Xayrli kun, aziz o'quvchilar! Hayotimizning sifati ko'p jihatdan o'zimizni qanchalik baxtli his qilishimizga bog'liq. Ishda tez-tez uchraydigan muammolar, turmush o'rtog'i bilan janjallar, ahamiyatsiz bola o'qishlari, kassirning yomon muloqoti ijobiy his-tuyg'ularning paydo bo'lishiga yordam bermaydi. Lekin siz eng kulrang kunda ham quvonishingiz mumkin. Bugun men sizga nima bo'lishidan qat'iy nazar hayotdan qanday zavqlanishni aytaman. Baxtga bo'lgan yondashuvingizni tubdan o'zgartirishi mumkin bo'lgan oddiy, amaliy maslahatlar.

Sizga zavq bag'ishlaydigan narsalarni toping

Bizga o'zimizni juda yaxshi bilgandek tuyuladi. Biz nimani yoqtirishimizni va nima bizni g'azablantirayotganini va bizni aqldan ozdirishini tushunamiz. Lekin har doim ham shunday emas.

Yolg'iz o'tirib, hayotda sizga yoqadigan barcha narsalarni eslashga harakat qiling.
Hatto eng dahshatli va aql bovar qilmaydigan narsalarni yozishdan qo'rqmang. Balki siz tunda shahar bo'ylab sayr qilishni yoqtirarsiz? Trikotaj, yaqin do'st bilan suhbatlashish, yangi narsalarni sotib olish, ertalab yaxshi qahva, massaj qilish va hokazo.

Shuningdek, sizga quvonch keltiradigan narsalarni kuzatishga harakat qiling. Siz birinchi marta bilyard o'ynadingizmi va undan rohatlandingizmi? Ajoyib, ushbu faoliyatni qiziqarli mashg'ulotlar ro'yxatiga qo'shing.

Har kuni sizni tabassum qiladigan yoki quvonch his qiladigan hamma narsaga e'tibor berishga harakat qiling.

Vaqt o'tishi bilan bu sizga yoqimli voqealarga e'tiboringizni qaratishga yordam beradi va siz atrofingizdagi ko'proq va ko'proq go'zal narsalarni sezishni boshlaysiz. Bizning ongsizimiz biz bilan o'yin o'ynashni yaxshi ko'radi. Va ba'zida u biz tez-tez o'ylaydigan va biz o'ylaydigan narsalarga kirib boradi. Bundan o'z foydangiz uchun foydalaning.

Esingizda bo'lsin, agar siz apelsinni tez-tez iste'mol qilsangiz, ertami-kechmi ular sizdan jirkanishni boshlaydilar. U yoki bu faoliyatdan zavq olishda ortiqcha ishlamang.

Ufqlaringizni kengaytiring

Har kuni yangi narsalarni o'rganing. Bu nafaqat bilimdon va rivojlangan bo'lishga yordam beradi, balki sizga quvonch keltiradigan faoliyat turlarini ham kengaytiradi.

Ehtimol, siz dekupaj nafaqat sevimli mashg'ulotingizga, balki hayotdagi chaqiruvingizga ham aylanishiga shubha qilmaysiz. Va bu faoliyatdan oladigan zavqni boshqa hech narsa bilan taqqoslab bo'lmaydi.

Yangi narsalarni o'rganish orqali siz miyangizni mashq qilasiz va uning turg'unligini oldini olasiz. Xotirangizni o'rgating va fikrlashni rivojlantiring. Bundan tashqari, hayotingizda biror narsani qo'llashga harakat qilsangiz, qo'shimcha tajribaga ega bo'lasiz.

Dunyoni kashf qilganingizda, hayotingizni butunlay yangi motivlar bilan to'ldiradigan qiziqarli odamlarni uchratishingiz mumkin. Ular o'z tajribalari bilan o'rtoqlashadilar, siz uchun ilgari noma'lum narsaning pardasini ko'taradilar va yangi narsaning go'zal tomonlarini ko'rsatadilar. Yangi tanishlar qilishdan qo'rqmang, chunki taqdir sizni nima uchun u yoki bu odam bilan birlashtirganini aniq bilmaysiz.

Men sizning e'tiboringizga o'zingizni o'zgartirish uchun birinchi qadamlarni ancha soddalashtirishga yordam beradigan ajoyib maqolani keltiraman: "".

Hamma narsadan maksimal darajada foydalaning

Yomonda ham yaxshilikni ko'rishni o'rganish har bir voyaga yetgan, o'qimishli odamda bo'lishi kerak bo'lgan nihoyatda foydali va muhim mahoratdir.

Birinchidan, siz xato va xatolarni unchalik jiddiy qabul qilmaysiz. Bu sizga boshqa muvaffaqiyatsizlik tufayli tushkunlikka tushmaslik imkonini beradi.

Ikkinchidan, siz hamma narsani kerakli tajribaga qanday aylantirishni bilasiz.

Biz hayotimizni hamma narsa uchun ko'proq tanbehlashga odatlanganmiz. Yomon ish, yolg'izlik, dahshatli tirbandlik, xotinning yomon xarakteri, itoatsiz bolalar va boshqalar. Ishoning, bu vaziyatlarning har birida siz ijobiy daqiqalarni topishingiz mumkin.

• Yomon ish o'zingizni professional sifatida rivojlantirish va yangi ishga o'tish uchun ajoyib sababdir;
• yolg'izlik - mustaqillik, erkin jadval, hayotingizni to'liq nazorat qilish;
• dahshatli tirbandliklar - sevimli kitoblaringizni o'qish uchun qo'shimcha vaqt, o'z hamkasbingiz bilan uchrashadigan joy va hokazo.

Uni faqat quloqlardan tortib olmang. Haqiqatan ham yaxshi narsa bo'lmagan holatlar mavjud. Haqiqat, haqiqiy tajriba, haqiqiy muvaffaqiyatli daqiqalar va haqiqiy bo'lmagan umidlarni qanday ajratishni biling.

Va, albatta, kichik narsalardan zavqlanishni o'rganing. Ba'zan eng kichik tafsilot butun kunni mukammal qilishi mumkin. Bugun ertalab avtobusda chiroyli qiz tabassum qildi - bu sizning hayotingizdan quvonch va ijobiylik olib kelgan ajoyib kadr.

Men kitobga e'tibor berishni tavsiya qilaman Mixail Labkovskiy "Men xohlayman va xohlayman". Muallif o'zingizni keraksiz maqsad va vazifalardan xalos qilib, o'zingiz bilan uyg'un yashashni qanday o'rganishingiz mumkinligini tasvirlaydi. Shubhasiz, unda siz foydali maslahatlarni topishingiz mumkin.

Sizni nima tabassum qiladi? Hayotingizdagi eng quvonchli lahza qaysi? Har kuni rohatlanishingizga nima xalaqit beradi? O'zingizni qanday rag'batlantirasiz?

Shu yerda va hozir tabassum qiling!
Sizga eng yaxshi tilaklar.

Galina Vishnevskaya - g'ayrioddiy kuchli xarakterga va qiyin taqdirga ega ayol. U blokadadan, o'g'lining o'limidan va hijratdan omon qoldi. Ammo u buzilmadi va hamma narsaga qaramay, u baxtni topa oldi. U shunday dedi: "Men baxtli odamman: menga qiyin sinovlar berildi va undan omon qolish uchun kuch berildi, Xudoga shukur." Uning qat'iyati, chidamliligi, go'zalligi va aql-zakovati unga ko'p narsaga erishishga yordam berdi. U dunyoning eng yirik sahnalarida - Kovent-Garden, Metropolitan Opera, Grand Opera, La Skala, Myunxen operasi va boshqalarda qo'shiq kuyladi. U Mstislav Rostropovich bilan 52 yil baxtli nikohda yashab, ikki qizni voyaga yetkazdi. Muvaffaqiyat va baxt unga oson bo'lmadi - siz uning tirnoqlari bilan tanishganingizda buni his qilasiz. Ularga shunday kuch yuklanganki, bu ularni o'qigan har bir kishiga beixtiyor uzatiladi. Sizga eng yorqin 20 tasini taklif etamiz.

1. Albatta, bolalikdagi tajribalar mening xarakterimni shakllantirgan. Aytishga hojat yo'q, mening xarakterim shakar emas edi. Agar u o'z oldiga maqsad qo'ygan bo'lsa, u o'z haqiqatini, huquqini himoya qilib, oldinga bordi va keyin "hech bo'lmaganda uning boshiga qoziq bor".

1. Vaqt dahshatli edi va ruhi mag'lub bo'lmaganlar axloqiy jihatdan omon qolishdi.

1. Qanday tutunli qazilma yoki bechora, buzilgan klubni ijro etishimizdan qat'i nazar, har doim spektakl boshlanishiga bir yarim soat qolganda, san'atkorlar go'yo eng yorqin sahnalarda chiqishga tayyor bo'lgandek ehtiyotkorlik bilan bo'yanish va kiyinishni boshladilar. .. Shu yerda men san'at krinolin emas, ajoyib baxtli shohlar va malikalar emas, balki mashaqqatli, mashaqqatli mehnat ekanligini angladim. Va agar siz ajoyib aktrisa bo'lishni istasangiz, ko'p qurbonlarga tayyor bo'lishingiz kerak.

1. Men har kuni sahnaga chiqishim kerak edi. Bu meni doimiy ravishda mashq qilishni o'rgatdi va shundan beri men butun umrim davomida har kuni ishladim va mashq qildim. Ijodiy yo‘limning boshida bosib o‘tgan og‘ir maktab ovozim va sahna formamni uzoq vaqt saqlab qolishimga yordam berdi.

1. Galina Ulanova ellik uch yoshiga qadar Juliettani raqsga tushirdi, lekin men ekranda ham, dramatik sahnada ham, balet haqida gapirmasa ham, men yoshroq Juliettani ko'rmaganman.

1. Rus xalqi nafaqat baxtdan, balki g'azabdan ham raqsga tushishi mumkin.

1. Yana orqamda butun Rossiyani his qilaman, omadsiz qo‘shiq aytsam, hammasi tugadi, Rossiya yo‘qolib ketdi... Biz bolaligimizdan shunday tarbiyalanganmiz va chet elda sahnaga qoplagandek chiqamiz. ko‘kragimiz bilan o‘q otadigan avtomat... Vatan chaqirmoqda!

1. Ko'pincha qutida o'tirib, qandaydir spektaklni tinglab, zaldagi tomoshabinlarni tomosha qildim: qanday charchagan, ma'nosiz yuzlar! Sahnada nima bo'layotganiga qiziqish yo'q. Rassomlar olqishlanmaydi. Ularga bu san'at kerak emas. Teatrda madaniy jihatdan tayyorlangan tomoshabinlarning etishmasligi ajoyib dirijyorlar va taniqli vokalchilarning foydasizligiga olib keldi. Bugun kim dirijyorlik qilmoqda, kecha kim dirijyorlik qilganini jamoatchilik tushunmaydi, ajrata olmaydi. U sifatni sezmaydi. Bu charchagan, hech narsaga qiziqmaydigan odamni larzaga keltirishi, uni spektaklni tinglashi, hamdard bo‘lishi uchun sahnada qo‘lidan kelgancha harakat qilishi kerak! Binobarin, operada asosiy narsa musiqa emas, balki spektakl mazmuni va mazmunini etkazish uchun musiqa jo'rligida aytilgan so'zlar edi. Sovet san'atining dramatizatsiyasi, bo'rttirilgan his-tuyg'ular, bo'rttirilgan so'zlar, imo-ishoralar, majburlash ovozlari. Hamma narsa kerak bo'lganidan kuchliroq bo'lishi kerak, aks holda jamoatchilik sizni tushunmaydi. Sovet qo‘shiqchilari xorijga sayohat qilganlarida ko‘pincha ichki bosim, bo‘rttirib o‘ynash, ovozlarining qo‘polligi, qo‘shiq kuylashda kantilena va vokal musiqiy iboralarning yo‘qligi uchun tanqid qilinadi. Lekin bu bizning uslubimiz, bu sovet teatrining uslubi. Rossiyada Vivaldi, Handel, Gaydn musiqalari juda kam ijro etilishi bejiz emas; ular Motsart operalarini sahnalashtirmaydi va men Bolshoy teatrda kuylagan yigirma ikki yil davomida bu sahnada faqat “Figaroning nikohi” qo‘yilgan. Chunki bunday musaffo musiqani asablaring chegarasigacha cho‘zilib, miyangda bazm tanbehi bilan emas, balki stulda xotirjam o‘tirib, mangu go‘zallikni idrok etish saodatiga taslim bo‘lishing kerak.

1. Dahoni yaratib bo'lmaydi, uni faqat o'ldirish mumkin.

1. Ishonchim komilki, ayol butun umri davomida yorqin ko'rinishga ega bo'lishi uchun u bilan faxrlanadigan, boshini baland ko'tarib yuradigan yaxshi, ishonchli er kerak.

1. Biz o'lish uchun tug'ilganmiz. Bu ikki voqea o'rtasidagi vaqtni qanday o'tkazishimiz faqat o'zimizga bog'liq.

1. Yoshligingizda ham hazil bilan kaltaklar va shapaloqlarni qabul qilishga kuch topa olasiz, lekin yillar o'tib, sizning ichki qarashingiz shafqatsiz bo'lib qolganda, hayot uyatsiz ravishda o'zining xunukligi va go'zalligi bilan sizga o'zini namoyon qiladi. Siz to'satdan eng yaxshi yillaringiz sizdan o'g'irlanganini, siz xohlagan va qodir bo'lgan narsaning yarmini ham bajarmaganingizni tushunasiz; inson o‘z-o‘zidan eng qimmatli narsa – o‘z san’atining jinoiy ravishda kamsitilishiga yo‘l qo‘yganidan qattiq uyatlanadi.

1. Eng muhimi, umidsizlikka yo'l qo'ymaslikdir.

1. Hech narsa hech qachon ketmaydi. Hammasi yaqindan ketadi. Bu hayotning davomi. Rostropovich esa mening hayotimni hech qachon tark etmaydi. U uzoq vaqtdan beri yo'q edi. U kelishi kerak. Umrim davomida biz uchrashdik va ajraldik. Hammasi 52 yoshda. U gastroldan qaytayotgan edi: "Voy, nihoyat, men uydaman!" Eshik ochiladi, u violonchel bilan kiradi va aytadi: "Nihoyat, men uydaman!"

1. Agar biror narsa qilishni xohlasangiz, unda birinchi navbatda ko'tarilishni yoki yiqilishni xohlaysizmi, deb o'ylang.

1. Men hech kimga shikoyat qilmayman, hamma hasadgo‘y odamlarimga qaramay, boshimni ko‘tarib yuraman, bo‘g‘ziga suyakdek chiqib ketaman.

1. Men o'zimning atrofimga odamlar o'ta olmaydigan devor yaratdim va men ularni yarim yo'lda uchratmadim. Bu xususiyat har doim menda bo'lgan.

1. Hayot menga har doim o'zimni himoya qilishga tayyor bo'lishni o'rgatdi va yillar davomida bu ehtiyoj o'z qal'amni yaratish, mustaqil, erishib bo'lmaydigan bo'lish zaruratiga aylandi. Eshikni orqangizdan yopishga qodir bo'ling.

1. Men uchun rol ijro etar ekanman, sahnada qilayotgan har bir ishim hayot-mamot masalasidek muhim. Agar ular mening boshimni kesib tashlashsa, faqat o'shanda men spektaklni qo'shiq aytishni tugatolmayman.

1. Ota-onam birga yashamagan, buvim meni tarbiyalagan va mehr bilan “yetim” deb atagan. Mastlik va ko'cha doimo ko'z o'ngimda edi. SHu bois noxush voqeani takrorlamaslikka harakat qildim. Oila qurganimdan keyin farzandlarimni butunlay boshqacha tarbiyalay boshladim. Qizlarim mening eng yaqin odamlarim. Men ularga hamma narsani ayta olaman, boshqa hech kimga. Erim meni juda o'zgartirdi. Axir Slavaning boshqa oilasi bor edi. Uning otasi va onasi musiqachilar, ular uni juda yaxshi ko'rishardi. Slava turli sharoitlarda yashagan. U bilan men yumshoqroq ayolga aylandim. Va bizning uchrashuvimizdan oldin u qattiqqo'l, ba'zan hatto qo'pol edi. Bularning barchasi og'ir bolalikdan, yolg'izlikdan, urushdan. Leningraddagi blokadada yolg‘iz qoldim. Buvim vafot etdi, ular meni zo'rg'a tirik topishdi. Biz omon qolishimiz, har qanday holatda ham kurashishimiz kerak edi! Orzular yordam berdi. Urush qanday tugashini, sahnada qanday kuylashimni tasavvur qilardim.

Men ham ushbu texnika haqida yozdim - qiyin damlarda, kelajakda o'zimni tasavvur qildim. taniqli psixolog va psixiatr Viktor Frankl, kontsentratsion lagerlardan o‘tgan: “Umuman olganda, kelajakka e’tibor qaratish inson tabiatiga xos. U kelajakda o‘zining eng og‘ir damlarida mana shu ma’rifatga murojaat qiladi. Ba'zan bu eng qiyin damlarda o'ziga xos hiyla-nayrangga, qutqaruvchi hiylaga aylanadi. Butunlay chidab bo‘lmas ekan, o‘zimni katta, yorug‘, chiroyli, issiq zalda minbarda turganimni tasavvur qildim. Men hisobot beraman - va mening oldimda shinam, yumshoq stullarda o'tirgan tomoshabinlar qiziqish bilan tinglashmoqda. Men esa kontslagerdagi psixologiya haqida gapiryapman. Hozir esa meni ezayotgan va qiynab qo‘yayotgan hamma narsa men uchun qandaydir ob’ektiv bo‘lib, ilmiy tahlil cho‘qqisidan ko‘rinib turibdi... Bu usul menga aqlan voqelikdan yuqoriga ko‘tarilishga, uni o‘tmishda bo‘lgan, o‘tib ketgan, deb hisoblashga yordam beradi. va men o'zim, uning azoblari orqali u allaqachon men o'zim amalga oshirgan eng qiziqarli psixologik tadqiqotlar ob'ektiga aylangan."

Siz haqingizda nima deb o'ylashlari kimga qiziq? Agar siz qabul qilgan qarorlaringizdan mamnun bo'lsangiz, unda siz to'g'ri tanlov qildingiz va boshqalar nima deyishi muhim emas. Boshqa odamlarning fikrlarini o'qish uchun qancha kuch sarflayotganingizni tasavvur qiling-a, lekin hali ham taxmin qilmaysiz.

Maslahatga quloq tuting - iltimos, lekin qanday yashashni boshqalarga hal qilma.

2. G‘azab va norozilik

Keyingi safar o'zingizni shunday his qilganingizda, o'ylab ko'ring: "Men hasad qilgan odam bo'lishni xohlaymanmi?" Albatta, yo'q, siz o'zingizni yaxshi ko'rasiz (hatto ichingizda juda chuqur joyda bo'lsa ham).

Siz o'zingiz bilmagan birovning hayotiga qarayapsiz. Siz bu odam nimani o'ylayotganini bilmaysiz. Ehtimol, u shaxsiy uyining hovuziga sho'ng'iganda, u o'zidan nafratlanadi yoki biror narsadan vahshiyona qo'rqadi? Balki siz quyoshli kunlarda o'rmon bo'ylab sayr qilib, Maldiv orollaridagi qor-oq qumga botib, undan ko'ra ko'proq zavqlanarsiz?

Boshqalarga qarashni to'xtating. Agar siz hozir o'zingizni yaxshi his qilsangiz, demak hammasi joyida. Agar yo'q bo'lsa, uni yaxshi qiling.

16. Noaniqlik

Baxtli odamlar odatda o'z qadr-qimmatiga ega bo'lishadi (shunchaki uni ko'tarilgan ego bilan aralashtirib yubormang). Ular o'zlaridan mamnun va o'ziga ishonchni oqlaydilar.

O'zingizga shubha qilish uchun hech qanday sabab yo'q. Agar sizda yomon ko'radigan fazilatlaringiz bo'lsa, ikkita yo'l bor: ularni qabul qiling yoki o'zgartiring. Har bir inson bir vaqtning o'zida hamma narsadir: erkin, puritan, yolg'onchi va janob. Siz kim bo'lishni xohlayotganingizni tanlaysiz.

17. Boshqalarga qaramlik

Hech kim sizning ichingizdagi bo'shliqni to'ldirmaydi. Agar taqdiringizdan norozi bo'lsangiz, hech kim sizni ijobiy va o'zini o'zi ta'minlay olmaydi. Baxtingizni boshqalar bilan bo'lishish uchun avvalo o'zingiz baxtli bo'lishingiz kerak. Shunday ekan, muvaffaqiyatingiz boshqa birovning qo'lida ekanligiga umid ham qilmang. Faqat siznikida.

18. O'tmish

O'tmishda yashash hozirgi kuningizni ko'mib tashlashni anglatadi. Xatolar bor edi - yaxshi, kim yo'q edi? Xotiralaringizni ajoyib dafn qiling, faqat darslarni eslang va...

19. Umumiy nazorat

Ba'zan siz shunchaki dam olishingiz va hayotning o'z yo'nalishiga yo'l qo'yishingiz kerak. Siz hamma narsani nazorat qila olmaysiz va buni qabul qilishingiz kerak. Aks holda, siz doimo asabiylashasiz, lekin oxirida siz hali ham hech narsani o'zgartirmaysiz. Sizning nazoratingizdan tashqarida bo'lgan narsalar mavjud. Ular borligicha qabul qilinishi kerak.

20. Kutishlar

Odamlar boshqalar o'z umidlarini qondirishlari kerak deb o'ylashadi. Bu bema'nilik. Hech kim sizdan qarzdor emas, xuddi siz hech narsa qarzdor emassiz. Hech kim xushmuomala, ehtiyotkor, ozoda, halol, suhbatlashish yoqimli, toza bo'lmasligi kerak. Hech narsa mukammal, ajoyib, unutilmas bo'lishi shart emas, lekin shunday bo'lishi mumkin. Agar bu sodir bo'lsa, ajoyib, agar bo'lmasa, xafa bo'lmaysiz. Hayot sizga nima bo'lishidan qat'iy nazar qabul qilishga tayyor bo'ling va siz baxt topasiz.

Aksariyat odamlar o'zlarining hissiy farovonligini nazorat qila olmaydilar. Ular hayotida biror yaxshi narsa yuz bersa, g'azablanishadi va yomon narsa sodir bo'lganda tushkunlikka tushishadi. Ularning hayoti rolikli sayohatdan iborat: bir nuqtada ular to'lqinning tepasida, lekin keyingi daqiqada ular eng tubida.

Lekin nima bo'lishidan qat'iy nazar baxtli bo'la olsangiz-chi?

Mashina buzilib qolsa yoki boshliqlaringiz tanbeh olganida mutlaqo xotirjam bo'lardingiz. Yomg'irli kunda uyda yolg'iz qolganingizda o'zingizni yolg'iz his qilmaysiz. Muvaffaqiyatsiz shaxsiy munosabatlar tufayli siz hech qachon uyquni yo'qotmaysiz.

Agar hissiy holatingizni nazorat qilish g'oyasi sizga yoqsa, hayotingizni ushbu 5 ta oddiy maslahat bilan boshqaring.

1. Biror narsani ta'qib qilishni to'xtating, yashashni boshlang

Ko'pchiligimiz to'liq baxtga erishish uchun doimo nimanidir yo'qotamiz - pul, yangi kiyim, yaxshi munosabatlar. Bunday odamlar odatda shunday deb o'ylashadi: "Agar menda shunday bo'lsa, men hamma narsadan xursand bo'lardim". Ular hayotdan zavqlanish o'rniga, baxt haqidagi xayoliy g'oyalarni ta'qib qilishadi.

Ammo hayotingizni baxtli qiladi deb o'ylagan hamma narsani olganingizda ham, haqiqiy hayot oq va qora chiziqlarni taqdim etadi. Bugun sizning mashinangiz buziladi va ertaga oyog'ingizdagi mushakni tortib olasiz. Agar siz doimo bunday narsalarga e'tibor qaratsangiz, o'zingizni baxtsiz his qilish uchun doimo sabab bo'ladi.
Shunday ekan, biror narsa ortidan quvishni bas qiling, yashashni boshlang. Sizda bor narsadan ko'proq narsani xohlash yaxshi, lekin dam olishni va bu erda va hozir hayotdan zavqlanishni unutmang.

2. Mas'uliyatni o'z zimmangizga oling

Biz ko'pincha hamma narsa uchun boshqa odamlarni, vaziyatlarni va hatto muammolarimizning ob'ektlarini ayblaymiz. "Men shunday o'sganman, chunki otam meni etarlicha sevmagan"; "Men bu ahmoq mashinani yomon ko'raman, chunki u doimo buziladi."
Barcha muammolaringizda boshqalarni ayblash o'rniga, vaziyatni yaxshilash uchun nima qilishingiz mumkinligiga e'tibor qarating. O'zingizga tez-tez xafa bo'lmang yoki afsuslanmang. Baxtingiz uchun siz va faqat siz javobgarsiz.

3. Qilayotgan ishingizda hayajon izlashni bas qiling.

Biz doimiy rag'batlantirish dunyosida yashayapmiz. Filmlar, video o'yinlar va Internet o'rtasida bizda doimo qiziqarli narsa bo'ladi. Ba'zida bu xilma-xil tadbirlar to'satdan tugashi bilan biz biroz zerikamiz.

Agar baxtli bo'lishni istasangiz, bu qaramlikni enging. Hayotdan har tomonlama zavq olishni o'rganing, garchi ba'zida bunday hayajonni his qilmasangiz ham.

4. band bo'ling

Harakat mustaqil qarorlar qabul qilishning mantiqiy natijasidir (2-band).

Agar siz vazn yo'qotmoqchi bo'lsangiz, mashq qilishni boshlaysiz. Ular siz bilan qo'pol gaplashyaptimi? Bu odamga bunday ohangda muloqot qilishni to'xtatishini ayting. Ishingiz sizga yoqmasa, yangi ish qidirishni boshlang. "Mening hayotim" deb nomlangan kemaning rulini oling!

5. Boshqalardan hech narsa kutmang.

Biz boshqalardan ko'ra bizga yaxshi munosabatda bo'lishini kutamiz. Biz bir necha marta sport zaliga boramiz va keyin darhol modelga o'xshamasligimizdan xafa bo'lamiz. Biz rok yulduzlari kabi yashashni xohlaymiz, faqat bir nechtasi haqiqatan ham mashhur va muvaffaqiyatli bo'lishini hisobga olmaymiz.
Oddiy qilib aytganda, biz hammamiz ko'proq narsani kutamiz. Va umidlarimiz va haqiqat o'rtasidagi nomuvofiqlik bizni baxtsiz qiladi.

Hayot kelganidek qabul qiling. Bu qanday bo'lishi kerakligi haqida o'ylashni to'xtating va nima ekanligini o'ylab ko'ring. Muayyan munosabatsiz yashayotganingizda, har qanday yaxshi voqea yoqimli ajablanib ko'rinadi. Hech narsa kutmaslik yaxshiroqdir, shunda xafa bo'lish uchun hech qanday sabab bo'lmaydi.

Ko'p ayollar o'zlarini erkaksiz tasavvur qila olmaydi. Ularning fikriga ko'ra, agar yaqin atrofda hamkasb bo'lmasa, baxtli odam bo'lish mumkin emas. Biroq, psixologlar buning aksini aytadilar. Baxt bor va, g'alati, u juda yaqin bo'lishi kerak. Faqat hayotdan to'g'ri foydalana bilish kerak. Maqolada siz savollarga javob topasiz: "Agar yolg'iz bo'lsangiz, qanday qilib baxtli ayol bo'lishingiz mumkin?", "Baxt nima?", "Qanday qilib ayol zavqini to'ldirish kerak?"

Baxt nima?

Bu savolga javobni kam odam biladi. Ba'zi odamlar uchun baxt - bu yaqin odamning yonida bo'lsa, boshqalar uchun - yaqinlaringizning sog'lig'i va boshqalar. Biroq, agar siz yolg'iz bo'lsangiz, qanday qilib baxtli ayol bo'lishni hech kim aniq ayta olmaydi.

Baxt - bu har bir insonning ruhiy holati. Agar uning uyg'unligi bo'lsa, uning qalbi yorug', u bilan muloqot qiladigan, o'z tajribalarini baham ko'radigan odam bor, katta muammolar yo'q, bu odam hayotdan to'liq mamnun.

Mashhur yozuvchi Ayn Rend baxt, eng avvalo, insonning o'zi bilan uyg'unlik, deb hisoblaydi. Inson atrofidagi odamlarni uni sevishga majburlay olmaydi. Shuning uchun sevgini baxt deb atash mumkin emas. Bugun u bor, lekin ertaga yo'q. Xuddi shu narsa do'stlar uchun ham amal qiladi. Ba'zi o'rtoqlar boshqalarni almashtiradilar.

Faylasufning ta'kidlashicha, baxt - bu hozirgi paytda insonning zavqidir. Uning nima qilishi muhim emas. Agar inson rohatlansa, uning ruhi shod bo'ladi.

Ko'rib turganingizdek, har bir inson uchun bu tushunchaning o'ziga xos tomonlari bor. Psixologlarning ta'kidlashicha, hamma baxtli bo'lishi mumkin. Muammolar va kayfiyatdan qat'iy nazar. Buni chindan ham xohlash va mutaxassislarni tinglash juda muhimdir.

Baxtli va erkaksiz

Ko'p ayollar o'zlarining turmush o'rtog'i bo'lishi kerak deb hisoblashadi. Ularning fikriga ko'ra, erkaksiz baxtli va muvaffaqiyatli bo'lish mumkin emas. Amaliyot shuni ko'rsatadiki, hamma ham sevimli odamga ega emas. Biroq, ba'zi sabablarga ko'ra, ba'zi ayollar baxtli, boshqalari esa yo'q. Nima uchun bu sodir bo'ladi? Agar yolg'iz bo'lsangiz, qanday qilib baxtli ayol bo'lish mumkin? Psixologlar ushbu savollar bo'yicha maslahat berishadi:

1. Baxtni ichingizda toping. O'zingiz xohlagan tarzda yashashga harakat qiling. Hech kimdan ruxsat so'rashning hojati yo'q, xohlagan vaqtda xohlagan joyga borish imkoniyati mavjud. Ko'rasiz, biroz vaqt o'tadi va siz o'zingiz bilan vaqt o'tkazishdan zavqlanasiz. Axir, ko'p ayollar hatto yaqin atrofda erkak bo'lsa ham, o'zlarini yolg'iz his qilishadi.

2. Esingizda bo'lsin, oq otda shahzoda yo'q. Ular juda kam uchraydi, lekin juda kam. Biroq, umid qilmaslik va behuda kutish kerak. Qidirayotganingizda, o'zingizga g'amxo'rlik qilishni o'rganing. O'zingizni qayg'uli fikrlardan chalg'itadigan qiziqarli hobbi toping.

3. O'zingizni seving. Hech qachon unutmangki, faqat siz o'zingizga odam bera olmaydigan baxtni - erkinlikni bera olasiz. Deyarli har bir ayol bunga muhtoj. Lekin hamma ham bepul emas.

4. Erkaklar ayollarning xatti-harakatlari va mehrini kamdan-kam qadrlashadi. Shuning uchun ular uchun yashashga arzimaydi. Ha, agar sizning sevganingiz bo'lsa, bu yaxshi. Shunga qaramay, o'zingiz haqingizda unutmang. Har doim o'zingizga ayting: "Men nima bo'lishidan qat'iy nazar baxtli bo'laman".

Siz har doim ayol bo'lib qolishingiz kerak

Qoidaga ko'ra, agar yaqin odam yaqin bo'lmasa, adolatli jinsiy aloqa kuchliroq odamga aylanadi. Ayol yordam so'ramaydi va har doim o'z-o'zidan kurashishga harakat qiladi. Ular bunday odamlar haqida: "yubkadagi odam" deyishadi. Bunday bo'lmasligi kerak. Esingizda bo'lsin, siz doimo yumshoq, ayolsiz, sevimli va noyob bo'lishingiz kerak. Bu asosiy qoidalar.

Ayol yordam so'rashdan uyalmasligi kerak. Garchi u hamma bilishi kerak bo'lmasa ham. O'zingizning zaifligingizni va nochorligingizni boshqalarga ko'rsatishga harakat qiling. Axir, bu erkaklarni o'ziga jalb qiladigan ayollar turlari.

Psixologlarning ta'kidlashicha, ayol tez-tez o'ziga: "Men baxtliman" deb aytishi kerak. Ushbu taklif o'zingizni va ehtirosingizni topishga yordam beradi. Esingizda bo'lsin, birinchi navbatda ayol bo'lib qolganda, siz erkaksiz baxtli bo'lishingiz mumkin. Albatta, bir kun kelib sizda ham bo'ladi. Yuqorida bo'lishni o'rganganingiz tufayli, siz erkaksiz ham qila olasiz. Jinsiy aloqa bu odamlarni ko'proq qadrlaydi. Ular o'z yaqinlarini yo'qotishdan qo'rqishadi va uning ishonchini yo'qotmaslik va ruhiy bo'shliqni to'ldirmaslik uchun hamma narsani qilishadi.

Ayollar baxti uchun nima muhim

O'zingizni yolg'iz his qilishni xohlamaysizmi? Erkaksiz qanday yashashni bilmayapsizmi? Psixologlarning ta'kidlashicha, birinchi navbatda siz chalg'itishga qodir bo'lishingiz kerak. O'zingizdan so'rang: "Erkaksiz qanday baxtli bo'lish mumkin?" Ko'rasiz, hamma narsa oddiy. Ba'zi maslahatlar mavjud. Ba'zilari sizga mos keladi:

• Massaj har bir inson, xususan, ayollar uchun zarur bo'lgan tasalli beruvchi vositadir. Ba'zi nuqtalarga teginish ruhiy holatni yaxshilashi va odam salonni boshqacha kayfiyat bilan tark etishi isbotlangan. Yomonlik unutiladi, yaxshilik esda qoladi.
• Soch turmagi, manikyur, pedikyur ayolni yanada chiroyli va ishonchli qiladi. Zaif jinsiy aloqa vakillari o'zlariga boshqacha munosabatda bo'lishni boshlaydilar.
• Go'zallik saloni - yangi tanishlar. Yangi odamlar bilan tanishishga harakat qiling. Agar siz haftada bir marta go'zallik saloniga boradigan bo'lsangiz, u erda o'xshash qiziqishlarga ega do'st topasiz. Siz u bilan sir bo'lishingiz shart emas, lekin siz yaxshi vaqt o'tkazishingiz mumkin.
• Telefonda gaplashish. Ko'p ayollar bu vaqtni behuda sarflash deb hisoblashadi. Biroq, siz o'z kuchingizni tashlaysiz. Nega telefonda ikki soat gaplashmaysiz. Shunday qilib, ayol tasalli beruvchi ta'sirga ega ekanligi isbotlangan.
• Xarid qilish har bir ayol uchun zarurdir. Xarid qilish sayohatlari tufayli siz hamma narsani unutasiz. Yangi narsa deyarli har bir odamga qoniqish keltiradi.

Yuqoridagi usullar ayollarga dam olishga, hayotdan zavqlanishga va baxtli bo'lishga yordam beradi. Biroq, yana ko'p usullar mavjud, asosiysi, inson o'ziga nima kerakligini tushunadi. Endi siz yolg'iz bo'lsangiz, qanday qilib baxtli ayol bo'lishni tushunasiz. Yolg'izlikdan zavq olishga harakat qiling, lekin haddan oshib ketmang. Ba'zida zaif jinsiy aloqa erkaklarga havo kabi kerak.

Ayol baxtining omillari

Eringiz, oilangiz, farzandlaringiz, tashvishlaringiz ko'p bo'lgandagina baxtli bo'lasiz, degan fikr bor. Bugungi kunda psixologlar ayolning hayotida boshqa daqiqalar borligini aytishadi. Ularning ko'pchiligi "qanday qilib baxtli va sevimli bo'lish kerak" deb hayron bo'lishadi. Psixologiyada aytilishicha, inson hayotida 4 bosqich mavjud:

1. Jismoniy. Yaqinlik yoki yaqinlik tinchlantiruvchi omildir. Agar inson jismonan ishga, sherigiga ishtiyoqli bo'lsa, u bu sohada baxtlidir. Biroq, qilayotgan ishingiz sizga yoqishi kerak. Agar jismoniy mehnat sizga yoqmasa, faqat foyda uchun bo'lsa, unda bu holda baxt haqida gapirishning hojati yo'q.
2. Hissiy. Bu bosqich insonning kayfiyati, uning ruhiy holati uchun javobgardir. Shuning uchun, agar siz quvnoq bo'lsangiz, yuragingiz tinch va qulay bo'lsa, unda hissiy bosqichda siz baxtli odamsiz.
3. Aqlli. Mutaxassisligingiz bor, o'zingiz xohlagan kasbni egallashga muvaffaq bo'ldingiz, endi siz ham sevimli joyingizda ishlaysiz. Siz intellektual sohada mutlaqo baxtli odamsiz.
4. Ruhiy. Siz atrofingizdagi dunyoni sezasiz. Ishga borganingizda hayotdan zavq olasiz va sizga muhtoj odamlarga yordam berasiz. Siz bu sohada to'liq qoniqasiz.

Ushbu bosqichlarga e'tibor bering. Qanday qilib baxtli va sevimli bo'lishni tushunasiz. Psixologiya murakkab fandir. Bu, birinchi navbatda, odamlarni o'zini tushunishga o'rgatadi.

Mashhur amerikalik o'qituvchi va psixolog ko'plab texnikalarni ishlab chiqdi. Uning ta'kidlashicha, ular odamlarning baxtli bo'lishiga yordam berishadi. Ushbu usullar ko'proq ayol auditoriyaga qaratilgan. Avvalo, Karnegi o'zingizni doimo ishontirishni maslahat beradi: "Men baxtliman". Bu allaqachon muvaffaqiyat uchun katta ortiqcha.

Psixolog maslahat beradigan keyingi narsa - boshqalarga yordami uchun cheksiz minnatdor bo'lmaslikdir. O'z navbatida, agar siz qiyin paytlarda unga yordam bera olgan bo'lsangiz, odam sizga doimo minnatdorchilik bildirishini kutmasligingiz kerak. Yordam bering va yordam bering. Har doim takrorlang: "Men har qanday sharoitda ham eng baxtli bo'laman".

Agar sizda yomon niyatli odamlar bo'lsa, ulardan o'ch olmaslik kerak. Doim esda tutingki, har bir insonga o'ziga munosib bo'lgan narsa beriladi. Agar siz qasos olishni boshlasangiz, sizga nima bo'lishini aytib bo'lmaydi.

Hech qachon sizga yoqimsiz odam haqida o'ylamang. Bunday odamlar bilan hatto ob-havo haqida gapirmaslikka harakat qiling. Axir bunday muloqot kayfiyatni buzadi. O'zingiz haqida o'ylab ko'ring, sizga nima kerak.

Siz odamlarni tanqid qila olmaysiz yoki hukm qila olmaysiz. Har bir inson, hatto siz ham xuddi shunday noxush vaziyatda o'zingizni topishingiz mumkin. Qasam ichish va: "Bu men bilan hech qachon sodir bo'lmaydi" deyishning hojati yo'q.

Ehtimol, do'stingiz bilan muloqot qilayotganda, uning noto'g'ri ekanligiga amin bo'lishingiz mumkin. Siz uni ayblamasligingiz kerak, chunki u hozir shunday bo'lishi kerakligini biladi. Bu sizning emas, balki do'stingizning xatosi. Agar u maslahat so'rasa, tushuntirishga harakat qiling. O'z fikringizni majburlamang. Bu bilan siz faqat suhbatdoshingizni uzoqlashtirasiz va u o'zini sizdan yopib qo'yadi.

Do'stlar sizni o'z maqsadlari uchun ishlatishga harakat qilganda. Bilingki, ular sizning o'rtoqlaringiz emas, balki begonalardir. Bunday odam bilan muloqot qilmaslik kerak. Uni do'stlaringiz ro'yxatidan olib tashlang. Sizning hayotingiz osonroq bo'ladi.

Bunday ajoyib ibora bor: "Taqdir menga limon olib keldi". Siz uni sinab ko'rmasligingiz kerak, undan mazali ichimlik tayyorlash yaxshiroqdir. Endi siz uni butun umr ichishingiz mumkin. Qiziqarli va ibratli ibora.

Har doim qiladigan narsa toping: martaba qurish, to'qish, tikuvchilik, she'r yozishni o'rganing. Bandlik - bu barcha muammolarni unutishga yordam beradigan eng yaxshi dori.

Ajoyib psixolog Deyl Karnegi. Qanday qilib baxtli bo'lish kerakligi ko'plab kitoblarda yozilgan. Biroq, qizlar va ayollar ko'pincha ushbu muallifni o'qishni maslahat berishadi. Axir, u ma'lumotli va maftunkor tarzda yozgan, siz o'zingizni baxtli va muvaffaqiyatli ayol kabi his qila boshlaysiz.

Ayol qachon o'zini baxtli his qiladi?

Har bir insonning o'ziga xos tushunchasi bor. Biroq, ko'p ayollar baxtli bo'lish uchun nima qilish kerakligini bilishga qiziqishadi? Axir, siz haqiqatan ham hayotdan zavqlanishni xohlaysiz, lekin bu har doim ham ishlamaydi. Baxtli bo'lish uchun o'zingizni yolg'iz emasligingizni his qilishingiz kerakligi isbotlangan. U erda kim bo'lishi muhim emas, do'st, yaqin kishi yoki faqat ota-ona. Asosiysi, kerakli his qilish.

Agar siz tinch muhitda samimiy suhbat quradigan odamingiz bo'lsa, unda baxt gormonlari ishlab chiqariladi. Har bir inson uchun tashqi yordam va g'amxo'rlik muhimdir. Agar siz boshqalar haqida qayg'ursangiz, ulardan minnatdorchilik kutmang, chunki bu sizga foyda keltiradi.

Hamkorlik, martaba va birgalikdagi faoliyat barcha odamlar uchun muhim rol o'ynaydi. Ular ayol deyishadi - ha, bu haqiqat. Biroq, agar siz uyda o'tirsangiz va faqat kundalik hayot bilan shug'ullansangiz, u sizni iste'mol qiladi. Bunday hollarda ayollar o'zlarini baxtli his qila olmaydi.

Agar siz doimo band bo'lsangiz, sizni qiziqtirgan faoliyatga ishtiyoqli bo'lsangiz, boshqalar bilan muloqotda bo'lsangiz, ular sizga kerakligini his qilsangiz, unda siz o'z hayotingizdan to'liq qoniqasiz.

Ayol baxtining zaxiralarini to'ldirish

Psixologlar aytadilar: xohlagan narsangizga erishish uchun siz maqsad qo'yishingiz kerak. Avvalo, o'zingizga ayting: "Men baxtli bo'lishni xohlayman" va harakatni boshlang. Buning uchun har bir ayolga kerak bo'ladi:

1. O'zingizni ehtiyot qiling. Har kuni o'zingiz uchun kamida 30 daqiqa vaqt ajratishga harakat qiling. Ishga bormasangiz ham, ajoyib ko'rinishingiz kerak.
2. O'z ehtirosingizni toping. Agar siz hunarmandchilikka qiziqsangiz, o'zingizni ushbu biznesda topishga harakat qiling. Bu trikotaj, kashta tikish va boshqalar bo'lishi mumkin. To'liq ish bilan ta'minlangan har bir kishi yomon narsalar haqida o'ylay olmaydi.
3. Tez-tez muloqot qiling. Do'stlaringiz bilan do'konga boring, kinoga yoki hatto sirkka boring. Yurakdan yurakka muloqot insonni davolaydi.
4. Boshqalarga yordam bering. Nafaqat o'zingizga, balki yaqinlaringizga ham e'tibor berishga harakat qiling. Boshqa odamlarga yordam berish o'zingizni topishga va o'zingizni kerakli his qilishingizga yordam beradi.
5. Ayol bo'l. Boshqalardan yordam so'rang. Axir, ayol bir oz nochor bo'lishi kerak. Qiyin paytlarda suyanadigan odamingiz borligiga odatlaning.

Yuqoridagi barcha usullarni sinab ko'rsangiz, tashqi yordamisiz baxtli bo'lishingiz mumkin.

Agar ayol baxti bo'lmasa

Agar siz xotirjamlikni topa olmasangiz, o'ylab ko'ring: nega? Ehtimol, siz qanday qilib dunyodagi eng baxtli odam bo'lishni o'ylamagandirsiz. Agar ayol baxtini topmagan bo'lsa, ayolga nima tahdid soladi? Avvalo, zaif jinsiy aloqa tezda qariydi. Axir, agar ayolning doimiy sherigi bo'lmasa, uning xarakteri va kayfiyati har kuni yomonlashadi.

Agar inson baxtni rivojlantirmasa, u o'ziga g'amxo'rlik qilishni to'xtatadi va har doim ham o'zini nazorat qila olmaydi. Bu asabiy charchoqqa va oxir-oqibat kasalxonaga yotqizishga tahdid soladi.

Bu istiqbol quvonarli emas. Shuning uchun, har kuni ertalab o'zingizga: "Men baxtliman" deyishni unutmang. Bir haftalik o'z-o'zini gipnozdan so'ng, siz o'zingizga ishonch hosil qilasiz.

Ayolning baxtli va sevimli bo'lishi juda muhimdir. Shuning uchun, yuqoridagi qoidalarga rioya qiling va har doim ayol va go'zal bo'lib qolishingiz kerakligini unutmang.

40 yoshda qanday baxtli bo'lish mumkin?

Keksalik allaqachon keldi, deb o'ylamang. Ular bejiz aytishmaydi: "40 yoshda hayot endigina boshlanadi". Siz tajribali va dono ayolsiz, shuning uchun siz uchun hozir baxtli bo'lish muammo emas. 40 yoshda sizning kuchingiz endigina gullay boshladi, tanishlaringiz, do'stlaringiz, o'rtoqlaringiz va hamkasblaringiz ko'p. Qoida tariqasida, bu yoshda odamni aldash qiyin, chunki u boy tajribaga ega, buning natijasida siz odamlarni yaxshiroq tushunasiz. Endi siz qachon ishonish kerakligini va kim sizning e'tiboringizga loyiq emasligini tushunasiz.

Agar sizning farzandlaringiz bo'lsa, lekin allaqachon kattalar bo'lsa, unda siz sevgilingizga e'tibor berishingiz mumkin. Ba'zida shunday bo'ladiki, ayol sharoit tufayli tug'ishga ulgurmadi. Keyin 40 yoshda ona bo'lsangiz baxtli bo'lasiz. Xavotir olmang, psixologlarning aytishicha, buning hech qanday yomon joyi yo'q. Bu yoshdagi ko'plab ayollar chaqaloqlarni tug'adilar va keyin ularning baxtini topadilar.

Agar sizda kattalar farzandlaringiz bo'lsa, lekin erkak bo'lmasa, hayotingizni shu yo'nalishda o'zgartirishingiz mumkin. 40 yoshida ayol erkakka bemalol e'tibor berishi mumkin. Sezgi sizni tushkunlikka solmaydi.

O'zingizga iloji boricha joziba bering. Siz erkakni o'ziga jalb qilishingiz mumkin. Axir, tajriba tufayli siz kuchli jinsiy aloqa sizning yoningizda bo'lishi uchun o'zingizni qanday tutish kerakligini bilasiz. Biroq, jiddiy qadam tashlashdan oldin, sizga kerakmi yoki yo'qligini yaxshilab o'ylab ko'ring. Axir, agar siz yolg'iz yashashga, faqat o'zingizga e'tibor berishga odatlangan bo'lsangiz, tezda o'zgara olmaysiz.

Jismoniy faollik, yaqinlariga g'amxo'rlik qilish, sevimli mashg'ulotlari, o'z-o'zini parvarish qilish - bularning barchasi ayolni xursand qiladi. O'zingizni toping, hayotdan zavq olishni o'rganing va muvaffaqiyatga erishasiz.