Овочі, що очищають кишечник. Очищення фруктами та овочами – просто і приємно. Очищення від шлаків соками

Очищення фруктами та овочами - просто та приємно

В очищувальній дієті існує 5 простих принципів, їх легко зрозуміти і дійсно нескладно дотримуватися. Це 5 принципів можна сформулювати так:
Свіже: всі продукти треба їсти якомога свіжішими
Сире і не сильно оброблене: більша частина вашої їжі має бути необробленою або лише злегка обробленою
Цілісне і натуральне: всі продукти повинні бути непереробленими, нерафінованими і не містять штучних добавок
Рідини: ви маєте щодня випивати 1,75 літра рідини
Спеціальні продукти, що очищають: фахівці з детоксикаційного харчування рекомендують включати ці натуральні очищувачі в їжу щодня
Свіжі фрукти та овочі - це серцевина вашої очисної програми. Вони дають вам більшу частину необхідних для очищення організму речовин – клітковину, вітаміни та мінеральні речовини. Практично всі свіжі фрукти та овочі є цінним компонентом очисної дієти. Намагайтеся купувати натурально вирощені сорти.
Поки ви дотримуєтеся дієти, що очищає, сушені фрукти слід їсти тільки невеликими порціями

Нижченаведені фрукти та овочі особливо корисні для очищення:

Яблука
Абрикоси
Спаржа
Фініки свіжі
Круглі артишоки
Баклажани
Банани
Фенхель
Різні боби
Буряк
Білокачанна капуста
Часник
Морква
Кольорова капуста
Селера
Грейпфрут
Кабачки цукіні
Крес-салат та інші салатні культури
Огірки
Виноград
Ківі
Лимони та лайм
Качаний салат
Дині
Ріпчаста і зелена цибуля
Апельсини та мандарини
пастернак
Персики та нектарини
Груші
Горох
Перець болгарський
Ананаси
Сливи
Картопля
Морські овочі всіх видів
Полуниця, малина та інші ягоди
Брюква
Ріпа

Печені яблука допомагають при недокрів'ї та запорах, особливо – захворюваннях кишково-шлункового тракту. Тому хворим людям очищення яблуками слід починати з печінкових, сушених і лише потім свіжих, але обов'язково без шкірки та потертих яблук. Якщо організм не звик до яблук, слід привчати його до них поступово: не більше 200 г яблук на один прийом.

Часто люди після вживання яблук відчувають більший голод, ніж до того. Звичайно, у такому випадку вживати яблука не рекомендується, краще використовувати інші фрукти, наприклад, груші – сушені, печені, свіжі.

“Свіжі, соковиті плоди груш є народним лікувальним засобом при катарах та виразці шлунка з підвищеною кислотністю шлункового соку. .

Очищення фруктами можна продовжити солодкими овочами. На початку осені - це кавуни, дині та гарбузи.
Вересень та початок жовтня – найбільш сприятлива пора для очищення кавунами. Їх слід їсти на сніданок та в обід, а вже вечеря – звичайна. Майте на увазі, що м'якоть кавуна у великих кількостях не засвоюється організмом, і визначте для себе оптимальну дозу, яку організм зможе повністю переварити. Поява болю та дискомфорту після вживання кавуна – свідчення, що організм не засвоює цей овоч.

Вважається, що з овочів найефективніше очищає моркву. З радіопередачі Наталії Земної я дізналася про Олену Іванівну, у якої постійно хворів на кишечник, а завдяки моркві очистився весь організм, особливо суглоби. Ось що вона повідомила на радіо: "Вже в пенсійному віці почали мучити солі, які поклалися у всіх суглобах. Рада собі дала тим, що постійно вживаю моркву. Щодня з'їдаю її по півкілограма. Раджу всім людям очищати організм морквою".

Отже, вибір великий – як фруктів, так і овочів, але бажано кожен плід та рослина вживати саме в пору її дозрівання. Орієнтовна схема: весна – різноманітна зелень, пастернак, топінамбур; літо – ягоди, плоди, солодкі овочі; осінь та зима - яблука, груші, а з овочів слід обов'язково з метою очищення використовувати моркву та солодкі сорти гарбузів (не корму), а ті, що мають яскраво-оранжевий колір.

Гарбуз можна їсти і на сніданок, і на обід, окремо натирати на тертці, а ввечері додавати до варених страв. Гарбуз добре комбінується з капустою, чорною редькою, буряками, морквою, тобто. є ідеальним доповненням до овочевих салатів.

Овочі, які найкраще зберігаються (капуста, буряки, морква), слід використовувати для очищення організму саме взимку та напровесні. Саме їх слід обов'язково додавати до вареної гречки, пшона, бобових, тобто. у готову страву натерти сирі овочі та розмішати перед поданням на стіл. Гречана каша добре поєднується з морквою, капустою, буряком, а пшоно - з гарбузом.

Фахівці з детоксикаційного харчування кажуть, деякі продукти особливо цінні для очищення організму. Рекомендуємо вам з'їдати 1 або 2 із цих "очисників" щодня.

Круглий коричневий рис - добре абсорбуючий продукт, багатий на вітаміни і клітковину, який практично ніколи не викликає алергічних реакцій. Намагайтеся купувати рис, вирощений натурально. Якщо ви не можете знайти круглий рис із неочищених зерен, використовуйте коричневий довгозерновий сорт. Чи не купуйте білий рис. Варений коричневий рис благотворно впливає на травну систему і є традиційним засобом при проносі.
Буряк вважається серед фахівців з детоксикаційного харчування одним із найкращих продуктів очищення. Вона сприяє нормальній роботі травної системи та виведенню шлаків.
Яблука та груші містять багато клітковини та пектину і, отже, допомагають прочистити кишечник.
Ананаси багаті на клітковину, вітаміни і мінеральні речовини, а також корисні ферменти. Вони сприяють травленню.
Лимони не тільки багаті на вітамін С, але також мають високий очисний ефект і допомагають запустити роботу травної системи.
Морські овочі та їстівні водорості сповнені вітамінів та мінеральних речовин, тому вони вкрай корисні для травної системи. Деякі види водоростей, наприклад комбу, вважаються особливо корисними завдяки здатності зв'язувати та виводити з організму токсини.
Цибуля та часник цінуються фахівцями з детоксикаційного харчування за їх антисептичні, кровоочисні властивості. Вони також активують імунну систему.
Оливкова олія: останні наукові дослідження показали, що дуже молода оливкова олія холодного віджиму корисна для серця та кровоносної системи. Воно також стимулює систему травлення.
Чилійські перці та гострі приправи стимулюють роботу травної системи та слизових і активують в організмі процес виведення токсинів та продуктів розпаду. Якщо у вас слабка система травлення і якщо ви не звикли їсти гостру їжу, використовуйте спочатку тільки невеликі кількості.
Імбир вважається чудовим продуктом, що очищає, і дуже благотворно впливає на травлення.

Поки ви займаєтеся очищенням організму, ви повинні уникати вживати такі продукти:

Перероблені продукти або продукти зі штучними добавками та цукром
Білий та коричневий цукор
Продукти з коров'ячого молока, включаючи сир, вершкове масло та йогурти
Пшеницю та продукти з неї, наприклад, хліб, млинці, макарони, локшину, печиво
Жито, ячмінь та овес
Чай та кава
Шоколад
Яйця
Червоне м'ясо
Маргарин, інші важкі жири та дешева рослинна олія
Кетчуп та інші готові соуси у пляшках
Алкоголь
Газовані напої, звичайні чи фруктові, тоніки.

Як реально провести цикл очисної терапії
Щоб досягти стійкого ефекту стимуляції діяльності всіх органів, відповідальних за очищення організму, необхідно всі 7 днів тижня вживати велику кількість рідини (сумарно до 3,5 літри на день) з настоями рослинних активаторів роботи нирок, печінки та кишечника. Для цієї мети використовуються різні настої, кваси, соки та відвари рослин.

1. Бруснична вода з настоєм листя берези.
Заварюють 1 столову ложку листя берези на 1 склянку окропу, додавши питну соду на кінчику ножа. Охолоджений настій вливають у розведену водою брусничну воду. Зазвичай на день дорослій людині потрібно 500-700 мл брусничної води, розведеної до 2,5-3 літрів чистою водою, з додаванням 1 склянки настою березового листя та цукру за смаком. Сумарно ця вода, як і всі наведені нижче напої, крім широкого набору вітамінів містить достатню кількість речовин, що мають сечогінну, послаблюючу діяльність кишечника і стимулює роботу печінки дією.

2. Журавлинний морс із додаванням настою березових бруньок.
Зазвичай на день необхідно заварити 1,5 чайної ложки висушених березових бруньок у склянці окропу і змішати з журавлинним морсом, приготованим з 200 г журавлини. Цукор додати до смаку. Загальний обсяг морсу – 2,5-3 літри.

3. Журавлинний морс із додаванням настою плодів ялівцю.
На день необхідно заварити 1 чайну ложку сухих ялівцевих плодів і змішати з журавлинним морсом, приготованим з 200 грамів журавлини. Цукор до смаку. Загальний об'єм морсу – 2,5-3,0 літра.

4. Журавлинний морс з додаванням настою кореня лопуха.
На день заварити 2,0 г коренів лопуха і змішати з журавлинним морсом, приготованим з 200 грамів журавлини. Цукор до смаку. Загальний об'єм морсу – 2,5-3,0 літра.

5. Завар плодів шипшини чи калини з додаванням настою брусничного листа.
На день заварюють (краще в термосі) 2 столові ложки сушених плодів шипшини з двома столовими ложками брусничного листя або три столові ложки сухих плодів калини і півтори столової ложки листя брусниці. Заварюють у термосі ввечері, а вранці проціджують рідину і розбавляють до 2,5-3 літрів водою, додають цукор за смаком і віджимають скибочку лимона. Для покращення смаку можна додати в завар також невелику кількість кориці.

Для приготування таких заварів краще використовувати свіжі або заморожені плоди шипшини або калини. Широке поширення у населення морозильників дає можливість використання свіжих або свіжозаморожених ягід цілий рік.

6. Завар суничного листа (краще ферментованого) з березовими бруньками.
На день заварюють столову ложку з верхом ферментованого суниці або дві столові ложки звичайного висушеного суничного листа з додаванням 1 чайної ложки березових бруньок. Зазвичай рослини заварюють окропом у термосі ввечері, а вранці проціджують та доводять рідину до 2,5-3,0 літрів водою. Для покращення смаку можна додати цукор та сік лимона.

7. Кавуновий сік.
На добу вживається 2 літри соку, розведеного водою до 2,5-3 літрів. Можна приймати м'якоть кавуна до 3,5 кг на день або поєднувати сік та цільний кавун з відповідним зменшенням кількості кожного компонента.

8. Дінний сік.
Сік дині або сама диня використовуються у тих же кількостях, що й кавуновий сік.

Всі ці лікувальні рідини при трапезах стоять на столі, ними запивають всі страви або п'ють в кінці їжі. П'ють їх і в проміжках між їдою. Іншими словами, весь необхідний добовий об'єм рідини слід рівномірно розподіляти на весь день. В останній, сьомий день лікувального циклу вживають лише ці рідини. А ввечері цього дня після лазні переходять на звичайний стіл, бо цикл детоксикації закінчується.

Пісна дієта повинна включати триразове харчування: сніданок, обід та вечерю. Нагадую, що в тижневому циклі детоксикації, як за суворого посту, необхідно виключити всі м'ясні та молочні продукти, тваринний жир і рибу. У нашому харчуванні залишилися крупи, хлібобулочні вироби, овочі, фрукти. Дуже бажана зелень та часткове вживання овочів та фруктів у сирому вигляді. Залишилися також бобові, гриби та всі спеції як приправа.

Асортимент найсмачніших страв, які можна приготувати із цих продуктів, дуже широкий. Відповідно і складання різних меню може бути необмежено різноманітним та повністю враховувати смаки та звички різних народів, та й кожної окремої людини. Звичайно, це меню суттєво залежатиме від пори року та від достатку.

Як зменшити ризик надходження в організм токсичних речовин
Насамперед треба знати, що рослин без нітратів немає. В організмі вони поновлюються до нітритів, а це вже токсичні продукти. Річ у тім, що з поєднанні нітратів з гемоглобіном крові порушуються процеси дихання на клітинному рівні, але це згубно впливає життєдіяльність всього організму. Однак надходження в організм нітратів і нітритів у малих кількостях не викликає негативних наслідків, оскільки вони вчасно руйнуються у печінці та виводяться з організму. Рано чи пізно біохіміки покажуть, що малі концентрації нітратів та нітритів дуже важливі для нормального функціонування організму. Це було показано для мікроелементів та інших речовин, які у великих концентраціях є отрутами, а малих необхідні нормальної життєдіяльності організму.

Отже, коли на продуктах стоїть бирка "без нітратів і нітритів", це говорить лише про те, що вміст їх у цих продуктах низький і безпечний при вживанні в їжу. У всякому разі, рівень нітратів і нітритів 300-400 Mr (0,3-0,4 г) у кілограмі продуктів небезпечний для людини. Вищі концентрації становлять суттєву небезпеку, тим більше під час циклів очищення організму від токсинів.

Недотримання технології вирощування овочів та фруктів, особливо порушення технології внесення азотистих добрив (як за кількістю, так і за часом), призводить до підвищення вмісту нітратів та нітритів у плодах у десятки та сотні разів.

Найнадійнішими та найпростішими засобами визначення рівня нітратів та нітритів в овочах та фруктах перед їх покупкою є тестування їх за допомогою індивідуального апарату або спеціальних індикаторних папірців. Однак купити всі ці пристрої у нас поки що важко, та й надійні прилади та тест-набори дорогі.

Але є кілька правил, які дозволять вам придбати якісніші овочі та фрукти.

Дуже великі плоди зазвичай результат активного застосування добрив. У Європі вони коштують зазвичай у 1,5-2 рази дешевше.

Потрібно пам'ятати, що найбільш жадібно накопичують нітрати та нітрити капуста, буряк, салат, редис, редька, селера, петрушка, кріп, кавун. Значно меншою мірою їх накопичують томати, баклажани, цибулю, виноград.

Підвищену концентрацію нітратів та нітритів легко встановити в кавунах та моркві. У таких кавунах прожилки стають жовтими, а м'якоті з'являються жовті ущільнення. У моркві серцевина стає білуватою. Все це добре видно на зрізі кавуна та моркви та їх також купувати, звичайно, не слід.

Краще купувати овочі та фрукти у відомих продавців або безпосередньо на місці їх вирощування, що різко знижує ризик купівлі недоброякісних продуктів. Адже овочі та фрукти, зібрані з ділянки землі, що віддаляється менш ніж на 70 метрів від жвавої автомагістралі, свідомо містять у високих концентраціях свинець, діоксин та інші токсичні продукти, що викидаються з двигунів машин із вихлопними газами. У всіх розвинених країнах заборонено вирощувати всі сільськогосподарські продукти, збирати траву та пасти худобу на смузі за 70 метрів з двох боків від автомагістралей. А в нас, оскільки народ не мав землі, найактивніша сільськогосподарська діяльність йде саме в цій смузі, і часто тут же йде жвава торгівля всіма отруєними плодами.

Кількість токсичних речовин у продуктах, у тому числі нітратів та нітритів, можна істотно зменшити внаслідок їхньої кулінарної обробки.

У коренеплодах концентрація нітритів та нітратів розподілена зазвичай дуже нерівномірно. Найбільше їх накопичується в основі плода і в живцях листя. Тому якщо немає впевненості в нітратній чистоті, наприклад моркви, потрібно з двох сторін коренеплоду відрізати по 1-1,5 см і ці шматки викинути.

У капусти найвищі рівні нітратів у верхньому листі і качанці. При невпевненості як куплену капусту її не слід свіжої вживати в їжу. При квашенні значна частина нітратів і нітритів перетворюється на розсіл. У огірків із підвищеним рівнем цих сполук треба обов'язково зрізати шкірку і ту частину, яка прикріплена до стебла.

У недостатньо нітратно чистих кропу, петрушки і селери слід вживати тільки листя, а стебла викидати.

При варінні овочів частина нітратів та нітритів розкладається, частина переходить у відвар. Так, у вареній моркві кількість нітратів знижується на 50%, у буряках на 20%, у картоплі на 20-40%. Більшість нітратів і нітритів при варінні овочів перетворюється на воду у перші 15 хвилин. Тому, якщо овочі недостатньо нітратно чисті, потрібно, зваривши їх до напівготовності, злити відвар, залити окропом, потім посолити і варити до повної готовності. Звичайно, зливаючи перший овочевий відвар, ми втрачаємо багато мікроелементів, але із двох зол завжди потрібно вибирати менше.

Відомо, що у шкірці багатьох плодів та овочів високий вміст різноманітних корисних речовин. Але якщо рослини вирощені не за екологічно чистою технологією (тобто не за методами, які використовували наші діди та прадіди), шкірку з фруктів та коренеплодів необхідно видаляти, бо саме в ній накопичуються небезпечні отрутохімікати.

Дуже багато токсинів, у тому числі канцерогенів, утворюється в пересмаженій олії. Тому не варто смажити на олії повторно, а сковороду потрібно щоразу ретельно мити. Дуже добре використовувати сковороди з тефлоновим покриттям: на них можна смажити або з мінімальною кількістю олії або без масла.

Остання порада стосується різних круп. У багатьох квартирах, не пристосованих для тривалого зберігання продуктів, зберігаються, часто протягом тривалого часу, запаси різних круп. Але виявляється, що при тривалому зберіганні будь-якої крупи жир на поверхні зерен посолюється, окислюється і прогоркає. В результаті крупа стає токсичною. Жирову плівку з поверхні зерен легко змиває окріп. Наші бабусі та прабабусі завжди перед варінням каші будь-яку крупу обдавали окропом. Але якщо ви використовуєте старі крупи, робити це просто обов'язково.

До цього старовинного прийому видалення з круп жирів, що окислилися, слід додати і інший спосіб знешкодження круп. У наш час злаки вирощуються в основному на перенасичених хімією ґрунтах, а отже, накопичують різні отруйні хімічні речовини у великих кількостях. Щоб їх видалити, промиту окропом крупу потрібно залити холодною кип'яченою водою та залишити на ніч. Вранці набряклу крупу знову промити і вже після цього варити кашу. Однак таке відмивання круп слід робити лише у тижні детоксикації організму. У процесі тривалого відмивання разом з різними токсичними речовинами з круп виходить і низка важливих для організму речовин, зокрема мікроелементи. Це суттєво зменшує поживну цінність зерен, бо лише в комплексі всіх елементів вони є корисними для організму. Забери хоча б один із компонентів - і інші будуть зовсім інакше діяти на наш організм.

Забруднений кишечник та інтоксикація прямої кишки послаблюють імунну систему, внаслідок чого від інфекцій страждає як травна, а й дихальна система, і розвиваються алергічні реакції. У сьогоднішній статті ми розповімо про найкращі фрукти, які допоможуть очистити кишечник. Це дуже доступний та ефективний спосіб подбати про травну систему.

Якщо ми погано піклуємося про наш кишечник, у ньому розмножуються дріжджові грибки та патогенні мікроорганізми, зберігаються залишки погано перетравленої їжі та фекалій. Все це може спричинити серйозні проблеми зі здоров'ям.

В аптеці можна знайти багато продуктів, які «очищають кишечник». Однак того ж результату можна досягти, якщо поступово змінювати свій раціон і в достатній кількості споживати рідину, є достатня кількість клітковини і скоротити споживання жирів.

Найкращі фрукти, які допоможуть очистити кишечник.

Ці фрукти мають безліч корисних властивостей, тому дуже важливо включати їх в дієту, якщо ви хочете очистити кишечник. Краще вибирати фрукти органічного походженнявирощені без використання пестицидів.

Переважно є свіжі фрукти, а не варення чи із супермаркету.

1. Яблука

Зелені чи червоні? Вибирайте будь-які за своїм смаком, тільки їжте їх з особливо при будь-яких кишкових розладах.

Яблука мають наступні корисні властивості:

Одне свіже яблуко чудово впорається із запором.
Одне печене яблуко допоможе при діареї. У процесі приготування целюлоза в ньому пом'якшується і в результаті кал стає більш щільним.
Яблука не тільки допоможуть очистити кишечник, вони заспокоюють і мають протизапальні властивості. Також вони багаті на клітковину, особливо якщо є їх зі шкіркою, пектином та антиоксидантами.
Цей фрукт добре очищає організм і допомагає очистити кишечник і пряму кишку від токсинів.

2. Папайя

має безліч корисних властивостей. Завдяки вмісту ферменту папаїну вона благотворно впливає на травлення, захищає нас від діареї та запору та зміцнює кишечник.

Як найкраще їсти папайю? Наріжте її скибочками та змішайте з натуральним йогуртом. Папайя оздоровлює мікрофлору кишечника та очищає його. І вона така смачна!

3. Банан

З'їдайте по 1 банану щодняале тільки не на ніч. Найкраще є банани в перші години дня, тоді вони найшвидше перетравлюються.

Банани містять натуральні антациди, які не дають фекаліям та токсинам залишатися на слизовій оболонці нашого кишечника.
Також важливо пам'ятати, що банани багаті калієм. Він дуже корисний для кишечника та травної системи загалом. Крім того, банани покращують травлення і знімають болючі відчуття або запалення у випадку діареї, а також іншого.
Банани багаті нерозчинними волокнами, які найкраще впливають на кишечник Тим не менш, не варто забувати, що банани містять цукор, тому краще не з'їдати більше 1 банана на день. Віддавайте перевагу трохи недозрілим бананам.

4. Кавун

Як ви вже знаєте, кавун містить багато води та калію. Це два ідеальні компоненти для очищення кишечниката підтримки його здоровим.

Цей сезонний фрукт допомагає впоратися із синдромом роздратованого кишечника, знімає запалення та підтримує водний баланс організму в нормі.

Їжте кавуни якнайчастіше.

5. Малина

Незважаючи на те, що малину складно знайти в магазині поза сезоном, важливо знати, що це одна з найкорисніших для нашого організму ягід. І ось чому:

Малина багата на антиоксиданти, які зменшують запалення слизових оболонок кишечникута знищують хвороботворні бактерії.
Малина містить пектин, як і яблука, і допомагає нам стимулювати роботу кишечника, тому токсини та шкідливі речовини швидко виводяться із прямої кишки.

Їжте ці фрукти та ягоди якнайчастіше.Вони дуже корисні та смачні та допоможуть очистити кишечник.

Фахівці рекомендують практикувати регулярне очищення організму зсередини. Виникнення деяких захворювань безпосередньо пов'язане із зашлакованістю органів травного тракту. Багато людей вдаються до використання клізм та гідроколонотерапії, проте існують не такі кардинальні методи. Для цього необхідно їсти продукти, що очищають кишечник.

Таке харчування піде на користь практично всім. Існують хвороби, що забороняють вживання тієї чи іншої їжі, у такому разі самолікуванням займатися не варто, краще проконсультуватися з грамотним лікарем.

Шкідливість шлаків для організму

Зашлакованість людського тіла провокує безліч проблем зі здоров'ям. Шкідлива їжа, алкоголь та їх продукти розпаду тривалий час перебувають у кишечнику, після чого починають розкладатися та викидає у кров величезну кількість токсинів. Це незабаром починає відбиватися на самопочутті.

Спочатку інтоксикація має симптоматику захворювань органів шлунково-кишкового тракту. Людина може відчувати нудоту, її турбує розлад стільця і неприємний запах із рота.

Якщо не вживати жодних заходів, поступово такий стан провокує проблеми із серцем, кровоносною системою, нирками, печінкою та іншими життєво важливими органами. Саме тому необхідно вчасно звернути увагу на своє здоров'я.

Коли слід очищати кишечник

Симптоми зашлакованості наростають повільно, але впевнено. Це провокує звикання людини до такого стану, завдяки чому людина вважає деякі відхилення допустимими особливостями свого організму. Всім, у кого є ознаки хронічної інтоксикації, слід почати їсти продукти для очищення кишечника. У важких випадках для такого лікування потрібне спостереження гастроентеролога.

На які сигнали організму слід звернути увагу:

поява білого або жовтого нальоту мовою;
неприємний запах із рота;
розлади випорожнень (регулярні запори або діарея);
загальні симптоми інтоксикації (млявість, апатія, сонливість, нервозність);
поява великої кількості вугрів, прищів на шкірі.

Комплекс цих симптомів здебільшого вказує на проблеми зі здоров'ям травної системи. Для початку лікування слід виключити серйозні хвороби, після чого можна приступити до терапії за допомогою корисної їжі.

Щоб грамотно підійти до процесу очищення кишківника, слід організувати харчування за певними правилами. Існують такі стани організму, під час яких забороняється будь-що змінювати у своєму раціоні. Не варто обмежувати щоденне меню під час вагітності та годування груддю, до та після перенесених операцій, під час перебування у стресовій ситуації.

Деякі поради:

Процес очищення шлунково-кишкового тракту займає щонайменше місяці, курс можна регулярно повторювати.
Не рекомендується встановлювати серйозні обмеження їжі без консультації з лікарем.
Очищення неможливе без щоденного вживання 1,5-2 літрів води.
Не слід різко обмежувати свій раціон, оскільки у разі підвищується ймовірність зривів. Після чого людина починає їсти все поспіль, що зводить всю користь правильного харчування нанівець.

Зі своєрідної дієти, яка передбачає очищення шлунково-кишкового тракту, також слід виходити поступово. Не варто наступного дня наїдатися картоплею фрі або смаженим м'ясом. Потрібно потроху вводити в раціон звичні продукти.

Для підтримки організму в хорошому стані після чищення варто утриматися від вживання гастрономічного сміття зовсім.

Щоб правильно очистити організм від токсинів, рекомендується не лише їсти продукти, що сприяють очищенню кишківника, а й відмовитися від деяких улюблених страв. Тільки в такому випадку можлива поява позитивного результату від харчової терапії.

Слід відмовитися від:

м'яса (не заборонено вторинні курячі бульйони без вмісту курки, але їх рекомендується вживати не більше 1-2 разів на тиждень);
молочних продуктів;
алкоголю, цигарок;
фастфуду;
цукру та всіх солодощів, які його містять;
соусів;
газування, пакетованих соків;
маринадів, оцту;
борошняних продуктів та всього, що містить пшеницю, дріжджі.

Їжа не повинна бути смаженою, що пройшла серйозну термічну обробку. Також не варто їсти страви, які затрималися у холодильнику більш ніж на 1-2 дні. Слід повністю відмовитися від напівфабрикатів, жуйки та багатокомпонентних страв, де іноді важко розібрати склад.

Продукти для очищення кишківника

Щоб організм прийшов у норму, слід вживати продукти для чищення кишечника не менше місяця. Однак після завершення такого харчування вони також повинні переважати в раціоні постійно. Меню повинно включати щоденне вживання каш, велика кількість овочів і фруктів, злаки, пророщене насіння, бобові, свіжі соки, зелений чай.

Каша та злаки

Каша багата величезною кількістю необхідних вітамінів та інших мікроелементів, які становлять для організму істотну користь. Щоденне вживання цієї страви на сніданок очищає кишечник, покращуючи загальний стан здоров'я. Найбільш корисна для сніданку вівсяна каша. У травному тракті вона працює як мітла, вичищаючи з нього всю слиз і шлакові камені.

Не менш корисні гречана, пшоняна та рисова каші. Чудово якщо зерна будуть неочищеними. Сприяє гарному травленню зелена гречка, дикий чи бурий рис.

А ось манна крупа не принесе нічого для організму, крім зайвих сантиметрів на стегнах. Вона має мінімальну кількість корисних властивостей, тому ухил на неї в раціоні робити не варто.

Овочі

Напевно, про користь овочів для організму відомо всім. Вони допомагають очистити кишечник завдяки великій кількості клітковини і харчових волокон , що міститься в них . Найбільш корисно вживати їх у сирому вигляді або ті, які були схильні до мінімальної термічної обробки. З них можна готувати салати, соки, запікати у фользі без олії. Корисно та смачно!

буряк;
всі види капусти;
морква;
зелені листяні овочі, зелень;
селера;
корінь імбиру;
цибуля і часник.

Найсмачнішою та найкориснішою стравою стає салат із тертої моркви та буряків., який можна збризкати лимоном і кількома краплями оливкової олії холодного віджиму. Це принесе користь не тільки шлунково-кишковому тракту, а також кровоносній системі та імунітету.

Фрукти та сухофрукти

Фрукти мають ті ж властивості, що й овочі. Вони насичують організм вітамінами, мікро- та макроелементами. Теж виводять з кишечника всі шлаки та токсини, завдяки високому вмісту клітковини, харчових волокон.. Рекомендується вживати багато свіжих фруктів, але якщо на який-небудь плід є алергія, його краще в раціон не включати. У такому разі шкоди буде набагато більше, ніж користі.

Які фрукти найкорисніші:

яблука;
груші;
ананаси;
сливи;
абрикоси;
лимони.

Безперечно, корисний і кавун. Він містить велику кількість харчових волокон і багато рідини, що сприяє якнайшвидшому виведенню всіх шкідливих речовин. У сезон зростання цієї ягоди її дозволяється вживати на регулярній основі.

Насіння льону сприяє м'якому очищенню кишечника.. Правильне вживання насіння надає легку проносну дію, що допомагає виводити калові маси, що застоялися. Ще одна з оздоровчих властивостей льону – він допомагає абсорбувати значну частину токсинів, діючи як природний сорбент.

Насіння льону здатне позбавити від гельмінтів, грибків та інших патологічних організмів, що знаходяться в кишечнику.

Приймати такі ліки необхідно натще, перед сніданком. Щодня потрібно з'їдати дві столові ложки насіння. Їх можна подрібнити у кавомолці або їсти у незмінному вигляді. Обов'язково слід запивати льон склянкою води кімнатної температури. Це сприятиме його набухання в травному тракті, посилюючи лікувальний ефект від прийому.

Користь води

Але найголовнішим етапом очищення організму стає вживання великої кількості рідини, а саме чистої води без домішок і домішок. Дієтологи рекомендують випивати щодня щонайменше 1,5-2 літрів рідини. Однак ця кількість сильно варіюється в залежності від комплекції пацієнта, його способу життя, пори року та з'їденої раніше їжі.

Слід випивати більше води, якщо на вулиці або в приміщенні дуже жарко, людина вживала солону їжу або відрізняється любов'ю до кави та цигарок. Кожна випита кухоль зернового напою має супроводжуватися тією самою кількістю води.

Величезну користь для організму приносить вживання зеленого чаю. Його необхідно пити без цукру, заварюючи у два етапи. Перша рідина, якою заварюється рослина, має бути не дуже гарячою. Через 5 хвилин вона зливається, очищаючи листя від пилу та бруду. Потім чай заливається гарячою, але з киплячою водою. Виходить чудовий освіжаючий напій, що сприяє оздоровленню всіх органів та тканин.

Препарати із групи сорбентів

Після консультації з фахівцем можна пропити курс сорбентів для очищення кишківника.. Вони справляються з усіма шлаками, токсинами та отрутами, які отруюють людське тіло. Такі препарати продаються у кожній аптеці без рецепта лікаря.

Варто звернути увагу на смекту, полісорб, ентеросгель, лактофільтрум, а також звичайне активоване вугілля. Кожен із таких ліків показаний для загального оздоровлення організму. Однак зловживати їх прийомом не варто, тому що при тривалому вживанні вони здатні виводити з кишечника корисні мікроорганізми.

Від грамотного очищення кишечника залежить здоров'я та самопочуття людини. Саме тому кожному варто спробувати подібну терапію хоча б один раз, якщо на те немає серйозних протипоказань.

Людський організм має природну систему детоксикації, щоб позбавлятися токсинів, які він накопичує з їжі та навколишнього середовища. Медики та дієтологи сперечаються, чи достатньо природної системи детоксикації в умовах, коли ми щодня підпадаємо під вплив багатьох токсинів через неважливу екологію. Більшість все ж таки вважає, що "додаткова" допомога організму у вигляді великої кількості чистої води та певних продуктів харчування абсолютно необхідна. Daily mail опублікувала список із 11 натуральних продуктів для детоксикації, які можна використовувати у щоденному раціоні, щоб допомогти очищенню організму.

2. Буряк.Головний "очисник" нашого організму від токсинів та інших "непотрібних" речовин - це печінка. А буряк природно допомагає детоксикації самої печінки. У буряках, як і яблуках, багато пектину. Багато лікарів рекомендують постійно їсти буряк у всіх видах - вареному, печеному, тушкованому, використовувати його при приготуванні несолодких страв та десертів.