사진: Dmytro Zinkevych/Rusmediabank.ru

우연히 가게에 나갔다가 운명을 만났습니다. 나는 훈련하러 수영장에 갔고 꿈에 그리던 남자를 만났습니다. 최선을 다하지 않으면 이것이 가능합니까? 최고가 되세요! 무슨 뜻이에요?

마스크 잘 쓰세요

많은 여성들이 이 슬로건을 매우 독특한 방식으로 이해합니다. 그들은 스스로 바니시, 크림, 세련된 물건을 입었습니다. 하나님께서는 화장을 하지 않거나 더러운 머리를 하고 집을 떠나는 것을 금하셨습니다. 물론 완전히 무장한 채 공공장소에 나가는 것도 좋습니다. 그러나 때로는 상식의 모든 경계를 뛰어넘는 경우도 있습니다. 결국, 자신에게 엄청난 양의 페인트를 바르고 자연이 자신을 창조 한 방식으로 자신을 허용하지 않는 사람은 원칙적으로 자신을 받아들이지 않고 사랑하지 않습니다. 그리고 모두가 그것을 봅니다. 소녀가 화장을 하지 않고는 밖에 나갈 수 없다는 것은 마치 자연이 그녀에게 준 것에 대해 항의하는 것과 같다. 그녀는 자연스러운 것에 큰 소리로 저항합니다. 즉, 자신이 이렇게 되는 데 동의하지 않는다고 선언합니다.

그러나 원칙적으로 그녀의 이마에는 "나는 실제로 못생겼지만 화장품의 도움으로 완전히 괜찮아 보일 수 있습니다!"라고 적혀 있습니다. 자신을 받아들이는 데 자신의 무력함을 인정한 그녀는 자신이 가장 멋져 보인다고 생각합니다. 그러나 그녀는 자신도 모르게 주변 사람들을 자신의 성격이 아니라 그녀에게 걸려있는 장신구, 옷, 화장을 보는 평가자의 입장에 놓았습니다.

비누, 치약, 빗, 화장품, 괜찮은 옷을 잊어 버리라고 권하지는 않지만 제 생각에는 그것들로 컬트를 만들고 광기의 지점까지 장식해서는 안됩니다. 결국, 예를 들어 당신을 정식 드레스 유니폼으로 만 보는 연인을 속인 후에는 조만간 실제 외모를 가리는 색상을 씻어 내고 외모의 진정한 위대함이나 추악함으로 그 앞에 나타나야 할 것입니다. 아무런 도움도 없이 즉시 외모를 정상으로 유지하는 것이 더 낫지 않습니까? 즉, 화장을 하지 않고, 옷을 입지 않고, 몸매를 숨기려는 속임수 없이도 최선을 다하는 것, 즉 하나님이 당신을 창조하신 방식입니다. 그리고 사람들에게 자신을 보여주는 것을 두려워하지 마십시오.

물론 한 번에 메이크업을 하는 것보다 훨씬 더 많은 용기와 책임감, 끊임없는 노력이 필요하지만 돈과 시간, 신경을 절약할 수 있습니다. 결국, 자신이 되는 것은 스트레스가 아니라 즐겁습니다. 당신이 태어난 방식대로 자신을 받아들이고 사랑한다면.

"정상에 있다"는 것은 무엇을 의미합니까?

정상에 오르는 것은 외모를 관리하세요오늘 데이트나 결정적인 회의 전이 아니라 끊임없이. 즉, 머리카락, 속눈썹, 체형, 치아를 주시하십시오. 물론 코의 여드름이나 눈 밑의 다크서클은 가릴 수 있지만, 피부 염증을 일으키는 기름지고 단 음식은 피하고, 밤늦게까지 인터넷 서핑을 하는 대신 숙면을 취할 수 있습니다. 그리고 침착하고 더 많이 걷고, 사소한 일에 긴장하지 말고, 험담하지 말고, 불평하지 말고 과거를 그리워하지 마십시오. 미래에 대해 생각하지 말고 술을 남용하지 마십시오.

최고가 되세요 그것은 영혼과 육체의 끊임없는 음색을 유지하는 것입니다. 즉, 게으르지 말고 목표를 갖고 그것을 달성하려고 노력하십시오. 나쁜 소식에 연연하지 말고, 정치에 관여하지 말고, 달러 대출을 받지 말고, TV를 보지 말고, 팝콘을 들고 소파에 누워 있지 말고, 쿠키와 과자를 끊임없이 씹지 마십시오. 그리고 움직이고, 일하고, 노력하고, 가고, 개발하고, 훈련하십시오.

좋아하는 것을 찾아보세요그리고 당신이 싫어하는 일에 얽매이지 말고 소셜 네트워크에 당신이 얼마나 피곤한지, 얼마나 자고 싶은지, 일하기가 얼마나 게으른지 말하십시오. 매일매일 우리에게 새로운 기회와 기회가 찾아옵니다. 놓치지 말고 꼭 잡아서 활용해보세요. 그런 일이 다시는 일어나지 않을 수도 있습니다. 평범한 하루를 인생의 마지막 날로 여기고 과거를 생각하지 않고 미래에 머물지 않으면 오늘을 최대한 살게 될 것입니다. 즉, 지속적으로 존재의 정점에 있는 것입니다.

정상에 오른다는 것은 자신만의 키가 있다그리고 시도하지 마세요. 결국, 완벽하게 화장하고 차려 입은 미인이 쓰레기를 버리는 것은 당황 스러울 수밖에 없습니다. 그녀는 다른 사람들의 기대에 부응한다고 생각하지만. 한 가지 끔찍한 비밀을 말씀드리겠습니다. 대부분의 사람들은 당신이 어떻게 생겼는지 신경 쓰지 않습니다. 아마도 그들은 당신을 알아차리지도 못할 것입니다. 어떻게 화장을 하는지, 화장을 하는지, 무엇을 입는지, 머리를 어떻게 빗는지 등은 상관하지 않습니다. 당신을 포함한 모든 사람들은 오로지 자기 자신에게만 관심을 갖고 있습니다. 그리고 이것은 나쁘지도 좋지도 않습니다. 그것은 단지 사실입니다. 그렇다면 옷을 차려 입고 화장을 하고 3시간 동안 매장으로 달려가는 것이 무슨 의미가 있습니까?

정상에 오른다는 것은 너 자신이 너 자신이되도록 허용해라.. 그러나 동시에 최고의 개인 모습을 유지하십시오. 다른 사람을 위해서 살을 빼는 것이 아니라 자신을 위해서 살을 빼세요. 머리, 매니큐어, 메이크업, 옷차림을 현대적인 트렌드에 맞춰 세련되게 하세요. 하지만 다른 사람에게 깊은 인상을 주기 위해서가 아니라 자신을 놀라게 하기 위해서입니다. 그리고 다른 사람들도... 확실히 따라잡을 겁니다. 그들은 다른 선택의 여지가 없습니다.

정상에 오르는 것은 좋은 사람이 되세요. 자신과 다른 사람들에게 즐겁습니다. 누구를 비난하거나 논의하지 않는 사람은 화를 내지 않으며, 기분을 상하게 하지 않으며, 유죄를 찾지 않으며 시기하지 않습니다.

정상에 오르는 것은 그럴 뜻은 아니야그리고 절대 실수하지 마세요. 당신은 때때로 웃기고, 어리석고, 약하고, 불완전해 보일 수 있으며, 필요한 것뿐만 아니라 원하는 것을 할 수도 있습니다. 이것은 살아 있고 실제적이라는 것을 의미합니다. 인간이 외계인이 아니며 작은 약점과 단점을 감당할 수있는 사람입니다. 그는 그들로부터 코끼리를 만들지 않을 것이지만 무죄 판결의 기준에 불쾌감과 비열함을 걸지는 않을 것입니다. 예를 들어, 나는 여전히 나쁘기 때문에 원하는대로 할 수 있습니다.

최선을 다한다는 것은 원하는 것을 한다는 뜻이기도 하지만, 이에 대해 전적인 책임을 집니다.. 당신의 추악한 행동, 게으름, 외모와 언어를 돌보지 않는 의지, 비겁, 부러움, 어리 석음을 정당화하지 마십시오. 모든 사람이 돈을 빚지고 불쾌감을 느끼고 이해받지 못하거나 받아들이지 않는 무고한 피해자의 역할은 가장 밑바닥의 피해자의 역할입니다. 그러나 결코 동등한 수준은 아닙니다.

결국, 최선을 다한다는 것은 단순히 삶을 즐기고, 꿈꾸고, 웃고, 베풀고, 감사하는 마음으로 도움을 받아들이고 다른 사람들을 돕고, 무조건 사랑하고, 사람과 상황에서 미덕과 이점을 찾고, 예상치 못한 놀라운 다양성 속에서 삶을 받아들이는 것입니다!

이것이 당신에게 전형적인 일이라면, 당신은 눈치채지 않을 수 없는 빛을 무의식적으로 발산합니다. 세상에서 가장 아름답고 경이로운 나방들이 모여드는 것은 화장이나 옷차림이 아니라 내면의 빛 때문입니다. 내면의 이 빛을 켜기만 하면 정상에 오르는 것이 얼마나 멋진지 알게 될 것입니다!

평화와 평온을 찾으려면 일반적으로 그 자체로 평화의 이미지를 상상하거나 구축하지 않고 단순히 진정하고 생각의 폭동을 익사시킵니다.

아침에 일어나면 가장 먼저 떠오르는 생각은 무엇입니까? 이 생각은 의식적인 것입니까, 아니면 평소 “젠장! 벌써 아침 6시야”?

이런 생각으로 하루를 시작한다면 하루는 불안과 스트레스로 가득 차게 될 것입니다. 그리고 이것은 문제를 처리하는 최선의 방법이 아닙니다.

사용할 수 있는 흥미로운 기술 중 하나는 "아침 질문"입니다. 아침에 시작하기 전에 스스로에게 물어봐야 할 심각한 질문이 많이 있습니다.

이러한 질문은 중요하며 올바른 방식으로 질문하면 앞으로의 하루를 준비하는 데 도움이 될 수 있습니다.

"아침 질문"을 올바르게 묻는 방법은 무엇입니까?

아침에 일어나면 깨닫든 깨닫지 못하든 항상 스스로에게 질문을 하게 됩니다. 양치질을 하는 동안, 모닝 커피를 마시는 동안, 아침 식사를 하는 동안에도 생각이 끊임없이 머릿속을 맴돌고 있습니다.

'왜 이렇게 피곤한지, 왜 일찍 잠자리에 들지 않았는지, 아침에 뭘 먹어야 하지' 하는 생각이 들 수도 있을 것입니다. 이러한 목적 없는 생각의 흐름은 어떤 식으로든 당신에게 도움이 되지 않으며 어떤 경우에는 불편함을 야기하기도 합니다.

아침 질문을 사용하는 이유는 하루가 어떻게 시작되는지 의식적으로 제어하는 ​​것입니다. 아침에 일어나자마자 바로 물어볼 수 있는 질문의 예는 다음과 같습니다.

오늘부터 나는 무엇을 기대합니까?
-오늘 내 인생에서 이상적인 것은 무엇입니까?
- 오늘을 정말 독특하게 만들려면 어떻게 해야 할까요?
- 오늘 나에게 일어날 수 있는 가장 좋은 일은 무엇입니까?

스스로에게 이런 종류의 질문을 함으로써 당신은 원하는 대로 일어나야 하는 사건에 집중하게 됩니다. 흥미로운 점은 질문이 현실과 관련될 필요가 없다는 것입니다. 왜냐하면 당신의 두뇌는 당신이 묻는 모든 질문에 대한 직접적인 답을 쉽게 찾을 수 있기 때문입니다. 따라서 화려해지고 싶다면 모든 환상을 마음껏 펼쳐 보세요.

아침 질문을 효과적으로 활용하는 열쇠는 30일 연속으로 하는 것입니다. 그러면 당신의 뇌는 스스로에게 질문을 하고 아침에 일어나서 만들어내는 특별한 기분 사이에 이른바 신경 연관 연결을 만들어낼 것입니다.

매일 아침 스스로에게 물어보는 질문 중 하나는 “나는 무엇에 대해 감사하고 있는가?”입니다. 매일 감사함으로 시작해야 한다는 내용을 읽거나 들어본 적이 있을 것입니다. 스스로에게 이런 질문을 하는 것이 하루를 시작하는 가장 쉬운 방법일 수 있습니다. 연속으로 충분한 날 동안 감사한 것이 무엇인지 자문해 보면 매일 아침 일어나서 세상 꼭대기에 있는 듯한 느낌을 받게 될 것입니다.

삶과 주변 세상을 마치 감사할 만한 일들로 가득 찬 것처럼 바라보기 시작하면, 그러한 것들이 점점 더 당신에게 끌리게 될 것입니다. 우리 모두에게는 감사할 일이 있습니다. 그러나 우리는 종종 우리의 삶을 더 좋게 만들지 않는 것에 집중합니다. 이것이 초점을 바꿔야 하는 또 다른 이유입니다.

"아침 질문" 외에도 이전보다 더 차분하고 신중하게 하루를 시작하는 방법에 대한 몇 가지 예가 있습니다. 이러한 권장 사항을 따르면 전반적인 건강이 향상됩니다.

1. 컴퓨터나 TV를 켜지 마세요.

열성적인 인터넷 사용자라면 아침에 일어나자마자 컴퓨터를 켜는 습관이 있을 수 있습니다. 잠에서 깨어난 직후에 많은 정보로 뇌에 과부하가 걸리는 것은 분명히 건강에 좋지 않습니다. 20분 이내에 커피 한 잔이나 아침 식사를 즐기세요. TV도 켜지 말아야 합니다. 우리의 마음은 아침에 매우 예민하며, 부정적인 소식은 당장 느끼지 않더라도 우리의 감정 상태에 영향을 미칠 수 있습니다.

2. 기분을 좋게 해주는 음악을 들어보세요.

가능할 때마다 음악을 듣습니다. 음악을 재생하는 알람 시계를 사용할 수도 있습니다. 나는 정말로 나에게 에너지를 충전해주는 노래나, 반대로 마음을 안정시키는 멜로디가 있는 노래를 찾으려고 노력한다. 또한, 아침은 교육용 녹음이나 프로그램을 듣기에 가장 좋은 시간입니다. 30일 동안 훈련 녹음을 듣는 효과를 생각해 보세요.

3. 명상하십시오.

명상에서 가장 어려운 것 중 하나는 모든 생각에서 벗어나는 것입니다. 생각의 흐름이 초당 백만 킬로미터의 속도로 끊임없이 움직이는 것은 그리 좋지 않습니다. 때로는 두뇌에 휴식을 주어야 합니다. 이른 아침, 마음이 차분한 상태에서 5~10분 정도의 깊은 휴식과 명상만으로도 다음날 하루가 어떻게 흘러갈지 완전히 결정할 수 있습니다.

아침을 어떻게 시작하시나요? 목록에 추가할 수 있는 것이 있나요? 아래 댓글로 공유해 주세요.

항상 매력적으로 보이고 자신감을 느끼는 방법.

1. 잠자리에 들기 전에 세수하는 것을 잊지 마세요

아무리 피곤해도 저녁에 화장을 지우고 싶지 않다는 핑계가 될 수는 없습니다. 마스크나 마사지를 할 시간이 없을 수도 있지만, 간단한 위생 수칙도 무시할 수 없습니다. 그렇지 않으면 시간이 지나면서 피부가 칙칙해지고, 초기 주름과 여드름, 넓어진 모공이 나타나게 됩니다.

2. 나에게 딱 맞는 스칼렛 립스틱 찾기

빨간 립스틱은 모든 여성을 위한 보편적인 보조 도구로, 가장 단조로운 의상에도 활기를 불어넣을 수 있습니다. 가장 중요한 것은 색상을 선택하는 것입니다. 부드러운 산호 또는 카민은 따뜻한 피부 톤에 적합하고 스칼렛, 가넷 또는 체리는 더 어두운 피부 톤에 적합합니다.

3. 종합적인 관리를 따르십시오

마스크를 만드는 것은 확실히 좋지만, 제대로 먹지 않고, 신선한 공기 속에서 더 많은 시간을 보내고, 최소 7시간 동안 잠을 자지 않으면 자기 관리 방법은 소용이 없습니다.

4. 나만의 스타일링 방법 배우기

집에서 완벽한 스타일링을 완성하는 데 도움이 되는 미용 비법이 하나 있습니다. 샴푸 후, 극세사 타월로 머리를 감싸서 과도한 수분을 흡수시킨 후 자연 건조시킨 후, 둥근 빗과 휴대용 헤어드라이어를 사용하여 머리를 길거나 짧게 스타일링하세요. 이렇게 하면 머리카락이 더욱 고르고 매끄럽게 놓이게 됩니다.

5. 나만의 향기를 찾아보세요

나만의 향수를 선택한다고 해서 평생 그 향수만 사용하는 것은 아닙니다. 기억에 남는 향기를 선택하면 됩니다. 이를 통해 자신의 개성을 드러내고 이미지를 보완해보세요.

6. 눈썹 모양을 관찰하세요

패션 규칙을 쫓지 마십시오. 모든 사람의 눈썹은 다릅니다. 얇은 눈썹에 어울리는 눈썹도 있고 두꺼운 눈썹에 어울리는 눈썹도 있습니다. 자연스러운 모양을 교정하고 모근보다 약간 가벼운 눈썹 펜슬을 사용하면 충분합니다. 그러면 얼굴이 시각적으로 더 젊어지게 됩니다.

7. 헤어 업데이트를 정기적으로 등록하세요

머리 길이에 관계없이 두 달에 한 번씩 머리를 다듬어야 합니다. 기억하십시오 - 오일, 세럼 등은 갈라진 끝에서 당신을 구할 수 없습니다. 초과분을 잘라내는 것을 두려워하지 마십시오. 이렇게 하면 머리카락이 더 건강해 보일 것입니다.

8. 손과 손톱을 관리하세요

건강한 손톱을 갖는 것이 중요합니다. 네일 디자인의 선택은 엄청납니다. 하지만 언제든지 고전적인 프랑스 매니큐어나 단색을 선택할 수 있습니다. 가장 중요한 것은 손이 단정해 보인다는 것입니다.

익스트림 스포츠를 원하지만 의심에 시달려 감히 이 용감한 발걸음을 내딛지 못하시나요? 최근 377번째 점프를 한 숙련된 스카이다이버 Alexei Duryagin의 의견을 읽어보세요.

어떤 익스트림 스포츠를 하시나요?

극단적인 것은 무엇인가? 이는 상황에 대한 통제력 상실입니다. 나는 활동적인 스포츠가 있다고 믿습니다. 예를 들어 저는 패러글라이딩, 낙하산 타기, 카이팅 등을 합니다. 나는 평생 동안 스키를 좋아했지만 스포츠 경력을 마친 후 조직에 참여하기로 결정했습니다. 그리고 낙하산은 영혼을 위한 것입니다.

스카이다이빙을 할 때 어떤 감정을 경험하시나요?

아마 기쁨일 겁니다. 나는 비행기, 헬리콥터, 열기구, 산 등 모든 것에서 뛰어내렸습니다. 사실 점프를 많이 하다 보면 익숙해지고 점프 자체가 아닌 그 과정과 준비 자체에서 즐거움을 얻게 된다.

점프에는 어떤 종류가 있나요?

자유 비행, 그룹 곡예, 개인 곡예, 공중 발레, 포메이션 빌딩과 같은 흥미로운 분야가 많이 있으며 오늘날 인기 있는 윙수트 - "윙" 슈트를 입고 비행하는 것, 그룹 곡예 - 한동안 자유 낙하하여 인물을 만드는 것입니다. '해머', '블록', '스타' 등의 점프를 합니다. 또한 급습 캐노피 조종은 매우 극단적이고 현대적입니다.

점프하면서 사진을 찍나요?

물론이지. 지구가 이미 일몰의 안개 속에 숨겨져 있을 때 지상 4000미터 위에서 보는 그림 같은 일몰과 비교할 수 있는 것은 없습니다. 낙하산은 매우 아름다운 스포츠이지만 비용이 많이 듭니다. 하지만 4000미터 떨어진 곳에서 일몰을 감상하면 그 가치가 배가됩니다. 하늘 외에는 어디에서도 볼 수 없습니다!

스카이다이빙에 참여하신 지 얼마나 되셨나요?

나는 1996년에 처음으로 점프를 했다. 우연히 나는 기둥에서 낙하산 병 훈련 모집 광고를 발견했습니다. 그리고 이것이 내 운명이 된 방법입니다. 카렐리아에 우리 낙하산 기지가 버려진 것은 안타까운 일입니다. 그리고 우리는 프로젝트를 통해 사람들을 이 스포츠로 끌어들이고 카렐리아에서 낙하산을 복원하려고 노력하고 있습니다.

가장 기억에 남는 점프는 무엇이었나요?

2014년에 저는 상트페테르부르크에서 열린 음반 제작에 참여했습니다. 내 인생에서 매우 감동적이고 기억에 남는 순간이었습니다. 이 문제의 모든 사람은 매우 중요합니다. 누군가 실수를 하면 기록이 남지 않습니다. 우리는 41명이었는데 세계기록은 400명이다. 400명의 사람들이 자유낙하한다고 상상해 보세요!

낙하산병의 장비에는 무엇이 포함되어 있나요?

낙하산 자체는 주 낙하산, 예비 낙하산 및 안전 장치를 포함하는 배낭입니다. 다음은 작업복, 헬멧, 시각적 고정 장치 및 고도계(헬멧에 삽입되는 트위터)입니다.

점프하는 동안 무엇을 경험하나요?

그것은 모두 점프 유형에 따라 다릅니다. 이것이 결과를 위한 작업이라면 완전히 전원을 끄십시오. 그리고 내 머릿속에는 일, 일, 일만 있습니다. 그리고 마지막 순간까지 기록이 있는지 없는지 알 수 없었다. 착륙 후에야 이 정보를 알 수 있습니다.

초보자가 두려워하지 않으려면 점프하기 전에 무엇을 해야 합니까?

- 우선, 잘 들어야 합니다. 낙하산에서 뛰어내리고 싶다고 말하기는 쉽지만 어떤 경우에는 그렇게 되지 않는 경우도 있습니다. 왜냐하면 그것은 매우 강한 도덕적 스트레스이기 때문입니다. 적어도 그에 대해 읽고 적절한 사고방식을 갖고 준비를 시작해야 하는데, 이 작업은 약 3시간 정도 소요됩니다. 그러나 스포츠 낙하산을 사용한 점프 준비는 준비하는 점프 훈련 유형에 따라 약 2주 이상 지속됩니다.

Kizhi Domes 프로젝트에 대해 알려주세요.

이름 자체는 Karelia와의 연결을 나타냅니다. 이 경우 돔은 Kizhi 교회 마당의 돔이 아니라 낙하산 돔입니다. 일반적으로 이는 우리가 2014년에 처음으로 발표한 전 러시아 대회입니다. 그리고 이제 두 번째로 우리는 전국 최고의 스카이다이버들을 모으고 싶습니다. 날짜: 6월 9~11일. 모든 것은 행정부 근처의 제방에서 일어날 것입니다. 거기에서 예선 점프를 볼 수 있을 뿐만 아니라 이미 섬에서 점프할 최종 후보의 선택도 볼 수 있습니다. 키지. 카테고리 "B" 이상의 자격을 갖춘 선수가 이벤트에 참가할 수 있습니다. 우리는 사람들이 온라인 방송을 확실히 볼 수 있도록 하고 싶습니다. 즉, 낙하산 병사의 헬멧에서 찍은 1인칭 사진을 전송하고 싶습니다.

낙하산에는 어떤 카테고리가 있나요?

최대 25개 점프 - 카테고리 "A", 최대 100개 점프 - 카테고리 "B", 100~400개 이상 - 카테고리 "C", 카테고리 "D", 추가 카테고리 "E" - 탠덤 마스터, 낙하산 강사, 하네스를 착용한 승객과 함께 점프하는 사람.

"에 대해 알려주세요.카렐리아스키페스트.

Kareliaskifest 프로젝트는 1년 전 내 친구 Pavel Sarin과 함께 탄생했습니다. 우리는 러시아를 위한 완전히 새로운 익스트림 스프린트 형식으로 스키 대회를 개최한다는 아이디어를 내놓았습니다. 이 프로젝트의 일환으로 우리는 "Four Seasons"라는 두 가지 추가 이벤트를 개최했습니다. 8월에는 스포츠 센터와 함께 Fountains 지역에서 크로스컨트리 달리기를 개최했고, 9월에는 Shuya Rocks 트레일 달리기 프로젝트를 조직했습니다. 이것은 산과 바위를 넘어가는 크로스컨트리입니다. 2월에는 카렐리아 최초의 겨울 스키 축제인 "KarelisSkFest"가 이틀 동안 열렸습니다. 첫날은 극한의 스프린트입니다. 새로운 방향이라 참가자가 32명 정도였는데 시연을 하기에는 이 정도면 충분했다. 다음날 우리는 스포츠 센터와 함께 Fountains에서 전통 마라톤을 열었습니다. 그 결과 400명이 넘는 참가자가 모였고, 이틀이 지나자 참가자는 약 1000명, 관중은 5000명이 넘었다는 호평을 받으며 여기서 멈추지 않기로 결정했습니다. 7월 1일에 놀라운 일이 여러분을 기다립니다.

당신의 목표는 무엇입니까?

우리의 목표는 단지 ​​일회성 이벤트를 개최하는 것이 아니라 경쟁적인 싸움이 끝난 후 사람들이 몇 시간 전에 멀리서 싸웠던 동일한 사람들과 편안한 분위기에서 소통할 수 있도록 축제를 조직하는 것입니다. 무르만스크에는 "북방의 휴일"이 83회 개최되었습니다. 그곳에는 약 11,000명이 모였습니다. 상트 페테르부르크에는 "Nevskaya Classics"라는 유사한 이벤트가 있지만 Karelia에는 아무것도 없습니다. 그래서 우리는 이 격차를 메우고 최대한 많은 사람들을 끌어들이고 싶습니다.

The Rules의 저자인 Ellen Fein과 Sherry Schneider는 여성이 남성과의 관계에서 주도권을 잡는 것을 단번에 잊어버릴 것을 요구함으로써 미국에 혁명을 일으켰습니다. 그들은 행복한 여성들의 경험을 바탕으로 오랫동안 신중하게 소재를 선택했고 그 결과 전체적인 행동 전략을 개발했습니다.

규칙을 사용하여 가장 놀라운 결과, 즉 꿈에 그리던 남자에게 프러포즈하고 결혼하는 등 최고의 결과를 얻으려면 먼저 최고가 되어야 합니다. 아니, 완벽하지도, 눈부시지도 않고, 그냥 최고라서...

자신을 최고로 만드십시오! 외모가 좋을수록 꿈에 그리던 남자에게 더욱 매력적인 사람이 될 것입니다. 어쩌면 다른 남자들이 당신을 더 매력적으로 여기고 데이트 신청을 하기 시작할 수도 있습니다. 더 이상 당신이 데이트하고 있는 남자가 지구상에 유일한 사람이라고 가정할 필요가 없습니다. 걱정을 멈추고 자신감을 얻게 될 것입니다. 외모가 좋고 기분이 좋으면 더 이상 "규칙"을 어기고 싶지 않을 것입니다.

우리는 영양학자는 아니지만 단백질, 과일, 채소 등 건강에 좋은 음식을 먹는 방법을 알고 있습니다. 건강한 식습관은 사람의 상태를 개선합니다. 그리고 운동을 하면 엔돌핀이 분비되어 더 행복하고 활력이 넘치게 됩니다. 건강한 식단 외에도 지속적으로 몸매를 유지해야 합니다! 피트니스 클럽에 가입하거나, 운동 비디오를 구매하거나, 근처 공원에서 조깅을 시작해 보세요. 아는 사람달리거나 개를 산책시키는 남자들과 함께). 운동은 재미있어야 합니다. 좋아하는 음악에 맞춰 팔굽혀펴기를 해보세요.

다이어트와 운동 그리고 '규칙'은 공통점이 많습니다. 단기적인 만족보다 장기적인 목표를 우선시해야 합니다. 케이크를 먹을 수도 없고 사랑하는 남자에게 전화를 걸 수도 없다는 사실 때문에 약간의 불편함을 겪어야 할 것입니다. 하지만 몸매를 가꾸고 싶고, 결혼하고 싶기 때문에 해야 할 일을 해야 합니다. 같은 입장에 있는 여자와 친구가 되어 함께 달리고, 춤추고, “규칙”을 어기고 싶은 유혹이 생길 때마다 서로 말을 걸어보세요. 이 힘든 일을 혼자 할 필요는 없습니다!

다이어트와 운동 그리고 '규칙'은 공통점이 많습니다. 단기적인 만족보다 장기적인 목표를 우선시해야 합니다.

진지하게 남편찾기를 하고 싶다면 만족에 대한 생각을 바꿔야 합니다. 만족이란 남자가 당신에게 전화를 걸어 당신을 쫓아다니며 그와 결혼해 달라고 요청할 때입니다. 만족은 유혹적인 아이스크림이나 "규칙"을 어기는 열정적인 데이트에 관한 것이 아닙니다!

자기 개선은 남자를 붙잡고 유지하는 데 도움이 될 것입니다. 나쁜 습관을 없애려고 노력하십시오. 남자와 살고 싶다면 엉성한 태도를 잊어라. 남자들은 깔끔한 여자를 좋아해요. 그들은 자녀를위한 훌륭한 어머니가 될 수 있습니다. 그러한 어머니는 해변에서 자녀를 잊지 않을 것입니다.

이제 옷. 무엇이든지 겉모습이 아니라 내면이 중요하다고 생각하면서 돌아다니고 있다면 변화가 필요합니다! 남자들은 밝은 색상의 패셔너블하고 섹시한 옷을 입은 여자를 좋아합니다. 그들을 행복하게 해주면 어떨까요?

옷에 대해 잘 모른다면 패션잡지나 관련 서적을 읽어보세요. 당신이 항상 존경했던 맛을 가진 친구와 이야기를 나눠보세요. 쇼핑 컨설턴트를 만나보세요. 전문가에게 문의하시는 것이 가장 좋습니다. 최선의 선택이 아닐 수도 있는 유행하는 옷과는 달리, 잘 맞고 결점을 숨길 수 있는 옷을 선택하는 데 전문가들이 도움을 줄 것입니다.

옷을 선택할 때 당신은 다른 누구와도 달리 독특하다는 점을 기억하세요. 당신은 여자입니다. 유니섹스 의류의 유혹에 빠지지 마세요. 주말은 물론 평일에도 입을 수 있는 여성스러운 옷을 구매해보세요. 당신은 다른 여성이 아닌 남성을 위해 옷을 입는다는 점을 기억하고, 항상 여성스러워 보이도록 노력하세요.

유행을 따라가야 하지만 그것에 노예가 되어서는 안 됩니다. 이번 시즌 유행하는 것에 돈을 쓰지 마세요. 첫째, 다음 단계에서는 이 모든 것이 부적절할 수 있고, 둘째, 이 모든 것이 귀하에게 적합하지 않을 수 있습니다! 우리는 자신만의 스타일로 옷을 입는 여성들을 알고 있습니다. 예를 들어 남성용 정장이나 크고 두툼한 니트 스웨터를 입는 것입니다. 패셔너블해 보이지만 전혀 섹시하지 않습니다. 패션이라는 이름으로 돈을 낭비하지 말고 현명한 쇼핑객이 되십시오. 멋진 클래식 작품을 구입하고 덜 비싼 작품과 짝을 이루세요.

당신은 다른 여성이 아닌 남성을 위해 옷을 입는다는 점을 기억하고, 항상 여성스러워 보이도록 노력하세요.

기억하세요: 유행하는 옷을 입는다고 해서 반드시 남성에게 아름답거나 매력적이지는 않습니다. 남자들은 그런 룩이 아무리 유행하더라도 항상 "엘프"룩이나 두꺼운 부츠가 달린 긴 "할머니"스커트를 좋아하지 않습니다. 남자들은 여성스러운 여자를 좋아합니다. 다리가 허락한다면 짧은 치마를 입으세요(너무 짧지는 마세요!).

유명 디자이너의 값비싼 옷을 입어야 한다는 의무감을 느끼지 마세요. 남자들은 라벨에 관심이 없어요! 당신은 아름답고 우아하며 여성스러워야 합니다. 이러한 결점을 강조하는 오트쿠튀르 의상보다 자신에게 잘 맞고 결점을 숨길 수 있는 일반 드레스를 구입하는 것이 더 좋습니다.

화장품 매장에 들러 메이크업에 대해 생각해 보세요. 우리 모두는 실제보다 더 좋아 보일 수 있습니다. 우리 중 많은 사람들은 스타일리스트의 손에 들어가기 전까지 자신의 잠재력조차 깨닫지 못합니다. 백화점에서 최소한의 구매 비용으로 전문적인 메이크업을 무료로 받을 수 있는 경우가 많습니다. 어떤 색상이 자신에게 어울리는지, 스타일리스트가 메이크업을 어떻게 적용하는지 이해하세요. 그가 제공하는 것(당신이 감당할 수 있는 것 중에서)을 구입하고 집에서 그것을 반복해 보십시오. 화장을 하지 않은 채 집을 떠나지 마세요. 조깅할 때도 립스틱을 바르세요!

최선을 다해 보이도록 최선을 다하세요. 코가 못생겼으면 성형수술을 하세요. 회색 머리카락을 착색하다; 머리를 더 길게 자라세요. 남자들은 쓰다듬어 주고 쓰다듬어 줄 수 있는 긴 머리를 좋아합니다. 미용사와 친구들이 어떻게 생각하는지는 중요하지 않습니다. 당신은 그들을 유혹할 수 없습니다! 현실을 직시하자면, 미용사는 겸손하고 짧은 헤어스타일을 좋아합니다. 긴 머리로 작업하는 것은 길고 지루합니다. 그리고 머리카락이 얇아도 짧은 머리가 씻고 말리기가 더 쉽다는 것은 중요하지 않습니다. 우리는 소녀입니다! 우리는 소년처럼 보이고 싶지 않아요!

단정한 여자가 되면 남들과 다르게 보이기가 더 쉬울 거예요. 매니큐어, 페디큐어, 화장품, 마사지는 생활의 일부가 되어야 합니다. 그리고 외출할 때 유혹적인 향수를 잊지 마세요. 하지만 과용하지 마세요!

이제 역할을 배웠으므로 플레이를 시작하세요. 남자는 여자를 사랑합니다. 자신의 회사를 운영하더라도 남자처럼 행동하지 마십시오. 남자들이 당신을 위해 문을 열어주도록 하세요. 여자를 유지하십시오. 비꼬는 농담을 하지 마세요. 무릎을 손으로 치면서 농담을 비웃지 마십시오. 이것이 여자친구와 행동하는 방법입니다. 그러나 남자와 함께라면 차분하고 신비로워야 하며, 진정한 여성처럼 행동하고, 책상다리를 하고 앉아 미소를 지어야 합니다. 너무 많이 말하지 마세요. 검은색 투명 타이즈를 입고 스커트를 더 높이 올려 이성을 유혹해보세요! 아마도 그러한 제안은 당신에게 불쾌감을 줄 것입니다. 당신은 그들이 당신의 지능과 밝은 성격을 억압한다고 말할 것입니다. 어쩌면 당신은 더 이상 자신이 아닌 것처럼 느낄 수도 있습니다. 하지만 남자들은 그것을 좋아할 것입니다!

냉소적이고 우울해하지 마십시오. 당신에게 상처를 주거나 모욕을 준 사람들에 대해 이야기하지 마십시오. 당신의 잠재적인 남편을 당신의 구세주나 치료사로 만들지 마십시오. 완전히 행복한 사람처럼 행동하십시오. 자신에 대해 모든 것을 말하지 마십시오. "고맙습니다", "부탁드립니다"라고 말하세요. 웨이터, 도어맨, 심지어 택시 운전사까지 숙녀처럼 대해주세요. 그러면 데이트에서 진정한 여성이 되기가 더 쉬울 것입니다.

우연히 남자를 만난 적이 없다면 춤, 테니스 (테니스를 치지 않더라도), 클럽 등 어딘가로 가십시오. 다른 장소로 이동하여 자신을 보여주세요!

데이트 사이트에 프로필을 게시하고 사람들과 채팅하세요. 그런 행사에 가는 남자들이 당신의 타입이 아니라고 생각하면서 싱글 나이트에 가는 것을 두려워하지 마십시오. 기억하세요: 당신과 같은 유형의 남자는 여러 명 필요하지 않습니다. 단 한 명만 있으면 됩니다! 이것을 절대 잊지 마세요. 그러면 당신은 진정한 사랑이 결코 당신에게 오지 않을 것이라고 확신했던 그 슬픈 날들을 잊게 될 것입니다!

논의

재밌지 만 성공적으로 커플을 찾으려면 군대에서 정찰 방법을 배워야합니다! 후보자의 혈통, 삶에 대한 관심, 교육 수준에 대한 모든 것을 알아보고... 이 모든 것을 귀하의 능력과 비교하십시오. 안정적인 결혼을 위해서는 가족을 시작하려는 후보자는 혈통에 따른 재산이 대략 동일해야 합니다! !

아니, 항상 자연스러워야 해요. 인생에서 호랑이라면 양인 척할 수 없습니다.

가면 아래에서도 오래 버틸 수 없기 때문에 자신이되어야합니다. 그가 이렇게 익숙해지면 나중에 헤어질 수 있습니다. 당신 자신이 되십시오. 그들이 당신을 그렇게 사랑한다면 이것은 당신의 사람입니다.

좀 소름끼치네요!.... 당신은 자신을 플라스틱 바비로 만들고, 당신의 "나"를 억누르고, 순진한 양인 척하고 조용히 "그래에에에에에에에!"라고 울부짖어야 합니다. - 그렇다면 당신은 임의의 남자를 선택하게 될 것입니다! 그리고 결혼식 다음 날 벌써 진짜 얼굴을 보여줄 수 있게 됐나요?!!!)))

"멋져 보이기 위해 뭐든지 해라. 코가 못생겼으면 성형수술해라."

그리고 다리가 짧으면 벽에 부딪힐까요?

그래도 나는 이상형 아니 이상형보다 멋있어...

"그들은 아이들에게 훌륭한 엄마가 될 수 있습니다. 그런 엄마는 해변에 있는 아이를 잊지 않을 것입니다."

(비꼬듯) '머리에 리본' 50년 후? ;-)

"당신만의 유일한 것을 찾는 방법? 당신은 항상 최고에 있어야 합니다!"라는 기사에 댓글을 달아주세요.

상품의 품질이 우수합니다. 울 함량이 50%임에도 불구하고 가렵지 않습니다. (그리고 저는 울에 매우 민감합니다.) 드레스와 청바지 모두에 착용 가능합니다. 더블 니트인데 꽤 촘촘해요.

내가 뭔가에 푹 빠지면 나를 막는 것이 거의 불가능합니다 :) 그것은 모두 빵 만드는 사이트의 잘못이고 소녀들의 미친 손입니다. 이제 직접 만든 햄을 먹을 시간입니다. 마음껏 즐겨보세요! 참고로 저는 여기에서 레시피와 유용한 팁을 가져왔습니다: [link-1] 및 여기: [link-2] 그리고 약간의 여기: [link-3] 재료: 칠면조 약 400g과 돼지고기 700g이 있었습니다. 얼음 40g, 향신료 - 육두구, 소금 - 8g, 설탕 - 4g, 코냑. 테스트 후 만장일치로 소금이 3배 더 필요하다고 결정했다고 바로 말씀드리겠습니다.

1 오늘도 햇살이 비치고 기분 좋은 바람이 불길 당신은 내 생명의 원천 사막의 섬처럼 당신이 자랑스럽습니다 존경합니다 당신은 내 운명의 빛입니다 모든 힘에 기도합니다 위, 그들이 당신에게 모든 따뜻함을 주기를 바랍니다. 그리고 오늘은 딸아, 당신의 날입니다 , 사랑하는 당신의 생일, 의심 할 여지없이 행복이 당신의 발에 그림자를 드리기를 바랍니다! © 2 너는 나의 천사, 너는 나의 빛, 세상에 더 소중한 사람은 없다. 너는 진홍색 새벽 같고 너는 나이팅게일의 노래와 같다. 생일 축하해, 내 가장 사랑하는 딸, 너는 나의 한 모금 물이다. 당신은 선물입니다 ...

이 경험을 바탕으로 TV를 다시 걸었습니다. 침대(침대) 높이 + 70cm(더 높을 수 있음)가 TV의 하한선입니다. 저것들. 누워서(전적으로) 몸을 발 밑에 두고 시청하거나, 다리를 수직으로 무릎 구부린 채로 시청할 수 있습니다.

이 경우 파이프는 보통 수도관(!) 정도의 직경을 가지고 있지만 폭은 하수관만큼 커야 합니다. 또한 욕실의 3개 벽을 돌아 바닥에서 57cm 높이에 있는 타일 구멍을 통해 나오는 하수관이 주변(타일 뒤)에 있습니다.

안녕하세요, 잡지 독자 여러분. 아시다시피 우리나라의 장애인 경사로는 문제가 있습니다. 전혀 존재하지 않거나 표준에 따라 설치되지 않습니다. 경사로의 경사는 30° 이하가 기준이며, 45° 각도로 설치되는 경우도 많습니다. Motus 43과 같은 수동 휠체어를 탄 사람이 경사로를 오르려고 하는 상황을 상상해 보십시오. 유모차 자체는 편안하고 장애가 있는 사람에게 매우 적합합니다.

2교대 연대기. 2013년 6월 9~19일 6월 16일 일요일 “마음의 황금” 오전과 오후 – 과학 및 예술 아카데미, 사진 및 사진 촬영에 관한 특별 마스터 클래스. 하루 종일 가장 용감한 아즈텍인들은 레이저 태그를 사용하는 등 현대 무술을 마스터했고 젊은 사업가들은 기업가 정신의 기본을 배웠습니다. 사진 마스터 클래스에서 소녀들은 포즈를 취하고 다루는 방법을 배웠습니다.

천년 동안 힐을 신지 않았는데... 체중이 늘어나서 항상 "스포티하게" 옷을 입어요... 하지만 최근에는 여름에 힐이 달린 뭔가를 정말 원하고 있어요. 힐은 무엇을/어디에서 선택합니까? 물론, 얇은 힐도 아니고 스틸레토 힐도 아닙니다. 그런데 다리를 쭉 뻗게 만들어서 너무 예뻐보이게 만드는 것 :))) 이런 것도 버틸 수 있을 것 같고, 버틸 수 있을 것 같나요?..

기대도 안 했어요 :) 심은 지 5.5개월 사진 업로드 2012년 9월 6일 17:20 폴더: 식물 더 나올지 아니면 꽃만 나올지 궁금합니다. 덤불의 높이는 최대 50cm이며 내 화분에서 자랍니다.

저는 34세입니다. 제가 기억하는 한 언제 어디서나 책을 읽었습니다. 나는 6살 때 마을에 있는 할머니 집으로 끌려갔습니다. 내가 그녀를 만나러 왔을 때 나는 그녀에게 책이 전혀 없다는 것을 알게 되었습니다. 나는 내가 가지고 온 것들을 아주 빨리 읽었고, 나는 진정한 "금단"을 경험하기 시작했습니다. 나는 읽지 않고는 살 수 없었습니다. 이웃이 몇 년 동안 건강 잡지를 구독했다는 것은 좋은 일입니다. 몇 달 만에 그것을 터득한 나는 친척들을 진단하고 질병 이름으로 그들을 놀라게 하기 시작했습니다...

"조감도" 또는 흥미로운 각도에서 모스크바를 보는 방법은 4가지 그룹으로 나눌 수 있습니다. 1. "자연" 관측 플랫폼 2. 건물의 상층부에서 보이는 전망. 주로 그곳에 위치한 공공 영양 시설에서 볼 수 있습니다. 3. 교량에서의 전망(보행교만 고려) 4. 이국적인 기술 수단(열기구, 관람차)을 사용한 개요. 다음으로 관측 플랫폼을 고려하여 지리적으로 그룹화하려고 합니다.

주거용 건물의 높이에는 제한이 없으므로 이웃이 최소한 집의 4~5~6층을 추가하는 것을 금지할 가능성은 거의 없습니다. 이웃에게 "하늘을 막고 있다"는 주장을 보낼 것입니다. 숲으로...

방이나 욕실당 평균적으로 몇 개의 소켓이 필요합니까? 가구는 어린이방용으로만 알려져 있고, 다른 방에는 모든 것이 프로젝트에 포함되어 있지만 시간이 촉박해서 어떻게 해야 할지 모르겠습니다... 어느 높이로 만들어야 할까요?

하지만 한편으로는 너무 늦을 것이고, 더 이상 그런 직업을 찾을 수 없을 것이고, 이제 공부해야 하고, 30살에 이 분야에 신인으로 오면 재미있을 것입니다. , 제가 ​​도와드리겠습니다. 나는 항상 "글쎄, 어떻게 평생 집에 앉아 일도 안 할 수 있니? "라고 생각하곤 했습니다.

아니면 작은 조각을 붙여넣지 않은 채로 남겨 두어야 합니까? 나는 이러한 작업 중 하나가 낮은 방(2.50)의 높이를 시각적으로 높일 수 있다는 것을 기억합니다. 하지만 어느 것?

개인적으로 터무니없이 높은 가격 때문에 좋아하지 않지만 품질은 뛰어납니다. 이 높이는 스페인 사람, 이탈리아 사람 및 기타 유럽인도 훨씬 저렴한 가격으로 달성할 수 있습니다.

이 연석은 어느 높이에 만들어졌는지 궁금합니다. 아니면 맛인가요? 하지만 너무 높거나 낮으면 아름답지 않습니다. 아, 가구의 높이에 집중하는 게 좋은 것 같아요.