Psychologie der Schönheit und Attraktivität. Wahrnehmungen von Schönheit und Attraktivität bei Männern und Frauen. Kleidung als Mittel, um Eindruck zu machen

Jede Frau träumt davon, schön zu sein, auch wenn sie es sich selbst nicht eingesteht. Oft machen wir unser Aussehen für Misserfolge verantwortlich und denken, wenn wir schlanker und schöner wären, würde alles in unserem Leben anders verlaufen. Es ist eine Täuschung. Der Wunsch, den sich ändernden Schönheitsstandards gerecht zu werden, hat Frauen weder Attraktivität noch Glück gebracht. Und jeder von uns hat sich wahrscheinlich schon mehr als einmal gefragt, warum ein Einfaltspinsel bei Männern unglaublichen Erfolg hat, während die Schönheit allein traurig ist. Und alles ist ganz einfach! Sie müssen sich nur daran erinnern, dass Schönheit nicht so sehr ein makelloses Aussehen ist, sondern ein Geisteszustand, Harmonie der äußeren Erscheinung und einer reichen inneren Welt, Freundlichkeit, Adel und auch die Fähigkeit, sich selbst zu präsentieren. In diesem Buch geht es darum, wie man trotz seines ungewöhnlichen Aussehens schön wird.

Was ist Schönheit?

Überraschenderweise, aber wahr – wenn wir denken, dass unser Leben anders hätte verlaufen können, nicht so, wie es jetzt ist, besser und erfolgreicher, dann halten wir die Mängel unseres Aussehens für den Hauptgrund für unsere Niederlagen und Misserfolge. Wenn ich nur schlank, langbeinig, mit weicher Haut, üppigem Haar und strahlenden Augen wäre, wäre für mich alles anders gekommen – sagen wir uns und bügeln traurig einen Stapel Wäsche vor dem Fernseher. Und die Kinder wären schlauer, und der Ehemann wäre aufmerksamer, und es gäbe mehr Geld, und die Arbeit wäre interessanter ... Ja, alles, buchstäblich alles wäre anders!

Man muss zugeben, dass es zweifellos angenehmer und nützlicher ist, eine attraktive Frau zu sein, als hässlich zu sein. Es ist immer eine Freude, einer schönen Frau zu helfen, und wenn sie auch noch klug ist, ist es angenehmer, mit ihr zusammenzuarbeiten. Aber was ist Schönheit? Noch vor zweihundert Jahren gaben Damen, die sich über das Schicksal beschwerten, ihrer Dünnheit und Bräune die Schuld, das heißt, sie wollten das genaue Gegenteil von dem, was moderne Frauen anstreben. Es handelt sich also um eine Art Standard.

Die Situation hat sich oft abgespielt, wenn der Wunsch, einem externen Standard zu folgen, weder Attraktivität noch Glück bringt. Andererseits hat sich jede Frau mindestens einmal in ihrem Leben gefragt: Warum ist dieses einfache Mädchen so erfolgreich und diese dicke Frau hat einen so wunderbaren Ehemann? Aber wenn man sie, diese Frauen, genauer betrachtet, dann erscheinen sie aus irgendeinem Grund nach einiger Zeit des Kennenlernens schön, angemessen und man möchte wie sie sein. Und es kommt nicht so selten vor, dass ihn nach einem kurzen Gespräch mit einer Schönheit oder einem gutaussehenden Mann alles irgendwie zu irritieren beginnt, sogar die Makellosigkeit seiner Gesichtszüge.

Wir sehen also, dass Schönheitsstandards von Menschen geschaffen werden. Und das Wichtigste, was wir dem Leser sagen wollen:

Wie man sich selbst liebt

Es kommt uns so vor, als könnten Brüste der Größe 44 oder schlanke Hüften automatisch alle unsere Komplexe und Ängste zunichte machen, wir würden Zwänge und Selbstzweifel sofort überwinden und anfangen, offen und mutig unser Leben aufzubauen.

Aber wir vergessen es völlig

dass lange Beine und feste Brüste allein noch keine Frau glücklich gemacht haben

Die Art und Weise, wie wir äußerlich aussehen, ist nichts anderes als ein Spiegelbild unseres inneren Zustands – unserer Stimmung und unseres Wohlbefindens. Und wenn das Wohlbefinden nicht vollständig unter Kontrolle ist (obwohl wir danach streben müssen), dann ist unsere Stimmung vollständig unserem Willen unterworfen. Angenommen, Sie fühlen sich heute Morgen unglücklich und müde. Das bedeutet, dass Sie sich das erlaubt haben, sich in diesem Zustand befunden haben und es in Ihrer Macht liegt, wieder in den Normalzustand zurückzukehren.

Jede Frau ist auf ihre Art schön, jede verdient Aufmerksamkeit und Liebe. Aber nicht alle Vertreter des schönen Geschlechts wissen davon. Einige glauben, dass sie viele körperliche Behinderungen haben, andere denken, dass sie schlecht ausgebildet sind und es nicht interessant ist, mit ihnen zu arbeiten, andere bilden sich ein, dass sie unglücklich sind und niemand ihnen helfen kann. Manchmal erscheint es seltsam, dass eine fröhliche und nicht sehr attraktive dicke Frau viele Herren hat und erfolgreich heiratet, während die unglückliche Schönheit langweilige Abende allein verbringt. Und der springende Punkt ist, dass die dicke Frau ein Funkeln in den Augen hat, sie macht sich keine Sorgen um ihr Aussehen – und das ist ihre Schönheit, dafür wird sie geliebt und geschätzt. Und ein schönes, schlankes Mädchen kann inzwischen zwei zusätzliche Zentimeter an den Hüften nicht loswerden und erlebt dadurch schreckliche Komplexe, weil sie glaubt, dass es für jeden spürbar ist. Viele „Untergrundschönheiten“ werden in strengen Traditionen erzogen, und jeder Mann, der ihnen Aufmerksamkeit schenkt, wird als Dämonenverführer wahrgenommen, und deshalb laufen sie vor ihm davon, ohne zurückzublicken. Es gibt auch so schöne Geschöpfe, dass jemand sie einmal von ihrer Unattraktivität überzeugt hat und sie bedingungslos daran geglaubt haben.

Wir möchten Sie ein für alle Mal davon überzeugen, dass es niemanden gibt, der schöner ist als Sie, dass Sie der süßeste auf der Welt sind, dass Sie der charmanteste und attraktivste sind. Aber dafür musst du dich selbst lieben, dich als Ganzes lieben, mit all deinen Unzulänglichkeiten und Komplexen, und glaub mir, sehr bald wird von ihnen keine Spur mehr sein.

Niemand behauptet, dass die Kunst, attraktiv zu sein, nicht leicht zu meistern ist. Dazu ist es sehr wichtig, Ihre Individualität zu verstehen, Ihre vorteilhaftesten Eigenschaften hervorzuheben, Ihre Stärken zu erkennen und Ihre Mängel gekonnt zu vertuschen. Im Großen und Ganzen ist das ganze Leben eines Menschen sein Selbstausdruck. Wenn Sie irgendwelche Eigenschaften haben, dann werden diese sich auf jeden Fall in irgendeiner Weise manifestieren, zum Beispiel in der Wahl der Kleidung, in der Haltung, in der Sie sich präsentieren, in der Kommunikation, in der Mimik und Gestik. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass das Aussehen eines Menschen nicht nur seine Qualitäten, sondern auch seine eigene Einstellung zu sich selbst zum Ausdruck bringt.

Jeder Tag kann glücklich sein

Sie können so viel reden, wie Sie möchten, dass unser Glück nur von uns abhängt, Sie können jede Minute und Stunde wiederholen, dass wir die Herren unseres eigenen Schicksals sind, aber eines bleibt unverändert – wir machen unser Glück sehr oft, fast immer selbst abhängig von anderen. Aus irgendeinem Grund wissen wir nicht, wie wir uns einfach so freuen sollen; wir brauchen immer einen Grund, glücklich zu sein. In unserer seltsamen Gesellschaft gilt es als unanständig, glücklich zu sein, wenn so viele unglückliche Menschen in der Nähe sind. Es ist uns peinlich, glücklich zu sein!

Ja, wir leben in einem Land, das sich tatsächlich im Kriegszustand befindet, in dem alle um uns herum deprimiert und unterdrückt sind, in dem fast jeden Tag irgendwo etwas passiert – Explosionen, Katastrophen, Geiselnahmen, Terroranschläge, in denen Erwachsene und Kinder sterben. Rentner betteln, junge Familien haben Schwierigkeiten, über die Runden zu kommen, Flüchtlinge überschwemmen die zentralen Regionen, Löhne werden nicht gezahlt, die Preise steigen, „Verderbtheit und Verfall“ sind allgegenwärtig. Wir können uns all dem nicht entziehen; wir projizieren die Trauer anderer Menschen auf uns selbst und werden dadurch selbst unglücklich.

Es gibt so viele Gründe, glücklich zu sein!

Ist Ihr Kind wohlbehalten von der Schule nach Hause zurückgekehrt? Das ist Freude. Sind Sie selbst und Ihre Lieben gesund? Auch das ist Glück!

Die Fähigkeit, glücklich zu sein, ist ein großes Geschenk und sollte nicht vernachlässigt werden. Ja, wir müssen in der Lage sein, uns angesichts der Gefahr zu vereinen, wir müssen in der Lage sein, mitzufühlen und uns einzufühlen, aber wir müssen nicht unglücklich werden, nur weil jemand anderes Trauer erlitten hat. Es ist viel produktiver und notwendiger, nicht gemeinsam Tränen zu vergießen, sondern konkrete und wirksame Hilfe zu leisten. Ihre Nachbarn haben nichts zum Anziehen ihrer Kinder und Ihre Kinder sind schon aus einigen Jacken und Hosen herausgewachsen? Gib ihnen diese Kleidung. Rentnerin Baba Tanya hat ihre Tasche mit ihrer gesamten Rente verloren? Laden Sie sie zu einer Schüssel Suppe ein, Sie werden nicht arm sein.

Bringen Sie Freundlichkeit in Ihr Leben. Gut ist die Lebensfreude, das Empfangen von Vergnügen, die Freude am Menschsein, die Sonne zu sehen und zu spüren, zu atmen, Geräusche zu hören, die für uns angenehm sind, den Wunsch und die Gelegenheit zu haben, angenehme Menschen zu sehen, Zeit zu finden, mit ihnen zu kommunizieren, zu fühlen gesund und glücklich. Ein freundlicher Mensch bedeutet ständige Sensibilität und Aufmerksamkeit gegenüber Menschen, den Wunsch, ihnen unter allen Umständen zu helfen. Nehmen Sie sich ihre Freuden und Sorgen zu Herzen. Dies macht sich besonders in schwierigen Momenten des Lebens bemerkbar, in denen selbst die einfache menschliche Beteiligung den seelischen Schmerz lindert.

Wie schafft man die Stimmung?

Es gibt mehrere Geheimnisse für gute Laune, von denen Sie noch nicht einmal wissen.

Erstes Geheimnis

liegt in der Form des Raumes, in dem Sie leben. Experten, die sich mit kosmischer Energie und Biofeldern befassen, argumentieren, dass in ovalen und runden Räumen kosmische Energie einen Menschen effektiver nährt und klare, rechte Ecken von Möbeln sowie quadratische und rechteckige Räume eine deprimierende Wirkung auf die Psyche haben. Wir empfehlen daher, die Wohnräume durch das Abschneiden aller Ecken „abzurunden“.

Darüber hinaus sollte das Bett, auf dem Sie schlafen, mit dem Kopfende nach Osten ausgerichtet sein und beim Betreten des Hauses sollte Ihr Blick nicht auf dem Spiegel ruhen, da der Spiegel die Energie der Betrachter ansammelt und nicht aller Menschen, die zu ihm kommen Du bist nett.

Zweites Geheimnis

besteht aus Abendkleid. Bevor Sie zu Bett gehen, waschen Sie unbedingt Ihre Füße. Es wird angenommen, dass Wasser nicht nur Schmutz und Müdigkeit, sondern auch Fragmente fremder, nicht immer guter Biofelder wegwäscht und auch den Energiefluss in den sechs Energiekanälen ausgleicht, die an den Füßen enden und beginnen – Blase, Nieren , Milz, Bauchspeicheldrüse, Leber, Gallenblase und Magen.

Drittes Geheimnis

geht es ums Gehen. Ein Spaziergang durch die Gassen des Parks ist sehr gut für die Stimmung, da Bäume über ein Biofeld verfügen, das sie großzügig mit den Menschen teilen. Kiefer und Birke versorgen einen Menschen auf harmonischste Weise mit Energie (nicht im Übermaß wie Eiche), während Fichte, Espe und Pappel sie entziehen. Nach aktuellen Daten beträgt der Radius des Biofeldes bei einem gesunden Baum 2–3 m, bei einem kranken Baum ist er deutlich geringer. Aber scheuen Sie sich übrigens nicht vor Fichten, Espen und Pappeln – sie sind keine Vampire. Diese Bäume sind gut darin, Schmerzen bei entzündlichen Prozessen zu lindern, das heißt, sie entfernen überschüssige Energie, die sich in einem Organ angesammelt hat.

Rhythmus des Lebens

Wer kann sich in unserer verrückten Zeit damit rühmen, zu seinem eigenen Vergnügen zu leben, nicht in Eile zu sein, sich um nichts zu kümmern und das Leben zu genießen? Es gibt nur sehr wenige solcher Leute. Unbedeutend wenig. Es gibt fast keine. Der Großteil der Bevölkerung steht unter ständigem Zeitdruck. Die Zeit reicht für nichts – weder für sich selbst noch für andere.

Versuchen Sie, Ihr Leben ein wenig zu rationalisieren. Versuchen Sie, zumindest den Anschein von Ordnung und Regelmäßigkeit in den Ereignissen zu erwecken, die Ihnen und Ihren Lieben widerfahren. Ein Leben „nicht nach Plan“ ist ein starker Stressfaktor.

Lernen Sie, das Leben auf die leichte Schulter zu nehmen, ohne sich auf Kleinigkeiten einzulassen und den Problemen keine Aufmerksamkeit zu schenken. Sie sind auf sich allein gestellt, und Sie sind auf sich allein gestellt.

Es ist nicht einfach. Aber wahrscheinlich. Was wird dafür benötigt? Zunächst müssen Sie Ihr Leben so organisieren, dass möglichst wenig Raum für Überraschungen aller Art, insbesondere unangenehme, bleibt. Allerdings kann eine angenehme Überraschung stressig sein, wenn sie einige Ihrer wichtigen Pläne durchkreuzt. Wenn Sie sich also einmal dazu entschließen, eine Theaterpremiere zu besuchen und sogar Karten gekauft haben, kann Ihr Liebster nirgendwo hingehen und nach Ausreden suchen, und mit leuchtenden Augen kommt er von der Arbeit zurück und berichtet, dass Sie heute mit seiner geliebten Mutter zu Abend essen , sei nicht zu sehr verärgert. Letztendlich ist es nicht seine Schuld, dass Sie ihn nicht vorher gewarnt haben. Machen Sie sich daher zumindest für die nahe Zukunft einen Zeitplan, machen Sie Ihre Lieben aber dennoch auf Ihre Pläne aufmerksam, damit ihre eigenen Pläne Sie nicht überraschen.

Planen Sie Ihren Tag. Geben Sie die wichtigsten Punkte an, auf die Sie auf keinen Fall verzichten können – Arbeit am Arbeitsplatz, Arbeit zu Hause (obwohl mindestens die Hälfte dieses Punktes an jeden im Haushalt weitergegeben werden kann und Sie die freie Zeit sich selbst, Ihren Liebsten widmen können), Routinemomente (zu denen Schlaf als wichtigster Bestandteil einer guten Gesundheit gehört) und ermitteln Sie unbedingt, wie viel Zeit Sie für sich selbst und Ihre Hobbys aufwenden können (mindestens jedoch zwei Stunden am Tag, die Morgentoilette zählt nicht).

Über Stress

Stress und Depression sind zu ständigen Begleitern des modernen Menschen geworden. Besonders Frauen leiden darunter.

Fühlen Sie sich unglücklich, müde und von ständigen Sorgen überwältigt? Nun, du bist nicht der Einzige. Wenn es Sie glücklich macht, leiden 78 % der russischen Frauen ständig unter Stress und 91 % gelegentlich.

Frauen sind im Allgemeinen deutlich anfälliger für Depressionen als Männer. Dabei geht es keineswegs darum, dass Männer das stärkere Geschlecht sind und traumatische Situationen leichter bewältigen können. Es ist einfach so, dass wir so konzipiert sind, dass unsere Psyche viel stärker auf Stress reagiert. Wir unterliegen hormonellen Schocks, die nicht ausgeschlossen werden können. Darüber hinaus enthält das weibliche Gehirn (zu Unrecht, aber wahr) deutlich weniger Serotonin als selbst das gewöhnlichste Vertreterin des stärkeren Geschlechts.

Es ist jedoch nicht alles schlecht. Bei aller Stresstoleranz kommen Frauen deutlich besser mit Stress zurecht. Und das ist absolut richtig, denn die meisten vollendeten Suizide entfallen immer noch auf Männer. Dies ist wahrscheinlich darauf zurückzuführen, dass Frauen einen stärkeren Selbsterhaltungstrieb haben. Darüber hinaus greifen Männer viel häufiger als wir Frauen zu Stressabbaumethoden wie Alkohol, Nikotin und Drogen sowie zu Extremsportarten und extremer Unterhaltung.

Darüber hinaus kann festgestellt werden, dass Männer ihren eigenen (und nicht schwachen) Stressfaktor haben, der schlimmer ist als der aller Frauen. Das moderne Leben verlangt von Männern, „echt“ zu sein – also stark, zurückhaltend, erfolgreich, reich, und viele von ihnen sind diesen strengen Anforderungen einfach nicht gewachsen, was sie in die Depression treibt. Darüber hinaus ist die Wahrscheinlichkeit, dass Männer Hilfe suchen (um das Gesicht nicht zu verlieren, natürlich) deutlich geringer als bei Frauen.

Gesunder Schlaf

Schläfst du gut? Du hast Glück. Aber es gibt Menschen, die abends lange nicht einschlafen können, schlecht schlafen, Albträume oder einfach nur unruhige Träume haben und tagsüber gekochten Hühnern oder schlaffem Dill ähneln – ebenso willensschwach und stumpf.

Was tun, um dies zu verhindern? Passen Sie auf sich auf, Sie können es schaffen. Aber wie?

Ärzte raten zu einer täglichen Routine. Ihr Körper gewöhnt sich daran, ungefähr zur gleichen Zeit aufzuwachen und einzuschlafen, der Einschlafvorgang normalisiert sich, der Schlaf wird tief und erholsam. Sie beginnen morgens leicht und mit einem Gefühl der Vitalität aufzuwachen. Es ist einfach, nicht wahr? Allerdings gibt es mehrere Einwände.

Erstens gibt es keine Garantie dafür, dass Sie tatsächlich jeden Tag zur gleichen Zeit ins Bett gehen und aufstehen können. Höhere Gewalt kann im Leben eines jeden von uns passieren. Um die Folgen unvorhergesehener Umstände (verspätete Gäste, Notarbeit am Arbeitsplatz, Krankheit eines Kindes usw.) zu überstehen, müssen Sie nichts Besonderes tun – wenn alles vorüber ist, schlafen Sie einfach aus und das war’s.

Aber was tun, wenn Ihr ganzes Leben zu einem völligen Ereignis höherer Gewalt wird? Sich selbst ändern oder dieses Leben ändern? Es kommt darauf an, was für Sie einfacher ist. Wenn sich die Umstände so entwickelt haben, dass es einfach nicht anders geht, bleibt Ihnen nichts anderes übrig, als sich damit abzufinden und zu versuchen, nach den geänderten Regeln zu spielen. Junge Mütter werden mich verstehen. Ihr Leben ist ein völliges Ungleichgewicht zwischen Schlaf und Ruhe; sie können sich nur in ruhigen Momenten ausruhen, wenn ihr geliebtes Kind schläft (und selbst dann nicht immer, weil niemand die Hausarbeit abgesagt hat). Auch wer 24 Stunden am Tag oder im Schichtdienst arbeitet, hat es nicht leicht – es gibt Phasen im Leben dieser Menschen, in denen sie einfach nicht zur richtigen Zeit einschlafen können.

Schöner Morgen

Du hast süß geschlafen, du hast schöne Träume geträumt und das Letzte auf der Welt wäre es, wenn du aufstehen und einen neuen Tag beginnen würdest ... Kommt dir dieser Zustand bekannt vor?

Aber... In stockfinsterer Dunkelheit kreischt und hämmert der Wecker unruhig, auf dem Zifferblatt grinsen bedrohlich die Zahlen 6:00 – es ist Zeit aufzustehen. Wie kann man sich selbst überwinden und lernen, den Tag nicht mit Stöhnen und Flüchen gegen ein solches Leben zu beginnen, sondern mit einem Lächeln und einem freudigen Schnurren?

Zwingen Sie sich zunächst nicht dazu, sofort aus dem Bett zu springen. Zwei zusätzliche Minuten lösen nichts und können Ihre Stimmung völlig ruinieren. Das gewöhnliche Faulenzen unter der Decke kann zu Ihrem Vorteil genutzt werden – trainieren Sie ein wenig mit sich selbst, stellen Sie sich alle Ihre weiteren Schritte am Morgen vor, gehen Sie Schritt für Schritt vom Badezimmer bis zur Schwelle Ihrer Wohnung und machen Sie sich bereit für das Ganze Tag.

Manchmal wachen wir auf und haben das Gefühl, dass wir uns überhaupt nicht ausgeruht haben, dass wir einfach nicht genug Kraft haben, um überhaupt aus dem Bett zu kommen. Dehnen Sie in diesem Fall sanft, indem Sie Ihren Kopf nach hinten neigen und Ihre Zehen nach vorne richten. Schaue aus dem Fenster. Öffnen Sie Ihre Augen für das Morgenlicht und Sie werden einen Energieschub spüren. Wissenschaftler glauben, dass in dem Moment, in dem die Sonnenstrahlen auf die Netzhaut treffen, die Ausschüttung des Hormons Serotonin (das uns schläfrig macht) stoppt.

Am Morgen ist ein Mensch am häufigsten traurig... Nicht jeder gibt so leicht den Schlaf auf und geht in den Wachzustand über. Es gibt Tage, da möchte man gar nicht aufstehen. Alles erscheint Ihnen uninteressant und langweilig, obwohl vor dem Fenster klare Sonne scheint. Und du bist nicht einmal in der Lage, Übungen zu machen... ständig schwirren dir andere Gedanken durch den Kopf. Sie müssen sich an etwas erinnern und können einfach nicht herausfinden, was es ist. Traurige Gedanken überkommen dich einfach, sie führen dich zu fernen und nahen Problemen und Sorgen, die unbedeutendsten Probleme kommen einem in den Sinn. Und dann kommen Ihnen die heutigen Angelegenheiten und Sorgen in den Sinn, Ihr Kopf dreht sich, Sie möchten alles aufgeben, aber mit Ihrem Verstand verstehen Sie, dass dies nicht möglich ist. Und am nächsten Tag machen Sie den ersten Fehler: Sie fangen an, über das Schlechte nachzudenken. Bevor dies geschieht, sollten wir uns daher zusammenreißen und versuchen, uns selbst mit unseren eigenen Händen zu helfen. Schließlich kennt jeder den Ausdruck: So einfach ist das. Reiben Sie zunächst leicht Ihre Augen mit Ihren Händen, lächeln Sie und betrachten Sie die Welt auf eine neue Art und Weise.

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Das gegebene einleitende Fragment des Buches Psychologie der Schönheit: Attraktivitätstraining (A. V. Dobrolyubova) bereitgestellt von unserem Buchpartner - der Firma Liters.

Wie schafft man die Stimmung?

Es gibt mehrere Geheimnisse für gute Laune, von denen Sie noch nicht einmal wissen.

Erstes Geheimnisliegt in der Form des Raumes, in dem Sie leben. Experten, die sich mit kosmischer Energie und Biofeldern befassen, argumentieren, dass in ovalen und runden Räumen kosmische Energie einen Menschen effektiver nährt und klare, rechte Ecken von Möbeln sowie quadratische und rechteckige Räume eine deprimierende Wirkung auf die Psyche haben. Daher empfehlen wir den Versuch, die Wohnräume durch das Abschneiden aller Ecken „abzurunden“.

Zweites Geheimnisbesteht aus Abendkleid. Bevor Sie zu Bett gehen, waschen Sie unbedingt Ihre Füße. Es wird angenommen, dass Wasser nicht nur Schmutz und Müdigkeit, sondern auch Fragmente fremder, nicht immer guter Biofelder wegwäscht und auch den Energiefluss in den sechs Energiekanälen ausgleicht, die an den Füßen enden und beginnen – Blase, Nieren , Milz, Bauchspeicheldrüse, Leber, Gallenblase und Magen.

Drittes Geheimnisgeht es ums Gehen. Ein Spaziergang durch die Gassen des Parks ist sehr gut für die Stimmung, da Bäume über ein Biofeld verfügen, das sie großzügig mit den Menschen teilen. Kiefer und Birke versorgen einen Menschen auf harmonischste Weise mit Energie (nicht im Übermaß wie Eiche), während Fichte, Espe und Pappel sie entziehen. Nach aktuellen Daten beträgt der Radius des Biofeldes bei einem gesunden Baum 2–3 m, bei einem kranken Baum ist er deutlich geringer. Aber scheuen Sie sich übrigens nicht vor Fichten, Espen und Pappeln – sie sind keine Vampire. Diese Bäume sind gut darin, Schmerzen bei entzündlichen Prozessen zu lindern, das heißt, sie entfernen überschüssige Energie, die sich in einem Organ angesammelt hat.

Das vierte Geheimnisliegt in den Gerüchen. Angenehme Düfte heben Ihre Stimmung, klären Ihre Gedanken, beschleunigen Ihren Puls und geben Ihnen in wenigen Sekunden Kraft. Der beste Duft, der Ihre Stimmung hebt, ist der Duft frischer Orangen. Und wenn Sie diese süße Frucht auch noch essen, ist gute Laune garantiert. Aber auf Orangen kann man auch verzichten. Nehmen Sie eine Flasche Duftöle und halten Sie sie an Ihre Nase oder geben Sie ein paar Tropfen der aromatischen Flüssigkeit auf ein Taschentuch und stecken Sie es in Ihre Brusttasche. Düfte von Rosmarin, Pfefferminze, Eukalyptus, Zitrone, Lavendel, Patschuli, Kiefer, Zeder und Bergamotte sind gute Stimulanzien. Übrigens können Sie versuchen, Ihren eigenen Duft zu wählen, der angenehme Gefühle in Ihnen hervorruft. Es muss kein Parfüm, Deodorant, Eau de Toilette sein, es kann auch der Duft einer Rose, einer Melone, einer Tulpe usw. sein.

Rhythmus des Lebens

Berücksichtigen Sie bei der Erstellung eines Zeitplans nicht nur Ihren eigenen Tagesablauf, Ruhe und Unterhaltung. Sie sollten das notwendige Minimum an kosmetischen Eingriffen im Auge behalten, die in jedem Fall regelmäßig durchgeführt werden müssen.

Von erheblicher Bedeutung sind biologische Rhythmen, die unser Leben maßgeblich beeinflussen. Und wer, wenn nicht wir Frauen, weiß, was diese gleichen „Rhythmen“ sind, wenn es jeden Tag einen magnetischen Sturm oder Turbulenzen im Energiefluss gibt oder der Mond in einer ungünstigen Position ist oder ein anderes Unglück passiert ... Und Wir kämpfen, wir versuchen nicht nachzugeben, wir kämpfen mit den Lebensumständen, wir sind erschöpfte, erschöpfte, unterdrückte, elende Geschöpfe. Und schämst du dich nicht?

Stoppen. Hören Sie auf sich selbst, spüren Sie den Rhythmus, in dem Ihr Körper lebt. Sie müssen nichts tun, nichts ändern, versuchen Sie einfach nicht so zu leben, wie Ihr Lebensschurke es Ihnen vorschreibt, sondern wie Ihr inneres „Ich“ leise flüstert.

Der Rhythmus Ihres Lebens an sich bedeutet nichts. Ein leeres Wort. Was zählt, ist nicht, was Sie sich ausdenken, welche Liste von täglichen Aufgaben Sie an die Kühlschranktür hängen, nicht dieser langweilige Tagesablauf, mit dem wir alle in der Kindheit erdrosselt wurden, sondern Ihr inneres Gefühl – was Sie brauchen und was Sie anziehen Das muss man nicht jeden Tag zu der einen oder anderen Zeit tun.

Wie einfach ist es, auf sich selbst zu hören! Wie schwierig ist es zu hören, was Ihr Körper sagt! Sie können die Signale, die Ihnen Ihr Inneres sendet, völlig falsch interpretieren und das Falsche tun. Das unvermeidliche Ergebnis ist schlechte Laune, schlechter Gesundheitszustand, ein Zustand der Frustration und Unzufriedenheit mit sich selbst, und all dieser „schöne Blumenstrauß“ spiegelt sich zwangsläufig im Erscheinungsbild wider.

Der Klarheit halber geben wir ein Beispiel für Biorhythmen, die für die überwiegende Mehrheit der Menschen charakteristisch sind. Aber es sollte individuell angegangen werden. Die Zeit kann sich verschieben, je nachdem, was Ihre innere Uhr Ihnen sagt. Es ist ganz einfach zu analysieren, wie weit Ihre Stunden vom Durchschnitt abweichen – zum Beispiel indem Sie überprüfen, wann Sie hungrig sind oder normalerweise schlafen möchten. Basierend auf diesen Punkten können Sie die restlichen Abschnitte anpassen.

Ab sechs Uhr morgens beginnt der menschliche Körper mit der Produktion des Wachhormons Cortisol.

7.00–8.00 – "Erwachen". Dies ist die beste Zeit zum Frühstück. Der Stoffwechsel steigt, Nährstoffe werden leichter aufgenommen und der Darm reinigt sich tendenziell von den Folgen nächtlicher Aktivitäten.

Zu dieser Zeit kann man leicht aufwachen, aber seien Sie vorsichtig: Wenn Sie sich entscheiden, noch eine Minute zu schlafen, besteht die Gefahr, dass Sie in einen Tiefschlaf fallen, aus dem Sie ohne Kopfschmerzen und schlechte Laune nur schwer wieder herauskommen.

9.00–10.00 – „Nega“. Zu diesem Zeitpunkt ist die Schmerzempfindlichkeit verringert, die sexuelle Empfindlichkeit jedoch erhöht. Das erlebte Vergnügen wird nur noch intensiver.

10.00–12.00 – "Intelligenz". Dies ist eine Zeit der Kraft, des Nachdenkens und der Inspiration.

12.00–13.00 – "Essen". Während dieser Zeit benötigt der Körper Nahrung, daher ist es am besten, sich etwas Ruhe zu gönnen und einen Snack zu sich zu nehmen.

13.00–14.00 – "Traum". Nach dem Mittagessen lässt die Aktivität nach und es besteht der Wunsch, zu schlafen oder still zu sitzen. Nehmen Sie sich 20 bis 30 Minuten Zeit, in denen Sie ein leichtes Nickerchen machen können.

15.00–16.00 – "Sport". Es ist Zeit, sich um Ihre Figur zu kümmern und Sport zu treiben. Um 17:00 Uhr ist es Zeit für einen Nachmittagssnack, für den man am besten Obst oder proteinhaltige Lebensmittel wählt. Und ab 18 Uhr wird die geistige Aktivität wieder aktiviert – diese kann für verschiedene Aktivitäten genutzt werden.

18.00–19.00 – "Reinheit". Der Körper wird gereinigt, man sollte nichts essen, besser nicht rauchen, sondern frische Luft einatmen.

20.00–21.00 – "Ausruhen". Zu diesem Zeitpunkt beginnt eine Phase der Schläfrigkeit, die sich alle zwei Stunden wiederholt. Wenn Sie zusätzliche Pfunde verlieren möchten, ist etwa 21.00 Uhr ideal zum Trainieren.

22.00–1.00 – "Traum". Dies ist der Zeitraum, der den Beginn der Erholung des Körpers nach einem anstrengenden Tag markiert. Es ist diese Schlafzeit, die als Heilung für den gesamten Körper gilt. Versuchen Sie, mindestens zweimal pro Woche früh zu Bett zu gehen.

Der Weg zur Schönheit ist nicht einfach und dornig. Schön zu sein bedeutet, im Einklang mit sich selbst und der Welt um Sie herum zu sein und zu wissen, was Ihr Körper und Ihre Seele in jedem bestimmten Moment im Leben wollen. Ihr Gesicht hat vielleicht keine klassisch korrekten Gesichtszüge, aber es wird von einem inneren Licht erhellt, trägt den Eindruck von Harmonie und Übereinstimmung, und niemand wird es wagen zu sagen, dass Sie hässlich sind.

Die Behandlungen, die Sie an Ihrem eigenen Körper, Gesicht, Haar usw. durchführen, können mehr oder weniger wirksam sein. Es hängt alles davon ab, an welchem Wochentag und an welchem Tag im Monat sie durchgeführt werden.

Vergessen Sie nicht die Übereinstimmung mit natürlichen Rhythmen; der Mondkalender ist der beste Freund einer Frau. Der traurige und schöne Mond wird Ihnen genau sagen, was Sie an bestimmten Tagen im Monat tun sollen. Schauen Sie sich den Nachthimmel genauer an – welche Form hat jetzt unser nächster Himmelsnachbar? Im Allgemeinen besteht der Mondmonat aus 28 oder 29 Tagen und fällt nicht mit dem Kalendermonat zusammen. Kaufen Sie am besten einen Mondkalender oder beobachten Sie einfach den Himmel.

Erster Tag des Mondmonats - Dies ist die erste Nacht, in der der Mond nicht am Himmel sichtbar ist, d. h. wenn der Neumond erscheint. Es wird nicht empfohlen, bei Neumond kosmetische Eingriffe durchzuführen. Es wird angenommen, dass zu diesem Zeitpunkt alles erneuert wird, auch unser Körper, und dass es keinen Sinn macht und sogar schädlich ist, in den natürlichen Erneuerungszyklus einzugreifen.

Wachstumsmonat ermöglicht Ihnen die Durchführung von Verfahren, die auf die Beschleunigung des Wachstums abzielen. Maniküre, Haarschnitte für diejenigen, die lange Haare wachsen lassen möchten, Peelings und Reinigungsbehandlungen für die Haut – all dies kann und sollte während des Wachstums der Mondscheibe durchgeführt werden.

Wenn sich der Mond dreht, lässt die Wirksamkeit der Verfahren nach, der Körper tritt in eine Ruhephase ein und es ist Zeit für Kräftigung und Ernährung. Zu diesem Zeitpunkt können die Haare gefärbt werden – sie sind für diesen Eingriff am anfälligsten.

Wenn Der Mond ist groß und rund Ihr unwirkliches Licht erfüllt die Nacht mit einem milchigen Glanz, und sie selbst sieht aus wie ein rundes und sehr trauriges Gesicht, was bedeutet, dass jetzt Vollmond ist – der richtige Zeitpunkt für jene Eingriffe und Operationen, die mit Kräftigung verbunden sind. Wenn Sie möchten, dass Ihre Haare weniger ausfallen und dicker werden, schneiden Sie sie bei Vollmond. Haare, die in dieser Mondphase geschnitten werden, wachsen langsamer als gewöhnlich, fallen aber weniger aus. Darüber hinaus ist der Vollmond eine tolle Zeit für Haarentfernung, Augenbrauenkorrektur, Haarverlängerung und auch für die Gestaltung von Frisuren wie afrikanischen Zöpfen oder Dauerfrisuren.

Beobachten Sie den Mond. Wenn es auf der rechten Seite abzunehmen beginnt und nach einigen Tagen dem Buchstaben C ähnelt, ist dies ein Hinweis darauf Der Mond trat in die zweite Hälfte des Zyklus ein und begann zu sinken . Dies ist der beste Zeitpunkt für einen Haarschnitt für diejenigen, die kurzes Haar tragen – ein Haarschnitt in der zweiten Hälfte des Mondzyklus verlangsamt sein Wachstum, lässt sich aber gleichzeitig besser stylen und glänzt besser. Die zweite Hälfte des Mondzyklus ist eine gute Zeit für Piercings und Permanent Make-up sowie für Tätowierungen.

Wir Frauen haben noch einen weiteren guten Hinweis darauf, was zu einem bestimmten Zeitpunkt getan werden kann und was nicht – unseren Menstruationszyklus. Daher ist es zu Beginn des Zyklus, vor dem Eisprung, sinnvoll, Sport zu treiben, Reinigungsdiäten durchzuführen und zu fasten. Dies erklärt sich aus der Tatsache, dass die erste Hälfte des Menstruationszyklus eine Zeit des erhöhten Stoffwechsels ist. Ihr Körper bereitet sich auf eine Schwangerschaft vor und in dieser Hinsicht arbeiten alle Organe und Systeme ununterbrochen. Darüber hinaus ist es hilfreich zu wissen, dass in der ersten Zyklushälfte eine große Menge an Östrogenen im Körper zirkuliert – Hormone, die für Vitalität, gute Laune und Wohlbefinden verantwortlich sind. Die Haut bereitet zu diesem Zeitpunkt normalerweise keine Probleme – sie ist mäßig fettig, Pickel treten selten auf.

Nach dem Eisprung bringen selbst die intensivsten Trainingseinheiten nicht das gewünschte Ergebnis, die Ernährung geht den Bach runter. Der Grund dafür ist, dass sich der Stoffwechsel verlangsamt hat, was zu einer Flüssigkeitsansammlung im Körper führt. Was folgt daraus? Morgendliche Tränensäcke unter den Augen, Gewichtszunahme. Die Haut wird fettig und es können hässliche Pickel entstehen. Darüber hinaus wird das Blut kurz vor der Menstruation dünner und Sie sollten keine Haarentfernung, Piercings oder Tätowierungen durchführen. Eine zu diesem Zeitpunkt durchgeführte Maniküre hält nicht lange, und wenn Sie sich versehentlich in die Haut schneiden, ist es schwierig, die Blutung zu stoppen. Ab dem fünfundzwanzigsten Tag des Zyklus sollten Sie keine mechanische Reinigung von Gesicht und Körper durchführen oder Ihre Zähne behandeln. Sie können sich lediglich Masken, ein leichtes Peeling oder eine Massage leisten.

Frauen mit fettiger Haut, die vor und während der Menstruation unter Pickeln leiden, sollten auf ihre Ernährungsweise und Ernährung achten – fetthaltige Lebensmittel, geräucherte Lebensmittel, Süßigkeiten und Alkohol provozieren jedes Mal eine noch stärkere Talgproduktion der Haut, also das Auftreten von Akne .

Während der Menstruation sollten Sie keine mit Schmerzen verbundenen Eingriffe (Waxing, manuelle Gesichtsreinigung, Warzenentfernung) durchführen, da Sie in dieser Zeit besonders schmerzempfindlich sind. Auch Zahnbehandlungen und plastische Operationen lohnen sich nicht.

Aber auch an Tagen, an denen es Ihnen nicht gut geht, sollten Sie sich selbst nicht vernachlässigen und alle fürsorglichen Maßnahmen ablehnen. Tägliche Pflege ist erforderlich. Denken Sie deshalb an einen einfachen Tagesplan für Ihre Haut: Von 8 bis 12 Uhr ist Ihre Haut für alle Arten von kosmetischen Eingriffen im günstigsten Zustand und verträgt diese am besten. Von 12 bis 14 Stunden „ruht“ die Haut und alle zu diesem Zeitpunkt durchgeführten Eingriffe bringen nicht das gewünschte Ergebnis. Nach etwa 18 bis 20 Stunden ist die Haut am wenigsten schmerzempfindlich. Wenn Sie also eine Haarentfernung durchführen müssen, tun Sie dies zu diesem Zeitpunkt.

Auf jeden Fall den Rhythmus Ihres Lebens wählen und bestimmen, eine Routine etablieren oder ganz darauf verzichten, das Vorhandensein oder Fehlen von Stress – das ist Ihr Leben. Sie können jeden Moment genießen, Freude und Freude an dem empfinden, was Ihnen jetzt passiert, oder im Gegenteil traurig und langweilig existieren, ohne zu wissen, wie Sie das Leben in Farben funkeln und hell werden lassen können, wie einen Regenbogen nach einem Gewitter im Mai.

Dies sollte Ihre bewusste Entscheidung und Ihre eigene unabhängige Entscheidung sein. Nur Sie selbst können Ihr Leben hell und freudig, ereignisreich und glücklich gestalten. Ihre Stimmung liegt in Ihren Händen, und wenn Sie es nicht zulassen, kann niemand sie ruinieren.

Über Stress

Stress und Depression sind zu ständigen Begleitern des modernen Menschen geworden. Besonders Frauen leiden darunter.

Aber ist Stress wirklich so schlimm für uns?

Natürlich schaden sie, aber man kann nicht sagen, dass sich ausnahmslos alle Stresssituationen negativ auf unser Leben auswirken. So paradox es auch klingen mag, es gibt auch positive Belastungen.

Welche Vorteile hat Stress? Zunächst einmal ist Stress eine Art Erschütterung für unsere Psyche. Ohne solche Schocks würden wir völlig träge werden und mit dem Strom schwimmen und nicht versuchen, irgendetwas in unserem Leben zu ändern. Aus einer außergewöhnlichen Situation, bei der es sich tatsächlich um Stress handelt, erhält ein Mensch oft eine solche Energieladung, die es ihm ermöglicht, sich zu mobilisieren und etwas zu tun, an das er im Normalzustand nicht einmal denken würde. Aber hier gibt es ein „aber“. Lassen Sie sich nicht zu oft in solche Situationen versetzen, sonst treibt Sie der sogenannte Dauerstress viel früher als zur vereinbarten Zeit ins Grab.

Die Wissenschaft ist allgemein zu einem vernichtenden Ergebnis gekommen: Ohne Stress kann der Mensch nicht leben. Schrecklich. Und was kann ich jetzt tun?

Versuchen Sie zu verstehen, dass Sie Ihr eigenes Leben beeinflussen können. Sie können und sollten wirklich ändern, was Sie in Ihrem Leben können. Aber versuchen Sie nicht, mit Ihrer Stirn eine leere Wand zu durchbrechen; kommen Sie mit dem klar, was Sie nicht bewältigen können. Lebe heute so, wie du kannst. Morgen wird ein neuer Tag sein, und wer weiß, vielleicht ergeben sich für Sie einige neue Möglichkeiten.

Versuchen Sie nicht, über Ihren Kopf zu springen – Menschen sind keine Götter und sie können nicht alles. Bestimmen Sie Ihre Decke. Und fügen Sie noch etwas hinzu. Sobald Sie Ihren neuen Höhepunkt erreicht haben, freuen Sie sich und legen Sie die Messlatte noch einmal ein wenig höher. Übertreiben Sie es nicht, versuchen Sie, sich selbst realistisch einzuschätzen, und wenn Sie dann immer neue Meilensteine erreichen, werden Sie berechtigten Stolz empfinden: „Ich habe es geschafft!“ Loben Sie sich für Ihre Erfolge und lassen Sie sich nicht von Misserfolgen quälen. Seien Sie stolz auf sich und gönnen Sie sich kleine Vergünstigungen.

Kommunizieren Sie mit Menschen, die Ihnen persönlich sympathisch sind, und zwingen Sie sich nicht dazu, zu allen nett zu sein. Die Kommunikation mit Menschen, die Ihnen nahe stehen, hebt Ihre Stimmung emotional und verändert Ihr Selbstwertgefühl zum Besseren.

Versuchen Sie, zumindest einen groben Plan für die nahe Zukunft zu haben – so haben Sie den Sinn des Lebens. Und wenn nicht alles wie geplant klappt, verzweifeln Sie nicht – denken Sie daran, alles hätte noch viel schlimmer kommen können.

Machen Sie sich bewusst, dass es nicht der Stress ist, der Sie beeinträchtigt, sondern dass Sie selbst entscheiden, ob Sie einer schlechten Laune erliegen oder nicht. Schließlich ist Stress nichts anderes als Ihre Reaktion auf das eine oder andere Ereignis im Leben und schon gar nicht das Ereignis selbst. Wenn Sie lernen, die banalen Misserfolge im Leben, die jedem passieren, von echten Katastrophen zu unterscheiden, die auch manchmal passieren, was können wir dann verbergen, wird Ihr Leben viel weniger „stressig“ und viel angenehmer.

Aber warum reagieren Menschen auf grundsätzlich ähnliche Situationen so unterschiedlich? Warum sind Probleme für manche nur ein Grund, sich zu betrinken, sich selbst zu bemitleiden und Krokodilstränen zu vergießen, während andere sich in solchen Situationen nur vollständig verwirklichen können? Was beeinflusst das Verhalten von Menschen – die Menschen selbst, ihre Einstellung zur Situation oder die Situation selbst? Und eine Sache und eine andere und eine dritte. Alles auf einmal.

Im Leben passiert etwas, das jedes „Nilpferd“ bis in die Leber abkühlen lässt. Zum Beispiel die Standardeinstellung von 1998. Zum Beispiel die Ereignisse vom 11. September 2001 in New York. Zum Beispiel die Tragödie von Beslan im September 2004...

Aber es gibt Menschen, die auf die scheinbar gewöhnlichsten Ereignisse reagieren, als ob die Erde gekentert und sich aufgerichtet hätte. Es gibt auch solche, die von banalen Kleinigkeiten nicht durchdrungen werden können – sie erfordern schwere Artillerie. Menschen sind alle unterschiedlich und reagieren unterschiedlich auf das, was ihnen passiert, aber das ist das Schöne an unserem Leben.

Niemand möchte als schwachherzige Frau eingestuft werden. Und lassen Sie sich von Psychologen sagen, dass Stressresistenz eine angeborene Eigenschaft ist. Dennoch haben wir das Recht und können lernen, unsere emotionalen Reaktionen zu zügeln. Die Frage ist, wie man das wirklich effektiv und möglichst korrekt macht.

Man kann Dinge anders machen. Sie können versuchen, die Welt um Sie herum zu verändern. Versuchen Sie, die Menschen um Sie herum und die Ereignisse um Sie herum zu beeinflussen, damit Ihr Leben ruhig und schön wird, so wie Sie es brauchen. Klappt nicht? Daran ist nichts Seltsames. Du bist schließlich nicht der Herrgott.

Nun, lass uns in die andere Richtung gehen. Fangen wir bei uns selbst an, dem Einzigen. Schau in deine Seele. Seien Sie mutig, haben Sie keine Angst. Was hast du da? Es gibt zwei wunderbare Dinge in Ihrem Inneren, die Ihre Reaktion auf Stress beeinflussen. Das eine sind Ihre Selbstzweifel und Ihre Angst vor der harten Realität des Lebens, das andere sind Ihre inneren Reserven, die es Ihnen ermöglichen, mit allen Schwierigkeiten umzugehen, ganz gleich, was passiert.

Nun erscheint Ihnen das Problem der Stressbewältigung in einem ganz anderen Licht. Es stellt keine Tragödie dar, nicht den Boden, der Ihnen unter den Füßen weggerutscht ist, keine Situation, die außerhalb Ihrer Kontrolle liegt, sondern einen ruhigen und vernünftigen Plan, wie Sie Ihre Schwachstellen abdecken und interne Ressourcen mobilisieren können, um die feige Reaktion von zu überwinden das Gehirn zu unvorhersehbaren Entwicklungen.

Ein wenig psychologisches Training kann hilfreich sein.

Schnappen Sie sich Papier und Bleistift, suchen Sie sich einen ruhigeren Ort im Haus und machen Sie sich an die Arbeit. Erinnern Sie sich an die für Sie unangenehmsten und traumatischsten Situationen, in denen Sie unweigerlich unter den Einfluss Ihrer Schwächen geraten, und schreiben Sie sie auf. Zum Beispiel haben sich Kunden über Sie beschwert, für die Ihnen ein vierteljährlicher Bonus entzogen wurde, Ihr Mann hat den Mülleimer nicht rausgeholt, obwohl Sie ihn hundertmal darum gebeten haben, Ihr Kind hat schlechte Noten bekommen und Sie haben keine genügend Zeit, um ihm Hausaufgaben usw. beizubringen. d. Versuchen Sie, sich an mindestens neun bis zehn ähnliche unangenehme Situationen zu erinnern.

Versuchen Sie nun, sie anhand des Ausmaßes ihrer Wirkung auf Sie auf einer Zehnerskala zu bewerten. Finden Sie die traumatischsten. Denken Sie darüber nach – warum tut es Ihnen so weh, wenn so etwas passiert? Liegt der Grund nicht in Ihnen selbst – in Ihrem Mangel an Selbstvertrauen, in Ihrem Wunsch, dass Ihr Mann sich mehr um Sie kümmert, fühlen Sie sich schuldig, weil Sie wenig Zeit mit Ihrem Kind verbringen?

Sobald Sie diese Kernthemen identifiziert haben, wird es Ihnen viel leichter fallen, den nächsten Schritt zu gehen. Notieren Sie neben jedem Punkt kurz die positiven Ergebnisse, zu denen diese Situationen trotz allem geführt haben. Zum Beispiel ist Ihnen endlich klar geworden, dass Sie Kunden nicht anschreien dürfen, oder dass es an der Zeit ist, eine Politik eiserner Regeln in der Familie einzuführen, oder dass es an der Zeit ist, Ihrem Kind zu vertrauen, dass es die meisten seiner Angelegenheiten selbst regelt Du musst ihn nur ein wenig kontrollieren. Im Allgemeinen wird es nicht weniger positive als negative Aspekte geben, man muss sie nur erkennen können.

Wer aus seinen eigenen Fehlern lernt und sie in Zukunft berücksichtigt, wird am Ende zum Sieger werden können, und wer auch aus seinen eigenen Erfolgen keine Rückschlüsse zieht und alles für selbstverständlich hält, wird eines Tages verlieren.

Um zu gewinnen, reicht es jedoch nicht aus, nur seine Fehler einzugestehen. Es erfordert starke Entschlossenheit, alles zu tun, was die Situation zum Besseren verändern könnte. Sie müssen sich darüber im Klaren sein, dass Sie etwas opfern müssen, um Ihr Ziel zu erreichen – Harmonie im Leben und die Fähigkeit, selbst die schwierigsten Herausforderungen, die uns das Leben hin und wieder stellt, problemlos zu meistern.

Was wird dafür benötigt? Zunächst müssen Sie an sich selbst glauben. Das lässt sich leicht sagen, denn genau das gelingt vielen von uns nicht. Aber Sie müssen versuchen, diesen Teufelskreis zu überwinden. Erinnern Sie sich an alle Ihre Erfolge, auch an die kleinsten, und erinnern Sie sich daran, wie gut Sie einmal eine schwierige Aufgabe gemeistert haben. Überlegen Sie, welche Ihrer persönlichen Eigenschaften Ihnen dabei geholfen haben. Versuchen Sie sich vorzustellen, wie Ihnen dieselben Eigenschaften in anderen Situationen helfen.

Zu lernen, sich selbst und seine Ängste zu überwinden und seine Probleme in eigene Erfolge umzuwandeln, bedeutet, stärker, erfolgreicher und besser zu werden. Sie übernehmen die Kontrolle über Ihr Leben, und es wird Sie nicht mit einer Lawine von Problemen und Misserfolgen überfordern.

Wenn Sie lernen, nicht zu jammern und sich selbst zu bemitleiden, sondern in jedem neuen Problem nur eine Herausforderung des Schicksals zu sehen, eine weitere schwierige Aufgabe, die Sie lösen müssen, wenn Sie lernen, die Stressfaktoren, die das Leben voller ist, als Chance zu sehen Wachstum und eine treibende Kraft für Ihren weiteren Fortschritt im Leben. Wenn Sie lernen, Stress nicht zu bekämpfen, sondern ihn zu akzeptieren und darüber nachzudenken, wie Sie ihn zu Ihrem Vorteil nutzen können, dann wird Ihr Leben nicht zu einem „ewigen Kampf“, wenn Frieden nur eine ist Traum, sondern eine maßvolle und progressive Bewegung nach vorne, zu neuen Höhen.

Gesunder Schlaf

Was tun, um dies zu verhindern? Passen Sie auf sich auf, Sie können es schaffen. Aber wie?

Und schließlich, wenn es scheinbar möglich wäre, sich auszuruhen, erlauben ein überanstrengter Körper und müde Nerven nicht, sich zu entspannen und einzuschlafen. Was ist in diesem Fall zu tun?

Es gibt absolut zuverlässige Heilmittel, die es seit Jahrhunderten gibt und die von mehr als einer Generation getestet wurden und die Ihnen garantiert Ruhe und gesunden, gesunden Schlaf bringen.

– Ein Glas warme Milch mit Honig, fünfzehn Minuten vor dem Schlafengehen getrunken, beruhigt die Nerven und verursacht eine fast unwiderstehliche Schläfrigkeit.

– Gewöhnen Sie sich an ein exquisites Abendgetränk für Damen – Kamillentee mit einem Löffel Honig oder Rohrzucker. Der angenehme, sanfte Duft der Kamille hilft Ihnen, die Last der Sorgen abzuwerfen, zu entspannen und gesegneten Frieden zu finden. Die Hauptsache in dieser Angelegenheit ist, zumindest für die Dauer der Teeparty ein Sybarit zu werden. Ziehen Sie schöne Pyjamas an, ziehen Sie süße, kuschelige Hausschuhe oder warme Socken an, gießen Sie Tee in eine schöne Tasse, kurz gesagt, schaffen Sie eine Atmosphäre der Entspannung und des Friedens. Schaffen Sie eine Ordnung, in der Sie keines der Haushaltsmitglieder mit seinen Ansprüchen und Problemen belästigt. Schließlich haben Sie das Recht, zwanzig Minuten des Abends ganz sich selbst zu widmen.

– Sie können ein warmes, aber nicht heißes Bad mit einem Sud aus Kamille oder Baldrianwurzel nehmen. Wenn Sie nach einem solchen Bad barfuß auf einer mit Petersilienaufguss getränkten Schaumstoffmatte stehen, fallen Sie in zehn bis fünfzehn Minuten mit dem Kopf auf das Kissen und schlafen bis zum Morgen.

– Eine Fußmassage mit aromatischem Lavendelöl hilft ebenfalls sehr (idealerweise durch die Hände eines geliebten Menschen durchgeführt, Sie können sie aber auch problemlos selbst durchführen).

– Eine hervorragende Möglichkeit, den im Laufe des Tages angesammelten Stress abzubauen und sich von allen Sorgen zu befreien, ist ein Spaziergang vor dem Schlafengehen. Sie müssen nicht den olympischen Rekord im Geh- oder Marathonlauf brechen, sondern gehen Sie einfach zum Spaß. Eine halbe Stunde wird ausreichen.

– Holen Sie sich eine Katze – ihr liebevolles Schnurren hilft Ihnen, unangenehme Gefühle zu lindern und traurige Gedanken loszuwerden. Und Katzen der thailändischen Rasse (nicht zu verwechseln mit Siamkatzen!) können Ihren Masseur und die medizinische Diagnostik ersetzen. Diese süßen Kreaturen finden auf mysteriöse Weise heraus, was dir weh tut, und heilen dich allein durch ihre Berührung.

– Schauen Sie vor dem Schlafengehen nicht fern. Haben Sie in den Abendprogrammen schon einmal etwas Erfreuliches oder einfach nur Optimistisches gesehen? Müssen Sie sich vor dem Schlafengehen aufregen? Lesen Sie besser ein Buch, schauen Sie sich eine gute Komödie oder ein sentimentales Melodram auf Heimvideo an.

– Versuchen Sie, die Dinge mit Ihrem Haushalt nicht bis zum Abend zu klären; es ist besser, alle unangenehmen Probleme tagsüber zu lösen. Und wenn es nicht klappt, versuchen Sie, vor dem Zubettgehen Frieden zu schließen – schließlich werden nicht nur Sie „Schlafstörungen haben“, sondern auch die Person, mit der Sie sich gestritten haben. Sei edel.

Was tun, wenn Sie mitten in der Nacht aufwachen und merken, dass es das ist? Du wirst keine Minute mehr schlafen. Und die Uhr zeigt halb zwei Uhr morgens, im Haus herrscht Stille und in der Küche hört man nur das Ticken der Uhr. Wie zwingt man sich zum Schlafen? Auf keinen Fall.

Zwingen Sie sich in diesem Fall nicht zum Einschlafen. Das wird Ihnen garantiert nicht weiterhelfen. Das Zählen von Schafen zu Hunderten und andere patentierte Methoden zur Bekämpfung von Schlaflosigkeit sind ebenso zum Scheitern verurteilt.

Nutzen Sie die ruhigste und ruhigste Zeit in der Nacht zu Ihrem Vorteil – denken Sie über alles nach, woran Sie an diesem Tag nicht denken konnten, erstellen Sie einen Aktionsplan für die kommenden Tage, regeln Sie Ihre finanziellen Angelegenheiten, planen Sie Ihre Einkäufe – was auch immer Sie wollen, all die Sorgen der Frauen, die wir nie richtig planen und verstehen können. Es lohnt sich nicht, Ihren Mann zu wecken, um sich mit ihm über dieses oder jenes Thema zu beraten – das wird ihm bestimmt nicht gefallen.

Obwohl eine andere Möglichkeit, Schlaflosigkeit zu bekämpfen, darin besteht, das Einfrieren auszuprobieren. Werfen Sie die Decke zurück, ziehen Sie Ihren Pyjama aus, gehen Sie nackt und barfuß durch den Raum. Und denken Sie auf keinen Fall, dass Sie Zeit verschwenden! Geprüft: Dieser Gedanke vertreibt die letzte Hoffnung auf Einschlafen. Wenn Sie völlig durchgefroren sind, ist Ihre Haut mit Pickeln bedeckt, und noch besser: Sie beginnt zu zittern und taucht schnell unter die Decke. Das Blut strömt auf die Haut und erwärmt sie, die angenehme Wärme entspannt die Muskeln und der Schlaf umhüllt Sie sanft.

Wenn Sie wirklich nicht schlafen können, können Sie in die Küche gehen und etwas Leckeres zum Frühstück für die ganze Familie kochen. Obwohl mich eine solche Aussicht immer entsetzte und meine faule Seele meinen armen, schlaflosen Kopf sofort zum Einschlafen brachte.

Was gibt uns einen erholsamen Schlaf? Ruhige Nerven und ein freudiger Gemütszustand. Und wenn die Freude nach ihrem eigenen Zeitplan in Ihr Leben kommt und nicht von außen verordnet werden kann, können Sie Ihre eigenen Nerven beruhigen.

Dabei kann die magische Kraft der Natur helfen – aromatische Extrakte aus verschiedenen Pflanzen.

Schon in der Antike war bekannt, welche Auswirkungen verschiedene Gerüche auf die Gesundheit und das Wohlbefinden eines Menschen sowie auf seinen geistigen und emotionalen Zustand haben.

Was ist Geruch? Duftstoffe sind Stoffmoleküle, die in der Luft schweben und unsere Nase auf völlig unanständige Weise reizen. Und die Rezeptoren, die sich in der Nasenhöhle befinden, senden ein Signal an das Gehirn, das das Signal erkennt, den Geruch entschlüsselt und uns erklärt, was genau wir gerade gerochen haben – eine Königin-Victoria-Rose oder einen faulen Apfel.

Sie sollten wissen, dass die Intensität und Art des Geruchs die Wirkung bestimmt, die er auf Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden hat.

Als ätherische Öle werden die Duftstoffe bezeichnet, die in Pflanzen enthalten sind und für die sie geschätzt werden. Mithilfe ätherischer Öle haben wir die Möglichkeit, nicht nur unser Wohlbefinden, sondern auch unsere Stimmung zu steuern.

Jedes Öl hat seinen eigenen bevorzugten Anwendungsbereich: Einige wirken auf natürliche Weise beruhigend und entspannend ( Sandelholz, Oregano, Ylang-Ylang, Eisenkraut, Kamille, Lavendel), andere sind tonisch ( Muskatnuss, Salbei, Zitronenmelisse, Orange, Zimt), die dritten regenerieren sich ( Geranie, Kiefer, Rose), viertens - Antiseptika und Bakterizide ( Thymian, Bergamotte, Thymian, Zitrone). Allerdings können nur natürliche Öle wirklich wirksam sein; ein oder zwei Tropfen reichen aus. Aus diesem Grund werden ätherische Öle in winzigen Fläschchen und nicht in Halblitergläsern verkauft.

Wie wirken einige ätherische Öle?

Kopfschmerzen können mit Blättern geheilt werden Pfefferminze, in den Fingern verreiben und auf die Schläfen auftragen. Legen Sie sich anschließend für fünfzehn Minuten in einen kühlen, abgedunkelten Raum.

Wenn Sie geistig arbeiten, stellen Sie einen Topf Wasser auf Ihren Schreibtisch. Zitronenmelisse. Seine zartgrüne Farbe beruhigt die Nerven und sein zartes Aroma stärkt den Geist, stärkt die Abwehrkräfte, hilft bei der Konzentration und steigert die Produktivität.

Wenn Sie Schlafstörungen haben, nähen Sie ein kleines Kissen und stopfen Sie es mit getrocknetem Stoff aus Lavendel oder Eisenkraut Bewahren Sie es am Kopfende auf und stecken Sie es tagsüber in eine Plastiktüte und verstecken Sie es im Schrank – gleichzeitig wird die Bettwäsche „parfümiert“. Mit dieser Behandlung wird Ihnen das Lavendelpad mindestens ein Jahr lang treue Dienste leisten.

Kümmeltee– ein ausgezeichnetes Heilmittel für diejenigen, die sich bei aktiven geistigen Aktivitäten nicht konzentrieren können. Das Aroma von Kreuzkümmel aktiviert die Frontallappen des Gehirns, die für die Intelligenz verantwortlich sind. Hilft auch sehr Feigenbaumfrucht(Feigen). Sie sind nicht nur unglaublich lecker, sondern regen auch die Kreativität an.

Ätherisches Öl orange hat eine bemerkenswerte Fähigkeit, die Stimmung selbst an den wolkigsten und „schlechtesten“ Tagen zu verbessern. Die Orange ist so leuchtend, orange-sonnig und rund, dass sie schon von ihrem Aussehen an Feiertage, Geschenke und angenehme Momente erinnert... Und ihr frischer und fröhlicher Duft verleiht Kraft und Kraft. Wenn Sie Ihr Zuhause mit dem fröhlichen und festlichen Duft von Gewürzen und Zitrusfrüchten erfüllen möchten, stellen Sie breite Teller mit Orangen in Ihre Räume und stecken Sie ganze Knospen würziger Nelken in die Schale. Ein erstaunlich berauschender Duft ist Ihnen im ganzen Haus garantiert.

Öl Rosen Und Tee Baum lindert Entzündungen, beruhigt und regeneriert die Haut.

Wenn Sie ein oder zwei Tropfen Rosenöl in ein Glas Creme geben, erhöht sich die Wirksamkeit um das Fünffache! Machen Sie eine Lotion mit Teebaumöl und Sie können Hautausschläge und Reizungen im Gesicht und am Körper schnell beseitigen.

Um Räume mit Düften zu füllen, verwenden Sie am besten eine spezielle Aromalampe. Sie können jedoch auch eine Kerze anzünden und ein paar Tropfen Öl in das Wachs tropfen oder einfach einen Tropfen Öl auf eine normale Glühbirne geben und einschalten das Licht.

Um die Raumluft zu desinfizieren, geben Sie einen Tropfen Öl hinzu Bergamotte oder Thymian.

Der beste Duft für ein Zuhause, in dem Gäste erwartet werden – Nadeln oder Zitrusfrüchte. Orangenöl verbessert die Stimmung und verleiht Kraft und Fröhlichkeit, während Kiefernaromen den Appetit steigern.

Wie manche Düfte wirken:

– Basilikum lindert Kopfschmerzen und verleiht Vitalität, seine ätherischen Öle wirken beruhigend und desinfizierend auf Schleimhäute und Gewebe;

– Rosmarin hilft bei niedrigem Blutdruck. Wenn Sie morgens Schwäche und Apathie verspüren, können Sie einen Zweig grünen Rosmarins kauen und abends ein Rosmarinbad nehmen – 50 Gramm Kraut in einen Liter kochendes Wasser geben, eine halbe Stunde einwirken lassen und den Aufguss hinzufügen das Bad;

– Zeder beruhigt sich bei erhöhter Angst;

– Eukalyptus hilft bei Schnupfen, entspannt und beruhigt;

– Geranie hilft bei Menstruationsbeschwerden, beruhigt die Nerven;

– Jasmin mildert emotionalen Stress, belebt. Sie sollten diesen Geruch jedoch nicht im Schlafzimmer verwenden – er kann Kopfschmerzen und Schlaflosigkeit verursachen;

– Zitrone verbessert die Stimmung, lindert Müdigkeit, vertreibt Ängste;

– Minze lindert geistige Müdigkeit und hilft bei Migräne;

– orange Hält Sie bei Kälte warm und schafft eine entspannte Atmosphäre;

– Thymian reinigt die Luft;

– Kiefer stärkt und regt den Appetit an;

– Bitterorangenblütenöl(Neroli) steigert das sexuelle Verlangen. Dieses Öl eignet sich hervorragend für ein romantisches Date.

– Eisenkraut beruhigt und ist ein mildes Hypnotikum.

Auch bei Schmerzen können Düfte ein guter Ersatz für Medikamente sein:

– Öl eignet sich hervorragend gegen Muskel- und Gelenkschmerzen Eukalyptus, Pfefferminze, Rosmarin;

– Wenn Sie keine Kraft für irgendetwas haben, Ihre Muskeln schwach und völlig apathisch sind, wird Ihnen das helfen Wacholder oder KampferÖl;

– Öle helfen bei Migräne und krampfartigen Kopfschmerzen Lavendel, Pfefferminze, Zitronenmelisse, Anis oder Zitrone.

Schöner Morgen

Du hast süß geschlafen, du hast schöne Träume geträumt und das Letzte auf der Welt wäre es, wenn du aufstehen und einen neuen Tag beginnen würdest ... Kommt dir dieser Zustand bekannt vor?

Platzieren Sie nun Daumen und Zeigefinger weiter auseinander und beginnen Sie, mit den ausgestreckten Fingern und der Handfläche Ihren Hals zu streicheln. Bewegen Sie sich dann sanft vom Kinn zur Halsgrube. Streichen Sie abwechselnd mit der einen oder anderen Hand über Ihren Nacken. Wenn Ihnen warm ist, hören Sie auf.

Massieren Sie nun Ihre Wangen. Legen Sie Ihre Daumen unter den Unterkiefer, legen Sie sie darauf ab und beginnen Sie mit allen anderen Fingern und der Handfläche selbst, kreisende Bewegungen entlang zweier Gesichtsmuskeln gleichzeitig auszuführen – sie scheinen die Seiten Ihrer Wangen zu begrenzen. Ihre Bewegungen müssen kräftig sein, damit Ihre Wangen rosa werden. Und dann reiben Sie mit den Handkanten Ihre Stirn vom Haaransatz bis zum Nasenrücken. Vergessen Sie nicht, Ihre Augenbrauen zu reiben.

Haben Sie keine Angst, dass durch das Reiben Falten entstehen, ganz im Gegenteil, denn Falten sind ein verhärteter Teil der Muskulatur, der losgeworden werden muss und genau dabei hilft eine intensive Massage.

Beginnen Sie ganz zum Schluss mit Ihren Ohren.

Setzen Sie sich danach ins Bett und massieren Sie die Hinterhauptshöcker. Versuchen Sie, den Kopf mit den Kanten beider Hände (übereinander) „abzusägen“. Gehen Sie nun zu Ihren Schultern und reiben Sie den Muskel, der zum Schulterblatt führt. Werfen Sie dazu Ihre rechte Hand über Ihre linke Schulter und schieben Sie sie mit der linken Handfläche weiter entlang Ihres Rückens. Fühlen Sie sich frei, den Muskel zu dehnen – er schützt Sie vor einer möglichen Sklerose.

Nun ist die Frage ganz logisch: Welches Ergebnis erwarten wir?

Wenn Sie diese Massage zwei Monate lang durchführen, verbessern Sie Ihr Hautbild. Darüber hinaus wird Ihr Gedächtnis deutlich verbessert, Sie können sich an eine große Menge an Informationen erinnern, die Ihnen vorher nicht gegeben wurden.

Sie werden in bester Laune aufwachen, Sie werden gelassener, die Dinge werden schneller gehen und Sie haben mehr Freizeit.

Normalerweise gehen wir danach auf die Toilette, um die letzten Schlafspuren aus unserem Gesicht zu waschen, und wenn man gleichzeitig duscht, insbesondere eine Wechseldusche, dann ist das einfach wunderbar!

Spülen Sie Ihr Gesicht vor dem Duschen 10–12 Mal mit kaltem Wasser ab. Sie können eine Kontrastwäsche durchführen. Spülen Sie Ihr Gesicht zunächst mit heißem Wasser ab, dann mit kaltem und nochmals heißem Wasser. Fünfmal wiederholen, aber immer mit kaltem Wasser abschließen, um die Poren zu verkleinern. Dadurch wird die Haut gut mit Feuchtigkeit versorgt, die Durchblutung erhöht und sie hilft, sofort munter zu werden und die Reste des Schlafes loszuwerden.

Putz dir die Zähne. Die Atmung sollte langsam sein. Um Ihren Atem sauber und frei von unangenehmen Gerüchen zu halten, kauen Sie ein paar Zweige Petersilie.

Mit einem einfachen Eingriff können Sie Ihre Augen zum Strahlen bringen. Befeuchten Sie ein Wattestäbchen mit warmen Teeblättern und legen Sie es drei Minuten lang auf Ihre Augenlider. Jetzt, wo Ihre Augen strahlen, kümmern Sie sich um Ihren Teint.

Geben Sie einen Esslöffel Honig und ein paar Tropfen Zitronensaft in ein Glas warmes Wasser, vermischen Sie alles gründlich und trinken Sie es auf nüchternen Magen (Sie können Honig auch abends in ein Glas Wasser geben, dann löst er sich auf und Sie haben keine Chance.) (Sie müssen es nicht lange umrühren.) Dieses Getränk sorgt nicht nur für einen schönen Teint, sondern spendet Ihnen auch Energie für den ganzen Tag.

Trinken Sie keinen Kaffee, insbesondere keinen schwarzen Kaffee, um sich aufzuheitern – der Nutzen ist gering, der Schaden jedoch groß. Tee enthält nicht weniger Thein (Koffein) als Kaffee; er belebt das Nervensystem, überreizt es aber nicht. Geben Sie eine Zitronenscheibe in eine Tasse und Sie erhalten eine Portion Vitamin C, das sich hervorragend zur Mobilisierung der körpereigenen Abwehrkräfte eignet.

Am besten morgens trinken grüner Tee mit Zitrone oder Honig (wenn Sie nicht allergisch gegen Bienenprodukte sind). Grüner Tee enthält eine große Menge an nützlichen Substanzen, die vielfältige Wirkungen auf den Körper haben. Grüner Tee enthält also Flavonoide– spezielle Stoffe, die auch im Rotwein enthalten sind und helfen, Herzinfarkte zu vermeiden. Flavonoide zerstören „schlechtes“ Cholesterin und ermöglichen so eine freiere Blutzirkulation im Kreislaufsystem, d. h. eine Blutstagnation wird verhindert. Die heilende Wirkung von Flavonoiden zeigt sich auch darin, dass sie freie Radikale abtöten, wodurch der Körper und insbesondere die Haut schnell altern. Aufgrund des hohen Gehalts an Vitamin E und Catechine Grüner Tee hat in seiner Anti-Aging-Wirkung sogar die bekannte und weit verbreitete Ascorbinsäure bzw. Vitamin C übertroffen.

Warum wird Lammspieß im Kaukasus Ihrer Meinung nach nicht wie bei uns mit Wodka oder Bier heruntergespült, sondern mit grünem Tee oder schlimmstenfalls Rotwein? Denn grüner Tee hat eine wahrhaft magische Fähigkeit, Fette mit einem hohen Fließpunkt (über +15 0 C), wie zum Beispiel Lamm, aufzuspalten. Darüber hinaus normalisiert grüner Tee die Mikroflora von Magen und Darm, was besonders morgens wichtig ist, beschleunigt den Lymph- und Blutfluss und hilft dem Körper, übermäßige Ablagerungen von Unterhautfett (also Cellulite, die Geißel moderner Frauen) zu bekämpfen. Dafür müssen Sie jedoch keinen Eistee trinken, sondern ein warmes Getränk, das hilft, die Nahrung schneller aufzunehmen.

Frauen, insbesondere solche, die bereits das elegante Alter erreicht haben, müssen täglich mindestens eine Tasse grünen Tee trinken, um Osteoporose vorzubeugen.

Dank des hohen Inhalts Fluorid, Grüner Tee hilft den Zähnen, stark und gesund zu bleiben, nicht schlechter als Colgate Total.

Wenn Sie morgens unter Gesichtsschwellungen leiden, hilft Ihnen eine Tasse grüner Tee dabei, damit umzugehen, da grüner Tee dabei hilft, überschüssiges Wasser aus dem Körper zu entfernen.

Darüber hinaus unterscheidet sich der „Prozess“, morgens eine Tasse Tee zu trinken, deutlich vom „Kaffee-Prozess“. Wenn Sie Tee genießen, entspannen Sie sich und schätzen jede Minute, die Sie diesem wunderbaren Getränk widmen, während Kaffee Sie in Arbeitsstimmung versetzt und Sie, anstatt auch nur eine Minute zu entspannen, beginnen, all Ihre Sorgen und Probleme in Ihrem Kopf durchzugehen.

Über das Frühstück. Nicht alle Frauen frühstücken. Es hat keinen Sinn, darüber zu streiten, ob Sie Frühstück brauchen oder nicht; es ist besser, auf Ihren Biorhythmus zu hören. Viele Menschen können auf das Frühstück nicht verzichten, andere können sich einfach nicht dazu durchringen, etwas zu essen und beschränken sich auf Tee oder Kaffee. Sie sollten Ihren Körper nicht zwingen. Tun Sie, was für Sie am bequemsten ist. Wenn Sie jedoch nicht frühstücken, müssen Sie das Mittagessen um zwölf Uhr organisieren, da sich ein so langes Fasten sonst negativ auf Ihre Gesundheit auswirken kann.

Aber wenn es Frühstück ist, was soll es sein? Es ist sehr gut, 150 Gramm ungesüßten Hüttenkäse zu essen und Tee mit Zitrone zu trinken.

Sehr gut für den Hautzustand Salat "Wunder". Um es zuzubereiten, nehmen Sie drei Esslöffel Haferflocken, einen Teelöffel Rosinen und gießen Sie zwei Esslöffel Milch darüber. Lassen Sie alles über Nacht stehen. Fügen Sie morgens einen geriebenen Apfel oder ein anderes Obst hinzu. Sie können einen Teelöffel Zucker hinzufügen, dies ist jedoch nicht erforderlich. Alles gründlich vermischen. Salat fertig. Es wird Ihnen helfen, außergewöhnliche Leichtigkeit zu spüren und gute Laune zu bekommen.

Noch ein Rezept zum Nachkochen Energiefrühstück. Es ist wahr, dass die Vorbereitung ziemlich lange dauern wird. Sie benötigen Weizenkörner. Weichen Sie sie ein und lassen Sie sie keimen. Das Keimen von Weizen ist einfach: Legen Sie saubere Körner auf eine feuchte Gaze, bedecken Sie sie mit einem feuchten Tuch und stellen Sie sie an einen warmen, dunklen Ort. Wenn die Sprossenlänge 1,5–2 mm beträgt, haben die gekeimten Körner den größten biologischen Wert. Spülen Sie sie unter fließendem kaltem Wasser ab – fertig ist eine gesunde und sättigende Mahlzeit. Aus diesen Körnern können Sie einen Energieshake zubereiten. Mahlen Sie dazu die Körner durch einen Fleischwolf und gießen Sie einen Esslöffel Körner mit einem Glas heißer (aber nicht kochender) Milch.

Wenn es etwas abgekühlt ist, können Sie es trinken. Manche mögen dieses Frühstück geschmacklos finden, aber glauben Sie mir, es ist sehr gesund, denn es versorgt den Körper nicht nur mit einer großen Menge an Vitaminen und Mineralstoffen, sondern verjüngt auch die Zellen und spendet Energie. Bereits nach zweiwöchigem Verzehr von gekeimten Weizenkörnern wird das Immunsystem deutlich gestärkt und es entsteht eine Immunität gegen Erkältungen. Und nach einem Monat täglicher Anwendung verbessert sich die Sehkraft, die Nägel werden stärker und das Haar wird glänzend. Wenn Sie ständig gekeimte Weizensprossen essen, können Sie Karies und sogar Parodontitis loswerden. Tatsache ist, dass der Darm nach und nach von Schlacken und Giftstoffen gereinigt wird und sich das allgemeine Wohlbefinden normalisiert. Daher ist es ratsam, wenn nicht jeden Tag, dann zumindest jeden zweiten Tag einen Monat lang einen solchen Cocktail zu trinken und dann eine Pause einzulegen. Nach sechs Monaten sollte es wiederholt werden. Eine solche Ernährung wird Ihnen helfen, Ihre Vitalität zu steigern und Ihren Körper zu verjüngen.

Sie können aus gekeimtem Weizen unter Zugabe von Butter oder Honig Brei oder Gelee herstellen. Aber weder das eine noch das andere sollte gekocht werden.

Man kann es zum Frühstück essen Protein-Kohlenhydrat-Cocktail. Die Zubereitung geht so: Ein Glas Milch, eine reife weiche Banane und ein Glas gefrorene Beeren in einem Mixer verrühren (wenn Sie frische haben, umso besser).

Ein weiteres Frühstücksrezept, das für Ihre Schönheit sorgt, bieten die Japaner. Seltsamerweise das hier Reis. Die Japaner glauben, dass Reis nicht nur Nahrung ist. Es enthält das Geheimnis ihrer Langlebigkeit. Darüber hinaus leiden relativ wenige Japaner an Herz-Kreislauf-Erkrankungen, die zur Geißel der modernen Welt geworden sind. Und der Grund dafür ist die traditionelle Küche: gekochter ungesalzener Reis, Meeresfrüchte, viel Gemüse und Obst und natürlich grüner Tee.

Reis kann getrost als ideale Beilage bezeichnet werden, da er reich an essentiellen Stoffen ist und nicht zu Übergewicht führt. Eine typische Portion Reis in Japan beträgt 150 g. Er enthält nicht mehr Fett als ein halbes Stück Weißbrot. Es sind genügend Kohlenhydrate vorhanden, um die Fettverbrennung in den Zellen anzukurbeln. Eiweiß – wie in einem halben Glas Milch, Kalzium – wie in einer Tomate, Magnesium – wie in fünf Spargelstangen. Diese Liste wird mit den Vitaminen B und E, Eisen und Ballaststoffen fortgesetzt.

Den Reis in einen Topf geben, reichlich Wasser hinzufügen, umrühren und das Wasser langsam abgießen. Wiederholen Sie das Waschen 3–4 Mal. Lassen Sie es anschließend eine Stunde lang im Wasser ruhen. Den gealterten Reis erneut so mit Wasser auffüllen, dass er den Reis 2–2,5 cm bedeckt. Zum Kochen bringen, 5–6 Minuten weiter „sprudeln“ und die Hitze reduzieren, so dass das Kochen erst nach weiteren 7–6 Minuten aufhört. 8 Minuten. Nehmen Sie anschließend die Pfanne heraus, decken Sie sie mit einem Deckel oder Handtuch ab und stellen Sie sie an einen warmen Ort. In fünf Minuten ist der Reis fertig.

Beim Essen keine Stücke oder Klumpen verschlucken. Versuchen Sie, das Essen zu probieren und den Prozess selbst zu genießen. Sie sollten keine Pläne machen, sich nicht an die Probleme von gestern erinnern, Probleme im Kopf lösen und Rechnungen begleichen. Sie haben noch Zeit – Sie haben einen ganzen Tag vor sich. Denken Sie daran, dass dieser Morgen wunderschön ist!

Ich behaupte nicht, dass es so aktive Menschen gibt, die sie nicht essen lassen, sie aber auf Hochtouren eine schwungvolle Musik aufdrehen lassen und in der Wohnung herumhüpfen und sich aufgeregt auf die Arbeit vorbereiten. Aber es gibt nur wenige von ihnen, diese lachenden, fröhlichen Menschen, und mein Rat gilt eindeutig nicht für solche Menschen, für sie ist jeder Morgen der Beginn eines großen Feiertags.

Und für uns, nicht so aktive Damen, würde es natürlich nicht schaden, ein paar Möglichkeiten zu kennen, wie wir in eine geschäftliche Denkweise gelangen können, ohne der Psyche großen Schaden zuzufügen.

Das Erste ist ein Lächeln. Ohne sie gibt es kein Entrinnen. Wissenschaftler haben schon vor langer Zeit einen Zusammenhang zwischen Mimik und Stimmung entdeckt. Das sind wir wirklich Kann Verwalten Sie Ihre Emotionen! Stellen Sie sich vor den Spiegel. Schau dir selbst in die Augen. Sagen Sie sich im Geiste, dass Sie sich unglaublich freuen, sich selbst zu sehen – so schön und strahlend. Lächle dich selbst an, denn du bist so schön, du freust dich so, dich selbst zu sehen! Na, ist es besser geworden? Erinnern Sie sich an dieses Gefühl der Freude, das Gefühl, vollkommen glücklich und lebendig zu sein. Tragen Sie es den ganzen Tag über bei sich.

Wer von uns hat noch nicht von Eulen und Lerchen gehört? Aber was haben diese wunderbaren, aber so unterschiedlichen Vögel mit unserem Gespräch zu tun, fragen Sie. Aber hier ist, was es damit zu tun hat.

Menschen werden herkömmlicherweise anhand der Zeit, zu der sie aufwachen und zu Bett gehen, in Eulen und Lerchen eingeteilt.

Wer sind die Lerchen? Das sind Menschen, die mit dem ersten Sonnenstrahl völlig gesund aufwachen können, und wenn sich der Großteil der Bevölkerung zum ersten Mal unter ihren Federbetten ausstreckt, haben sie Zeit, vieles noch einmal zu erledigen. Diese liebenswerten und sehr aktiven Menschen leben nach dem bekannten Sprichwort „Wer früh aufsteht, den gibt Gott.“ Doch sobald die Abenddämmerung beginnt, beginnen die Lerchen zu gähnen, und sie werden unkontrolliert irgendwo näher ans Sofa gezogen , Kissen, Decke und Fernseher. Kein Wunder – es ist schwierig, um elf Uhr abends wach zu bleiben und um sechs Uhr morgens aus dem Bett zu springen.

Eulen leben nach dem Grundsatz „Früh singt der Vogel, achten Sie darauf, dass die Katze ihn nicht frisst“ und verlassen das Bett am liebsten erst, wenn ein weiteres Verfolgen der Seiten fast unanständig wird. Eine Eule aus dem Bett zu holen ist nichts für schwache Nerven. Diese mysteriösen Menschen scheinen völlig verantwortungslose Drückeberger und Faulpelze zu sein. Man kann ihnen sagen, bis sie verblüfft sind: „Es ist Zeit aufzustehen!“ und als Antwort das unaufhörliche „Ich stehe jetzt auf!“ hören. Aber sie können bis spät in die Nacht aktiv sein; es kostet sie nichts, bis sechs Uhr morgens in einem Nachtclub zu tanzen. Zwar müssen sie dann bis zum Mittag schlafen, um verlorene Kräfte wiederzugewinnen, aber das ist eine ganz andere Geschichte.

Dies sind reine Arten, aber meistens handelt es sich bei uns um eine Art Mischform eines Mitternachts-Mittagsvogels. Grundsätzlich können wir bis spät in die Nacht arbeiten oder im Morgengrauen aufstehen, wenn das Leben oder die Interessen unserer Lieben es von uns erfordern. Wir können uns sogar daran gewöhnen, nachts zu arbeiten, obwohl dies sowohl für das Aussehen als auch für das Nervensystem sehr schädlich ist.

Und doch befinden sich die Lerchen im Vergleich zu anderen Arten in der vorteilhaftesten Position. Es ist seit langem bekannt, dass der wohltuendste Schlaf für den Körper zwischen 22 und 24 Stunden liegt. In dieser Zeit erholt sich der Körper am aktivsten und gewinnt an Kraft. Versuchen Sie daher, unabhängig davon, für welche Art von Vogel Sie sich halten, spätestens um 23 Uhr zu Bett zu gehen (und selbst dann ist dies ein Kompromiss mit sich selbst) und mindestens 8 Stunden zu schlafen. Es ist diese Schlafdauer, die es dem Körper ermöglicht, sich am effizientesten zu erholen und am nächsten Tag einen Energieschub zu erhalten.

Frauen, die auf sich selbst achten, müssen nicht wiederholen, dass langer Schlaf der Schlüssel zur Schönheit ist. Sie wissen das alles bereits.

Aber nicht weniger wichtig für die Schönheit ist ein langes Erwachen. Haben Sie keine Angst davor, als faul bezeichnet zu werden. Sybaritis sollte bei jeder Frau vorkommen, unabhängig davon, was sie tut. Nehmen Sie sich morgens mindestens ein paar Minuten Zeit, bevor alle in Ihrem Haushalt aufwachen und mit den üblichen Morgenarbeiten beginnen.

Stellen Sie sich vor, Sie seien eine schöne Frau, und lassen Sie es zu. Machen Sie Ihren Morgen nicht zu einer Reihe gewöhnlicher Aufgaben, sondern zu einer echten Zeremonie, bei der jede Bewegung, jedes Wort zählt, und Sie werden bald davon überzeugt sein, dass Sie es sind Ich möchte aufwachen um diesen faszinierenden Prozess – das Erwachen von Dornröschen – schnell zu beginnen. Und dann, wenn Sie aufwachen, wird Ihre Familie eine strahlende, großartige und geheimnisvolle Frau sehen und nicht ein unverständliches Wesen in Robe und Lockenwicklern, das von Sorgen verwirrt ist ...

Beeil dich langsam

Ja, man kann nichts sagen – das Leben lässt uns wie ein Eichhörnchen im Rad drehen, und dieses Rennen hat kein Ende ...

Wir rennen ständig irgendwo hin, haben es eilig, haben Angst, nicht pünktlich zu sein, keine Zeit zu haben, leiden unter unserer eigenen Ohnmacht, arbeiten uns ab und quälen unsere Lieben. Ist es nicht an der Zeit aufzuhören?

Natürlich verlangt das Leben immer von uns, dies oder das zu tun. Natürlich sind wir manchmal einfach nicht in der Lage, mit allem fertig zu werden, was uns auf den Kopf fällt. Ja, wir werden müde und fallen vor Verlangen und vor dem Verlangen, die Unermesslichkeit zu umarmen und alles zu tun, aber... Denken wir vernünftig.

Ist alles, was Sie tun, wirklich so wichtig? Ist der Bedarf so groß und wird der Aufwand, den Sie investieren, durch das erzielte Ergebnis gerechtfertigt sein? Warum brauchen Sie das alles im Allgemeinen?

Sie können überfordert sein und trotzdem nicht alles bekommen, was Sie geplant haben. Sie können nicht schlafen, nicht essen, an nichts anderes als an Ihre Idee denken, Ihre ganze Kraft auf die Umsetzung richten und am Ende nichts haben. Warum?

Weil das Leben jeder Manifestation von Idealismus und Fanatismus widersteht. Ihr Wunsch, gleichzeitig eine ideale Mutter, Ehefrau, Angestellte, Chefin, Nachbarin, Tochter, Schwester usw. zu werden, ist nichts anderes als ein fanatisches, beharrliches Streben nach dem Ideal. Und das Leben beweist, dass das Ideal überhaupt nicht existiert.

Das Leben duldet überhaupt kein Chaos. Dies ist wahrscheinlich der höchste Plan, dass alles zu seiner Zeit und nur so geschehen soll, wie es beabsichtigt war. Deshalb können wir aus unserer eigenen Haut springen und trotzdem nicht das erreichen, wofür wir kämpfen. Oder finden Sie es, aber nicht so, wie Sie es gedacht und geträumt haben. Oder es finden, aber das nicht. Wenn etwas für Sie nicht klappt, müssen Sie Ihre Anstrengungen nicht verdoppeln und noch intensiver nach dem Ziel streben. Halten Sie einfach inne und denken Sie darüber nach, was das Leben Ihnen mitteilen möchte, indem es so viele Hindernisse und Hindernisse arrangiert .

Im Allgemeinen kann logischerweise jeder von uns alles erreichen. Sie müssen nur genau wissen, wie. Und zunächst sollten Sie nicht darüber nachdenken, welche Anstrengungen Sie unternehmen und welche Fristen eingehalten werden müssen, sondern darüber nachdenken, warum Sie diese oder jene gewünschte Position im Leben noch nicht erreicht haben.

Jeder Mensch ist in der Lage, die Ereignisse seines Lebens selbstständig zu beeinflussen. Und dafür müssen Sie keine gigantischen Anstrengungen unternehmen, herumrennen und versuchen, alles zu erledigen und es bestmöglich zu arrangieren. Alles, was von Ihnen verlangt wird, ist, die Aufregung zu vergessen und zuzuhören. Hören Sie auf sich selbst, Ihre Seele und Ihr inneres Gefühl. Ihr eingebauter Radar lässt Sie nicht im Stich, Sie müssen nur lernen, ihm zu vertrauen.

Wenn es Ihnen zum Beispiel so vorkommt, als müssten Sie um jeden Preis „in die Welt hinaus“, ein großer Chef, ein unverzichtbarer Spezialist in Ihrem Unternehmen werden, viel Geld verdienen, es aber einfach nicht schaffen, Denken Sie darüber nach – vielleicht spricht das Leben. Denken Sie, dass es noch nicht so weit ist, es zu früh ist und es im Allgemeinen nicht an Ihnen liegt?

Oder wenn eine Frau eine Heirat anstrebt, sie ständig nach einem „passenden“ Partner sucht, alles durchgeht, auswählt, nach dem Ideal strebt, aber es existiert immer noch nicht ... Schließlich heiratet sie verzweifelt jemanden, der ist „auf Lager verfügbar“, und natürlich stellt sich heraus, dass dies überhaupt nicht das ist, was benötigt wird. Aber es war möglich, einfach zu warten, und alles hätte sich von selbst erledigt ... Er wäre gefunden worden, der Einzige, der Einzige, der nur für sie, ihren Seelenverwandten, geboren wurde. Und sie ist bereits verheiratet. Und unzufrieden mit meinem Schicksal ...

Was ist die Schlussfolgerung? Weniger Aufregung. Am Ende ordnet das Leben immer alles seinen Platz zu.

Nehmen Sie sich Zeit, Ihr Leben zu ordnen, es wird sich so ordnen, wie es perfekt zu Ihnen passt.

Die einzige Bedingung besteht darin, alles, was Ihnen passiert, mit Optimismus und der festen Überzeugung zu behandeln, dass „alles zum Besten ist“. Seien Sie gelassen und vertrauen Sie Ihrem Schicksal. Denken Sie nicht, dass Sie und nur Sie der Herrscher Ihres Lebens sind. Aber du kannst nicht alles seinen Lauf lassen, denn Gott hat keine anderen Hände als deine.

Um das Gesagte zu verdeutlichen, möchte ich Sie an eine „bärtige“ Anekdote über einen Mann erinnern, der sein ganzes Leben lang jeden Tag zu Gott betete, um im Lotto zu gewinnen. Als die Erzengel es satt hatten, jeden Tag seine Gebete zu hören, wandten sie sich mit der Frage an Gott: „Herr, warum erhörst du nicht die Gebete dieses Mannes?“ Und wissen Sie, was Gott ihnen geantwortet hat? „Ich würde ihn gerne im Lotto gewinnen lassen. Aber lassen Sie ihn mindestens einen Lottoschein kaufen!!!“

Wissen Sie, wie Sie die Signale, die Ihnen das Leben sendet, hören und richtig interpretieren, verpassen Sie nicht die illusorischsten Chancen, seien Sie aktiv und entscheidungsfreudig. In Maßen. Und lassen Sie sich gleichzeitig nicht auf eine einzige Idee ein, denn das Leben wird Ihnen unweigerlich beweisen, dass Ihr Glücksmodell nicht das einzige ist.

Es hat nicht so geklappt, also wird es anders laufen. Wenn es heute nicht geklappt hat, wird es morgen klappen. Die Hauptsache ist, immer darauf vorbereitet zu sein, dass einem das Glück widerfährt. Und natürlich, ironischerweise, genau in dem Moment, in dem man es am wenigsten erwartet.

Aber so traurig es einerseits und wunderbar andererseits auch ist, die Welt ist voller Menschen. Alle Arten. Böse und gut, böse und gütig, ehrlich und betrügerisch, schön und hässlich. Nicht alle, aber einige davon sind für Sie direkt relevant. Und Sie müssen sich irgendwie mit ihnen abfinden, mit ihnen auskommen, sie lieben oder hassen, an ihrem Leben teilnehmen und ihre Einmischung in Ihr Leben tolerieren, auf sie reagieren und ihre Reaktionen auf Sie, Ihre Worte und Taten ertragen.

Es ist traurig zu erkennen, aber der Mensch ist ein soziales Tier. Ohne Gesellschaft kann es nicht existieren. Ohne eine Gesellschaft seiner Art hört ein Mensch auf, ein Mensch zu sein und gleitet sofort irgendwo in Richtung Primaten ab. Daher besteht Ihre erste Aufgabe darin, zu lernen, so zu leben, dass Sie eine vollwertige „soziale Einheit“ sind und sich als solche fühlen und gleichzeitig so wenig wie möglich von der Meinung anderer abhängig sind.

Wie leben wir? Worauf stützen wir uns, wenn wir unser eigenes Modell von uns selbst, unserem Selbstwertgefühl und unserer Vision der Welt aufbauen?

Wenn jeder Mensch auf der Erde allein leben würde, ohne nicht nur Familie, Freunde, sondern auch Bekannte, wäre es unwahrscheinlich, dass er sich eine Meinung über sich selbst gebildet hätte. Wir bewerten uns nach den Kriterien, die in unserer Gesellschaft und bei für uns wichtigen Menschen anerkannt sind. Wenn diese oder jene geistige Eigenschaft als wünschenswert und positiv erkannt wird, werden diejenigen, die sie besitzen, automatisch „gut“, und diejenigen, denen sie fehlt, werden „schlecht“.

Und wir vertiefen uns in uns selbst, analysieren unsere Stärken und Schwächen, versuchen, eine Schlussfolgerung über unseren Charakter, unser Aussehen, unser Verhalten und unsere Position in „unserer“ Gruppe zu ziehen, vergleichen uns mit anderen, und dieser Vergleich fällt nicht immer positiv aus.

Seltene Menschen sind in der Lage, sich selbst angemessen und realistisch einzuschätzen. Wir sündigen oft, indem wir unsere positiven Eigenschaften übertreiben und unsere Schwächen und Unzulänglichkeiten als selbstverständlich betrachten. Aber genauso oft neigen viele von uns dazu, sich selbst zu unterschätzen und sich für niedriger, dümmer und allgemein schlechter als andere zu halten, ohne unsere wahren Stärken zu erkennen. Wenn jemand zu dem Schluss kommt, dass seine Mängel oder einfach das Fehlen bestimmter Eigenschaften die Zahl der Vorteile deutlich übersteigt, wird die Einschätzung, die er sich selbst gibt, höchstwahrscheinlich unterschätzt.

Was passiert also – wir geben uns keine wirklich objektive Einschätzung, sondern schauen in dieser wichtigen und verantwortungsvollen Angelegenheit zu jemand anderem auf?! Aber warum nehmen wir diesen Zustand demütig hin?!

Wahrscheinlich, weil wir uns selbst und unseren Urteilen nicht vertrauen und es gewohnt sind, uns selbst mit den Augen anderer Menschen zu betrachten. Wie in einem Spiegel betrachten wir die Einschätzungen anderer Menschen und sehen uns selbst. Und es ist uns völlig egal, was wir wirklich sind, Hauptsache, wie andere uns sehen.

Nur dann halten wir uns für berechtigt, uns selbst als „gut“ oder „schlecht“ zu betrachten, wenn dies von anderen bestätigt wird – in Worten, Taten oder auf andere Weise. Und man kann nicht sagen, dass das falsch ist. Stimmt wahrscheinlich. Vielleicht…

Allerdings ist es gelinde gesagt kurzsichtig, sich ausschließlich auf die Einstellung anderer zu sich selbst zu verlassen. Wenn Sie anfangen, sich so zu verhalten, besteht die Gefahr, dass Sie Ihre Individualität verlieren und als Marionette in die falschen Hände geraten. Schließlich ist es so verlockend – wenn Sie wissen, wie misstrauisch und abhängig die Meinung anderer ist, lassen Sie ihn nach Ihrer Pfeife tanzen!

Es ist viel besser und klüger, die Meinungen anderer als Instrument zur Selbstverbesserung zu nutzen. Probieren Sie es aus und es wird Ihnen wahrscheinlich gefallen. Stellen Sie sich vor, dass die Menschen um Sie herum ein sehr großer Spiegel sind, vor dem Sie sich schminken. Alle Mängel, Mängel und Unzulänglichkeiten sind deutlich sichtbar; nichts kann verborgen bleiben. Es ist so einfach: Sie schauen in den Spiegel und lernen, sich selbst nicht so zu sehen, wie Sie scheinen, sondern so, wie Sie wirklich sind.

Erkenne dich selbst, schließe Frieden mit dir selbst und beginne zu arbeiten. Nicht sofort, aber nach und nach werden Sie in der Lage sein, wirklich schön zu werden, aber nur unter der Bedingung, dass Sie sich selbst tatsächlich erkennen und Ihre Fehler nicht retuschieren und sie unter einer Maske verbergen.

Wenn Sie vorsichtig sind, können Sie allein durch die Beobachtung der Reaktionen der Menschen um Sie herum viel Neues und Interessantes über sich selbst erfahren. Wofür ist das? Es ist ganz einfach zu erklären: Wir können uns einfach körperlich nicht wirklich unvoreingenommen und objektiv beurteilen, dafür lieben wir uns selbst zu sehr. Daher sind andere Menschen, auch solche, die uns gegenüber nicht gerade freundlich eingestellt sind, unbedingt notwendig, um ein vollständiges und wahrheitsgetreues Porträt von uns zu erstellen. Einige werden freundlich zu Ihnen sein, andere nicht. In Indien sagt man: „Wenn das ganze Dorf einen Menschen hasst, ist er ein schlechter Mensch.“ Wenn das ganze Dorf einen Menschen liebt, ist er ein schlechter Mensch. Man kann nicht für alle nur gut oder nur schlecht sein.“

Es ist unmöglich, es allen recht zu machen; auf jeden Fall wird es jemanden geben, der mit Ihnen unzufrieden ist. Ihre Aufgabe besteht nicht darin, das Ideal anzustreben, sondern sicherzustellen, dass Sie entsprechend Ihren Vorstellungen von sich selbst wahrgenommen werden. Aber Sie sollten sich nicht der Gesellschaft widersetzen. Eine Herausforderung ist eine schlechte und undankbare Aufgabe.

Nur wenn Sie sich selbst erkennen, sich selbst und Ihre gesamte innere Welt lieben, können Sie inneren Trost erreichen. Aber eigentlich ist es einfach zu sagen: „Liebe dich selbst!“ Diese gute Absicht zu verwirklichen ist viel schwieriger. Manchmal müssen wir von Natur aus viele Hindernisse überwinden, und die meisten davon liegen in uns selbst.

Sie sollten nicht mit sich selbst kämpfen und versuchen, anders zu werden. Du kannst dich selbst erdrücken und versklaven, oder du kannst dich befreien, dich befreien, dir alles erlauben. Hier gilt es vor allem nicht zu hetzen. Eile wird dir nur schaden und dich noch mehr versklaven. Versuchen Sie nicht, Dinge zu erzwingen, sondern lassen Sie sich vom Strom des Lebens treiben – schließlich ist es wirklich interessant herauszufinden, was das Schicksal für Sie bereithält. Erlauben Sie sich, gemächlich und gelassen zu sein; Was bestimmt ist, wird wahr werden, und was nicht passieren sollte, wird nicht passieren. Warum also das Schicksal necken?

Haben Sie jemals darüber nachgedacht, dass die schlimmsten Schicksalsschläge passieren, wenn Sie versuchen, die Situation zu Ihren Gunsten zu wenden, das zu tun, was Sie für das Beste halten, und nicht auf die Zeichen achten? Aus diesem „Kampf der Titanen“ geht das Schicksal immer als Sieger hervor. Sie ist per Definition stärker. Und klüger.

Beeilen Sie sich nicht, alles auf Ihre Weise zu tun. Wenn Sie sich beeilen, werden Sie sich über das Schicksal lustig machen ...

...was Schönheit ist

Und warum vergöttern die Leute sie?

Sie ist ein Gefäß, in dem Leere ist,

Oder ein Feuer, das in einem Gefäß flackert?

AUF DER. Zabolotsky

Wir sehen also, dass Schönheitsstandards von Menschen geschaffen werden. Und das Wichtigste, was wir dem Leser sagen wollen:

DU KANNST SCHÖN WERDEN. MEHR

DASS JEDE FRAU SCHÖN GEBOREN WIRD UND SIE ES GERADE BRAUCHT

FINDEN SIE DIE SCHÖNHEIT IN IHREM SELBST.

Jede Gesellschaft hat ihre eigenen Schönheitskriterien. Jeder Mensch ist auf seine Art attraktiv, jeder hat seine eigene Schönheit und seinen eigenen Charme, und wenn wir ehrlich sein wollen, ist es unwahrscheinlich, dass wir in unserem Leben einen Menschen getroffen haben, von dem wir sagen könnten, dass alles an ihm ohne ihn schön ist ein Makel, denn ein schöner Mensch muss neben einem schönen Gesicht auch einen gesunden Körper, eine reine Seele haben.

Äußere Schönheit ist gesunde, elastische Haut, schneeweiße Zähne, glänzendes, sauberes, geschmackvoll gekämmtes Haar, ein trainierter Körper.

Manchmal hat eine Frau einen kleinen Makel in ihrem Aussehen, den man besser als ihr Erscheinungsbild, ein Highlight, bezeichnen könnte, denn meistens ist es dieser „Makel“, der sie schön macht. Aber Frauen sind es gewohnt, in sich alles auszumerzen, was über den Standard der Modezeitschriften hinausgeht. Aber vergebens riskieren sie, ihre Individualität zu verlieren. Sie müssen in der Lage sein, in sich selbst zu überlegen, was Sie von anderen unterscheidet, es mit Geschmack zu zeigen, hervorzuheben und in der Erscheinung zu bewahren.

Doch die Schönheit eines Menschen beschränkt sich nicht nur auf sein Aussehen. Schönheit ist die Schwester von Güte und Moral. Dies ist der Menschheit schon sehr lange bekannt. Die alten Griechen hatten sogar einen besonderen Begriff – Kapokagathie, was die harmonische Einheit von äußerer Attraktivität, Adel und bürgerlichen Tugenden bezeichnete.

Nicht nur Rationalität, nicht nur Moral, sondern auch Schönheit wird in unserer Gesellschaft zunehmend zum Kriterium für den Wert menschlichen Handelns.

Selbstvertrauen, Optimismus, Streben nach Integrität, Spiritualität im Denken, Intelligenz, Gelehrsamkeit – die Eigenschaften eines schönen Menschen. Hier möchte ich an ein weiteres Gedicht von N.A. erinnern. Zabolotsky – „Über die Schönheit menschlicher Gesichter“:

Es gibt Gesichter wie üppige Portale,

Wo überall im Kleinen das Große zu sehen ist.

Es gibt Gesichter - wie elende Hütten,

Wo die Leber gekocht und das Lab eingeweicht wird.

Andere kalte tote Gesichter

Mit Gittern verschlossen, wie ein Kerker.

Andere sind wie Türme, in denen lange Zeit

Niemand lebt und schaut aus dem Fenster.

Aber ich kannte einmal eine kleine Hütte,

Sie war unscheinbar, nicht reich,

Aber aus den Fenstern schaut sie mich an

Der Atem eines Frühlingstages wehte.

Wahrlich, die Welt ist sowohl großartig als auch wunderbar!

Es gibt Gesichter – Ähnlichkeiten mit Jubelliedern.

Aus diesen Noten scheint die Sonne

Ein Lied von himmlischen Höhen ist komponiert

In der Tat, wie viele Frauen treffen wir im Leben, die äußerlich elegant und adrett sind, aber leer und seelenlos! Sie strahlen Kälte und Gleichgültigkeit aus und ihr spirituelles Leben ist dürftig. Sie sind wie der Mond – sie erhellen alles um sie herum mit einem blassen Licht, wärmen aber niemanden. Sogar die Menschen, die ihnen am nächsten stehen, fühlen sich neben ihnen kalt in der Seele.

Das bedeutet, dass wahre Schönheit die Harmonie von äußerem und innerem Erscheinungsbild ist, die Kombination einer reichen Seele mit angenehmem Aussehen, mit Selbstvertrauen, der Fähigkeit, sich zu behaupten und zu präsentieren.

Schon lange streben die Menschen danach, schön zu sein. Über weibliche Schönheit wurden Lieder geschrieben, wahrscheinlich schon seit es Sprache gibt. Frauenbilder sind in den Werken großer Künstler verewigt. Sie wurden in Göttinnen der Schönheit und Liebe verwandelt, wie Venus von Milo, und in ewigen Denkmälern als Gefährten allmächtiger Könige, wie Nofretete, dargestellt. Lange historische Kriege entbrannten um Frauen, etwa um die schöne Helena. Herausragende Dichter träumten von Frauen und schrieben ihre inspiriertesten Gedichte.

Die Geschichte der Schönheit ist eine der ältesten. Der Wunsch des Menschen nach Schönheit war bereits zu Beginn der Zivilisation erkennbar. Natürlich hatte jede Epoche ihre eigene Vorstellung von attraktivem Aussehen und den Mitteln, mit denen Attraktivität erreicht werden sollte. Die Vorstellungen der Menschen über Schönheit wurden von der Art ihrer Arbeit, dem Alltagsleben, der Moral und darüber hinaus von subjektiven Faktoren beeinflusst. Beispielsweise bemalen (tätowieren) Vertreter eines der brasilianischen Indianerstämme noch immer die Haut ihrer Kinder mit schwarzen Punkten und Kreisen und verleihen ihr so eine Ähnlichkeit mit der Haut eines Jaguars, der als Vorfahr des Stammes verehrt wird.

Der Geburtsort der Kosmetik ist der Antike Osten. Zum ersten Mal begannen Frauen im alten Ägypten, auf ihr Aussehen zu achten. Mehrere Jahrhunderte vor der Neuzeit nutzten ägyptische Priester zu rituellen Zwecken kosmetische Techniken wie Massagen, das Einreiben des Körpers mit Weihrauch und nährenden, stärkenden Cremes. Ägyptische Frauen verwendeten häufig Tünche, Salben und Weihrauch und zupften und färbten ihre Haare. Der Schönheitsbegriff war in der Antike eng mit der allgemeinen Körperhygiene verbunden. Hygienische Waschungen wurden im Islam, im Judentum und im Zoroastrismus zum Rang religiöser Rituale erhoben.

Später entwickelte sich Kosmetik im Alltag des antiken Griechenlands und des antiken Roms. In reichen Häusern tauchten „Kosmetika“ auf – Sklaven, die die Gesichter und Körper ihrer Herren schmückten. Schon die Griechen unterschieden zwischen Kosmetika, die darauf abzielten, die Schönheit eines gesunden menschlichen Körpers zu bewahren, und Kosmetika, die lediglich entstandene Mängel überdeckte. Der berühmte Arzt Hippokrates argumentierte, dass man nur schön sein kann, wenn man gesund ist, und empfahl denjenigen, die nach äußerer Schönheit streben, Ernährung, Bewegung, Schwimmen im Meer und mäßiges Sonnenbaden.

Bäder waren im antiken Griechenland und Rom sehr beliebt. Man glaubte, dass es nichts Schöneres gibt als die natürliche Schönheit, die die Natur schenkt. Allerdings verwendeten griechische und römische Frauen immer noch kosmetische Einreibungen und setzten nachts Masken auf, um noch schöner auszusehen.

Der römische Arzt und Philosoph Claudius Galen verfasste das erste systematische Lehrbuch zur Kosmetik. Um sein Aussehen zu verbessern, empfahl er Gymnastikübungen, Massagen, Spaziergänge, tägliche Hautpflege und das Baden in Heilquellen.

Um körperlich attraktiv zu sein, reicht es nicht aus, gut auszusehen. Viele Menschen glauben, dass man einfach schön geboren wird – das sind vererbte statische Eigenschaften. Zum Beispiel ein süßes Gesicht, schöne Haare, eine attraktive Figur. Entweder man hat sie oder nicht. Unsere Forschung zeigt jedoch, dass es noch eine andere Art von Attraktivität gibt. Wir haben es dynamisch genannt.

Was ist dynamische Attraktivität? Vielleicht haben es die Beatles am besten ausgedrückt: „Etwas an der Art, wie sie sich bewegt, zieht mich an wie kein anderer Liebhaber ...“ („Etwas an der Art, wie sie sich bewegt, zieht mich an wie kein anderer Liebhaber ...“). In unserer Studie haben wir uns darauf konzentriert, wie
Persönlichkeitsbekundungen, Anmut und Körpersprache beeinflussen die Wahrnehmung, wer als attraktiv gilt und wer nicht.

Zuvor hatte der Forscher Gordon Allport festgestellt, dass Menschen in der Art und Weise, wie sie in der Außenwelt erscheinen, konstant sind: wie sie gehen, sprechen, schreiben usw. In unserer Forschung haben wir auch herausgefunden, dass emotionale Menschen – die ihre positiven Emotionen spontan und energisch ausdrücken – für andere attraktiver sind. Deshalb beschlossen wir herauszufinden, wie sich emotionale Attraktivität auf die körperliche Attraktivität auswirkt.

Attraktivitätskriterien: Experiment

Wir luden eine Gruppe von Studenten ins Labor ein, wo sie fotografiert und gefilmt wurden, während sie mit anderen Menschen interagierten oder etwas sagten.

Wir haben drei Bewertungsgruppen gebildet. Der erste beurteilte die Attraktivität, indem er nur das Gesicht sah, der zweite nur den Körper und der dritte achtete nur auf die Kleidung. Dazu haben wir die Fotos und Videos entsprechend aufbereitet – so dass jede Gruppe nur ihre „Seite“ sah.

Eine andere Gruppe von Juroren musste die allgemeine Attraktivität bewerten. Zum Beispiel, wie sehr sie diese Person mochten, ob sie sich gerne mit ihr anfreunden würden, ob sie gerne mit ihm ausgehen würden usw. Auf diese Weise konnten wir verschiedene Attraktivitätskriterien kontrollieren.

Wir haben festgestellt, dass dynamische Attraktivität (im Video: wie eine Person spricht, Emotionen ausdrückt usw.) höhere Bewertungen erhielt als statische Attraktivität (im Foto: Gesicht, Körper, Kleidung). Wir kamen zu dem Schluss:

Der dynamische Ausdruck der Individualität (Sprechweise, Emotionalität, Gangart) ist der Hauptbestandteil der Ausstrahlung und Attraktivität eines Menschen. Darüber hinaus kann dieser individuelle Stil den Mangel an körperlicher Schönheit ausgleichen.

Mit anderen Worten: Es gibt viele Menschen, die nicht klassisch schön sind, für andere aber dennoch attraktiv sind. Wir haben keine Kontrolle über die erbliche Schönheit, aber die Attraktivität hängt nicht nur davon ab. Es besteht sowohl aus dem Aussehen als auch aus dem einzigartigen Verhalten, das einer Person innewohnt.