Es ist schwer, jemanden zu finden, der Massagen nicht liebt. Frauen sind besonders anfällig dafür. Schon in der Antike wussten die Menschen um die Vorteile dieses Verfahrens. Es wurde zur Behandlung und sogar Vorbeugung einiger Krankheiten eingesetzt.

Und obwohl Massagen eine wohltuende Wirkung auf den menschlichen Körper haben, stellt sich die Frage: Ist eine Massage während der Schwangerschaft möglich? Schließlich ist jede Mutter bereit, auf alles zu verzichten, was dem Baby schaden könnte. Es ist jedoch zu beachten, dass auf eine Massage nicht verzichtet werden muss. Interessanterweise empfehlen viele Experten dies sogar.

Vorteile einer Sitzung für schwangere Frauen

Eine Massage während der Schwangerschaft hat einen positiven Effekt. Zu den positiven Ergebnissen zählen:

• Schnelles Verschwinden der Schmerzen im Rückenbereich.
• Verspannte Muskeln entspannen sich.
• Das Nervensystem beruhigt sich.
• Der Lymphfluss verbessert sich.
• Die Durchblutung verbessert sich.
• Verhindert Dehnungsstreifen.
• Erhöht den Gesamttonus des Körpers.

Der Hauptvorteil dieses Verfahrens besteht darin, die Funktion der Drüsen zu verbessern. A es normalisiert den Hormonspiegel im Blut. Dadurch kann eine Frau plötzliche Stimmungsschwankungen bei hormonellen Veränderungen leichter verkraften.

Es sei daran erinnert, dass der Arzt, der den Verlauf der Schwangerschaft überwacht, darüber entscheidet, ob eine Massage während der Schwangerschaft durchgeführt wird oder nicht. Schließlich gibt es nicht nur allgemeine Kontraindikationen, sondern auch individuelle., worüber nur ein Fachmann Bescheid wissen kann.

Massage-Grundlagen

Die Hauptkriterien, die dieser medizinische Eingriff erfüllen muss, sind Leichtigkeit und Sanftheit der Bewegungen. Bei richtiger Durchführung können Sie bei den ersten Eingriffen eine Linderung von Schmerzen in der Wirbelsäule sowie verspannten Muskeln verspüren. Je nachdem, welcher Körperteil massiert wird, ist eine Linderung im Nacken oder im unteren Rückenbereich zu spüren.

Regelmäßige Sitzungen helfen, Schwellungen zu reduzieren und zu lindern sowie Ihr Wohlbefinden zu verbessern. Sie lindern Stress und allgemeine Müdigkeit. Nährstoffe werden den Zellen zusammen mit Sauerstoff noch besser zugeführt.

Sie können die Massage selbst zu Hause durchführen. Aber vorher ist es wichtig, es zu lernen. Es kann zum Beispiel von Ihrem Liebsten durchgeführt werden. Dadurch kann die Beziehung zu Ihrem Mann noch stärker werden, da dieser Eingriff Wärme und Fürsorge vermittelt.

Der Eingriff wirkt sich nicht nur körperlich, sondern auch psychisch positiv aus. Schließlich können Sie durch die richtige Auswahl einen Beitrag leisten Entspannung und Beruhigung der schwangeren Frau.

Manche Menschen machen Schwangerschaftsmassagen mit ätherischen Ölen. Bevor Sie jedoch dieses oder jenes Öl verwenden, Es lohnt sich zu prüfen, ob es zu einer allergischen Reaktion kommt. Andernfalls wird das Verfahren nicht das gewünschte Ergebnis bringen. Um völlig beruhigt zu sein, können Sie einen Tropfen Öl auf die Hautstelle tropfen und schon nach kurzer Zeit können Sie die Reaktion beobachten. Wenn Schwellungen oder Rötungen auftreten oder die Haut zu jucken beginnt, verwenden Sie dieses Öl nicht.

Richtig ausgewähltes Öl hat eine wirksame Wirkung. Zu den wirksamen Arten gehören Lavendel-, Sandelholz- und Zypressenöle. Dank ihnen werden Rückenschwellungen gelindert. Und um Krampfadern vorzubeugen, werden Zedern- und Wacholderöl verwendet.

Aber wie massiert man schwangere Frauen und wo bringt es den Effekt? Es ist notwendig, den Bereich des Rückens, des Nackens und des Schultergürtels sanft zu beeinflussen. Die Beine und Arme können betroffen sein.

Vorsichtsmaßnahmen

Welche Massage kann man für Schwangere machen und was sollte man vermeiden? Es ist wichtig zu bedenken, dass das Pressen, Kneten oder die Anwendung von Gewalt strengstens verboten ist. Die Hände sollten entspannt und von den Gliedmaßen zum Kopf gerichtet sein. Wenn Sie sich zum Vibrieren entscheiden, sollten Sie nur Ihre Fingerspitzen verwenden. Der Eingriff selbst sollte nicht länger als 45 Minuten dauern.

Es ist nützlich, den Bauch zu massieren. Davon profitieren sowohl das Baby als auch die Mutter. Allerdings sollten die Bewegungen vorsichtig und leicht sein, um eine beruhigende Wirkung auf das Baby zu haben. Der Prozess muss kontinuierlich sein. Es ist notwendig, die Bewegungen in der Mitte des Bauches zu beginnen. Die Handfläche wird zunächst nach oben bewegt und anschließend durch die andere Hand ersetzt, um die Bewegung nicht zu stoppen. Auch das Streicheln im Kreis ist sinnvoll. Sie werden im Uhrzeigersinn ausgeführt. Dies ist eine Massage für schwangere Frauen zu Hause.

Doch welche Massage können schwangere Frauen bekommen? Wenn die Schwangerschaft reibungslos verläuft, kann die schwangere Mutter auf den Rücken gelegt werden. Wenn sie bereits im Endstadium ist, wird ihr ein Kissen unter den Kopf gelegt und zusätzlich zwischen ihre Beine gelegt. In diesem Fall ist es notwendig, dass die Mutter auf der Seite liegt.

Nachdem Sie die Frage beantwortet haben: Ist eine Massage während der Schwangerschaft möglich oder nicht, können Sie mit dem nächsten Schritt fortfahren. Dies dient dazu, mit der Massage Ihrer Beine und Arme zu beginnen. Dank dieser Technik verbessern sich die Durchblutung und die Funktion jedes Systems. Es sei daran erinnert, dass das Verfahren bei Bedarf ohne besondere Einschränkungen durchgeführt werden kann. Erst nach Abschluss ist es wichtig, dass die Schwangere Fußbäder nimmt und sich ausruht. Allerdings sollten Sie Bereiche wie die Ferse, den Daumenansatz und die Achillessehne meiden.

Ist eine Rückenmassage für Schwangere möglich? Ja, sogar Experten empfehlen dies. Eine Rückenmassage während der Schwangerschaft trägt dazu bei, die Belastung der Wirbelsäule zu reduzieren, was durch das Wachstum von Brüsten und Bauch erklärt wird. Mit zunehmender Periode steigt auch die Belastung. Infolge die Wirbelsäule beginnt sich zu beugen. Die Muskeln spannen sich stärker an und der Schwerpunkt verschiebt sich. Natürlich bringt eine Rückenmassage für Schwangere viele Vorteile und sorgt für ein besseres Wohlbefinden. Allerdings muss dabei sehr sorgfältig vorgegangen werden.

In jedem Stadium der Schwangerschaft muss die Massage anders durchgeführt werden. Beispielsweise kann Mama bereits im Anfangsstadium auf dem Bauch liegen. Dies erleichtert die Massage Ihrer Beine sowie die Massage Ihres unteren Rückens während der Schwangerschaft. Wenn die Periode jedoch 8 Monate erreicht, ist das Liegen auf dem Bauch kontraindiziert. Die Sitzung sollte entweder auf der Seite oder auf einem Stuhl stattfinden. Der Anfang sollte immer einfach sein. Intensive Bewegungen sollten vermieden werden, insbesondere für diejenigen, die nicht wissen, wo sich die aktiven Punkte am Körper befinden. In der Frühschwangerschaft wird die Rückenmassage besonders sorgfältig durchgeführt.

Im Anfangsstadium

Es stellt sich die Frage, ob schwangere Frauen eine Massage in Anspruch nehmen können, wenn sie gerade mit dem Tragen ihres Babys begonnen haben. Obwohl Gynäkologen dazu raten, solche Sitzungen durchzuführen, empfehlen sie, sie nicht überstürzt im Frühstadium durchzuführen. Es sei daran erinnert, dass dieses Verfahren die innere Reaktion des Körpers einer Frau stark beeinflussen kann. Dies geschieht hauptsächlich auf der Ebene der Reflexe.

Ich weiß nicht, welche Feinheiten die Massage in der Frühschwangerschaft hat. Sie können durch Ihre Bewegungen versehentlich den Tonus der Gebärmutter erhöhen. Aus diesem Grund kann es zu einer Fehlgeburt kommen.

Es gibt abortogene Punkte am Körper, die während des Eingriffs vermieden werden sollten. Sie können nicht stimuliert werden. Wenn Sie jedoch keine genauen Kenntnisse in diesem Bereich haben, sollten Sie von der Durchführung einer Sitzung absehen. Dies gilt insbesondere für das erste Trimester der Schwangerschaft. Erlaubt sind nur leichte Selbstmassagen sowie leichtes Streicheln des Rückens. Vermeiden Sie die Massage des unteren Rückens und der Reflexzonen.

Einige Kontraindikationen

Es lohnt sich, darauf zu achten, in welchem ​​Fall der Eingriff besser vermieden werden sollte. Diese beinhalten:

1. Schwere Manifestation einer Toxikose.
2. Erkrankungen des Herzens und der Blutgefäße.
3. Hautkrankheit.
4. Bluthochdruck.

Der Gynäkologe kann auf andere Kontraindikationen hinweisen.

Eine Rückenmassage für schwangere Frauen hilft ihnen, mit verschiedenen Unannehmlichkeiten umzugehen, die im letzten Trimester auftreten. Schmerzen im unteren Rückenbereich und chronische Müdigkeit können durch eine entspannende Massage leicht gelindert werden. Darüber hinaus ist eine Rückenmassage während der Schwangerschaft nicht nur für die werdende Mutter, sondern auch für den Fötus in jeder Entwicklungsphase sinnvoll. Doch eine gewöhnliche therapeutische Rückenmassage und eine Rückenmassage für Schwangere sind zwei verschiedene Dinge, und der Umgang mit einer Schwangeren sollte besonders respektvoll sein.

Eine allgemeine Warnung für werdende Mütter lautet: Nehmen Sie in den frühen Stadien der Schwangerschaft nicht zu oft Massagen in Anspruch. Dies liegt daran, dass eine übermäßige Exposition gegenüber den sogenannten „Abtreibungszonen“ (Bereich des Steißbeins, Kreuzbeins usw.) zu unerwünschten Folgen in Form einer Störung der normalen Entwicklung des Fötus führen kann der Verlauf der Schwangerschaft. Im Anfangsstadium können Sie Ihren Rücken noch massieren, allerdings ausschließlich in Form von Streichungen oder leichtem Druck ohne starken Druck. Im Allgemeinen wirkt sich diese Massagetechnik während der gesamten Schwangerschaft positiv auf den Zustand der Mutter aus. Eine Rückenmassage fördert die Durchblutung und wirkt sich insgesamt positiv auf den Körper aus.

Unabhängig von der Dauer darf die Rückenmassage ausschließlich mit äußerster Bewegungsfreiheit, Zärtlichkeit und Sorgfalt durchgeführt werden. Es ist besser, einen solchen Prozess einem geliebten Menschen anzuvertrauen. Abgesehen von den rein physikalischen Eigenschaften des Verfahrens ist die positive Wirkung auf den allgemeinen emotionalen und psychologischen Hintergrund und Zustand der schwangeren Frau erwähnenswert.

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Für schwangere Frauen kann eine leichte und angenehme Massage durch die Hände ihres geliebten Mannes besonders nützlich sein. Bei richtiger Stimulation bestimmter Bereiche steigt die Produktion von Endorphinen.

Die Verwendung von Aroma- und Massageölen

Für schwangere Frauen kann und wird sogar eine Massage mit verschiedenen ätherischen Ölen empfohlen. Aber seien Sie vorsichtig, denn einige Ölsorten haben eine Reihe von Nebenwirkungen und können allergische Reaktionen hervorrufen. Es empfiehlt sich, ein neutrales, geruchloses Öl ohne Zusatzeffekte zu wählen. Bevor Sie ätherisches Öl großzügig auf die Haut auftragen, können Sie in jedem Fall zunächst eine kleine Menge auf eine kleine Stelle des Rückens auftragen. Reagiert die Haut neutral, ist das Öl für eine großflächige Anwendung geeignet. Beginnt die Haut zu röten, sollte auf die Anwendung des Öls besser verzichtet werden.

Wenn Sie sich für die Verwendung von Öl mit Duftstoffen entscheiden, ist es besser, Lavendel oder Sandelholz zu wählen. Diese Öle zeichnen sich durch ihre Fähigkeit aus, Schwellungen im Rückenbereich zu lindern und Krampfadern vorzubeugen.

Aufprallzonen

Die Hauptbereiche des Rückens, die für schwangere Frauen am besten massiert werden, sind folgende:

• Halsbereich des Rückens;
• Schulterbereich;
• Kreuz;
• Beckenbereich.

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Bei schwangeren Frauen gehen Schwangerschaftsperioden mit einer obligatorischen Vergrößerung des Brust- und Bauchbereichs einher. Die Belastung der Wirbelsäule und des Rückens nimmt deutlich zu, der Schwerpunkt verlagert sich. Um Muskelverspannungen zu lösen, eignen sich Akupressurtechniken. Der gezielte Aufprall erfordert einige Anstrengung, die Bewegungen sollten jedoch möglichst sanft und leicht sein.

Bei der Massage für Schwangere wird, wie bei jeder Rückenmassage, nur die Rückenmuskulatur beansprucht. Aber auf keinen Fall an der Wirbelsäule.

Bei der Rückenmassage empfiehlt es sich, besonders auf die Lendenwirbelsäule zu achten und sich auf diese zu konzentrieren. Dies liegt daran, dass die meiste Belastung durch einen vergrößerten Bauch und eine vergrößerte Brust irgendwie auf diesen Bereich des weiblichen Körpers einwirkt. Mit der richtigen Vorgehensweise bei der Durchführung von Massagevorgängen können Sie Verspannungen im Becken- und Lendenbereich ganz oder teilweise lindern.

Sie sollten sich jedoch nicht nur auf die Lendengegend konzentrieren: Intensive und anhaltende Einwirkungen auf diese können von angenehm zu unangenehm werden und der schwangeren Frau mehr Unbehagen als Freude und Nutzen bereiten. Die optimale Massage wäre eine kombinierte Art, bei der abwechselnd Schultern, Nacken, Beckenseiten, oberes Gesäß, Beckenbereich und im Kreis massiert werden. Es ist nicht erforderlich, die angegebene Reihenfolge einzuhalten.

Massagetechnik für Schwangere

Es wird wichtig sein, allgemein über die Massagetechniken zu entscheiden. Wenn eine Frau im Frühstadium in jeder Position frei liegen kann, wird die klassische Position zur Rückenmassage für Schwangere ab 7 Monaten schwierig.

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Ideal wäre folgende Massagevariante:

1. Nachdem die Frau eine bequeme Position eingenommen hat (je nach Schwangerschaftsstadium auf dem Bauch oder auf der Seite liegend), wird ihr Rücken langsam und mit leichten Bewegungen mit einem geeigneten Öl oder einer erweichenden Creme eingerieben;
2. Nachdem die Creme oder das Öl etwas eingezogen ist, streichen Sie leicht über die Bereiche der Schultern, des Nackens, des unteren Rückens und des Kreuzbeins und berühren Sie leicht das Becken. Ein solches Streicheln mit den Fingerspitzen wird angenehm und zugleich nützlich sein;
3. Nachdem der Rücken der schwangeren Frau für eine umfassende Massage bereit ist, können Sie mit dem intensiven (in Maßen) Reiben des gesamten Rückenbereichs beginnen;
4. Am Ende einer Sitzung oder eines separaten Eingriffs tut ein leichtes Kneifen oder Kneten der zuvor vorbereiteten Rückenbereiche gut.

Die Schwangerschaft ist eine erstaunliche und wunderbare Zeit im Leben einer Frau. Ihr Zustand wird von emotionalen, hormonellen Veränderungen und Stimmungsschwankungen begleitet.

Während sie auf ein Baby warten, fühlen sich Frauen oft unwohl, weil sie sich im Lendenbereich unwohl fühlen und schmerzen. Zu diesem Zeitpunkt sind Aufmerksamkeit und Zärtlichkeit gefragt. Massage als Mittel der taktilen Beeinflussung bringt Linderung.

Während Sie auf das Baby warten, kann eine leichte Massage durch einen geliebten Menschen oder Ehepartner den Allgemeinzustand deutlich lindern. Mit Hilfe einer Massage können Sie beispielsweise Schmerzen im Rücken, im unteren Rücken oder in den Beinen leicht lindern und die emotionalen Beziehungen in der Familie verbessern. Es gibt eine Reihe von Anhaltspunkten für die Notwendigkeit von Verfahren:

Arten von Massagen

Bevor Sie eine Massage bei einer schwangeren Frau durchführen, sollten Sie Ihren Gynäkologen konsultieren. Für die Massage gibt es größtenteils keine Kontraindikationen, einzelne Besonderheiten werden beschrieben. Denken Sie daran, dass die Massage nur mit den Händen durchgeführt werden kann; die Verwendung von Geräten wird nicht empfohlen. Bei einer leichten Massage erhält eine Frau Entspannung und emotionale Erholung.

Die Massage wird lokal an einem bestimmten Körperteil durchgeführt und es erfolgt eine allgemeine Entspannungsmassage. Selbstmassage ist akzeptabel. Es kann an lokalen Stellen durchgeführt werden, zum Beispiel an Füßen, Armen, Beinen. Wenn die Zeit bereits lang ist, müssen Sie nicht nach Ihren Füßen greifen, sondern können einfach barfuß auf dem Teppich oder dem nackten Boden laufen. Achten Sie unbedingt auf Ihre Hände und Arme, lockern und drücken Sie sie sanft, massieren Sie Ihre Hände und verbessern Sie die Durchblutung.

Es ist zulässig, jeden Tag eine leichte Massage des Bauchbereichs durchzuführen. Leichte Massagebewegungen mit Pflanzenölen beugen der Entstehung von Dehnungsstreifen vor.

Kontraindikationen

Massage gilt bei richtiger Durchführung als praktisch sicheres Verfahren, es wurde jedoch eine Liste mit Kontraindikationen zusammengestellt:

• Das Vorliegen einer drohenden Fehlgeburt;
• Entzündliche Prozesse im Beckenbereich;
• Virusinfektionen;
• Hautkrankheiten;
• Asthma;
• Akute Rückenschmerzen;
• Erhöhte Körpertemperatur;
• Darmverschluss;
• Vorhandensein von Tumoren.

Bevor Sie mit der Massage beginnen, holen Sie die Zustimmung des die Schwangerschaft überwachenden Gynäkologen ein.

Gefahren einer Massage während der Schwangerschaft

Während der Schwangerschaft sollten Sie auf äußere Einflüsse auf den Körper achten, auch auf Massageverfahren. Plötzliche Bewegungen können zu unvorhergesehenen Folgen führen. Jede Schwangerschaftsperiode geht mit einzigartigen physiologischen, hormonellen und emotionalen Merkmalen einher, die berücksichtigt werden müssen.

Ausführungsfunktionen

Die allgemeine Massage der Beine und anderer Körperteile unterscheidet sich von der klassischen Methode. Bewegungen müssen so sanft, sanft und leicht wie möglich sein.

Posen für die Durchführung einer Massage

Die übliche Bauchlage während der Schwangerschaft ist schlichtweg unmöglich. Es ist besser, sanfte Entspannungsmassagen in Positionen durchzuführen, die für eine Frau bequem sind:

• Auf der Seite;
• Am Bauch;
• Auf Knien;
• Sitzung.

Achten Sie darauf, dass die Muskulatur völlig entspannt bleibt und der Bauch nicht belastet wird. Die Massage des Kragenbereichs wird im Sitzen durchgeführt. Als beste Position gilt die Seitenlage. Für den Bauch und unter den Rippen ist eine Stütze vorbereitet. Diese Position sollte vorzugsweise in der letzten Phase der Schwangerschaft eingenommen werden. Liegt eine schwangere Frau auf dem Rücken, wird ihr eine Stütze unter die Füße gelegt.

Merkmale der Technik

Berührung wird als wichtiges Element des Verfahrens angesehen. Das Baby im Bauch empfindet ähnliche Gefühle wie die Mutter. Die Bewegungen sollen sanft, entspannend und vorsichtig sein.

Es lohnt sich, eine Massage mit einigen traditionellen Techniken durchzuführen:

• Sanftes Reiben;
• Leichtes Streicheln;
• Kneten.

Die Verwendung der letztgenannten Technik erfordert eine sorgfältige Ausführung und die Konzentration auf die Empfindungen der Frau. Bei einer allgemeinen Massage wird jeder Körperteil bearbeitet, die Dauer beträgt nicht mehr als 40 Minuten. Bei einer Massage im Nackenbereich sollte mehr Aufmerksamkeit auf den Bereich gelegt werden, in dem der Nacken in die Schultern übergeht. Hier kommt Punktdruck zum Einsatz.

Bei der Rückenmassage sollten Sie mit den Handflächen entlang der Wirbelsäule „gehen“ und kreisende Bewegungen über die Oberfläche ausführen. Sie können die Wirbelsäule nicht berühren. Besser ist es, die Massage auf der Seite mit leichten, sanften Berührungen abzuschließen.

Merkmale der privaten Massage

Bei der Durchführung einer Massage weist der etablierte Leistungsbereich Besonderheiten auf bei der Durchführung von:

Schaffen Sie bei einer Massage eine umhüllende Atmosphäre. Es ist nützlich, das Licht zu dimmen und schöne und romantische Musik einzuschalten. In angenehmer Atmosphäre entspannt sich die Schwangere emotional und der Eingriff wirkt sich positiv aus.

Lassen Sie sich nicht von der Verwendung von Duftölen übertreiben. Die beste Aromatherapie ist ein Strauß frischer Lieblingsblumen.

Für einen gesunden Menschen ist die klassische Massage sicherlich wohltuend. Anders kann es nicht sein. Die mechanische Aktivierung der Hautrezeptoren verspricht eine Steigerung der Arbeitsfähigkeit, Ausdauer, Stressresistenz und emotionalen Aufschwung. Hilft, nach harter Arbeit, Krankheit, komplexer Operation oder schwerer geistiger Anstrengung schnell wieder zu Kräften zu kommen. Aber gelten seine positiven Eigenschaften auch für die Schwangerschaft? Schließlich geht es in diesem Fall um das Leben zweier Menschen.

Die Antwort kann nur ein Arzt geben. Eine Schwangerschaft kann nicht als Krankheit, körperliche Aktivität, Stress oder psychische Belastung betrachtet werden. Ist hier also eine Massage angebracht? Es stellt sich heraus, ja. Mit einer Einschränkung: Die manuelle Belichtung unterliegt bestimmten Einschränkungen. Tatsache ist, dass sich der hormonelle Hintergrund der werdenden Mutter verändert und alle wichtigen Systeme ihres Körpers beeinflusst.

Was bedeutet das? Es gibt nur eines: Instabilität in ihrer Arbeit. Dadurch kommt es häufig zu Stimmungsschwankungen, Schmerzen und Schwellungen. Vielleicht ist es also besser, alles aufzugeben, was das Problem wissentlich oder unwissentlich verschlimmern kann? Darüber hinaus wurde die lang erwartete Schwangerschaft durch sehr schwierige Behandlungsmethoden erlitten.

Die medizinische Fachwelt ist sich in ihrer Einstellung zur Massage im ersten Trimester einig: Es ist nicht erlaubt, Punkt. In dieser Zeit kommt es zu oft zu Fehlgeburten ohne zusätzliche Intervention. Und lass es besser sein: „Gott beschützt diejenigen, die vorsichtig sind!“ In der verbleibenden Zeit vor und nach der Geburt sowie bei der Schwangerschaftsplanung ist eine indikationsgerechte Massage eine echte Wohltat.

Wichtig! Es gibt keine wissenschaftliche Grundlage für die Mechanismen der positiven Wirkung der Massage auf den Körper einer schwangeren Frau und des Fötus. Vermutlich erhöhen taktile Eingriffe den Spiegel der Glückshormone und senken den Spiegel der Stresshormone.

Hinweise

Sie sind äußerst einfach, da sie vom Zustand der schwangeren Frau bestimmt werden:

1. An erster Stelle steht das Schwellungssyndrom, das im Gesicht, an den Armen und Beinen lokalisiert ist. Der Kern des Prozesses ist die Flüssigkeitsretention im Körper als Folge eines Ungleichgewichts der Kalium-Natrium-Ionen und einer Gewichtszunahme des Fötus. Die Massage normalisiert den Elektrolytaustausch und die Funktion des Lymphsystems. Die Schwellung verschwindet, die Frau verspürt Erleichterung.
2. Die zweite Stufe ist die Anpassung der Blutzirkulation. Leichte Handbewegungen aktivieren reflexartig die Durchblutung der Gefäße, verbessern die Sauerstoffversorgung von Geweben und Organen und verhindern eine fetale Hypoxie.
3. Der dritte Platz geht an die leidende Wirbelsäule einer schwangeren Frau. Er braucht eine Massage wie Luft. Es ist der taktile Kontakt, der das Schweregefühl im Rücken, im unteren Rücken und in den Beinen lindert, die Ausdauer der Wirbelsäule erhöht und zur Aufrechterhaltung des Gleichgewichts beiträgt.
4. Schließlich lindert eine Massage mit Reflexwirkung auf das Nervensystem Müdigkeit und Stress perfekt und normalisiert den Schlaf.

Haupttypen

Eine Massage für schwangere Frauen ist ein Segen. Lymphdrainage, Thai- und Schröpfmassagen werden zwar nicht von vornherein eingesetzt. Das Risiko für den Fötus ist zu groß. Aber auch andere Arten von Massageverfahren sind für die werdende Mutter angenehm und nützlich. Es gibt mehrere davon. Alles – in seiner Light-Version, mit minimalem Aufwand:

• Allgemein.
• Regional.
• Entspannend.
• Kosmetik.

Aufmerksamkeit! Während der Schwangerschaft sind Hardware-Massagetechniken (elektrisch, Ultraschall, Vibration, Vakuum) absolut ausgeschlossen. „Abortive Zonen“ (Handgelenke, Knöchel, Steißbein), die Uteruskontraktionen verursachen können, wurden geschickt aus dem Bereich manueller Eingriffe entfernt.

Massage nach Körperteil

Dies ist ein wichtiger Punkt, der Professionalität und Vorsicht erfordert. Während der Schwangerschaft wird zunächst viel Wert auf die Rückenmuskulatur gelegt, die direkt mit der Wirbelsäule zusammenwirkt. Sie beeinträchtigen jedoch nicht das Gesicht, die Beine oder andere Körperbereiche, die Unterstützung benötigen.

Der Schwerpunkt liegt auf der Zärtlichkeit und Leichtigkeit der Massagebewegungen und imitiert die Liebkosungen, die jede Frau liebt!

ANTWORT

Es ist ab dem 4. Schwangerschaftsmonat erlaubt, in einer für die Frau bequemen Position und nur durch einen Fachmann durchgeführt. Besteht aus allgemeiner und regionaler Massage. Eine allgemeine Massage kann bis zum dritten Trimester einmal wöchentlich für höchstens 30 Minuten durchgeführt werden, später je nach Indikation täglich. Ziel des Eingriffs ist die Produktion von Glückshormonen: gute Laune vor der Geburt.

Die Rückenmassage wird von Frauen in einer interessanten Position am meisten geliebt, da sie hilft, Schmerzen aufgrund der Belastung der Wirbelsäule zu lindern. Gleichzeitig glauben Unwissende, dass „Beschwerden“ der Wirbelsäule das Ergebnis von „Tricks“ eines sich ausdehnenden Bauches sind. Aber das ist es nicht. Das Wachstum des Fötus und der Brustdrüsen der werdenden Mutter verschiebt den Schwerpunkt des Körpers, was zu einer Durchbiegung der Wirbelsäule, einer Kompression der Nerven und einer ständigen Anspannung des Muskelrahmens führt. Daher der Schmerz.

Außerdem wird während der Schwangerschaft die Produktion von Relaxin aktiviert, einem speziellen Hormon, das die Gelenkbänder entspannen kann. Dadurch vergrößern sich die Zwischenwirbelräume, die Wirbel gewinnen an Freiheit, die Beweglichkeit der Gelenke nimmt zu und die Schmerzen verstärken sich. Massage hilft, das Problem zu bewältigen.

Seine Technik variiert je nach Schwangerschaftsstadium. Die Massage erfolgt jedoch immer mit sanften Streichungen in Richtung vom Kreuzbein zu den Schulterblättern und leichtem Reiben von der Wirbelsäule entlang der Rippen

Wichtig! Schwangere Frauen sollten während einer Massage nicht die Wirbelsäule selbst massieren, da jede versehentliche Krafteinwirkung irreversible Folgen haben kann.

FUSSMASSAGE

Die Indikation hierfür ist eine Schwellung. Wie erscheinen sie? Nach den Gesetzen der Physiologie. Aufgrund der erhöhten Gefäßpermeabilität kommt es bei einer schwangeren Frau zu einer Erhöhung des Blutvolumens um ein Drittel und zu einer Störung des normalen Abflusses durch die Venen. All dies erfordert eine besondere Technik der manuellen Einflussnahme: leicht, fast flüchtig, von den Füßen nur aufwärts.

Bereiche mit erweiterten Venen werden nicht berührt, ebenso die Knöchel und die empfindliche Haut der Innenseiten der Oberschenkel. Eine zusätzliche Vorbeugung gegen Ödeme ist das Tragen von Kompressionsstrümpfen und das Schlafen mit einem Kissen unter den Füßen. Die Massage erfolgt nach Bedarf. Das Ergebnis ist das Verschwinden von Ödemen und Krämpfen.

Aufmerksamkeit! Am besten massieren Sie die Füße schwangerer Frauen barfuß am Strand, im Wald, auf dem Land oder in einer Wohnung.

BAUCHMASSAGE

Geburtshelfer auf der ganzen Welt fordern, dass Bauchmassagen während der Schwangerschaft vermieden werden. Der taktile Kontakt mit Hautrezeptoren führt zu einem erhöhten Muskeltonus. Dies stellt in jedem Stadium der Schwangerschaft die Hauptgefahr für eine schwangere Frau dar, da es zu Fehl- oder Frühgeburten kommen kann.

Wenn Sie es wirklich wollen, streicheln Sie für Ihre Gesundheit selbst Ihren Bauch: leise, rührend und sanft. Denken Sie daran, dass dies nicht nur eine harmlose Methode zur Linderung eines Erbrechenanfalls ist, sondern auch ein wunderbarer Moment der Kommunikation mit Ihrem Baby.

GESICHTSMASSAGE

Diese Art der manuellen Therapie wird von Ärzten begrüßt. Dies kann entweder von einem Fachmann oder von der werdenden Mutter selbst durchgeführt werden. Darüber hinaus kennt jede Frau die Techniken einer solchen Massage und kümmert sich jeden Tag um sich selbst.

Hier kommt es vor allem darauf an, nicht mit Cremes und Seren zu experimentieren, sie Ihnen vertraut zu machen und keine Allergien auszulösen. Die Gesichtsmassage erfrischt, verjüngt die Haut, lindert Kopfschmerzen und lindert Migräne.

MASSAGE DES KRAGENBEREICHS

Eine alles andere als zweideutige Art der Massage. Die Durchführung erfolgt ausschließlich durch einen Fachmann innerhalb von 5-10 Minuten. Sein Ziel ist es, Müdigkeit zu lindern und gleichzeitig die Blutzirkulation in den Gefäßen des Gehirns zu beschleunigen. Deshalb ist es gefährlich. Für Personen mit Blutdruckproblemen verboten.

ANTICELLULITE-MASSAGE

Eine unsichere Art der manuellen Manipulation der Haut einer schwangeren Frau. Einerseits scheint es ein gutes Ziel zu sein – die Vorbeugung von Schwangerschaftsstreifen. Andererseits! Kann eine Fehlgeburt verursachen. Stimmen Sie zu, wenn auf der einen Seite der Skala die Schönheit der Haut nach der Geburt und auf der anderen Seite ein ausgetragenes Baby steht, liegt die Wahl nahe.

In besonderen Fällen (zum Beispiel bei Zwillingen) ist es unter ärztlicher Aufsicht möglich, den Gesäßbereich mit den Händen oder speziellen Löffeln leicht zu massieren. Und dann – mit großer Vorsicht. Und Sie können Cellulite loswerden und Ihre Haut nach der Geburt in Ordnung bringen. Es würde einen Wunsch geben!

DAMMMASSAGE

Nicht weniger gefährlich als Anti-Cellulite. Einige Geburtshelfer betrachten es als eine Möglichkeit zur pränatalen Vorbereitung und zur Vorbeugung von Brüchen während der Wehen. Leider ist das ein Trugschluss.

Niemand außer der Natur selbst kann die Abwesenheit von Brüchen garantieren, aber eine Erhöhung des Tonus der Gebärmutter und eine frühe Geburt können mit dieser Art von Massage problemlos erreicht werden. Darüber hinaus trägt es zur Einschleppung einer Infektion in den Geburtskanal bei. Eine umstrittene Option für manuelle Eingriffe, die leichter zu vermeiden ist.

Regelnund Merkmale der

Das Verfahren muss strengen Regeln folgen:

1. Eine Massage für Schwangere ist erst ab dem zweiten Trimester unter Aufsicht eines Gynäkologen und unter Berücksichtigung aller Kontraindikationen möglich.
2. Bei einem solchen taktilen Kontakt mit der Haut wird keine Kraft ausgeübt. Die Bewegungen der entspannten Hand sind sanft, langsam, rhythmisch.
3. Bauch, Wirbelsäule und „abortive“ Bereiche werden nicht massiert.
4. Die Massagezeit sollte auf keinen Fall eine halbe Stunde überschreiten, ein- bis zweimal pro Woche.
5. Hardware-Techniken sind ausgeschlossen, die Massage erfolgt nur durch die Hände eines Profis.
6. Die Verwendung von Aromaölen ist nur nach Rücksprache mit einem Facharzt (Allergien!) möglich.

Besonderheit! Eine leichte Massagewirkung beruhigt das Nervensystem, verbessert die Durchblutung, den Lymphabfluss und beseitigt Schwellungen. Das Ergebnis ist gute Laune für die werdende Mutter, ihre Ruhe.

Videolektion: Wie man schwangere Frauen massiert.

Kontraindikationen

Sie werden normalerweise in zwei Gruppen eingeteilt: allgemeine und mit dem besonderen Zustand der werdenden Mutter verbundene.

Allgemeine Kontraindikationen (Verhinderung einer Verschlimmerung einer bestehenden Pathologie):

• Hohe Temperatur.
• ARVI, akute Atemwegsinfektionen, Influenza.
• Erkrankungen des Blutes, der Haut, der Blutgefäße, Krampfadern, Lymphadenitis.
• Neubildungen.
• Schwere asthmatische Komponente.
• Infektionen.
• Psycho-emotionale Störungen.
• Osteomyelitis.
• Osteoporose.

Schwangerschaftsbedingte Kontraindikationen (Verhinderung des Verlusts des Fötus):

• Risiko einer Fehlgeburt.
• Jede Komplikation der laufenden Schwangerschaft (Präeklampsie).
• Schwellung.
• Isthmisch-zervikale Insuffizienz ist die Unfähigkeit, den Fötus aufgrund einer Schwäche des Gebärmutterhalses und des Isthmus in der Gebärmutter zu halten.
• Anomalien der Plazenta.
• Multiple Schwangerschaft.
• Falsche Position und Sauerstoffmangel des Fötus.
• Hypertonie oder Hypotonie.
• Verbot vom behandelnden Arzt.

Abschluss

Normale Geburt, gesundes Baby – wunderbar! Für eine junge Mutter ist es jedoch wichtig, ihren Körper (insbesondere ihren Magen) so schnell wie möglich in Ordnung zu bringen. Und hier, Eine postpartale Massage ist unverzichtbar. Es entfernt Dehnungsstreifen und Muskelschmerzen, verleiht Kraft, guten Schlaf und gute Laune. Bevor Sie das Krankenhaus verlassen, sollten Sie Ihren Arzt befragen, wo und wie die Operation durchgeführt werden soll.

Maria Sokolova

Lesezeit: 8 Minuten

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Fast jede Mutter kennt Müdigkeit, das Gefühl von „Ziegelsteinen“ im unteren Rücken und Schwellungen während der Schwangerschaft aus erster Hand. Emotionaler und körperlicher Stress machen sich bereits in den ersten Monaten bemerkbar, doch leider sind in einer solchen Situation nicht alle üblichen Entspannungsmethoden akzeptabel. Eine Möglichkeit, Verspannungen zu lösen, ist eine Massage. Stimmt, nicht jeder und mit Vorbehalt.

Welche Massage ist für eine werdende Mutter erlaubt und wie wird sie richtig durchgeführt?

Ist es möglich, schwangeren Frauen eine Massage zu geben – Indikationen und Kontraindikationen?

Die Meinungen über die Zulässigkeit einer Massage in der Schwangerschaft werden üblicherweise in „überhaupt nicht“, „auf keinen Fall“ und „möglich, aber mit Vorsicht“ unterteilt. Darüber hinaus sind auch die Meinungen von Experten auf diesem Gebiet geteilt: Einige glauben, dass die Massage hilft, Verspannungen zu lösen und den Körper auf die Geburt vorzubereiten, andere erklären sie kategorisch für unzulässig und begründen ihr Verbot mit Risiken für den Fötus.

Es ist erwähnenswert, dass die Selbstverschreibung eines Massagekurses durch die werdende Mutter nicht akzeptabel ist. Diese Entscheidung kann getroffen werden nur mit Ihrem Arzt Hier erfahren Sie, welche Massagearten mit welcher Intensität akzeptabel sind und welche Bereiche vermieden werden müssen.

Typische Indikationen für dieses Verfahren sind:

1. Schwellung.
2. Die Notwendigkeit, die Blutzirkulation zu erhöhen.
3. Probleme mit der Wirbelsäule.
4. Schmerzen im unteren Rückenbereich.
5. Müdigkeit und Stress.

Regelmäßige Massage und Massage in der Schwangerschaft – was sind die Unterschiede?

Eine Massage für eine werdende Mutter soll wie eine klassische Massage Rückenschmerzen lindern, Muskelverspannungen beseitigen, das Nervensystem beruhigen und die Durchblutung steigern. Hier enden die Ähnlichkeiten.

Denn wenn man einer werdenden Mutter eine Massage gibt...

• Scharfe und kräftige Handbewegungen sind verboten – nur ruhige und sanfte, ohne Druck auf den Körper auszuüben.
• Es können nicht alle Körperbereiche betroffen sein (Einwirkung auf den Magen ist verboten).
• Der Eingriff wird nicht in einer gewohnten Position durchgeführt, sondern in einer Position, die für die werdende Mutter bequem und für das Baby sicher ist.
• Die Gesundheit und der emotionale Zustand der Frau sind von großer Bedeutung.

Leichte Massagegriffe, die während der Schwangerschaft durchgeführt werden können

Nützliche Massagearten während der Schwangerschaft – alle Vorteile und Vorteile

Wenn die Massage korrekt, unter Berücksichtigung aller Merkmale des Zustands der werdenden Mutter und von einem Fachmann durchgeführt wird, kann ein solches Verfahren nur Vorteile bringen.

Zum Beispiel…

1. Beruhigen Sie das Nervensystem, lindern Sie Stress und Müdigkeit.
2. Beschleunigen Sie die Durchblutung.
3. Beseitigen Sie Schweregefühl und Rückenschmerzen.
4. Entspannen Sie Ihre Muskeln und lösen Sie Verspannungen.
5. und Schwellung.
6. Lindern Sie den Zustand bei Krampfadern.

Welche Art von Massage ist für die werdende Mutter erlaubt – Arten von Eingriffen

In den ersten 3 Monaten Experten raten von einer Massage ab – der Eingriff kann zu einer Fehlgeburt führen.

Es sind nur leichte Streichungen erlaubt – entspannend und wohltuend. Das heißt, Selbstmassage oder eine Prozedur mit den Händen eines geliebten Menschen.

Das Massieren des Bauches ist für einen bestimmten Zeitraum verboten!

Ab dem 4. Monat...

• Allgemeine Massage – leichtes Kneten und Streichen der Beine und Arme, des Schultergürtels und des Kragenbereichs, des Rückens und der Füße. Wird nur von einem Fachmann und nur einmal pro Woche für maximal 30 Minuten durchgeführt. Ab dem 7. Monat können Sie den Eingriff täglich durchführen, jedoch nur, wenn keine Kontraindikationen vorliegen.
• Antwort. Durch das Wachstum der Brust und des Fötus im Bauchraum ist die Belastung der Wirbelsäule während der Schwangerschaft äußerst groß – der Schwerpunkt verlagert sich, Organe werden komprimiert, die Wirbelsäule beugt sich und die Muskulatur spannt sich an. Eine Massage kann helfen, die Symptome zu lindern und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern. Dieser Eingriff wird nur in der „seitlichen“ Position durchgeführt und die Massagetechnik ändert sich je nach Schwangerschaftsstadium. Es ist verboten, während der Massage die Wirbelsäule zu berühren.
• Fußmassage. Ein Verfahren zur Entspannung und Beseitigung von Schweregefühlen in den Beinen. Es wird empfohlen, dies regelmäßig durchzuführen, um die Beine zu entlasten, die Durchblutung zu verbessern und Schwellungen und Krämpfen vorzubeugen. Typischerweise kommt die Technik des Streichens, kreisenden Reibens und Knetens zum Einsatz.
• Anti-Cellulite-Massage . Viele Mütter tun dies, um dem Auftreten von Cellulite und Dehnungsstreifen vorzubeugen. Natürlich besteht das Risiko, dass Ihre Schönheit nach der Schwangerschaft etwas verblasst und Sie sich am Strand einen Schal um die Hüften binden müssen, aber viel wichtiger als diese Schönheit ist das Risiko einer Fehlgeburt. Es ist wichtig zu bedenken, dass fast jede Methode eines solchen Eingriffs einen Risikofaktor darstellt. Nur die folgenden Techniken sind erlaubt (und nicht für jeden und nur mit Erlaubnis eines Arztes): manuelle leichte Massage des Gesäßes (Sie können spezielle Handschuhe tragen), Massage mit Löffeln mit minimalem Kraftaufwand.
• Vakuummassage. Eine Variation eines höheren Verfahrens. Beispielsweise mit Ausnahme des Bauchbereichs und erfolgt nur auf Empfehlung eines Spezialisten (kein „Arzt“ in einem Schönheitssalon, sondern ein Gynäkologe!).
• Massage des Kragenbereichs. Es wird nicht länger als 10 Minuten im Sitzen durchgeführt. Das Ergebnis ist Muskelentspannung, Beseitigung von Müdigkeit und Beschleunigung der Gehirndurchblutung. Es ist verboten, die Wirbelsäule zu berühren.
• Gesichtsmassage. Nicht verboten und nützlich. Sie können es selbst tun, um Ihre Gesichtsmuskeln zu entspannen, die Elastizität Ihrer Haut wiederherzustellen und Kopfschmerzen zu lindern. Die Hauptsache ist, es nicht mit Kosmetika zu übertreiben.

Was ist zu beachten?

1. Einige „Spezialisten“ bezeichnen das heute beliebte Verfahren der Dammmassage fälschlicherweise als eine Möglichkeit, sich auf die Geburt vorzubereiten und Brüchen vorzubeugen. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass solche Manipulationen in Wirklichkeit keinen solchen Effekt haben, aber sie können leicht den Tonus der Gebärmutter erhöhen, Infektionen verursachen und den Geburtsprozess provozieren.
2. Thai-Massagen, egal was die süßen Mitarbeiter von Schönheitssalons singen, sind nicht nur während der Schwangerschaft verboten – sie stehen auf Platz 1 der Liste der verbotenen Massagearten für schwangere Mädchen.
3. Beim Massieren ist es wichtig, „abortive“ Bereiche zu meiden. Dazu gehören neben dem Bauchbereich sogar die Hand- und Fußgelenke, der Kreuz- und Steißbeinbereich.
4. Es wird nicht empfohlen, sich von der Brustmassage mitreißen zu lassen. Leichte Massagebewegungen beim Baden sind eine Sache, eine intensive Massage des Warzenhofs und der Brustwarzen eine andere. Diese Aktionen sind aufgrund der Zunahme und möglichen Kontraktion ihres Muskelgewebes verboten.

Kontraindikationen für eine Massage in der Schwangerschaft – wann sollte eine Schwangere auf eine Massage verzichten?

Während der Schwangerschaft sollten Sie besonders vorsichtig und aufmerksam auf äußere Einflüsse auf den Körper sein. Jede unvorsichtige Bewegung kann zu einer Tragödie werden, daher ist es besser, kein Risiko einzugehen – alle Risiken sollten minimiert werden.

Besonders im 1. Trimester und in der 1. Woche. Schon eine leichte Massage des Kreuzbeins und der Fersen kann in dieser Zeit zum Schwangerschaftsabbruch führen.

Aber in den letzten Wochen ist eine Massage notwendig und wichtig (jedoch nur mit Erlaubnis des Arztes!) – sie hilft, den Körper auf die Geburt vorzubereiten – und regt in manchen Fällen die Wehen an (das kann nur ein Spezialist!).

Eine Massage ist strengstens kontraindiziert, wenn…

• Krampfadern.
• Bluthochdruck.
• Dermatologische Probleme.
• Atemwegserkrankungen oder chronische Erkrankungen.
• Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems.
• Infektionskrankheiten.
• Und auch, wenn Ihr Gynäkologe es Ihnen verbietet.

Regeln für die Massage einer schwangeren Frau

Das Wichtigste bei einer Massage für eine werdende Mutter ist, das Risiko möglicher Folgen auf Null zu reduzieren und die Hände eines Profis in Anspruch zu nehmen. Keine aktiven Verfahren, keine Ankündigungsspezialisten und „Nachkurse“ – ausschließlich qualifiziertes Fachpersonal mit entsprechenden Unterlagen und Berufserfahrung.

Massage in der Schwangerschaft – wichtige Regeln.

1. Vergessen Sie die Massage im 1. Trimester!
2. Ab dem 4. Monat: keine plötzlichen Bewegungen – nur leichtes Streicheln und sanftes rhythmisches Reiben.
3. Der Masseur ist nur ein Fachmann und der Eingriff erfolgt nur mit Genehmigung des Gynäkologen und unter Berücksichtigung aller Kontraindikationen.
4. Seien Sie vorsichtig mit ätherischen Ölen! Sie sind nicht verboten, aber nicht alle gelten als „gleich nützlich“. Beispielsweise sollten Öle auf der Basis von Salbei und Minze, Lavendel und Wermut vermieden werden, Orangen- und Geranienöl helfen jedoch, Schwellungen zu beseitigen. Zu den empfohlenen Ölen gehören Rosenholz, Ingwer und Zitrone, Weizenkeime und Karotten. Aber es ist besser, die Wahl in Absprache mit einem Spezialisten zu treffen.
5. „Limit“ der Sitzungen: nicht mehr als 1-2 Mal pro Woche und maximal eine halbe Stunde.
6. Es ist nur manuelle Massage erlaubt! Als letzten Ausweg mit dem sanften Einsatz von Handschuhen und Bürsten oder Löffeln. Elektrische Massagegeräte, Tassen, Gürtel und Vibrationsmatten sind verboten!

Die Website warnt: Eine falsch gewählte Massage kann Ihrer Gesundheit schaden! Benutzen Sie alle vorgestellten Tipps nur auf Empfehlung eines Arztes!