Moskevská psychologická služba pro obyvatelstvo pořádá bezplatné a úžasné kurzy pro těhotné ženy. Chodil jsem na hromadu různých bezplatných akcí z komerčních kurzů, obchodů atd., ale tyto kurzy jsou nejúplnější, nejkvalitnější a nejužitečnější.

Je potřeba se přihlásit zhruba měsíc předem a s kurzy je potřeba začít mezi 20. a 30. týdnem těhotenství. Stalo se mi, že si buď beru dovolenou až na mateřskou, nebo nastupuje další skupina až v předvečer porodu. Tak jsem si vzal dovolenou a skvěle jsem si to užil. Mějte na paměti tyto dočasné funkce, abyste neuletěli.

Služba má pobočky v různých částech Moskvy, což je skvělé. Nejsem si jistý, zda je to možné, ale obecně jsem absolvoval 2 kurzy této služby v různých oblastech a s různými učiteli, za což jsem neuvěřitelně rád)).

Proto napíšu v podstatě 2 recenze v jedné.

1. Kurzy v metru Tekstilshchiki

Příjemné kurzy, koncentrát užitečných informací. Velmi srozumitelné instrukce, trénovali dýchání, učili se zavinout, sledovali tematické filmy. Velmi užitečná témata a praktické dovednosti. Bylo tam hodně lékařských aspektů, bylo to prostě nereálné z hlediska pochopení všech těchto věcí.

Je pohodlné, že je to 15 minut chůze od metra, nic víc a nejste závislí na pozemní dopravě. Tyto kurzy vřele doporučuji, po jejich absolvování se při porodu budete cítit mnohem klidněji a snadněji.

A ano, klade se důraz na porod, vaši přípravu, procházení laktačními krizemi atd.

V Tekstilshchiki začínají skupiny poměrně často, ale pokud máte najednou termín, provozují expresní skupiny za poplatek.

S sebou: pas, poznámkový blok, pero, jídlo, čaj. Je zde bojler s teplou vodou, o přestávce můžete pít, čajové sáčky si vezměte z domova. Nechybí ani chladič.

2. Kurzy na stanici metra Vykhino (pobočka Vykhino-Zhulebino), Volgogradsky Prospekt, 197

Absolvoval jsem kurz ve skupině Věry Viktorovny. Opravdu se mi to líbilo! Hluboká analýza, velmi podrobná analýza fází vývoje dítěte. Pochopil jsem hodně o sobě a odkud se berou určité problémy a rysy (je jasné, že od dětství, ale je jasné, kde bylo selhání). Kompletní psychoanalytický kurz.

Zde je kladen důraz na výchovu, na budování vztahů s dítětem, hlavně na to, co bude po porodu a jak správně budovat vztahy s dítětem, aby se později neválelo po zemi ve vašich obchodech a aby hystericky bojovat při různých příležitostech.

Pokyny (15 minut od metra autobusem + 5 minut pěšky): Stanice metra Vykhino, přejděte na druhou stranu silnice (zastávka vlevo) a jeďte autobusem 209 na konečnou „138 kv. Vykhino“. Přejděte přes zebří na druhou stranu a jděte kousek doleva kolem sportovního boxu. Pak musíte obejít dům a jste na místě. Dominantou je tmavě modrá mříž u vchodu a hromada schůdků.

Myslím, že oba tyto kurzy jsou nesmírně důležité, jsou úplně jiné. Některé jsou spíše o fyziologii, jiné o výchově. A nikde na internetu jsem nenašel tak kompletní informace.

Kurzy trvají cca měsíc, lekce 1-2x týdně po 3 hodinách. Mají webové stránky a kontaktní skupinu. Kromě kurzů pro těhotné provádějí všechna oddělení školení na různá témata. A v této službě můžete získat až 10 individuálních konzultací s psychologem ročně, to je taky super.

3. Nejen pro těhotné ženy: Tato služba má také bezplatné telefonní číslo 051 v Moskvě, kde můžete zavolat v nouzových situacích a nechat si poradit od psychologa.

P.S.: musíte mít povolení k pobytu v Moskvě, mějte na paměti.

Všechny mé recenze na téma těhotenství:

1. Kurzy pro těhotné/příprava na porod - Moskevská služba psychologické pomoci obyvatelstvu - vřele doporučuji. Nádherný!

2. Setkání pro nastávající maminky Babadou „Dva v jednom“, Moskva – můžete jít pro dárky

3. Těhotenský polštář Mom’s Choice – velmi užitečný v 9 měsících

4. Bezplatné mistrovské kurzy v Olantu v Moskvě - doporučuji jít

5.B Bezplatné mistrovské kurzy: Akademie chytrého mateřství, Moskva – to se nelíbilo

Bez ohledu na to, jakému druhu porodu žena čelí, ve většině případů zažívá úzkost. Kurzy přípravy k porodu jsou navrženy tak, aby nastávající mamince dodaly klid a jistotu, aby si těhotenství, takové zvláštní období v životě, skutečně užila.

Kurzy přípravy na porod doporučujeme začít navštěvovat od 12. týdne těhotenství. V této fázi je již ukončen první screening a nastávající maminky viděly na ultrazvuku malý zázrak. Právě v tomto období mnozí o své „zajímavé situaci“ vyprávějí svým blízkým, uvědomují si, jakou cestou musí projít před porodem a jak se jejich život po něm změní.

Mateřské kurzy je možné navštěvovat samostatně nebo s partnerem. Pokud pár plánuje partnerský porod, platí to obzvlášť. Pokud se partner nechystá být u porodu, mohou se mu ještě hodit kurzy, zejména hodiny s dětským lékařem, protože o miminko se musí starat i tatínci. Kromě toho společná účast na kurzech pro těhotné sbližuje manžele, pomáhá rychleji probouzet otcovský instinkt, umožňuje muži pochopit, jaké změny nastávají v těle ženy během těhotenství, jak ovlivňují náladu a celkový stav nastávající matky.

EMC School for Moms: O nejdůležitějších věcech za 4 dny

Naše kurzy jsou založeny na programu přípravy na porod v Yale University Hospital, jednom z předních lékařských center ve Spojených státech.

Program doplňují přední EMC odborníci s dlouholetými zkušenostmi v těhotenství a porodu. Informace, které získáte na přednáškách a praktických cvičeních, jsou v souladu s nejnovějšími mezinárodními doporučeními a principy medicíny založené na důkazech.

Kurzy ve Škole maminek vám pomohou cítit se klidně a sebevědomě po celé těhotenství, připravit se na porod a setkání s miminkem.

Škola matekEMC je:

Vše, co nastávající maminka potřebuje vědět: fyziologické změny v těhotenství, správná výživa, předčasný porod, chirurgický porod, tlumení bolesti při porodu atd.

Praktické hodiny přípravy na porod s rehabilitační terapeutkou a porodní asistentkou (posilování pánevního dna a břišních svalů, relaxační a odpočinkové techniky mezi kontrakcemi, seberegulační schopnosti, relaxační dýchání).

Vaše miminko: první dny života, očkování, kojení, správná péče, mimořádné události, novorozenecká lékárnička atd.

Péče o sebe v těhotenství a po porodu. Jak si udržet zdraví a přitažlivost, rychle se zotavit po porodu, obnovit kvalitu sexuálních vztahů, vyhnout se poporodní depresi atd.

Prospekty ke každému tématu. Užitečné dárky od partnerů EMC.

Do „Školy pro nastávající maminky“ můžete nastoupit v jakékoli fázi těhotenství, lekce jsou koncipovány na 4 setkání v délce 2-3 hodin.

Na hodiny můžete přijít s celou rodinou.

Kurzy pro těhotné se konají v sobotu v porodnici na adrese: st. Pravdy, 15, budova 1.

Rozpis nadcházejících lekcí

Aktuální rozvrh lekcí na rok 2019 (můžete jít do jakékoli skupiny):

Skupina července

Srpnová skupina

Skupina září

Říjnová skupina

listopadová skupina

06.07.19
13.07.19
20.07.19
27.07.19

03.08.19
10.08.19
17.08.19
24.08.19

07.09.19
14.09.19
21.09.19
28.09.19

05.10.19
12.10.19
19.10.19
26.10.19

02.11.19
09.11.19
16.11.19
23.11.19

prosincová skupina

02.12.19
09.12.19
16.12.19
23.12.19

Program

Lekce jedna

Konzultace s porodníkem-gynekologem o:

Předzvěsti porodu. Změny v těle. Čas jít do porodnice.

Fáze porodní.

Sledování stavu plodu.

Fyziologický a chirurgický porod.

Zotavení po porodu.

• Fyzická aktivita.

  Intimní život a antikoncepce.

Konzultace s anesteziologem:

• Úleva od bolesti při porodu a operaci. Indikace. Metody.

Konzultace se zubním lékařem na téma:

• Prevence zubních onemocnění u matek a dětí od 1 roku.

Lekce dvě

Konzultace s porodníkem na téma:

Ponoření do porodu.

Teorie relaxace a dýchání při porodu.

Relaxační pózy.

• Partnerský porod nebo partnerský císařský řez.

  Porodní jednotka - průzkum vesmíru

  Laktace, vše, co potřebujete vědět o kojení

Lekce probíhá v porodním bloku.

Lekce tři

Praktická lekce s lektorem PRO-TRENER: lekce v tělocvičně, lekce v bazénu.

Teoretická část: sport a těhotenství, bezpečné praktiky (začátečník a pokročilý).

Lekce čtyři

Konzultace s pediatrem na téma:

Novorozenec. Fyziologické stavy novorozence

První dny v porodnici.

Kojení.

Preventivní očkování. Mýty a realita.

Nouzové stavy u novorozenců, novorozenecká lékárnička.

Konzultace s dětským gastroenterologem o:

Kolika a zácpa u dítěte.

Nedostatek laktázy.

Konzultace s psychologem:

Psychický vývoj dětí v prvním roce života.

Teorie připojení.

Změny v rodinném životě po narození dítěte.

Na prenatálních poradnách často vznikají bezplatné kurzy pro těhotné, kurzy vedou porodník-gynekologové. V těchto kurzech jsou nastávajícím maminkám poskytovány potřebné lékařské informace o těhotenství, době porodní, novorozenci a péči o něj atd. Praktické kurzy v těchto kurzech většinou neprobíhají, ale jsou samozřejmě zdrojem užitečných informací, dávají možnost klást otázky specialistovi a slouží jako doplněk k návštěvám v prenatální poradně.

Na rozdíl od kurzů na předporodních poradnách mají placené kurzy obvykle ve svém programu praktické hodiny tělesné výchovy, plavání a vodního aerobiku pro nastávající maminky. Výuku mohou vést lékaři specialisté (porodníci-gynekologové, porodníci), psychologové, učitelé, sportovní instruktoři se specializací na práci s těhotnými ženami. Tyto kurzy jsou zpravidla jakýmsi „klubem“, kde mají budoucí rodiče možnost nejen získat všechny potřebné informace o těhotenství, porodu a dětech, ale také komunikovat, získávat nové známosti a přátele, komunikovat s kým je možné pokračovali i po narození jejich dětí.

Kurzy pro těhotné ženy

Kurzy pro těhotné ženy obvykle obsahují několik bloků teoretických informací, psychologickou přípravu a praktickou tělesnou výchovu (gymnastika, plavání).

Během kurzů pro těhotné ženy porodník-gynekolog vypráví nastávajícím matkám o normálním průběhu těhotenství, charakteristikách každého trimestru, o tom, jak se dítě vyvíjí, a „kritických“ obdobích těhotenství - nejzodpovědnějších a nejzranitelnějších, pokud jde o jeho úspěšnost. samozřejmě, stejně jako zdraví matky a dítěte. o mnoha „co dělat“, „konzervovat“ a „nedělat“, které se týkají všech aspektů života těhotné ženy: lékařské postupy a testy, pravidelnost vyšetření a pozorování lékařů, výživa, hygiena, doporučené úrovně fyzické aktivity, rozvrh práce a odpočinku, schopnost pokračovat v práci a její načasování atd. Stručně podává informace o různých lékařských výkonech, které mohou být v těhotenství a při porodu potřeba - např. diagnostické výkony (amniocentéza, kardiotokografie atd.), metody lékové tlumení bolesti při porodu, stimulace porodu, císařský řez atd.

Praktické hodiny s lékařem nebo porodníkem procvičují potřebné dovednosti správného dýchání při porodu, osvojení si základních principů samostatné úlevy od bolesti v průběhu porodu (masáže, sebemasáže apod.). Na takové kurzy jsou zváni i budoucí otcové, pokud se rozhodne, že budou u porodu. Jak ukazuje praxe, často se pomoc manžela nebo příbuzných v těchto záležitostech (matky, sestry atd.), zejména těch, kteří absolvovali podobné kurzy, ukazuje jako neocenitelná podpora pro nastávající maminku při porodu.

Dále je několik lekcí věnováno problematice péče o novorozence (krmení, koupání, hygiena, procházky, masáže, očkování atd.), zavedení kojení a úspěšnému fyzickému, emocionálnímu a intelektuálnímu vývoji dítěte.

V důsledku významných hormonálních změn během těhotenství může dojít k výrazným změnám v psycho-emocionální sféře ženy. Tento problém se může týkat zejména úzkostných, přehnaně ovlivnitelných, emotivních žen, pro které se období těhotenství, příprava na porod a narození miminka může stát psychicky poměrně náročným obdobím. V takových situacích je neocenitelná pomoc profesionálního psychologa, jehož hodiny v kurzech pro těhotné pomohou nastávající mamince získat větší odolnost vůči stresu, emoční stabilitě, naučí různé metody relaxace, zklidnění, přepínání pozornosti, které samozřejmě , bude velmi užitečný jak v těhotenství, tak v rozhodující chvíli porodu Během hodin pro těhotné se často probírají témata rodinných vztahů, které nevyhnutelně procházejí změnami během těhotenství a narození dítěte. Je užitečné a přínosné pro zlepšení vzájemného porozumění v manželském páru navštěvovat takové kurzy pro budoucí tatínky. Navíc je zcela přirozené, že v těhotenství vše, co s ním a nadcházejícím porodem souvisí, trápí mnoho žen nejvíce a všechny tyto otázky vyžadují diskusi.

Pokud mezi vašimi přáteli nebo známými nejsou v současné době žádné těhotné ženy, pak je optimální o takových otázkách diskutovat v kruhu podobně smýšlejících lidí – nastávajících maminek, které stejně jako vy trápí tento okruh problémů. Často se přátelství a přátelství vzniklé během takových kurzů udrží i po narození dětí.

Hodiny v tělocvičně nebo bazénu pomohou budoucím rodičům zvládnout techniky dýchání během porodu, relaxace, bolesti tišící masáže a sebemasáže, ne teoreticky, ale prakticky, přivést je k automatismu, který v situaci porodu umožní jim neupadnout do zmatku nebo paniky, ale umožní jim efektivně aplikovat všechny tyto techniky. Pohybová aktivita (při absenci kontraindikací) pomáhá ženám připravit se na porod, posílit svaly zapojené do tohoto procesu, zvýšit celkovou odolnost a připravenost organismu, což má příznivý vliv na průběh těhotenství, porod, fyzickou a emoční stav matky a dítěte.

Vyvážený přístup

Když jsme tedy zjistili, jaké kurzy existují pro těhotné ženy a jaké služby poskytují, podívejme se na všechny výhody a nevýhody účasti na takových kurzech.

"PROTI". Nejčastější výroky odpůrců různých kurzů pro těhotné jsou následující:

1. Ještě relativně nedávno kurzy nebyly, přesto se děti rodily. K tomuto bodu patří i oblíbené výroky o našich vzdálenějších předcích, jejichž rodiny měly zpravidla mnoho dětí, ženy rodily na poli a téměř ihned po porodu začaly svou obvyklou práci.
2. Všechny potřebné informace lze získat od přátel, příbuzných, lékaře sledujícího těhotenství a lze je nalézt i samostatně v knihách, v těhotenských časopisech, ve specializovaných televizních, rozhlasových pořadech a samozřejmě na obrovském internetu, která je plná různých zdrojů na témata, která vás zajímají.
3. Čas a peníze vynaložené na kurzy je lepší využít k jiným účelům, fyzickou aktivitu potřebnou pro těhotné ženy lze získat procházkami, samostatným cvičením doma nebo návštěvami bazénu, sportovních areálů, fitness klubů atd.

„PRO“ názor těch, kteří mají negativní vztah ke kurzům pro nastávající maminky:

1. Zastánci těchto názorů ztrácejí ze zřetele skutečnost, že v poměrně vzdálené minulosti za prvé dívky, zejména na vesnicích, nutně musely mít zkušenosti s komunikací s těhotnými ženami, s porody a manipulací s dětmi, které obvykle kojily starší dcery nebo mladší sestry. rodící ženy. Za druhé, kromě toho, že měli mnoho dětí, existovala také extrémně vysoká úmrtnost žen při porodu a v poporodním období a novorozenců. Zatřetí, v nedávné minulosti, při absenci účinných metod tišení bolesti a používání tradičních, od přirozených podmínek, metod porodu a porodnické péče, zůstaly mnoha našim matkám a babičkám ne zrovna nejpříjemnější dojmy z jejich života. pobyt v porodnici a samotný průběh porodu.
2. Samozřejmě pozorování v těhotenství a porodu dobrým lékařem, kterému důvěřujete, stejně jako komunikace s kamarádkami a příbuznými, kteří rodili, je významnou pomocí při přípravě na porod, do značné míry kompenzující neúčast na žádných kurzech. Je však nutné počítat s tím, že vaši část práce (a porod je samozřejmě dílem ženy i dítěte) neudělá ani ten nejlepší lékař, ani vaše rodina a přátelé, ani nikdo jiný. vy. Každá nastávající maminka musí mít alespoň základní povědomí o těhotenství, o tom, co si vzít s sebou do porodnice, o době porodní, jak zmírnit bolest při porodu, o správném dýchání při porodu atd. V opačném případě může zmatek a strach, umocněný neznámým a na pozadí bolesti, vážně zkomplikovat průběh porodu. Teoretických informací nyní není nouze, ale v různých zdrojích jsou často protichůdné a člověk, který v tomto tématu není zkušený, je ne vždy dokáže pochopit, takže otazníků, a tedy nejistoty a obav může být ještě více. Ještě obtížnější je získat praktické dovednosti sami.
3. V některých situacích, zejména pokud máte osobní úspěšnou zkušenost s těhotenstvím a narozením dítěte, může být takové rozhodnutí správné. V ostatních případech bude s největší pravděpodobností užitečnější navštěvovat kurzy. Navíc plavání nebo vodní aerobik s ostatními nastávajícími maminkami při speciálních sezeních pro těhotné je jistě bezpečnější než návštěva bazénu v „běžných“ časech s běžnými návštěvníky. Je vhodnější, aby sportovní instruktoři měli zkušenosti s prací s těhotnými ženami, což samozřejmě v běžných fitness klubech a tělocvičnách není vždy zaručeno.

To jsem udělala, když jsem odešla na oficiální mateřskou dovolenou. Sdílím s vámi volné možnosti trávení volného času pro těhotnou ženu, která chce vědět všechno. Hlavní je nepřehánět to s množstvím informací!

Setkání s porodními asistentkami na ČTA

CTA je Centrum tradičního porodnictví. Existuje již dlouhou dobu a má pověst místa, kde praktikují šetrné zacházení s matkou a dítětem, konkrétně se silně zasazují o šetrný porod. Zde můžete sledovat své těhotenství a podepsat smlouvu o porodnické podpoře u porodu (kdy s vámi vybraná porodní asistentka jede do porodnice a je přítomna po celou dobu porodu a pomáhá vám snášet kontrakce). Každý týden (přesné informace na webu) se zde konají schůzky s porodními asistentkami, které vysvětlují, co je měkký porod, proč je porodní asistentka při tom potřeba, co dělá a jak pomáhá.

Dojem: Jeden táta byl s námi na schůzce. Tvrdošíjně nechápal, proč platit 50-60 tisíc porodní asistentce, když se může domluvit s lékařem. Na těchto bezplatných setkáních vysvětlují, proč je potřeba porodní asistentka.

Setkání pro těhotné „Dva v jednom“ z internetového obchodu BABADU

Je to jen jakýsi karneval pro těhotné! V jeden čas a na jednom místě - asi 200 bříšek, žíznící po nových vědomostech, výhry v loterii a utěšování dárků podle čísel. Největší internetový obchod se zbožím pro děti vytvořil gigantickou komunitu těhotných žen, kterým dává možnost nejen nakupovat, ale také se vzdělávat. Jedná se o společenskou odpovědnost podnikání, a to velmi užitečnou.

Setkání se konají jednou měsíčně v Petrohradu a Moskvě s vysíláním do regionů. Můžete se tam dostat tak, že se nejprve zaregistrujete na webu a obdržíte potvrzení. Pokud jste dopis nedostali, neočekávejte, že se této oslavy života zúčastníte. Vše je velmi přísné. Každý host dostane číslo, podle něj pak dostane velkou krásnou tašku s dárky od partnerů.

Setkání se skládá z 5-6 přednášek na aktuální „těhotná“ témata s několika přestávkami na lehké občerstvení. Po celou dobu setkání se budou losovat ceny, od sady novorozeneckých plen až po elektrickou odsávačku mateřského mléka. A někdo má štěstí!

Dojem Setkání bylo dobré, ale do třetí hodiny už to začalo být trochu únavné. Nikdo ale neodešel, všichni čekali na tašky. A obsahují nástavce na dudlík, kojící vložky do podprsenky, dózu s dětskou výživou, vlhčené ubrousky pro citlivou dětskou pokožku, slevové letáky a mnoho dalších drobností.

Zkušební kurzy ve školách pro přípravu k porodu „Nový život“.

Tato škola má obrovskou síť poboček - jsou téměř v každém okrese Moskvy a Moskevské oblasti. Abyste se dostali na první zkušební lekci, je třeba se přihlásit telefonicky nebo e-mailem. Lekce se skládá ze tří hodinových bloků: gymnastika, odpovídání na otázky a dechová cvičení.

Dojem: V mé skupině bylo 12 lidí a všichni byli v pokročilém stádiu (hodně po 34 týdnech). A když většina žen při gymnastice intenzivně zvedla nohy, máchla rukama a hýbala pánví, opakujíce po energické učitelce, zdálo se, že se blíží k porodu. Všechno je tady vážné.

Druhý blok - konverzace - se skládá z otázek a odpovědí a ve větší míře pokrytí těch témat, která se budou v hodině probírat. "Ale o tom budeme mluvit v osmé lekci kurzu," řekl učitel.

Vrchol, třetí hodina – dechová cvičení. Zvenčí to vypadalo takto: 12 velkých žen na fitballech, funí, bručí, zhluboka se nadechují, rychle vydechují. Občas to bylo vtipné, ale neměli bychom zapomínat na výhody takových praktik. Tři hodiny mohou být pro těhotné hypochondrické tělo trochu únavné, ale rozhodně ne bez užitku.

Podrobné informace - na