Die magische Pyramide oder was ein unerfahrener Zauberer wissen muss? Den Willen stärken – willensstarke Vorstellungskraft. Ernähren Sie sich gesund

Heute werden wir über Willenskraft sprechen – den Teil in jedem Menschen, der für die Entscheidungen verantwortlich ist, die wir treffen: Sein oder Nichtsein, Tun oder Nichtsein. Wann immer Es besteht Handlungsbedarf, was nicht zu unseren Gewohnheiten gehört oder den inneren Wünschen und Überzeugungen widerspricht, die wir nutzen Willenskraft.

Der antike griechische Philosoph Platon war um 400 v. Chr. der erste, der den inneren Kampf des Menschen mit sich selbst beschrieb, indem er die Seele mit einem Streitwagen verglich. An die Stelle des Wagenlenkers trat nach Platon ein rationales Prinzip, das mit einer gewissen Willenskraft ausgestattet war. Der Streitwagen selbst wird von zwei Pferden gespannt, die die edlen und sinnlichen Prinzipien symbolisieren. Sie gehorchen der Hand des Kutschers und tragen den Streitwagen vorwärts, aber wenn er müde ist oder die Pferde zu viel lenkt, verliert er sofort die Kontrolle über sie und widerspricht seinen bewussten Wünschen.

Unser Geist ist auf die gleiche Weise strukturiert. In einem angespannten Kampf mit unserem inneren „Ich will“ wird er unweigerlich müde Die Willenskraft wird schwächer und wir können daher einige Entscheidungen, die einige Anstrengungen von uns erfordern, nicht mehr treffen. Indem wir uns um die persönliche Produktivität kümmern und unsere inneren Wünsche kontrollieren, wollen wir den „Wagenlenker“ stärker machen, damit der „Wagen“ immer in die gewünschte Richtung fährt. Einfach ausgedrückt: Wir wollen immer die Ergebnisse unserer Bemühungen sehen. Dies kann durch Training der Willenskraft erreicht werden.

Willenskraft ist Ihr Trumpf

Willenskraft ist im Kern die Fähigkeit, Aufgaben erfolgreich zu bewältigen. Dies bestimmt, wie schnell Sie wieder arbeiten, auf ungesunde Lebensmittel verzichten und ins Fitnessstudio gehen können. Willenskraft gilt für absolut alle Aspekte des Lebens.

Betrachten Sie die Willenskraft als einen Ihrer Muskeln, der wie alle anderen Muskeln regelmäßig gedehnt und trainiert werden muss. Andernfalls verkümmern sie wie ein Astronaut, der von einer Orbitalstation zurückkehrt.

Die Wissenschaftler Mark Muravin und Roy Baumeister sind derselben Meinung. (Muraven und Baumeister).Um ihre Hypothese zu bestätigen, führten sie einst ein Experiment durch, das als Experiment mit Radieschen und Keksen in die Geschichte einging. Das Wesentliche war wie folgt: Hungrige Probanden wurden gebeten, sich in zwei Gruppen aufzuteilen, von denen eine nur Radieschen und die andere nur Schokoladenkekse essen durfte. Nach einiger Zeit wurden die Teilnehmer gebeten, ein komplexes Geometrieproblem zu lösen. Allerdings wusste keine einzige Gruppe von Menschen, dass es einfach keine Lösung gab.

Während des Experiments stellte sich heraus, dass diejenigen, die sich Radieschen gönnten gab gut 20 Minuten schneller auf als diese Wer hat die Kekse bekommen? Warum? Der Punkt ist, dass das Letzte musste mich nicht anstrengen und essen Sie weniger schmackhafte Lebensmittel, was bedeutet, Willenskraft einzusetzen. Das Experiment zeigte deutlich, dass der Wille auch erreichbare Grenzen hat.

Sie denken jetzt vielleicht: „Hmm, Was für eine Willenskraft ist da... Ich konnte es nicht ertragen und habe die Kekse angegriffen.“ Ich beeile mich, Sie zu beruhigen: Akribische Diener der Wissenschaft haben herausgefunden, dass Willenskraft wie jeder Muskel erfolgreich trainiert werden kann, wie ein Tiger, der in die Hände der Zapashny-Brüder fiel. Bei richtiger Ausbildung ermöglicht die Willenskraft einer Person, viel komplexere Tricks auszuführen. Zum Beispiel fünf Tage lang völlig auf Essen zu verzichten, was, wie Sie sehen, eine sehr ernste Prüfung ist.

Zwei Möglichkeiten, die Willenskraft zu stärken

Kultiviere deinen Willen. Um die Muskeln zu stärken, belasten wir sie, sie werden müde und wenn sie sich erholen, werden sie stärker. Willenskraft wird nach dem gleichen Prinzip trainiert: Übernehmen Sie die Verantwortung für Ihre Gesundheit, versuchen Sie, Ihre Gedanken zu ordnen und gesammelter zu werden.
Setzen Sie Macht mit Bedacht ein. Willenskraft – vor allem. Manchmal ist es besser, den Berg zu umrunden, als ihn zu besteigen. Ebenso erfordern die meisten alltäglichen Aufgaben tatsächlich weniger Aufwand, als es auf den ersten Blick scheint.

Wenn Sie also jemand sind, der die Selbstbeherrschung auf die nächste Stufe heben möchte, stellen wir Ihnen weiterhin Werkzeuge vor, die Ihre Willenskraft stärker machen als Diamantklauen .

Wie man Willenskraft entwickelt

Seien wir ehrlich – wir sind größtenteils willensschwach. Viele Menschen haben tatsächlich ein Talent für Vegetation und Laster: Wir sitzen den ganzen Tag in sozialen Netzwerken, gönnen uns Hamburger, rauchen und tun etwas anderes Schädliches. Versuchen Sie, nach der Verschiebung zum Mittagessen zu gehen Handy zur Seite legen,- Es ist nicht so einfach, wie es Ihnen zunächst erscheinen mag. Da Sie ständig unter Spannung stehen, verspüren Sie nicht das Bedürfnis, Ihren Willen zu trainieren. Doch sobald Ihnen der Gedanke in den Sinn kommt, Übergewicht zu verlieren, ein eigenes Unternehmen zu eröffnen oder einen besseren Job zu finden, müssen Sie auf dem steinigen Weg zum Erfolg die Nachteile des Fehlens kennen lernen.

Und doch gibt es Chancen, in diesem ungleichen Kampf mit sich selbst zu gewinnen. Ganz einfach: Achten Sie auf Ihre Gesundheit sowohl körperlich als auch geistig. Versuchen Sie, ein paar einfache Empfehlungen zu befolgen, die wir Ihnen unten anbieten.

1. Ernähren Sie sich gesund

Das menschliche Gehirn ist bis heute ein Rätsel. Der Aufbau dieses Organs ist sehr kompliziert und seine Bedeutung unterliegt nicht dem geringsten Zweifel. Die Schwächung der geistigen Fähigkeiten eines Menschen führt zu einer Störung der Gewohnheiten und Wünsche. Das offensichtlichste äußere Zeichen hierfür ist der sogenannte BMI. Ist er zu hoch oder tendiert zum Ansteigen, dann beginnt der Blutzuckerspiegel zu „springen“, man fühlt sich gehemmt und „dauert lange“.

Allerdings ist das Körpergewicht nicht der einzige Indikator für den Gesundheitszustand, der die Fähigkeit einer Person zur Selbstkontrolle beeinflusst.

Mangel an Vitaminen und Mikroelementen im Körper, wie z. B. Vitamin D, kann zu einer kognitiven Beeinträchtigung führen. Deshalb spielt eine gesunde Ernährung eine entscheidende Rolle: Das Gewicht eines Menschen ist in Ordnung, die notwendigen Vitamine und Mikroelemente und auch die Willenskraft sind in der richtigen Menge vorhanden.

2. Übung

Viele haben wahrscheinlich schon einmal den Spruch „In Ein gesunder Körper bedeutet einen gesunden Geist.“ Das ist tatsächlich so. Je aktiver ein Mensch körperlich ist, desto besser denkt er, wie man sagt.

Wenn wir längere Zeit bewegungslos sind, insbesondere wenn wir sitzen, „schlafen“ nach und nach alle Muskeln ein und mit ihnen auch unser Gehirn.

Deshalb kann man im Fernbus oder bei einer Vorlesung so leicht einnicken. Auch aus dem gleichen Grund erfreuen sich Stehpulte heutzutage immer größerer Beliebtheit. Die sogenannten Schreibtische können die Produktivität erheblich steigern, da sie die Muskeln der Beine und des Rückens stärken bleiben in Bewegung, was bedeutet, dass die Gefäße vollständig an der Blutzirkulation beteiligt sind und das Gehirn mit Sauerstoff versorgen. Wenn das Arbeiten im Stehen nicht möglich ist, nehmen Sie sich die Zeit, aufzustehen und sich ein wenig zu strecken. Sie müssen kein Marathonläufer oder Hafer-Schwergewicht sein – einfach nur aktiver sein. Nehmen Sie dazu das Aufwärmen in die Liste der obligatorischen Aktivitäten für jeden Tag auf. Schließlich sind wir wir selbst, oder?

Versuchen Sie, der „japanischen“ Norm zu folgen, die vorschreibt 10 Tausend Schritte täglich um eine gute Gesundheit zu erhalten. Es wird auch nützlich sein, ein paar Mal die Treppe hinaufzusteigen. Machen Sie, was Sie wollen, Hauptsache in Bewegung sein.

Manchmal haben wir das Gefühl, dass unsere Kraft uns verlässt und ein Weiterarbeiten ist nicht mehr möglich. Gegen dieses Gefühl sollte man nicht ankämpfen. Steh auf und geh spazieren! Sie werden überrascht sein, wenn Sie sich innerhalb von fünf Minuten besser fühlen.

3. Schlafen

Um ein Höchstmaß an konzentrierter Willenskraft zu erreichen, kombinieren Sie gesunde Ernährung und Bewegung mit gutem Schlaf in der Nacht.

Mit Schlafmangel meinen wir, dass wir nachts weniger als sieben bis acht Stunden schlafen. Ein Gehirn, dem der Schlaf entzogen ist, arbeitet mit halber Kapazität, als würde man es „auf die Brust nehmen“, was bereits mit einem völligen Mangel an Willenskraft verglichen werden kann. Stellen Sie sich vor, nur ein oder zwei Stunden, die Sie benötigen, um die Acht-Stunden-Norm zu „erreichen“, werden Ihre Willenskraft um eine Größenordnung stärken. Aber für jemanden, der nicht genug Schlaf bekommt, wenn auch nur selten, wird die Willenskraft nicht so einfach sein.

4. Trinken Sie mehr Wasser

Dies ist der letzte Punkt im Zusammenhang mit der Gesundheitsversorgung. Ehrenwort.

Jedes Lebewesen braucht Wasser – eine unbestreitbare Tatsache. Es stellt sich heraus, dass die Fähigkeit, sich zu konzentrieren, maßgeblich vom Wassergehalt in unserem Körper abhängt. Schon eine geringfügige Dehydrierung kann schwerwiegende Folgen haben über die geistige Aktivität des Menschen.

Man geht davon aus, dass man zur Aufrechterhaltung einer normalen Funktion täglich zwei Liter oder acht Gläser Wasser trinken muss. Wir empfehlen, diese Norm um das Eineinhalb- bis Zweifache zu erhöhen: Schöne Haut und ein gesunder, mäßiger Appetit sind Vorteile für eine gute Gesundheit.

Wasser enthält außerdem Kalium, Natrium und Chlor – die wichtigsten Elektrolyte für den menschlichen Körper.

5. Übe Meditation

Kelly McGonigal, Psychologin, Professorin an der Stanford University und Autorin einer Reihe von Büchern über Willenskraft, glaubt, dass Meditation eine der besten Methoden zum Trainieren dieser Willenskraft ist.

Das Konzept der „Willenskraft“ wird mit der Fähigkeit einer Person in Verbindung gebracht, sich auf die anstehende Aufgabe zu konzentrieren und das abgelenkte Bewusstsein zu kontrollieren. Viele von uns haben damit ein Problem, das durch den ständigen Fluss verschiedenster Informationen, die von unseren Mobiltelefonen, Laptops und sozialen Netzwerken auf uns einströmen, noch verschärft wird.

Mit Hilfe der Meditation können Sie die Selbstwahrnehmung, die Fähigkeit zur Abstraktion trainieren oder Ihre Aufmerksamkeit auf einen inneren Prozess konzentrieren – die Ziele können unterschiedlich sein. Wenn Sie die Grundtechniken der Atemkontrolle beherrschen, wird Ihnen die Konzentration auf Ihre Arbeit keine große Mühe bereiten, auch wenn die Arbeitsumgebung nicht gerade förderlich ist.

Darüber hinaus lehrt uns die Meditation, „sich in der Menge der verwirrten Menschen zu beherrschen“, anstatt die Beherrschung zu verlieren oder sich über irgendetwas aufzuregen – Sie müssen zugeben, letzteres wird Sie wahrscheinlich nicht zum Mitarbeiter des Monats machen.

Indem wir uns auf verschiedene Empfindungen konzentrieren, lernen wir, unnötige Emotionen in einer bestimmten Situation und ihre äußeren Erscheinungsformen loszuwerden.

Wenn Sie heute die wunderbare Wirkung der Meditation an sich selbst ausprobieren möchten, schauen Sie sich zum Beispiel die Anwendung an. Das wird Ihnen helfen, die Wissenschaft der Entspannung zu meistern.

6. Mehr Übung

Was auch immer Sie erreichen wollen, üben Sie. Wenn Sie mit dem Willenskrafttraining beginnen, überprüfen Sie zunächst, ob Läuse vorhanden sind. Verzichten wir auf Weisheit, denn mit Willenskraft, wie im Krieg oder in der Liebe, werden alle Methoden gut sein.

Willenskraft allein reicht nicht aus, um Ihre Ziele zu erreichen. Stellen Sie sich vor, Sie haben einen Ferrari in Ihrer Garage, unter dessen Haube sich eine ganze Herde PS verbirgt – das Auto ist ohne Zweifel sehr schnell. Wenn der Kraftstofftank jedoch trocken ist, kommt man nicht weiter.

Deshalb ist es wichtig, gute und bewährte Kontrollmethoden einzusetzen. Warum dorthin rennen, wo man ohne Eile dorthin gelangen kann? In den folgenden Abschnitten erfahren wir, wie man Willenskraft sparsam einsetzt, damit etwas „für später“ übrig bleibt.

1. Teile und herrsche

Manchmal möchte man schon beim Anblick der bevorstehenden Arbeit aufgeben und zugeben: Es wird nichts klappen. Das Gleiche gilt für die persönliche Motivation. Wenn Sie sich zum Beispiel sagen: „Ich muss 20 Kilo abnehmen“, müssen Sie verstehen, dass das Erreichen dieses Ziels mehr als einen Monat dauern kann.

Wenn Sie jedoch eine große Aufgabe bedingt in mehrere kleinere Punkte aufteilen, beispielsweise „einen Absatz aus einem Mikrobiologie-Lehrbuch lesen“ oder „zwei Kilogramm abnehmen“, dann erscheint Ihnen das Ziel nicht mehr so unerreichbar.

Je schwieriger die Aufgabe, desto mehr Aufwand müssen Sie für Ihr Testament betreiben. Nachdem Sie dies verstanden haben, sollten Sie zunächst die offensichtlich machbaren Punkte in Angriff nehmen. Auf diese Weise „wärmen“ Sie sich auf, bevor Sie alles andere tun.

2. Gewohnheiten entwickeln

Lifehacker hat bereits über Charles Duhigg gesprochen(Charles Duhigg) und sein Buch „“, in dem er feststellt: Gewohnheiten machen etwa 40 % unseres täglichen Handelns aus.

Insgesamt sind das gute Nachrichten. Stellen Sie sich vor, Sie würden jedes Mal, wenn Sie in ein Auto einsteigen, eine Gedankenkette starten: „Also, ich ziehe die Handbremse ab, trete auf das Kupplungspedal, drehe den Schlüssel, schaue in den Rückspiegel, schaue mich um, lege den Rückwärtsgang ein.“ ” Verstehst du? Wenn diese Handlungen nicht zu Gewohnheiten würden, hätten wir einfach keine Zeit, über irgendetwas nachzudenken!

Aber ob es uns gefällt oder nicht, schlechte Gewohnheiten wurden leider nicht abgeschafft. Wegen ihnen stellen wir den Wecker mehrmals am Morgen auf die Schlummerfunktion, drehen die Schlüssel in unseren Händen und bohren (oh, Horror!) melancholisch in der Nase. Sobald die Selbstdisziplin nachlässt, sind sie genau richtig.

Im Gegenteil, gute und gesunde Gewohnheiten tragen dazu bei, die Willenskraft in maximalem Ton und kampfbereit zu halten. Wenn Ihr regelmäßiger Zeitplan beispielsweise darin besteht, jeden Morgen zu joggen, ist das Aufstehen aus dem Bett und das Laufen in den Park wahrscheinlich kein Problem für Sie. Wenn nicht, zwingen Sie sich dazu, damit anzufangen, und innerhalb einer Woche wird sich Ihr Körper an das neue Morgenritual gewöhnen. Nutzen Sie diese einfache Technik, um wirklich wertvolle Fähigkeiten zu erwerben.

Versuchen Sie zu Beginn der Arbeit, eine halbe Stunde Ihrer Zeit damit zu verbringen, die wichtigsten Aufgaben zu planen – nach ein paar Tagen wird dies für Sie ganz normal sein.

Überlegen Sie, welche Handlungen im Alltag von Ihnen besondere moralische Anstrengungen erfordern. Erstellen Sie eine Liste davon und identifizieren Sie diejenigen, die zur Gewohnheit werden könnten. Service kann eine zusätzliche Motivationsquelle sein , die den Fortschritt Ihrer Erfolge grafisch darstellt, faule Menschen identifiziert und mit einem Rubel für Geistesschwäche „bestraft“. Das ist Sparta, Bruder.

3. Vermeiden Sie schlechte Nachrichten

Jemand, der sich wie ein Millionär fühlt, denkt klar und ist meist ein willensstarker Mensch. Die Abwesenheit von Stress und Traurigkeit aller Art hat den besten Einfluss auf die Entwicklung der Selbstbeherrschung. Deshalb gilt der Ausdruck „Du bist, was du isst“ auch für die „mentale“ Nahrung – die Informationen, die wir konsumieren.

Natürlich ist unsere Welt nicht ideal und nicht jedes Ereignis kann ein Lächeln auf Ihr Gesicht zaubern. Verkehrsunfälle, Kriege, Zusammenbrüche der Finanzmärkte – kurz gesagt, alles, was neben allen anderen Informationen ständig auf Fernsehbildschirmen und Mobilgeräten ausgestrahlt wird, beeinflusst unsere Stimmung und... Willenskraft. Tatsächlich können sogar Urlaubsfotos, die Ihr Freund auf seiner Seite im sozialen Netzwerk gepostet hat, eine ernsthafte Bedrohung für Ihre Willenskraft darstellen und Ihre Leidenschaft zunichte machen. Wie Sie wissen, ist eine Axt dasselbe wie Hacken. Ebenso verhält es sich mit unserem Bewusstsein, das von außen kommende Signale im Autopilot-Modus verarbeitet.

Um zu vermeiden, dass Sie übermäßig „informiert“ werden, versuchen Sie, den Konsum von Informationen zu begrenzen, die nicht direkt mit Ihrem Tätigkeitsbereich zusammenhängen. Wenn Sie von Beruf Makler sind, liegt es natürlich in Ihrer direkten Verantwortung, sich der Schwankungen an den Aktienmärkten bewusst zu sein. Aber Gedanken aus der Serie „Was passiert morgen, wenn…“ werden keinen praktischen Nutzen bringen.

4. Schaffen Sie ein positives Arbeitsumfeld

Mit Willenskraft ist es wie mit Geld: Je weniger man ausgibt, desto mehr erhält man am Ende. Es wäre logisch anzunehmen, dass Sie die Umgebung für sich arbeiten lassen können, d. h. die Wahrscheinlichkeit von Situationen verringern, in denen Sie möglicherweise Willenskraft benötigen. So können Sie sich in aller Ruhe auf das Wesentliche konzentrieren.

Sie haben zum Beispiel eine Schachtel mit teuren Pralinen auf Ihrem Tisch. Von Zeit zu Zeit entsteht in Ihrem Kopf der Wunsch, ihn zu öffnen und sich etwas Gutes zu tun, aber Sie bekämpfen ihn mit Hilfe Ihrer Willenskraft. Neben der Box befindet sich ein Mobiltelefon, auf dessen Bildschirm von Zeit zu Zeit Benachrichtigungssymbole erscheinen. Sie versuchen, sich nicht ablenken zu lassen und arbeiten weiter. Wisse: Willenskraft arbeitet mit dir.

Das Gleiche gilt für leckere Food-Fotos in Hochglanzmagazinen.

Um sicherzustellen, dass Sie nicht auf die Liste der rückgratlosen Verlierer fallen, von denen Jonathan spricht, probieren Sie den Service aus : Damit können Sie nicht nur Ihre Arbeitszeit berücksichtigen, sondern auch Aktivitäten nach ihrem Wichtigkeitsgrad klassifizieren.

5. Bereiten Sie sich im Voraus vor

Psychologisch gesehen fallen Entscheidungen einfacher, wenn wir uns im Voraus darüber im Klaren sind, dass sie getroffen werden müssen. Wenn wir dies wissen, können wir den Einsatz unserer Willensressourcen zur Erreichung unserer Ziele minimieren.

Denken Sie einfach darüber nach, was Sie tun müssen, wiederholen Sie es für sich selbst und fixieren Sie den gewünschten Gedanken in Ihrem Kopf, als wäre er eine verbindliche Regel. Zum Beispiel: „Wenn ich zur Arbeit komme, beantworte ich sofort alle E-Mails“ oder „Sobald ich aufwache, ziehe ich mich an und gehe ins Fitnessstudio.“

Solche Regeln vereinfachen den Kampf eines Menschen mit sich selbst erheblich und schonen seine inneren Ressourcen. Sie helfen auch dabei, Versprechen einzuhalten. Manchmal ist es besser, etwas zu tun und zu vergessen, als es nicht zu tun und sich von inneren Widersprüchen und Reue quälen zu lassen. Glauben Sie mir, sie werden durch kognitive Dissonanz erzeugt und es wird unweigerlich so aussehen, als würden sie Ihre Stimmung ruinieren. Wenn Sie wissen, dass viel harte Arbeit vor Ihnen liegt, bereiten Sie sich im Voraus darauf vor und erledigen Sie zum „Aufwärmen“ ein paar einfachere Aufgaben.

6. Hören Sie auf sich selbst

Viele Menschen kennen ihre natürliche „Uhr“. Möglicherweise besteht das Gefühl, dass Sie kurz vor dem Kraftverlust stehen, oder umgekehrt, wenn die Produktivität auf höchstem Niveau ist, scheint es, dass es kein Problem gibt, das nicht gelöst werden kann.

Dies geschieht aufgrund zirkadianer Rhythmen –zyklische Schwankungen in der Intensität verschiedener biologischer Prozesse, die mit verbunden sind Wechsel von Tag und Nacht. Deshalb fühlen sich die meisten Menschen gegen zwei Uhr morgens müde und nach zwei Uhr nachmittags voller Energie. Wenn Sie einer von ihnen sind, planen Sie, alles Wichtige zu erledigen, bevor Ihr Aktivitätsniveau sinkt.

Es ist auch eine andere Art biologischer Rhythmen bekannt – ultradiane Rhythmen. Sie sind verantwortlich für die Konzentration, Veränderungen der Schmerzempfindlichkeit und eine Reihe anderer Prozesse, die tagsüber und nachts im menschlichen Körper ablaufen.

Tatsächlich durchläuft unser Gehirn alle anderthalb Stunden einen Zyklus, in dem hohe Aktivitätsniveaus durch niedrige Aktivitätsniveaus ersetzt werden. Wenn Sie im Moment der höchsten Aktivität mit der Arbeit beschäftigt sind, schreitet die Arbeit voran und bringt Zufriedenheit.

Im Gegenteil, wenn Sie gegen Ihren natürlichen Rhythmus handeln, verschwenden Sie gedankenlos Ihre begrenzte Willenskraft und geraten infolgedessen schnell in einen „Burn-out“.

Wenn die Tageszeit nicht „Ihre“ ist und noch viel zu tun ist, empfehlen wir, eineinhalb Stunden lang in Sätzen zu arbeiten und zwischen jedem dieser Sätze eine Pause von 15–20 Minuten einzulegen.

Noch mehr werden

Wenn Sie also bereits das Gefühl haben, dass das erworbene Wissen nur darauf wartet, in die Praxis umgesetzt zu werden, finden Sie hier einige Tipps für den sofortigen Einstieg:

Überlegen Sie, auf welche Aspekte der Gesundheit Sie achten sollten: Übergewicht, Schlafqualität, Bewegung. Nehmen Sie nicht alles auf einmal in Angriff, sondern beginnen Sie mit einer Sache.
Bewerten Sie die Vorteile derzeit bekannter Assistenzdienste, wie z Und . Sie funktionieren, wir haben es überprüft.
Wechseln Sie im Laufe des Arbeitstages zwischen einfachen und komplexen Aufgaben, um auf dem Laufenden zu bleiben.
Analysieren Sie die Organisation Ihres Arbeitsplatzes kritisch auf Dinge, die Ihre Aufmerksamkeit und Zeit stehlen. Und probieren Sie den Service aus .
Identifizieren Sie Ihre Aktivitätsspitzen und -tiefs tagsüber oder abends. Denken Sie an diese Zeiträume und planen Sie sie im Hinterkopf.
Überlegen Sie, welche guten Gewohnheiten Sie sich aneignen könnten und welche unverzichtbaren Punkte auf Ihrer Liste Sie im Voraus planen können.

Wir hoffen, dass Sie endlich vom Erfolg aller Ihrer geplanten Veranstaltungen überzeugt sind. Noch besser ist es, wenn in Ihrem Kopf bereits ein Aktionsplan entstanden ist. Wir freuen uns, mehr über weitere wirksame Methoden der Selbstkontrolle zu erfahren und Ihre „Gewinnergeschichte“ zu lesen!

„Die Vorstellungskraft ist das Rad, mit dem Astronomen die Sterne aller Galaxien sammeln können. Diese schöpferische Energie ist identisch mit der Energie des Lichts.“ – Nicolo Tesla.

Ich denke, viele von uns haben sich gefragt: Was ist Vorstellungskraft? Es war jedoch unwahrscheinlich, dass eine einzige Antwort gefunden werden würde, die alle zufriedenstellen würde.

Aber dennoch welches Geheimnis verbirgt sich hinter sich: ein Gedankenspiel, eine innere Vision oder beides?

Gibt es Ähnlichkeiten zwischen Tagträumen und Fantasie?

Hilft Vorstellungskraft einem bestimmten Menschen in seinem Leben oder schafft sie erhebliche Schwierigkeiten?

Müssen Sie Ihre Fantasie entwickeln oder lernen, sie zu kontrollieren? Vielleicht werden viele Fragen nach der Lektüre dieses Artikels klar.

Auf die eine oder andere Weise ist die Vorstellungskraft wie das Wasserelement, das eine Windstille augenblicklich in einen Sturm verwandeln kann.Und alles, was es dazu braucht, ist ein Hauch einer verrückten Brise Gedanken.

„Er sah viel, aber er war noch weiter hingerissen; es schien ihm, als lägen hinter den Bergkämmen magische Länder voller erstaunlicher Kreaturen verborgen. Und viele Jahre später mied er diese Orte, da ihm klar wurde, dass der Traum die Kollision mit der Realität nicht überleben würde.“Ist das wirklich so, wie es beschrieben wird? Arthur C. Clarke im Rendezvous mit Rama»?

DIE ESSENZ DER IMAGINATION

„Was jetzt bewiesen ist, existierte bisher nur in der Fantasie“ . – Blake.

Wie auch immer wir die Vorstellungskraft betrachten, es ist ein Bereich, in dem es kaum möglich ist, einen Punkt zu setzen, sondern nur eine Ellipse ...

„Phantasie ist bei jedem Ereignis in unserem Leben ein mächtiges Hilfsmittel, da sie aus Glauben handelt, und beide sind Zeichner, die Skizzen für das Testament anfertigen, um sie mehr oder weniger tief in die Felsen der Schwierigkeiten und Hindernisse einzuprägen, mit denen die Der Weg des Lebens ist verstreut.“ – H. P. Blavatsky.

In diesem Sinne - das ist nichts weiter als ein inspiriert reflektiertes Bild des inneren Bildes der Welt, natürlich inspiriert von verschiedenen Ebenen des menschlichen Bewusstseins.

Wenn wir Vorstellungskraft als hochwertiges Werkzeug zur Entwicklung eines bestimmten Bildes betrachten, dann scheint es wichtig, seine Grenzen zu beachten: von Träumen, Fantasien und Tagträumen bis hin zu extravaganten Umrissen auf dem inneren mentalen Bildschirm. Und hier kann die Vorstellungskraft alle möglichen verzerrten und sogar schmerzhaften Formen annehmen.

„Die Hälfte, wenn nicht sogar zwei Drittel unserer Krankheiten und Beschwerden sind das Ergebnis unserer Fantasie und unserer Ängste. Zerstöre letzteres und gib dem ersten eine andere Richtung – und die Natur wird den Rest erledigen.“ – E.P. Blavatsky.

Und diese Aussagen sind keine Erfindung der Fantasie des großen Theosophen, denn sie werden heute bestätigt.

„Angst vor Verletzung, Verlust, Krankheit, Versagen usw. Manchmal nimmt es die Vorstellungskraft eines Menschen so stark in Anspruch, dass er sich trotz aller Willensanstrengungen unbewusst zum Objekt der Angst hingezogen fühlt. Darüber hinaus aktiviert das Angstgefühl den biochemischen Stressmechanismus, der die Schilddrüse und andere Drüsen schwächt und die Widerstandskraft des Körpers gegen Infektionen, Krankheiten und sogar „Unfälle“ verringert. Durch die Schwächung des Willens wirkt sich die Angst auch auf die Muskulatur aus; Außerdem kommt es zu einem Ungleichgewicht zwischen den beiden Gehirnhälften, was wiederum die Koordination und Leistungsfähigkeit beeinträchtigt.“ – Dr. Paul Weinzweig.

Die Abstufungen der Vorstellungskraft haben keine klaren und festgelegten Grenzen und können je nach den individuellen Talenten einer Person und ihrer Wahrnehmung sowie der Fähigkeit des Denkens, die Realität zu vervollständigen, zu erzeugen oder zu verändern, variieren.

Indem wir etwas verschönern, diesem oder jenem Objekt bestimmte nicht vorhandene oder nicht ganz angemessene Eigenschaften verleihen, bringen wir die Vorstellungskraft auf vermeintliche Ebenen der Illusion und Vergänglichkeit, die nicht in der Lage sind, wirklich verkörpert oder realisierbar zu werden.

Und das ist nicht mehr nur Fantasie, sondern etwas anderes – die Schaffung einer parallelen Realität, die unter bestimmten Bedingungen nicht nur weiterbestehen, sondern auch die bestehende Realität verändern kann.

IMAGARIUM ODER IMAGINATION UND FANTASIE

Ein solches Werkzeug wie die Kontrolle über die erzeugten mentalen Bewegungen ist sehr wichtig und wirklich bedeutsam angesichts der Tatsache, dass der Aufbau eines absichtlich falschen, unnötigen und heruntergekommenen Aufbaus eines mentalen Bildes nicht nur nutzlos, sondern auch schädlich ist. Denn indem wir uns vom notwendigen Weg der Suche in den offensichtlich tauben und undurchdringlichen Wald des Tagträumens führen, schwächen wir nicht nur, sondern verlieren diese Kraft auch unmerklich und durch einen Trick.

Ein Traum führt uns so weit wie möglich, verändert uns ständig, verwandelt uns und bleibt nicht lange bei einem Objekt. Es zerstreut unser Streben, zerstreut die bewusste Konzentration und wirft das Selbstvertrauen aus dem Sattel. Solches Tagträumen ist eine passive Ersatzvorstellung, die im konkreten Leben nie verwirklicht wird.

Dies gilt jedoch nicht für den Traum eines Kindes, unaufdringlich und tief, hell und reich, denn er ist bereits vorhanden Und das Mögliche verstehen und
tatsächliche Zukunft. Im Traum eines Kindes ist für Fantasie in ihrer ungezähmten und ungezügelten Form kein Platz. Es gibt Reinheit der Motive und klare Akzeptanz, tiefes Gefühl und direkte Rücksichtnahme.

Der Traum eines Kindes ist echte Fantasie in ihrer ursprünglichen Form mit unverzerrter Wahrnehmung und einem klaren Bild. Dies ist eine einfache Wahrheit in der hellen, rauchigen Wolke der Fantasie von Kindern.

Wir bewahren die Grundlagen der kreativen und lebendigen Vorstellungskraft eines Kindes in verborgenen Bildern des Unterbewusstseins und den Behältern des Unbewussten. Und angesichts der aktuellen Ereignisse und günstigen Faktoren des Lebens können diese Bilder mit neuer Kraft, außergewöhnlicher Helligkeit und bereicherter Bedeutung entfalten. Und dann werden die Fantasie und die Tagträume der Kinder keine Bedeutung mehr haben, sondern sich im Gegenteil als Grundlage für zukünftige kreative Fülle und Machbarkeit erweisen.

Nach dem Gesetz der Realität der Gefühle „laufen alle unsere fantastischen und unwirklichen Erfahrungen im Wesentlichen auf einer völlig realen emotionalen Basis ab.“

Diese Bestätigung finden wir beim russischen Philosophen E.V. Iljenkowa in seinem Werk „Dialektische Logik“: „Das traditionelle Verständnis der Vorstellungskraft spiegelt nur ihre abgeleitete Funktion wider.“

Berühmter russischer Psychologe Lew Semjonowitsch Wygotski glaubte beispielsweise, dass Fantasie der zentrale Ausdruck emotionaler Reaktionen sei. Mit der Intensivierung und Komplexität der Fantasie als zentrales Moment der emotionalen Reaktion verzögert sich ihre periphere Seite (äußere Manifestation) zeitlich und schwächt ihre Intensität ab.

So ermöglicht die Vorstellungskraft, vielfältige Erfahrungen zu sammeln und dabei im Rahmen gesellschaftlich akzeptablen Verhaltens zu bleiben. Jeder Mensch erhält die Möglichkeit, übermäßige emotionale Belastungen aufzuarbeiten, diese mit Hilfe von Fantasien abzubauen und so unerfüllte Bedürfnisse auszugleichen. „Wer über eine ausgeprägte Fantasie verfügt und ausreichend darüber nachdenkt, kann schnell auf die Realität und auch auf die Gesellschaft verzichten.“ A. Schopenhauer. Neue Paralipomena.

Auch die Geistes-/Esoterikwissenschaft unterscheidet zwischen Imagination und Fantasie: „Im Okkultismus sollte man Vorstellungskraft nicht mit Fantasie verwechseln, da sie eine der gehorsamen Kräfte der höheren Seele und der Erinnerung an frühere Inkarnationen ist, die, egal wie verzerrt sie durch das niedere Manas (Autor – Geist) sein mag, immer noch darauf basiert.“ über die Wahrheit.“ – E.P. Blavatsky. Theosophisches Wörterbuch.

IMAGINATION ALS TRAUMBEWUSSTSEIN

„Wie lang ist die Nacht der endlosen Zeit im Vergleich zum kurzen Lebenstraum!“ - A. Schopenhauer.

Konzentrieren wir uns nun auf den Teil der Vorstellungskraft, der den Schlaf beeinflusst. Und in diesem Fall sprechen wir nicht nur über den physischen Prozess, sondern auch über die astral-emotionale Welt der Besessenheit oder Illusion, in der die Mehrheit der Planetenbevölkerung lebt.

Unter Berücksichtigung Traum- Das Nachtzustand / losgelöstes Bewusstsein / Nachtbewusstsein / noumenaler Zustand. Beim Klarträumen erscheint uns der Traum als Licht des Nachtbewusstseins.

Wie kann die Fantasie lebendig sein und mit den kleinsten Details und Details etwas reproduzieren, was Sie noch nie getan haben?

Wie der große Mathematiker und Philosoph sagte Pythagoras: « Imagination ist nichts anderes als die Erinnerung an frühere Geburten».

Diese Aussage hat dank der Werke von Michael mittlerweile viele Bestätigungen Newton(„Der Zweck der Seele“, „Die Reise der Seele“), Yana Stevenson und sein Anhänger Jim Tucker(„Leben nach dem Leben“), Genies Seminar(„Many Abodes“), 25.000 Lesungen von Edgar Casey sowie 2.500 Zeugnisse von Kindern (im Alter von 5 bis 8 Jahren), die den genauen Ort der vorherigen Geburt, die Namen von Angehörigen und Verwandten sowie andere Details der vorherigen Inkarnation angeben.

Darüber hinaus verlieren viele Kinder im Alter von fast 5 bis 7 Jahren durch spirituelle Eindrücke nicht die direkte Verbindung zum höheren „Ich“ über den Kanal des Geistes.

Dies geschieht durch Vergleich und Gegenüberstellung der Ausgangsinformationen – durch Träume, gute Vorstellungskraft und sogar ätherisches Sehen. Auf diese Weise vergleichen Kinder das, was sie gesehen und gefühlt haben, mit den Informationen ihrer Eltern.

Wie der Presbyter schrieb Origenes: „Die Seele hat weder Anfang noch Ende ... Seelen kommen auf diese Welt, gestärkt durch Siege oder geschwächt durch Niederlagen früherer Leben ...“

Vorstellungskraft, gestärkt durch das innere Bedürfnis nach Integrität und der Entfernung des Schleiers, der das wahre und unverfälschte Bild der eigenen Individualität verbirgt, ist eine notwendige Eigenschaft, die es Erwachsenen und Kindern ermöglicht, Seelenfrieden und kraftvolle Unterstützung zu finden.

Nachdem wir einmal Kontakt mit unserem unsichtbaren Teil hergestellt haben, führen wir einen Prozess der Einheit durch, den man „…“ nennt

„Der Grund für die Unfähigkeit eines Menschen, seine eigene Natur zu verstehen, ist seine Unfähigkeit, sich von sich selbst zu lösen und seine persönlichen Qualitäten sozusagen leidenschaftslos von außen zu bewerten.“ Bei dem Versuch, das Höhere zu analysieren und zu studieren, muss er genau die Fähigkeiten nutzen, die er jahrhundertelang vernachlässigt hatte, nämlich Vorstellungskraft und Intuition. Er ist wie eine Fliege, die auf seiner Hand kriecht und überzeugt ist, dass die ganze Welt diese Hand ist.“ – Theogenese. Alte Strophen von Dzyan.

ENTWICKLUNG DER IMAGINATION. UNTERWASSERFELSEN

"Fantasie ist wichtiger als Wissen. Das Wissen ist begrenzt, während die Vorstellungskraft die ganze Welt umfasst, den Fortschritt anregt und die Evolution entstehen lässt.“ – Albert Einstein.

Die Entwicklung der Vorstellungskraft ist – wie die Psychologie es beschreibt – „ein zielgerichteter Prozess, der das Ziel verfolgt, die Helligkeit imaginärer Bilder, ihre Originalität und Tiefe sowie die Fruchtbarkeit der Vorstellungskraft zu entwickeln.“

Wenn wir uns von der akademischen Wissenschaft zurückziehen und alle Ansichten über Denken, Vernunft und mentale Programmierung anhand fester sozialer Bilder und Stereotypen überdenken, ergibt sich folgendes Bild.

Zunächst wird das Kind auf jede erdenkliche Weise in die „Rahmenwerke“ und „Normen“ der erwachsenen Konsumwelt gequetscht, und dann versucht es selbst, nachdem es gereift ist, durch Selbstgedächtnis, Klarträume, Intuition usw. seine primären Fähigkeiten wiederzubeleben andere Lebenskatalysatoren.

„Die Idee, ein Kind in eine von Eltern oder Lehrern gewünschte Form zu bringen, ist ein barbarischer und ignoranter Aberglaube. Das ist selbstsüchtige Tyrannei über die menschliche Seele. Der wachsenden Seele muss geholfen werden, das Beste an sich zu entdecken und es für einen wertvollen Gebrauch perfekter zu machen.“ – Sri Aurobindo.

In T. Ribots Theorie der Willensprozesse finden wir die Antwort auf das wichtigste Ausgangspostulat unserer Theorie – alles im Schauspielberuf beginnt in der Vorstellungskraft. T. Ribot betrachtet Willensaktivität als ähnlich zu kreativer Aktivität und verbindet Willenshandlung mit kreativer Vorstellungskraft.

Ribot schreibt: „Welche Form der Aktivität des Geistes ist der kreativen Aktivität am ähnlichsten? Willensaktivität“, antworte ich ohne das geringste Zögern. Vorstellungskraft im Bereich des Intellekts ist gleichbedeutend mit Wille im Bereich der Bewegung.

Willenskraft baut sich langsam und schrittweise auf und stößt auf Hindernisse. Der Einzelne muss Herr seiner Muskeln werden und durch sie seine Kraft auf andere Objekte ausdehnen. Reflexe, instinktive Bewegungen und Bewegungen, die Emotionen ausdrücken, sind die Hauptquellen bewusster Bewegungen ... Sie regiert durch das Recht des Sieges und nicht durch das Recht der Geburt, ebenso wie die kreative Vorstellungskraft nicht vollständig bewaffnet ist. Das Material dafür sind Bilder, die hier das Äquivalent von Muskelbewegungen sind; Auch die kreative Vorstellungskraft durchläuft eine Phase des Ausprobierens. Zunächst... ist es immer nachahmend und erreicht erst nach und nach seine charakteristischen komplexen Formen. Diese erste Annäherung ist nicht die bedeutendste.

Es gibt tiefere Analogien: Erstens die völlige Subjektivität sowohl des Willens als auch der schöpferischen Vorstellungskraft. Vorstellungskraft ist subjektiv, individuell, anthropozentrisch. Es strebt vom Inneren zum Äußeren, zur Objektivierung. Wissen (Intelligenz im wahrsten Sinne des Wortes) hat gegensätzliche Eigenschaften: Es ist objektiv, unpersönlich und erhält Material von außen. Für kreative Fantasie

Die innere Welt dient als Regulator des Lebens; hier hat das Innere Vorrang vor dem Äußeren. Der Regulator des Wissens ist die Außenwelt, das Äußere hat Vorrang vor dem Inneren. Die Welt meiner Vorstellungskraft ist meine Welt, im Gegensatz zur Welt des Wissens, die allen Menschen gehört. Das Testament stellt genau das Gegenteil dar. Darüber könnte man wörtlich Wort für Wort wiederholen, was wir über die Vorstellungskraft gesagt haben. Diese Wiederholung ist nutzlos. Tatsache ist, dass die Grundlage des Willens und der Vorstellungskraft unsere individuelle Kausalität ist, die nicht von unserer Meinung über die Natur der Kausalität und des Willens abhängt.

Wille und Vorstellungskraft sind teleologischer Natur und handeln nur im Hinblick auf ein bestimmtes Ziel, während Wissen auf die Angabe von Fakten beschränkt ist. Jeder Wunsch zielt auf etwas Bestimmtes, Wichtiges oder Absurdes. Sie erfinden immer etwas für etwas, sei es Napoleon, der einen Kampagnenplan erstellt, oder ein Koch, der ein neues Gericht kombiniert.

In seiner normalen perfekten Form führt der Wille zum Handeln, aber bei unentschlossenen Menschen, die anfällig für Abulie sind, hört das Zögern nie auf oder die getroffene Entscheidung bleibt unerfüllt, kann nicht umgesetzt oder umgesetzt werden. Im Gegenteil, die schöpferische Vorstellungskraft in ihrer vollendeten Form strebt danach, sich in der Außenwelt zu manifestieren, sich in einer Schöpfung auszudrücken, die nicht nur für den Schöpfer, sondern für alle existiert. Im Gegenteil, bei einfachen Träumern bleibt die Vorstellungskraft in Form eines vagen Umrisses im Inneren, sie ist nicht in einer ästhetischen oder praktischen Schöpfung verkörpert. Tagträumen ist gleichbedeutend mit Willensblitzen. Träumer in der Kreativität sind die gleichen wie diejenigen, die im Bereich des Willens einer Abulie unterliegen.

Es ist sinnlos hinzuzufügen, dass die Annäherung, die wir zwischen dem Willen und der schöpferischen Vorstellungskraft hergestellt haben, nur teilweise ist und der Zweck dieser Annäherung darin besteht, die Rolle der motorischen Elemente zu klären.“

In der Bühnentheorie und -praxis verwenden wir häufiger nicht die Worte „Emotionen oder Gefühle“, sondern das Wort „Erfahrung“. Wie wir wiederholt wiederholt haben, interessiert uns in der Psychologie eines Schauspielers vor allem, ob der Schauspieler das erlebt, was seine Figur erlebt, ob er die Emotionen der Figur erleben, fühlen, erleben soll; wie man die Wahrheit (oder Wahrhaftigkeit) der Erfahrungen eines Schauspielers usw. erreicht. Mit anderen Worten: Sind die Erfahrungen des Schauspielers real oder nicht, oder wiederholen sie sich, oder sind seine Gefühle?

Sympathie? Zu diesem Thema gibt es sowohl extreme als auch gemäßigte, sozusagen mittlere Standpunkte. Diderot beantwortet diese Frage verneinend, wenn auch mit einem sehr wichtigen Vorbehalt, indem er zugibt, dass der Schauspieler Tränen trägt, aber solche, die „aus dem Gehirn fließen“. Und seine Anhänger glaubten, wenn der Schauspieler selbst die Emotionen der Figur spürt und erlebt, hindert ihn dies daran, sein Verhalten auf der Bühne und die Reaktion des Publikums zu kontrollieren. Alle Anhänger der „Erlebnis“-Schule glauben, dass ein Schauspieler, wenn er die wirklich entsprechenden Emotionen seiner Figur nicht fühlt oder erlebt, diese nur darstellen, also diese Erfahrungen formal zeigen kann. Daher die Forderung, nicht zu spielen, sondern zu sein, sich also mit dem Helden zu identifizieren. Michail Tschechow glaubte, dass die Gefühle eines Schauspielers Sympathie und Empathie für die Figur seien. Oder gibt es vielleicht eine spezielle Kategorie von „Gefühlen“, Erfahrungen, die nur Schauspielern vorbehalten sind? Warum sprach Puschkin von der „Plausibilität von Gefühlen“? Es gibt viele Fragen, wie viel Mysteriöses und Rätselhaftes es in diesem Beruf gibt. Andererseits werden in der Bühnenpraxis Konzepte wie „emotionaler Zustand“ des Schauspielers (psychophysisches Wohlbefinden), „Natur der Gefühle“, „emotionale Atmosphäre“, „emotionale Stimmung“, „Emotionalität“ des Schauspielers bei der Probe verwendet Wichtig sind auch Leistung, Leistung usw. Und all diese Fragen beziehen sich auf Konzepte wie Emotionen und Gefühle, also Bühnenerlebnisse.

Bevor wir uns einer so besonderen und spezifischen Kategorie wie Bühnenemotionen und -gefühlen (Bühnenerlebnissen) zuwenden, sollten wir uns näher mit der Frage befassen, was menschliche Emotionen und Gefühle sind, wie sie die Psychologie versteht.

Zunächst möchten wir allgemeingültige Definitionen in der Psychologie geben.

Gefühle sind eine der Hauptformen der menschlichen Erfahrung ihrer Beziehung zu Objekten und Phänomenen der Realität und zeichnen sich durch relative Stabilität aus. Im Gegensatz zu situativen Emotionen und Affekten, die die subjektive Bedeutung von Objekten unter bestimmten vorherrschenden Bedingungen widerspiegeln, heben Gefühle Phänomene hervor, die eine stabile Motivationsbedeutung haben.

Emotion (von lateinisch Emoveo – schockierend, aufregend) ist eine mentale Reflexion in Form einer direkten voreingenommenen Erfahrung des Lebenssinns von Phänomenen und Situationen, bedingt durch die Beziehung ihrer objektiven Eigenschaften zu den Bedürfnissen des Subjekts. Im Laufe der Evolution entstanden Emotionen als Mittel, die es Lebewesen ermöglichen, die biologische Bedeutung von Körperzuständen und äußeren Zuständen zu bestimmen

Einflüsse. Die einfachste Form von Emotionen ist der sogenannte emotionale Ton der Empfindungen – direkte Erfahrungen, die einzelne lebenswichtige Einflüsse (z. B. Geschmack, Temperatur) begleiten und den Probanden dazu ermutigen, diese aufrechtzuerhalten oder zu beseitigen. Unter extremen Bedingungen, wenn das Subjekt mit der entstandenen Situation nicht zurechtkommt, entwickeln sich Affekte. Emotionen beziehen sich auf die interne Regulierung von Verhalten.

Da es sich um eine subjektive Form handelt (Ausdrücke von Bedürfnissen, Emotionen gehen Aktivitäten voraus, um sie zu befriedigen, sie zu motivieren und zu lenken.

Das höchste Produkt der Entwicklung menschlicher Emotionen sind stabile Gefühle gegenüber Objekten, die seine höchsten Bedürfnisse erfüllen. Ein starkes, absolut dominantes Gefühl nennt man Leidenschaft.

Emotionen können auch zu Veränderungen des allgemeinen emotionalen Hintergrunds – der sogenannten Stimmung – führen.

Die Art und Dynamik situativer Emotionen wird sowohl durch objektive Ereignisse als auch durch die Gefühle bestimmt, aus denen sie sich entwickeln (z. B. können sich aus Liebe Stolz auf einen geliebten Menschen, Trauer über sein Versagen, Eifersucht usw. entwickeln). Die Einstellung zu reflektierten Phänomenen als Haupteigenschaft von Emotionen wird in ihren qualitativen Merkmalen (dazu gehören Zeichen – positiv, negativ – und Modalität ~ Überraschung, Freude, Ekel, Empörung, Angst, Traurigkeit usw.) dargestellt, in der Dynamik der Fluss der Emotionen selbst – Dauer, Intensität usw. – und ihr äußerer Ausdruck (emotionaler Ausdruck) – in Mimik, Sprache, Pantomime. Menschliche Emotionen variieren im Grad des Bewusstseins. Der Konflikt zwischen bewussten und unbewussten Emotionen liegt den Neurosen am häufigsten zugrunde.

Emotionen fungieren auch als Regulatoren der menschlichen Kommunikation. Eines der Kommunikationsmittel sind ausdrucksstarke Bewegungen, die signalisierenden und sozialen Charakter haben.

Emotionen sind Reaktionen auf eine Situation, nicht auf einen einzelnen Reiz. ...ein Mensch bewertet die durch (diesen) Reiz erzeugte Situation und reagiert mit dem Aufkommen einer Emotion auf diese Situation und nicht auf den Reiz selbst.

Emotionen sind oft frühe Reaktionen auf eine Situation und deren Einschätzung. ...ein Mensch reagiert auf Kontakt mit einem Reiz, der noch nicht eingetreten ist. ... Emotionen fungieren als Mechanismus zur Vorhersage von Bedeutung für Tiere und Menschen.

Emotionen sind eine differenzierte Beurteilung unterschiedlicher Situationen. Hier-

Im Gegensatz zum emotionalen Ton, der eine allgemeine Einschätzung abgibt (mögen – nicht mögen, angenehm – unangenehm), zeigen Emotionen subtiler die Bedeutung einer bestimmten Situation.

Emotionen sind nicht nur eine Möglichkeit, eine bevorstehende Situation einzuschätzen, sondern auch ein Mechanismus zur frühzeitigen und angemessenen Vorbereitung darauf durch die Mobilisierung geistiger und körperlicher Energie.

Emotionen sind ein Mechanismus zur Festigung positiver und negativer Erfahrungen. Sie treten auf, wenn ein Ziel erreicht oder nicht erreicht wird, und sind eine positive oder negative Verstärkung von Verhalten und Aktivität (E. Ilyin).

Einen realistischeren und für unsere „Nachahmungstheorie“ und praktischeren Ansatz zum Verständnis des Wesens von Emotionen bietet die sogenannte „Theorie der differentiellen Emotionen“. Die Theorie der differentiellen Emotionen verdankt ihren Namen der Fokussierung auf individuelle Emotionen, die als unterschiedliche Erfahrungs- und Motivationsprozesse verstanden werden. Diese Theorie basiert auf fünf Grundannahmen:

Die neun Grundemotionen bilden das grundlegende Motivationssystem der menschlichen Existenz.

Jede Grundemotion hat einzigartige motivierende und phänomenologische Eigenschaften.

Grundemotionen wie Freude, Trauer, Wut und Scham führen zu unterschiedlichen inneren Erfahrungen und unterschiedlichen äußeren Ausdrucksformen dieser Erfahrungen.

Emotionen interagieren miteinander – eine Emotion kann eine andere aktivieren, verstärken oder schwächen.

Emotionale Prozesse interagieren mit Trieben und homöostatischen, wahrnehmungsbezogenen, kognitiven und motorischen Prozessen und beeinflussen diese.

Die Theorie der differentiellen Emotionen erkennt die Funktionen von Emotionen als Determinanten von Verhalten in den unterschiedlichsten Bereichen an, von Gewalt und unbeabsichtigtem Mord einerseits bis hin zu Selbstaufopferung andererseits. Emotionen werden nicht nur als primäres Motivationssystem betrachtet, sondern auch als persönliche Prozesse, die der menschlichen Existenz Sinn und Bedeutung verleihen.

Tomkins entdeckte, dass es bestimmte angeborene Beschränkungen des emotionalen Systems gibt, die wiederum den Grad der Determinierung menschlichen Verhaltens beeinflussen. Gleichzeitig liegt Freiheit in der Natur der Emotionen und des emotionalen Systems:

Im Vergleich zum motorischen System ist das emotionale System für den Menschen schwer zu kontrollieren. Emotionale Kontrolle kann möglicherweise erfolgreicher durch Gesichtsausdruck und die motorische Komponente der Emotionen in Kombination mit kognitiven Prozessen wie Vorstellungskraft und Fantasie erreicht werden.

Emotionen, die an Triebe gebunden sind und nur durch sie entstehen, sind in ihrer Freiheit eingeschränkt, wie es beispielsweise der Fall ist, wenn Freude nur durch Essen hervorgerufen wird.

Aufgrund der syndromalen Natur seiner neurologischen und biochemischen Organisation gibt es Einschränkungen des emotionalen Systems. Wenn eine Emotion entsteht, sind alle Komponenten des emotionalen Systems beteiligt, und zwar mit sehr hoher Geschwindigkeit.

Die Erinnerung an vergangene emotionale Erfahrungen stellt eine weitere Einschränkung der emotionalen Freiheit dar. Lebhafte emotionale Erfahrungen der Vergangenheit, dargestellt in Erinnerung und Gedanken, können einen Menschen zurückhalten oder umgekehrt motivieren.

Eine weitere Einschränkung der Emotionsfreiheit kann durch die Natur des Emotionsobjekts entstehen, wie im Fall unerwiderter Liebe.

Die emotionale Kommunikation kann durch ein Verbot eingeschränkt werden, beispielsweise durch das gegenseitige Schauen ins Gesicht, insbesondere in die Augen.

Ein weiterer Faktor, der die emotionale Kommunikation einschränkt, ist die komplexe Beziehung zwischen Sprache und dem emotionalen System. Uns wird nicht beigebracht, unsere emotionalen Erfahrungen genau auszudrücken.

In der Theorie der differentiellen Emotionen spielen Mimik und Feedback aus der Gesichtsaktivität eine äußerst wichtige Rolle im emotionalen Prozess und bei der emotionalen Regulierung. Bei der Beschreibung starker Emotionen bezieht man sich jedoch eher auf Veränderungen im viszeral-endokrinen System (man sagt zum Beispiel „inneres Gefühl“) als auf propriozeptive und kutane Impulse, die bei Gesichtsaktivitäten entstehen. Dafür gibt es eine Reihe von Gründen.

Vor mehr als hundert Jahren legte Charles Darwin den Grundstein für die Erforschung der Rolle von Gesichtskomplexen bei Emotionen. Basierend auf seinen Beobachtungen kann gefolgert werden, dass Ausdrucksverhalten entweder eine Abfolge von Emotionen oder ein Emotionsregulator ist. Im Hinblick auf die regulatorische Funktion des Ausdrucksverhaltens argumentierte Darwin: „Der freie Ausdruck einer Emotion durch äußere Zeichen verstärkt sie.“ Andererseits mildert die weitestgehende Unterdrückung aller äußeren Erscheinungen unsere Emotionen.“ Diese Position Darwins war ein Schritt in Richtung der Hypothese über die Rolle der Umkehrung

kein Zusammenhang in den Emotionen.

Die Theorie der differentiellen Emotionen und insbesondere die „Feedback-Hypothese“ erklärt nicht nur, sondern beseitigt auch das kontroverse Thema in der Theaterpraxis – bei der Bildgestaltung geht man „von außen nach innen“ oder von „innen nach außen“ und erklärt das wissenschaftlich Gültigkeit beider Ansätze. Gleichzeitig liefert es uns den Schlüssel zur praktischen Anwendung der „Imitationstheorie“ und beantwortet damit unsere Aussage: Durch die Nachahmung des äußeren Ausdrucks von Emotionen (Mimik, Pantomime, Sprechton) kann ein Schauspieler die Realität der Figur erfahren Gefühle, aber unter einer notwendigen Bedingung: die Einbeziehung der kreativen Vorstellungskraft in die Anfangsphase des gesamten Prozesses.

Wir werden uns in einem besonderen Kapitel mit Fragen des emotionalen Ausdrucks befassen. Und dieser Teil der Emotionslehre bringt uns wie kein anderer dem Thema Bühnenerlebnisse, Bewegungen und Handlungen, Ausdrucksverhalten und dem Verständnis der psychologischen Mechanismen bei der Umsetzung emotionaler Reaktionen am nächsten. Wir interessieren uns vor allem für mimische und pantomimische Ausdrucksformen von Emotionen, psychomotorische, d.h. steht in direktem Zusammenhang mit ausdrucksstarken Handlungen und Bewegungen. Doch bevor wir zu diesem praktischen Teil der Schauspielpsychologie übergehen, betrachten wir die Zusammenhänge zwischen Vorstellungskraft und Emotionen (Gefühlen).

Atlas, der den Stein hielt, sagte plötzlich laut:
Weißt du, Adler, ich habe mich aus einem bestimmten Grund geopfert
Dieses Schicksal ist die freiwillige Entscheidung meines Geistes
Und Willenskraft – ich bekomme Unterstützung von ihm.

Als Atlanter ist es im Leben eine ziemlich schwierige Aufgabe, das Gleichgewicht in der eigenen Welt aufrechtzuerhalten.

Aber wenn man sich bestimmte Fähigkeiten aneignet, ist es nicht mehr so unmöglich.

Wie lautet diese Zauberformel kurz zusammengefasst? Stärke + Wille und sich insgesamt wie ein Raketenangriff zu verhalten oder umgekehrt völliges Schweigen und eine ruhige, abwartende Haltung einzuhalten?Versuchen wir es gemeinsam herauszufinden.

EIGENSCHAFTEN UND QUALITÄTEN DER WILLENSKRAFT

Wie oft hören wir den Satz Willenskraft, und wie schwierig es für uns manchmal ist, uns zu beherrschen, um etwas sehr Wichtiges oder Notwendiges zu tun, wenn es von uns eine Anstrengung erfordert, die unseren Wünschen zuwiderläuft.

Es ist nicht immer einfach, stark und willensstark oder selbstbewusst und beharrlich zu sein. Dabei geht es nicht nur um das Vorhandensein von persönlichem Mut und Selbstbeherrschung. Wir brauchen auch etwas anderes, das uns so sehr anspornt und motiviert, dass wir Bereitschaft zeigen, die in willentliches Handeln umschlägt.

Willenskraft ist eine Eigenschaft der Persönlichkeit, integriert und geleitet von der Seele.

Stärke ist eine Eigenschaft der Persönlichkeit, Wille ist eine Manifestation der Seele.

Stärke ohne Willen ist eine faule Frau, die sich nur darum bemüht, ihre eigenen Schwächen zu befriedigen und ihnen zu frönen, selbst wenn sie im Körper eines Mannes liegen. Dies ist natürlich bei der Macht der Fall, die schlummert und von einem Menschen nicht genutzt wird, was oft als Ohnmacht bezeichnet wird.

Gleichzeitig ist Kraft die potentielle Energie der Natur. Wille ist die Energie der Persönlichkeit. Zusammen mit der Stärke bildet der Wille die dynamische Energie, die ein bestimmtes Individuum in Aktion zeigt.

Die Qualität des Willens ist Bewusstsein und bewusste Führung. Dabei Bewusstsein- Das Einsicht + Wissen + Verantwortung. Wiederum Verantwortung- eine Eigenschaft der Seele, die Eigentum eines Menschen wird, wenn er beginnt, sich von Liebe und Weisheit leiten zu lassen. Aber eine solche Verantwortung ist nicht zwanghaft oder unbewusst, sondern ist das Vorrecht einer reifen Persönlichkeit.

Das Gegenteil von Verantwortung ist Pflicht, als „obligatorische Verantwortung“ oder genauer gesagt, gebunden an die Fesseln der Bewusstlosigkeit Verantwortung, was an sich schon Unsinn ist, weil Verantwortung eine freiwillige und immer bewusste Eigenschaft ist.

Auf diese Weise, Der Wille steht im Verhältnis zur Kraft immer im Vordergrund, so wie die Seele im Verhältnis zur Persönlichkeit, während die Persönlichkeit initiiert wird und ihr alle Zügel der Kontrolle übertragen werden und der Erfahrung die exekutive Rolle der Führung dynamischer Energie übertragen wird. Aber diese Rolle ist immer bedingt, denn die Persönlichkeit wird immer geführt, unabhängig vom Grad ihres Bewusstseins für die regierende und kontrollierende Rolle der Seele.

Willenskraft ist ein stabiles Glied oder Glied in der Kette von Ursache und Wirkung, die ein Mensch Schicksal oder Leben nennt. Wie es sich manifestieren wird, hängt ganz davon ab .

Je mehr Je stärker die Persönlichkeit mit der Seele integriert ist, desto stabiler ist die Willenskraft, manifestiert sich als kontrollierte Energie: von dynamisch und aktiv bis praktisch bewegungslos, während ein gewisses Maß an Gleichgewicht erhalten bleibt.

Wenn sich ein Mensch machtlos fühlt oder seine Kraft aus irgendeinem Grund nicht in der Lage ist, etwas zu überwinden, bedeutet das, dass sein Wille entweder schläft und nicht erwacht ist oder dass der Mensch sein Willenspotenzial ignoriert.

Wenn wir sagen, dass Kraft eine physikalische Größe ist, schneiden wir ihren wichtigsten Teil ab – den spirituellen, der jeder ihrer Manifestationen zugrunde liegt.

Ohne Willenskraft ist es unmöglich, Einschränkungen und Unmöglichkeiten zu überwinden. Allerdings steht die mentale Stärke nicht immer in direktem Zusammenhang mit der körperlichen Stärke, und dafür gibt es viele Beispiele.

WILLENSKRAFT UND VERBINDUNG MIT DER SEELE

Das Schwierigste daran, dass die Willenskraft ein manifestierter aktiver „Agent“ einer Person ist, besteht darin, einen stabilen Kontakt mit der Seele herstellen zu können.

Wie die esoterische Psychologie beweist , die Verbindung mit der Seele erfolgt durch ihre beiden „Fäden“ – den „Faden des Lebens“ und den „Faden des Bewusstseins“. Der „Faden des Lebens“ ist buchstäblich im Herzen verankert, genauer gesagt in seinem ätherischen Gegenstück durch die Thymusdrüse. Der „Faden des Bewusstseins“ verbindet die Seele eines Menschen über die Zirbeldrüse mit all seinen physischen Trägern.

Willenskraft in ihrer besten spirituellen und persönlichen Form ist immer bewusst natürlich. Daher ist die einfache Wahrnehmung ein besonderes Merkmal gepaart mit einem Verständnis für die Notwendigkeit der ergriffenen Maßnahmen, egal wie unparteiisch sie auch erscheinen mögen. Und hier betritt der Wille als motivierende und kreative Kraft die Bühne.

In einem solchen Duett gibt es kein Stöhnen oder Zweifeln, denn es gibt ein inneres Verständnis, das durchschaut und durchschaut Ö größeren Plan und Zweck. Und das ist tatsächlich eine ideale Kombination aus Kraft und Willen, sofern so etwas überhaupt prinzipiell möglich ist.

Wie ich bereits erwähnt habe, ist Willenskraft eine bewusste und daher mentale Handlung. Im Vordergrund steht also nicht so sehr die Fähigkeit des Denkens selbst, sondern zunächst einmal die Kultur des Denkens – die Culture cogitandi.

„Willenskraft repräsentiert die Kultur und Fähigkeit des Denkens, die Fähigkeit, Ihre mentale Welt durch die Kontrolle der Bewegungen von Bildern zu kontrollieren.“ – Yu. M. Orlov.

Mit anderen Worten: Eine Kultur des Denkens setzt einerseits einen entwickelten Geist/Intelligenz voraus – konvergentes Denken, sowie die Fähigkeit zum freien, divergenten Denken.

STUFEN DER WILLENSREGULIERUNG

Um zu verstehen, wie man die Willenskraft entwickelt und stärkt, ist es notwendig, den Willensakt selbst und seine Phasen zu betrachten. Es gibt nur fünf davon:

Incentive-Phase, die Folgendes umfasst:

ein Ziel; b) Absicht; c) Motivation); d) Beurteilung; d) Reflexion.

2. Entscheidungen treffen und Verantwortung übernehmen.

3. Vertrauen in die Richtigkeit der Wahl (sich selbst sagen: „Lass es so sein“).

4. Planung und Organisation von Aktionen/Aktivitäten basierend auf dem geplanten Programm.

5. Umsetzung des Programms/der Aktivität.

Auf die eine oder andere Weise reichen Willensanstrengung und Programmierung allein nicht aus, denn oft besteht die Notwendigkeit, die mangelnde Handlungsmotivation mangels ausreichender Motivation sowie die Wahl der Motive, Ziele und Handlungsarten zu kompensieren sie widersprechen.

In solchen Fällen ist es möglich, die Bedeutung von Handlungen zu ändern und sie mit einer wertvolleren Bedeutung zu füllen, was dementsprechend sowohl zu einer Änderung der Motivation als auch zu einer Neubewertung des Motivs, der Übernahme zusätzlicher Handlungsmotive sowie dem Antizipieren und Erleben führt die Konsequenzen einer Handlung durch den Einsatz der Vorstellungskraft.

Mit anderen Worten, in diesem Fall befindet sich der Wille im selben Rahmen wie die Vorstellungskraft. Es ist kein Geheimnis, dass Wille ein bewusster Akt ist, der durch Selbstbewusstsein das Bewusstsein entsprechend verändert und die Vorstellungskraft Zugang zu den Tiefen des Unterbewusstseins hat.

Es ist die Vorstellungskraft, die dem Willen durch die enorme Energie, die im Unterbewusstsein enthalten ist, durch die Einbeziehung der rechten, kreativen Hemisphäre, dem Ort der Synthese der äußeren Wahrnehmung der Persönlichkeit mit ihrem inneren Zustand, Impulse verleiht. Auf diese Weise wird die linke – logische, konkrete und rationale – mit der irrationalen und kreativen rechten Hemisphäre in Einklang gebracht.

Darüber hinaus kommt im Zusammenspiel von Wille und Vorstellungskraft die Rolle der ersten Geige der Vorstellungskraft zu, auch wenn sie einander entgegengesetzt sind.

Wenn wir beispielsweise über ein etwa zehn Meter langes und 30 cm breites Brett über einen flachen Teich laufen müssen, können wir diese Aufgabe problemlos bewältigen. Aber wenn wir das Gleiche über einem gähnenden Abgrund tun müssen, wird die Vorstellungskraft den Mechanismus/Instinkt der Selbsterhaltung aktivieren und den unvermeidlichen Sturz auslösen.

Diese Vorstellungs- und Vorstellungsfähigkeit unterliegt nicht dem Willen. Daher ist es wichtig, diesen Faktor bei jeder Willensanstrengung zu berücksichtigen und die Fähigkeit sowohl zum positiven Denken als auch zum Arbeiten mit der Vorstellungskraft zu entwickeln.

„Die Kraft der Vorstellungskraft treibt die Kraft der Anziehung an. Wenn unsere Vorstellungskraft von einer Idee erfasst wird, werden wir unaufhaltsam von ihr angezogen, auch wenn unser Wille vielleicht das Gegenteil vorzieht“ – Dr. Emily Cui.

Wie ich bereits geschrieben habe, erweitern Sie die Fantasieund es lähmt den Willen. Deshalb scheint die Arbeit mit dem Unterbewusstsein so wichtig zu sein.und andere bedrückende und destruktive Emotionen.

ENTWICKLUNG DER WILLENSKRAFT ODER DER WILLENSREGULIERUNG

Auszug aus dem Zyklus „ SPIRITUELLE ENTWICKLUNG DES MENSCHEN“ zur Entwicklung der Willenskraft:

Millionär in einer Minute. Direkter Weg zum Reichtum Hansen Mark Victor

Fünfzehntes Aha: Vorstellungskraft ist stärker als Wille

Vor fast 100 Jahren äußerte ein französischer Arzt diesen tiefgreifenden Gedanken:

„Wenn der Wille mit der Vorstellungskraft in Konflikt gerät, gewinnt die Vorstellungskraft fast immer.“

Mit anderen Worten: Wenn Ihr Wille (Ihr rationales, logisches Selbst) mit Ihrer Vorstellungskraft (Ihrem kreativen Selbst, Ihrer rechten Gehirnhälfte) in Konflikt gerät, geht die Vorstellungskraft immer als Sieger hervor.

Fantasie ist der Schlüssel zu allem. Hier ein Beispiel: Einem Kind wird oft gesagt, dass unter seinem Bett keine Monster sind, aber sobald das Licht ausgeschaltet wird, übernimmt seine reiche Fantasie die Oberhand. Wenn Sie Ihr Kind beruhigen möchten, müssen Sie mehr an seine Fantasie als an seine Logik appellieren. Zum Beispiel: „Hab keine Angst, Baby. Die Monster, die unter uns leben, sind völlig harmlos. Wir behalten hier nur Leute, die sich um Kinder kümmern.“

Wir Erwachsenen sind in dieser Hinsicht nicht viel anders und die Monster, die wir uns vorstellen, erscheinen uns nicht weniger gruselig. Die Angst vor Ablehnung hat Sie wahrscheinlich schon oft zurückgehalten. Wir sind alle innerlich weich und flauschig. Wir wollen als einer der unseren angesehen werden. Wir wollen geliebt werden. Wir sehnen uns danach. Und wir wollen nicht wie Idioten dastehen.

Samantha nickte.

- Dies ist die Rede des Gewinners. Damit können Sie arbeiten.

„Großartig“, Michelle seufzte erleichtert.

„Ja, aber das ist noch nicht alles, Butterfly“, zwinkerte Samantha. „Jetzt musst du alles laut herausschreien, was du gerade gesagt hast.“

- Ich bitte um Entschuldigung?

– Erzählen Sie dem Universum davon. Laut und laut!

Michelle verstand plötzlich alles. Sie blickte sich in dem Tal um, das vor ihnen lag, den fernen Rocky Mountains. Sie streckte ihre Arme nach vorne aus.

- Ich möchte…

- Nein! Reden Sie, als ob es bereits passieren würde Jetzt.

Michelle holte tief Luft und rief über das Tal:

- Meine Kinder sind bei mir!

Sie erschrak sogar, als diese Worte in fast gleicher Lautstärke zu ihr zurückkamen.

Kinder... Kinder...

- Weitermachen.

- Wir leben auf einem großen Bauernhof...

Bauernhof...

-...wo es viele Haustiere gibt...

Tiere…

– ...und wir sind so glücklich und erfolgreich, wie wir es uns nur wünschen können!

Sie stand weiterhin mit ausgebreiteten Armen ganz oben auf der Welt, wo nur sie und Samantha waren, und lauschte den letzten Echos:

In unserer Fantasie stellen wir uns oft das Schlimmste vor, was passieren kann. Wir sehen, wie wir abgelehnt werden – sie legen auf oder weigern sich, mit uns Geschäfte zu machen. Wir setzen unsere Gedanken ständig in den Kopf einer anderen Person: „Ich wette, sie wird sagen, dass sie mich nicht mag“

„Er wird wahrscheinlich sagen, dass mein Erfolg falsch ist und dass es riskant ist, mit mir Geschäfte zu machen.“.

Warum nicht das Beste annehmen? Stellen Sie sich Ihren Erfolg vor. Sehen Sie, wie glücklich alle mit Ihnen sind, wie alle Ihre Ideen, Ihre Projekte mögen und wie alle „Ja“ sagen. Stellen Sie sich vor, wie schön das wäre. Setzen Sie positive Gedanken in ihren Kopf: „Sie werden wahrscheinlich brauchen, was ich verkaufe.“ „Vielleicht ist dies genau die Lösung für ihre Probleme, nach der sie schon lange gesucht haben.“

Dabei ist es wichtig zu bedenken, dass Fantasie nicht immer funktioniert. Manchmal passiert wirklich das Schlimmste. Aber wenn man sich das Beste vorstellt, passiert immer noch das Beste öfters.

Weil die Leute wirklich lesen Ihre Gedanken. Was Sie „denken“, wird über Luftwellen an Ihren Gesprächspartner übermittelt. Und er nimmt deine Gedanken auf, ohne es zu merken. Da Ihre Gedanken gelesen werden, versuchen Sie daher, ihnen etwas zum Lesen zu geben.

Stellen Sie sich das bestmögliche Szenario vor. Projizieren Sie das beste Ergebnis in die Köpfe Ihrer Gesprächspartner. Das ist es, was aufgeklärte Millionäre tun.

Traum…

Traum…

Die ganze Woche über folgten Michelle und Samantha dem gleichen Tagesablauf: um sechs aufstehen und zum Felsen rennen. Mit jedem Tag wurde der Weg für Michelle einfacher, so dass sie am siebten Tag sogar Samantha überholte und eine gute Minute vor ihr zur Klippe rannte. Samantha war immer noch auf dem Weg durch den Wald, als Michelle, die am Rande des Abgrunds stand, ihre Ziele rief und ihre Hände in die Luft hob, wie Rocky auf der Treppe des Gerichtsgebäudes in Philadelphia.

„Großartige Arbeit, Michelle“, sagte Samantha anerkennend. Michelle vermutete, dass ihre neue Freundin ihr nachgegeben hatte, aber sie war immer noch stolz auf sich.

Nachdem sie sich ein paar Minuten ausgeruht und schweigend die majestätische Aussicht genossen hatte, schüttelte Samantha den Kopf in Richtung des flachen Steins. Dann legte sie sich auf ihn, die Hände hinter dem Kopf und die Beine an den Knöcheln gekreuzt, und seufzte zufrieden.

„Nicht umsonst hat Dr. Freud Patienten gebeten, sich während der Psychoanalyse hinzulegen“, blickte sie Michelle an. - Komm schon, Butterfly, komm zu uns.

Die Sonne wärmte Michelle mit ihren sanften Strahlen angenehm. Die Hitze stieg auch vom erhitzten Stein selbst auf. Aber sie spürte mehr als nur körperliche Wärme. Sie spürte zum ersten Mal Frieden in ihrer gequälten Seele – nicht erst seit Gideons Tod; Das hatte sie bisher selten erlebt.

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Die Bedeutung des guten Willens Ich bin vor zwanzig Jahren nach Atlanta gezogen. Seitdem erhalte ich jedes Jahr zu Weihnachten einen Brief vom CEO der Southern Company, der gleichen Firma, von der ich meinen Strom beziehe. Eine solche Aufmerksamkeit kam mir zunächst absurd vor. Unternehmen,

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Teil IV. Armee des Volkswillens

Aus dem Buch Scheibenwelt: Eine kurze Geschichte des 21. Jahrhunderts von Friedman Thomas

TEIL SECHS: VORSTELLUNG

Aus dem Buch VOM PATRIOTISMUS ZUM NATIONALISMUS Autor Gorodnikow Sergej

„Triumph des Willens“ markiert den 60. Jahrestag des Erscheinens des berühmten Dokumentarfilms auf den Kinoleinwänden, der während des 4. Kongresses der NSRPG am 5. September 1934 in Nürnberg gedreht wurde. Dieser Film wurde zu einem Ereignis in der Entwicklung des Weltdokumentarfilms. „Triumph des Willens“

Aus dem Buch „Denke wie ein Millionär“. Autor Belov Nikolay Vladimirovich

Willenskraft und Charakter Die Tatsache, dass der Stärkste überlebt, war schon lange vor Darwin bekannt. Und wenn früher alles mehr oder weniger klar war: Muskelkraft, Panzer, Reißzähne und Krallen – und Sie sind ein Gewinner, dann fügte das Erscheinen des Menschen dieser Kette ein weiteres Glied hinzu – Willenskraft und

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