Buna ziua, am aceeasi problema, frica de a innebuni sau de a face rau celor dragi.
Totul a început când am fost suspectată de cancer la sân, au găsit celule atipice într-un frotiu și am tremurat o lună. Apoi am început să am dureri de cap și amețeli (după ce am luat hormoni), mi-au spus că trebuie să fac un RMN pentru a exclude cancerul de hipofizar să iau hormoni și să mă testez. Nu doar tremuram, eram isteric, am apelat la alți specialiști, am făcut toate testele, nu era nimic în neregulă cu glanda pituitară, dar au găsit angiodistonie. În general, terapia hormonală a perturbat funcționarea vaselor de sânge și a nervilor, dar neurologul a spus că stresul a fost cel care m-a terminat. În general, VSD a fost diagnosticată din cauza dezechilibrului hormonal + angiodistonie, care se tratează cu fizioterapie. Nu am atacuri de panică sau PA, nu le-am așteptat))) Dar sunt atât de stresat de șocul de 2 luni încât încă mai beau un amestec calmant de plante și nu-mi vine să cred ce se întâmplă. Dar iată un alt gunoi, am intrat pe internet, am citit despre aceste atacuri de panică, cine face rău ce (una de pe forum a scris că a avut un gând obsesiv să-și omoare fiica, alta a avut o obsesie să iasă în stradă , etc., etc. .p., și apoi pe TSN au transmis despre o mătușă a cărei voce șoptește și ea și-a întrerupt toate rudele noaptea, iar eu m-am speriat, lumea înnebunise, oamenii chiar înnebuneau fără nicio aparență. motiv.Si am trecut prin asa stres,deodata Si asta o sa se intample si mie.Pai de o saptamana ma plimb si ma gandesc si Doamne fereste m-am saturat de asta Sincer, m-am saturat de asta. Uneori vin gândurile, iar tu stai și te gândești, nu există alte probleme în viață, cum să cazi în această stare stupidă, să te uiți la oamenii de pe stradă și să te gândești la tot felul de prostii. Soțul meu s-a săturat deja, spun eu. , daca se intampla ceva, nu ma trimite in iad, nu au facut pe nimeni sanatos, dar el rade de mine. Si zice, daca te gandesti mult, asta se va intampla. E si mai rau fraza asta, cum am spus. , nu crede, asa iti intra in cap). Ei spun că acceptă-ți temerile. Care? A înnebuni sau într-o stare de depresie sau pasiune pentru a ucide pe cineva. Cum poate fi acceptat acest lucru? Am recitit deja o grămadă de articole, am fost la biserică, mi-am luat mărturisitorul, sunt credincios, mă rog lui Dumnezeu. Dar gândurile continuă să se strecoare înăuntru și să iasă, iar eu încerc și încerc să nu mă gândesc sau să lupt, să nu fac ceva, să mă calmez sau să mă rog. Ei bine, cum să trăiești cu asta? Sunt blocat undeva, dar nu înțeleg unde. Aștept până mă sătura de tot și cumva le voi arunca pe toate, sau timpul va trece și voi uita. Ce sfatuiti? Cum să depășești aceste temeri și să nu te gândești la câți oameni sunt în închisori și spitale de psihiatrie, nu ești imun la asta, cine știe care este soarta ta? E o prostie completă, dar există și trebuie să supraviețuiești cumva, dar cum?
Răspuns
Adică ai fost diagnosticat doar cu angiodistonie? Și tratați cu fizioterapie și ierburi sedative? Descrieți simptomele tulburării obsesiv-compulsive. Aceasta este o tulburare de anxietate.
Descrii obsesii - gânduri obsesive. Astfel de gânduri obsesive agresive se concentrează adesea pe violență, crimă (prin împușcare, strangulare, otrăvire, folosirea unui cuțit) sau pe acțiuni împotriva proprietății, de exemplu prin incendiere, jaf. Oamenii cu obsesii se tem adesea să devină criminali sau să rănească în mod intenționat pe cei pe care îi iubesc. De obicei, aceste gânduri sunt:
Frica de a cădea într-o furie incontrolabilă și de a ucide pe cineva.
Frica de a lua o armă de la un ofițer de poliție (sau de la oricine ține o armă) și de a împușca pe cineva.
Frica de a sufoca un copil sau un soț în timpul somnului.
Frica de a împinge pe cineva de la un loc înalt (balcon, clădire).
Frica de a otrăvi intenționat pe cineva (de exemplu, de a pune otravă în mâncarea unei persoane dragi).
Frica de a arunca pe cineva pe scări (de exemplu, un copil).
Frica de a merge în spatele cuiva și de a-i tăia gâtul.
Frica de a îneca un copil în timp ce înota sau în baie.
Frica de a comite un jaf de bancă.
Frica de a comite incendiu.
Frica de a te enerva și de a începe să scuturi copilul până la moarte.
Frica de a ucide un biciclist în timp ce conduceți.
Când conduceți într-o mașină ca pasager, există teama de a apuca volanul și de a provoca un accident cu acțiunile tale.
Teama de a pune un copil sau un animal de companie în cuptorul cu microunde, cuptor, mașină de spălat, uscător de rufe (și de a-l porni).
Tratamentul pentru TOC constă în medicamente selectate corespunzător și psihoterapie. Este important ca bolnavii de TOC să discute deschis despre aceste sentimente. În plus, mulți oameni cu tulburare obsesiv-compulsivă, în special cei cu gânduri de violență fizică sau sexuală, se tem de consecințele dacă spun cuiva (chiar și unui psiholog sau medic) ce se întâmplă în capul lor. În timp ce terapia încurajează persoanele cu TOC să fie sincere și deschise și să vorbească despre gândurile și simptomele lor. De asemenea, este important să înțelegem natura TOC și să vedem cum aceste gânduri pot fi influențate (terapie cognitiv-comportamentală), și că aceasta nu este personalitatea ta, nu alegerea ta, acestea sunt distorsiuni datorate unei tulburări de anxietate. Acest tip de terapie se concentrează pe problemele unei persoane din aici și acum și o ajută să exploreze și să înțeleagă moduri alternative de gândire (abordare cognitivă) și să învețe să-și provoace convingerile prin exerciții comportamentale. Contactați un psiholog sau un psihoterapeut care este specializat în tulburări de anxietate.

Ești afectat de aceleași gânduri? Te gândești mult timp dacă să sari de pe un pod înalt sau îți este frică să nu faci rău cuiva apropiat? Vă spălați constant pe mâini sau vă îndreptați părul? Se pare că suferi de nevroză obsesiv-compulsivă – o boală comună, neplăcută, dar, din fericire, reversibilă.

Tulburarea obsesiv-compulsivă: ce este?

Tulburarea obsesiv-compulsivă (un alt nume este tulburarea obsesiv-compulsivă sau TOC) este o boală psihică ale cărei simptome principale sunt gândurile obsesive și/sau un impuls irezistibil de a efectua unele acțiuni stereotipe.

Această nevroză este una dintre cele mai frecvente boli psihice și apare la 2,3% din populație. La majoritatea pacienților, nevroza se manifestă mai întâi în adolescență sau în tinerețe, dar copiii, inclusiv preșcolari, se îmbolnăvesc adesea de ea. Doar fiecare al zecelea pacient se confruntă cu tulburarea pentru prima dată după vârsta de 40 de ani.

Până la 2,3% dintre adulți și 1% dintre copii suferă de tulburare obsesiv-compulsivă.

Aproximativ o treime dintre pacienți au experimentat un eveniment traumatic (de exemplu, moartea unei persoane dragi) sau au fost forțați să se adapteze la noile condiții de viață (de exemplu, datorită mutării) înainte de apariția tulburării. La majoritatea pacienților, nu există nicio legătură între evenimentele externe și debutul bolii. Oamenii de știință subliniază din ce în ce mai mult importanța predispoziției genetice la această tulburare și o leagă de întreruperea transmiterii neurotransmițătorilor în creier.

Într-o formă blândă, gândurile obsesive - sub formă de numărare, repetare versuri de poezie sau o melodie „blocată în cap” - se întâmplă în viața fiecărei persoane. Prin urmare, granița dintre normalitate și patologie este destul de fluidă și, poate, la un moment dat în cursul evoluției, aceste reacții au avut un caracter adaptativ sau protector.

Nevroza obsesiv-compulsivă: simptome

Nevroza obsesiv-compulsivă este formată din obsesii (gânduri obsesive, temeri, dorințe sau dorințe) și compulsii (acțiuni obsesive).

Mai des, obsesiile se dezvoltă în jurul următoarelor subiecte: norme morale sau religioase, manifestări de agresivitate, sexualitate, dorința de ordine, sănătate și boală, menținerea curățeniei, completitudinea acțiunii. Pacientul se poate chinui dacă hainele lui sunt bine așezate sau cărțile lui stau în picioare, dacă și-a spălat bine mâinile pentru a îndepărta bacteriile periculoase, dacă vasele au fost bine uscate și dacă a oprit fierul de călcat. În plus, poate suferi de o dorință obsesivă de a înjure, de a efectua un act sexual indecent și de teamă că va face rău celor dragi. Dar oricare ar fi conținutul obsesiilor, acestea sunt de obicei percepute de pacient ca ceva străin, impus din exterior împotriva voinței lor. Pacienții sunt bine conștienți de absurditatea sau lipsa de sens a gândurilor lor, dar simt o nevoie irezistibilă de a le face din nou și din nou.

Obsesiile sunt gânduri intruzive. Compulsiile sunt acțiuni obsesive.

Acest lucru este important: teama obsesivă de a face rău altora la persoanele cu nevroză obsesiv-compulsivă nu se realizează niciodată!

Compulsiile, acțiunile obsesive, apar din conținutul obsesiilor. De exemplu, o persoană care nu este sigură dacă a închis ușa de la intrare se va întoarce și va verifica din nou și din nou. Oricine se teme să atace rudele cu un cuțit va ascunde obiecte care străpung și tăie; cei cărora le este frică de germeni se vor spăla pe mâini de câteva ori pe oră. În spatele ritualurilor compulsive se ascund de obicei îndoieli obsesive că sarcina a fost făcută corect și până la capăt, precum și o anxietate inexplicabilă că s-ar putea întâmpla ceva groaznic dacă nu face totul „bine”. De aici și modurile bizare de a se îmbrăca (fiecare piesă vestimentară doar într-o anumită secvență) sau de a depozita lucrurile (de exemplu, totul este în perechi și strict simetric).

Tulburare obsesiv-compulsivă și fobii

O fobie este un simptom care se manifestă sub forma unei frici iraționale pronunțate atașate unui anumit obiect sau situație. Cele mai frecvente sunt fricile de spații aglomerate închise sau deschise, înălțimi, insecte și boli periculoase.

Dacă fobia este izolată și este posibil să eviți în siguranță sursa fricii tale, o persoană poate duce o viață normală fără a suferi de anxietate obsesivă. În acele cazuri în care obiectul fricii este prezent în mod constant în viața de zi cu zi (germeni pe balustrade în metrou, nevoia de a fi în locuri aglomerate sau de a folosi liftul) sau există multe fobii, imaginea bolii se contopește cu cea obsesiv-compulsiv. nevroză. Pacientul este copleșit de anxietate și este forțat să dezvolte ritualuri complexe menite să evite sau să protejeze împotriva situațiilor periculoase.

Un alt tip de frică obsesivă este teama de a nu putea face față unei vorbiri în public, unui examen sau unui proiect la locul de muncă. O persoană este atât de prinsă în gânduri despre un posibil eșec încât își pierde capacitatea de a schimba vitezele și de a se relaxa. Și, ca urmare, fie nu face față sarcinii în cel mai bun mod (ceea ce nu este surprinzător având în vedere o tensiune atât de mare), fie refuză cu totul testele, sărăcându-și astfel viața. Apropo, opțiunea descrisă este una dintre cele mai comune moduri în care apare impotența psihogenă: un eșec unic provoacă o teamă obsesivă de „eșecuri” ulterioare.

Tulburare obsesiv-compulsivă și ipohondrie

Un alt grup comun de temeri obsesive este frica de a te îmbolnăvi. Pacienții pot fi bântuiți de gânduri despre infecția cu HIV, cancer sau atac de cord. Examinările detaliate ale medicilor aduc alinare pentru o perioadă scurtă de timp, dar timpul trece și frica revine cu o vigoare reînnoită.

Astfel de temeri au adesea un fundal specific. Cert este că oamenii care sunt predispuși la anxietatea de sănătate se concentrează mai mult decât alții pe senzațiile lor corporale și înregistrează chiar și cele mai mici modificări ale corpului. Aceste schimbări sunt imediat interpretate ca începutul unei boli incurabile și se dovedesc a fi un factor care provoacă apariția obsesiilor.

Tulburarea obsesiv-compulsivă la copii

Din păcate, se întâmplă și asta. Un copil anxios, foarte sensibil, poate insista ca cărțile și jucăriile sale să fie într-o anumită ordine și să refuze să adoarmă dacă această ordine este perturbată. Un elev poate verifica de mai multe ori dacă servieta lui este asamblată sau dacă temele sunt completate corect. Alte opțiuni includ gânduri obositoare despre sănătate și boli imaginare, temeri obsesive că părinților li se va întâmpla ceva rău și acțiuni repetitive (sugerea degetului mare, învârtirea șuvițelor de păr).

Printre posibilele cauze ale nevrozei se numără problemele în familie, o boală somatică gravă care epuizează sistemul nervos, atenția excesivă a adulților la problemele de rutină zilnică, de igienă sau alimentație, un stil parental autoritar sau, dimpotrivă, permisiv.

Tulburare obsesiv-compulsivă: tratament

Manifestările ușoare ale obsesiilor pot să nu fie tratate. Este suficient să luați o poziție rezonabilă: să recunoașteți că acest lucru se întâmplă tuturor oamenilor și să vă comportați ca și cum nimic nu s-ar fi întâmplat, fără să vă concentrați pe gânduri repetitive. Cu cât le acorzi mai puțină atenție, cu atât trec mai repede - acesta este un principiu care funcționează întotdeauna!

Acest lucru este important: teama obsesivă de a face rău altora la persoanele cu nevroză obsesiv-compulsivă nu se realizează niciodată!

Dacă obsesiile necesită timp și energie, dacă bolnavul este nevoit să-și schimbe programul și chiar stilul de viață, ar trebui să consulte cât mai curând un specialist. Vă rugăm să rețineți: este imposibil să vindecați singur tulburarea! Cu această boală apar remisiuni - adică simptomele pot scădea pentru o perioadă, dar, din păcate, apoi revin. Boala este de obicei cronică și progresează în valuri.

Tratamentul nevrozei tulburării obsesiv-compulsive este o combinație de terapie medicamentoasă și psihoterapie. Cercetările arată că, dacă te limitezi la a lua medicamente, atunci după ce încetezi să le mai iei, apare o recădere, în timp ce psihoterapia ajută o persoană, dacă nu să scape complet de simptomele neplăcute, atunci să preia controlul asupra lor. Până în prezent, cel mai eficient și rapid tratament pentru tulburare a fost dezvoltat în cadrul psihoterapiei cognitiv-comportamentale. În ceea ce privește eficacitatea sa, nu este inferior tratamentului cu tablete, ceea ce este confirmat de cercetările științifice.

Postat de zvezdnii
Nu există alte temeri, doar asta rămâne, nu știu ce să fac, doctorul spune să nu le acord atenție (gândurilor), acest fundal mă va deranja ceva timp, iau tensiune și un normativ. citat]

Ce medicamente specifice luați și în ce doză?

Acest forum are câteva materiale despre tratamentul medicamentos pentru TOC, precum și despre tratamentul non-medicament.
În plus, ofer traducerea unui articol de Fred Penzel, preluat de pe site-ul http://westsuffolkpsych.homestead.com/articles.html. Nu se pretinde a fi literar, dar am încercat să transmit sensul cât mai exact posibil, așa cum îl înțeleg.

Dar îmi iubesc copiii.
Fred Penzel

Dacă aș fi întrebat care obsesii provoacă cea mai mare suferință, aș răspunde că, în calitate de medic, cred că acestea sunt gânduri contrastante, blasfemiante, dezgustătoare, iar în această subcategorie aș alege probabil gânduri despre rănirea copilului meu. De fapt, toate formele de TOC sunt neplăcute și dureroase pentru persoana care îl are, așa că alegerea mea este subiectivă și poate datorită faptului că eu sunt tată.

Toți părinții normali experimentează sentimente puternice de îngrijire pentru urmașii lor. Când copiii noștri sunt foarte mici, ne facem griji pentru fiecare aspect al vieții lor. Când cresc și devin adulți, continuăm să ne îngrijorăm pentru bunăstarea și fericirea lor. Și este surprinzător că, dacă o mamă sau un tată se gândește brusc să lovească sau să omoare un copil iubit sau să aibă relații sexuale cu el, acest lucru provoacă o groază sălbatică în toate colțurile sufletului ei sau al sufletului său.

În practica mea, au fost pacienți care făceau parte din acest grup care sufereau de anxietate severă și se aflau în cea mai profundă depresie pe care am văzut-o vreodată. Nu mă refer aici la acei părinți care au obsesii să-și facă rău copilului din cauza neglijenței sau uitării lor. Nu vorbesc nici despre cei care sunt obsedați să facă rău copiilor altora. Toate aceste gânduri sunt, de asemenea, foarte greu de suportat. Vorbesc aici despre cei care sunt chinuiți de gânduri de înjunghiere, sugrumare, înecare, bătaie severă sau violare a propriului copil. I-aș include aici și pe cei care cred că au făcut rău copilului sau au comis în trecut niște fapte imorale față de el.

Le-aș ruga tuturor acelor oameni „normali” (adică cu un creier care funcționează în mod normal din punct de vedere biochimic) care pot citi aceste rânduri acum să-și imagineze pentru o clipă ce înseamnă atunci când propriul tău creier difuzează în mod regulat toate aceste orori pentru tine, iar tu nu poți. schimba canalul. Imaginați-vă, de asemenea, că vă întrebați în mod constant de ce aceste gânduri continuă să apară în creierul vostru, înseamnă că undeva în adâncul vostru chiar doriți să faceți asta. Una dintre cele mai frecvente întrebări pe care mi le pun pacienții este „De ce mă gândesc la astfel de lucruri dacă nu am făcut niciodată așa ceva și nu vreau să o fac niciodată?”
Voi da câteva exemple de obsesii tipice. Desigur, această listă este departe de a fi completă.

Obsesii, în principal în legătură cu copiii mici:
frica de a le îneca sau de a le sugruma,
scuturați-i violent sau loviți-i,
aruncați-le pe fereastră, balcon, pod etc.
sacrificare,
otravă,
viol sau comite alte acte depravate.

Obsesii, în principal în legătură cu copiii mai mari sau adolescenții:
loviți-i cu un cuțit sau alt obiect ascuțit sau greu,
otravă,
mângâie-i sexual,
viol,
suprapune

În cadrul acestor grupuri de specialiști TOC se pot distinge trei mari categorii:
Cei ale căror obsesii iau forma unor îndoieli dureroase cu privire la prezent sau trecut
Oamenii care experimentează impulsuri bruște de a face ceva groaznic
Când sunt respectate ambele forme de mai sus.

Reprezentanții primei categorii își fac griji că însăși prezența unor astfel de gânduri înseamnă că sunt nebuni sau reprezintă o amenințare reală, deoarece pot face ceea ce se gândesc (sau „De ce altfel mă gândesc la asta?”). Ei se întreabă: „Cum pot să știu că nu-mi voi face rău copilului meu?” Esența TOC poate fi rezumată în două cuvinte: îndoieli patologice. Aceste îndoieli nu pot fi pur și simplu înlăturate sau eliminate cu răspunsuri simple. Factorul agravant este că pacientul cu TOC crede în mod eronat că gândurile intruzive sunt propriile sale gânduri reale și, prin urmare, au o valoare reală și necesită o atenție reală, și nu un fel de gunoaie mentală generată de tulburări ale biochimiei creierului. Pacienții cu TOC răspund de obicei la obsesiile lor prin efectuarea de ritualuri. Ritualurile reduc anxietatea cauzată de gândurile obsesive, dar numai pentru o perioadă scurtă de timp. Aproape fiecare gând obsesiv are propriul său ritual. Ritualurile tipice în cazurile în cauză includ:

Evită să fii în preajma copiilor tăi, sau cel puțin să fii singur în preajma lor.
Monitorizați în mod constant reacțiile copiilor dvs. fiind în preajma lor pentru a vă asigura cum se simt.
Încercări de a respinge gândurile obsesive și de a-mi dovedi că nu voi face niciodată asta.
Analizându-mi gândurile, spunând că nu fac nimic în conformitate cu ele.

Un alt exemplu tipic de reprezentant al acestei categorii este o persoană TOC ai cărei copii sunt deja mari și se întreabă constant dacă a făcut ceva imoral când s-a jucat cu ei, i-a îmbrăcat sau i-a făcut baie. Astfel de pacienți analizează trecutul din nou și din nou, retrăiesc scenele trecute, încercând să-și „amintească” detalii eventual uitate. Uneori îi cer celor dragi, direct sau indirect, să-i ajute să-și umple „golurile” din memorie.

Reprezentanții celei de-a doua categorii experimentează ceea ce eu numesc „impulsuri”, adică. impulsuri interne la acțiune, cum ar fi „Ia un cuțit și lovește-l!” sau, de exemplu, acestea:
- mângâi un copil cu tentă sexuală,
- faceți mișcări sexuale caracteristice ale pelvisului lângă și în direcția copilului dvs., de exemplu, când acesta stă în poală, atingeți părțile intime ale corpului său.
- impinge copilul astfel incat sa cada si sa loveasca ceva.
- arată-i copilului tău părțile intime ale corpului tău.

Acestea nu sunt doar gânduri, ci un fel de senzații fizice care par foarte reale și aproape (dar nu chiar) adevărate. Întrebarea rămâne întotdeauna dacă acest tip de simptom se încadrează la granița dintre TOC și sindromul Tourette. Nu există încă o claritate completă aici.

Destul de des există TOC de acest tip, care s-a dezvoltat la mamele tinere după nașterea unui copil. Un astfel de TOC poate duce la așa-numitul. depresie postpartum. Se întâmplă ca TOC ușor să se agraveze după sosirea unui nou-născut în familie. Am avut o serie de pacienți, cu sau fără antecedente de TOC, care, la scurt timp după nașterea copilului lor, au dezvoltat obsesii cu privire la posibilitatea unor acte violente față de copilul lor. Odată, o pacientă de-a mea, o tânără mamă, și-a împărtășit îngrijorările cu o asistentă-moașă, după care administrația spitalului i-a interzis să-și vadă copilul de teamă că ar putea chiar să facă așa ceva. A trebuit să apelez la colegii mei de la secția de psihiatrie a acestui spital, iar apoi împreună la administrație, pentru a o convinge că această tânără suferă de tulburare obsesiv-compulsivă și este complet incapabilă de orice acțiune violentă față de copilul ei.

O altă complicație potențială apare atunci când persoana care suferă de gânduri violente experimentează sentimente de furie și când simte că este pe cale să își piardă controlul și gândurile sale vor escalada în acțiuni. Toți oamenii își pierd cumpătul din când în când atunci când interacționează cu copiii lor. Nu suntem cu toții sfinți, iar acest lucru este destul de normal, cu excepția cazului în care atunci continuă să fii chinuit pentru o lungă perioadă de timp de dacă ai avut cu adevărat dorința de a-ți ucide copilul. În acest caz, furia normală a părinților se poate transforma rapid în frică. Părinții cu acest tip de TOC se luptă să-și controleze emoțiile. Acest lucru duce la o frică constantă de emoții și la hipercontrol asupra propriei persoane atunci când sunt în preajma copiilor.

După ce am luat în considerare aceste forme insidioase de TOC, apare în mod firesc întrebarea, ce să faci cu toate acestea? Cred că pentru a depăși TOC trebuie doar să înțelegi câteva lucruri. În primul rând, TOC este o tulburare cronică, ceea ce înseamnă că astăzi nu există metode cunoscute de vindecare completă a acesteia. Dar poți să preiei controlul asupra ei și să trăiești o viață normală, împlinită. În al doilea rând, când vine vorba de controlul TOC, cred că cel mai important lucru de înțeles este următorul: „Problema nu este anxietatea, problema sunt ritualurile”. Dacă crezi că problema ta principală este anxietatea, vei recurge la ritualuri ca mijloc de a o reduce. Acest lucru este complet greșit, deoarece ritualurile întăresc starea de fapt și dau unei persoane impresia că gândurile sale obsesive au o anumită semnificație și necesită un fel de acțiune. De asemenea, este important să înțelegi și să accepți că nu poți să-ți blochezi gândurile, să le certați sau să raționați cu logica. Trebuie să înțelegi că dacă încerci să fugi de gândurile tale obsesive, vei pierde această bătălie. Este imposibil să-l câștigi deloc. Dacă înțelegeți acest lucru, sunteți gata să începeți lupta zilnică, sistematică, pentru a vă depăși TOC.
(va urma)

Acum un an am citit un articol pe internet despre abuzul asupra animalelor. Eram îngrijorat, plângeam constant, nu puteam să mă uit calm la câinii de pe stradă - îmi era teamă că cineva îi va răni. Când am parcurs fluxul de știri, ochii mi-au fost atrași de povești despre sinucidere, violență și bullying. După ceva timp, am încetat să-mi mai fac griji pentru animale, dar frica nu a dispărut complet, ci a început să se manifeste într-o formă neobișnuită. Mi-era frică să nu-mi pierd controlul, să nu fac rău cuiva din jurul meu. Apoi m-am tăiat rău și am început să-mi fie frică de obiectele ascuțite. Mi-a fost teamă să nu-i fac rău soțului meu: când intru cu el în bucătărie, încep să intru în panică. Sunt sigur că frica nu are nimic de-a face cu dorința reală de a face rău cuiva; mai degrabă, este o transformare a altor temeri. În perioada în care au apărut aceste stări ciudate, m-am simțit foarte nesigur în comunicarea cu părinții soțului meu și atunci ne-am luptat mult. Nu știu cum să scap de gândurile obsesive care nu par să-mi aparțină.

Christina, 30 de ani

Christina, scrii că obișnuiai să fii deseori atent la povești despre violență, sinucidere, agresiune și că erai foarte îngrijorat de cei care sufereau: atât animale, cât și oameni. În cultura noastră, există o interdicție a agresiunii, dar o trăim în continuare, neștiind întotdeauna cum să o facem corect.

Poate că temerile tale au apărut într-o perioadă în care ai încetat să te simți autorul propriei tale vieți. În astfel de momente, agresivitatea se manifestă adesea prin interes pentru acțiunile distructive ale altora.

Indignarea, indignarea, furia sunt sentimente foarte puternice. Ele nu pot fi tratate pur și simplu prin înecarea lor. În primul rând, este important să înveți să monitorizezi situațiile care le provoacă, iar apoi să încerci să influențezi ceea ce nu ți se potrivește, pentru a-ți apăra propriile interese. În caz contrar, simptomele pot lua o formă mai periculoasă.

Scrii că a fost o perioadă dificilă în relația ta cu soțul tău și părinții lui. Parcă ai încetat să fii tu însuți și ai fi încercat să faci o impresie bună asupra celorlalți. Acum este important pentru tine să cunoști mai bine partea agresivă a ta. Deoarece descrieți tulburarea obsesiv-compulsivă, vă recomand să consultați un psiholog sau chiar un psihiatru: este posibil să aveți nevoie de un tratament medicamentos minor. Nu așteptați până când simptomul devine mai sever.

Pune o întrebare unui expert online

Anna, Perm

Buna ziua! Am o problemă psihologică și nu știu cum să o rezolv.
Să încep de la început: de vreo 7 ani mă deranjează periodic anxietate sau frici-paranoia, de exemplu: am uitat să închid ușa, dacă cineva intră în casă sau fără niciun motiv (a început). să apară după pasiunea mea pentru poveștile polițiste), dar frica nerezonabilă este rară, așa că mă descurc.
Acum problema a crescut. Recent, după ce am urmărit seara un program despre fenomene paranormale (în aceeași zi), am început să am o frică sălbatică că mă pot răni sau să mă sinucid pe mine sau pe cei dragi, am început să mă simt amețit și să am un fel de obsesie. Nu vreau să fac niciun rău celor dragi și eu însumi vreau să trăiesc fericiți pentru totdeauna, dar teama că voi pierde controlul asupra mea este prezentă. Îmi pun în mod constant întrebarea: ce se va întâmpla dacă voi putea trece peste această „linie”? Și să vă răniți dumneavoastră sau celor dragi. Acum scriu aceste cuvinte și sângele îmi curge în cap, mi se învârte capul. Mi-e frică că voi pleca acum, să iau un cuțit și... „verifica” ce se va întâmpla... Mintea îmi spune că nu vreau asta sub nicio formă. Parcă stăteau demoni în spatele meu și mă împinge... Când prima dată când au început să mă învingă astfel de gânduri, mi-a fost teamă să mă apropii de cuțite timp de o săptămână, îmi era frică să privesc, pentru că părea că era pe cale să iau. ea și „testați” dacă am fost capabil... Mă sperie sălbatic, eu nu știu cum să fac față unor astfel de gânduri, cum să le scot din cap??? Pentru ca Dumnezeu să nu-ți facă rău celor dragi?
Mai este o problemă în ultimele zile, nu știu cum să o descriu... un regret sălbatic că nu îți poți derula viața acum 10 ani.
Acum 3 ani a murit bunica mea, în ultimele ei zile am avut o relație proastă, mă simt vinovată că am fost tratată atât de rău înainte de moartea ei și că nu sunt mai tolerantă. Uneori chiar i-am urat moartea, din emoție. Am visat de mai multe ori că îi cer iertare, dar în realitate sunt încă chinuit de vinovăție pentru atitudinea mea proastă.
În ultima săptămână, mi-am amintit cât de bine trăiam obișnuit și că am realizat că nimic nu poate fi returnat și că nu o voi vedea niciodată pe bunica mea în viața asta „mă ucide”. Pe acest fundal, am o teamă sălbatică că mama sau tata ar putea „pleca”. Nu cred că voi supraviețui asta. În general, mi se pare că în curând voi înnebuni din toate aceste gânduri rele.
Ziua lucrez, iar toate gândurile îmi iau stăpânire seara, dimineața totul este bine și calm, iar seara începe procesul de „gândire” și îmi simt pieptul strâns, capul mi se învârte, mâinile îmi tremură , macar lega-te ca sa nu faci ceva... distras-te de un hobby, meseria nu ajuta. Seara evit toate obiectele de perforare și tăiere. Cum pot face față acestei afecțiuni? Cum să scoți din cap aceste noi evoluții „îngrozitoare”? Nu prea înțeleg de ce au apărut; în toată viața mea nu am arătat niciodată agresivitate față de nimeni, nu doar față de oameni, ci chiar față de animale. De ce, de unde vin toate aceste gânduri, nu înțeleg...
Am 25 de ani. Am fost la un neurolog cu ameteli si am fost diagnosticata cu VDS, sindrom cerebrastenic. Mă simt mereu amețit când experimentez toate cele de mai sus. Chiar și acum mă înconjoară și îmi strânge capul. Poate asta are legatura..