палець над стрілою, а середній та безіменний – під нею. Тетива лежить між першим та другим суглобом пальців. При цьому пальці відтягують тятиву, а стрілу лише трохи притримують. Навантаження на пальці має бути рівномірним.

фото 5

Перед пострілом лучник стає у стійку, перевіряє її правильність (положення тулуба, рук, ніг та голови), накладає стрілу, оцінює умови для пострілу. Стрілок повинен не забувати, що його дії щодо підготовки до пострілу і сам постріл не повинні розходитися від пострілу до пострілу. Коли стрілець-початківець стріляє, то він часто поспішає і робить постріл не ставши впевнено в стійку, скручуючи корпус і т. д. Подібні помилки заважають йому зробити хороший постріл.

фото 6

Прийнявши вихідне положення перед пострілом, стрілець піднімає цибулю на рівень плечей, випрямивши ліву руку (фото 6), а потім розтягує цибулю до торкання тятивої передньої поверхні підборіддя (деякі відтягують цибулю до вуха). Рука при цьому зігнута в ліктьовому суглобі таким чином, щоб кисть була максимально наближена до шиї, а передпліччя і плече, утворюючи гострий кут, були майже в одній горизонтальній площині (фото 7). Розтягування цибулі здійснюється лише напругою задніх пучків дельтовидного м'яза і м'язів (стрілок наче зводить лопатки), що відводять лопатку назад. Нігтьові фаланги і утримувачі пальців виконують функцію захоплення тятиви.

фото 7

Натягування цибулі відбувається вздовж руки, яка тримає цибулю до так званої точки "якоріння", тобто точки, до якої стрілець відтягує і тятиву і робить невелику затримку перед пострілом.

Одним із способів "якоріння", який використовує і автор цих рядків, є спосіб при якому тятива відтягується до середини підборіддя, великий палець правої руки лягає під щелепу, щелепи стиснуті (фото 8).

фото 8

На відміну від спортивної цибулі, в історичній цибулі відсутні спеціальні прицільні пристрої. Неможливо також прицілюватися по проекції тятиви, оскільки в периферійній цибулі це не допоможе, крім того, при відтягуванні тятиви до вуха, це неможливо фізично. Автор цих рядків використовує під час стрільби так зване "інтуїтивне прицілювання". Інтуїтивне прицілювання відбувається аналогічно тому, коли людина, наприклад, кидає камінь у ціль. Мозок сам вираховує потрібну траєкторію, проте точна стрілянина при інтуїтивному прицілюванні досягається постійною практикою та регулярними стрільбами. Крім цього, стрілець повинен постійно пам'ятати про правильну стійку, хват і дихання, щоб максимально покращити умови для пострілу.

Продовжуючи тягнути лопатки один до одного стрілок розслабляє пальці, що утримують тятиву, здійснюючи постріл. При цьому рука, що тримає цибулю, повинна бути суворо зафіксована. Зазвичай при пострілі стрілки-початківці роблять дві типові помилки:

Не фіксують ліву руку, що тримає цибулю і тоді при спуску тятиви вона починає йти убік ще до моменту, коли стріла покине цибулю. В результаті стріли йдуть ліворуч.

1. Перед пострілом рука, що утримує тятиву, йде за тятивою, перш ніж пальці розіп'яться, що послаблює сам постріл.

Перед пострілом стрілок має заспокоїти дихання. Сам постріл провадиться на напіввидиху.

фото 9

фото 10

Після пострілу, є ще один етап, про який часто забувають стрілки-початківці, переходячи відразу до наступного пострілу - слідування. На цьому етапі стрілок відстежує стрілу, вносить коригування у наступні постріли та виправляє помилки. У момент прямування лучник деякий час зберігає свою позу після спуску тятиви, роблячи аналіз зробленого пострілу. Тепер можна приступати до наступного пострілу.

10.12.2009 | Основи стрільби з лука

Спочатку визначимося з термінами, пов'язаними зі стріляниною з луків. Розглянемо деякі з них.

Розтягування- це відведення тятиви цибулі назад.

Мал. 1. Розтягування цибулі.

Повний натяг- це положення тятиви перед пострілом, коли вона відведена назад до краю (див. рис. 1).

Сила цибулі- це зусилля, необхідне для повного натягу на довжину не більше 750 мм у класичних луків, або зусилля необхідне спрацьовування блоків (ексцентриків) у блокових луків. Вимірюється відповідно до міжнародних правил проведення змагань у Lbs (фунтах) або відповідно до національних російських стандартів у кГс (кілограм-сила).

Сила утримання тятиви- Сила в Lbs або Кгс, необхідна для утримання тятиви в повному натягу. У класичних луків вона дорівнює силі цибулі. У блокових – зі зниженням до 80% від сили цибулі.

Мал. 2. Типи цибулі. А. - пряма цибуля; Б. - рекурсивна цибуля; В. - блоковий лук.

Пряма цибуля- Класичний лук, кінці дуги якого прямі (не загнуті), як правило, має розмах від 1,5 до 2 метрів. Це найбільш примітивний за конструкцією цибуля. Стрілянина з цього типу луків потребує багаторічної практики. При стрільбі з цього типу луків слід враховувати, що сила утримання тятиви дорівнює силі цибулі. Наприклад, якщо сила цибулі 40 Lbs (18,16 кгс), то й на повному натягу тятиви вам доведеться утримувати пальцями цю силу.

Рекурсивна цибуля- Класичний тип луків, кінці дуги якого вигнуті у бік, в яку проводиться постріл, це збільшує навантаження на плечі цибулі при розтягуванні. Така конструкція дозволяє при тій самій, що у прямої цибулі силі, стріляти далі, рівніше і точніше (див. рис. 3). Однак, щоб навчитися точної стрільби з рекурсивної класичної цибулі, також потрібні тривалі тренування і багаторічна практика. Сила утримання тятиви у цих луків також дорівнює силі лука.

Мал. 3. Класичні рекурсивні луки фірми PSE ARCHERY з торговими марками (зліва направо) Buckeye, Impala, Kudu.

Блокові цибулі- Тип найсучасніших луків з технічно розвиненою конструкцією. В даний час блокові луки є найпоширенішим типом луків у світі, які широко використовуються в масовому спорті, відпочинку та розвагах.

Блоки або ексцентрики цибулі дають значне зниження розмаху цибулі (без зниження її сили) та сили утримання тятиви, що збільшують швидкість польоту стріли. Стрілянина з цих луків легко освоюється і дозволяє в короткий час досягти хороших результатів точності стрільби. Блоки або ексцентрики називаються так, тому що їх осі знаходяться не в центрі. Коли тятива блочного лука натягується, блоки спрацьовують і переносять частину навантаження, необхідної для утримання тятиви, на спеціальні троси. За рахунок перерозподілу сил з тятиви на троси відбувається значне зниження сили її утримання, яке називається зусиллям блоку, тому сила утримання тятиви блочного цибулі в натягнутому стані суттєво нижча сили цибулі. Зусилля блоку вимірюється у відсотках сили цибулі. Існують блоки із зусиллям 80%, тобто. при силі цибулі в 40 Lbs (18,16 кгс), сила утримання тятиви такої цибулі буде всього - 8 Lbs або близько 4 кгс! Завдяки такому значному зниженню сили утримання тятиви стріляти з блочного лука набагато простіше, ніж із класичних луків. Найменше зусилля утримання залишає більше часу на прицілювання і точне виконання пострілу, що дозволяє більш тривалий час займатися стріляниною, т.к. руки стрілка втомлюються набагато менше.

Розглянемо різні конструкції блоків та їх поєднання.

Круглі блоки- полегшують стрілянину, дають найбільшу точність, але забезпечують найнижче зниження сили утримання та найнижчу швидкість польоту стріли при стрільбі з блочних луків.

Блоки-ексцентрики- Забезпечують високий ступінь зниження сили утримання (на 10-15% більше, ніж у круглих блоків) і високу швидкість пострілу завдяки своїй децентрованій конструкції, але дають меншу точність. У зв'язку з цим у багатьох моделях блочних луків застосовується компромісна конструкція з одним круглим блоком та другим ексцентриком, яка дозволяє знизити вплив негативних властивостей кожної з окремих конструкцій (див. рис. 4).

Мал. 4. Блокові цибулі фірми «PSE ARCHERY» з торговими марками (зліва направо) «Scorpion», «Shark» та «Triton».

Найменування частин цибулі:

Основну енергію пострілу виробляють плечі цибулі.

Частина цибулі, на яку спирається стріла, називається полицею.

Центральна частина цибулі називається рукояткоюза яку ви утримуєте цибулю.

Рукоятка буває трьох типів конструкцій: увігнута, пряма та вигнута.

Увігнута рукоять увігнута до стрілку, як літера - С.

Вигнута рукоять вигнута від стрілка, як літера - Е.

Пряма ручка, відповідно, пряма.

Стрілки по об'ємних тривимірних мішенях (пластикові фігури різних тварин) і мисливці віддають перевагу увігнутим рукояткам. Вони забезпечують вищу швидкість польоту стріли, але більш вимогливі до техніки стрільби.

Вигнуті ручки частіше використовують спортсмени, оскільки такі ручки більш «терпимі» до похибок у прицілюванні.

У розбірних і блокових луків є місце, де плечі приєднуються до ручки, що називається кріпленням плеча.

1. ПІДБІР ЛУКУ.

Визначення провідного ока

Одним із найважливіших параметрів для підбору цибулі є визначення Вашого ведучого ока. Провідне око є у кожної людини - це око, яким ви прицілюватиметеся.

Для визначення якого з ваших очей ведучий слід скласти долоні з відставленими великими пальцями разом так, щоб між ними утворився трикутний просвіт. Підніміть руки перед собою так, щоб у центрі просвіту, що утворився, було видно якийсь предмет. Після того, як ви «прицілитесь» у цей предмет, закрийте ліве око. Якщо предмет, як і раніше, видно у просвіт, ваше провідне око – праве і вам слід використовувати цибулю для праворуких (в артикулі цибулі ця обставина зазначена буквою «R», у цьому випадку натяг тятиви здійснюється правою рукою, а рукоять цибулі утримується лівою).

Якщо предмет залишає поле зору, відкрийте ліве око і закрийте праве. Якщо предмет залишається в полі зору, ваше провідне око - ліве, і вам слід купувати цибулю для шульги (в артикулі цибулі це позначено латинською літерою «L», у цьому випадку натяг тятиви здійснюється лівою рукою, а рукоять цибулі утримується правою).

Визначення довжини натягу тятиви

Довжина натягуще один важливий індивідуальний параметр для підбору цибулі. Вона в основному залежить від зростання стрільця. Довжина натягу введена у вигляді спеціального цифрового позначення артикул цибулі, що полегшує його правильний підбір.

У цибулях, випущених фірмою з торговою маркою PSE ARCHERY цей параметр позначається конкретною цифрою в дюймах, наприклад 29” (або 737 мм; 1 дюйм = 25,4 мм). Цибуля із певною торговою маркою, наприклад «SHARK» із силою 44 Lbs може випускатися з довжиною натягу від 26 до 31”, тобто. в артикулі можуть стояти цифри 26, 27, 28, 29, 30, 31. Таким чином, стрілець може підібрати відповідну йому по довжині натягу цибулю.

У цибулях, випущених фірмою з торговою маркою «BROWNING ARCHERY», цей параметр позначається у вигляді двох двозначних цифр, що позначають межі інтервалу, в якому може бути налаштована довжина натягу цибулі, наприклад, у цибулі моделі «F5 TORNADO™» артикула 0419 BU 2430 50 с силою цибулі 44 Lbs цей діапазон від 24 до 30 дюймів (610 – 762 мм).

Є два способи визначення довжини натягу тятиви цибулі, що відповідає вашому зростанню:

Встановіть стрілу на цибулі, розтягніть її та зробіть позначку на стрілі в дюймах (25,4 мм) від переднього краю полиці. Потім виміряйте відстань від хвостовика стріли до цієї позначки – це і буде ваша довжина натягу цибулі. У спеціалізованих магазинах цих цілей є спеціальні стріли з вимірювальною розміткою в дюймах;

Інший спосіб - складіть ліву, якщо ви праворукий, або праву, якщо ви шульга, руку в кулак і витягніть вперед так, щоб кулак торкався поверхні стіни. Потім притисніть зігнуту в лікті відповідно праву (або ліву) руку до кута рота, як при натягуванні тятиви цибулі. Попросіть когось виміряти відстань від кута вашого рота до стіни. Не забудьте перевести це значення в дюйми, для чого розділіть отриманий результат у міліметрах на 25,4, що буде довжиною натягу цибулі, що відповідає вам.

Блоки на більшості луків дозволяють коригувати довжину натягу з кроком один дюйм, деякі - 0,5 дюйма. Для коригування довжини натягу для цибулі з торговою маркою «PSE ARCHERY» необхідний спеціальний прес, а для цибулі з торговою маркою «BROWNING ARCHERY» ніяких пристроїв не потрібно.

Для дорослих стрільців рекомендується підбирати цибулю так, щоб ваша довжина натягу цибулі відповідала довжині натягу, зазначеної в артикулі, або була б у середині вказаного діапазону. Це дозволить за необхідності скоригувати цей параметр цибулі.

Для дітей і підлітків краще вибирати таку цибулю, нижній поріг довжини натягу якого дорівнює довжині натягу цибулі, необхідного стрілку в момент придбання цибулі, це дозволить якийсь час коригувати її зі зростанням стрілки.

Рекурсивні та прямі класичні луки не мають специфічної довжини натягу. Такі луки можна розтягнути на будь-яку довжину аж до їх руйнування. Максимальною довжиною натягу вважається довжина 28-29 дюймів (не більше 750 мм).

Визначення оптимальної сили цибулі.

Наступний важливий параметр – це ваше оптимальне зусилля натягу або сила цибулі, яку ви можете натягнути, не докладаючи надмірних зусиль. Спробуйте кілька разів поспіль розтягнути різні луки з силою від 25 до 44 Lbs (надалі, при зміні законодавства та криміналістичних вимог, ця межа збільшиться до 60 Lbs). Ви швидко визначите ту цибулю, для натягу якої вам не доводиться докладати надто великих зусиль, використовуючи яку ви можете спокійно прицілитися і зробити постріл, причому все це ви можете виконати неодноразово.

Запам'ятайте правило!Вибирати слід тільки ту цибулю, для натягу якої вам не доводиться докладати занадто великих зусиль, стрілянина з якої комфортна і приносить вам задоволення. Не намагайтеся натягнути занадто тугою для вас цибуля, це може призвести до травм.

На блокових цибулях сила цибулі вимірюється при піковому (максимальному) зусиллі на довжині натягу, на якій спрацьовують ексцентрики блоків, що полегшують утримання тятиви.

Максимальна сила рекурсивних та прямих класичних луків виробником вимірюється при довжині натягу 28-29 дюймів (не більше 710-750 мм). Відповідно до вимог національного стандарту Росії ГОСТ Р 52115-2003 «Метальна зброя. Луки спортивні, луки для відпочинку та розваги та стріли до них. Загальні вимоги. Методи випробувань на безпеку» сила таких луків вимірюється відповідно до рисунка 1 і таблиці 1, саме результати таких вимірювань, проведених при криміналістичних випробуваннях, і вносяться в інформаційний листок ЕКЦ МВС Росії, а потім і сертифікат цибулі, як значення його сили.

Мал. 5. Вимірювання сили класичних (прямих та рекурсивних) луків відповідно до національного стандарту ГОСТ Р 52115-2003 «Метальна зброя. Луки спортивні, луки для відпочинку та розваги та стріли до них. Загальні вимоги. Методи випробувань на безпеку».

Таблиця 1

Розмах дуг цибулі (В) у мм	Довжина розтягування (L) при визначенні сили цибулі в мм (не більше)	Сила спортивних луків (P) >= 44 Lbs (196 H чи 20 кгс) (максимальна - 60 Lbs, 294 Н чи 27, 24 кгс)	Сила луків для відпочинку та розваги (P) < 45 Lbs (196 Н или 20 кгс)
	750 (29”)	Результат виміру	Результат виміру
	650 (26”)	Результат виміру	Результат виміру
	500 (20”)	Результат виміру	Результат виміру
	350 (14”)	Результат виміру	Результат виміру

На вибір цибулі також впливає і те, яким видом стрілянини ви збираєтесь займатися. Це може бути спортивна стрілянина по щитових мішенях; стрілянина по об'ємних мішенях, що імітує полювання; просто спортивний відпочинок та розвага на дачі, або все це разом. Тому в залежності від вибору вам знадобиться або спортивна рекурсивна цибуля, або пряма класична, або універсальна блочна цибуля.

2. ПІДГОТОВКА ЛУКУ.

Отже, вибір цибулі здійснено, і тепер необхідно налаштувати її під себе та під потрібний тип стріл.

Підбір полиці

Для лучника-початківця вибір полиці може виявитися досить важким завданням. Найкраще покластися на поради професіоналів консультаційного центру чи магазинів.

Якщо ви стрілець-початківець, ми радимо підібрати найбільш простий варіант. Полиця також має бути досить широкою. Це важливо, оскільки стрілки-початківці натягують цибулю не дуже точно, і з вузької полиці стріла може зіскочити. Це дуже заважає процесу навчання стрільбі.

Існують ще й подовжувачі для полиці. Подовжувач просуває полицю ближче до стрілки, дозволяючи використовувати більш короткі та легкі стріли. Короткі стріли розвивають велику швидкість, що дуже цінують стрілки за тривимірними мішенями, що імітують полювання. Вища швидкість польоту стріли коригує похибки прицілювання. Однак використання подовжувача полиці вимагає хорошої техніки стрільби. Також з міркувань безпеки подовжувача слід підбирати до конкретного типу стріл. У зв'язку з цим подовжувачі полиць не рекомендується використовувати лучникам-початківцям.

Центрування

Випуск тятиви.Перш ніж робити налаштування, слід визначитися зі способами випуску тятиви.

Існують два способи випуску тятиви. Традиційний метод за допомогою пальців і технічно досконаліший - за допомогою механічного пристрою, т.зв. розмикача або релізу.

Лучники, що практикують ручний випуск тятиви, для захисту пальців використовують спеціальні напальники або рукавички, які також сприяють більш рівному відразу тятиви, при якому вона плавно зісковзує по шкіряній поверхні. При ручному випуску важливо щоразу розслабляти пальці тим самим. Цього досягти дуже непросто, тому ручний метод менш надійний, ніж механічний.

Використання розмикача (релізу) - найстійкіший і найточніший метод випуску тятиви цибулі. Реліз працює аналогічно до спускового механізму арбалета. На релізі є пускова кнопка під великий або вказівний пальці, яка і приводить у дію механізм, що випускає тятиву.

Центрування полиці

Центруванням називається коригування положення полиці, що усуває дефекти польоту стріли.

Центрування для ручного випуску та розмикача (релізу) буде різнитися.

Щоб зробити центрування, насадіть хвостовик стріли на тятиву і встановіть її на полицю. Тримайте цибулю так, щоб стріла лежала в площині лука.

Якщо ви використовуєте розмикач (реліз), налаштовуючи положення полиці, досягайте того, щоб лінія тятиви точно збігалася з лінією стріли, а також була суворо паралельна бічному краю полиці. Більш точного центрування Ви досягнете пізніше, коли проводитимете паперовий тест.

Якщо ви віддаєте перевагу ручному випуску тятиви, слід центрувати полицю на одну товщину стріли назовні від лінії тятиви (площини цибулі). Знову ж точніші налаштування виконуються за результатами паперового тесту.

Підбір стріл

Насамперед розглянемо частини стріли, які називаються «оперення» та «хвостовик».

Опереннястріли складається з 3-х або 4-х тонких пластин або «пір'я», що виконують функцію стабілізаторів у польоті. Стріли з трьома пластинами зазвичай мають одне виділене іншим кольором перо, для одноманітного приміщення стріли на тятиву.

Хвостовик- це торець стріли, яким вона насаджується на тятиву.

Правильний підбір стріл для цибулі – ключова складова успішної стрільби. Використання коректно підібраних снарядів відіграє величезну роль, а стріла, що не відповідає луку, може бути навіть небезпечна для стрілка і оточуючих.

При підборі стріл фірми з торговою маркою «Carbon Force Arrows» для цибулі фірми «PSE» потрібно знати силу цибулі та довжину натягу (див. таблицю 2). Стріли цієї фірми умовно поділені на чотири розміри: 100, 200, 300 і 400. Для того, щоб вибрати необхідні стріли, слід у правому стовпці таблиці визначити рядок з відповідною вашою цибулі силою (припустимо - 40 Lbs), а у верхньому рядку знайти стовпець, з довжиною натягу (наприклад, 29 дюймів). У перетині цих рядків таблиця показує кружок червоного кольору, який відповідає індексу стріл - 200. Тому ви сміливо можете набувати стріл зазначеного розміру. Відповідне маркування є і на держаку стріл.

Таблиця 2

Умовному розміру стріл фірми з торговою маркою «Carbon Force Arrows» відповідає їхня певна вага на 1 дюйм довжини стріли в гранах (1 гран = 0,0648 грама), так при розмірі 100 - кожен дюйм довжини стріли повинен важити 6.3 гранів (або 0 41 гр.); при 200 – 6,7 гранів (або 0,44 гр.); при 300 – 7,8 гранів (або 0,51 гр.); при 400 – 8,9 гранів (або 0,58 гр.). У стріл, що мають камуфльоване забарвлення, вага на 1 дюйм довжини більше на 1 гран (0,0648 гр.), ніж у звичайних стріл.

Для коректного підбору стріл інших виробників слід користуватися спеціальною таблицею стріл для луків (див. таблицю 3), яка показує їх відповідність розмірам стріл фірми Carbon Force Arrows. У нижньому рядку показана вага стріл різних розмірів завдовжки 29 дюймів у гранах. У стовпці зліва величина прогину в дюймах. Прогин стріли (spine) визначається в такий спосіб. Стріла розміщується на дві опори, відстань між якими 28 дюймів (711 мм) у центрі цього відрізка тіла стріли підвішується вантаж, вагою 88 грамів. Фіксується максимальна величина прогину від горизонтального положення стріли. Це буде показник величини прогину чи жорсткість стріли.

За цими параметрами в таблиці розміщені артикули стріли з індексами 100, 200, 300, 400, CF XLS Hunter і CF Equalizer (більш потужні мисливські стріли, що перевищують за своїми параметрами стріли з індексом 400) фірми з торговою маркою Arrows» та відповідні їм стріли інших фірм.

Таблиця 3

Додаткові налаштування

Встановлення гнізда.Гніздо стріли – це місце на тятиві, куди встановлюється хвостовик стріли. Перш ніж встановлювати гніздо, необхідно переконатися, що плечі цибулі симетричні щодо рукояті. Це перевіряється виміром відстаней від кріплень плечей до тятиви (tiller measurement). Відстань до тятиви повинна бути однаковою для обох плечей. Якщо плечі цибулі стоять нерівно, відрегулюйте їх положення за допомогою гвинтів. Майте на увазі, що зміни у положенні плечей цибулі впливають на її силу. Слід пам'ятати, що при регулюванні положення плечей з метою безпеки не можна відкручувати гвинти кріплення більш, ніж на чотири повні обороти.

Мал. 6. Перевірка симетричності плечей.

Гніздо стріли встановлюється за допомогою спеціальних затискачів. Це може бути круглий металевий затискач або просто шматок нитки, пов'язаний на тятиві.

Для користування релізом на тятиві у місці гнізда роблять спеціальну спускову петлю. Для петлі використовують прив'язаний до тятиви нейлоновий шнурок, до якого і кріпиться згодом затискач релізу. Перевага петлі в тому, що тятива над і під стрілою натягнута рівномірно. Петлю також легше переміщати тятивою при налаштуванні цибулі. Крім того, тятива менше зношується.

Мал. 7. Спускова петля на тятиві цибулі.

Для встановлення гнізда стріли краще використати спеціальну кутову лінійку. Деякі лучники проводять установку гнізда на око, але це небажано. Використовуючи кутову лінійку, встановіть гніздо на 1/8 дюйма (близько 3,2 мм) вище за її початок. Точніше положення гнізда буде визначено після проведення паперового тесту, тому краще залишити затискачі до кінця незафіксованими.

Ви можете встановити ще один додатковий затиск над першим, щоб надійніше зафіксувати його положення. Гніздо для стріли готове. Також рекомендуємо встановити ще один додатковий затискач нижче основного. Насадіть хвостовик стріли на тятиву біля основного затиску гнізда і підгоніть нижній додатковий затискач по її товщині з невеликим зазором. Не притискайте нижній затискач до стріли занадто сильно, інакше при повному розтягуванні тятиви стріла застрягне.

Встановлення стабілізатора.Ще однією важливою деталлю цибулі є стабілізатор. Стабілізатор потрібний, щоб гасити вібрацію пострілу. Він також допомагає більш рівно тримати цибулю при прицілюванні, що покращує точність пострілів. По довжині стабілізатори варіюються від 4 до 36 дюймів (102-915 мм). Який саме стабілізатор вам потрібен залежить від обраного вами виду стрільби з лука. Довгі стабілізатори переважно використовуються при спортивних стрільбах. Для відпочинку та розваги, а також для полювання можна використовувати короткі стабілізатори, т.к. вони менш громіздкі і не заважають лучнику рухатися. Стабілізатор загвинчується у спеціальний отвір на ручці цибулі. Крім зазначених «PSE», випускає ефективні стабілізатори, які кріпляться безпосередньо на плечах цибулі та на тятиві.

Встановлення прицілу.Далі необхідно встановити на цибулю приціл. Їх існує безліч. Лучники, що займаються спортивною стріляниною, віддають перевагу рухливим типам прицілів. Ті, хто стріляє з лука на природі для відпочинку та розваги, а також мисливці – навпаки, вибирають фіксовані точкові приціли. Крім того, існують оптичні, точкові з підсвічуванням, візирні та багато інших прицілів.

Для встановлення прицілу необхідно вжити таких дій.

Більшість прицілів мають у своїй конструкції вбудований нівелір, що дозволяє перевірити точність прицілу. Щоб відрегулювати нівелір цибулі, необхідно використовувати інший нівелір, за допомогою якого ви повинні строго перпендикулярно площині цибулі встановити приціл. Потім нівелір прицілу показуватиме, наскільки рівно ви тримаєте цибулю.

Діоптр або піп-сайт- ще один пристрій для прицілювання. Приціл створює фіксовану точку наведення, подібно до мушки рушниці. Наявність піп-сайту значно полегшує прицілювання. Мисливські піп-сайти зазвичай роблять більший діаметр, щоб легше було прицілюватися в умовах поганої видимості.

Піп-сайт необхідно встановити приблизно на 4 дюйми (102 мм) вище гнізда стріли, точніше положення можна відрегулювати пізніше. Закріпити піп-сайт необхідно за допомогою нейлонової нитки. Відріжте приблизно 200 мм нейлонової нитки. Можна змастити її воском, щоб полегшити процес. Зауважте звичайний вузол на зовнішній стороні тятиви, а потім на внутрішній. Зробіть по 6 таких вузлів над і під тятивою. Останній вузол має бути надійним, тому зробіть його подвійним. Зайву нитку відріжте, залишивши кінці довжиною 15 мм. Акуратно оплавте кінці у вузол за допомогою запальнички або сірника, виявляючи обережність, щоб не обпалити тятиву.

Потім аналогічну процедуру слід повторити під сайтом. Коли закінчите, підтягніть отримані вузли до піп-сайту зверху та знизу так, щоб він став на своє місце.

Тепер слід перевірити, чи видно вам мету через піп-сайт. Коли ви натягуєте цибулю, піп-сайт обертається доти, доки цибуля не буде в повному натягу. Якщо піп-сайт продовжує обертатися при повному натягу цибулі, і ви не можете дивитися крізь нього, можна встановити спеціальні фіксуючі кабелі. Такі кабелі часто використовуються мисливцями, щоб піп-сайт завжди вставав у потрібну позицію. Інструкція по установці додається до фіксуючих кабелів.

3. ТЕХНІКА СТРІЛЬБИ

Дуже важливо розуміти, що теоретично, при правильному налаштуванні цибулі та коректному виборі стріл, усі постріли мають бути однакові. Однак ясно, що причиною відхилення стріл від мети є сам лучник, а саме техніка його стрілянини. Вигострена, доведена до автоматизму техніка стрілянини - це основа стабільної точної стрілянини. Краще відразу навчитися стріляти правильно, ніж згодом виправляти помилки, що вкоренилися.

Стійка

Перший крок до гарної техніки – це відпрацювання правильної стійки. Існує три основні стійки:

закрита стійка;
бічна стійка;
відкрита стійка.

У закритій стійці ноги знаходяться на ширині плечей, рука з цибулею вирівняна на ціль. Права нога трохи відведена тому так, що стрілок частково повернутий спиною до мішені. Закрита стійка найменш зручна із трьох, оскільки вимагає сильного повороту голови до мішені. Крім того, в цій позиції тятива під час випуску може потрапити по плечу або руці стрілка. Тому ця стійка найменш поширена серед спортсменів. Щоб уникнути травм, стрілки, незалежно від стійки, застосовують спеціальні захисні наплічники, нагрудники та краги.

При бічній стійці ноги знаходяться на ширині плечей, але ще й на одній лінії. Це дозволяє вирівняти тіло по лінії пострілу. Вага тіла частково переноситься на ліву ногу, поворот голови природний. Така стійка набагато зручніша за закриту і ймовірність потрапити тятивою по руці не така висока. Цю стійку віддають перевагу професіоналам.

Відкрита стійка визначається положенням ніг, які знаходяться на ширині плечей, але права нога винесена вперед, шкарпетки стоп стоять під кутом в 45° до лінії пострілу. Це улюблена стійка новачків, т.к. вона залишає більше свободи руці з цибулею, тятива не потрапляє на руку, а мету видно найкраще.

Досить

Наступний компонент техніки - це положення кисті руки, що утримує цибулю, на ручці або хват. Досить також буває трьох видів:

низький;
середній;
високий.

Більшість рукоятей PSE передбачає низький хват. При низькому хваті навантаження на пензель мінімальне, це дозволяє довше і точніше цілитися. Тому найнижчий хват найбільш поширений серед спортсменів, особливо новачків.

Незалежно від способу хвата, спосіб утримувати цибулю, загалом один і той же. Власне тримати цибулю не потрібно. Рукоятка повинна лише спиратися на місце між великим і вказівним пальцями утримуючої руки. Ця точка на руці приймає він вага цибулі при його натягуванні. Інші пальці руки повинні лише спокійно накривати ручку. Якщо ви будете з силою тримати або стискати рукоятку, виникне гойдання, що негайно позначиться на точності пострілів.

Багато стрільців навіть не закривають кисть руки, залишаючи пальці під час пострілу розкритими. Тому, щоб випадково не впустити цибулю після пострілу, більшість професійних лучників використовують спеціальний ремінець для цибулі, що ми рекомендуємо робити і вам.

Багато моделей луків, виробництва «PSE», мають накладку рукоятки, що настроюється. Ця накладка сконструйована з можливістю усунення вліво або вправо.

Установка стріли та натягування тятиви

Наступний етап підготовки до пострілу – це встановлення стріли. Вибравши стійку та хват, тримайте цибулю перед собою і візьміть стрілу. Покладіть стрілу на тятиву, не торкаючись оперенням полиці. Втягніть тятиву в розріз хвостовика стріли і встановіть тіло стріли (або древко) на полицю.

Наступний крок – це прикладка кисті до тятиви. Для ручного спуску використовують вказівний, середній та безіменний пальці. Вказівний палець має бути над стрілою, середній та безіменний – під нею.

Мал. 8. Ручний спуск тятиви.

9. Спуск тятиви за допомогою релізу.

Поки ви стрілець-початківець, намагайтеся повністю захоплювати тятиву передніми фалангами пальців. З досвідом прийде вміння брати тятиву тільки кінчиками пальців для чіткішого випуску. Тьотіву потрібно підчіпляти пальцями як гачком, а не стискати її в пальцях.

Якщо ви використовуєте механічний реліз, підчепіть релізом спускову петлю або тятиву під гніздом стріли. Тепер ви готові до натягування цибулі.

Натягування тятиви

Утримуючи тятиву пальцями або релізом, підніміть цибулю у бік мішені. При цьому піднімайте правий лікоть (або лівий, залежно від руки, якою ви робите натяг), тримаючи його паралельно землі. Дуже важливо, щоб руки, плечі та стріла шикувалися в єдину лінію. Натягуючи цибулю, уявіть, що ви стискаєте щось на спині між лопатками. Плавно вивертайте лівий (або правий) лікоть. Це потрібно для того, щоб ваша рука не потрапила під тятиву. Слідкуйте за тим, щоб рівномірно відтягувати тятиву назад. Якщо ви обертатимете праву (ліву) кисть або стискатимете тятиву, стріла може зіскочити з полиці.

База

Для гарної техніки стрільби дуже важливо виробити так звану базу стрілка. Базові точки визначають прицілювання та довжину натягу. Навіть невеликі відхилення від цих точок будуть причиною промахів.

Базова точка- це природне становище правої (або лівої - у шульги) руки в особи, яке незмінно повторюється від пострілу до пострілу. Щоб визначити свою базу, потрібно натягнути цибулю із заплющеними очима і знайти точки дотику руки з обличчям, що запам'ятовуються.

Мал. 10. Базові точки.

Щоб база була стійкою, потрібно визначити три базові точки.

Такий першою базовою точкоюможе бути дотик кісток обличчя та кисті. Наприклад, якась точка на щелепі, в якій зручно міститься суглоб пальця.

Стрілки, що практикують ручний спуск, зазвичай вважають базовою точкою кінчик вказівного пальця, притисненого до кута рота. Цей прийом походить ще до часів стрілянини без прицілів. Такий спосіб дозволяє прицілюватися по стрижню стріли. Можна вибрати низьку базову точку, наприклад, при ручному спуску базова точка під щелепою дозволяє використовувати приціл.

Надійний другою точкою базиможна зробити точку торкання тятивою кінчика носа або підборіддя.

Спробуйте кілька разів натягнути цибулю із заплющеними очима, щоб знайти зручні, чіткі та багаторазово відтворювані базові точки.

Якщо ви використовуєте піп-сайт, спробуйте натягнути цибулю і переглянути через піп-сайт. Якщо він не на потрібній висоті, перемістіть його так, щоб він був навпроти ока. Піп-сайт і буде третьою точкою вашої бази.

Прицілювання

Під час прицілювання поєднайте візир піп-сайту з візиром прицілу та мішенню. Цілуватися слід досить швидко, оскільки ви не зможете довго утримувати цибулю в натягнутому стані нерухомо. Особливо це стосується класичним прямим і рекурсивним лукам, де сила утримання тятиви дорівнює силі лука.

Якщо ви стріляєте без піп-сайту, змістіть приціл трохи лівіше або правіше тятиви і поєднайте його з мішенню. Одного разу вибравши зміщення прицілу від тятиви, дотримуйтесь його весь час, щоб звикнути до нього, інакше стріли йдуть праворуч або ліворуч від мети.

Тепер, коли ви освоїли техніку стрілянини, можна зайнятися тонкими налаштуваннями прицілу.

Основне правило коригування: зрушувати приціл слід відповідно до відхилення середньої точки влучення.

Це означає, що якщо стріли потрапляють:

Вище та правіше точки прицілювання, то приціл слід зрушувати вгору та вправо;

Нижче і правіше точки прицілювання, приціл слід зрушувати вниз і вправо;

Вище та лівіше точки прицілювання - приціл слід зрушувати відповідно вгору та вліво;

Нижче і правіше точки прицілювання - приціл слід зрушувати відповідно вниз та вліво;

Лівіше за мету - треба зрушити приціл тільки вліво;

Правіше за мету - треба зрушити приціл тільки вправо;

Вище за мету, потрібно зрушити приціл тільки вгору;

Нижче за мету, потрібно зрушити приціл тільки вниз.

Можливо, для досягнення точності знадобиться кілька коригувань прицілу. Небагато терпіння і ви навчитеся цілитися і потрапляти точно в центр мішені.

Відхід тятиви та дотягування

Відхід тятиви та дотягування – важливі елементи виконання пострілу, що забезпечують стабільну влучну стрілянину, яким дуже часто новачки не приділяють належної уваги.

Головне - випускати тятиву потрібно плавно, спокійно. Якщо ви стріляєте без релізу, то для випуску тятиви потрібно просто розслабити пальці.

Якщо ви використовуєте механічний реліз, плавно натисніть кнопку, не вдаряючи по ній.

Потренуйтеся, поки вам не потрібно турбуватися про те, щоб зберігати точність прицілювання під час спуску – це прийде з досвідом. Незалежно від методу (ручного або з релізом) відпрацюйте за допомогою тренувань і доведіть до автоматизму навичку випускати тятиву однаково від пострілу до пострілу.

Після відходу тятиви дозвольте тілу продовжити природний рух, розпочатий під час пострілу. Продовжуйте нарощувати тиск на рукоятку цибулі в напрямку пострілу лівою рукою (якщо ви праворуки, або правою, якщо шульга) і відтягувати праву (відповідно ліву, якщо шульга). Цей інерційний рух після пострілу називається дотягуванням.

Під час дотягування дуже важливо продовжити рух спусковою рукою назад, щоб правильно закінчити постріл.

З іншого боку, треба також здійснювати супровід польоту стріли очима, тобто. продовжувати фокусувати погляд на цілі навіть після пострілу. Тренуйте дотягування та супровід пострілу поглядом, це допоможе розвинути влучність.

4. НАЛАШТУВАННЯ ЛУКУ

Освоївши техніку стрільби та підготовку снаряда, ви готові до більш тонкого настроювання цибулі. Найкращий спосіб налаштування – це так званий паперовий тест. Цей тест дає наочну картину того, що відбувається зі стрілою у польоті. Стріляючи через аркуш паперу, ви відразу побачите будь-які відхилення та зможете їх усунути.

Для цього тесту необхідно підвісити на рамі перед мішенню аркуш паперу. Можна використовувати будь-який папір, який є під рукою, наприклад газету або папір. Встаньте з відривом 1,5-3 м від рами з папером. Уважно стежачи за технікою виконання пострілу, випустіть стрілу крізь папір. Пробоїна від стріли покаже будь-які відхилення у її польоті. В ідеалі - пробоїна повинна бути схожою на кульовий отвір. Якщо пробоїна має розмір більше 15 мм, потрібні коригування.

Мал. 11. Паперовий тест.

Наприклад, оперення стріли увійшло в папір вище і лівіше за наконечник, у цьому випадку ми повинні провести наступні регулювання.

Почнемо із компенсації вертикального відхилення. Слід робити по одному коригування за раз, а потім робити контрольний тестовий постріл для того, щоб чітко відстежувати результат коригування.

У разі слід змістити гніздо стріли вниз, щоб компенсувати вертикальне відхилення. Якби стріла забирала вниз, слід перемістити гніздо вгору. Рекомендується зрушувати гніздо стріли з кроком 3 мм за одне налаштування. Зробіть контрольний постріл та побачите, як траєкторія стріли вирівнялася по вертикалі. Іноді потрібно провести налаштування в кілька етапів, щоб досягти потрібного результату.

Позбавившись вертикального відхилення, слід перейти до регулювання горизонтального відхилення. Для коригування горизонтального відхилення ви налаштуватимете положення накладки на рукоятці цибулі та полиці для стріли. Якщо на рукоятку цибулі встановлена ​​накладка, яку можна регулювати, а також регульована полиця для стріли, то починати треба з регулювання накладки рукоятки. Щоб компенсувати відхилення стріли вліво, перемістіть накладку теж вліво, якщо - праворуч, праворуч, тобто. накладку слід зміщувати у напрямку дефекту пробоїни. Слід відразу змістити накладку ліворуч до краю, щоб визначити, чи достатньо ходу біля накладки рукоятки для компенсації відхилення. Якщо пробоїна після цього зміщується праворуч, зробіть невеликий зсув праворуч, щоб повернути траєкторію до центру.

Якщо стріла, як і раніше, відхиляється вліво навіть після повного зміщення накладки вліво, це відхилення не виправити за рахунок зміщення накладки і можна переходити до налаштування полиці для стріли. До регулювання полиці слід порушувати відразу, якщо у цибулі нерегульована накладка рукоятки.

При відхиленні вліво слід зрушити полицю вліво, вправо - вправо. Як і при налаштуванні усунення накладки, може знадобитися кілька кроків і кілька контрольних пострілів, перш ніж досягнете від вашої цибулі ефекту «кульового отвору».

5. ВИСНОВОК

Основам стрільби з лука не так вже й складно навчитися навіть самостійно, а тим більше під керівництвом досвідченого тренера. Однак стійка снайперська влучність потребує довгих годин тренування. Коли ви освоїте ази стрілянини, у вас з'явиться безліч способів насолодитися цим видом спорту. Тисячі любителів стрільби з лука не полюють і ніколи не беруть участь у змаганнях. Вони цілком задоволені можливістю, вдатися до улюбленого заняття на природі або в спеціальних клубах. Вони стріляють виключно заради насолоди. Ніяких виграшів та програшів! Вони стріляють, бо люблять цей вид спорту та насолоджуються самим процесом стрілянини. Стрілянина з цибулі стала невід'ємною частиною життя маси людей у ​​багатьох країнах. Число любителів цього виду спорту за останні десять років значно зросло, так у США ним займаються майже 50 мільйонів людей. Це ще й можливість проведення сімейного дозвілля. Погодьтеся, це чудово для згуртування сімейних зв'язків, коли інтереси та захоплення дітей збігаються з інтересами та захопленнями батьків, а може бути навіть бабусь та дідусів!

Якщо просто розвага стріляниною з лука не задовольняє амбіцій, то до ваших послуг безліч відкритих регіональних та федеральних змагань, які проводить Федерація стрільби з лука Росії, та й багато міжнародних змагань, що проводяться в різних країнах, мають відкритий статус. Інформацію про ці змагання можна завжди отримати в Інтернеті.

Якщо ж вас приваблює адреналін спортивного полювання, ви можете взяти відповідні тури в країни, де таке полювання дозволене. На жаль, в Росії полювання з луками поки що заборонене і помилково віднесене до браконьєрства. Не зрозумілі аргументи горе-захисників такого стану речей. Мовляв, це полювання безшумне і підранок може втекти і потім загинути, а мисливець його не знайде. По-перше, для вдалого пострілу мисливцеві потрібно підфарбуйся, чи дати підійти звірові на постріл, тобто. на відстань до 40 м. І такий постріл може бути лише один! Промах і звір піде, а мисливець не встигне перезарядити свою цибулю і знову прицілитися. Тут мисливець із звіром майже нарівні. Погодьтеся, що це справедливіше. Слід також враховувати, що цьому полюванню вже 30 - 40 тисяч років, а її в нашій країні заборонили, у той час як зі снайперськими багатозарядними карабінами, та з потужними оптичними прицілами, що дозволяють розглянути кожну вію ока оленя навіть уночі, та з відстані кілометра , Та на підгодівельному майданчику - будь ласка, можна! Лук був, ймовірно, першим механічним пристроєм, створеним людиною, винахід якого допоміг йому вижити суворих умовах, тим більше що не існували тоді чиновники, які могли б заборонити вільний обіг луків та полювання з них, а якби вони й були, то їх напевно би за це з'їли їхні ж одноплемінники. Давайте шанувати багатотисячолітні традиції. У Державній Думі, за нашими відомостями, назріває пропозиція про дозвіл спортивного полювання із луками. Багато депутатів і високопосадовців хотіли б самі пополювати з цибулею, та, напевно, вже й полюють. Ця тенденція не може не тішити.

Але поки що, у розпорядженні мисливців такий найпопулярніший на сьогоднішній день вид тренувальної стрільби - як стрілянина по тривимірних мішенях. На цих стрільбах лучники змагаються у стрільбі за пінопластовими макетами тварин.

Мал. 12. Трофей мисливця із цибулею.

Тисячі людей у ​​нашій країні займаються стріляниною з лука виключно заради задоволення. Багато хто з них займається стріляниною, не залишаючи своїх дач. Стрілянина з лука стала для них сімейним спортом, вони розважаються стріляниною з друзями. Деякі стрілки винаходять ігри, пов'язані зі стріляниною, наприклад, хрестики нуліки, стрілянина по повітряних кулях та багато іншого, на що вистачить фантазії.

Стрілянина з лука – це спорт, який може принести радість будь-якій людині, будь-якого віку. Багато з найкращих у світі стрільців – жінки.

Люди з обмеженими фізичними здібностями можуть реалізувати себе в цьому виді спорту, і не тільки як любителі. Багато з них - професіонали турнірів, що відбулися, і успішні мисливці. Словом, стрілянина з лука – це море задоволення, нові друзі та можливість відкрити у собі нові таланти.

Ось і ви почніть прямо зараз з візиту до спеціалізованого магазину, зробіть перший крок у новий світ захоплюючого спорту.

Для початку потрібно зрозуміти, що цибуля сама по собі працює щоразу однаково. Власне його робота полягає в тому, що він прагне повернутися до спокійного стану і робить це найпростішим чином - розпрямляючись. Але робота лучника змушує стрілу вилітати щоразу по-різному. ЦЕ І Є ПРИЧИНОЮ ПРОМАХІВ. Таким чином техніка стрільби - це оптимальне положення частин тіла стрілка і набір оптимальних рухів, що дозволяють робити всі постріли максимально однаково, що дозволяє посилати стріли в те саме місце кожен раз, постріл за пострілом.

У зв'язку з цим потрібно намагатися повторювати необхідні рухи максимально оптимальним способом.

Розділимо постріл із лука на фази:

виготовлення (включає - постановку ніг, корпусу, захоплення цибулі, заряджання стріли, фокусування на мішені)

натяг цибулі (включає - установку лівого плеча, ліктя, що натяг тятиви, прикладку, наведення прицілу на ціль, стабілізація, включення механізму випуску)

прицілювання (включає - власне прицілювання з паралельною роботою в тязі)

випуск (випуск тятиви, що виробляється активацією релізу)

закінчення пострілу (супровід стріли роботою в лінію пострілу всіма елементами, що беруть участь у пострілі)

У виготовленні, яку лучники-початківці не сприймають серйозно, дуже важливо точно повторювати всі етапи, щоб не довелося повертатися до них при виконанні наступної фази пострілу. Так, наприклад, постановка ступнів, якщо про неї забути на самому початку, відверне увагу під час прицілювання, що зіпсує постріл.

Покажемо виконання фаз та елементів пострілу на прикладі техніки Чемпіонки Європи зі стрільби з лука серед молоді, Власника кубка Росії 2007 року, срібного призера Чемпіонату Росії 2007 року – Катерини Коробейникової.

Постановка ніг. Вага тіла зміщена трохи вперед на ліву ногу і на носки ступнів. Можна розглянути всі види постановки ніг, але найважливіше, щоб вони завжди встановлювалися однаково. Оптимальна постановка показана малюнку.

корпус повинен стояти прямо, плечі одному рівні, голова по можливості повернута убік мішені, без нахилу вліво чи вправо. На фотографіях у виготовленні і прикладці видно як тримати корпус.

як тримати цибулю. Ліва кисть укладається на ручку цибулі перед тим як натягується тятива. Дуже важливо, що не можна хапати і стискати ручку, потрібно в неї просто упиратися. Спочатку кисть упирається у витягнутому положенні, потім опускається долонею на ручку, як показано на фото

вид руки, що тримає цибулю, з різних боків

зверніть увагу, що пальці не тримають цибулю, навіть не торкаються її

оскільки тятиву ми зачіплюємо релізом, важливо, щоб він був правильно прикріплений до руки або взятий пальцями.

Це підвісний реліз, потрібно застебнути ремінець якомога тугіше, але так, щоб не перетискати руку.

після того, як стріла одягнена на тятиву і покладена на поличку, реліз зачеплений за тятиву, настає наступна фаза пострілу

Розтягування цибулі

насамперед треба встановити ліве плече, інакше в прицілюванні не вдасться зберегти нерухомість цибулі та прицілу. На фотографіях видно, як має встановлюватись ліве плече перед натягуванням цибулі.

вид лівого плеча з іншого боку, тут же зверніть увагу і на положення лівого ліктя, він повинен бути по можливості розгорнутий вниз, щоб при пострілі рука спрацьовувала в площині пострілу, але не забувайте про те, щоб рука не потрапляла під удар тятиви .

вид зверху

на наступному фото видно, як лучниця розвертає лівий лікоть, щоб виконати обидві умови

ми тепер уявляємо, як треба встановлювати ліву руку - натягуємо цибулю:

ПРАВИЛЬНА ПРИКЛАДКА дуже важливий елемент, вона дозволяє стійко цілитися і змінювати становище інших частин тіла у процесі випуску.

у Катерини дуже хороше, природне положення голови та оптимальна прикладка, що дозволяє відтворювати її положення від пострілу до пострілу.

Цибулю потрібно розтягувати точно на ціль, це по-перше дозволить зберегти всю виготовку на весь час пострілу, по-друге немає необхідності наводити приціл. НЕ МОЖНА ЗМІНЯТИ ПОЛОЖЕННЯ КОРПУСУ під час натягування цибулі. Якщо не вдається натягнути тятиву без зміни прямого положення, значить цибуля занадто сильна, і ми рекомендуємо її послабити на перший час, поки не звикнете правильно працювати.

ПРИЦІЛЮВАННЯ

Під час прицілювання вся увага зосереджена на мішені. Якщо всі попередні фазу виконані бездоганно, у прицілюванні не доведеться повертатися до, наприклад, положення корпусу або прикладки, тоді постріл відбудеться найоптимальнішим чином. Прицілювання є чи не найголовнішою частиною пострілу, тому не можна відволікатися від нього. Саме тому ми говорили про початок механізму випуску перед прицілюванням. Не можна перемикати увагу з прицілювання на натискання спуску на релізі, це має відбуватися автоматично без участі, у певний відрізок часу. Як це тренувати, окрема розмова.

На фото видно, що корпус знаходиться в абсолютно правильному положенні - плечі на одному рівні, лінія між ними перпендикулярна до осі тулуба, плече лівої руки вставлено, зусилля розподілені збалансовано на тягу і штовхання, центр тяжіння там, де має бути. А це означає, що можна не відволікаючись зосередитись на мішені.

Катерина не закриває ліве око при прицілюванні, дивлячись на ціль двома очима, що дозволяє їй краще орієнтуватися на мішені. Крім того, заплющене око змушує напружувати лицьові м'язи, що передає напругу на шию і далі на плечі, що зовсім небажано.

на наступній фотографії видно, як у процесі прицілювання відбувається тяга з активацією релізу, аж до випуску

ВИПУСК І СУПРОВІД

це дуже короткі за часом фази пострілу, але їх необхідно усвідомлювати як дві окремі фази, тільки тоді можливе їх точне відтворення від пострілу до пострілу.

На фото нижче добре видно, як відбувся випуск - усі частини тіла, що беруть участь у пострілі, і сама цибуля спрацювали в лінію пострілу і продовжують супроводжувати стрілу, що вилетіла, не порушуючи напряму, тільки таке завершення пострілу дає стабільність влучень і високу точність стрільби.

цибуля провертається в площині пострілу після супроводу

Декілька порад щодо застосування інформації.

Кожен елемент кожної фази повинен бути виконаний максимально правильно і однаково, щоб до нього не довелося повертатись у наступній фазі. Якщо ж така необхідність виникла, то слід відкластися і почати все спочатку. Інакше не вдасться виконати наступні, більш важливі фази пострілу без помилок. Весь постріл повинен розвиватися як хвиля, що набігає на берег – посилюючись до пікової точки – випуск – плавне спадання напруги. Не слід обривати постріл на фазі випуску, це поширена помилка. Так само як удар ракеткою по м'ячу не закінчується в точці торкання м'яча, але продовжується у напрямку польоту м'яча, так і постріл не закінчується в момент, коли тятива зі стрілою йдуть з релізу. Образно висловлюючись, постріл триває до влучення стріли в ціль.

Деякі деталі щодо виготовлення, які не можуть бути зрозумілі за зображеннями на фотографіях. Ноги повинні, як би зрушувати ступні упираючись у підлогу, передні м'язи стегон і сідниці при цьому напружені, що створює міцну основу для інших елементів. Ліва рука штовхає цибулю від себе рухом і в положенні як при відштовхуванні важкого противника, основне навантаження лежить на кістках а не м'язах, тоді не виникне закріпачення працюючих частин тіла, що зазвичай призводить до порушення роботи в лінію.

Пам'ятайте, не треба заважати цибулі вистрілити в ціль! Це означає, що не потрібно докладати до нього зусиль спрямованих поза лінією пострілу - підкручувати, намагатися рухати цибулю для того, щоб приціл увійшов до десятки, тягнути правою рукою вниз, вгору або навколо себе. Тяга, як і штовхання, повинна бути спрямована в лінію пострілу, яка проходить з центру десятки через лікоть правої руки. Всі інші частини, що беруть участь у тязі, повинні бути підпорядковані цій лінії або перебувати на ній.

Приклад. Прикладка має бути зручною, добре фіксованою, але не потрібно надто сильно вдавлювати реліз або тятиву в обличчя. Не варто так само використовувати прикладку, що висить, коли немає надійного контакту руки з обличчям, покладаючись тільки на прицілювання через піп сайт.

Прицілювання. Потрібно сфокусувати погляд на мішені, прагнучи сконцентрувати всю увагу на її центрі. Ця концентрація зберігається до завершення пострілу.

Як вдягнути або зняти тятиву з цибулі

Для надягання або зняття тятиви з рекурсивної або традиційної цибулі існує кілька способів, за допомогою яких можна уникнути скручування плечей цибулі при згинанні.

- з використанням ременя на нозі та стегні

- з використанням ременя

- З використанням упору в ногу

- З використанням спеціального шнура, оснащеного шкіряними петлями на кінцях

- Дві точки на нерухомій опорі.

Універсальний спосіб, при якому не доведеться використовувати жодні додаткові пристрої, виглядає наступним чином:

Тетива надівається на вушко нижнього плеча цибулі, правою рукою береться, лівою – верхня петля тятиви. Нижнє плече цибулі фіксується лівим черевиком та задньою поверхнею правого стегна, після чого цибуля згинається за допомогою натискання правої руки на передню поверхню верхнього плеча. Після того, як цибуля зігнута достатньо, необхідно надіти вільну петлю тятиви на вушко плеча. Важливо стежити, щоб рух правої руки не виходило за робочу площину цибулі.

Техніка стрільби з рекурсивної цибулі

Спортивна техніка – система одночасних рухів, які спрямовані на організацію ефективної взаємодії зовнішніх та внутрішніх сил спортсмена для їх максимального використання з метою досягнення найвищих результатів. Техніка спортивної вправи – найраціональніший спосіб виконання. (Дячков В.М.)

Таке визначення підходить і для техніки стрільби з цибулі. Спершу необхідно зрозуміти, що процес пострілу – керована дія, рухова навичка. З погляду сучасної біотехніки, і, зокрема, Агашина Ф.К., спортивна техніка – «структура процесів управління, здійснюваних біомеханічним апаратом спортсмена і спрямованих виконання рухових програм цього виду спорту». Основні положення кінематичної структури стрільби з лука описані у статті «Деякі питання теорії пострілу зі спортивної цибулі».

У цій статті проведено аналіз взаємного розташування ланок спортсмена, а також їх відносне переміщення у просторі та часі. Освоєння та відточування техніки стрільби з лука – створення та вдосконалення рухів стрільця, а також організація зв'язків у біомеханічному апараті стрільця для досягнення максимальної ефективності виконання рухової програми.

В силу індивідуальних особливостей техніка стрільців може відрізнятися, проте певна система рухів при стрільбі з лука все ж таки існує.

Для початку стрілок із лука повинен підібрати положення, в яке будуть мінімізовані коливання тіла та цибулі. Це положення слід приймати перед кожним пострілом. Розташування тіла стрілка і цибулі впливає насамперед влучність стрільби, крім того, воно забезпечує випуск стріли в площині пострілу.

Резюмуючи, можна сказати, що техніка стрільби зі спортивного лука – комплекс послідовних рухів та певних положень частин тіла стрільця, які необхідні виконання пострілу з максимальною ймовірністю поразки мети. Цей комплекс складається з наступних дій: обробка пострілу, керування диханням, підготовка до наступного пострілу. Розглянемо кожну з цих дій докладніше.

Встановити стрілки на цибулі.

Перед пострілом із лука необхідно вставити хвостовик стріли в гніздо тятиви та встановити її на полицю. Якщо стрілок використовує клікер, то стріла має бути введена під нього. Праворукий стрілець тримає цибулю лівою рукою, положення цибулі – горизонтальне або з деяким нахилом вікна рукоятки.

Стріла береться правою рукою і вставляється хвостовиком у гніздо. Середня частина кладеться на нижній виступ вікна, після чого стріла вводиться під клікер (якщо він використовується) і опускається на полицю.

Іноді стрілки (особливо ті, хто використовує клікер з перегином) вважають за краще вставляти стрілу в іншому порядку - спочатку пропускають її під клікер і кладуть на полицю, після чого вставляють хвостовик у гніздо. За будь-якого зі способів важливо пам'ятати, що направляюче перо має бути спрямоване від цибулі. Для забезпечення безпеки рекомендується вставляти стрілу тільки тоді, коли стрілок знаходиться на лінії стрільби, а його цибуля направлена ​​у бік мішені.

Виготовлення

Виготовлення – певне положення ніг, рук, тулуба та голови щодо напрямку стрілянини, Виготовлення має бути однаковим при кожному пострілі. Виготовлення стрілка з цибулі буває вихідною та робочою.

Вихідне виготовлення – положення, яке займає стрілок при готовності до розтягування цибулі. При прийнятті вихідного виготовлення стрілок здійснює ряд дій:

1. приймає стійку, визначає положення голови, тулуба та ніг, а також встановлює стрілу
2. визначає хват і положення кисті руки, що утримує цибулю, а також захоплення і орієнтацію тятиви рукою, що тягне.
3. визначає положення передпліччя і плеча руки, що тягне

Після того, як стрілець оцінив і перевірив вихідне виготовлення, він розтягує цибулю так, щоб торкнутися тятивої передньої поверхні підборіддя. Це становище – робоче виготовлення. Тягне рука повинна бути зігнута в ліктьовому суглобі так, щоб кисть знаходилася якомога ближче до шиї, і передпліччя і плече утворювали гострий кут і знаходилися практично в одній горизонтальній площині. Розтягування цибулі повинне здійснюватися за рахунок напруги задніх пучків дельтоподібного м'яза, а також за рахунок м'язів, що відводять лопатку назад. Функція захоплення стріли здійснюється нігтьовими фалангами і згиначами, що їх утримують. У цьому положенні відбувається уточнення прицілювання, дотягування, після чого підготовка до пострілу завершується.

Положення ніг при стрільбі з лука

Стрілок з цибулі повинен стати до мішені лівим боком, ноги - на ширині плечей, шкарпетки паралельно або розведені. За рахунок такого положення стоп забезпечуватиметься стійкість у сагітальній та фронтальній площинах, а свобода рухів у кульшових суглобах буде обмежена.

Положення тулуба при стрільбі з лука

Положення тулуба – один із ключових елементів стійки при стрільбі з лука. Положення тулуба має бути стійким і природним, тулуб не повинен скручуватися та згинатися. Розташування корпусу стрілка має бути вертикальним, з невеликим нахилом уперед. Для перевірки правильності положення тулуба необхідно проводити натяг стріли перед дзеркалом.

Положення голови при стрільбі з лука

Голова лучника має бути повернена до мішені і трохи нахилена у бік спини. Підборіддя треба трохи підняти для більшої зручності розташування кисті руки, що тягне. Для визначення правильного положення голови знадобиться тренер, який стоятиме перед стрільцем, правою рукою притримувати цибулю, а лівою – поправляти положення голови.

Положення руки, що утримує цибулю

Рука, яка утримує цибулю на вазі, відчуває на собі пружність цибулі під час розгинання плечей та випуску стріли. Ця рука виконує статичну роботу, проте бере участь як у розтягуванні цибулі, і у прицілюванні. Положення лівої руки щодо площини пострілу має бути таким:

1. Тиск пензля на ручку цибулі повинен проходити в площині пострілу, а точка додатка не повинна змінюватися від пострілу до пострілу.
2. Рука не повинна заважати вільному проходженню тятиви при пострілі, доки стріла не покинула цибулю.
3. Положення лівої руки має забезпечувати максимально можливе розтягування цибулі спортсменом.

Від положення лівої руки щодо площини пострілу із лука залежить ступінь напруги м'язів плечового пояса. Навантаження на ці м'язи при утриманні цибулі збільшується пропорційно дальності розташування осі суглобів від площини пострілу. Відповідно, рекомендується тримати руку якомога ближче до напрямку стріли.

Положення пензля на ручці цибулі

Положення пензля на ручці цибулі визначається хватом. Існує досить багато різновидів хвату при стрільбі з цибулі. Ефективність тієї чи іншої типу хвата залежить від індивідуальних особливостей стрільця.

До хвату пред'являються такі вимоги:

1. площа дотику кисті та рукоятки цибулі має бути мінімальною

2. напрям сили тиску цибулі на кисть при натягу тятиви має проходити якомога ближче до променево-зап'ясткового суглоба

3. м'язи, що відповідають за згинання пальців, повинні бути якомога розслабленішими. Якщо вони беруть участь у утриманні цибулі, то охоплення рукоятки повинно проводитись з однаковою силою.

4. центр докладання сили руки повинен бути завжди в тому самому місці рукоятки.

Хват класифікується за розташуванням променево-зап'ясткового суглоба щодо площини тятиви, розташування пальців, характером роботи кисті, роботи пальців.

Натягування тятиви під час пострілу

Коли цибуля натягнута, кисть, плече і передпліччя повинні бути на одній прямій, розташованій у площині пострілу. Під дією сили розтягування цибулі рука при пострілі переміщається у бік цієї сили, отже, після пострілу рука рухається убік мішені.

Захоплення тятиви зазвичай відбувається за допомогою вказівного, середнього та безіменного пальців. Тітив розташовується на нігтьових фалангах, а стріла повинна бути між вказівним і середнім пальцями. Важливо розподіляти навантаження попри всі пальці. Середній палець рекомендується згинати у другому суглобі, щоб навантаження розподілилося на безіменний палець. Для того щоб натягування тятиви не створювало незручностей, можна використовувати напалечник. Якщо уникнути перешкод з боку великого пальця не вдається, його можна або притискати до долоні, відводити і притискати до шиї або відводити і притискати до задньої поверхні нижньої щелепи.

Під прицілюванням мається на увазі процес наведення цибулі на ціль і подальше збереження цього положення до здійснення пострілу.

При прицілюванні необхідно контролювати поєднання лінії прицілювання та точки прицілювання та проекцію тятиви щодо площини стрільби. Існує кілька способів прицілювання:

- прицілювання по стрілі, коли хвостовик стріли розташовують на висоті очей;

- Зі зміною бази стрілка, коли розташування хвостовика стріли щодо рівня очей залежить від дистанції.

Важливо враховувати, що зуби стрілка мають бути зімкнуті, щоб база стрілка не збільшувалася. Друга точка при прицілюванні – мушка прицілу, яка розташовується на ручці або виносній лінійці. Крапка прицілювання при стрільбі з лука - мета.

Як стріляти із лука. Підготовка до пострілу. was last modified: Жовтень 1st, 2012 by Ігор Іванов