Selülit haqida gap ketganda, odamlar ikki murosasiz jamoaga bo'lingandek tuyulishi mumkin. Birinchisi, tanada "apelsin qobig'i" mavjudligini estetik nuqtai nazardan qabul qilib bo'lmaydigan deb hisoblaydi. Ikkinchisi dumba va sonlar terisidagi kichik nosimmetrikliklar ayol tanasini umuman buzmasligiga amin. Ammo teridagi zarbalar tananing faoliyatidagi jiddiy buzilishlarning namoyon bo'lishini da'vo qiladigan shifokorlarni tinglashga arziydi. Hatto kichik o'zgarishlar ham sizni ogohlantirishi kerak. Uyda selülitdan qanday qutulish mumkin?

Selülit - teri osti yog 'qatlamining patologik holati. Limfa va qonning aylanishiga to'sqinlik qiladigan turg'unlik bilan tavsiflanadi. Metabolik buzilishlar natijasida adipotsit tugunlari shakllanadi va asta-sekin qalinlashadi, bu esa "apelsin qobig'i" ta'sirini yaratadi. Shifokorlar bu holatni ginoid lipodistrofiya deb atashni afzal ko'rishadi. Juda keng tarqalgan "selülit" atamasi teri osti yog 'to'qimalarining yiringli yallig'lanishini tavsiflaydi.

"Apelsin qobig'i" hodisasi kam o'rganilgan. Ular u haqida faqat 19-asrning oxirida gapira boshladilar. O'sha paytda selülit nafaqat normal deb hisoblanardi, balki hatto qaysidir ma'noda ayollik va balog'atga etish belgisi edi. Va 1970-yillarda go'zallik salonining egasi Nikol Ronsardning tashabbusi bilan silliq va vahima uchun vahima bilan kurash olib borildi. elastik teri sonlarda. O'z xizmatlarini reklama qilmoqchi bo'lib, u nafaqat estetik muammolarni, balki tibbiy sabablarni ham o'z ichiga olgan "Pandora qutisi" ni ochdi.

Muammo haqida nimalarni bilishingiz kerak

Qisqa vaqt ichida selülitni yengishni kutgan ayollar juda ko'p xatolarga yo'l qo'yadilar. Natija - natijaning to'liq etishmasligi yoki hatto muammoning yomonlashishi. "Apelsin qobig'i" bir kunda paydo bo'lmaydi, shuning uchun unga qarshi kurashish taktikasi yaxshilab tayyorlanishi kerak. Dushmanni mag'lub qilish uchun siz u haqida iloji boricha ko'proq ma'lumot olishingiz kerak, shuning uchun faol hujumdan oldin nazariyani o'rganish kerak.

Oyoqlar qayerdan o'sadi?

Muammoni hal qilish yo'lidagi birinchi qadam uning mohiyatini tushunishdir. Selülitning 11 ta asosiy sababi bor.

1. Mushak tonusining etishmasligi. Mushaklar zaif bo'lgan joylarda teri bo'shashishga moyil bo'ladi. Bu selülit shakllanishi va tarqalishi uchun ideal muhit.
2. Sedentary turmush tarzi. Agar siz ko'p vaqtingizni o'tirib yoki yotib o'tkazsangiz, bu limfa va qon aylanishi bilan bog'liq muammolarni keltirib chiqarishi mumkin. Bu sonning ichki va orqa qismida, dumbalarda "apelsin qobig'i" ni hosil qiladi.
3. Noto'g'ri ovqatlanish. Oziq-ovqatning miqdori va sifati, shuningdek uni iste'mol qilish usuli metabolizm va hujayra jarayonlarining tezligiga ta'sir qiladi. Ovqatning etishmasligi ham, ortiqcha bo'lishi ham "apelsin qobig'i" paydo bo'lishiga olib keladi. Fast tamaddi qilishga va boshqa "zararli narsalarga" bo'lgan ehtiros vitaminlar etishmasligiga va yog'larning to'planishiga olib keladi.
4. Stress. Asab tarangligi buyrak usti bezlarining ishiga salbiy ta'sir qiladi, bu esa o'z navbatida suv muvozanatining buzilishiga olib keladi. Bundan tashqari, stress umumiy sabab nazoratsiz oziq-ovqat iste'moli.
5. Yosh. Tananing qarishi terining ohangining pasayishi, metabolik jarayonlarning sekinlashishi va yog 'to'qimalarining to'planishi bilan birga keladi. Yosh qizlar ham tez-tez selülitga duch kelishadi, lekin ayol qanchalik katta bo'lsa, muammoni hal qilish shunchalik qiyin bo'ladi.
6. Yomon odatlar. Spirtli ichimliklar va tamaki tutunida qon tomirlarining holatiga salbiy ta'sir ko'rsatadigan erkin radikallar mavjud. Ular qisqaradi, turg'unlikni keltirib chiqaradi.
7. Irsiyat. Hozirgi vaqtda selülit muammosi tabiatda genetik ekanligi isbotlanmagan. Ammo, kuzatishlarga asoslanib, aytishimiz mumkinki, qarindoshlari "apelsin qobig'i" bo'lgan qizlar ham buni boshdan kechirishadi.
8. Dori-darmonlarni qabul qilish. Selülit - bu antidepressantlarni qabul qilishning bir turi, gormonal dorilar, ovqat hazm qilish kasalliklari va artritga qarshi dorilar. Ular to'qimalarda suyuqlikning turg'unligiga olib kelishi mumkin.
9. Gormonlar muvozanati. Selülit birinchi navbatda, qoida tariqasida, gormonal o'sish fonida o'smirlarda paydo bo'ladi. Kelajakda hayz ko'rishning buzilishi, homiladorlik va menopauza tufayli teri topaklar paydo bo'lishi mumkin.
10. Orqa miya kasalliklari. Orqa muammolar odatda asab tugunlari va qon tomirlarining siqilishi bilan birga keladi. Bu dumba, son va oyoqlarda qon oqimining buzilishiga olib keladi.
11. Yomon muhit. Agar tashqi salbiy omillar ta'siri surunkali bo'lsa, toksinlar muqarrar ravishda tanada to'planadi. Bu lipid muvozanatining buzilishiga va yog 'massasining ortiqcha to'planishiga olib keladi.

Agar oshqozoningiz yoki soningizdagi eng kichik nosimmetrikliklar sezsangiz, buni e'tiborsiz qoldirmang. Selülit eng yaxshi erta bosqichda davolanadi. Uni to'g'ri davolash kerak. Muammoni hal qilish uchun qilingan harakat yo'qotilgan vaqtga mutanosibdir.

Kasallikning bosqichlari: qanday tanib olish va nima qilish kerak

Selülitni son, dumba, qorin va boshqa muammoli joylardan qanday olib tashlash muammoning rivojlanishida qanchalik rivojlanganiga bog'liq. Jadvalda selülit bosqichlari tasvirlangan.

Jadval - Selülit bosqichlarining xususiyatlari

Liposaktsiya selülit bilan kurashishning eng samarali, ammo eng kam tarqalgan usuli hisoblanadi. Sababi - noxush oqibatlar sarkma to'qimalari, ko'karishlar va operatsiyaga duchor bo'lmagan joylarda yog 'to'qimalarining o'sishi shaklida. Eng noqulay natija to'qimalarning nekrozidir. Shuning uchun liposaktsiya oxirgi chora hisoblanadi.

Uy sharoitida selülitdan xalos bo'lish. Bu haqiqiy

Selülitdan samarali xalos bo'lish uchun siz tanangiz bilan "do'stlashishingiz" kerak, uning qanday ishlashini va aniq nima kerakligini tushunishingiz kerak. Siz uchun foydali bo'lgan narsa har doim ham tanangiz uchun foydali emas. Mumkin bo'lgan qiyinchiliklar va noqulayliklar yaxshi sog'liq va go'zal tana uchun juda kichik narx ekanligiga o'zingizni ruhiy tayyorlang. Agar vaziyat hali unchalik rivojlanmagan bo'lsa, bir oy ichida o'smirning dumbasida selülitni doimiy ravishda kamaytirish mumkin.

7 ta shoshilinch choralar

"Apelsin qobig'i" ga qarshi kurash tanaga ichki va tashqi tomondan murakkab va ko'p qirrali ta'sirni nazarda tutadi. Go'zallik va salomatlik uchun kurash tizimi ettita o'lchovga asoslanadi.

1. Mashq qilish. Harakat - asosiy dushman"apelsin qobig'i" Haftada uch marta 40 daqiqa mashq qiling. Kuchli mashqlar va kardio mashg'ulotlariga e'tibor bering. Qorin bo'shlig'i mashqlari oshqozonda selülit bilan kurashishga yordam beradi.
2. Selülitga qarshi massaj. Yog 'kapsulalarini yoki tugunlarini parchalash uchun teriga to'g'ridan-to'g'ri ta'sir qilish kerak. Massaj qo'lda, stakanlar yoki maxsus anti-selülit massajchisi yordamida amalga oshirilishi mumkin. Haftada bir yoki ikki marta 15 daqiqa davomida mashg'ulotlar o'tkazing.
3. Selülitga qarshi krem. Muntazam ravishda teriga qo'llang kosmetika sanoat ishlab chiqarish yoki uy tayyorlash. Buning yordamida teri siqiladi va selülit ko'rinishi kamroq aniq bo'ladi.
4. Selülitga qarshi o'ramlar. Loydan, asaldan, olma sirkasidan, suv o'tlaridan, efir moylari va boshqa faol moddalardan tayyorlangan tayyor kosmetik kompozitsiyalar yoki uy davolari bug'langan teriga qo'llaniladi. Ularning ta'siri bir necha qatlamli oziq-ovqat plyonkasi tomonidan yaratilgan issiqxona effekti bilan kuchayadi. Kurs 15 ta protseduradan iborat bo'lib, ular ikki kunlik interval bilan amalga oshiriladi.
5. Skrab. Haftada ikki marta, yuqori qatlam korneumini olib tashlash uchun bug'langan terini abraziv vosita bilan davolang. Jarayon to'qimalarga ohang beradi va kislorodning hujayralarga oqishini osonlashtiradi. Qo'llaringizni, oshqozoningizni va yon tomonlaringizni qattiq ro'molcha bilan yaxshilab artib oling.
6. Vannalar.
7. Bu uy sharoitida selülitni olib tashlashning eng oson usuli. Jarayonlar haftada ikki marta amalga oshiriladi. Vannani faol mahsulot bilan uchdan bir qismini iliq suv bilan to'ldirishingiz kerak. Vannaxonada bir muddat o'tirgandan so'ng, siz karıncalanma hissini his qilasiz. Bu yog'lar parchalana boshlaganini anglatadi. Kontrastli dush. Har kuni bundan mustasno tanqidiy kunlar , issiq va bilan navbatma-navbat o'zingizni douse sovuq suv

Selülitga qarshi urush boshlaganingizda, sog'lig'ingiz holatini hisobga oling. Shunday qilib, massaj varikoz tomirlari uchun kontrendikedir. Yurak va tos a'zolari kasalliklari bilan og'rigan odamlarga vannalar va o'rashlar amalga oshirilmasligi kerak.

Hammom uchun kompozitsiyalar

Sonlarda selülit bilan kurashish usullari orasida vannalar ham muhim emas. Jarayon terini tozalaydi va yoshartiradi, uni tonlaydi va metabolizmni tezlashtiradi. Jadvalda eng ko'p mavjud samarali retseptlar hammom kompozitsiyalari.

Jadval - Selülitga qarshi vannalar uchun retseptlar

Hammom olgandan so'ng, o'zingizni quritmasdan, sochiq yoki choyshabga o'rang va adyol ostida 15 daqiqa yoting. Shundan so'ng, yuvish vositalarisiz iliq dush oling.

O'simlik infuziyalari

Dorivor o'tlar asosida yaratilgan xalq davolari deyarli har qanday ichki va kosmetik muammolardan. Jadvalda selülitga qarshi kompleks kurashda ishlatiladigan infuziyalar uchun retseptlar mavjud.

Jadval - Selülitga qarshi o'simlik infuziyalari

Kilo yo'qotganda apelsin qobig'i o'tib ketadimi? Yo'q. Aksincha, ozg'in odamlarda terining sarkması tufayli selülit yanada sezilarli bo'lishi mumkin. Ammo yo'q qilish ortiqcha vazn yog'li tugunlarga qarshi kurashni sezilarli darajada osonlashtiradi.

3 ta kuchli qurol

Selülitni son va boshqa muammoli joylardan harakatsiz olib tashlash mumkin emas. Samaradorlik jihatidan to'liq ta'lim bilan raqobatlasha oladigan uchta zarba beruvchi qurol mavjud.

1. Hula halqa. Teksturali ichki yuzasi bo'lgan og'irlikdagi halqa har kuni muammoli joylarda 15 daqiqa davomida aylantirilishi kerak. Ushbu faoliyat jismoniy tarbiya va massaj elementlarini birlashtiradi.
2. Arqon bilan sakrash.
3. Sakrash paytida deyarli barcha mushak guruhlari ishtirok etadi. Oyoqlaringizdagi selülitdan xalos bo'lish uchun siz har kuni 15-20 daqiqa sakrashingiz kerak, vaqt o'tishi bilan mashg'ulot davomiyligini oshirasiz. Agar darslar siz uchun qiyin bo'lsa, tanaffus qiling.

Narvon. Agar siz ko'p qavatli binoda yashasangiz, sizga qo'shimcha uskunalar kerak bo'lmaydi. Har kuni jami 20 qavatni bosib o'tishingiz kerak. Nafas olishni nazorat qilib, mushaklarning kuchlanishini tinglab, barqaror, sekin sur'atda ko'tarilishingiz kerak.

Agar "apelsin qobig'i" muammosi siz uchun dolzarb bo'lsa, sizga shunchaki velosiped yoki velosiped kerak. Muammodan xalos bo'lish va uning qaytib kelishiga yo'l qo'ymaslik uchun kuniga kamida yarim soat pedal bosishingiz kerak.

Bu mumkin va zarur

Mutaxassislarning, shuningdek, selülit bilan kurashayotgan ayollarning sharhlarini o'rganib chiqib, siz ovqatlanishga bo'lgan munosabatingizni va yondashuvingizni o'zgartirmasangiz, hech narsa ish bermasligini tushunasiz. Ortiqcha ovqatlanish va ochlik kabi haddan tashqari holatlar yomon. Sizning vazifangiz tanangizni ham, sizni ham xursand qiladigan o'rta joyni topishdir.

13 ta ovqatlanish qoidalari - selülitdan xalos bo'lish

1. Ovqatlanish faqat oshqozonni to'ldirish emas. Bu fan, madaniyat va hatto falsafa. Agar siz "apelsin qobig'i" alomatlarini boshdan kechirayotgan bo'lsangiz, ehtimol siz ilgari noto'g'ri ovqatlangansiz. Selülitning oldini olish uchun siz 13 qoidaga amal qilishingiz kerak. Qovurilgan, yog'li, sho'r va baharatlı ovqatlarga tabu.
2. Oddiy, engil ovqatlar buyrak va jigaringizga yukni kamaytiradi. Bu sizga metabolik mahsulotlarni tanadan tezda olib tashlash imkonini beradi. Shirinliklardan voz kechish.
3. Ratsiondagi ortiqcha shakar yog 'hosil bo'lishiga olib keladi. Qahva taqiqlangan.
4. Kofein qon tomirlarini toraytiradi. Bu teri osti suyuqligining turg'unligiga yordam beradi.
5. Suv balansi. Boshqa ichimliklarni hisobga olmaganda, kuniga bir yarim litrdan ikki litrgacha toza suv iching.
6. Suyuqlik faqat kunning birinchi yarmida. Peshindan keyin suyuqlik to'qimalarda to'plana boshlaydi. Shuning uchun, kechqurun siz chanqog'ingizni qondirish uchun kerak bo'lgandan ko'proq ichishingiz mumkin.
7. Ko'proq sabzavot va mevalar. Xun tolasi ichaklarni tabiiy ravishda tozalaydi. Ular dietaning 60% ni tashkil qilishi kerak.
8. Qattiq dietalar yo'q.
9. Chaynash.
10. Og'zingizdagi ovqatni yaxshilab va uzoq vaqt davomida maydalab, siz oshqozoningiz uchun hayotni osonlashtirasiz va tanangizga "o'ylash" uchun vaqt berasiz. To'liqlik hissi ovqatdan keyin atigi 20 daqiqadan so'ng paydo bo'ladi. Turli xil dietani iste'mol qiling.
11. "Apelsin qobig'i" ga qarshi kurash davolanish sifatida ko'rib chiqilishi kerak. Va davolanish davrida organizm vitaminlar va minerallarning to'liq to'plamini olishi kerak.
12. Kamroq tuz. Ushbu xushbo'y qo'shimcha tanadagi suyuqlikni ushlab turadi va buyraklar faoliyatini qiyinlashtiradi.
13. Yaxshi uglevodlarni iste'mol qiling."Yaxshi" so'zi sekin uglevodlarni anglatadi, ularning energiyasi kun davomida asta-sekin chiqariladi. Bu asosan butun don hisoblanadi.

Kechasi ovqat yo'q.

Yotishdan oldin uch soatdan kechroq iste'mol qilingan har qanday narsa muammoli joylaringizda "o'lik vazn" bo'lib qoladi.

"Apelsin qobig'i" ga qarshi kurashda aytilmagan qoida o'z-o'zidan gipnozdir. Qilayotgan ishingizga ishoning va natijalarni tasavvur qiling. Barcha fikrlarni va ichki energiya resurslarini shu yo'nalishga yo'naltiring.

"Yaxshi" ovqat

Ananaslar

- Ko'p miqdorda yog'ni yoqib yuboruvchi bromelin fermenti mavjud

Agar siz hozirda dumba, son va oshqozoningizda silliq va tekis teriga ega bo'lsangiz, menga ishoning, sizda dam olish va oson nafas olish uchun hech qanday sabab yo'q. Yog 'to'qimalarida turg'un jarayonlar allaqachon boshlangan bo'lishi mumkin. Uyda selülitning oldini olish oltita "Nos" ga asoslangan.

1. Jismoniy faollik yo'q. To'liq mashq qilish uchun etarli vaqt va irodangiz bo'lmasa ham, bir joyda o'tirmaslikka harakat qiling. Iloji bo'lsa, piyoda yuring, tik turgan holda uy yumushlarini bajaring va ish orasidagi tanaffuslarda yuring.
2. Sog'likka mas'uliyatsiz munosabat yo'q. Agar tanadagi ba'zi tizimlar ishlamay qolgan deb hisoblasangiz, shifokorga tashrif buyurishdan tortinmang. Har qanday kasallik, to'g'ridan-to'g'ri yoki bilvosita, tiqilishi sabab bo'ladi.
3. Noqulay poyabzal yo'q. Oyoq g'ayritabiiy holatda bo'lsa, qon oqimi to'sqinlik qiladi. Shuning uchun, ko'pincha siz past tezlikda qulay poyabzal kiyishingiz kerak. To'piqlarni maxsus holatlar uchun saqlang.
4. Hech qanday noto'g'ri pozalar yo'q. O'tirganingizda tizzalaringizni bukmang, oyoqlaringizni kesib o'tmang, egmang yoki egmang. Poza tabiiy bo'lishi kerak, aks holda limfa oqimi buziladi.
5. Qattiq kiyim yo'q. Mato va aksessuarlar terini va qon tomirlarini siqmasligi kerak. Shapewear ayniqsa hiyla-nayrang. Yupqa raqamni "chizmang", balki uning ustida ishlang.
6. Uyqusizlik yo'q.

Miya tananing markazi bo'lib, barcha ichki jarayonlarga turtki beradi. Mexanizmlarning to'liq ishlashi va ishlashini tartibga solish uchun u to'g'ri dam olishi va qayta ishga tushishi kerak.

Qanday nafas olayotganingizga e'tibor bering. Tez-tez va vaqti-vaqti bilan nafas olish hujayralarning kislorod ochligining sababi va natijada tiqilib qolishdir. Ko'krak bilan emas, oshqozon bilan nafas olishni o'rganing. Shunday qilib, kislorodning maksimal miqdori tanaga kiradi.

Uyg'onish davri rasmlariga qoyil qolganingizda, siz rassomlar yalang'ochlar uchun katta o'lchamdagi modellarni tanlaganini payqadingiz. Titian, Rembrandt va boshqa ko'plab rassomlar ayollar tanasida "apelsin qobig'i" ni fotografik aniqlik bilan bo'yashdi. Bugungi kunda "tsellyulit" tahdid so'zi deb ataladigan narsa o'sha paytda deyarli bosh xonimning qadr-qimmati hisoblangan. Selülitga qarshi kurashni bo'sh g'oya deb hisoblaydiganlar aynan mana shu haqiqatga murojaat qilishadi. Ammo bo'lakli teri - bu "aysbergning uchi", faqat ichkarida sodir bo'layotgan tashvishli jarayonlarning tashqi ko'rinishi. Agar sog'ligingiz siz uchun muhim bo'lsa, selülitni qanday tezda olib tashlash haqida o'ylang.

Maqola yangilangan: 19.07.2019

Ushbu sahifada joylashtirilgan materiallar axborot xarakteriga ega va ma'lumot olish uchun mo'ljallangan. Iltimos, ularni tibbiy maslahat sifatida ishlatmang, har qanday chora ko'rishdan oldin mutaxassis bilan maslahatlashing!

Ayollar selülitni kosmetik nuqson deb bilishadi va uni o'rash, kremlar va boshqa parvarishlash vositalari yordamida yo'q qilishga harakat qilishadi. Shifokorlar muammoga ilmiy nuqtai nazardan qarashadi va uni liposkleroz yoki gynoid lipodistrofiya deb atashadi. O'tgan asrning 70-yillari boshlariga qadar ayollarda selülit normal deb hisoblangan va davolanish yoki tuzatishga tobe bo'lmagan. Hozir unga qarshi faol kurash olib borilmoqda. Qanday hollarda davolanishni buyurish uchun selülit bilan shifokorga murojaat qilishingiz kerak?

Odatda, ayollarda selülitning birinchi belgilari jiddiy gormonal o'zgarishlar davrida - balog'atga etishish, homiladorlik yoki tug'ruqdan keyin aniqlanadi. Semirib ketgan qizlarda u hatto bolalikda ham paydo bo'lishi mumkin. Asosiy ayol gormoni estrogen lipolizni - yog 'to'qimalarining parchalanishini oldini oladi. Kosmetologlar va shifokorlar selülit shakllanishining to'rt bosqichini ajratib ko'rsatishadi.

Jadval: selülitning to'rt bosqichi

Shifokorlar dastlabki ikki bosqichni norma deb hisoblashadi. Teri osti yog 'ayolning ko'payishi uchun zarurdir. Selülitning uchinchi va to'rtinchi bosqichlari keksa ayollarda tez-tez uchraydi va tanada yuzaga keladigan noqulay jarayonlarni ko'rsatadi.

Jiddiy selülitning sababi periferik qon aylanishining buzilishi, gormonal o'zgarishlar, jigar, umurtqa pog'onasi va ovqat hazm qilish organlarining kasalliklari bo'lishi mumkin.

Murakkab selülit shifokor nazorati ostida maxsus dorilar bilan davolanadi. Kosmetologiya usullari, gimnastika va maxsus parhez dori vositalarining ta'sirini kuchaytiradi. Selülit sababiga qarab, davolanish terapevt, ovqatlanish mutaxassisi, flebolog yoki endokrinolog tomonidan nazorat qilinadi.

Selülit uchun dori tanlash printsipi

Selülitning og'ir bosqichi, "apelsin qobig'i" ga qo'shimcha ravishda, to'qimalarning shishishi va nozikligi paydo bo'lganda, venoz qon aylanishining buzilishini ko'rsatadi. Va o'rgimchak tomirlari varikoz tomirlarining xabarchilaridir. Avvalo, sizga kerak:

• teri osti yog 'to'qimalarida qon oqimini normallashtirish;
• lipogenez jarayonini muvozanatlash - yog 'hujayralarini ishlab chiqarish - va lipoliz (ularning parchalanishi);
• limfa chiqishini normallashtirish orqali shishishni bartaraf etish;
• qon tomir devorlarini mustahkamlash;
• metabolizmni normallashtirish.

"To'liq huquqli" varikoz tomirlari rivojlanishining oldini olish uchun quyidagilardan foydalaning:

• qon tomirlarini mustahkamlaydigan va ularni elastikroq qiladigan venotonik vositalar;
• yog 'to'qimalari tomonidan siqilgan tomir devorlarining yallig'lanishining rivojlanishiga to'sqinlik qiluvchi angioprotektorlar;
• kichik tomirlarda qon aylanishini tiklash uchun qonning oqim xususiyatlarini yaxshilaydigan dorilar.

Ko'pincha selülit ortiqcha vaznli ayollarga ta'sir qiladi, bu ortiqcha ovqatlanish yoki endokrin kasalliklarning natijasidir.

Engil holatlarda (1 yoki 2 bosqichli selülit bilan) ishtahani bostiruvchi vositalar buyurilmaydi. Agar semirish salomatlikka tahdid solsa, miyaning tuyadi uchun mas'ul bo'lgan qismlarini blokirovka qiluvchi moddalarni o'z ichiga olgan dorilar qo'llaniladi. Selülitga qarshi ko'plab vositalar diuretik va karminativ ta'sirga ega.

Video: ortiqcha vazndan va u bilan birga keladigan selülitdan qanday qutulish mumkin

2-toifa diabet va semizlik bilan og'rigan ayollarga Metformin buyuriladi, bu nafaqat gipoglikemik ta'sirga ega (qon shakar darajasini pasaytiradi), balki uglevod-yog' almashinuvini ham normallantiradi. Sog'lom odamlar ushbu dorilarni ehtiyotkorlik bilan va faqat endokrinolog bilan maslahatlashganidan keyin qo'llashlari kerak.

Dori vositalarini ko'rib chiqish

O'z-o'zidan davolamang: faqat mutaxassis selülit sababini aniqlashi va samarali terapiyani buyurishi mumkin.

Qon tomirlarini mustahkamlovchi va qon aylanishini yaxshilaydigan dorilar ikki turga bo'linadi - tizimli (og'iz orqali yuborish uchun) va mahalliy foydalanish. Ular og'irlik va shishishni engillashtiradi, mikrosirkulyatsiyani rag'batlantiradi. Flebolog ularni buyurishi mumkin. Venotoniklarga malhamlar, jellar va kremlar kiradi:

• Lyoton 1000 - mikrosirkulyatsiyani yaxshilaydigan, qonni suyultiradigan va mahalliy shishishni engillashtiradigan jel;
• Troxevasin - qon tomirlari devorlariga himoya ta'siriga ega bo'lgan jel yoki malham; preparatning muhim xususiyati qizil qon hujayralarining deformatsiyasini oshirish qobiliyatidir, bu ularning kapillyarlarga kirib borishini va to'qimalarni kislorod bilan ta'minlashni yaxshilaydi;
• Aescin - ot kashtanining mevalari va urug'laridan olingan ekstraktga asoslangan mahsulot; angioprotektor va mikrosirkulyatsiyani tuzatuvchi bo'lib, yallig'lanishga qarshi va shishlarga qarshi ta'sirga ega.

Fotogalereya: qon aylanishini yaxshilaydigan va limfostazning oldini oluvchi venotoniklar

Gel Lyoton mikrosirkulyatsiyani yaxshilaydi, qonni suyultiradi va mahalliy shishishni engillashtiradi
Aescin gel yallig'lanishga qarshi va shishlarga qarshi ta'sirga ega Troxevasin gel qon tomirlari devorlarini himoya qiladi, qizil qon hujayralarining kapillyarlarga kirib borishini yaxshilaydi.

Jiddiy limfostazli 4-bosqich selülit uchun tizimli dori-darmonlarni buyurish mumkin:

• Phlebodia 600;
• Detralex;
• Cyclo 3 qal'asi.

Selülit uchun isituvchi malhamlar

Selülitdan xalos bo'lishda isituvchi malhamlarning samaradorligi terining yuqori qatlamlarida qon aylanishini yaxshilash, uni tekislash va to'qimalarning turgorini yaxshilash bilan bog'liq.

Selülit uchun eng mashhur isituvchi malhamlar va ularning ta'siri:

• Capsicam va Finalgon tarkibida kofur va turpentin moylari mavjud, qon aylanishini yaxshilaydi, yallig'lanishni engillashtiradi;
• Turpentin malhami asab tugunlarini bezovta qiladi va qon aylanishini yaxshilaydi;
• Geparin malhami yallig'lanishga qarshi va antitrombotik ta'sirga ega.

O'rash uchun malhamlardan foydalanganda, kuyishdan qochish uchun ular oziqlantiruvchi krem ​​yoki zaytun moyi bilan aralashtiriladi.

Fotogalereya: isituvchi malhamlar

Capsicam malhami qon aylanishini yaxshilaydi va yallig'lanishga qarshi ta'sirga ega
Finalgon malhami vazodilatator va analjezik ta'sirga ega, u malham ishlab chiqarishda qo'llaniladi, epidermisga osonlik bilan kirib boradi va asab tugunlarini bezovta qiladi.
Geparin, malhamdan chiqarilganda, yallig'lanish jarayonini kamaytiradi va antitrombotik ta'sirga ega.

Kilo yo'qotish uchun metforminlar

Metforminning faol moddasi quyidagi preparatlarda mavjud:

• Glyukofag. Glyukoza ishlab chiqarishni kamaytiradi, uning ichakda so'rilishini kechiktiradi;
• Siofor. Faol moddaning yuqori konsentratsiyasi tufayli u mavjud katta raqam kontrendikatsiyalar: homiladorlik, ovqatlanish, buyrak etishmovchiligi, alkogol bilan zaharlanish, past kaloriya dietasiga rioya qilish, 10 yoshgacha bo'lgan yosh va boshqalar;
• Metformin. Past zichlikdagi lipoproteinlarning tarkibini kamaytiradi, tana vaznini barqarorlashtiradi.

Ularning harakati to'qimalarning insulinga sezgirligini oshirishga, oshqozon osti bezi tomonidan ishlab chiqarishni kamaytirishga va ochlik tuyg'usini kamaytirishga asoslangan. Bundan tashqari, yog 'oksidlanish tezligi oshadi.

Fotogalereya: metformin o'z ichiga olgan dorilar

Sioforni homilador va emizikli ayollar, 10 yoshgacha bo'lgan bolalar, buyrak etishmovchiligidan aziyat chekish tavsiya etilmaydi.
Glyukofag 2-toifa diabetning oldini olish uchun samarali, chunki u etarli darajada glyukemik nazoratga erishishga imkon beradi.
Metformin nafaqat qandli diabet, balki yuqori qon xolesterini va semirish uchun ham samarali

Yog 'yoqilg'ilari

Yog 'yoqilg'ilari asab, ovqat hazm qilish va yurak-qon tomir tizimlarining ishiga salbiy ta'sir ko'rsatishi va mutaxassisning nazoratisiz mustaqil ravishda foydalanilsa, metabolizmni buzishi mumkin.

Jadval: yog 'yoqilg'ilari, ularning ta'siri va analoglari

Reduxin va Xenicalning afzalliklari vazn yo'qotish, yaxshilash samaradorligini o'z ichiga oladi ko'rinish, metabolik jarayonlarni normallashtirish. Kamchiliklari - ko'p sonli nojo'ya ta'sirlar (masalan, Xenicalni qabul qilishda najasni ushlab turish) va tez giyohvandlik.

Oziq-ovqat qo'shimchalarining samaradorligi ilmiy jihatdan isbotlanmagan. Ularning ikkita muhim kamchiliklari bor - foydalanishni to'xtatgandan keyin avvalgi holatiga qaytish va asossiz yuqori narx.

Fotogalereya: yog 'yoqadigan dorilar

Reduxin ochlik tuyg'usini bostirishga yordam beradi va ovqatdan keyin to'yinganlikni uzaytiradi
Celluherb metabolizmni yaxshilaydi va engil diuretik ta'sirga ega, bu ortiqcha namlikni olib tashlash va tana hajmini kamaytirishga yordam beradi, uning faol moddasi orlistat bo'lib, organizmdagi yog'larning so'rilishini kamaytiradi.

Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar va yon ta'siri

Har bir dori o'ziga xos kontrendikatsiyalar ro'yxatiga ega, ular kursni boshlashdan oldin diqqat bilan o'rganilishi kerak. Ammo foydalanish uchun umumiy cheklovlar mavjud:

• homiladorlik va emizish;
• jigar va buyrak etishmovchiligi;
• har qanday kelib chiqadigan o'smalar;
• gut va bo'g'imlarning yallig'lanishi;
• yurak-qon tomir kasalliklari;
• oziq-ovqat allergiyalari va ularning teri ko'rinishlari;
• ozuqa moddalarining malabsorbtsiyasi (malabsorbtsiya);
• siydik yo'llarining patologiyalari.

Mumkin bo'lgan nojo'ya ta'sirlar:

• diareya yoki ich qotishi;
• zaiflik va letargiya;
• nafas qisilishi;
• hayz davrining buzilishi;
• qusish bilan birga keladigan ko'ngil aynishi;
• jinsiy buzilish (markaziy ta'sir qiluvchi dorilarni qo'llashda libidoning pasayishi);
• terining qurishi va qichishi;
• allergiya.

Oh, bu nafratlangan "apelsin qobig'i"! Kamdan-kam baxtli ayol, uning dumba va dumbalarida zerikarli tuberkulyarlar yo'qligi bilan maqtanishi mumkin. Selülitdan qanday qutulish haqida o'ylayapsizmi? Uyda "apelsin qobig'i" ga qarshi kurash, kosmetologiya imkoniyatlari, apparatni tuzatish - selülitdan xalos bo'lishning barcha usullari ushbu maqolada.

Hammaga salom! aziz o'quvchilar va obunachilar. Svetlana Morozova siz bilan. Bugun men sizga selülitni qanday tez va samarali tarzda yo'q qilish haqida hamma narsani aytib beraman va bunga uyda o'zingiz erisha olasizmi? Oziqlanish, sport, o'rash, massaj, niqoblar, mutaxassislarning yordami - bularning barchasini o'qing.

Do'stlar, maqolani ko'proq o'qing, unda juda ko'p qiziqarli narsalar bo'ladi! Va istaganlar: sog'lig'ini tiklash, surunkali kasalliklardan xalos bo'lish, o'zlarini to'g'ri ovqatlantirishni boshlash va yana ko'p narsalarni, bugun, bu erga boring va oling BEPUL Siz o'rganadigan video darslar:

• Zamonaviy turmush qurgan juftliklarda bepushtlikning sababi.
• Bolani qanday ovqatlantirish kerak?
• Qanday qilib go'sht bo'lagi bizning tanamizga aylanadi?
• Nima uchun sizga protein kerak?
• Saraton hujayralarining sabablari.
• Nima uchun xolesterin kerak?
• Sklerozning sabablari.
• Odamlar uchun ideal protein bormi?
• Vegetarianizm qabul qilinadimi?

Selülitdan qanday qutulish mumkin: asosiy narsalarni eslang

Nima uchun selülit paydo bo'ladi? Muammoning ildizi metabolik kasalliklardir. Agar siz oziq-ovqatdan ozgina, lekin ko'p miqdorda oziq-ovqat olsa va etarli energiya sarflamasangiz, teri osti yog'i o'sadi. Ammo teri va yog 'o'rtasidagi biriktiruvchi to'qimalarning oqsil qatlami ingichka bo'ladi. Shu sababli, lipotsitlar - yog 'hujayralari teri ostida mayda tuberkullar shaklida paydo bo'la boshlaydi.

Ko'pincha ayollar selülitdan aziyat chekishadi - tabiat reproduktiv funktsiyani saqlab qolish uchun mo'ljallangan joylarni "izolyatsiya qilishga" intiladi - birinchi navbatda son va dumba, ba'zan oshqozon va buzoqlar.

Shunday qilib, selülitga qarshi kurash muammoli hududlarda mikrosirkulyatsiyani yaxshilash orqali ichkaridan boshlanadi va keyin tashqarida davom etadi.

Buning uchun nima qilamiz:

1. Ichki tiklash: biz sport va ovqatlanish orqali yog 'va oqsil to'qimalarining muvozanatini tiklaymiz. Agar kasalliklar bo'lsa, metabolik yoki, biz kuchimizni ularni davolashga sarflaymiz.
2. Tashqi tiklash: biz "apelsin qobig'i" ga massaj, o'rash va agar kerak bo'lsa, salon xizmatlari bilan ta'sir qilamiz.

Shunday qilib, keling, batafsilroq ko'rib chiqaylik. Qani ketdik!

Selülitdan xun bilan qutulish

Selülitga qarshi parhez quyidagi qoidalarga asoslanadi:

• Ovqatlar fraksiyonel bo'lishi kerak: tez-tez va kichik qismlarda, ochlik yoki ortiqcha ovqatlanish bo'lmasligi uchun.
• Siz har kuni 1 kg tanaga 30 ml dan ichishingiz kerak. Suyuqlikning asosiy hajmi kunning birinchi yarmida mast bo'ladi. Uxlashdan 3 soat oldin ichmagan ma'qul, yoki bir-ikki qultum chanqog'ingizni qondirish uchun etarli.
• Dumba va sonlarda yog 'birikishi uchun javobgar bo'lgan mahsulotlar butunlay chiqarib tashlanadi: pishirilgan mahsulotlar, qandolatchilik, qo'shimchalar, qahva va kuchli choy, shokolad, yarim tayyor mahsulotlar, kolbasa, tuzlangan bodring, burmalar bilan shirin va yog'li sut mahsulotlari.
• Selülitdan xalos bo'lishga yordam beradigan oziq-ovqatlarga urg'u beriladi: yog'siz protein (tuxum, go'sht, baliq, kam yog'li), dengiz mahsulotlari, dukkaklilar, donlar, sabzavotlar va mevalar, o'simlik moylari, yong'oq va urug'lar.

Agar sizda selülit juda kuchli bo'lsa va semirib ketgan bo'lsangiz, ovqatlanish mutaxassisi bilan maslahatlashing. Shifokoringiz sizga buyurishi mumkin maxsus ovqatlanish semizlik darajasi va selülit zo'ravonligiga qarab.

Selülitga qarshi jismoniy faollik

Sportsiz selülitdan qutulolmaysiz. Jismoniy faollik mushaklar va yog'larning muvozanatini tiklaydi, tana konturlarini tortadi, terini elastik va mustahkam qiladi.

Qanday mashqlar uyda "apelsin qobig'ini" olib tashlashga yordam beradi:

1. . Arqondan sakrash barcha mushak guruhlari uchun ajoyib kardio, ammo oyoq va dumbalarda eng yaxshi ishlaydi. Har kuni 40 daqiqa sakrash etarli. Agar sizda og'ir semizlik, varikoz tomirlari yoki qon tomir kasalliklari bo'lsa, siz arqondan sakrashingiz kerak.
2. . U kardio, dumba massaji va oyoq mushaklariga to'liq yuk sifatida ishlaydi. Yaxshi alternativa - bu xuddi shu nomdagi "velosiped" mashqlari: chalqancha yotish, "pedallash" - navbat bilan tizzalaringizni ko'kragingizga tortib, poldan 10-20 sm ko'tarilgan oyoqlarini tekislash.
3. Squats. Barcha navlar mos keladi: og'irlik bilan va og'irliksiz squats, sakrash squats, burpees.
4. Oldinga, orqaga va yon tomonlarga o'pka. Sonlar, boldirlar va dumbalarda cho'kmalarga qarshi kurashadi.
5. Yuqori tizzalar bilan yurish. Ham joyida, ham harakatlanayotganda.
6. Oyoqlarini silkit. Biz uni har tomonga tik turgan joydan, chalqancha yotib, yoningizda, moyil holatda bajaramiz.
7. "Qaychi". Oyoqlarni muqobil ravishda yotgan holatdan ko'tarish. Oyoqlaringizni tekis tuting va tezlikni asta-sekin oshiring.
8. Qadam. Oyoqlarni almashtirib, engil balandlikka ko'tarish. Siz qadam platformasi, qadamlar, past skameyka, hatto stuldan ham foydalanishingiz mumkin.
9. Dumbangizda yurish. Biz oyoqlarimizni "turkcha uslubda" kesib o'tamiz va dumbalarimizni oldinga siljitamiz, ularni birma-bir poldan ko'taramiz.
10. . Magnit qo'shimchalari bo'lgan vaznli versiya oshqozon va yon tomonlardagi yog 'tüberküllerini parchalash uchun juda yaxshi. Kuniga 10-20 daqiqa etarli.

Selülitga qarshi massaj

Selülitga qarshi massaj uyda ham, salonda ham mutaxassislar tomonidan amalga oshiriladi. U terini tonlaydi, mushaklar va yog 'qatlamida qon aylanishini yaxshilaydi, tuzlar va turg'un suyuqlikdan xalos bo'lishga yordam beradi. Shuning uchun parhez va sportning ta'siri tezlashadi.

Selülitga qarshi bir nechta massaj usullari mavjud:

• Selülitga qarshi vositalar yordamida qo'lda massaj qilish: yog'lar, asal, losonlar, kremlar, jellar, skrablar.
• Gidromassaj. Bosim ostida suv oqimi bilan amalga oshiriladi. Turlari bor: suv osti, Charcot dushi, Shotlandiya dushi (har xil haroratli jetlar bilan). Umuman olganda, barcha suv protseduralari teri osti yog 'qatlamining holatini yaxshilaydi: kontrastli dushlar, vannalar va saunalar, jakuzilar, hatto hovuzda oddiy suzish.
• Vakuumli massaj. U go'zallik salonlarida havoni suyultiruvchi va vakuum yaratadigan maxsus qurilma yordamida amalga oshiriladi.
• Pnevmomasaj. Aks holda pressoterapiya. Bundan tashqari, salon muhitida amalga oshiriladi. Muammoli joylarga siqilgan havo qo'llang.

Go'zallik salonlari ko'plab apparatli selülitni tuzatish xizmatlarini taklif qiladi. Keling, batafsil ko'rib chiqaylik.

• Kislorodli ozon terapiyasi - kislorod va ozonning konsentrlangan tarkibi bilan muammoli hududlarni davolash.
• Kriyolipoliz - past harorat ta'sirida yog'lar parchalanadi.
• Yog 'birikmalarining ultratovushli parchalanishi - ultratovush selülitning ilg'or shakllarini davolashga yordam beradi.
• Mikrotok va elektromiyostimulyatsiya - elektr impulslari bilan to'qimalarning qisqarishi va qizishi.
• Endermologiya - bu vakuum, tebranish va bosimning maxsus kostyumi orqali tanaga ta'sir qilish.
• Mezoterapiya - dorilar selülitdan ta'sirlangan joylarga in'ektsiya yo'li bilan yuboriladi, metabolizmni tezlashtiradi, yallig'lanishni engillashtiradi va selülitni davolashni tezlashtiradi.

Agar selülit kuchli semizlik tufayli rivojlansa, sizga liposaktsiya, ortiqcha yog'ni olib tashlash uchun operatsiya kerak bo'lishi mumkin.

Selülitga qarshi kosmetologik protseduralar

Uyda ham, salonlardagi mutaxassislar yordamida ham selülitdan qanday qutulish mumkin:

1. Selülitga qarshi kosmetika

Aslida, barcha anti-selülit kosmetikasi o'z-o'zidan selülit bilan kurashmaydi. Terini oziqlantiradi va siqadi, mahalliy davolanishni tezlashtiradi, lekin boshqa hech narsa yo'q. Effekt massaj, o'rash va suv muolajalari orqali yaxshilanadi.

Selülitga qarshi mahsulotlar tarkibida qanday ozuqaviy moddalar mavjud:

• Ot kashtan;
• Dengiz minerallari va tuzi;
• dengiz o'tlari;
• O'simlik ekstraktlari: qarag'ay, sadr, zira, pechak, sarv, Seynt Jonning go'shti, ginkgo, do'lana, lotus, jodugar;
• Selülitga qarshi moylar: lavanta, evkalipt, apelsin, limon, greyfurt, yalpiz, archa, pachuli, atirgul;
• A, E vitaminlari.

Sotib olingan mahsulotlarni vitaminlar, ekstraktlar va yog'lar bilan o'zingiz to'ldirishingiz mumkin.

2. O'ramlar

Ular selülitga qarshi mahsulotlarning so'rilishini va ta'sirini kuchaytiradi. Chiqish ortiqcha suyuqlik va toksinlar, shishishni engillashtiradi va yog 'tezroq parchalanadi.

O'rash uchun asos sifatida nima mos keladi:

• Selülitga qarshi moylar;
• Kofe maydonchalari;
• Kosmetik loy;
• Dorivor o'tlar ekstrakti;
• Vitamin preparatlari;
• Yog ', asal, xantal, qalampir, tuzning isitish aralashmalari;
• Do'konda sotib olingan niqoblar va jellar.

Aralash muammoli joylarga qo'llaniladi, oziq-ovqat plyonkasi bir necha qatlamlarga o'raladi va siz yarim soat davomida issiq adyol ostida yotishingiz kerak.

Sog'ligingiz uchun to'g'ri tanlov qilish vaqti keldi. Juda kech bo'lmasdan oldin - harakat qiling! Endi siz uchun 1000 yillik retseptlar mavjud. 100% tabiiy Trado komplekslari - bu tanangiz uchun eng yaxshi sovg'adir. Bugun sog'lig'ingizni tiklashni boshlang!

Bu, ehtimol, selülitdan qanday qutulish haqida.

Fikrlaringizni sharhlarda baham ko'ring, do'stlaringizga ijtimoiy tarmoqlardagi maqola haqida aytib bering, blog yangilanishlariga obuna bo'ling.

Topish uchun mukammal shakllar va ochiq liboslar mavsumiga tayyor bo'lish uchun muvaffaqiyatning beshta komponentini esga olish muhimdir: muvozanatli ovqatlanish, jismoniy faoliyat, uy va salon protseduralari va, albatta, kosmetikani to'g'ri qo'llash.

Selülit muammosi ayollarning 80-90 foiziga ta'sir qiladi. Shuni esda tutish kerakki, deyarli har bir odamda selülit bor, shunchaki ularning turmush tarzi va tana tuzilishiga qarab, u turli darajada va turli darajada namoyon bo'ladi. turli yoshda. Shunisi e'tiborga loyiqki, "apelsin qobig'i" ayollarga o'xshash bo'lishi mumkin ortiqcha vazn jismlar, shuningdek, ingichkalar. “Ikkala holatda ham adipotsitlar hajmi va ulardagi lipidlar miqdori ortib, qon aylanishining buzilishi kuzatiladi, bu esa pirovardida terining yengilligi va silliqligining o‘zgarishiga olib keladi. Semiz ayollar"Qoidaga ko'ra, ular uning tolali shaklidan aziyat chekishadi, ingichka odamlar esa shish shaklidan aziyat chekishadi", deydi Anna Filippova, Comfort Zone eksperti. Selülitning asosiy sabablari gormonal muvozanat, qon aylanishining yomonligi, stress, ohangni yo'qotish va dietani suiiste'mol qilishdir. Saytdan keng qamrovli dastur selülit ko'rinishini sezilarli darajada kamaytirishga va sizniki kabi ideal raqamni yaratishga yordam beradi.

1. To'g'ri kosmetika

Victoria's Secret supermodellari

Selülitga qarshi ko'taruvchi vositani tanlashda siz birinchi navbatda uning tarkibiga e'tibor berishingiz kerak: samaradorlik bunga bog'liq. Birinchidan, yoqilgan turli bosqichlar selülit turli xil ta'sirlarni talab qiladi va shuning uchun turli xil faol moddalar ikkinchidan, konsentratsiya muhim ahamiyatga ega, bu ko'pincha mahsulot narxini belgilaydi;

5 ta samarali komponent:

Kofein metabolik jarayonlarni faollashtiradi, qon tomirlari va kapillyar ohangni oshirish orqali qon aylanishini yaxshilaydi va samarali lipolitik hisoblanadi.

Qizil qalampir issiqlik ta'siriga ega, teriga qon oqimini oshiradi va mikrosirkulyatsiyani yaxshilaydi.

Dengiz o'tlari yog'ning parchalanishini rag'batlantiradi, namlovchi xususiyatlarga ega va shishishni engillashtiradi.

Limon, romashka, gul daraxti, lavanta, geraniumning efir moylari terini oziqlantiradi va tonlaydi, yallig'lanishga qarshi ta'sirga ega, metabolik jarayonlarni yaxshilaydi va toksinlarni yo'q qilishga yordam beradi.

Jojoba, uzum urug'i, arnika montana, ginkgo biloba, yalpiz, otquloq, yashil choy kabi o'simlik ekstraktlari qon tomirlarini mustahkamlaydi va yallig'lanishga qarshi ta'sirga ega. Ular tomirlar va kapillyarlarni tonlaydi.

Kilo yo'qotish uchun selülitga qarshi gel-krem Advanced Body Creator, Shiseido; Spa Fit massaji bilan ozlashtiruvchi gel kremi, Tana do'koni sitrus va kofein bilan; Intensiv modellashtirilgan ozish uchun mahsulot Lift Minceur Anti-Capitons, Klarins; Selülitga qarshi massaj kremi, SenSpa qizil qalampir o'z ichiga oladi.

2. Selülitga qarshi mahsulotni qo'llash sirlari

Selülitga qarshi mahsulotning ta'sirini kuchaytirish uchun mutaxassislar uni massaj usullaridan foydalangan holda qo'llashni maslahat berishadi. Massaj qon aylanishini yaxshilaydi va metabolizmni faollashtiradi. Ba'zi ishlab chiqaruvchilar hatto o'z mahsulotlarini qo'llash uchun moslashtirilgan usullarni ishlab chiqadilar. Masalan, Vichy massaj aplikatori yordamida mahsulotni qo'llash uchun maxsus "nozik va silliq teri dasturini" ishlab chiqdi va Clarins o'z mijozlariga veb-saytda ko'rish mumkin bo'lgan modellashtirish massaji bilan maxsus videoni taklif qiladi. Mahsulotni kuniga ikki marta ishlatish eng samarali hisoblanadi: ertalab va kechqurun va issiq teriga (hammom yoki issiq hammom yoki dushdan keyin).

Selülitga qarshi faol gel, Les Thermes Marins De Saint Malo; "Udvartana" tana kremi Cinq Mondes avakado va zanjabil ildizi ekstrakti bilan; Selülitga qarshi tungi gel "Go'zal tana strategiyasi", Konfor zonasi terining tuzilishini yaxshilaydi; Selülitga qarshi sarum konsentrati Komplekssiz, Givenchy.

Mahsulot har doim tozalangan teriga qo'llanilishi kerak. Har bir muammoli joyni taxminan 5 daqiqa massaj qiling. Kremni dumbalarga massaj harakati bilan soat yo'nalishi bo'yicha, keyin soat miliga teskari yo'nalishda qo'llang va keyin faol modellashtirish massajini boshlang. Kestirib, tizzadan boshlab, yuqoriga qarab ishlang (sonlarning old va orqa qismlari alohida ishlaydi). Avvaliga barcha harakatlar yumshoq va silliq, keyin esa kuchliroq. Qorin bo'shlig'ini massaj qilishda mutaxassislar qorin bo'shlig'i mushaklarini iloji boricha kuchlanishni tavsiya qiladi. Massaj harakatlari yuqoridan pastgacha, keyin esa teskari yo'nalishda harakat qiling.

Tana shakllantirish mahsuloti Cellu Destock Expert, Vichy lipomassager bilan; Selülitga qarshi konsentratli Selluli Eraser, Bioterm, mercan yosunlari ekstrakti bilan boyitilgan; Selülitga qarshi silliqlash jeli, Iv Rocher yashil qahva bilan va yashil choy tarkibida; Zaiflashtiruvchi konsentrat Minceur Chrono Logic, Guinot.

3.Selülitga qarshi muvozanatli menyu

Selülitni kamroq sezish uchun normal vaznga ega bo'lgan qizlar vazn yo'qotishlari va qattiq dietaga o'tishga harakat qilishlari shart emas. Aksincha, vazn yo'qotish natijasida vaznning o'zgarishi yaxshilikdan ko'ra ko'proq zarar etkazishi mumkin. "Apelsin qobig'i" bilan xayrlashish uchun sizga oqsillar, tolalar, vitaminlar (ayniqsa S vitamini) va to'yinmagan yog'li kislotalarga boy bo'lgan to'yimli ovqatlanish kerak omega-3, 6, 9. Siz shirin mevalar, pishirilgan mahsulotlarni iste'mol qilishni cheklashingiz kerak. , va shirinliklar.

Agar tanada suyuqlik etarli bo'lmasa, uni kechikishlar bilan olib tashlaydi, shuning uchun metabolik jarayonlarni tezlashtirish uchun siz taxminan 2 litr suyuqlik ichishingiz kerak (yashil choy, shakarsiz qahva va o'simlik choylari ham mos keladi). E'tibor bering, sharbatlar, sho'rvalar va shirin choy bu 2 litrga kiritilmagan.

Kofein (qahva va choyda) biz kaloriyalarni yoqish tezligini tezlashtiradi. Biroq, katta dozalarda u kichik qon tomirlarining siqilishiga olib keladi va shu bilan selülit rivojlanishiga hissa qo'shishi mumkin. Kundalik kofein iste'moli bir stakan yangi tayyorlangan espresso bilan cheklanishi kerak.

4. Muntazam jismoniy faoliyat

Tibbiy tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, jismoniy mashqlar bilan shug'ullana boshlagan ayollarda selülit ko'rinishi 50% ga kamayadi. Bundan tashqari, selülit paydo bo'lishi sport o'ynash uchun asosiy turtki bo'lgan bo'lsa ham, siz uchun qiziqarli bo'lgan dasturni tanlang. Bundan tashqari, ko'plab variantlar mavjud: ijobiy his-tuyg'ular mashg'ulot jarayonida natijaga ijobiy ta'sir ko'rsatadi.

Sport selülitga qarshi dasturning tarkibiy qismlaridan biri bo'lgani uchun siz to'g'ri yukni tanlashingiz kerak. Fitnes dasturi sizning fitnes darajangiz, vazningiz, jarohatlaringiz va kontrendikatsiyalaringizni hisobga olgan holda tuzilishi kerak. Mashq qilishni murabbiy bilan boshlash yaxshidir. “Biz ko'pincha o'z-o'zidan mashq qilganda, bitta mashq turiga - kardio yoki kuch-quvvat mashqlariga berilib ketamiz. Selülitning oldini olish uchun ushbu ikki turni to'g'ri muvofiqlashtirish muhim, - deydi Anna Grigorieva. egasi va Studio2Moscow da Pilates murabbiyi.

Suzish va suv aerobikasi bilan boshlash yaxshidir, qaerda ish olib borilmoqda o'z og'irligi va suvga chidamliligi bilan. Qo'shimcha kardio mashqlari sifatida siz 20-30 daqiqalik mashqlar velosipedini, elliptik yoki tez yurishni qo'shishingiz mumkin. Agar siz suvni yoqtirmasangiz, unda siz uchun eng yaxshi narsa dinamik Pilates yoki funktsional mashg'ulotdir. Bu erda yog 'yoqish jarayonida ishtirok etadigan kichik stabilizator mushaklari ishlab chiqiladi, bu tufayli yanada katta hajmlarning paydo bo'lishiga yo'l qo'ymaydi. mushak massasi. Yana bir muhim nuqta - ta'lim rejimi. Haftada ikki-uch marta boshlashingiz kerak. Asta-sekin, mashg'ulot darajangizga qarab, siz to'rt-besh marta mashq qilishingiz mumkin, ammo unutmangki, bir oylik uzoq tanaffuslar va ortiqcha yuk natijalarni sekinlashtiradi.

5. Klinikalar va go'zallik salonlariga tashrif buyurish

Salonlar apelsin qobig'iga qarshi dasturning butun menyusini taklif qiladi, ammo mutaxassislar beshta samarali va tasdiqlangan usulni ta'kidlaydilar:

Limfa drenaji (shuningdek LPGda)

Muntazam limfa drenaji protseduralari suyuqlikning turg'unligini oldini oladi, terining holatini sezilarli darajada kamaytiradi va to'qimalarning o'z kollagenini faol ishlab chiqarishga yordam beradi.

Kriyoterapiya

Ushbu protsedura nafaqat selülit ko'rinishiga qarshi kurashadi, balki kilogramm berishga yordam beradi. To'satdan sovutishdan keyin qon aylanishi yaxshilanadi, metabolizm kuchayadi va terining rangi yaxshilanadi.

Mezoterapiya

Mezoterapiya vaqtida gomeopatik vositalar, vitaminlar, minerallar va aminokislotalar teri ostiga turli kombinatsiyalarda kiritiladi. Shu tufayli hujayra metabolizmini rag'batlantirish va to'qimalarni yangilash jarayonlarini tiklash uchun qulay sharoitlar yaratiladi.

Miostimulyatsiya

Elektr toki hatto erishish qiyin bo'lgan mushak guruhlarini ham ishlaydi, bu ularga yengillik beradi va terini silliqlashga yordam beradi. Tana toksinlar, chiqindilar va ortiqcha suyuqlikdan tozalanadi.

Talassoterapiya

Bu eng an'anaviy usullardan biridir. bilan o'raladi dengiz tuzi, suv o'tlari va gidromassajlar terining ohangini quritadi va yaxshilaydi, selülit hajmini va ko'rinishini kamaytiradi.

Foto: Nikolay Gulakov, Gleb Kordovskiy, Gettyimages