Nu există aproape o persoană care să nu fi experimentat starea de gelozie în viața sa. Uneori, acest sentiment provoacă un chin insuportabil. Mai mult, nu doar oamenii geloși le experimentează. Celelalte jumătăți ale lor suferă și ele de acest lucru. Adesea, acest sentiment devine atât de puternic încât distruge căsătoria și relația de cuplu.

Nu toată lumea poate rezista la insulte și certuri constante. Oricine simte că viața devine pur și simplu insuportabilă din cauza geloziei ar trebui să scape urgent de ea. Acest lucru va ajuta la salvarea relației și, de asemenea, la consolidarea ei.

Cauzele problemei

Ce cauzează acest sentiment? De ce femeile își vizitează adesea prietenele, iar bărbații își vizitează adesea soțiile cu străini? De unde aceasta stare? Printre principalele motive ale apariției sale, psihologii identifică:

Incertitudine nu numai în relații, ci și în sine;

Frica de a pierde pe cineva iubit;

Un sentiment existent de posesivitate față de un partener, precum și dorința de a avea monopol asupra afacerilor și vieții sale personale;

Alte temeri și complexe.

Ce nu se află pe lista oferită nouă de psihologi? Desigur, iubire! Gelozia nu curge din ea. Baza suspiciunii devine doar frica. În același timp, focarele de gelozie care apar în mod constant interferează cu dragostea. Ei transformă relațiile dintre oameni într-o serie de suferințe. Cum să scapi de sentimentele de gelozie?

Conștientizare și apreciere

Psihologii explică că în timpul atacurilor de gelozie, mulți bărbați și femei încep să joace așa-numitele jocuri de spionaj. Și anume:

• verifica apelurile efectuate la telefon;
• încercarea de a prinde pe haine mirosul parfumului altcuiva;
• sunându-și partenerul în fiecare oră pentru a se asigura că sunt exact acolo unde spun că sunt;
• interzisă comunicarea cu reprezentanții sexului opus etc.

Cu alte cuvinte, geloșii încearcă să-și țină partenerul în cea mai scurtă lesă, fără să-și dea seama măcar la ce îi duce această suspiciune și neîncredere.

În subconștient, oamenii cred că printr-un astfel de comportament elimină problema, iar acțiunile lor servesc intereselor relațiilor sănătoase între parteneri. Ei cred că „jocurile de spionaj” pe care le-au creat le întăresc încrederea în celălalt semnificativ. Oamenii geloși cred că fac totul bine, chiar dacă în același timp apare un val de emoții negative și certurile din motive complet goale devin foarte dese. La urma urmei, soții ar trebui să se iubească numai unul pe celălalt și să nu încerce să-și înșele partenerul.

Unii oameni încep să se obișnuiască cu această stare de lucruri. Pentru ei, gelozia și dragostea devin tovarăși de nedespărțit în viață. Și mulți chiar au învățat să se împace cu acest fapt. Totuși, nu ar trebui să faci asta. Paranoia trebuie luptată. Pentru cei familiarizați cu această afecțiune, se pune firesc întrebarea: „Cum?” Conform sfatului psihologilor, puteți scăpa de gelozie și neîncredere în felul următor: mai întâi, evaluați cu atenție situația actuală și gândiți-vă la ce vor duce consecințele exprimării constante a neîncrederii în partenerul dvs. În al doilea rând, oferă o evaluare corectă a comportamentului tău. La urma urmei, se dovedește că o persoană geloasă, frică de minciuni, își învăluie el însuși relațiile existente într-o atmosferă de suspiciune. O persoană căreia îi este frică să se despartă de partenerul său încearcă să-și controleze în mod constant fiecare mișcare, dând vina, creând interdicții și înjurând. Nu ar duce asta la ceea ce vrei să eviți?

După sfatul unui psiholog, este posibil să scapi de gelozie cât mai eficient dacă îți dai seama că acest sentiment nu contribuie deloc la crearea unor relații lungi, sănătoase și de încredere. O persoană care escaladează situația nu face decât să apropie ceea ce îi este atât de frică. Obsesia face în cele din urmă relația atât de fragilă, încât partenerul începe să se distanțeze de cel care îl suspectează constant de ceva.

Odată ce conștientizarea a venit, trebuie să treceți la acțiune. Când aveți un alt atac de suspiciune, nu ar trebui să luați telefonul celuilalt semnificativ pentru a verifica apelurile efectuate. Când doriți să faceți acest lucru, ar trebui mai întâi să vă întrebați dacă acest lucru ar putea ajuta în vreun fel relația existentă. Va beneficia dragostea de pe urma asta? Verificarea telefonului tău va deveni un obstacol în calea ruperii relației, al cărei debut provoacă teamă? Dacă răspunsul la toate aceste trei întrebări este fără echivoc: „Nu”, este mai bine să vă abțineți de la a verifica apelurile și corespondența.

Astfel, întrebarea cum să scăpați de sentimentele de gelozie poate fi răspunsă astfel: „Dați un semafor roșu acestui sentiment distructiv pentru personalitate și relații”.

Desigur, această decizie singură nu poate elimina complet problema. Dar va fi primul pas spre a scăpa de emoțiile negative care deranjează o persoană și nu sunt deloc necesare.

Așadar, în ceea ce privește problema cum să scapi de gelozie, sfaturile psihologilor sunt adesea de acord asupra unui singur lucru: să scapi din cap ceea ce nu poate servi intereselor iubirii.

Elimina temerile

Pentru a scăpa de sentimentele de gelozie, așa cum ne sfătuiesc psihologii, este important să lucrați, în primul rând, la respectul de sine. nu se va chinui cu suspiciune.

Dacă prima etapă - conștientizarea și evaluarea acțiunilor - a fost finalizată, dar întrebarea cum să scapi de gelozie rămâne încă relevantă, psihologii sfătuiesc să fantezeze. Și anume, treci mental printr-o despărțire și imaginează-ți viitorul. Merită să presupunem ce se va întâmpla, de exemplu, la un an după despărțire. Sau cinci ani mai târziu. Cel mai probabil, primele luni vor fi foarte dificile. Cu toate acestea, orice persoană își revine treptat în fire și după un timp începe o nouă relație, care probabil va fi mai bună decât cea anterioară. În ciuda faptului că acesta nu este cel mai bun scenariu, intriga sa nu este încă atât de înfricoșătoare pe cât părea la început. Aici trebuie să fii realist și să încerci să defilezi prin posibilele consecințe în mintea ta. Merită să te gândești cum poți ieși din această situație și cum să-ți aranjezi viața în continuare.

După cum vă sfătuiesc psihologii, adoptarea unei reguli pentru dvs. vă va ajuta să scăpați de sentimentele de gelozie - nu ar trebui să vă atașați prea mult de ceea ce aveți. În acest moment, o persoană poate fi sigură că relația sa cu partenerul său este cel mai important lucru în viață. Cu toate acestea, aceasta este o înșelăciune și parțial o iluzie. Oamenii pur și simplu nu își pot evalua perspectivele, ceea ce duce la o supraestimare a rolului celor care se află în apropiere.

În același timp, psihologii nu cer deloc să fie indiferenți față de celălalt, copii, muncă etc. Adică la tot ceea ce formează baza existenței umane. Ei sugerează doar să încetați să mai trăiți sentimentul de atașament dureros, care aduce doar suferință și frică.

Multe doamne căsătorite tind să-și suspecteze soții de infidelitate. Deși uneori nu există niciun motiv pentru asta. Ar trebui să-și dea seama cum să scape de gelozia față de soțul lor. Sfaturile psihologilor le spun femeilor că cineva care își iubește soțul, dar trăiește constant cu frica de a pierde această relație, nu poate fi fericit. Este posibil în acest caz să primești satisfacție din comunicarea cu soțul tău? Cu greu. Desigur, pierderea unei relații în viitor va face o femeie nefericită. Totuși, teama de ceea ce ar putea veni nu îi permite să se bucure de viața pe care o are în prezent.

Este ușor să scapi pentru totdeauna de gelozie? De regulă, nu. Dar sunt puține lucruri imposibile pe lume. Pentru a rezolva problema, ar trebui să realizezi că frica de pierdere dă naștere unor atașamente puternice. Acesta este ceea ce îi împiedică pe oameni să se bucure de prezent. A nu avea un atașament puternic nu înseamnă a nu iubi. Trebuie doar să fii mai calm cu privire la faptul că nimic nu poate fi etern. Cu alte cuvinte, trebuie să te pregătești pentru toate, dar în același timp să te bucuri de ceea ce ai acum.

Nu mai compara

Cum poate o femeie să scape de gelozie? Nu te mai gândi că partenerul ei va găsi o fată mai demnă, mai deșteaptă și mai frumoasă.

Acum să ne gândim dacă este posibil ca un bărbat să scape de gelozie. După cum ne sfătuiesc psihologii, este recomandat să aruncați din cap gândurile tulburătoare că alesul său este înconjurat constant de reprezentanți mai de succes ai sexului puternic, dintre care unul ar putea să-i placă. Mulți oameni se tem de asta. Oamenii încep să se compare cu alți membri de genul lor. Le este frică că vor avea concurenți puternici.

Nu ar trebui să te compari cu alți oameni și atunci vor fi mai puține motive pentru a căuta sfaturi despre cum să scapi de gelozie pentru un bărbat sau o femeie. Trebuie doar să înțelegi că cei pe care îi iubești nu au rivali. Oamenii nu sunt o marfă care este oferită pe piață. Iar uniunea nu se construiește întotdeauna numai pe baza proprietăților consumatorilor, adică succesul, atractivitatea, inteligența etc.

Relațiile deja existente nu pot fi comparate cu cele care tocmai au început. Au evoluat în ceva mai mult decât pasiune și atracție. De-a lungul anilor, capitalul real s-a dezvoltat. Partenerii au început să se înțeleagă mai profund, au început să găsească soluții la problemele lor și să tragă concluzii din greșelile pe care le-au făcut. Și aceste lucruri sunt atât de valoroase încât nu pot fi schimbate pur și simplu cu nimic altceva. Cu alte cuvinte, un partener își iubește sufletul pereche nu numai pentru calitățile ei, ci și pentru tot ceea ce s-a întâmplat în viața lor împreună. Acesta este ceea ce vă permite să respingeți atenția unor oameni mai atractivi și de succes.

Îmbunătățiți relațiile

Vrei sa scapi de gelozia fata de sotia sau sotul tau? Dar cum să realizezi acest lucru? Petrece mai mult timp cu partenerul tău! În același timp, este important să-i recunoști dorințele, să ai încredere în el și să ai grijă de el. Se recomandă să încercați să faceți eforturi comune pentru a rezolva problemele familiei. Simțiți-vă liber să-i spuneți partenerului despre dificultățile dvs. și deveniți mai atractivi unul pentru celălalt. Trebuie să adaugi varietate vieții tale și să continui să dezvolți relații, fără a te opri niciodată aici. La urma urmei, fidelitatea soților este rezultatul unei uniuni de încredere și puternice.

Sfaturile psihologilor despre cum o femeie poate scăpa de gelozie spun că nu ar trebui să-ți urmezi soțul în căutarea dovezilor infidelității sale. Chiar și absența lor, gelozia nu le poate elimina. După ceva timp, acest sentiment negativ va reaprinde cu siguranță. Numai în acest caz vor exista mult mai puține motive pentru a apărea suspiciuni.
Pentru a elimina neîncrederea distructivă, este important să nu transformi viața într-o telenovelă, ci să faci totul pentru a dezvolta relațiile existente.

Înfrânează-ți imaginația

Multe soții, în cazurile în care soțul lor întârzie la serviciu, încep să-și imagineze mental, în cele mai strălucitoare culori, imagini cu modul în care se distrează cu altul. În acest caz, ar trebui să utilizați următoarea metodă despre cum să scăpați de gelozia față de un bărbat. Psihologii vă sfătuiesc să nu vă lăsați imaginația să scape. Este mai bine să ascultați acele argumente rezonabile care, cu siguranță, vă vin și în minte.

O revoltă de imaginație nu vă va permite să evaluați cu sobru situația. Și dacă, totuși, unul dintre soți începe să fie depășit de atacuri de paranoia, atunci psihologii sfătuiesc să se respecte regula că primul gând este greșit până când se dovedește contrariul.

Aceasta poate fi numită prezumția de nevinovăție. Acest principiu ajută la înfrânarea multor emoții și oferă o evaluare corectă a situației actuale.

De aceea, experții recomandă să nu cedeți în fața sentimentelor bruște și să vă liniștiți mintea. La urma urmei, nimic bun nu va veni în minte pentru o persoană copleșită de anxietate și îngrijorare. Într-o astfel de situație, va trebui să vă îndreptați atenția către altceva și să nu lăsați frâu liber imaginației. Poți începe să te gândești la problemă numai după ce devine clar că gândurile tale sunt în ordine.

Traieste-ti viata

Psihologii dau și alte sfaturi despre cum să scapi de gelozia față de soție sau soț. Adesea, motivul acestui sentiment negativ este obsesia unuia dintre soți pentru viața celuilalt. Acest lucru se întâmplă cel mai adesea din cauza lipsei de interese personale.

Acest lucru se poate referi nu numai la gelozie, ci și la controlul strict asupra copiilor de către mame, de regulă. Cu toate acestea, merită să rețineți că interferența nesfârșită în viața unei persoane dragi nu face ambele părți fericite. Cum sa eviti asta? Adaugă varietate vieții tale. Găsiți hobby-uri. Desigur, un hobby nu ar trebui să devină un motiv pentru a-ți ignora partenerul. Aceasta este doar o sursă de înțelegere a faptului că lumea este imensă și că există și altceva în ea în afară de familie. Partenerul tău, precum și fiica sau fiul tău, ar trebui să aibă voie să facă același lucru. Oamenii au nevoie de libertate pentru a comunica cu colegii, prietenii și membrii de sex opus. Aici trebuie să-i arăți partenerului tău că ai încredere totală în el. Oferiți o anumită libertate și nu prindeți menghina de control. Acest lucru vă va permite să nu fiți sensibil la relațiile voastre, să experimentați mai puțină frică și suferință.

Faceți invers

Pentru a scăpa de gelozie, luați acțiuni opuse celor pe care acest sentiment le determină. Deci, dacă un soț vede că soția lui comunică cu un străin la o petrecere, nu ar trebui să se uite furios și apoi să declanșeze un scandal. Este mai bine să te apropii și să te prezinți politicos acestei persoane. Probabil că se va dovedi a fi doar un coleg de muncă pe care soția sa l-a întâlnit întâmplător și nu a putut să treacă doar pe lângă considerente de tact. Abia atunci se va putea aprecia absurdul suspiciunii bruște.

Ca să fiu sincer

Este important să nu fii chinuit de îndoieli ascunse, ci să-ți întrebi direct partenerul despre ceea ce provoacă îngrijorare. Doar nu o prefați în scandal. Este mai bine să-i spui calm celuilalt semnificativ despre suspiciunile tale și să asculți răspunsul. Dar înainte de a face acest lucru, merită să reevaluați dacă îngrijorarea este justificată. Până la urmă, uneori oamenii acționează pe furiș pentru că înțeleg absurditatea îndoielilor lor.

Ce ar trebui să facă o femeie în această problemă?

Din orice motiv, apare un astfel de sentiment, este imperativ să scapi de el pentru a nu distruge relația formată.

După cum arată practica, a scăpa de gelozia față de un iubit sau soț este mult mai ușor dacă asculți recomandările profesioniștilor, și anume:

Realizează că există multe trăsături în caracterul și aspectul tău care au atras atenția acestui bărbat anume;
- schimba mental locul cu insotitorul tau, inchipuindu-ti ca el, si nu tu, iti verifica telefonul, face scandaluri dupa intalnirile tale cu prietenii sau in cazurile in care trebuie sa stai pana tarziu la serviciu;
- acele femei care sunt în statut de soție nu trebuie să înceteze să aibă grijă de aspectul lor;
- faceți tot posibilul pentru a avea independență profesională sau financiară, deoarece gelozia la femei este adesea asociată cu teama de a rămâne fără banii necesari existenței.

Ce ar trebui să facă un bărbat?

Așadar, femeile știu deja cum să nu mai fie geloase pe soțul sau pe iubitul lor. Cu toate acestea, reprezentanții sexului puternic care experimentează sentimente similare față de aleșii lor au nevoie și de sfaturi similare. Cum să scapi de gelozia față de o prietenă sau soție? Pentru a face acest lucru, psihologii recomandă următoarele:

Nu efectuați supraveghere și nu încercați să vă controlați pe celălalt semnificativ peste tot (este inacceptabil ca o femeie să facă asta, iar un tip într-o astfel de situație arată pur și simplu jalnic, iar un astfel de comportament îl poate face pe ales să creadă că va fi mai calm cu un alt partener de viață);
- tratați-vă partenerul cu afecțiune și înțelegere, caz în care este puțin probabil ca femeia să trișeze;
- lucrează în mod constant la creșterea propriei stime de sine, pentru că adesea băieții sunt geloși pentru că se consideră nedemni de iubitul lor;
- incearca sa gasesti pentru tine o activitate interesanta care sa iti permita sa scapi de gandurile obsesive;
- petreceți cât mai mult timp cu alesul dvs. și chiar încercați să vă întâlniți cu prietenii ei (cel mai probabil, acest lucru va arăta clar că nu aveți de ce să vă faceți griji);
- vorbeste deschis cu sotul sau prietena ta despre sentimentele tale, rugand-o sa se comporte putin diferit in situatiile care te irita.

Ce să faci cu gelozia față de fostul tău partener?

Indiferent de ce a cauzat acest sentiment, acesta trebuie eliminat, deoarece presupune următoarele:

Strica starea de spirit;
- distrage atenția de la studiu sau muncă;
- interferează cu viața personală;
- ia complet inutil energie si timp;
- formează un fel de dependenţă.

Să ne uităm la cum să scapi de gelozia față de fostul tău partener:

Mergeți undeva în weekend să vă plimbați măcar prin alt oraș, să vizitați locuri noi, să faceți multe fotografii și să lăsați comentariul dvs. pe rețelele de socializare;
- începeți să organizați orice proiect util, de exemplu, începeți să ajutați cel mai apropiat adăpost de animale;
- răsfățați-vă făcând să devină realitate dorințele care vă vor aduce plăcere;
- petreceți cât mai puțin timp gândindu-vă și singuri, vizitând prietenii și cunoștințele.

Desigur, pot fi întreprinse și alte acțiuni pentru a scăpa de sentimentul trist. Toți ar trebui să aibă un singur principiu: mai multe lucruri de făcut, activitate și mișcare. Dar chiar dacă niciunul dintre sfaturile de mai sus pentru a scăpa de gelozie nu sunt potrivite, este foarte posibil să abordăm problema din cealaltă parte. De exemplu, poate fi adoptată o atitudine de așteptare. Acest lucru este valabil mai ales în cazurile în care gelozia nu este atât de mare încât să interfereze serios cu viața. Trebuie să înțelegi ce să nu faci deloc. Și aceste sfaturi nu trebuie doar reținute, ci și urmate cu destul de scrupulos. Deci, nu:

Începeți să abuzați de alcool, pentru că există riscul să deveniți pur și simplu alcoolic;
- grăbiți-vă imediat să căutați un înlocuitor, deoarece în acest caz este dificil să faceți o alegere în cunoștință de cauză, iar potențialii parteneri vor evita pur și simplu activitatea excesivă;
- vizionați filme triste și ascultați aceeași muzică, mai ales dacă vă amintesc de fostul iubit sau iubită (acest lucru nu vă va ajuta să scăpați de gelozie și poate duce la abuz de alcool);
- faceți întrebări despre fostul partener atunci când vă întâlniți cu prietenii comuni.

Dacă acest lucru este posibil, atunci contactul cu fostul tău iubit sau iubit ar trebui evitat cu totul. Acest lucru este destul de realist, cu excepția cazului în care studiați împreună la o universitate sau lucrați în același birou. Este important să înțelegi că trecutul este un fel de povară care te împiedică să mergi mai departe, iar relațiile vechi nu permit să se construiască altele noi. Pentru a continua să trăiți o viață plină, este mai bine să întoarceți această pagină și să vă permiteți să începeți să scrieți o nouă poveste.

Publius Ovid Naso

Gelozia într-o măsură sau alta este inerentă tuturor oamenilor. Poate fi justificat sau nejustificat, în funcție de situație. Cineva este gelos din cauza fricii și a îndoielii de sine, iar cineva este gelos din cauza iubirii foarte puternice, dar în același timp inferioare, care dă naștere unui sentiment de posesivitate. Nu degeaba se spune că, dacă o persoană este geloasă, înseamnă că iubește. Pur și simplu nu este specificat că această iubire nu este reală, deoarece privează o persoană de libertate. Din cauza geloziei, oamenii de multe ori nu numai că nu pot trăi o viață calmă și fericită, dar fac și greșeli grave, din cauza cărora relațiile lor cu alte persoane se deteriorează foarte mult sau chiar se prăbușesc. Gelozia provoacă adesea distrugerea unei familii, pentru că ucide iubirea, care este de neconceput fără încredere, respect și libertate. Iar gelozia este o expresie a neîncrederii într-o persoană, este lipsa de respect pentru dorințele sale și o restrângere a libertății sale. E rău pentru dragoste. În plus, gelozia foarte puternică poate duce la boli grave, deoarece atunci când suntem geloși, trăim un stres sever, care ne slăbește imunitatea. Prin urmare, în ciuda faptului că gelozia în viața noastră este un tovarăș al iubirii, trebuie să putem face față ei pentru a nu permite acestui sentiment dăunător să ne otrăvească sufletul, să ne dăuneze sănătății și să ne strice relațiile cu oamenii dragi și iubiți. S.U.A. Vă voi spune, dragi cititori, în acest articol despre cum să faceți față geloziei și cum să nu mai fiți gelos, chiar dacă există toate motivele pentru aceasta.

Ce este gelozia

Deci, în primul rând, să aflăm ce este gelozia. Gelozia, prieteni, este un complex de sentimente precum: frica, incertitudinea, resentimentele, egoismul, mândria, îndoiala, mânia și autocompătimirea. Luate împreună, toate aceste sentimente otrăvește foarte mult viața unei persoane și au un efect distructiv puternic asupra lui. În același timp, este destul de evident că, chiar și separat, aceste sentimente nu ar putea provoca atât de mult rău unei persoane precum fac toate împreună atunci când sunt combinate într-un sentiment de gelozie. Prin gelozie, otrăvește interiorul unei persoane și se revarsă în cel mai inestetic mod. Dintr-o gelozie severă, mulți oameni suferă de dureri de cap, își pierd pofta de mâncare, devin nervoși, neliniştiți, iritabili și agresivi. Agresiunea lor se revarsă asupra partenerului lor și relația cu el începe să se deterioreze. Așa se combină multe lucruri rele în sentimentul de gelozie.

O caracteristică foarte interesantă și, fără îndoială, principală a geloziei este că o persoană geloasă începe să-și vadă partenerul ca pe proprietatea sa. El crede că are dreptul de a gestiona viața altei persoane așa cum își dorește. În același timp, gelozia este îndreptată nu numai către soț sau soție, mire sau mireasă, ci și către prieteni, părinți și copii. Deși este clar că gelozia față de un partener de sex poate fi specială - de multe ori îl determină pe cel gelos să înceapă să-și urască partenerul din cauza suspiciunii sale de infidelitate. Astfel iubirea este înlocuită cu ură datorată geloziei. Așa poate fi. O persoană geloasă monitorizează în mod constant cât de multă atenție i se acordă și câtă alte persoane, de la partenerul său, precum și de la prieteni, părinți sau copii. Uneori, aceasta ia forme cu totul absurde, atunci când o persoană geloasă începe să se agațe de o altă persoană, de care este gelos, pentru tot felul de lucruri mărunte, sau chiar începe să inventeze tot felul de prostii, acuzându-l de toate păcatele imaginabile și de neconceput. . Simțindu-se lipsiți de atenție și mai puțin iubiți, oamenii geloși nu acordă atenție problemelor pe care le creează altora cu gelozia lor, prin urmare doar împingând oamenii de ei. În acest fel, frica, egoismul, ura și un sentiment de posesivitate pot fi combinate în gelozie și pot dăuna atât pe gelosul însuși, cât și pe cei pe care este gelos, și chiar pe cei pe care este gelos.

Cum să nu mai fii gelos

Acum că voi, dragi cititori, înțelegeți de ce și de ce trebuie să luptăm cu gelozia, vă voi spune cum să scăpați de gelozie și să începeți să trăiți o viață calmă, măsurată. Pentru a nu mai fi gelos, trebuie mai întâi să determinați cauza geloziei. Pot fi mai multe dintre ele. Aceste motive sunt legate de acele sentimente care alcătuiesc împreună sentimentul de gelozie, despre care am scris mai sus.

Frică. Dacă ești gelos pentru că ți-e frică, atunci gândește-te la ce ți-e frică și la ce îți lipsește. Gelozia se bazează în mare măsură pe frică - frica de a pierde ceea ce ai sau de a nu obține ceea ce ai nevoie. Acesta este un fenomen normal, această teamă este justificată, mai ales în cazurile în care o persoană nu are încredere în sine din motive obiective. Ei bine, să zicem, un bărbat nu foarte atractiv, cu un caracter slab, care nu este popular în rândul femeilor, va fi inevitabil o persoană insuficient de încrezătoare, cu o stimă de sine scăzută, iar această incertitudine va sta la baza fricii lui de a pierde femeia cu cu care începe să se întâlnească și să trăiască. De teamă să nu o piardă și nefiind sigur că va putea găsi o nouă femeie, un astfel de bărbat va deveni foarte gelos pe ea. În același timp, experiențele negative din trecut în relațiile cu femeile, când femeile au părăsit un bărbat, îi vor crește frica și, prin urmare, îl vor face mai gelos. Situația este similară cu femeile. De asemenea, merită spus că lipsa iubirii și a afecțiunii părintești face o persoană geloasă. Nevoia de afecțiune, atenție, dragoste, grijă trebuie satisfăcută încă din copilărie. Dacă nu este mulțumit, o persoană crește nesigură, deci geloasă, excesiv de amoroasă (poate deveni foarte atașată de oameni), sensibilă sau excesiv de agresivă. Deși sensibilitatea și agresivitatea pot și adesea sunt combinate între ele. Repet, toate acestea se aplică atât bărbaților, cât și femeilor.

Deci, trebuie să aflați ce vă sperie, de ce consecințe vă este frică. Trebuie să fii conștient de temerile tale, astfel încât să nu le lași să te facă gelos. Gândește-te - de ce ți-e frică? Ce vă provoacă frica? Cât de valid și obiectiv este? Ce modalități de a combate această frică există? Îți sunt cunoscute? Dacă nu, găsiți informațiile necesare. Cu alte cuvinte, înțelege-te pe tine însuți în loc să-ți concentrezi toată atenția asupra persoanei pe care ești gelos. Chiar dacă frica ta este justificată, acesta nu este un motiv pentru a fi gelos. Acesta este un motiv pentru a căuta o soluție la problema ta. Dacă ai un soț infidel și ți-e teamă să nu-l pierzi, gândește-te cum să-i influențezi comportamentul, ținând cont de capacitățile tale și, de asemenea, gândește-te la posibilitatea de a găsi un alt bărbat care ți se potrivește. Doar nu te înțelegi cu oameni care sunt predispuși la trădare, trădare, înșelăciune, care sunt egoiști din fire și nu respectă pe nimeni în afară de ei înșiși. Altfel, desigur, vei fi gelos pe ei, pentru că vor începe să te înșele, să te înșele, sau chiar să te abandoneze atunci când vor întâlni pe cineva mai interesant. Nu-ți crea o problemă și nu vei avea probleme cu gelozia. Altfel, așa cum se întâmplă adesea, o femeie își va alege un afemeiat pentru ea, doar pentru că, ca să zic așa, are o mașină drăguță sau mulți bani și apoi se plânge că o înșală, de parcă ar fi imposibil de ghicit. înainte, că este înclinat să facă asta. Sau un bărbat ia de nevastă vreo cățea și apoi spune că nu-l respectă, îi poruncește cum vrea și face ochi la toți bărbații la rând, iar el, sărmanul, este mereu gelos pe ea și suferă. din cauza ei. Prieteni, trebuie să luăm astfel de lucruri mai în serios. Vorbim despre oameni, și nu despre unele lucruri dintr-un magazin. Încearcă să-ți alegi tovarășii și partenerii de viață cu înțelepciune, deoarece inima eșuează adesea în astfel de chestiuni. O persoană normală nu îți va oferi nici cel mai mic motiv să fii gelos, ci, dimpotrivă, te va ajuta să scapi de îndoiala de sine și de fricile care te fac gelos.

Are nevoie. Gândește-te și la ceea ce îți lipsește în viață - atenție, afecțiune, comunicare, sex, dragoste, bani și așa mai departe. Aceste nevoi pot fi satisfăcute în diferite moduri, în funcție de situație, așa că nu este absolut necesar să ceri tot ce ai nevoie de la o anumită persoană, exprimându-ți cererea pentru el sub formă de gelozie. Se poate întâmpla ca soțul sau soția ta să muncească foarte mult pentru a îngriji familia și pur și simplu nu are timp să-ți acorde atâta atenție cât îți dorești, atât cât ai nevoie. În acest caz, nu ai de ce să te temi, nimeni nu te ignoră, nimeni nu te înșală, trebuie doar să rezolvi această problemă. Fie trebuie să-ți ajuți soțul sau soția să-ți găsească un nou loc de muncă, astfel încât el sau ea să aibă mai mult timp pentru tine, fie să încerci să petreci mai mult timp împreună când el sau ea este liber, fie să găsești singur un loc de muncă pentru a-ți ușura viața. soț sau soție. Sau chiar poți găsi ceea ce ai nevoie - în lateral, dacă acest lucru este acceptabil pentru tine și viața ta. Oameni diferiți rezolvă astfel de probleme în moduri diferite, așa că nu exclud nicio posibilitate ca o persoană să-și satisfacă nevoile. Ei bine, ce este corect și ce este greșit, ce este etic și ce nu este etic - decizi singur. Deci, această abordare a problemei nevoilor vă permite să o rezolvați și să nu o agravați din cauza geloziei.

Egoism. Acesta este, de asemenea, un punct foarte important în relațiile dintre oameni. O persoană geloasă poate fi foarte egoistă, atât din cauza atenției, iubirii și afecțiunii pe care nu le-a primit în copilărie, cât și din cauza proastei sale creșteri, când a fost răsfățat toată viața, insuflându-i că este mai valoros și mai important. decât oricine altcineva din lume. Pe de o parte, nu este rău să fii egoist, deoarece toți suntem egoiști prin natură, singura întrebare este în ce măsură și sub ce formă se exprimă egoismul în fiecare dintre noi. Dar egoismul trebuie susținut, sau mai bine spus, deghizat de rațiune, pentru a nu dezgusta pe alții. Când o persoană geloasă consideră că o altă persoană este proprietatea sa, atunci o privează de dreptul de a avea propriile sale dorințe, îi refuză liberul arbitru și, cel mai important, o înalță pe această persoană, atât în ​​ochii săi, cât și în ochii săi. Acesta este un punct deosebit de important - acordați atenție acestuia. Gândește-te bine, de ce să arăți unei alte persoane că este atât de important pentru tine încât ești gata să-l limitezi în toate și să-l controlezi constant, doar să nu-i permiti să te înșele, să te trădeze, să te înșele sau să te părăsească? Acest lucru nu întărește dragostea și respectul, nu îi face pe oameni mai loiali, dar le permite să-și dea seama de capacitățile lor, de importanța, de valoarea lor pentru tine. Înțelegi cum dăunează egoismul în acest caz? Te lași jos și o ridici pe cealaltă persoană. Nici nu vorbesc despre faptul că trebuie să respecți dorințele, nevoile și mai ales libertatea celorlalți dacă vrei să te respecte. Aceasta este o chestiune de etică și chiar o chestiune de rațiune. Bineînțeles, există oameni care, după cum se spune, nu pot trăi fără un băț, doar dă-le frâu liber și vor face astfel de lucruri încât te vei apuca de cap. Ei bine, nu alegeți astfel de oameni pentru dvs. - lăsați ca placerea să fie atrasă de placere - lăsați-i să trăiască cu cei care sunt la fel cu ei.

De asemenea, trebuie să devii conștient de comportamentul tău, evaluându-l cât mai obiectiv posibil. Gândește-te – chiar primești atât de puțin încât poți cere mai mult de la o persoană? La urma urmei, dacă ești gelos pe o persoană pentru fiecare pilon, atunci ce vrei de la el sau ea, ca să-și petreacă tot timpul, să petreacă doar cu tine? De ce ai nevoie de asta? Gândiți-vă la interesele acestei persoane. Gândește-te la ce vrea. Înțelege că în această lume nu ești doar tu și interesele tale, sunt și alți oameni și au și ei propriile lor dorințe și nevoi. Și dacă începi să ții cont de dorințele și nevoile lor, vei obține mai mult decât dacă ai cere constant de la ei ceea ce ai nevoie, inclusiv prin gelozie.

Dificultate. Dacă nu ai încredere în tine, atunci trebuie, dacă este posibil, să te evaluezi imparțial - toate punctele tale slabe și punctele forte, toate avantajele și dezavantajele tale, toate avantajele și dezavantajele tale. Este foarte posibil să ai o părere nerezonabil de scăzută despre tine, așa că ți-e teamă să nu fii trădat, abandonat, jignit, să fii înșelat și tu, la rândul tău, nu vei putea opune nimic tuturor acest. Chiar dacă nu ești sigur pe tine în mod justificat, poți face față acestei incertitudini. Îți poți dezvolta punctele forte atât de bine încât oamenii nici măcar nu vor observa punctele tale slabe. Încrederea în sine, bazată pe aceste puncte forte, vă va permite să fiți mai calm în legătură cu orice tulburare din viața personală. Nu are rost sa fii gelos pe cineva cand stii ca nu vei ramane niciodata fara atentie, ca intotdeauna te poti gasi acea persoana care te va aprecia, iubi si respecta, care iti va acorda maxima atentie si nu te va trada niciodata. Ai spune că nu poți fi niciodată sigur de asta? Nu aveți dreptate. Poate sa. Dacă nu ar fi așa, nu aș scrie despre asta. Diferiți oameni, de orice sex și de orice vârstă, pot fi încrezători. Și astfel de oameni vor fi întotdeauna în centrul atenției, așa că nu se tem că cineva i-ar putea înșela, trăda sau abandona. De aceea nu sunt deosebit de geloși. Așa că crește-ți încrederea în tine, scapă de toate complexele, fobiile, presiunile, stereotipurile și prejudecățile false, atunci gelozia te va lăsa în pace. Psihanaliza și psihoterapia te vor ajuta să faci asta.

Neîncredere. Neîncrederea în sine provoacă sentimente de gelozie. Dar neîncrederea vine sub diferite forme. În acest caz, vorbesc despre neîncrederea care este cauzată de experiențele negative din trecut. Nu vreau să spun că toți ar trebui să avem întotdeauna încredere unii în alții în orice, că încrederea trebuie să existe neapărat în relațiile dintre oameni, mai ales când este vorba de oameni care se iubesc. Încrederea este necesară, dar nu trebuie să fie oarbă și nesăbuită. La urma urmei, orice se poate întâmpla în viață și, în anumite circumstanțe, orice persoană poate săvârși un act pe care nu se așteaptă de la sine. Dar înțelegeți care este treaba, prieteni, de multe ori nu avem încredere în oameni, ca să spunem așa, nu de dragul afacerilor, ci doar pentru că nu avem încredere în nimeni din cauza credințelor noastre și a experiențelor noastre negative din trecut. Adică putem suspecta o persoană de ceva pentru care nu este vinovat, răsucindu-ne un gând rău după altul în cap până când ne pictăm un tablou teribil, departe de realitate, dar provocând gelozie puternică. Și această imagine ne poate aminti de o imagine din trecutul nostru negativ. De fapt, din cauza acestui trecut poate apărea. Aceasta este problema. Prin urmare, nu vă grăbiți să generalizați toți oamenii, nu îi etichetați, bazându-vă doar pe experiența voastră de viață negativă, care reflectă viața doar dintr-o parte - nu pe cea mai bună. Încercați întotdeauna să evaluați fiecare persoană individual și cât mai amănunțit posibil. Cu cât știi mai multe despre o persoană, cu atât o poți înțelege mai bine și, prin urmare, o poți aprecia. Acest lucru, la rândul său, vă va permite să înțelegeți cât de justificată sau neîntemeiată este încrederea sau neîncrederea dumneavoastră în el. De asemenea, vreau să spun că nu trebuie să arătați altor oameni neîncrederea dvs. față de ei - acest lucru îi împinge să vă justifice opinia despre ei. Dacă o persoană vede că nu ai încredere în el, atunci nu are nevoie să fie sincer cu tine. Așa că te va înșela, dar tot îl consideri un mincinos, un trădător, un trișor și așa mai departe. Așa că nu vezi o persoană ca pe cineva care nu vrei să fie. Dimpotrivă, încearcă să vezi într-o persoană mai mult decât este el în realitate, apoi, mulțumit de atitudinea ta față de el, va încerca de dragul tău să corespundă imaginii pe care o vezi în el.

Control. Omul vrea mereu să controleze totul, asta este natura lui. Cu cât avem mai mult control, cu atât ne simțim mai calmi. Dar este imposibil să controlezi totul și, mai mult, nu este necesar. Mai ales nu este nevoie să controlăm alți oameni, inclusiv pe cei pe care îi iubim. Este necesar să scapi de acest obicei, dar nu pentru a-i permite persoanei dragi să facă tot ce dorește, ci pentru a se simți calm. La urma urmei, din cauza dorinței de a controla totul, ne simțim neliniștiți și această anxietate ne alimentează gelozia. Pentru că cine știe ce ar putea face dacă nu îl țin cu ochii pe el sau ea. Cel drag trebuie să înțeleagă singur ce este bine și ce este rău. El trebuie să se controleze. Fiecare persoană trebuie să fie responsabilă de propria viață. Numai în acest caz te poți baza pe el. Prin urmare, pentru a scăpa de gelozie, trebuie să-i oferi celuilalt mai multă libertate și să renunți la viață, să o lași să-și urmeze cursul. Lasă totul să meargă de la sine - nu-ți fie frică de necunoscut. Ce va fi va fi - vei face față oricărei situații, fii sigur de asta. Gândește-te mai mult la tine - la calitățile tale, la capacitățile tale - străduiește-te să le extinzi, lucrează asupra ta, dezvoltă-te. La urma urmei, singura persoană din această viață pe care o poți controla mai mult sau mai puțin complet ești tu însuți. Și nu trebuie să controlezi alți oameni decât dacă este absolut necesar, pentru că dacă capacitățile tale sunt limitate, atunci oricum nu vei obține nimic, doar îți vei distruge nervii. În plus, dacă vorbim despre iubire, atunci gândiți-vă cum poate fi controlată, pentru că este un sentiment absolut voluntar.

Entuziasm. Fii pasionat de ceva. Știi, uneori, pentru a te calma și a nu mai inventa tot felul de povești înalte despre o altă persoană, alimentându-ți sentimentele de gelozie cu ele, este logic să-ți îndrepți atenția către ceva interesant pentru a te distra de la toate gândurile tale rele. Fă ceva interesant - găsește-ți o activitate demnă în care te poți scufunda. Acest lucru este foarte util și, în principiu, simplu. Principalul lucru este să te captivezi, asta-i tot. Și adică oameni care se gândesc constant la trădare, trădare, resentimente, pentru că s-au întâlnit constant cu asta în viața lor sau pentru că sunt atât de nesiguri încât nu se pot gândi la altceva. Ei văd viața în tonuri extrem de sumbre, chiar și atunci când totul în ea este de fapt bun și calm. Concentrarea asupra gândurilor rele duce întotdeauna la și mai multe dintre aceste gânduri, așa că dacă nu treceți la ceva interesant și pozitiv, puteți pur și simplu să înnebuniți. Ceea ce, de altfel, este ceea ce se întâmplă cu niște oameni geloși, a căror gelozie, așa cum am scris mai sus, ajunge la absurd. Așa că găsește ceva care să te țină ocupat, astfel încât să poți cheltui mai puțină energie pe gelozie. Apoi se va diminua.

Respect. Respecta-te pe tine insuti. Și în sfârșit, ultimul lucru pe care vreau să ți-l recomand pentru a nu mai fi gelos este să începi să te respecti mai mult. Este clar că în primul rând trebuie să-ți faci față fricilor, nesiguranțelor, egoismului, resentimentelor, mâniei și altor sentimente negative. Dar uneori trebuie să te gândești la atitudinea ta față de tine însuți. Unii oameni iubesc să se plângă de viețile lor, și în special de cel semnificativ, care, în cuvintele lor, îi tratează atât de rău încât le provoacă suferințe incredibile. Și acești oameni suferă și spun tuturor celor din jur despre felul în care suferă, astfel încât să le fie milă de ei. Și, de asemenea, le place să se milă de ei înșiși. Prietenii sunt un semn de slăbiciune. Compătimirea de sine este ultimul lucru de care ai nevoie în această viață. Îți ucizi personalitatea cu asta. Nimeni nu te va respecta dacă spui mereu tuturor cât de rău te tratează soțul sau soția ta. Nu am nevoie de asta. Respecta-te pe tine insuti. Nu fi gelos ca să-ți pară din nou milă de tine, ca să plângi altora despre ce soartă nefericită ai, pentru că dacă ești târât în ​​această mlaștină a suferinței, vei suferi toată viața. Mânia, egoismul, fricile, îndoiala de sine - toate acestea pot fi rezolvate, dar dacă unei persoane îi place să sufere, dacă îi place să-i pară milă pentru ea însăși, dacă vrea ca altora să le pară rău pentru el, atunci este foarte greu de vindecat. Respectă-te - nu te face o victimă a circumstanțelor și a iubirii nefericite, a cărei gelozie se exprimă în autocompătimire. Această atitudine față de tine și față de viață nu te va face o persoană fericită.

Deocamdată, asta este tot ce vă pot sfătui pe această temă. Urmează toate recomandările de mai sus și cu siguranță vei face față geloziei tale. Pe viitor, tu și cu mine, dragi cititori, ne vom întoarce cu siguranță la tema geloziei pentru a o putea studia pe dinăuntru și pe dinafară. Între timp, vă rog să trageți concluzii din ceea ce am spus deja în acest articol, pentru ca, în primul rând, să înțelegeți măcar ce este legat de gelozia dvs. sau de gelozia celui care nu vă dă pace din cauza aceasta. Când înțelegi de unde vine o problemă, este mai ușor să o rezolvi. Eu cred că gelozia este o slăbiciune, pentru a rezuma toate cele de mai sus. Prin urmare, este imperativ să scapi de el. La urma urmei, orice slăbiciune ne împiedică să trăim bine, pe deplin și fericiți. Nu este nevoie să justificați gelozia cu tot felul de prostii - dragostea ta, egoismul altei persoane, circumstanțele vieții și altele asemenea. Totul poate fi justificat, absolut totul. Dar de ce să faci asta când comportamentul tău te face să te simți inconfortabil, când gelozia ta creează probleme? Deci toate scuzele deoparte. Problemele trebuie rezolvate, nu justificate.

O persoană care este puternică în spirit și minte nu va fi niciodată geloasă pe nimeni, pur și simplu nu are nevoie de asta - are încredere în sine, știe ce valorează, așa că dacă cineva îl înșală sau îl trădează, pur și simplu va șterge astfel de o persoană din viața lui și atât. Pentru asta trebuie să te străduiești - aceasta este o poziție puternică în viață și dacă reușești să o iei, alți oameni vor simți puterea ta și pur și simplu nu vor dori să te trădeze, deoarece le va fi frică să nu te piardă. O persoană încrezătoare în sine, care își cunoaște propria valoare este valoroasă și pentru alți oameni. Așa că este mai bine să-i lași să fie geloși pe tine, este mai ușor să faci față, dacă este necesar, decât să fii gelos - umilindu-te în ochii celorlalți și ai tăi.

Încă de la începutul existenței umane, au apărut două sentimente importante - iubirea și gelozia. Două calități complet opuse sunt tovarășii eterni ai relațiilor umane. Chiar și în lumea animalelor există un al doilea. Nu se știe ce se întâmplă cu dragostea, deși afecțiunea dintre o femeie și un bărbat se remarcă constant, dar există întotdeauna gelozie. Dar ce înseamnă și de ce apare gelozia în relațiile de familie? Ce este un semn al unui sentiment, este necesar între un bărbat și o femeie și cum afectează el puterea căsătoriei?

Există zicale populare: „Dacă este gelos, iubește!”, „Cu cât dragostea este mai puternică, cu atât gelozia este mai puternică!”, „Glozia este umbra iubirii însăși!” etc. Poezii, romane și tratate sunt dedicate acestui subiect. Din cauza geloziei, au avut loc războaie, conflicte, oamenii s-au ucis între ei. Dar cât de interconectate sunt sentimentele?

Oamenii spun corect că, dacă este gelos, înseamnă că nu este indiferent. Merită să înțelegeți că există multe tipuri de gelozie. Unii îndreaptă acest sentiment către o altă persoană din egoism, alții din teama de a pierde relația. Există, de asemenea, un tip de bărbați și femei care suferă de boli mintale. Pentru ei, gelozia este una dintre formele de manifestare a tulburării mintale, și într-o formă isterică, periculoasă.

Poate gelozia să omoare dragostea adevărată?

Da, din păcate, acest sentiment pur și simplu distruge relațiile puternice. Este vorba despre:

• cinic;
• stare brută;
• ofensator;
• umilitor;
• gelozie fără temei.

De regulă, se manifestă după intrarea oficială în căsătorie. S-ar părea că totul este bine, o idilă completă, cealaltă jumătate nu numai că iubește, ci adoră, dar totuși există motive pentru care apar gelozia și scandalurile. Mai mult, ambele jumătăți suferă de această „boală” - atât soț, cât și soție. Pentru o astfel de persoană, dragostea completă și necondiționată nu este suficientă, va continua să chinuie, încrederea va dispărea.

Exemplu: a primit un apel telefonic. Și cât durează conversația, plăcută și veselă, se va repezi din colț în colț și va simți anxietate, frică, o explozie de emoții. „Oricine se află la celălalt capăt al telefonului, poate că e vreun iubit cu care vrea să mă încoroneze, sau o prietenă cu care sunt de acord să iasă la o întâlnire cu cineva.” Nu numai că persoana geloasă este învinsă de gânduri groaznice, el aranjează și supravegherea soției sale, sau îi controlează regimul și limitează contactele cu prietenii și rudele.

Același lucru se întâmplă și cu o femeie geloasă. Nu suportă să urmărească cum comunică soțul ei cu foști colegi de clasă, veri, prieteni de facultate și colegi de muncă. Și în același mod, ea îl „spionează”, îi caută în secret telefonul mobil, nu-i permite să-și vadă prietenii, rudele etc. Pe scurt, vine vorba de o nebunie completă. Și ceea ce este jignitor este că a vorbi în această situație nu va ajuta pe nimeni. Există o problemă internă care trebuie rezolvată treptat. Este posibil să aveți nevoie de ajutorul unui psiholog cu experiență sau chiar al unui psihiatru.

La urma urmei, cel mai adesea o persoană înțelege că suferă de o boală psihologică, dar nu poate face nimic în acest sens. Dar de ce apare această gelozie nefericită și ce este - un semn de neîncredere sau acea iubire foarte adevărată?

Un exemplu comun din viață. „Larissa K. este căsătorită de aproximativ 3 ani. S-au căsătorit cu Igor din mare dragoste și au visat să-și trăiască viața împreună. Dar la vreo două săptămâni după nuntă, a fost înlocuit. Ea nu putea comunica nu numai cu prietenii și rudele de sex opus, ci și cu prietenele ei.

I-a interzis să-și viziteze părinții și le-a cerut să vină să-i viziteze. Dar de ceva vreme, cândva veselă și sociabilă Lara a încetat să mai apară la sărbătorile de familie, atât cu rudele ei, cât și cu cei apropiați ai soțului ei.

Chestia este că pentru ea nu a fost o vacanță, ci un test. Sau mai bine zis, a suferit după cină. La urma urmei, este imposibil să petreci timpul înconjurat de oameni și să nu comunici cu nimeni. De îndată ce a schimbat chiar câteva cuvinte cu cineva cunoscut, scandalul era garantat. Nu, Igor nu a înjurat niciodată în fața unor străini. Dar nervozitatea lui a fost simțită de toată lumea, a apărut tensiunea. Și a inventat tot ce a putut pentru a părăsi rapid sărbătoarea. Groaza a început acasă. Țipete, țipete, acuzații de infidelitate, insulte. În alte zile era un om de aur, dar gelozia patologică i-a anulat toate eforturile.”

Ce este gelozia

Gelozia este un sentiment versatil. Poate fie să întărească o relație de căsătorie, fie să distrugă complet dragostea.

Tinerii din perioada florilor de bomboane nu acordă prea multă importanță acestui sentiment. În plus, „dacă el sau ea este gelos, înseamnă că iubește cu adevărat și îi este frică să nu piardă dragostea”. De acord, această poziție poate flata orice persoană. Situația înseamnă că nu are rost să-ți fie frică să-ți pierzi cealaltă jumătate. Deoarece „ea este complet sub controlul meu și are grijă să nu mă piardă”. Adică există o garanție a forței relației. Dar experții spun că, căzând în momeala geloziei, o persoană riscă să-și piardă libertatea. Și nu obișnuit, ci plin.

Este necesar de la bun început să se acorde atenție naturii manifestării sentimentelor. Dacă acestea sunt atacuri în timpul cărora o persoană nu își poate reține emoțiile, este necesar ajutorul unui medic sau psiholog. Este o altă problemă dacă o persoană arată cu tact că îi este frică să nu te piardă. Aici e cu adevărat despre dragoste. Iar gelozia patologică este o neîncredere totală. În gândurile lui, te vede din unghiuri teribile, trișor, perfid. În plus, atitudinea din interior se va înrăutăți.

Doar o ușoară gelozie și dragoste pot fi combinate într-o persoană normală și vor întări o căsnicie, vor deveni un stimulent pentru a crea o familie cu drepturi depline, vor avea copii etc.

Manifestarea sentimentelor depinde de persoana însăși, caracterul, temperamentul, educația și starea sa mentală. Dacă este capabil să se controleze, adică să controleze gelozia, totul va fi bine. La urma urmei, majoritatea locuitorilor planetei sunt geloși, dar nu toată lumea știe cum să reducă calitatea. Abilitatea de a-ți exprima cu acuratețe nemulțumirea valorează mult. Tocmai această părere galanta este pe care, de regulă, cealaltă jumătate o va asculta.

Mai mult, gelozia controlată este un plus într-o relație. Lăsați persoana iubită să știe și să vedeți că este prețios și de neînlocuit.

Dacă o persoană nu este capabilă să se controleze, este periculoasă. Într-un acces de gelozie, au fost comise un număr colosal de infracțiuni grave. Amintiți-vă de povestea familiei Kabanov. „Nimeni nu și-ar fi putut imagina că Irina și soțul ei Alexey au avut probleme în relația lor. Femeia pur și simplu a tăcut și nu a spus nimănui cum soțul ei a fost chinuit de gelozia lui. S-a ajuns la punctul în care au divorțat, dar au continuat să locuiască în același apartament. Cei doi copii au fost martori constanti la confruntări și umilințe.

Totul s-a terminat într-o tragedie. O altă ceartă între foștii soți s-a transformat în agresiune din partea soțului, care, într-un acces de furie, a sugrumat-o pur și simplu pe femeie. Pentru a-și ascunde crima, a postat online un mesaj că Irina a dispărut. Mulțimile de voluntari au pieptănat parcurile din Moscova și regiunea Moscovei. Și soțul a pus trupul soției sale într-o pungă și l-a lăsat pe balcon.

Era iarnă, era îngheț puternic și din acest motiv nimic nu a dat jos crima. Polițiștii au percheziționat tot apartamentul și chiar au ieșit pe balcon. Dar nici nu-și puteau imagina că era o geantă cu un cadavru în colț. Abia când bărbatul a decis să o transporte în pădure și să o îngroape, polițiștii l-au luat prin surprindere. Mi-au cerut doar să deschid portbagajul, iar acolo era regretata Irina.”

Iată un exemplu clar al faptului că nu vă puteți conecta viața cu o persoană care nu este capabilă să-și controleze sentimentele. Și cât de frumos a început totul. Prietenii familiei au subliniat că au fost cândva un cuplu frumos și armonios. Acum tatăl este în închisoare, soția este în mormânt, iar copiii rămân orfani și sunt crescuți de părinții Irinei.

De ce apare gelozia

Probabil, mulți dintre noi vor fi de acord că este mult mai dificil să discerneți dragostea într-o persoană decât gelozia. Primul sentiment este adesea ascuns, oamenilor le este frică să se deschidă. Dar în ceea ce privește al doilea, aici totul iese de pe șină. Dacă devii gelos, primești scandal și reproșuri. Oamenii necumpătați, indiferent cât de mult s-ar strădui, nu își pot ascunde nemulțumirea și cu siguranță vor să-și spună celeilalte jumătăți despre asta. Și judecând după exemplele de mai sus din viața familiei Kabanov, înțelegem că un sentiment ușor și măgulitor se poate transforma rapid în despotism și...

Și uneori acuzațiile constante de infidelitate împing literalmente o femeie sau un soț în brațele altei persoane. De ce trebuie să găsești în mod constant scuze și să asculți insulte pentru ceva ce nu ai făcut? Din moment ce ea este vinovată, atunci la obiect. O situație ciudată, paradoxală. Dar este trădarea cu altul care pune capăt relațiilor de familie. Și chiar dacă soțul iartă trădarea, atunci nu mai este nevoie să vorbim despre fosta încredere sau sinceritate. Acum să trecem la un studiu mai detaliat al principalelor cauze ale geloziei.

1. Complex de inferioritate. Dacă cineva spune că o persoană geloasă suferă de o stimă de sine scăzută, va avea perfectă dreptate. Dar merită remarcat faptul că o persoană își poate simți propria inferioritate atât în ​​mod conștient, cât și la nivel subconștient. Cel mai adesea acest lucru se manifestă în următoarele momente: „Poate găsi pe cineva mai frumos decât mine”, „Este atras de frumusețile cu picioare lungi”, „Poate fi dusă de un prieten bogat”, „Este atrasă de puternice , bărbați frumoși, dar eu nu sunt așa”, etc. .d.
2. Viata anterioara. Dacă cealaltă jumătate a avut căsătorii anterioare sau soțul a avut o relație amoroasă pe termen lung, a avut iubiți înainte de căsătorie, atunci în viața de familie cu persoana geloasă vor apărea conflicte din când în când. De exemplu, un soț gelos nu va pierde niciun moment pentru a nu-și reproșa soției dragostea ei de dragoste și îi va aminti imediat de relația ei îndelungată cu fostul ei iubit.
3. Implicarea terților. Oamenii sunt structurați în așa fel încât nu pot să nu bârfească despre viața de familie a prietenilor lor. Asta nu înseamnă că doar jumătatea feminină reușește acest lucru. Crede-mă, bărbații nu vor pierde ocazia de a spăla oasele soției prietenului lor apropiat. Este deosebit de dureros pentru un soț să audă că soția sa s-a întâlnit odată cu unul dintre ei. Uneori, ca răzbunare pentru faptul că nu și-a lăsat soțul să meargă la pescuit, prietenii insidioși pot inventa o poveste despre comportamentul ei urât în ​​absența lui.
4. Nu mai puțin vinovat de certuri în familie din cauza geloziei și a prietenelor. Cineva poate vorbi ca un nebun doar pentru că este gelos pe armonia din relația dintre un cuplu căsătorit. Ei bine, al meu nu prea funcționează, nu câștigă nimic, dar iată că ei se țâșnesc la tine ca porumbeii, el îi face cadouri scumpe, o poartă în brațe. De asemenea, o persoană care nu a reușit să-și aranjeze fericirea familiei poate crea intrigi împotriva unui cuplu de îndrăgostiți. Nu numai că este de invidiat, dar și atât de multă furie s-a acumulat asupra soartei cuiva, încât vrei să distrugi totul în cale. Dar, desigur, nu vrei să fii singur și nefericit singur, ai nevoie de alții care să-ți țină companie într-o situație neplăcută și ofensivă.
5. Alcoolism. În acest caz, atacurile de gelozie și furie apar din cauza influenței băuturilor alcoolice. Nu este nevoie de niciun motiv aici; persoana geloasă și-a imaginat deja totul în imaginația sa și este gata să-și atace victima fără niciun motiv. Totul începe cu o mică ceartă pentru consumul de băuturi ușoare. Apoi cantitatea de alcool crește, iar furia crește. Se ajunge în punctul în care gelosul creează scandaluri cu o regularitate de invidiat. În orice caz, ședințele lui de băutură încep să fie asociate cu scandal, insulte, umilințe etc.

Tipuri de gelozie

Psihologii au efectuat o mulțime de experimente și au identificat 4 tipuri principale de gelozie cu care ne confruntăm aproape toți. Sau și mai rău, suferă de această boală psihologică.

Tiranie. Gelozia de acest tip este caracteristică indivizilor despotici, nestăpâniți, nepoliticoși și încăpățânați. De obicei, astfel de tipuri cer prea mult de la mediu și este imposibil să se conformeze pe deplin. Ele nu trezesc nici înțelegere, nici regret, nici simpatie. Ei nu sunt capabili să cucerească o persoană și sunt gata să provoace scandal sau conflict în orice moment. A trăi cu asta este un iad pur. Nu vor fi sărbători, sărbători, zile lucrătoare fără lacrimi, nemulțumiri și dezamăgiri. Persoanele cu aceste trăsături de caracter neplăcute nu se simt niciodată vinovate, ci doar se înfurie pe cei din jur. De regulă, aceștia sunt oameni creativi - artiști, cântăreți, scriitori.

Stimă de sine scazută. Acest tip suferă de îndoială de sine, este într-o constantă anxietate, neliniște, suferă de suspiciune și slăbiciune de caracter. Adesea se cufundă în melancolie, tristețe, depresie, iar acest lucru nu necesită niciun motiv întemeiat. Ei așteaptă necazuri și parcă le atrag. Același lucru este valabil și pentru cealaltă jumătate. Din când în când așteaptă să fie încornunați, chiar se gândesc la cum se întâmplă trădarea. Și prin inerție, în fiecare cunoștință a soțului lor văd un potențial pretendent, sau chiar un adevărat rival, iubit.

Gelozia s-a inversat. Aici vedem comportamentul unei persoane căreia nu va lipsi nici măcar o fustă (pantaloni). Acești oameni înșiși sunt necredincioși, mergând în stânga și în dreapta. Și, desigur, presupun că jumătatea lor suferă de același obicei. Știind cât de urât este să înșeli, le este frică să nu devină o victimă a adulterului și să nu devină încornoși. Adică, după cum se spune, „Ei judecă singuri!”

Gelozia este insuflata. Cel mai probabil, persoana a fost crescută într-o familie în care nu exista dragoste și încredere sinceră între părinți. El a absorbit în sine ca un burete un anumit tip de relație în care unul dintre bătrâni sau ambii părinți merg la stânga. Și pentru el se dezvoltă un stereotip - o femeie este infidelă soțului ei (sau un tată este infidel soției sale).

Contează și părerea oamenilor cu autoritate pe care o persoană le-a ascultat încă din copilărie. Ar putea fi, de asemenea, părinți sau una dintre rudele apropiate. Dacă tata a spus toată viața că „Toate femeile...” (știi care este cuvântul), atunci copilul își va forma o opinie specifică despre femeie și nu va putea avea încredere în iubita lui. În orice caz, pentru a vă forma o opinie diferită, pozitivă, va trebui să petreceți timp, nervi și răbdare.

Gelozia pentru o femeie adultă. Potrivit statisticilor, în aproximativ 30% din cazurile de divorț, cauza este infidelitatea. Și indiferent de modul în care bărbații argumentează sau dovedesc contrariul, în cele mai multe cazuri vina este a lor. Natura le-a creat ca creaturi poligame.

Aici trebuie să aducem un omagiu - nu doar bărbații tineri, ci și bărbații cu părul cărunt nu rămân în urmă în ceea ce privește numărul de infidelități. Cunoașteți acest termen - „”. Deci, acum, comportamentul reprezentanților sexului puternic de peste 40 de ani a devenit un adevărat flagel.Ei sunt duși de tine și, de regulă, de fete tinere. Desigur, pentru doamnele cu experiență, apropierea unei anumite vârste la soțul lor provoacă îngrijorare. Mai întâi un prieten de familie a părăsit familia, apoi altul. Și soțul ei poate fi prins în acest vârtej de hobby-uri.

Ce rămâne pentru soția sa legală? Să îndepărteze bătrânețea singură și să sufere din cauza trădării bărbatului căruia i-a oferit dragostea, tinerețea și cei mai buni ani din viața ei. Ei au construit viitorul împreună, iar toți laurii vor fi culeși de persoana care va veni la totul gata. Așa că o femeie de vârsta lui Balzac se uită la toate potențialele amante ale soțului ei cu furie și neîncredere. Și, desigur, este geloasă pe el pentru fiecare postare.

Gelozia este profundă. Există anxietate și îngrijorare bazate pe starea reală a lucrurilor. Acest lucru se întâmplă în viață - ea s-a îndrăgostit de altcineva. Sau l-a întâlnit pe cel la care visase toată viața. Da, înainte de asta nimeni nu l-a forțat să meargă pe culoar cu tine, dar a fost o greșeală, o eroare. Nimeni nu a vrut să rănească pe nimeni. Dar a trăi departe de persoana iubită este un chin insuportabil. Este necesar să vorbim, și serios, deschis, fără a ascunde „cărțile”.

Dacă există dragoste puternică, trebuie să mergi la ea și să nu te chinui nici pe tine, nici pe cealaltă jumătate. De ce să pierzi timpul. La fel, cei care rămân singuri cu probleme vor putea câștiga timp și poate să întâlnească adevăratul destin al întregii lor vieți.

Este important să înțelegem că motivul principal al geloziei acute este neîncrederea, nu numai în obiectul iubit, ci și în sine. Dar nu uita că celălalt semnificativ îți poate oferi și un motiv să simți disconfort și să simți creșterea coarnelor în vârful capului.

Psihologii cunoscuți sunt de acord asupra unui lucru - gelozia este dorința de a poseda complet o persoană. Și nu numai fizic, ci și moral și psihologic. Există dorința de a-și controla gândurile, planurile, visele și, bineînțeles, acțiunile și faptele. Dar este absolut imposibil să construiești relații în acest fel. Nu uita că soțul tău este și prieten, frate, coleg de muncă, șef, fiu, nepot, unchi, etc. O persoană ar trebui să-și aparțină numai ei și să se bucure de ceea ce este drăguț și interesant pentru el.

Totul vine din copilărie

Datele cercetării sunt mai mult decât deprimante. Cu cât mergem mai departe, cu atât mai multe divorțuri din cauza infidelității familiei. Dacă pe vremuri oamenii încercau să respecte regulile decenței și se temeau de condamnare din exterior, acum există libertate deplină de acțiune. Comportamentul tinerilor este deosebit de îngrijorător. Nu, noi nu suntem năzuiți și credem că tinerii au dreptul la intimitate. Dar suntem categoric împotriva relațiilor sexuale ocazionale.

Indiferent ce film ne uităm, totul se termină în pat. Nu își cunosc încă numele unul altuia, ea e beată, el este beat – au mers imediat la toaleta clubului de noapte și s-au contopit în extaz. Pierderea completă a moralității, fără temeri sau îngrijorări pentru sănătate. Și mai rău, oamenilor nu le mai este frică să comită păcatul adulterului. Despre ce fel de fidelitate putem vorbi dacă înainte de aceasta, fiecare dintre cuplul căsătorit sau unul dintre ei s-a angajat constant în contacte sexuale întâmplătoare.

Există ceva de genul „ștergerea marginilor”. Dacă răsuciți constant un șurub, firul va fi șters, iar o persoană care își schimbă constant partenerii sexuali își va pierde rușinea, conștiința și decența.

Totul vine din copilărie. Părinții trebuie să acorde cât mai multă atenție problemelor precum decența, reputația, autoritatea, respectul față de ceilalți, puritatea gândurilor și a sufletelor. Acesta este singurul mod de a crește o persoană pentru care intimitatea sexuală va fi ceva special și plăcut, și nu o aventură obișnuită, una dintre sporturi. Și nu va fi loc în viața lui pentru gelozia agresivă, dorința de a-și controla jumătatea peste tot și de a face scandaluri pentru ea cu sau fără motiv.

Din punct de vedere psihologic, gelozia este o manifestare emoțională profundă în raport cu obiectul de afecțiune, asociată cu iubirea, adorația și uneori dependența de obiectul adorației.

Inerentă absolut tuturor oamenilor, se manifestă în fiecare individ într-o gamă senzorială de forță inegală. Adesea, pentru cineva care este gelos este dificil să accepte gelozia partenerului său: se pare că persoanei iubite îi place pur și simplu să fie chinuită, ajungând până la o cădere nervoasă. De fapt, cu un grad patologic agravat, acesta este cel mai distructiv, arzător senzație care poate provoca frenezie și împinge la acțiuni nesăbuite, afective.

Cauze

Cauzele comportamentului gelos, la fel ca multe alte tulburări și complexe, se află în impresiile copilăriei. Unii pacienți ai psihanaliștilor au concurat cu un frate sau o soră pentru aprobarea mamei lor, alții au căutat favoarea semenilor lor, încercând să-și sporească statutul în echipă, alții au ocupat mult timp trepte inferioare în ierarhia școlii și, pe măsură ce se maturizau, au început să compenseze intens lipsa de succes.

Un personaj gelos este o consecință a:

• Stimă de sine scazută(). Exprimând îndoieli cu privire la fidelitatea unui soț, o persoană geloasă își evaluează negativ propriul aspect, calități și capacități. Iritația geloasă incontrolabilă este o reacție la întrebarea constantă adresată: „Sunt demn de iubire?” Crede-mă, o persoană geloasă răspunde cu siguranță „nu”, așteptând din oră în oră la trădare și înlocuindu-l cu cineva mai bun, mai frumos, mai bogat, mai puternic.
• Pofta puternică, irezistibilă pentru obiectul iubirii. Teama de a-și pierde atenția îl obligă pe gelos să se definească în sensul literal ca un „anexă”, o completare la soțul său. Negarea de sine similară este observată de psihologi la pacienții care au asistat la separarea dificilă a tatălui și a mamei. După un divorț, părintele crescător a rămas cel mai probabil singur până la sfârșit. De teamă că se repetă destinul, începem să intrăm în panică de îndată ce „cealaltă jumătate” noastră privește în direcția unei persoane frumoase sau exprimă neglijent cuvinte de aprobare unui străin.
• Egoism, posesivitate. O astfel de persoană, dimpotrivă, nu recunoaște pe nimeni mai frumos, mai deștept și mai demn decât el însuși, crezând că cei apropiați îi aparțin, ca lucrurile neînzestrate cu gusturi și preferințe personale. Din punctul de vedere al proprietarului, păpușile controlate din lumea egoistului nu au dreptul să acorde atenție nimănui. Comportamentul posesiv este cel mai complex, practic nu este supus corectării, mai ales nu controlului persoanei geloase însuși.

Cât de geloși sunt bărbații și femeile? Reacții mentale simple și delirante

Cum să faci față geloziei dacă nu știi ce să faci? Diferențele de gen provoacă diferite tipuri de gelozie. Desigur, emoțiile de gelozie masculine și feminine sunt formate și trăite individual. În mod paradoxal, femeilor le este mai ușor să facă față, datorită sociabilității lor mai mari în comparație cu bărbații, posibilitatea de a discuta problema reduce severitatea durerii.

1. Când o soție are îndoieli cu privire la fidelitate, ea vede problema în soțul ei: „El mă va lăsa pentru altul, pentru că toți bărbații sunt la fel!”
2. Un bărbat tinde să întoarcă criticile asupra lui însuși: „Ea va pleca pentru că nu am făcut / nu am apreciat / nu a fost suficient de drăguță / bogată”.

În același timp, reprezentanții sexului puternic, în general nu gata să discute despre emoții cu prietenii, suferă în tăcere. Și când durerea devine insuportabilă, ei abordează muntele de pretenții acumulate împotriva partenerului lor. În acel moment, intensitatea experiențelor lor ajunge la stadiul de fierbere, transformându-se în experiențe mentale complexe.

Manifestările mentale delirante sunt un flux de emoții incontrolabile, suspiciuni care nu au nicio bază.

O persoană începe să caute faptul că o trădare inexistentă, continuă să caute un motiv pentru a găsi vina („Unde ai fost? De ce ai deschis ușa atât de încet? Unde ai stat cinci minute?”) , urmate de controale telefonice, calcule secunde cu secunde, control pas cu pas, violență domestică, interogatorii, anchete, alegerea unui detectiv care să strângă probe incriminatoare.

Iar atunci când detectivul arată nevinovăția persoanei supravegheate, angajatorul este mai probabil să se îndoiască de competența anchetei decât de temeinicia suspiciunilor sale. Afirmațiile sunt izbitoare în absurdul lor, dar pentru cei care le formulează cu furie, sunt serioase, nu pot fi înăbușite prin râs sau replici: „Ai înnebunit (te-ai dus)! Bolnav (bolnav), probabil! Doar o explicație calmă, clară, oricât de umilitor ar fi pentru victimă să-și dovedească cazul, duce la un scurt armistițiu.

Originea și etapele transformării suspiciunilor geloase au diferențe fundamentale de gen:

• Bărbații, cu rare excepții, nu cred în trădare până la sfârșit. Ele sunt caracterizate prin negarea psihologică a problemei, ignoranță și refuzul de a căuta dovezi. Fetele, dimpotrivă, încep să caute confirmarea a ceea ce sunt sigure de mult. Doamnele pot obține dovezi de infidelitate în orice mod rușinos.
• Ei își îndreaptă furia nu asupra adversarului lor, ci asupra femeii lor, considerând-o cauza situației actuale. Doamnele, pe de altă parte, își urăsc rivalul și mai des în conflicte își scot furia asupra rivalului lor.
• Suspiciunile masculine apar atunci când un partener refuză relațiile sexuale (refuzul sexului dă naștere la incertitudine cu privire la atractivitatea sexuală). La o femeie, apariția primelor gânduri suspecte poate provoca o lipsă de primire a semnelor obișnuite de atenție - flori, cadouri, complimente.

Citeste si: Test de stima de sine online

Cum să faci față geloziei față de soțul tău?

În primul rând, ai încredere și evită atacurile impulsive. Discută suspiciunile tale cu prietenele tale, cu mama ta și cu soțul tău pentru a forma o narațiune atentă și calmă despre lucruri deranjante. În caz contrar, odată ce vede o isterie frenetică, bazată, în opinia sa, pe fleacuri, soțul va începe să reevalueze valorile familiei: „Dacă ea face un astfel de scandal, atunci sunt încă wow!” sau „Dacă poate face scandal din nimic, atunci e nebună”.

Doamnelor, înțelegeți că mai întâi vă imaginați, apoi începeți să căutați dovezi pentru ceea ce v-ați imaginat.

Pentru a exprima afirmații clare pe partea masculină, avem nevoie de un motiv mai real decât un gând nepăsător și jocuri de imaginație (cu condiția să nu avem de-a face cu un maniac).

Cum să faci față geloziei față de o prietenă sau soție? Nu te speria, scuturând pumnul, abia bănuiau. Lăudați ținutele și machiajul fără a întreba „Pentru cine ești îmbrăcat așa?”, prezintă flori pentru zâmbete frumoase, pentru același nou look.

Chiar dacă soția ta îl laudă pe bărbatul altcuiva în fața ta, enumerându-i avantajele, acesta nu este un motiv de suspiciune - fetele sunt mult mai probabil să-și exprime spontan emoții pozitive, pot lăuda cu amabilitate tipul altcuiva doar pentru că el chiar merită aprobare.

Iubitul meu este o persoană geloasă patologică, care sunt șansele să salveze relația?

Când vine vorba de relațiile cu o persoană geloasă patologică, răspunsul specialistului este clar: aceasta este o adevărată autodistrugere. Încercați să evaluați cu sobru ce se întâmplă și discutați despre separare cât mai pașnic posibil.

În cazurile dificile, sunt posibile urmărirea, apelurile, urmărirea și amenințările. După ce ați realizat că persoana nu s-a calmat, uitați-vă de speranțele pentru viitor împreună - viața împreună se va transforma în dezamăgire.

Anxietatea, agresivitatea, tulburările de comportament incontrolabile caracteristice maniei indică faptul că pacientul are nevoie de un specialist, dar nervii tăi nu pot rezista fluxului de negativitate.

Când partenerul tău demonstrează atacuri maniacale, merită să răspunzi la cea mai importantă întrebare: sunt necesare scene nesfârșite, ce te face să înduri? Gândiți-vă la propria siguranță - de multe ori gravitatea acțiunilor se realizează numai după ce familia este distrusă, iar statisticile criminalității spun: fiecare 10 crime sunt cauzate de gelozie și apar fără motive semnificative.

Formele ușoare de gelozie vă permit să lucrați la conservarea cuplului; este recomandabil să urmați împreună instrucțiunile psihologului.

Gelozia: cum să faci față?

1. Creșteți stima de sine a celor dezavantajați. Partenerul ar trebui să-i spună mai des despre dragoste, să-i laude mai mult realizările. Este necesar să se depășească anumite complexe în ceea ce privește aspectul; astăzi, sub supravegherea specialiștilor, este posibil să se realizeze orice transformare.
2. Retrăiește mental despărțirea. Ce se va schimba dramatic dacă cuplul tău se va despărți? Vei deveni mai puțin de succes? Îți pierzi autoritatea? Îți vei pierde sursa de venit? Nu iubești pe nimeni altcineva? Este crud, dar adevărat: poți depăși orice. Prin urmare, chiar dacă însoțitorul tău pleacă, vei putea supraviețui eșecului. Cu timpul.
3. Nu ignora plângerile. Vorbește, comunică, nu-l lăsa singur cu gânduri enervante, înțelege că prezența lor este la fel de incomodă pentru el pe cât este incomod pentru tine rolul unui suspect.
4. Respectați dreptul persoanei dragi la petrecere a timpului liber, la comunicare și la petrecerea serii în companie. Numai un mecanism care nu are caracter și este impersonal poate fi complet subjugat. Ai fi mulțumit de un robot fără suflet într-o relație?

Sfatul universal al psihologului este de a stabili dialogul și de a construi respectul reciproc.

CU TOȚI AVEM O MASĂ DE ÎNTREBĂRI PENTRU NOI ȘI LUMEA, cu care se pare că nu e timp sau nu merită să mergi la psiholog. Dar răspunsurile convingătoare nu se nasc atunci când vorbești cu tine însuți, sau cu prietenii, sau cu părinții. Prin urmare, i-am cerut psihoterapeutului profesionist Olga Miloradova să răspundă la întrebări stringente o dată pe săptămână. Apropo, dacă le aveți, trimiteți-le la .

Cum să te descurci cu gelozia?

Suntem cu toții geloși. O persoană iubită - la o altă fată sau chiar la o muncă care îi absoarbe cea mai mare parte a timpului. Părinții - fraților și surorilor, sau chiar fiicei vecinului, pe care o folosesc în mod regulat ca exemplu. O prietenă - prietena ei veselă care își va găsi întotdeauna timp să se întâlnească după muncă. Suntem chiar geloși pe proprii noștri copii față de tații și bunicile lor, deși înțelegem că acest lucru este o prostie. Certurile bazate pe gelozie pot ruina orice relație. În general, gelozia este aproape mai greu de făcut față decât alte emoții negative. Ar trebui suprimat? De unde vine gelozia în noi? Și cum să înveți să controlezi astfel de emoții?

Olga Miloradova
psihoterapeut

Dacă gelozia ar fi un rău absolut, probabil că pur și simplu nu ar exista. Într-un fel, am moștenit-o: pentru a supraviețui, strămoșii noștri trebuiau să concureze, iar pentru a concura, au trebuit să experimenteze un fel de emoții. În cele mai vechi timpuri, tocmai aceste emoții au determinat un bărbat cuceritor să omoare copilul celui care a învins anterior. Din păcate, așa au supraviețuit cele mai competitive gene. Într-un fel, gelozia ajută și astăzi - nu vă permite să vă relaxați și să vă transformați într-un trunchi moale cu o pungă de chipsuri în fața computerului de pe canapea. Motivează și dă ton.

Dacă vorbim despre gelozie în special în relațiile romantice, chiar ideea că cineva este gelos pe o altă persoană poate fi măgulitoare, dar acțiunile efectuate într-un delir gelos cu siguranță nu vor încânta pe nimeni, fie că este vorba despre verificarea frenetică a e-mailului altcuiva sau solicitările de a mărturisi imediat. trădare.

Principala problemă a oamenilor geloși este considerată a fi stima de sine scăzută.

Dacă excludem din discuție acele cazuri în care gelozia este justificată, probabil că nu este un secret sau o știre pentru nimeni că principala problemă a geloșilor este considerată a fi stima de sine scăzută. Această teorie se bazează pe stilurile de atașament pe care le dezvoltăm prin interacțiunile noastre timpurii cu părinții noștri și care adesea persistă sau cel puțin influențează tipul de stil de atașament pe care îl avem în relațiile cu partenerii noștri. La nivel global, aceste stiluri pot fi împărțite în două grupuri. Primul va include un stil de încredere - cel mai adesea este caracteristic copiilor care au crescut într-o familie de părinți iubitori și încrezători în sine. Al doilea include trei nesiguri: anxios-ambivalent, evitant și dezorganizat. Fără a intra în detalii, putem spune că, în multe privințe, numele lor vorbesc de la sine. Cu toate acestea, pentru a ghici dacă vreunul dintre stilurile nesigure sunt tipice pentru dvs., încercați să răspundeți la următoarele întrebări. Experimentați un sentiment constant de gol sau inutilitate? A existat o atmosferă de dragoste și calm în casa ta sau a existat uneori anxietate în aer? Poate ai fost crescut într-o atmosferă de suprimare și reprimare constantă? Ai simțit că se poate avea încredere în părinții tăi, că în spatele lor, ca în spatele unui zid de piatră, au inspirat un sentiment de încredere?

Dacă una dintre aceste probleme te lovește cu adevărat și ai probleme în a-ți controla gelozia, atunci sunt șanse ca stilul tău de atașament să fie mai puțin sigur. Vestea bună este că stilurile sunt destul de labile și pot fi schimbate atât datorită dobândirii de noi experiențe, cât și a altor circumstanțe de viață. Vestea proastă este că, dacă aceste probleme sunt încă relevante pentru dvs., atunci pentru a vă schimba stilul tipic de atașament, este mai bine să contactați un specialist calificat. Medicul vă va ajuta să vă construiți stima de sine și să rezolvați problemele încăpățânate.

Nu-ți suprima sau ignora emoțiile - recunoaște-le prezența
si lasa-i sa fie

Pe de altă parte, gelozia poate fi cauzată nu numai de stima de sine scăzută, ci și de înaltă. De exemplu, s-ar putea să fii gelos pentru că crezi că ar trebui să ți se acorde mai multă atenție și că orice distragere a atenției către altcineva îți degradează simțul demnității. Sau poate că gelozia este o reflectare a valorilor tale: crezi atât de profund și pasional în monogamie, iubire, devotament și onestitate absolută unul față de celălalt, încât orice apariție a unei amenințări la adresa castelului tău magic al viselor - chiar și ceva atât de necesar ca spațiul personal - pare ca o încercare de a lua cele mai valoroase și mai sacre.

Ce pași ar trebui să luați pentru a preveni gelozia să vă strice relația? În primul rând, merită să ne amintim că emoțiile și comportamentul nu sunt același lucru, emoțiile în sine nu au putere distructivă, dar acțiunile tale au foarte mult. Luați ca un fapt că da, sunt gelos. Urmăriți aceste emoții. Nu este nevoie să încercați să le suprimați sau să le ignorați, trebuie să le recunoașteți prezența și să le permiteți să fie. Da, ești gelos, dar asta nu înseamnă că gelozia îți determină faptele și acțiunile. Nu ar trebui să cedeți acestor emoții și gânduri. Încercați să simți, revenind mental la situații neplăcute care provoacă sentimente de gelozie, că anxietatea și furia se intensifică. Din nou - nu încercați să le suprimați, lăsați aceste sentimente să fie. Revenirea conștientă înapoi și reexperimentarea semnificativă a situației vă permite treptat să reduceți tensiunea și să lăsați furia să se dizolve. Și dacă ai reușit să câștigi această conștientizare o dată, atunci experimentând ceva similar în viitor, vei face față mai ușor geloziei.

Acceptați faptul incertitudinii ca o lege a fizicii sau un fapt despre infinitul universului. Nu poți fi sigur că vei fi iubit pentru totdeauna. Nimeni nu poate garanta că nu te vei despărți niciodată. Dar cu cât încerci să obții această garanție, cauți întăriri și dovezi pentru ea, cu atât mai multe șanse ai să distrugi totul. Pentru unii, anxietatea incertitudinii îi stimulează atât de mult încât ei înșiși sunt gata să rupă relația, doar să nu aștepte să fie abandonați. Încercați să rămâneți aici și acum și să nu rămâneți în viitor - doar așa puteți primi bucurie din ceea ce aveți.

Ține minte: dacă cineva este cu tine,
înseamnă că are nevoie din anumite motive

Încercați să vă evaluați cererile pentru relația voastră și cât de realiste sunt acestea. Poate crezi că partenerul tău nu ar trebui să-i placă pe nimeni în afară de tine? Poate simți că un copil dintr-o căsătorie anterioară ți-a legat pentru totdeauna partenerul de fostul tău și nu vei fi niciodată atât de aproape de el sau ea? Oamenilor le plac alți oameni și ar fi ciudat dacă, cunoscându-te, persoana iubită și-ar pierde simțul simpatiei pentru ceilalți și, în același timp, libidoul. În final, copiii din alte relații, deși nu se dizolvă, nu semnalează o legătură mai mare între părinți. Ține minte: dacă cineva este cu tine, are nevoie de asta dintr-un motiv oarecare.

În loc să cauți stabilitatea în relația ta prin gelozie și întărirea negativă care vine odată cu aceasta, încearcă să te reîntoarceți la polul opus. În loc de comentarii sarcastice, încearcă să observi ceva bun și nu te sfiește să faci complimente. În mod implicit credem că lingușirea este rușinoasă și, pe baza acestui lucru, practic încetăm să ne spunem ceva drăguț unul altuia. Dar ceva caustic și sarcastic este distractiv și un semn al unei minți ascuțite. Chiar dacă o faci, lasă-l undeva în exterior și nu în interiorul relației tale. Chiar dacă în loc de banalul „văd fără tine” spui pur și simplu „mulțumesc”, multe se vor schimba, oricât de mic și neînsemnat ar părea acest act. Poate că tocmai schimbările atât de mici îți vor întări treptat relația fragilă, iar gelozia se va usca treptat complet sau va rămâne doar puțin din ea.