Até a jornada mais longa começa com um passo

Certamente cada um de vocês deseja mudar sua vida para melhor de alguma forma. Infelizmente, nem todos podem conseguir isso de forma decisiva e irrevogável, mas há uma saída. Comece mudando seus pequenos hábitos rotineiros e aos poucos você entenderá que seguir na direção certa não é tão difícil e assustador - você só precisa dar esses pequenos passos regularmente.

O professor BJ Fogg, fundador e diretor do Laboratório de Tecnologias Motivacionais da Universidade de Stanford, dedicou muita pesquisa ao desenvolvimento de habilidades úteis nas pessoas que as ajudem a mudar radicalmente seu estilo de vida. Use o método dele, comece aos poucos e depois de um tempo você notará que grandes mudanças ocorreram em sua vida.

Como melhorar a saúde física

1. Muitas vezes ficamos tão ocupados durante o dia que não pensamos em abastecer o corpo com água suficiente, encontrando tempo apenas para uma pausa para o chá ou café. Estabeleça como regra começar todas as manhãs com um copo de água, o que ajuda a manter o corpo hidratado e a eliminar toxinas.

2. Desloque-se o máximo possível, não limite o seu percurso diário ao padrão “casa-carro-trabalho-carro-casa”. Caminhadas regulares ao ar livre podem beneficiá-lo mais do que exercícios cansativos na academia após longas horas na frente do computador.

3. Coma vegetais ou frutas cruas em todas as refeições. Folhas de alface, rodelas de melão, pepino, cenoura, frutas diversas - o espaço para a imaginação é quase ilimitado. Os snacks de frutas e vegetais enriquecem a sua alimentação com nutrientes, ajudam a manter a energia ao longo do dia, reduzem a fome e assim evitam comer em excesso, ajudando a perder o excesso de peso.

4. Ficar sentado em frente a um monitor por longos períodos é prejudicial ao seu bem-estar mental, físico e emocional, por isso você precisa fazer pausas regulares. É muito simples: defina lembretes de hora em hora no seu gadget ou computador e, assim que ouvir um bipe, pause seu trabalho. Levante-se, respire fundo, alongue os músculos - repita a ginástica a cada hora e você se sentirá bem e com energia durante toda a jornada de trabalho.

5. Leve um pequeno saco de nozes ou algum outro alimento leve e rico em proteínas para todos os lugares. Isso ajudará a prevenir a fome quando você estiver pronto, como dizem, para “matar o verme” com o primeiro lanche que encontrar, sem prestar atenção à quantidade de calorias que contém. Ao complementar sua dieta com alimentos ricos em proteínas, você melhorará seu metabolismo e promoverá o crescimento muscular.

Como melhorar seu estado mental

1. Ao se comunicar, tente fazer perguntas abertas ao seu interlocutor que exijam respostas detalhadas, em vez de “sim” ou “não” monossilábicos. Comece suas perguntas com frases como: “O que você pensa sobre...?”, “Como você faria...?” ou, por exemplo, “Qual é a sua experiência com...?” Perguntas como essas ajudam a melhorar a eficácia da comunicação, tornam a conversa mais significativa e abrem muitos caminhos para o seu desenvolvimento. Ao ouvir atentamente seus interlocutores, você provavelmente aprenderá muitas informações úteis e, assim, poderá fazer novos amigos.

2. Se você gosta de ser criativo, mantenha todos os seus materiais de artesanato à mão. Não esprema dolorosamente o desejo de dedicar horas, por exemplo, ao desenho - apenas pegue lápis ou tintas assim que se sentir inspirado. É ainda melhor experimentar constantemente meios artísticos - desenhar com giz de cera por uma semana, outra semana com aquarela, dedicar a próxima semana à escultura em madeira, depois começar a dominar a escultura em argila e assim por diante.

3. Encontre tempo todos os dias para sentar-se por alguns minutos em completo silêncio, sem fazer nada. Isso não é meditação - não é necessário ficar na posição de lótus e fechar os olhos, tentando ouvir o som dos chakras ou compreender o indescritível Zen. Apenas sente-se calmamente em uma posição confortável, respirando regularmente e deixando seus pensamentos seguirem seu curso.

4. No final do dia, anote seus pensamentos e impressões - esta é a maneira mais fácil de descarregar seu cérebro da massa de informações recebidas. Escrever essas notas regularmente é muito mais fácil do que manter um diário ou fazer listas detalhadas do que você precisa fazer. Deixe as notas serem caóticas, sem estrutura e formato específicos - não tente mostrar seu talento literário editando cada frase repetidamente, apenas capture o fluxo de consciência. Segundo alguns estudos, essa prática ajuda a lidar com a ansiedade e reduz o risco de desenvolver depressão. Como alternativa, você pode gravar seus monólogos em um gravador de voz.

5. Crie algo como um mantra simples e fácil de lembrar e repita-o para si mesmo em momentos de estresse e tensão emocional. A frase deve acalmá-lo e lembrá-lo de coisas que são importantes para você. Muitas vezes, em situações estressantes, nosso cérebro não nos ajuda, mas nos atrapalha, pulando de uma coisa para outra e nos causando pânico. O “feitiço” irá ajudá-lo a organizar seus pensamentos e focar na solução do problema. Aqui estão os exemplos mais comuns de tais “mantras”: “Tudo isso vai passar”, “Sou mais forte do que penso”, “Coisas piores aconteceram”, “Não estou sozinho” - escolha o que você gosta, ou componha algo original.

Como aumentar a produtividade

1. Encontre um modelo profissional. Quando você estiver trabalhando duro em uma tarefa difícil, em uma reunião de negócios importante ou após uma promoção que exija que você repense suas habilidades profissionais, pergunte-se: como essa pessoa se comportaria em seu lugar? Ele desistiria e surtaria? Ou você seria um modelo de calma e confiança? Então imagine o que você acha que provavelmente fará. Comparar os dois padrões de comportamento o ajudará a se livrar da incerteza da situação e das dúvidas.

2. Antes de sair de sua mesa, gaste cinco minutos fazendo uma lista das tarefas que você teve que realizar durante o dia de trabalho. Observe o que foi feito e o que não foi feito e quais circunstâncias o impediram de realizar seus planos. Não se culpe pelos erros, tente entender desapaixonadamente o que causou seus erros. Preste atenção no quanto você conquistou, concentre-se no positivo. Ao identificar os fatores que o impedem de ser produtivo, você poderá evitá-los no futuro.

3. Desative as notificações de vários programas de computador e serviços de comunicação, guarde os gadgets. Tente garantir que nada o distraia do trabalho por pelo menos algumas horas todos os dias. Para passar de uma tarefa para outra, o cérebro precisa gastar energia e tempo. Constantemente distraído por mensagens como e-mail ou redes sociais (incluindo spam completamente inútil), você pode perder até 40% do seu tempo de trabalho - lendo mensagens publicitárias oferecendo “aumentar algo em apenas cinco sessões” e conversando É melhor falar sobre o clima com amigos em seu tempo livre.

4. A vários convites e propostas de amigos e conhecidos para passar um tempo de uma forma ou de outra, responda: “Vou olhar minha agenda e pensar sobre isso” - você não deve concordar ou recusar imediatamente. Se você disser “não” imediatamente, existe o risco de ficar sem amigos, mas se concordar com tudo, você pode simplesmente se sobrecarregar física e emocionalmente. Avalie com calma cada opção de gasto de tempo, pese todos os prós e contras, verifique o cronograma das atividades já planejadas e só então dê uma resposta.

5. Dedique pelo menos cinco minutos por dia para pensar nas etapas que o ajudarão a implementar seus planos de carreira - esse é um dos tipos certos de visualização positiva. Visualizar o resultado final geralmente é completamente inútil para alcançá-lo, e imaginar ações específicas que você deve realizar (e, claro, colocá-las em prática) o aproximará de seu objetivo.

Como melhorar o relacionamento com entes queridos

1. Converse com pelo menos um membro da família ou amigo todos os dias. Hoje em dia é mais fácil do que nunca manter contacto, mas muitas vezes comunicamos regularmente apenas com colegas de trabalho ou alguns “amigos” das redes sociais. Não espere ligações e mensagens de parentes, tome a iniciativa, ligue ou escreva você mesmo. Leva apenas alguns minutos por dia e depois de um tempo você notará que seu círculo social se expandiu significativamente.

2. Uma vez por semana, escreva notas de agradecimento àqueles que você acredita que tiveram uma influência positiva sobre você. Mesmo que você nunca tenha mantido amizades íntimas com essa pessoa, ou que ela tenha deixado de fazer parte da sua vida há muito tempo, se você tem algo a dizer “obrigado” a ela, não deixe de tirar vantagem disso. Ao cultivar a capacidade de ser grato e agradecido, você se livra de medos e preocupações desnecessários e, assim, preenche a sua vida e a de outras pessoas com emoções positivas.

3. Termine o dia expressando gratidão ou incentivo ao seu parceiro. Sinta-se à vontade para lembrar mais uma vez ao seu amante que você o aprecia e o ama - esse simples hábito pode mudar seu relacionamento para melhor. Não há necessidade de frases complexas e longas, basta dizer “Estou feliz por estarmos juntos” ou “Obrigado por existir”. Se você não está namorando ninguém no momento, seja grato e recompense-se, mesmo que não esteja tendo um ótimo dia. Parece estúpido? Talvez, mas encorajando-se, você evitará cair em depressão devido a alguns pequenos problemas.

4. Ao conversar, antes de responder ao seu interlocutor, muito menos de contestá-lo, faça uma pequena pausa para pensar no que ele disse e na sua reação. Treine-se para ouvir com atenção, não comece a pensar nos seus argumentos enquanto a pessoa ainda estiver falando. Desta forma você demonstra o seu respeito e deixa claro que a opinião dele não é uma frase vazia para você. Graças à pausa, você tem a oportunidade de pesar todas as possíveis consequências de sua reação e escolher as frases adequadas. Se a comunicação ocorrer em voz elevada, esperando apenas cinco segundos, você poderá evitar latir impiedosamente, o que arruinaria para sempre o relacionamento com o interlocutor.

5. Dê um tempo da humanidade. Sua vida é cheia de emoções, inclusive negativas: irritação, decepção, raiva, tensão - ao ser pego por uma tempestade de paixões, você perde a capacidade de pensar com clareza e olhar para o futuro com otimismo. É normal sentir emoções, mas às vezes é preciso dar uma espécie de intervalo - como dizia um comercial: “E deixe o mundo inteiro esperar”. Dê um passeio, ligue sua música favorita, dobre uma dúzia de guindastes de papel e, por fim, tranque-se no quarto e fique sozinho. Encontre sua própria maneira de se distrair e use-a quando sentir que o nível de emoções negativas está disparando.

Como beneficiar o meio ambiente e a sociedade

1. De vez em quando, caminhe pela área ao redor de sua casa com um saco de lixo e colete o lixo. Este ritual aumentará a sua consciência ambiental e poderá ter um efeito surpreendente nos ocupantes da sua casa. É provável que depois de ver a sua preocupação, outras pessoas passem a estar muito mais atentas ao estado sanitário das escadas e da zona adjacente à entrada. Pelo seu exemplo, mostre a todos que cuidar do estado de pelo menos o meio ambiente mais próximo de você é importante e necessário. Se você quer mudar o mundo, comece no seu próprio quintal.

2. Seja mais amigável com seus vizinhos. Em vez de um sorriso casual ou um aceno de cabeça, troque algumas frases amigáveis ​​com eles, ou pelo menos diga olá. Procure criar um clima na casa, se não de amizade, pelo menos de boa vontade. Por exemplo, ao encontrar seus vizinhos aposentados a caminho da loja, pergunte sobre a saúde deles e pergunte se eles também precisam comprar alguma coisa. Muito provavelmente, eles responderão ao seu cuidado com sincera gratidão e provavelmente retribuirão gentilmente - por exemplo, eles concordarão em ajudar nas tarefas domésticas ou cuidar da criança quando você precisar sair urgentemente a negócios.

3. Antes de comprar qualquer eletrodomésticos ou gadgets caros, tente pegar emprestado um item semelhante de um de seus amigos, é claro, se houver essa oportunidade. Provavelmente, depois de usar, por exemplo, uma máquina de café sofisticada por algumas semanas, você descobrirá que o café preparado em uma máquina de café turca tem um sabor muito melhor. Desta forma, você economizará dinheiro e se livrará de alguma responsabilidade pelo consumo impensado de bugigangas da moda, cuja produção libera muitas substâncias nocivas na atmosfera do nosso planeta. Se você perceber que ainda precisa disso, dê uma olhada nas cópias usadas - felizmente, agora isso pode ser feito pela Internet, sem passar horas nos mercados de pulgas.

4. Economize dinheiro para caridade. Que sejam pequenas quantidades - o principal é fazê-lo regularmente. Se você transferir cem rublos de cada salário para contas de caridade, é improvável que fique pobre e, se ao mesmo tempo conseguir convencer seus amigos e conhecidos a fazerem o mesmo, então o valor total de dinheiro alocado para o tratamento de pessoas gravemente crianças doentes ou a assistência às famílias pobres podem aumentar para um tamanho impressionante. Lembre-se: somos todos membros de uma grande família humana.

Muitos de nós já quisemos pelo menos uma vez mudar completamente nossas vidas, começar de novo do zero, livrar-nos do passado e viver no presente. O desejo de mudança se baseia no fato de não estarmos satisfeitos com alguma coisa na vida. Como você pode tornar a vida repleta de cores vivas e trazer prazer? Para fazer isso, você precisa seguir sete passos que o levarão a uma nova vida.

Passo um. Pense positivamente. Como você sabe, nossos pensamentos são materiais, então aprenda a controlar os processos de pensamento em sua cabeça. Se você não acredita sinceramente que pode mudar alguma coisa, não deve seguir em frente. Sem fé em si mesmo e no melhor, nada resultará disso. Tente com todas as suas forças abandonar os pensamentos tristes sobre o passado. Apenas lembre-se de seus erros e ações erradas, tire conclusões de tudo isso e tente nunca mais voltar a ter pensamentos desagradáveis.

Passo dois. Pense no que você gosta de fazer. Você já sonhou em aprender a patinar? Ou você sonhou toda a sua vida em como aprender a cantar? O tempo não espera! Gastar a vida em algo que não lhe traz nenhum benefício ou satisfação moral é estúpido. Faça o que você realmente tem paixão.

Passo três. Elimine conceitos como “preguiça” e “medo” de sua vida. O desejo por si só não é suficiente para mudanças na vida. A ação ativa também é necessária. Faça tudo o que depende de você para não se arrepender depois do que não fez antes. Livre-se do medo da mudança. Afinal, se você quer mudar de vida, significa que isso não combina com você, portanto, ter medo de perder o que você tem não é muito inteligente.

Etapa quatro. Jogue fora todos os itens desnecessários ou antigos. Dessa forma, você não só, mas também se purificará psicologicamente de velhas lembranças. Pense nisso como um ritual cujo objetivo é tornar-se mais limpo, melhor, mais positivo e mais corajoso.

Etapa cinco. Valorize seu tempo. Defina suas prioridades e pense no que exatamente pode lhe trazer satisfação e benefícios morais, e o que é apenas uma perda de tempo inútil. Preste mais atenção ao seu mundo espiritual, desenvolvimento e saúde.

Etapa seis. Não tenha medo de fazer escolhas e assumir responsabilidades. Tudo o que acontece conosco é resultado do nosso comportamento e escolha. Escolhemos todos os dias e tomamos decisões todos os dias. Nosso futuro depende dessas decisões e escolhas. Tente entender que tudo está em suas mãos e sua vida futura depende apenas de você.

Etapa sete. Sempre conclua a tarefa em questão. Se você decidir começar todas as manhãs com uma corrida, em nenhuma circunstância pare após uma semana de esportes ativos. No começo você terá que se controlar e treinar, depois isso se tornará um hábito e ficará muito mais fácil.

Se você olhar com atenção, seguir essas regras não exigirá nenhum gasto extra de tempo ou esforço de sua parte. É muito simples começar a viver da maneira que você deseja, apenas sete passos separam o dia a dia da felicidade, depois de dar um passo, você não conseguirá mais parar. Vá em frente!

Meu desejo de ter uma vida melhor está comigo desde que me lembro. Mas o que as pessoas normalmente imaginam como uma “vida melhor” aos 20 anos é geralmente diferente do que imaginam 30 anos depois. Na casa dos 20 anos, esse conceito pode ser baseado em coisas materiais, e muitos acreditam que é isso que torna as pessoas mais felizes. Mas depois de um tempo, uma “vida melhor” é impossível sem paixão, amor e risos, que fazem a pessoa feliz. E as coisas materiais ficam em segundo plano.

Embora a nossa definição do que constitui uma “vida melhor” possa mudar ao longo de um ano, os passos que tomamos para alcançá-la não mudarão. O fato é que devemos abrir mão de algumas coisas que nos impedem de melhorar nossas vidas.

A lista de 15 coisas das quais você deve desistir não está em uma ordem específica. Só você pode decidir o que é mais importante para você. Além disso, se você realmente deseja mudar sua vida, deve entender claramente como ela deveria ser. Isso o ajudará a identificar os pontos-chave.

1. Pare de complicar sua vida

A complexidade cria confusão e esconde de você a solução. É muito difícil ser criativo e inovador se você está preso a problemas e detalhes. A complexidade também impede que você veja a solução para um problema, mesmo que ela esteja na sua frente.

2. Não adicione estresse à sua vida.

Se você estiver muito ocupado, trabalhando em coisas que realmente não precisa, buscando a perfeição, assumindo mais responsabilidades porque acha que isso o tornará mais valioso, acabará não tendo tempo suficiente para ser você mesmo. Esse tipo de estresse faz mal à saúde e não são necessárias todas as pesquisas científicas para acreditar nisso. Se você está constantemente em uma situação estressante, mais cedo ou mais tarde isso irá matá-lo. Portanto, se você tende a criar estresse em sua vida, pare de fazê-lo. Tente descobrir exatamente por que você está propenso ao estresse e mude isso.

3. Pare de se arrepender do que você fez no passado, do que não conquistou e do que perdeu.

O passado ficou para trás, então o que mais importa é onde você está agora e quem você deseja ser no futuro. Todos os seus erros, fracassos e experiências do passado ensinaram você a viver sua vida no presente e no futuro. Aceite o seu passado e o que você aprendeu com ele e permita-se seguir em frente.

4. Não diga que não tem tempo suficiente

Seja encontrando um amigo, visitando uma tia idosa, assistindo o pôr do sol ou o nascer do sol, comemorando, lendo um livro ou tirando uma soneca, você deve valorizar esses momentos porque nunca sabe quanto tempo poderá aproveitá-los. Sem tempo, você pode perder todos os momentos mais preciosos e lindos da sua vida. Não adie coisas importantes que você precisa fazer só porque se convenceu de que não tem tempo.

5. Pare de ter medo do seu futuro, de possíveis erros e mudanças de planos

O medo paralisa você e você não será capaz de fazer nenhuma mudança em sua vida. São suas crenças limitantes que controlarão seus pensamentos e ações enquanto alimentam seu medo. Você deve lidar com todas essas crenças e descobrir por que ainda tem medo. Vença o seu medo e entre em ação, isso o libertará.

6. Pare de procrastinar tudo o que deseja fazer.

Seja fazendo aulas de culinária, aprendendo um segundo idioma, voltando para a universidade, escrevendo um livro ou fazendo um curso de artes, basta sair e fazer. Faça uma viagem à Europa, frequente uma academia, perca o excesso de peso. Descubra o que é importante para você e o que o fará feliz, e então vá em frente.

7. Pare de esperar a felicidade dos outros, ela só pode vir de dentro.

Quando você olha para os outros e espera que alguém te faça feliz, é sinal de que você está inseguro. Isso é muito perigoso porque você pode se convencer de que só se sente feliz perto das pessoas que ama. Na realidade, esta é apenas parte da equação que o levará à felicidade. Só você pode ser feliz, por isso é muito importante entender exatamente o que você precisa para fazer isso.

8. Pare de se comparar com os outros

Por que isso é tão importante? A questão é que essa comparação sempre estará contra você e você se sentirá infeliz. Se você ainda está comparando, pare e pense em como pode melhorar sua autoconfiança.

9. Pare de esperar o momento certo

Não espere o “momento certo” para agir, fazer mudanças, largar o emprego, seguir seus sonhos e fazer o que vai te deixar feliz e te trazer aquela “melhor vida”. A hora certa nunca chegará. Se decidir esperar, terá que admitir para si mesmo que a vida está passando por você e você nunca conseguirá o que deseja. Se você parar de esperar, conseguirá tudo o que deseja. Tudo é muito simples!

10. Pare de fugir dos problemas e siga o caminho de menor resistência

É muito fácil de fazer. Escondendo-se dos problemas ou procurando a maneira mais fácil de resolvê-los. Mas o problema não irá desaparecer. Ela irá persegui-lo ou esperar na linha de chegada. Fugir dos problemas ou escolher a opção mais fácil não fará você se sentir corajoso. A vida é imperfeita e cheia de problemas, períodos difíceis e ruins. Todos os problemas que você encontrar ao longo do caminho devem ser resolvidos. Às vezes você tem que tomar decisões ousadas e difíceis.

11. Pare de passar tempo com pessoas que drenam sua energia.

Isso é muito difícil de administrar, porque em nossas vidas sempre há pessoas com quem a comunicação nem sempre é boa para nós. Isto é especialmente verdadeiro no trabalho, onde nem sempre você pode escolher com quem se comunicar. Para parar de passar tempo com as pessoas erradas, você terá que desenvolver uma estratégia de comunicação com elas. Você deve minimizar o impacto que eles têm em sua vida. Relacionamentos com essas pessoas são tóxicos para você e podem trazer infelicidade para sua vida.

12. Pare de pensar no que não deveria acontecer. Concentre-se no que você gostaria

Se você focar no que não quer, é sinal de que não sabe o que quer da vida e não está empenhado em fazer as mudanças necessárias para melhorá-la. Você não tem desejo, nem motivação, nem visão para o seu futuro. Então você começa a pensar no que pode dar errado. Você precisa descobrir o que quer, motivar-se e fazer as mudanças necessárias. É simples, mas também requer trabalho e perseverança.

13. Pare de tentar ser alguém que você não é. Você acabará se confundindo.

Caso contrário, você começará a fazer coisas que contradizem seu sistema de valores. Depois de algum tempo, você poderá até se convencer de que fez tudo certo e poderá justificar qualquer uma de suas ações. Mesmo assim, logo o sentimento de insatisfação e infelicidade virá à tona, e você terá uma escolha - ignorar tudo e continuar a conviver com esse sentimento ou parar de fazer o que não gosta. Se você escolher a última opção, sua vida será melhor.

14. Pare de colocar as necessidades dos outros antes das suas.

Se você ainda faz isso, não está cuidando de si mesmo e desempenhando o papel de mártir. Isso significa que você terá que se sacrificar pelo bem dos outros, mas esse papel só é bom para aquelas pessoas que fizeram tal escolha conscientemente. Mas nem todo mundo pode ser santo, e isso não significa que você seja uma pessoa má. Pergunte a si mesmo por que você está sacrificando suas próprias necessidades. Talvez o problema seja que esta seja a única maneira de você se sentir amado.

15. Pare de se culpar

Independentemente do que exatamente você não gosta em você - você não é perfeito o suficiente, inteligente, bom, muito gordo ou preguiçoso - apenas pare e pare de se culpar por todas as qualidades que parecem indignas para você.

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Cada pessoa está preocupada com a questão de como tornar a vida melhor e mais feliz ao longo de toda a sua vida. E isso é compreensível. É raro encontrar uma pessoa completamente satisfeita com sua vida.

Pessoas diferentes avaliam a qualidade de vida de maneira diferente. Tudo depende da experiência de vida, das necessidades de uma determinada pessoa e dos planos para o futuro. Um papel importante é desempenhado pela educação recebida na família e na sociedade, bem como pelos tipos de temperamentos populares na psicologia e familiares a todos nós desde a escola e a divisão das personalidades em introvertidos e extrovertidos.

Você e eu não vamos nos aprofundar na psicologia e analisar nossas vidas do ponto de vista científico. Lembremo-nos melhor de dicas úteis testadas pelo tempo que nos permitem responder à questão de como tornar a vida melhor e, portanto, mais feliz e tranquila.

Viva por hoje

Se você aprender a viver aqui e agora, imediatamente se sentirá muito melhor. Não há necessidade de esquecer o seu passado. É por isso que existe a experiência dos anos anteriores, para tirar conclusões e aprender com os seus erros. A principal tarefa é parar de se torturar pelo que não pode ser mudado.

Aprenda a dizer não

Somente nós mesmos somos responsáveis ​​por nossas ações e somente nós administramos nossa saúde, tempo e dinheiro. Portanto, cabe a nós decidir se concordamos ou não com quaisquer solicitações de terceiros. Você deve sempre confiar em sua opinião, desejo, capacidade, intuição. E só depois de pesar todos os prós e contras você poderá decidir se concorda com o pedido. Você não é obrigado a fazer nada que vá contra seus princípios ou desejos. Portanto, você não deve lidar com o remorso se recusar a pessoa que pede ou concordar com o pedido, cerrando os dentes e depois se repreender por demonstrar fraqueza e não poder recusar. Lembre-se de que você nunca poderá agradar a todos. Alguém certamente ficará insatisfeito. Sim, você não precisa fazer isso.

Permita-se correr riscos às vezes

Ninguém está imune a erros. Portanto, você não deve se repreender se de repente algo não acontecer como planejado. Naturalmente, não estamos falando de risco pelo risco. Na maioria das vezes, uma pessoa razoável entende perfeitamente que mesmo um risco deve ser justificado e cuidadosamente preparado. Caso contrário, uma “causa nobre” se transformará em uma estupidez que colocará sua vida em perigo.

Não tente mudar ninguém

Uma das coisas mais estúpidas é o desejo de uma pessoa mudar, mesmo com as melhores intenções, alguém que mora, caminha ou trabalha nas proximidades. Um adulto raramente sucumbe à influência externa sem desejo pessoal. Portanto, todos os seus esforços permanecerão, na melhor das hipóteses, sem resposta. Porque se uma pessoa precisa mudar, ela mesma pedirá conselhos a você se precisar de ajuda.

Viva dentro de suas possibilidades

O rico não é aquele que tem muito dinheiro, mas sim aquele que não tem dívidas. Vale a pena lembrar esta regra de ouro da vida e não quebrá-la. Tente viver dentro de suas possibilidades, apenas com o dinheiro que você ganha. Já que na maioria das vezes uma dívida traz consigo outra, ainda maior. Não se esqueça de que você pega emprestado o dinheiro de outras pessoas, mas tem que devolver o seu.

Mas somos todos humanos e tudo e qualquer coisa que não queremos pode acontecer em nossas vidas. Infelizmente, ninguém está imune a dívidas. Neste caso, não se deve esquecer a sabedoria popular “a dívida é liquidada com pagamento”. Sempre pague suas contas.

Até a memória mais treinada é seletiva. Você não deve confiar apenas nisso quando pensamentos interessantes vierem à sua cabeça. Amanhã você pode não se lembrar de todas as coisas úteis que ontem pareciam tão claras e compreensíveis. Algumas idéias podem encontrar aplicação na vida somente depois de alguns anos. É aí que os registros podem lhe fornecer um serviço inestimável.

Tente se comunicar com pessoas positivas

Pessoas positivas encherão sua vida de cor. A comunicação com essas pessoas o ajudará a se livrar das emoções negativas, que na maioria das vezes bloqueiam a consciência e, portanto, não permitem que você se desenvolva e viva uma vida plena.

Naturalmente, se alguém realmente precisa da sua ajuda, as dificuldades e, portanto, as emoções negativas não podem ser evitadas.

Provavelmente não existe tal pessoa que estaria completamente satisfeita com sua vida. Alguns não estão satisfeitos com a sua situação financeira e querem mais, outros estão insatisfeitos com a sua aparência e estado de saúde e outros estão preocupados com o relacionamento com familiares e amigos. Nossas vidas podem ser melhoradas, mas para isso devemos tomar ações específicas. Este artigo falará sobre 20 passos que podem ajudar a mudar isso para uma direção positiva, em todas as áreas.

1. Pare de criticar outras pessoas. Quando uma pessoa está ocupada discutindo as deficiências de estranhos, ela não vê seus próprios problemas. Livrar-se desse hábito permitirá que você faça um verdadeiro avanço na vida.
2. Analise suas ações. Você não precisa reservar muito tempo para isso. Basta fazer isso parado no trânsito, a caminho do trabalho, antes de ir para a cama, enquanto toma banho, etc.
3. Faça um aquecimento de 20 minutos ou corra todas as manhãs. Isso permitirá que você se recarregue com energia durante todo o dia e, depois de duas ou três semanas, você simplesmente se reconhecerá. A produtividade e o bem-estar estarão em um nível completamente diferente.
4. Compre um caderno e anote nele novas ideias. Releia-os de vez em quando. Esse hábito pode mudar sua vida de forma irreconhecível, já que todos os grandes empreendimentos começam com ideias.
5. Deixe todas as queixas no passado. Para fazer isso, você pode pegar um pedaço de papel e anotar nele todos esses casos. Depois disso, você deve queimá-lo de forma demonstrativa, dizendo palavras de perdão em voz alta. Funciona e seu estado mental certamente melhorará.
6. Limpe sua casa de lixo velho. Retire dele copos e pratos quebrados, coisas rasgadas, várias roupas velhas, etc. A energia da casa ou apartamento vai melhorar e abrir espaço para novas aquisições.
7. Faça um plano para sua vida por 5 anos. Isso o ajudará a se concentrar em seus objetivos principais e a evitar ações desnecessárias.
8. Obtenha constantemente novos conhecimentos e habilidades exigidos e aprimore-se, pois isso certamente será útil na vida. Para isso, você pode frequentar cursos de inglês no site www.english-language.ru, que lhe permitirão aumentar seu valor no mercado de trabalho, assinar literaturas diversas, adquirir treinamentos e seminários.
9. Para melhorar sua vida, durma bastante todos os dias. A falta de sono leva à diminuição dos níveis de energia e à baixa produtividade durante o dia.
10. Comece a acordar uma hora mais cedo. Esse hábito lhe dará tempo extra para autodesenvolvimento e aprendizado.
11. Pelo menos uma vez por semana, faça boas ações que certamente contarão para você. Isto poderia ser ajudar crianças e moradores de rua, caridade, apoiar outras pessoas com palavras e ações, e assim por diante.
12. Sorriso. Comece todas as manhãs com um sorriso ao seu próprio reflexo no espelho. Isso permitirá que você sempre tenha uma visão positiva da vida.
13. Adquira o hábito de preparar tudo para amanhã na noite anterior. Permitir-lhe-á começar um novo dia sem stress, o que terá um impacto positivo na produtividade.
14. Aprecie seu corpo. Evite comer fast food e outras calorias vazias. Dê preferência a alimentos e produtos naturais.
15. Melhore seus relacionamentos com outras pessoas. Dê ao seu ente querido uma agradável surpresa ou presente, ajude seus colegas de trabalho em qualquer um de seus assuntos.
16. Aprenda pelo menos uma técnica de relaxamento e meditação. Em nossos tempos turbulentos, ajudará a acalmar seus nervos para resolver de forma mais eficaz os problemas emergentes.
17. Não deixe as coisas para mais tarde. Sua eficiência aumentará significativamente, o que terá um impacto positivo no alcance de seus objetivos.
18. Crie fontes de renda que lhe renderão dinheiro durante as férias. Todas as pessoas verdadeiramente ricas ganham milhões desta forma.
19. Nos finais de semana, vá para outra cidade ou para a natureza. Essas viagens diversificam a vida e tiram-lhe a rotina.
20. Aprenda a dizer “não” quando necessário. Isso permitirá que você expulse do seu ambiente os vampiros energéticos e aqueles indivíduos que estão acostumados a fazer tudo com as mãos dos outros.

Essas etapas bastante simples ajudarão a melhorar sua vida e a tornarão muito mais vibrante e memorável. Assine as atualizações do blog e receba novas dicas úteis.