아름다움과 매력의 심리학. 남성과 여성의 아름다움과 매력에 대한 인식. 인상을 남기는 수단으로서의 옷

모든 여성은 스스로 인정하지 않더라도 아름다워지기를 꿈꿉니다. 종종 우리는 우리가 더 날씬하고 더 아름답다면 우리 삶의 모든 것이 다르게 나타날 것이라고 생각하면서 실패에 대해 외모를 비난합니다. 그것은 망상이다. 변화하는 아름다움의 기준을 충족시키려는 욕구는 결코 여성에게 매력이나 행복을 가져다주지 못했습니다. 그리고 우리 각자는 왜 어떤 바보가 남자들과 함께 놀라운 성공을 누리고 아름다움은 혼자 슬픈지 한 번 이상 궁금해했을 것입니다. 그리고 모든 것이 매우 간단합니다! 아름다움은 완벽한 외모가 아니라 마음의 상태, 외모의 조화와 풍부한 내면 세계, 친절, 고귀함, 그리고 자신을 표현하는 능력이라는 것을 기억하면됩니다. 이 책은 남다른 외모에도 불구하고 아름다워지는 방법에 관한 책이다.

아름다움이란 무엇입니까?

놀랍게도 사실입니다. 우리의 삶이 지금과는 달리 더 좋고 더 성공할 수 있었다고 생각할 때 우리는 외모의 단점을 패배와 실패의 주요 원인으로 간주합니다. 내가 날씬하고 다리가 길고 부드러운 피부, 무성한 머리카락, 밝은 눈을 가졌다면 모든 것이 다르게 나타 났을 것입니다. 우리는 슬프게도 TV 앞에서 세탁물 더미를 다림질하면서 스스로에게 말합니다. 그리고 아이들은 더 똑똑해지고, 남편은 더 세심해지며, 돈도 더 많이 벌고, 일은 더 재미있을 것입니다... 예, 모든 것이 문자 그대로 모든 것이 달라질 것입니다!

매력적인 여성이 되는 것은 의심할 바 없이 못생긴 것보다 더 즐겁고 유익하다는 점을 인정해야 합니다. 아름다운 여성을 돕는 것은 언제나 즐겁고, 그녀가 똑똑하다면 그녀와 함께 일하는 것이 더 즐겁습니다. 그런데 아름다움이란 무엇입니까? 불과 200년 전, 운명에 대해 불평하는 여성들은 자신의 날씬함과 황갈색을 비난했습니다. 즉, 그들은 현대 여성이 추구하는 것과 정반대를 원했습니다. 그래서 그것은 일종의 표준의 문제입니다.

외부 표준을 따르려는 욕구가 매력이나 행복을 가져오지 못하는 상황이 여러 번 발생했습니다. 반면에 모든 여성은 일생에 한 번 이상 궁금해했습니다. 왜 저 단순한 소녀는 그렇게 성공하고, 이 뚱뚱한 여성은 그렇게 훌륭한 남편을 두는 걸까? 하지만 그들, 이 여성들을 자세히 살펴보면 어떤 이유에서든 그들을 알게 된 후 그들은 아름답고 적절해 보이며 당신도 그들처럼 되고 싶어하게 됩니다. 그리고 미인이나 잘 생긴 남자와의 짧은 대화 후에 모든 것이 그를 짜증나게하기 시작하는 것은 그리 드물지 않습니다. 심지어 그의 특징의 흠 잡을 데도 없습니다.

따라서 우리는 아름다움의 기준이 사람들에 의해 만들어지는 것을 봅니다. 그리고 우리가 독자들에게 말하고 싶은 주요 사항은 다음과 같습니다.

자신을 사랑하는 방법

4사이즈의 가슴이나 날씬한 엉덩이는 우리의 모든 콤플렉스와 두려움을 자동으로 무효화할 수 있는 것처럼 보이며, 우리는 즉시 제약과 자기 의심을 극복하고 공개적이고 대담하게 삶을 구축하기 시작할 것입니다.

하지만 우리는 그걸 완전히 잊어버리고 있어요

긴 다리와 탄탄한 가슴만으로는 어떤 여자도 행복하게 만들 수 없다는 걸

우리가 외부에서 보는 방식은 기분과 웰빙이라는 내부 상태를 반영하는 것 이상입니다. 그리고 웰빙을 완전히 통제할 수 없다면(비록 우리가 이를 위해 노력해야 하지만), 우리의 기분은 완전히 그리고 완전히 우리의 의지에 달려 있습니다. 오늘 아침에 당신이 불행하고 피곤함을 느낀다고 가정해 보세요. 이는 당신이 이것을 허용하고, 이 상태에 있도록 허용했으며, 자신을 정상으로 되돌리는 것이 당신의 힘에 달려 있음을 의미합니다.

각 여성은 자신의 방식으로 아름답고 관심과 사랑을 받을 가치가 있습니다. 그러나 공정한 섹스의 모든 대표자가 이에 대해 아는 것은 아닙니다. 어떤 사람들은 신체적 장애가 많다고 생각하고, 다른 사람들은 교육 수준이 낮고 함께 일하는 것이 흥미롭지 않다고 생각하고, 다른 사람들은 자신이 불행하고 아무도 그들을 도울 수 없다고 상상합니다. 쾌활하고 그다지 매력적이지 않은 뚱뚱한 여성이 신사를 많이두고 성공적으로 결혼하는 반면 불행한 아름다움은 지루한 저녁을 혼자 보내는 것이 이상해 보일 때가 있습니다. 그리고 요점은 뚱뚱한 여자의 눈이 반짝 반짝 빛나고 외모에 대해 걱정하지 않는다는 것입니다. 이것이 그녀의 아름다움입니다. 왜냐하면 그녀는 사랑 받고 높이 평가되기 때문입니다. 그리고 아름답고 날씬한 소녀는 엉덩이의 2cm를 더 줄일 수 없으며 이로 인해 모든 사람이 눈에 띄는 것이라고 믿고 끔찍한 콤플렉스를 경험합니다. 많은 "지하의 미녀"는 엄격한 전통에 따라 자라며, 그들에게 관심을 기울이는 모든 사람은 악마 유혹자로 인식되어 뒤돌아 보지 않고 그에게서 도망칩니다. 누군가가 한때 자신의 매력이 없다고 확신하고 무조건 믿었을 정도로 아름다운 생물도 있습니다.

우리는 당신보다 더 아름다운 사람은 없으며, 당신은 세상에서 가장 귀엽고, 당신이 가장 매력적이고 매력적이라는 것을 단번에 믿게 만들고 싶습니다. 그러나 이를 위해서는 당신 자신을 사랑해야 하고, 당신의 모든 결점과 콤플렉스를 포함하여 당신 전체를 사랑해야 하며, 나를 믿어야 합니다. 곧 그것들의 흔적은 남지 않을 것입니다.

매력적으로 보이는 기술을 익히는 것이 쉽지 않다고 주장하는 사람은 아무도 없습니다. 이를 위해서는 자신의 개성이 무엇인지 이해하고, 자신의 가장 유리한 특성을 강조하는 방법을 배우고, 자신의 강점을 파악하고, 단점을 능숙하게 은폐하는 것이 매우 중요합니다. 대체로 사람의 평생은 자기 표현입니다. 당신에게 어떤 특징이 있다면, 예를 들어 옷 선택, 자신을 붙잡고, 자신을 표현하고, 의사 소통하는 방식, 표정 및 몸짓과 같은 어떤 방식으로든 확실히 나타날 것입니다. 사람의 외모는 그 사람의 자질뿐만 아니라 자신에 대한 태도도 표현한다는 것을 기억하는 것이 중요합니다.

매일이 행복할 수 있어

우리의 행복은 우리에게만 달려 있다고 원하는 만큼 말할 수 있고, 우리가 우리 운명의 주인이라고 매분, 매시간 반복할 수 있지만 한 가지는 변하지 않습니다. 우리는 매우 자주, 거의 항상 자신의 행복을 만든다는 것입니다. 다른 사람에게 의존합니다. 어떤 이유에서인지 우리는 그렇게 기뻐하는 방법을 모릅니다. 행복하려면 항상 이유가 필요합니다. 우리의 이상한 사회에서는 주변에 불행한 사람들이 너무 많아서 행복하다는 것이 음란한 것으로 간주됩니다. 우리는 행복하기가 부끄럽습니다!

예, 우리는 실제로 전쟁 상태에있는 나라에 살고 있습니다. 주변의 모든 사람이 우울하고 억압 받고 거의 매일 어딘가에서 폭발, 재난, 인질 납치, 테러 공격, 성인과 어린이가 사망하는 일이 일어날 때입니다. 연금 수령자들은 구걸하고, 젊은 가족들은 생계 유지에 어려움을 겪고 있으며, 난민들이 중부 지역에 넘쳐나고, 임금이 지연되고, 물가가 오르고, “타락과 부패”가 도처에 있습니다. 우리는 이 모든 것에서 벗어날 수 없으며, 다른 사람의 슬픔을 우리 자신에게 투사하고 이로 인해 우리 자신도 불행해집니다.

행복하다고 느낄 이유는 너무나 많습니다!

귀하의 자녀는 학교에서 무사히 집으로 돌아왔습니까? 이것이 바로 행복입니다. 당신 자신과 당신이 사랑하는 사람들은 건강합니까? 이것도 행복이다!

행복할 수 있는 능력은 위대한 선물이므로 무시해서는 안 됩니다. 그렇다, 우리는 위험 앞에서 뭉칠 수 있어야 하고, 공감하고 공감할 수 있어야 하지만, 누군가가 슬픔을 겪었다고 해서 불행해질 필요는 없다. 함께 눈물을 흘리는 것이 아니라 구체적이고 효과적인 도움을 제공하는 것이 훨씬 더 생산적이고 필요합니다. 이웃들은 아이들에게 입을 옷이 없는데, 당신의 아이들은 이미 재킷과 바지를 입을 수 없을 만큼 자랐습니까? 그들에게 이 옷을 주세요. 연금 수급자 바바 타냐(Baba Tanya)는 연금 전액이 담긴 가방을 잃어버렸나요? 그녀를 수프 한 그릇에 초대하면 가난하지 않을 것입니다.

당신의 삶에 친절을 가져 오십시오. 좋은 것은 삶의 기쁨, 즐거움을 얻는 것, 인간이 되는 기쁨, 태양을 보고 느끼는 것, 호흡, 우리에게 즐거운 소리를 듣는 것, 즐거운 사람들을 보고 싶은 욕망과 기회를 갖는 것, 그들과 소통할 시간을 찾는 것, 느끼는 것 건강하고 행복합니다. 친절한 사람은 사람들에 대한 지속적인 민감성과 관심, 어떤 상황에서도 도움을 주려는 열망을 의미합니다. 그들의 기쁨과 슬픔을 마음에 새기십시오. 이는 인간의 단순한 참여조차도 정신적 고통을 완화시키는 삶의 어려운 순간에 특히 두드러집니다.

분위기를 조성하는 방법?

좋은 분위기를 조성하는 데에는 당신도 모르는 몇 가지 비밀이 있습니다.

첫 번째 비밀

당신이 살고 있는 방의 모양에 따라 놓여 있습니다. 우주 에너지 및 바이오 필드에 관련된 전문가들은 타원형 및 둥근 방에서 우주 에너지가 사람에게 더 효과적으로 영양을 공급하고 가구의 깨끗하고 오른쪽 모서리, 정사각형 및 직사각형 방은 정신에 우울한 영향을 미친다고 주장합니다. 따라서 모든 모서리를 잘라서 생활 공간을 "둥글게" 만드는 것이 좋습니다.

또한, 당신이 자는 침대는 머리가 동쪽을 향하고 있어야 하며, 집에 들어갈 때 거울에 시선을 두어서는 안 됩니다. 거울은 그것을 보는 사람들의 에너지를 축적하기 때문입니다. 당신은 친절합니다.

두 번째 비밀

저녁 드레싱으로 구성됩니다. 잠자리에 들기 전에는 반드시 발을 씻어주세요. 물은 흙과 피로뿐만 아니라 항상 좋지 않은 이물질의 바이오 필드 조각도 씻어 내고 발에서 끝나고 시작하는 6 개의 에너지 채널 (방광, 신장)의 에너지 흐름을 균일하게한다고 믿어집니다. , 비장, 췌장, 간, 담낭 및 위.

세 번째 비밀

걷기에 관한 것입니다. 공원 골목을 따라 걷는 것은 기분에 매우 좋습니다. 나무에는 사람들과 아낌없이 공유하는 생물장이 있기 때문입니다. 소나무와 자작 나무는 사람에게 에너지 (참나무처럼 과잉이 아님)를 가장 조화롭게 공급하는 반면 가문비 나무, 아스펜 및 포플러는 에너지를 제거합니다. 현재 데이터에 따르면 건강한 나무의 바이오필드 반경은 2~3m입니다. 그러나 가문비 나무, 아스펜, 포플러를 부끄러워하지 마십시오. 그들은 뱀파이어가 아닙니다. 이 나무는 염증 과정 중 통증 완화에 좋습니다. 즉, 일부 기관에 축적된 과도한 에너지를 제거합니다.

삶의 리듬

우리의 미친 시대에 누가 자신의 즐거움을 위해 살고, 서두르지 않고, 아무것도 걱정하지 않고 인생을 즐길 수 있다고 자랑할 수 있습니까? 그런 사람은 거의 없습니다. 아주 적습니다. 거의 없습니다. 인구의 대부분은 지속적인 시간적 압박을 받고 있습니다. 자신을 위해서도 남을 위해서도 시간이 충분하지 않습니다.

당신의 삶을 조금 합리화하려고 노력하십시오. 당신과 당신이 사랑하는 사람들에게 일어나는 사건들에서 최소한 질서와 규칙성이 보이도록 노력하십시오. “계획에 따르지 않는” 삶은 강력한 스트레스 요인입니다.

작은 일에 얽매이지 않고 문제에 주의를 기울이지 않고 삶을 가볍게 받아들이는 법을 배우십시오. 그들은 그들 자신이고 당신은 당신 자신입니다.

쉽지 않다. 하지만 아마. 이를 위해 무엇이 필요합니까? 우선, 모든 종류의 놀라움, 특히 불쾌한 놀라움이 일어날 여지가 최대한 없도록 생활을 정리해야 합니다. 하지만 즐거운 놀라움이 중요한 계획 중 일부를 방해한다면 스트레스를 받을 수 있습니다. 따라서 한 번 극장 초연에 참석하기로 결정하고 사랑하는 사람이 갈 곳이 없도록 티켓까지 사서 변명을 찾고 빛나는 눈으로 직장에서 돌아와 오늘 사랑하는 어머니와 저녁 식사를한다고보고합니다. , 너무 화 내지 마십시오. 결국, 사전에 경고하지 않은 것은 그의 잘못이 아닙니다. 따라서 적어도 가까운 미래에 대한 일정을 세우되 사랑하는 사람에게 자신의 계획이 놀라지 않도록 계획에 대해 경고하십시오.

하루 일정을 계획하세요. 직장에서 일하기, 집에서 일하기 등 절대 할 수 없는 주요 사항을 표시하십시오. (이 지점의 최소 절반은 가족 구성원 누구에게나 할당할 수 있고 사랑하는 사람인 자신에게 자유 시간을 바칠 수 있지만) 일상적인 순간 (건강의 가장 중요한 구성 요소인 수면을 포함) 그리고 자신과 취미 생활에 얼마나 많은 시간을 쓸 수 있는지 확인하십시오(그러나 하루에 최소 2시간, 아침 화장실은 포함되지 않음).

스트레스에 대하여

스트레스와 우울증은 현대인의 끊임없는 동반자가 되었습니다. 여성들은 특히 이것으로 고통받습니다.

당신은 불행하고, 피곤하고, 끊임없는 걱정에 압도당한다고 느끼십니까? 글쎄, 당신은 유일한 사람이 아닙니다. 그것이 당신을 행복하게 한다면 러시아 여성의 78%는 지속적으로 스트레스를 경험하고 91%는 가끔 스트레스를 경험합니다.

일반적으로 여성은 남성보다 우울증에 훨씬 더 취약합니다. 그리고 요점은 남성이 더 강한 성별이고 충격적인 상황에 더 쉽게 대처한다는 것이 전혀 아닙니다. 우리의 정신이 스트레스에 훨씬 더 강하게 반응하도록 설계된 방식입니다. 우리는 무시할 수 없는 호르몬 충격을 받습니다. 또한 여성의 뇌에는 (불공평하지만 사실임) 가장 일반적인 강한 성별의 대표자보다 훨씬 적은 세로토닌이 포함되어 있습니다.

그러나 그것이 모두 나쁜 것은 아닙니다. 모든 스트레스 내성에도 불구하고 여성은 스트레스에 훨씬 더 잘 대처합니다. 그리고 이것은 절대적으로 사실입니다. 왜냐하면 가장 많은 수의 자살이 여전히 남성에게 발생하기 때문입니다. 이는 아마도 여성의 자기 보존 본능이 더 강하기 때문일 것입니다. 또한 남성은 여성보다 알코올, 니코틴, 약물 등의 스트레스 해소 방법은 물론 익스트림 스포츠, 익스트림 엔터테인먼트에 의존할 가능성이 훨씬 더 높습니다.

위의 것 외에도 남성은 자신의 (약하지 않은) 스트레스 요인을 가지고 있으며 이는 여성보다 더 나쁠 것입니다. 현대 생활에서는 남성이 "진짜"가 되어야 합니다. 즉, 강하고, 절제되고, 성공하고, 부유해야 하며, 많은 남성이 이러한 엄격한 요구 사항을 충족할 수 없어 우울증에 빠지게 됩니다. 또한 남성은 여성보다 도움을 구할 가능성이 훨씬 적습니다(분명히 체면을 잃지 않기 위해).

건강한 수면

잘 자고 있나요? 너는 운이 좋아. 그러나 저녁에 오랫동안 잠을 잘 수없고, 잠을 잘 못 자고, 악몽을 꾸거나 단순히 불안한 꿈을 꾸고, 낮에는 의지가 약하고 슬픈 것처럼 삶은 닭이나 축 늘어진 딜과 닮은 사람들이 있습니다.

이런 일이 발생하지 않도록 하려면 어떻게 해야 합니까? 자신을 돌보십시오. 당신은 할 수 있습니다. 하지만 어떻게?

의사는 일상 생활을 권장합니다. 신체는 거의 동시에 일어나고 잠드는 데 익숙해지며, 잠드는 과정이 정상화되고, 잠이 깊고 편안해집니다. 당신은 아침에 쉽게 그리고 활력을 느끼며 일어나기 시작합니다. 간단하지 않나요? 그러나 몇 가지 반대 의견이 있습니다.

첫째, 실제로 매일 같은 시간에 잠자리에 들고 일어날 수 있다는 보장은 없습니다. 불가항력은 우리 각자의 삶에서 일어날 수 있습니다. 예상치 못한 상황(늦은 손님, 직장에서의 긴급 근무, 자녀의 질병 등)의 결과에서 살아남으려면 특별한 조치를 취할 필요가 없습니다. 모든 일이 끝나면 그냥 잠을 자면 됩니다.

하지만 인생 전체가 불가항력으로 변하면 어떻게 해야 할까요? 자신을 바꾸시겠습니까, 아니면 이 삶을 바꾸시겠습니까? 그것은 당신에게 더 쉬운 것이 무엇인지에 달려 있습니다. 상황이 단순히 불가능한 방식으로 발전했다면, 이를 받아들이고 변경된 규칙에 따라 플레이하려고 노력하는 것 외에는 선택의 여지가 없습니다. 젊은 엄마들은 나를 이해할 것입니다. 그들의 삶은 수면과 휴식 사이의 완전한 불균형입니다. 그들은 사랑하는 자녀가 자고 있는 조용한 순간에만 쉴 수 있습니다(아무도 집안일을 취소하지 않았기 때문에 항상 그런 것은 아닙니다). 하루 24시간 또는 교대로 일하는 사람들에게도 쉽지 않습니다. 이 사람들의 삶에는 적절한 시간에 잠들 수 없는 시기가 있습니다.

아름다운 아침

당신은 달콤한 잠을 잤고, 사랑스러운 꿈을 꾸었고, 세상에서 가장 마지막으로 일어나서 새로운 하루를 시작하고 싶은 일... 이 상태가 익숙합니까?

하지만... 칠흑같은 어둠 속에서 알람 시계는 쿵쿵 소리를 내며 울리고, 다이얼에는 6시라는 숫자가 불길하게 웃고 있습니다. 이제 일어나야 할 시간입니다. 어떻게 자신을 극복하고 그러한 삶에 대한 신음과 저주가 아닌 미소와 즐거운 가르랑 소리로 하루를 시작하는 법을 배울 수 있습니까?

우선, 침대에서 즉시 뛰쳐나오도록 강요하지 마십시오. 2분만 더 있어도 아무것도 해결되지 않으며 기분을 완전히 망칠 수 있습니다. 담요 아래에서 평범하게 게으르게 뒹굴고 있는 것이 유리하게 바뀔 수 있습니다. 앞으로의 아침 단계를 모두 상상하면서 스스로 약간의 훈련을 하고, 단계별로 욕실에서 아파트 문턱까지 가서 전체 준비를 하십시오. 낮.

때때로 우리는 잠에서 깨어나 전혀 쉬지 않았다는 느낌, 심지어 침대에서 일어날 힘도 부족하다는 느낌을 받습니다. 이 경우 머리를 뒤로 젖히고 발끝을 앞으로 향하게 하여 가볍게 스트레칭을 해주세요. 창문 밖을 봐봐. 아침 햇살에 눈을 뜨면 에너지가 솟아오르는 것을 느낄 것입니다. 과학자들은 태양 광선이 망막에 닿는 순간 세로토닌 호르몬(졸리게 만드는)의 방출이 중단된다고 믿습니다.

아침에 사람은 가장 자주 슬퍼합니다... 모든 사람이 쉽게 잠을 포기하고 깨어나는 것은 아닙니다. 일어나기 싫은 날도 있다. 창 밖에는 맑은 태양이 있지만 모든 것이 흥미롭지 않고 지루해 보입니다. 그리고 당신은 운동도 할 수 없습니다... 머리 속에는 끊임없이 다른 생각이 돌고 있습니다. 무언가를 기억해야 하는데 그것이 무엇인지 알 수 없습니다. 슬픈 생각은 단순히 당신을 압도하고, 당신을 멀고 가까운 문제와 슬픔으로 데려가며, 가장 사소한 문제가 떠오릅니다. 그러다가 오늘의 일과 걱정거리가 떠오르고 머리가 돌고 모든 것을 포기하고 싶지만 마음으로는 이것이 불가능하다는 것을 이해합니다. 그리고 당신은 다음 날 첫 번째 실수를 저지릅니다. 나쁜 것에 대해 생각하기 시작합니다. 그러므로 이런 일이 일어나기 전에 우리 자신을 하나로 모아 우리 손으로 우리 자신을 도우려고 노력합시다. 결국, 모두가 그 표현을 알고 있습니다. 그것은 그만큼 간단합니다. 먼저 손으로 눈을 가볍게 비비고 웃으며 세상을 새롭게 바라보십시오.

모든 여성은 스스로 인정하지 않더라도 아름다워지기를 꿈꿉니다. 종종 우리는 우리가 더 날씬하고 더 아름답다면 우리 삶의 모든 것이 다르게 나타날 것이라고 생각하면서 실패에 대해 외모를 비난합니다. 그것은 망상이다. 변화하는 아름다움의 기준을 충족시키려는 욕구는 결코 여성에게 매력이나 행복을 가져다주지 못했습니다. 그리고 우리 각자는 왜 어떤 바보가 남자들과 함께 놀라운 성공을 누리고 아름다움은 혼자 슬픈지 한 번 이상 궁금해했을 것입니다. 그리고 모든 것이 매우 간단합니다! 아름다움은 흠 잡을 데없는 외모가 아니라 마음의 상태, 외모와 풍부한 내면의 조화, 친절 함, 고귀함, 자신을 표현하는 능력이라는 것을 기억하면됩니다. 이 책은 남다른 외모에도 불구하고 아름다워지는 방법에 관한 책이다.

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책의 주어진 소개 부분 아름다움의 심리학: 매력 훈련(A. V. Dobrolyubova)우리의 도서 파트너인 회사 리터가 제공합니다.

분위기를 조성하는 방법?

좋은 분위기를 조성하는 데에는 당신도 모르는 몇 가지 비밀이 있습니다.

첫 번째 비밀당신이 살고 있는 방의 모양에 따라 놓여 있습니다. 우주 에너지 및 바이오 필드에 관련된 전문가들은 타원형 및 둥근 방에서 우주 에너지가 사람에게 더 효과적으로 영양을 공급하고 가구의 깨끗하고 오른쪽 모서리, 정사각형 및 직사각형 방은 정신에 우울한 영향을 미친다고 주장합니다. 따라서 모든 모서리를 잘라서 생활 공간을 "둥글게" 만드는 것이 좋습니다.

두 번째 비밀이브닝 드레스로 구성되어 있습니다. 잠자리에 들기 전에는 반드시 발을 씻어주세요. 물은 흙과 피로뿐만 아니라 항상 좋지 않은 이물질의 바이오 필드 조각도 씻어 내고 발에서 끝나고 시작하는 6 개의 에너지 채널 (방광, 신장)의 에너지 흐름을 균일하게한다고 믿어집니다. , 비장, 췌장, 간, 담낭 및 위.

세 번째 비밀걷기에 관한 것입니다. 공원 골목을 따라 걷는 것은 기분에 매우 좋습니다. 나무에는 사람들과 아낌없이 공유하는 생물장이 있기 때문입니다. 소나무와 자작 나무는 사람에게 에너지 (참나무처럼 과잉이 아님)를 가장 조화롭게 공급하는 반면 가문비 나무, 아스펜 및 포플러는 에너지를 제거합니다. 현재 데이터에 따르면 건강한 나무의 바이오필드 반경은 2~3m입니다. 그러나 가문비 나무, 아스펜, 포플러를 부끄러워하지 마십시오. 그들은 뱀파이어가 아닙니다. 이 나무는 염증 과정 중 통증 완화에 좋습니다. 즉, 일부 기관에 축적된 과도한 에너지를 제거합니다.

네번째 비밀냄새 속에 있습니다. 기분 좋은 냄새는 기분을 좋게 하고 생각을 맑게 하며 맥박을 빠르게 하고 단 몇 초 만에 힘을 더해줍니다. 기분을 좋게 만드는 최고의 향기는 신선한 오렌지 향입니다. 그리고 이 달콤한 과일도 먹으면 기분이 좋아질 것입니다. 하지만 오렌지 없이도 할 수 있습니다. 향유 한 병을 가져다가 코에 갖다 대거나, 손수건에 향유 몇 방울을 묻혀 가슴주머니에 붙여보세요. 로즈마리, 페퍼민트, 유칼립투스, 레몬, 라벤더, 파출리, 소나무, 삼나무, 베르가못 향은 좋은 자극제입니다. 그건 그렇고, 당신은 당신에게 즐거운 감정을 불러일으킬 자신의 향기를 선택하려고 노력할 수 있습니다. 향수, 탈취제, 오드뚜왈렛일 필요는 없으며 장미, 멜론, 튤립 등의 향이어도 됩니다.

삶의 리듬

작은 일에 얽매이지 않고 문제에 주의를 기울이지 않고 삶을 가볍게 받아들이는 법을 배우십시오. 그들은 그들 자신이고 당신은 당신 자신입니다.

일정을 짤 때 자신의 일상, 휴식, 오락만 염두에 두는 것이 아닙니다. 무슨 일이 있어도 정기적으로 수행해야 하는 미용 시술에 필요한 최소한의 사항을 명심해야 합니다.

우리 삶에 큰 영향을 미치는 생물학적 리듬은 상당히 중요합니다. 그리고 우리 여성이 아니라면 매일 자기 폭풍이 발생하거나 에너지 흐름에 난류가 발생하거나 달이 불리한 위치에 있거나 기타 불행이 있을 때 이러한 동일한 "리듬"이 무엇인지 누가 알겠습니까? 우리는 싸우고, 굴복하지 않으려고 노력하고, 삶의 상황에 맞서 싸우며, 지치고, 지치고, 짓밟히고, 비참한 존재입니다. 그리고 부끄럽지 않나요?

멈추다. 자신의 말을 듣고 몸이 살아가는 리듬을 느껴보세요. 당신은 아무것도 할 필요가 없습니다. 아무것도 바꿀 필요가 없습니다. 단지 삶의 악당이 지시하는 대로 살지 말고 내면의 "나"가 조용히 속삭이는 대로 살려고 노력하세요.

당신의 삶의 리듬 자체는 아무 의미가 없습니다. 빈 단어. 중요한 것은 당신이 스스로 생각 해낸 것, 냉장고 문에 걸어 놓은 일상 업무 목록, 우리 모두가 어린 시절에 목이 졸랐던 지루한 일상이 아니라 내면의 느낌-당신에게 필요한 것과 당신이하는 것입니다. 매일 한 번 또는 다른 일을 할 필요가 없습니다.

자신의 말을 듣는 것이 얼마나 쉬운가요! 당신의 몸이 말하는 것을 듣는 것이 얼마나 어려운 일입니까! 당신은 내면의 존재가 당신에게 보내는 신호를 완전히 잘못 해석하여 잘못된 일을 할 수 있습니다. 피할 수 없는 결과는 기분이 좋지 않고 건강이 좋지 않으며 좌절감과 자신에 대한 불만이 있으며 이 모든 "아름다운 꽃다발"은 필연적으로 외모에 반영됩니다.

명확성을 위해 대다수 사람들의 특징인 바이오리듬의 예를 들어보겠습니다. 하지만 개별적으로 접근해야 합니다. 내부 시계가 알려주는 내용에 따라 시간이 바뀔 수 있습니다. 자신의 시간이 평균과 얼마나 다른지 분석하는 것은 매우 간단합니다. 예를 들어 배가 고프거나 일반적으로 자고 싶은 시간을 확인하는 것입니다. 이러한 점을 바탕으로 나머지 섹션을 조정할 수 있습니다.

아침 6시부터 인체는 각성 호르몬인 코티솔을 생성하기 시작합니다.

7.00–8.00 – "각성". 이것은 아침 식사를하기에 가장 좋은 시간입니다. 신진대사가 증가하고 영양소가 쉽게 흡수되며 장은 야간 활동의 결과를 스스로 정화하는 경향이 있습니다.

이 시간에 일어나기는 쉽지만 조심하십시오. 잠시 더 자기로 결정하면 깊은 잠에 빠질 위험이 있으며, 두통과 기분이 상하지 않고는 빠져 나오기 어려울 것입니다.

9.00–10.00 – "네가". 이때 통증 민감도는 감소하지만 성적 민감도는 증가합니다. 경험하는 즐거움은 더욱 강해집니다.

10.00–12.00 – "지능". 지금은 활력과 성찰, 영감의 시간입니다.

12.00–13.00 – "음식". 이 기간에는 신체에 영양이 필요하므로 약간의 휴식을 취하고 간식을 먹는 것이 가장 좋습니다.

13.00–14.00 – "꿈". 점심 식사 후에는 활동량이 줄어들고 잠을 자거나 조용히 앉아 있고 싶은 욕구가 나타납니다. 20~30분 정도 낮잠을 잘 수 있는 시간을 찾아보세요.

15.00–16.00 – "스포츠". 몸매 관리와 운동이 필요한 시기입니다. 17:00에는 오후 간식 시간이 되므로 과일이나 단백질 식품을 선택하는 것이 가장 좋습니다. 그리고 18시가 되면 정신 활동이 다시 활성화됩니다. 이는 다양한 활동에 사용될 수 있습니다.

18.00–19.00 – "청정". 몸이 정화되고 있으므로 음식을 먹어서는 안되며 담배를 피우지 말고 신선한 공기를 마시는 것이 좋습니다.

20.00–21.00 – "나머지". 이때 졸음 기간이 시작되며, 이는 2시간마다 반복됩니다. 여분의 파운드를 감량하려면 약 21.00이 운동에 이상적입니다.

22.00–1.00 – "꿈". 힘든 하루를 보낸 후 신체 회복이 시작되는 기간입니다. 몸 전체의 치유로 간주되는 것은 바로 이 수면 시간입니다. 적어도 일주일에 두 번은 일찍 잠자리에 들도록 노력하세요.

아름다움을 향한 길은 쉽지 않고 험난합니다. 아름답다는 것은 자신과 주변 세계와 조화를 이루고 인생의 특정 순간에 몸과 영혼이 원하는 것이 무엇인지 아는 것을 의미합니다. 당신의 얼굴은 고전적으로 올바른 특징을 가지고 있지 않을 수도 있지만 내면의 빛으로 비춰지고 조화와 합의의 각인을 갖게 될 것이며 누구도 감히 당신이 못생겼다고 말하지 않을 것입니다.

자신의 몸, 얼굴, 머리카락 등에 수행하는 트리트먼트는 다소 효과적일 수 있습니다. 그것은 모두 요일과 수행되는 달의 날짜에 따라 다릅니다.

자연스러운 리듬과의 일치를 잊지 마십시오. 음력은 여성의 가장 친한 친구입니다. 슬프고 아름다운 달은 매달 특정 날짜에 무엇을 해야 할지 정확하게 알려줄 것입니다. 밤하늘을 자세히 살펴보세요. 현재 가장 가까운 천체 이웃은 어떤 모양입니까? 일반적으로 음력의 달은 28일 또는 29일로 구성되며 달력의 달과 일치하지 않습니다. 음력을 구입하거나 그냥 하늘을 관찰하는 것이 가장 좋습니다.

음력 1월 1일 - 이것은 하늘에 달이 보이지 않는 첫 번째 밤, 즉 초승달이 나타나는 밤입니다. 초승달에는 미용 시술을 수행하지 않는 것이 좋습니다. 이때 우리 몸을 포함한 모든 것이 새로워지고 자연적인 재생주기를 방해하는 것은 의미가 없으며 심지어 해로울 수도 있다고 믿어집니다.

성장하는 달 성장 가속화를 목표로 하는 절차를 수행할 수 있습니다. 매니큐어, 긴 머리카락을 기르고 싶은 사람들을 위한 이발, 피부를 위한 필링 및 클렌징 트리트먼트 - 이 모든 것은 달 디스크가 성장하는 동안 수행될 수 있고 수행되어야 합니다.

달이 둥글게 되면서 절차의 효과가 감소하고 신체가 휴식 단계에 들어가며 강화와 영양을 공급할 때가 옵니다. 이때 머리카락을 염색할 수 있습니다. 이 절차에 가장 취약합니다.

만약에 달은 크고 둥글다. , 그녀의 비현실적인 빛은 밤을 유백색 빛으로 채우고 그녀 자신은 둥글고 매우 슬픈 얼굴처럼 보입니다. 이는 지금이 보름달임을 의미합니다. 강화와 관련된 절차 및 작업에 적합한 시간입니다. 머리카락이 덜 빠지고 굵어지고 싶다면 보름달이 뜰 때 자르는 것이 좋습니다. 달의 이 단계에서 자른 머리카락은 평소보다 느리게 자라지만 덜 빠지게 됩니다. 또한, 보름달은 제모, 눈썹 성형, 머리 연장, 그리고 아프리카 머리띠나 영구 헤어스타일과 같은 헤어스타일을 만들기에 좋은 시간입니다.

달을 조심하세요. 오른쪽에서 감소하기 시작하고 며칠 후 문자 C와 비슷해지면 이는 다음을 나타냅니다. 달은 주기의 후반부에 들어서서 쇠퇴하기 시작했습니다. . 짧은 머리를하는 사람들을 위해 이발을하기에 가장 좋은시기입니다. 음력주기 후반에 머리를 자르면 성장이 느려지지만 동시에 스타일링이 더 관리하기 쉬워지고 더 빛납니다. 음력 주기의 후반부는 피어싱, 영구 화장, 문신을 하기 좋은 시기입니다.

우리 여성들은 주어진 시간에 무엇을 할 수 있고 무엇을 할 수 없는지에 대한 또 다른 좋은 단서를 가지고 있습니다. 바로 월경 주기입니다. 따라서주기가 시작될 때 배란 전 운동, 클렌징 다이어트 및 단식을 수행하는 것이 유용합니다. 이는 월경주기의 전반기가 신진 대사가 증가하는 시간이라는 사실로 설명됩니다. 신체는 임신을 준비하고 있으며 이와 관련하여 모든 장기와 시스템이 쉬지 않고 작동합니다. 또한주기의 전반부에는 활력, 좋은 기분 및 웰빙을 담당하는 호르몬 인 다량의 에스트로겐이 신체에서 순환한다는 것을 아는 것이 유용할 것입니다. 이때 피부는 일반적으로 문제를 일으키지 않습니다. 적당히 기름기가 많고 여드름이 거의 나타나지 않습니다.

배란 후에는 가장 강렬한 운동조차도 원하는 결과를 얻지 못하고 다이어트가 중단됩니다. 그 이유는 신진대사가 느려져 체내에 체액이 정체되기 때문입니다. 이것으로부터 무엇이 나오나요? 아침 눈 밑에 "가방"이 생기고 체중이 증가합니다. 피부가 기름져지고 불쾌한 여드름이 나타날 수 있습니다. 또한 월경이 가까워질수록 혈액이 묽어지기 때문에 제모나 피어싱, 문신 등을 해서는 안 된다. 이때 한 매니큐어는 그리 오래 지속되지 않으며, 실수로 피부를 베었을 경우 출혈이 멈추기 어렵습니다. 주기의 25일부터는 얼굴과 몸을 기계적으로 클렌징하거나 치아를 치료해서는 안 됩니다. 감당할 수있는 것은 마스크, 가벼운 필링 또는 마사지뿐입니다.

월경 전과 월경 중에 여드름으로 괴로워하는 지성 피부를 가진 여성은 정권과 식단에주의를 기울여야합니다. 지방이 많은 음식, 훈제 음식, 과자 및 알코올은 매번 피부를 자극하여 더 많은 피지를 생성합니다. 즉, 여드름이 발생합니다. .

월경 중에는 통증과 관련된 어떠한 시술(왁싱, 수동 세안, 사마귀 제거)도 수행해서는 안 됩니다. 이때 통증에 특히 민감합니다. 치과치료나 성형수술도 할 가치가 없습니다.

하지만 몸이 좋지 않은 날에도 자신을 방치하고 모든 진료를 거부해서는 안됩니다. 매일의 관리가 필요합니다. 그러므로 피부를 위한 간단한 일일 일정을 기억하세요. 오전 8시부터 오후 12시까지 피부는 모든 종류의 미용 시술에 가장 유리한 상태에 있으며 가장 잘 견딥니다. 12~14시간 동안 피부는 "휴식"을 하며, 이 시간 동안 수행된 모든 절차는 원하는 결과를 얻지 못합니다. 피부는 약 18~20시간 정도가 통증에 가장 덜 민감하므로 제모를 해야 한다면 이때 해야 한다.

어쨌든 삶의 리듬을 선택하고 결정하고, 일상을 설정하거나 전혀 스트레스 없이 생활하는 것, 스트레스의 유무-이것이 당신의 삶입니다. 매 순간을 즐기고, 지금 일어나고 있는 일에서 즐거움과 기쁨을 느낄 수도 있고, 반대로 5월의 뇌우 이후 무지개처럼 삶을 색으로 반짝이고 밝게 만드는 방법을 모르고 슬프고 지루하게 존재할 수도 있습니다.

이는 귀하의 의식적인 선택이어야 하며 귀하 자신의 독립적인 결정이어야 합니다. 오직 당신 자신만이 당신의 삶을 밝고 즐겁고 다사다난하고 행복한 만남으로 만들 수 있습니다. 당신의 기분은 당신의 손에 달려 있으며, 당신이 허용하지 않으면 누구도 기분을 망칠 수 없습니다.

스트레스에 대하여

스트레스와 우울증은 현대인의 끊임없는 동반자가 되었습니다. 여성들은 특히 이것으로 고통받습니다.

하지만 스트레스가 정말 우리에게 그렇게 나쁜 걸까요?

물론 해를 끼치기도 하지만 스트레스가 많은 상황이 모두 예외 없이 우리 삶에 부정적인 영향을 미친다고 말할 수는 없습니다. 역설적으로 들리겠지만, 유익한 스트레스도 있습니다.

스트레스의 이점은 무엇입니까? 우선, 스트레스는 우리 정신에 일종의 충격을 줍니다. 그러한 충격이 없다면 우리는 삶의 어떤 것도 바꾸려고 하지 않고 완전히 무기력해지고 흐름을 따라갈 것입니다. 실제로 스트레스라는 특별한 상황에서 사람은 정상적인 상태에서는 생각조차 할 수 없는 일을 동원하고 수행할 수 있는 에너지 요금을 받는 경우가 많습니다. 하지만 여기에는 "그러나"가 하나 있습니다. 그러한 상황에 너무 자주 빠지지 마십시오. 그렇지 않으면 소위 지속적인 스트레스로 인해 지정된 시간보다 훨씬 일찍 무덤으로 몰아 갈 것입니다.

과학은 일반적으로 충격적인 결론에 도달했습니다. 사람은 스트레스 없이는 살 수 없습니다. 끔찍한. 이제 내가 뭘 할 수 있지?

당신이 자신의 삶에 영향을 미칠 수 있다는 것을 이해하려고 노력하십시오. 당신은 당신의 인생에서 당신이 할 수 있는 것을 정말로 바꿀 수 있고, 바꿔야 합니다. 하지만 이마로 빈 벽을 뚫으려고 하지 마세요. 자신이 감당할 수 없는 일을 받아들이려고 노력하지 마세요. 오늘부터 가능한 대로 살아보세요. 내일은 새로운 날이 될 것입니다. 어쩌면 여러분에게 새로운 기회가 생길지 누가 알겠습니까?

머리 위로 뛰어 오르려고하지 마십시오. 사람은 신이 아니며 모든 것을 할 수 없습니다. 천장을 결정하십시오. 그리고 그것에 조금 더 추가하십시오. 새로운 최고점에 도달하면 스스로 기뻐하고 기준을 다시 조금 높이십시오. 무리하지 말고 현실적으로 자신을 평가해 보십시오. 그러면 새롭고 새로운 이정표에 도달하면 “내가 해냈어!”라는 정당한 자부심을 경험할 수 있을 것입니다. 당신의 성공을 칭찬하고 실패로 인해 괴로워하지 마십시오. 자신을 자랑스러워하고 자신에게 약간의 관대함을주십시오.

개인적으로 당신에게 좋은 사람들과 대화하고, 모든 사람에게 친절하게 대하려고 강요하지 마십시오. 가까운 사람들과의 의사소통은 감정적으로 기분을 좋게 하고 자존감을 더 좋게 변화시킵니다.

가까운 미래에 대해 최소한 대략적인 계획을 세우십시오. 이렇게하면 삶의 의미를 갖게 될 것입니다. 그리고 모든 것이 계획대로 진행되지 않더라도 절망하지 마십시오. 모든 것이 훨씬 더 나쁠 수 있다는 점을 기억하십시오.

당신에게 영향을 미치는 것은 스트레스가 아니라 나쁜 기분에 굴복할지 여부를 결정한다는 점을 스스로에게 영감을 주십시오. 결국, 스트레스는 삶의 특정 사건에 대한 반응일 뿐이며, 확실히 사건 자체는 아닙니다. 모든 사람에게 일어나는 일상적인 실패와 때때로 발생하는 실제 재난을 구별하는 방법을 배울 수 있다면 무엇을 숨길 수 있습니까? 당신의 삶은 훨씬 덜 "스트레스"되고 훨씬 더 즐거워질 것입니다.

그런데 왜 사람들은 본질적으로 유사한 상황에 그렇게 다르게 반응합니까? 왜 어떤 사람들에게는 문제가 술에 취해 자신을 불쌍히 여기고 악어의 눈물을 흘리는 이유일 뿐이고, 다른 사람들에게는 그러한 상황에서만 자신을 완전히 깨닫게 되는 이유가 있습니까? 사람들의 행동, 즉 사람들 자신, 상황에 대한 태도, 아니면 상황 자체에 영향을 미치는 것은 무엇입니까? 그리고 한 가지, 다른 것, 세 번째. 한꺼번에.

인생에서 어떤 "하마"라도 간까지 식힐 수 있는 일이 일어납니다. 예를 들어 1998년 기본값입니다. 예를 들어, 2001년 9월 11일 뉴욕에서 일어난 사건. 예를 들어, 2004년 9월 베슬란 참사...

그러나 겉보기에 평범해 보이는 사건에도 마치 지구가 뒤집히고 뒤집어진 것처럼 반응하는 사람들이 있습니다. 진부한 작은 것들이 관통 할 수없는 것도 있습니다. 무거운 포병이 필요합니다. 사람들은 모두 다르고 그들에게 일어나는 일에 다르게 반응하지만 이것이 우리 삶의 아름다움입니다.

마음 약한 여자로 분류되고 싶은 사람은 아무도 없습니다. 그리고 심리학자들은 스트레스에 대한 저항이 타고난 특성이라고 스스로에게 말하게 하십시오. 하지만 우리에게는 감정적 반응을 억제하는 법을 배울 수 있는 권리가 있습니다. 문제는 이 작업을 어떻게 하면 최대한 효과적이고 정확하게 수행할 수 있느냐는 것입니다.

당신은 일을 다르게 할 수 있습니다. 당신은 주변 세상을 바꾸려고 노력할 수 있습니다. 주변 사람들, 주변에서 일어나는 사건들에 영향을 주어 당신의 삶이 당신이 원하는 방식으로 차분하고 아름답게 되도록 노력하십시오. 작동하지 않습니까? 이것에 대해 이상한 것은 없습니다. 결국 당신은 주 하나님이 아닙니다.

글쎄, 다른쪽으로 가자. 유일한 사람인 우리 자신부터 시작합시다. 당신의 영혼을 들여다보십시오. 용기를 갖고 두려워하지 마십시오. 거기엔 무엇이 있나요? 당신이 스트레스에 반응하는 방식에 영향을 미치는 두 가지 놀라운 요소가 당신 안에 있습니다. 하나는 삶의 가혹한 현실에 대한 자기 회의와 두려움이고, 다른 하나는 무슨 일이 있어도 어떤 어려움에도 대처할 수 있는 내부 예비 능력입니다.

이제 스트레스에 대처하는 방법에 대한 문제는 완전히 다른 관점에서 보입니다. 그것은 비극이 아니며, 발 밑에서 미끄러진 땅이 아니라, 통제할 수 없는 상황이 아니라, 비겁한 반응을 극복하기 위해 약점을 어떻게 보완하고 내부 자원을 동원할지에 대한 차분하고 합리적인 계획을 나타냅니다. 예측할 수 없는 발달에 두뇌.

약간의 심리 훈련이 도움이 될 것입니다.

종이와 연필을 들고 집에서 좀 더 조용한 곳을 찾아 일을 시작하세요. 당신이 필연적으로 약점의 영향을 받게 되는 가장 불쾌하고 가장 충격적인 상황을 기억하고 적어 보십시오. 예를 들어, 고객이 귀하에 대해 분기별 보너스를 박탈당했고, 남편이 쓰레기통을 100번이나 달라고 요청했는데도 쓰레기통을 꺼내지 않았고, 자녀가 나쁜 성적을 받았고, 귀하는 쓰레기통을 꺼내지 않았다고 불평했습니다. 숙제 등을 가르칠 충분한 시간. d. 비슷한 불쾌한 상황을 적어도 9~10개 기억해 보십시오.

이제 당신에게 미치는 영향의 정도에 따라 10점 척도로 평가해 보세요. 가장 충격적인 것을 찾으십시오. 생각해 보세요. 이런 일이 발생하면 왜 그렇게 마음이 아프나요? 그 이유는 당신 안에 있지 않습니까? 자신감이 부족하고 남편이 당신을 더 돌봐주기를 바라는 마음에서 자녀와 시간을 거의 보내지 않은 것에 대해 죄책감을 느끼십니까?

이러한 핵심 문제를 파악하고 나면 다음 단계를 진행하는 것이 훨씬 쉬워집니다. 각 항목 옆에 모든 상황에도 불구하고 이러한 상황이 가져온 긍정적인 결과를 간략하게 기록하십시오. 예를 들어, 고객에게 소리를 지르면 안 된다는 것, 가족 내에서 철통같은 규칙을 시행하기 시작할 때라는 것, 자녀가 자신의 일을 대부분 처리할 것이라고 믿어야 할 때라는 것을 마침내 깨달았습니다. 당신이 해야 할 일은 그를 약간 통제하는 것뿐입니다. 일반적으로 부정적인 측면만큼 긍정적인 측면도 없으므로 이를 분별할 수 있으면 됩니다.

자신의 실수로부터 배우고 미래에 이를 고려하는 사람은 궁극적으로 승자가 될 수 있고, 자신의 성공에서도 결론을 내리지 않고 모든 것을 당연하게 여기는 사람은 언젠가 패배할 것입니다.

그러나 승리하려면 자신의 실수를 깨닫는 것만으로는 충분하지 않습니다. 상황을 더 좋게 바꿀 수 있는 모든 일을 하려면 강한 결단이 필요합니다. 당신은 당신의 목표, 즉 삶의 조화와 인생이 때때로 우리에게 던지는 가장 어려운 도전에도 쉽게 대처할 수있는 능력을 달성하기 위해 무언가를 희생해야한다는 것을 분명히 인식해야합니다.

그러기 위해서는 무엇이 필요합니까? 우선, 자신을 믿어야 합니다. 말하기는 쉽습니다. 왜냐하면 이것이 바로 우리 중 많은 사람들이 하지 못하는 일이기 때문입니다. 하지만 이 악순환을 극복하기 위해 노력해야 합니다. 가장 작은 성공이라도 모든 성공을 기억하고 한 번에 어려운 작업을 얼마나 잘 수행했는지 스스로에게 상기하십시오. 당신의 개인적인 자질 중 어떤 것이 당신에게 도움이 되었는지 생각해 보십시오. 이러한 특성이 다른 상황에서도 어떻게 도움이 되는지 상상해 보십시오.

자신과 두려움을 극복하는 방법을 배우고 문제를 자신의 성공으로 바꾸는 것은 더 강해지고, 더 성공하고, 더 나아지는 것을 의미합니다. 당신은 당신의 삶을 통제할 수 있으며, 그것은 수많은 문제와 실패로 당신을 압도하지 않습니다.

자신에 대해 신음하거나 연민을 느끼지 않는 법을 배울 때, 모든 새로운 문제를 단지 운명의 도전, 즉 당신이 해결해야 할 또 다른 어려운 과제로 보는 법을 배울 때, 삶에 가득 찬 스트레스 요인을 기회로 보는 법을 배울 때 성장과 삶의 발전을 위한 원동력, 스트레스에 맞서 싸우지 않고 그것을 받아들이고 그것을 유리하게 활용하는 방법을 배울 때, 평화가 단지 하나의 수단일 때 당신의 삶은 "영원한 전투"가 되지 않을 것입니다. 꿈은 새로운 차원을 향한 신중하고 진보적인 움직임입니다.

건강한 수면

이런 일이 발생하지 않도록 하려면 어떻게 해야 합니까? 자신을 돌보십시오. 당신은 할 수 있습니다. 하지만 어떻게?

그리고 결국 휴식이 가능할 것 같을 때 몸이 과도하게 긴장되고 신경이 피곤하여 긴장을 풀고 잠들 수 없습니다. 이 경우 어떻게 해야 합니까?

수세기 동안 존재해 왔으며 여러 세대에 걸쳐 테스트를 거쳐 평화롭고 건강하며 숙면을 보장하는 절대적으로 신뢰할 수 있는 치료법이 있습니다.

– 잠자리에 들기 15분 전에 꿀을 탄 따뜻한 우유 한 잔을 마시면 신경을 진정시키고 거의 참을 수 없는 졸음을 유발할 수 있습니다.

– 여성을 위한 절묘한 저녁 음료인 꿀이나 사탕수수 설탕 한 스푼을 곁들인 카모마일 차에 익숙해지세요. 기분 좋고 부드러운 카모마일 향기는 걱정의 부담을 떨쳐버리고 긴장을 풀며 축복받은 평화를 가져오는 데 도움이 될 것입니다. 이 문제에서 가장 중요한 것은 적어도 티 파티 기간 동안 시바라이트가 되는 것입니다. 아름다운 잠옷을 입고, 귀엽고 포근한 슬리퍼나 따뜻한 양말을 신고, 아름다운 컵에 차를 부어 휴식과 평화의 분위기를 조성하세요. 가족 중 어느 누구도 자신의 요구와 문제로 당신을 괴롭히지 않는 질서를 확립하십시오. 결국, 당신은 저녁 시간 20분을 개인적으로 자신에게 바칠 권리가 있습니다.

– 카모마일이나 발레리안 뿌리를 달여서 뜨겁지만 뜨겁지 않은 목욕을 할 수 있습니다. 그러한 목욕 후 파슬리 주입에 담근 폼 매트 위에 맨발로 서 있으면 10 ~ 15 분 안에 머리를 베개에 대고 아침까지 잠을 잘 것입니다.

– 아로마 라벤더 오일을 이용한 발 마사지도 많은 도움이 됩니다(사랑하는 사람의 손으로 하는 것이 이상적이지만 스스로도 쉽게 할 수 있습니다).

– 하루 동안 쌓인 스트레스를 풀고 모든 걱정에서 벗어나는 가장 좋은 방법은 잠들기 전 산책입니다. 경보나 마라톤을 위해 올림픽 기록을 깨뜨릴 필요는 없습니다. 단지 재미로 걷기만 하면 됩니다. 30분이면 충분합니다.

– 고양이를 키우세요. 고양이의 애정 어린 가르랑거리는 소리는 불쾌한 감정을 해소하고 슬픈 생각을 없애는 데 도움이 됩니다. 그리고 태국 품종의 고양이(샴 고양이와 혼동하지 마세요!)가 마사지 치료사와 의료 진단을 대체할 수 있습니다. 이 귀여운 생물들은 당신에게 상처를 주는 것이 무엇인지 신비롭게 찾아내고 그들의 손길만으로 당신을 치유합니다.

– 자기 전에는 TV를 시청하지 마세요. 저녁 프로그램에서 즐겁거나 단순히 낙관적인 것을 본 적이 있습니까? 잠자리에 들기 전에 화를 내야합니까? 책을 읽고, 좋은 코미디나 감상적인 멜로드라마를 홈 비디오로 시청하는 것이 좋습니다.

– 집안일 정리를 저녁까지 미루지 마세요. 모든 불쾌한 문제는 낮에 해결하는 것이 좋습니다. 그리고 그것이 효과가 없다면 잠자리에 들기 전에 평화를 이루도록 노력하십시오. 결국 당신은 "수면에 어려움을 겪을"뿐만 아니라 당신이 다투는 사람도 마찬가지입니다. 고귀해지세요.

한밤중에 깨어나서 그게 전부라는 것을 깨달았다면 어떻게 해야 할까요? 당신은 잠을 더 자지 못할 것입니다. 그리고 시계는 아침 2시 30분을 가리키고 있고, 집에는 침묵이 흐르고, 부엌에서는 시계가 똑딱거리는 소리만 들릴 뿐입니다. 강제로 잠을 자는 방법은 무엇입니까? 안 돼요.

이런 일이 발생하면 억지로 잠들지 마십시오. 이는 귀하에게 도움이 되지 않음이 보장됩니다. 양을 수백 마리씩 세는 것과 불면증을 퇴치하는 기타 특허받은 방법도 마찬가지로 실패할 운명입니다.

밤에 가장 조용하고 조용한 시간을 활용하세요. 오늘 동안 생각할 수 없었던 모든 것에 대해 생각하고, 앞으로의 행동 계획을 세우고, 재정 문제를 파악하고, 구매를 계획하세요. 원하는 것은 무엇이든, 우리가 제대로 계획하고 이해하지 못하는 모든 여성의 걱정. 남편을 깨워서 이 문제나 그 문제에 대해 상담할 가치가 없습니다. 그는 확실히 그것을 좋아하지 않을 것입니다.

불면증을 퇴치하는 또 다른 방법은 냉동을 시도하는 것입니다. 담요를 뒤로 젖히고 잠옷을 벗고 알몸으로 맨발로 방을 돌아보세요. 그리고 어떤 상황에서도 시간을 낭비하고 있다고 생각하지 마십시오! 선택됨: 이 생각은 잠들기 위한 마지막 희망을 몰아냅니다. 완전히 얼면 피부가 여드름으로 뒤덮이고, 더 좋은 것은 몸이 떨리기 시작하고, 담요 아래로 빠르게 잠수하는 것입니다. 혈액이 피부로 돌진하여 따뜻해지며 기분 좋은 따뜻함이 근육을 이완시키고 잠이 부드럽게 당신을 감싸줍니다.

잠이 정말 안 오면 부엌에 가서 온 가족이 함께 먹을 맛있는 음식을 아침으로 요리해 보세요. 그러한 전망은 항상 나를 놀라게했지만 나의 게으른 영혼은 즉시 잠 못 이루는 불쌍한 머리를 잠들게 만들었습니다.

무엇이 우리에게 편안한 잠을 주나요? 차분한 신경과 즐거운 마음 상태. 그리고 자신의 일정에 따라 기쁨이 당신의 삶에 들어오고 외부에서 명령할 수 없다면, 당신은 자신의 신경을 진정시킬 수 있습니다.

자연의 마법의 힘이 이를 도울 수 있습니다 - 다양한 식물의 향기로운 추출물.

고대에도 다양한 냄새가 사람의 건강과 복지, 정신적, 정서적 상태에 미치는 영향이 알려졌습니다.

냄새란 무엇입니까? 향기는 공기 중에 떠다니며 완전히 외설적인 방식으로 우리 코를 자극하는 물질의 분자입니다. 그리고 비강에 위치한 수용체는 뇌에 신호를 보내 신호를 인식하고 냄새를 해독하여 우리가 방금 냄새를 맡은 것이 정확히 무엇인지, 즉 빅토리아 여왕 장미 또는 썩은 사과를 설명합니다.

냄새의 강도와 특성에 따라 냄새가 건강과 웰빙에 미치는 영향이 결정된다는 점을 알아야 합니다.

식물에 포함되어 있으며 가치가 있는 냄새 물질을 에센셜 오일이라고 합니다. 에센셜 오일의 도움으로 우리는 웰빙뿐만 아니라 기분도 제어할 수 있는 기회를 갖게 됩니다.

각 오일에는 선호하는 적용 영역이 있습니다. 일부는 자연적인 진정 및 이완 효과가 있습니다( 샌달우드, 오레가노, 일랑일랑, 버베나, 카모마일, 라벤더), 기타 강장제( 육두구, 세이지, 레몬밤, 오렌지, 계피), 세 번째는 재생성 중입니다( 제라늄, 소나무, 장미), 넷째 - 방부제 및 살균제 ( 백리향, 베르가못, 백리향, 레몬). 그러나 천연 오일만이 정말 효과적일 수 있습니다. 한두 방울이면 충분합니다. 이것이 바로 에센셜 오일이 0.5리터짜리 병이 아닌 작은 유리병에 판매되는 이유입니다.

일부 에센셜 오일은 어떻게 작용하나요?

두통은 나뭇잎으로 치료할 수 있습니다 박하, 손가락으로 문지르고 관자놀이에 바릅니다. 그런 다음 서늘하고 어두운 방에 15분 동안 누워 있습니다.

정신적인 일을 한다면 책상 위에 물 주전자를 놓아두세요. 레몬밤. 섬세한 녹색은 신경을 진정시키고, 섬세한 향기는 정신의 힘을 회복하고 신체의 방어력을 높이며 집중력을 돕고 생산성을 높입니다.

잠이 잘 오지 않는다면 작은 베개를 꿰매고 말린 것을 채워주세요. 라벤더또는 버베나, 머리 꼭대기에 보관하고 낮에는 비닐 봉지에 넣고 옷장에 숨기십시오. 동시에 침대 린넨에는 "향이납니다". 이 트리트먼트를 사용하면 라벤더 패드가 최소 1년 동안 충실하게 서비스를 제공합니다.

캐러 웨이 차– 활동적인 정신 활동 중에 집중할 수 없는 사람들을 위한 탁월한 치료법입니다. 커민의 향기는 지능을 담당하는 뇌의 전두엽을 활성화합니다. 도움도 많이 되네요 무화과나무 열매(무화과). 엄청나게 맛있을 뿐만 아니라 창의력도 자극합니다.

정유 주황색가장 흐리고 "더러운" 날에도 기분을 좋게 만드는 놀라운 능력을 가지고 있습니다. 오렌지는 너무 밝고 오렌지 빛이 나고 둥글기 때문에 그 모습 자체가 이미 휴일, 선물 및 즐거운 순간을 연상시킵니다. 그리고 신선하고 경쾌한 냄새는 활력과 힘을줍니다. 향신료와 감귤류의 즐겁고 축제적인 냄새로 집을 채우고 싶다면 방에 넓은 오렌지 접시를 놓고 매운 정향의 전체 새싹을 껍질에 붙입니다. 집 전체에 놀라운 중독성 향기가 보장됩니다.

기름 장미그리고 차나무염증을 완화하고 피부를 진정시키고 재생시킵니다.

크림 한 병에 로즈 오일 한두 방울을 첨가하면 효과가 5배 증가합니다! 티트리 오일로 로션을 만들어 사용하면 얼굴과 몸의 발진과 자극을 빠르게 없앨 수 있습니다.

방을 아로마로 채우려면 특수 아로마 램프를 사용하는 것이 가장 좋습니다. 하지만 양초에 불을 붙이고 오일 몇 방울을 왁스에 떨어뜨리거나 일반 전구에 오일 한 방울을 바르고 켤 수도 있습니다. 빛.

실내 공기를 소독하려면 오일 한 방울을 추가하세요. 베르가못또는 백리향.

손님이 기다리는 집에 가장 어울리는 향기 - 바늘또는 감귤류. 오렌지 오일은 기분을 개선하고 활력과 쾌활함을 주며, 소나무 향은 식욕을 증가시킵니다.

일부 향기의 작용 원리:

– 바질두통을 치료하고 활력을 주며 에센셜 오일은 점막과 조직을 진정시키고 소독하는 효과가 있습니다.

– 로즈마리저혈압에 도움이 됩니다. 아침에 약점과 무관심을 경험한다면 녹색 로즈마리 한 가지를 씹을 수 있고 저녁에는 로즈마리 목욕을 할 수 있습니다. 끓는 물 1 리터에 허브 50g을 넣고 30 분 동안 방치 한 다음 주입 물을 추가하십시오 욕조;

– 삼나무불안이 증가하면 진정됩니다.

– 유칼립투스콧물을 돕고, 긴장을 풀고 진정시킵니다.

– 제라늄월경통을 돕고 신경을 진정시킵니다.

– 여자 이름정서적 스트레스를 완화하고 활력을 불어넣습니다. 그러나이 냄새를 침실에서 사용해서는 안됩니다. 두통과 불면증을 유발할 수 있습니다.

– 레몬기분을 개선하고 피로를 완화하며 불안을 해소합니다.

– 민트정신적 피로를 완화하고 편두통을 돕습니다.

– 주황색추운 날씨에도 몸을 따뜻하게 유지하고 편안한 분위기를 조성합니다.

– 백리향공기를 정화합니다.

– 소나무식욕을 강화하고 자극합니다.

– 비터 오렌지 꽃 오일(네롤리) 성적 욕구를 증가시킵니다. 이 오일은 낭만적인 데이트에 아주 좋습니다.

– 버베나진정되고 가벼운 최면 상태입니다.

통증이 있는 경우 향수는 약물 대신 사용할 수도 있습니다.

– 오일은 근육통과 관절통에 탁월합니다. 유칼립투스, 페퍼민트, 로즈마리;

– 어떤 일에도 힘이 없고, 근육이 약하고 완전히 무관심하다면, 이것이 도움이 될 것입니다. 향나무또는 장뇌기름;

– 오일은 편두통과 경련성 두통에 도움이 됩니다. 라벤더, 페퍼민트, 레몬밤, 아니스또는 레몬.

아름다운 아침

당신은 달콤한 잠을 잤고, 사랑스러운 꿈을 꾸었고, 세상에서 가장 마지막으로 일어나서 새로운 하루를 시작하고 싶은 일... 이 상태가 익숙합니까?

이제 엄지와 검지를 더 멀리 놓고 손가락과 손바닥을 쭉 뻗은 상태로 목을 쓰다듬어 보세요. 그런 다음 턱에서 경정맥까지 부드럽게 이동합니다. 또는 한 손이나 다른 손으로 목을 쓰다듬어 보세요. 따뜻함을 느끼면 멈추세요.

이제 뺨을 마사지해 보세요. 엄지 손가락을 아래턱 아래에 놓고 그 위에 올려 놓고 다른 모든 손가락과 손바닥 자체로 한 번에 두 개의 안면 근육을 따라 원을 그리며 움직이기 시작합니다. 이는 뺨의 측면과 접하는 것처럼 보입니다. 볼이 분홍빛이 될 정도로 움직임이 강해야 합니다. 그런 다음 손 끝을 이용하여 이마의 헤어라인부터 콧등까지 문지릅니다. 눈썹을 문지르는 것을 잊지 마세요.

반대로, 주름은 제거해야 하는 근육의 딱딱한 부분이기 때문에 문지르면 주름이 생길 것을 두려워하지 마십시오. 이것이 바로 강렬한 마사지가 도움이 될 것입니다.

마지막에는 귀부터 시작하세요.

그런 다음 침대에 앉아 후두 돌기를 마사지하십시오. 머리를 "톱질"하려면 양손의 가장자리(한 손 위에 다른 손을 겹쳐서)를 사용해 보십시오. 이제 어깨 아래로 내려가 견갑골로 가는 근육을 문지릅니다. 이렇게하려면 오른손을 왼쪽 어깨 위로 던지고 왼손 손바닥으로 등을 따라 더 멀리 밉니다. 근육을 자유롭게 스트레칭하십시오. 이는 경화증으로부터 당신을 보호해 줄 것입니다.

이제 질문은 매우 논리적입니다. 우리는 어떤 결과를 기대합니까?

이 마사지를 두 달간 꾸준히 하면 안색이 좋아질 것이다. 또한, 기억력이 크게 향상되어 이전에 제공되지 않았던 많은 양의 정보를 기억할 수 있게 됩니다.

당신은 좋은 기분으로 일어나기 시작할 것이고, 편안해지며, 일이 더 빨리 진행될 것이며, 이는 더 많은 자유 시간을 갖게 될 것임을 의미합니다.

보통 그 후에 우리는 얼굴에 남아 있는 마지막 잠의 흔적을 씻어내기 위해 화장실에 갑니다. 그리고 동시에 샤워, 특히 콘트라스트 샤워를 한다면 정말 멋질 것입니다!

샤워 전, 찬물로 10~12회 얼굴을 헹구세요. 대비 세척을 할 수 있습니다. 먼저 뜨거운 물로 얼굴을 헹구고, 차갑고 뜨거운 물로 다시 헹구십시오. 5회 반복하되 모공을 조여주기 위해 항상 찬물로 세안을 마무리해주세요. 이것은 피부에 수분을 공급하고 혈액 순환을 증가시키며 즉각적으로 기운을 북돋워 수면의 잔재를 없애줍니다.

이를 닦으세요. 호흡은 천천히 해야 합니다. 호흡이 깨끗하고 불쾌한 냄새가 나지 않도록 파슬리 몇 가지를 씹으십시오.

간단한 시술로 눈매를 반짝거리게 만들 수 있습니다. 따뜻한 찻잎을 면봉에 적셔 눈꺼풀 위에 3분간 올려두세요. 이제 눈이 반짝반짝 빛났으니 피부 관리에 신경쓰세요.

따뜻한 물 한 컵에 꿀 한 스푼과 레몬즙 몇 방울을 넣고 잘 섞은 후 공복에 마신다. (저녁에 물 한 컵에 꿀을 넣으면 녹을 것이고, 오랫동안 젓지 않아도 됩니다.) 이 음료는 아름다운 안색을 선사할 뿐만 아니라 하루 종일 활력을 불어넣어 줄 것입니다.

자신을 격려하기 위해 커피, 특히 블랙 커피를 마시지 마십시오. 이익은 적고 해로움은 많습니다. 차는 커피만큼 테인(카페인)을 함유하고 있지만 활력을 주지만 신경계를 과도하게 자극하지는 않습니다. 레몬 한 조각을 컵에 넣으면 신체 방어력을 동원하는 데 탁월한 비타민 C를 섭취할 수 있습니다.

아침에 마시는 것이 가장 좋다 녹차레몬이나 꿀을 첨가합니다(벌 제품에 알레르기가 없는 경우). 녹차에는 신체에 다양한 영향을 미치는 엄청난 양의 유익한 물질이 포함되어 있습니다. 그래서 녹차에는 플라보노이드– 적포도주에서도 발견되는 특수 물질로 심장마비를 예방하는 데 도움이 됩니다. 플라보노이드는 "나쁜"콜레스테롤을 파괴하여 혈액이 순환계 전체에 더 자유롭게 순환하도록 하여 혈액 정체를 방지합니다. 또한 플라보노이드의 치유 효과는 신체, 특히 피부가 빠르게 노화되는 자유 라디칼을 죽인다는 사실에서 나타납니다. 비타민E 함량이 높기 때문에 카테킨녹차는 노화 방지 효과에 있어서 잘 알려지고 널리 사용되는 아스코르브산(비타민C)을 능가하기도 합니다.

코카서스에서는 왜 양고기 시시 케밥이 우리와 같은 보드카나 맥주가 아니라 녹차 또는 최악의 경우 적포도주로 씻어진다고 생각하십니까? 녹차에는 양고기와 같이 유동점이 높은(+15 0C 이상) 지방을 분해하는 진정한 마법의 능력이 있기 때문입니다. 또한 녹차는 아침에 특히 중요한 위와 장의 미생물을 정상화하고 림프와 혈류를 촉진하며 신체가 과도한 피하 지방 축적물(따라서 현대 여성의 재앙인 셀룰라이트)과 싸우는 데 도움이 됩니다. 그러나 이것을 위해서는 아이 스티가 아닌 따뜻한 음료를 마셔야합니다. 이는 음식을 더 빨리 흡수하는 데 도움이됩니다.

여성, 특히 이미 우아한 나이가 된 여성들은 골다공증을 예방하기 위해 하루에 적어도 한 잔의 녹차를 마셔야 합니다.

함량이 높은 덕분에 불화,녹차는 Colgate Total보다 치아를 튼튼하고 건강하게 유지하는 데 도움이 됩니다.

아침에 얼굴이 부어오르는 경우 녹차 한 잔을 마시면 몸에 남아 있는 과도한 수분을 제거하는 데 도움이 됩니다.

또한, 아침에 차 한 잔을 마시는 '과정'은 '커피를 마시는 과정'과 크게 다르다. 차를 즐기면서 긴장을 풀고 이 멋진 음료에 바친 매 순간에 감사하며 커피를 마시면 일하는 기분이 들며 단 1분도 휴식을 취하는 대신 머릿속의 모든 걱정과 문제를 스크롤하기 시작합니다.

아침 식사에 대해서.모든 여성이 아침을 먹는 것은 아닙니다. 아침 식사가 필요한지 여부에 대해 논쟁하는 것은 의미가 없습니다. 생체 리듬을 듣는 것이 좋습니다. 많은 사람들이 아침 식사 없이는 살 수 없는 반면, 다른 사람들은 아무것도 먹을 수 없고 차나 커피만 마십니다. 몸에 힘을 가하면 안 됩니다. 당신에게 가장 편리한 일을 하십시오. 하지만 아침 식사를 하지 않으면 12시에 점심을 준비해야 합니다. 그렇지 않으면 오랫동안 단식하면 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

하지만 아침 식사라면 뭘 먹어야 할까요? 무가당 코티지 치즈 150g을 먹고 레몬 차를 마시는 것이 매우 좋습니다.

피부상태에 아주 좋습니다 샐러드 "기적". 그것을 준비하려면 오트밀 3테이블스푼, 건포도 1티스푼, 그 위에 우유 2테이블스푼을 부어주세요. 하룻밤 동안 그대로 두십시오. 아침에 간 사과나 다른 과일을 추가합니다. 설탕 1티스푼을 추가할 수 있지만 반드시 그럴 필요는 없습니다. 모든 것을 철저히 섞으십시오. 샐러드가 준비되었습니다. 특별한 가벼움을 느끼고 기분을 좋게 만드는 데 도움이 될 것입니다.

요리의 또 다른 요리법 에너지 아침 식사. 사실, 꽤 오랜 준비가 필요할 것입니다. 밀알이 필요합니다. 담그고 싹을 틔우십시오. 밀은 발아가 쉽습니다. 젖은 거즈 위에 깨끗한 곡물을 놓고 그 위에 젖은 천을 덮고 따뜻하고 어두운 곳에 두십시오. 싹의 길이가 1.5~2mm일 때 싹이 트는 곡물의 생물학적 가치가 가장 커집니다. 흐르는 찬물에 헹구면 건강하고 만족스러운 식사가 준비됩니다. 이 곡물로 에너지 쉐이크를 만들 수 있습니다. 이렇게하려면 고기 분쇄기를 통해 곡물을 갈아서 뜨거운 (끓이지 않는) 우유 한 잔과 함께 곡물 한 스푼을 부으십시오.

조금 식으면 마셔도 된다. 어떤 사람들은 이 아침 식사가 맛이 없다고 생각할 수도 있지만, 그것은 몸에 많은 양의 비타민과 미네랄을 보충할 뿐만 아니라 세포에 활력을 주고 에너지를 주기 때문에 매우 건강합니다. 싹이 튼 밀알을 먹은 지 2주만 지나면 면역력이 눈에 띄게 강화되어 감기에 대한 면역력이 나타난다. 그리고 매일 사용하면 한 달이 지나면 시력이 좋아지고, 손톱이 강해지고, 머리카락이 윤기나게 됩니다. 싹난 밀싹을 꾸준히 먹으면 우식은 물론 치주질환까지도 없앨 수 있다. 사실 장은 점차적으로 노폐물과 독소를 제거하고 전반적인 건강 상태가 정상화됩니다. 따라서 매일은 아니더라도 적어도 격일로 한 달 동안 그러한 칵테일을 마시고 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 6개월 후에는 반복해야 합니다. 이러한 영양은 활력을 높이고 신체에 활력을 불어넣는 데 도움이 됩니다.

싹이 튼 밀에 버터나 꿀을 첨가하면 죽이나 젤리를 만들 수 있습니다. 그러나 어느 쪽도 끓여서는 안됩니다.

아침식사로 드실 수 있어요 단백질-탄수화물 칵테일. 다음과 같이 준비됩니다. 믹서에 우유 한 잔, 잘 익은 부드러운 바나나, 냉동 딸기 한 잔을 치십시오 (신선한 것이 있으면 더 좋습니다).

당신의 아름다움을 책임지는 또 다른 아침 식사 레시피는 일본인이 제공합니다. 이상하게도 이 쌀. 일본인들은 쌀이 단순한 음식이 아니라고 믿습니다. 그들의 장수 비결이 담겨있습니다. 또한, 상대적으로 소수의 일본인이 현대 사회의 재앙이 된 심혈관 질환을 앓고 있습니다. 그 이유는 삶은 무염 쌀, 해산물, 풍부한 야채와 과일, 물론 녹차와 같은 전통 요리 때문입니다.

쌀은 필수 물질이 풍부하고 과체중을 유발하지 않기 때문에 이상적인 반찬이라고 안전하게 부를 수 있습니다. 일본의 일반적인 쌀 1인분은 150g입니다. 쌀에는 흰 빵 반 조각보다 지방이 더 많이 포함되어 있지 않습니다. 세포의 지방을 태우는 데 필요한 탄수화물이 충분합니다. 단백질 - 우유 반 컵, 칼슘 - 토마토 한 개, 마그네슘 - 아스파라거스 다섯 줄기. 이 목록은 비타민 B와 E, 철분, 섬유질로 이어집니다.

냄비에 쌀을 넣고 물을 넉넉히 넣고 저어준 뒤 천천히 물기를 빼주세요. 세탁을 3~4회 반복하세요. 그런 다음 한 시간 동안 물에 담가 두세요. 숙성된 쌀에 다시 물을 채워 쌀이 2~2.5cm 정도 덮이도록 끓인 후 5~6분 정도 거품을 낸 후 불을 줄이되 7~5분 더 끓어오르지 않도록 합니다. 8분 . 그런 다음 팬을 꺼내 뚜껑이나 수건으로 덮고 따뜻한 곳에 두세요. 5분이면 밥이 완성됩니다.

식사하는 동안 조각이나 덩어리를 삼키지 마십시오. 음식을 맛보고 그 과정 자체를 즐겨보세요. 계획을 세우거나, 어제의 고민을 기억하거나, 마음속으로 문제를 해결하거나, 점수를 매겨서는 안 됩니다. 아직 시간이 있습니다. 하루 종일 남았습니다. 오늘 아침은 아름답다는 것을 기억하세요!

나는 식사를 허용하지 않고 신나는 음악을 최대로 켜고 아파트 주위를 뛰어 다니면서 신나게 일할 준비를하는 활동적인 사람들이 있다고 주장하지 않습니다. 그러나이 웃고 즐거운 사람들은 거의 없으며 내 조언은 분명히 그러한 사람들을위한 것이 아닙니다. 왜냐하면 매일 아침이 큰 휴가의 시작이기 때문입니다.

그리고 그렇게 활동적인 여성이 아닌 우리에게는 정신에 큰 손상을 주지 않고 비즈니스 사고방식에 들어갈 수 있는 몇 가지 방법을 아는 것이 분명히 나쁠 것이 없을 것입니다.

첫 번째는 미소입니다. 그것 없이는 탈출구가 없습니다. 과학자들은 오래 전에 얼굴 표정과 기분 사이의 관계를 발견했습니다. 우리는 정말로 할 수 있다감정을 관리하세요! 거울 앞에 서십시오. 자신의 눈을 보세요. 당신이 자신을 보게 되어 믿을 수 없을 정도로 행복하다는 것을 정신적으로 스스로에게 말하십시오. 너무 아름답고 빛납니다. 당신 자신에게 미소를 지으세요. 당신은 너무 아름다우니까요. 당신 자신을 만나서 너무 기뻐요! 자, 좀 나아졌나요? 이 기쁨의 느낌, 완전히 행복하고 살아 있다는 느낌을 기억하십시오. 하루 종일 휴대하세요.

우리 중에 올빼미와 종달새에 대해 들어보지 못한 사람이 누가 있습니까? 그런데 이 훌륭하지만 너무나 다른 새들이 우리 대화와 무슨 관련이 있는지 물으실 겁니다. 그러나 이것이 그것과 관련이 있는 것입니다.

사람은 일반적으로 기상 시간과 잠자리에 드는 시간을 기준으로 부엉이와 종달새로 구분됩니다.

종달새는 누구입니까? 이들은 첫 번째 태양 광선으로 완전한 건강 상태로 깨어날 수 있는 사람들이며, 대부분의 인구가 처음으로 깃털 침대 아래에 누워 있을 때쯤에는 많은 일을 다시 할 시간이 있습니다. 이 사랑스럽고 매우 활동적인 사람들은 "일찍 일어나는 사람은 신이 주신다"라는 유명한 속담에 따라 살고 있습니다. 그러나 저녁 황혼이 시작되 자마자 종달새는 하품을 시작하고 통제 할 수 없을 정도로 소파 가까이로 끌려갑니다. , 베개, 담요 및 TV. 그리고 당연한 일입니다. 아침 6시에 침대에서 뛰어 내려 저녁 11시에 깨어 있기가 어렵습니다.

올빼미는 "새가 일찍 노래하고 고양이가 그것을 먹지 않도록 하라"는 원칙에 따라 생활하며 측면을 더 추적하는 것이 거의 음란해지기 전에 침대에서 나오는 것을 선호합니다. 부엉이를 침대에서 끌어내는 것은 심장이 약한 사람을 위한 것이 아닙니다. 이 신비한 사람들은 완전히 무책임하고 게으른 사람들인 것 같습니다. 그들은 어리둥절해질 때까지 “일어날 시간이야!”라는 말을 듣고 이에 대해 “이제 일어날게!”라는 끊임없는 대답을 들을 수 있습니다. 그러나 그들은 밤늦게까지 활동할 수 있으며, 나이트클럽에서 아침 6시까지 춤을 추는 데에는 비용이 전혀 들지 않습니다. 그렇다면 잃어버린 힘을 되찾기 위해 정오까지 자야 하는 것은 사실이지만, 그것은 완전히 다른 이야기입니다.

이들은 순수한 유형이지만 대부분의 경우 자정-정오 새의 일종의 혼합 품종입니다. 원칙적으로 우리는 삶이나 사랑하는 사람들의 이익을 위해 필요할 경우 밤늦게까지 일하거나 새벽에 일어날 수 있습니다. 외모와 신경계 모두에 매우 해롭기는 하지만 밤에도 일하는 데 적응할 수 있습니다.

그럼에도 불구하고 Larks는 다른 유형에 비해 가장 유리한 위치에 있습니다. 신체에 가장 유익한 수면은 22~24시간이라는 것이 오랫동안 확립되어 왔습니다. 이 기간 동안 신체는 가장 활발하게 회복되고 힘을 얻습니다. 따라서 자신이 어떤 종류의 새라고 생각하든 상관없이 오후 11시 이전에 잠자리에 들고 (이 경우에도 이것은 자신과의 타협입니다) 최소 8 시간 동안 잠을 자십시오. 신체가 가장 효율적으로 회복하고 다음날 활력을 얻을 수 있게 해주는 것은 바로 이 수면 시간입니다.

자신을 관리하는 여성들은 긴 잠이 아름다움의 핵심이라는 말을 반복할 필요가 없습니다. 그들은 이미 이 모든 것을 알고 있습니다.

그러나 아름다움에 있어서 그다지 중요한 것은 오랜 각성입니다. 게으르다는 말을 두려워하지 마십시오. Sybaritism은 그녀가 무엇을 하든 모든 여성에게 있어야 합니다. 아침에 가족 모두가 일어나 일상적인 아침 집안일을 시작하기 전에 최소한 몇 분씩 시간을 내십시오.

자신을 아름다운 여인으로 상상하고, 그렇게 되도록 하십시오. 당신의 아침을 평범한 일들로 가득 채우지 말고, 모든 움직임과 모든 말이 중요한 실제 의식으로 만드십시오. 나는 일어나고 싶다이 매혹적인 과정, 즉 잠자는 숲속의 미녀를 깨우는 과정을 빠르게 시작하세요. 그리고 당신이 깨어났을 때, 당신의 가족은 가운과 컬러를 입고 걱정에 휩싸인 이해할 수 없는 존재가 아닌, 빛나고 웅장하며 신비로운 여성을 보게 될 것입니다...

서둘러 천천히

예, 아무 말도 할 수 없습니다. 인생은 우리를 바퀴 달린 다람쥐처럼 돌게 만들고 이 경주에는 끝이 없습니다...

우리는 항상 어딘가로 서둘러 달리고 있습니다. 제 시간에 맞지 않고, 시간이 없고, 우리 자신의 무력함으로 고통받고, 수고하고, 사랑하는 사람들을 괴롭히는 것을 두려워합니다. 이제 그만둘 때가 되지 않았나요?

물론 인생은 언제나 우리에게 이것저것을 요구합니다. 물론 때때로 우리는 불쌍한 머리에 떨어지는 모든 것에 대처할 수 없습니다. 그래요, 우리는 광대함을 받아들이고 모든 것을 다 하려는 욕망과 욕망에 지치고 넘어지지만... 현명하게 생각합시다.

당신이 하는 모든 일이 그렇게 중요합니까? 필요성이 그렇게 크고, 당신이 쏟은 노력이 얻은 결과로 정당화될 수 있습니까? 일반적으로 이 모든 것이 왜 필요합니까?

당신은 압도당하고 여전히 당신이 계획한 모든 것을 얻지 못할 수 있습니다. 당신은 잠을 잘 수 없고, 먹을 수도 없고, 당신의 아이디어 외에는 아무것도 생각하지 않고, 모든 힘을 그 구현에 집중하고 결국 아무것도 얻지 못할 것입니다. 왜?

삶은 이상주의와 광신주의의 표현에 저항하기 때문입니다. 동시에 이상적인 어머니, 아내, 직원, 상사, 이웃, 딸, 자매 등이 되고자하는 당신의 소망은 이상에 대한 광적이고 끈질긴 추구에 지나지 않습니다. 그리고 삶은 이상이 전혀 존재하지 않는다는 것을 증명합니다.

인생은 혼란을 전혀 용납하지 않습니다. 이것은 아마도 모든 것이 정해진 시간에 의도된 대로만 이루어져야 한다는 최고의 계획일 것입니다. 그러므로 우리는 우리 자신의 껍질에서 뛰어내려도 여전히 우리가 싸우고 있는 것을 달성하지 못할 수 있습니다. 또는 그것을 찾았지만 당신이 생각하고 꿈꾸던 방식이 아닙니다. 아니면 찾았지만 그렇지는 않습니다. 일이 잘 풀리지 않을 때 목표를 위해 두 배의 노력을 할 필요가 없으며 목표를 위해 더욱 더 강렬하게 노력할 필요가 없습니다. 멈추고 인생이 이렇게 엄청난 수의 장애물과 장애물을 배치하여 당신에게 말하려는 것이 무엇인지 생각해보십시오. .

일반적으로 논리적으로 우리 중 누구라도 무엇이든 성취할 수 있습니다. 방법을 정확히 알아야 합니다. 그리고 우선, 어떤 노력을 해야 할지, 어떤 기한을 맞춰야 할지 생각하지 말고 왜 아직 인생에서 원하는 위치나 원하는 위치를 달성하지 못한 이유를 생각해 보세요.

모든 사람은 자신의 삶의 사건에 독립적으로 영향을 미칠 수 있습니다. 이를 위해 엄청난 노력을 기울이고 서두르고 모든 일을 완료하고 가능한 최선의 방법으로 정리할 필요가 없습니다. 당신에게 필요한 것은 소란을 잊고 듣는 것입니다. 자신과 영혼, 내면의 느낌에 귀를 기울이십시오. 내장된 레이더는 당신을 실망시키지 않을 것입니다. 단지 그것을 신뢰하는 법을 배워야 합니다.

예를 들어, 어떤 대가를 치르더라도 "세상으로 나가야"하고, 기업에 없어서는 안될 전문가이자 큰 상사가되어야하고, 많은 돈을 벌어야하지만 그렇게 할 수 없다고 생각되는 경우, 생각해 보세요. 어쩌면 인생이 말하는 것일 수도 있습니다. 아직 때가 아니고 너무 이르고 일반적으로 작업을 수행할 수 없다고 생각하십니까?

또는 여자가 결혼을 위해 노력할 때, 그녀는 계속해서 '적합한' 파트너를 찾고 모든 것을 겪고 선택하고 선택하고 이상을 위해 노력하지만 여전히 존재하지 않습니다... 마침내 절망에 빠진 그녀는 다음과 같은 사람과 결혼합니다. "재고 있음"이며, 물론 이것이 전혀 필요한 것이 아닌 것으로 밝혀졌습니다. 그러나 단순히 기다릴 수 있었고 모든 것이 저절로 해결되었을 것입니다... 그는 그녀의 소울 메이트 인 그녀를 위해서만 태어난 유일한 사람을 찾았을 것입니다. 그리고 그녀는 이미 결혼했습니다. 그리고 내 운명에 만족하지 못해요...

결론은 무엇입니까? 소란이 적습니다. 결국 인생은 항상 모든 것을 제자리에 두는 것입니다.

시간을 들여 인생을 정리하세요. 인생은 당신에게 완벽하게 맞는 방식으로 정리될 것입니다.

유일한 조건은 "모든 것이 최선을 다한다"는 확고한 믿음과 낙관주의로 당신에게 일어나는 모든 일을 대하는 것입니다. 웃고 침착하게 행동하는 방법을 알고 자신의 운명을 믿으십시오. 당신, 당신만이 당신 삶의 통치자라고 생각하지 마십시오. 그러나 모든 일이 뜻대로 진행되도록 내버려둘 수는 없습니다. 왜냐하면 하나님은 당신의 손 외에는 다른 손을 갖고 계시지 않기 때문입니다.

말한 내용을 명확히하기 위해 평생 동안 매일 하나님 께 복권에 당첨되도록기도했던 한 남자에 대한 "수염 난"일화를 상기시켜 드리겠습니다. 천사장들은 매일 그의 기도를 듣는 것에 지쳤을 때 하나님께 “주님, 왜 이 사람의 기도에 응답하지 않으십니까?”라고 질문했습니다. 그리고 하나님께서 그들에게 무엇이라고 대답하셨는지 아십니까? “저는 그가 복권에 당첨되도록 기꺼이 허락하고 싶습니다. 하지만 복권 한 장이라도 사게 해주세요!!!”

인생이 보내는 신호를 듣고 올바르게 해석하는 방법을 알고, 가장 환상적인 기회도 놓치지 말고, 적극적이고 결단력 있게 행동하십시오. 적당히. 동시에, 인생은 필연적으로 당신의 행복 모델이 유일한 것이 아니라는 것을 증명할 것이기 때문에 하나의 아이디어에 매달리지 마십시오.

이런 식으로 작동하지 않았으므로 다르게 작동할 것입니다. 오늘 안 됐으면 내일은 잘 될 거예요. 가장 중요한 것은 행운이 찾아올 것이라는 사실에 항상 대비하는 것입니다. 그리고 물론, 아이러니하게도 전혀 예상하지 못한 바로 그 순간에 말입니다.

그러나 슬프지만 한편으로는 훌륭하고 다른 한편으로는 세상은 사람들로 가득 차 있습니다. 모든 종류의. 나쁜 것과 좋은 것, 악한 것과 착한 것, 정직한 것과 기만적인 것, 아름다운 것과 추한 것. 전부는 아니지만 그 중 일부는 귀하와 직접적으로 관련이 있습니다. 그리고 당신은 어떻게든 그들을 참아주고, 함께 지내고, 사랑하거나 미워하고, 그들의 삶에 참여하고, 당신의 삶에 대한 그들의 간섭을 용납하고, 그들에게 반응하고, 당신, 당신의 말과 행동에 대한 그들의 반응을 견뎌야 합니다.

안타깝지만 인간은 사회적 동물이다. 사회 없이는 존재할 수 없습니다. 자신의 종류의 사회가 없으면 사람은 사람이기를 멈추고 즉시 영장류를 향해 어딘가로 미끄러집니다. 따라서 귀하의 첫 번째 임무는 본격적인 "사회적 단위"가되어 자신처럼 느껴지면서 동시에 다른 사람의 의견에 최대한 의존하지 않는 방식으로 생활하는 법을 배우는 것입니다.

우리는 어떻게 살고 있나요? 우리 자신의 모델, 자존감, 세상에 대한 비전을 구축할 때 우리는 무엇을 기반으로 합니까?

지구상의 모든 사람이 가족, 친구뿐만 아니라 지인도 없이 혼자만 살았다면 자신에 대한 관점을 형성했을 것 같지 않습니다. 우리는 사회와 우리에게 중요한 사람들 사이에서 인정되는 기준에 따라 자신을 평가합니다. 이것이나 저 정신적 특성이 바람직하고 긍정적이라고 인식되면 그것을 소유한 사람은 자동으로 "좋은" 사람이 되고, 그렇지 않은 사람은 "나쁜" 사람이 됩니다.

그리고 우리는 자신을 탐구하고 자신의 강점과 약점을 분석하고 "우리"그룹에서 우리의 성격, 외모, 행동 및 위치에 대해 결론을 내리고 자신을 다른 사람과 비교하려고 노력하며 이러한 비교가 항상 긍정적인 균형을 이루는 것은 아닙니다.

자신을 적절하고 현실적으로 평가할 수 있는 사람은 거의 없습니다. 우리는 종종 우리의 긍정적인 특성을 과장하고, 우리의 약점과 결점을 당연한 것으로 여기면서 죄를 짓습니다. 그러나 마찬가지로 우리 중 많은 사람들은 자신의 진정한 강점을 인식하지 못한 채 자신을 과소평가하고 다른 사람보다 낮고, 어리석고, 일반적으로 더 나쁘다고 생각하는 경향이 있습니다. 누군가가 자신의 단점이나 단순히 특정 특성의 부재가 장점의 수를 크게 초과한다는 결론에 도달하면 자신이 제공하는 평가가 과소평가될 가능성이 높습니다.

그렇다면 무슨 일이 일어날까요? 우리는 스스로를 진정으로 객관적인 평가를 하지 않고 이 중요하고 책임 있는 문제에서 다른 사람을 존경하게 됩니다.?! 그런데 우리는 왜 이런 상황을 순순히 받아들이는 걸까요?!

아마도 우리는 자신과 자신의 판단을 신뢰하지 않고 다른 사람의 눈을 통해 자신을 보는 데 익숙하기 때문일 것입니다. 우리는 거울처럼 다른 사람의 평가를 보면서 자신을 봅니다. 그리고 우리가 실제로 무엇인지는 전혀 중요하지 않습니다. 가장 중요한 것은 다른 사람들이 우리를 어떻게 보는가입니다.

그래야만 우리는 말이나 행동, 또는 다른 방식으로 다른 사람이 이를 확인할 때 자신을 "좋은" 또는 "나쁜" 것으로 생각할 자격이 있다고 생각합니다. 그리고 이것이 틀렸다고 말할 수는 없습니다. 아마도 맞을 것입니다. 아마도…

그러나 자신에 대한 다른 사람의 태도에 전적으로 의존하는 것은 근시안적입니다. 이런 식으로 행동하기 시작하면 개성을 잃고 결국 잘못된 손에 꼭두각시가 될 가능성이 높습니다. 결국 그것은 매우 유혹적입니다. 사람의 의심과 다른 사람의 의견에 대한 의존성을 알고 그를 당신의 곡에 맞춰 춤추게 만드세요!

사람들의 의견을 자기 개선의 도구로 사용하는 것이 훨씬 더 좋고 현명합니다. 시도해 보면 아마 마음에 들 것입니다. 당신 주변의 사람들이 당신이 화장을 하고 있는 매우 큰 거울이라고 상상해 보십시오. 모든 결점, 악덕 및 단점은 명확하게 표시됩니다. 그것은 매우 간단합니다 - 당신은 거울을보고 보이는 것처럼 자신이 아니라 실제 모습을 보는 법을 배웁니다.

자신을 알고, 자신과 화해하고, 일을 시작하세요. 즉시는 아니지만 점차적으로 당신은 진정으로 아름다워질 수 있지만, 실제로 자신을 인식하고 결점을 수정하지 않고 가면 아래에 숨기는 조건에서만 가능합니다.

주의를 기울이면 주변 사람들의 반응을 관찰하는 것만으로도 자신에 대해 새롭고 흥미로운 점을 많이 배울 수 있습니다. 그것은 무엇을 위한 것입니까? 설명하는 것은 매우 간단합니다. 우리는 진정으로 공정하고 객관적으로 자신을 평가할 수 없으며 육체적으로 할 수 없습니다. 그러기에는 우리 자신을 너무 사랑합니다. 그러므로 다른 사람들, 심지어 우리에게 가장 친절하지 않은 사람들이라도 우리에 대한 완전하고 진실된 초상화를 만드는 데는 절대적으로 필요합니다. 어떤 사람은 당신에게 친절할 것이고, 어떤 사람은 그렇지 않을 것입니다. 인도에서는 이렇게 말합니다. “마을 전체가 사람을 미워하면 그 사람은 나쁜 사람입니다. 마을 전체가 한 사람을 사랑한다면 그 사람은 나쁜 사람이다. 당신은 모든 사람에게 좋을 수도 없고 나쁠 수도 없습니다.”

모든 사람을 만족시키는 것은 불가능합니다. 어떤 경우에도 당신에게 불만을 품는 사람이 있을 것입니다. 귀하의 임무는 이상을 위해 노력하는 것이 아니라 자신에 대한 귀하의 생각이 적절하게 인식되도록하는 것입니다. 그러나 사회에 반대해서는 안됩니다. 도전은 나쁘고 감사할 일이 아닙니다.

자신을 인식하고 내면 세계 전체와 함께 자신을 사랑해야만 내면의 위안을 얻을 수 있습니다. 하지만 실제로는 "자신을 사랑하세요!"라고 말하기는 쉽습니다. 이 좋은 의도를 실현하는 것은 훨씬 더 어렵습니다. 때때로 우리는 자연스럽게 많은 장애물을 극복해야 하는데, 그 장애물의 대부분은 우리 안에 있습니다.

달라지려고 노력하면서 자신과 싸워서는 안됩니다. 당신은 자신을 짓밟고 노예로 만들 수도 있고, 자신을 자유롭게 하고, 자유롭게 하고, 모든 것을 허용할 수도 있습니다. 여기서 가장 중요한 것은 서두르지 않는 것입니다. 서두르면 당신에게 해를 끼치고 당신을 더욱 노예로 만들 것입니다. 일을 강요하지 말고 삶의 흐름에 따라 가십시오. 결국 운명이 당신을 위해 준비되어 있는지 알아내는 것은 정말 흥미 롭습니다. 여유롭고 고요하게 지내십시오. 예정된 일은 이루어지고, 일어나지 말아야 할 일은 일어나지 않을 것이다. 그렇다면 왜 운명을 놀리나요?

운명을 깨고, 상황을 자신에게 유리하게 바꾸려고 하고, 최선이라고 생각하는 일을 하고, 징후에 주의를 기울이지 않을 때 가장 큰 운명의 타격이 일어난다고 생각해 본 적이 있습니까? 이 "거인의 전투"에서는 운명이 항상 승리합니다. 그녀는 정의상 더 강합니다. 그리고 더 현명합니다.

모든 일을 자신의 방식대로 하려고 서두르지 마십시오. 서두르면 운명을 놀리게 된다...

...아름다움이란 무엇인가

그리고 사람들은 왜 그녀를 신격화합니까?

그녀는 공허함을 담고 있는 그릇이다.

아니면 배 안에서 불이 깜박이는 걸까요?

ON. 자볼로츠키

따라서 우리는 아름다움의 기준이 사람들에 의해 만들어지는 것을 봅니다. 그리고 우리가 독자들에게 말하고 싶은 주요 사항은 다음과 같습니다.

당신도 아름다워질 수 있습니다. 더

모든 여성은 아름답게 태어났고 그녀에게 꼭 필요한 것

자신의 아름다움을 찾아보세요.

모든 사회에는 아름다움에 대한 고유한 기준이 있습니다. 사람은 저마다 매력이 있고, 저마다 고유한 아름다움과 매력을 가지고 있습니다. 그리고 우리가 진심으로 생각한다면, 그 사람에 관한 모든 것이 없이는 아름답다고 말할 수 있는 사람을 우리 삶에서 만날 가능성은 거의 없습니다. 결점은 아름다운 얼굴을 제외하고 아름다운 사람은 건강한 육체, 순수한 영혼도 가지고 있어야하기 때문입니다.

외적인 아름다움은 건강하고 탄력있는 피부, 백설 공주 치아, 윤기 있고 깨끗하며 세련되게 빗질 한 머리카락, 단련 된 신체입니다.

때때로 여성은 외모에 사소한 결함이 있는데, 그녀를 아름답게 만드는 것은 대부분이 "결함"이기 때문에 그녀의 특징을 하이라이트라고 부르는 것이 더 나을 것입니다. 그러나 여성들은 패션 잡지가 만든 기준을 넘어서는 모든 것을 스스로 근절하는 데 익숙합니다. 그러나 헛되이 그들은 개성을 잃을 위험이 있습니다. 당신은 자신을 다른 사람과 구별시키는 것이 무엇인지 스스로 고려하고, 그것을 맛으로 보여주고, 강조하고, 외모로 보존할 수 있어야 합니다.

하지만 사람의 아름다움은 외모에만 국한되지 않습니다. 아름다움은 선함과 도덕성의 자매입니다. 이것은 오랫동안 인류에게 알려져 왔습니다. 고대 그리스인들은 특별한 용어를 사용하기도 했습니다. 카포카가티아, 이는 외부 매력, 고귀함 및 시민 미덕의 조화로운 통일성을 나타냅니다.

합리성, 도덕성뿐만 아니라 아름다움도 우리 사회에서 점점 더 인간 행동의 가치에 대한 기준이되고 있습니다.

자신감, 낙천주의, 성실성에 대한 열망, 생각의 영성, 지성, 학식 - 아름다운 사람의 자질. 여기서 나는 N.A.의 또 다른 시를 떠올려보고 싶습니다. 자볼로츠키 – “인간 얼굴의 아름다움에 관하여”:

무성한 포털과 같은 얼굴이 있습니다.

어디에서나 작은 것 속에서 큰 것이 보이는 곳.

비참한 판잣집 같은 얼굴들이 있습니다.

간을 익히고 레넷을 담그는 곳.

다른 차가운 죽은 얼굴들

던전처럼 철창으로 닫혀있습니다.

다른 것들은 오랫동안 그 안에 있는 탑과 같습니다.

아무도 살지 않고 창밖을 내다 봅니다.

그러나 나는 한때 작은 오두막을 알았습니다.

그녀는 눈에 띄지 않았고, 부자도 아니었지만,

하지만 그녀는 창문으로 나를 쳐다보네

봄날의 숨결이 흘러나왔습니다.

참으로 세상은 위대하고 훌륭합니다!

얼굴이 있습니다-기뻐하는 노래와 유사합니다.

이 음표에서 태양처럼 빛나고

천상의 노래가 작곡되었네

실제로 우리는 겉으로는 세련되고 말쑥하지만 공허하고 영혼이 없는 여성들을 얼마나 많이 만납니까! 그들은 냉담함과 무관심을 발산하며 그들의 영적 생활은 열악합니다. 그들은 달과 같습니다. 주변의 모든 것을 창백한 빛으로 비추지만 누구도 따뜻하게 하지는 않습니다. 가장 가까운 사람들조차도 옆에 있는 영혼이 차가움을 느낍니다.

이는 진정한 아름다움은 외모와 내면의 조화, 풍요로운 영혼과 유쾌한 외모, 자신감, 자신을 붙잡고 표현하는 능력의 결합이라는 것을 의미합니다.

사람들은 오랫동안 아름다워지기 위해 노력해 왔습니다. 아마도 연설이 존재하는 한 여성의 아름다움에 관한 노래가 쓰여졌을 것입니다. 여성 이미지는 위대한 예술가의 작품에서 불멸의 존재입니다. 그들은 밀로의 비너스처럼 아름다움과 사랑의 여신으로 변했고, 네페르티티처럼 전능한 왕의 동반자로 영원한 기념물에 묘사되었습니다. 아름다운 헬렌과 같은 여성을 두고 오랜 역사의 전쟁이 발발했습니다. 뛰어난 시인들은 여성에 대한 꿈을 꾸고 가장 영감을 받은 시를 썼습니다.

아름다움의 역사는 가장 오래된 역사 중 하나입니다. 아름다움에 대한 인간의 욕망은 문명의 여명기부터 이미 뚜렷이 나타났습니다. 물론, 각 시대에는 매력적인 외모에 대한 고유한 개념과 매력을 달성하는 수단이 있었습니다. 아름다움에 대한 사람들의 생각은 업무의 성격, 일상 생활, 도덕성, 더욱이 주관적인 요인의 영향을 받았습니다. 예를 들어, 브라질 인디언 부족 중 하나의 대표자는 여전히 자녀의 피부를 검은 점과 원으로 칠(문신)하여 부족의 조상으로 존경받는 재규어의 피부와 유사합니다.

화장품의 발상지는 고대 동양입니다. 고대 이집트에서 처음으로 여성들이 외모를 관리하기 시작했습니다. 새로운 시대가 시작되기 몇 세기 전에 이집트 성직자들은 의식 목적으로 마사지, 향으로 몸을 문지르고 영양을 공급하는 토닉 크림과 같은 미용 기술을 사용했습니다. 이집트 여성들은 백색 도료, 연고, 향을 널리 사용했으며 머리를 뽑고 염색했습니다. 고대의 아름다움 개념은 일반적인 신체 위생과 밀접한 관련이 있었습니다. 위생 재계는 이슬람교, 유대교, 조로아스터교에서 종교 의식의 수준으로 승격되었습니다.

이후 고대 그리스와 고대 로마의 일상생활 속에서 화장품이 발전하게 되었습니다. 부유 한 집에는 주인의 얼굴과 몸을 장식 한 노예 인 "화장품"이 나타났습니다. 이미 그리스인들은 건강한 인체의 아름다움을 보존하는 것을 목표로 하는 화장품과 발생한 결함만을 가리는 화장품을 구별했습니다. 유명한 의사 히포크라테스는 건강해야 아름다울 수 있다고 주장했으며, 외적인 아름다움을 추구하는 사람들에게는 다이어트, 운동, 바다 수영, 적당한 햇빛 노출을 권장했습니다.

목욕은 고대 그리스와 로마에서 매우 인기가 있었습니다. 자연이 주는 자연의 아름다움보다 더 아름다운 것은 없다고 믿었습니다. 그러나 그리스와 로마 여성들은 더욱 아름답게 보이기 위해 여전히 화장용 럽을 사용하고 밤에는 마스크를 썼습니다.

로마의 의사이자 철학자인 클라우디우스 갈렌(Claudius Galen)은 화장품에 관한 최초의 체계적인 교과서를 만들었습니다. 외모를 개선하려면 체조 운동, 마사지, 걷기, 매일 피부 관리, 치유 온천 목욕을 권장했습니다.

육체적으로 매력적이려면 외모가 좋아 보이는 것만으로는 충분하지 않습니다. 많은 사람들은 당신이 단순히 아름답게 태어났다고 믿습니다. 이것은 유전되는 정적 특성입니다. 예를 들어, 귀여운 얼굴, 좋은 머리, 매력적인 몸매. 당신은 그것을 가지고 있거나 가지고 있지 않습니다. 하지만 우리의 연구에 따르면 또 다른 유형의 매력이 있는 것으로 나타났습니다. 우리는 그것을 역동적이라고 불렀습니다.

역동적인 매력이란? 아마도 비틀즈가 가장 잘 말한 것 같습니다. "그녀가 움직이는 방식이 다른 어떤 연인보다도 나를 매료시킵니다..." ("그녀가 움직이는 방식이 다른 누구보다도 나를 매료시킵니다...").우리 연구에서 우리는 방법에 중점을 두었습니다.
성격, 우아함, 신체 언어의 표현은 누가 매력적이라고 여겨지는지, 누가 그렇지 않은지에 대한 인식에 영향을 미칩니다.

이전에 연구원 Gordon Allport는 사람들이 걷고, 말하고, 쓰는 등 외부 세계에 나타나는 방식이 일정하다고 말했습니다. 우리 연구에서 우리는 또한 자신의 긍정적인 감정을 자발적이고 적극적으로 표현하는 감정적인 사람들이 다른 사람들에게 더 매력적이라는 것을 발견했습니다. 그래서 우리는 정서적 매력이 신체적 매력에 어떤 영향을 미치는지 알아보기로 결정했습니다.