왜 기억력을 향상시켜야 합니까?

재미있는 질문이군요. 결국, 좋은 기억이 무엇인지 모두가 알고 있습니다. 그러나 많은 사람들은 자신의 기억을 극도로 단순화된 방식으로 인식하므로 기억의 발달이 다른 능력에 어떤 영향을 미치는지 이해하지 못합니다.

그들의 논리는 다음과 같은 주장으로 귀결됩니다. 암기 능력이 향상될까요? 하지만 나는 필요한 모든 것을 이미 기억하고 있습니다. 나는 이미 내 능력에 완전히 적응했으며 전화 번호는 내 휴대폰에 저장되어 있으므로 더 복잡한 것이 필요하면 적어 둘 수 있습니다.

메모리 문제는 이미 해결되었으므로 시간을 낭비할 필요가 없습니다. 결국 가장 중요한 것은 기억력이 아니라 사고력, 지능, 정보 처리 능력이다.

대부분의 사람들은 기억력을 향상시키면 머리를 카메라나 녹음기로 바꿀 것이라고 생각하고 다른 이점은 보지 못합니다.

그러나 기억의 발달은 기억뿐만 아니라 사고, 상상력, 주의력 등으로도 이루어지며, 이것이 없으면 효과적인 인간 정신 활동은 생각할 수 없습니다.

그렇다면 사람이 기억력을 훈련함으로써 무엇을 얻을 수 있습니까?

1. 주의

생각의 과정을 통제하고 암기 대상에 지속적으로 집중해야 할 필요성은 주의력을 향상시킵니다. 결과적으로 사람이 시사와 문제에 집중하는 것이 더 쉬워지고 그의 삶은 훨씬 더 조직화되고 간섭에 덜 민감해집니다.

2. 생각

기억력의 발달은 정신적 대상을 끊임없이 다루어야 하고 그것들을 연결하는 연관성을 생각해내야 한다는 사실 때문에 사고력도 향상시킵니다. 결과적으로 일반화, 추상화, 시각적 비유적 사용을 담당하는 연관적 사고가 발달하여 현실에 대한 전체적인 인식과 직관적인 문제 해결에 도움이 됩니다.

물론 암기하는 능력만으로도 사고에 도움이 됩니다. 필요한 모든 사실이 준비되어 있으면 사고 과정에서 필요한 정보를 얻기 위해 2차 문제를 해결하는 데 머뭇거릴 필요가 줄어듭니다. 이는 비밀이 아닙니다. 필요한 정보를 찾을 때쯤에는 그것이 왜 필요한지 잊어버리게 될 것입니다. 특히 인터넷을 사용하여 찾고 있다면 검색 과정이 결과보다 "더 중요"하다는 사실이 밝혀질 정도로 흥미로운 것들을 많이 접하게 되며, 찾고 있는 것을 찾았을 때 이미 잊어버리게 됩니다. 모든 것이 시작된 곳.

3. 상상력과 창의성

기억술사에 의해 고안된 연상은 종종 이상하고 터무니없다. 물체를 연결함으로써 놀라운 것을 창조해야 합니다. 수업을 시작한 지 어느 정도 시간이 지나면 문제를 해결할 때 이전에는 너무 비표준적으로 보였던 방법을 사용하기 시작한다는 것을 알 수 있습니다. 그리고 다루기 힘든 문제가 갑자기 간단하고 우아한 해결책을 얻게 됩니다.

4. 노화와 관련된 변화로부터 인간의 뇌를 보호합니다.

우리가 사용하지 않는 것은 잃게 됩니다. 이것은 인간의 신체적 능력의 예에서 분명히 볼 수 있습니다. 아무리 몸매가 좋아도 앉아서 생활하고 신체 활동을 하지 않으면 시간이 지나면 근육이 위축되고 무기력해지며 숨이 가빠지는 등 여러 가지 문제가 발생하게 됩니다. 심장, 혈압 등에 영향을 미칩니다. 활동적인 생활 방식을 선도하고, 오래 산책하고, 수영장이나 체육관에 가면 건강 문제를 피할 수 있습니다.

신체의 정신적 능력에도 동일하게 적용됩니다. 사람의 정신 능력은 나이가 들수록 감소한다고 널리 알려져 있습니다. 연구에 따르면 이런 일이 자주 발생합니다. 그러나 인간 능력의 악화는 그렇게 되돌릴 수 없는 것이 아닙니다.

계속해서 두뇌를 사용하고 운동을 한다면 적어도 두뇌 상태는 악화되지 않을 것입니다. 낱말퍼즐이나 논리 문제를 풀어 두뇌 능력 저하를 예방할 수 있습니다. 기억력 발달을 위한 운동을 수행함으로써 기억력, 집중력, 사고력 등 정신적 능력의 저하를 예방할 수도 있습니다.

보시다시피, 기억의 발달은 기억에 도움이 될 뿐만 아니라 다른 인간 능력의 조화로운 발달에도 기여합니다. "Vasilyeva L.L.의 속독 및 정보 관리 학교"에서 이 모든 것과 더 많은 것을 배울 수 있습니다.

- 이름이나 장소 이름이 생각나지 않을 때마다 일기장에 적어보세요.
- 일기 내용이 기억나지 않는다면?..

이 기사에서는 기억의 원리를 소개하고, 기억을 암기하고 검색하는 기술에 대해 이야기하고, 연습 문제, 과학자의 권장 사항, 기억에 관한 예상치 못한 사실을 공유합니다. 이거 꼭 기억하실 거예요 :)

기억이 작동하는 방식

“기억”이라는 단어 자체가 우리를 오해한다는 것을 알고 계셨습니까? 그것은 마치 우리가 하나의 정신적 능력에 대해 이야기하고 있는 것처럼 보입니다. 그러나 지난 50년 동안 과학자들은 여러 가지 다른 기억 과정이 있다는 것을 발견했습니다. 예를 들어, 우리에게는 단기 기억과 장기 기억이 있습니다.

다들 그걸 알아요 단기 기억약 1분 동안 생각을 마음 속에 담아야 할 때 사용됩니다(예: 전화하려는 전화번호). 동시에 다른 것에 대해 생각하지 않는 것이 매우 중요합니다. 그렇지 않으면 즉시 번호를 잊어버릴 것입니다. 이 진술은 젊은이와 노인 모두에게 해당되지만 후자의 경우 관련성이 여전히 약간 더 높습니다. 단기 기억은 다양한 과정에 관여합니다. 예를 들어 덧셈이나 뺄셈 중 숫자의 변화를 추적하는 데 사용됩니다.

장기 기억 b는 이 기간 동안 다른 일로 인해 주의가 산만해졌더라도 1분 이상 동안 필요한 모든 작업을 담당합니다. 장기기억은 절차기억과 서술기억으로 나누어진다.

1. 절차적 기억자전거 타기, 피아노 연주와 같은 활동에 관한 것입니다. 일단 이 방법을 배우면 신체는 필요한 동작을 반복하게 되며 이는 절차적 기억에 의해 제어됩니다.
2. 선언적 기억는 예를 들어 쇼핑 목록을 검색해야 할 때와 같이 의식적인 정보 검색에 관여합니다. 이러한 유형의 기억은 언어적(언어적) 또는 시각적(시각적)일 수 있으며 의미기억과 일화기억으로 구분됩니다.

• 의미기억개념(특히 사람 이름)의 의미를 나타냅니다. 자전거가 무엇인지에 대한 지식이 이러한 유형의 기억에 속한다고 가정해 보겠습니다.
• 일화 기억- 이벤트에. 예를 들어, 마지막으로 자전거를 탔던 시간을 아는 것은 일화적인 기억에 호소합니다. 일화 기억의 일부는 자전적입니다. 이는 다양한 사건과 삶의 경험에 관한 것입니다.

마침내 우리는 도착했다 장래 기억- 그것은 당신이 할 일을 말합니다: 자동차 서비스에 전화하거나, 꽃다발을 사서 이모를 방문하거나, 고양이 화장실을 청소하십시오.

기억은 어떻게 형성되고 반환되는가

기억은 현재 받은 인상이 미래에도 우리에게 영향을 미치게 만드는 메커니즘이다. 뇌의 경우 새로운 경험은 자발적인 신경 활동을 의미합니다. 우리에게 무슨 일이 생기면 뉴런 클러스터가 작동하여 전기 자극을 전달합니다. 유전자 작업과 단백질 생산은 새로운 시냅스를 생성하고 새로운 뉴런의 성장을 자극합니다.

그러나 망각의 과정은 눈이 물체에 떨어지는 방식과 유사하며 물체 자체를 덮고 흰색-흰색이 되어 더 이상 모든 것이 어디에 있는지 구별할 수 없습니다.

기억(내부(생각 또는 느낌) 또는 외부 사건)의 검색을 촉발하는 충동은 뇌가 이를 과거의 사건과 연관시키게 합니다. 일종의 예측 장치로 작동합니다. 과거를 바탕으로 끊임없이 미래를 준비합니다. 기억은 우리가 다음에 일어날 일을 보고 자동으로 가정하는 "필터"를 제공함으로써 현재에 대한 우리의 인식을 조절합니다.

기억을 검색하는 메커니즘에는 중요한 속성이 있습니다. 이는 지난 25년 동안 철저하게 연구되었습니다. 내부 저장소에서 인코딩된 메모리를 검색할 때 반드시 과거의 것으로 인식되는 것은 아닙니다.

자전거를 예로 들어 보겠습니다. 자전거를 타고 그냥 타면 뇌에서 뉴런 클러스터가 활성화되어 페달을 밟고, 균형을 잡고, 브레이크를 밟을 수 있습니다. 이것은 기억의 한 유형입니다. 과거의 사건(자전거 타는 법을 배우려고 노력함)이 현재의 행동(자전거 타기)에 영향을 주었지만, 오늘의 자전거 타기를 처음으로 자전거를 탔던 기억으로 경험하지는 않습니다. 그것을하기 위해.

우리가 처음으로 자전거를 탔던 때를 기억하라고 하면 당신은 생각하고, 기억 저장고를 훑어보고, 예를 들어 당신을 쫓아다니는 아빠나 누나의 이미지가 떠오를 것이고, 당신은 두려움과 고통을 기억할 것입니다. 첫 번째 가을 또는 당신의 기쁨이 가장 가까운 차례에 도달했습니다. 그리고 당신은 과거의 어떤 것을 기억하고 있다는 것을 확실히 알게 될 것입니다.

두 가지 유형의 기억 처리는 우리 일상생활과 밀접한 관련이 있습니다. 페달을 밟는 데 도움이 되는 것을 암묵적 기억이라고 하며, 타는 법을 배운 날을 기억하는 능력을 외현적 기억이라고 합니다.

모자이크의 대가

우리는 의식의 석판인 단기 작업 기억을 갖고 있으며, 이를 바탕으로 언제든지 그림을 그릴 수 있습니다. 그런데 의식의 전면에 존재하는 이미지를 저장하는 데에는 한계가 있습니다. 하지만 다른 유형의 기억도 있습니다.

좌반구의 해마는 사실적, 언어적 지식을 생성합니다. 오른쪽 - 시간과 주제별로 생활사의 "구성 요소"를 구성합니다. 이 모든 작업은 메모리 "검색 엔진"을 더욱 효율적으로 만듭니다. 해마는 직소 퍼즐과 비교할 수 있습니다. 해마는 이미지의 개별 조각과 암묵적 기억의 감각을 사실 및 자전적 기억의 완전한 "그림"으로 연결합니다.

예를 들어 뇌졸중으로 인해 해마가 갑자기 손상되면 기억력도 손상됩니다. Daniel Siegel은 그의 책에서 다음과 같이 말했습니다. “한번은 친구들과 저녁 식사를 하던 중 이런 문제를 겪고 있는 한 남자를 만났습니다. 그는 정중하게 자신이 양측 해마 뇌졸중을 여러 번 겪었다고 말했고, 내가 잠시 물을 마시러 갔다가 나중에 나를 기억하지 못한다면 기분 상하지 말라고 부탁했습니다. 그리고 당연히 손에 잔을 들고 돌아와서 우리는 다시 서로 소개를 했어요.”

일부 수면제와 마찬가지로 알코올은 해마를 일시적으로 폐쇄하는 것으로 악명 높습니다. 그러나 알코올로 인한 정전 상태는 일시적인 의식 상실과 동일하지 않습니다. 사람은 의식이 있지만(무능력하더라도) 무슨 일이 일어나고 있는지 명시적으로 인코딩하지 않습니다. 이러한 기억 상실을 경험하는 사람들은 집에 어떻게 왔는지, 아침에 같은 침대에서 깨어났던 사람을 어떻게 만났는지 기억하지 못할 수도 있습니다.

해마도 화가 나면 닫히는데, 통제할 수 없는 분노로 고통받는 사람들이 이러한 변화된 의식 상태에서 자신이 말하거나 행한 것을 기억하지 못한다고 주장한다면 반드시 거짓말을 하는 것은 아닙니다.

기억력을 테스트하는 방법

심리학자들은 기억력을 테스트하기 위해 다양한 기술을 사용합니다. 그 중 일부는 집에서 독립적으로 할 수 있습니다.

1. 언어 기억 테스트.누군가에게 15개의 단어를 읽어달라고 요청하세요(관련 없는 단어만: "덤불, 새, 모자" 등). 반복하세요. 45세 미만의 사람들은 보통 7-9 단어 정도를 기억합니다. 그런 다음 이 목록을 네 번 더 들어보세요. 표준: 12~15단어를 재현합니다. 귀하의 업무에 착수하고 15분 후에 단어를 반복하십시오(단, 기억 속에서만). 대부분의 중년층은 10단어 이상을 발음하지 못합니다.
2. 시각적 기억력 테스트.이 복잡한 다이어그램을 그리고 20이 지나면 기억에서 그려보세요. 더 많은 세부 사항을 기억할수록 기억력이 좋아집니다.

기억은 감각과 어떻게 연관되어 있는가

과학자 Michael Merzenich에 따르면, “최근 연구 결과에서 도출된 가장 중요한 결론 중 하나는 감각(청각, 시각 등)이 기억 및 인지 능력과 밀접하게 관련되어 있다는 것입니다. 이러한 상호의존성으로 인해 한 사람의 약점은 종종 다른 사람의 약점을 의미하거나 심지어는 원인이 되기도 합니다.

예를 들어, 알츠하이머병을 앓고 있는 환자는 점차 기억력을 상실하는 것으로 알려져 있습니다. 그리고 이 질병의 징후 중 하나는 그들이 덜 먹기 시작한다는 것입니다. 이 질병의 증상에는 시각 장애가 포함되므로 환자는 (다른 이유로도) 단순히 음식을 보지 못하는 것으로 나타났습니다...

또 다른 예는 인지 기능의 정상적인 연령 관련 변화에 관한 것입니다. 사람은 나이가 들수록 점점 더 건망증이 생기고 멍해집니다. 이는 뇌가 더 이상 이전처럼 감각 신호를 처리하지 않는다는 사실에 의해 크게 설명됩니다. 결과적으로, 우리는 경험에 대한 새로운 시각적 이미지를 이전처럼 명확하게 유지하는 능력을 상실하며, 이후에는 이를 사용하고 검색하는 데 어려움을 겪습니다.”

그런데 블루라이트에 노출되면 시상하부와 편도체, 즉 주의력과 기억력을 조직하는 뇌 영역의 정서적 자극에 대한 반응이 향상된다는 것이 궁금합니다. 따라서 모든 파란색 음영을 보는 것이 도움이 됩니다.

기억력 훈련을 위한 기술과 연습

좋은 기억력을 갖기 위해 알아야 할 첫 번째이자 가장 중요한 것은 바로 기억력입니다. 연구에 따르면 택시 운전사의 경우 공간 기억을 담당하는 해마가 확대되어 있는 것으로 나타났습니다. 이는 기억력을 사용하는 활동에 더 자주 참여할수록 기억력이 더 좋아진다는 것을 의미합니다.

또한 기억력을 발달시키고 필요한 모든 것을 기억하고 기억하는 능력을 향상시키는 데 도움이 되는 몇 가지 기술이 더 있습니다.

1. 미쳐버려!

그렇다면 왜 기억력을 향상시켜야 할까요?재미있는 질문이군요. 결국, 좋은 기억이 무엇인지 모두가 알고 있습니다. 그러나 많은 사람들은 자신의 기억을 극도로 단순화된 방식으로 인식하므로 기억의 발달이 다른 능력에 어떤 영향을 미치는지 이해하지 못합니다. 그들의 논리는 다음과 같은 주장으로 귀결됩니다.
암기력이 좋아질까요? 하지만 나는 필요한 모든 것을 이미 기억하고 있습니다. 나는 이미 내 능력에 완전히 적응했으며 전화 번호는 내 휴대폰에 저장되어 있으므로 더 복잡한 것이 필요하면 적어 둘 수 있습니다. 메모리 문제는 이미 해결되었으므로 시간을 낭비할 필요가 없습니다. 결국 가장 중요한 것은 기억력이 아니라 사고력, 지능, 정보 처리 능력이다.

대부분의 사람들은 기억력을 향상시키면 머리를 카메라나 녹음기로 바꿀 것이라고 생각하고 다른 이점은 보지 못합니다. 그러나 기억의 발달은 기억뿐만 아니라 사고, 상상력, 주의력 등으로도 이루어지며, 이것이 없으면 효과적인 인간 정신 활동은 생각할 수 없습니다.

그렇다면 사람이 기억력을 훈련함으로써 무엇을 얻을 수 있습니까?

1. 주목.생각의 과정을 통제하고 암기 대상에 지속적으로 집중해야 할 필요성은 주의력을 향상시킵니다. 결과적으로 사람이 시사와 문제에 집중하는 것이 더 쉬워지고 그의 삶은 훨씬 더 조직화되고 간섭에 덜 민감해집니다.

2. 생각.기억력의 발달은 정신적 대상을 끊임없이 다루어야 하고 그것들을 연결하는 연관성을 생각해내야 한다는 사실 때문에 사고력도 향상시킵니다. 결과적으로, 현실을 전체적으로 인식하고 문제를 직관적으로 해결하는 데 도움이 되는 일반화, 추상화 및 시각적 비 유적 사용을 담당하는 연관 사고가 발전합니다. 물론 암기하는 능력만으로도 사고에 도움이 됩니다. 필요한 모든 사실이 준비되어 있으면 사고 과정에서 필요한 정보를 얻기 위해 2차 문제를 해결하는 데 머뭇거릴 필요가 줄어듭니다. 이는 비밀이 아닙니다. 필요한 정보를 찾을 때쯤에는 그것이 왜 필요한지 잊어버리게 될 것입니다. 특히 인터넷을 사용하여 찾고 있다면 검색 과정이 결과보다 "더 중요"하다는 사실이 밝혀질 정도로 흥미로운 것들을 많이 접하게 되며, 찾고 있는 것을 찾았을 때 이미 잊어버리게 됩니다. 모든 것이 시작된 곳.

3. 상상력과 창의적 활동.기억술사가 고안한 연상은 종종 이상하고 터무니없다. 물체를 연결함으로써 놀라운 것을 창조해야 합니다. 수업을 시작한 지 어느 정도 시간이 지나면 문제를 해결할 때 이전에는 너무 비표준적으로 보였던 방법을 사용하기 시작한다는 것을 알 수 있습니다. 그리고 다루기 힘든 문제가 갑자기 간단하고 우아한 해결책을 얻게 됩니다.

4. 노화와 관련된 변화로부터 인간의 뇌를 보호합니다.우리가 사용하지 않는 것은 잃게 됩니다. 이것은 인간의 신체적 능력의 예에서 분명히 볼 수 있습니다. 아무리 몸매가 좋아도 앉아서 생활하고 신체 활동을 하지 않으면 시간이 지나면 근육이 위축되고 무기력해지며 숨이 가빠지는 등 여러 가지 문제가 발생하게 됩니다. 심장, 혈압 등에 활동적인 생활 방식을 선도하고, 오래 산책하고, 수영장이나 체육관에 가면 건강 문제를 피할 수 있습니다. 신체의 정신적 능력에도 동일하게 적용됩니다. 사람의 정신 능력은 나이가 들수록 감소한다고 널리 알려져 있습니다. 연구에 따르면 이런 일이 자주 발생합니다. 그러나 인간 능력의 악화는 그렇게 되돌릴 수 없는 것이 아닙니다. 계속해서 두뇌를 사용하고 운동을 한다면 적어도 두뇌 상태는 악화되지 않을 것입니다. 낱말퍼즐이나 논리 문제를 풀어 두뇌 능력 저하를 예방할 수 있습니다. 기억력 발달을 위한 운동을 하면 기억력, 집중력, 사고력 등 정신적 능력의 저하도 예방할 수 있습니다.

보시다시피, 기억의 발달은 기억에 도움이 될 뿐만 아니라 다른 인간 능력의 조화로운 발달에도 기여합니다.
이 모든 내용과 그 이상을 다음에서 알아볼 수 있습니다. "속독 및 정보 관리 학교 Vasilyeva L.L."

이런 종류의 기억상실증이 있으면 사람은 자신에게 방금 일어난 일을 잊어버립니다.

일상생활에서 우리는 기억력이 좋지 않다고 불평을 자주 하고, 물건을 사거나 할 일을 잊어버리면 “기억이 사라졌다”고 말합니다. 하지만 방금 무엇을 했는지, 무엇을 말했는지, 어디로 갔는지 기억이 나지 않고 기억을 잃는다는 것은 어떤 느낌일까요? 우리에게 기억이 필요한 이유는 무엇이며, 기억을 완전히 또는 부분적으로 잃으면 무엇을 잃게 됩니까?

기억으로외부에서받은 정보를 기록하고 저장하기 위해 인간 정신의 재산을 호출하십시오. 이러한 정신적 기능 덕분에 우리는 이 정보를 주기적으로 사용할 수 있습니다. 필요할 때 기억해 두세요. 그리고 이것은 매우 중요하므로 우리는 인생 경험을 활용할 수 있습니다.

메모리 – 많은 구성 요소로 구성된 매우 복잡한 기능입니다. 이것이 그들이 운동, 감정, 비유, 언어-논리를 구별하는 방법입니다. 자발적 및 비자발적; 단기 및 장기 기억 유형. 이러한 복잡성으로 인해 메모리가 주기적으로 실패하고 일부 정보를 검색하고 사용할 수 없게 될 수 있습니다.

부분적 또는 완전한 기억 상실을 기억 상실증이라고 합니다. 일시적일 수도 있고 영구적일 수도 있습니다. 기억 장애는 다양한 이유로 나타날 수 있으며 다양한 형태를 취할 수 있습니다.

기억상실의 원인 중에는 부상, 종양, 뇌의 특정 부위에 혈액을 공급하는 혈관 막힘, 알코올 및 진정제 남용, 정신 질환 등이 있습니다. 이 모든 것이 일시적인 기억 상실이나 완전한 상실로 이어질 수 있습니다.

정보가 얼마나 손실되는지에 따라 기억상실에는 여러 유형이 있습니다.

• 역행성 기억상실– 기억 상실이 시작되기 전에 발생한 사건은 잊혀집니다.
• 선행성 기억상실. 그 사람은 이전에 그에게 일어난 일을 기억하지만 질병이 발생한 후에 그에게 일어난 일을 기억하지 못합니다. 죽상성 기억 상실은 역행성 기억 상실과 동시에 발생하여 완전한 기억 상실로 이어질 수 있습니다.
• 기억상실증,의식이 정지되는 동안 발생한 사건을 기억이 기록하지 않는 경우.
• 또한 다음이 있습니다.
• 고정 기억 상실증.이러한 유형의 기억상실로 인해 기억은 방금 발생한 사건에 대한 정보를 "기록"하지 않습니다.
• 어린 시절 기억 상실증- 어린 시절의 기억이 부족합니다.
• 외상성 기억상실머리 부상으로 인해 발생합니다.
• 심인성 기억상실. 사람은 심한 정서적 스트레스의 영향으로 자신에 대한 모든 정보를 완전히 잊어버립니다.

고정 기억 상실증

이것은 사람이 최근에 받은 정보를 기억할 수 없는 일종의 기억 장애입니다. 방금 그에게 일어난 일은 그의 기억 속에 저장되지 않습니다. 인생의 마지막 몇 분은 기록되지 않습니다. 동시에, 질병이 발병하기 전에 일어난 일에 대한 기억은 손상되지 않습니다. 그러한 사람은 자신이 누구인지 알고, 한때 습득한 전문 기술을 기억하지만, 방금 말하거나 행동한 것은 기억하지 못합니다. 이로 인해 현재 상황을 탐색하는 데 큰 어려움이 발생합니다. 그러나 그 사람의 성격은 여전히 ​​​​보존됩니다.

어떤 경우에는 기억이 최근 사건, 활동, 대화에 대한 정보를 가상의 기억으로 대체합니다. 이 현상을 조립(confabulation)이라고 합니다.

만약 실제로 존재한다면 총 기억 상실은 뇌에 심각한 유기적 손상이 있다는 신호입니다.

스토브부르크

야로슬라프 블라디미로비치

마약 전문의, 키예프 질문하기

구성은 기억의 공백을 메우고, 과거의 사건은 방금 일어난 것처럼 지나칠 수 있습니다. 이 기억 장애가 있는 사람은 이 모든 일이 오래 전에 일어났음에도 불구하고 방금 직장에서 왔고, 산책에서 돌아왔으며, 친구와 이야기를 나눴다고 자신있게 말할 수 있습니다. 실제 현실에서 일어나지 않은 가상의 사건이 방금 일어난 일인 것처럼 전달될 수도 있습니다.

고정 기억상실은 대뇌 죽상경화증 및 외상성 뇌 손상으로 인해 발생할 수 있지만 대부분 코르사코프 증후군의 일부로 나타납니다.

코르사코프 증후군 - 심각한 형태의 기억상실

이 증후군의 발병 원인으로는 알코올 중독, 뇌종양, 이산화탄소 중독, 비타민 B1 부족, 뇌혈관 사고, 외상성 뇌손상 등이 있을 수 있다. 일반적으로 코르사코프 증후군의 경우 고정 기억상실은 역행성 및 전행성 기억상실과 동시에 "켜져" 환자의 방향 감각을 완전히 상실하게 됩니다.

장기간의 알코올 남용으로 인해 정신 유기 증후군이 발생하는 경우가 많으며 이는 기억 상실 등 치매로 나타납니다.

레온티예프

알렉세이 유리예비치

신경외과 의사, 케르슨질문을 하세요

대부분 코르사코프 증후군은 만성 질환이지만 어떤 경우에는 공격 중에 기억 상실증이 발생하고 잠시 후에 사라질 수 있습니다. 예를 들어 코르사코프 증후군이 중독으로 인해 발생한 경우 시간이 지남에 따라 기억을 복원하는 것이 가능합니다.

기억을 잘 관리하세요. 기억은 우리 개인의 경험을 보존한다는 점을 기억하세요. 기억과 같은 중요한 정신 기능을 침해하면 사람이 완전히 무방비 상태가되어 사회에서 살 수 없게 될 수 있습니다. 따라서 적시에 의사와 상담하고 누트로픽제(피라세탐) 및 뇌 순환(혈관)을 개선하는 기타 약물을 사용하여 적절한 치료를 받는 것이 필요합니다.

또한 읽어보세요:

기억상실은 감정을 지우지 못한다

기억은 어떻게 형성되는가?

정말 놀라운 기억이에요

메모리-정보를 보존, 축적 및 재생산하도록 설계된 인간 정신 활동의 정신 기능 및 유형 중 하나입니다.

외부 세계의 사건과 신체 반응에 대한 정보를 오랫동안 저장하고 이를 의식 영역에서 반복적으로 사용하여 후속 활동을 구성하는 능력(Wikipedia)

통계에 따르면 기억력 문제는 지구상의 3분의 1 주민을 괴롭히고 있습니다. 더욱이, 기억 장애는 모든 연령대에서 일반적입니다.

왜 기억력을 향상시켜야 합니까?
재미있는 질문이군요. 결국, 좋은 기억이 무엇인지 모두가 알고 있습니다. 그러나 많은 사람들은 자신의 기억을 극도로 단순화된 방식으로 인식하므로 기억의 발달이 다른 능력에 어떤 영향을 미치는지 이해하지 못합니다. 그들의 논리는 다음과 같은 주장으로 귀결됩니다.

암기력이 좋아질까요? 하지만 나는 필요한 모든 것을 이미 기억하고 있습니다. 나는 이미 내 능력에 완전히 적응했으며 전화 번호는 내 휴대폰에 저장되어 있으므로 더 복잡한 것이 필요하면 적어 둘 수 있습니다. 메모리 문제는 이미 해결되었으므로 시간을 낭비할 필요가 없습니다. 결국 가장 중요한 것은 기억력이 아니라 사고력, 지능, 정보 처리 능력이다.

대부분의 사람들은 기억력을 향상시키면 머리를 카메라나 녹음기로 바꿀 것이라고 생각하고 다른 이점은 보지 못합니다.
그러나 기억의 발달은 기억뿐만 아니라 사고, 상상력, 주의력 등으로도 이루어지며, 이것이 없으면 효과적인 인간 정신 활동은 생각할 수 없습니다.

그래서, 사람이 기억력을 훈련함으로써 무엇을 얻을 수 있습니까?

1. 주의. 생각의 과정을 통제하고 암기 대상에 지속적으로 집중해야 할 필요성은 주의력을 향상시킵니다. 결과적으로 사람이 시사와 문제에 집중하는 것이 더 쉬워지고 그의 삶은 훨씬 더 조직화되고 간섭에 덜 민감해집니다.

2. 생각.기억력의 발달은 정신적 대상을 끊임없이 다루어야 하고 그것들을 연결하는 연관성을 생각해내야 한다는 사실 때문에 사고력도 향상시킵니다. 결과적으로 일반화, 추상화, 시각적 비유를 담당하는 연관적 사고가 발달하며, 이를 사용하면 현실에 대한 전체적인 인식과 직관적인 문제 해결에 도움이 됩니다. 물론 암기하는 능력만으로도 사고에 도움이 됩니다. 필요한 모든 사실이 준비되어 있으면 사고 과정에서 필요한 정보를 얻기 위해 2차 문제를 해결하는 데 머뭇거릴 필요가 줄어듭니다. 이는 비밀이 아닙니다. 필요한 정보를 찾을 때쯤에는 그 정보가 필요한 이유를 잊어버리게 될 것입니다. 특히 인터넷을 사용하여 찾고 있다면 검색 과정이 결과보다 "더 중요"하다는 사실이 밝혀질 정도로 흥미로운 것들을 많이 접하게 되며, 찾고 있는 것을 찾았을 때 이미 잊어버리게 됩니다. 모든 것이 시작된 곳.

3. 상상력과 창작활동.기억술사가 고안한 연상은 종종 이상하고 터무니없다. 물체를 연결함으로써 놀라운 것을 창조해야 합니다. 수업을 시작한 지 어느 정도 시간이 지나면 문제를 해결할 때 이전에는 너무 비표준적으로 보였던 방법을 사용하기 시작한다는 것을 알 수 있습니다. 그리고 다루기 힘든 문제가 갑자기 간단하고 우아한 해결책을 얻게 됩니다.

4. 연령과 관련된 변화로부터 인간의 뇌를 보호합니다.우리가 사용하지 않는 것은 잃게 됩니다. 이것은 인간의 신체적 능력의 예에서 분명히 볼 수 있습니다. 아무리 몸매가 좋아도 앉아서 생활하고 신체 활동을 하지 않으면 시간이 지나면 근육이 위축되고 무기력해지며 숨이 가빠지는 등 여러 가지 문제가 발생하게 됩니다. 심장, 혈압 등에 활동적인 생활 방식을 선도하고, 오래 산책하고, 수영장이나 체육관에 가면 건강 문제를 피할 수 있습니다. 신체의 정신적 능력에도 동일하게 적용됩니다. 사람의 정신 능력은 나이가 들수록 감소한다고 널리 알려져 있습니다. 연구에 따르면 이런 일이 자주 발생합니다. 그러나 인간 능력의 악화는 그렇게 되돌릴 수 없는 것이 아닙니다. 계속해서 두뇌를 사용하고 운동을 한다면 적어도 두뇌 상태는 악화되지 않을 것입니다. 낱말퍼즐이나 논리 문제를 풀어 두뇌 능력 저하를 예방할 수 있습니다. 기억력 발달을 위한 운동을 하면 기억력, 집중력, 사고력 등 정신적 능력의 저하도 예방할 수 있습니다.

보시다시피, 기억의 발달은 기억에 도움이 될 뿐만 아니라 다른 인간 능력의 조화로운 발달에도 기여합니다.

우리는 어떤 종류의 기억을 개발할 것인가?

사람들이 “나는 기억력이 나쁘다”라고 말할 때, 그들은 종종 완전히 다른 것을 의미합니다. 어떤 사람에게는 전화번호를 기억하지 못하는 것이 다른 사람에게는 사람의 얼굴이기 때문입니다. 어떤 사람들은 멍하니 어려움을 겪습니다. 그들은 끊임없이 열쇠와 문서를 잊어버리고, 약속을 놓치는 등의 일을 합니다. 그리고 좋은 기억력이 시험에 필요한 많은 정보를 빠르게 배울 수 있는 기회가 되는 사람들도 있습니다. 정확히 무엇이 필요한지 파악하면 많은 노력과 시간을 절약할 수 있습니다.

어떤 종류의 기억력을 발달시키려는지에 따라 기억력을 발달시키는 방법에는 세 가지가 있습니다. 더 자세히 살펴보겠습니다.

1. 사건이나 일상의 기억을 위한 기억.이름은 상당히 조건적이어서 일상 생활에서 주로 사용되는 암기 기술을 분리하고 "무언가를 잊지 않는 것"으로 요약할 수 있습니다. 집에서 나가기 직전에 누군가 전화로 방해를 해서 집을 나갈 때 열쇠를 가져가는 것을 잊어버릴 수도 있습니다. 당신은 자신의 무언가에 대해 생각하면서 가게를 지나가다가 그 가게에 들어가는 것을 잊어버릴 수도 있습니다. 단순히 잊어버렸기 때문에 문서를 잊어버릴 수도 있습니다. 카페에서는 휴대폰을 잊어버릴 수도 있습니다.
인터넷의 책이나 기사에는 이러한 유형의 기억력을 개발하는 기술이 포함되어 있는 경우가 많습니다. 나는 이러한 유형의 암기에 거의 전적으로 전념하는 책인 Douglas Herman과 Michael Grunberg의 "The Language of Memory"를 추천합니다. 책의 대부분은 두 명의 기억 전문가가 무언가를 계속 잊어버리는 상황을 설명합니다. 인생의 많은 사실을 설명하는 흥미로운 책입니다.

2. 정신적 기능으로서의 기억.흔히 자연 기억이라고 불리는 것입니다. 이 방법에는 주의력과 기억력 자체를 개발하기 위한 운동 수행, 호흡 조절, 정신 능력 향상을 위한 식단 구성 등이 포함됩니다.
이 암기 방법의 개별 요소는 매우 자주 발견되지만 체계적인 형태로 이것은 Ivan Ivanovich Poloneichik의 "기억 발달의 원리 및 방법"의 오디오 코스인 하나의 소스에만 있다고 말해야 합니다. 이러한 유형의 기억력이 발달하면 많은 노력을 들이지 않고도 다양한 정보를 기억할 수 있습니다.

3. 니모닉 또는 인공 기억.아마도 가장 오래되고 가장 효과적인 암기 방법일 것입니다. 파이 기호처럼 수천 자리를 외워보는 것은 어떨까요? 아니면 시험 직전에 많은 사실, 정보, 수치 데이터로 가득 찬 두꺼운 책의 내용을 기억하십니까? 아니면 읽어도 그 의미를 이해하기 어려울 수 있는 법률 목록입니까?
사고, 주의력, 상상력의 가능성을 동원하는 니모닉을 사용하면 이 모든 것을 기억할 수 있습니다. 물론 그것을 익히려면 암기 연습과 정기적인 훈련을 하는 데 시간이 필요합니다. 그리고 가장 큰 역설은 니모닉을 익히고 사용해도 기억력이 좋아지지 않는다는 점이다. 니모닉을 사용하면 암기할 수 있지만 기억력이 발달하지는 않습니다.

이것이 바로 기억력 발달의 세 가지 주요 방법입니다. 어느 것이 더 낫습니까? 말하기 어렵다. 반대편에서 접근하는 것이 더 낫습니다. 기억에서 무엇이 필요합니까? 지금 당신은 무엇을 놓치고 있나요? 당신의 기억 때문에 해결하지 못하는 문제는 무엇입니까? 생각해 보면 답이 표면에 나타날 것입니다.

그동안 저는 여러분의 기억력 훈련을 위한 운동을 제안해 드리겠습니다.

많은 성인들에게 기억력 부족은 기억력 문제, 건망증, 부주의 등의 문제로 인해 큰 걸림돌이 됩니다. 뇌 혈관 문제가 종종 기억력에 영향을 미치는 노인들에 대해 무엇을 말할 수 있습니까?
기억력 훈련은 이 문제를 빠르게 해결하는 데 도움이 됩니다.

기억력을 키우고 건강하고 행복하세요!