पुरुषों में मध्य जीवन संकट कैसे प्रकट होता है और ऐसे तरीके जो किसी व्यक्ति को इस अवधि के दौरान अवसाद से निपटने में मदद कर सकते हैं।

क्या महिलाओं ने कभी ऐसी स्थितियों का अनुभव किया है जब उनका कोई प्रिय और प्रसन्नचित्त व्यक्ति अचानक उदास और चिड़चिड़ा हो जाता है? क्या बार-बार अवसादग्रस्त होना आपको पहले से ही सामान्य लगता है? बधाई हो, आपके चुने हुए ने आसानी से मध्य आयु में प्रवेश किया और इस अवधि के संकट को महसूस किया। आइए मिलकर समझें कि यह समय क्या है और इससे कैसे निपटना है।

पुरुषों में मध्य जीवन संकट क्या है?

सभी महिलाएं वास्तविक रूप से उस स्थिति का आकलन नहीं करती हैं जिसमें एक पुरुष खुद को मध्य जीवन संकट के दौरान पाता है। पत्नियों को ऐसा लगता है कि यह सब मामूली और बकवास है। लेकिन एक आदमी के लिए यह गहरा मनोवैज्ञानिक तनाव है।

आख़िरकार, यह इस अवधि के दौरान है, एक आदमी की समझ में, वह एक लापरवाह आदमी नहीं रह जाता है (भले ही उसकी शादी को 10 साल हो गए हों), लेकिन एक गंभीर और जिम्मेदार आदमी बन जाता है। और अगर पत्नी पुरुष का समर्थन और आश्वासन नहीं देती है, तो वह न केवल खुद में वापस आ सकता है, बल्कि लंबे समय तक नशे में भी रह सकता है या किसी अन्य महिला में सांत्वना पा सकता है।

मध्य जीवन संकट क्या है? यह वास्तव में सरल है एक निश्चित मील का पत्थरजिसमें एक आदमी के पास पहले से ही रुतबा, परिवार और दोस्तों का एक निश्चित समूह होता है। लेकिन एक आदमी के लिए, संकट की अपनी विशिष्ट बारीकियाँ होती हैं।

उसे अचानक एहसास होता है कि उसका आधा जीवन पहले ही उसके पीछे बीत चुका है और वह इस बात पर करीब से नज़र डालता है कि उसके पास क्या है। इसके अलावा, वह बहुत सावधानी से देखता है - कार बेहतर हो सकती है, घर बड़ा हो सकता है, पत्नी अधिक सुंदर हो सकती है। और यहाँ यह है, अवसाद आ गया है।

उनके व्यक्तिगत मानकों के अनुसार, उन्होंने जो कुछ भी हासिल किया वह बहुत मामूली था। फिर से, उसे अपनी गलतियाँ याद आती हैं जो, उसकी राय में, उसकी युवावस्था के दौरान की गई थीं। और यह महसूस करते हुए कि उन सभी को ठीक नहीं किया जा सकता, वह और भी अधिक दुखी हो जाता है।

अगला चरण मूल्यों का पुनर्मूल्यांकन है। अब आप पहले जो हासिल करना चाहते थे वह उतना वांछनीय नहीं लगता। और जो वांछित है वह बहुत अवास्तविक है। मनुष्य के लिए यह अस्पष्ट हो जाता है कि उसे क्या चाहिए और उसे कैसे प्राप्त किया जाए।

इसके अलावा, आदमी का मानना ​​​​है कि वह अभी भी महान है और उसे काम पर, प्रशिक्षण के दौरान जिम में युवाओं की तुलना में सब कुछ बेहतर करना चाहिए। और जब किसी कारण से ऐसा नहीं होता है, तो नकारात्मक भावनाओं की एक लहर मनुष्य को ढक लेती है। और जब वह दर्पण के पास जाता है और एक उभरती हुई लोमड़ी के साथ कुछ नई झुर्रियाँ या भूरे बाल देखता है, तो एक आदमी आशावाद के अवशेष खो देता है।

30, 33, 35, 40, 45, 50, 52 वर्ष और उसके बाद के पुरुषों में मध्य जीवन संकट के लक्षण और लक्षण

तो, आइए देखें कि मध्य जीवन संकट के दौरान पुरुष क्या देखते और महसूस करते हैं। यह विचार करना भी महत्वपूर्ण है कि यह एक सप्ताह या एक महीने तक नहीं, बल्कि कई वर्षों तक चल सकता है।

• मनुष्य का व्यवहार नाटकीय रूप से बदल जाता है।वह हँसमुख व्यक्ति अब वहाँ नहीं है - एक उदास, अवसादग्रस्त व्यक्ति प्रकट हुआ है। जो लोग पहले शांत रहते थे, वे इसके विपरीत, पार्टी की जान बन जाते हैं और अत्यधिक शराब में शामिल हो सकते हैं।
• आदमी अब बहुत अनिच्छा से काम पर जाता है।आख़िरकार, 20 साल पहले उसने सपना देखा था कि वह एक होल्डिंग कंपनी का प्रमुख बनेगा, लेकिन पता चला कि अब वह केवल एक ट्रेडिंग कंपनी में मैनेजर है। लेकिन वह वास्तव में समझता है कि कुछ हासिल करना 20 साल की उम्र की तुलना में अधिक कठिन होगा। यदि आप समय रहते किसी व्यक्ति का समर्थन नहीं करते हैं, तो आपको नौकरी से निकाला जा सकता है।
• आदमी की मनोवैज्ञानिक स्थिति में गिरावट के साथ शारीरिक स्वास्थ्य ख़राब हो जाता है।आख़िरकार, जैसा कि लंबे समय से सिद्ध है, सभी समस्याएं नसों के कारण होती हैं। और किसी भी असफलता की चिंता करते हुए मनुष्य को बिगड़ते स्वास्थ्य का सामना करना पड़ता है।
• मनुष्य किसी भी कारण से असंतुष्ट हो जाता है- आपका पसंदीदा बोर्स्ट अब कम नमकीन और खट्टा है, आपकी खूबसूरत पत्नी के पेट पर अचानक चर्बी और सेल्युलाईट बढ़ गया है। और वह स्वयं एक बूढ़े आदमी में बदल जाता है। ये विचार ही मनुष्य पर भारी पड़ते हैं।

30 से 33 वर्ष की आयु तक, एक व्यक्ति के पास एक और संकट काल होता है जब उसे पूर्ण स्वतंत्रता और स्वतंत्रता प्राप्त होती है। और यह बहुत महत्वपूर्ण है कि किसी व्यक्ति को स्वतंत्रता का स्वाद न चखने दें, क्योंकि यदि वह विवाहित है, तो यह मिलन उस पर भारी पड़ेगा। स्वतंत्र लोग, स्वतंत्रता प्राप्त करने के बाद, अपने ऊपर पारिवारिक संबंधों का बोझ नहीं डालना चाहेंगे।

प्राचीन काल से ही मनुष्य कमाने वाला और योद्धा था। लेकिन समय के साथ, जैविक घड़ी, टिक-टिक करते हुए, उस व्यक्ति को अपरिवर्तनीय उम्र बढ़ने की प्रक्रियाओं की ओर ले गई। यहीं से संकट उत्पन्न हुआ, क्योंकि यह महसूस करते हुए कि युवावस्था बीत रही है, निम्नलिखित भी सामने आते हैं:

• साष्टांग प्रणाम
• हार्मोनल परिवर्तन
• कामेच्छा में कमी और, परिणामस्वरूप, शक्ति
• भार बढ़ना

पुरुषों में मध्य जीवन संकट की तुलना महिलाओं में रजोनिवृत्ति से की जा सकती है। यह रक्त में टेस्टोस्टेरोन के कम स्तर से जुड़ा हो सकता है। लेकिन पुरुष यौन समेत अपनी पिछली सफलताओं को बिल्कुल भी खोना नहीं चाहते। इसलिए, ऐसा अक्सर होता है 35 साल बादउनके दिल में कई और महिलाएं हैं।

इस तरह, एक पुरुष, सबसे पहले, खुद को साबित करता है कि वह अभी भी महिलाओं का ध्यान आकर्षित कर सकता है। अर्थात्, यह केवल स्वयं को अभिव्यक्त करता है।

और अगर 35 साल की उम्र से पहले पुरुष खुद की तलाश कर रहे हैं और कुछ लक्ष्य हासिल कर रहे हैं, तो 40 के बाद वे पहले से ही उन सभी चीजों पर विचार और मूल्यांकन करते हैं जो उन्होंने हासिल की हैं। और मनोवैज्ञानिकों के अनुसार, एक आदमी 40-45 साल की उम्र मेंखुद को ऐसे देखना चाहता है:

• करियर में - एक विजयी योद्धा
• परिवार में - मुखिया और कमाने वाला
• स्टीयरिंग व्हील केवल उच्च श्रेणी की कार और शक्तिशाली नौका के लिए है
• समाज में - मान्यता और प्रशंसा

और यदि यह सब प्राप्त हो जाये तो मनुष्य को आनन्द का अनुभव नहीं होता। फिर, 50 वर्ष की आयु तक, आपको अधिक से अधिक भय होने लगता है। आगे क्या करना है? दूसरी कार या घर खरीदें, किसी रिसॉर्ट में जाएं। लेकिन यह सब किसी न किसी तरह वह उत्पन्न करने में विफल रहता है जो कई लोगों को आनंददायक लग सकता है।

और ऐसा लगता है कि उसकी पत्नी अब उसकी सफलताओं की इतनी प्रशंसा नहीं करती। और आंखों में कृतज्ञता के बिना, एक और फर कोट खरीदना एक उपहार माना जाता है।

इसके अलावा, 40 से 55 वर्ष की आयु तक, एक व्यक्ति को एक विचार से बहुत पीड़ा होती है - वह शक्ति खो सकता है। और इसके बिना, जैसा कि शक्तियां मानती हैं, उनका अब कोई मतलब नहीं रह गया है। और फिर यह शुरू होता है, जैसा कि प्रसिद्ध कहावत है, "दाढ़ी में सफ़ेद बाल, पसली में शैतान।"

वृद्ध पुरुषों के अनुसार, युवा प्रेमी उसकी कामेच्छा को उत्तेजित करते हैं और शक्ति में सुधार करते हैं। लेकिन यह वह गलती है जो पुरुष करते हैं - वे सोचते हैं कि यह शक्ति की गिरावट है जिसने उनके पारिवारिक जीवन को ठंडा कर दिया है और युवा लड़कियों की मदद से इसका समर्थन करते हैं। लेकिन यह एक मालकिन की उपस्थिति है (शायद ही कोई महिला अपने प्रतिद्वंद्वी के बारे में नहीं जानती) जो उसके निजी जीवन को खराब कर देती है।

आख़िरकार, महिला को भी चिंता है कि वह अब पहले जैसी तरोताज़ा नहीं रही। और शायद उस आदमी की उसमें रुचि खत्म हो गई है। इस तरह गलतफहमी का एक ऐसा गोला बनता है, जो एक परिवार को तबाह कर सकता है।

धैर्य रखना जरूरी है, क्योंकि मनुष्य पर संकट आ सकता है 3 से 5 वर्ष तक.और अक्सर इस अवधि का परिणाम रिश्तेदारों और पत्नियों के बुद्धिमान व्यवहार पर निर्भर करता है। आख़िरकार, पत्नी और बच्चों का धैर्य आदमी को अपने परिवार और परिचित दायरे में लौटने में मदद करेगा। पति के मनोवैज्ञानिक विकारों को समझने की इच्छा ही परिवार के टूटने का कारण बनती है।

पुरुषों में मध्य जीवन संकट कब शुरू और ख़त्म होता है, और यह कितने समय तक रहता है?

जैसा कि हम पहले ही पता लगा चुके हैं, मध्य जीवन संकट एक बहुत ही व्यक्तिगत अवधि है जो शुरू हो सकती है दोनों 30 और 50 साल की उम्र में।यह सब मनुष्य की आंतरिक मनोदशा और उसके मूल्यों पर निर्भर करता है - परिवार, बच्चे, सफल कार्य।

किसी व्यक्ति में जितने कम मूल्य होंगे, संकट काल उतना ही पहले और अधिक समय तक चल सकता है। इसलिए, समय रहते कारण की पहचान करना और साथी के अवसाद को खत्म करने के लिए व्यापक उपाय करना महत्वपूर्ण है। पत्नी को अपने पति के साथ बातचीत करने, उसका समर्थन करने और बच्चों को साथ समय बिताने में शामिल करने की ज़रूरत है।

एक आदमी के लिए यह समझना महत्वपूर्ण है कि वह अकेला नहीं है और सब कुछ उसकी शक्ति में है। केवल इस मामले में एक आदमी के लिए मध्य जीवन संकट जल्दी और कम से कम भावनात्मक संकट के साथ गुजर जाएगा। यदि पत्नी और बच्चे स्वयं पुरुष की मदद नहीं कर सकते, तो आपको करना पड़ सकता है किसी मनोवैज्ञानिक से मदद लें.

पुरुषों में मध्य जीवन संकट - अवसाद: इससे कैसे बचे, इससे कैसे बाहर निकलें?

मध्य जीवन संकट के दौरान अवसाद एक ऐसी घटना है जिससे किसी को आश्चर्य नहीं होगा। लेकिन इस पर काबू पाना होगा. आइए जानें कि यह कैसे करना है।

आइए हर चीज़ को चरण दर चरण देखें:

• काम में समस्याएँ- कम वेतन, हमेशा असंतुष्ट प्रबंधन, ईर्ष्यालु सहकर्मी।

इस मामले में, आपको यह पता लगाना होगा कि क्या आपको इस प्रकार की गतिविधि की आवश्यकता है। शायद आपको एक छोटी छुट्टी लेनी चाहिए और नई नौकरी की तलाश करनी चाहिए। हाँ, किसी चीज़ को दोबारा शुरू करना कठिन और शायद डरावना भी है। लेकिन क्या यह कड़ी मेहनत करने जैसे काम पर जाने से भी बदतर है? या शायद आप अपने लिए काम करने का प्रयास कर सकते हैं। आपको बस गतिविधि के क्षेत्र पर निर्णय लेने की जरूरत है न कि हार मानने की।

• मेरी पत्नी के साथ समस्याएँ– ग़लतफ़हमियाँ, घोटाले।

यहां महत्वपूर्ण बात स्वार्थी नहीं होना है। अपने व्यवहार पर पुनर्विचार करें, क्योंकि केवल महिला ही हर बात में गलत नहीं होती। इस बारे में सोचें कि इस या उस स्थिति को कैसे बेहतर तरीके से सुलझाया जाए। एक कदम आगे बढ़ाओ और बदले में दो कदम पाओ।

लेकिन अगर कोई आदमी अपने दम पर अवसाद का सामना नहीं कर सकता है और स्थिति और खराब हो जाती है, तो आपको किसी विशेषज्ञ से मिलने की जरूरत है। एक अनुभवी मनोवैज्ञानिक मदद करने, सामान्य आधार खोजने और समस्या को हल करने के तरीके ढूंढने में सक्षम होगा।

इसके अलावा, यदि अवसाद गहरा है, तो मनोचिकित्सक दवा उपचार का सहारा ले सकता है।

महत्वपूर्ण: औषधि उपचार केवल एक मनोचिकित्सक द्वारा ही किया जाना चाहिए। किसी व्यक्ति को उन दवाओं से इलाज करने की कोई आवश्यकता नहीं है जिनसे किसी रिश्तेदार या सहकर्मी को मदद मिली हो। अवसाद की डिग्री को ध्यान में रखते हुए दवा का चुनाव व्यक्तिगत रूप से किया जाता है।

औषधि उपचार में निम्न शामिल हो सकते हैं:

• अवसादरोधी,जिनकी संख्या बहुत ज्यादा है. ये सभी चिंता और अवसाद को खत्म करने में मदद करते हैं। वे नींद और भूख में भी सुधार करते हैं।
• ट्रैंक्विलाइज़र,जिनका उपयोग अल्पकालिक उपचार की शुरुआत में किया जाता है। दवा लेने का असर लगभग 2 सप्ताह के बाद होता है।
• मूड स्टेबलाइजर्स.ये दवाएं अवसादग्रस्तता विकार को खत्म करती हैं और मूड को स्थिर करती हैं। दवा लेने के बाद, आदमी को अवसादग्रस्त दिशा में मूड में बदलाव का अनुभव नहीं होगा।
• विटामिन- विटामिन बी का उपयोग तंत्रिका तंत्र को सामान्य करने के लिए किया जाता है।

पुरुषों में मध्य जीवन संकट - मालकिन, परिवार छोड़ना: एक महिला को क्या करना चाहिए?

प्रत्येक महिला को पुरुष के मध्य जीवन संकट का सामना करना पड़ा है। बहुत बार एक आदमी समस्या का समाधान एक नए शौक में ढूंढता है, एक युवा लड़की जो उसके उत्साह को बढ़ाएगी और भी बहुत कुछ।

इस तरह की होड़ का नतीजा अक्सर तलाक होता है, और अक्सर पत्नी की पहल पर। लेकिन व्यर्थ, क्योंकि पक्ष में जाते समय आदमी पहले कभी परिवार छोड़ने के बारे में नहीं सोचता। इस मामले में 35 के बाद एक आदमी नई सकारात्मक भावनाओं और यौन उत्साह की तलाश कर सकता है, इससे ज्यादा कुछ नहीं। और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि पत्नियाँ शाश्वत प्रेम के बारे में कितना सोचती हैं, पुरुष पारिवारिक संबंधों से तंग आ जाता है और किनारे पर आग की तलाश करता है।

लेकिन 40 साल की उम्र में कई पुरुष स्वीकार करते हैं कि उनकी पत्नी एक साथी, परिचारिका और मां के रूप में उनके लिए पूरी तरह उपयुक्त हैं। और बगल में लड़की होना तो बस एक अस्थायी शौक है। और अपनी मालकिन के साथ फुरसत के पल बिताते समय इंसान सबसे पहले कोई राज़ बरकरार रखने के बारे में ही सोचता है। आख़िरकार, वह एक उत्कृष्ट पारिवारिक व्यक्ति, करियरवादी और देखभाल करने वाले पिता हैं। और यदि ऐसा होता है, तो मालकिन + पत्नी का संयोजन उसके लिए एक सकारात्मक भावनात्मक उछाल लाता है।

लेकिन हर रहस्य एक दिन स्पष्ट हो जाता है और वह समय आता है जब पत्नी को "शुभचिंतकों" के विश्वासघात के बारे में पता चलता है। इसके अलावा अक्सर मालकिन खुद ही इस बात की जानकारी देती हैं और सोचती हैं कि इस तरह तो उन्हें अकेले ही आदमी मिल जाएगा। हर महिला जीवन भर पृष्ठभूमि में रहने के लिए तैयार नहीं होती।

और यदि विश्वासघात उजागर नहीं हुआ होता, तो एक या दो साल बाद वह आदमी अपने युवा जुनून से थक जाता, और वह शांत पारिवारिक तट पर लौट आता। लेकिन जीवन में अप्रत्याशित और अप्रत्याशित परिस्थितियाँ आती रहती हैं। क्या करें?

इस स्थिति में महिला के लिए संयमित और सही व्यवहार करना जरूरी है। और इसका मतलब है, ताकि आपके पति संकटग्रस्त अवसाद के दौरान सांत्वना की तलाश में कहीं दूर न चले जाएं, अपना ख्याल रखने की कोशिश करें, अच्छी तरह से तैयार रहें और स्त्री बनें। अपने आदमी का समर्थन करें, उसकी बात सुनें और एक दोस्त, साथी और एक महान प्रेमी बनें।

लेकिन आत्म-देखभाल को कट्टरता में मत बदलो। अन्यथा, एक आदमी लंबे नाखूनों और झूठी पलकों के साथ अपनी शाश्वत प्रतिभाशाली पत्नी को छोड़कर चला जाएगा जहां वे बस उसके लिए स्वादिष्ट बोर्स्ट तैयार करेंगे। बीच का रास्ता खोजें.

लेकिन कल्पना कीजिए कि आपको देशद्रोह के बारे में सूचित किया गया था। आपके कार्य क्या हैं? हां, सबसे पहले, मैं अपनी मालकिन के सारे बाल उखाड़ देना चाहती हूं, अपने पति के चेहरे पर थप्पड़ मारना चाहती हूं और उसे दरवाजे से बाहर फेंक देना चाहती हूं, यह उम्मीद करते हुए कि वह हर दिन अपने घुटनों के बल रेंगकर माफी मांगता रहे।

लेकिन यहां चालीस साल के व्यक्ति के मनोविज्ञान को समझना जरूरी है. इस उम्र में, वे अब परेशानी नहीं चाहते, हालाँकि कई लोग ऐसा कभी नहीं चाहते। और खासकर अगर दूसरा उसे खुली बांहों से स्वीकार करता है, तो यह पता चल सकता है कि उसकी चीजें इकट्ठा करके, आप केवल उसका जीवन आसान बना देंगे। वह शांति से एक संतुष्ट जुनून की गर्म बाहों में चला जाएगा।

लेकिन यह घटनाक्रम हमें शोभा नहीं देता। इसलिए, आपको ये नियम याद रखने चाहिए:

• अपना मुँह बंद करो। हाँ, यह कठिन है और आप सबके सामने अपनी मालकिन के साथ कुछ बुरा करना चाहते हैं। लेकिन समझदार बनें, इसका श्रेय आपको बाद में मिलेगा। और बाद में, जब आपके लिए सब कुछ ठीक हो जाएगा, तो आप पहले दिन अपने जीवनसाथी पर दया करेंगे। लेकिन अब यह महत्वपूर्ण है कि इन व्यक्तिगत बारीकियों का खुलासा न किया जाए।
• एक सहयोगी खोजें. विश्वास करें या न करें, आपकी सास इसमें आपकी मदद करेगी। आख़िर उसे भी अपने प्यारे बेटे की चिंता है. और अगर उसे पता चलता है कि उसने एक युवा, बेचैन लड़की की खातिर अपने बच्चों और अपनी पत्नी को छोड़ दिया है, तो उसके खुश होने की संभावना नहीं है। हो सकता है, शुरुआत के लिए, वह अपनी बहू को व्यंग्य दिखाएगी कि, जाहिर है, उसने अपने बेटे के साथ बुरा व्यवहार किया, क्योंकि वह मौज-मस्ती पर निकला था। लेकिन वह एक आदमी से बातचीत करेंगे, निश्चिंत रहें।
• अपने प्रतिद्वंद्वी के बारे में जानकारी प्राप्त करें. आपको किसी आदमी से सच्चाई का पता नहीं चलेगा, इसके अलावा, वह आपको आसानी से बता देगा कि उसका इससे कोई लेना-देना नहीं है, कि उसने उसे बहकाया, उसे शराब पिलाई, आदि। लेकिन आपको जितना संभव हो सके उसके बारे में सब कुछ पता लगाने और यह समझने की ज़रूरत है कि किस चीज़ ने आपके आदमी को उसकी ओर आकर्षित किया।

यहां वही जीतेगा जो अधिक बुद्धिमान और अधिक आत्मसंपन्न, चालाक और शांत होगा। आपको बस अपने पति को जाने देना होगा, हाँ, हाँ, आपने सही सुना। बस अपने पति से कहें: “यदि वह आपके लिए अधिक महत्वपूर्ण है, तो आप उसके साथ रह सकते हैं। लेकिन तुम्हें पता होना चाहिए कि मैं तुम्हारे बिना नहीं रह सकता, क्योंकि मैं तुमसे प्यार करता हूँ और तुम्हें महत्व देता हूँ।”

याद रखें कि किसी व्यक्ति को अपने पास रखने का सबसे अच्छा तरीका उसे जाने देना है। किसी भी परिस्थिति में आपको अपने पति को घर से बाहर नहीं निकालना चाहिए। भले ही बहुत दर्द हो और आपके पास उसे देखने की ताकत न हो। अपने साथी से बात करें और उसे बात करने दें।

क्षमा करना सीखना भी महत्वपूर्ण है। हाँ, यह कठिन और दर्दनाक है, लेकिन सभी लोग गलतियाँ करते हैं। और शायद अब आपके पति को एहसास हो गया है कि आप और आपका परिवार उनके लिए कितना प्रिय है।

याद रखने वाली मुख्य बात यह है कि एक-दूसरे के प्रति चौकस रहना महत्वपूर्ण है। अपना ख़ाली समय केवल किताबों और टीवी के साथ न बिताएँ, बल्कि सब कुछ एक साथ करें, सामान्य रुचियाँ खोजें, यात्रा करें। और तब पति अपने परिवार और पत्नी के प्रति इतना भावुक हो जाएगा कि, आनंदमय छापों के पीछे, वह राक्षस को अपनी आत्मा और शरीर में प्रवेश नहीं करने देगा।

पुरुषों के लिए सबसे कठिन उम्र कब होती है - संकट के वर्ष?

पुरुषों के लिए, संकट की अवधि एक से अधिक बार आ सकती है, और एक आदमी के जीवन के विभिन्न अवधियों में उसे ऐसी स्थितियों का सामना करना पड़ता है जो उसे उदास महसूस कराती हैं। इन अवधियों को निम्नलिखित में विभाजित किया जा सकता है:

• 13-16 साल की उम्र- इस उम्र में लड़का न सिर्फ दूसरों की नजरों में बल्कि खुद की नजरों में भी काफी मैच्योर दिखना चाहता है। इस समय एक महत्वपूर्ण कार्य माता-पिता से स्वतंत्रता प्रदर्शित करना है। लेकिन प्रतिक्रिया का परिणाम अक्सर संघर्ष और गलतफहमियां ही होता है।
• 21-23 साल की उम्र- इस अवधि के दौरान, पढ़ाई पूरी हो चुकी होती है और आपको कार्यस्थल पर अपने कार्यों की जिम्मेदारी उठानी होती है। अब आप कक्षा नहीं छोड़ सकते या अपना होमवर्क नहीं कर सकते। अब आपको काम पर जल्दी आना होगा और संभवतः देर तक रुकना होगा। दोस्तों के साथ मिलना-जुलना अब अक्सर नहीं होता। सबसे पहले, यह सब एक युवा व्यक्ति में छटपटाहट, घबराहट और घबराहट की भावना पैदा कर सकता है।
• 30 साल- कुछ के लिए, यह अवधि एक संकट का अग्रदूत है, और कुछ के लिए यह पहले से ही इस उम्र में पूरी तरह से पकड़ चुका है। इस अवधि के दौरान, एक व्यक्ति को यह एहसास होना शुरू हो जाता है कि उसने जीवन में क्या हासिल किया है और किस स्थान पर कब्जा किया है। यह समझ आती है कि कुछ मानक बहुत ऊंचे निर्धारित किए गए थे और इसलिए उन्हें हासिल नहीं किया जा सका।

• 35 वर्ष– इस समय व्यक्ति अपने आस-पास की ओर देखना शुरू कर देता है। और सबसे पहले, यह पत्नी और बच्चों से संबंधित है। अब उसे ऐसा लगता है कि प्यार में पड़ना पहले ही बीत चुका है, और एक दिनचर्या और समय सामने आ गया है जिसे वापस नहीं किया जा सकता है। अब दिन उसके चेहरे पर नई झुर्रियाँ डालते हुए, बेतहाशा उड़ते रहते हैं। हम अवसाद के बिना कहाँ होंगे? एक उदास आदमी के झगड़े, घोटालों और झगड़ों को अक्सर यहां नोट किया जाता है। लेकिन, अगर पत्नी को इस अवधि को सहने की ताकत मिलती है, तो समय के साथ पुरुष का अवसाद दूर हो जाता है और वह अधिक यथार्थवादी ढंग से जीना शुरू कर देता है, प्राप्त करने योग्य लक्ष्य निर्धारित करता है और उन्हें सफलतापूर्वक प्राप्त करता है।
• 40 साल की उम्र तकआदमी अवसाद की एक नई डिग्री विकसित करता है। और अगर कोई इंसान काफी सफल भी हो तो वजह नई निकलती है. अर्थात्, बीमारी. इस उम्र में, एक व्यक्ति किसी न किसी कारण से पहले से ही अस्पताल में था, दोस्तों की पुरानी बीमारियों की निगरानी कर रहा था, जिनके साथ वह पहले लगातार कई दिनों तक मौज-मस्ती कर सकता था। और यहाँ अक्सर मृत्यु के बारे में विचार उठते हैं। आख़िरकार, उम्र, उनकी राय में, पहले से ही हमें इसके बारे में सोचने के लिए बाध्य करती है। यहां उस आदमी को यह बताना महत्वपूर्ण है कि आपको बस अपने स्वास्थ्य की निगरानी करने और स्वस्थ जीवन शैली जीने की जरूरत है।
• 50 साल-अब आदमी तेजी से छोटे बच्चे जैसा होता जा रहा है। इसके अलावा, बच्चा बीमार है, आदमी लगातार कुछ न कुछ चोट पहुँचाने लगता है। लेकिन अगर पत्नी पुरुष के लिए इस सबसे कठिन क्षण में उसका साथ नहीं देती है, तो संभव है कि उसे एक युवा लड़की मिलेगी जो देखभाल करेगी और भोलेपन से अपने प्रिय की आँखों में देखेगी। यहीं वह शांति की तलाश करेंगे।'

उस व्यक्ति को भावनात्मक टूटने से निपटने में मदद करने का प्रयास करें। समझें कि यह आपको एक छोटी सी बात लग सकती है, लेकिन मजबूत सेक्स के लिए ऐसी विफलताएं एक समस्या बन जाती हैं और बहुत गंभीर हो जाती हैं। अपने प्रियजनों का ख्याल रखें!

पुरुषों में मध्य जीवन संकट: परिणाम क्या हैं?

अवसाद कितने भी लंबे समय तक रहे, यह हमेशा के लिए नहीं रह सकता। और इसलिए इस अवधि के संभावित परिणामों का पूर्वानुमान लगाना महत्वपूर्ण है। वे इस प्रकार हो सकते हैं:

• अनुकूल.बहुत दर्दनाक विचार के बाद, आदमी ने फैसला किया कि उसकी पत्नी अभी भी एक विश्वसनीय समर्थन और समर्थन है, उसके बच्चे उससे प्यार करते हैं, और उसका काम उसे खुशी देता है। इसलिए, आदमी अपने लिए अधिक यथार्थवादी लक्ष्य निर्धारित करना शुरू कर देता है और एक सामान्य, खुशहाल जीवन में लौट आता है।

• प्रतिकूल.इस मामले में, एक व्यक्ति जो अपने जीवन में किसी भी चीज से संतुष्ट नहीं है, वह नाटकीय रूप से सब कुछ बदलना शुरू कर देता है। यह हर चीज़ पर लागू होता है: पत्नी, काम, वातावरण। अक्सर, अपने नए जीवन में सफलता हासिल करने में असफल होने पर, एक आदमी अपनी परित्यक्त पत्नी के दरवाजे पर दस्तक देता है। लेकिन ये दरवाज़ा हमेशा नहीं खुलता. ऐसी घटनाएँ किसी व्यक्ति को एक नए अवसाद में ले जा सकती हैं और जैसा कि वे कहते हैं, उसे तोड़ कर रख सकती हैं।

पुरुषों में मध्य जीवन संकट: कैसे दूर करें?

यदि आप इंटरनेट पर अपने पति के मध्य जीवन संकट का समाधान ढूंढ रहे हैं, तो आप सही भी हैं और गलती भी कर रहे हैं। आप सही हैं क्योंकि आपको अन्य लोगों से जानकारी और मनोवैज्ञानिक सलाह पढ़ने की ज़रूरत है। किसी व्यक्ति की अवसादग्रस्त स्थिति के विभिन्न दौर के लिए तैयार रहने के लिए ऐसा करना आवश्यक है। लेकिन गलती ये हो सकती है कि सारे उपाय आपके पति पर लागू नहीं होते. सभी लोग अलग-अलग हैं, और जिसने एक महिला के पति की मदद की वह हमेशा आपकी मदद नहीं करेगी।

कमोबेश यह समझ लेने के बाद कि क्या करने की आवश्यकता है, अब मुख्य गलतियों का अध्ययन करने का समय आ गया है। ये वो कार्य हैं जो नहीं करने चाहिए:

• किसी अवसादग्रस्त व्यक्ति पर सलाह के लिए दबाव न डालें। इसका उपयोग करने की कोई आवश्यकता नहीं है: "मुझे विश्वास है", "मुझे यकीन है", "मुझे पता है कि सबसे अच्छा क्या है।" एक आदमी को यह समझना चाहिए कि वह स्वयं यह या वह निर्णय लेने में सक्षम है।
• अपने पति के अवसाद के लिए स्वयं को दोष न दें।प्रत्येक मनुष्य किसी न किसी स्तर पर इस अवस्था का अनुभव करता है।
• एक आदमी को आपके आंसू नहीं देखने चाहिए.इस स्थिति में, उसे आपके लिए खेद नहीं होगा, बल्कि और भी अधिक गुस्सा आएगा।
• यदि कोई व्यक्ति आपकी ओर ध्यान देने के संकेत नहीं दिखाता है, तो नाराज न हों, अब वह अपने बारे में और अपनी समस्याओं के बारे में सोच रहा है। लेकिन बदले में आप कोमलता दिखाते हैं और अपने साथी का समर्थन करते हैं। इससे उसे अपनी ज़रूरत पर भरोसा होगा.
• आदमी को आज़ादी दो, उसे शांति से सोचने दो। लेकिन यह सुनिश्चित कर लें कि उसे यह आजादी पसंद नहीं है.
• तलाक के बारे में कभी बात न करें. ऐसे में कोई भी आदमी आसानी से इस बात के लिए राजी हो सकता है और फिर आपको पछताना पड़ सकता है।
• ईर्ष्या का कोई दृश्य नहीं.इससे या तो अचानक कोई निराधार घोटाला हो सकता है या कोई व्यक्ति आपकी जिंदगी छोड़ सकता है।
• अपना ख्याल रखना बंद न करें.खेल खेलें, ब्यूटी सैलून जाएँ। आकार में रहें, लेकिन खुद को गुड़िया न बनाएं। साथी का आत्म-विकास मनुष्य को स्फूर्ति देगा।

एक आदमी का मध्य जीवन संकट अपरिहार्य है। लेकिन करीबी लोगों और सुखद घरेलू माहौल की बदौलत यह क्षणभंगुर और आसान हो सकता है।

वीडियो: पुरुषों में मध्य जीवन संकट

मनोविज्ञान में इस प्रकार की भावनात्मक स्थिति को मध्यजीवन संकट कहा जाता है। लेकिन आप अधिक विस्तार से जान सकते हैं कि संकट क्या है, 50 वर्षों के बाद इसके लक्षण क्या हैं और इस बीमारी से कैसे निपटें - आप यह लेख पढ़ सकते हैं।

पुरुषों में मध्य जीवन संकट क्या है?

इस प्रकार की समस्या एक अस्थिर, लंबी भावनात्मक स्थिति है, जिसके विशिष्ट लक्षण उम्र में किसी के जीवन के अनुभवों के संशोधन से जुड़े अवसाद की अभिव्यक्ति माने जाते हैं।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि जीवन के इस कठिन चरण में कम से कम नुकसान के साथ जीवित रहना सबसे अच्छा है, यही कारण है कि इसे पहले से तैयार करके संपर्क किया जाना चाहिए, और इसके लिए सबसे पहले, अंतर्निहित बीमारी के लक्षणों की पहचान करना आवश्यक है। .

कारण एवं लक्षण

ऐसी भावनात्मक स्थिति की उपस्थिति निम्नलिखित स्थितियों की अभिव्यक्तियों के आधार पर निर्धारित की जा सकती है:

• किसी की अपनी उपस्थिति में अत्यधिक रुचि;
• भावुकता की बार-बार पहचान;
• गोपनीयता;
• भविष्य के बारे में चिंता की अभिव्यक्ति;
• निंदनीयता, बढ़ा हुआ गुस्सा और घबराहट;
• आपके स्वास्थ्य के बारे में चिंता.

किसी व्यक्ति के जीवन में कठिन दौर की शुरुआत को पहचानना विशेष रूप से कठिन नहीं होगा। इस दौरान, वह न केवल अपना व्यवहार बदल सकता है, बल्कि, ज्यादातर मामलों में, अपनी उपस्थिति और अन्य छवि घटकों को भी बदल सकता है, उदाहरण के लिए, वह प्रसिद्ध ब्रांडों के इत्र का उपयोग करना शुरू कर सकता है या स्पोर्ट्स कार खरीद सकता है।

इसके अलावा, मजबूत सेक्स के प्रतिनिधि अनिद्रा और लगातार थकान से परेशान हो सकते हैं, और अपने व्यवहार में वे तेजी से युवा पीढ़ी की नकल कर सकते हैं, वही कपड़े खरीदने और उनके स्लैंग का उपयोग करने की कोशिश कर सकते हैं। इस स्तर पर उनमें धोखा देने की संभावना अधिक होती है।

30 साल के बाद पुरुषों में लक्षण

उम्र का यह दौर इसलिए खास है क्योंकि यही वह समय है जब प्राथमिकताओं में सबसे ज्यादा बदलाव किए जाते हैं। यह धारणा बनती है कि आवंटित समय कम होता जा रहा है और यह, काफी हद तक, विपरीत लिंग के प्रतिनिधियों को बेहद अनुचित व्यवहार और कार्यों के लिए उकसाता है जो उनके स्वभाव के लिए भी असामान्य हैं।

अंततः किसी के लंबे समय से देखे गए सपनों को साकार करने की आवश्यकता और घबराहट का डर कि शायद उसके पास इसे हासिल करने के लिए समय नहीं है, एक व्यक्ति को एक चरम से दूसरे तक भागने के लिए मजबूर करता है, जबकि अपने रिश्तेदारों और अपने दोनों के जीवन को बर्बाद कर देता है।

40 साल बाद लक्षण

40 और 50 वर्ष की आयु के बाद पुरुषों में मध्य जीवन संकट के लक्षण सबसे अधिक स्पष्ट होते हैं। और यह जीवन की वह अवधि है जिसे लोकप्रिय रूप से "चालीसवां-घातक" कहा जाता है। इस अवधि के दौरान, टेस्टोस्टेरोन का उत्पादन काफी कम हो जाता है, जिसके परिणामस्वरूप व्यक्ति बहुत संवेदनशील हो जाता है।

यह विशेष रूप से कामुकता पर लागू होता है, क्योंकि इस अहसास के आगमन के साथ कि युवावस्था अपरिवर्तनीय रूप से चली गई है और खुद को अपनी यौन व्यवहार्यता साबित करने की कोशिश कर रही है, मजबूत सेक्स अक्सर युवा महिलाओं के साथ संबंध शुरू करता है, और पत्नी, वास्तविक मूल्य को जानते हुए अधिकांश मामलों में उसके अपने जीवनसाथी के प्रति उसके लिए एक प्रकार का चिड़चिड़ापन कारक बन जाता है।

इस सवाल का कोई स्पष्ट उत्तर नहीं है कि पुरुषों में मध्य जीवन संकट कितने समय तक रहता है। इस स्थिति की अवधि की कोई स्पष्ट समय सीमा नहीं है और यह व्यक्ति-दर-व्यक्ति अलग-अलग हो सकती है, क्योंकि यह केवल एक वर्ष तक रह सकती है, या दशकों तक रह सकती है।

इसके अलावा, संकट की अवधि और गहराई इससे प्रभावित होती है:

• स्वभाव,
• चरित्र,
• कार्यस्थल पर स्थिति क्या है,
• सामाजिक भूमिका,
• परिवार और प्रियजनों को प्रदान किया गया समर्थन,
• साथ ही किशोरावस्था से कौन से कॉम्प्लेक्स बने रहे और उनकी संख्या क्या है।

क्या करें

कई महिलाएं, अपने जीवनसाथी के जीवन में एक निश्चित अवधि के बाद, ऐसे सवालों को लेकर चिंतित होने लगती हैं जैसे कि पुरुषों में मध्य जीवन संकट क्या है, परिवार छोड़कर वे कैसे वापस आते हैं? हालाँकि, इस संकट की स्थिति आने पर खुद को पीड़ा न पहुँचाने के लिए पहले से तैयारी करना बेहतर है।

• पति को महसूस होना चाहिए कि उसे महत्व दिया जाता है, प्यार किया जाता है और उसके परिवार को उसकी ज़रूरत है। आपको उसे देखभाल से घेरने की कोशिश करनी चाहिए, अधिक ध्यान देना चाहिए और उसकी प्रशंसा करनी चाहिए, इस प्रकार वह परिवार के लिए जो करता है उसके लिए उसका आभार व्यक्त करना चाहिए;
• संचार भी कम महत्वपूर्ण नहीं है, और आपको न केवल बात करना सीखना होगा, बल्कि बिना रुके सुनना भी सीखना होगा, और आपको उसके साथ एक छोटे बच्चे की तरह व्यवहार नहीं करना चाहिए और उसके लिए सभी निर्णय नहीं लेने चाहिए;
• पोषण भी एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, इसलिए आहार में मांस और मछली के व्यंजन, सूप, ताजी सब्जियां और फल शामिल करना सबसे अच्छा है, लेकिन शराब सहित पेट पर भारी पड़ने वाले साइड डिश को पूरी तरह से बाहर रखा जाना चाहिए।

लोक नुस्खे

पुरुषों के लिए भावनात्मक अस्थिरता की इस कठिन अवधि के दौरान, खनिज-विटामिन कॉम्प्लेक्स और प्राकृतिक शामक लेना अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होगा। यहां कुछ अच्छी हर्बल चाय रेसिपी दी गई हैं।

नुस्खा संख्या 1

1 बड़ा चम्मच लें. एल सब्जी मिश्रण, उबलते पानी डालें, 20 मिनट के लिए छोड़ दें। और फिर तनाव. आपको काढ़ा 0.5 बड़े चम्मच लेने की जरूरत है। 2 आर. प्रति दिन और 1 बड़ा चम्मच। सोने से पहले।

नुस्खा संख्या 2

• पुदीना - 50 ग्राम।
• वेलेरियन प्रकंद - 50 ग्राम।
• उबलता पानी - 250 मिली.

तैयारी: 1 बड़ा चम्मच. एल हर्बल मिश्रण के ऊपर उबलता पानी डालें, इसे आधे घंटे तक ऐसे ही पड़ा रहने दें और फिर छान लें। चाय 0.5 बड़े चम्मच पियें। एक दिन में कई बार। इसके अलावा, यदि आप चाहें, तो आप पेय में डिल या सौंफ़ फल भी मिला सकते हैं।

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40 वर्षों के बाद पुरुषों में मध्यजीवन संकट के लक्षणों के बारे में 2 टिप्पणियाँ और समीक्षाएँ

इससे बचने के लिए मनुष्य को क्या करना चाहिए? और मुझे पहले से तैयारी कैसे करें इसका उत्तर नहीं मिल सका। बस चाय पियें((((

आप चाय पी सकते हैं, लेकिन मुझे लगता है कि 18 साल की लड़की के साथ...))) और बेहतर होगा कि समुद्र के किनारे पर

मैं अभिभूत हूं, मैं घूमने नहीं जा सकता या कुछ और?

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पुरुषों में मध्य जीवन संकट, संकेत, क्या करें

आपके पति में संकट की शुरुआत का निर्धारण करना काफी आसान है। यह उसके व्यवहार और उपस्थिति में प्रकट होता है: घर लौटने पर वह अक्सर बुरे मूड में रहता है, वह चुप हो जाता है, बात नहीं करना चाहता है, और कभी-कभी आक्रामकता का प्रकोप होता है। नींद न आना, चिड़चिड़ापन, मूड में बदलाव, लगातार थकान और कमजोरी इस अवधि के दौरान पुरुषों के साथी होंगे। इस समय, पहले से कहीं अधिक, वे जीवन में बदलाव, बदलाव की इच्छा रखते हैं, और उनमें से कई, जैसा कि वे कहते हैं, सभी गंभीर तरीकों से शामिल होते हैं। उनमें वह बनने की तीव्र इच्छा होती है जो उन्हें जीवन में कभी बनने का मौका नहीं मिला। वे अक्सर युवा लोगों को देखना शुरू कर देते हैं, अपनी अलमारी को फैशनेबल कपड़ों में बदल लेते हैं और बातचीत में युवा अपशब्दों का उपयोग करते हैं। इस अवधि के दौरान, पत्नी एक चिड़चिड़ाहट कारक बन जाती है; पुरुष उस पर अपना गुस्सा और आक्रामकता निकालता है, लगातार उसे धिक्कारता है और उसे अपना असंतोष दिखाता है, अक्सर असभ्य तरीके से, यहां तक ​​कि मारपीट की स्थिति तक।

पूरी तरह से पर्याप्त स्थिति में न होने के कारण, एक व्यक्ति ऐसे कार्य कर सकता है जो उसके स्वभाव की विशेषता नहीं हैं, जिसकी वह स्वयं से अपेक्षा नहीं कर सकता है। मध्य जीवन संकट का अनुभव करने वाले व्यक्ति के बारे में हम कह सकते हैं कि उसकी "छत" उड़ गई है। घबराहट में, वह एक अति से दूसरी अति पर गिरते हुए, अपने जीवन को मौलिक रूप से बदलने की कोशिश करता है। ऐसा करके वह न सिर्फ खुद को, बल्कि दूसरों को भी यह साबित करना चाहता है कि वह बहुत कुछ करने में सक्षम है। इस अवधि के दौरान, मानवता के मजबूत आधे हिस्से का एक हिस्सा लंबे और गहरे शराब पीने के दौर में चला जाता है, दूसरों को अवसाद ने पकड़ लिया है, स्थिति से बाहर निकलने का कोई रास्ता नहीं देखकर, मजबूत सेक्स के कई प्रतिनिधि स्वयं अपने परिवारों को नष्ट कर देते हैं। आप कभी नहीं जानते कि मध्य जीवन संकट में कोई व्यक्ति कैसा व्यवहार करेगा, परिणाम क्या होंगे।

इस मामले में मुख्य बात धैर्य है। उसे किसी मनोवैज्ञानिक के पास जाने के लिए कहने या उसके पास सलाह लेकर यह कहने की ज़रूरत नहीं है कि आप जानते हैं कि उसके लिए कैसे और क्या सबसे अच्छा है। संकट की अवधि के दौरान, मजबूत सेक्स सबसे कमजोर होता है, एक महिला का मुख्य कार्य उसे इस स्थिति से बाहर निकलने में मदद करना और हर चीज में उसका समर्थन करना है। एक महिला को लगातार अपने पति के करीब रहना चाहिए, उसे देखभाल और प्यार से घेरना चाहिए, उसे हर संभव तरीके से दिखाना चाहिए कि वह कितना प्रिय है, उसे अपने जीवन में उसका महत्व और महत्व दिखाना चाहिए। साथ ही पति को उसकी हरकतों और हरकतों से इसका अहसास होना चाहिए।

एक महिला से उचित मनोवैज्ञानिक समर्थन एक पुरुष को मध्य जीवन संकट से जल्दी और कम दर्द से बचने में मदद करेगा। हमारा जीवन दिलचस्प और सुखद क्षणों से भरा है, लेकिन इसे अवसाद और उदासी में बर्बाद करने के लिए यह बहुत छोटा है।

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पुरुषों में मध्य आयु संकट के लक्षण और इसे कैसे दूर किया जाए

आप लंबे समय से एक साथ हैं, बच्चे पहले ही बड़े हो चुके हैं, कई कठिनाइयाँ आपके पीछे हैं, और आप हमेशा सभी जीवन स्थितियों से बाहर निकलने का रास्ता खोजने में कामयाब रहे हैं। आपकी संयुक्त संपत्ति में आपका अपना घर, एक कार और बैंक खाते में बचत शामिल है। ऐसा लगेगा, जियो और खुश रहो। लेकिन इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह कैसा है! यह ऐसा था मानो वह मुक्त हो गया हो, वह स्वयं नहीं था। या तो वह किशोर शैली में कपड़े खरीदता है, या वह अप्सराओं को घूरता है, या वह इस बारे में चिढ़ता है या नहीं। यदि ये लक्षण मौजूद हैं, तो जानें: आप मध्य जीवन संकट से जूझ रहे हैं।

मध्य जीवन संकट - यह क्या है?

आँकड़ों के अनुसार, हर दूसरा वृद्ध व्यक्ति मध्य जीवन संकट से ग्रस्त है, जिसकी अभिव्यक्तियाँ बहुत भिन्न हो सकती हैं। विशेष रूप से, उसे अपनी शक्ल-सूरत, आपकी शक्ल-सूरत, अपने बच्चों का व्यवहार या स्कूल में उनका प्रदर्शन पसंद नहीं आ सकता है। सामान्य तौर पर, उसे अचानक पता चलता है कि उसका आधा जीवन पहले ही उसके पीछे बीत चुका है, और वास्तव में, वह अब बहुत छोटा नहीं है, उसने जीवन के सभी आनंदों को नहीं जाना है, और समय हर दिन समाप्त होता जा रहा है।

और इसलिए वह पागलपन से "खोये हुए समय की भरपाई" करने लगता है। इसलिए अपने जीवन को मौलिक रूप से बदलने, दिनचर्या से छुटकारा पाने, खुद को और दूसरों को साबित करने की इच्छा है कि सब कुछ खो नहीं गया है, और अभी भी अपने जीवन को बेहतर के लिए बदलने का समय है। अपने जीवन को बदलने की चाहत में, पुरुष बहुत आगे तक जा सकते हैं: वे परिवार छोड़ देते हैं, नए जुनून ढूंढते हैं और अनुचित व्यवहार करते हैं।

मध्य जीवन संकट के संकेत

• करियर और काम से असंतोष. यह स्वयं प्रकट होता है, भले ही सब कुछ आपके करियर के क्रम में हो, वेतन काफी अधिक हो और नियमित रूप से भुगतान किया जाता हो। एक आदमी ऐसा महसूस करता है जैसे वह एक हारा हुआ व्यक्ति है जो जीवन में बहुत कुछ हासिल नहीं कर पाया है। वह अपनी और अपने से अधिक सफल साथियों की तुलना करने के बाद विशेष रूप से आहत हो जाता है। यदि करीबी लोग भी इसके लिए उसे धिक्कारने लगें तो स्वयं के प्रति असंतोष की स्थिति और भी विकट हो जाती है।
• अपने निजी जीवन से असंतोष. सबसे पहले, यह इस तथ्य के बारे में जागरूकता में व्यक्त किया गया है: शादी करने के बाद, उसने अपनी स्वतंत्रता खो दी, और अब वह अपनी इच्छाओं का त्याग करने के लिए मजबूर है, और वास्तव में, शांति और कल्याण के लिए उसका जीवन उसका परिवार। आदमी को एहसास हुआ कि अभी भी आसपास बहुत सारी खूबसूरत लड़कियाँ हैं, तो क्यों न उन्हें उठा लिया जाए? वह अपने आस-पास की महिलाओं को आदर्श बनाना शुरू कर देता है, यह भूलकर कि हर किसी की अपनी कमियाँ होती हैं। उसे ऐसा लगता है कि उसकी पत्नी सर्वश्रेष्ठ नहीं है और उसने गलत चुनाव किया है।
• आपके स्वास्थ्य से असंतोष. कभी-कभी, एक आदमी हाइपोकॉन्ड्रिया के हमलों का अनुभव करता है - उसे ऐसा लगने लगता है कि वह पहले से ही गंभीर रूप से बीमार, बूढ़ा और कमजोर है। घावों और बीमारियों की खोज शुरू हो जाती है, उसकी संदिग्धता हाइपरट्रॉफाइड रूप धारण कर लेती है।

मनोवैज्ञानिक विफलता के खतरे और परिणाम

पुरुष अपनी समस्याओं का समाधान विभिन्न तरीकों से कर सकते हैं। कुछ लोग गहनता से "गलतियों" को सुधारना शुरू करते हैं, अन्य लोग शराब, उत्तेजक पदार्थों में रास्ता तलाशते हैं, और अन्य लोग एकांत की तलाश करते हैं। किसी भी मामले में, संकट को गंभीरता से लिया जाना चाहिए, खासकर यदि आपके परिवार को खोने का जोखिम हो: इसके परिणाम बहुत गंभीर हो सकते हैं।

कब तक रह सकता है संकट और कैसे ख़त्म होगा?

इस प्रश्न का कोई सटीक उत्तर नहीं है, और संभवतः हो भी नहीं सकता। लेकिन एक बात निश्चित है - देर-सबेर संकट निश्चित रूप से समाप्त हो जाएगा, और इसके सटीक परिणाम क्या हो सकते हैं यह केवल आदमी और उसके साथी पर निर्भर करता है। यदि आप मध्य जीवन संकट का प्रबंधन करते हैं, तो आप इससे लाभान्वित भी हो सकते हैं। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि भावनाओं में न बहें, अपनी नसों पर नियंत्रण रखें और किसी भी कार्य के बारे में सोचें।

एक नियम के रूप में, एक पत्नी के लिए सबसे आक्रामक बात तब हो सकती है जब उसका पति एक युवा प्रतिद्वंद्वी को हमेशा के लिए छोड़ देता है। लेकिन ऐसा अक्सर नहीं होता. बेशक, वह कुछ समय के लिए जा सकता है, लेकिन फिर वह आमतौर पर वापस आ जाता है। तथ्य यह है कि एक वृद्ध व्यक्ति अब अपनी यौन गतिविधि के चरम पर नहीं है। युवा साथियों के साथ कई संबंधों के बाद, वह "सेक्स थेरेपी" के साथ इलाज पूरा करेगा और अपने परिवार के पास लौट आएगा। ऐसे "उपचार सत्र" के बाद उसे माफ करना या नहीं करना पूरी तरह से व्यक्तिगत मामला है। हम निश्चित रूप से कह सकते हैं: यदि एक विवाहित जोड़ा संकट के दौर से उबर जाता है, तो उनका रिश्ता और मजबूत हो जाएगा। बेशक, मनोवैज्ञानिक कठिनाइयों को एक सप्ताह या एक महीने में भी दूर नहीं किया जा सकता है; इसमें एक या दो साल लग सकते हैं।

1. पहली चीज़ जो आपको करने की ज़रूरत है वह है अपने वातावरण, गतिविधि के प्रकार और आदतों को नाटकीय रूप से बदलना। यदि आप अपनी नौकरी से संतुष्ट नहीं हैं, उसकी निरर्थकता को समझते हैं, तो ऐसी नौकरी छोड़ने से न डरें: आपको बस अपना मन बनाने की जरूरत है। यदि आपको लगता है कि आपका स्वास्थ्य बिगड़ रहा है, तो धूम्रपान बंद कर दें। अगर तनाव का कारण आपकी खराब फॉर्म है तो जिम या स्टेडियम जाएं, इसे ठीक किया जा सकता है। यदि काम में सब कुछ ठीक है, लेकिन आप इससे बहुत थक चुके हैं, तो अपना वातावरण बदलें, कम से कम एक महीने की छुट्टी लें और लंबी यात्रा पर जाएं।
2. ऐसा भी होता है कि एक आदमी को चिंता होती है कि उसने जीवन में कुछ हासिल नहीं किया और अब उसे पछतावा होता है। आपको अपनी रुचियों और शौक के लिए समय देने की ज़रूरत है।
3. मानसिक कमजोरी के क्षणों में याद रखें कि आप एक पुरुष हैं, एक परिवार के मुखिया हैं। आपके प्रियजनों को आपकी ज़रूरत है, आप उनके भाग्य के लिए ज़िम्मेदार हैं।
4. याद रखें कि आपने पहले ही बहुत कुछ हासिल कर लिया है, केवल सबसे सफल साथियों की ओर न देखें। संभवत: ऐसे अन्य लोग भी हैं जो कभी भी आपके स्तर तक नहीं पहुंच पाएंगे।
5. आज के लिए जीना सीखें और अपने हर दिन का आनंद लें। धूप वाले दिन, पेड़ों पर पत्तियों, एक बच्चे की मुस्कान का आनंद लें और फिर जीवन आसान हो जाएगा।

1. हमें इस संकट के लंबे समय तक बने रहने के लिए तैयार रहना चाहिए। याद रखें: एक आदमी अपनी समस्याओं का सामना स्वयं कर सकता है और करना भी चाहिए, क्योंकि वह एक आदमी है।
2. धैर्य रखें। डॉक्टर के पास जाने के लिए सलाह या सुझाव से परेशान होने की जरूरत नहीं है।
3. याद रखें - जो कुछ हुआ उसके लिए आप दोषी नहीं हैं। खुद को धिक्कारने की कोई जरूरत नहीं है, भले ही वह आपको हर चीज के लिए दोषी ठहराए।
4. ईर्ष्या के दृश्य मत बनाओ, उसे धिक्कार मत करो। उसे कुछ देर अकेले रहने दो।
5. इस तथ्य के लिए तैयार रहें कि वह कुछ समय के लिए आपके प्रति उदासीन रहेगा। वह अब सकारात्मक भावनाएँ दिखाने में असमर्थ है।
6. भले ही वह बहुत अच्छा व्यवहार न करे, फिर भी उसके साथ पूरी गर्मजोशी और प्यार से पेश आने की कोशिश करें। उसे यह बताने में संकोच न करें कि आप अब भी उससे प्यार करते हैं, उसे महसूस कराएं कि आपको वास्तव में उसकी ज़रूरत है।
7. उसे यह दिखाने की ज़रूरत नहीं है कि आप किस दौर से गुज़र रहे हैं - उसे यह सोचने दें कि आपके साथ सब कुछ ठीक है। इसके अलावा, आप उसके सामने रो नहीं सकते और उससे वापस लौटने की भीख नहीं मांग सकते।
8. शराब, धूम्रपान या तेज़ नशीली दवाओं में सांत्वना खोजने की कोशिश न करें - इससे आपकी स्थिति और खराब होगी।
9. उसे धमकी न दें, उसे समय से पहले पुराना स्वभाव बनने के लिए मजबूर न करें, यदि आप उसे घर से बाहर नहीं निकालना चाहते हैं तो उसे घर से बाहर न निकालें।

समस्याओं से बचने का सबसे अच्छा तरीका रोकथाम है

• दुर्लभ मामलों में, किसी व्यक्ति के व्यवहार में परिवर्तन अचानक और बिना ध्यान दिए होते हैं। अन्य सभी मामलों में, पारिवारिक कलह संभवतः किसी न किसी बात से पहले हुई थी। इसलिए, आपको थोड़ी सी भी असहमति पर ध्यान देने और संभावित संघर्षों को पहले से ही बुझाने की जरूरत है।
• आपको यह उम्मीद नहीं करनी चाहिए कि जीवनसाथी की भावनाएं और आपसी रिश्ते हनीमून के दौरान वैसे ही रहेंगे। शादी के 10 या अधिक वर्षों के बाद भावनाएँ सुस्त हो जाती हैं और इससे छुटकारा नहीं मिल पाता। यदि आप इस तथ्य से आंखें मूंद लेते हैं और इस पर ध्यान दिए बिना जीना जारी रखते हैं, तो आपकी शादी के लिए सब कुछ दुखद रूप से समाप्त हो सकता है।
• संभावित मनोवैज्ञानिक ठहराव को रोकने के लिए, हम पारिवारिक जीवन में बदलावों के बारे में नियमित रूप से सोचने की सलाह देते हैं - एकरसता और ठहराव जैसी कोई भी चीज़ शादी के पतन में योगदान नहीं देती है। इसके विपरीत, नवीनता और परिवर्तन रिश्तों के विकास में योगदान करते हैं। जीवन को और अधिक विविधतापूर्ण कैसे बनाया जाए, इस पर अपने पति के साथ विचारों और सुझावों की एक सूची बनाएं। साल में कम से कम एक बार यात्रा पर अवश्य जाएं, लेकिन एक ही जगह पर नहीं।
• अपने अपार्टमेंट को सुसज्जित करना न भूलें - मरम्मत करें, इसे सुधारें। जीवन को उज्जवल बनाने के लिए कार खरीदना एक बेहतरीन विकल्प है। अपना लाइसेंस पास करें और एक रोमांचक यात्रा पर निकलें!

एक आदमी पर कितने संकट आ सकते हैं?

• सबसे पहला संकट एक वर्ष की आयु वाले व्यक्ति में होता है। इस समय, युवक एक पुरुष में बदलना शुरू कर देता है, और वह अब अपनी पत्नी और विवाह को आदर्श नहीं मानता है। वह समझने लगता है कि जीवन कोई शाश्वत हनीमून नहीं है, बल्कि कठोर रोजमर्रा की जिंदगी है।
• अगला संकट शादी के 5-7 साल बाद पैदा होता है, जब भावनाएँ सुस्त होने लगती हैं। आंकड़ों के मुताबिक, ज्यादातर शादियां शादी के 5-7 साल के अंदर ही टूट जाती हैं।
• मध्यम आयु वर्ग का संकट वृद्ध पुरुषों में ही प्रकट होता है। इस समय, किसी की अपनी उपलब्धियों का पुनर्मूल्यांकन होता है, और यह समझ आती है कि जीवन का आधा हिस्सा पहले ही जी लिया गया है, और इसका सबसे अच्छा आधा हिस्सा जी लिया गया है।

• "खाली घोंसले" का संकट वयस्कता में होता है, जब परिपक्व बच्चे स्वतंत्र जीवन शुरू करते हैं। इस समय, आदमी, जैसा कि वे कहते हैं, बच्चों के भरण-पोषण और पालन-पोषण की अपनी ज़िम्मेदारियों से मुक्त हो जाता है।
• जैसे-जैसे उनकी उम्र बढ़ती है, कुछ पुरुषों को बुढ़ापे के करीब आने का डर सताने लगता है। वे बुढ़ापे से डरते हैं और मृत्यु के लिए गहनता से तैयारी करने लगते हैं।

जैसा कि हम देखते हैं, पारिवारिक जीवन में अक्सर विभिन्न संकट आते रहते हैं। इसलिए, आपको अपने पति के साथ अपने रिश्ते में विभिन्न नकारात्मक मनोवैज्ञानिक स्थितियों का सामना करने के लिए हमेशा तैयार रहना चाहिए - यही आपके परिवार और विवाह को बचाने का एकमात्र तरीका है।

40 वर्ष की आयु के पुरुषों में मध्य जीवन संकट: कारण और संकेत। पुरुषों में 40 वर्षों के संकट में कैसे मदद करें, इस स्थिति को कैसे पहचानें

पुरुषों में मध्य जीवन संकट एक ऐसी स्थिति है, जो आंकड़ों के अनुसार, पैंतीस से पैंतालीस वर्ष की आयु के बीच के हर दूसरे आदमी को प्रभावित करती है। आइए देखें कि पुरुषों में 40 साल के संकट के दौरान क्या होता है, क्या लक्षण दिखाई दे सकते हैं और इस बीमारी से कैसे निपटें।

40 वर्ष की आयु के पुरुषों में मध्य जीवन संकट: कारण और पूर्वगामी कारक

हर कोई नहीं जानता कि उम्र के ऐसे संकट से न केवल आदमी को, बल्कि उसकी पत्नी और यहां तक ​​कि बच्चों को भी परेशानी होती है।

यह इस तथ्य से उचित है कि किसी व्यक्ति में आंतरिक असंतुलन परिवार में समग्र संबंधों को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है। इस कारण से, जोड़ों के लिए मध्य जीवन संकट एक आम समस्या है, और इसलिए उन्हें एक साथ मिलकर इससे लड़ने की ज़रूरत है।

यह भी ध्यान देने योग्य है कि यह समस्या किसी भी व्यक्ति को प्रभावित कर सकती है, चाहे उसकी वित्तीय स्थिति, स्थिति या व्यक्तिगत मनोवैज्ञानिक विशेषताएं कुछ भी हों। साथ ही, मध्य जीवन संकट के दौरान एक अत्यंत प्रसन्न व्यक्ति भी उदास और गंभीर हो सकता है।

किसी व्यक्ति में इस मनोवैज्ञानिक संकट के उद्भव में योगदान देने वाले पूर्वगामी कारक हैं:

1. मनोवैज्ञानिक असंतुलन जो किसी के जीवन से असंतोष की पृष्ठभूमि में उत्पन्न होता है। साथ ही, यह विशेषता है कि चालीस वर्ष की आयु में पुरुष अन्य लोगों की राय और प्रभाव से स्वतंत्र हो जाते हैं, जिसका अर्थ है कि वे स्वतंत्र रूप से अपने जीवन और प्राप्त सफलताओं का मूल्यांकन कर सकते हैं। यदि किसी व्यक्ति ने जो हासिल किया है उससे संतुष्ट नहीं है, तो उसे बर्बाद हुए वर्षों का पछतावा होगा।

2. जीवन की विभिन्न समस्याएं जो अक्सर एक आदमी के कंधों पर आती हैं, जिनमें वित्तीय कठिनाइयां, बच्चों, पत्नी के साथ समस्याएं आदि शामिल हैं। इस अवस्था में पुरुष अक्सर लंबे समय तक डिप्रेशन में चले जाते हैं और शराब पीना शुरू कर देते हैं।

3. किसी की इच्छाओं सहित आंतरिक अतृप्ति की भावना। यह इस तथ्य से उचित है कि प्रत्येक व्यक्ति सबसे पहले एक सफल करियर और परिवार के बारे में सोचता है, लेकिन जब वह अपने लक्ष्य को प्राप्त कर लेता है, तो उसके पास व्यक्तिगत इच्छाओं के लिए पर्याप्त समय नहीं होता है। इस प्रकार, पुराने सपने अतीत में ही रह जाते हैं।

4. टेस्टोस्टेरोन उत्पादन में कमी और यौन क्रिया में कमी एक आदमी की मनोवैज्ञानिक स्थिति को काफी हद तक बढ़ा सकती है और मध्य जीवन संकट के लक्षणों की पहचान करने के लिए प्रेरित कर सकती है। इसके अलावा, अक्सर पुरुष यह साबित करना चाहते हैं कि वे अभी भी युवा हैं और खुद को यौन रूप से सशक्त बनाना चाहते हैं। इस कारण से, वयस्क विवाहित पुरुषों के लिए युवा लड़कियों के साथ संबंध बनाना असामान्य नहीं है।

इसके अलावा, कभी-कभी इस अवस्था में पुरुष जीवन के बारे में गंभीर दार्शनिक विषयों पर सोचने लगते हैं। खोई हुई जवानी के प्रति एक स्पष्ट असंतोष भी है, क्योंकि अक्सर, चालीस वर्ष की आयु तक, एक व्यक्ति अब वैसा नहीं दिखता जैसा वह बीस वर्ष की आयु में दिखता था - चेतना और उपस्थिति में परिवर्तन होते हैं।

ध्यान देने वाली बात यह भी है कि महिलाओं में मिडलाइफ क्राइसिस या अतृप्ति की भावना जैसी कोई बात नहीं होती, क्योंकि मां बनने पर महिला को यह समझ आता है कि उसने अपना जीवन व्यर्थ नहीं जिया है। दुर्भाग्य से, पुरुषों में ऐसी पैतृक प्रवृत्ति नहीं होती है, इसलिए वे मध्य जीवन संकट को विशेष रूप से तीव्रता से अनुभव करते हैं।

पुरुषों में 40 वर्षों का संकट: संकेत और लक्षण

पुरुषों में मध्य जीवन संकट की पहचान करना मुश्किल नहीं है, क्योंकि इस स्थिति में विशिष्ट लक्षण होते हैं:

1. मनुष्य चुप रहने वाला और चिड़चिड़ा हो जाता है। वह बार-बार मूड में बदलाव और पुरानी थकान का अनुभव करता है।

2. हर चीज के प्रति उदासीनता और खुद के प्रति लगातार असंतोष पैदा होता है। व्यक्ति अपने करीबी लोगों से भी इस विषय पर बात नहीं करना चाहेगा। उसी समय, यदि आप कोई कार्रवाई नहीं करते हैं, तो आदमी अपने जीवन में सचमुच सब कुछ बदलना शुरू कर देगा और "पूरी तरह से बाहर" हो जाएगा।

3. कभी-कभी इस स्थिति में एक पत्नी एक कष्टप्रद कारक बन जाती है, इसलिए एक आदमी उस पर अपना गुस्सा निकाल सकता है, खुलेआम संचित शिकायतों को व्यक्त कर सकता है और यहां तक ​​​​कि असभ्य भी हो सकता है (यहां तक ​​कि हमले की हद तक)। अक्सर, यही कारण है कि वर्षों की मजबूत शादी के बाद परिवार आसानी से टूट जाते हैं।

4. ऐसी स्थिति में, एक आदमी कुछ ऐसा कर सकता है जिसकी किसी को उससे उम्मीद भी नहीं थी, उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति अपनी अलमारी बदल सकता है और युवा कपड़े पहन सकता है, जो स्वाभाविक रूप से, अब उसके वर्षों के लिए नहीं होगा। इस प्रकार, एक व्यक्ति युवा और आधुनिक लोगों की तरह दिखना चाहता है।

5. कोई व्यक्ति अचानक अपनी नौकरी छोड़ सकता है, अपना हेयर स्टाइल बदल सकता है और शराब पर निर्भर हो सकता है।

6. खुद को तरोताजा करने की कोशिश में, एक आदमी ब्यूटी सैलून, जिम आदि जाने का जुनूनी हो सकता है। बेशक, अपना ख्याल रखने में कुछ भी बुरा नहीं है, लेकिन इस मामले में यह आपके शरीर की देखभाल करने की स्वस्थ इच्छा से अधिक एक उन्मत्त लत होगी।

7. एक व्यक्ति अपने स्वास्थ्य, विशेषकर प्रजनन प्रणाली को लेकर बहुत चिंतित हो सकता है।

8. "मृत अंत" और खालीपन की भावना अक्सर बनी रहती है। यह ऐसा है मानो व्यक्ति आधे रास्ते पर खड़ा है और नहीं जानता कि आगे क्या करना है। इस तरह के भ्रम से नींद की समस्या, अवसाद, सिरदर्द और कमजोरी होती है।

40 वर्ष की आयु के पुरुषों में मध्य जीवन संकट: कार्रवाई की रणनीति

इस स्थिति का इलाज दवा से नहीं किया जा सकता। काफी हद तक, थेरेपी का उद्देश्य किसी व्यक्ति की मनो-भावनात्मक स्थिति को सामान्य करना है और मुख्य बात धैर्य रखना है।

बेशक, जल्दी से सामान्य स्थिति में लौटने का सबसे अच्छा विकल्प एक मनोवैज्ञानिक के पास जाना है, हालाँकि, जैसा कि आप जानते हैं, सभी पुरुष इस सलाह को ख़ुशी से नहीं सुनेंगे, क्योंकि वे हमेशा सब कुछ अपने तक ही सीमित रखने और किसी के साथ साझा नहीं करने के आदी होते हैं।

इसके बावजूद एक प्यारी पत्नी ऐसे अजीबोगरीब संकट से बाहर निकलने में मदद कर सकती है। वह वह है जो अपने पति को सबसे अच्छी तरह से जानती है और उसे यह दिखाने में सक्षम होगी कि वह उसके लिए कितना प्रिय और प्रिय है।

साथ ही, निम्नलिखित अनुशंसाएँ इस स्थिति में पुरुषों की मदद करेंगी:

1. व्यक्ति को वातावरण बदलने की सलाह दी जाती है। एक उत्कृष्ट समाधान छुट्टी पर या किसी सेनेटोरियम में जाना होगा। आप उन जगहों पर भी जा सकते हैं जहाँ आप पहले कभी नहीं गए हों - यात्रा करें और बहुत सी नई चीज़ें सीखें।

2. आपको अपने पुराने सपनों को साकार करना चाहिए.

3. नई स्वस्थ आदतें विकसित करना और पुरानी आदतें - धूम्रपान, शराब पीना - छोड़ना महत्वपूर्ण है। बहुत जल्दी एक व्यक्ति को अपने शरीर में ताकत और नवीनीकरण महसूस होगा।

4. कोई नया शौक अपनाएं, अधिमानतः कुछ ऐसा जो किसी व्यक्ति ने पहले कभी नहीं किया हो (आप कोई संगीत वाद्ययंत्र बनाना या बजाना सीख सकते हैं)। सामान्य तौर पर, शौक के बिना जीवन बहुत उबाऊ होता है, इसलिए नियमित नौकरी करने वाले व्यक्ति में अवसाद का खतरा अधिक होता है।

5. आकार में आ जाओ. ऐसा करने के लिए आपको खेल खेलना चाहिए। इससे न केवल अतिरिक्त वजन से छुटकारा मिलेगा, बल्कि आपकी मनो-भावनात्मक स्थिति में भी सुधार होगा।

6. आपके पास अभी जो कुछ है उसकी सराहना करना सीखने लायक है, क्योंकि कई लोगों के लिए, परिवार, पत्नी, बच्चे या नौकरी रखना एक अवास्तविक इच्छा है।

7. अगर आप अपनी नौकरी से थक चुके हैं तो उसे बदल क्यों नहीं लेते? सब कुछ व्यक्ति के स्वयं के हाथ में है और वह अपने भाग्य को स्वयं नियंत्रित करता है।

8. अपने आहार की समीक्षा करना और इसे प्रोटीन खाद्य पदार्थों, सब्जियों और फलों से समृद्ध करना बहुत महत्वपूर्ण है।

9. आप किसी व्यक्ति को तीव्र भावनाओं को फिर से महसूस कराने और उसे रोजमर्रा की हलचल से दूर करने के लिए अधिक चरम गतिविधियों (स्काईडाइविंग) का प्रयास कर सकते हैं।

इसके अलावा, किसी पुरुष को संकट से बाहर निकलने में मदद करने के लिए महिला को अपने पति से बात करनी चाहिए। साथ ही, ऐसा गोपनीय संचार हासिल करना जरूरी है कि कोई व्यक्ति बिना किसी हिचकिचाहट के हर उस चीज के बारे में बात कर सके जो उसे चिंतित करती है। कभी-कभी, एक प्यार करने वाली महिला के साथ बातचीत एक पेशेवर मनोवैज्ञानिक के साथ बातचीत से भी अधिक प्रभावी होती है।

ऐसी बातचीत के बाद, पुरुष की मानसिक स्थिति स्थिर हो जाएगी, खासकर अगर महिला कहती है कि उसे उस पर गर्व है और उसकी उपलब्धियों की प्रशंसा करती है। बेशक, किसी व्यक्ति के लिए तुरंत खुलकर बात करना मुश्किल हो सकता है, लेकिन बाद में वह केवल आपका आभारी होगा।

दुर्भाग्य से, कभी-कभी महिलाएं पुरुषों में मध्य जीवन संकट के दौरान सही व्यवहार नहीं करती हैं, जिससे झगड़े और यहां तक ​​कि तलाक का भी खतरा होता है। इस कारण से, यह जानना उचित है कि एक महिला को पुरुष की स्थिति में क्या नहीं करना चाहिए:

1. किसी व्यक्ति को उसकी स्थिति के लिए दोष देने की कोई आवश्यकता नहीं है, क्योंकि यह उसकी गलती नहीं है।

2. यदि किसी पुरुष की मानसिक स्थिति सामान्य नहीं है तो आप उसे तलाक की धमकी नहीं दे सकते, क्योंकि, सबसे अधिक संभावना है, वह तलाक के लिए दायर करेगा।

3. आपको किसी व्यक्ति को कुछ हासिल न कर पाने, कम कमाई करने आदि के लिए दोषी नहीं ठहराना चाहिए। इसके विपरीत, किसी व्यक्ति के लिए कठिन समय में उसका साथ दें।

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मध्य जीवन संकट: जब एक आदमी सब कुछ बर्बाद कर देता है। क्या करें?

नपुंसकता या मालकिन: एक आदमी क्या चुनेगा?

संकट की शुरुआत की उम्र 37 से 42 वर्ष तक होती है - यह किसी व्यक्ति के जीवन में सबसे कठिन अवधियों में से एक है। इसे कभी-कभी "चालीसवां घातक" भी कहा जाता है। न्यूनतम व्यवधान के साथ मध्य जीवन संकट से कैसे बचे? एक मनोवैज्ञानिक की सलाह - पुरुषों और उनकी पत्नियों के लिए।

यदि किसी व्यक्ति के तीसवें जन्मदिन का संकट मुख्य रूप से उसकी सामाजिक भूमिका के पुनर्मूल्यांकन को प्रभावित करता है, कार्य पथ की पसंद, जीवन में आत्मनिर्णय से संबंधित है, और साथ ही उसके व्यक्तिगत जीवन को बहुत कम नुकसान होता है, तो चालीस की उम्र में यह एक वास्तविक आपदा है .

इसके कई कारण हैं - और उनकी तुलना पहचान संकट के कारणों से नहीं की जा सकती।

सबसे पहले, यह योग करने का युग है। अगर कोई आदमी चालीस साल की उम्र तक खुद को सफल मान लेता है, यानी उसकी सामाजिक महत्वाकांक्षाएं पूरी हो जाती हैं, तो वह विजेता है। और विजेता को पुरस्कार, कुरसी, तालियों की गड़गड़ाहट और प्रशंसात्मक निगाहों की आवश्यकता होती है। वह आदमी एक नायक है! उनका परिवार ठीक है, सब कुछ अपनी जगह पर है. उनकी राय में, वह परिवार के मुखिया की भूमिका बखूबी निभाते हैं। उसके पास शौक हैं, उसकी अपनी मित्र मंडली है, और सफलता की बाहरी विशेषताएं हैं। दुनिया को बस उनकी उपलब्धियों की प्रशंसा करनी चाहिए। और इस दुनिया में कौन रहता है? क्या उनकी पत्नी, जो पूरे निर्माण कार्य में उनके साथ थीं, ने उनकी "टूटी हुई नाक" और निराशा दोनों देखीं? उसने लंबे समय से अपने पति की प्रशंसा करना बंद कर दिया है और उसकी सफलताओं को पूरी तरह से स्वाभाविक मानती है। कभी-कभी वह कहेगा: “तुम महान हो! हमें भी इसकी जरूरत है. - और पारिवारिक जरूरतों के बारे में शांति से बात करना जारी रखेंगे। ये वे "तांबे की पाइपें" नहीं हैं जिनकी लालसा पुरुष अभिमान को होती है, ओह, वे नहीं!

शायद पिता की उसके बच्चे प्रशंसा करते हैं, जो उसके चालीसवें जन्मदिन तक किशोरावस्था में पहुँच चुके होते हैं? मैं पहले से ही आपकी मुस्कुराहट देख सकता हूँ, हम इस पर चर्चा भी नहीं करेंगे। यहां सब कुछ स्पष्ट है.

तो नायक के पराक्रम की सराहना कौन करेगा? कौन उसे प्रेम भरी, प्रशंसा और प्रसन्नता से भरी आँखों से देखेगा? यह तो आप भी जानते हैं! युवा महिलाएं "अल्फा पुरुष" की छवि से मोहित हो गईं। और यहाँ बात यह नहीं है कि वह आदमी "अपनी चालीस वर्षीय बूढ़ी पत्नी को दो युवा बीस-वर्षीय बच्चों से बदलने" के लिए तैयार था। और ऐसा नहीं कि वह भ्रष्ट या भ्रष्टाचारी है. उसे हवा जैसी सफलता चाहिए! लेकिन पत्नी को लॉरेल पुष्पांजलि देने की कोई जल्दी नहीं है - या वह गलत समय पर और अनुचित तरीके से प्रकट होती है। और आसपास बहुत सारी उत्साही लड़कियाँ हैं। "अभी नहीं तो कभी नहीं?" - आदमी सोचता है. वह इस प्रश्न से परेशान रहता है: "मैं जीवन में किस लायक हूँ?" - और एक व्यक्ति सहकर्मियों और दोस्तों से उत्तर की तलाश नहीं करता है, यह एक बीत चुका चरण है। उसे महिलाओं की प्रशंसा की ज़रूरत है। अब उनके लिए मुख्य बात उनके शक्तिशाली व्यक्तित्व के प्रति दृष्टिकोण है।

पहचान की भूख के साथ डर भी मिला हुआ है। चालीस बीस या तीस नहीं है. आदमी अपने पांचवें दशक में पहुंच गया है. यह अज्ञात है कि मनुष्य का कितना जीवन बचा है; विजय कहाँ है?

और यहां आपका शरीर भी आपको बताता है: यौवन आपकी उंगलियों से रेत की तरह फिसल जाता है। फेफड़े, लीवर, रक्त वाहिकाएं, पेट और हृदय शरारतें करने लगते हैं। आदमी को अचानक एहसास होता है कि बुढ़ापा बस आने ही वाला है, कि सभी बेहतरीन चीजें पीछे छूट गई हैं, कि वह जल्द ही ताकत खोना शुरू कर देगा, कि कुछ भी वापस नहीं किया जा सकता है, कि वह बूढ़ा हो रहा है।

स्तंभन दोष के पहले लक्षण निराशाजनक तस्वीर को पूरा करते हैं। प्रिय महिलाओं, यह समझने की कोशिश न करें कि किसी पुरुष के लिए इसका क्या मतलब है। सेल्युलाईट, झुर्रियाँ और अन्य छोटी-मोटी परेशानियाँ जो हमें परेशान करती हैं, इस बात का अंदाज़ा भी नहीं दे सकतीं कि एक आदमी क्या महसूस करता है! हार्मोनल स्तर पर कोई भी बदलाव, चिंता, नपुंसकता का डर, शक्ति में कमी, मध्य जीवन में स्तंभन दोष पुरुषों में घबराहट का कारण बनता है।

मनुष्य के लिए नपुंसकता जीवन का अंत है, पर्दा है। हमेशा के लिए।

एक दिन हम एक अधेड़ उम्र के सज्जन के साथ दार्शनिक बातचीत कर रहे थे। हमने जीवन और मृत्यु के अर्थों के बारे में बात की। और उसने कहा: “मौत! यह स्वाभाविक है और वह सभी का इंतज़ार कर रही है! लेकिन इससे पहले कि आपको एहसास हो कि आप यह नहीं कर सकते, मर जाना बेहतर है! यह वास्तव में डरावना है!" वह ईमानदार था।

आदमी एकाकी और चिड़चिड़े हो जाता है। वह खुद को आईने में देखता है: ऐसा लगता है जैसे कोई बूढ़ा आदमी नहीं है। और यह मेरे दिमाग में गूंज रहा है: “जल्द ही तुम बूढ़े और कमजोर हो जाओगे। जल्दी करो जबकि फ्लास्क में बारूद है।" और वह जल्दी में है.

स्वास्थ्य को बहाल करने के लिए बेतहाशा दौड़ता है, कभी-कभी खुद को नुकसान पहुंचाता है। इससे वह और भी डरा हुआ है. और यदि आप मानते हैं कि टेस्टोस्टेरोन, आक्रामकता का हार्मोन, तनाव के दौरान बड़ी मात्रा में रक्त में फैल जाता है, तो आप एक बूढ़े आदमी के घर की स्थिति की आसानी से कल्पना कर सकते हैं। ऐसा लगता है कि किसी को इसकी पर्याप्त परवाह नहीं है। और पत्नी, एक नियम के रूप में, बलि का बकरा बन जाती है।

चालीस वर्ष की आयु में, मनुष्य की पीड़ा उसकी सामर्थ्य और अंतरंग उपलब्धियों पर केंद्रित होती है। आत्म-पहचान को कष्ट होता है, क्योंकि, जैसा कि आप और मैं पहले से ही जानते हैं, उसके लिए लिंग सफलता और जीत, कल्याण और मर्दाना ताकत का प्रतीक है।

उसे पूरा यकीन है कि उसकी पत्नी के साथ उसके रिश्ते की उपयोगिता खत्म हो गई है, उसकी भावनाएँ ख़त्म हो गई हैं और केवल कर्तव्य ही रह गया है। कर्त्तव्य की भावना ही वह चीज़ है जो किसी व्यक्ति को चालीस से कम उम्र में सबसे कम प्रेरित करती है। कर्तव्य की भावना उसे खुश नहीं कर सकती, बल्कि इसके विपरीत। इसलिए, संकट के दौरान, एक आदमी का दावा है कि उसकी पत्नी ने उसे प्रताड़ित किया; यह वह है जो उसे गहरी सांस लेने और युवा महसूस करने का अवसर नहीं देती है। वैवाहिक बिस्तर ठंडा हो जाता है। और इसके लिए पत्नी भी "दोषी" है।

एक आदमी को लगता है कि कोई उसे नहीं समझता, वह बेहद अकेला है, हर किसी को उससे कुछ चाहिए, लेकिन किसी को उसकी ज़रूरत नहीं है। वह भावुक हो सकता है, आँसू बहा सकता है। आँसू, आत्म-दया और भावुकता का तथ्य ही एक आदमी के लिए बन जाता है असहनीय दुःख का संकेत: "अगर मैं रोया, तो जीवन वास्तव में भयानक है।"

निम्नलिखित पाठ को मुद्रित किया जा सकता है और एक चुंबक के साथ रेफ्रिजरेटर से जोड़ा जा सकता है, ताकि आपके जीवनसाथी को असंतोष और निराशा के कारणों को "लिखने" से परेशान न किया जा सके।

• आप कामुक और अरुचिकर हो गए हैं। स्कर्ट पहने एक आदमी की तरह.
• आपके साथ बात करने के लिए कुछ भी नहीं है, घर के कामों और अपनी गर्लफ्रेंड्स के अलावा आपकी कोई रुचि नहीं है।
• तुम अब मुझे नहीं समझते, मैं अपने परिवार में बिल्कुल अकेला हूँ।
• आप खेल नहीं खेलते, इसलिए आप धुंधले और पिलपिले दिखते हैं।
• आप केवल अपने करियर और रगों में व्यस्त हैं।
• आप मेरे साथ एक उपभोक्ता की तरह व्यवहार कर रहे हैं।
• मुझे आज़ादी चाहिए, और तुम लगातार मुझ पर जासूसी कर रहे हो।
• मैंने जीवन भर काम किया, अब मैं अपने लिए जीना चाहता हूं।
• घर में बहुत दिक्कतें हैं, ऐसे पाला आपने बच्चों को! मैं काम में व्यस्त था, पैसे कमा रहा था। यह स्पष्ट नहीं है कि आप क्या कर रहे थे।
• आप हमेशा अपनी आवाज़ में जोश भर कर मुझसे बात करते हैं।
• मैं यह सब सहने के लिए मूर्ख हूँ! मेरे पास एक जीवन है!
• मुझे मूर्खतापूर्ण प्रश्नों से परेशान मत करो! आप अभी भी नहीं समझ पाएंगे कि मेरे साथ क्या गलत है।

चालीस वर्ष की आयु में एक व्यक्ति जो परिवर्तन चाहता है, वह पहले से ही उसके सुस्थापित जीवन की नींव से संबंधित होता है। यह एक जेल से भागने की कहानी है जहां एक चुड़ैल का राज है। और चारों ओर बहुत सारी सुंदर और दयालु परियाँ हैं! यह परिचित और स्थापित हर चीज़ का टूटना है, यह "अलग जीवन" की प्यास है। सचमुच अलग!

मध्य आयु वह है जब आप अभी भी वह सब कुछ कर सकते हैं जो आप पहले करते थे, लेकिन आप ऐसा नहीं करना पसंद करते हैं।

चालीस साल का पुरुष संकट दस तीव्रता का भूकंप है। आदमी पागल हुआ जा रहा है. सब कुछ ग़लत हो रहा है, आज़ादी की प्यास ख़त्म हो गई है। न तो काम और न ही सामान्य शौक आपको बचा सकते हैं। हर चीज का अवमूल्यन हो गया है. वह सब मायने रखता है जो प्रस्थान करने वाली ट्रेन की आखिरी गाड़ी है, जिसमें आप चलते समय कूद सकते हैं। और आदमी कूद जाता है!

हां, चालीस साल की उम्र में एक आदमी एक रोमांटिक रिश्ते, "उच्च भावनाओं", खुद की ईमानदारी से स्वीकृति, बिना किसी दिखावा या संदेह के चाहता है। इस संबंध में, वह एक किशोर की तरह है और उतना ही चिंतित और अस्पष्ट सोचता और महसूस करता है।

चालीस साल की उम्र में, अधिक भावुक और कमजोर हो जाने पर, एक आदमी के पास अपनी यौन व्यवहार्यता का परीक्षण करने के लिए सिर्फ मामले नहीं होते हैं। नहीं! वह प्यार करता है! उसे समझ और बिना शर्त स्वीकृति की आवश्यकता है। उनकी आत्मा को युवावस्था की तरह प्रेरणा की आवश्यकता है। और यह केवल वही महिला दे सकती है जो उसकी पत्नी की तरह नहीं है।

यहां एक और दिलचस्प बात है. यदि किसी पुरुष का टेस्टोस्टेरोन स्तर चालीस वर्ष की आयु तक कम होने लगता है, और यही बात उसे अधिक संवेदनशील और भावुक बनाती है, तो इसके विपरीत, एक महिला अधिक आत्मविश्वासी और मजबूत हो जाती है। और एक आदमी को एक जीवनसाथी की ज़रूरत होती है, सौम्य और कामुक। यह ऐसी महिला है जो उसके लिए यौन रूप से आकर्षक बन जाती है। और उस आदमी को यह लगने लगता है कि वह कभी भी अपने परिवार के पास वापस नहीं लौटेगा। कौन स्वेच्छा से जेल लौटेगा!

इसी अवधि के दौरान तलाक की घटनाएं चरम पर होती हैं। यदि कोई व्यक्ति तलाक ले लेता है और एक नया परिवार शुरू करता है - निश्चित रूप से एक अच्छी परी के साथ - कुछ समय बाद वह उसकी तुलना अपनी "पुरानी पत्नी" से करना शुरू कर देगा और उसकी एक प्रति बनाने की कोशिश करेगा।

मैंने ऐसी स्थितियों का सामना किया है जो वास्तविक जीवन की तुलना में बेतुके रंगमंच के अधिक समान थीं। इनसे आप देख सकते हैं कि आदमी के दिमाग में किस तरह का भ्रम होता है।

“कॉलेज के पांचवें वर्ष में हमारी शादी हो गई, हम दोनों की उम्र बीस से थोड़ी ही अधिक थी। हम पेशेवर रूप से एक साथ आगे बढ़े। फिर बेटी और बेटा एक के बाद एक सामने आए। पत्नी को अपने करियर से ज्यादा बच्चों की चिंता थी. और अपना सारा जीवन मैंने काम किया, काम किया, काम किया। हम बीस साल तक साथ रहे। पत्नी लगभग माँ जैसी प्रिय हो गई। हम करीबी रिश्तेदारों की तरह रहते हैं. लेकिन हम अभी भी जवान हैं! कोई रोमांस नहीं, कोई भावना नहीं. जीवन धूमिल हो गया है. एक साल पहले मेरी मुलाकात एक महिला से हुई. सब कुछ वैसा ही है जैसा जब आप बीस वर्ष के थे: आपकी पीठ पर पंख। मैं अपने दिमाग में समझता हूं कि ये नई भावनाएं शायद किसी दिन भी खत्म हो जाएंगी। यदि नहीं तो क्या होगा? लेकिन मैं अपने परिवार को भी नहीं छोड़ना चाहता। आप बीस साल को खिड़की से बाहर नहीं फेंक सकते। मुझे बच्चों के सामने शर्म आती है, वे निश्चित रूप से मुझे नहीं समझेंगे। मैं उन सबको कैसे छोड़ सकता हूँ? तो मैं टुकड़े-टुकड़े हो गया हूँ। मैं अपनी पत्नी को नहीं देख सकता! वह सब कुछ जानती है. जलन बहुत बड़ी है. मैं अपने बच्चों की आँखों में नहीं देख सकता; मुझे परिवार छोड़ने के बारे में सोचने में शर्म आती है। मैं जंगल में जाता हूं और वहां रोता हूं। मैं टुकड़े-टुकड़े हो गया हूँ। नरक की यातना! और पागल प्यार, और निराशा, और शर्म, और अब इस तरह जीने की असंभवता। सब कुछ एक बोतल में. मैं यह सब कैसे सुलझा सकता हूँ? शायद सब कुछ किसी तरह अपने आप सुलझ जाएगा?

और यह व्यक्ति ईमानदारी से विश्वास करता है कि वह किसी तरह सब कुछ सुलझा सकता है, सब कुछ अपने आप ठीक हो जाएगा। और भेड़ियों को भोजन मिलेगा, और भेड़ें सुरक्षित रहेंगी। वह अपनी पत्नी से भी कह सकता है, जिसने अपनी मालकिन के बारे में जान लिया है: “तुम इतनी चिंतित क्यों हो! मैं उससे शादी नहीं करने जा रहा हूँ! मैं अपने परिवार को नहीं छोड़ रहा हूं. मुझे थोड़ी आज़ादी दो!

और वह अपने चालीस को सोलह के साथ और अपनी पत्नी को अपनी माँ के साथ भ्रमित करते हुए ऐसा कहता है। उसकी पत्नी ने फैसला किया कि उसका पति या तो पागल हो गया है या अपना दिमाग और विवेक दोनों खो चुका है।

वास्तव में, पति को वास्तव में अपनी पत्नी के समर्थन और सहायता की आवश्यकता होती है, लेकिन वह नहीं जानता कि इसके लिए कैसे पूछा जाए, उसके साथ होने वाली भयानक घटना को कैसे समझाया जाए। क्योंकि एक आदमी आक्रामक और बेवजह व्यवहार करता है, तो उसका जवाब दिया जाता है और उसे दूर धकेल दिया जाता है। संकट एक दिन खत्म हो जाएगा, लेकिन पीड़ित व्यक्ति को इसका कोई अंदाजा नहीं है। उसकी समस्या "हमेशा के लिए" है।

(पुस्तक "व्हाट, ए फाइटर? यस! हैंडसम" से एक मनोवैज्ञानिक की सलाह)

चालीस एक वास्तविक आपदा है! तनावग्रस्त होने पर आक्रामकता का हार्मोन रक्त में फैल जाता है। आदमी पागल हुआ जा रहा है. फेफड़े, यकृत, रक्त वाहिकाएं, पेट, हृदय चालें चलने लगते हैं... स्तंभन दोष के पहले लक्षण निराशाजनक तस्वीर को पूरा करते हैं। मौत! यह स्वाभाविक है और वह सभी का इंतज़ार कर रही है! मैं जंगल में जाता हूं और वहां रोता हूं।

40 साल के संकट के बारे में

40 साल के संकट के बारे में. मनोविज्ञान। पारिवारिक रिश्ते। क्या करें? पुरुष मध्यजीवन संकट: 40 वर्ष के बाद पुरुष - पारिवारिक जीवन/या प्रेमी। अनुभाग: पत्नी और पति (पुरुषों में संकट कैसे प्रकट होता है)।

महिलाओं में मध्य जीवन संकट)))))))

वे कहते हैं कि चालीस वर्ष की आयु में पुरुषों को किसी प्रकार के मध्य जीवन संकट का अनुभव होता है)) मैंने यह सुना है, लेकिन क्या महिलाओं के साथ ऐसा होता है? आईएमएचओ, 40 साल की उम्र में आश्चर्यजनक घटना उन लोगों के साथ होती है जिन्होंने अपना भाग्य खुद चुना है, जिनके लिए एक समय में दूसरों ने फैसला किया था।

मेरे पति 35 साल से संकट में हैं?

पुरुष मध्यजीवन संकट: 40 वर्ष के बाद पुरुष - पारिवारिक जीवन/या प्रेमी। अनुभाग: पत्नी और पति (पुरुषों में संकट कैसे प्रकट होता है)। संकट पति पर नहीं है, संकट विवाह पर नहीं है, संकट आप पर है।

अधेड़ उम्र के संकट

अनुभाग: क्या करें? (जिन लड़कियों ने पुरुषों में मध्य जीवन संकट का अनुभव किया है, वे पत्नी के व्यवहार के लिए सर्वोत्तम रणनीति बताती हैं)। मैं क्लासिक पति के 37 वर्षों तक जीवित रही, लेकिन उनका मुख्य विषय था: "40 वर्ष की आयु तक मैंने क्या हासिल किया है।" लेकिन मूलतः मेरे विरुद्ध कोई शिकायत नहीं थी। कुंआ।

अधेड़ उम्र के संकट?

अधेड़ उम्र के संकट? मैं और मेरे पति 15 साल से साथ हैं। मैं 35 साल का हूं, वह 40 साल का है। हमारे पास लंबे समय से प्रतीक्षित 5 साल का बच्चा है। पुरुषों में मध्य जीवन संकट: शादी कैसे बचाएं। संकट पति पर नहीं है, संकट विवाह पर नहीं है, संकट आप पर है।

कल रात मेरे पति ने घोषणा की कि वह आज छुट्टी पर जा रहे हैं। करने के लिए जारी।

मेरे पति मध्य जीवन संकट से जूझ रहे हैं

और, हालाँकि, मुझे लगता है कि आप यहाँ से कुछ सीख सकते हैं:

“आम तौर पर, मध्य जीवन संकट आदर्श है। कोई भी चूकेगा नहीं. बात बस इतनी है कि बौद्धिक रूप से विकसित लोग इसे अधिक स्पष्ट रूप से अनुभव करते हैं। यदि आप गहराई से देखें, तो कोई भी मानवीय भय मृत्यु का भय है। लेकिन जब हम छोटे होते हैं, तो हम मानते हैं कि समय अनंत है, और हम इसे बाएं और दाएं खर्च करते हैं। और अचानक किसी बिंदु पर आप स्पष्ट रूप से समझ जाते हैं: जीवन सीमित है और आपको किसी तरह अपने अस्तित्व को सही ठहराने की जरूरत है, बिल्कुल अपना लक्ष्य, अपना गंतव्य ढूंढना है। मैं इसी विचार के साथ 35 साल की उम्र में सुबह तीन बजे उठा।

तो, साधारण शरीर क्रिया विज्ञान, "अतिरिक्त" दिमाग से गुणा किया जाता है। लेकिन चूंकि वे मेरे पास हैं, इसलिए कम नुकसान और अधिक लाभ के साथ संकट से कैसे बचा जाए, यह जानने के लिए उनका उपयोग करना और अपनी आधिकारिक शक्तियों का दुरुपयोग करना उचित है।

- यदि आप पहले से ही "कवर" हैं तो क्या करें?

- कई लोग इस समय अपना जीवन मौलिक रूप से बदल लेते हैं। अप्रत्याशित तलाक, नौकरी या स्थिति में बदलाव अक्सर मध्य जीवन संकट के बाहरी संकेत होते हैं। इस तरह के "थ्रो" को रामबाण नहीं माना जाना चाहिए। लेकिन इसके बारे में सोचें - क्या आप यही कर रहे हैं? - लागत. जैसे प्रियजनों के साथ संचित समस्याओं का समाधान करना। हर किसी की निराशा की अपनी-अपनी कहानी है। इस बोझ को लटकने से बचाने के लिए अपना कर्ज चुका दें। सबसे आसान तरीका: उन लोगों से मिलें जो अतीत में आपको सबसे अधिक मजबूती से पकड़ते थे - उन्होंने हमें नाराज किया या हमने उन्हें नाराज किया।

पुरुषों को मध्य जीवन संकट का सामना करना पड़ता है

आयु संबंधी मनोविज्ञान. आदमी और औरत, परिवार. मध्य जीवन संकट: जब एक आदमी सब कुछ बर्बाद कर देता है। क्या करें? पुरुष मध्यजीवन संकट: 40 वर्ष के बाद पुरुष - पारिवारिक जीवन/या प्रेमी।

पुरुष रजोनिवृत्ति या मध्य जीवन संकट?

पचास साल के संकट में कोई आदमी शायद ही कभी अपनी पत्नी को अपनी मालकिन के लिए छोड़ता है। वह भली-भांति समझता है कि वह युवती उसके लिए उपयुक्त नहीं है। - 40 साल के बाद जब महिला रजोनिवृत्ति तक पहुंचती है तो गर्भवती होने की क्षमता पहले से ही कम हो जाती है। पुरुषों में.

वैसे, टेस्टोस्टेरोन में कमी न केवल शक्ति में कमी (यह इसमें परिलक्षित नहीं हो सकती है) में प्रकट होती है, बल्कि उदास अवस्था, तंत्रिका टूटने और वजन बढ़ने में भी प्रकट होती है।

यह सब मैंने एक अच्छे एंड्रोलॉजिस्ट के साथ अपने बहुत पहले के साक्षात्कार से सीखा।

लेकिन इसका इलाज एंड्रियोल जैसी टेस्टोस्टेरोन दवाओं से किया जा सकता है, और कई अन्य भी हैं - लेकिन यहां आपको इसे लिखने के लिए डॉक्टर की आवश्यकता है।

मध्यजीवन संकट और बहुत कुछ के बारे में

मनोविज्ञान। पारिवारिक रिश्ते। क्या करें? पुरुष मध्यजीवन संकट: 40 वर्ष के बाद पुरुष - पारिवारिक जीवन/या प्रेमी। अनुभाग: पत्नी और पति (पुरुषों में संकट कैसे प्रकट होता है)।

40 साल की उम्र तक, एक असली आदमी को ऐसा करना चाहिए

पुरुष मध्यजीवन संकट: 40 वर्ष के बाद पुरुष - पारिवारिक जीवन और/या मालकिन। सबसे पहले, यह योग करने का युग है। अगर कोई आदमी चालीस साल की उम्र तक खुद को सफल मान लेता है, यानी उसकी सामाजिक महत्वाकांक्षाएं पूरी हो जाती हैं, तो वह विजेता है।

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एम. सर्वेंट्स

प्राचीन यूनानी विचारक पाइथागोरस का मानना ​​था कि चार ऋतुएँ मानव जीवन की चार अवधियों के अनुरूप हैं, जिनमें से प्रत्येक 20 वर्षों के बराबर है:

गठन अवधि 20 वर्ष तक

20-40 साल का युवक

जीवन के चरम पर 40-60 वर्ष का व्यक्ति

60-80 साल का बूढ़ा आदमी

प्राचीन चीनी वर्गीकरण के अनुसार मानव जीवन को निम्नलिखित चरणों में विभाजित किया गया है:

20 वर्ष से कम आयु के युवा

विवाह की आयु 30 वर्ष तक

सार्वजनिक कर्तव्यों का पालन करने की आयु 40 वर्ष तक है

अपनी स्वयं की गलत धारणाओं को समझना 50 वर्ष

रचनात्मक जीवन की अंतिम अवधि 60 वर्ष है

वांछित आयु 70 वर्ष

70 साल के बाद बुढ़ापा

आई.पी. पावलोव के अनुसार मानव जीवन प्रत्याशा कम से कम 100 वर्ष होनी चाहिए। उन्होंने लिखा, "हम स्वयं, आत्म-नियंत्रण की कमी के कारण, अपनी उच्छृंखलता के कारण, अपने शरीर के प्रति अपने कुरूप व्यवहार के कारण, इस अवधि को बहुत कम कर देते हैं।"

एक व्यक्ति को बुढ़ापे तक जीने का प्रयास करना चाहिए, न कि यथासंभव लंबे समय तक "चरमराहट" करने के लिए और सेवानिवृत्त होने के बाद, यह देखने के लिए कि जीवन कैसे पूरे जोरों पर है, बल्कि उम्र के लिए बिना किसी छूट के पूरी तरह से काम करने के लिए।

यह भी ध्यान देने योग्य है कि जापानी प्रेस में उन लोगों के "दूसरे जीवन" की समस्या की व्यापक चर्चा हुई, जिन्हें पहले माना जाता था, और यहां तक ​​​​कि खुद को भी उनके दिनों से अधिक जीवित माना जाता था। जापानी अखबार डेली योमीउरी के संपादकों ने लिखा, "एक आदमी जो 55 साल की उम्र तक पहुंच गया है, यानी आधिकारिक सेवानिवृत्ति की उम्र," वास्तव में अब वह अपने दूसरे जीवन की दहलीज पर है, जिसकी अवधि लगभग 22 है साल। उनकी 50 वर्षीय पत्नी भी अगले 30 साल के जीवन की उम्मीद कर सकती है। और उन दोनों को यह सोचना चाहिए कि वे इन वर्षों का लाभ कैसे उठा सकते हैं।

हालाँकि, 55-60 वर्ष की आयु तक पहुँच चुके अधिकांश जापानी लोगों की बड़ी कंपनियों और सरकारी एजेंसियों के प्रशासन के दबाव में उनकी स्थायी नौकरियों से प्रस्थान, उनके भुगतान वाले रोजगार की पूर्ण समाप्ति का कारण नहीं बनता है। जैसा कि जापानी प्रेस में बताया गया है, बहुमत को बाद में अन्य, आमतौर पर छोटे और मध्यम आकार के उद्यमों में, पिछले वाले की तुलना में बहुत खराब परिस्थितियों में, फिर से काम मिलता है।

जापानियों के लिए काम ही जीवन का अर्थ है। यदि यूरोपीय या अमेरिकी, उम्र के कारण काम करना बंद कर देते हैं, बुढ़ापे में खाली समय का आनंद लेते हैं, तो जापानी, आयु सीमा तक पहुंचने पर काम छोड़ देते हैं, फिर से किसी तरह का काम खोजने का प्रयास करते हैं। हम कह सकते हैं कि अधिक खुश वे यूरोपीय पेंशनभोगी नहीं हैं जो पूरे दिन पार्कों में बेंचों पर बैठे रहते हैं और कबूतरों को देखते हैं, बल्कि वे लोग हैं जो बूढ़े होने के बावजूद काम में आनंद पाते हैं, अपने समय का कुछ हिस्सा समान आधार पर काम करने में लगाते हैं अन्य। बेशक, बुजुर्ग जापानियों की काम करने की इच्छा का मुख्य कारण न केवल काम के प्रति जन्मजात जुनून है, बल्कि भौतिक ज़रूरतें भी हैं।

उपरोक्त के आधार पर, हम यह निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि किसी व्यक्ति के लिए उम्र एक सापेक्ष अवधारणा है। एक आदमी के लिए कम से कम 40 साल का प्राइम टाइम होता है. उनके काम की उत्पादकता, विशेषकर मानसिक, असाधारण रूप से अधिक है। शारीरिक रूप से, वह अब उतना मजबूत और फुर्तीला नहीं है जितना वह 20 साल की उम्र में था, लेकिन इसके बावजूद, वह अभी भी एक निश्चित मात्रा में शारीरिक गतिविधि के साथ भी ठीक हो जाता है। मनोशारीरिक कार्यों का पूर्ण संतुलन इस तथ्य में योगदान देता है कि अनुभव - 40 वर्षों में जमा की गई पूंजी - केवल अब ब्याज देना शुरू कर रही है।

बेशक, प्यार अब वैसा नहीं है जैसा पहले था। अपनी युवावस्था में, उसकी तुलना एक तूफानी नदी से की जाती है - शोर भरी, तेज़, लेकिन उथली। हालाँकि, एक पहाड़ी नदी एक पहाड़ी झील में बहती है - शांत, शांत, स्वच्छ और गहरी। यह एक परिपक्व, अनुभवी व्यक्ति के प्यार की तरह है जो वास्तव में मूल्यवान चीज़ों की सराहना करना जानता है।

अनुभव वाले परिवार में, एक नियम के रूप में, सब कुछ पहले ही निर्धारित और तय हो चुका होता है। प्यार है तो है, नहीं है तो ये तो पहले से ही साफ है कि नहीं है. पति-पत्नी दोनों दूसरे पक्ष की बुनियादी आदतों और प्राथमिकताओं को जानते हैं। और अब इस आधार पर पहले जैसी गलतफहमियां नहीं रहीं।

यह आश्चर्य की बात नहीं है कि वृद्ध लोगों को सबसे बुद्धिमान, उच्च पदों और उपाधियों के योग्य माना जाता है। उदाहरण के लिए, एक राय है कि काकेशस में कई शतायु लोग हैं क्योंकि एक बुजुर्ग व्यक्ति का सम्मानजनक व्यवहार उसके चारों ओर सद्भावना का माहौल बनाता है, जो उसके शारीरिक कल्याण में योगदान देता है।

रोमन दार्शनिक सिसरो ने बुढ़ापे को जीवन का सबसे कीमती समय बताया है, जब लोगों को मन की विशेष संयम की विशेषता होती है और जुनून अब उनके कारण को धूमिल नहीं करता है, लेकिन सब कुछ जीवन के अनुभव से तय होता है - एक खजाना जिसकी कोई कीमत नहीं है।

अनुभव और विचार की परिपक्वता हमेशा समय का कार्य रही है। वे बुजुर्गों का विशेषाधिकार बने हुए हैं।

और साठ साल की उम्र में, एक आधुनिक व्यक्ति अभी भी बूढ़े आदमी की तरह दिखता या महसूस नहीं करता है, और 40-50 साल की उम्र जीवन का चरम बिंदु है, जब इतनी ताकत, योजनाएं और इच्छाएं होती हैं।

हालाँकि, इस उम्र से ही खतरे व्यक्ति का इंतजार करते हैं। शारीरिक स्थिति धीरे-धीरे बौद्धिक स्तर के अनुरूप होना बंद हो जाती है। मस्तिष्क अभी भी अच्छी तरह से काम कर रहा है, लेकिन पुरुष शरीर की शारीरिक संरचना में प्रतिकूल परिवर्तन तेजी से दिखाई देने लगे हैं: उम्र बढ़ने के पहले लक्षण।

उम्र बढ़ना एक सामान्य शारीरिक प्रक्रिया है। यह जीवन का अभिन्न अंग है। सिसरो ने उम्र बढ़ने के बारे में बहुत अच्छी बात कही है: “हमेशा किसी न किसी प्रकार की पूर्ति की आवश्यकता रही है, और जब समय आता है, तो हमें, पेड़ों के फलों या पृथ्वी के फलों की तरह, कुछ हद तक मुरझाकर गिरना पड़ता है। ” इन बुद्धिमान शब्दों से यह स्पष्ट है कि उम्र बढ़ना एक प्राकृतिक, निरंतर प्रक्रिया है, जो जन्म के क्षण से शुरू होती है।

और एक समझदार व्यक्ति धैर्यपूर्वक और धीरे-धीरे नई परिस्थितियों के अनुसार अपने जीवन का पुनर्निर्माण करने की ताकत पाता है। उम्र बढ़ने के लक्षण क्या हैं?

फेफड़ों की उम्र बढ़ने का एक विशिष्ट संकेत वातस्फीति का विकास है। यह अपेक्षाकृत पहले ही शुरू हो जाता है, कई मामलों में तो 35 साल की उम्र से ही। इसके प्रारंभिक लक्षण फुफ्फुसीय पुटिकाओं की दीवारों में लोच का नुकसान है। लोचदार फाइबर जो साँस लेने के दौरान वायुकोशीय पुटिकाओं को सिकुड़ने देते हैं, जिद्दी हो जाते हैं, अपनी लोच खो देते हैं और, कुछ हद तक, साँस लेने की स्थिति में फुफ्फुसीय पुटिकाओं को ठीक कर देते हैं। साथ ही, वे साँस छोड़ने के दौरान एल्वियोली को हवा से पूरी तरह मुक्त होने से रोकना शुरू कर देते हैं। परिणामस्वरूप, फेफड़ों की महत्वपूर्ण क्षमता धीरे-धीरे कम हो जाती है, श्वास उथली हो जाती है, और हवा की एक निश्चित (लगातार बढ़ती) मात्रा फेफड़ों में हर समय बनी रहती है। श्वसन प्रणाली में उम्र से संबंधित परिवर्तनों को व्यवस्थित रूप से सरल साँस लेने के व्यायाम करके काफी हद तक रोका जा सकता है।

वृद्ध लोगों का दिमाग युवा लोगों की तुलना में छोटा और सख्त होता है। इसकी सतह अधिक मुड़ी हुई हो जाती है। तंत्रिका ऊतक के सबसे मूल्यवान तत्व, ग्रे मैटर और रीढ़ की हड्डी की कई कोशिकाएं शोष करती हैं। 40-50 वर्ष की आयु के अधिकांश लोग, यदि सभी नहीं, तो तंत्रिका तंत्र में अधिक या कम कार्यात्मक परिवर्तनों का अनुभव करते हैं; 50-55 वर्षों के बाद, तंत्रिका तंत्र के कार्य अक्सर और भी अधिक बाधित हो जाते हैं, जो स्वयं में प्रकट होता है याददाश्त ख़राब होना.

इस उम्र में पुरुषों में हृदय संबंधी विकार विशेष महत्व रखते हैं।

एथेरोस्क्लेरोसिस आबादी के बीच सबसे आम बीमारी है और हाल के दशकों में इसने खतरनाक, महामारी विज्ञान संबंधी स्वरूप धारण कर लिया है। विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) के विशेषज्ञों के अनुसार, अगर एथेरोस्क्लेरोसिस की रोकथाम और इलाज के लिए तत्काल चिकित्सा और सरकारी उपाय नहीं किए गए तो यह प्रवृत्ति दुनिया भर में बढ़ेगी।

एथेरोस्क्लेरोसिस का विकास, एक ओर, रक्त प्लाज्मा में लिपिड और लिपोप्रोटीन के गुणों और चयापचय में गड़बड़ी पर और दूसरी ओर, धमनी की दीवार में परिवर्तन पर आधारित होता है। धमनियों में एथेरोस्क्लोरोटिक प्रक्रिया का मुख्य संरचनात्मक गठन, जो कुछ अंगों में गंभीर संचार संबंधी विकारों का कारण बनता है, एथेरोस्क्लोरोटिक पट्टिका है। एथेरोस्क्लोरोटिक सजीले टुकड़े से संकुचित वाहिका की दीवार का विस्तार करना मुश्किल होता है क्योंकि रक्त धमनियों से गुजरता है, जिसके परिणामस्वरूप रक्त का प्रवाह, उदाहरण के लिए, हृदय की मांसपेशियों में अपर्याप्त हो जाता है। इस प्रकार मायोकार्डियल इस्किमिया विकसित होता है। एथेरोस्क्लेरोसिस से प्रभावित धमनियां सामान्य भार पर अलग तरह से प्रतिक्रिया करना शुरू कर देती हैं, उत्तेजनाओं के प्रति विकृत प्रतिक्रियाएं रक्त वाहिकाओं में ऐंठन की प्रवृत्ति के साथ दिखाई देती हैं, यानी उनकी तेज संकुचन। इसलिए, यदि एक स्वस्थ व्यक्ति में शारीरिक श्रम के दौरान हृदय की कोरोनरी वाहिकाएं फैलती हैं, तो एथेरोस्क्लेरोसिस के साथ, इसके विपरीत, वे संकीर्ण हो सकते हैं। जैसे-जैसे एथेरोस्क्लेरोसिस विकसित होता है, इसकी जटिलता धीरे-धीरे उत्पन्न होती है - एनजाइना पेक्टोरिस, हृदय दर्द के हमलों से प्रकट होती है।

प्लाक विघटित हो सकते हैं, और रक्त प्रवाह से टूटे हुए टुकड़े विभिन्न अंगों और ऊतकों में चले जाते हैं, जिससे अक्सर रक्त वाहिकाओं में रुकावट पैदा होती है। एथेरोस्क्लेरोसिस की सबसे खतरनाक जटिलता थ्रोम्बस द्वारा धमनी का आंशिक या पूर्ण अवरोध है, यानी रक्त का थक्का, जो बढ़ी हुई जमावट के कारण, उभरी हुई पट्टिका की खुरदरी सतह पर आसानी से बन जाता है। हृदय की वाहिकाओं में रक्त का थक्का बनने से मायोकार्डियल रोधगलन का विकास होता है, यानी हृदय की मांसपेशियों के एक हिस्से की मृत्यु हो जाती है। यदि रक्त का थक्का मस्तिष्क में किसी धमनी को अवरुद्ध कर देता है, तो मस्तिष्क रोधगलन (स्ट्रोक) होता है। एथेरोस्क्लेरोसिस के साथ दिल का दौरा किसी भी अंग (फेफड़े, प्लीहा, निचले छोर, आंत) में विकसित हो सकता है, लेकिन अक्सर वे हृदय और मस्तिष्क को प्रभावित करते हैं।

एक उत्कृष्ट सोवियत वैज्ञानिक, यूएसएसआर एकेडमी ऑफ मेडिकल साइंसेज के शिक्षाविद, अंतर्राष्ट्रीय हृदय रोग विशेषज्ञ पुरस्कार "गोल्डन स्टेथोस्कोप" के विजेता, प्रोफेसर ए.एल. मायसनिकोव, 1965 में, एथेरोस्क्लेरोसिस के न्यूरो-मेटाबोलिक सिद्धांत को तैयार करने और वैज्ञानिक रूप से प्रमाणित करने वाले दुनिया के पहले व्यक्ति थे। . इस सिद्धांत में न्यूरोजेनिक कारक को प्रमुख महत्व दिया गया है। जोखिम कारक, जिनका हाल के वर्षों में दुनिया के सभी देशों में गहन अध्ययन किया गया है, केवल एथेरोस्क्लेरोसिस के विकास में योगदान करते हैं, लेकिन इसका कारण नहीं बनते हैं।

बाहरी जोखिम कारकों में शामिल हैं: न्यूरोसाइकिक तनाव (तनाव), शारीरिक गतिविधि में कमी (शारीरिक निष्क्रियता), धूम्रपान, उच्च कैलोरी वाले खाद्य पदार्थों का अत्यधिक सेवन।

आंतरिक जोखिम कारकों में रक्त में कोलेस्ट्रॉल और लिपोप्रोटीन का बढ़ा हुआ स्तर, धमनी उच्च रक्तचाप (उच्च रक्तचाप), शरीर का अतिरिक्त वजन, बिगड़ा हुआ कार्बोहाइड्रेट चयापचय और व्यक्ति की मनोवैज्ञानिक विशेषताएं शामिल हैं।

यदि एक बाहरी जोखिम कारक (उच्च कोलेस्ट्रॉल वाले पशु उत्पादों की बड़ी मात्रा का सेवन) को अच्छे चयापचय और उच्च शारीरिक गतिविधि के साथ जोड़ा जाता है, तो ऐसी स्थिति में यह प्रकट नहीं हो सकता है। ए.एल. मायसनिकोव और उनके कर्मचारियों की टिप्पणियाँ दिलचस्प हैं जिन्होंने ओखोटस्क सागर में मछुआरों की जांच की। उनमें से कुछ ने प्रति दिन 2 किलोग्राम तक कैवियार खाया, और लंबे समय तक, लेकिन उनमें एथेरोस्क्लेरोसिस की कोई नैदानिक ​​​​अभिव्यक्तियाँ नहीं दिखीं, क्योंकि ठंड में प्रसव के दौरान भोजन के साथ कोलेस्ट्रॉल शामिल हो गया था। आइए कारकों के एक और संयोजन का उदाहरण दें। एक विशिष्ट बुद्धिजीवी, एक गतिहीन जीवन शैली जीने वाला, टीवी और वसायुक्त भोजन का अनुयायी, स्टेडियम और बगीचे में काम करने से घृणा करता है, एक डरपोक, डरपोक चरित्र वाला, उच्च रक्तचाप, अधिक वजन वाला और एक दबंग पत्नी जो उसे "अपने अंगूठे के नीचे" रखती है। फाइन मॉर्निंग को चेतावनी के साथ कड़ी पदोन्नति फटकार मिलती है। कुछ घंटों बाद उन्हें मायोकार्डियल रोधगलन के कारण अस्पताल में भर्ती कराया गया।

आइए प्रत्येक जोखिम कारक पर अलग से विचार करें।

न्यूरोसाइकिक ओवरस्ट्रेन (तनाव)। अंग्रेजी से अनुवादित, "तनाव" का अर्थ तनाव है (यह शब्द कनाडाई वैज्ञानिक हंस सेली द्वारा प्रस्तावित किया गया था)। तनाव प्रतिक्रिया का शारीरिक अर्थ किसी न किसी हानिकारक प्रभाव की स्थिति में शरीर की सुरक्षा को सक्रिय करना है। जब कमजोर ताकत की उत्तेजना होती है, तो एक शारीरिक (अनुकूली) तनाव प्रतिक्रिया होती है। अगर तनाव ज़्यादा है! या देरी होने पर एक रोगात्मक प्रतिक्रिया विकसित होती है। एक पैथोलॉजिकल तनाव प्रतिक्रिया शरीर में विभिन्न चयापचय तंत्रों के विघटन और हृदय और रक्त वाहिकाओं को नुकसान के साथ विभिन्न परिवर्तनों का कारण बनती है: इससे रक्त वाहिकाओं में एथेरोस्क्लेरोसिस का विकास होता है। रक्त के थक्के बनने की प्रक्रिया बढ़ जाती है, जो रक्त के थक्कों के निर्माण को बढ़ावा देती है। तनाव बड़ी मात्रा में ऊर्जा की खपत करता है, और यदि तनावपूर्ण स्थिति को लंबे समय तक हल नहीं किया जाता है, तो शरीर में तेज कमी हो सकती है और यहां तक ​​कि उसकी मृत्यु भी हो सकती है।

क्रोनिक तनाव का सबसे आम रूप भावनात्मक तनाव है - लगातार नकारात्मक, प्रतिक्रिया न करने वाली भावनाएँ: भय, घृणा, उदासी, दुख, असंतोष, एकतरफा प्यार, आदि। सबसे हानिकारक वे तनाव हैं जो सामाजिक या सूक्ष्म सामाजिक में किसी की स्थिति के लिए खतरा पैदा करते हैं। वातावरण: उच्च पद से निष्कासन, स्वतंत्र वित्तीय स्थिति की हानि, प्रतिष्ठा की हानि, पारिवारिक रिश्तों में जटिलताएँ, परिवार का टूटना, आदि।

नकारात्मक भावनाएँ और तनाव हृदय प्रणाली के रोगों के विकास के कारणों में से हैं। अमेरिकी वैज्ञानिकों आई. फ्रीडमैन और आर. रोसेनमैन ने लोगों को दो प्रकारों में विभाजित करने का प्रस्ताव रखा जो उनकी मनोवैज्ञानिक विशेषताओं में भिन्न हैं: प्रकार "ए" और प्रकार "बी"। "ए" प्रकार के लोगों में उच्च दक्षता, निरंतर तनाव, जीवन की त्वरित लय, सफलता की इच्छा और सौंपे गए कार्य के लिए बड़ी जिम्मेदारी होती है। वे लगातार काम में व्यस्त रहते हैं, जिसके लिए वे आराम की उपेक्षा करते हैं, सप्ताहांत पर काम करते हैं और शायद ही कभी छुट्टियां लेते हैं।

"ए" प्रकार के लोग किसी कठिन परिस्थिति से स्वयं निपटना पसंद करते हैं; वे अपनी पूरी ताकत लगा देते हैं, लेकिन अक्सर व्यस्तता और चिंता की स्थिति में आ जाते हैं। जब जीवन की स्थिति बहुत कठिन हो जाती है, तो उनमें नर्वस ब्रेकडाउन हो सकता है, जिसके परिणामस्वरूप स्वयं के प्रति असंतोष और निराशा की भावना उत्पन्न होती है।

टाइप "बी" वे लोग हैं जो शांत जीवन शैली पसंद करते हैं, वे इत्मीनान से रहते हैं, संतुलित हैं, जल्दबाजी नहीं करते हैं और निर्धारित समय सीमा के भीतर काम करना पसंद करते हैं। वे अपनी हासिल की गई स्थिति से संतुष्ट हैं, वे संघर्ष की स्थिति को हल करने के बजाय उससे बचने की कोशिश करते हैं, और वे प्रतीक्षा करें और देखें का रवैया अपनाते हैं।

आई. फ्रीडमैन और आर. रोसेनमैन ने एक परीक्षण का प्रस्ताव रखा जिसमें कई प्रश्न शामिल हैं जिनका उपयोग व्यक्ति के प्रकार को निर्धारित करने के लिए किया जा सकता है।

यहां कुछ प्रश्न दिए गए हैं जिनका उत्तर कोई भी व्यक्ति "हां" या "नहीं" योजना का उपयोग करके आसानी से दे सकता है।

1. मुझे आगे रहने की निरंतर इच्छा महसूस होती है।

2. मैं अपना लक्ष्य हासिल करना चाहता हूं, लेकिन मुझे नहीं पता कि यह क्या है।

3. मुझे प्रतिस्पर्धा करने और जीतने की जरूरत महसूस होती है।

4. मैं पहचान हासिल करने के लिए लगातार प्रयास करता हूं।

5. मैं हमेशा एक साथ कई कामों में व्यस्त रहता हूं।

6. मैं हमेशा जल्दी में रहता हूं और लगातार देर होने की कगार पर रहता हूं।

7. मैं अपने सभी कार्यों में तेजी लाने और उन्हें यथाशीघ्र पूरा करने का प्रयास करता हूं।

8. मैं गंभीर मानसिक और शारीरिक चिंता की स्थिति में हूं।

यदि प्रश्नों के अधिकांश उत्तर सकारात्मक हैं, तो व्यक्ति "ए" प्रकार का है और कोरोनरी हृदय रोग विकसित होने का जोखिम "बी" प्रकार वाले व्यक्ति की तुलना में बहुत अधिक है।

एक आदमी अपना अधिकांश समय काम पर बिताता है, इसलिए उसकी स्थिति काफी हद तक इस बात से निर्धारित होती है कि सहकर्मियों और वरिष्ठों के साथ उसके कार्य संबंध कैसे विकसित होते हैं।

किसी अधीनस्थ की श्रम उत्पादकता अक्सर नेता के व्यवहार और चारित्रिक विशेषताओं पर निर्भर करती है। उदाहरण के लिए, जापानी उद्यमों में एक नियम है: यदि दुकान प्रबंधक अपने अधीनस्थों के साथ संवाद करते समय मुस्कुराता नहीं है, तो उसे बर्खास्तगी का सामना करना पड़ता है। फलदायी कार्य के लिए अच्छी मनोवैज्ञानिक स्थितियाँ बनाने के लिए उसे हर संभव प्रयास करना चाहिए। क्या यह देश की वैज्ञानिक और तकनीकी प्रगति की महान सफलताओं का एक कारण नहीं है?

आधुनिक परिवार भी तनावपूर्ण स्थितियों के लगातार स्रोतों में से एक है। विवाह की एक प्रतिकूल मनोवैज्ञानिक विशेषता अक्सर वह स्थिति होती है जब "एक चुंबन करता है, और दूसरा स्वयं को चूमने की अनुमति देता है" (नेता काल्पनिक और वास्तविक है)। विवाह का दूसरा, सबसे अच्छा पक्ष यह नहीं है कि यदि कोई गंभीर झगड़ा या संघर्ष होता है, तो इससे बचने का कोई रास्ता नहीं है। झगड़ा थमने के बाद भी तनाव बना रहता है, लेकिन झगड़ा करने वाले लोग एक ही अपार्टमेंट में, एक ही छत के नीचे रहते हैं। यहां से यह क्रोनिक हो सकता है. तीसरी विशेषता: मनोवैज्ञानिक रूप से असंगत लोग जो शादी करते हैं, दुर्भाग्य से, उन्हें इसके बारे में देर से पता चलता है, उनके बच्चे होने के बाद।

परिवारों में कोरोनरी हृदय रोग और रोधगलन का कारण अक्सर अंतरंग संबंधों में संघर्ष होता है: प्यार में असंतोष, एकतरफा प्यार, विश्वासघात, ईर्ष्या। सुखुमी बंदर नर्सरी में उन्होंने निम्नलिखित प्रयोग किया: बंदरों के एक विवाहित जोड़े को अलग-अलग पिंजरों में रखा गया। मादा के पिंजरे में एक और नर रखा गया। पूर्व "पति" का पिंजरा इसलिए रखा गया ताकि वह नए जोड़े के प्रेमालाप और प्रेम क्रीड़ा को देख सके। ईर्ष्या ने बहिष्कृत को क्रोधित कर दिया। ऐसा कई हफ़्तों तक चलता रहा, फिर उनकी मृत्यु हो गई। प्रयोग के अंत में, एक शव परीक्षण के दौरान, ईर्ष्या के तनाव के संपर्क में आने वाले "पति/पत्नी" के हृदय की मांसपेशियों में मायोकार्डियल रोधगलन के विशिष्ट परिवर्तन पाए गए।

मानसिक तनाव भी तनाव का कारण हो सकता है। तनाव का स्रोत केवल तनाव नहीं है, बल्कि उसके साथ आने वाली नकारात्मक भावनाएँ हैं। यदि कम समय में बहुत अधिक मात्रा में काम करना आवश्यक हो तो तनाव उत्पन्न होता है: हड़बड़ी, घबराहट शुरू हो जाती है, चिंता प्रकट होती है, और अधूरे कार्य का डर प्रकट होता है। तूफान, जल्दबाजी वाली नौकरियाँ - ये संगठनों और उत्पादन में तनाव के स्रोत हैं।

अधिकांश पुरुष परिवार की भौतिक भलाई सुनिश्चित करना अपनी मुख्य ज़िम्मेदारी मानते हैं। हालाँकि, हमारे आधुनिक जीवन ने मनुष्य को इस समस्या को हल करने में प्राथमिकता से वंचित कर दिया है। एक समय की बात है, पति कमाने वाला था, क्योंकि उसका वेतन उसे अपने परिवार को अच्छे वित्तीय स्तर पर समर्थन देने की अनुमति देता था, और इससे उसका गौरव संतुष्ट होता था। वर्तमान में अधिकांश पुरुष अकेले इस कार्य को करने में असमर्थ हैं। एक नियम के रूप में, परिवार अब दोनों पति-पत्नी की कमाई पर निर्भर है। पति, परिवार की पर्याप्त रूप से मदद करने में असमर्थ, बमुश्किल गुजारा कर पाता है, चिंता करता है; जब इसमें जीवनसाथी की भर्त्सना को जोड़ दिया जाता है, तो इस संघर्ष को दीर्घकालिक तनाव माना जा सकता है, जो हृदय रोगविज्ञान के विकास में योगदान देता है।

एक अन्य जोखिम कारक धूम्रपान है।

एन.ए. अमोसोव के अनुसार, हमारा देश दुनिया में "सबसे अधिक धूम्रपान" करने वाला देश है। और हमारे देश में व्यावहारिक रूप से कोई भी धूम्रपान से नहीं लड़ रहा है।

निकोटीन का प्रभाव क्या है? एक ओर, धूम्रपान अल्पावधि में थकान से राहत देता है। हालाँकि, दूसरी ओर, यह रक्त में एड्रेनालाईन जैसे पदार्थों की बढ़ती रिहाई के कारण होता है, जो हृदय गति को बढ़ाता है - एक सिगरेट पीने से लगभग 8-10 बीट प्रति मिनट, और ऑक्सीजन की आवश्यकता बढ़ जाती है। हृदय की मांसपेशी.

शराब पीने की तरह धूम्रपान को भी बीमारियों के विकास के लिए एक सामाजिक और रोजमर्रा के जोखिम कारक के रूप में वर्गीकृत किया जा सकता है। हृदय और रक्त वाहिकाओं पर धूम्रपान का प्रतिकूल प्रभाव निकोटीन के सीधे प्रभाव से जुड़ा होता है, जो ऐंठन का कारण बनता है और संवहनी दीवार की पारगम्यता को बढ़ाता है। यह सब एथेरोस्क्लोरोटिक सजीले टुकड़े के निर्माण और धमनियों के लुमेन के संकुचन के साथ धमनियों में कोलेस्ट्रॉल के जमाव में योगदान देता है। धूम्रपान करते समय, नाइट्रोजन ऑक्साइड, कार्बन मोनोऑक्साइड और यहां तक ​​​​कि हाइड्रोजन साइनाइड भी मानव शरीर में प्रवेश करते हैं। कोरोनरी हृदय रोग, स्ट्रोक, दिल का दौरा, निचले छोरों की बड़ी धमनियों में रुकावट, क्रोनिक ब्रोंकाइटिस, फेफड़ों का कैंसर - यह उन बीमारियों की पूरी सूची नहीं है जो धूम्रपान करने वालों को तंबाकू की लत के कारण चुकानी पड़ती है।

आधुनिक मनुष्य, एक नियम के रूप में, सामान्य जीवन के लिए आवश्यकता से अधिक कैलोरी का उपभोग करता है। शरीर में अधिक मात्रा में प्रवेश करने वाले पोषक तत्व कम शारीरिक गतिविधि के कारण पूरी तरह से उपभोग नहीं हो पाते हैं और वसा के रूप में जमा हो जाते हैं। मोटापा विकसित होता है.

मोटापा शरीर के कई अंगों और प्रणालियों की कार्यप्रणाली पर बेहद प्रतिकूल प्रभाव डालता है। शरीर के वजन में तेज वृद्धि से हृदय का काम बढ़ जाता है, क्योंकि वसा ऊतक को ऑक्सीजन और पोषक तत्वों की आपूर्ति की आवश्यकता होती है। इसलिए, मोटे व्यक्तियों में, हृदय को प्रति मिनट सामान्य से अधिक धड़कना पड़ता है, जिससे इसके पंपिंग कार्य में गिरावट आती है।

मोटापे के कारण सांस लेने में गंभीर समस्या होती है। मोटे लोगों में, डायाफ्राम ऊंचा हो जाता है, जिससे हृदय और फेफड़ों का काम करना मुश्किल हो जाता है। डायाफ्राम के श्वसन भ्रमण में कमी के साथ, गैस विनिमय प्रक्रियाएं काफी बिगड़ जाती हैं और थोड़ी सी भी मेहनत करने पर सांस की तकलीफ होने लगती है।

अधिक वजन वाले लोगों में रक्तचाप लगभग 10 गुना अधिक बढ़ जाता है। मोटापे की डिग्री और बढ़े हुए रक्तचाप के बीच सीधा संबंध है। मोटे लोगों में सामान्य वजन वाले लोगों की तुलना में कोरोनरी हृदय रोग होने की संभावना दोगुनी होती है। मोटापा एनजाइना के पाठ्यक्रम और मायोकार्डियल रोधगलन के पूर्वानुमान को काफी बढ़ा देता है। मोटापे के कारण अचानक मृत्यु शरीर के सामान्य वजन की तुलना में दोगुनी होती है। मधुमेह मेलेटस, कोलेलिथियसिस और निमोनिया अधिक बार विकसित होते हैं।

हृदय रोग के विकास के लिए महत्वपूर्ण जोखिम कारकों में से एक शारीरिक निष्क्रियता है। उद्योग और कृषि दोनों में शारीरिक श्रम में कमी के कारण इन दिनों शारीरिक गतिविधि का स्तर न केवल शहरवासियों के बीच, बल्कि ग्रामीण क्षेत्रों के निवासियों के बीच भी कम हो गया है। शारीरिक गतिविधि के दौरान, रक्त परिसंचरण में काफी सुधार होता है, शरीर की ऊर्जा लागत बढ़ जाती है और भूख कम हो जाती है, जो मोटापे के विकास को रोकता है। लगातार मध्यम शारीरिक गतिविधि व्यक्ति को भावनात्मक तनाव के अनुकूल बनाती है। मध्यम और निरंतर मांसपेशी तनाव का केंद्रीय तंत्रिका तंत्र पर शांत प्रभाव पड़ता है, जो उच्च रक्तचाप और कोरोनरी हृदय रोग की रोकथाम में बहुत महत्वपूर्ण है। शारीरिक गतिविधि से चयापचय तेज होता है, वसा के उपयोग को बढ़ावा मिलता है और रक्त में कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम होता है, जो हृदय प्रणाली के रोगों को रोकने में मदद करता है।

कम चलने वाले व्यक्ति के संयमित हृदय में सुरक्षा की बहुत कम गुंजाइश होती है; यहां तक ​​कि थोड़ी सी शारीरिक गतिविधि भी सांस की तकलीफ, धड़कन, थकान और काम करने में असमर्थता का कारण बनती है। ऐसा हृदय तंत्रिका प्रभावों, विशेष रूप से तनाव के प्रति भी बहुत संवेदनशील होता है, और इन लोगों को कोरोनरी धमनियों के एथेरोस्क्लेरोसिस और कोरोनरी हृदय रोग के प्रति अधिक संवेदनशील बनाता है।

अरस्तू पहले से ही मानते थे कि "लंबे समय तक शारीरिक निष्क्रियता से अधिक कुछ भी व्यक्ति को थकाता और नष्ट नहीं करता है।"

शारीरिक गतिविधि में कमी निस्संदेह एक "जोखिम कारक" है जो हृदय रोग के विकास का पूर्वाभास कराती है। आधुनिक मनुष्य में, अपने पूर्वजों की तरह, मांसपेशियाँ शरीर के वजन का 40% तक होती हैं। हालाँकि, यदि 100 साल पहले चलने-फिरने, भोजन उपलब्ध कराने और रोजमर्रा की जिंदगी में 94% काम मानव मांसपेशियों की शक्ति द्वारा किया जाता था, तो अब शारीरिक श्रम इस काम का केवल 1% है, और शेष 99% मशीनों द्वारा किया जाता है। यह नाटकीय रूप से शारीरिक कार्य के अनुरूप चयापचय को बदलता है, जिससे शरीर में कार्बोहाइड्रेट, कोलेस्ट्रॉल, फैटी एसिड आदि का संचय होता है, जो विशेष रूप से बाधित (शारीरिक निर्वहन के बिना) तनावपूर्ण स्थितियों में नकारात्मक रूप से प्रकट होता है।

शारीरिक गतिविधि केंद्रीय तंत्रिका तंत्र में निषेध प्रक्रियाओं को बढ़ाती है और न्यूरोसिस विकसित होने की संभावना को कम करती है। जब नकारात्मक भावनाएं जमा हो जाती हैं, तो थकान की हद तक शारीरिक गतिविधि उन्हें बेअसर करने में मदद करती है। पेशेवर प्रोफ़ाइल में तेज बदलाव ("गतिहीन" व्यवसायों में लोगों की संख्या में वृद्धि), तंत्रिका तंत्र पर तनाव में उल्लेखनीय वृद्धि, सूचना के विशाल प्रवाह के संपर्क के कारण आज शारीरिक गतिविधि में कमी व्यापक होती जा रही है। , अवकाश की प्रकृति में बदलाव (सिनेमा, टेलीविजन, पढ़ना), और साथ ही कैलोरी, टेबल नमक की अधिक खपत और चीनी, पशु प्रोटीन और वसा से भरपूर खाद्य पदार्थों की प्रबलता वाला आहार। शारीरिक गतिविधि में कमी के साथ, अंतःस्रावी तंत्र और आंतरिक अंगों की गतिविधि बाधित हो जाती है, जठरांत्र संबंधी मार्ग (पाचन, क्रमाकुंचन) का कार्य बिगड़ जाता है, आंतों की कमजोरी, कब्ज और पेट फूलना देखा जाता है। और मैं एक बार फिर इस बात पर जोर देना चाहता हूं कि हृदय प्रणाली में विशेष रूप से नाटकीय परिवर्तन विकसित हो रहे हैं।

हालाँकि, शारीरिक शिक्षा के लाभों के बारे में जागरूकता और पोस्टरों की संख्या में वृद्धि के बावजूद, बहुत कम लोग, विशेष रूप से 40 वर्ष से अधिक उम्र के, इसे नियमित रूप से करते हैं। लोग उस चीज़ को प्राथमिकता देने के लिए अधिक इच्छुक हैं जो वर्तमान में उनके लिए सुखद और दिलचस्प है, न कि जो उपयोगी है। और यह शर्म की बात है कि आपको इसकी कीमत अपने स्वास्थ्य से चुकानी पड़ती है।

दरअसल, शारीरिक गतिविधि के प्रभाव में, शरीर का वजन (वसा के कारण) कम हो जाता है, साथ ही रक्त में ट्राइग्लिसराइड्स, फैटी एसिड और कोलेस्ट्रॉल की मात्रा भी कम हो जाती है, जो एथेरोस्क्लेरोसिस की प्रगति को रोकती है। शारीरिक व्यायाम का मनोवैज्ञानिक पहलू भी बहुत महत्वपूर्ण है: नई रुचियाँ प्रकट होती हैं, तंत्रिका तनाव से राहत मिलती है, लोग चिंताओं, शोक और बीमारी से जुड़े विचारों से विचलित होते हैं, आत्मा में वृद्धि होती है, और बीमारी के अनुकूल परिणाम में विश्वास बढ़ता है।

ऐसे कई उदाहरण हैं कि कैसे शारीरिक शिक्षा ने लोगों को कई वर्षों तक स्वास्थ्य और प्रदर्शन बनाए रखने में मदद की। इस प्रकार, आई. एस. तुर्गनेव को अपने जीवन के अंतिम दिनों तक नौकायन और तैराकी का शौक था। गोएथे ने पैदल ही लंबी यात्राएँ कीं।

कोई भी शारीरिक व्यायाम शरीर में उम्र से संबंधित परिवर्तनों की प्रक्रिया को धीमा कर देता है। शारीरिक गतिविधि के तर्कसंगत रूप चयापचय को सामान्य करते हैं, संवहनी स्वर के नियमन और हृदय की मांसपेशियों के कामकाज में सुधार करते हैं। "मांसपेशियों का आनंद" वह था जिसे आई. पी. पावलोव ने उत्साह और जोश की भावना कहा था जिसे उन्होंने काम के परिणामस्वरूप अनुभव किया था। इस अवसर पर, उन्होंने लिखा: “अपने पूरे जीवन में मैंने मानसिक और शारीरिक काम को प्यार किया है, और, शायद, दूसरे से भी अधिक। और मैं विशेष रूप से संतुष्ट महसूस करता हूं जब मैंने आखिरी में कुछ अच्छा अनुमान लगाया, यानी, मैंने अपना सिर अपने हाथों से जोड़ लिया।

मांसपेशियों की टोन बढ़ाकर, ताक़त में वृद्धि करके, चयापचय और ऊतकों को रक्त की आपूर्ति में सुधार करके, मस्तिष्क में रेडॉक्स प्रक्रियाओं को सामान्य करके, शारीरिक व्यायाम स्क्लेरोटिक परिवर्तनों को रोकने का एक प्रभावी साधन बन जाता है।

मुझे आशा है कि जिन पुरुषों ने इस लेख को पढ़ा है, वे समझ गए हैं कि 10 वर्षों के बाद उन्हें शरीर में प्राकृतिक (शारीरिक) परिवर्तनों से जुड़ी कई विशिष्ट समस्याएं हो सकती हैं, जिनमें वे बीमारियाँ शामिल हैं जो उन्होंने अपनी जीवनशैली या स्वास्थ्य के प्रति उदासीनता के कारण पैदा की हैं, ये समस्याएँ अक्सर होती हैं पूर्वाग्रहों, मनोवैज्ञानिक बाधाओं के कारण जो उन्होंने अपने लिए खड़ी की हैं। और इसका मतलब यह है कि आपको बुद्धिमानी से उन पर काबू पाने के लिए तैयार रहना होगा, धैर्यपूर्वक एक स्वस्थ जीवन शैली में बदलाव करना होगा, जो युवाओं को लम्बा करने और बुढ़ापे में देरी करने में मदद करेगा।

प्रत्येक व्यक्ति के जीवन में अपने अतीत का पुनर्मूल्यांकन करने का एक समय आता है। क्या किया गया और कैसे किया गया, क्या गलतियाँ की गईं, आप किस बात पर गर्व कर सकते हैं। पुरुषों के लिए, इस तरह का पुनर्विचार जीवन के आधे रास्ते में हो सकता है, यही कारण है कि इस अवधि को "40 वर्षों का संकट" या "मध्यम जीवन संकट" कहा जाता है। हर कोई इससे आसानी से नहीं गुजरता; इसके अलावा, कभी-कभी संकट की स्थिति वास्तविक उपलब्धियों और कल्याण से पूरी तरह से असंबंधित होती है। ऐसे क्षणों में, बहुत कुछ उसके आस-पास के लोगों पर निर्भर करता है - एक आदमी 40 साल के संकट को दूर कर सकता है अगर उसके पास भरोसा करने के लिए कोई है, और अगर उसे जीवन में सही दिशानिर्देश मिलते हैं।

• जब किसी व्यक्ति के 40वें जन्मदिन पर संकट आ जाए तो क्या करें?
• 40 साल के पुरुषों में मध्य जीवन संकट बहुत दर्दनाक क्यों हो सकता है?
• 40 के बाद संकट में फंसे व्यक्ति को तत्काल सहायता की आवश्यकता क्यों होती है?
• एक आदमी 40 की उम्र में अपने मध्य जीवन संकट से कैसे उबर सकता है?

पुरुषों में 40 वर्षों के बाद संकट एक दर्दनाक स्थिति की तरह दूर हो जाता है, न केवल शारीरिक, बल्कि मनोवैज्ञानिक। यह एक निश्चित अवसाद, उदासीनता, उदास मनोदशा और चिड़चिड़ापन की विशेषता है।

यह अलग-अलग लोगों में अलग-अलग तरीकों से प्रकट होता है: एक आदमी, मध्य जीवन संकट में, सोफे पर बैठता है और अब उसे किसी भी बहाने से खींचना संभव नहीं है: वह टीवी देखता है, क्रॉसवर्ड पहेलियाँ हल करता है और धीरे-धीरे एक स्तंभ में बदल जाता है नमक का। एक और सचमुच अपने बाल नोचता है इस तथ्य के कारण कि मैं अपने सपनों का अपार्टमेंट, कार, दचा (जैसा उचित हो रेखांकित करें) नहीं खरीद सका, मैंने निदेशक का पद नहीं लिया। तीसरा व्यक्ति कंप्यूटर गेम तक ही सीमित रहता है, परिवार और अपने आस-पास की दुनिया में रुचि खो देता है और कल्पनाओं में रहता है। चौथा व्यक्ति अचानक खुद को डाउनशिफ्टिंग में झोंकने, गांव में जाकर एक बकरी, मुर्गियां और हंस लाने का फैसला करता है, और यह उसकी दो उच्च शिक्षाओं के बावजूद होता है।

चौथा, पांचवां, छठा... इन सभी में एक चीज समान है - अतीत को देखने से होने वाली तबाही, जो इस बात का मुख्य प्रमाण है कि एक व्यक्ति मध्य जीवन संकट में है।

40 के बाद, मध्य जीवन संकट

अधिकतर, मनोवैज्ञानिक समस्याओं को, विशेष रूप से पुरुषों में, खासकर जब वे पहले से ही 40 वर्ष पार कर चुके हों, उनके निकटतम लोगों सहित अन्य लोगों द्वारा थोड़ी विडंबना के साथ माना जाता है। एक तरह से या किसी अन्य, एक आदमी पहले से ही स्थापित हो चुका है और जीवन में खुद को स्थापित कर चुका है - यह अपने उछाल और मोड़ के साथ युवा नहीं है: कहां जाना है, अपने प्रिय को कैसे प्रपोज करना है, नौकरी कैसे ढूंढनी है, पहले विश्वासघात को कैसे माफ करना है . अधेड़ उम्र में, हर आदमी पहले से ही अपने जैसा होता है, कम से कम दूसरे उसे इसी तरह समझते हैं। इससे यह भावना पैदा होती है कि मनोवैज्ञानिक समस्या कोई समस्या नहीं है, बल्कि एक हल्की सी घबराहट है जो अपने आप दूर हो जानी चाहिए।

वास्तव में, विपरीत भी सत्य हो सकता है। यह मनोवैज्ञानिक समस्याएं हैं जो युवावस्था में आसानी से दूर हो जाती हैं, लेकिन उम्र के साथ, जब वे बढ़ती हैं और वर्षों तक हल नहीं होती हैं, तो वे भारी तनाव का कारण बन सकती हैं। 40 वर्षीय व्यक्ति में मध्य जीवन संकट उसके लिए एक वास्तविक झटका हो सकता है, जिसे बचपन में बहती नाक की तरह नजरअंदाज नहीं किया जा सकता है और न ही भुलाया जा सकता है। यह उतना सरल नहीं हैं।

मनोवैज्ञानिक तनाव व्यक्ति के सभी बुरे चरित्र लक्षणों को प्रकट करता है। जब हम कष्ट सहते हैं तो हम उस कष्ट से छुटकारा पाना चाहते हैं। हम दूसरों को, प्रकृति को, देश को दोष देते हैं। हम अपना गुस्सा निकालते हैं, नाराज होते हैं, क्रोधित होते हैं, चिल्लाते हैं, अपने आप में सिमट जाते हैं, रोते हैं। यह उसकी मनोवैज्ञानिक समस्याओं के प्रति एक सामान्य मानवीय प्रतिक्रिया है। यह दूसरी बात है कि आपके आस-पास के लोग, उनका समर्थन करने के बजाय, केवल स्थिति को बढ़ाते हैं: पत्नी डांटती है और फटकारती है, बच्चे नहीं सुनते हैं, दोस्त आत्मा में थूकते हैं, बॉस चिल्लाता है। और हर कोई एक साथ मिलकर इस बात का इंतज़ार कर रहा है कि आख़िरकार वह आदमी अपने मध्य जीवन संकट को समाप्त करेगा, 40 की उम्र तक जीवित रहेगा और फिर से पहले जैसा हो जाएगा। हाँ, इस दृष्टिकोण से ऐसा कभी नहीं होगा। क्योंकि तनाव केवल तीव्र होगा, और 40 वर्षों के बाद संकट के लक्षण और भी बदतर होने का जोखिम है। वउसे मदद की जरूरत मनोवैज्ञानिक मदद, और निन्दा और चिल्लाना नहीं।

40 साल का संकट: इसे कैसे दूर किया जाए और क्या किया जाए?

एकमात्र तरीका है जिससे कोई व्यक्ति मध्य जीवन संकट से उबर सकता है पता लगानानहीं क्या हुआ और आपकी संचित समस्याओं के साथ, अपने आप को और अपनी इच्छाओं को समझें। समझें कि आप क्या चाहते हैं और किस चीज़ से आपको खुशी मिलती है। और इसके विपरीत, आप क्या नहीं चाहते हैं और क्या दुःख लाता है। और इस समय उम्र कोई समस्या नहीं है, और अतीत केवल जीवन का अनुभव है और कुछ नहीं।

विभिन्न वैक्टर, साथ ही उनके संयोजन, अलग-अलग जीवन परिदृश्य देते हैं, और यह पुरुषों में मध्य जीवन संकट के दौरान होता है कि वे खुद को "अपनी सारी महिमा में" प्रकट करते हैं।

पुरुषों में मध्य जीवन संकट को हल करने के लिए सबसे प्रभावी उपकरण यूरी बर्लान का सिस्टम-वेक्टर मनोविज्ञान है। 21वीं सदी के इस मनोविश्लेषण की मदद से किसी भी मनोवैज्ञानिक तनाव को अवचेतन से बाहर निकाला जाता है और संसाधित किया जाता है। सभी बुरी स्थितियाँ दूर हो जाती हैं और उनके स्थान पर संतुलन, खुशी और खुशी की भावना प्रकट होती है। यहां उन लोगों की कुछ समीक्षाएं हैं जो पहले ही इस विज्ञान का अध्ययन कर चुके हैं।

सभी मनुष्य इस जीवन में सफल होने का प्रयास करते हैं। शिक्षा, समाज, नैतिकता सभी उन्हें एक निश्चित कार्यक्रम को पूरा करने के लिए "तेज" करते हैं - एक पेड़ लगाना, एक घर बनाना, एक बेटा पैदा करना। और ध्यान दें कि इस फॉर्मूले में कोई महिला नहीं है। यह भविष्य के लिए एक स्थापना के रूप में काम करता है और साथ ही इसमें एक विरोधाभास भी शामिल है - समाज तलाक को सहन करता है।

25 साल की उम्र तक, एक आदमी ताकत और ऊर्जा से भरा होता है, उसे लगता है कि वह अपने चुने हुए की खातिर पहाड़ों को हिलाने के लिए तैयार है। वह एक अपार्टमेंट के लिए पैसे कमाने और अपने युवा परिवार का भरण-पोषण करने के लिए निडर होकर खुद को काम में झोंक देता है। एक नियम के रूप में, पहला बच्चा एक वर्ष के भीतर दिखाई देता है, और दूसरा कुछ साल बाद। पत्नी अपने करियर से ज्यादा अपने पालन-पोषण और घर में व्यस्त रहती है। और साल बीत जाते हैं...

40 साल की उम्र में पुरुषों में क्यों होता है संकट?

30 वर्ष की आयु तक, पुरुष पुनर्विचार करना शुरू कर देते हैं, चुने हुए वेक्टर को समायोजित करते हैं - क्या करना है, जीवन के किस क्षेत्र में खुद को महसूस करना है, इत्यादि।

लेकिन 40 साल की उम्र तक पुरुषों में मध्य जीवन संकट उत्पन्न हो जाता है। इस समय, आदमी पहले से ही पेशेवर क्षेत्र में अंतरिम परिणामों का सारांश दे रहा है। इस समय तक, व्यवसाय या पेशे में, वह "घोड़े पर" है, घर बन चुका है, बेटा बड़ा हो रहा है, देश में बहुत सारे पेड़ लगाए गए हैं। लेकिन वह अपने प्रयासों के लिए पुरस्कृत महसूस नहीं करता है, "तांबे के पाइप" कहां हैं?

40 वर्ष की आयु के पुरुषों में मध्य जीवन संकट के लक्षण

उसकी पत्नी अब विशेष रूप से अच्छी नहीं लगती, वह उसकी सफलताओं को हल्के में लेती है, और किशोर बच्चे आम तौर पर अपने माता-पिता के साथ बहुत कम संवाद करते हैं (केवल "मुझे पैसे दो" स्तर पर)। रक्त में टेस्टोस्टेरोन का कम होता स्तर अपने आप महसूस होने लगता है, और सेक्स में "गलतियाँ" अधिक से अधिक बार होने लगती हैं।

और आदमी में एक जटिलता विकसित होने लगती है - वह अभी बूढ़ा नहीं हुआ है, लेकिन जब अंदर सब कुछ जल रहा हो तो रिश्ते जैसी कोई चीज नहीं होती है।

हालाँकि आस-पास बहुत सारी युवा और सक्रिय लड़कियाँ हैं जो उनकी सफलताओं को प्रशंसा की दृष्टि से देखती हैं। और फिर से मैं एक अल्फा पुरुष की तरह महसूस करना चाहता हूं, खासकर जब से उनकी कंपनी में वह अपने खून में गर्मी महसूस करता है। अजीब बात है, 40 साल की उम्र तक एक आदमी फिर से सच्चा प्यार और रोमांटिक रिश्ता चाहता है।

लेकिन घर पर, पत्नी अब पहले जैसी नहीं रही, और उसका शरीर उतना आकर्षक नहीं रहा, और आसन्न नपुंसकता के बारे में विचार अधिक से अधिक बार उठते हैं। और "दोषी" लोगों की तलाश शुरू हो जाती है। और कानूनी जीवनसाथी इस भूमिका के लिए सबसे उपयुक्त है। लोककथाओं से याद रखें - आप खंभे से भी चिपक सकते हैं। इस तरह उसका कोई भी कार्य या निष्क्रियता आरोप में बदल जाती है, अपार्टमेंट में उसका अस्तित्व ही नए दावों का कारण बन जाता है।

40 की उम्र में पुरुषों में मध्य जीवन संकट से कैसे बचें और कैसे निपटें?

संकट से बचना असंभव है - यह एक शारीरिक प्रक्रिया है और देर-सबेर यह समाप्त हो जाती है। लेकिन आप इससे लड़ सकते हैं. ऐसा करने के लिए, एक महिला को हर संभव प्रयास करने की ज़रूरत है - आखिरकार, परिवार दांव पर है और न केवल उसकी भलाई, बल्कि उसका अस्तित्व भी।

बेशक, एक महिला 20 साल छोटी नहीं हो सकती, लेकिन रिश्ते में ताजगी बहाल करना काफी संभव है। आपको रोजमर्रा की जिंदगी से भागने की जरूरत है - उदाहरण के लिए, अपने पूरे परिवार के साथ छुट्टियों पर जाएं। यह अच्छा है अगर पति बच्चों के करीब हो (मछली पकड़ना, शिकार करना और भी बहुत कुछ)।

उसे आध्यात्मिक जुड़ाव, संचार का आनंद, अपने परिवार का मूल्य महसूस करना चाहिए। मुझे यह महसूस करना चाहिए कि ये वर्ष व्यर्थ नहीं गए हैं।

बिस्तर में, आप किसी चीज़ के बारे में कल्पना कर सकते हैं, और यह अच्छा है अगर वह उसी से आती है। सबसे असामान्य अनुरोधों को भी पूरा करने की सलाह दी जाती है ताकि वह फिर से अपनी रगों में खून और उस व्यक्ति के लिए जुनून महसूस करे जो उसके लिए कुछ भी करने को तैयार है।

वह "तांबे की पाइपों" से गुज़रना चाहता है - इसलिए उन्हें उसे दे दो, वह एक पुरुष की तरह महसूस करना चाहता है - इसलिए उसके लिए एक महिला बन जाओ। केवल ईमानदारी से और प्यार से।