미취학 아동의 올바른 자세 형성 및 위반 예방. 미취학 아동의 올바른 자세 형성 방법 어린이의 올바른 자세 형성 간략

안녕하세요, 친애하는 부모님! 우리는 육체적인 능력은 잊어버리고 아이들의 정신적 능력 발달에 특별한 관심을 기울이려고 노력합니다. 그러나 척추를 돌봄으로써 우리는 그들의 복지에 상당한 기여를 합니다. 나는 미취학 아동의 올바른 자세 개발 문제를 제기하기로 결정했습니다.

통계에 따르면 미취학 아동의 15~17%가 자세가 좋지 않고, 7~9세 아동의 3번째마다, 중·고등학생의 80%가 자세가 좋지 않습니다. Osteochondrosis, 평발, 두통, 위장관 질환 - 이것은 장애에 없어서는 안될 동반자 인 질병의 불완전한 목록입니다.

미취학 아동의 척추

올바른 자세를 발달시키는 과정은 자궁에서 시작되어 아기가 머리를 들고, 기어가고, 걷는 법을 배울 때까지 계속됩니다. 생후 첫 4년 동안 척추와 신경계의 급속한 성장이 관찰됩니다.

기억해야 할 가장 중요한 것은 자세는 습관이라는 것입니다. 대부분의 경우 우리가 취하는 포즈는 우리 삶의 과정에서 발달한 근육 습관입니다. 취학 전 올바른 자세 기술을 형성하는 것은 매우 중요합니다. 척추가 빠른 속도로 성장하는 동안 그 기초가 마련됩니다.

집의 틀이라고 생각해보세요. 기초가 허술한 곳에 건물을 지으면 강도가 부족할 것입니다. 악천후에 강하지 않으며, 문제가 발생하면 손상될 가능성이 높습니다.

유아기의 잘못된 자세는 근골격계 발달과 신체의 전반적인 상태에 부정적인 영향을 미칩니다. 우선, 호흡 기관이 고통받습니다. 폐의 생명력이 감소하고 호흡이 얕아집니다. 이 모든 것이 상부 호흡기 질환으로 이어집니다.

척추의 충격 흡수 기능이 저하되면 중추신경계, 심혈관계, 소화기 및 근육계에 부정적인 영향을 미칩니다.

올바른 등 위치의 이점:

올바른 호흡.
질병에 대한 신체의 저항력을 증가시킵니다.
향후 허리 문제를 예방하는 데 도움이 됩니다.
척추 측만증을 예방합니다.
혈액 순환을 개선합니다.
근육 피로를 예방합니다.
실루엣을 균일하게 만듭니다.
자신감 넘치는 모습.

자세 문제를 독립적으로 식별하는 방법은 무엇입니까?

이렇게 하려면 재단사용 테이프를 사용하여 일곱 번째 척추뼈(쉽게 느낄 수 있음)에서 각 견갑골 바닥까지의 거리를 결정합니다. 일반적으로 동일해야 합니다. 또한 앞뒤로 어깨 너비를 측정하십시오. 그런 다음 첫 번째 결과를 두 번째 결과로 나눕니다. 90~100% 이내이면 문제가 없습니다.

나는 이미 썼다. 그러나 어린 아이들의 경우 규범에서 벗어나면 부모의 특별한 관심이 필요합니다. 연약한 등은 아이의 자세가 좋지 않다는 첫 번째 징후 중 하나입니다. 겉으로는 피곤해 보일지 모르지만 이것은 이미 주목해야 할 '첫 번째 종'이다.

불과 몇 세대 전만 해도 사람들은 오늘날보다 더 활동적이고 역동적인 생활방식을 갖고 있었습니다. 현대의 아이들은 TV 앞에 구부정하게 앉아 있거나 컴퓨터 게임을 하고 있는 반면, 우리는 컴퓨터 앞에서 일하며 몇 시간을 보냅니다. 사무실 의자에 꼼짝 않고 앉아 있는 우리와 요양원에 있는 노인들 사이에 차이가 있습니까?

또 다른 이유는 신발을 잘못 선택했거나 옷이 너무 무거웠기 때문일 수 있습니다. 그들은 성장하는 유기체의 상태를 악화시킵니다.

우리 아이가 좋은 자세를 발달시키고 유지하도록 어떻게 도울 수 있나요?

올바른 자세를 형성하는 방법은 근육 코르셋을 체계적으로 강화하는 것입니다. 이것은 생각보다 쉽습니다. 어린 아이들이 무의식적으로 우리의 습관을 따라하기 때문에 먼저 자신에게 주의를 기울이십시오.

그 밖에도 다음과 같은 예방 방법이 있습니다.

가장 효과적인 치료법은 자세를 발달시키기 위한 체계적인 신체운동이다. 움직임은 생명이다! 댄스, 체조, 요가, 무술, 수영 등 그가 좋아하고 배우고 싶은 스포츠와 운동을 장려하십시오. 체조선수나 댄서가 구부정하게 구부정한 모습을 마지막으로 본 게 언제였나요? 정확히! 이러한 각 스포츠는 신체 인식, 운동 발달 및 자신감을 촉진합니다.
유치원의 장기 교육 수업 중에는 45-60분마다 체육 및 오락 시간을 수행하는 것이 좋습니다.
수업 중에 아이들에게 식탁에서 식사하고 공부할 때 올바른 작업 자세를 상기시켜야 합니다.
견딜 수 없는 하중으로부터 보호하십시오.
인체공학적인 가구, 매트리스 등을 찾아보세요.

아침 운동을 하는 동안 자세를 형성하기 위해 다음과 같은 콤플렉스를 수행하는 것이 좋습니다.

자신과 자녀에게 좋은 자세 습관을 길러주면 허리 통증 없이 오랫동안 행복하고 건강한 삶을 누릴 수 있습니다.

신생아의 척추가 생리학적 윤곽을 획득함에 따라 아이의 자세, 즉 다양한 신체 위치를 유지하는 능력이 형성되기 시작합니다.

때로는 자세 형성에 "편차"가 나타나는 경우 어린이용 자세 교정기를 사용하여 자녀에게 등을 똑바로 유지하도록 가르칠 수 있습니다.

자세 장애를 적절히 예방하면 아이는 이상적인 등을 갖게 됩니다.

그러나 자세 장애의 효과적인 예방은 항상 포괄적입니다. 그녀에 대해 이야기합시다.

생후 첫 달부터 매일 따라야하는 어린이의 올바른 자세 형성 규칙이 무엇인지 고려해 봅시다.

아이들의 자세 형성은 주말에도 “TV/게임기 앞에 앉기” 같은 탐닉을 배제하고 일상생활(식사, 산책, 휴식, 야외 게임 등)을 확립하고 엄격하게 준수하는 것에서부터 시작됩니다.

미취학 아동의 올바른 자세는 성장하는 아동의 근육 및 골격계가 얼마나 발달했는지에 직접적으로 달려 있습니다. 성장하는 아기에게는 지속적으로 영양 성분이 필요하므로 다양한 식품 공급원의 칼슘, 인 및 기타 "건축 자재"로 몸을 지속적으로 포화시켜야합니다.

신체 활동은 미취학 아동의 올바른 자세 형성에 중요한 영향을 미칩니다.그러나 자녀에게 지루한 운동을 강요하는 것은 거의 성공하지 못합니다! 따라서 미취학 아동에게 보여지는 자세 운동을 게임으로 전환할 필요가 있다.

아기가 운동을 즐겁게 하려면, 게임 형태로 해야 합니다.

예를 들어:

6개월 미만 어린이의 올바른 자세를 개발하기 위한 운동은 매우 간단합니다. 아기를 배 위에 눕히고 척추를 따라 아래에서 위로 긴 등 근육을 따라 손가락을 움직입니다.
아이는 등을 구부리면서 근육을 발달시킵니다.
1.5~2세 어린이의 올바른 자세를 게임으로 만듭니다. 함께 "나무를 자르고" 고양이처럼 등을 구부려 보세요. 그려진 선을 따라 곡예사처럼 걷게 하세요. 또는 팔을 뻗은 채 날개를 펼치는 새를 묘사할 것입니다.
아이는 방을 뛰어다니다가 “군인처럼 일어서라”라는 명령에 멈춰서 올바른 자세로 뻗는다.
아이의 등 밑에 공을 놓아 아이를 태워주세요.
자세는 아름다운 걸음걸이의 기본이지만 아이들을 위한 대화는 명확한 예를 통해 뒷받침되어야 한다고 말해주세요. 성장하는 아기와 경쟁하여 발레리나 또는 모델의 역할에 더 잘 대처할 수 있는지 확인하십시오. 머리에 가벼운 책을 얹고 균형을 유지하면서 방 주위를 퍼레이드하십시오.

하지 말아야 할 일을 기억하십시오:

3개월 미만의 신생아를 오랫동안 꼿꼿한 자세로 유지해야 합니다.
6개월 이하의 아기는 오랫동안 앉아 있어야 합니다.
9개월 미만의 어린이는 오랫동안 서 있어야 합니다.
2kg 이하의 무게를 들고 운반하는 것은 5세부터 가능합니다.

자녀 방을 세심하게 준비하십시오. 그 환경은 또한 아이의 올바른 자세 발달에 도움이 되어야 합니다.

방법:

아이를 위한 침대는 단단한 베이스, 평평한 베개, 평평하고 처지지 않는 매트리스를 선택하세요. 2세부터 어린이는 정형외과용 베개에서 잠을 잘 수 있습니다.
아이들의 올바른 자세 발달은 주로 보육원의 조명에 달려 있습니다. 흐린 겨울날에도 책상의 고품질 조명은 미래의 학생이 등을 "구부리고"어깨를 쥐어 짜는 강제 조치로부터 벗어날 수 있습니다. 단어나 그림이 적힌 공책 보기 - 램프와 스콘으로 작업 공간을 비춥니다.
5~6세가 되면 학교에 대한 적극적인 준비가 시작되고 동시에 아기의 등을 "똑바로" 유지하는 방법에 대한 질문이 생깁니다.
테이블에 장난감이 흩어져 있고, 다리가 지나치게 높은 의자 아래에 매달려 있고, 팔꿈치가 높은 테이블 위에 "떠있는" 경우 작업하는 동안 어린이의 올바른 자세는 생각할 수 없습니다.

아이가 읽고 쓸 때 올바른 자세는 등을 의자 등받이에 얹고, 머리를 약간 앞으로 구부리고, 팔꿈치가 테이블에서 떨어지지 않는 것입니다. 아기의 몸과 테이블 사이에는 손바닥을 모서리 방향으로 돌렸을 때 쉽게 들어갈 수 있는 공간이 있어야 합니다. 과학 연구용 테이블 높이는 팔을 아래로 한 상태에서 팔꿈치 높이보다 2~3cm 높습니다.

아기에게 올바른 직장은 아름다운 자세를 형성하는 데 도움이 됩니다.

올바른 자세를 위한 의자는 그다지 중요하지 않습니다. 어린이의 경우 등받이가 신체의 생리적 곡선을 따르고, 의자 높이가 정강이 높이와 같고, 어린이의 발이 바닥에 위치하도록 선택됩니다. 앉을 때.
놀라지 마세요. 하지만 옷 선택도 자세에 영향을 미칩니다. 좁아서 움직임이 제한되고 구부정해지며 어깨를 곧게 펴려는 욕구가 억제됩니다.
넓은 옷, 특히 1.5-2 사이즈가 너무 큰 겨울 옷을 입으면 아이는 움직임을 조정하기 어렵고 불편으로 인해 자세가 '상실'됩니다.
12~13세 젊은 패셔니스타들이 '힐을 신는' 시도는 막아야 한다.높고 얇은 발 뒤꿈치를 신고 장시간 걷기로 인해 무게 중심이 지속적으로 이동하면 척추와 골반이 앞으로 기울어지며 자세가 좋지 않을뿐만 아니라 향후 골반이 좁아지고 출산이 어려워 질 수 있습니다.

이것은 아이의 올바른 자세를 키우고 발달시킬 때 고려해야 할 기본적인 조치입니다. 예방 조치에 편차가 있는 경우 치료 조치로 전환해야 합니다.

척추가 "축에서 벗어나는" 이유는 무엇입니까?

젊고 경험이 부족한 어머니가 어린 아이를 안고 한 손으로 연약한 등을 받치거나 성장하는 아이와 함께 걸을 때 손을 위로 당기는 모습을 종종 지켜봐야합니다. 아기의 척추와 어깨는 문자 그대로 "비뚤어져 있습니다."그리고 1학년을 준비하는 흥미진진한 순간 뒤에는 "잘못된" 테이블에서 수업을 듣는 동안 몇 시간씩 지켜보는 일이 얼마나 자주 일어나는가!

잘못된 자세로 몇 시간 동안 운동을 하면 자세가 나빠집니다.

아이의 자세에 장애가 있는 경우 그 원인은 잘못된 작업 자세 때문일 수 있습니다.

따라서 한쪽 다리로 서서 그림을 그리는 데 익숙한 미취학 아동을 놀라게 한 후 앞으로 "비뚤어진"등의 위험이 무엇인지 설명하십시오.

학령기 어린이의 올바른 자세는 TV와 컴퓨터로 인해 종종 어려움을 겪으며, 외부에서 놀지 않고 대체했으며 그 결과는 다음과 같습니다. 어린이 5명 중 4명은 다음과 같이 말합니다.

근육 발달이 불량하고 자세가 "부진"합니다. 아이가 정적인 자세를 유지하는 것은 어렵습니다. 그는 지지를 찾기 위해 한 발에서 다른 발로 이동합니다.
흉부 후만증의 과도한 볼록 - 구부정함. 책상에 일할 때 잘못 앉는 습관이나 잘못된 수면 자세로 인해 발생하는 빈번한 결과입니다.
빠른 뼈 성장과 근육계 발달 지연이 동반됩니다. 척추의 생리학적 곡선이 평평해집니다. 등이 평평해 보입니다.
– 척추의 측면 곡률.

언제 걱정해야합니까?

사춘기가 시작되기 전에 아이의 결함을 교정하고 올바른 자세를 형성하는 것이 가능합니다. 아이를 검사하면 적절한 순간을 놓치지 않는 데 도움이 될 것입니다. 아기가 팬티를 벗은 채 두 다리를 기대고 발뒤꿈치를 모으고 발가락을 벌리고 팔을 몸에 걸치고 서게 하십시오. 견갑골 위치, 허리, 어깨 높이, 머리 위치의 대칭성을 확인하세요. 보세요, 가슴과 배가 튀어나와 있나요?

집에서 바로 아이를 검사할 수 있습니다.

때때로 어린이의 자세를 교정하려면 정형외과 의사의 도움이 필요하며, 다음과 같은 경우에는 긴급히 방문해야 합니다.

아기의 목은 끊임없이 한쪽 어깨쪽으로 벗어납니다.
아이는 빨리 피곤해지고 등을 구부립니다.
그의 손이 마비됩니다.
, 뻣뻣하게 움직이거나 부어오릅니다.
아기는 지지 기관의 선천적 병리(고관절, 무릎 탈구 등)를 가지고 있습니다.

무엇을 해야 할까요?

결함의 심각성을 확인한 후 의사는 특수 구조를 사용하여 결함을 수정하도록 조언할 것입니다. 어린이를 위한 자세 교정기는 무엇이며 어떻게 선택합니까?

리클라이너 또는 어린이용 자세 고정 장치는 자세 장애의 초기 단계에서 어깨를 뒤로 이동시키고 부드러운 테이프로 같은 높이에 고정하여 척추를 정렬합니다.
척추 만곡의 모든 단계에서 어린이에게는 올바른 자세를 위한 코르셋이 필요합니다.
탄성 코르셋은 척추를 해부학적으로 올바른 위치에 고정함으로써 허리와 흉추 부위의 하중을 완화시키거나 단단하게 되어 있어 척추 측만증의 과도한 측면 하중 특성을 재분배하는 데 도움을 주며 만곡 문제 부위를 교정합니다.

아이들의 올바른 자세를 발달시키기 위한 특별한 운동이 필요합니다!그들의 복합체는 원인, 변화의 심각성 및 아동의 나이를 고려하여 형성됩니다. 어린 아이들을 위한 자세 교정 운동은 재미있습니다. 청소년을 위한 - 교과서. 자세교정체조는 7세 이하 어린이의 경우 약 20분, 초등학생의 경우 약 45분 정도 소요됩니다. 일련의 운동은 항상 개별적이며 그 실행은 부모와 정형외과 의사 모두가 정기적으로 확인합니다.

6~7세 어린이의 올바른 자세를 개발하기 위한 일련의 운동을 보려면 다음 동영상을 시청하세요.

결론적으로 우리는 어린이의 올바른 자세를 교정하고 발전시키기 위한 몇 가지 운동을 제시합니다.
수업 과정:

등을 대고 누워있는 아이 :
- 다리를 들어 올리십시오.
- 자전거를 타는 모습을 묘사합니다.
- 가위인 척하면서 발을 가지고 일한다.
서 있는:
- 통나무 위를 걷는 모습을 묘사합니다.
- 등 뒤로 후프를 잡고 옆으로 구부립니다.
- 그는 발가락으로 서서 체조용 막대기를 들고 쪼그려 앉는다.
- 체조용 막대의 끝을 잡고 팔을 들고 막대를 등 뒤로 놓고 여러 방향으로 구부립니다.
기타 연습:
- 그 아이는 네 발로 움직이는 새끼 곰을 흉내내며 즉흥적으로 행동합니다.
- 어린이 방에 수평 막대 또는 벽 막대를 설치하고 주기적으로 "걸어"다리를 직각으로 구부리는 것이 좋습니다.

자녀의 건강을 기원합니다!

미취학 아동/유아의 자세. 모든 부모는 자녀가 날씬한 몸매, 건강, 우아한 움직임을 갖기를 원합니다.

하지만 몸의 아름다움과 날씬함은 자세에 달려 있다는 것을 알아야 합니다.

그리고 그것은 아기의 성장과 발달 기간에 정확하게 형성됩니다.

옳은 어린이의 자세매우 중요. 결국 호흡기, 소화기 및 심혈관 시스템이 잘 작동합니다.

미취학 아동의 자세

그러나 위반 사항이 있는 경우 아동은 다음과 같은 상황에 처할 수 있습니다.

힘든 호흡
신체 세포에 혈액 흐름과 산소가 부족하여 발생하는 두통과 근육통
피로감, 피곤함, 기분이 좋지 않습니다.

한 해 동안 부모는 자녀를 3~4회 검사해야 합니다. 이것은 수영하는 동안 이루어지며 시험이 완전히 자격을 갖추지 못했다는 것은 두렵지 않습니다. 결국, 사소한 변화를 가장 먼저 알아차리는 사람은 부모입니다. 의사는 전면, 측면, 후면 등 약 1.5m 거리에서 이러한 검사를 수행할 것을 권장합니다.

앞쪽. 아이가 당신을 바라보고 있을 때 다음 사항에 주의를 기울이세요.

어깨의 윤곽과 높이(아마도 약간 높을 수도 있음)
가슴 모양. 이상적으로는 넓어야 하며 "확장"되어야 합니다.
신체 한쪽이 아치형으로 변하거나 두꺼워지는 현상;
올바른 발 위치. 함께 배치하면 내부 표면이 완전히 접촉해야 합니다.

뒤에. 강조할 사항:

머리의 수직 위치(귓불은 같은 높이에 있어야 함)
목, 어깨, 등 라인. 모든 것이 좋으면 어깨가 약간 뒤로 당겨지고 견갑골이 약간 뒤로 튀어 나와 동시에 척추에 꼭 맞아야합니다. 앞으로 구부리면 척추 라인이 선명하게 보입니다.

옆. 복부의 윤곽에 주의하세요.

배가 불룩하거나 처진 것은 아이의 복부 근육이 약하다는 것을 의미합니다.

미취학 아동의 초기 자세 결함 중에는 구부정한 자세, 둥근 등, 오목한 등, 척추측만증 등이 있습니다. 각각을 살펴보겠습니다. 서투른 사람

많은 미취학 아동에게 발생합니다.
이 경우 척추는 견갑골 부분에서만 약간 구부러지고 어깨는 올라갑니다.
신체 운동과 야외 게임은 이러한 결함을 빠르게 제거합니다.

라운드백(후만증 자세)

목과 등 근육이 약해지면 머리와 어깨를 올바른 위치에 유지할 수 없습니다.
그리고 구부정하게 앉아 고개를 숙이고 걷는 습관은 구부정한 자세와 허리를 굽히는 원인이 될 수 있습니다.
동시에, 어깨는 아래로 처지고 앞으로, 머리와 목은 앞으로 구부러지고, 가슴은 약간 가라앉고, 배는 앞으로 튀어나오고, 다리는 무릎에서 약간 구부러집니다.

오목한 뒷면 (전만자세)

드물지만 그런 일이 발생합니다.
동시에 가슴과 골반이 뒤로 움직입니다.
배가 불룩해진다
요추 부위의 척추 곡률은 매우 뚜렷합니다.

신체 운동으로 제거됩니다.

척추 측만증

이것은 문자 "S"와 유사한 측면 곡률입니다. 이 경우 한쪽 어깨는 올라가고 한쪽 어깨 뼈는 척추에서 더 높고 멀리 떨어져 있으며 두 번째 어깨 뼈는 더 낮고 척추에 더 가깝습니다. 몸의 한쪽은 볼록하고 다른 쪽은 움푹 들어가 있으며, 척추뼈가 축을 중심으로 비틀어져 갈비뼈가 튀어나오거나 혹이 형성됩니다.
물리 치료를 받으면 1도 척추 측만증이 제거됩니다. 그러나 때로는 치료에 많은 시간과 노력이 필요하므로 첫 번째 징후가 발견되면 즉시 정형 외과 의사에게 문의하십시오.
심한 경우에는 특수 코르셋을 장시간 착용해야 합니다. 이런 일이 일어나지 않도록 하는 것이 좋습니다.

그러나 나열된 징후 외에도 부모가 주의해야 할 다른 "신호"가 있습니다.

아이가 다리 통증을 호소하고 야외 게임을 원하지 않으면 무기력합니다.
하지만 가장 중요한 것은 아기가 구부정한 자세를 취하면 부모가 의사와 상담해야 한다는 것입니다.

질병을 예방하는 것이 치료하는 것보다 훨씬 쉽다는 것을 누구나 이해합니다. 신체 운동 및 야외 게임과 같은 수단은 올바른 자세 형성에 기여합니다. 유아원 기간 동안 아이는 다음을 가르쳐야 합니다.

의자와 테이블에 올바르게 앉으십시오.
올바르게 걷다;
적절한 자세로 자십시오.

무슨 뜻인지 살펴보자 « 테이블에 바르게 앉아».

아기에게 머리를 수직으로 또는 약간 앞으로 기울이고, 어깨를 곧게 펴고, 팔꿈치를 테이블 위에 자유롭게 놓고, 몸통은 수직으로, 발은 바닥에 놓는 방법을 가르쳐야 합니다.
탁자 표면에서 눈까지의 거리는 40~50cm이며, 아이가 밥을 먹을 때, 그림을 그릴 때, 책 속의 그림을 볼 때 아이가 탁자에 앉아 가슴으로 기대지 않도록 하고, 몸을 옆으로 돌리고, 다리를 구부리거나 양쪽 다리를 그 아래로 구부립니다.
아이가 공부할 수 있는 자신만의 "일하는" 장소(테이블, 의자, 선반)를 갖는 것이 바람직합니다. 조명은 작업 표면의 왼쪽에서 떨어져야 합니다. 테이블 위에 책상 램프를 놓으십시오.

많은 가정에서 아이들은 불편한 자세로 앉아 오랫동안 TV를 시청할 수 있습니다. 부모는 이를 모니터링하고 TV 시청을 제한해야 합니다. 적절한 자세로 자십시오.

푹신한 침대, 높은 베개, 계속 한쪽으로 누워 자는 습관은 척추의 만곡을 초래할 수 있고, '공' 속에 잠을 자는 것은 둥그스름한 허리를 유발할 수 있습니다.
의사들은 아이들이 평평하고 단단하며 탄력 있는 매트리스와 낮은 베개가 있는 침대에서 자도록 권장합니다.
의사들에 따르면, 자세를 유지하는 데 가장 이상적인 자세는 담요 위에 손을 올리고 등을 대고 잠드는 것입니다.
아이가 옆으로 자고 싶어하는 경우, 의사는 젊은 부모에게 매우 조심하고, 아기가 다리를 배까지 당기지 않고, 몸을 구부리거나 담요로 머리를 가리지 않고, 자주 뒤집지 않도록 주의하라고 조언합니다. 침대 위에. 그러나 불행하게도 대부분의 경우 이 작업을 수행하기가 어렵습니다.

미취학 아동의 자세간단한 신체 운동과 야외 게임으로 강화됩니다. 다음 기사에서 이에 대해 이야기하겠습니다.

친애하는 부모님, 이 글이 도움이 되셨다면 미취학 아동의 자세,친구들과 공유하려면 아래 버튼을 클릭하세요. 감사합니다!

******************************************

어린이의 올바른 자세 교육은 일반적인 체육 시스템뿐만 아니라 시력 보호 및 운동 능력 발달에도 포함됩니다. 이는 "학교에 갈 어린이의 신체적 준비"라는 기사에서 논의되었습니다.

미취학 아동의 자세

미취학 아동에게 자세를 교육한다는 것은 무엇을 의미합니까? 이것은 우선 아이들이 걷고, 서고, 앉고, 달릴 때 올바른 자세를 유지하는 능력입니다. 6세 소아에서는 견갑대의 기능적 결함, 견갑골의 위치, 경상완선, 어깨의 과도한 전방 수축, 구부정한 자세 등이 자주 나타납니다. 이러한 모든 장애는 신체 운동을 통해 교정될 수 있습니다.

미취학 아동의 자세 형성에 사소한 일이 있어서는 안된다는 것을 기억하면됩니다. 모든 것이 중요합니다. 자녀가 잠을 자는 방법, 앉는 방법, 걸을 때 자세를 유지하는 방법, 춤을 추는 방법, 다양한 운동을 수행하는 방법, 일, 길을 따라 걷는 방법, 길, 판자 등. 어른은 항상 등을 똑바로 유지해야 함을 상기시켜야 합니다. 아이들이 운동, 작업 과제, 게임을 수행하는 과정에서 아이들은 긴장을 풀고 자세, 움직임 및 신체 위치를 바꿀 수 있어야 합니다. 어른들은 아이의 근골격계가 아직 강화되지 않았다는 사실을 알고 기억해야 하며, 올바른 자세라도 오랫동안 유지하면 자세가 나빠질 수 있으므로 운동 중에도 아이의 신체 자세 변화를 모니터링하는 것이 필요합니다. 그가 가장 좋아하는 활동.

미취학 아동의 올바른 자세

특히 자세에 나쁜 것은 그림 그리기, 글쓰기, 디자인, TV 시청, 독서 등을 할 때 테이블에 부적절하게 앉아 있는 것입니다. 미래의 1학년 학생이 따라야 하는 테이블 앉기에 대한 잘 알려진 규칙이 있습니다.

발은 직각으로 바닥에 닿아 있어야 합니다.
손이 테이블 위에 매달려서는 안됩니다.
머리는 팔꿈치부터 관자놀이에 닿는 손끝까지보다 낮지 않은 거리에서 테이블 높이에 유지되어야 합니다.
빛은 오른손잡이의 경우 왼쪽에서, 왼손잡이의 경우 오른쪽에서 비추어야 합니다.

자세가 좋지 않은 데에는 다음과 같은 여러 가지 이유가 있습니다.

신체 활동 부족으로 인해 다양한 근육 그룹의 발달이 불충분해집니다.
머리를 숙이고 걷기.
불편한 옷과 신발, 가구 크기
전염병 및 호흡기 질환.
글쓰기, 그림 그리기, 디자인 등을 할 때 잘못된 자세
어린이의 잘못된 생활 방식.
야외 산책이 부족합니다.

미취학 아동의 올바른 자세 형성

미취학 아동의 올바른 자세를 개발하는 주요 수단은 합리적인 일상 생활, 테이블에 앉기 위해 잘 선택된 가구, 편안한 옷과 신발, 다양한 근육 그룹을 위한 신체 운동입니다. 모든 신체 운동은 시작 자세, 앉기, 서기, 누워서 수행할 수 있으며 리본, 농구대, 막대기, 공, 줄넘기, 모래주머니 등을 사용할 수 있습니다.

올바른 자세를 익히기 위한 운동

미취학 아동의 올바른 자세를 개발하려면 어깨 거들 근육 운동을 시작한 다음 복부 및 등 근육 운동, 다리 근육 운동으로 넘어가는 것이 좋습니다. 움직임의 조정을 위한 풀업, 스윙 및 팔 회전 운동(한쪽 다리로 서기, 벤치에서 걷기, 다리 위의 "강" 건너기, 손에 물건을 들고 또는 물건 없이 다양한 회전 등). 머리에 물체를 얹은 운동(물체가 이마에 가까운 정수리에 위치함), 발가락, 발뒤꿈치, 발의 안쪽과 바깥쪽으로 걷는 유형 등이 효과적입니다. 아이가 몸과 머리의 올바른 위치를 유지하도록 도와줍니다. 아이가 자신을보고 몸을 올바르게 잡는 법을 배울 수있는 거울 앞에서 이러한 모든 운동을 수행하는 것이 매우 유용합니다.

미취학 아동의 빠른 피로를 고려하여 힘든 운동 후에는 호흡 운동과 함께 짧은 휴식(30~50초)을 주어야 합니다. 운동과 복용량을 선택할 때 자녀의 신체 발달 수준을 고려해야 합니다.

미취학 아동을 위한 자세 게임

충분한 운동 경험에도 불구하고 나이가 많은 미취학 아동은 어린이 게임을 조직할 때 성인의 도움과 감독이 필요합니다. 게임을 할 때 어린이는 게임 규칙을 준수하는 것뿐만 아니라 등을 올바르게 잡는 능력과 팔, 다리, 손 및 팔의 움직임 조정의 일관성을 모니터링하는 능력에도 주의를 기울여야 합니다. 눈. 미취학 아동의 올바른 자세를 개발하려면 자전거 타기, 돌 차기 놀이, 줄넘기, 후프로 점프하기, 허리 주위로 후프 돌리기, 공 던지기 및 잡기 등이 유용합니다. 이 모든 게임은 다음과 같은 경쟁 형태로 플레이하는 것이 가장 좋습니다. “다음은 누구지? 더 높은? 가장 정확한 사람은 누구입니까? 등등. 막대기와 공, 농구, 축구, 공과 라켓 등을 사용하여 다양한 작업을 수행하는 개체 사이에서 공을 굴리는 게임입니다. 그들은 미취학 아동의 올바른 자세 발달에 기여하는 다양한 유형의 움직임을 번갈아 가며 주목할 만합니다.

미취학 아동의 자세를 강화하면 건강을 유지할 수 있습니다!

“미취학 아동의 올바른 자세 형성»

취학 전 연령은 자세가 형성되는 기간입니다. 이 나이에는 뼈 구조의 형성이 아직 완료되지 않았습니다. 아이의 골격은 주로 연골 조직으로 구성되어 있고 뼈가 충분히 강하지 않으며 미네랄 염도 거의 없습니다. 신근 근육이 충분히 발달하지 않았기 때문에 이 연령대 어린이의 불안정한 자세는 잘못된 자세의 영향으로 쉽게 방해받습니다.

올바른 자세부담없이 서있는 사람의 습관적인 자세, 긴장없이 몸통과 머리를 똑바로 잡는 능력 (척추의 약간 자연스러운 곡선 포함 : 경추 및 요추 부위-전방, 흉부 및 천골 부위-)이라고 부르는 것이 일반적입니다. 뒤로).

잘못된 자세로척추의 자연스러운 곡선이 눈에 띄게 증가합니다. 또한 척추의 측면 곡률(척추측만증)이 발생할 수 있습니다.

많은 척추의 곡률예방할 수 있으며 초기 단계에서는 수정됩니다. 따라서 잘못된 자세, 어깨와 견갑골의 고르지 못한 위치, 골반 변위 등을 무시할 수 없습니다. 자세 장애가 있는 어린이는 정형외과 의사에게 보여야 하며,전문가 신체 문화에서. 잘못된 자세를 예방하려면 매일 체조를 해야 합니다.
유아기 및 초등학교 연령에서는 자세가 아직 완전히 형성되지 않았으므로 급속한 성장 기간(6~7세 및 11~15세)에 불리한 요인이 어린이에게 가장 큰 영향을 미칩니다.

자세가 좋지 않음종종 내부 장기 장애가 동반됩니다. 가슴과 횡격막의 운동 감소, 흉강 내압의 변동, 폐의 폐활량 감소. 이러한 변화는 심혈관 및 호흡기 시스템에 부정적인 영향을 미쳐생리학적 아이의 신체 보유.

왜 자세가 손상될 수 있나요?

다음은 다양한 이유 중 일부입니다.

1. 연령에 맞지 않는 가구, 특히 아이가 장시간 강요된 자세로 있을 경우. 따라서 유치원과 집 모두에서 의자와 테이블의 적절성을 항상 기억하거나 많은 외국 유치원 기관 및 학교에서 관례적인 것처럼 자녀가 자유로운 자세에서 더 많은 시간을 보내는 것을 막지 않아야합니다.

2. 걸을 때 항상 같은 손으로 아이를 붙잡습니다.

3. 한쪽 다리를 지지하고 서 있는 아이의 습관.

올바른 걷기는 체중이 양쪽 다리에 균등하게 분산되는 것입니다(확인: 아이를 다른 바닥 저울에 올려 한쪽 다리가 한 저울에, 다른 다리가 다른 저울에 놓이도록 하고 판독값을 확인합니다).

걸을 때 발이 평행할 때 체중이 고르게 분포된다고 말할 수 있습니다. 그렇기 때문에 올바른 걷기 교육은 좁은 길이나 판자를 따라 걷는 것과 같이 다리가 평행한 상황에 아이를 배치하는 것을 의미합니다.

수면 중 잘못된 자세, 아이가 다리를 배에 집어넣고 자는 경우(웅크린 상태) 등 앉을 때 잘못된 자세(앞으로 구부리기, 의자 등받이 뒤로 팔 던지기, 다리를 아래로 집어넣기). 아이가 뼈가 튀어 나와 쉴 수있는 단단한 침대에서 자야하지만 근육은 지속적인 긴장 상태에 있어서는 안되므로 부드러운 매트리스도 필요하고베개 . 베개가 뺨과 어깨 사이에 위치하는 것이 가장 좋으며 매우 부드럽지만 작을 수도 있습니다. 잠을 잘 때 가장 좋은 자세는 등을 대고 누워서 팔을 옆으로 벌리고 팔꿈치 관절을 구부리는 것입니다.

나쁜 자세는 근육이 제대로 발달하지 않은 앉아서 약해진 어린이에게서 가장 자주 발생하므로 좋은 자세를 보장하는 근육을 질적으로 강화하려면 체조 운동이 필요합니다.

자세의 편차는 심미적으로 보기 좋지 않을 뿐만 아니라 내부 장기의 위치에도 부정적인 영향을 미칩니다. 허리가 굽어지면 정상적인 가슴 움직임이 어려워지며, 복근이 약해지면 호흡이 깊어지는 데 도움이 되지 않습니다. 그 결과 조직에 산소 공급이 줄어듭니다. 미래의 여성으로서 좋은 자세는 더욱 중요합니다.

앉는 것은 휴식이 아니라 정적인 긴장의 행위이다. 앉아 있을 때 어린이는 성인과 달리 상당한 활동(근육)을 생성합니다. 신근 근육(특히 이전에 강화되지 않은 경우)은 여전히 약합니다. 아이들은 앉는 것에 금방 지쳐서 빨리 자세를 바꾸거나 뛰려고 합니다. 우리 어른들은 종종 이것을 이해하지 못하고 아이들이 불안하다고 꾸짖습니다.

어떻게 하면 더 쉽게 앉을 수 있나요? 올바른 착륙이란 무엇을 의미하나요?

올바르게 앉았을 때 엉덩이는 척추 및 정강이와 직각을 이루며 발바닥 전체가 바닥에 닿습니다. 발이 바닥에 닿지 않거나 좌석이 너무 낮아서 정강이가 고관절 높이보다 높아지면 좋지 않습니다. 등은 의자 등받이와 평행해야 합니다. 앞으로 몸을 기울이면 구부정한 자세가 생길 수 있고, 의자 등받이에 너무 많이 기대면 등이 둥그스름해지는 데 도움이 됩니다.

손과 팔뚝은 테이블 위에 자유롭게 놓여 있어야 합니다. 이 자세에서는 견갑골이 잘 고정되어 아이가 자유롭고 깊게 숨을 쉴 수 있습니다. 테이블이 너무 높으면 팔꿈치가 올라가고 척추가 만곡됩니다. 테이블이 낮으면 아이는 몸을 구부정하게 구부리고 몸통을 앞으로 구부립니다. 따라서 테이블에 잘못 앉는 것은 잘못된 자세뿐만 아니라 모든 내부 장기의 이환율 증가(급성 호흡기 감염, 장 무력증)의 요인이 됩니다.

미취학 아동에게 서 있다는 것은 무엇을 의미합니까?

특히 특정 자세로 서 있는 것은 등 근육이 빠르게 이완되어 정적 하중을 견딜 수 없기 때문에 어린이에게 매우 피곤합니다. 따라서 아기는 무언가에 기대어 넘어지기 시작합니다.

기억하다!

구석에 서서 아이를 벌함으로써 당신은 아이를 육체적으로 벌하는 것입니다.

자세 상실 문제를 방지하는 방법은 무엇입니까?

예방은 항상 치료보다 쉽습니다!

처음에는 위반이 일시적입니다. 모든 올바른 예방 조치에도 불구하고 어린이가 잘못된 자세와 자세를 선호하는 경우 의사 또는 물리 치료사와 상담하고 그의 권장 사항을 엄격히 따라야합니다. 올바르게 걷는 방법을 지속적으로 상기시켜 주는 것은 아무 소용이 없습니다. 이 나이의 어린이는 이 동작을 정확하게 이해하고 재현하기 위해 한 가지 운동을 33~68회 반복해야 하기 때문입니다.

그러므로 여기서 구출 될 것입니다체조 - 적절한 걷기, 감각 발달, 균형, 움직임 조정, 발 형성 및 등 근육 코르셋 강화를 촉진하는 특별 훈련 운동입니다.

바른 보행과 균형감각을 기르기 위해아이에게 평행한 발로 걷는 법을 가르치십시오. 이것은 길, 벤치, 계단, 잘린 통나무, 분필로 그린 구불구불한 길에서 할 수 있습니다. 보도 가장자리는 이를 위한 훌륭한 도구입니다.

자세를 교육하는데아이에게 무언가(의자, 테이블 등) 아래로 기어가도록 가르치십시오.