Патомимия е действията на индивиди със саморазрушителен характер, насочени към причиняване на нараняване на собственото им тяло. По-често такива действия са следствие от наличието на дефекти в психичното функциониране. Това отклонение се изразява в самонараняване на кожата, т.е. основният симптом е автоагресията (осакатяване от индивида на себе си). Терминът буквално означава „изобразяване на страдание и болка“. Просто казано, субектът си нанася телесни наранявания, които имитират кожните лезии, които се появяват при различни дерматологични заболявания. Нараняванията обикновено се появяват като ухапвания, порязвания, рани или изгаряния. Самонараняването най-често се наблюдава в области на тялото, които са лесно достъпни за самонараняване, например по кожата на гърдите, лицето, ръцете или краката.

Причини за патомимия

Естеството на описаното заболяване е описано достатъчно подробно в работата по патомия, психопатология на автоагресията в дерматологичната практика. В основата на всякакви автоагресивни действия са различни психични патологии, които изискват диференциране на подхода към терапията. По-често патомимиите възникват в резултат на психогенни заболявания и са прояви на невротични състояния. Пациентите никога не търсят сами психиатрична помощ. Дерматологът поставя първична диагноза патомимия. Развитието на това заболяване често се свързва с професионални или ендокринологични заболявания, както и с генетични аномалии.

Признаците на автоагресия, изразени чрез самонараняване на кожата, не винаги показват наличието на аномалии в умствените процеси. Многобройни изследвания на патомимия показват, че самонараняващото се поведение е податливо на инфантилни, емоционални и чувствителни индивиди, които имат трудности да устоят на провали и грешки и имат висока степен на тежест и тревожност. Заплахата от автоагресия нараства значително при алкохолизъм и.

Симптоми на патомимия

Днес спешен проблем в психодерматологията е патомимията, като психопатология на автоагресията в дерматологията.

Основните симптоми на патомимия:

• постоянната поява на нови рани, в резултат на което дерматологичното лечение е неуспешно;
• безпричинна поява на кожни лезии;
• линейно правилно местоположение на рани;
• местоположение на наранявания в лесно достъпни области на тялото;
• еднородност на лезиите;
• болка или сърбеж на места, където се появяват кожни лезии;
• рязко отрицателен отговор на предположението на медицинския работник за психогенната причина за нараняванията.

Като цяло, описаното патологично саморазрушаване на кожата, в съответствие с международната класификация на болестите, принадлежи към класа на умишлено причиняване на симптоми на кожно заболяване и симулиране на психофизиологични аномалии.

Клиничната картина на тази патология е много разнообразна: от обикновени изгаряния до дълбоки некротични лезии и язвени образувания, от обриви с множество мехурчета или подкожни кръвоизливи, наподобяващи хеморагичен васкулит, до тежки патологии, които имитират всички видове заболявания, включително редки дерматози.

Най-често обривите се локализират в областта на лицето, крайниците и други лесно достъпни и видими участъци от кожата. В този случай няма увреждане, главно на места, където е трудно за пациента да достигне с ръка, например на гърба.

В допълнение, показателни са рязко очертани граници на рани с непроменена дерма около или специфични очертания на лезии и изразен полиморфизъм на обриви (най-често фалшиви).

Саморазрушаването на кожата се разделя на: невротична екскориация, дърпане на косата (), неконтролируемо желание за гризане на ноктите (онихофагия), механично увреждане на нокътните плочки (онихотиломания), ухапване на устните и лигавиците на бузите (хейлофагия).

В основата на невротичните екскориации са ефектите на „обсебването“, които често показват стабилно невротично състояние или психоза. Хората, страдащи от патомимия, могат да прекарват дълго време в работа върху собствения си външен вид, отваряйки мехури с ноктите си, изстисквайки често несъществуващо акне с игла. По лицето и кожата на екстензора на крайниците такива пациенти имат малки ожулвания със зачервени ръбове и дълбоки наранявания с кървави корички, леки розови белези, които се образуват след падането на коричките.

Трихотиломания е терминът за изскубване на косми по главата или други окосмени области на собственото тяло. Зачервяване, атрофия или белези рядко се наблюдават при трихотиломания. Само при много силен сърбеж могат да се появят повърхностни ожулвания.

Систематизираният дерматозоален делириум се характеризира с това, че пациентите показват на специалистите най-засегнатите участъци от кожата. Такива пациенти поставят на масата пред лекарите предварително приготвени буркани с частици кожа, люспи, кори, снопчета коса и нокътни плочки и изискват изследване на тези тъкани и материали.

Тези пациенти могат да прекарват часове в самооглеждане с лупа, да стържат и мият собствените си тела непрекъснато и да унищожават „живите същества“, за които се предполага, че живеят на кожата им с нокти или с ножове и киселини. Изваряват продължително бельо и спално бельо, дезинфекцират го и изхвърлят подозрителни използвани дрехи.

Болните се страхуват да не заразят близкия си кръг и приятели, в резултат на което могат да направят опити за самоубийство.

Лечение на патомимия

Диагнозата на патомимия и предписването на лечение се извършва само след изясняване на първопричината за заболяването и разкриване на природата на психопатологията.

Акцент:

• съзнателно самоунищожение, което е отговор на измамни нагласи;
• несъзнателно или съзнателно самоунищожение за потискане на психологически затруднения, които самият пациент не осъзнава;
• самоунищожение поради обсесивно поведение (надраскване, триене);
• съзнателно самоунищожение с цел печалба;
• Синдром на Мюнхаузен, изразяващ се в несъзнателни наранявания, нанесени на друго лице за задоволяване на емоционални нужди.

Наличието или отсъствието на описаното заболяване може да се определи с помощта на хистологично изследване. Анализът на кожна проба помага да се установи истинската причина за увреждане на дермата. С помощта на ултразвукова диагностика на кожата може да се определи етиологията на дерматологичните увреждания. Като лечение на описаното заболяване е показана комплексна терапия, която трябва да включва психотерапевтичен подход, физиотерапия и лекарствена намеса.

Физиотерапията при психогенен дерматит обхваща следните терапевтични методи:

• парафинотерапия;
• електрофореза;
• лазерна терапия;
• ултразвуково въздействие;
• ултравиолетово лечение.

В допълнение, лечението на увредените участъци от дермата се извършва с помощта на различни лечебни мехлеми, кремове, гелове, които имат противовъзпалителен ефект и възстановяващ ефект. За да се намали обсесивното желание да се нарани, се използват психотропни лекарства, антипсихотици и антидепресанти.

Ако самонараняващото се поведение не е проява на тежко нарушение на психичното функциониране, тогава в този случай когнитивно-поведенческите психотерапевтични техники са ефективни.

Психотерапевтът трябва да определи причините за появата на саморазрушителни действия, да ги обясни на клиента и да изкорени желанието на пациента да прояви самоагресия.

Често психологическият разговор с хора, страдащи от патомия, е основен подход при изучаването на природата на самоунищожението. Често пациентите не са в състояние да разберат истинската причина за самонараняващото се поведение, защото забравят как са си нанесли рани, съзнанието им сякаш се изключва по време на такива манипулации.

Често, за да осъзнае пациентът собственото си участие в самонараняване, е необходимо да се прибегне до психоаналитични техники. Има случаи, когато пациенти идват при психотерапевт, без да разбират защо са били насочени към него, защото просто са развили кожни обриви.

Пациентите с патомимия, характеризиращи се с наличие на заблуди и тежки обсесивни състояния, се препоръчват да преминат лечение в психоневрологична болница, за да избегнат прекомерно самоунищожение.

Прогнозата често е благоприятна, но има някои трудности при коригирането на разрушаването на кожата при шизофрения с наличието на дерматозоален делириум. Състоянието на пациентите като цяло започва да се подобрява след шест месеца цялостно лечение на патомимия.

Самонараняването може да е начинът, по който се справяте с проблемите. Помага ви да изразите чувства, които не можете да изразите с думи, помага ви да се разсеете от това, което се случва в живота ви, или освобождава емоционалната болка. В дългосрочен план наистина вероятно ще се почувствате по-добре - поне за кратък период от време. Но след това болезнените усещания ще се върнат и вие отново ще почувствате желание да се нараните. Ако искате да спрете, но не знаете как, запомнете това: вие заслужавате по-добър живот и можете да го получите, без да се нараните.

Значението на самонараняването и порязването

Самонараняването предоставя възможност за изразяване и справяне с дълбок дистрес и емоционална болка. Противно на това, което може да мислите и как може да изглежда, самонараняването всъщност ви кара да се чувствате по-добре. Всъщност може да почувствате, че нямате друг избор. Самонараняването е единственият начин, който познавате, за да се справите с чувства като тъга, омраза към себе си, празнота, вина и ярост.

Проблемът е, че облекчението, което носи самонараняването, е краткотрайно. Това е като да използвате лейкопласт, когато имате нужда от шевове. Пластирът може временно да помогне за спиране на кървенето, но няма да излекува раната. И ще създаде допълнителни проблеми.

Митове и факти за самонараняването и порязването

Мит: Хората, които се порязват и нараняват, се опитват да привлекат внимание.
Факт: Болезнената истина е, че като цяло хората, които се самонараняват, го правят тайно. Не се опитват да манипулират другите и не привличат вниманието към себе си. Всъщност срамът и страхът могат да направят изключително трудно „излизането от сенките“ и да ви попречат да поискате помощ.

Мит: Хората, които се самонараняват, са луди и/или опасни.
Факт: Истината е, че много хора, които се самонараняват, страдат от тревожност, депресия или предишна травма - както и милиони други хора като цяло. Самонараняването е начин, по който те се справят със стреса. Определянето им като „луди“ или „опасни“ не само противоречи на истината, но изобщо не помага.

Мит: Хората, които се самонараняват, искат да умрат.
Факт: Хората, които се самонараняват, НЕ искат да умрат. Когато се наранят, те не се опитват да се самоубият - те се опитват да се справят с вътрешната болка. Всъщност самонараняването може да бъде начин да си помогнете да продължите живота си. В дългосрочен план обаче хората, които се самонараняват, са изложени на риск от самоубийство, поради което е толкова важно за тях да намерят помощ.

Мит: Ако раните не са тежки, значи не е толкова сериозно..
Факт: Тежестта на раните няма нищо общо с това колко страда човекът. Не приемайте, че тъй като раните или щетите са незначителни, няма за какво да се тревожите.

Знаци и симптоми

Самонараняването е всяко действие, с което умишлено се самонаранявате. Някои от най-често срещаните методи включват:

• Оставете порязване или се одраскайте сериозно.
• Оставете изгаряния по себе си.
• Удари се, удари си главата в нещо.
• Ритане на предмети или удряне на стени или тежки предмети.
• Забиване на предмети в кожата.
• По-специално не позволявайте на раните да заздравеят.
• Поглъщайте вещества, съдържащи отрови или предмети, които не са предназначени за тази цел.

Самонараняването може да се състои и от по-малко очевидни начини да се нараните или застрашите: безразсъдно шофиране, пиене на алкохол, приемане на твърде много хапчета или незащитен секс.

Предупредителни знаци, че член на семейството или приятел се самонаранява или порязва

Тъй като облеклото може да скрие наранявания и вътрешният смут може да се маскира като спокойствие, може да бъде трудно да забележите, когато някой се наранява. Възможно е обаче да има червени знамена, на които можете да обърнете внимание. Но помнете: не е нужно да сте сигурни какво точно се случва, за да се свържете с човека, за когото се притеснявате:

• Необясними рани или белезиот порязвания, натъртвания, изгаряния, обикновено по китките, ръцете, бедрата или гърдите.
• Петна от кръввърху дрехи, кърпи или легла; кървави тъкани.
• Чести "злополуки". Тези, които се самонараняват, са склонни да твърдят, че са тромави или че постоянно попадат в „злополуки“, за да обяснят нараняванията.
• Скриване на дрехи. Човек, който се самонаранява, може да настоява да носи дълги ръкави или панталони, дори когато е горещо.
• Необходимост да бъдете сами за дълги периоди от време, особено в спалнята или банята.
• Изолация и раздразнителност.

Как помагат самонараняванията и щетите?

Важно е да признаете, че самонараняването ви помага; иначе защо би го направил? Някои начини да се нараните помагат:

• Изразете чувства, които не могат да бъдат изразени с думи.
• Освободете вътрешната болка и напрежение.
• Придобийте чувство за контрол.
• Отвлечете вниманието си от завладяващите и оглушителни емоции или трудни житейски обстоятелства.
• Освободете се от чувството за вина и се накажете.
• Да се ​​почувстваш жив или просто да почувстваш поне нещо, вместо „вцепенен“ и „замръзнал“.

След като започнете да разбирате по-добре защо се наранявате, можете да научите как да сложите край на това и да намерите ресурси, за да преминете през борбата.

Ако самонараняването помага, защо да спрем?

Докато самонараняването и порязването могат да осигурят временно облекчение, това си има цена. В дългосрочен план това причинява много повече проблеми, отколкото решава.

• Облекчението е много кратко и бързо е последвано от други чувства като срам и вина. Освен това това поведение ви пречи да научите по-ефективни стратегии, за да се чувствате по-добре.
• Скриването на неща от приятели и членове на семейството е трудно и също води до самота.
• Можете сериозно да се нараните, дори и да не искате. Твърде лесно е да прецените погрешно дълбочината на порязване или да причините инфекция в раната.
• Ако не научите други начини да се справяте с емоционалната болка, вие сте изправени пред сериозен риск от големи проблеми, включително клинична депресия, пристрастяване към наркотици и алкохол и самоубийство.
• Самонараняването може постепенно да се превърне в пристрастяване. Може да започне просто като импулс или начин да почувствате контрол, но скоро започва да се чувства обратното: сякаш самонараняването и порязването ви контролират. Често се развива в натрапчиво, обсесивно поведение, което изглежда невъзможно да се спре.

Изводът е, че нараняването и порязването няма да ви помогне да разрешите проблемите си; в крайна сметка ще се нараните.

За щетите с твоите думи

Тъй като порязването и други форми на самонараняване са теми табу, другите - и може би дори вие - често имат изкривени идеи за вашите мотивации и преживявания. Не позволявайте на митовете да ви пречат да помагате на другите или да ви пречат да помогнете на някого, на когото държите.

„Позволява ми да изразя емоционална болка или чувства, които не мога да изразя с думи. Това е като да поставите препинателен знак върху артикулирането на вътрешните си чувства!“

„Това е начин да придобиете контрол над тялото, защото нямам контрол над нищо в живота си."

„Обикновено се чувствам като черна дупка в дъното на стомаха си; поне ако изпитвам болка, По-добре е, отколкото да не чувстваш нищо.

„Чувствам облекчение и по-малко безпокойство, след като се порязах.“. Емоционалната болка бавно се изплъзва и се превръща във физическа болка.

Ако сте готови да получите помощ за самонараняване, първата стъпка е да се доверите на друг човек. Да говорите за нещо, което толкова много сте се опитвали да скриете, може да бъде страшно, но може да бъде и огромно облекчение, когато най-накрая споделите тайната си и това, през което преминавате.

Много е трудно да решите на кого можете да се доверите с такава лична информация. Изберете някой с „къс език“, който няма да говори твърде много. Запитайте се кой ви кара да се чувствате подкрепяни и приети. Това може да е приятел, учител, религиозен лидер, съветник или роднина. Не е необходимо да избирате любим човек.

Вероятно ще искате да се отворите пред някой много близък до вас - приятел или член на семейството - но понякога е по-лесно да започнете, като говорите с по-малко интимен възрастен, на когото просто имате доверие: учител, религиозен служител или психолог - някой, който е по-дистанциран от вашата ситуация и на когото няма да му е толкова трудно да бъде обективен.

• Фокусирайте се върху чувствата. Вместо да споделяте подробности за това как се чувствате самонараняването – какво точно правите, за да се нараните – съсредоточете се върху чувствата или ситуациите, които водят до това. Това ще помогне на човека, на когото сте се доверили, да разбере по-добре какво се случва с вас. Това също ще му позволи да разбере защо сте решили да говорите с него. Имате ли нужда от неговата помощ или съвет? Или просто искате някой друг да разбере какво се случва, за да можете да се освободите от мистерията?
• Кажете ни по начин, който ви кара да се чувствате най-удобно. Ако сте твърде нервен, за да говорите лично, помислете дали да започнете разговора с имейл или хартиено писмо (въпреки че е важно в крайна сметка да завършите с личен разговор лице в лице). Не оказвайте натиск върху себе си и не споделяйте нищо, което не сте готови да споделите. Не сте длъжни да показвате рани или да отговаряте на въпроси, чиито отговори ви карат да се чувствате неудобно.
• Дайте време на другия човек да обработи това, което казвате.. Точно както ви е трудно да се отворите, трудно е и за човека, на когото разказвате - особено ако е близък приятел или член на семейството. Може да не ви хареса как другият реагира. Не забравяйте, че реакции като шок, гняв и страх трудно се виждат отстрани. Може да ви помогне да дадете на вашия събеседник текстово описание на вашите чувства и преживявания. Това ще ви даде допълнително време за размисъл след разговора. Колкото по-добре другият разбира причините, поради които сте се наранили, толкова по-добре ще може да ви помогне.

Говоренето за самонараняване може да бъде много стресиращо и да предизвика много емоции у вас. Не се обезсърчавайте, ако нещата станат трудни за известно време, след като споделите тайната си. Неприятно е да променяте дългогодишните навици и да се борите с тях. Но след като преодолеете първите препятствия, ще се почувствате по-добре.

Разбирането защо сте се наранили е важна първа стъпка към възстановяването. Ако разберете каква функция изпълнява вашето самонараняване, ще намерите други начини да задоволите нуждите си, което от своя страна ще намали желанието ви да се нараните.

Не забравяйте, че самонараняването често е начин да се справите с емоционалната болка. Какви чувства ви карат да искате да се порежете или нараните? тъга? Гняв? Срам? самота? вина? празнота?

След като се научите да разпознавате чувствата, които предизвикват желанието ви да се самонаранявате, можете да започнете да разработвате по-здравословни алтернативни начини за справяне с тях.

Поддържайте връзка с чувствата си

Ако ви е трудно да идентифицирате чувствата, които предизвикват нуждата ви да се нараните, работете върху развитието на „емоционалното съзнание“. „Емоционално осъзнаване“ означава да осъзнавате какво чувствате и защо. Това е способността да идентифицирате и изразите как се чувствате във всеки един момент и способността да разберете връзката между вашите чувства и действия.

Идеята е да обърнете внимание на чувствата си, вместо да бъдете завладени от тях или да ги освободите чрез самонараняване. Тази мисъл може да ви звучи страшно. Може да се страхувате, че ще бъдете погълнати от болката или че ще се „заседнете“ в нея. Но истината е, че емоциите идват и си отиват бързо, ако им позволите. Ако не се борите с чувствата си, не ги оценявате и не си давате удар за тях, ще видите, че те скоро ще изчезнат сами, заменени от друга емоция. Едва когато се „фиксирате“ върху дадено чувство, то става устойчиво.

Самонараняването е вашият начин да се справите с чувства и трудни ситуации. Така че, ако искате да спрете, трябва да научите нови начини за справяне, които са приемливи, така че да можете да реагирате по различен начин, когато почувствате, че абсолютно трябва да се порежете или да се нараните по други начини.

Ако се нараните, за да изразите болка или силни емоции:

• Рисувайте, рисувайте, намазвайте с червено мастило или рисувайте върху голям лист хартия.
• Изразете чувствата си в дневник.
• Напишете история или песен, за да изразите как се чувствате.
• Запишете всички негативни чувства и след това разкъсайте листа.
• Слушайте музика, която изразява как се чувствате.

Ако се нараните, за да се успокоите или да дойдете на себе си:

• Вземете вана или душ.
• Прегърнете се или се сгушете с вашето куче или котка.
• Завийте се в топло одеяло.
• Масажирайте шията, ръцете и краката си.
• Слушайте успокояваща музика.

Ако се нараните, защото се чувствате изолирани и вцепенени:

• Обадете се на приятел (не е нужно да говорите за това как сте се наранили).
• Вземете студен душ.
• Задръжте кубче лед в лакътя на ръката или коляното на крака.
• Дъвчете нещо с много силен вкус, като люти чушки или кори от грейпфрут.
• Пишете в чата на някой сайт за самопомощ или публикувайте на „стената“ на този сайт, ако има такъв.

Ако се нараните, за да освободите напрежението или гнева:

• Тренирайте интензивно – бягайте, танцувайте, скачайте на въже или удряйте боксова круша.
• Ударете възглавница или матрак; крещи във възглавницата си.
• Набръчкайте парче глина.
• Скъсайте нещо (лист хартия, списание).
• Вдигнете малко шум (свирете на инструмент, блъскайте тенджери и тигани).

Заместители на усещанията при порязване

• Използвайте червен маркер, за да отбележите къде обикновено се порязвате.
• Прокарайте кубче лед върху кожата си, където обикновено правите порязвания.
• Поставете кубчета лед върху китките, ръцете, краката си и ги раздвижете, вместо да причинявате порязвания или други наранявания.

"Аз съм на 14 години. Когато скандалите в училище станат непоносими, вземам джобно ножче и се опитвам да се нараня колкото е възможно повече. Когато нямам нож под ръка, забивам химикал в кожата си или се чеша до кръв. Не знам защо, но когато правя това, се чувствам по-добре. Сякаш вадя треска от тялото си. Всичко наред ли е с мен?" Нашият сайт също получава такива тревожни писма от тийнейджъри.

Има и писма от родители: „Дъщеря ми е на 15 години. Наскоро забелязах следи от изгаряне по ръката й. Невъзможно е да се говори за това, тя приема враждебно всяка моя дума и отказва да се срещне с психолог. Чувствам се напълно безсилен и не знам какво да правя сега."

Следи от ножове по предмишницата, изгаряния от цигари по тялото, порязвания по краката - почти 38% от тийнейджърите са се опитвали да наранят тялото си поне веднъж. Осъзнаването, че собственото им дете самоуврежда себе си, ужасява родителите. Автоматичното, на ниво рефлекс, желание да го освободи от болка среща необичайна пречка - липсата на враг и външна заплаха. И остава въпросът: "Защо го направи?"

Контакт с тялото ви

Растящите деца, от около 11-12 години, променят своите желания, интереси, поведение - техният вътрешен свят става различен. За тийнейджърите е особено трудно да се адаптират към промените в тялото си. Ръцете и краката се разтягат, походката се променя, пластичността на движенията и гласът стават различни. Тялото внезапно започва да се държи умишлено: еротични фантазии и коварно спонтанни ерекции при момчетата; Менструацията, често болезнена при момичетата, също може да започне всеки момент - в училище, по време на тренировка.

„Тялото сякаш се превръща в нещо отделно“, казва семейният психотерапевт Инна Хамитова. „Да се ​​нараниш е един от начините да се свържеш с него.“ Поведението на тийнейджърите прилича на жеста на човек, който сънува лош сън: той иска да го спре, да се ощипе и да се събуди.

Страшен свят

На 37 години Татяна ясно си спомня онези години, когато си отряза бедрата: „Израснах в семейство, където беше забранено да се оплакваш - родителите ми не разбираха това. Като тийнейджър не можех да намеря думи, за да изразя всичко, което ме измъчваше в този момент, и започнах да се порязвам. Сега разбирам, че това беше начин не само да измамя възрастните, но и да се утеша: сега знам защо се чувствам толкова зле.

В нашето семейство беше забранено да се оплакваме. Като тийнейджър не можех да намеря думи да изразя всичко, което ме измъчваше в този момент и започнах да се порязвам

Много съвременни тийнейджъри, като някога Татяна, изпитват трудности да изразят чувствата си - те не познават достатъчно себе си и се плашат от недоверието на възрастните към техните чувства. Освен това мнозина просто не знаят как да говорят открито и честно за себе си. Без да разполагат с други средства за облекчаване на психическия стрес, тийнейджърите се насилват да изпитват болка.

„По този начин те се борят с неизмеримо по-голямо страдание“, казва психотерапевтът Елена Вроно, „в крайна сметка е трудно да се довериш на себе си, ако си сигурен, че никой не те разбира и светът е враждебен. И дори това да не е така, поведението на много тийнейджъри се контролира именно от тази представа за себе си и за света.” Действията им, които плашат възрастните, обаче не са свързани с желанието да се откажат от живота си. Напротив, те потвърждават желанието за живот - за справяне със страданието и възстановяване на душевния мир.

Облекчаване на болката

Парадоксът на момента е, че тийнейджърите се притесняват да не увредят тялото си. инфантилно усещане за собственото всемогъщество. „Тялото остава единствената реалност, която напълно принадлежи само на тях“, обяснява Инна Хамитова. - Като го повредят, могат да спрат по всяко време. Като контролират тялото си по такъв див (от гледна точка на възрастни) начин, те чувстват, че контролират живота си. И това ги примирява с реалността.”

И все пак тяхното плашещо поведение говори за желание за живот - да се справят със страданието и да си върнат спокойствието

Физическата болка винаги заглушава душевната болка, която те не могат да контролират, защото не можеш да принудиш някого, когото обичаш, да го обичаш, не можеш да промениш родителите си... Може да показва и преживяно насилие (психическо, физическо или сексуално).

„Като показва рани, които тийнейджър сам си е нанесъл — казва социологът Дейвид льо Бретон — той несъзнателно привлича вниманието към онези, които не се виждат. Жестокостта, която децата проявяват към себе си, им позволява да избягват проявата й към другите. Действа като кръвопускане в древността: облекчава прекомерното вътрешно напрежение.“

Те се нараняват, за да не чувстват повече болка. Много тийнейджъри споделят, че са почувствали облекчение след самонараняване. 20-годишната Галина също пише за това: „След съкращенията дойдоха моменти на абсолютно щастие. Всички тъмни чувства сякаш изтичаха от мен заедно с кръвта. Изтегнах се на леглото и най-накрая се почувствах по-добре. Именно този вид мир крие риск да станете зависими: да се унищожите, за да се почувствате по-добре. Тя се основава на аналгетичния ефект на ендорфините - хормони, които се произвеждат в тялото, за да заглушат болката.

Семейни рамки

„Нарязах се от около 14 до 17 години“, спомня си 27-годишният Борис. - И той спря едва когато, като стана студент, напусна дома. Днес, благодарение на психоанализата, стигнах до извода, че така съм преживял враждебността на майка ми. Тя не искаше да се раждам и ми го даваше ясно всеки ден. За нея бях най-безполезното същество, което никога нямаше да постигне нищо. Чувствах ужасна вина и редовно се наказвах, че не съм достоен за любовта й.“

„Дете, на което са липсвали нежни докосвания през първите години от живота, може да продължи да изпитва това болезнено, докато порасне“, обяснява Елена Вроно. - Тялото, което той никога не е възприемал като източник на приятни усещания, остава откъснато, външно за неговата личност. Наранявайки се, той сякаш унищожава границата между вътрешно и външно.“

Порязванията и раните по видимите части на тялото помагат на децата да привлекат вниманието на възрастните. Това са сигнали, които родителите вече не могат да отминат, отдавайки ги на особеностите на преходния период.

Родителите могат да увеличат страданието на подрастващите. „С най-добри намерения много от тях се опитват да не хвалят децата си, сякаш това може да ги разглези“, казва Инна Хамитова. - Но децата на всяка възраст имат нужда от подкрепа и одобрение. Те вярват на това, което им казваме. Ако възрастните постоянно критикуват детето, то свиква с идеята, че е лош (грозен, непохватен, страхлив) човек. Самонараняването също може да се превърне в отмъщение за чувствителен тийнейджър, в наказание за това, че е толкова лош.

Но като мразят себе си, тийнейджърите не разбират, че всъщност мразят мнението на другите за себе си. Това потвърждава и 16-годишната Анна: „Наскоро се скарах много с най-добрия си приятел. Тя ми каза ужасни неща - че не обичам никого и че никой никога няма да ме обича. Вкъщи се почувствах толкова зле, че издрасках всичките си кокалчета на гипса.”

Тийнейджърът си мисли нещо подобно: „Поне към себе си ще постъпвам както искам.“ И винаги порязванията и раните по видимите части на тялото помагат на децата да привлекат вниманието на възрастните към себе си. Това са сигнали, които родителите вече не могат да отминат, отдавайки ги на особеностите на преходния период.

Ограничение на риска

Важно е да се разбере разликата между единични тестове за сила („Мога ли да издържа това?“), клетви за приятелство, написани с кръв, и повтарящи се самоизтезания. Първите са свързани или с разпознаване на „новото“ тяло и експериментиране с него, търсене на нови усещания, или с ритуали, които съществуват сред връстниците. Това са преходни признаци на самотърсене. Постоянните опити да се самонараните са ясен сигнал за родителите, че трябва да се свържете със специалисти. Но във всеки случай, когато тийнейджърите проявяват агресия към себе си, е необходимо да се разбере какво искат да кажат. И ние трябва да ги слушаме.

Какво да правя?

Тийнейджърите търсят разбиране и в същото време внимателно пазят вътрешния си свят от досадни натрапници. Искат да говорят, но не могат да се изразят. „И затова“, смятат нашите експерти, „може би най-добрият събеседник в този момент няма да бъдат родителите, на които им е трудно да останат пасивни слушатели, а някой от техните роднини или познати, който може да бъде наблизо, да съчувства и да не изпада в паника.“

Понякога е достатъчно да спреш дете. добър удар от родителите ми. По този парадоксален начин те дават да се разбере, че е прекалил и изразяват загриженост. Но ако подобно поведение се превърне в навик или раните представляват заплаха за живота, по-добре е незабавно да се консултирате с психолог. Особено важно е да направите това в случаите, когато тийнейджърът се затваря в себе си, започва да учи зле, чувства постоянна сънливост, губи апетит - такива симптоми може да са признак на по-сериозни психологически проблеми.

Детето ще започне да се подчинява, ако родителите променят поведението си

Детето капризничи или се затваря в себе си... Не забелязваме връзката между нашето поведение и поведението на детето. Но то съществува. И може да се използва за добро. Психологът Галина Ицкович обяснява как да стане това.

10 филма, които си струва да гледате с детето си

Киното може да ни помогне да разберем по-добре децата си. Подбрахме десет филма, които според психолозите си заслужава да гледат родителите и всички, които отглеждат деца - от предучилищна възраст до тийнейджъри.

Порязването е болест

След тежък работен ден Елена искаше само едно нещо: да седне на дивана, да пусне телевизора и да се отпусне. Но когато влезе в кухнята, разбра, че това няма да се случи. Четиринадесетгодишната й дъщеря Карина стоеше пред мивката. Ръцете на дъщерята бяха в кръв.

На масата, сред окървавените кърпи, лежеше малко острие. Елена стоеше пред дъщеря си и не можеше да повярва какво вижда. Какво тласка хората да се самонараняват и как да им помогнем? Психологът Олга Силина говори за това.

Самопричиненото насилие е умишленото причиняване на болка върху себе си без идеята за самоубийство. Обикновено такива хора си скубят косите, чопят в раните си, чупят кости, пробождат тялото си с пирон и т.н. Това явление е много разпространено. Около 1% от населението умишлено се наранява.

Обясненията за този феномен са многобройни и разнообразни. Повечето хора обаче го правят, за да се справят с трудна ситуация и да направят живота си по-поносим. За съжаление е много трудно да се излекуват такива хора. Вие обаче можете да им помогнете.

Но имайте предвид, че ако човекът, на когото искате да помогнете, не го иска, тогава нищо не може да се направи. Първата стъпка е да приемете факта, че самопричиненото насилие съществува и е често срещано. И ако сте изправени пред такъв проблем, не се преструвайте, че нищо не се случва. Говорете с този човек.

Обсъждайки открито този проблем, вие му показвате, че проблемът му е важен и че не се страхувате да говорите с него. Не се чувствайте така, сякаш нямате какво да кажете. Дори простото обяснение, че разбирате проблема му и не знаете откъде да започнете разговора, ще ви помогне да намерите общ език с този човек.

Разговорът е начин да получите подкрепа. В разговор трябва да предоставите подкрепа на другия. Можете просто да попитате как можете да му помогнете. По време на разговора трябва да говорите със спокоен, приятелски тон. Отхвърлете всички негативни мисли в този момент.

Не мислете за осъждане, защото хората, които се нараняват, са много чувствителни. Те веднага могат да разберат дали сте с тях или не. Чувстват неискреност и фалш. Човек, който се наранява, няма да го направи пред другите. Следователно, колкото повече време прекарвате с такива хора, толкова по-малка е вероятността те да се измъчват.

Много хора, които се нараняват, не са в състояние открито да изразят това като проблем. Следователно, колкото по-приятелски настроени и открити сте относно факта, че ще им помогнете, толкова по-вероятно е да успеете.

Трябва да поставите ясни граници между вас и тези хора. Факт е, че те може да имат нужда от вашата помощ по всяко време на деня. И ако не сте готови да поемете такава отговорност, незабавно договорете час, когато можете да се свържете с вас.

Повярвайте ми, това е много по-разумно, отколкото когато имат нужда от помощ, или ще сте заети, или няма да можете да говорите с тях. Не се намесвайте, когато приятелят ви започне да се наранява. Дайте му право на избор.

Когато има право да се нарани или не, има много по-голям шанс да не го направи. Когато кажеш на приятеля си да не се наранява, той го прави въпреки теб. Тъй като такова насилие се използва като опит за намаляване на емоционалния стрес, този избор е важен за човек.

Травмата ги кара да изпитват срам, унижение, вина и самота. Но в същото време се признава, че хората, които се нараняват, се опитват да оцелеят. И трябва да запомните това. Разбира се, много е трудно да видите човек да се самонаранява, но не трябва да му забранявате да прави това, не трябва да викате, да говорите за вредата от самопричиненото насилие.

Не забравяйте, че се опитвате да му помогнете, а не да му навредите. Отворените рани са пряк израз на емоционална болка. Една от причините за насилието е, че когато човек се нарани, той трансформира вътрешната болка във външна, лечима болка. Раните стават символ на страдание.

Важно е да разберете, че това не са просто драскотини, а наистина психологически проблем. Въпреки това, знаейки, че някой близък до вас се наранява, може да причини депресия или стрес. Затова е по-добре незабавно да се свържете с психотерапевт, който не само ще ви обясни причините за такова насилие, но и ще ви каже как можете да помогнете.

Понякога може да е наистина трудно да поискате помощ, но разберете, че е необходима. Не забравяйте, че не можете да помогнете на никого, докато вие самите сте в критично емоционално състояние.

Автоагресия

Автоагресията или самонараняването помага да се изразят чувства, които човек не може да изрази с думи, да се дистанцира от собствения си живот или да освободи емоционалната болка чрез физически средства. Това може да доведе до облекчение, но само за кратко време.

След това болезнените усещания се връщат отново и човекът отново изпитва нужда да се нарани. Ако искате да излезете от този порочен кръг, но не знаете как да го направите, ето какво трябва да запомните: Вие заслужавате да се чувствате по-добре и това може да бъде постигнато, без да навредите на себе си.

Какво е автоагресия?

Самонараняването е физически начин за справяне с чувството на стрес и дълбока емоционална болка. Може да звучи контраинтуитивно, но някои хора се опитват да избегнат емоционалната болка чрез физическо страдание. В такива случаи възниква чувство на безнадеждност и самонараняването става единственият начин за справяне с болезнени чувства като тъга, празнота, омраза към себе си, вина и ярост.

Проблемът е, че такова облекчение не трае дълго. Това е като да залепите лейкопласт върху рана, ако имате нужда от шевове. Кървенето ще спре за известно време, но това няма да премахне самата причина. Това води и до нови проблеми.

Повечето хора, които се нараняват физически, се опитват да скрият този факт от непознати. Това може да се дължи на срам или страх да не бъдете разбрани. Криейки обаче кои сте и как се чувствате наистина, вие се обричате на още по-големи страдания, свързани с изолацията от обществото и външния свят. В крайна сметка потайността и чувството за вина засягат отношенията ви със семейството и приятелите, както и начина, по който възприемате себе си. Това предизвиква още по-големи чувства на самота, безпомощност и безнадеждност.

Митове и факти за автоагресията

Често такива теми са табу за обсъждане, така че хората не разбират мотивите и причините, поради които човек си причинява физическа вреда. Не позволявайте на митовете да ви пречат да помагате на тези, на които държите.

Мит: Хората, които се порязват и нанасят други физически наранявания, просто се опитват да привлекат внимание.

Факт: Тъжната истина е, че хората, които се нараняват физически, обикновено го правят тайно. Те не се опитват да манипулират другите или да привличат вниманието върху себе си. Всъщност страхът или срамът им пречат да потърсят помощ.

Мит: Такива хора са луди и/или представляват опасност за другите.

Факт: Вярно е, че много хора, които умишлено се самонараняват, страдат от депресия, постоянна тревожност или изпитват последиците от сериозна психологическа травма - както и милиони други хора, които не се самонараняват. Самонараняването е техният начин да се справят. Да ги наричаме луди или опасни не е правилно и едва ли ще помогне.

Мит: Хората, които се нараняват физически, имат желание за смърт.

Факт: Такива хора често не искат да умрат. Когато си нанасят физическо нараняване, те не се стремят към самоубийство - в този случай се прилага принципът на заместването: за човек, страдащ от автоагресия, е по-лесно да се справи с физическата, отколкото с емоционалната болка - самонараняването му помага оцеляват. Въпреки това, в дългосрочен план, хората, които се самонараняват, когато проблемите ескалират, са по-склонни да се самоубият.

Мит: Ако порязванията не са много дълбоки, значи няма нищо лошо в това.

Факт: Тежестта на порязванията не казва почти нищо за болката, която човек изпитва. Не си мислете, че ако порязванията не са дълбоки, няма от какво да се притеснявате.

Симптоми на автоагресия

Автоагресията включва умишлено причиняване на физическа вреда на себе си. Сред най-честите начини, по които хората се нараняват физически, са:

• причиняване на порязвания или сериозни драскотини по кожата;
• изгаряне;
• да се биете или да удряте главата си в твърди предмети или стени;
• „хвърляне“ на тялото ви върху стени или твърди предмети;
• залепване на предмети, които причиняват болка на кожата;
• умишлено задържане на съществуващи рани (надраскване, разкъсване);
• поглъщане на чужди предмети.

Желанието да се самонарани може да приеме и по-малко очевидни форми, когато човек се излага на съзнателен риск от нараняване, но не се наранява физически, например шофиране в нетрезво състояние или с висока скорост.

Как да разпознаем автоагресията?

Тъй като физическите наранявания могат лесно да бъдат прикрити с дрехи, а психологическите преживявания могат да бъдат „скрити“ зад спокойно и премерено поведение, много е трудно да се идентифицира автоагресията. Има обаче предупредителни знаци, за които трябва да внимавате:

• Необясними рани или белези от порязвания, натъртвания, изгаряния, често по китките, ръцете, бедрата или гърдите.
• Петна от кръв върху дрехи, кърпи или спално бельо, салфетки с кръв.
• Остри предмети или режещи инструменти като бръсначи, ножове, игли, парчета стъкло или капачки от бутилки сред човешки вещи.
• Чести "инциденти". Често хората, които се самонараняват, ще говорят за собствената си тромавост или небрежност в опит да обяснят появата на нови признаци на нараняване.
• Опитвам се да облека повече дрехи. Тези хора са склонни да носят дълги ръкави или дълги панталони дори при много горещо време.
• Желание да бъдете сами за дълги периоди от време, особено в спалнята или банята.
• Изолация и раздразнителност.

Как помага самонараняването?

Хората, които се самонараняват, обясняват своите нужди от автоагресия и чувствата си относно извършването на акт на самонараняване, както следва:

• „Изразява емоционална болка или чувства, които не мога да понеса. Това ми позволява да се отърва от болезнените вътрешни чувства.”
• „Това е начин да контролирам тялото си, защото вече не мога да контролирам нищо друго в живота си.“
• „Чувствам огромна черна празнота в средата си, по-добре е да изпитваш болка, отколкото да не чувстваш нищо“
• „След като се порязах, се чувствам спокоен и облекчен. Емоционалната болка бавно изпреварва физическата.”

Причините, поради които човек се наранява физически, могат да включват:

• Изразяване на чувства, които не могат да бъдат изразени с думи.
• Освобождаване на болката и напрежението, които се усещат отвътре.
• Начин да се почувствате, че контролирате ситуацията.
• Начин да се разсеете от завладяващите емоции или трудни житейски обстоятелства.
• Начин да облекчите чувството за вина и да се накажете.
• Начин да се почувстваш жив или да почувстваш поне нещо вместо празнота.

След като разберете причината за собствената си автоагресия, можете да намерите начини да се отървете от нея, да намерите други възможности и/или сила в себе си, за да преживеете емоционалната болка и празнотата.

Защо автоагресията е опасна?

• Въпреки факта, че автоагресията дава временно облекчение, всичко има своята цена - честите наранявания увеличават риска от опасни инфекции и развитие на нелечими заболявания.
• Чувството на облекчение е много краткотрайно и е последвано от още по-дълбоко чувство на срам и самоомраза.
• Автоагресията не ви позволява да търсите други начини за справяне с настоящата ситуация.
• Ако не се научите да се справяте с емоционалната болка, това по-късно може да доведе до наркомания, алкохолизъм или самоубийство.
• Самонараняването може да се превърне в пристрастяване. Много често това се превръща в компулсивно поведение, което изглежда невъзможно да се спре.

Запомнете, нараняването на себе си не ви позволява да се отървете или разрешите проблемите, които са ви довели до това на първо място, а само временно успокоява емоционалната болка, като я заменя с физическа!

Лечение на автоагресия

По-долу е даден списък с ефективни начини да се справите сами с автоагресията, с помощта на близки или като се свържете със специалист.

Ако вече сте разбрали, че имате проблем и сте готови да лекувате автоагресията, първата стъпка е да намерите човек, на когото да имате доверие. Започването на разговор ще бъде страшно, но в крайна сметка ще почувствате голямо облекчение от споделянето на чувствата си с някого.

Най-вероятно такъв човек може да бъде близък приятел или роднина. Понякога е много по-лесно да говорите с възрастен, когото уважавате - например учител, ментор или познат - който е далеч от вашата ситуация и я възприема от различна, по-положителна и градивна гледна точка.

Съвети за започване на разговор за това:

• Фокусирайте се върху чувствата си. Съсредоточете се върху това, което ви кара да се нараните.
• Общувайте по начин, който ви кара да се чувствате удобно. Ако ви е неудобно да говорите за проблем лице в лице, опитайте се да избегнете директен контакт с човека и ограничете комуникацията по имейл или онлайн чат.
• Дайте време на човека да обработи информацията. Точно както за хората може да е трудно да се отворят, за хората може да е трудно да обработват и обработват информацията, която им се представя, особено ако лицето е близък роднина или приятел.

Определете причината за проблема

Разбирането защо човек прави това е първата стъпка към възстановяването. Ако идентифицирате причината, поради която физически се наранявате, можете да намерите нови начини да се справите с чувствата си - което от своя страна ще намали желанието да си навредите.

Намерете вашите ефективни начини за решаване на проблеми

Ако правите това, за да изразите болка и непреодолими емоции:

• Опитайте се да изразите това в рисунка
• Опишете преживяванията си в личен дневник
• Напишете песен или стихотворение, което изразява вашите чувства
• Напишете за всички негативни емоции и след това разкъсайте този лист
• Слушайте музика, която отговаря на вашето настроение

Ако правите това, за да се успокоите:

• Вземете вана или душ
• Домашни любимци или играйте с домашен любимец
• Увийте се в топло одеяло
• Масажирайте шията, ръцете или краката си
• Слушайте успокояваща музика

Ако причината е чувство на празнота:

• Обадете се на приятел (не е нужно да му казвате, че се наранявате физически)
• Вземете студен душ
• Поставете кубче лед в сгъвката на ръката или крака си
• Дъвчете нещо с пикантен вкус, като лют червен пипер или грейпфрут
• Отидете на уебсайт или чатете и говорете с някой, когото не познавате

Ако причината е да изразите гняв:

• Правете някакви физически упражнения – танци, бягане, скачане и др.
• Опитайте да ударите възглавница или матрак или да изкрещите на тях
• Стиснете гумена играчка в ръката си
• Скъсайте нещо (парче хартия или списание)
• Вдигнете малко шум (свирете на инструмент силно или удряйте тенджери)

Как се нарича психично разстройство, когато човек...

Да иначе. Несъзнателно - при шизофрения. Съзнателно - може би с маниакално-депресивна психоза. Според Кречмер едното условие изключва другото.

Не се изразих точно - по-скоро не е "психично разстройство", а просто явление, придружаващо такива разстройства, като симптом или възможна проява, или независимо.

някъде имаше статия, която подробно разглеждаше мотивите за саморазправата.

човек може да е напълно нормален... просто така се справя с прекалено силните емоции

Самонаранявам

Самонараняване (англ. Self-injury, self-harm) е умишлено причиняване на различни телесни повреди от човек върху себе си, които са видими за повече от няколко минути, обикновено с автоагресивна цел.

Има различни видове самонараняване. Що се отнася до сериозното самонараняване (тежка саморазправа - отстраняване на око, кастрация, ампутация на крайник), това се случва рядко и най-често е съпътстващ признак на психоза (остър психотичен епизод, шизофрения, маниакален синдром, депресия), остра алкохолна или наркотична интоксикация, транссексуализъм Обясненията за подобно поведение на пациентите обикновено са от религиозно и/или сексуално естество – например желанието да бъдеш жена или придържане към библейски текстове относно изваждането на окото на грешник, изрязване на ръка на престъпник или кастрация за слава на Бога.

Стереотипната саморазправа е монотонно повтарящо се и понякога ритмично действие, например, когато човек удря главата си, удря с ръце и крака и се ухапва. Обикновено е невъзможно да се разпознае символично значение или някаква смисленост в подобно поведение. Най-често се среща при хора с умерено до тежко изоставане в развитието, както и при хора с аутизъм и синдром на Турет.

Най-разпространеният вид самонараняване, срещано по целия свят и във всички нива на обществото, е домашното самонараняване (повърхностно, умерено самонараняване - повърхностно/умерено). Обикновено започва по време на юношеството и включва дейности като дърпане на коса, драскане на кожата, гризане на нокти, които се класифицират като натрапчив подтип, подрязване на кожата, порязване, обгаряне, убождане с игла, счупване на кости и предотвратяване на заздравяването на рани, които се класифицират като епизодични и повтарящи се подтипове. Повтарящото се порязване и изгаряне на кожата са най-честите видове самонараняващо се поведение и могат да бъдат симптоми или съпътстващи характеристики на редица психични разстройства, като гранични, лицеви и антисоциални разстройства на личността, посттравматично стресово разстройство, дисоциативни разстройства и хранителни разстройства.

Има много митове за самонараняването. За външен човек е напълно неразбираемо защо трябва да си правят нещо, защото боли и могат да останат белези. Странно и неразбираемо е защо човек би правил това съзнателно и по собствена воля. Някои хора просто се плашат, други веднага имат идеи за ненормалност, за някакви ужасни комплекси, мазохизъм и т.н. Някои веднага дават готови псевдопсихологически обяснения, които в повечето случаи падат направо. Често се казва, че:

„Това е неуспешен опит за самоубийство.

Не, това е напълно незадължително. Разбира се, сред хората, които се самонараняват, броят на опитите за самоубийство е по-висок. Но дори и тези, които правят подобни опити, все още различават кога се опитват да умрат и кога да се наранят или да направят нещо подобно. Напротив, мнозина никога не са мислили сериозно за самоубийство.

"Хората се опитват толкова много да привлекат внимание."

Естествено, на мнозина, които вредят на себе си, им липсва внимание, любов и добро отношение на приятели. Както и другите. Но това не означава, че те се опитват да привлекат вниманието с действията си. Обикновено, за да привлекат вниманието, хората се обличат ярко, опитват се да бъдат учтиви и услужливи, махат с ръце, говорят високо, накрая. Но е странно да се опитваш да привлечеш внимание, без никой да знае за това. А последствията от самонараняването обикновено се крият по всякакъв възможен начин - носят дълги ръкави, причиняват щети там, където никой не може да види, говорят за котки и т.н. Често дори близки хора не са наясно.

"Те се опитват да манипулират другите."

Да, понякога това е вярно: случва се това да е опит да се повлияе на поведението на родители или познати, но повечето хора не правят такива неща. Отново, ако никой не знае, тогава е много трудно да се манипулира някой. Самонараняването често не е свързано с другите, а с вас самите. Но понякога човек, прибягвайки до причиняване на щети, всъщност се опитва да каже нещо, това е неговият вик за помощ, но той не се чува и се разглежда като опит за манипулация.

"Тези, които се нараняват, са луди и съответно трябва да бъдат изпратени в психиатрична болница. Освен това могат да бъдат опасни за обществото."

Първо, самонараняването е много лично. Често никой освен самия човек не знае за това. Или само много близки приятели (или „съмишленици“) знаят. Самата цел е опит да се справиш със своите чувства, емоции, болка. И другите хора нямат абсолютно нищо общо с това. Що се отнася до „лудите хора“ - да, понякога хората с психични разстройства (като посттравматичен синдром или гранично разстройство на личността) си нараняват. Психологическите проблеми не означават незабавно психическо заболяване, още по-малко хоспитализация.

„Ако раната е плитка, значи не е сериозно.“

Почти няма връзка между тежестта на нараняването и нивото на психическия стрес. Различните хора се нараняват по различен начин, по различен начин, имат различен праг на болка и т.н. Не можете да сравнявате.

„Всичко това са проблеми на тийнейджърките.

Не само. Проблемът е просто в напълно различни възрасти. Освен това има все повече данни за съотношението жени към мъже. Ако преди се смяташе, че жените са значително повече, сега съотношението почти се изравнява.

Известно е,%3A една болка може да бъде заглушена от друга. Необходимо ли е да се прави това? - друг въпрос.

Самонараняването е начин. Начин за борба и частично справяне с болката, с твърде силните емоции, с болезнените спомени и мисли, с натрапчивите състояния. Да, това е крив и тъп метод, но не всеки е научен на нещо по-разумно! Понякога това е опит да се справите с твърде силни емоции, да облекчите болката и да почувствате реалността. Физическата болка те отвлича от душевната и те връща към реалността. Разбира се, това всъщност не е решение, не решава всички проблеми, но за човек работи. Често това е опит да се изрази нещо, да се изхвърли, да се предаде на някого (може би за себе си) онези чувства, които не могат да бъдат изразени с думи; Това е някакъв нестандартен начин на говорене и разказване. А понякога това е опит за овладяване на себе си, на емоциите и тялото си, а именно наказване с магическа логика: „Ако си направя нещо лошо, това, от което се страхувам, няма да се случи“.

И така, какво трябва да направя? Ако проблемът със самонараняването е ваш проблем, тогава можете, разбира се, да продължите да скубете косата си и да се хапете или можете да си поставите задачата „да се научите да решавате проблемите на живота умно“. Да, трябва да се научите да изграждате взаимоотношения и да се научите да общувате; трябва да се научите да се отпускате и да изразявате чувствата си по приемлив начин; Да, никой не ви обещава резултати веднага и като цяло лесен живот, но - но ако решите да решите проблемите си, ще се справите. Пожелавам ти успех!

Самонаранявам

Самонараняването е умишлено причиняване на телесна повреда върху себе си, което е причинено от вътрешни психологически проблеми и не е свързано с намерение за самоубийство.

причини

Има три вида независимо изтезание: сериозно, стереотипно и умерено.

Сериозно самонараняване е отстраняването на органи или части от тялото (очи, уши, крайници, гениталии). Среща се много рядко и в повечето случаи има определено символично значение. Основните му причини са:

• шизофрения;
• маниен синдром;
• дълбока депресия;
• транссексуализъм;
• остра наркотична или алкохолна интоксикация.

Стереотипното самонараняване е ритмични, монотонни действия, които вредят на човек (удряне на главата в стена, ухапване). Често се среща при хора със забавено развитие, аутизъм и синдром на Турет.

Умереното самонараняване се проявява под формата на повърхностно нараняване на собственото тяло (порязвания, драскотини, скубане на коса). Около 4% от населението се занимава с него. Повечето от тях са тийнейджъри (в повечето случаи момичета). В допълнение, тенденция към самонараняване се наблюдава сред:

• ветерани от войната;
• затворници;
• хомосексуалисти;
• ученици от интернат;
• хора, които са били малтретирани като деца.

Основните причини за умерено самонараняване са различни емоционални проблеми: душевна болка, вътрешна празнота, вина, желание за привличане на внимание. В допълнение, самонараняването може да бъде следствие от приема на психоактивни вещества или една от проявите на психична дисфункция:

• гранично личностно разстройство;
• посттравматичен синдром;
• антисоциално разстройство;
• депресия;
• биполярно афективно разстройство;
• хранителни разстройства (анорексия, булимия) и др.

Патогенеза

Има три основни теории, които обясняват защо самонараняването се превръща в повтарящо се поведение:

Според серотониновата теория някои хора имат недостатъчни нива на серотонин в телата си, което ги прави по-малко способни да се справят със стресови ситуации. При автоувреждане се активира синтеза на този хормон и човек се чувства по-добре.

Теорията за опиатите е следната. Травмата задейства мозъчната система за облекчаване на болката: започват да се произвеждат естествени болкоуспокояващи, опиати. Те притъпяват неприятните усещания и предизвикват еуфория. Резултатът е пристрастяване, което кара човека да повтаря самонараняването.

Кортизолът е хормон, който се синтезира по време на стресови моменти и предизвиква каскада от реакции, които помагат за защита на тялото от външни агресивни фактори. Но при някои хора се случва обратното - в проблемни ситуации нивото на кортизола намалява. Те умишлено се нараняват, за да променят хормоналните си нива и да се справят с трудностите.

Психологически механизми на самонараняване:

• заместване на болката - физическият дискомфорт води до притъпяване на емоционалното страдание;
• повишени усещания - болката помага да се запълни вътрешната празнота и също така доказва на пациента, че той все още е жив;
• самонаказание - прекомерни изисквания от другите или реални злодеяния принуждават човек да се самонакаже.

Понякога тийнейджърите се опитват да привлекат вниманието на родители или приятели, като причиняват щети. Особеността на тази ситуация е демонстративният характер на нараняванията, докато в други случаи хората внимателно крият следи от самонараняване.

Симптоми

Самонараняването при подрастващите може да се прояви в следните форми:

• кожни порязвания от остри предмети;
• самонадраскване на кожата;
• изгаряния;
• предотвратяване на заздравяването на рани;
• прищипване на части от тялото;
• скубане на коса;
• счупване на кости;
• забождащи игли.

Освен това много експерти смятат употребата на токсични вещества, преяждането и гладуването за самонараняване.

Най-честите зони на нараняване са ръцете, краката и предната част на тялото. Човек може да използва няколко метода за причиняване на щети. Самонараняването се причинява от всяка ситуация, която причинява безпокойство или стрес. По правило хората се измъчват сами. В редки случаи тийнейджърите правят това в малки групи.

Основният признак на самоувреждане на кожата е наличието на следи (порязвания, натъртвания, белези, изгаряния). Обикновено човек ги крие под дрехите или ги обяснява с небрежно поведение. Често носи със себе си остри предмети.

По правило разстройството е придружено от други симптоми, включително:

• трудности при установяване на междуличностни връзки;
• склонност към отразяване;
• импулсивност, тревожност, поведенческа нестабилност;
• неудовлетвореност от живота и така нататък.

Диагностика

Ако забележите признаци на самонараняване с остри предмети при тийнейджър, трябва да се консултирате с психолог. По време на разговора лекарят ще проведе проучване и ще определи причините за автоагресивното поведение. Ако е необходимо, той ще насочи пациента към психиатър за клинична диагноза.

Освен това може да се наложи преглед от дерматолог, травматолог или терапевт, за да се определи естеството и тежестта на увреждането.

Лечение

Как да се отървем от склонността към самонараняване? На първо място е необходимо пациентът да разпознае проблема и заедно с психолога да открие причините за него. Често тийнейджърът не може да обясни защо се наранява. Възможно е да се открият основните причини за автоагресивното поведение само с помощта на психоанализата.

Алгоритъмът за лечение на самонараняване се избира индивидуално. Може да включва една или повече области на психотерапията:

• когнитивна поведенческа терапия;
• диалектическа поведенческа терапия;
• техники, чиято цел е да развият вътрешно осъзнаване.

Могат да се използват лекарства - антидепресанти, транквиланти, антипсихотици и др. Употребата им трябва да се контролира от лекар.

За да се справи ефективно със самонараняването, пациентът трябва да коригира поведението си. Специалистите препоръчват постепенно да замените навика да се порязвате или драскате в тревожни ситуации с по-малко травматични действия. Например, поставете ластик на китката си и го дръпнете, когато почувствате желание да се нараните. Други опции за заместване са крещи, удряне на боксова круша, късане на хартия.

В допълнение, пациентът трябва да бъде разсеян от натрапчивите мисли чрез упражнения, ходене, танци, възпроизвеждане на музика и т.н. Ако човек страда от вътрешна празнота, студеният душ може да се използва като усилвател на усещането.

Самонараняването при подрастващите изисква участието на цялото семейство. Необходимо е да подкрепяте детето и да обсъждате чувствата му с него.

Прогноза

Възможни последици от самонараняване по време на юношеството:

• консолидиране на поведенчески модел, основан на използването на автоагресия вместо конструктивни решения в трудни житейски ситуации;
• инфекция на рани;
• образуване на белези и наранявания;
• причинявайки щети, застрашаващи живота.

Компетентната психотерапевтична помощ ви позволява да коригирате поведението и да премахнете склонността към самонараняване.

Предотвратяване

Предотвратяването на самонараняване включва своевременно разрешаване на психологически проблеми и лечение на поведенчески разстройства.

Що за болест е, когато човек се пореже? и повече подробности моля. много интересно

Някои хора, които се порязват, го правят, за да изпитат болка, други просто за да видят кръв.

По дефиниция и наблюдения тази болест никога не води до самоубийство, тоест хората се ограничават до „саморазправа“ без фатален изход.

Интересното е, че това заболяване е по-рядко срещано при мъжете, отколкото при жените.

Много често хората, които правят това, се чувстват самотни. В резултат на това те искат хората да им обръщат повече внимание, а самонараняването е един от начините за привличане на внимание.

Много често това заболяване е периодично, след известно време на причиняване на телесна повреда човек се успокоява, но болестта не изчезва, а придобива различна форма. Например "Булимия", "Анорексия" или маниакално-депресивно състояние.

За съжаление, за хората с това заболяване самонараняването е основният начин за решаване на житейските проблеми.

Разбира се, за да се отървете от този проблем се нуждаете от помощта на квалифициран специалист.

Но първото нещо, което човек трябва да направи, е да спре да се срамува от тази болест, да разбере, че не е единственият и да се лекува.

Оказва се, че около 0,75% от населението на света страда в една или друга степен от това отклонение.

Самонараняване: самонараняване

Самонараняване е, когато някой умишлено и многократно се наранява с помощта на режещи предмети, огън или ръце. Освен това хората с това разстройство могат да пият нещо, което е вредно, като белина или перилен препарат.

Смята се, че около два милиона души в Съединените щати са се наранили по някакъв начин. Тийнейджърите и младите възрастни жени са по-склонни да изпитат това, отколкото младите възрастни.

Често хората казват, че се опитват да изразят емоционална болка или чувства, които не могат да изразят с думи.

Може да е като да контролираш тялото си, когато не можеш да контролираш нищо друго в живота си.

Въпреки че хората обикновено не се опитват да се самоубият, понякога те не могат да контролират нараняванията си и могат да умрат случайно.

Как мога да помогна на приятел

Попитайте за това. Ако вашият приятел страда, той може да се радва, че говорите за това.

Предлагайте варианти за излизане от ситуацията, но не му казвайте какво трябва да направи.

Свържете се с поддръжката. Кажете на възрастен, на когото имате доверие. Този човек може да помогне на вашия приятел. Може да почувствате, че нямате право да казвате на никой друг. Но не забравяйте, че можете да говорите със специалисти по психично здраве за това как ви засяга тази ситуация или можете да получите повече информация и съвети от произволен брой организации.

Запомнете, че не сте отговорни за спирането на самоунищожението. Не можете да накарате приятеля си да спре да се наранява или да потърсите помощ от професионалист. Сигурно иска да си помогне.

Как мога да си помогна?

Знайте, че можете да си помогнете сами. Лечението е достъпно за хора, които имат склонност към самонараняване. За да разберете за възможностите за лечение, опитайте да говорите с професионалист, като например психолог.

Осъзнайте, че не сте сами. Много хора страдат от желанието да си навредят.

Извикай помощ. Сега е най-добрият момент да се справите с този проблем.

Самонараняването е умишленото, повтарящо се, импулсивно, нефатално причиняване на вреда върху себе си.

Самонараняването включва:

1) използване на режещи предмети, 2) драскотини, 3) човек може да попречи на заздравяването на съществуващи рани, 4) изгаряния със собствените си ръце, 5) самоудряне, 6) специално заразяване, 7) вкарване на предмети в отворите на тялото, 8) натъртвания и счупвания, 9) други различни форми на телесна повреда.

Тези поведения са сериозни и може да са симптоми на психично разстройство, което може да бъде лекувано.

Признаците, че някой се наранява, включват: чести необясними наранявания, включително порязвания и изгаряния, лицето може да носи дълги панталони и дълги ръкави при топло време, ниско самочувствие, затруднено обработване на чувствата, проблеми във взаимоотношенията и лошо функциониране на работа, училище или къщи.

Модели и причини за поведение.

Много хора се самонараняват, използвайки различни методи. Порязването по краката или ръцете е най-честата практика.

Причини за поведение. Хората със склонност към самонараняване често съобщават, че се чувстват празни отвътре, неспособни да изразят чувствата си, самотни и неразбрани от другите. Те се страхуват от интимни връзки и отговорности на възрастните.

Самонараняването е техният начин за справяне или облекчаване на болезнени преживявания, изразяване на чувствата им и обикновено не е опит за самоубийство.

Диагнозата за тези, които се самонараняват, може да се постави от психотерапевт. Самонараняването може да бъде симптом на някои психични заболявания: разстройства на личността (особено гранично разстройство на личността); биполярно разстройство (маниакална депресия); клинична депресия, тревожни разстройства и симптоми на психоза като шизофрения.

Лечение на самонараняване

Възможностите за лечение включват амбулаторно лечение и частична хоспитализация. За ефективно лечение на самонараняване най-често се използва комбинация от лекарства, когнитивна и поведенческа терапия, междуличностна терапия и други форми на лечение.

Медикаментите често са полезни при управлението на депресия, тревожност и обсесивно-компулсивно поведение. Когнитивната и поведенческа терапия помага на хората да разберат и управляват своите разрушителни мисли и поведение. Междуличностната терапия помага на хората да придобият разбиране и да развият умения за взаимоотношения.

Самонараняване: защо тийнейджърите се самонараняват?

Някои тийнейджъри се самонараняват. За други подобно поведение е глупаво, глупаво или „евтин начин за привличане на внимание“. Семействата обикновено се опитват да скрият този факт, смятайки го за срам и дефект във възпитанието. Този проблем обаче е много по-сложен и по-широк, отколкото изглежда на пръв поглед.

Когато децата достигнат юношеска възраст, родителите се сблъскват с цял набор от проблеми в тяхното поведение. Както знаете, всички деца са различни и различията им стават особено видими през този период. Някои хора преминават през този етап на израстване по-лесно, докато други изпитват трудности. Разбира се, сега родителите се страхуват преди всичко, че синът или дъщеря им ще бъдат въвлечени в някаква престъпна дейност или че ще се пристрастят към алкохола, наркотиците или ще се превърнат в хазарт. Това, разбира се, е ужасно, но все пак това не е всичко.

Не е много обичайно да се говори за това явление. За други подобно поведение е глупаво, глупаво или „евтин начин за привличане на внимание“. Семействата обикновено се опитват да скрият този факт, смятайки го за срам и дефект във възпитанието. Този проблем обаче е много по-сложен и по-широк, отколкото изглежда на пръв поглед.

Самонараняването включва широк набор от различни видове вредни ефекти върху себе си. И въпреки че по принцип пушенето също може да се класифицира като самонараняване, терминът се отнася преди всичко до нанасянето на различни видове рани и натъртвания. И най-важното в случая е липсата на суицидни намерения. Тоест тийнейджърът се наранява, но не иска да се самоубие.

Общо 1-4% от населението се самонаранява. По-голямата част от тях са тийнейджъри, но има и възрастни. Разбира се, има и такива, които си вредят по някакъв начин само веднъж в живота си. За някои хора обаче това поведение става обичайно.

Обикновено самонараняванията възникват по 2 основни причини. Тийнейджърът или има твърде много емоции, с които не може да се справи, и болката от самонараняването им дава отдушник. Или изобщо няма емоции, той се чувства безчувствен и нанасянето на рана или натъртване му дава възможност да се почувства жив. Както и да е, след като си причини болка, тийнейджърът изпитва не само облекчение, но и еуфория. Някои казват, че болката и течащата кръв причиняват много приятни преживявания, които прекъсват негативните емоции, които са ги измъчвали преди акта на самонараняване.

Има 3 основни теории, които обясняват защо това поведение може да се повтори:

1. Серотонин – някои хора имат недостатъчни нива на серотонин в мозъка и следователно се справят по-зле със стресови ситуации. Болката предизвиква повишаване на серотонина и подобрява цялостното благосъстояние.

2. Опиат – при нанасяне на рана или натъртване започва да действа противоболковата система на мозъка (антиноцицептивна). Опиатите, произведени в мозъка, са нашето основно естествено болкоуспокояващо средство. Благодарение на тях силната болка може да бъде притъпена. Освен това тези вещества могат да предизвикат еуфория. Човек, който редовно се наранява, може да се пристрасти към тези ефекти и да ги повтаря отново и отново.

3. Кортизол – кортизолът е хормон на стреса. За да може тялото да се справи с вредните въздействия на околната среда, този хормон трябва да достигне определено ниво и да включи други системи на тялото в „каскадата на стреса“. Благодарение на него всяко звено и всеки орган започва да работи в „режим на стрес“, предпазвайки ни от външни вреди.

Външни причини за самонараняване могат да бъдат:

1. Дисфункционално семейство (развод или ситуацията „ще живеем заедно само заради децата“)

2. Перфекционизъм на тийнейджъра и неговата среда. Ако не си направил всичко перфектно, заслужаваш наказание и за теб няма прошка.

3. Влияние на приятели. Има ситуации, когато приятелите предоставят модел на поведение в трудни житейски ситуации.

4. Преживяно сексуално насилие.

5. Информация в медиите, когато самонараняването се представя като решение на проблем. „Момчето си сряза китките и веднага всички около него разбраха, че не са прави.“

Като цяло има 3 вида самонараняване:

1. Импулсивен – когато тийнейджър се самонаранява под въздействието на силен прилив на емоции. Това става автоматично, без да се замисля или дори да узрява намерението да го направим.

2. Стереотипно – монотонно поставяне на синини, най-често. Такова самонараняване често е характерно за хора с умствена изостаналост и тези, които страдат от аутизъм с различна степен на тежест.

3. Компулсивни – възникват под влияние на натрапчиви мисли.

В допълнение, тежестта на самонараняването може да бъде:

1. Тежка – животозастрашаваща.

2. Средна тежест - изискваща медицинска намеса и лечение.

3. Бели дробове - тези, които не изискват медицинска намеса или такива, които изискват минимална помощ.

Защо един тийнейджър има нужда от помощ, дори и да не е психично болен?

1. Някои хора могат да станат зависими от това поведение, предвид участието на ендогенни опиати. Съответно самонараняването може да се използва за удоволствие.

2. Формиране на навик за решаване на проблеми чрез самонараняване. Излишно е да казвам, че хората наоколо се плашат и стават по-сговорчиви.

3. Формиране на поведенчески модел, който се включва във всички жизнени дейности и автоагресията става обикновена рутина.

4. Самонараняването се превръща в начин за реагиране на стреса. Тези. По-лесно е да се нараните, отколкото да решите нещо конструктивно.

Въпреки факта, че може да изглежда, че тийнейджърът прави всичко това нарочно, всъщност често му е трудно да каже защо се е порязал или е направил нещо подобно. В момента на атака на тялото, съзнанието може да се стесни и осъзнаването на поведението може да спадне значително.

Някои тийнейджъри извършват агресивни действия към себе си по наистина демонстративен начин. Ако говорим за самопорязвания в такива случаи, те обикновено са тънки и повърхностни. Ясно е, че човекът се е пощадил. Често се правят на видими места, но никога на лицето или ръцете. В същото време се обръща внимание на поведение, с което тийнейджърът се стреми да събуди съжаление и вина у другите, опитва се открито да манипулира и заплашва да нарани отново себе си, ако другите се държат по начин, който не му харесва.

Сред хората битува мнението, че не трябва да се обръща внимание на подобни манипулатори и провокатори. Тийнейджърът обаче прави това не за да дразни родителите си, а и заради лични проблеми. Това означава, че той не се справя по различен начин с трудностите в живота си. Често родителите с такова дете започват да играят на игра кой е по-силен по воля и характер, а детето, в опит да докаже, че заплахите му не са празни, а реални, причинява значителна вреда на себе си или извършва неволно самоубийство. Тези. смъртта не е планирана като такава, тя просто се случва по този начин.

По-често самонараняването не е демонстративно. Тийнейджърите крият белези от самопорязване и се притесняват да говорят за тях. Дори ако повредата е често срещана, все пак се избира зона, която не е много видима за външни лица и може лесно да бъде скрита под дрехите.

Ако тийнейджър си нанесе рани или други щети, особено ако това не е за първи път, родителите трябва да обърнат голямо внимание на това. Няма нужда да очаквате, че „всичко ще изчезне от само себе си“ и „ще израсне“. Дори ако някой от родителите сам си е нарязал китките или е ударил главата си в стената в ранна възраст и всичко е отминало за него, това не означава, че всичко ще бъде наред с детето. Дори ако нещата се подобрят с течение на времето, белезите от самопорязване могат да бъдат стигма до края на живота ви.

Ако това се случи, препоръчително е детето да се консултира с психиатър. Ако някой се страхува да се регистрира, можете да се свържете с частен лекар. Това е необходимо, за да се прецени дали детето има психично заболяване или това е нарушение на адаптацията или проблеми в живота му, които не може да разреши. В зависимост от това, което лекарят установи, ще може да се прецени колко точно помощ ще е необходима.

И всичко това ще работи доста зле, ако тийнейджърът няма семейна подкрепа. Ако гледат на него като на предател и луд, на когото не може да се вярва. Може би самите родители ще трябва да погледнат на себе си отвън и да предприемат стъпки към промени в семейството.

Самонаранявамсе отнася до един от проблемите табу в обществото, за който не е прието да се говори на глас. Обществото осъжда това поведение по всякакъв възможен начин и абсолютно не иска дори да чуе за причините за това. За околните поведението на хората, които измъчват тялото си, е глупаво, инфантилно и проблематично. Смята се, че по този "евтин" начин те се опитват да привлекат вниманието към себе си. В други случаи е обичайно да се мисли, че самонараняването е следствие от наркотична или алкохолна зависимост. Но наистина ли е така?

Какво е?

Мнозина смятат, че причиняването на телесна повреда на себе си е често срещано явление предимно сред тийнейджърите през последните десетилетия. Сигурно заради информационното претоварване и многото насилие по телевизионните екрани. Но това не е съвсем вярно, дори в древността са били известни различни начини за измъчване на собственото тяло. Това беше характерно главно за религиозните фанатици, които вярваха, че страданието на тялото пречиства душата. Наистина, в известен смисъл физическата болка наистина може да притъпи душевната болка за известно време. И в литературата те често романтизират образа на безстрастен човек, който е загубил смисъла на живота, който иска да почувства поне нещо отново, а след това в отчаянието си причинява физическа вреда на себе си. Но какво е всъщност, откъде идват такива мисли и стремежи?

Всъщност самонараняването е умишлено нанасяне на увреждане на тялото по някаква вътрешна причина, но без суицидни намерения. Възниква като симптом на някои психични разстройства. Тези разстройства могат да включват гранично разстройство на личността, голямо депресивно разстройство, посттравматично стресово разстройство, биполярно разстройство, шизофрения, булимия, анорексия и др. Но самонараняването може да възникне и при хора без клинична диагноза. Въпреки това, често се свързва с психични проблеми, депресия и тревожност.

Най-често срещаните видове самонараняване:
порязвания по китките, бедрата и дланите;
силно надраскване на кожата, докато има кръв;
каутеризация;
удряне на главата в стена или хвърляне на тялото върху твърди повърхности и предмети;
прищипване на части от тялото;
притискане на главата, самозадушаване;
умишлено предотвратяване на заздравяването на драскотини и други рани, като ги отваря редовно;
пробиване на кожата с игли и други пробиващи предмети;
поглъщане на неядливи предмети.

Има 3 вида самонараняване:

1. импулсивен– когато човек, най-често тийнейджър, изпитва силен прилив на емоции и под тяхно влияние си нанася щети. Това се случва неочаквано, без желание и намерение, автоматично, необмислено.

2. Стереотипно. Най-често хората със стереотипен тип самонараняване си нанасят синини. Такова ритмично, монотонно самонараняване най-често е характерно за хора със забавено развитие и страдащи от аутизъм с различна степен на тежест.

3. Умерено или компулсивно– когато човек сам си причинява физическо увреждане под влияние на натрапчиви мисли. Може да присъства при хора на всяка възраст.

Каква е причината?

Има 2 теории, свързани с физиологията, които обясняват защо това поведение може да се повтори:

1. Серотонинова теория: Някои хора са по-малко способни да се справят със стреса, защото нямат достатъчно серотонин в мозъка. За тези хора болката ги кара да се чувстват по-добре, защото причинява повишаване на серотонина.

2. Теория за опиатите: По време на рани или натъртвания действа противоболковата система на мозъка. Опиатите се произвеждат и са основното естествено болкоуспокояващо средство. Благодарение на тях болката се притъпява малко, а тези вещества могат да предизвикат и еуфория. Хората, които редовно се нараняват физически, могат да станат пристрастени към тези ефекти.

Но освен вътрешни, има и външни причини за самонараняване. Зад фасадата на това поведение често се крият опити за справяне с емоционален дискомфорт. Всъщност абсолютно всяка стресова ситуация може да се превърне в мотив за измъчване на тялото ви. Такива причини могат да бъдат:
вътрешносемейни проблеми (развод, злоупотреба, пренебрегване, прекомерна строгост на родителите, чести кавги, тирания на съпруга или съпругата и др.);
опит със сексуално насилие;
чувство за собствено безсилие, крайно негодувание (под влияние на проблеми, които не могат да бъдат решени в момента и които не зависят от самия него. В такива случаи човек изпитва илюзията за изгубен контрол над ситуацията и лъжливо смята за самонараняване решение).

Защо някои тийнейджъри намират нормални начини да се справят с емоционалните състояния, докато други не?

Ниско самочувствие.Тийнейджърите, които редовно се порязват, са по-склонни да имат ниско самочувствие. Те не виждат нищо ценно в себе си, смятат се за нищожни, грозни, неспособни на нищо, глупави и безинтересни.

Висока летва, прекален перфекционизъм. Условията, при които един тийнейджър може да се отпусне, да се зарадва и да бъде доволен от себе си, са невъзможни. Прекомерните изисквания и очаквания от семейството, приятелите, училището и любимия човек са виновни за това. Силно конкурентната среда, в която се намира, има значение. В този случай предмет на състезание могат да бъдат образователни постижения, стандарти за красота и статус в младежката йерархия. Такива тийнейджъри имат подсъзнателно убеждение, че всичко трябва да бъде направено перфектно. Иначе си достоен за наказание и за теб прошка няма.

Емоционална уязвимост. Тези, които са най-склонни към самонараняване, са тези, които имат студено семейство. Една особена култура на отношение към емоциите води до такова поведение. Тези тийнейджъри имат ниско ниво на емоционална компетентност и големи трудности при разбирането на собствените си емоции и изразяването им. Те израстват с грешно отношение към емоциите. В семействата им има забрани за изразяване на негодувание, гняв, тъга и проява на слабост. Те не са свикнали да се обръщат към близки за помощ и емоционална подкрепа.

Митове

Тази тема е обвита в много митове. За здрав човек е напълно неразбираемо защо някой иска да си навреди, защото е болезнено и може да остави белези. Защо умишлено се наранявате редовно? Това плаши някои, някои веднага имат мисли за ненормалност, мазохизъм и т.н. Хората не искат дори малко да се задълбочават в това и затова в повечето случаи, когато обсъждат фактите за самонараняване, те напълно го пропускат.

Мит №1: Това е неуспешен опит за самоубийство.

Изобщо не е необходимо. Има ясна разлика между тези, които са направили неуспешен опит за самоубийство, и тези, които дори не са мислили за такъв резултат. Някои хора искат да умрат, да се отърват от болката и страданието, докато други, напротив, жадуват за тази болка. Повечето практикуващи самонараняване никога не са мислили сериозно за самоубийство.

Мит №2: Само тийнейджърките страдат от това.

Не само. Това стереотипно мнение е напълно неоснователно. Самонараняването е сериозен проблем за всички възрасти, полове и социални класи. Освен това, ако говорим за процента на жените и мъжете, той ще бъде приблизително еднакъв.

Мит №3: Ето как хората се опитват да привлекат внимание.

Подобно на много други хора, тези, които се самонараняват, може да нямат внимание, любов и добро отношение от близки и други. Но това не означава, че те се опитват да го привлекат към себе си по този начин. Като правило, ако на хората им липсва внимание, те могат да се обличат ефектно и да боядисат косите си в ярки цветове. Те се опитват да се откроят или чрез шокиращо поведение, или, напротив, чрез изключителна учтивост и отлични маниери. Опитите се изразяват най-малкото в шумни разговори. Но е напълно нелогично да се опитвате да привлечете нечие внимание, докато го криете с всички сили. И никога не се обсъждат последствията от самонараняването. Напротив, те го премълчават и прикриват по всякакъв възможен начин - носят дрехи с дълги ръкави, нанасят щети там, където никой не може да ги види и т.н. Обикновено не казват за това дори на най-близките си.

Мит #4: Това е начин да манипулирате хората около вас.

Много рядко, но се случва от време на време. Случва се с поведението си човек да иска да повлияе на поведението на своето семейство, роднини или приятели. Понякога се опитва да каже нещо, като прибягва до увреждане на тялото си. Всъщност това е неговият вик за помощ, но той не е чут и всички го приемат за демонстрация.
Но огромното мнозинство не правят това. Най-малкото, защото е много трудно да манипулираш някого, ако никой не знае за обекта на манипулация.

Мит No 5: Ако раните са плитки, значи всичко не е сериозно.

Няма връзка между тежестта на физическите наранявания и нивото на психическия стрес. Всички хора са различни, животът им, проблемите и праговете на болка са различни. И дори начините, по които те се самонараняват, се различават. Следователно в случая сравнението е неуместно.

Мит №6: Тези хора, които се самонараняват, са луди. И те трябва да отидат в психиатрична болница, защото са опасни за обществото.

В някои случаи хората с психични разстройства (като гореспоменатото гранично разстройство на личността, посттравматично стресово разстройство) също си причиняват физическа вреда. Но това не представлява опасност за околните и не изисква хоспитализация.

Самонараняването е много лично за индивида. Почти никой освен него не знае за това. Основната цел се счита за опит за преодоляване на някои вътрешни проблеми, за справяне с болката, чувствата и емоциите. Други хора нямат нищо общо с това.

Малко статистики
Според СЗО, Около 4% от световното население се самонаранява. Повечето от тях са тийнейджъри. Около една пета от хората, които практикуват самонараняване, се нараняват по някакъв начин не повече от веднъж в живота си. Но за други хора това поведение става обичайно.
Сред тийнейджърите, които се самонараняват, 14% го правят повече от веднъж седмично, 20% го правят няколко пъти месечно. Някои тийнейджъри правят това само под въздействието на известен стрес(например само след кавга с родители или любим човек). Но за останалото Всяка ситуация, която причинява стрес или безпокойство, може да доведе до самонараняване.

Как да се отървете от желанието да си причините физическа вреда?

Човек може да чувства, че няма избор и причиняването на физическа болка е единственият начин, който знае за справяне с емоциите: душевна болка, меланхолия, гняв, омраза към себе си, чувство на празнота, вина и т.н. Но проблемът е, че облекчение самонараняването не трае дълго. Това е като лейкопласт, когато имате нужда от шевове.

Да, това е доста труден психологически проблем. Има нужда от специална терапия и професионална помощ. Но понякога можете да опитате сами да се справите с този проблем. Например, ако желанието за самонараняване не е изразено твърде ясно и все още не е реализирано на практика. Или ако това се случи само веднъж или два пъти.

Най-важното е правилно да разберете и да си обясните какво точно чувствате. Коя емоция е самият импулс, който ви тласка да причинявате болка на собственото си тяло. Това е основата на лечението. Важно е да не правите грешки в самоанализа. Начините да се отървете от желанието да си навредите са различни за различните емоционални усещания и вътрешни проблеми. Без да се открие причината, разследването е невъзможно, ще бъде невъзможно да се продължи напред.

Методи за психологическа помощ

Ако пациентът не е в състояние самостоятелно да разбере причината за проблема, той може да разбере заедно с психолог. В крайна сметка хората, особено тийнейджърите, често не могат да обяснят защо се нараняват. В резултат на това предпоставките за такова поведение могат да бъдат изяснени само с помощта на задълбочена психоанализа.

След това алгоритъмът на лечение се избира индивидуално. При лечението можете да използвате лекарства като антидепресанти, транквиланти и др. Разбира се, лечението с наркотици е строго контролирано от лекар. Когнитивно-поведенческата терапия се използва главно за ефективна борба със самонараняването. За да може пациентът да коригира поведението си, психотерапевтите препоръчват постепенно да замените навика да се порязвате или изгаряте с други, нетравматични действия. Например, ако имате желание да си навредите, можете да се обучите да късате хартията на парчета. Или можете да поставите ластик на китката си и да го дърпате всеки път, когато искате да се нараните. Други опции за замяна могат да бъдат джогинг, удряне на боксова круша, крещене във възглавница или на безлюдни места и т.н.

Най-ефективният и полезен начин да се разсеете от натрапчивите мисли е да ги замените с неща, които обичате да правите. Например чрез физически упражнения, танци, свирене на музикални инструменти, моделиране на глина и др. Ако човек си навреди с надеждата да изпита болка или други емоции, студеният душ ще помогне. Той ще действа като отличен усилвател на усещанията.

Как да помогнем на тийнейджър, който се самонаранява

Ако възрастен може при определени условия да се справи сам с проблема, то за подрастващите това изисква участието на цялото семейство. Много е важно да можете да подкрепяте детето и да обсъждате с него чувствата и емоциите му. За съжаление повечето семейства обикновено се опитват да скрият факта, че децата им се самонараняват. Те смятат това за собствен провал като родители, за срам и недостатък във възпитанието. Понякога родителите вярват, че поведението на детето им не е нищо повече от опит да ги манипулират. Затова с такова дете родителите започват състезание, игра, кой е по-силен като воля и характер. Това може да завърши с катастрофа. В крайна сметка, тийнейджър, в опит да докаже, че заплахите му не са празни, може да причини значителна вреда на себе си. Или дори да извърши неволно самоубийство, дори ако изобщо не е планирал смъртта.

Ако родителите се страхуват за бъдещето на детето и не искат то да бъде регистрирано, те могат да се обърнат към личен лекар. Прегледът и консултацията с лекар са много важни. Това е необходимо, за да се изключи или диагностицира психично заболяване при дете. И само в зависимост от присъдата на лекаря ще бъде възможно да се определи какъв вид помощ ще е необходима. Но ако един тийнейджър няма пълна семейна подкрепа, всякакъв вид и количество помощ ще работи доста зле. То няма да може да се справи, ако собствените му родители го гледат като луд или предател, на когото не може да се вярва. В този случай е вероятно родителите да бъдат тези, които ще трябва да предприемат стъпки за промяна в семейството. И на първо място, те ще трябва да погледнат себе си отвън.

Какво НЕ трябва да правят родителите на тийнейджъри, които се самонараняват

Разбира се, невъзможно е да знаете и да видите как собственото ви дете си причинява физическа болка и да останете спокойни. Когато родителите се сблъскат с това, те много се плашат и изпадат в паника. Има някои неща, които никога не трябва да правите в такива ситуации. Но най-често родителите реагират точно така, изпитвайки страх за детето, шок и объркване.

Не можете да се карате на тийнейджър. Всички опити да го скарате, засрамите или сплашите с последствията от подобно поведение са обречени на провал. И ако апелирате към неговото чувство за вина и съвест, може не само да не помогнете, но и напълно да влошите ситуацията. Например, тийнейджър се порязва, опитвайки се да се справи с чувствата на гняв, безпокойство и вина. И родителят започва да го обвинява („Имаш ли представа как се почувствах, когато видях това?“) и да го плаши („Ще оставиш грозни белези и ще получиш инфекция“). Всичко това само ще доведе до нов кръг от вина и безпокойство в заплетената плетеница от емоции на един тийнейджър. Съответно той отново ще има нужда от начин да се справи с тях. Това означава, че ще се увеличи нуждата от обичайни действия, към които той прибягва, когато трябва да се справи с чувствата. Получава се омагьосан кръг.
Ограниченията няма да помогнат. Всякакви опити да се лиши тийнейджър от начини да навреди на себе си обикновено не водят до никъде. И ако го направят, тогава до нещо по-лошо. Той може да има други начини за облекчаване на емоционалния стрес, много по-сериозни от преди.

Опитвам се да се справя самнеподходящо. За родителите е доста трудно самостоятелно да разберат как да реагират в такива ситуации и какво да правят. В повечето случаи страхът ги кара да мислят преди всичко, че вината е тяхна, те са лоши родители. Тоест по този начин те се концентрират върху собствените си преживявания. Докато преживяванията на тийнейджъра са на първо място. Затова е най-добре да потърсите помощ и подкрепа от специалисти. Те могат също да съветват и работят с родителите отделно от детето. Тази практика ще бъде от полза за цялото семейство и ще помогне за по-бързото справяне с проблема.

Много е лошо да се мълчи за болезнени ситуации.. Ако в семейството са се случили сериозни, големи травматични събития, важно е да ги обсъдите и преживеете заедно. Такива събития могат да бъдат загуба и болест на близки, развод, бедствие, насилие, дори преместване. Необходимо е да се анализира дали е имало достатъчно разговори за това с детето, дали той или самите родители са преживели това. Струва си да анализирате връзката родител-дете, за да разберете дали в нея има доверие, откритост, приемане и подкрепа. Има ли разговори за това, което се случва в живота на един тийнейджър, за неговите преживявания? Самите родители споделят ли събития и преживявания от собствения си живот с тийнейджърите си?

Самонараняването или самонараняването е явление, при което човек умишлено се наранява в опит да се справи с трудно емоционално състояние или потискащи обстоятелства. Самонараняването може да донесе чувство на облекчение в краткосрочен план и да ви помогне да се справите на момента. Но в дългосрочен план това води до влошаване на здравето и още по-опасна ситуация. Няма магически лек за самонараняване. Освен това промяната на навиците винаги е трудна, но е лесно да се върнете към предишния си начин на живот. Процесът на възстановяване отнема време, така че са възможни рецидиви. Ако това се случи, много е важно да бъдете снизходителни към себе си и да не се самобичувате за провал. Ако решите да започнете пътя към изцелението, това само по себе си е много важно.

стъпки

Част 1

Първа помощ за предотвратяване на самонараняване

Опитайте се да се обградите с хора.Ако ви се прииска да се нараните, насилете се да отидете някъде, където ще бъдете сред хора. Понякога всичко, което трябва да направите, е да отидете до съседната стая, където е вашето семейство или съседите в общежитието. Можете да отидете на обществено място, например кафене или градски парк. Каквото и да изберете, където и да сте, решете да спрете да се наранявате. Направете всичко възможно, за да имате хора около вас.

Обади се на някого.Ако сте сами вкъщи или не можете да излезете, обадете се на някого просто за да побъбрите. Това може да е роднина, приятел, на когото имате доверие, или гореща линия за психологическа подкрепа. Много горещи линии предоставят полезна информация за онези, които се борят с желанието да направят нещо за себе си. Там можете да разберете и за допълнителни ресурси за помощ.

• Може да е полезно да направите списък предварително с хора, на които можете да се обадите в подобна ситуация.
• Въведете всички номера в телефонния си указател.
  • 8-800-333-44-34: Това е безплатен 24-часов телефонен номер за помощ в цяла Русия
  • http://psi.mchs.gov.ru/ : Интернет служба за психологическа помощ на Министерството на извънредните ситуации
  • 8-800-2000-122: Единен телефон за гореща линия за деца, юноши и техните родители.
• Можете дори да говорите с неодушевен предмет: снимка или плакат - или домашен любимец. И двете ще ви помогнат да изразите себе си и никога няма да чуете осъждане в отговор.

1. Потърсете помощ, ако имате суицидни мисли.Ако мислите за самоубийство, обадете се незабавно на 8-800-333-44-34. Признаци, че е време да потърсите помощ:

   • Често говорите, че искате да умрете или да се самоубиете.
   • Обмисляне на начини за самоубийство.
   • Изявленията ви отразяват чувство на безпомощност.
   • Казвате, че не виждате смисъл да живеете повече.

2. Начертайте върху тялото с маркер.Ако откриете, че мислите ви непрекъснато се връщат към желанието да си навредите, алтернатива е да рисувате върху тялото си с маркер. Начертайте нещо върху областта на тялото, която мислите, където искате да осакатите. Поне мастилото не оставя белези.

   Опитайте се да се разсеете.Опитът да се разсеете е един от начините да предотвратите самонараняване в момента, в който почувствате желание да го направите или осъзнаете, че това е, което правите. Изключително важно е да определите какъв вид разсейване работи за вас във всеки един момент. Понякога различни фактори могат да действат като спусък или подтик към самонараняване, в зависимост от чувствата или ситуацията. Това означава, че нашият отговор на опитите да предотвратим вреда също трябва да бъде различен.

   • Боядисайте косата си.
   • Пригответе малко чай.
   • Бройте до 500 или 10 000
   • Подредете пъзел или играйте на умствени игри.
   • Отидете на „гледане на хора“.
   • Свиря на музикален инструмент.
   • Гледайте филм или телевизионно шоу.
   • Лакирайте ноктите си.
   • Подредете нещата, например в книгите, в килера и т.н.
   • Правете оригами, за да занимавате ръцете си.
   • Спортувам.
   • Отивам на разходка.
   • Създайте свои собствени танцови съчетания.
   • Нарисувайте картина или редактирайте снимки.

3. Изчакайте.Друг начин да прекъснете порочния кръг е просто да започнете да отлагате момента, в който си навредите. Започнете, като изчакате 10 минути. Гледайте как желанието изчезва. Ако не, изчакайте още 10 минути.

   Създавайте напомняния за вашите действия.Ако сте изправени пред желанието да си навредите, говорете със себе си. Напомнете си за изборите, които имате.

   • Кажете си, че не искате да имате белези.
   • Напомнете си, че не искате да се нараните само защото сте помислили за това.
   • Повтаряйте си: „Не заслужавам да се нараня“, дори и да не го вярвате.
   • Не забравяйте: винаги имате избор да не правите това. Всичко във вашите ръце.

4. Премахнете всички инструменти от дома си, които биха могли да ви наранят.Премахнете всичко, което може да бъде удобно за това. Ножове, запалки, всичко - дори и най-неочевидните неща. Всичко това просто трябва да се изнесе от къщата.

   • Понякога е достатъчно просто да изхвърлите всичко. Просто се уверете, че не можете да ги върнете. По-добре е да дадете всички тези неща на някой, който може да ги използва.
   • Можете дори да организирате символично „погребение“ за такива предмети, да ги изгорите, да ги изхвърлите или да ги заровите в земята - „погребете ги“. Кажете на глас: „Повече нямам нужда от теб“.

5. Опитайте прогресивна мускулна релаксация.Прогресивната мускулна релаксация е вид защитен механизъм, който се фокусира върху напрежението и отпускането на различни мускулни групи. Очевидна полза от прогресивната мускулна релаксация е да осъзнавате по-добре физическите усещания в тялото си.

   Разходете се внимателно.Съзнателната разходка е разходка, по време на която се опитвате да сте наясно какво се случва. Едно от предимствата на подобни разходки е развитието на вниманието в ежедневието. Освен това на някои хора им е трудно да седят неподвижни и да практикуват „традиционна“ медитация. Ходенето е по-активна форма на медитация. Освен това всяка разходка е полезна за цялостното ви здраве.

част 5

Потърсете професионална помощ

1. Ако има признаци на самоубийство, потърсете помощ.Ако вие или някой, когото обичате, имате мисли за самоубийство, незабавно потърсете помощ. Обадете се на линията за помощ. Ако се притеснявате за любим човек, трябва да обърнете внимание на следните признаци:

   • Говорейки за желание да умреш или да се самоубиеш.
   • Интерес към методите за самоубийство.
   • Споменаване на състояние на отчаяние.
   • Споменете в разговор за загубата на смисъл в живота.

2. Потърсете професионална помощ.Психолог или психотерапевт може да ви помогне да подредите трудните емоции и да преодолеете травматичните преживявания. Такъв специалист има както образование, така и опит, благодарение на който може да ви помогне да се справите с това, което ви тласка към подобни действия.

   • Попитайте ваш приятел лекар за препоръка на такъв специалист. Уговорете си среща с него. Ако ви е трудно да говорите открито за това с приятели или членове на семейството, може да ви е много по-лесно да говорите за чувствата си с непознат.
   • Ако имате много трудна житейска ситуация, например, вие сте в ситуация на насилие или сте преминали през травматично преживяване, или вашите емоции са толкова високи, че искате да направите нещо за себе си, най-доброто място да изразите всичко това е в безопасна, неутрална среда, където никой няма да ви съди.