Der Körper des Kindes wächst, seine Funktionen verbessern sich, die kognitive und motorische Aktivität des Babys nimmt zu und der Energiebedarf steigt. All diese Gründe beeinflussen die Ernährung des Kindes, die sich bereits deutlich von der Ernährung von Kindern im ersten Lebensjahr unterscheidet.

Was passiert mit dem Körper eines Kindes im Alter von einem bis eineinhalb Jahren?

In diesem Alter entwickeln Kinder den Kauapparat weiter, es erscheint eine ausreichende Anzahl von Zähnen – im Alter von 1,5 Jahren sollten Kinder bereits 12 Zähne haben. Auch die Aktivität von Verdauungssäften und Enzymen nimmt zu, ihre Funktionen erreichen jedoch noch nicht ihre volle Reife. Das Magenvolumen nimmt zu – von 200 auf 300 ml. Die Magenentleerung erfolgt im Durchschnitt nach 4 Stunden, sodass Sie 4-5 Mal am Tag essen können.

Die tägliche Nahrungsmenge (ohne aufgenommene Flüssigkeiten) für Kinder im Alter von ein bis eineinhalb Jahren beträgt 1200-1250 ml. Dieses Volumen (einschließlich Kaloriengehalt) verteilt sich ungefähr im folgenden Verhältnis auf die Fütterungen: Frühstück – 25 %, Mittagessen – 35 %, Nachmittagssnack – 15 %, Abendessen – 25 %. Das Volumen einer einzelnen Mahlzeit kann bei 5 Fütterungen pro Tag 250 ml und bei 4 Fütterungen täglich 300 ml betragen.

Wie ernährt man ein Kind ab einem Jahr?

Für Kinder im Alter von 1-1,5 Jahren sind Gerichte mit breiiger Konsistenz vorzuziehen. Wenn bei einem Kind in diesem Alter die Kauzähne (Milchbackenzähne) durchgebrochen sind, können ihm ganze Nahrungsstücke mit einer Größe von maximal 2-3 cm angeboten werden. Das Kind entwickelt eine Geschmackswahrnehmung, eine Einstellung zum Essen, es beginnen erste Vorlieben und Gewohnheiten Formen. Das Baby beginnt während der Mahlzeiten einen konditionierten Nahrungsreflex zu entwickeln, der für eine ausreichende, rhythmische Sekretion von Verdauungssäften und eine gute Nahrungsaufnahme sorgt. Deshalb ist es wichtig, eine Diät einzuhalten und die Ernährung durch die Einführung neuer Produkte und Gerichte zu erweitern.

Die kognitive und motorische Aktivität des Kindes nimmt zu und damit einhergehend erhöht sich auch der Energieverbrauch des Körpers. Der physiologische Energiebedarf in der Altersgruppe von 1 Jahr bis 1,5 Jahren beträgt durchschnittlich 102 kcal pro 1 kg Körpergewicht. Bei einem durchschnittlichen Körpergewicht von 11 kg sind es 1100 kcal pro Tag.

Die wichtigsten Anforderungen an die Ernährung eines Kindes nach einem Jahr sind: Vielfalt und Ausgewogenheit der Grundnährstoffe (Proteine, Fette, Kohlenhydrate, Mineralien, Vitamine). Gefragt sind Kombinationen von Gerichten aus Gemüse, Hüttenkäse, Käse, Milch, Tier- und Geflügelfleisch, Eiern, Getreide und Mehlprodukten.

Die Grundlage der Ernährung eines Babys im Alter von 1 bis 1,5 Jahren- Dies sind Produkte mit einem hohen Gehalt an tierischem Eiweiß: Milch, Milch- und fermentierte Milchprodukte, Fleisch, Geflügel, Eier. Das Kind sollte täglich Gerichte aus diesen Produkten sowie aus Gemüse, Obst und Getreide erhalten.

Milchprodukte für Kinder ab einem Jahr

Bei der Ernährung eines Babys über 1 Jahr spielt es eine wichtige Rolle Milch, Milchprodukte und fermentierte Milchprodukte. Sie enthalten leicht verdauliche Proteine, Fette, Vitamine und Mineralien. Fermentierte Milchprodukte enthalten Milchsäurebakterien, die die Funktion des Magen-Darm-Trakts regulieren, sich positiv auf die Darmflora auswirken, die Verdauung verbessern und die Immunität des Kindes stärken. Milch, Kefir und Joghurt sollten täglich in die Ernährung eines gesunden Kindes aufgenommen werden, nach ein bis zwei Tagen können Sahne, Hüttenkäse, Sauerrahm und Käse verwendet werden.

Für Kinder mit normalem Körpergewicht sind Lebensmittel mit reduziertem Fettanteil nicht akzeptabel; in der Diät werden Milch mit 3,2 % Fettgehalt, Kefir 2,5-3,2 %, Joghurt 3,2 %, Sauerrahm bis 10 %, Hüttenkäse wie Milch verwendet und cremig – 10 % Fett. Die Gesamtmenge an Milch und fermentierten Milchprodukten sollte unter Berücksichtigung der Zubereitung verschiedener Gerichte 550-600 ml pro Tag betragen. Davon kann ein Kind täglich 200 ml Kefir für Babynahrung erhalten. Für Babys mit einer Unverträglichkeit gegenüber Kuhmilchproteinen ist es am besten, die Einführung von Vollmilch auf einen späteren Zeitpunkt (bis zu 2–2,5 Jahre) zu verschieben und stattdessen in der zweiten Lebenshälfte weiterhin Milchnahrung zu verwenden (sie wird aus Vollmilch hergestellt). Pulver ohne Zusatz von Molke).

Einjährige Babys können nur speziellen Kindermilchjoghurt (nicht cremig) mit einem mäßigen Gehalt an Fetten und Kohlenhydraten in einer Menge von bis zu 100 ml pro Tag erhalten. Hüttenkäse als Protein- und Kalziumquelle ist für Kinder in einer Menge von 50 g pro Tag erforderlich. Zum Würzen der ersten Gänge können Sauerrahm oder Sahne 5-10 g verwendet werden, Hartkäse bis 5 g in zerkleinerter Form werden nach 1-2 Tagen in der Ernährung eines Babys im zweiten Lebensjahr verwendet.

Können Kinder Eier essen?

Auf jeden Fall ja, sofern keine medizinischen Kontraindikationen vorliegen, wie z. B. Nahrungsmittelunverträglichkeiten, Dyskinesien (Störungen der Kontraktionen der Gallenwege). Eier werden dem Baby hartgekocht gegeben oder zu verschiedenen Gerichten hinzugefügt, in der täglichen Menge von 1/2 Hühnerei oder 1 Wachtel. Bis zum Alter von eineinhalb Jahren wird empfohlen, nur hartgekochtes Eigelb zu verwenden und es mit Gemüsepüree zu mischen.

Welches Fleisch darf ein Kind essen?

Mit zunehmendem Alter nimmt die Menge in der Nahrung allmählich zu Fleisch. Dosenfleisch, Fleischsoufflé, Fleischbällchen, Hackfleisch aus magerem Rind-, Kalb-, Schweinefleisch, Pferdefleisch, Kaninchen, Huhn, Truthahn in einer Menge von 100 g können dem Kind täglich, vorzugsweise in der ersten Tageshälfte, verabreicht werden aufgrund ihrer langen Resorptionsdauer. Die Erweiterung der Ernährung erfolgt durch die Einführung von Innereien – Leber, Zunge und Kinderwürste (auf der Verpackung ist angegeben, dass sie für Kleinkinder bestimmt sind). Würste sind nicht in der Liste der „erlaubten“ Produkte enthalten.

Fischtag: Welchen Fisch soll man für das Kindermenü wählen?

Mit guter Verträglichkeit und Abwesenheit allergischer Reaktionen in der Nahrung Baby Es werden fettarme Meeres- und Flusssorten eingeführt Fisch (Seelachs, Seehecht, Kabeljau, Schellfisch) in Form von Fisch, Fisch- und Gemüsekonserven für Babynahrung, Fischsoufflé, 30-40 g pro Portion, 1-2 mal pro Woche.

Mit Öl kann man Brei nicht verderben

Pflanzenfett Bei einer Tagesdosis von 6 g empfiehlt es sich, es roh zu verwenden und es zu Gemüsepürees und Salaten hinzuzufügen. Tierische Fette Kind bekommt mit Sauerrahm und Butter (Tagesdosis bis 17 g). Übrigens wird weiterhin empfohlen, in der Ernährung von Kindern ab einem Jahr weitgehend glutenfreie Lebensmittel zu verwenden. Haferbrei (Buchweizen, Reis, Mais), nach und nach Haferflocken hinzufügen. Es wird empfohlen, einmal täglich Brei in einer Menge von 150 ml zu verabreichen. Bis zum Alter von 1,5 Jahren sollten Sie Ihrem Kind keine kohlenhydratreichen Nudeln anbieten.

Das Produktset für Kinder im Alter von 1 bis 1,5 Jahren sollte umfassen brot verschiedene Sorten Roggenmehl (10 g/Tag) und grobes Weizenmehl (40 g/Tag). Kekse und Kekse können 1-2 Stück pro Mahlzeit gegeben werden.

Wir erstellen ein Obst- und Gemüsemenü für Kinder

Gemüse sind wichtig als Quelle für Kohlenhydrate, Vitamine, Mineralsalze und Ballaststoffe und sollten in Form von Gemüsepürees in großem Umfang in der Ernährung von Kindern im Alter von 1 bis 1,5 Jahren verwendet werden. Die tägliche Menge an Gemüsegerichten aus Kohl, Zucchini, Karotten, Kürbis mit Zusatz von Zwiebeln und Kräutern beträgt 200 g. Und Kartoffelgerichte - nicht mehr als 150 g, weil Es ist reich an Stärke, die den Stoffwechsel verlangsamt. Kleinkindern sowie Kindern mit Funktionsstörungen des Magen-Darm-Trakts sollten Knoblauch, Radieschen, Radieschen und Rüben nicht angeboten werden.

Sofern keine medizinischen Kontraindikationen vorliegen (z. B. Nahrungsmittelallergien), sollten Kinder 100–200 g frische Nahrung pro Tag erhalten Obst und 10-20 g Beeren . Sie profitieren auch von verschiedenen Obst-, Beeren- (vorzugsweise ohne Zucker) und Gemüsesäften sowie Hagebuttensud (bis zu 100-150 ml) pro Tag nach den Mahlzeiten. Es wird nicht empfohlen, Gelee in der Ernährung von Kleinkindern zu verwenden, da diese die Nahrung unnötig mit Kohlenhydraten anreichern und ihr Nährwert gering ist.

Kompott ersetzt kein Wasser

Vergiss das nicht Kind muss ausreichend Flüssigkeit erhalten. Es gibt keine Normen für die Menge an zusätzlicher Flüssigkeit; dem Baby muss bei Bedarf (während der Fütterung, zwischen den Fütterungen) Wasser gegeben werden. Bieten Sie Ihrem Kind am besten abgekochtes Wasser, Babytrinkwasser, schwache Tees oder Babytees an. Süße Getränke – Kompotte, Fruchtgetränke, Säfte gleichen den Flüssigkeitsmangel nicht aus und der enthaltene Zucker reduziert den Appetit und erhöht die Belastung der Bauchspeicheldrüse Baby. Stellen Sie sicher, dass Ihrem Baby zwischen den Fütterungen Flüssigkeit zur Verfügung steht.

Die Zubereitung von Speisen für Kinder muss korrekt sein

Und noch ein paar Worte zur Lebensmittelverarbeitung: z Baby bis zu 1,5 Jahre. Brei und Suppen werden in pürierter Form, Gemüse und Obst in Form von Püree, Fleisch und Fisch in Form von weichem Hackfleisch (einmal durch einen Fleischwolf gegeben) oder in Form von Soufflés, gedämpften Koteletts und Fleischbällchen zubereitet. Alle Gerichte werden durch Kochen, Dünsten, Dämpfen ohne Zugabe von Gewürzen (Pfeffer, Knoblauch usw.) zubereitet. Füttern Sie Ihr Baby mit einem Löffel und lassen Sie es aus einer Tasse trinken.

Die tägliche Futtermenge beträgt 1200-1250 ml. Der Kaloriengehalt der täglichen Nahrung beträgt 1200 kcal.

Frühstück: Brei oder Gemüsegericht (150 g); Fleisch- oder Fischgericht oder Omelett (50 g); Milch (100 ml)

Abendessen : Suppe (50 g); Fleisch- oder Fischgericht (50 g); Beilage (70 g); Fruchtsaft (100 ml)

Nachmittags-Snack : Kefir oder Milch (150 ml); Kekse (15 g); Obst (100 g)

Abendessen: Gemüsegericht oder Brei oder Hüttenkäseauflauf (150 g); Milch oder Kefir (150 ml)

Beispielmenü für 1 Tag:

Frühstück : Milchbrei mit Obst; Brot

Abendessen: Gemüsepüreesuppe; Gemüsepüree aus Blumenkohl mit Fleisch; Kekse; Fruchtsaft.

Nachmittags-Snack : Joghurt oder Biokefir; Kekse für Kinder.

Abendessen: Quark oder Milch; Obst- oder Gemüsepüree.

Zur Nacht : Kefir.

Vollmilch ist Milch, bei deren Verarbeitung keine ihrer Bestandteile – Proteine, Fette, Kohlenhydrate, Vitamine und Mineralsalze etc. – qualitativ und/oder quantitativ verändert wurde.

Glutenfreier Brei – Brei, der kein Gluten enthält – ein pflanzliches Protein einiger Getreidearten: Roggen, Gerste, Hafer, Weizen (aus dem Grieß hergestellt wird), das bei kleinen Kindern die Zellen des Dünndarms schädigen kann – Zöliakie Krankheiten und allergische Reaktionen, da bei Kindern ein Mangel an dem Enzym Peptidase vorliegt, das Gluten abbaut.

Jeden Tag wird Ihr Baby erwachsen. Bereits nach einem Jahr wird sein Verdauungssystem stärker und auch der Energieverbrauch steigt. Dennoch sind die Grundfunktionen von Darm, Magen und Leber noch nicht vollständig ausgereift. In diesem Alter können sich verschiedene chronische Erkrankungen des Verdauungssystems entwickeln. Daher ist es wichtig, in diesem Zeitraum die richtige Ernährung für Kinder im Alter von 1 bis 3 Jahren festzulegen.

Volumen und Kaloriengehalt

Der Energiewert der täglichen Ernährung eines 1-2-jährigen Kindes beträgt bis zu 1300 kcal. Ein Kind über 2 Jahre benötigt etwa 1500 kcal pro Tag und ein dreijähriges Kind benötigt 1600 kcal pro Tag.

Wie viel Nahrung man dem Baby gibt, hängt natürlich von ihm ab Appetit. Wenn das Baby gut isst, seien Sie glücklich, aber missbrauchen Sie es nicht und bringen Sie ihm nicht bei, zu viel zu essen. Dies kann später zu Fettleibigkeit führen. Wenn Ihr Baby nicht genug isst, versuchen Sie, eine zusätzliche Mahlzeit für es zu organisieren. Gib mir ein Glas warme Milch, Joghurt mit Keksen, Kefir mit einem Stück Brötchen.

Lebensmittelverarbeitung

Wie bereitet man Essen für ein Baby zu? Bereiten Sie, solange er noch keine 1,5 Jahre alt ist, pürierte Suppen und Brei zu und geben Sie Fleisch und Fisch in Form von gedämpften Koteletts und Fleischbällchen. Obst und Gemüse werden am besten püriert verabreicht. Achten Sie im Alter von 1 bis 3 Jahren auch auf die mechanische und thermische Verarbeitung von Lebensmitteln. Aber es ist möglicherweise nicht mehr so ​​gründlich wie zuvor. Bereiten Sie gekochte Brei und leichte Aufläufe zu. Sie können versuchen, die ersten frittierten, aber vor allem fettarmen Koteletts zu kochen.

Baby-Diät

Die Nahrung im Magen eines Kindes wird durchschnittlich innerhalb von 4 Stunden verdaut. Die Abstände zwischen den Mahlzeiten sollten gleich sein. Füttern Sie Ihr Baby jeden Tag zur gleichen Zeit. Erlauben Sie dem Baby zwischen den Fütterungen nichts zu essen, insbesondere keine Süßigkeiten.

Am besten füttern Sie Ihr Baby viermal täglich. Aber für sehr kleine Kinder im Alter von 1,5 Jahren können Sie eine fünfte Fütterung einführen, nämlich die Nachtfütterung.

Kinder sollten in der ersten Tageshälfte Fleisch und Fisch, also proteinreiche Lebensmittel, essen. Die Verdauung im Magen dauert ziemlich lange. Für die zweite Tageshälfte eignet sich leichteres Essen. Zum Beispiel Milchgemüse und Kohlenhydrate. Und nun zu den Proportionen...

Milch

Ein Kind im Alter von 1–3 Jahren sollte täglich etwa 500–600 ml Milchprodukte essen. Milch ist ihm immer noch sehr wichtig. Es ist eine Quelle für Kalzium und Vitamin B2. Und sie sind für das Wachstum des Babys notwendig.

Fleisch

Ernährungswissenschaftler empfehlen, den Körper des Kindes mit Proteinen tierischen Ursprungs zu sättigen. Solche Proteine ​​fördern die Verdaulichkeit von Proteinen und halten außerdem Stickstoff im Körper zurück. Und ohne sie ist die Synthese von DNA und RNA unmöglich. Dem Baby sollte unbedingt Fleisch gegeben werden, aber nicht alle Arten davon. Beispielsweise enthalten Schweine-, Enten- und Gänsefleisch zu viel tierisches Fett, sie können das Verdauungssystem des Babys überlasten. Am besten geben Sie dem Baby Hühnerfleisch, mageres Rind- und Kalbfleisch, Truthahn und Kaninchen.

Fisch

Das Baby braucht den Fisch wirklich. Sein Protein ist leicht verdaulich. Dem Baby sollten fettarme Sorten See- und Flussfisch gegeben werden. Die Rede ist von Zander, Kabeljau, Seehecht und Wolfsbarsch.

Eier

Sie sollten in der Nahrung eines Kindes nicht missbraucht werden. Eine allergische Reaktion ist möglich. Eier können Ihrem Baby hartgekocht oder zu anderen Gerichten gegeben werden. Für ein Kind eignen sich beispielsweise ein Omelett mit Milch und Käsekuchen.

Brot und Cerealien

Am besten geben Sie dem Baby Haferflocken und Buchweizenbrei. Porridge kann mit Milch oder ohne Milch zubereitet werden. Es ist besser, Brot aus Vollkornmehl zu wählen. Es ist reich an B-Vitaminen und die darin enthaltenen Ballaststoffe regen die Darmfunktion an.

Vergessen Sie auch nicht das frische Gemüse und Obst! Auch in der Ernährung des Babys sollte ausreichend davon vorhanden sein.

Das in Russland offiziell übernommene Konzept der rationalen Ernährung spiegelt sich in den methodischen Empfehlungen von Rospotrebnadzor wider. Dieses Dokument ermittelt den physiologischen Bedarf an Energie und Makronährstoffen für Männer und Frauen (unter Berücksichtigung des Alters und der Intensität der körperlichen Betätigung) sowie für Kinder (unter Berücksichtigung des Alters).

Die von Rospotrebnadzor entwickelten Standards berücksichtigen die Tatsache, dass der Energiewert der Ernährung dem Energieverbrauch entsprechen muss und die Menge der aufgenommenen Proteine, Fette und Kohlenhydrate in einem bestimmten Verhältnis stehen muss.

Wo gelten offizielle Kalorienstandards?

Die in den Tabellen angegebenen Indikatoren sind indikativ und gemittelt und werden hauptsächlich für die Planung in der Lebensmittelindustrie und Landwirtschaft sowie für die Organisation der Verpflegung in staatlichen Organisationen, einschließlich medizinischer und Kurorte, verwendet. Diese Normen dienen der Förderung von Grundsätzen in der Bevölkerung gesundes Essen Sie richten sich an praktisch gesunde Menschen.

Einteilung der Bevölkerung nach Bewegungsgruppen

Die Bevölkerung wird in Gruppen mit körperlicher Aktivität eingeteilt, wobei Gruppe I aus Menschen mit sehr geringer körperlicher Aktivität, geistigen Arbeitern, besteht; Gruppe II – Personen, die leichte körperliche Arbeit verrichten; Gruppe III – mittelschwere Arbeiter; Gruppe IV – Arbeiter mit schwerer körperlicher Arbeit, und zu dieser Kategorie gehören auch Sportler, also nach moderner Terminologie Menschen, die sich aktiv mit Fitness beschäftigen. Gruppe V ist nur für Männer gedacht, sie umfasst Arbeiter mit sehr schwerer körperlicher Arbeit und Profisportler im Training.

Normen des physiologischen Bedarfs an Energie und Nährstoffen für Männer

Normen des physiologischen Bedarfs an Energie und Nährstoffen für Frauen

Für schwangere und stillende Frauen werden zusätzliche tägliche Kalorien bereitgestellt

Normen des physiologischen Bedarfs an Energie und Nährstoffen für Kinder

*Indikatoren für Energie, Proteine, Fette und Kohlenhydrate für Kinder im Alter von 1 Jahr werden pro 1 kg Körpergewicht angegeben. Gleichzeitig sind die Proteinindikatoren für mit Säuglingsnahrung ernährte Kinder standardisiert; für gestillte Kinder ist keine Proteinrationierung vorgesehen.

Durchschnittliche Grundumsatzraten

Rospotrebnadzor ermittelt auch die durchschnittlichen Werte des Grundumsatzes (BMR). Dies ist die minimale Energiemenge, die zur Durchführung lebenswichtiger Prozesse erforderlich ist, also der Energieaufwand für die Durchführung aller physiologischen, biochemischen Prozesse, für das Funktionieren der Organe und Systeme des Körpers in einem Zustand angenehmer Temperatur (20 Grad Celsius). ), völlige körperliche und geistige Ruhe, auf nüchternen Magen. Diese Indikatoren berücksichtigen nicht nur Geschlecht und Alter, sondern auch das Gewicht.

Der genaueste Weg, den individuellen Energie- und Makronährstoffbedarf mithilfe von Rospotrebnadzor-Daten zu bestimmen, besteht darin, den BOO mit einem geeigneten Koeffizienten für körperliche Aktivität zu multiplizieren.

Grundumsatz (BMR), in kcal

Zum Verhältnis von Durchschnitt und Individuum

Die Ersteller der oben genannten Standards betonen ausdrücklich, dass die Indikatoren Gruppencharakter haben und genau das physiologische Bedürfnis berücksichtigen. Der individuelle Bedarf jeder Person und sogar das durchschnittliche Bedarfsniveau weichen in der einen oder anderen Richtung von diesen Indikatoren ab. Statistiken zeigen, dass etwa die Hälfte der Bevölkerung einen überdurchschnittlichen individuellen Bedarf hat, während die andere Hälfte einen geringeren individuellen Bedarf hat.

Experte: Galina Filippova, Allgemeinmedizinerin, Kandidatin der medizinischen Wissenschaften

Eine schlanke und gute Figur ist der Traum fast jedes Mädchens. Aber leider steht dieses Thema auf unserem Planeten bei weitem nicht an letzter Stelle. Wie geht man mit zusätzlichen Pfunden um, wenn nur wenig Zeit für Sport bleibt?

Besonders akut ist dieses Problem für Mütter mit kleinen Kindern. Schließlich haben sie überhaupt keine Zeit mehr für sich selbst, da Babys erhöhte Aufmerksamkeit benötigen.

Vor kurzem ist eine neue und wirksame Diät auf den Markt gekommen. Es wurde von der Fitnesstrainerin Tracy Anderson entwickelt und erfreute sich bei Stars des Showbusiness großer Beliebtheit. Derzeit ist die Zahl der lieben Damen, die diese Diät ausprobiert haben und von dieser Diät begeistert sind, gestiegen.

Babynahrung zur Gewichtsreduktion

Es wurden verschiedene Modifikationen dieser Diät mit unterschiedlicher Anzahl an Anwendungstagen entwickelt. Streng ist eine Gewichtsabnahme von bis zu fünf Kilogramm pro Woche oder länger – über 14 Tage.

Bei einer strengen Diät besteht die Ernährung eines Abnehmenden ausschließlich aus Babybrei. Eine dieser Diäten sollte nicht öfter als zweimal im Jahr wiederholt werden. Das Problem besteht darin, dass Babynahrung praktisch keine Ballaststoffe enthält, was die Verdauung beeinträchtigen kann.

Darüber hinaus ist es notwendig, die Anzahl der verbrauchten Kalorien zu zählen. Es sollten etwa 1200 kcal pro Tag sein.

Um den Körper von überschüssigen Fettdepots zu befreien, ist es notwendig, Kartoffelpüree für Kinder zu sich zu nehmen. Beim Kauf von Lebensmitteln müssen Sie auf die Zusammensetzung der Pürees achten, damit diese keinen Zucker und keine Sahne enthalten, da sie mehr Kalorien enthalten. Andernfalls nimmt der Nutzen einer solchen Diät ab.

Es empfiehlt sich, die Pürees abwechslungsreich zu gestalten: Fleisch, Fisch, Gemüse und Obst; Säfte und Quark werden nicht überflüssig sein. Sie müssen oft und in kleinen Portionen essen. Voraussetzung ist, dass vor jeder Mahlzeit mindestens ein Glas sauberes Wasser getrunken wird. Darüber hinaus sollten Sie über den Tag verteilt Kräuter- oder Grüntee ohne Zuckerzusatz trinken.

Positive Ernährungsfaktoren

• Schneller Gewichtsverlust durch kalorienarme Babynahrung. Schließlich möchten Sie nicht viel davon essen. Und das Praktische: Auf jedem Glas ist angegeben, wie viele Kalorien die Babynahrung enthält, was das Zählen erleichtert.
• Diese Diät ist praktisch, weil Sie nicht ständig Zeit mit der Essenszubereitung verbringen müssen: Sie öffnen das Glas und das Mittagessen ist fertig. Das Püree können Sie jederzeit als Snack mitnehmen.
• Da Pürees für Kinder zubereitet werden, enthalten sie eine minimale Menge verschiedener Konservierungsstoffe und Emulgatoren. Und die Qualität der fertigen Babynahrung ist viel höher.
• Die Auswahl an Babynahrung ist riesig, sodass die Ernährung nicht langweilig wird.

Beispiel für ein Diätmenü mit Babynahrung zur Gewichtsreduktion

Dieses Menü ist ein Beispiel für eine vierzehntägige Diät.

Frühstück: ein 100-Gramm-Glas Hüttenkäse und Fruchtpüree, Tee.

Zweites Frühstück: Birnenpüree oder andere Früchte, 1 Glas.

Mittagessen: 2 Gläser Fleisch oder Fisch, 2 Gläser Gemüse, Tee.

Nachmittagssnack: 1 Hüttenkäse, eine Flasche Saft.

Abendessen: je 1 Glas Fisch- und Gemüsepüree.

Spätes Abendessen: 1 Glas Fruchtpüree, Tee.

Diese Diät enthält eine geringe Menge an Ballaststoffen sowie weniger Eiweiß und Kohlenhydrate, da die Portionen für Babys konzipiert sind. Daher wird eine Einnahme über einen Zeitraum von mehr als 14 Tagen nicht empfohlen.

Während der Diät wird der Körper von Schlacken und Giftstoffen gereinigt. Bei einer solchen Diät gewöhnt sich der Magen an kleine Portionen und bei der Umstellung auf eine normale Ernährung ist es wichtig, nicht zu viel zu essen, sondern weiterhin fraktioniert und in kleinen Portionen zu essen. Andernfalls kommt es zu einer schnellen Gewichtszunahme und alle Bemühungen sind umsonst.

Videomaterialien zum Thema des Artikels

Für die richtige und vollständige Entwicklung des kindlichen Körpers ist eine vollwertige, ausgewogene Ernährung notwendig. Bei der Zusammenstellung eines Kindermenüs sollten Sie die Produkte sorgfältig auswählen und strenge Ernährungseinschränkungen vermeiden.

Energiewert von Babynahrung

Bei der Zusammenstellung eines Tagesmenüs für ein Kind ist es notwendig, die tägliche Kalorienaufnahme strikt einzuhalten. Das Überschreiten dieses Indikators kann sich negativ auf die Gesundheit des Babys auswirken.

Unter Berücksichtigung des Alters des Kindes werden bestimmte Arten von Beikost in seine Ernährung aufgenommen, die jeweils einen bestimmten Kaloriengehalt und Nährwert haben:

• Gemüsepüree – 25 kcal.
• Fruchtpüree - 60 kcal.
• Fleischpüree – 144 kcal.
• Mischungen und Getreide – 286 kcal.

Wird zur Ernährung eines Kindes eine Getreidekomponente verwendet, erhöht sich der Energiewert der Nahrung durch die Anreicherung mit komplexen Kohlenhydraten.

Babynahrung für die Ernährung von Erwachsenen

Sehr oft wird Babynahrung für das Ernährungsmenü für Erwachsene verwendet. Die Einbeziehung solcher Lebensmittel in therapeutische Diäten verringert die Belastung des Verdauungssystems. Trotzdem reichert Babynahrung den Körper mit allen notwendigen nützlichen Nährstoffen an.

Während einer Diät zur Gewichtsreduktion kann Babynahrung als gesunder Snack verwendet werden. Fertigpürees enthalten keine zusätzlichen Aromen, Gewürze oder Konservierungsstoffe und werden aus natürlichen Rohstoffen hergestellt. Babynahrung stillt den Hunger gut und steigert den Appetit während der Mahlzeiten nicht.