ज्या पद्धतीने कोणीही त्यांचे जीवन बदलू शकते, विल बोवेन या साध्या पुजारीने शोध लावला होता. त्याने बर्याच काळापासून लोकांचे निरीक्षण केले आणि या निष्कर्षापर्यंत पोहोचले की आपले जीवन मुख्यत्वे आपण काय बोलतो यावर अवलंबून आहे, आपल्यामध्ये कोणत्या भावना आहेत आणि आपल्या डोक्यात कोणते विचार फिरत आहेत.

एके दिवशी बोवेनने आपल्या रहिवाशांना त्यांचे जीवन चांगल्यासाठी बदलण्यासाठी आमंत्रित केले. त्याच्या प्रयोगाचे सार, जे नंतर म्हणून ओळखले जाऊ लागले "तक्रार नसलेले जग", खालीलप्रमाणे होते: तुम्हाला तुमच्या हातावर नियमित जांभळ्या रंगाचे ब्रेसलेट ठेवावे लागेल आणि ते 21 दिवस घालावे लागेल. या सर्व वेळी त्याने शपथ, अपमान, तक्रारी, असंतोष, गप्पाटप्पा आणि निंदा यापासून परावृत्त केले पाहिजे. तरीही, जर एखाद्या व्यक्तीने 21 दिवसांच्या आत "निषिद्ध शब्द" उच्चारले (तक्रार करणे, शपथ घेणे इ.) म्हटले, तर त्याने ब्रेसलेट दुसऱ्या हाताने बदलून पुन्हा सुरू केले पाहिजे. हा सराव सलग २१ दिवस एका हातावर ब्रेसलेट परिधान होईपर्यंत चालू ठेवावा.

ज्यांना स्वतःचे जीवन सुधारण्यासाठी हा प्रयोग करता आला ते सर्व ओळखण्यापलीकडे बदलले आहेत! पण या वरवर सोप्या वाटणाऱ्या पद्धतीचे रहस्य काय आहे?

तुमचा मूड.ब्रेसलेट घालून, तुम्ही स्वतःशी करार करता. हे तुम्हाला तुमचे विचार, शब्द आणि भावनांवर नियंत्रण ठेवण्याची क्षमता देते. आणि हे खूप मोलाचे आहे. नकारात्मक बद्दल बोलणे निषिद्ध आहे, आणि आपण अनवधानाने सकारात्मककडे स्विच कराल आणि संकटांमध्ये सकारात्मक शोधू लागाल. परिणामी, तुम्ही स्वतःमध्ये, तुमच्या आजूबाजूच्या लोकांमध्ये आणि तुम्ही जगत असलेल्या प्रत्येक दिवसात सकारात्मकता दिसू लागतील!

२१ दिवस हलके घेतले जात नाहीत.मानसशास्त्रज्ञांनी हे सिद्ध केले आहे की नवीन उपयुक्त सवय विकसित करण्यासाठी (किंवा त्याउलट, वाईट सवयीपासून मुक्त होण्यासाठी) आपल्याला 21 दिवसांची आवश्यकता आहे. म्हणून जर तुम्ही या वेळी नकारात्मक भावनांशिवाय जगलात तर तुम्हाला कायमचा सकारात्मक दृष्टिकोन आणि आत्मविश्वास मिळेल.

तुम्ही तुमचे जीवन बदलण्यास तयार आहात का? मग एक मिनिट वाया घालवू नका आणि लाखो लोकांमध्ये सामील व्हा ज्यांनी हे आधीच सुरू केले आहे! आम्ही तुम्हाला शुभेच्छा देतो आणि बटणे दाबण्यास विसरू नका आणि

20.02.2015 09:31

एक वाईट मूड, अरेरे, जवळजवळ प्रत्येक व्यक्तीसाठी वाढत्या सवयीची स्थिती बनत आहे. तणाव, भांडणे, इतर अपयश...

उत्साही स्तरावर आत्म-नाश हा नकारात्मक विचार आणि भावनांचा परिणाम आहे जो एखाद्या व्यक्तीला संपूर्णपणे अनुभवतो...

आम्हाला नेहमी काहीतरी चांगले हवे आहे: नवीन घर, सुंदर नूतनीकरण, स्लिम फिगर, टोन्ड एब्स. परंतु आपल्याला हवे असलेले सर्वकाही मिळविण्यासाठी, आपल्याला स्वतःसह बरेच काम करावे लागेल. आपण कदाचित अंदाज केल्याप्रमाणे, आम्ही सवयींबद्दल बोलू, म्हणजे.

सवय काय आहे आणि ती विकसित होण्यासाठी 21 दिवस का लागतात, आणि 2 आठवडे किंवा 3 महिने नाही, जर तुम्ही हा लेख काळजीपूर्वक वाचला तर तुम्हाला कळेल.

आपण सवय विकसित करण्याचा प्रयत्न का करतो?

बहुतेकदा, जीवनातील महत्त्वाची उद्दिष्टे साध्य करण्यासाठी, एखाद्या व्यक्तीला नवीन सवयी आत्मसात करणे आवश्यक असते.

आपल्यापैकी प्रत्येकाला आपल्या आयुष्यात एकदा तरी नवीन सवय लावण्याची गरज भासते. हे काहीही असू शकते: लवकर उठणे, निरोगी खाणे, सकाळी व्यायाम करणे, विविध वर्कआउट्स इ. हे सर्व तुम्ही स्वत:साठी ठरवलेली उद्दिष्टे आणि ही उद्दिष्टे साध्य करण्याची योजना कोणत्या पद्धतींवर अवलंबून आहे.

आणि, सराव दर्शविल्याप्रमाणे, नवीन, विशेषतः उपयुक्त, सवय सुरू करणे इतके सोपे नाही. आता तीन दिवस, असे दिसते की मी पहाटे पाच वाजता उठत आहे - आणि आता प्रत्येक दिवस सारखाच असेल. पण नाही. अनेक दिवसांच्या "अनुकरणीय वर्तन" नंतर, तुम्हाला फक्त एकदाच झोपण्याची गरज आहे, आणि बघा, ही सवय निघून गेली आहे.

आणखी एक उदाहरण जे बऱ्याच स्त्रियांना सुप्रसिद्ध आहे ते म्हणजे आहार. जेव्हा तुम्ही ते सहन करता तेव्हा तुम्ही ते दोन दिवस, तीन, चार आणि पाचव्या दिवशी सहन करता... रात्री तुम्ही स्वत:ला रेफ्रिजरेटरजवळ, रोल्स आणि सॉसेज खाऊन टाकता. परिचित आवाज? पण मी गंभीरपणे ठरवलं: मी जंक फूड खाणार नाही! फक्त भाज्या आणि फळे! ते का चालत नाही? चला ते बाहेर काढूया.

सवय म्हणजे काय?

तर, आधी तुम्ही ठरवले पाहिजे की सवय म्हणजे काय? हा शब्द ओळखीचा वाटतो, परंतु प्रत्येकजण त्याचा वेगळा अर्थ लावतो.

सर्वसाधारणपणे, सवय ही वर्तनाची एक विशिष्ट पद्धत आहे जी कालांतराने विकसित झाली आहे, ज्याची अंमलबजावणी गरज बनते. हे एक निश्चित "अटळ सत्य" आहे जे तुमच्या आयुष्यात ठराविक वेळी कार्यरत असते. आणि ते सोडून देणे किंवा ते बदलणे जे तुम्हाला अधिक योग्य वाटते ते काहीवेळा सोपे नसते.

हे धूम्रपान सोडण्यासारखे आहे. असे दिसते की यात काहीही क्लिष्ट नाही - तुम्ही सकाळी उठता आणि तुम्ही यापुढे धूम्रपान करत नाही. पण मग इतके लोक सोडण्यात अयशस्वी का होतात? त्यांना काय थांबवत आहे?

परंतु त्याच वेळी, आपल्या सभोवतालचे हजारो लोक नवीन चांगल्या सवयी यशस्वीपणे "सुरुवात" करत आहेत. आणि ते यशस्वी होतात. कदाचित त्यांना काहीतरी माहित असेल ज्याबद्दल आपल्याला माहिती नाही? चला पडदा उघडण्याचा प्रयत्न करूया.

21 दिवसात सवय कशी लावायची

सवय निर्मितीचे टप्पे

नेहमी लक्षात ठेवण्याची सर्वात महत्वाची गोष्ट म्हणजे सवय विकसित करण्यासाठी केवळ इच्छा पुरेशी नाही. नक्कीच, आपल्याला खरोखर काय हवे आहे हे समजून घेणे खूप महत्वाचे आहे, परंतु त्याच वेळी आपल्याला कार्य करणे आणि कार्य करणे आवश्यक आहे.

तर, सवय विकसित करण्याचे टप्पे:

1. निर्णय घेणे. हा एक अतिशय महत्त्वाचा टप्पा आहे, सवय निर्मितीचा हा प्रारंभ बिंदू आहे. या टप्प्यावर, एखादी व्यक्ती स्वतःला प्रश्न विचारते: “मला काय हवे आहे? मी हे कसे साध्य करू शकतो? यात मला कोणत्या सवयी मदत करू शकतात? ”, आणि, आवश्यक सवय ओळखल्यानंतर, तो स्वत: साठी विकसित करण्याचा निर्णय घेतो.

या टप्प्यावर, मुख्य गोष्ट म्हणजे स्वत: ला "निराधार आश्वासने" च्या सापळ्यात न पडणे, कारण या प्रकरणात निर्णय कृतीचे समर्थन न करता फक्त शब्दातच राहील.

1. एक वेळ कृती. उदाहरणार्थ, लवकर उठायचे ठरविल्यास, एकदा तरी ते करा. हलवा.
2. सलग दोन दिवस पुनरावृत्ती करा. एकदा लवकर उठण्यापेक्षा हे आधीच अवघड आहे. त्यासाठी तुमच्याकडून काही प्रयत्न करावे लागतील.
3. एका आठवड्यासाठी दररोज पुनरावृत्ती करा. हे कार्य आधीच अधिक कठीण आहे, विशेषत: आपण सामाजिक घटक लक्षात घेतल्यास - सवयी तयार करण्यासाठी कोणतेही दिवस सुट्टी नाहीत, म्हणून आपल्याला शनिवार आणि रविवारी दोन्ही दिवशी लवकर उठावे लागेल.
4. 21 दिवसांसाठी पुनरावृत्ती करा. हा वेळ सवयी निर्माण करण्यासाठी कमी मानला जातो. जर तुम्ही "बाहेर जाणे" व्यवस्थापित केले नाही तर, स्वतःचा अभिमान बाळगण्याचे हे आधीच एक उत्तम कारण आहे!
5. 40 दिवस पुन्हा करा. या काळात, शास्त्रज्ञांच्या म्हणण्यानुसार, उलट विकसित होईपर्यंत सवय विकसित आणि 100% एकत्रित केली जाते. या कालावधीनंतर, आपण आधीच थोडा आराम करू शकता - नेहमीची गोष्ट सहजतेने केली जाईल, प्रयत्न न करता किंवा स्वत: ला "जबरदस्ती" न करता.

21 दिवसात सवय कशी लावायची

सवय लागायला २१ दिवस का लागतात?

खरं तर, सवय लागण्यासाठी २१ दिवस का आवश्यक आहेत? 10 का नाही, 30 नाही, 50 का नाही? हा नंबर कोणी आणला?

हे दिसून येते की या संख्येला वैज्ञानिक आधार आहे. यूएसए मध्ये एक मनोरंजक प्रयोग आयोजित केला गेला. तयार केलेल्या प्रायोगिक गटाच्या प्रत्येक सदस्याला (एकूण 20 लोकांनी भाग घेतला) विशेष चष्मा देण्यात आला, ज्याच्या लेन्सने प्रतिमा उलट केली. प्रयोगातील सहभागींना दिवसाचे 24 तास ते सर्व वेळ घालावे लागले.

ठराविक वेळेनंतर, सहभागींच्या मेंदूने प्रतिमा स्वतःच फ्लिप करायला शिकले आणि ते सामान्य समजू लागले. मेंदूने उलट्या चित्रांशी जुळवून घेतले. अशा क्रांतीचे शिखर तंतोतंत एकविसाव्या दिवशी घडले.

पण, लोकांनी कमीतकमी एका दिवसासाठी हे चष्मा घालणे बंद केल्यावर, मेंदू सामान्य कार्यावर परत आला आणि प्रतिमा पुन्हा उलट करण्यासाठी 21 दिवस लागले!

अशा प्रकारे, प्रयोगादरम्यान असे आढळून आले की सवय 21 दिवसांत तयार होते. पण प्रत्येक पास आपल्याला पहिल्या दिवसापर्यंत घेऊन जातो. जरी प्रत्यक्षात तो विसावा असला तरी.

"ब्रेकडाउन" चे काय करावे?

निःसंशयपणे, ज्या व्यक्तीला सवय लावण्याची खूप प्रबळ प्रेरणा आहे, तिला “तोडू नये” असे बळ मिळेल. उदाहरणार्थ, जर तुम्हाला सकाळी 8 वाजता कामावर जायचे असेल आणि तेथे पोहोचण्यासाठी किमान एक तास लागतो, तर तुम्हाला सकाळी 6 वाजल्यापासून उठावे लागेल, जरी तुम्ही निराशाजनक रात्रीचे घुबड असले तरीही. परंतु, जर तुम्हाला तुमचे काम खरोखरच आवडत असेल, तर तुम्हाला त्यातून पुरेसे नैतिक आणि भौतिक समाधान मिळते, बहुधा तुम्ही लवकर उठण्याची सवय सहज विकसित कराल. आणि विशेष बळजबरी आवश्यक नाही.

परंतु जर तुमच्याकडे खूप उच्च प्रेरणा नसेल तर ते खंडित करणे खूप सोपे आहे. मी एकदा जास्त झोपलो आणि आम्ही गेलो. एक केक डरावना नाही. आणि दोन, तीन, चार... आणि आता सवय गेली.

या प्रकरणात आपण काय सल्ला देऊ शकता? पाककृती नवीन नाहीत:

1. प्रेरणेने काम करा. जर तुम्हाला नवीन सवय लावायची असेल तर, "हे असे असले पाहिजे" हे जाणून तुम्ही या शब्दाने तुमच्या मेंदूला फसवू शकणार नाही.

बहुतेक लोक जे आवश्यक आहे तेच करतात, ज्याशिवाय ते करू शकत नाहीत. या परिस्थितीचा सामना करण्यासाठी, स्वतःसाठी चांगली प्रेरणा घेऊन या. ही किंवा ती नवीन सवय तुम्हाला काय देईल हे स्वतःला समजून घ्या. तिच्यामुळे भविष्यात कोणती संभावना तुमची वाट पाहत आहे? तुमचे जीवन कसे सुधारेल? ते किती उजळ आणि श्रीमंत होईल? आपण हे शक्य तितक्या स्पष्ट आणि स्पष्टपणे कल्पना करणे आवश्यक आहे. हा एकमेव मार्ग आहे ज्याद्वारे तुम्हाला खरोखरच साध्य करायचे असेल, प्रथम, तुमची उद्दिष्टे, आणि दुसरे म्हणजे, त्यांच्याकडे नेणाऱ्या सवयी एकत्रित करणे.

21 दिवसात सवय कशी लावायची

1. ते नियमित ठेवा. तुम्ही 21 दिवस जरी काही केले तरी पाचवे, आठवे, बारावे आणि विसावे दिवस वगळले तरी ही अजून सवय होत नाही. प्रत्येक वगळणे मागील प्रयत्नांचे अवमूल्यन करते. तुम्हाला पुन्हा पहिल्या दिवसापासून सुरुवात करावी लागेल. म्हणून, हे सर्व दिवस “गैरहजेरी” शिवाय जगण्याचा प्रयत्न करा.
2. पुरेसे प्रयत्न करा. हे सोपे आहे असे कोणीही म्हटले नाही. उलटपक्षी, हे बहुधा खूप कठीण असेल. तुमची सर्व इच्छाशक्ती वापरा आणि विजय नक्कीच तुमचाच होईल! तथापि, आपल्याला याची आवश्यकता का आहे हे आपल्याला समजले आहे, यामुळे काय होईल, याचा अर्थ असा आहे की इच्छित परिणाम साध्य करण्यासाठी आपल्याकडे पुरेसे सामर्थ्य आणि संयम आहे आणि हार मानू नका!

आनंदाची सवय कशी लावायची

एकूणच, सवयी बनवण्याची प्रक्रिया खूप मजेदार आणि मनोरंजक असू शकते. मुख्य गोष्ट म्हणजे आपले प्राधान्यक्रम योग्यरित्या सेट करणे आणि आपल्या ध्येयांचा दृढपणे पाठपुरावा करणे.

सर्व यशस्वी लोक एका वेळी त्यांच्या सेवेची सवय लावण्यास सक्षम होते. आणि आपल्या जीवनात अधिक नशीब आणि समृद्धी जोडण्यासाठी, आपण "या जगातील यशस्वी लोकांचा" सल्ला ऐकला पाहिजे. आणि शिफारसी आहेत:

योजना

1. योजना. दिवस, आठवडा, महिना, वर्ष यासाठी योजना किंवा वेळापत्रक बनवा. तासाभराच्या दैनंदिन नियोजनामुळे "वेळेची छिद्रे" टाळण्यास मदत होते - अनावश्यक, विघटनशील आणि निष्फळ क्रियाकलापांमध्ये मौल्यवान तास वाया जातात. पण सवयी लावण्यासाठी योजना खूप उपयुक्त आहेत.

एकाच वेळी अनेक सवयी लावा

1. एकाच वेळी अनेक सवयी लावा. घाऊक केवळ स्वस्त नाही तर सोपे देखील आहे. उदाहरणार्थ, लवकर उठून व्यायाम करा. किंवा कॉन्ट्रास्ट शॉवर जोडा. या सर्व सवयी एकमेकांशी घट्टपणे गुंफल्या जाऊ लागतील आणि एक गोष्ट केल्याने तुम्ही आपोआप दुसरी गोष्ट करायला लागाल.

कधीकधी स्वतःला आव्हान द्या

1. कधीकधी स्वतःला आव्हान द्या. तुमच्या सहनशक्तीची आणि सहनशक्तीची चाचणी घ्या. कोण म्हणाले की तुम्ही सामना करू शकत नाही आणि करणार नाही? आपण काय सक्षम आहात हे स्वतःला सिद्ध करा. चांगल्या सवयींच्या निर्मितीला रोमांचक स्पर्धेपेक्षा काहीही उत्तेजित करत नाही, परंतु बाहेरून कोणाशीही नाही तर स्वतःसह! नवीन सवयीच्या विकासाच्या समांतर, ध्येय साध्य करण्यासाठी चिकाटी, शिस्त आणि आत्म-नियंत्रण करण्याची क्षमता यासारखे महत्त्वाचे गुण कसे तयार होतील हे आपल्या लक्षातही येणार नाही.

सतत विकास आणि आत्म-सुधारणेसाठी प्रयत्न करा

1. सतत विकास आणि आत्म-सुधारणेसाठी प्रयत्न करा. रोलिंग स्टोनमध्ये मॉस जमत नाही. काहीतरी नवीन शिका, स्वतःवर कार्य करा आणि ही धान्ये चांगली कापणी आणतील.

21 दिवसात सवय कशी लावायची

वेळोवेळी "माहिती आहार" वर जा

1. वेळोवेळी "माहिती आहार" वर जा. याचा अर्थ टीव्ही पाहणे थांबवा आणि निर्हेतुकपणे वेब सर्फ करणे. तुम्हाला तुमच्या ध्येयाच्या जवळ काय आणते, तुमच्या व्यावसायिक वाढ आणि विकासात मदत करते आणि तुम्हाला समृद्ध करते ते वाचा आणि पहा. प्रसारमाध्यमांमध्ये खूप नकारात्मकता आहे. विचार करा: तुम्हाला त्याची गरज आहे का?

कोणत्याही परिस्थितीत, जर तुम्ही जंगलात एकटे राहत नसाल, तर तुम्ही जगापासून पूर्णपणे अलिप्त राहण्याची शक्यता नाही. जर काही सामान्य घटना घडत असेल तर तुम्हाला त्याबद्दल नक्कीच कळवले जाईल. पण नसा शाबूत राहतील. तसेच उत्पादक वेळ.

आपल्या जीवनात शारीरिक क्रियाकलाप समाविष्ट करण्याचे सुनिश्चित करा

1. आपल्या जीवनात शारीरिक क्रियाकलाप समाविष्ट करण्याचे सुनिश्चित करा. सकाळचा छोटासा व्यायाम ही केवळ एक चांगली सवय नाही जी तुम्हाला निरोगी ठेवेल. महत्वाची कामे पूर्ण करण्यासाठी आवश्यक जोम आणि सामर्थ्याचा चार्ज या स्वरूपात दैनंदिन लाभांश मिळवून देणारे हे ऊर्जा बँकेचे मोठे योगदान आहे. आपल्याला तंद्री, अस्वस्थता आणि "माझ्याकडे सामर्थ्य नाही ..." या वाक्यांशाबद्दल विसरून जावे लागेल या वस्तुस्थितीचा उल्लेख करू नका.

हसा!

1. हसा! तुमच्या लक्षात आले असेल की यशस्वी लोक नेहमी इतरांवर सकारात्मक छाप पाडतात. सर्व प्रथम, ही हसण्याची योग्यता आहे. हसण्याची क्षमता आणि इच्छा ही एक चांगली, निरोगी सवय आहे. दररोज सकाळी आरशासमोर उभे रहा आणि 3 मिनिटे “तुमचे स्मित ठेवा”. कालांतराने, स्मित आपोआप "चालू" होईल. तथापि, हे आपल्याला आवश्यक आहे! दिवसातील फक्त 3 मिनिटे तुम्हाला यशस्वी व्यक्ती बनण्यास मदत करतील. हे प्रयत्न करण्याचे कारण नाही का?

या सोप्या टिप्स 21 दिवस फॉलो करा आणि तुम्ही यशस्वी व्हाल! चांगल्या सवयी नेहमी आणि अधिक विकसित करा. ते नक्कीच तुमच्या आयुष्यात त्यांची सकारात्मक भूमिका निभावतील.

सवय होण्यासाठी २१ दिवस का लागतात? हा आकडा कुठून आला?

आम्ही आमच्या जीवनात सुधारणा करण्याबद्दल किंवा तक्रारींशिवाय 21 दिवस बोलत राहतो.

तर 21 क्रमांकाचा इतिहास काय आहे?

हे सर्व यूएस नॅशनल एरोनॉटिक्स अँड स्पेस ॲडमिनिस्ट्रेशनने केलेल्या प्रयोगातून सुरू झाले. त्यांनी 20 लोकांचा एक गट तयार केला आणि प्रत्येकाला लेन्ससह चष्मा दिला ज्यामुळे प्रतिमा उलटली. विषयांना हे चष्मे 24 तास घालावे लागायचे. आणि 20-25 दिवसांनी त्यांना उलटे वास्तव वास्तव समजू लागले. आणि चष्मा काढल्यावर मेंदूला खऱ्या वास्तवाची सवय व्हायला पुन्हा 20-25 दिवस लागले.

यानंतर एक मत आहे की नवीन सवय लागण्यास 21 दिवस लागतात.

तुम्हाला फक्त हे लक्षात ठेवण्याची गरज आहे की वर नमूद केलेल्या प्रयोगांमध्ये आम्ही चोवीस तास चष्मा घातला होता, परंतु आमच्या सवयींमुळे आम्ही कमी "परिधान" करतो. जर तुम्ही झोपेचे तास आणि इंटरनेट किंवा टीव्हीवरील विस्मरणाचे तास विचारात घेतले तर असे होईल.

त्यामुळे २१ दिवसांनंतर तुम्हाला सर्व अपेक्षित परिणाम मिळतील आणि पुन्हा आराम करण्यास सक्षम व्हाल अशी अपेक्षा करू नका. येथे तुम्ही KAIZEN तत्त्वानुसार कार्य केले पाहिजे - स्वतःवर सतत काम करण्याचे तत्त्व. आणि जर तुम्ही 21 दिवसांच्या आत स्वतःला एक दिवस सुट्टी दिली तर तुम्हाला पुन्हा सुरुवात करावी लागेल. आणि 22 व्या दिवशी तुम्हाला फक्त एक मजबूत पाया मिळेल. आणि तुम्ही किमान 3 महिन्यांसाठी काहीतरी शक्तिशाली आणि अविनाशी तयार कराल. हे निश्चित आहे)). किंवा अजून चांगले, आयुष्यभर).

या कालावधीचे आणखी एक स्पष्टीकरण असे आहे की 21 ते 40 दिवसांच्या आत आपल्या मेंदूमध्ये नवीन न्यूरल कनेक्शन तयार होतात. आणि ते विचारांच्या हालचालीसाठी जबाबदार आहेत. म्हणजेच, या कालावधीच्या समाप्तीनंतर, आम्हाला विचारांसाठी एक नवीन मार्ग प्राप्त होतो - विचारांचे एक नवीन मॉडेल. आणि आम्ही नकारात्मक मॉडेलला सकारात्मक मॉडेलने बदलू शकतो.

या हुशार वाक्यांशानुसार, आपण स्वतःला आठवण करून देतो की आपल्याला केवळ शब्दच नव्हे तर सर्व प्रथम विचारांचे अनुसरण करणे आवश्यक आहे. तेच आपले वास्तव निर्माण करतात. म्हणूनच, मुख्य गोष्ट म्हणजे आपल्या डोक्यातील सर्व नकारात्मकतेचा मागोवा घेण्याचा प्रयत्न करणे आणि त्यास त्वरित त्याच्या सकारात्मक विरूद्ध बदलणे. जर तुम्हाला एखाद्यामध्ये घृणास्पद आणि त्रासदायक काहीतरी दिसले, तर ते स्वीकारण्याचा प्रयत्न करा आणि त्वरीत एखाद्या सुंदर गोष्टीने बदला, तुम्ही प्रत्येकामध्ये हे लक्षात घेऊ शकता. तुमच्या आयुष्यातील प्रत्येक गोष्ट किती कठीण आहे याचा विचार करत असाल तर तुम्हाला कशामुळे आनंद होतो याबद्दल कृतज्ञता व्यक्त करण्याचे कारण शोधा. प्रत्येकाकडे हे देखील आहे.

स्वतःचा कठोरपणे न्याय करू नका. स्वीकारा आणि प्रथम स्वतःवर प्रेम करा. नंतर ते इतरांना आणि सर्वसाधारणपणे जीवनावर लागू करण्यासाठी.

21 दिवस एक कठोर फ्रेमवर्क नाही. आणि ध्येय नाही. हा तुमच्या परिवर्तनाचा मार्ग आहे.

तुमचे 21 दिवस दीर्घ, आनंदी आयुष्य जावो.

हा मार्ग मऊ कसा बनवता येईल? महिलांसाठी आमचा आदर्श नियोजक तुम्हाला यामध्ये नक्कीच मदत करेल.

तुम्हालाही वाचावेसे वाटेल

• 

माझ्या प्रिय वाचकांना नमस्कार! चला चांगल्या सवयी किंवा कौशल्यांबद्दल बोलूया किंवा अधिक तंतोतंत, 21 दिवसांत मानसिकतेला हानी न करता सवय कशी विकसित करावी. ही पद्धत उत्तम कार्य करते हे मला निश्चितपणे माहित नसल्यास मी या पद्धतीचा उल्लेख देखील करणार नाही. आणि स्वतःला पराभूत केल्यानंतर, मी सर्वकाही, चांगले किंवा जवळजवळ सर्व काही करू शकतो असा अभिमानाची भावना आहे. हे करण्यासाठी, आम्ही कोठून सुरुवात करावी ते शोधू, स्वतःशी वाटाघाटी करायला शिकू आणि एकट्याने सुरुवात करणे योग्य आहे की नाही यावर चर्चा करू.

माझ्या मते, यशाचा मार्ग म्हणजे हे फक्त आवश्यक आहे याची जाणीव तयार करणे. माझ्या संपूर्ण आयुष्यात, मी सोमवारी एक नवीन जीवन सुरू करण्याचा अनेक वेळा प्रयत्न केला, परंतु मी कधीही माझ्या अपेक्षित ध्येयापर्यंत पोहोचू शकलो नाही. असे का वाटते? माझ्यासाठी उत्तर सोपे निघाले, मैदान तयार नव्हते, म्हणजेच स्वतःमध्ये मी बदलासाठी तयार नव्हते.

इंटरनेटवर बरीच सामग्री आहे, म्हणून प्रश्न आहे, परंतु सराव मध्ये हा कालावधी सवयीला बळकट करत नाही आणि व्यक्ती केवळ अवचेतनपणे त्याचे अस्तित्व समजते. आणि जर तुम्ही निवडलेल्या मार्गावर चालू राहिलात तर परिणाम नक्कीच येईल. केवळ २१ दिवसांत नवीन कौशल्ये विकसित करण्याच्या उद्देशाने यशस्वी प्रयोग केले गेले असले तरी, माझ्या मते या सोप्या सवयी आहेत.

मनाची तयारी महत्त्वाची आहे. अन्यथा, आपण प्रारंभ करू नये, तरीही ते कार्य करणार नाही.

भविष्यातील नवीन सवय ही चांगल्यासाठीच्या बदलांची फक्त सुरुवात आहे हे स्वतःला पटवून देणे आपल्या इतरांना पटवणे सोपे नाही, परंतु आपल्याला प्रयत्न करावे लागतील. फक्त कृपया, हे गुंतागुंती करू नका, जेणेकरून निराश होऊ नये आणि क्षुल्लक गोष्टींमुळे तुमचा स्वभाव गमावू नये.

तसे, क्लिष्ट गोष्टी करणे देखील एक सवय आहे आणि एक हानिकारक आहे.

तुम्ही सुरू करण्यापूर्वी, इतरांनी त्यांची उद्दिष्टे कशी साध्य केली याबद्दल चित्रपट वाचा किंवा पहा.

माझ्याकडे एक प्रस्ताव आहे, चला एक आदिम उदाहरण वापरून चेतना तयार करूया. बऱ्याच लोकांना आरोग्य पुनर्संचयित करायचे आहे आणि यात 2 मुख्य घटकांचा समावेश आहे: पोषण आणि व्यायाम, आम्ही ही उद्दिष्टे साध्य करण्यासाठी सवयींच्या विकासास निर्देशित करू.

• स्ट्रेचिंग आणि लवचिकता पुनर्संचयित करण्यासाठी दररोज व्यायाम करा.
  कशासाठी? चला स्वतःला विचारू आणि आपण निश्चितपणे उत्तर दिले पाहिजे.
  शरीराची तारुण्य वाढवण्यासाठी. जेणेकरून म्हातारपणी मुलांवर ओझे होऊ नये. स्वतःचा अभिमान बाळगण्यासाठी तुमच्या वयात असे पहा. आणि इतर अनेक उत्तरे. एकदा प्रयत्न कर.
• कामाच्या आधी लवकर उठा म्हणजे तुम्हाला अभ्यासासाठी वेळ मिळेल.
• साखर आणि पीठ नकार द्या, परिणामी, अतिरिक्त पाउंड काढले जातात. हे पाठीचा कणा, सांधे आणि मेंदूसाठी खूप उपयुक्त आहे.

निष्कर्ष: आपल्याला सवयी का विकसित करण्याची आवश्यकता आहे हे आपल्याला समजते. अर्थात, मस्क्यूकोस्केलेटल प्रणालीचे आरोग्य सुधारण्यासाठी आणि त्यानुसार आकृती दुरुस्त करा. आणि हे देखील विचार करा की हे तुमचे जीवन कसे बदलू शकते (तुमची स्थिती सुधारणे, तुमच्या पासपोर्टमध्ये स्टॅम्प टाकणे, तुमचे राहण्याचे ठिकाण बदलणे, परदेशात भेट देणे) तुमची कल्पनाशक्ती मर्यादित नाही.

एकाच वेळी अनेक नवीन कौशल्ये घ्या. उद्या नाही तर आजच सुरुवात करा. म्हण आहे: "तुम्ही आज करू शकता तेव्हा उद्यापर्यंत का थांबवा."

आज कोणती कारणे तुम्हाला सवय लावण्यापासून रोखू शकतात?

1. प्रेरणा अभाव.
2. अपयशाची भीती.
3. आळशीपणाची उपस्थिती.
4. याची गरज का आहे हे मला समजत नाही.

शैक्षणिक व्हिडिओ पहा.

२१ दिवसांत सवय कशी लावायची? प्रकल्पासाठी एक सहकारी शोधा

तुम्ही जे नियोजित केले आहे ते सुरू करणे कमी कंटाळवाणे बनवण्यासाठी, तुमच्या कुटुंबातील सदस्यांना तुमच्या प्रकल्पात आमंत्रित करण्याचा प्रयत्न करा. कदाचित तुमचे पती भाग्यवान आणि सहमत असतील, उदाहरणार्थ. तुमच्या भावी मित्राला एक सवय लावणे किती सोपे आहे हे सांगा आणि फक्त २१ दिवसात तुमचे जीवन ओळखण्यापलीकडे बदलेल. एकत्र उठा, व्यायाम करा आणि साखर आणि रोल्स खाऊ नका. मस्त! आणि वाचलेल्या पैशातून, सिनेमाला जा, दोन सायकली विकत घ्या किंवा. मित्र, सहकारी यांना ऑफर करा, चर्चा करण्यासाठी, समर्थन करण्यासाठी आणि सल्लामसलत करण्यासाठी कोणीतरी असेल.

सकारात्मक विचार करा

कागदावर एक ढोबळ योजना तयार करा आणि दररोज एक अहवाल लिहा आणि फक्त सकारात्मक विचार करा.

1. प्रथम, आपल्याला पहिले पाऊल उचलण्याची आवश्यकता आहे, योजनेनुसार 1 दिवस बाहेर ठेवण्याचा प्रयत्न करा.
2. डोळ्याच्या पातळीवर लिखित स्मरणपत्रे, फोनवर ऑडिओ स्मरणपत्रे इ.
3. नंतर सलग 2-3 दिवस पुन्हा करा. 3 दिवसांनी ते सोपे होईल.
4. सुट्टीशिवाय आठवडा गेला. उत्कृष्ट!
5. 21 दिवस, एक टर्निंग पॉइंट, सवयीची जाणीव आधीच आहे.
6. 40 दिवस, सवय लागली आहे, परंतु जर तुम्ही या क्षणी सर्वकाही सोडले तर तुमचे सर्व कार्य व्यर्थ जाईल.
7. ९० दिवस निघून जातील. मागे वळत नाही. ध्येय साध्य झाले आहे.

स्वतःशी वाटाघाटी करण्यास सक्षम व्हा

स्वतःशी वाटाघाटी करायला शिका - हे 90% यश ​​आहे. असे होऊ शकते की प्रकल्प कोलमडणार आहे. तुम्हाला स्वतःला कसे तरी फसवायचे आहे, अनेक आवृत्त्या द्या.

उदाहरणार्थ.

• मी 21 दिवस थांबेन आणि मग मी सर्वकाही सोडून देईन.
• जेव्हा मी शेवटपर्यंत पोहोचतो तेव्हा सर्वकाही पूर्वीसारखे होईल.
• लवकरच आयुष्य चांगल्यासाठी ओळखण्यापलीकडे बदलेल.
• आपण हार मानण्याची प्रतीक्षा करू शकत नाही.
• तुमच्या मित्रांना हेवा वाटेल...

माझी योजना

ध्येय: जास्त वजनामुळे माझ्या आरोग्यामध्ये गुंतागुंत निर्माण होते.

माझे वजन नियंत्रित करण्यासाठी मी इलेक्ट्रॉनिक फ्लोअर स्केल विकत घेतले. प्रकल्प सुरू करण्यासाठी मी एक दिवस निवडला.

1. माझी प्रेरणा: निरोगी राहणे आणि शक्य तितके पूर्ण हालचाल करून माझे आयुष्य वाढवणे. ध्येय साध्य करण्यासाठी, व्यायाम करा आणि आपला आहार बदला.
2. सकाळी 15-20 मिनिटे आधी अलार्म घड्याळ सेट करा आणि संध्याकाळी लवकर झोपायला जा. त्यानंतर, त्याची गरज भासणार नाही, शरीर यावेळी वापरेल आणि शरीराचे जैविक घड्याळ योग्य वेळी जागे होईल.
3. सकाळचा व्यायाम 8-12 मिनिटे.
4. वगळा: साखर आणि मिठाई नाही, रोल (मी ब्रेड सोडला). जर तुम्हाला खरोखर काहीतरी गोड हवे असेल तर मी चहासाठी 2 खजूर खातो, ते एक केक बदलतात.
5. महत्वाचे. स्केलवर, सुईने दिवसभरात तुमचे मूळ वजन 500-600 ग्रॅम दर्शविले पाहिजे, जर तुम्हाला तुमचे शरीराचे वजन समायोजित करण्याची आवश्यकता असेल. आणि वजन वाढू नये म्हणून, फरक 1 किलो असावा. जर ते ओलांडले तर याचा अर्थ असा होतो की जास्त खाणे होते. बळजबरीने, मला तसे वाटत नसले तरी मी शारीरिक व्यायामाला जातो (बागकाम, साफसफाई, व्यायाम). पहिलीच वेळ होती, पण नंतर सवय झाली. पण हे माझे उदाहरण आहे, प्रत्येक व्यक्ती वेगळी असते.

नंतर, मी सहनशक्तीसाठी अधिक जटिल व्यायाम करण्यास सुरुवात केली (दिवसातून 1 मिनिट 3 वेळा स्क्वॅट्स), परंतु उपवासाचे दिवस समाविष्ट केले नाहीत.

मी लगेच सक्रियपणे सराव सुरू केला नाही, मला हळूहळू त्याची सवय झाली. मी करत असलेल्या व्यायामाच्या संचाचे वर्णन केले आहे.
विश्वास ठेवू नका, वजन हळूहळू कमी होत आहे, माझा मूड चांगला आहे, व्यायामामुळे मला ऊर्जा मिळते, माझे पाय दुखत नाहीत. सर्वात महत्वाची गोष्ट म्हणजे तुमचा आत्मा गमावू नका आणि 21 दिवस टिकून राहा आणि नंतर ते नेहमीप्रमाणेच चालू राहील.

मला काही गुंतागुंतीची सवय नाही, आहार घेऊन स्वतःला छळण्याची किंवा सकाळी धावण्याची सवय नाही. सर्व काही स्वतःहून येईल. आपल्याला फक्त एक पाऊल उचलण्याची आवश्यकता आहे. स्वत: वर काम करणे सुरू करणे, जर तुम्ही त्याबद्दल विचार केला तर, अजिबात कठीण नाही.

लक्षात ठेवा, निरोगी असणे फॅशनेबल आहे!

तुमचे प्रकल्प ऑफर करा, तुम्ही तुमचे इच्छित ध्येय कसे साध्य कराल?

माणसाच्या जीवनात पौष्टिकतेला खूप महत्त्व आहे, परंतु अज्ञानामुळे जे निरोगी आहे ते खाणे नेहमीच शक्य नसते. त्यामुळे अनेक पुस्तके आहेत. मी एक लहान पण माहितीपूर्ण वाचण्याची शिफारस करतो. डाउनलोड करा.

मी माझ्या मुलाने सादर केलेल्या बिग बँग गाण्याचे रशियन मुखपृष्ठ ऐकण्याचा सल्ला देतो.

तुम्हाला खेद वाटणार नाही, तो अनुवादित आहे आणि उत्तम प्रकारे गातो. ऐकून आनंद झाला!

मी हा लेख इथे संपवतो. ते उपयुक्त असल्यास, आपल्या मित्रांसह सामायिक करा आणि अद्यतनांची सदस्यता घ्या.

आत या! नवीन प्रकाशन होईपर्यंत!

वाचन वेळ 6 मिनिटे

मानसशास्त्राने बर्याच काळापासून हे सत्य स्थापित केले आहे की नवीन सवयी लावण्यासाठी आणि अशा प्रकारे जीवनाची गुणवत्ता सुधारण्यासाठी 21 दिवस पुरेसे आहेत. इंटरनेटवर बरेच वादग्रस्त लेख आहेत की 21 दिवस खरोखरच तुमचे जीवन चांगले बदलण्यासाठी पुरेसे आहेत का? तुम्हाला हे समजले पाहिजे की 21 दिवस हा एक प्रकारचा प्रोबेशनरी कालावधी आहे. तुमच्याकडे पुरेशी इच्छाशक्ती आहे आणि तुम्हाला या सवयीची गरज आहे का? शेवटी, आपल्याला जे हवे आहे ते भविष्यात आपल्याला नेहमीच मान्य होईल असे नाही. शेवटी, प्रत्येक व्यक्ती वैयक्तिक आहे आणि एका व्यक्तीसाठी जे फायदेशीर आहे त्याचा दुसऱ्या व्यक्तीवर हानिकारक परिणाम होऊ शकतो.

जीवनातील प्रत्येक गोष्ट खूप परिचित दिसते: आपले शरीर, विचार करण्याची पद्धत, क्षमता. आपल्याला अशा प्रकारे जीवन समजून घेण्याची सवय आहे अन्यथा नाही तर, दररोज त्याच क्रिया करणे. हे चांगले किंवा वाईट नाही, जर तुमचे जीवन तुमच्यासाठी पूर्णपणे अनुकूल असेल तर तुम्ही आनंदी आणि निरोगी आहात.

सवयी- ही आपली नेहमीची अवस्था आहे. जर तुम्हाला झोपून टीव्ही पाहण्याची सवय असेल, तर जिममध्ये जाणे तुमच्यासाठी आव्हानात्मक असेल. नाही का?

परंतु आपण आपल्या सवयी व्यवस्थापित करण्यास शिकून आपली नेहमीची स्थिती बदलू शकतो. बहुतेक सवयी लहानपणापासूनच तयार होतात; सवय म्हणजे आपण नकळत, आपोआप करतो. विशिष्ट प्रकारे विचार करण्याची सवय देखील आपल्या जीवनाच्या गुणवत्तेवर मोठ्या प्रमाणात परिणाम करते. जर तुम्ही गरीब असाल, आजारी असाल किंवा कंजूष असाल तर तसे राहण्याची सवय आहे. या परिणामाकडे नेणाऱ्या सर्व क्रिया तुम्ही करता.

सवयी कशा बदलायच्या?

जर तुम्ही तुमच्या सवयी व्यवस्थापित करायला शिकलात तर तुम्ही तुमचे आयुष्य पूर्णपणे व्यवस्थापित करू शकाल.मोठ्या प्रमाणात वाईट सवयी (आळस, उशिरापर्यंत झोपणे, टीव्ही पाहणे, संगणक गेम खेळणे, अस्वस्थ अन्न खाणे, पुरेशी हालचाल न करणे) तुम्हाला स्वतःमध्ये नवीन चांगल्या सवयी लावण्यापासून प्रतिबंधित करते. मग सर्व काही गुंतागुंतीचे आणि जबरदस्त वाटते. परंतु जर तुमचे जीवन चांगल्या सवयींनी वेढलेले असेल तर नवीन सवयी लावणे तुमच्यासाठी ओझे ठरणार नाही. त्यानंतर, तुमची क्षितिजे विस्तृत होतील, तुमचे सामाजिक वर्तुळ आणि जीवनाकडे पाहण्याचा दृष्टीकोन बदलेल. सर्व काही फार लवकर बदलू लागेल. 21 दिवसात तुम्ही नवीन सवय लावू शकता, त्याच प्रकारे, जर तुम्ही 21 दिवस ही सवय सोडली तर तुम्ही ती सोडू शकता. या कालावधीनंतर, विशिष्ट क्रिया करणे किंवा न करणे आपल्यासाठी सोपे होईल.

21 दिवसांत कोणती सवय दूर करायची आणि कोणती सवय प्रथम विकसित करायची हे कसे ठरवायचे?हे करण्यासाठी, आपल्याला प्राधान्य देणे आवश्यक आहे. या टप्प्यावर तुमच्यासाठी सर्वात जास्त कोणती समस्या आहे? जर तुम्हाला जास्त वजनाची समस्या असेल आणि ते तुम्हाला खूप त्रास देत असतील, तर परदेशी भाषा शिकणे सुरू करण्याची सवय लावणे फारसे फायदेशीर नाही. तुम्हाला या समस्येकडे हुशारीने आणि हुशारीने प्राधान्य देणे आवश्यक आहे आणि 21 दिवसांत स्वतःला आणि तुमचे जीवन बदलण्याची योजना क्रमवारी लावा.

21 दिवसात तुमचे जीवन चांगले बदलण्यासाठी काय करावे?

तुम्ही हे समजून घेतले पाहिजे की तुमचे जीवन बदलणे, त्याकडे नव्याने पाहणे हे सर्व तुमच्या सामर्थ्यात आहे.

21 दिवसात सवयी तयार करणे

21 दिवसांचे मुख्य ध्येय म्हणजे सवयीच्या पातळीवर योग्य दैनंदिन दिनचर्या एकत्रित करणे.

येथे मुख्य 7 नियम आहेत:

1. लवकरात लवकर उठूया, शक्यतो अलार्म घड्याळाशिवाय. संध्याकाळी स्वतःला सेट करण्याचा प्रयत्न करा आणि ऑर्डर द्या की तुम्हाला नेहमीपेक्षा काही तास लवकर उठण्याची आवश्यकता आहे.
2. उठल्यावर लगेच परदेशी भाषा शिकणे सुरू करा. हे नाश्त्यासह एकत्र केले जाऊ शकते.
3. पुढील व्यायाम करत आहेकिंवा बाहेर जॉगिंग. किमान कालावधी 21 मिनिटे.
4. कामावर जाताना आणि जाताना एखादे पुस्तक वाचा किंवा ऐकाऑनलाइन. ही सामान्य कादंबरी नसून मनाचा विकास करणारे किंवा आत्मविकासाला चालना देणारे साहित्य असावे.
5. कामावर किंवा शाळेत, एक योजना करानियोजित कार्ये आणि योजनेनुसार सर्वकाही पार पाडणे. तुमच्या मोकळ्या वेळेत, तुम्हाला खरोखर काय करायला आवडेल याचा विचार करा.
6. कठोर दिवसानंतर, आपल्या कुटुंबासमवेत वेळ घालवा, तुमची पत्नी किंवा पती, मुलांकडे लक्ष द्या. तुमच्याकडे अजून कुटुंब नसेल तर डेटवर जा.
7. लवकर झोपण्याचा प्रयत्न करा, नेहमीपेक्षा. तुम्ही एक चांगला चित्रपट पाहू शकता.

खालील नियमांचे पालन करणे आवश्यक आहे: मिठाई आणि ब्रेड खाऊ नका, पिऊ नका किंवा धूम्रपान करू नका. तसेच, टीव्ही, बातम्या पाहू नका किंवा वर्तमानपत्र वाचू नका. दररोज 1-3 गोष्टी फेकून द्या. जे तुम्ही वापरत नाही. कोणावरही टीका करू नका, न्याय करू नका किंवा रागावू नका. भविष्याबद्दल अधिक विचार करा, आपण कोणत्या देशांना भेट देऊ इच्छिता, काय करावे आणि स्वतःला कसे पहावे.

21 मिनिटांचा नियम

• जो कोणी दिवसातून 21 मिनिटे व्यायाम करतो त्याने आपल्या आरोग्याची काळजी करू नये.
• तुम्ही तुमचे घर स्वच्छ करण्यासाठी दिवसातील 21 मिनिटे घालवत असल्यास, तुम्हाला गोंधळाची काळजी करण्याची गरज नाही.
• जो कोणी एकाग्रता सुधारण्यासाठी दिवसातून 21 मिनिटे घालवतो त्याला लेखकाच्या ब्लॉकबद्दल काळजी करण्याची गरज नाही.
• जो कोणी आपल्या पती किंवा पत्नीच्या गोष्टी ऐकण्यासाठी दिवसातून 21 मिनिटे शोधतो त्याला नातेसंबंधातील समस्यांबद्दल काळजी करण्याची गरज नाही.
• जो कोणी दिवसातून 21 मिनिटे स्वतःचे ऐकण्यात आणि वैयक्तिक नोट्स काढण्यात घालवतो त्याला कल्पना संपण्याची काळजी करण्याची गरज नाही.
• जो कोणी दिवसातून 21 मिनिटे उत्पन्नाचे स्रोत निर्माण करण्यासाठी काम करतो त्याला स्वतःच्या आर्थिक कल्याणाची काळजी करण्याची गरज नाही.
• जे 21 मिनिटे विश्रांतीसाठी बाजूला ठेवतात त्यांना जास्त काम आणि थकवा घाबरू नये
• जो कोणी दिवसातून किमान २१ मिनिटे उपयुक्त पुस्तक वाचतो त्याने तज्ञ बनण्याची चिंता करू नये.
  © ॲलेक्स बायहौ

अर्थात, हे सर्व नियम एकाच वेळी पाळणे सोपे नाही. ते तुमच्यासाठी ओझे नसावेत, त्यामुळे नक्कीच तुम्ही त्यांच्यापासून थोडे मागे हटून विश्रांती घेऊ शकता. परंतु सवय दृढ करण्यासाठी ते पद्धतशीरपणे करणे फार महत्वाचे आहे. मग तुमचे जीवन संपूर्ण नवीन स्तरावर पोहोचेल.

आत्ताच प्रारंभ करा, नंतर तोपर्यंत थांबवू नका. मग परिणाम तुमची वाट पाहत राहणार नाहीत. 21 दिवसांत सवय लावल्याचा परिणाम म्हणजे आरोग्य, मन आणि शरीराची स्थिती, मनाचे ज्ञान, काम आणि कौटुंबिक जीवनात उत्कटता आणि नवीनता.

प्रवास जाणीव आणि जगाची धारणा बदलण्यास मदत करते

नवीन देशाला भेट दिल्याने तुम्हाला एक अविस्मरणीय अनुभव तर मिळतोच, पण तुमच्या आयुष्यात असे बरेच काही आहे ज्याचा तुम्ही अनुभव घेतला नाही. मग तुम्हाला जगायचे आहे, पहायचे आहे, जाणून घ्यायचे आहे, अनुभवायचे आहे, प्रयत्न करायचे आहे... तर तुम्ही 21 दिवस योग्य सवयींनी जगलात. पुढे काय करायचे? तुम्हाला अद्भूत वाटत असल्यास, तुमचे जीवन पूर्ण जगणे सुरू ठेवा.. जर तुम्ही आता बरेच चांगले असाल तर जुन्या मार्गांवर का परत जावे?

तुम्हाला माहित आहे का की दर 120 दिवसांनी मानवी शरीराच्या पेशी पूर्णपणे नूतनीकरण करतात? तुम्ही आधीच 21 दिवस नवीन रूपात जगलात! आण्विक स्तरावर नवीन व्यक्ती होण्यासाठी तुमच्याकडे फक्त ९९ दिवस शिल्लक आहेत. थांबू नका, आता तुम्हाला माहित आहे की तुम्ही काहीही करू शकता!