O'zingizni kim deb o'ylaysiz?

Xo'sh, siz haqsiz.

(Jon Lennon)

Ushbu amaliyot menga qisqa vaqt ichida o'zimni O'tish davriga tayyorlashga imkon berdi va keyin juda tez sog'lig'imni yaxshi holatga keltirdim. Shaxsiy mashqlarni va undan ham ko'proq kompleksni muntazam ravishda bajarish sizga yangi hayotga xalaqit beradigan barcha narsalarning ongini va ongsizligini tezda tozalashga, uni yangi mazmun bilan to'ldirishga, ong va barcha jismlarning yaxlitligini yaratishga va uyg'onishga imkon beradi. inson mikrodunyosidan abadiy hayotga.

Ko'p odamlar iborani takrorlaydilar: "Biz qanday o'ylasak, shunday yashaymiz". Ammo buni aytish bilan ham, ko'pincha odamlar insonning sog'lig'i va hayotining ongiga, tafakkuriga, uning ongida va undan ham chuqurroq - ongsizda mavjud bo'lgan tamoyillarga chuqur bog'liqligini anglamaydilar.

"Buzilmaydigan tana" amaliyoti sizga barcha inson tanasini, ongini va uning chuqurligini Dunyo haqidagi buzilgan g'oyalardan, ya'ni ming yillar davomida to'plangan vayronalardan tozalashga va uni yangi, yanada haqiqiy mazmun bilan to'ldirishga imkon beradi.

Ko'pincha odamni nazorat qilish hissi paydo bo'ladi va ko'pincha qiyin vaziyatda u uni bartaraf etmaydi, balki uni o'ziga va atrofidagilarga zarar etkazish uchun murakkablashtiradi. Kimdir bizni qiyinroq yo'ldan boshlab borishi foydalidir. Odamni boshqarish oson bo'lsa, unga nima bo'ladi? Qachon u o'z fikrlari va his-tuyg'ularini, kuchlarini kuzatmaydi, dangasa bo'lmagan har qanday odamga undan foydalanishga, uning ongiga dasturlarni kiritishga ruxsat berganida? Ammo bugungi xabardorlik holati tananing tozaligi muhim ekanligini tushunishga imkon beradi, lekin undan ham muhimi, baquvvat, ruhiy tananing pokligi. Nazorat bu baquvvat axloqsizlik orqali keladi. Xuddi shu narsa kvartira yoki uyning energiyasiga ham tegishli. Shuning uchun aqliy va energiya tanasini tartibga solmasdan, jismoniy tananing sog'lig'i bilan bog'liq muammolarni hal qilish samarasizdir.

Ko'pchilik aytishi mumkin - men doimo sog'ligim haqida o'ylayman, lekin katta natija yo'q. Bu erda katta farq bor: o'ylang bu haqida, yoki o'ylab ko'ring Shunday qilib, yashash Shunday qilib, bo'l bu! Ongdagi turli nopokliklar, ongda o'z kanallariga ega bo'lgan turli tuzilmalar bu jarayonga xalaqit beradi. Ong xuddi bog'ga o'xshaydi: uni mehr bilan parvarish qilish mumkin va unda insonga kerak bo'lgan hamma narsa o'sadi yoki uni e'tiborsiz qoldirish va u erga har qanday urug'larni ekish mumkin. Binobarin, u erda hamma narsa o'sishi mumkin va siz juda qiyinchilik bilan qimmatbaho narsalarni topishingiz mumkin.

Shuning uchun, agar siz salomatlikni istasangiz, ongingizni tozalang va sog'liq ongini tarbiyalashni boshlang, ruhiy tanangizni tegishli ma'lumot va energiya bilan to'ldiring. Va keyin siz yaxshi hosil olasiz. Xuddi shu narsa moddiy boylik, ma'naviy boylik va umuman baxtga ham tegishli.

Hayotda butun organizmning doimiy yangilanishi mavjud. Barcha yumshoq va suyak to'qimalari ma'lum vaqt ichida yangilanadi. Va ular nozik rejalarda joylashgan dasturlarga muvofiq tiklanadi.

Ruhiy tanada jismoniy tananing barcha hujayralari, organlari va tizimlarining gologrammalari (matritsalari) mavjud. Aynan ular orqali ularning tiklanishi (regeneratsiyasi) sodir bo'ladi. Qayta tiklangan organizmning sifati bu matritsalarning holatiga va umuman ruhiy tanaga bog'liq.

Shuning uchun, ruhiy tanamizni tartibga solib, biz jismoniy tanamizni davolash va yoshartirish uchun dasturlarni ishlab chiqamiz.

Bu mashqlarning barchasi uyg'un va o'zini o'zi ta'minlaydi, shuningdek, bir-biri bilan o'zaro bog'liqdir. Har bir keyingi mashq tabiiy ravishda avvalgisidan kelib chiqadi. Bir qadam boshqasiga silliq o'tadi - shundan keyingina yurish sodir bo'ladi. Bu uyg'un o'tish ham konsentratsiya bo'lib, Dunyoning davomiyligi va abadiyligini ko'rsatadi. Shunday qilib, hayotda doimiy, uyg'un yashashni, vaqt va makonni buzmaslikni, uyg'unlikni keltirib chiqarmaslikni o'rganish kerak.

Bundan tashqari, har bir mashq kompleksdan olinishi va muayyan muammoni hal qilish uchun muayyan vaziyatda ishlatilishi mumkin. Bu ijodkorlikning rivojlanishiga ta'sir qiladi. Bu amaliyot doimiy emas, bu ijodkorlik va doimiy rivojlanish maydonidir.

Ushbu amaliyot orqali erishish mumkin bo'lgan asosiy narsa - bu sizning Ruhingiz bilan birlik, barcha inson tanasini, ongning barcha tekisliklarini birlashtirish, ya'ni to'liq ong va insonning umumiy yaxlitligi.

Fikrlarni tezlashtirish va fikr shakllarining kuchini oshirish uchun ularni hurmat, quvonch, sevgi kabi his-tuyg'ular bilan bog'lang. (Eng yuqori bajarilish misoli orgazmdir.) Va keyin eng yuqori ijod sodir bo'ladi!

Ushbu amaliyot yordamida hal qilingan yana bir muhim vazifa shundaki, inson mikrodunyosi sevgi va yorug'lik energiyalari bilan to'ldiriladi.

Bu amaliyot eng yaxshi tabiatda, iloji boricha ko'proq yalang'och holda amalga oshiriladi, shunda tananing erga yalangoyoq oyoqlari bilan turgan holda dunyo bilan muloqot qiladi. Ammo u boshqa sharoitlarda ham samarali.

Yaqin atrofga yarim stakan suv qo'ying, u barcha yaxshi energiya va fikrlar bilan to'ldirilsin.

1-mashq. ENERGIYA MASAJI

O'zingizga bo'lgan chuqur muhabbat bilan ijro etilgan! Maqsad - energiyani butun tanada bir tekis taqsimlash. Bu boshqa barcha organlarga ijobiy ta'sir ko'rsatadi.

Hozirgi kunda odamlar, qoida tariqasida, o'z ustida ishlashda juda band va juda dangasa. Taklif etilayotgan texnika oddiy, atigi 4-6 daqiqani talab qiladi va shu bilan birga juda samarali. O'z-o'zini massaj qilish texnikasi, agar har kuni ishlatilsa, sizga imkon beradi energiyangizni o'zgartiring va boshqa davlat yarating!

Ushbu o'z-o'zini massaj qilish bir necha ming yillik qadimgi Taoizm texnikasiga asoslangan. O'z-o'zini massaj qilish tanani yaxshi hayotiy ohangda saqlash uchun ajoyib profilaktika chorasi bo'lib, barcha a'zolar va tizimlarni davolash va yoshartirishga imkon beradi va quvnoq psixologik kayfiyatni yaratadi.

Past jismoniy faoliyat, ijobiy his-tuyg'ularning etishmasligi, Tabiat bilan kam muloqot qilish, katta aqliy va baquvvat yuklar barcha inson tanasida turg'un energiya hodisalariga olib keladi. Taklif etilayotgan usulning yuqori samaradorligi tananing energiya akkumulyatorlarini uyg'otishga va ochiq kanallar orqali barcha turdagi energiyani tanada bir xil taqsimlashga asoslangan. Shuning uchun ijobiy o'zgarishlar nafaqat jismoniy tanada, balki his-tuyg'ularda, fikrlarda va hatto insonning dunyoqarashida ham sodir bo'ladi.

Ertalab o'z-o'zini massaj qilish tavsiya etiladi, ayniqsa, bu faqat 4-6 daqiqa davom etadi, shuningdek, kunduzi charchagan, ko'kargan va kechqurun uyg'unroq uyquga kirganingizda. Umuman olganda, mashqni kun davomida ko'p marta bajarishingiz mumkin - bu hech qanday zarar etkazmaydi, aksincha, biofildning yuqori sifatiga hissa qo'shadi.

Birinchidan, siz hozirgi tashvishlaringizdan uzilib, tanangizning his-tuyg'ulariga moslashingiz kerak. O'z-o'zini massaj qilish ko'p jihatdan baquvvat bo'lgani uchun siz barmoqlaringizni, kaftlaringizni va bilaklaringizni yaxshilab massajlashingiz kerak. Keyin quloqchalaringizni, quloqlaringizni, boshingiz va bo'yningizning orqa qismini massaj qiling. Va tayyorgarlik qismi oyoqlarni massaj qilish bilan tugaydi. Bularning barchasi energiya kanallari orqali energiya oqimini oshirishga imkon beradi va qon aylanishi, nafas olish va ovqat hazm qilish funktsiyalarining uyg'onishi va rivojlanishiga olib keladi.

Massajning samaradorligi bir vaqtning o'zida mushaklarning qisqarishi va qorin bo'shlig'i, anus, jinsiy a'zolarning bo'shashishi, shuningdek, tanada harakatlanadigan energiyaning meditatsion hissi bilan ortadi.

Keyingi bosqichda siz ozgina qo'zg'alguncha ko'krak massajini o'tkazishingiz kerak. Keyinchalik, siz pastki orqa, dumba, sonlar, chanoqlarni massaj qilishingiz va oxirida jinsiy a'zolarni engil massaj qilishingiz kerak. Shu tarzda, batareyalar "bo'shatiladi" va tananing eng energiya talab qiladigan qismlarida turg'un energiya hodisalari yo'q qilinadi.

Keyin eng muhim daqiqa keladi: sizga barcha uyg'ongan energiya kerak butun tanaga tarqating. Buni aqlan qilish mumkin, tanani issiqlik, yorug'lik bilan to'ldirishni his eting, qo'llaringiz bilan tanani engil silash orqali energiya taqsimotiga yordam bering ...

Ushbu massaj jinsiy energiyani rag'batlantiradi va chiqaradi, uning aylanishini oshiradi va uni skeletning ichki organlari va suyak to'qimalariga tarqatadi. Shunday qilib, turli kasalliklarga olib keladigan jinsiy sohadagi turg'un energiya hodisalari yo'qoladi. Jinsiy gormonlar qon aylanish tizimi orqali juda muhim bezlarga - gipofiz va epifiz beziga o'tadi. Aynan shu erda, to'g'ri ovqatlanish bo'lmasa, "qarish gormoni" deb ataladigan narsa tug'iladi. Eros va gormonlar energiyasi yurak energiyasi bilan qo'shilib, ong tomonidan to'plangan va yo'naltirilgan, chinakam mo''jizani yaratadi - ORGANIZMNI SIFATISH VA YOSHARTIRISh!

Bu massajni erkaklar va ayollar, YOSHdan qat'iy nazar, afzal ko'radilar va odam qanchalik katta bo'lsa, massaj shunchalik kuchli bo'lishi kerak. Atigi bir haftalik kundalik mashqlardan so'ng siz ko'p jihatdan sezilarli o'zgarishlarni sezasiz va ko'rasiz - terining tuzilishidagi o'zgarishlardan yaxshi kayfiyat va ruhiy o'sishgacha. Va bir necha oylik muntazam o'z-o'zini massajdan so'ng, surunkali kasalliklar ham yo'qoladi. Murakkab bo'lmang va dangasa bo'lmang! TO'LIQ ENERGIYA OVOSI HAYOTINGIZNI O'ZGARTIRADI.

Agar vaqtingiz va xohishingiz bo'lsa, asab tizimini mustahkamlaydigan, qon aylanishini oshiradigan va bosh suyagi va sochlarning oziqlanishini yaxshilaydigan qo'shimcha profilaktik bosh massajini bajarish uchun baquvvat uyg'ongan qo'llaringizdan foydalanishingiz mumkin. Yuz terisini cho'zmaslik uchun yuz va bo'yinni juda engil harakatlar bilan, hatto baquvvatroq massaj qilish kerak. Ko'z bo'shlig'ini va ko'zlarni massaj qilishga alohida e'tibor berilishi kerak. Bu erda ikkala qo'l va ko'z harakati ishlatiladi. Tana a'zolari va bezlarini massaj qilish, engil teginish va silash ularda to'plangan toksinlarni silkitishga, ichki energiyani rag'batlantirishga, qon oqimini va tanadan o'tadigan energiya oqimlarini oshirishga yordam beradi. SOG'LOM BO'LING, TANINGIZNI YOSHARAYING, SOG'LOM, GO'ZAL VA BAXTLI BO'LING!

Konsentratsiya: Men sham alangasiman

Uyg'ongan energiyaning tana hujayralariga va auraga ta'sirini yanada samaraliroq qilish uchun siz o'zingizni yorqin yorug'lik manbai yoki sham alangasi shaklida tasavvur qilishingiz mumkin. Keyin butun tanada energiya taqsimoti eng uyg'un bo'ladi.

O'zingizni sham alangasi sifatida tasavvur qiling va barcha uyg'ongan energiyani tananing har bir hujayrasiga tarqating. Tanangizning har bir a'zosi bilan mehr bilan, mehr bilan muloqot qiling.

Ushbu konsentratsiya 1-mashqning ajralmas qismi yoki kuniga ko'p marta takrorlanishi mumkin bo'lgan alohida mashq bo'lishi mumkin, bu sizning biofildingizni toza va energiya bilan to'yingan holatda saqlaydi.

Bu yerdagi “Konsentratsiya” so‘zi “Meditatsiya” so‘zining o‘rnini egallaydi. Bu asosiy nuqta.

Meditatsiya ma'lum darajada tafakkur bilan bir xil bo'lib, ongni jamlash hajm birligiga ma'lumot zichligini oshirish, uni qayta ishlashni tezlashtirish, ya'ni fikrni tezlashtirishni anglatadi.

Va konsentratsiya qanchalik kuchli bo'lsa, inson o'z ongi bilan dunyoning hajmini qanchalik ko'p qamrab olsa, uni shunchalik yaxshi boshqaradi. Bu konsentratsiya meditatsiya o'rnini egallaydi degani emas - konsentratsiya meditatsiya imkoniyatlarini to'ldiradi va yanada rivojlantiradi. Bu ong va ma'naviyatni rivojlantirishga yordam beruvchi bir-birini to'ldiruvchi ikkita vositadir.

Muntazam meditatsiya va diqqatni jamlash natijasida miya faoliyatida tub o'zgarishlar yuz beradi: asta-sekin uning ko'proq va ko'proq joylari uyg'unlikda ishlay boshlaydi. Va inson bu amaliyotlarni chuqur o'zlashtirganda, butun miya kontsertda (uyushgan holda) ishlay boshlaydi. Bu ilmiy tadqiqotlar bilan tasdiqlangan. Lazer nurlanishining ta'siri kogerentlik hodisasi sodir bo'lganda paydo bo'ladi. Inson miyasi shu tarzda izchil ishlay boshlagach, xuddi shunday kuchli vositani qo'liga oladi. Inson yangi imkoniyatlar va qobiliyatlarni ochadi.

Bundan tashqari, nafaqat miya, balki butun tana, uning har bir hujayrasi boshqacha - hamma bilan uyg'unlikda jaranglay boshlaydi. Va bu uyg'unlik qanchalik kuchli bo'lsa, barcha inson tanasining akkordi shunchalik kuchli bo'ladi va keyin mo''jizalar sodir bo'ladi.

2-mashq. ENERGIYA MARKAZLARINING SAMARALILIGINI OSHIRISH

Energiya markazlarini tozalash va qayta ishga tushirish kerak. Aqlni fikr shakllari bilan, fikr shakllarini esa eng chuqur hurmat va muhabbat, quvonch va baxt hissi bilan to'ldiring!

Darhol global miqyosda harakat qilish tavsiya etiladi!

Inson ulkan, kuchli energiya generatoridir. Ko'pincha, u energiyaning milliondan bir qismini ishlatadi. Va endi siz o'z kuchingizni ajoyib maqsadga - butun Yerga yordam berishga yo'naltirasiz! Biz globaldan boshlashimiz kerak - Dunyoga yordam berish orqali siz o'zingizga yordam berasiz. Global jarayonga qo'shilish orqali inson Sayyora odamiga aylanadi, bu unga mos keladi sayyoraviy yordam va shuning uchun u Yer va Kosmosning energiyalari bilan o'zaro ta'sir qiladi.

Bunday holda global yondashuvni quyidagicha amalga oshirish mumkin. Yerni kosmosdan ko'rganingizdek tasavvur qiling. Va har bir energiya markazi bilan ishlaganda, siz Yer atrofida mos rangdagi halqani tasavvur qilishingiz mumkin: qizil, to'q sariq, sariq, yashil, ko'k, indigo, binafsha. (Maktabingizning fizika kursini eslang: " TO har HAQIDA ovchi VA istaydi Z yo'q, G de BILAN ketadi F azon"). Shunday qilib, ushbu mashqni bajarganingizdan so'ng, siz Yer atrofida kamalakni ko'rishingiz mumkin. Ochiq ko'rish qobiliyatiga ega bo'lganlar sayyora atrofidagi Kamalak ranglarining tozaligi va shaffofligiga vizual tarzda erishishlari mumkin.

Siz bir vaqtning o'zida pastdan boshlab 7 ta markazga mos keladigan 7 ta notani kuylashingiz mumkin: do, re, mi, fa, tuz, la, si.

Energiya markazlarining rang sxemasi erkaklar va ayollar o'rtasida farq qiladi. Kamdan-kam odam bunga e'tibor beradi, lekin bu muhim. Bugungi kunda, ayollik va erkaklikning namoyon bo'lishi masalasi ayniqsa keskin bo'lsa, energiya markazlarining rangiga e'tibor qaratish lozim. Ayollar ranglarning turli xil taqsimotiga ega: tepada qizil, fontanelda va binafsha pastki qismida, koksikste.

Markazlarning ishini taqdim etish maqsadga muvofiq - bu ular bilan ishlash samaradorligini oshiradi. Energiya markazlarini bilish, ularning imkoniyatlari va vazifalari, ularni boshqarish qobiliyati - bularning barchasi nafaqat jismoniy va balki ko'plab muammolarni hal qilishga yordam beradi. ruhiy salomatlik, shuningdek, insonning oiladagi, uning atrofidagi odamlar bilan, Dunyo bilan munosabatlari.

Ushbu markazlar (etti asosiy va ko'p ikkilamchi) muhim rol o'ynaydi: ular barcha inson tanasini energiya bilan bog'laydi. Har bir markazning samaradorligini (samaradorlik omili) aniqlash va har oyda ulardagi o'zgarishlarni kuzatish uchun sarkaç, ramka yoki boshqa usullardan foydalanishingiz mumkin.

Energiya markazlari ko'pincha energiyadan "foydalanish" uchun turli xil samolyotlar, shu jumladan odamlarni jalb qiladi. Bu "vampirizm" deb ataladigan narsa. Albatta, bu shikoyatlar, bog'lanishlar, xudbinlik, egalik tuyg'ulari, hasad va noto'g'ri dunyoqarashda ifodalangan shaxsning roziligi bilan sodir bo'ladi. Aqliy, vizual tarzda, "bosish" yoki boshqa usullar bilan, eng muhimi, xatolaringiz va noto'g'ri tushunchalaringizni anglab, markazlarni tozalang va tegishli tarkibning aqliy munosabatini bering. Eng samarali o'rnatishlardan biri: "Har bir shaxsning to'liq erkinligi tabiiy, ma'naviy rivojlanish yo'lidir!"

Endi markazlar haqida batafsilroq gaplashamiz.

1. Koksiks (Muladxara). Hayotiy energiya olish markazi (chakra). Bu energiya markazi odamni Yer bilan bog'laydi. U orqali erdagi energiyalar oqadi va jismoniy dunyo bilan aloqa mavjud. Omon qolish, xavfsizlik, kuch, chidamlilik, moddiy dunyoda barqarorlik masalalari - bularning barchasi asosan shu markaz orqali o'tadi. Uning asosiy maqsadi insonni yerdagi energiya bilan bog'lash va Yerda insonni amalga oshirishdir.

Ushbu markaz muvozanatsiz va etarli darajada faol bo'lmaganda, odamda xavf va ishonchsizlik hissi paydo bo'ladi. Doimiy qo'rquv hissi jabrlanuvchining hayotini boshqarishga majbur qiladi. Ushbu markaz yomon ishlaganda, odam mudofaa pozitsiyasini egallaydi, o'zini tashqi dunyodan to'sadi - bu unga dushman bo'ladi. Ichki nomutanosiblik tashqi dunyoda tartibsizlikka olib keladi. Bunday holda, insonning hayotda o'zini anglashi qiyin.

O'zingizni yolg'on oyog'ingiz bilan erda turgan holda aqliy ravishda tasavvur qilish juda muhim va undan ham yaxshisi, buni amalda muntazam ravishda bajaring. Porfiriy Korneevich Ivanov o'zining "Chaqalog'i" ga yalangoyoq yerda yurishni bejiz kiritmagan.

Bayonotlarda "Sevgi" so'zi mavjud - eng kuchli jalb qilish energiyasi! Ushbu markazning ruhiy sozlamalari quyidagicha:

"Men yerni yaxshi ko'raman!"

"Men tabiatni yaxshi ko'raman!"

"Men pulni yaxshi ko'raman!"

Ba'zilar bu bayonotga qo'shilmasligi mumkin. O'zingizni majburlamang - agar buni qabul qilmasangiz, aytmang. Ishonamanki, agar biz biror narsani yoki kimnidir sevgimizdan mahrum qilsak, bu bizga muammo keltiradi. Daniil Andreev "Dunyo atirgullari" asarida bejiz yozmagan: "Inson shaytonga oshiq bo'lsa, u erdan yo'qoladi!" Ha, pul Yerga juda ko'p yomonliklarni olib keldi, lekin dono bo'laylik - bu faqat vosita va inson bu vositadan foydalanadi va bu uning qanday ishlatishiga bog'liq. Va bu erda ong odamga shafqatsiz hazil o'ynadi - dushmanni o'zidan emas, balki puldan qidirish.

"Men farovonlikni yaxshi ko'raman!" Va bu erda noto'g'ri tushunchalar bo'lmasligi kerak. Inson har doim yashash uchun etarli! Ammo ong: "Menga ham bu kerak!", "Men buni xohlayman!" va hokazo. Mavjud boylikni sevish allaqachon ongning sezilarli darajada kengayishi hisoblanadi.

Tasavvur qiling yer atrofida qizil halqa(erkaklar uchun) va binafsha rangli uzuk(ayollar uchun).

2. Cho'chqa (Svadhisthana). Jinsiy va ijodiy energiyani qabul qilish markazi (chakra). Bu insonning boshqa odamlar bilan o'zaro munosabatlarining markazlaridan biridir. Ushbu markazning harakatlantiruvchi kuchi shahvoniy va jinsiy faoliyatdir. Bu jismoniy tananing energiyalarini nozik jismlar bilan bog'lashning asosiy markazidir. Markazning asosiy maqsadi shahvoniylikni oshirish, jinsiylikni oshirish va hayotdan zavqlanishdir. Uning yordami bilan turli xil energiyalar zavq, zavq va hayot quvonchi sohasiga o'tkaziladi.

Bu markaz zavq, yumshoqlik, egiluvchanlik, ayollik baxsh etadi va insonga etarli darajada oshkoralik, shahvoniylik, jozibadorlik, yoshlik, jozibadorlik, go'zallik, aloqa, quvonch, idealizatsiyani olib keladi. Bu hayotga qiziqish uyg'otadi.

Ochilmagan markaz odamdan tobora ko'proq yangi sun'iy zavqlarni talab qiladi. Uning kam rivojlanganligi chekish, spirtli ichimliklar va giyohvand moddalarga bo'lgan ishtiyoqni keltirib chiqaradi. Jinsiy fantaziyalar va rashk tug'iladi, bu ham zavqlanish ob'ektiga aylanadi. Ammo umuman olganda - instinktlarga moyillik, norozilik va ijobiy his-tuyg'ularning yo'qligi.

Markaz va ruhiy tanani faollashtirish uchun siz sevgan odamga, erkakka (ayolga) nisbatan erotik kayfiyat va quyidagi tasdiqdan foydalanishingiz mumkin:

"Men jinsiy aloqani yaxshi ko'raman!"

Ko'p odamlar uchun jinsiy aloqa masalasi, ular o'zlari aytganidek, "mavjud emas". Ya'ni ular o'zlari uchun bu mavzuni yopishdi. Ammo bu oilaviy munosabatlarda, sog'liqda va ijodiy amalga oshirishda katta muammolarga olib keladigan oshkor etilmagan ongning eng chuqur aldanishidir. Shuning uchun, ko'pchilik uchun bu tasdiqni aytish ongda yutuq, bloklardan xalos bo'lish va boshqa hayot holatiga kirish bo'ladi!

"Men zavqni yaxshi ko'raman!"

Va bu so'zlar ham ba'zilar uchun "quloqlarga zarar etkazishi" mumkin. Men ularga murojaat qilib: “O'ylab ko'ring! Ehtimol, "kerak" so'zi orqali hayotdan o'tish kifoyadir? O'tgan tajriba shuni ko'rsatadiki, bu yo'l hech qanday yaxshi narsa bermaydi. Yer quvonch va baxt uchun yaratilgan! Ishdan, yaqinlarimiz bilan muloqotdan va dam olishdan haqiqiy zavq olaylik!”

"Men farovonlikni yaxshi ko'raman!"

Agar inson o'z ruhi va dunyosi bilan uyg'un yashasa, er yuzida foyda olish tabiiydir!

"Men hayotdan zavqlanaman!"

Tasavvur qiling Yer atrofidagi to'q sariq halqa(erkaklar uchun) va ko'k(ayollar uchun).

3. Quyosh pleksusi (Manipura). Iroda energiyasini qabul qilish markazi (chakra). Rivojlangan markaz o'ziga ishonch, o'z kuchi va qadr-qimmatini anglash imkonini beradi. Inson bir vaqtning o'zida dunyoga ta'sir qiladi va go'yo undan mustaqil bo'ladi.

Markazning energiyalari quyidagi fazilatlarni shakllantirishda ishtirok etadi: iroda, ishonch, faollik, faollik, chidamlilik, olijanoblik, hokimiyat, tadbirkorlik, qahramonlik. Markazning vazifasi insonga to'g'ri tanlov qilishga yordam berishdir.

Noma'lum markaz o'z irodasi va ahamiyatini kam baholaydi, irodani haddan tashqari ishlatish istagi va o'zini tasdiqlash istagini keltirib chiqaradi. Bu tartibsizlik va nizolarni keltirib chiqaradi.

"Men o'zimni yaxshi ko'raman!"

So'nggi yillarda odamlar o'zini sevishni ko'rsatishga ko'proq e'tibor berishmoqda. Va agar inson odamlardan yuqori ko'tarilmasa, bu muhim va zarurdir. Bunday holda, xudbinlik o'zini namoyon qiladi. O'zingizni chinakam sevish - bu buyuk san'at!

"Men kuchni yaxshi ko'raman!"

Ko'pincha "kuch" tushunchasi odamlarni boshqarishni o'z ichiga oladi. Agar bu inson kuchni tushunishning yagona yo'li bo'lsa, unda bu tasdiqdan foydalanmaslik kerak. Lekin odamlar o‘zlari o‘zlari ham o‘zlari ham, jamiyat uchun ham hokimiyatni la’natlab, inkor etib, katta muammolarni keltirib chiqaradilar. Pul haqida aytilgan hamma narsa hokimiyatga ham tegishli. Bular haqiqiy ma’naviyatni sinovdan o‘tkazadigan sinovlardir.

"Men muvaffaqiyatni yaxshi ko'raman!"

"Men baxtliman!"

Tasavvur qiling Yer atrofida sariq halqa(erkaklar uchun) va ko'k(ayollar uchun).

4. Yurak (Anahata). Tuyg'ularning energiyasini qabul qilish markazi (chakra). Markazning vazifasi ilohiy va dunyoviy sevgi o'rtasidagi aloqani yaratish, jismoniy tana va ruhiyatni sevgi bilan to'ldirishdir.

Rivojlangan markaz mehribonlik, rahm-shafqat, iliqlik, hurmat, fidoyilik, samimiylik, ochiqlik, sabr-toqat, sevgi energiyasining tinch, uyg'un oqimini ta'minlaydi.

Noma'lum markaz insonni sevgi berishni sevgi ehtiyoji bilan almashtirishga olib keladi. Buning evaziga o'ziga yaxshi munosabatda bo'lish uchun u yaxshi ishlarni qiladi. Ya'ni sevgi davlatdir ga aylanadi sevgi vektori. Xavotir sevgan kishi, ko'pincha sevgi bilan noto'g'ri qabul qilinadi, aslida qoniqarsiz xavfsizlik hissi.

Etarlicha faol bo'lmagan yurak markazi quyidagi qiyinchiliklarni keltirib chiqarishi mumkin. Sherikni ideallashtirganda, ular ko'pincha uni buning uchun sevadilar u kimga aylanishi mumkin, kim bo'lishini xohlaysiz. Va bu holda, siz sherigingizga ko'p kuch sarflashingiz mumkin, uni u haqidagi fikringizga moslashtirasiz. Ammo u siz xohlagan narsaga aylana olmaydi; sizning xayoliy idealingiz undan farq qiladi. Ko'pincha shu asosda rahm-shafqat azobga aylanadi. Yurak og'rig'i ichki uyg'unlik va nomutanosiblik haqida gapiradi. Ko'rsatilgan sevgi uchun og'riqni oldini olish uchun, sherik tomonidan tushunmovchilik uchun siz yurak markazini tartibga solib, uni faollashtirishingiz kerak.

Shundan keyin quvonch va baxt hayotga kiradi. Va rahm-shafqat sizning azobingiz bo'lmaydi, balki azob-uqubatlarga yordam berish uchun samarali harakat bo'ladi.

Ushbu markaz orqali markaz va ruhiy tanani faollashtirishga quyidagi fikrlar yordam beradi:

"Men odamlarni yaxshi ko'raman!"

"Men tabiatni yaxshi ko'raman!"

"Men butun olamni yaxshi ko'raman!"

Tasavvur qiling yer atrofida yashil halqa. Bu ramziy, ammo yurak markazida erkaklar va ayollar uchun ranglar mos keladi!

5. Tomoq (Vishuddha). Shakl energiyasini qabul qilish markazi (chakra). Bu markaz dunyoga o‘z qarashini, haqiqatni ifodalash, ijodkorlik, badiiylik, romantizm va lirizmni namoyon etish qobiliyatini ta’minlaydi. Markaz soxta romantik emas, haqiqiy bo'lishga yordam beradi, haqiqiylik tuyg'usini beradi, intuitivlikni rivojlantirishga yordam beradi, o'z shaxsiyligini, haqiqiy erkinligini va muvozanatli ijodiy shaxs bo'lib shakllanishiga yordam beradi.

Yopiq markaz odamni ilhomdan mahrum qiladi va uyquga intuitsiyani susaytiradi. Dunyoga qarama-qarshilik va o'z huquqlarini g'ayrat bilan himoya qilish paydo bo'ladi. O'zini jamiyatga qarama-qarshi qo'yadigan isyonchi, qoida tariqasida, ushbu markaz bilan bog'liq muammolarga duch keladi.

Markazni faollashtirish uchun quyidagi bayonotlardan foydalanish mumkin:

"Men muvaffaqiyatni yaxshi ko'raman!"

"Men shon-shuhratni yaxshi ko'raman!"

Pulga, kuchga, farovonlikka, jinsiy aloqaga, farovonlikka bo'lgan sevgining namoyon bo'lishini qabul qilgan kishi sevgi va shon-sharafga oqilona munosabatda bo'ladi. Shon-shuhrat deganda o'z-o'zini anglashdan zavq va quvonch, uning atrofidagi odamlarni quvonch va baxt bilan "yuqtirish" imkoniyati tushuniladi.

"Men Ozodlikni sevaman!"

Tasavvur qiling Yer atrofida ko'k halqa(erkaklar uchun) va sariq(ayollar uchun).

6. Uchinchi ko'z (Ajna). Ruhiy energiya olish markazi (chakra). Markaz tasavvur va sezgini rivojlantirish va to'g'ri yo'naltirishga yordam beradi. U bilimlarning, jumladan, jismoniy dunyodan tashqariga chiqadigan bilimlarning rivojlanishiga yordam beradi. Inson nozik rejalarni hisobga olgan holda dunyoni uch o'lchovli qabul qiladi.

Markaz rivojlanmagan bo'lsa, tasavvur hayot bilan bog'liq emas. Inson xayollar va illyuziyalar olamiga kiradi. Haqiqat haqida buzilgan g'oya paydo bo'ladi, odamlar ko'pincha xayoliy tasvirlarda cho'milishadi.

Ushbu markaz orqali ruhiy tanani mustahkamlash uchun siz quyidagi bayonotdan foydalanishingiz mumkin:

"Men bilishni yaxshi ko'raman: qanday va nima uchun!"

Ko'p odamlar uchun bu muhim tasdiq, chunki hamma ham hayotga doimiy qiziqish bildirmaydi. Va bu oddiy hayotiy! Oldingi boblarda ta’kidlaganimizdek, kengaygan ong, ayniqsa, bugungi kunda baxtli va abadiy hayotning zaruriy shartidir.

Tasavvur qiling Yer atrofida ko'k halqa(erkaklar uchun) va apelsin(ayollar uchun).

7. Fontana (Saxasrara). Kosmik energiyani qabul qilish markazi (chakra). Xudo bilan aloqa markazi.

Samarali ish markaz quyidagi bayonotlar bilan targ'ib qilinadi:

"Men kosmosni yaxshi ko'raman!"

"Men Xudoni sevaman!"

Har kim Xudoga bo'lgan muhabbatni o'ziga xos tarzda tushunadi va bu tabiiydir, chunki har kimning o'z dunyoqarashi bor. O'zingizni Xudodan ajratmaslik va uni o'zingizdan tashqariga qo'ymaslik juda muhimdir. Bunday holda, odam avtomatik ravishda ierarxiyani quradi va hammani qadamlarga qo'yib, Dunyo va odamlarni ajratishni boshlaydi. O'zingizning ilohiyligingizni va atrofingizdagi butun dunyoning ilohiyligini anglang hech narsani yoki hech kimni bu ilohiylikdan ajratmasdan- bu Xudoga bo'lgan haqiqiy sevgi.

Tasavvur qiling er atrofida binafsha rangli halqa(erkaklar uchun) va qizil(ayollar uchun).

Markazlarning samaradorlik ko'rsatkichlari 100 ga yaqinlashganda, siz ularga e'tibor qaratmasligingiz kerak, faqat vaqti-vaqti bilan indikator tushib ketganligini tekshiring. Ammo sog'lig'ingiz va hayotingizda keskin o'zgarishlarni ko'rmaguningizcha tasdiqlar takrorlanishi kerak. Men ularni alohida ibodat-kontsentratsiya sifatida qilishni taklif qilaman (6-mashqga qarang).

3-mashq. Konsentratsiya: LIGHT POST

Barcha energiya markazlari, asosiy va yordamchi, butun inson tanasini qoplaydigan yagona energiya ustuniga aylanadi. Sizning energiya tanangizning butun dunyo bilan o'zaro ta'siri qanchalik uyg'unligini tasavvur qiling. Tananing barcha a'zolari va tizimlarida energiyaning uyg'un taqsimlanishi mavjud.

Inson koinot ekanligini va juda ko'p sonli tirik va aqlli olamlarni o'z ichiga olganligini anglab, ular sevgi va yorug'lik, quvonch va baxt energiyalari bilan qanday to'ldirilganligini tasavvur qilish kerak. Bunday paytlarda sevgi xabarchisi - Masih ularga, dunyolariga keladi.

O'z kosmizmini, o'z ichida tirik va aqlli tsivilizatsiyalarning mavjudligini, Mikrokosmos va Makrokosmosning o'zaro bog'liqligini anglash - bu inson ongidagi buyuk yutuq, bu Xudo-inson ongining shakllanishi!

4-mashq. KOSMIK NAFAS

(Pranani nafas olish, ruhiy energiya).

Atlantikaliklar va giperboreiyaliklar Kosmik nafasga ega edilar va bu ularga ajoyib muammolarni hal qilishga imkon berdi.

Prana - bu bizning koinotimizdagi hayot kuchi energiyasi. Bu nafas olish inson hayoti uchun havo yoki jismoniy ovqatdan nafas olishdan ko'ra muhimroqdir. Nafas olishning bu usuli insonning ongini tubdan o'zgartiradi.

Tik turish, o'tirish, yotish, fontanel orqali kosmik energiyani nafas olish. Nafas olish paytida tananing har bir hujayrasini bu energiya bilan to'ldiring, tanada joylashgan barcha koinotlarga prana keltiring. Oyoqlar, qo'llar, fallus (ayollar uchun - ko'krak orqali) orqali sevgi, quvonch, yorug'lik energiyalarini chiqaring, ona Yerni, tabiatni, yaqinlaringizni, barcha odamlarni ushbu energiya bilan to'ldiring.

Nafas olishni to'liq qilish, diafragmani ishingizga kiritish yaxshiroqdir.

Ushbu nafas olish vaqtida 5 va 6-mashqlarga o'ting va ularni bir vaqtning o'zida bajaring.

5-mashq. "MUQADDAS UCHLUK"

Maqsad - insonning ichki Uchbirligining birligi: Aql, Yurak, Eros. Bu o'z-o'zini sevishni rivojlantiradi va ichki uyg'unlikni yaratadi.

Ushbu Uch Birlikning har bir qismining ahamiyatini va ularning tengligini anglash allaqachon ularni birlashtirish yo'lidagi qadamdir. (Uchlik haqida ko'proq ma'lumotni "Egregors" kitobida o'qishingiz mumkin).

Bu erda meditatsiya qilish mumkin: "Uchlik", "Jinsiy tajriba" ("1000 va o'zingiz bo'lishning bir usuli" kitobidan). O'zingizning eng yorqin va kuchli jinsiy tajribangizni eslang, bu jarayonga butun Trinityni qo'shing, uni yagona energiya oqimiga aylantiring, uni iloji boricha orgazmgacha his qiling.

Orgazmda Uchbirlik va barcha inson tanasining eng yuqori uyg'unligiga erishiladi. Eng oliy maqsad - doimiy orgazm holatida yashash!

6-mashq. "MUHABBAT MASHAKI"

O'zingizni yarating Sevgi mayoqchasi. Sevgi vaqt va makondan tashqarida. Shuning uchun, Sevgi Mayoqi sizni hamma joyda va hamma joyda porlaydi va sizni har qanday hayotiy vaziyatda yo'qotishingizga yo'l qo'ymaydi. Sizga qiyin bo'lganida, Mayoqingizga qarang, shunda siz iliqlik va yorug'likni his qilasiz, tinchlik va ishonch keladi va siz "qaerda suzib ketishni", nima qilishni, qanday harakat qilishni bilasiz, chunki qalbingiz shu bilan to'ladi. Sevgi va hamma narsa joyiga tushadi.

O'zingizni xotirjam va quvnoq bo'lganingizda, Mayoqchangizga qarang va u erga ko'proq iliqlik, yorug'lik va muhabbat qo'shing, shunda Chiroq yanada kuchliroq porlaydi.

Sevgi mayoqini qanday yaratish mumkin? Oldinda bir joyda yorqin, yorqin, iliq va xotirjam tasvir borligini tasavvur qiling. Bu nuqta, shar yoki boshqa shakl bo'lishi mumkin. Bu shaklda qalbning, Xudoning sevgisi, siz o'tmishda to'plagan barcha sevgingiz va kelajak hayot, dunyoviy Sevgining butun tajribasi. Bu sevgi, ehtiros va bolaga, ota-onaga, tabiatga, erkak va ayol o'rtasidagi muhabbatdir. Va bu Sevgi siz uchun har doim va hamma joyda porlaydi!

Bu Mayoqni iloji boricha tez-tez his eting, u yanada yorqinroq va iliqroq bo'lsin, u bilan doimo aloqada bo'lsin - uning nurlari sizning yuragingiz bilan doimiy aloqada bo'lsin, yuragingizni Sevgi bilan to'ldirsin va uni butun tanangizga tarqatsin. barcha munosabatlaringiz va ishlaringiz uchun sizni o'rab turgan bo'sh joy. Va hamma narsa Sevgida o'sadi va rivojlanadi. Bu Xudo siz orqali ishlaydi. Siz Xudoga aylanasiz!

Sevgi mayoqchasi shifo va yoshartirishga, odamlar bilan yaxshi munosabatlar o'rnatishga va biznesni muvaffaqiyatli hal qilishga yordam beradi. Ushbu uslub ayniqsa yurak, qon va qon tomirlariga kuchli ta'sir ko'rsatadi, ya'ni butun tanada Sevgini qabul qiladigan va tarqatadigan narsalarga ta'sir qiladi.

Sevgi mayoqchasining og'zaki ifodasi sifatida siz shunday deyishingiz mumkin:

ALLOHGA MUHABBATNI KO'RSATAMAN!

Bu so'zlar o'z-o'zini anglashning eng yuqori shaklini o'z ichiga oladi. Bu so'zlar hamma narsani o'z ichiga oladi: Sevgi, Xudo, Inson va Hayot (men namoyon qilaman).

Bu so'zlar bilan men ko'rinmas narsadan ko'rinadigan qilish - Xudoni ko'rsatish uchun buyuk fazilat va huquqim borligini tasdiqlayman.

MEN JINSIY ALOQANI SEVAMAN!

Bu mening hayotiy kuchim.

MEN O'ZIMNI YAXSHI KO'RAMAN!

Faqat o'zimni sevgi bilan to'ldirish orqali men uni boshqalarga bera olaman.

MEN PULNI SEVAMAN!

Bu mening moddiy kuchim.

MEN KUCHNI SEVAMAN!

Odamlar ustidan emas, balki bo'lingan odamlar bilan.

MEN SHUHRNI SEVAMAN!

Bu Xudoning ulug'vorligini namoyon qiladi. Bu boshqalarni jalb qilish va ularning intilishlarini uyg'otish vositasidir.

MEN MUVAFFAQIYATNI SEVAMAN!

O'zingizni va boshqalarni xursand qilish uchun.

Men yetarlicha sevaman!

Toki, men boshqalarga bera olaman.

MEN SALOMATLIGINI SEVAMAN!

Kechagidan yaxshiroq yashash uchun.

MEN QANDAY VA NEGA BILISHNI SEVAMAN!

Bu mening Xudoni bilishga intilishimdir.

ALLOHNI SEVAMAN!

Uning barcha xilma-xilligida: bargdan yulduzlargacha, menga yaqin odamdan butun insoniyatga, eng past tekisliklardan eng yuqori darajaga qadar.

SEVGINI KO'RSATaman!

Bir muncha vaqt o'tgach, siz Sevgi mayoqchasi siz bilan qo'shilishini va siz sayyoradagi Sevgi chiroqqa aylanayotganingizni his qilasiz!

7-mashq. "VA HAYOT INSONNING NURI EDI"

To'rt qalbning birligi: Inson qalbi, qalb qalbi, Xudoning qalbi, Yerning yuragi.

Ushbu mashq yordamida inson Kosmos bilan muloqot qiladi. Kosmos va Yerni bog'laydigan yorug'lik ustunini yaratishga e'tibor.

Har bir insonning Yerdagi o'z missiyasi, o'ziga xos chaqiruvi bor va buni bilish yaxshi bo'lardi. Ammo o'z vazifasini biladiganlar kam. Uni qanday taniy olasiz? Siz universal missiyani anglashdan boshlashingiz mumkin. Uni hamma ham tanimaydi. Rivojlanish! Er yuzidagi har bir inson o'z ruhi bilan aloqa o'rnatish va hayotdagi rejalarini amalga oshirish uchun - bu O'ziga bo'lgan yo'l.

Ammo ma'lum bir Ruhning rejalari nima, u qanday rivojlanishni rejalashtirmoqda, qanday tajriba orttirish kerak - bu har kimning shaxsiy vazifasi.

Ruh bilan aloqa qanchalik yaxshi bo'lsa, Ruh va insonning ichki Uch Birligi o'rtasidagi kelishuv qanchalik katta bo'lsa, insonning vazifasi va uning chaqiruvi qanchalik aniq amalga oshiriladi.

"Talaba ko'zgusi" dagi tibetlik sizga ruh va insonning ichki Uch Birligi o'rtasida uyg'un munosabatlarni o'rnatishga imkon beradigan texnikani beradi. Bu erda men qayta ko'rib chiqilgan, soddalashtirilgan, ammo juda samarali versiyani taqdim etaman. Avval siz Yurak insonning markaziy nuqtasi ekanligini qabul qilishingiz kerak. Moddiy organ sifatida emas, balki ruhiy organ sifatida energiya tanasi

, bu jismoniy yurak va butun tanaga hayot baxsh etadi va bir qator muhim ma'naviy funktsiyalarni bajaradi.

Insonning bu markaziy nuqtasi, uning yuragi, boshning tepasida yigirma santimetr masofada joylashgan Ruhning markaziga ulanishi kerak. Aqliy yoki vizualizatsiya yordamida siz Ruh va Yurak o'rtasida ushbu kanalni ochishingiz kerak. Bosh bu Nur va Sevgi kanalida va sevgi bilan to'lgan. Sevgi bilan to'lgan aql esa donolikdir!

Uchinchi qadam - o'zingiz orqali, shu jumladan tanangiz va undagi energiya markazlari orqali Kosmosdan Yergacha yorug'lik va sevgi kanalini yaratish. Odam Yer va Kosmosni bog'laydigan yuruvchi antenna, deb bejiz aytishmaydi!

To'rtinchi qadam - bu kanal atrofida gorizontal ravishda tarqaladigan va inson hayotining butun maydonini qamrab oladigan energiya sferasini yaratish.

Bunda makrokosmos, inson dunyosi va uning ichki mikrokosmosining yagona evolyutsion oqimda birlashuvi mavjud.

Shunday qilib, Ruh uzoq vaqtdan beri kutgan narsa sodir bo'ladi - u inson hayotining to'liq huquqli bekasi bo'ladi! Nur va sevgi inson hayotiga kiradi. Bunday holda, u ongli ravishda o'z vazifasini bajarishga kirishadi.

8-mashq. HAMMA "Men" TO'PLAMI

Vaqti-vaqti bilan vaqt va makonda tarqalgan barcha "men"laringizni to'plashingiz kerak. Aksariyat odamlar o'zlarining "men" ning 30 foizida yashaydilar va qolgan 70 foizini o'z energiyasidan foydalanishni istagan har bir kishiga berishadi. Ko'pincha bu ota-onalar, odam ishlaydigan kompaniya va davlat, dinlar va turli xil ma'naviy ta'limotlar, ko'plab er va kosmik egregorlar ... Ko'plab "men"lar turli vaziyatlarda va shu va boshqa hayotning hal etilmagan muammolari bo'ylab tarqalib ketgan.

Albatta, bu "men"larning barchasi odamning o'zi yaxshi irodasi bilan qayerdadir "yurmoqda" - u ongli ravishda yoki ongsiz ravishda ularning u erda bo'lishiga ruxsat berdi. Yangi, to'liq hayot boshlash uchun ularni "bu erda va hozir" ga qaytarish vaqti keldi. Kengaytirilgan ong sizga barcha bo'shliqlarga, har doim atrofga qarashga va "men" ni chaqirishga imkon beradi!

Oldingi mashqlarni tugatgandan so'ng, siz kayfiyatda aytishingiz mumkin:

- Bugundan boshlab men yangi hayot boshlayman!(Har kuni va har soatda yangi hayot boshlanadi!) Men hayotim uchun mas'uliyatni o'z zimmamga olaman! Men sevgi va quvonchda yashayman! Men ixtiyoriy yoki ixtiyoriy ravishda makon va vaqtga tarqalib ketgan barcha o'zligimni Ruh muammolarini birgalikda hal qilish uchun shu erda va hozir birlashishga taklif qilaman!

Matn boshqacha bo'lishi mumkin, asosiysi davom etayotgan jarayonni tushunish va uni ongli ravishda boshqarishni boshlashdir.

9-mashq. To'liq ong

Ongning barcha tekisliklarini insonning yagona, to'liq ongiga birlashtirish.

Inson Xudoning suratida va o'xshashida yaratilgan. Faqat jismoniy tana emas, balki barcha jismlarning yagona mohiyati - bularning barchasi Xudoning surati va o'xshashidir.

O'zingizni Xudoning surati va o'xshashligi sifatida anglang. Tushuncha, ongni, o'ta ongni, o'ta ongni Yagona ongga birlashtirish. Bu Yagona ong bilan barcha tanalaringizni quchoqlash. Bu Xudoning surati va o'xshashidir.

Bu bir vaqtning o'zida meditatsiya va konsentratsiya.

Ichki kengayish hissi bor edi. Katta his eting! Siz o'sgansiz va hayotingizning butun maydonini qamrab oldingiz. Siz bu makonning yaratuvchisisiz! Siz bir vaqtning o'zida Inson va Xudosiz.

10-mashq. "KELING, DARYO BO'YINI TOZALAYLIK"

Dunyo haqidagi buzilgan g'oyani o'z ichiga olgan ongingizning uzoq va o'ta uzoqdagi ob'ektlarini yo'q qiling.

Ushbu mashqni butun insoniyat uchun kengaytiring, ya'ni global miqyosda harakat qiling. Tasavvur qiling-a, siz bu noto'g'ri tushunchalarni insoniyat ongining tubidan olib tashlayapsiz. Samaradorlikni oshirish uchun, bu noto'g'ri tushunchalarni o'zingizda ko'rishga harakat qiling, garchi ular juda nozik bo'lsa-da, lekin ular ko'pincha mavjud. Va bu haqiqatan ham to'g'ri, garchi siz buni tushunmasangiz ham, chunki har bir inson insoniyatning ajralmas qismidir. Shunday qilib, o'zingizni o'zgartirish orqali siz dunyoni o'zgartirasiz.

Halollik sizga ham, boshqalarga ham yordam beradi. O'zingiz haqingizda haqiqatni aytish orqali siz o'zingizni va boshqalarni ko'p muammolardan xalos qilasiz. Rostgo'y bo'ling va o'zingizda u yoki bu aldanishni topib, uni halollik bilan e'lon qiling va uni o'z ismingiz bilan "bu aldanish!" va keyin siz uni o'zingizdan olib tashlashingiz va boshqalarga yordam bera olasiz. Halollik illyuziyadan chiqishga imkon beradi.

Buni eslaylik biz bu dunyoga uni o'zimiz haqidagi yolg'on fikrlarimizdan qutqarish uchun kelganmiz!

"Tirik fikrlar" kitobida asosiy noto'g'ri tushunchalarning batafsil izohi mavjud.

1. Birinchi va asosiy noto'g'ri tushuncha: Ehtiyoj bor. Bu eng chuqur noto'g'ri tushunchadir. U turli ko'rinishlarda namoyon bo'ladi va insondagi boshqa barcha noto'g'ri tushunchalarning ajdodi bo'lib xizmat qiladi, shu jumladan, kimningdir sevgisiga muhtoj degan fikr. Har qanday istakning ehtiyojga aylanishiga yo'l qo'ymang.

Ushbu noto'g'ri tushunchani o'zgartirishi mumkin bo'lgan bayonotlar: Xudoning dasturlari yo'q va shuning uchun kerak emas. Dunyoda hamma narsa yetarli va shuning uchun hech narsa kam emas. Men o'zimni sevganidek, dunyo ham meni sevadi.

2. Shuningdek, bir xil darajada keng tarqalgan noto'g'ri tushuncha: Muvaffaqiyatsizlik bor.

Noto'g'ri tushunchadan xalos bo'lishga yordam beradigan bayonotlar: Hayotning natijasi har doim ijobiy va shuning uchun hech qanday muvaffaqiyatsizlik yo'q.

Har doim ijobiy tajribani qidiring, aks holda uni har qanday vaziyatda topmaguningizcha takrorlashlar bo'ladi.

3. Uchinchi guruh noto‘g‘ri tushunchalar: O'zingizni hukm qilish. Aybdorlik. Boshqalarni hukm qilish. Talabkorlik.

Mahkumlik va aybni almashtirish uchun ishlatilishi kerak bo'lgan bayonotlar: Vaqtning har bir daqiqasida eng mukammal voqea sodir bo'ladi! Hukm qilmang va siz hukm qilinmaysiz. Hech kim hech kimdan qarzdor emas! Faqat o'zingizga, keyin esa oqilona chegaralar ichida talab qiling.

Boshqa tomondan, siz voqealarning to'liq o'zaro bog'liqligi va dunyoda sodir bo'layotgan hamma narsada ishtirok etishingizdan xabardor bo'lishingiz kerak.

4. Noto'g'ri tushunchalarning yana bir katta guruhi: Kasallik va o'limdan qo'rqish. Boshqa qo'rquvlar.

Inson ilohiy ijoddir va u asli abadiy yaratilgan! Er yuzida abadiy, uyg'un hayot! Men Abadiy hayot haqidagi Ilk kelib chiqishi qonunini eslayman. Yer inson uchun, uning abadiy hayoti uchun yaratilgan.

5. Aniq, lekin keng tarqalgan noto'g'ri tushunchalar: Erkaklardan, ayollardan qo'rqish.

Erkak va ayolning birligi hayotning asosiy energiyasini tug'diradi. Erkak va ayol, er-xotin - dunyodagi eng katta qadriyat! Er-xotindagi munosabatlar dinamik, doimiy rivojlanib boradi, keyin u abadiy mavjud bo'lishi mumkin. Dunyoda er-xotin munosabatlarining juda xilma-xil shakllari mavjud va ular uni to'ldirishi va rivojlantirishi mumkin. Erkinlikning eng chuqur tomonlari Juftlikda ochib berilgan.

6. Nozik, lekin shuning uchun juda chuqur, aldanish: Ustunlik bor.

Hech kimning hech kimdan ustunligi yo'q! Inson Xudo bilan ham do'st bo'lishi mumkin!

7. Ko'pincha bu keksa avlod vakillarining noto'g'ri tushunchalari: Burch tuyg'usi.

Hech kim hech kimdan qarzdor emas! Ayniqsa, hech kim hech kimga muhabbat uchun qarzdor emas. Vazifa va sevgi bir-biriga qarama-qarshidir. Men Xudoga va butun dunyoga chuqur minnatdorchilik bildiraman.

8. Birlik davrining kelishi bilan keskin ziddiyatli chuqur noto'g'ri tushuncha: Ajralish bor. Ajralish, yopish istagi. "Mening uyim chekkada."

Xudodan hech narsani ajratib bo'lmaydi va shuning uchun hech qanday ajralish yo'q. Biz hammamiz birmiz. Hammasi bitta. Har qanday ajralish Dunyoning uyg'unligini buzadi va yaratilgan keskinlikni buzuvchiga qaytaradi.

9. Bu noto'g'ri tushunchalar o'tmishdagi yukdir: Qoidalar, me'yorlar, tamoyillar, axloq bor.

Har bir shaxsning to'liq erkinligi taraqqiyotning tabiiy va ma'naviy tamoyilidir! Qoidalar, me'yorlar, axloq - bularning barchasi sevgi o'rnini bosadi. Eng oliy axloq bu sevgidir!

10. Devorga qo'yilgan aqlning aldanishi: Jaholat bor. Bilmayman, tushunmayapman, qanday qilishni bilmayman.

Hamma narsa Xudo. Har bir zarracha butun olam haqidagi barcha ma'lumotlarni o'z ichiga oladi. Inson dunyoning barcha bilimlarini, barcha qobiliyatlarini o'zida olib yuradi! Insonning aqlli mavjudot sifatidagi tabiiy holati - bu barcha fikrlar, his-tuyg'ular, his-tuyg'ular va harakatlarni to'liq anglashdir.

Ushbu mashqning samaradorligini oshirish uchun siz har bir necha oyda "Tirik fikrlar" kitobidagi "Illyuziya" bo'limini qayta o'qishingiz mumkin. Bu sizga ongni samarali ravishda kengaytirish imkonini beradi.

11-mashq. Ruhiy tananing uzoq va o'ta uzoqdagi ob'ektlarini yorug'lik, quvonch, sevgi bilan to'ldiring

Mashqning mohiyati shundan iboratki: ongingizning qanchalik uzoq qismlariga ma'lumot joylashtirsangiz, u hayotda shunchalik to'liq amalga oshiriladi.

Shu tariqa, ongning olis va o‘ta uzoq sohalarida buzg‘unchi axborotni fokusdan chiqarish mumkin, go‘yo u umuman yo‘q edi.

Ongning o'ta uzoq sohalari katta hajmdagi ma'lumotlarni o'ta tez qayta ishlashni ta'minlaydi.

12-mashq. Hayot evolyutsiyasining asosiy tamoyillarining ongida namoyon bo'lishi

Shu asosga kelishimiz kerakki, bu tamoyillar ongning asosini tashkil qiladi, uning poydevoriga aylanadi.

1. Shodlik, Nur va Sevgi - dunyoni tushunishning asosiy usuli.

2. Hammasi mendan boshlanadi!

3. Mening ongim unda bor narsani haqiqat sifatida qabul qiladi. Men o'zim yashayotgan bu dunyoni o'zim yarataman. Shuning uchun men ongimni o'zgartirish orqali bu dunyoni o'zgartirishim mumkin. O'zimni va dunyoni yaxshi tomonga o'zgartirib, men yaxshilik qilaman.

4. Men hayotni saqlab qolish instinktini uyg'otaman.

5. Faol hayotiy pozitsiya - bu insoniyatga xizmat qilish, Hayotni uning barcha ko'rinishlarida saqlash. Faol hayotiy pozitsiya degani vaqt birligida qilingan katta miqdordagi yaxshilik!

6. Haqiqatning har bir elementi hamma narsa haqidagi barcha ma'lumotlarni saqlaydi. Mening oldimga kelgan hamma narsa men ham. Mendan keyingi hamma narsa men ham. Hammasi menman!

7. Ruh - bu Ruhning harakati. Ma'naviyat - bu Ruh bilan birlik va uning rejalarini amalga oshirish.

8. Men hammaga qanday munosabatda bo'lishni xohlasam, shunday muomala qilaman.

9. Ilohiylik tamoyili: tananing buzilmasligi, hayotning abadiyligi, ong haqiqati. Tanam Xudoning nuri, sevgisi, quvonchi bilan porlaydi.

10. Yomon yoki yaxshilik yo'q. Ishlaydigan va ishlamaydigan narsalar bor. Faqat foydali va yoqimli narsa bor.

11. Dunyoning abadiy hayotdagi haqiqiy maqomi.

12. Hamma narsa faqat biz beradigan ma'noga ega.

13. Inson Xudoning suratida va o'xshashida yaratilgan. Inson unda mavjud bo'lgan olamlar uchun Xudodir.

14. Men kim bo'lsam, bo'laman.

15. Siz dunyodan faqat dunyoga bergan narsangizni olishingiz mumkin.

16. Sevgi bu hayotdir. Hayot bu Sevgi. Va u har doim boshidan mavjud. Men uning yaratuvchisiman! Men sevgining barcha qirralarini ochib beraman.

17. Sevgi - energiya, Ozodlik - makon. Ular faqat birga mavjud - Sevgi makonini yaratadilar.

18. Erkak va ayolning o'zaro munosabati Hayotning asosidir.

19. Yagona - xilma-xillik.

20. Jinsiy aloqa - Sevgini ulug'lash, Hayotni ulug'lash, Xudoni ulug'lash.

21. Barchangizga Hayot uchun, Sevgi uchun, Quvonch uchun, Har daqiqada Baxt uchun rahmat!

Bularning barchasidan keyin siz suvni qo'lingizda ushlab, ichishingiz kerak.

13-mashq. Hujayra darajasida shifo va yoshartirishga konsentratsiya

Mening tanamning barcha hujayralari, organlari va tizimlari tobora dono bo'lib, uyg'onib, hayotda faol pozitsiyani egallaydi. Ular abadiy hayot to'g'risidagi kelib chiqishi qonunini eslashadi!

Ibratli dunyo, inson dunyosi va uning ichki mikrodunyosi birlashib, yorug'lik va sevgi bilan to'ldirilganidan so'ng, abadiy hayotni uyg'otish uchun turtki tug'iladi.

Har bir hujayraning, har bir organning ongini uyg'otish va insonning yagona, abadiy ongiga hech qanday aralashmasdan qo'shilish uchun turtki berish.

14-mashq. PROEKTsiya

Tana har doim eng sog'lom organga ega. Loyiha salomatlik, energiya, kuch, donolik, yoshlik boshqa barcha organlardagi, butun tanadagi eng sog'lom organ.

Boshqa proyeksiya varianti:

O'zingiz xohlagan yoshda suratga oling. Siz uni kattalashtirib, ko'zingiz oldida to'shak ustida, doimiy joylashuvingizda osib qo'yishingiz mumkin. Va har safar nigohingiz fotosuratga tushganda, o'sha salomatlik, yoshlik va quvonchni bugungi kunga tasavvur qiling.

Agar muayyan organlar va tizimlarni davolash, yoshartirish yoki tiklash bo'yicha vazifalar mavjud bo'lsa, unda ushbu amaliyotni quyidagi qism bilan to'ldirish kerak:

15-mashq. KO'CHIRISH

Dunyo abadiy bo'lgani uchun har bir inson, uning har bir hujayrasi haqida ma'lumot doimo dunyoning biron bir joyida mavjud. Shuning uchun siz sog'lom organ haqida ma'lumot olishingiz mumkin (bu o'tmishda yoki kelajakda yoki boshqa joyda bo'lishi mumkin) va uni shu yerga o'tkazishingiz mumkin.

Siz kosmosning istalgan nuqtasidan ruhiy tanangizga mos keladigan sog'lom organ, uning gologrammasi (matritsasi) haqida ma'lumotga ega bo'lasiz. Endi regeneratsiya jarayoni ushbu gologramma (matritsa) bo'yicha sodir bo'ladi.

16-mashq. TIZIMLAR VA ORGANLAR BILAN SUHBAT

Alohida e’tibor va davoga muhtoj bo‘lgan a’zoga aql-idrok va tirik mavjudot sifatida (bu shunday!) uzoq yillar davomida tinimsiz ijodiy, sabr-toqatli mehnati uchun katta hurmat va minnatdorchilik bilan murojaat qilamiz. Uni kasal qilish, uning signallariga, og'rig'iga, yordam so'rovlariga e'tibor bermaslik uchun kechirim so'rang. Kasal bolaga qanchalik iliq va muloyim munosabatda bo'lishingizni, uning yaxshilanishiga qanday yordam berishni xohlayotganingizni tasavvur qiling. Bu sizning organingizga kerak bo'lgan sevgi xabaridir!

Endi sog'lom organ uchun odatiy bo'lgan poklik, yengillik, uning ishining ko'rinmasligi holatini tasavvur qiling - ya'ni tanangizga oxir-oqibat hissiyotlarda intiladigan tasvirni bering (salomatlik holatini moddiylashtiring). Sizning uzoq kutilgan e'tiboringizga javoban bu erda qanday yoqimli bo'shatish, issiqlik, pulsatsiya, energiya harakati paydo bo'lishini his eting - tanangizdan ijobiy javob olasiz.

Va endi, bu quvonchli, ijobiy muloqot holatidan organ tiklanayotganiga ishonch impulsini bering, ko'tarilish, kuch va muvaffaqiyat holatini yaratishga harakat qiling. Titrash uchun, g'oz tupurish uchun! Buni yanada yorqinroq his qilishga harakat qiling! Va tiklanish, tiklanish haqida hech qanday shubha bo'lmasligi kerak - siz o'z makoningiz, tanangizning ustasisiz! Va bu yuksalish va ishonchning yana bir to'lqini! Va yana!

Keyin sevimli organingizning yangi holatini uni va o'zingizni maqtash orqali mustahkamlang va xotirjam, qoniqarli holatga qayting.

Xuddi shu ishni organ tizimi (hazm qilish, qon aylanish, nafas olish va boshqalar) va butun tanada bajarish mumkin.

17-mashq. HAR KUN UCHUN TASDIQLAR

O'zingizning bayonotlaringizni, tasdiqlashlaringizni, aks ettiruvchi vizualizatsiyangizni yarating Sizning eng yaxshi 10 fazilatingiz va ularni kun davomida ishlating. Shunday qilib, siz ularni yaxshi energiya bilan oziqlantirasiz va ularning rivojlanishiga hissa qo'shasiz. Va bu bayonotlar sizga hayotda ko'p narsalarni o'zgartirishga imkon beradi.

18-mashq. XURSAND!

Quvonch - bu hayotni o'zgartiradigan ajoyib sifat! Turli xil foydalaning qiziqarli fikrlar va quvonch hissini yaratadigan usullar.

Masalan, quyoshli ob-havoni tasavvur qiling. Daryo. Erta bahor. Daryo bo'ylab muz qatlamlari suzib yuradi. Yorqin quyosh nuri suvdan, muz qatlamlaridan, alohida muz kristallaridan barcha ranglarda aks ettirilgan - ranglar, yorug'lik, rangning ajoyib o'yinlari! Quvonchli kayfiyat! Ruhda bahor! Hayotning uyg'onishi!

19-mashq. BAXT!

Miyani tekshirgan olimlar zavqni qayd qiluvchi zonani aniqladilar. O'ng qo'llarda u chap qosh ustidagi frontal qismida, chap qo'llarda esa o'ng qosh ustida joylashgan. O'zini baxtli deb biladigan odamlar bu zonada faollikni oshirdi. Bunday odamlar eng ahamiyatsiz voqeadan xursand bo'lishga tayyor. Miyaning ushbu qismiga meditatsiya qilish va diqqatni jamlash, zavqlanish, quvonch tuyg'usini sozlash orqali siz hayotingizda baxtni idrok etishni oshirishingiz mumkin. Va yanada samarali usul - bunga parallel ravishda ongni o'zgartirish, baxtli dunyoqarashni shakllantirish kerak.

Ushbu mashqlarga quyidagilarni qo'shishingiz kerak. Har kuni kimgadir yaxshi yangiliklarni baham ko'ring, kimgadir yaxshi narsa ayting. Kuniga 20 daqiqa davomida endorfin ishlab chiqarish uchun qiling jismoniy mashqlar. "Baxt mushaklaringizni" mashq qilish uchun oyna oldida kuniga 2 daqiqa o'zingizga tabassum qiling. Kuniga 10 daqiqa dam olishga, hayotdan maksimal darajada qoniqishga moslashtiring. O'zingiz yoqtirgan ish bilan shug'ullanish uchun kuniga yarim soat. Haftada bir marta "ruh bayrami" ni tashkil qiling - kafega tashrif buyurish, yaxshi chiqish, komediya filmini tomosha qilish, raqs dasturi ... Oyiga ikki marta, yaxshi kampaniyada sauna yoki hammomga tashrif buyurish. Uch oylik bunday faoliyatdan so'ng, hayotda barqaror quvonch holati paydo bo'ladi.

Bu "Bo'l - harakat - ega" tamoyilining amalga oshirilishi! Baxtli odam kabi harakat qilib, siz o'zingizdagi "baxt mexanizmlarini" ishga tushirasiz va bu sizning odatiy holatingizga aylanadi.

Ong doimo harakatda bo'lishi kerak. Ruhiy tana, xuddi jismoniy tana kabi, doimo o'qitilishi, g'amxo'rlik qilishi va sof energiya bilan oziqlanishi kerak. Va bu, o'z navbatida, ijobiy, hayotni tasdiqlovchi kayfiyatni yaratadi. Ko'pchilik Vladimir Megrening Anastasiya haqidagi kitoblarini o'qigan. U doimo o'ylardi, fikrlash shakllarini yaratdi, hatto ovqat bilan ham chalg'itmaslikka harakat qildi. Homo sapiens uchun ong bilan ishlash uning hayotining eng muhim qismidir!

Biz qanday o'ylaymiz, shunday yashaymiz!

Sizga Larisa Fedorovna Suxorukovaning misolini keltiraman. Tug'ilgandan keyin u juda ko'p vaznga ega bo'ldi: 48 kg og'irlikdan keyin u 90 kg og'irlik qila boshladi - deyarli ikki baravar ko'p! Va men bunga yordam bera olmadim. Keyin u tajribani fikr ishi bilan takrorlashga qaror qildi. U o‘zini ko‘rmoqchi bo‘lgan portretini xuddi 48 kg og‘irlikdagidek chizdi va uni devorga, karavot tepasiga, ko‘z oldiga osib qo‘ydi. U yotishda ham, turishda ham o'zini yugurayotgan, sakrab turgan, suzayotgan va hokazolarni tasavvur qilib, bu portret bilan aqliy aloqada bo'ldi. Olti oydan keyin u 55 kg og'irlik qila boshladi va 40 yil o'tgach, bugungi kungacha deyarli shu vaznda qolmoqda. ! Bundan tashqari, men hech qanday parhezga rioya qilmadim, men hamma narsani yedim!

Keyinchalik, aqliy tananing yangi dasturlarini jismoniy tanaga tezda loyihalashtirishga yordam beradigan jismoniy mashqlarga o'tish tavsiya etiladi. Katsuzo Nishi sog'liqni saqlash tizimi yaxshi ishlaydi. Kuniga 15-20 daqiqa sog'lig'ingizga katta yordam beradi. Tanaga e'tibor va g'amxo'rlik qilish juda muhim!

Jismoniy mashqlar paytida tasdiqlarni aytish tavsiya etiladi. Masalan:

Minnatdorchilik. Tashkil etilgan. Sevgi. Quvonch.

Barcha mashqlar ushbu kalitlar ostida amalga oshiriladi, jismoniy mashqlar paytida, sizning ajoyib fazilatlaringiz ro'yxatini takrorlash va ularning ovozidan zavqlanish, bu holatda quvonish foydalidir. Masalan: Men qiziqarli, shahvoniy, muloyim ayolman! Men iste'dodliman va ba'zi sohalarda men shunchaki ajoyibman! Va bir nechta bunday xususiyatlar bo'lishi mumkin, o'nlab. Eslab qolish oson bo'lishi uchun ularni qisqa, beshta so'zdan ko'p bo'lmagan holda saqlash tavsiya etiladi.

Grigoriy Grabovoyning raqamlar seriyasi yaxshi ishlaydi. Ular makonni tuzishga yordam beradi va hayotni yaxshi tomonga o'zgartiradi.

Bu mashqlarning barchasi mashg'ulotning intensivligi, yashashning chuqurligi va samimiyligiga qarab o'z samarasini berishi shubhasiz. Har olti oyda bir marta sifatlar muvozanatini tekshirishni taklif qilaman. Aslida, bu hatto sinov emas, balki mashq va juda samarali.

Hatto Qadimgi Misrda ham odamlar sifatlar muvozanatining muhimligini bilishgan. Neofitlarni boshlashda, ruhoniylar o'n ikki juft egizak fazilatlarni egallashni juda muhim deb bilishgan. Endi, Yerning va har bir insonning energiya intensivligi juda katta bo'lsa, har bir so'z, fikr va tuyg'u katta kuchga ega bo'lganda, sifatlar muvozanatini saqlash qobiliyati ayniqsa muhimdir.

20-mashq. SIFATLAR MUVOZONASI

Sifatlarning xususiyatlarini sinchiklab o'qish o'z-o'zidan zarur ma'lumotlarni ongga olib keladi. Va vazifani anglash ularga harakat va o'sishni beradi. Hayot siz ularni yanada rivojlantirishingiz mumkin bo'lgan vaziyatlarni yarata boshlaydi. Quyida insondagi fazilatlarning namoyon bo'lishini kuchaytirish usullari keltirilgan.

Kitobda hayo, rahm-shafqat, zerikish, hasad, hasad, nafrat, qo'rquv kabi sifatlar mavjud. Ularni chaqirish to'g'riroq bo'lardi xususiyatlari. Axir biz “sifat” so‘zini sifat bilan, yaxshi narsa bilan bog‘lashga odatlanganmiz. Bular ham sizning energiyangiz va siz ulardan xalos bo'lishingiz shart emas, balki ularni boshqa, yuqori sifatli energiyaga aylantiring. Bundan tashqari, siz sifatni yaxshilash dinamikasini yanada kuchaytiradigan maxsus usullarni qo'llashingiz mumkin.

"Origins" o'zingizni sinab ko'rishingiz mumkin bo'lgan barcha fazilatlar va xususiyatlarni bildirmaydi. Siz qo'shimcha ravishda qo'shishingiz mumkin: erkaklik, ayollik, muloyimlik(unutilgan fazilat, lekin ayollikni ochishda juda katta rol o'ynaydi va bu itoatkorlik emas), sabr-toqat, kamtarlik, qat'iyat, mehnatsevarlik, mehnatsevarlik, hayo, sevish, donolik, omad va hokazo ... Katta maydon bor. bu erda ijodkorlik uchun. Va sifatlar muvozanatining yakuniy ko'rsatkichi sifatida - muvozanat.

Sifatlar va xususiyatlar bilan ishlash usullari boshqacha bo'lishi mumkin. Va hatto ulardan ba'zilari bilan siz original usullarni topishingiz mumkin. Ijodkor bo'ling! Masalan, hasad bilan ishlash. Erkin qushning tasviri rashk energiyasini boshqa energiyaga aylantirishga yordam beradi. Siz hasad qiladigan odamni go'zal qush sifatida tasavvur qiling. Unga baland uchishiga, erkin, chegarasiz uchishiga yordam bering. Parvoz erkinligi va mustaqillikni o'zingiz his qilishga harakat qiling! Rashk energiyasini yangi yuksaklikka erishish energiyasiga aylantiring! Bunday tasvirlar sizning ongingizni o'zgartirishga, o'zingizni chuqurroq tushunishga va hayotda ko'proq quvonchni his qilishga yordam beradi.

Xususiyatlarni aylantirish uchun quyidagi usuldan foydalanishingiz mumkin. Tasavvur qiling-a, berilgan mulk, masalan, qo'rquv, tuproqdir. Bu tuproqni o'stirish va gullar bilan ekish yoki sadr yoki boshqa daraxtlarni ekish kerak, xohlaganingizcha. Ko'pgina xususiyatlarning aqliy bo'shliqda energiya to'planishi (egregorlar) mavjudligini, shuningdek, yuqori samaradorlik uchun global miqyosda ishlash maqsadga muvofiqligini hisobga olsak, siz butun egregorni unumdor tuproq sifatida tasavvur qilishingiz va tegishli "qishloq xo'jaligi ishlarini" bajarishingiz kerak. .

Har bir mulkda, hatto Sevgidan eng uzoqda - qo'rquvda, hali ham Sevgi bor, ozgina, lekin bor. Shuning uchun, har doim tramplin, bu yaxshi donga tayanish va butun mulkni o'zgartirish imkoniyati mavjud.

Siz "Qum soati" (8-rasm) usulidan foydalanishingiz mumkin. "8" raqami abadiylikni anglatadi. Raqamning yuqori halqasida Yerni qutqarish va abadiy hayot va uyg'un rivojlanish haqidagi ta'limotning kumush-oq nuri bor. Bu sifat yoki xususiyat raqamning pastki halqasiga joylashtiriladi. Yuqori halqadan, xuddi qum soati kabi, kumush-oq yorug'lik pastki qismga oqib o'tadi va uni to'ldiradi, mulkni o'zgartiradi, sifatni rivojlantiradi. Natijada, butun sakkizta yorqin porlashni boshlaydi.

Raqamli kodlar sifatlarni rivojlantirish va xususiyatlarni o'zgartirish uchun ishlatilishi mumkin. Ular har bir inson uchun individualdir, shuning uchun ular mos ravishda tanlanishi kerak.

Sifatlar va xususiyatlar bilan ishlash samaradorligini oshirish uchun siz tegishli shiorlardan (shiorlardan) foydalanishingiz mumkin. Masalan, egalik tuyg'usi bilan ishlaganda - "Foydalaning, lekin o'ziga emas!"; hasad bilan - "O'zaro munosabatlarning maqsadi - olish emas, balki berishdir!"

Berilgan mashqlar sizning ijodingiz uchun bir nechta maslahatlardir. Ko'pchilik allaqachon turli xil amaliyotlardan foydalanmoqda. O'ylaymanki, ular uchun ham taklif etilayotgan mashqlarda o'z ustida ishlash samaradorligini oshiradigan narsa bo'ladi. Ijodkor bo'ling! Hayotda faolroq pozitsiyani egallang - ko'proq yaxshilik qiling va o'zingizdan boshlang!

Zamonaviy hayotda salomatlikning ahamiyati

Insoniyatning qadriyat ustuvorliklarida bugungi kunda salomatlik pul, kuch va jinsiy aloqadan keyin to'rtinchi o'rinni egallaydi. Va bu quvonarli. Axir, bir necha o'n yillar oldin sog'liqni saqlash birinchi o'nta ustuvor yo'nalishda edi. Biroq, na pul, na kuch, na jinsiy aloqa kerak emas va sog'liqsiz bo'lmaydi.

Hammasi ko'proq odamlar salomatlik baxtli, farovon hayotning zaruriy sharti, asosi ekanligini tushunadi. Insoniyat shu paytgacha poydevorga ega bo‘lmagan holda shaxs, oila, jamoa, jamiyat, davlat degan bino qurib kelmoqda. Bunday bino har doim beqaror, yiqilish va vayronagarchilikka moyil bo'lib chiqdi. Odamlar esa poydevor qurish o‘rniga butun umrini turli tayanchlar qurishga, binoni qulab tushmaslikka urinishgan.

Insoniyat sog'lig'iga e'tibor berib, sog'liqni saqlash bilan shug'ullangan bo'lsa ham, yaqin vaqtlargacha salomatlik ikkilamchi (fan, din, sehr, san'at, tibbiyot) va uchinchi (kundalik, kundalik) bilimlar prizmasi orqali ko'rib chiqilib kelindi, bu esa uzoq, o'zlashtirilgan bilimlardan foydalanishga majbur qildi. murakkab (hamma narsa yolg'on), samarasiz usullar va davolash usullari. G'arbdan bizga jismoniy tarbiya, sport, fitnes va dorivor tibbiyot kirib kelgan. Sharqdan - yoga, qigong, ushu, sharq jang san'atlari. Odamlar sog'liq uchun katta foyda keltirmasdan ikkalasini ham qiladilar. Bu ko'pincha salomatlik bilan shug'ullanganlarni ham, hali tiklanishni boshlamaganlarni ham xafa qiladi. Ularning ikkalasi ham o'rtacha umr ko'rishda sifat jihatidan farq qilmaydi, bu 100 yil qisqa muddat bilan cheklangan.

Shu bilan birga, texnokratik tsivilizatsiyaning rivojlanishi har kuni sog'liq uchun turli xil xavflar va patogen ta'sirlarni ko'paytirmoqda. Bugungi kunda sog'liq uchun alohida tahdid axborotning kengayishi bilan bog'liq bo'lib, u xaotik, tajovuzkor axborot ta'siri xarakterini oldi. Agressiv axborot betartibligi insonning muqaddasligi - genetik jihatdan aniqlangan potentsialga to'g'ridan-to'g'ri zarar etkazadi, bu kontseptsiyaning boshidanoq turli xil kasalliklar, kasalliklar, erta qarish va o'limning rivojlanishi bilan.

Avloddan-avlodga genetik kasalliklar to'planib boradi, shuning uchun bugungi kunda bizda har bir inson va umuman jamiyat hayotiga katta yuk bo'lgan umumiy patologik genofond mavjud. Shu bilan birga, zamonaviy inson boshqariladigan ijtimoiy betartiblik qa'riga g'arq bo'lib, e'lon qilingan erkinliklar bilan inson hayotining qadr-qimmati, inson huquqlari, shaxsning ustuvorligi, demokratik tamoyillar, har xil turdagi mutaxassis sun'iy va maqsadli ravishda amalga oshiriladi. insondan shakllangan, ya'ni butun umri davomida maxsus maqsad va vazifalarni bajaradigan odam, Essentially, insoniy, biologik asosda biorobot. Bunday tor ongga ega bo'lgan odam tabiiy ravishda sog'likka kerakli darajada ahamiyat bermaydi, hayotning asl ma'nosini anglamaydi va anglamaydi, faqat shaxsiy, maxsus vazifalar va maqsadlar bilan band.

Yuqori bilimlardan (hayotning asosiy tamoyillari, hayotning mazmuni haqida), hayotdagi to'g'ri ko'rsatmalardan mahrum bo'lgan odam, tabiiy ravishda, hayotning ma'naviy, ijtimoiy, aqliy va jismoniy sohalari darajasida turli xil buzilishlar va kasalliklarni rivojlantiradi. Rossiyada so'nggi o'n yilliklarda salomatlik darajasining tez pasayishi, surunkali kasalliklarning yosharishi va rivojlanishi, aholining barcha qatlamlarida degradatsiya va degeneratsiya kuzatilmoqda. Sog'liqni saqlash sohasidagi hozirgi tendentsiyalarni hisobga olgan holda, yaqin kelajakda Rossiyaning suveren davlat sifatida yo'q bo'lib ketishi xavfi mavjud. Ammo odamlar, jamiyat, davlat hali ham “muhim” ishlar, rejalar, modernizatsiyalar bilan band.

Ayni paytda aholi salomatligini an'anaviy ravishda ishlatadigan davlatlar mavjud (Xitoy, Yaponiya, Hindiston). Bugungi kunda bu mamlakatlar hayotning barcha jabhalarida eng yuqori rivojlanish sur'atlarini namoyish etmoqda. Hech shubha yo'qki, bu mamlakatlarning muvaffaqiyati, birinchi navbatda, ma'naviy va shifobaxsh amaliyotlardan foydalanish bilan bog'liq bo'lgan ommaviy an'anaviy davolanish bilan bog'liq. Rossiyaning zamonaviy davlat va siyosiy elitasi tobora ko'proq davlat va jamiyat hayotining barcha sohalarini modernizatsiya qilishni qo'llab-quvvatlamoqda. Xalqning haqiqiy tiklanishi boshlangandagina Rossiya jahon yetakchisiga aylanishini anglash vaqti keldi. Rossiyada hali ham sog'liqni saqlashni yaxshilash bo'yicha o'zining milliy amaliyoti yo'q va Rossiya G'arb va Sharqdan xorijiy, samarasiz, ba'zan xavfli va zararli sog'liqni saqlash usullarini oladi. Rossiya uchun gullab-yashnagan mamlakat qurishning zaruriy sharti sifatida o'zining milliy davolash amaliyotini topish vaqti keldi.

Yangi sog'liqni saqlash metodologiyasi

Zamonaviy ilm-fan nuqtai nazaridan, inson ochiq, chiziqli bo'lmagan, muvozanatsiz, qimmat, o'zini o'zi boshqaradigan, tirik tizimdir. Insonning bu ta'rifini aks ettiruvchi ilmiy model - bu vorteks, shpindel, tepa. Aylanadigan to'pning uzluksiz aylanishi va yiqilmasligi, ya'ni tartibsizliklarsiz, kasalliklarsiz, jarohatlarsiz yashashi va muddatidan oldin o'lmasligi uchun uning ustki umri davomida vaqti-vaqti bilan va muntazam ravishda tashqaridan buralib turishi kerak. Bu burilish-rag'batlantirishlar inson ochiq tizim sifatida o'zaro ta'sir qiladigan mavjudlik-hayotning uchligiga o'xshash boshqa xarakterga ega bo'lishi mumkin. Borliq-hayotning ierarxik, ob'ektiv mavjud uchligi: axborot - o'lchov - materiya. Inson ongi darajasida borliq-hayotning uchlik ierarxiyasi bilim (axborot) - vaqt, ma'no, sevgi (o'lchov) - energiya (materiya) uchligida namoyon bo'ladi. Jismoniy tana darajasida borliq-hayotning uchlik ierarxiyasi tananing uch qismida namoyon bo'ladi: bosh-miya (axborot), ko'krak-yurak (o'lchov), oshqozon (modda-energiya). Hayotning uchlik ierarxiyasi yuqori sog'lomlashtiruvchi vositalar ierarxiyasini (yuqorisini aylantirib) quradi:

1. insonning butun hayotini o'lchovli, ritmik va mehr bilan yoritib turuvchi nihoyatda keng ma'noga ega bo'lgan ma'lumot (Oliy bilim). Oliy bilim - axborot birligida eng katta hajmdagi ma'lumotlarni o'z ichiga olgan, eng yuqori tashkiliy va nazorat qiluvchi ta'sirga ega bo'lgan bilim, uni eng yuqori davolash vositasi, to'g'ri axborot dasturiy ta'minoti deb hisoblash kerak. Eng oliy bilimning kvintessensiyasi bu so'zlardir: Xudoga shon-sharaf - ma'nosi juda katta bo'lgan ma'lumotlar, universal axborot kodining kaliti bo'lgan so'zlar (universal ma'lumot matritsasi-gologramma), insonning genetik jihatdan aniqlangan salohiyatining asosi. Kalit so'zlarning ishlashi uchun siz ularni to'g'ri ishlatishingiz kerak. Biz tana va koinotning asosiy ritmlari bilan hamohang kalit so'zlar mehr bilan aytiladigan shifo amaliyotlarini taklif qilamiz.

2. o'lchovli, ritmik tarzda mehr bilan aytilgan eng yuksak ma'noli so'zlar bilan to'ldirilgan (Allohga shon-shuhrat), bu bilan inson o'z hayotining har bir lahzasini ongli ravishda oldinga o'tkazishga harakat qiladi, hayotning birgalikda yaratuvchisiga aylanadi. So'zdagi so'zsiz sevgi bilan to'ldirilgan chuqur ma'noga ega o'lchovli hayot dasturiy ta'minotni (ma'lumotni), ya'ni genetik jihatdan aniqlangan potentsialni vaqt va makonda to'g'ri joylashtirishga olib keladi. Faqat shunday hayot har tomonlama chinakam sog'lom, insonga baxt keltiradi.

3. ortiqcha energiya va energiyaning erkin aylanishini ta'minlaydigan moddiy dunyo, tananing barcha suyuq muhitlari - dasturiy ta'minotni samarali joylashtirish, sog'lom, baxtli hayot uchun shart. Butun moddiy dunyo namoyon bo'ladigan energiyaning turli shakllaridir. Moddiy dunyoning har qanday shakli energiya chiqaradi va energiya manbai bo'lishi mumkin. Inson atrofdagi moddiy dunyo va o'z tanasi bilan uyg'un o'zaro ta'sirni ta'minlaydigan mushak tizimini to'g'ri rivojlantirish va o'rgatish orqali ongli ravishda energiya intensivligini oshirishi mumkin.

Taklif etilgan mantiqiy asosni hisobga olgan holda, biz uchta universal psixofizik, sog'lomlashtiruvchi amaliyotni yaratdik, ular bir qator o'ziga xos farqlarga ega bo'lib, maksimal sog'lomlashtiruvchi ta'sirga erishish uchun ularni har kuni birgalikda ishlatishni taklif qiladi. Ertalabki mashq sifatida kamida sog'lom ayiq yurish tavsiya etiladi, diafragma nafas olish va yurakni tinglash amaliyoti yotoqqa tayyorgarlik sifatida tavsiya etiladi.

Taklif etilayotgan sog'liqni saqlash amaliyotlari inson tashkilotining axborot darajasiga va kasalliklarning patogeneziga ta'siri bilan ajralib turadi va birlashtiriladi. Inson, ochiq tizim sifatida, nafaqat moddiy (energiya) oziq-ovqat (oziq-ovqat, suv, havo, atrofdagi makon energiyasi), balki axborot ta'minoti shaklida ham ovqatlanishni talab qiladi. Eng oliy ma'noli so'zlar insonga ma'naviy mavjudot sifatida, hayvonot odamiga havo zarur bo'lganidek kerak. Biror kishi, birinchi navbatda, to'g'ri axborot ta'minoti etishmasligi tufayli kasal bo'lib qoladi. Zamonaviy tajovuzkor axborot betartibligi genetik potentsialning tarqalishini eng tartibsiz tarzda rag'batlantiradi, bu metabolik va energiya buzilishlarida, erta qarishda va kasalliklarning rivojlanishida namoyon bo'ladi. To'g'ri ma'lumotni dasturlash genetik potentsialni juda mazmunli ma'lumotlar bilan tizimli, ritmik "qayta ishlash" dan iborat. Tana hujayralarining to'liq yangilanishi 7 yil ichida amalga oshiriladi. Shuning uchun, to'liq qayta dasturlash uchun sog'lom hayot eng ideal sharoitlarda etti yil davom etishi kerak. Biroq, hech kim insonni tezda qayta dasturlash uchun ideal sharoitlarni (hayotning nol ma'lumot fonini) yarata olmaydi. Faqat bitta yo'l bor: hayot davomida va avlodlar davomiyligida sog'liqni saqlash amaliyoti shaklida to'g'ri axborot ta'minotidan foydalanish. Amalda, bu sog'lomlashtirishning asosiy milliy amaliyoti sifatida bitta sog'lomlashtirish texnikasini qabul qilishni anglatadi. Butun umuminsoniy bilimlarni tahlil qilish butun ma'lumotlar xilma-xilligidan eng yuqori ma'noga ega so'zlarni ajratib ko'rsatdi. Bizningcha, bunday so'zlar: Xudoga shon-sharaf, oilaga shon-sharaflar! Inson bu so'zlarni ma'naviy ozuqa sifatida yo'qotib, faqat ijtimoiy, hayvoniy mavjudot sifatida yashashi mumkin, buni zamonaviy insoniyat ko'rsatmoqda. Axborot tizimli, ritmik, monoton, ya'ni ta'sirning vaqtinchalik tabiati orqali o'zining tartibga soluvchi, boshqaruvchi xususiyatlarini namoyon qiladi. Materiya, borliqning jismoniy tekisligi, energiyaning ortiqcha bo'lishi sharti bilan tashkil etilgan ma'lumotlar tomonidan vaqt o'tishi bilan yaratiladi va o'zgaradi. Tavsiya etilgan davolash usullari sog'lom odamlar tomonidan hayot davomida tizimli ravishda qo'llanilishi va undan ham ko'proq har qanday kasallikni fon sifatida davolashga hamroh bo'lishi kerak.

Mushaklar tananing yagona haqiqiy faol elementidir va agar inson tanasida va o'z hayotida biror narsani o'zgartirmoqchi bo'lsa, bu faqat mushaklar orqali amalga oshirilishi mumkin. Mushaklar salomatlik uchun ahamiyatiga ko'ra quyidagicha taqsimlanadi: 1. diafragma, 2. yurak, 3. quvvat kamar muskullari, 4. harakat muskullari, 5. nafas olish mushaklari. Artikulyar mushaklar (AM) salomatlik uchun alohida, asosiy ahamiyatga ega. Ular bajarilgan harakatlarning murakkabligi va muvofiqlashtirilishi ma'nosida "nozik" mushaklardir. Bir tomondan, ular barcha mushaklarning muvofiqlashtirilgan ishini talab qiladigan butun mushak tizimining faoliyatini ovoz bilan ifodalaydi. Shu ma'noda, AMlar mushak tizimining mevasidir. Boshqa tomondan, aqliy nutqda ularning harakati miya tomonidan ushlangan ma'lumotlarga o'xshatiladi va fikrlash uchun asos yaratadi. Ongda chuqur ma'noga ega bo'lgan monoton ma'lumotni "hukmronlik qilish" orqali, uni nafas olish, yurak urishi, yurish, aqliy va baland ovozda talaffuz qilish va kuylash orqali nafas olish va chiqarishda inson genetik jihatdan aniqlangan salohiyatni to'g'ri axborot ta'minoti bilan samarali amalga oshiradi. (rag'batlantirish). Tanadagi asosiy energiya axborot tashuvchisi qondir. O'pkada energiya va ma'lumot bilan to'ldiriladigan qizil qon tanachalari ularni tananing har bir hujayrasiga etkazishi kerak, shunda ma'lumotlar uzoq vaqt davomida hujayra membranasi darajasida avtoto'lqinli rejimda kuchli aylanib, hujayra membranasiga tegishli ta'sir ko'rsatadi. hujayra yadrosining genetik salohiyati. Zaryadlangan qizil qon hujayralarining har bir hujayraga kirish sharti butun tanada erkin va kuchli qon aylanishi ekanligi aniq. Bunga, o'z navbatida, faqat mushak tizimini to'g'ri tayyorlash va ishlatish orqali erishish mumkin.

Taklif etilayotgan sog'liqni saqlash amaliyotlari mushaklarni sog'liq uchun har xil ahamiyatga ega bo'lgan holda to'g'ri o'rgatish, artikulyar mushaklarni, diafragmani o'rgatish, yurakni davolash, quvvat kamarining mushaklariga, pastki ekstremitalarning mushaklariga tegishli yuk berishga, yuqori ekstremitalarning va yuqori elkama-kamarning mushaklarini bo'shashtirish va cho'zish. Ushbu sog'liqni saqlash amaliyotlari sog'liqni saqlash sohasidagi umuminsoniy tajribani (fan, din, sehr, san'at) umumlashtirish asosida yaratilgan. Ular rus mentalitetining o'ziga xos xususiyatlarini, Rossiyaning an'anaviy madaniy va tarixiy ildizlarini hisobga oladi. Ularni tushunish va bajarish oson, barcha yosh guruhlari va turli xil sog'liq darajasidagi odamlar uchun ochiq, shakli va mazmuni jozibali. Amaliyotlar samarali bo'lib, salomatlikni tiklaydi va mustahkamlaydi va patologik nonspesifik va o'ziga xos sindromning barcha qismlariga ta'sir qiladi. Amaliyotlar izchil shifobaxsh ta'sirga ega bo'lgan o'nlab odamlarda sinovdan o'tkazildi, sub'ektiv ravishda tasdiqlangan va dalillarga asoslangan tibbiyot (tibbiy monitoring, yurak urish tezligini o'lchash, qon bosimi, kompyuter diagnostikasi "Varicard"). Biz ushbu amaliyotlardan kelib chiqqan ko'plab shifobaxsh ta'sirlarni tasvirlamaymiz. Ular tavsiya etilgan amaliyotlarning texnikasini tavsiflashda allaqachon aniq bo'ladi.

Dam olishda diafragma nafas olish

Orqa tarafingizda yotib, butunlay dam oling, nafas oling va burun orqali nafas oling, nafas olayotganda oshqozon tashqariga chiqadi va nafas olayotganda u orqaga tortiladi. Nafas olayotganda "Shon-sharaf" deb ayting va nafas olayotganda "Xudoga" deb ayting. Nafas olish tinch, tarangliksiz, tabiiy, yoqimli, davomiyligi cheksiz. Maqsad - dam olishda diafragma nafas olishning avtomatizmiga erishish, uxlash vaqtida odam chaqaloq kabi nafas oladi va uyqu eng yaxshi dam olish va dori-darmonlarga aylanadi. Kunning istalgan vaqtida foydalaning, yotishdan oldin yaxshi, shundan so'ng yurakni tinglash amaliyoti amalga oshiriladi. Dam olishda diafragma nafas olishning avtomatizatsiyasiga tezda erishish uchun siz ko'p vaqt va tizimli ravishda mashq qilishingiz kerak. Bu gaz almashinuvi jarayoniga o'pkaning pastki qismlarini samarali jalb qilish va gaz almashinuvi va metabolizm va energiya darajasini oshirishga va boshqa ko'plab shifobaxsh effektlarni olishga imkon beradi. Shuning uchun, Sharqda qorin nafas olish kuch nafasi hisoblangan va har qanday davolash amaliyotining asosi hisoblangan.

Yurakni tinglashni mashq qiling

Ushbu amaliyotni yotgan holda o'zlashtirishni boshlash yaxshidir, bo'shashishga harakat qiling, oshqozon bilan bir necha nafas oling, aqliy ravishda nafas olayotganda: "Shon-sharaf", nafas chiqarayotganda - "Xudoga", so'ngra muzlab qoling, o'zingizning harakatlaringizga e'tibor bermang. nafas oling, lekin yurak urishlaringizni tinglang va yurak ritmida aqliy ravishda ayting: "Xudoga shukur", agar konsentratsiya imkon bersa. Yurak urishlarining qo'sh ritmi (taqillamoq, taqillamoq) ikki bo'g'inli so'zlarning talaffuzi bilan yaxshi mos keladi (Xudoga shon-shuhrat, millatga shon-sharaf). Ko'krak suyagining markaziga, yurak urishiga, eng yuqori ma'noli so'zlarga e'tiborni jamlash hayotiy energiya va qonni ko'krak qafasining markaziga yo'naltirishga imkon beradi, buning natijasida yurak va o'pka oziqlanishning qo'shimcha qismini, kislorodni oladi. , energiya va axborotni qo'llab-quvvatlash. Yurak bioenergetika markazi va yurak mos ravishda butun energiya va butun organizmning tashkilotchilari (nazorati) hisoblanadi. Ongning diqqat markazida qancha uzoq bo'lsa, butun tanaga tashkiliy ta'sir shunchalik ko'p bo'ladi va sevgi bilan to'ldiriladi. Bunday holda, Xudoga shon-sharaf boshdan emas, balki yurakdan, sevgi bilan, tananing har bir hujayrasi yadrosiga etib boradi va insonning genetik jihatdan aniqlangan salohiyatini rivojlantirishni samarali rag'batlantiradi.

Sog'lom yurish "ayiq uslubi"

Siz joyida yoki oldinga yurishingiz kerak, oyoqdan oyoqqa siljiting, har qadamda butun tanani silkitib, yuqori tanani va qo'llarni bo'shashtiring, nafas olish mushaklarining birgalikdagi ishi bilan nafas olishdan foydalaning, ikki marta burun nafasini oling. qadamlar, aqliy ravishda: "Shon-sharaf "Va oshqozoningizni shishirib, ikki qadamda nafas oling va pichirlab ayting: "Xudoga". Yurish tezligi daqiqada 55-65. Yozda yalangoyoq yurish yoki qishda massaj tagida yurish tavsiya etiladi. Yurish davomiyligini 20-30 daqiqaga yoki undan ko'proqqa oshiring. Amaliyot kuch kamarining mushaklariga, nafas olish mushaklariga e'tibor qaratib, barcha skelet mushaklarini safarbar qiladi, bu esa bir vaqtning o'zida bo'shashtirish va yuqori torso, bo'yin va boshning passiv harakatlanishi, mavjudlikning axborot komponentini idrok etishni osonlashtiradigan energetik yerni yaxshilash imkonini beradi. Yurish ritmi tufayli yurak Olamning asosiy ritmiga to'g'ri keladigan sog'lom ritmga shoshiladi. Bu odamning energiya-axborot tepasini (tayanch) ongli ravishda burish amaliyotidir.

Umid qilamizki, ilg‘or tibbiyot jamoatchiligi va mamlakat rahbariyati maqola sarlavhasida qo‘yilgan savolning dolzarbligi va qonuniyligini yuqori baholab, bu borada o‘z fikr-mulohazalarini bildiradi va jamiyatning bu yo‘nalishda rivojlanishiga hissa qo‘shadi.

Bizning sog'ligimiz ichimizda boshlanadi, shuning uchun tanamizning uyg'un holatiga g'amxo'rlik qilish juda muhimdir. Aks holda, barcha dissonans turli kasalliklarga olib keladi.

Shuning uchun men ushbu amaliyotdan foydalanib, haftada kamida bir marta tartibni tiklashni taklif qilaman.

Qulay holatda o'tiring, sekin, xotirjam va o'lchovli nafas oling. Ko'zlaringizni yuming. Diqqatingizni barmoqlaringizga qarating. Qonning harakatlanishiga e'tibor qarating va pulsatsiyani his qila boshlaysiz. Keyin e'tiboringizni oyoq barmoqlariga qarating va u erda qonning pulsatsiyasini his eting. Shoshilmasdan qilavering. Agar siz darhol muvaffaqiyatga erisha olmasangiz, zarur bo'lgan vaqt davomida qon oqimi hissiyotiga e'tibor qarating. Qo'llaringiz va oyoqlaringizdagi pulsatsiya hissi sizga energiya harakatlanayotganini va tanangizda tarqalishini his qiladi. E'tiboringizni quyosh pleksus maydoniga qarating. Tasavvur qiling-a, u erda yoqimli issiqlik tarqaladi. U asta-sekin butun tanaga tarqaladi.

E'tiboringizni ko'kragingizga qarating. Bir necha chuqurroq nafas oling va erkin nafas oling. Ko'krak qafasi ochilganini his eting. Siz osonroq nafas olishingiz mumkin. Yurak bir tekis, kuchli, xotirjam uradi.

Tinchlik hissi butun vujudingizga tarqaladi. Siz yoqimli tinchlik va iliqlikni his qilasiz. E'tiboringizni yuzingizga qarating. Tasavvur qiling-a, energiya ichkaridan qanday oqadi, teringizni to'g'rilang va mushaklaringizni bo'shashtiring. Taranglik ketadi, yuzdagi ajinlar tekislanadi. Dudoqlarda engil tabassum paydo bo'ladi. Siz o'zingizni issiq va qulay his qilasiz, faqat peshonangiz salqin bo'lib qoladi, go'yo uni engil shabada esmoqda. Siz o'zingizni xotirjam, qulay, xotirjam his qilasiz. Buni shifobaxsh holat sifatida tasavvur qiling. Sizning tanangiz o'zini normalizatsiya qila boshlaydi. O'z-o'zini tartibga solish va o'z-o'zini davolash mexanizmlari faollashadi. Hech narsa qilishingiz shart emas. Faqat dam oling. Tananing o'zi o'z-o'zini davolash ishlarini bajarishga g'amxo'rlik qiladi. Asosiysi, shifo holatiga kirib, buning uchun zarur shart-sharoitlarni yaratgansiz.

Bir necha daqiqadan so'ng, e'tiboringizni eng ko'p davolanishga muhtoj bo'lgan organga qarating. Shifolash niyatingizni bildiring. Tasavvur qiling-a, sizning e'tiboringiz bilan siz shifobaxsh energiyani yoqimli yumshoq oqimlar bilan yuvadigan ushbu organga yo'naltirasiz.

Keyin alohida e'tibor va g'amxo'rlik talab qiladigan boshqa organlar bilan ham xuddi shunday qiling.

Siz xohlagancha bu holatda qolishingiz mumkin.

Sizga sog'liq va barkamol davlat tilayman.

Salomatlik o'z qo'limizda ekanligini o'zim angladim. Biz uni davolash usuli turli kasalliklarni keltirib chiqaradi, sog'lig'imizni yomonlashtiradi va umrimizni qisqartiradi. Bir narsani davolaydigan va boshqasini buzadigan turli xil dorilar bilan o'zingizni to'ldirishdan oldin. Bundan tashqari, har doim ham yaxshi bilimga ega bo'lmagan shifokorlarga yugurish uchun vaziyatdan chiqish yo'li emas, siz o'zingizning shifobaxsh amaliyotingizni qo'llashingiz kerak, u tanani davolaydi va uning to'liq ishlashiga yordam beradi;

Mening sog'lomlashtirish amaliyotim nima?

Men o'z tanamni to'liq bilaman va unga imkon qadar ko'proq e'tibor beraman. Agar, masalan, biror narsa meni tashvishga solsa, men diqqatimni jamlayman va tananing bu qismini butunlay sog'lom deb tasavvur qilaman. Men har doim bu organga ishonishimga ishonaman, u meni hech qachon tushkunlikka solmaydi. Men uni majoziy ma'noda davolayman, uni kuch bilan to'ldiraman. Tananing bu qismini his qilganimda, men uni bir narsaga o'xshashligini tasavvur qilaman musiqa asbobi, Men uning chiqaradigan tovushini tinglayman, ohang esa butun tanaga issiq energiya tarqatadi. Men bu tovushni eshitganimda, uni nafas olaman, qanchalik shirin, achchiq yoki mevali ekanligini aytaman, bu energiya tuyg'usini tatib ko'raman. Keyin men tananing bu qismidan keladigan yorug'likni ko'ra boshlayman, issiqlik butun tanaga qanday tarqalishini his qilaman. Butun tanamni uqalayotgandek, ichimda energiya pufaklana boshlaydi. Va men darhol o'zimni yaxshi his qildim, og'riqni qoldirdim, kasallik yo'qolganini his qildim. Mening tanam kuchga ega bo'ldi, yangi hayotiy qiyinchiliklarga tayyor va hech narsa uni xotirjamlik va uyg'unlikni saqlashga to'xtata olmaydi. Men bosh og'rig'i, buyrak og'rig'i, bo'g'im va mushak og'rig'i va boshqa noxush tuyg'ulardan shunday xalos bo'laman. Tug'ganimda shu usul yordamida og'riqni jamladim, onam meni qisqarish oralig'ida uxlayapman deb o'ylardi, lekin bu unday emas edi, aksincha, kuchim to'ldi va bu menga juda yordam berdi. O‘zimga zarar yetkazmay, sog‘lom bola tug‘dim. Bunday sog'liqni saqlash amaliyoti menga salbiy his-tuyg'ular va fikrlardan xalos bo'lishga yordam beradi, bu ko'pincha kasallikning qandaydir rivojlanishining birinchi sababi bo'ladi. Shifolash amaliyoti tanamni tozalaydi, keraksiz narsalarni olib tashlaydi, faqat yorug'lik va issiqlikni qoldiradi.

Tanani davolash uchun Tibet amaliyotlari, o'z tajribam

Bu amaliyot juda qiyin, chunki bir qarashda bu oddiy jismoniy mashqlar, lekin aslida men mashq qila boshlaganimda barcha mashqlarning asosi psixoenergetik tamoyillar ekanligini angladim. Sof jismoniy bo'lganlar shunchaki energiyani isrof qilishdir, ammo bu erda ta'sir butunlay qarama-qarshidir. 2 haftadan so'ng ijobiy o'zgarishlarni sezdim. Boshlash uchun men quyidagi qoidani bilib oldim: tanani davolashning Tibet amaliyoti tananing har qanday energetik qismidagi buzilishlarni to'g'rilaydi, keyin jismoniy tiklanish sodir bo'ladi.
Men ertalab, och qoringa Tibet amaliyotlari to'plamini bajaraman. Sinov qilingan shaxsiy tajriba tunda buni qilmaslik kerak, tana katta energiya zaryadini oladi, shuning uchun asab tizimi hayajonlanadi. Darslardan keyin men iliq dush qabul qilaman, lekin sovuqni qabul qila olmayman.
Men buni 3 ta mashq bilan bajarishni boshladim, to'g'ri ketma-ketlikda, bir haftadan so'ng 2 ta takror qo'shib, 21 ga yetdim. Ortiqcha o'tkazmayman, yumshoq, xotirjam, silliq bajaraman, keraksiz ortiqcha fikrlarni tashlab, diqqatimni jamlayman. pastki qorindagi nuqta, kindik ostida.
Menga ichki tabassum mashqlari juda yoqadi, barcha a'zolar tabassum qilayotganini tasavvur qilsam, ular sevgi energiyasi bilan to'ldirilganligini his qilaman, ular tinchlanadi, bo'shashadi, ichkarida qandaydir qitiqlash effekti seziladi, u darhol quvnoq bo'ladi. va yaxshiroq. Shu tarzda men ularning holatini tabassum bilan uyg'unlashtiraman va bu ularning umumiy farovonligiga foydali ta'sir ko'rsatadi. Bundan tashqari, salbiy his-tuyg'ular tananing qarishi ekanligini tushunib etdim, shuning uchun siz tanangizni pozitivlik bilan engillashtirishingiz kerak. Stress va qo'rquv holati barcha organlarni bloklaydi. Bundan tashqari, ma'lum bir ishni bajarayotib, men doimo tabassum qilishga harakat qilaman, shunda hamma narsa yaxshi bo'ladi. Tuyg'ularimga tabassum qilib, ularni yorug'lik va quvonchga ochaman. Misol uchun, men gullarni sug'organimda, ular bilan bir darajada gaplashganimda va haqiqatan ham ular mening energiyam bilan to'lganida, men metaforalardan foydalanaman. Tanim bilan gaplashaman, qadrlayman deyman, unga mehr bilan munosabatdaman.
Shuningdek, Tibetning davolash usullari organizm mening ba'zi muammolarimga ko'zlarimni ochdi. O‘qib yurgan paytimda ularning gaplarini eslab qolishim qiyin edi. Bu eshitish energiyasining asosiy manbaidagi buzilish bilan bog'liq. Menda surunkali sistit bor, bu buyraklar va siydik pufagi eshitish keskinligi uchun javobgardir va odamning ma'lum ma'lumotlarni idrok etishini osonlashtiradi. Shuning uchun men hozir qovuqni davolab, ushbu energiya manbai ustida ishlayapman.
Tibetning tanani davolash amaliyoti mening hayotimga quyidagi tamoyillarni kiritdi:

• Nima deyishni o'ylab ko'ring.
• Yodda tut, yig'laganimda a'zolarim zahar chiqaradi, quvonsam, asalim.
• Muammolar ustida o'ylamang.
• Doim tabassum qiling, dam oling, hayotdan zavqlaning.
• Kamroq tashvishlaning, ko'proq harakat qiling.
• Aqlingizning kuchi bilan o'zingizga yordam bering.
• Men oyoqlarimni issiq tutaman, ularni ishqalayman va maxsus mashqlar qilaman.
• Men dietamni qayta ko'rib chiqdim.
• Men o'rtacha kun tartibini saqlayman.

Bundan tashqari, menga ma'lum bir organni davolashga yordam beradigan oltita shifobaxsh tovush texnikasi juda yoqdi. U jismoniy mashqlarni tegishli tovush bilan birlashtiradi. Men ushbu texnikani issiq joyda, shovqin va baland tovushlardan uzoqda, faqat o'zimga qaratgan holda bajaraman.
Menga Tibet shifolash amaliyoti juda yoqadi, bu bizning energiya maydonimizga ijobiy ta'sir ko'rsatadigan, tanamizga turli kasalliklardan xalos bo'lishga yordam beradi va ongimizga faqat optimistik fikrlashni o'rganishga, barcha keraksiz tashvishlardan xalos bo'lishga yordam beradi. taassurotlar. Amaliyotdan so'ng o'zimni yorqin his qildim yaxshi odam bosh harf bilan, bu quvonch baxsh etadi!

Hayot - bu Rabbiy tomonidan insonga berilgan bebaho ne'matdir. Bu sovg'a shunchalik go'zalki, ming yillar davomida odamlar nafaqat umrni uzaytirish yo'llarini, balki o'lmaslikka erishish yo'llarini ham izlashga harakat qilmoqdalar. Ammo, uzoq umr ko'rishni orzu qilgan inson, agar u sog'lig'i va kuchini saqlab qolsa, hayot quvonchli bo'lishini juda yaxshi tushunadi.
Asrlar davomida odamlar faylasuf toshini - eliksirni izlash uchun kurashdilar. abadiy yoshlik. Va bu izlanishda eng katta muvaffaqiyatga Tibet rohiblari erishdilar, ular o'z hayotlarini buddizmni o'rganishga va boqiylik yo'lini izlashga bag'ishladilar.

Tibet amaliyotlari haqida.

Afsonaga ko'ra, Tibet rohiblari uzoq soatlar davomida meditatsiya paytida ularning mavjudligini aniqladilar energiya kanallari, bu orqali inson Yer va Quyosh energiyasini oladi. Amaliyot davomida ular ma'lum mashqlarni bajarish tanani tabiiy energiya bilan boyitishga yordam berishini aniqladilar.

5000 yil davomida rohiblar o'rganishdi, o'z tajribalarini tizimlashtirdilar va uni tanani sog'lomlashtiruvchi va yoshartiruvchi mashqlar tizimiga kiritdilar. Ular shunday darajaga erishdilarki, ularning ko'pchiligi 120 yil yashab, sog'lig'ini, yoshligini va yaxshi kayfiyatini saqlab qolishdi.

Xitoy imperatori bundan xabar topgach, ularning abadiy yoshlik sirlarini o'rganishni xohlab, rohiblarni o'ziga chaqirdi. Va rohiblar abadiy yoshlik va go'zallikni orzu qilgan xitoylik imperatorlar uchun sog'liqni saqlash amaliyotlari to'plamini yaratdilar.

Xuddi shu afsonaga ko'ra, Tibet rohiblariga o'lim azobida, o'z tajribasi va bilimlarini oddiy odamlarga etkazish taqiqlangan. Ammo "Rabbiyning yo'llari tushunarsizdir", shuning uchun Tibet donoligining bu ombori bizga etib keldi va Osmon Imperiyasidagi tibbiyotning asosiy xazinasi hisoblanadi.

Shunday qilib, hech qanday kimyoviy moddalarsiz harakatlar inson salomatligini yaxshilaydi va uni to'liq hayotga qaytaradi.

Ushbu mashqlar juda oddiy va tushunarli. Ularning shifobaxsh kuchi shundaki, qo'l harakatlari akupunktur nuqtalarini faollashtiradi, bu meridianlarni rag'batlantiradi, ularni Qi oqimini buzadigan bloklardan tozalaydi.

Tibet ustalari, shuningdek, uslubiy tavsiyalarni ishlab chiqdilar, ularga rioya qilish darslardan eng katta samarani olish imkonini beradi.

Ular mashqlarni sekin, silliq, siltanmasdan, erta tongda yoki yotishdan oldin bajarishni, mashq qilish uchun doimiy joy tanlashni va aniq zarurat bo'lmasa, uni o'zgartirmaslikni tavsiya qiladilar. Jismoniy mashqlar paytida, to'g'ri nafas olishni kuzatib boring. Bir mashqni tugatgandan so'ng, siz nafasingizni tiklashingiz kerak, so'ngra keyingisiga o'ting.

Mashqlar to'plami.

Ajdaho suzish.

1. Boshlang'ich pozitsiyasi - qo'llar ko'krak oldida, kaftlar birga.
2. Birlashtirilgan kaftlaringizni chapga va yuqoriga siljiting, ularni boshingiz ustidagi yarim doira shaklida tasvirlang, so'ngra ko'kragingizdan qorin bo'shlig'ining pastki qismidagi yarim doira ichida havoda vertikal uchlik "sakkizchi raqam" ni tasvirlang. 3 marta takrorlang.
3. Keyin o'ngga o'tishni boshlagan bir xil 3 ta "sakkizlik" ni tasvirlab bering.
4. Butun tsiklni 8 marta takrorlang.

Oq kran.

1. Sekin-asta o'zingizni yarim cho'zilish holatiga tushiring va shu bilan birga qo'llaringizni yuz darajasiga ko'taring, kaftlaringizni kepçe shaklida, barmoqlaringizni pastga qarating, nafas oling.
2. Keyin, shuningdek, asta-sekin oyoq barmoqlariga ko'taring, qo'llaringizni pastga tushiring, kaftlaringizni oldinga, pastki tan tien darajasiga tushiring, nafas oling.
3. 9-12 marta takrorlang.

Suv ustida oq kran.

1. Boshlang'ich pozitsiyasi - tiz cho'kib, pastki tan-tian ustida qo'llar.
2. Sekin-asta pastga tushing, to'pig'ingizga o'tiring va shu bilan birga qo'llaringizni yuqoriga ko'taring, kaftlaringizni kepçe shaklida, barmoqlaringizni pastga qarating, nafas oling.
3. Keyin asta-sekin tiz cho'kkan holatga qayting, qo'llaringizni pastga tushiring, kaftlaringizni oldinga qo'ying va ularni kestirib qo'ying, nafas oling.
4. 9-12 marta takrorlang.

Rok qushi uchmoqda.

1. Boshlang'ich pozitsiyasi - chavandozning turishi, qo'llar o'rta tan-tian darajasida (ko'krak oldida), kaftlar cho'pdek, o'ng tepada, chapda.
2. Nafas olayotganda tana vazningizni chap oyog'ingizga o'tkazing, sekin chapga buriling, bir vaqtning o'zida qo'llaringiz bilan katta qarama-qarshi dumaloq harakatlarni bajaring (o'ng tomon chapdan yuqoriga, o'ngga, ko'kragiga, chapga - pastga siljiydi. o'ngga-pastga-chapga-yuqoriga-ko'krakka harakat qiladi), katta sakkizlikni tasvirlaydi.
3. Nafas olayotganda, chavandozning holatiga qayting, qo'llar ko'kragingiz oldida, chap tepada va o'ngda, kaftlaringizni chashka bilan bog'lang.
4. O'ngga ham xuddi shunday qiling.
5. 8 marta takrorlang.

Osmonga va Quyoshga ta'zim qiling.

1. Boshlang'ich pozitsiyasi - chavandozning pozitsiyasi, pastki tan-tyandagi qo'llar.
2. Sekin-asta qo'llaringizni yon tomonlaringizda yoy shaklida yuqoriga ko'taring, kaftlaringizni oldinga ko'taring. Cho'zing. Nafas olish.
3. Sekin-asta qo'llaringizni pastga tushiring va egilib, iloji bo'lsa, polga teging. Bosh pastga. Ekshalatsiya.
4. Nafasingizni ushlab, yuqori tanangizni bo'shashtiring, 6-8 soniya davomida egilgan holatda turing. Agar sizning jismoniy holatingiz imkon bersa, kaftlaringizni erga qo'ying.
5. Sekin-asta boshlang'ich pozitsiyasiga qayting, qo'llaringizni oyoqlaringiz va tanasi bo'ylab harakatlantiring, ularni yuqoriga ko'taring. Nafas olish.
6. 5 soniya dam oling. va mashqni takrorlang.
7. 5 marta takrorlang.

Yerga va suvga ta'zim qiling. Video dars.

1. Turing,
2. Sekin-asta oyoq barmoqlariga ko'taring, qo'llaringizni yuqoriga ko'taring, qo'llaringizni uzating, osmonga qarang. Nafas olish. Bu holatda 2-3 soniya turing.
3. Keyin o'zingizni butun oyog'ingizga tushiring, qo'llaringizni ikki tomondan elkangiz darajasiga tushiring, kaftlaringizni yuqoriga ko'taring. Ekshalatsiya.
4. Qo'llaringizni kaftlaringizni pastga aylantiring. Nafas olish.
5. Sekin-asta egilib, qo'llaringizni pastga tushiring, erga teging va kaftlaringizdagi buloqdan suv yig'ayotgandek harakatga taqlid qiling. Ekshalatsiya.
6. Keyin, kaftingizda suv olib yurgandek, asta-sekin o'zingizni to'g'rilang. Oyoq barmoqlariga ko'taring, qo'llaringizni yuqoriga ko'taring, go'yo o'zingizga buloq suvini quying. Qo'llaringizni cho'zing, osmonga qarang. Bu holatda 2-3 soniya turing. Nafas olish.
7. O'zingizni qanday his qilayotganingizga qarab mashqni 6-9-12 marta takrorlang.