Δεν υπάρχει σχεδόν άνθρωπος που να μην έχει βιώσει την κατάσταση της ζήλιας στη ζωή του. Μερικές φορές αυτό το συναίσθημα προκαλεί αφόρητο μαρτύριο. Επιπλέον, δεν είναι μόνο οι ζηλιάρηδες που τα βιώνουν. Τα άλλα τους μισά υποφέρουν επίσης από αυτό. Συχνά αυτό το συναίσθημα γίνεται τόσο δυνατό που καταστρέφει τον γάμο και τη σχέση του ζευγαριού.

Δεν αντέχουν όλοι τις συνεχείς προσβολές και καυγάδες. Όποιος νιώθει ότι η ζωή γίνεται απλώς αφόρητη λόγω ζήλιας, θα πρέπει να απαλλαγεί επειγόντως από αυτήν. Αυτό θα βοηθήσει να σώσει τη σχέση και επίσης να την ενισχύσει.

Αιτίες του προβλήματος

Τι προκαλεί αυτό το συναίσθημα; Γιατί οι γυναίκες επισκέπτονται συχνά τις φίλες τους και οι άντρες συχνά επισκέπτονται τις γυναίκες τους με αγνώστους; Από πού προέρχεται αυτή η κατάσταση; Μεταξύ των κύριων αιτιών για την εμφάνισή του, οι ψυχολόγοι εντοπίζουν:

Αβεβαιότητα όχι μόνο στις σχέσεις, αλλά και στον εαυτό του.

Φόβος να χάσεις κάποιον που αγαπάς.

Μια υπάρχουσα αίσθηση κτητικότητας προς έναν σύντροφο, καθώς και μια επιθυμία να έχει το μονοπώλιο στις υποθέσεις και την προσωπική του ζωή.

Άλλοι φόβοι και κόμπλεξ.

Τι δεν υπάρχει στη λίστα που μας προσφέρουν οι ψυχολόγοι; Φυσικά, αγάπη! Η ζήλια δεν ρέει από μέσα της. Η βάση της καχυποψίας γίνεται μόνο ο φόβος. Ταυτόχρονα, οι συνεχώς αναδυόμενες εστίες ζήλιας παρεμβαίνουν στην αγάπη. Μετατρέπουν τις σχέσεις μεταξύ των ανθρώπων σε μια σειρά από βάσανα. Πώς να απαλλαγείτε από τα συναισθήματα της ζήλιας;

Ευαισθητοποίηση και Εκτίμηση

Οι ψυχολόγοι εξηγούν ότι κατά τη διάρκεια επιθέσεων ζήλιας, πολλοί άνδρες και γυναίκες αρχίζουν να παίζουν τα λεγόμενα παιχνίδια κατασκόπων. Και συγκεκριμένα:

• ελέγξτε τις εξερχόμενες κλήσεις στο τηλέφωνο.
• προσπαθώντας να πιάσω τη μυρωδιά του αρώματος κάποιου άλλου στα ρούχα.
• Καλώντας τον σύντροφό τους κάθε ώρα για να βεβαιωθείτε ότι είναι ακριβώς εκεί που λένε ότι είναι.
• απαγορεύεται η επικοινωνία με εκπροσώπους του αντίθετου φύλου κ.λπ.

Με άλλα λόγια, οι ζηλιάρηδες προσπαθούν να κρατήσουν τον σύντροφό τους στο πιο κοντό λουρί, χωρίς καν να συνειδητοποιήσουν σε τι τους οδηγεί αυτή η καχυποψία και η δυσπιστία.

Υποσυνείδητα, οι άνθρωποι πιστεύουν ότι με μια τέτοια συμπεριφορά εξαλείφουν το πρόβλημα και οι πράξεις τους εξυπηρετούν τα συμφέροντα των υγιών σχέσεων μεταξύ των συντρόφων. Νομίζουν ότι τα «παιχνίδια κατασκόπων» που στήνουν ενισχύουν την εμπιστοσύνη τους στο σημαντικό τους άλλο. Οι ζηλιάρηδες πιστεύουν ότι τα κάνουν όλα σωστά, ακόμα κι αν την ίδια στιγμή ανακύψει ένα κύμα αρνητικών συναισθημάτων και οι καυγάδες για εντελώς άδειους λόγους γίνονται πολύ συχνοί. Άλλωστε, οι σύζυγοι πρέπει να αγαπούν μόνο ο ένας τον άλλον και να μην προσπαθούν να απατήσουν τον σύντροφό τους.

Μερικοί άνθρωποι αρχίζουν να συνηθίζουν σε αυτή την κατάσταση πραγμάτων. Γι’ αυτούς η ζήλια και η αγάπη γίνονται αχώριστοι σύντροφοι στη ζωή. Και πολλοί μάλιστα έχουν μάθει να συμβιβάζονται με αυτό το γεγονός. Ωστόσο, δεν πρέπει να το κάνετε αυτό. Η παράνοια πρέπει να καταπολεμηθεί. Για όσους είναι εξοικειωμένοι με αυτήν την πάθηση, προκύπτει φυσικά το ερώτημα: "Πώς;" Σύμφωνα με τις συμβουλές των ψυχολόγων, μπορείτε να απαλλαγείτε από τη ζήλια και τη δυσπιστία με τον ακόλουθο τρόπο: πρώτα, αξιολογήστε προσεκτικά την τρέχουσα κατάσταση και σκεφτείτε ποιες θα είναι οι συνέπειες της συνεχούς έκφρασης δυσπιστίας στον σύντροφό σας. Δεύτερον, δώστε μια δίκαιη αξιολόγηση της συμπεριφοράς σας. Εξάλλου, αποδεικνύεται ότι ένας ζηλιάρης, φοβούμενος τα ψέματα, ο ίδιος τυλίγει τις υπάρχουσες σχέσεις του σε ένα κλίμα καχυποψίας. Ένα άτομο που φοβάται να χωρίσει με τον σύντροφό του προσπαθεί να ελέγχει συνεχώς κάθε του κίνηση, κατηγορώντας, δημιουργώντας απαγορεύσεις και βρισιές. Αυτό δεν θα οδηγούσε σε αυτό που θέλετε να αποφύγετε;

Σύμφωνα με τη συμβουλή ενός ψυχολόγου, είναι δυνατό να απαλλαγείτε από τη ζήλια όσο το δυνατόν πιο αποτελεσματικά, εάν συνειδητοποιήσετε ότι αυτό το συναίσθημα δεν συμβάλλει καθόλου στη δημιουργία μακρών, υγιών και έμπιστων σχέσεων. Ένα άτομο που κλιμακώνει την κατάσταση φέρνει πιο κοντά αυτό που τόσο φοβάται. Η εμμονή τελικά κάνει τη σχέση τόσο εύθραυστη που ο σύντροφος αρχίζει να απομακρύνεται από αυτόν που συνεχώς τον υποψιάζεται για κάτι.

Μόλις έρθει η επίγνωση, πρέπει να προχωρήσετε στη δράση. Όταν έχετε άλλη μια επίθεση υποψίας, δεν πρέπει να αρπάξετε το τηλέφωνο του σημαντικού άλλου σας για να ελέγξετε τις εξερχόμενες κλήσεις. Όταν θέλετε να το κάνετε αυτό, θα πρέπει πρώτα να αναρωτηθείτε εάν αυτό θα μπορούσε να βοηθήσει με οποιονδήποτε τρόπο την υπάρχουσα σχέση. Θα ωφεληθεί η αγάπη από αυτό; Ο έλεγχος του τηλεφώνου σας θα αποτελέσει εμπόδιο για τη διάλυση της σχέσης, η έναρξη της οποίας προκαλεί φόβο; Εάν η απάντηση και στις τρεις αυτές ερωτήσεις είναι ξεκάθαρη: "Όχι", είναι καλύτερο να αποφύγετε τον έλεγχο κλήσεων και αλληλογραφίας.

Έτσι, το ερώτημα πώς να απαλλαγείτε από τα συναισθήματα της ζήλιας μπορεί να απαντηθεί ως εξής: «Δώστε κόκκινο φως σε αυτό το καταστροφικό συναίσθημα για την προσωπικότητα και τις σχέσεις».

Φυσικά, αυτή η απόφαση από μόνη της δεν μπορεί να εξαλείψει εντελώς το πρόβλημα. Αλλά θα είναι το πρώτο βήμα για να απαλλαγούμε από αρνητικά συναισθήματα που ενοχλούν έναν άνθρωπο και δεν χρειάζονται καθόλου.

Έτσι, σχετικά με το πρόβλημα του πώς να απαλλαγείτε από τη ζήλια, οι συμβουλές των ψυχολόγων συχνά συμφωνούν σε ένα πράγμα: να βγάλετε από το κεφάλι σας αυτό που δεν μπορεί να εξυπηρετήσει τα συμφέροντα της αγάπης.

Εξαλείψτε τους φόβους

Για να απαλλαγείτε από τα συναισθήματα της ζήλιας, όπως συμβουλεύουν οι ψυχολόγοι, είναι σημαντικό να εργαστείτε, πρώτα απ 'όλα, με την αυτοεκτίμηση. δεν θα βασανίσει τον εαυτό του με καχυποψία.

Εάν το πρώτο στάδιο - η συνειδητοποίηση και η αξιολόγηση των ενεργειών - έχει ολοκληρωθεί, αλλά το ερώτημα πώς να απαλλαγείτε από τη ζήλια παραμένει επίκαιρο, οι ψυχολόγοι συμβουλεύουν να φαντασιωθούν. Δηλαδή, περάστε διανοητικά έναν χωρισμό και φανταστείτε το μέλλον σας. Αξίζει να υποθέσουμε τι θα συμβεί, για παράδειγμα, ένα χρόνο μετά τον χωρισμό. Ή πέντε χρόνια αργότερα. Το πιθανότερο είναι ότι οι πρώτοι μήνες θα είναι πολύ δύσκολοι. Ωστόσο, οποιοσδήποτε άνθρωπος σταδιακά συνέρχεται και μετά από λίγο ξεκινά μια νέα σχέση, η οποία είναι πιθανό να είναι καλύτερη από την προηγούμενη. Παρά το γεγονός ότι αυτό δεν είναι το καλύτερο σενάριο, η πλοκή του δεν είναι ακόμα τόσο τρομακτική όσο φαινόταν στην αρχή. Εδώ πρέπει να είστε ρεαλιστές και να προσπαθήσετε να περιηγηθείτε στις πιθανές συνέπειες στο μυαλό σας. Αξίζει να σκεφτείτε πώς μπορείτε να βγείτε από αυτή την κατάσταση και πώς να τακτοποιήσετε περαιτέρω τη ζωή σας.

Όπως συμβουλεύουν οι ψυχολόγοι, η υιοθέτηση ενός κανόνα για τον εαυτό σας θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από τα συναισθήματα της ζήλιας - δεν πρέπει να δεσμεύεστε πολύ με αυτό που έχετε. Σε αυτό το σημείο, ένας άνθρωπος μπορεί να είναι σίγουρος ότι η σχέση του με τον σύντροφό του είναι το πιο σημαντικό πράγμα στη ζωή. Ωστόσο, αυτό είναι μια εξαπάτηση και εν μέρει μια ψευδαίσθηση. Οι άνθρωποι απλά δεν μπορούν να αξιολογήσουν τις προοπτικές τους, κάτι που οδηγεί σε υπερεκτίμηση του ρόλου εκείνων που βρίσκονται κοντά.

Ταυτόχρονα, οι ψυχολόγοι δεν ζητούν καθόλου να αδιαφορείτε για τον άλλο σας, τα παιδιά, τη δουλειά κ.λπ. Δηλαδή σε καθετί που αποτελεί τη βάση της ανθρώπινης ύπαρξης. Το μόνο που προτείνουν είναι να σταματήσετε να βιώνετε το αίσθημα της επώδυνης προσκόλλησης, που φέρνει μόνο βάσανα και φόβο.

Πολλές παντρεμένες κυρίες τείνουν να υποψιάζονται τους συζύγους τους για απιστία. Αν και μερικές φορές δεν υπάρχει κανένας λόγος για αυτό. Θα πρέπει να βρουν πώς να απαλλαγούν από τη ζήλια προς τον άντρα τους. Οι συμβουλές των ψυχολόγων λένε στις γυναίκες ότι κάποιος που αγαπά τον σύζυγό του, αλλά ζει συνεχώς με τον φόβο μήπως χάσει αυτή τη σχέση, δεν μπορεί να είναι ευτυχισμένος. Είναι δυνατόν σε αυτή την περίπτωση να λάβετε ικανοποίηση από την επικοινωνία με τον σύζυγό σας; Μετά βίας. Φυσικά, η απώλεια μιας σχέσης στο μέλλον θα κάνει μια γυναίκα δυστυχισμένη. Ωστόσο, ο φόβος για το τι μπορεί να έρθει δεν της επιτρέπει να απολαύσει τη ζωή που έχει στο παρόν.

Είναι εύκολο να απαλλαγείς για πάντα από τη ζήλια; Κατά κανόνα, όχι. Αλλά υπάρχουν λίγα αδύνατα πράγματα στον κόσμο. Για να λύσετε το πρόβλημα, θα πρέπει να συνειδητοποιήσετε ότι ο φόβος της απώλειας προκαλεί ισχυρές προσκολλήσεις. Αυτό είναι που εμποδίζει τους ανθρώπους να απολαύσουν το παρόν. Το να μην έχεις ισχυρό δέσιμο δεν σημαίνει να μην αγαπάς. Απλά πρέπει να είστε πιο ήρεμοι για το γεγονός ότι τίποτα δεν μπορεί να είναι αιώνιο. Με άλλα λόγια, πρέπει να προετοιμαστείτε για όλα, αλλά ταυτόχρονα να απολαύσετε αυτό που έχετε τώρα.

Σταματήστε να συγκρίνετε

Πώς μπορεί μια γυναίκα να απαλλαγεί από τη ζήλια; Σταμάτα να σκέφτεσαι ότι ο σύντροφός της θα βρει ένα πιο άξιο, έξυπνο και όμορφο κορίτσι.

Ας αναλογιστούμε τώρα αν είναι δυνατόν ένας άντρας να απαλλαγεί από τη ζήλια. Όπως συμβουλεύουν οι ψυχολόγοι, συνιστάται να πετάξετε από το κεφάλι σας τις ανησυχητικές σκέψεις ότι ο επιλεγμένος του περιβάλλεται συνεχώς από πιο επιτυχημένους εκπροσώπους του ισχυρότερου φύλου, ένας από τους οποίους μπορεί να της αρέσει. Πολλοί άνθρωποι φοβούνται αυτό. Οι άνθρωποι αρχίζουν να συγκρίνονται με άλλα μέλη του φύλου τους. Φοβούνται ότι θα έχουν δυνατούς ανταγωνιστές.

Δεν πρέπει να συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλους ανθρώπους και τότε θα υπάρχουν λιγότεροι λόγοι για να αναζητήσετε συμβουλές για το πώς να απαλλαγείτε από τη ζήλια για έναν άνδρα ή μια γυναίκα. Απλά πρέπει να καταλάβεις ότι αυτοί που αγαπάς δεν έχουν αντίπαλο. Οι άνθρωποι δεν είναι ένα εμπόρευμα που προσφέρεται στην αγορά. Και η ένωση δεν χτίζεται πάντα αποκλειστικά με βάση τις καταναλωτικές ιδιότητες, δηλαδή την επιτυχία, την ελκυστικότητα, την ευφυΐα κ.λπ.

Οι ήδη υπάρχουσες σχέσεις δεν μπορούν να συγκριθούν με αυτές που μόλις ξεκίνησαν. Έχουν εξελιχθεί σε κάτι περισσότερο από πάθος και έλξη. Με τα χρόνια, το πραγματικό κεφάλαιο αναπτύχθηκε. Οι σύντροφοι άρχισαν να καταλαβαίνουν ο ένας τον άλλον πιο βαθιά, άρχισαν να βρίσκουν λύσεις στα προβλήματά τους και να βγάζουν συμπεράσματα από τα λάθη που είχαν κάνει. Και αυτά τα πράγματα είναι τόσο πολύτιμα που δεν μπορούν απλά να ανταλλαχθούν με τίποτα άλλο. Με άλλα λόγια, ένας σύντροφος αγαπά την αδελφή ψυχή του όχι μόνο για τις ιδιότητές της, αλλά και για όλα όσα συνέβησαν στην κοινή τους ζωή. Αυτό είναι που σας επιτρέπει να απορρίψετε την προσοχή πιο ελκυστικών και επιτυχημένων ανθρώπων.

Βελτιώστε τις σχέσεις

Θέλετε να απαλλαγείτε από τη ζήλια προς τη γυναίκα ή τον σύζυγό σας; Πώς όμως να επιτευχθεί αυτό; Απλά περάστε περισσότερο χρόνο με τον σύντροφό σας! Ταυτόχρονα, είναι σημαντικό να αναγνωρίζεις τις επιθυμίες του, να τον εμπιστεύεσαι και να τον φροντίζεις. Συνιστάται να προσπαθήσετε να κάνετε κοινές προσπάθειες για την επίλυση οικογενειακών προβλημάτων. Μη διστάσετε να πείτε στον σύντροφό σας για τις δυσκολίες σας και να γίνετε πιο ελκυστικοί ο ένας για τον άλλον. Πρέπει να προσθέσετε ποικιλία στη ζωή σας και να συνεχίσετε να αναπτύσσετε σχέσεις, χωρίς να σταματάτε ποτέ εκεί. Εξάλλου, η πιστότητα των συζύγων είναι αποτέλεσμα μιας αξιόπιστης και ισχυρής ένωσης.

Οι συμβουλές ψυχολόγων για το πώς μια γυναίκα μπορεί να απαλλαγεί από τη ζήλια λένε ότι δεν πρέπει να ακολουθείς τον άντρα σου αναζητώντας στοιχεία για την απιστία του. Ακόμα και η απουσία τους, η ζήλια δεν μπορεί να εξαλείψει. Μετά από κάποιο χρονικό διάστημα, αυτό το αρνητικό συναίσθημα σίγουρα θα φουντώσει ξανά. Μόνο σε αυτή την περίπτωση θα υπάρχουν πολύ λιγότεροι λόγοι για να προκύψουν υποψίες.
Για να εξαλείψουμε την καταστροφική δυσπιστία, είναι σημαντικό να μην μετατρέψουμε τη ζωή σε σαπουνόπερα, αλλά να κάνουμε τα πάντα για να αναπτύξουμε τις υπάρχουσες σχέσεις.

Φρόντισε τη φαντασία σου

Πολλές σύζυγοι, σε περιπτώσεις που ο σύζυγός τους καθυστερεί στη δουλειά, αρχίζουν να φαντάζονται νοερά με τα πιο έντονα χρώματα εικόνες για το πώς διασκεδάζει με μια άλλη. Σε αυτή την περίπτωση, θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε την παρακάτω μέθοδο για το πώς να απαλλαγείτε από τη ζήλια προς έναν άντρα. Οι ψυχολόγοι συμβουλεύουν να μην αφήνετε τη φαντασία σας ελεύθερη. Είναι καλύτερα να ακούτε εκείνα τα εύλογα επιχειρήματα που επίσης σίγουρα σας έρχονται στο μυαλό.

Μια ταραχή της φαντασίας δεν θα σας επιτρέψει να αξιολογήσετε νηφάλια την κατάσταση. Και αν, ωστόσο, ένας από τους συζύγους αρχίσει να ξεπερνιέται από κρίσεις παράνοιας, τότε οι ψυχολόγοι συμβουλεύουν να τηρήσουμε τον κανόνα ότι η πρώτη σκέψη είναι λάθος μέχρι να αποδειχθεί το αντίθετο.

Αυτό μπορεί να ονομαστεί τεκμήριο αθωότητας. Αυτή η αρχή βοηθά στον περιορισμό πολλών συναισθημάτων και δίνει μια σωστή εκτίμηση της τρέχουσας κατάστασης.

Γι' αυτό οι ειδικοί συνιστούν να μην ενδίδετε σε ξαφνικά συναισθήματα και να ηρεμήσετε το μυαλό σας. Άλλωστε, τίποτα καλό δεν θα έρθει στο μυαλό για ένα άτομο που κυριεύεται από άγχος και ανησυχία. Σε μια τέτοια κατάσταση, θα χρειαστεί να στρέψετε την προσοχή σας σε κάτι άλλο και να μην αφήσετε ελεύθερα τη φαντασία σας. Μπορείτε να αρχίσετε να σκέφτεστε το πρόβλημα μόνο αφού καταστεί σαφές ότι οι σκέψεις σας είναι σε τάξη.

Ζήσε τη ζωή σου

Οι ψυχολόγοι δίνουν επίσης άλλες συμβουλές για το πώς να απαλλαγείτε από τη ζήλια προς τη γυναίκα ή τον σύζυγό σας. Συχνά ο λόγος για αυτό το αρνητικό συναίσθημα είναι η εμμονή του ενός εκ των συζύγων με τη ζωή του άλλου. Αυτό συμβαίνει τις περισσότερες φορές λόγω έλλειψης προσωπικών ενδιαφερόντων.

Αυτό μπορεί να σχετίζεται όχι μόνο με τη ζήλια, αλλά και με τον αυστηρό έλεγχο των παιδιών από, κατά κανόνα, τις μητέρες. Ωστόσο, αξίζει να έχετε κατά νου ότι οι ατελείωτες παρεμβάσεις στη ζωή ενός αγαπημένου προσώπου δεν κάνουν και τα δύο μέρη ευτυχισμένα. Πώς να το αποφύγετε αυτό; Προσθέστε ποικιλία στη ζωή σας. Βρείτε χόμπι. Φυσικά, ένα χόμπι δεν πρέπει να γίνει λόγος να αγνοήσεις τον σύντροφό σου. Αυτό είναι μόνο μια πηγή κατανόησης ότι ο κόσμος είναι τεράστιος και ότι υπάρχει κάτι άλλο σε αυτόν εκτός από την οικογένεια. Ο σύντροφός σας, καθώς και η κόρη ή ο γιος σας, θα πρέπει να επιτρέπεται να κάνουν το ίδιο. Οι άνθρωποι χρειάζονται ελευθερία για να επικοινωνούν με συναδέλφους, φίλους και μέλη του αντίθετου φύλου. Εδώ πρέπει να δείξετε στον σύντροφό σας ότι τον εμπιστεύεστε απόλυτα. Παρέχετε μια ορισμένη ελευθερία και δεν σφίγγετε το βίτσιο του ελέγχου. Αυτό θα σας επιτρέψει να μην είστε ευαίσθητοι στις σχέσεις σας, να βιώσετε λιγότερο φόβο και ταλαιπωρία.

Κάντε το αντίθετο

Για να απαλλαγείτε από τη ζήλια, κάντε ενέργειες αντίθετες από αυτές που προκαλεί αυτό το συναίσθημα. Έτσι, αν ένας σύζυγος δει ότι η γυναίκα του επικοινωνεί με έναν άγνωστο σε ένα πάρτι, δεν πρέπει να κοιτάξει θυμωμένος και μετά να ξεκινήσει ένα σκάνδαλο. Είναι καλύτερα να προσεγγίσετε και να συστηθείτε ευγενικά σε αυτό το άτομο. Είναι πιθανό ότι θα αποδειχθεί απλώς ένας συνάδελφος εργασίας τον οποίο η γυναίκα του γνώρισε τυχαία και δεν μπορούσε απλώς να περάσει από δίπλα του, με βάση λόγους τακτ. Μόνο τότε θα μπορέσουμε να εκτιμήσουμε το παράλογο της ξαφνικής υποψίας.

Για να ειμαι ειλικρινης

Είναι σημαντικό να μην βασανίζεστε από κρυφές αμφιβολίες, αλλά να ρωτάτε απευθείας τον σύντροφό σας για το τι προκαλεί ανησυχία. Απλώς μην το ντύνετε ως σκάνδαλο. Είναι καλύτερα να πείτε ήρεμα στον άλλο σας για τις υποψίες σας και να ακούσετε την απάντηση. Αλλά πριν το κάνετε αυτό, αξίζει να επανεκτιμήσετε εάν η ανησυχία είναι δικαιολογημένη. Άλλωστε, μερικές φορές οι άνθρωποι ενεργούν με πονηριά επειδή κατανοούν τον παράλογο των αμφιβολιών τους.

Τι πρέπει να κάνει μια γυναίκα για αυτό το πρόβλημα;

Για όποιους λόγους και αν προκύψει ένα τέτοιο συναίσθημα, είναι επιτακτική ανάγκη να απαλλαγούμε από αυτό για να μην καταστρέψουμε τη διαμορφωμένη σχέση.

Όπως δείχνει η πρακτική, η απαλλαγή από τη ζήλια προς έναν φίλο ή σύζυγο είναι πολύ πιο εύκολη αν ακούτε τις συστάσεις των επαγγελματιών, και συγκεκριμένα:

Συνειδητοποιήστε ότι υπάρχουν πολλά χαρακτηριστικά στον χαρακτήρα και την εμφάνισή σας που τράβηξαν την προσοχή του συγκεκριμένου άνδρα.
- αλλάξτε νοερά μέρη με τον σύντροφό σας, φανταζόμενοι ότι είναι αυτός και όχι εσείς που ελέγχει το τηλέφωνό σας, κάνει σκάνδαλα μετά τις συναντήσεις σας με φίλους ή σε περιπτώσεις που πρέπει να μείνετε μέχρι αργά στη δουλειά.
- όσες γυναίκες έχουν την ιδιότητα της συζύγου δεν πρέπει να σταματήσουν να φροντίζουν την εμφάνισή τους.
- κάντε ό,τι είναι δυνατό για να έχετε επαγγελματική ή οικονομική ανεξαρτησία, γιατί η ζήλια στις γυναίκες συχνά συνδέεται με τον φόβο να μην έχουν τα απαραίτητα για την επιβίωσή τους χρήματα.

Τι πρέπει να κάνει ένας άντρας;

Έτσι, οι γυναίκες ξέρουν ήδη πώς να σταματήσουν να ζηλεύουν τον άντρα ή τον φίλο τους. Ωστόσο, οι εκπρόσωποι του ισχυρότερου φύλου που βιώνουν παρόμοια συναισθήματα προς τους εκλεκτούς τους χρειάζονται επίσης παρόμοιες συμβουλές. Πώς να απαλλαγείτε από τη ζήλια απέναντι σε μια κοπέλα ή μια γυναίκα; Για να γίνει αυτό, οι ψυχολόγοι συμβουλεύουν τα εξής:

Μην πραγματοποιείτε επιτήρηση και μην προσπαθείτε να ελέγξετε τον άλλον σας παντού (είναι απαράδεκτο να το κάνει αυτό μια γυναίκα και ένας άντρας σε μια τέτοια κατάσταση φαίνεται απλά θλιβερός και μια τέτοια συμπεριφορά μπορεί να κάνει τον επιλεγμένο να πιστεύει ότι θα είναι πιο ήρεμος με έναν άλλο σύντροφο ζωής).
- συμπεριφέρεστε στον σύντροφό σας με στοργή και κατανόηση, οπότε η γυναίκα είναι απίθανο να απατήσει.
- εργάζεστε συνεχώς για να αυξάνετε την αυτοεκτίμησή σας, επειδή συχνά τα παιδιά ζηλεύουν επειδή θεωρούν τον εαυτό τους ανάξιο του αγαπημένου τους.
- προσπαθήστε να βρείτε μια ενδιαφέρουσα δραστηριότητα για τον εαυτό σας που θα σας επιτρέψει να απαλλαγείτε από τις εμμονικές σκέψεις.
- περάστε όσο το δυνατόν περισσότερο χρόνο με την επιλεγμένη σας και ακόμη και προσπαθήστε να συναντήσετε τους φίλους της (αυτό πιθανότατα θα καταστήσει σαφές ότι δεν υπάρχει τίποτα να ανησυχείτε).
- μιλήστε ανοιχτά με τη σύζυγο ή την κοπέλα σας για τα συναισθήματά σας, ζητώντας της να συμπεριφέρεται λίγο διαφορετικά σε καταστάσεις που σας εκνευρίζουν.

Τι να κάνετε με τη ζήλια προς τον πρώην σύντροφό σας;

Ανεξάρτητα από το τι προκάλεσε αυτό το συναίσθημα, πρέπει να εξαλειφθεί, καθώς συνεπάγεται τα εξής:

Χαλάει τη διάθεση.
- αποσπά την προσοχή από τη μελέτη ή την εργασία.
- παρεμβαίνει στην προσωπική ζωή.
- παίρνει εντελώς άσκοπα ενέργεια και χρόνο.
- σχηματίζει ένα είδος εξάρτησης.

Ας δούμε πώς να απαλλαγείτε από τη ζήλια προς τον πρώην σύντροφό σας:

Πηγαίνετε κάπου για το Σαββατοκύριακο για να περπατήσετε τουλάχιστον σε μια άλλη πόλη, να επισκεφτείτε νέα μέρη, να τραβήξετε πολλές φωτογραφίες και να αφήσετε το σχόλιό σας στα κοινωνικά δίκτυα.
- ξεκινήστε να οργανώνετε οποιοδήποτε χρήσιμο έργο, για παράδειγμα, ξεκινήστε να βοηθάτε το πλησιέστερο καταφύγιο ζώων.
- περιποιηθείτε τον εαυτό σας πραγματοποιώντας ευχές που θα σας φέρουν ευχαρίστηση.
- περνούν όσο το δυνατόν λιγότερο χρόνο σκεπτόμενοι και μόνοι, επισκεπτόμενοι φίλους και γνωστούς.

Φυσικά, μπορούν να γίνουν και άλλες ενέργειες για να απαλλαγούμε από τη θλίψη. Θα πρέπει όλοι να έχουν μια αρχή: περισσότερα πράγματα να κάνουν, δραστηριότητα και κίνηση. Αλλά ακόμα κι αν καμία από τις παραπάνω συμβουλές για απόδραση από τη ζήλια δεν είναι κατάλληλη, είναι πολύ πιθανό να προσεγγίσετε το πρόβλημα από την άλλη πλευρά. Για παράδειγμα, μπορεί να υιοθετηθεί μια στάση αναμονής. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα σε περιπτώσεις όπου η ζήλια δεν είναι τόσο μεγάλη ώστε να παρεμβαίνει σοβαρά στη ζωή. Πρέπει να καταλάβετε τι δεν πρέπει να κάνετε καθόλου. Και αυτές οι συμβουλές όχι μόνο πρέπει να τις θυμόμαστε, αλλά και να τις ακολουθούμε αρκετά σχολαστικά. Λοιπόν, μην:

Ξεκινήστε να κάνετε κατάχρηση αλκοόλ, γιατί υπάρχει κίνδυνος να γίνετε απλώς αλκοολικός.
- βιαστείτε αμέσως να αναζητήσετε έναν αντικαταστάτη, καθώς σε αυτή την περίπτωση είναι δύσκολο να κάνετε μια τεκμηριωμένη επιλογή και οι πιθανοί συνεργάτες απλώς θα αποφύγουν την υπερβολική δραστηριότητα.
- παρακολουθήστε θλιβερές ταινίες και ακούστε την ίδια μουσική, ειδικά αν σας θυμίζουν τον πρώην φίλο ή την κοπέλα σας (αυτό δεν θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από τη ζήλια και μπορεί να οδηγήσει σε κατάχρηση αλκοόλ).
- κάντε ερωτήσεις για τον πρώην σύντροφό σας όταν συναντάτε κοινούς φίλους.

Εάν αυτό είναι δυνατό, τότε η επαφή με τον πρώην εραστή ή την αγαπημένη σας θα πρέπει να αποφεύγεται εντελώς. Αυτό είναι αρκετά ρεαλιστικό, εκτός αν σπουδάζετε μαζί σε ένα πανεπιστήμιο ή εργάζεστε στο ίδιο γραφείο. Είναι σημαντικό να καταλάβετε ότι το παρελθόν είναι ένα είδος βάρους που σας εμποδίζει να προχωρήσετε και οι παλιές σχέσεις δεν επιτρέπουν να χτιστούν νέες. Για να συνεχίσετε να ζείτε μια γεμάτη ζωή, είναι καλύτερα να γυρίσετε αυτή τη σελίδα και να επιτρέψετε στον εαυτό σας να αρχίσει να γράφει μια νέα ιστορία.

Publius Ovid Naso

Η ζήλια στον ένα ή τον άλλο βαθμό είναι εγγενής σε όλους τους ανθρώπους. Μπορεί να είναι δικαιολογημένο ή αδικαιολόγητο, ανάλογα με την κατάσταση. Κάποιος ζηλεύει λόγω φόβου και αμφιβολίας για τον εαυτό του, και κάποιος ζηλεύει λόγω πολύ ισχυρής, αλλά ταυτόχρονα κατώτερης αγάπης, η οποία γεννά ένα αίσθημα κτητικότητας. Δεν είναι για τίποτα που λένε ότι αν ένα άτομο ζηλεύει, σημαίνει ότι αγαπά. Απλώς δεν διευκρινίζεται ότι αυτή η αγάπη δεν είναι πραγματική, γιατί στερεί από ένα άτομο την ελευθερία. Εξαιτίας της ζήλιας, οι άνθρωποι συχνά όχι μόνο δεν μπορούν να ζήσουν μια ήρεμη και ευτυχισμένη ζωή, αλλά κάνουν και σοβαρά λάθη, εξαιτίας των οποίων οι σχέσεις τους με άλλους ανθρώπους επιδεινώνονται πολύ ή και καταρρέουν. Η ζήλια προκαλεί συχνά την καταστροφή μιας οικογένειας, γιατί σκοτώνει την αγάπη, κάτι που είναι αδιανόητο χωρίς εμπιστοσύνη, σεβασμό και ελευθερία. Και η ζήλια είναι έκφραση δυσπιστίας προς έναν άνθρωπο, είναι ασέβεια προς τις επιθυμίες του και περιορισμός της ελευθερίας του. Είναι κακό για την αγάπη. Επιπλέον, η πολύ έντονη ζήλια μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές ασθένειες, γιατί όταν ζηλεύουμε, βιώνουμε έντονο στρες, το οποίο αποδυναμώνει το ανοσοποιητικό μας. Επομένως, παρά το γεγονός ότι η ζήλια στη ζωή μας είναι σύντροφος της αγάπης, πρέπει να είμαστε σε θέση να την αντιμετωπίσουμε για να μην επιτρέψουμε σε αυτό το βλαβερό συναίσθημα να δηλητηριάσει την ψυχή μας, να βλάψει την υγεία μας και να καταστρέψει τις σχέσεις μας με ανθρώπους που αγαπάμε και αγαπάμε. μας. Θα σας πω, αγαπητοί αναγνώστες, σε αυτό το άρθρο πώς να αντιμετωπίσετε τη ζήλια και πώς να σταματήσετε να ζηλεύετε, ακόμα κι αν υπάρχει κάθε λόγος για αυτό.

Τι είναι η ζήλια

Λοιπόν, πρώτα απ 'όλα, ας μάθουμε τι είναι η ζήλια. Η ζήλια, φίλοι, είναι ένα σύμπλεγμα συναισθημάτων όπως: φόβος, αβεβαιότητα, αγανάκτηση, εγωισμός, υπερηφάνεια, αμφιβολία, θυμός και αυτολύπηση. Συνολικά, όλα αυτά τα συναισθήματα δηλητηριάζουν σε μεγάλο βαθμό τη ζωή ενός ατόμου και έχουν μια ισχυρή καταστροφική επίδραση πάνω του. Ταυτόχρονα, είναι προφανές ότι ακόμη και χωριστά αυτά τα συναισθήματα δεν θα μπορούσαν να προκαλέσουν τόσο κακό σε έναν άνθρωπο όσο κάνουν όλα μαζί όταν συνδυάζονται σε ένα αίσθημα ζήλιας. Μέσω της ζήλιας, δηλητηριάζουν το εσωτερικό του ανθρώπου και ξεχύνονται με τον πιο αντιαισθητικό τρόπο. Από έντονη ζήλια, πολλοί άνθρωποι βιώνουν πονοκεφάλους, χάνουν την όρεξη, γίνονται νευρικοί, ανήσυχοι, ευερέθιστοι και επιθετικοί. Η επιθετικότητά τους ξεχύνεται στον σύντροφό τους και η σχέση μαζί του αρχίζει να επιδεινώνεται. Τόσα άσχημα συνδυάζονται στο αίσθημα της ζήλιας.

Ένα πολύ ενδιαφέρον και αναμφίβολα το κύριο χαρακτηριστικό της ζήλιας είναι ότι ένας ζηλιάρης αρχίζει να βλέπει τη σύντροφό του ως ιδιοκτησία του. Πιστεύει ότι έχει το δικαίωμα να διαχειρίζεται τη ζωή ενός άλλου ατόμου όπως θέλει. Ταυτόχρονα, η ζήλια δεν στρέφεται μόνο προς τον σύζυγο ή τη γυναίκα, τον γαμπρό ή τη νύφη, αλλά και προς τους φίλους, τους γονείς και τα παιδιά. Αν και είναι ξεκάθαρο ότι η ζήλια προς έναν σεξουαλικό σύντροφο μπορεί να είναι ιδιαίτερη - συχνά οδηγεί τον ζηλιάρη να αρχίσει να μισεί τη σύντροφό του λόγω της υποψίας του για απιστία. Έτσι η αγάπη αντικαθίσταται από το μίσος λόγω ζήλιας. Έτσι μπορεί να είναι. Ένας ζηλιάρης παρακολουθεί συνεχώς πόση προσοχή του δίνεται και πόση σε άλλους ανθρώπους, από τον σύντροφό του, καθώς και από φίλους, γονείς ή παιδιά. Μερικές φορές αυτό παίρνει εντελώς παράλογες μορφές, όταν ένας ζηλιάρης αρχίζει να προσκολλάται σε ένα άλλο άτομο, τον οποίο ζηλεύει, για κάθε είδους μικροπράγματα, ή ακόμη και αρχίζει να επινοεί κάθε είδους ανοησίες, κατηγορώντας τον για όλες τις φανταστικές και ασύλληπτες αμαρτίες . Νιώθοντας στερημένοι της προσοχής και λιγότερο αγαπητοί, οι ζηλιάρηδες δεν δίνουν σημασία στα προβλήματα που δημιουργούν στους άλλους με τη ζήλια τους, με αποτέλεσμα απλώς να απομακρύνουν τους ανθρώπους από αυτούς. Με αυτόν τον τρόπο, ο φόβος, ο εγωισμός, το μίσος και η αίσθηση της κτητικότητας μπορούν να συνδυαστούν με τη ζήλια και να βλάψουν τόσο τον ίδιο τον ζηλιάρη όσο και αυτούς που ζηλεύει, ακόμα και αυτούς που ζηλεύει.

Πώς να σταματήσετε να ζηλεύετε

Τώρα που εσείς, αγαπητοί αναγνώστες, καταλάβατε γιατί και γιατί πρέπει να καταπολεμήσουμε τη ζήλια, θα σας πω πώς να απαλλαγείτε από τη ζήλια και να αρχίσετε να ζείτε μια ήρεμη, μετρημένη ζωή. Για να σταματήσετε να ζηλεύετε, πρέπει πρώτα να προσδιορίσετε την αιτία της ζήλιας. Μπορεί να υπάρχουν αρκετά από αυτά. Αυτοί οι λόγοι σχετίζονται με εκείνα τα συναισθήματα που μαζί συνθέτουν το αίσθημα της ζήλιας, για το οποίο έγραψα παραπάνω.

Φόβος. Αν ζηλεύεις επειδή νιώθεις φόβο, τότε σκέψου τι φοβάσαι και τι σου λείπει. Η ζήλια βασίζεται σε μεγάλο βαθμό στον φόβο - τον φόβο να χάσεις αυτό που έχεις ή να μην πάρεις αυτό που χρειάζεσαι. Αυτό είναι ένα φυσιολογικό φαινόμενο, αυτός ο φόβος είναι δικαιολογημένος, ειδικά σε περιπτώσεις που ένα άτομο δεν έχει εμπιστοσύνη στον εαυτό του για αντικειμενικούς λόγους. Λοιπόν, ας πούμε, ένας όχι πολύ ελκυστικός άντρας με αδύναμο χαρακτήρα, που δεν είναι δημοφιλής στις γυναίκες, θα είναι αναπόφευκτα ένα άτομο με ανεπαρκή αυτοπεποίθηση με χαμηλή αυτοεκτίμηση και αυτή η αβεβαιότητα θα αποτελέσει τη βάση του φόβου του να χάσει τη γυναίκα με με τον οποίο αρχίζει να βγαίνει ραντεβού και να ζει. Φοβούμενος να τη χάσει και να μην είναι σίγουρος ότι θα μπορέσει να βρει μια νέα γυναίκα, ένας τέτοιος άντρας θα τη ζηλέψει πολύ. Ταυτόχρονα, αρνητικές προηγούμενες εμπειρίες σε σχέσεις με γυναίκες, όταν οι γυναίκες εγκατέλειπαν έναν άντρα, θα αυξήσουν τον φόβο του, και ως εκ τούτου θα τον κάνουν να ζηλεύει περισσότερο. Η κατάσταση είναι παρόμοια με τις γυναίκες. Αξίζει επίσης να πούμε ότι η έλλειψη γονικής αγάπης και στοργής κάνει επίσης ένα άτομο να ζηλεύει. Η ανάγκη για στοργή, προσοχή, αγάπη, φροντίδα πρέπει να ικανοποιείται από την πρώιμη παιδική ηλικία. Εάν δεν είναι ικανοποιημένο, ένα άτομο μεγαλώνει ανασφαλές, επομένως ζηλιάρη, υπερβολικά ερωτευμένη (μπορεί να δεθεί πολύ με τους ανθρώπους), ευαίσθητο ή υπερβολικά επιθετικό. Αν και η ευαισθησία και η επιθετικότητα μπορούν και συχνά συνδυάζονται μεταξύ τους. Επαναλαμβάνω, όλα αυτά ισχύουν και για τους άνδρες και για τις γυναίκες.

Έτσι, πρέπει να ανακαλύψετε τι σας φοβίζει, ποιες συνέπειες φοβάστε. Πρέπει να έχετε επίγνωση των φόβων σας για να μην τους αφήσετε να σας κάνουν να ζηλέψετε. Σκεφτείτε - τι φοβάστε; Τι προκαλεί τον φόβο σας; Πόσο έγκυρο και αντικειμενικό είναι; Ποιοι τρόποι για να καταπολεμηθεί αυτός ο φόβος υπάρχουν; Σας είναι γνωστοί; Εάν όχι, βρείτε τις απαραίτητες πληροφορίες. Με άλλα λόγια, κατανοήστε τον εαυτό σας αντί να συγκεντρώνετε όλη σας την προσοχή στο άτομο που ζηλεύετε. Ακόμα κι αν ο φόβος σου είναι δικαιολογημένος, αυτό δεν είναι λόγος να ζηλεύεις. Αυτός είναι ένας λόγος για να αναζητήσετε μια λύση στο πρόβλημά σας. Εάν έχετε έναν άπιστο σύζυγο και φοβάστε να τον χάσετε, σκεφτείτε πώς να επηρεάσετε τη συμπεριφορά του, λαμβάνοντας υπόψη τις δυνατότητές σας, και επίσης σκεφτείτε την πιθανότητα να βρείτε έναν άλλο άντρα που σας ταιριάζει. Απλώς μην τα πηγαίνετε καλά με ανθρώπους που είναι επιρρεπείς στην προδοσία, την προδοσία, την εξαπάτηση, που είναι εγωιστές από τη φύση τους και δεν σέβονται κανέναν εκτός από τον εαυτό τους. Διαφορετικά, φυσικά, θα τους ζηλέψετε, γιατί θα αρχίσουν να σας απατούν, να σας εξαπατούν ή ακόμα και να σας εγκαταλείψουν όταν συναντήσουν κάποιον πιο ενδιαφέρον. Μην δημιουργείτε πρόβλημα στον εαυτό σας και δεν θα έχετε προβλήματα με τη ζήλια. Διαφορετικά, όπως συμβαίνει συχνά, μια γυναίκα θα επιλέξει για τον εαυτό της κάποιο γυναικείο, μόνο και μόνο επειδή, ας πούμε, έχει ένα ωραίο αυτοκίνητο ή πολλά χρήματα, και μετά παραπονιέται ότι την απατά, σαν να ήταν αδύνατο να μαντέψει πριν, ότι έχει την τάση να το κάνει. Ή ένας άντρας παίρνει μια σκύλα για γυναίκα του και μετά λέει ότι δεν τον σέβεται, τον διατάζει όπως θέλει και κοιτάζει όλους τους άντρες στη σειρά, και αυτός, καημένος, τη ζηλεύει συνέχεια και υποφέρει εξαιτίας αυτού. Φίλοι, πρέπει να παίρνουμε πιο σοβαρά τέτοια πράγματα. Μιλάμε για κόσμο, και όχι για κάποια πράγματα από μαγαζί. Προσπαθήστε να διαλέγετε τους συντρόφους και τους συντρόφους της ζωής σας με σύνεση, γιατί η καρδιά συχνά αστοχεί σε τέτοια θέματα. Ένας φυσιολογικός άνθρωπος δεν θα σας δώσει τον παραμικρό λόγο να ζηλέψετε, αλλά αντίθετα, θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από την αμφιβολία για τον εαυτό σας και τους φόβους που σας κάνουν να ζηλεύετε.

Ανάγκες. Σκεφτείτε επίσης τι σας λείπει στη ζωή - προσοχή, στοργή, επικοινωνία, σεξ, ρομαντισμό, χρήματα και ούτω καθεξής. Αυτές οι ανάγκες μπορούν να ικανοποιηθούν με διαφορετικούς τρόπους, ανάλογα με την κατάσταση, επομένως δεν είναι απολύτως απαραίτητο να απαιτήσετε όλα όσα χρειάζεστε από ένα συγκεκριμένο άτομο, εκφράζοντας την απαίτησή σας για αυτόν με τη μορφή ζήλιας. Μπορεί να συμβεί ο σύζυγός σας ή η σύζυγός σας να εργάζονται πολύ σκληρά για να εξασφαλίσουν την οικογένεια και απλά να μην έχουν χρόνο να σας δώσουν όση προσοχή θέλετε, όση χρειάζεστε. Σε αυτή την περίπτωση, δεν έχετε τίποτα να φοβηθείτε, κανείς δεν σας αγνοεί, κανείς δεν σας απατά, απλά πρέπει να λύσετε αυτό το πρόβλημα. Είτε πρέπει να βοηθήσετε τον σύζυγό σας ή τη σύζυγό σας να βρει μια νέα δουλειά, ώστε να έχει περισσότερο χρόνο για εσάς, είτε να προσπαθήσετε να περάσετε περισσότερο χρόνο μαζί όταν είναι ελεύθεροι, είτε να βρείτε μια δουλειά μόνοι σας για να κάνετε τη ζωή σας πιο εύκολη. σύζυγος ή σύζυγος. Ή ακόμα μπορείτε να βρείτε αυτό που χρειάζεστε - στο πλάι, αν αυτό είναι αποδεκτό για εσάς και τη ζωή σας. Διαφορετικοί άνθρωποι λύνουν τέτοια προβλήματα με διαφορετικούς τρόπους, επομένως δεν αποκλείω καμία πιθανότητα να ικανοποιήσει κάποιος τις ανάγκες του. Λοιπόν, τι είναι σωστό και τι είναι λάθος, τι είναι ηθικό και τι δεν είναι ηθικό - αποφασίζετε μόνοι σας. Αυτή η προσέγγιση λοιπόν στο πρόβλημα των αναγκών σας επιτρέπει να το λύσετε, και όχι να το επιδεινώσετε λόγω ζήλιας.

Ιδιοτέλεια. Αυτό είναι επίσης ένα πολύ σημαντικό σημείο στις σχέσεις μεταξύ των ανθρώπων. Ένας ζηλιάρης μπορεί να είναι πολύ εγωιστής, τόσο λόγω της προσοχής, της αγάπης και της στοργής που δεν έλαβε στην παιδική του ηλικία, όσο και λόγω της κακής του ανατροφής, όταν ήταν περιποιημένος σε όλη του τη ζωή, ενσταλάσσοντάς του ότι είναι πιο πολύτιμος και σημαντικός από οποιονδήποτε άλλον στον κόσμο. Από τη μία, δεν είναι κακό να είσαι εγωιστής, αφού όλοι είμαστε εγωιστές από τη φύση μας, το μόνο ερώτημα είναι σε ποιο βαθμό και με ποια μορφή εκφράζεται ο εγωισμός στον καθένα μας. Αλλά ο εγωισμός πρέπει να υποστηρίζεται, ή καλύτερα να λέγεται, να συγκαλύπτεται από τη λογική, για να μην αηδιάζει τους άλλους ανθρώπους. Όταν ένας ζηλιάρης θεωρεί έναν άλλον κτήμα του, τότε του στερεί το δικαίωμα να έχει τις δικές του επιθυμίες, του αρνείται την ελεύθερη βούληση και, το κυριότερο, τον εξυψώνει τόσο στα μάτια του όσο και στα δικά του μάτια. Αυτό είναι ένα ιδιαίτερα σημαντικό σημείο - δώστε προσοχή σε αυτό. Σκεφτείτε το, γιατί να δείξετε σε ένα άλλο άτομο ότι είναι τόσο σημαντικός για εσάς που είστε έτοιμοι να τον περιορίζετε σε όλα και να τον ελέγχετε συνεχώς, μόνο και μόνο για να μην του επιτρέπετε να σας εξαπατήσει, να σας προδώσει, να σας απατήσει ή να σας αφήσει; Αυτό δεν ενισχύει την αγάπη και τον σεβασμό, δεν κάνει τους ανθρώπους πιο πιστούς, αλλά τους επιτρέπει να συνειδητοποιήσουν τις δυνατότητές τους, τη σημασία τους, την αξία τους για εσάς. Καταλαβαίνετε πόσο βλάπτει ο εγωισμός σε αυτή την περίπτωση; Βάζεις τον εαυτό σου κάτω και εξυψώνεις τον άλλον. Δεν μιλάω καν για το γεγονός ότι πρέπει να σέβεσαι τις επιθυμίες, τις ανάγκες και κυρίως την ελευθερία των άλλων ανθρώπων αν θέλεις να σε σέβονται. Αυτό είναι ζήτημα ηθικής και ακόμη και ζήτημα λογικής. Υπάρχουν βέβαια και άνθρωποι που, όπως λένε, δεν μπορούν να ζήσουν χωρίς ραβδί, απλά δώσε τους το ελεύθερο, και θα κάνουν τέτοια πράγματα που θα πιάσεις το κεφάλι σου. Λοιπόν, μην επιλέγετε τέτοιους ανθρώπους για τον εαυτό σας - αφήστε τους να έλκονται από τους αρεστούς - αφήστε τους να ζήσουν με αυτούς που είναι ίδιοι με αυτούς.

Πρέπει επίσης να συνειδητοποιήσετε τη συμπεριφορά σας, αξιολογώντας την όσο το δυνατόν πιο αντικειμενικά. Σκεφτείτε το - παίρνετε πραγματικά τόσο λίγα που μπορείτε να απαιτήσετε περισσότερα από ένα άτομο; Άλλωστε, αν ζηλεύεις έναν άνθρωπο για κάθε πυλώνα, τότε τι θέλεις από αυτόν ή αυτή, ώστε να περνάει όλο τον χρόνο του, να περνά μόνο μαζί σου; Γιατί το χρειάζεστε αυτό; Σκεφτείτε τα ενδιαφέροντα αυτού του ατόμου. Σκεφτείτε τι θέλει. Καταλάβετε ότι σε αυτόν τον κόσμο δεν είστε μόνο εσείς και τα ενδιαφέροντά σας, υπάρχουν και άλλοι άνθρωποι, και έχουν επίσης τις δικές τους επιθυμίες και ανάγκες. Και αν αρχίσετε να λαμβάνετε υπόψη τις επιθυμίες και τις ανάγκες τους, θα λάβετε περισσότερα από ό,τι αν ζητάτε συνεχώς από αυτούς αυτό που χρειάζεστε, μεταξύ άλλων μέσω της ζήλιας.

Ατολμία. Εάν δεν είστε σίγουροι για τον εαυτό σας, τότε πρέπει, αν είναι δυνατόν, να αξιολογήσετε τον εαυτό σας αμερόληπτα - όλες τις αδυναμίες και τα δυνατά σας σημεία, όλα τα υπέρ και τα κατά, όλα τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματά σας. Είναι πολύ πιθανό να έχετε μια αδικαιολόγητα χαμηλή γνώμη για τον εαυτό σας, επομένως φοβάστε ότι μπορεί να προδοθείτε, να σας εγκαταλείψουν, να σας προσβάλουν, ότι μπορεί να σας απατήσουν και εσείς με τη σειρά σας δεν θα μπορέσετε να αντιτάξετε τίποτα σε όλους Αυτό. Ακόμα κι αν δεν είστε δικαιολογημένα σίγουροι για τον εαυτό σας, μπορείτε να αντιμετωπίσετε αυτήν την αβεβαιότητα. Μπορείτε να αναπτύξετε τα δυνατά σας σημεία τόσο καλά που οι άνθρωποι δεν θα παρατηρήσουν καν τις αδυναμίες σας. Η αυτοπεποίθησή σας, βασισμένη σε αυτές τις δυνάμεις, θα σας επιτρέψει να είστε πιο ήρεμοι για κάθε ανατροπή στην προσωπική σας ζωή. Δεν έχει νόημα να ζηλεύεις κάποιον όταν ξέρεις ότι δεν θα μείνεις ποτέ χωρίς προσοχή, ότι μπορείς πάντα να βρεις τον εαυτό σου αυτό το άτομο που θα σε εκτιμά, θα σε αγαπά και θα σε σέβεται, που θα σου δίνει τη μέγιστη προσοχή και δεν θα σε προδώσει ποτέ. Θα λέγατε ότι δεν μπορείτε ποτέ να είστε σίγουροι για αυτό; Κάνετε λάθος. Μπορώ. Αν δεν ήταν έτσι, δεν θα έγραφα γι' αυτό. Διαφορετικοί άνθρωποι, οποιουδήποτε φύλου και οποιασδήποτε ηλικίας, μπορούν να έχουν αυτοπεποίθηση. Και τέτοιοι άνθρωποι θα είναι πάντα στο επίκεντρο της προσοχής, επομένως δεν φοβούνται ότι κάποιος μπορεί να τους εξαπατήσει, να τους προδώσει ή να τους εγκαταλείψει. Γι' αυτό δεν ζηλεύουν ιδιαίτερα. Αύξησε λοιπόν την αυτοπεποίθησή σου, διώξε όλα σου τα κόμπλεξ, τις φοβίες, τις πιέσεις, τα ψεύτικα στερεότυπα και τις προκαταλήψεις, τότε η ζήλια θα σε αφήσει ήσυχο. Η ψυχανάλυση και η ψυχοθεραπεία θα σας βοηθήσουν να το κάνετε αυτό.

Δυσπιστία. Η ίδια η δυσπιστία προκαλεί αισθήματα ζήλιας. Αλλά η δυσπιστία έρχεται σε διάφορες μορφές. Σε αυτή την περίπτωση, μιλάω για τη δυσπιστία που προκαλείται από αρνητικές εμπειρίες του παρελθόντος. Δεν θέλω να πω ότι όλοι πρέπει πάντα να εμπιστευόμαστε ο ένας τον άλλον σε όλα, ότι η εμπιστοσύνη πρέπει απαραίτητα να υπάρχει στις σχέσεις μεταξύ των ανθρώπων, ειδικά όταν πρόκειται για ανθρώπους που αγαπούν ο ένας τον άλλον. Η εμπιστοσύνη είναι απαραίτητη, αλλά δεν πρέπει να είναι τυφλή και απερίσκεπτη. Άλλωστε, όλα μπορούν να συμβούν στη ζωή και κάτω από ορισμένες συνθήκες, κάθε άτομο μπορεί να διαπράξει μια πράξη που δεν περιμένει από τον εαυτό του. Αλλά καταλαβαίνετε τι συμβαίνει, φίλοι, συχνά δεν εμπιστευόμαστε τους ανθρώπους, ας πούμε έτσι, όχι για λόγους δουλειάς, αλλά μόνο επειδή δεν εμπιστευόμαστε κανέναν καθόλου λόγω των πεποιθήσεων μας και των αρνητικών προηγούμενων εμπειριών μας. Δηλαδή, μπορούμε να υποψιαστούμε έναν άνθρωπο για κάτι για το οποίο δεν φταίει, στρίβοντας τη μια κακή σκέψη μετά την άλλη στο κεφάλι μας μέχρι να ζωγραφίσουμε μια τρομερή εικόνα, μακριά από την πραγματικότητα, προκαλώντας όμως έντονη ζήλια. Και αυτή η εικόνα μπορεί να μας θυμίζει μια εικόνα από το αρνητικό παρελθόν μας. Στην πραγματικότητα, λόγω αυτού του παρελθόντος μπορεί να προκύψει. Αυτό είναι το πρόβλημα. Επομένως, μην βιαστείτε να γενικεύσετε όλους τους ανθρώπους, μην τους βάζετε ετικέτες, βασιζόμενοι αποκλειστικά στην αρνητική εμπειρία ζωής σας, η οποία αντικατοπτρίζει τη ζωή μόνο από τη μία πλευρά - όχι την καλύτερη. Προσπαθήστε πάντα να αξιολογείτε κάθε άτομο ξεχωριστά και όσο το δυνατόν πιο διεξοδικά. Όσο περισσότερα γνωρίζετε για έναν άνθρωπο, τόσο καλύτερα μπορείτε να τον καταλάβετε και επομένως να τον εκτιμήσετε. Αυτό με τη σειρά του θα σας επιτρέψει να καταλάβετε πόσο δικαιολογημένη ή αβάσιμη είναι η εμπιστοσύνη ή η δυσπιστία σας προς αυτόν. Θέλω επίσης να πω ότι δεν χρειάζεται να δείξετε στους άλλους τη δυσπιστία σας προς αυτούς - αυτό τους ωθεί να δικαιολογήσουν τη γνώμη σας για αυτούς. Αν κάποιος δει ότι δεν τον εμπιστεύεσαι, τότε δεν χρειάζεται να είναι ειλικρινής μαζί σου. Θα σας εξαπατήσει λοιπόν, αλλά εσείς τον θεωρείτε ακόμα ψεύτη, προδότη, απατεώνα κ.ο.κ. Μην βλέπετε λοιπόν έναν άνθρωπο ως κάποιον που δεν θέλετε να είναι. Αντιθέτως, προσπάθησε να δεις σε έναν άνθρωπο περισσότερα από όσα είναι πραγματικά, τότε, ικανοποιημένος από τη στάση σου απέναντί ​​του, θα προσπαθήσει για χάρη σου να ανταποκρίνεται στην εικόνα που βλέπεις σε αυτόν.

Ελεγχος. Ο άνθρωπος θέλει πάντα να ελέγχει τα πάντα, αυτή είναι η φύση του. Όσο περισσότερο έλεγχο έχουμε, τόσο πιο ήρεμοι νιώθουμε. Αλλά είναι αδύνατο να ελέγξεις τα πάντα, και επιπλέον, δεν είναι απαραίτητο. Ειδικά δεν χρειάζεται να ελέγχουμε άλλους ανθρώπους, συμπεριλαμβανομένων αυτών που αγαπάμε. Είναι απαραίτητο να απαλλαγείτε από αυτή τη συνήθεια, όχι όμως για να επιτρέψετε στον αγαπημένο σας να κάνει ό,τι θέλει, αλλά για να νιώσει ήρεμος. Εξάλλου, λόγω της επιθυμίας να ελέγξουμε τα πάντα, νιώθουμε ανήσυχοι και αυτό το άγχος τροφοδοτεί τη ζήλια μας. Γιατί ποιος ξέρει τι μπορεί να κάνει αν δεν τον παρακολουθώ. Ο αγαπημένος σας πρέπει να καταλάβει μόνος του τι είναι καλό και τι κακό. Πρέπει να ελέγξει τον εαυτό του. Ο καθένας πρέπει να είναι υπεύθυνος για τη ζωή του. Μόνο σε αυτή την περίπτωση μπορείτε να βασιστείτε σε αυτόν. Επομένως, για να απαλλαγείτε από τη ζήλια, πρέπει να δώσετε στον άλλον περισσότερη ελευθερία και να αφήσετε τη ζωή, να την αφήσετε να πάρει τον δρόμο της. Αφήστε τα πάντα να πάνε μόνα τους - μην φοβάστε το άγνωστο. Αυτό που θα είναι θα είναι - θα αντιμετωπίσετε οποιαδήποτε κατάσταση, να είστε σίγουροι για αυτό. Σκεφτείτε περισσότερο τον εαυτό σας - για τις ιδιότητές σας, για τις δυνατότητές σας - προσπαθήστε να τις διευρύνετε, δουλέψτε με τον εαυτό σας, αναπτύξτε τον εαυτό σας. Εξάλλου, το μόνο άτομο σε αυτή τη ζωή που μπορείς λίγο πολύ να ελέγξεις απόλυτα είναι ο εαυτός σου. Και δεν χρειάζεται να ελέγχετε άλλους ανθρώπους εκτός και αν είναι απολύτως απαραίτητο, γιατί αν οι δυνατότητές σας είναι περιορισμένες, τότε δεν θα καταφέρετε τίποτα ούτως ή άλλως, μόνο θα καταστρέψετε τα νεύρα σας. Επιπλέον, αν μιλάμε για αγάπη, τότε σκεφτείτε πώς μπορεί να ελεγχθεί, γιατί είναι ένα απολύτως εκούσιο συναίσθημα.

Ενθουσιασμός. Να παθιαστείτε με κάτι. Ξέρεις, μερικές φορές για να ηρεμήσεις και να σταματήσεις να εφευρίσκεις κάθε λογής αστείες ιστορίες για κάποιο άλλο άτομο, τροφοδοτώντας τα αισθήματα ζήλιας σου με αυτά, είναι λογικό να στρέψεις την προσοχή σου σε κάτι ενδιαφέρον για να αποσπάσεις την προσοχή σου από όλες τις κακές σου σκέψεις. Κάντε κάτι ενδιαφέρον - βρείτε στον εαυτό σας κάποια αξιόλογη δραστηριότητα στην οποία μπορείτε να βυθιστείτε. Αυτό είναι πολύ χρήσιμο και, κατ 'αρχήν, απλό. Το κύριο πράγμα είναι να αιχμαλωτίσετε τον εαυτό σας, αυτό είναι όλο. Και δηλαδή άνθρωποι που σκέφτονται συνεχώς την προδοσία, την προδοσία, την αγανάκτηση, επειδή το έχουν συναντήσει συνεχώς στη ζωή τους ή επειδή είναι τόσο ανασφαλείς που δεν μπορούν να σκεφτούν τίποτα άλλο. Βλέπουν τη ζωή σε εξαιρετικά ζοφερούς τόνους, ακόμα κι όταν όλα σε αυτήν είναι πραγματικά καλά και ήρεμα. Η συγκέντρωση σε κακές σκέψεις οδηγεί πάντα σε ακόμη περισσότερες από αυτές τις σκέψεις, οπότε αν δεν μεταβείτε σε κάτι ενδιαφέρον και θετικό, μπορείτε απλά να τρελαθείτε. Πράγμα που, παρεμπιπτόντως, συμβαίνει σε κάποιους ζηλιάρηδες, των οποίων η ζήλια, όπως έγραψα παραπάνω, φτάνει στο σημείο του παραλογισμού. Βρείτε λοιπόν κάτι για να κρατάτε τον εαυτό σας απασχολημένο, ώστε να ξοδεύετε λιγότερη ενέργεια στη ζήλια. Μετά θα υποχωρήσει.

Σεβασμός. Σεβάσου τον εαυτό σου. Και τέλος, το τελευταίο πράγμα που θέλω να σας προτείνω για να σταματήσετε να ζηλεύετε είναι να αρχίσετε να σέβεστε περισσότερο τον εαυτό σας. Είναι σαφές ότι πρώτα από όλα πρέπει να αντιμετωπίσετε τους φόβους σας, τις ανασφάλειές σας, τον εγωισμό σας, τις αγανάκτηση, τον θυμό και άλλα αρνητικά συναισθήματα. Αλλά μερικές φορές χρειάζεται να σκεφτείς τη στάση σου απέναντι στον εαυτό σου. Μερικοί άνθρωποι λατρεύουν να παραπονιούνται για τη ζωή τους, και ειδικότερα για τον σημαντικό άλλον τους, ο οποίος, με τα λόγια τους, τους φέρεται τόσο άσχημα που τους προκαλεί απίστευτη ταλαιπωρία. Και αυτοί οι άνθρωποι υποφέρουν, και λένε σε όλους τους γύρω τους για το πώς υποφέρουν για να τους λυπηθούν. Και τους αρέσει επίσης να λυπούνται τον εαυτό τους. Οι φίλοι είναι σημάδι αδυναμίας. Η αυτολύπηση είναι το τελευταίο πράγμα που χρειάζεσαι σε αυτή τη ζωή. Σκοτώνεις την προσωπικότητά σου με αυτό. Κανείς δεν θα σε σεβαστεί αν λες πάντα σε όλους πόσο άσχημα σου φέρεται ο άντρας ή η γυναίκα σου. Δεν χρειάζεται για αυτό. Σεβάσου τον εαυτό σου. Μη ζηλεύεις για να λυπηθείς ξανά τον εαυτό σου, για να κλάψεις στους άλλους τι δυστυχισμένη μοίρα έχεις, γιατί αν σε σύρουν σε αυτόν τον βάλτο των βασάνων, θα υποφέρεις όλη σου τη ζωή. Θυμός, εγωισμός, φόβοι, αυτοαμφισβήτηση - όλα αυτά μπορούν να αντιμετωπιστούν, αλλά αν σε ένα άτομο αρέσει να υποφέρει, αν του αρέσει να λυπάται τον εαυτό του, αν θέλει οι άλλοι να τον λυπούνται, τότε είναι πολύ δύσκολο να θεραπεύσει. Σεβαστείτε τον εαυτό σας - μην κάνετε τον εαυτό σας θύμα περιστάσεων και δυστυχισμένης αγάπης, των οποίων η ζήλια εκφράζεται με αυτολύπηση. Αυτή η στάση απέναντι στον εαυτό σας και τη ζωή δεν θα σας κάνει ευτυχισμένο άνθρωπο.

Προς το παρόν, αυτό είναι το μόνο που μπορώ να σας συμβουλέψω για αυτό το θέμα. Ακολουθήστε όλες τις παραπάνω συστάσεις και σίγουρα θα αντεπεξέλθετε στη ζήλια σας. Στο μέλλον, εσείς και εγώ, αγαπητοί αναγνώστες, σίγουρα θα επιστρέψουμε στο θέμα της ζήλιας για να το μελετήσετε μέσα και έξω. Εν τω μεταξύ, εξάγετε συμπεράσματα από όσα έχω ήδη πει σε αυτό το άρθρο, ώστε, πρώτα απ 'όλα, να καταλάβετε τουλάχιστον τι συνδέεται με τη ζήλια σας ή τη ζήλια του ατόμου που δεν σας χαρίζει ηρεμία λόγω το. Όταν καταλαβαίνεις από πού προέρχεται ένα πρόβλημα, είναι πιο εύκολο να το λύσεις. Πιστεύω ότι η ζήλια είναι αδυναμία, για να συνοψίσω όλα τα παραπάνω. Ως εκ τούτου, είναι επιτακτική ανάγκη να απαλλαγούμε από αυτό. Εξάλλου, οποιαδήποτε αδυναμία μας εμποδίζει να ζήσουμε καλά, πλήρως και ευτυχισμένα. Δεν χρειάζεται να δικαιολογείτε τη ζήλια με κάθε είδους ανοησία - την αγάπη σας, τον εγωισμό ενός άλλου ατόμου, τις συνθήκες της ζωής και τα παρόμοια. Όλα μπορούν να δικαιολογηθούν, απολύτως τα πάντα. Γιατί όμως να το κάνεις αυτό όταν η συμπεριφορά σου σε κάνει να νιώθεις άβολα, όταν η ζήλια σου δημιουργεί προβλήματα; Κατά μέρος λοιπόν όλες οι δικαιολογίες. Τα προβλήματα πρέπει να επιλύονται, όχι να δικαιολογούνται.

Ένα άτομο που είναι δυνατό στο πνεύμα και το μυαλό δεν θα ζηλέψει ποτέ κανέναν, απλά δεν το χρειάζεται - είναι σίγουρος για τον εαυτό του, ξέρει τι αξίζει, οπότε αν κάποιος τον εξαπατήσει ή τον προδώσει, απλά θα σβήσει τέτοια ένα άτομο από τη ζωή του και τέλος. Αυτό είναι που πρέπει να προσπαθήσετε - αυτή είναι μια ισχυρή θέση στη ζωή και αν καταφέρετε να την πάρετε, οι άλλοι άνθρωποι θα αισθανθούν τη δύναμή σας και απλά δεν θα θέλουν να σας προδώσουν, αφού θα φοβούνται μήπως σας χάσουν. Ένα άτομο με αυτοπεποίθηση που γνωρίζει τη δική του αξία είναι επίσης πολύτιμο για τους άλλους ανθρώπους. Επομένως, είναι καλύτερα να τους αφήσετε να σας ζηλεύουν, είναι πιο εύκολο να το αντιμετωπίσετε αν χρειαστεί, παρά να ζηλέψετε - εξευτελίζοντας τον εαυτό σας στα μάτια των άλλων και στα δικά σας μάτια.

Από την αρχή της ανθρώπινης ύπαρξης, προέκυψαν δύο σημαντικά συναισθήματα - η αγάπη και η ζήλια. Δύο εντελώς αντίθετες ιδιότητες είναι αιώνιοι σύντροφοι των ανθρώπινων σχέσεων. Ακόμα και στον κόσμο των ζώων υπάρχει ένα δεύτερο. Δεν είναι γνωστό τι συμβαίνει με την αγάπη, αν και η στοργή μεταξύ ενός θηλυκού και ενός αρσενικού σημειώνεται συνεχώς, αλλά υπάρχει πάντα ζήλια. Τι σημαίνει όμως και γιατί προκύπτει η ζήλια στις οικογενειακές σχέσεις; Τι είναι σημάδι συναισθήματος Είναι απαραίτητο μεταξύ ενός άνδρα και μιας γυναίκας και πώς επηρεάζει τη δύναμη του γάμου;

Υπάρχουν λαϊκά ρητά: «Αν ζηλεύει, αγαπά!», «Όσο πιο δυνατή είναι η αγάπη, τόσο πιο δυνατή η ζήλια!», «Η ζήλια είναι η ίδια η σκιά της αγάπης!» και τα λοιπά. Ποιήματα, μυθιστορήματα και πραγματείες είναι αφιερωμένα σε αυτό το θέμα. Εξαιτίας της ζήλιας, έγιναν πόλεμοι, συγκρούσεις, άνθρωποι αλληλοσκοτώθηκαν. Πόσο αλληλένδετα είναι όμως τα συναισθήματα;

Ο κόσμος λέει σωστά ότι αν ζηλεύει, σημαίνει ότι δεν είναι αδιάφορος. Αξίζει να καταλάβουμε ότι υπάρχουν πολλά είδη ζήλιας. Κάποιοι κατευθύνουν αυτό το συναίσθημα σε άλλο άτομο από εγωισμό, άλλοι από φόβο μήπως χάσουν τη σχέση. Υπάρχει επίσης ένας τύπος ανδρών και γυναικών που πάσχουν από ψυχικές ασθένειες. Για αυτούς, η ζήλια είναι μια από τις μορφές εκδήλωσης ψυχικής διαταραχής, και μάλιστα σε υστερική, επικίνδυνη μορφή.

Μπορεί η ζήλια να σκοτώσει την αληθινή αγάπη;

Ναι, δυστυχώς, αυτό το συναίσθημα απλώς καταστρέφει τις ισχυρές σχέσεις. Πρόκειται για:

• κυνικός;
• τραχύς;
• προσβλητικός;
• ταπεινωτικό?
• αβάσιμη ζήλια.

Κατά κανόνα, εκδηλώνεται μετά την επίσημη είσοδο στο γάμο. Φαίνεται ότι όλα είναι καλά, ένα πλήρες ειδύλλιο, το άλλο μισό όχι μόνο αγαπά, αλλά λατρεύει, αλλά εξακολουθούν να υπάρχουν λόγοι για τους οποίους προκύπτουν ζήλια και σκάνδαλα. Επιπλέον, και τα δύο μισά υποφέρουν από αυτή την "ασθένεια" - τόσο ο σύζυγος όσο και η σύζυγος. Για ένα τέτοιο άτομο, η πλήρης και άνευ όρων αγάπη δεν είναι αρκετή, θα συνεχίσει να βασανίζει, η εμπιστοσύνη θα εξαφανιστεί.

Παράδειγμα: έλαβε ένα τηλεφώνημα. Και όσο διαρκεί η κουβέντα, ευχάριστη και εύθυμη, θα ορμάει από γωνία σε γωνία και θα νιώσει άγχος, φόβο, έκρηξη συναισθημάτων. «Όποιος είναι στην άλλη άκρη του τηλεφώνου, ίσως είναι κάποιος φίλος με τον οποίο θέλει να με κοροϊδέψει, ή μια φίλη με την οποία συμφωνούν να πάνε ραντεβού με κάποιον». Όχι μόνο ο ζηλιάρης κυριεύεται από τρομερές σκέψεις, αλλά κανονίζει επίσης την επιτήρηση της γυναίκας του ή ελέγχει το καθεστώς της και περιορίζει τις επαφές με φίλους και συγγενείς.

Το ίδιο συμβαίνει και με μια ζηλιάρα. Δεν αντέχει να παρακολουθεί πώς ο σύζυγός της επικοινωνεί με πρώην συμμαθητές, ξαδέρφια, φίλους του πανεπιστημίου και συναδέλφους. Και με τον ίδιο τρόπο τον «κατασκοπεύει», ψάχνει κρυφά το κινητό του, δεν του επιτρέπει να δει φίλους, συγγενείς κ.λπ. Εν ολίγοις, φτάνει σε πλήρη παραφροσύνη. Και αυτό που είναι προσβλητικό είναι ότι η συζήτηση σε αυτήν την κατάσταση δεν θα βοηθήσει κανέναν. Υπάρχει ένα εσωτερικό πρόβλημα που πρέπει να λυθεί σταδιακά. Μπορεί να χρειαστείτε τη βοήθεια ενός έμπειρου ψυχολόγου, ή ακόμα και ενός ψυχιάτρου.

Εξάλλου, τις περισσότερες φορές ένα άτομο καταλαβαίνει ότι πάσχει από μια ψυχολογική ασθένεια, αλλά δεν μπορεί να κάνει τίποτα γι 'αυτό. Αλλά γιατί προκύπτει αυτή η ατυχής ζήλια, και τι είναι - σημάδι δυσπιστίας ή αυτή η πολύ αληθινή αγάπη;

Ένα κοινό παράδειγμα από τη ζωή. «Η Λάρισα Κ. είναι παντρεμένη περίπου 3 χρόνια. Παντρεύτηκαν τον Ιγκόρ από μεγάλη αγάπη και ονειρεύονταν να ζήσουν τη ζωή τους μαζί. Αλλά περίπου μερικές εβδομάδες μετά τον γάμο, αντικαταστάθηκε. Δεν μπορούσε να επικοινωνήσει όχι μόνο με φίλους και συγγενείς του αντίθετου φύλου, αλλά και με τις φίλες της.

Της απαγόρευσε να επισκεφτεί τους γονείς της και απαίτησε να έρθουν να τους επισκεφτούν. Όμως εδώ και αρκετό καιρό, η άλλοτε ευδιάθετη και κοινωνική Λάρα έχει σταματήσει να εμφανίζεται σε οικογενειακές γιορτές, τόσο με τους συγγενείς της όσο και με τους κολλητούς του συζύγου της.

Το θέμα είναι ότι για εκείνη δεν ήταν διακοπές, αλλά δοκιμασία. Ή μάλλον, υπέφερε μετά το δείπνο. Εξάλλου, είναι αδύνατο να περνάς χρόνο περιτριγυρισμένος από ανθρώπους και να μην επικοινωνείς με κανέναν. Μόλις αντάλλαξε μερικές κουβέντες με κάποιον που γνώριζε, ένα σκάνδαλο ήταν εγγυημένο. Όχι, ο Ιγκόρ δεν ορκίστηκε ποτέ μπροστά σε αγνώστους. Αλλά η νευρικότητά του έγινε αισθητή από όλους, προέκυψε ένταση. Και έφτιαξε ό,τι μπορούσε για να φύγει γρήγορα από τη γιορτή. Η φρίκη ξεκίνησε από το σπίτι. Κραυγές, φωνές, κατηγορίες για απιστία, ύβρεις. Τις άλλες μέρες ήταν ένας χρυσός άνθρωπος, αλλά η παθολογική ζήλια ακύρωνε όλες τις προσπάθειές του».

Τι είναι η ζήλια

Η ζήλια είναι ένα πολύπλευρο συναίσθημα. Μπορεί είτε να ενισχύσει μια σχέση γάμου είτε να καταστρέψει εντελώς την αγάπη.

Οι νέοι κατά την περίοδο της καραμέλας δεν δίνουν μεγάλη σημασία σε αυτό το συναίσθημα. Επιπλέον, «αν ζηλεύει, σημαίνει ότι αγαπά πραγματικά και φοβάται μήπως χάσει την αγάπη». Συμφωνώ, αυτή η θέση μπορεί να κολακέψει οποιοδήποτε άτομο. Η κατάσταση σημαίνει ότι δεν έχει νόημα να φοβάσαι ότι θα χάσεις το άλλο σου μισό. Αφού «είναι εντελώς υπό τον έλεγχό μου και φροντίζει να μην με χάσει». Δηλαδή, υπάρχει εγγύηση για τη δύναμη της σχέσης. Αλλά οι ειδικοί λένε ότι πέφτοντας στο δόλωμα της ζήλιας, ένα άτομο κινδυνεύει να χάσει την ελευθερία του. Και όχι συνηθισμένο, αλλά γεμάτο.

Είναι απαραίτητο από την αρχή να δώσουμε προσοχή στη φύση της εκδήλωσης των συναισθημάτων. Εάν πρόκειται για κρίσεις κατά τις οποίες ένα άτομο αδυνατεί να συγκρατήσει τα συναισθήματά του, είναι απαραίτητη η βοήθεια γιατρού ή ψυχολόγου. Είναι άλλο θέμα αν κάποιος δείχνει διακριτικά ότι φοβάται μην σας χάσει. Είναι πραγματικά θέμα αγάπης εδώ. Και η παθολογική ζήλια είναι πλήρης δυσπιστία. Στις σκέψεις του, σε βλέπει από τρομερές γωνίες, απατηλό, προδοτικό. Επιπλέον, η στάση στο εσωτερικό θα επιδεινωθεί.

Μόνο η ελαφριά ζήλια και η αγάπη μπορούν να συνδυαστούν σε έναν κανονικό άνθρωπο και θα ενισχύσουν έναν γάμο, θα γίνουν κίνητρο για τη δημιουργία μιας ολοκληρωμένης οικογένειας, την απόκτηση παιδιών κ.λπ.

Η εκδήλωση των συναισθημάτων εξαρτάται από το ίδιο το άτομο, τον χαρακτήρα, την ιδιοσυγκρασία, την ανατροφή και την ψυχική του κατάσταση. Αν μπορέσει να ελέγξει τον εαυτό του, δηλαδή να ελέγξει τη ζήλια, όλα θα πάνε καλά. Εξάλλου, η πλειοψηφία των κατοίκων του πλανήτη είναι ζηλιάρης, αλλά δεν ξέρουν όλοι πώς να περιορίσουν την ποιότητα. Η ικανότητα να εκφράσετε με ακρίβεια τη δυσαρέσκειά σας αξίζει πολλά. Αυτή ακριβώς τη γενναία γνώμη θα ακούσει, κατά κανόνα, το έτερον ήμισυ.

Επιπλέον, η ελεγχόμενη ζήλια είναι ένα συν σε μια σχέση. Ενημερώστε τον αγαπημένο σας και δείτε ότι είναι πολύτιμος και αναντικατάστατος.

Εάν ένα άτομο δεν είναι σε θέση να ελέγξει τον εαυτό του, είναι επικίνδυνο. Σε κρίση ζήλιας, έχουν διαπραχθεί ένας τεράστιος αριθμός σοβαρών εγκλημάτων. Θυμηθείτε την ιστορία της οικογένειας Kabanov. «Κανείς δεν μπορούσε να φανταστεί ότι η Irina και ο σύζυγός της Alexey είχαν προβλήματα στη σχέση τους. Η γυναίκα απλώς έμεινε σιωπηλή και δεν είπε σε κανέναν πώς ο άντρας της βασανίστηκε από τη ζήλια του. Έφτασε στο σημείο να χώρισαν, αλλά συνέχισαν να μένουν στο ίδιο διαμέρισμα. Τα δύο παιδιά ήταν μόνιμοι μάρτυρες αναμετρήσεων και εξευτελισμών.

Όλα κατέληξαν σε τραγωδία. Ένας άλλος καβγάς μεταξύ των πρώην συζύγων εξελίχθηκε σε επίθεση από τον σύζυγο, ο οποίος σε έκρηξη θυμού απλώς στραγγάλισε τη γυναίκα. Για να κρύψει το έγκλημά του, δημοσίευσε ένα μήνυμα στο διαδίκτυο ότι η Ιρίνα είχε εξαφανιστεί. Πλήθη εθελοντών χτένισαν πάρκα στη Μόσχα και στην περιοχή της Μόσχας. Και ο σύζυγος έβαλε το σώμα της γυναίκας του σε μια τσάντα και το άφησε στο μπαλκόνι.

Ήταν χειμώνας, είχε σφοδρό παγετό και γι' αυτό τίποτα δεν άφησε το έγκλημα. Η αστυνομία έκανε έρευνα σε όλο το διαμέρισμα και μάλιστα βγήκε στο μπαλκόνι. Αλλά δεν μπορούσαν καν να φανταστούν ότι υπήρχε μια τσάντα με ένα σώμα στη γωνία. Μόνο όταν ο άντρας αποφάσισε να τη μεταφέρει στο δάσος και να την θάψει, η αστυνομία τον αιφνιδίασε. Μου ζήτησαν απλώς να ανοίξω το πορτμπαγκάζ και εκεί ήταν η αείμνηστη Ιρίνα».

Εδώ είναι ένα ξεκάθαρο παράδειγμα του γεγονότος ότι δεν μπορείτε να συνδέσετε τη ζωή σας με ένα άτομο που δεν είναι σε θέση να ελέγξει τα συναισθήματά του. Και πόσο όμορφα ξεκίνησαν όλα. Φίλοι της οικογένειας τόνισαν ότι κάποτε ήταν ένα όμορφο και αρμονικό ζευγάρι. Τώρα ο πατέρας είναι στη φυλακή, η σύζυγος στον τάφο και τα παιδιά μένουν ορφανά και ανατρέφονται από τους γονείς της Ιρίνα.

Γιατί εμφανίζεται η ζήλια

Πιθανώς, πολλοί από εμάς θα συμφωνήσουν ότι είναι πολύ πιο δύσκολο να διακρίνεις την αγάπη σε ένα άτομο από τη ζήλια. Το πρώτο συναίσθημα είναι συχνά κρυμμένο, οι άνθρωποι φοβούνται να ανοιχτούν. Αλλά όσο για το δεύτερο, εδώ είναι που όλα ξεφεύγουν από τις ράγες. Αν ζηλέψεις, παθαίνεις σκάνδαλο και μομφές. Οι ασυγκράτητοι άνθρωποι, όσο κι αν προσπαθούν, δεν μπορούν να κρύψουν τη δυσαρέσκειά τους και σίγουρα θέλουν να πουν στο άλλο τους μισό γι' αυτό. Και αν κρίνουμε από τα παραπάνω παραδείγματα από τη ζωή της οικογένειας Kabanov, καταλαβαίνουμε ότι ένα εύκολο και κολακευτικό συναίσθημα μπορεί γρήγορα να μετατραπεί σε δεσποτισμό και...

Και μερικές φορές οι συνεχείς κατηγορίες για απιστία σπρώχνουν κυριολεκτικά μια γυναίκα ή έναν σύζυγο στην αγκαλιά ενός άλλου ατόμου. Γιατί χρειάζεται να δικαιολογείτε συνεχώς και να ακούτε προσβολές για κάτι που δεν κάνατε; Αφού είναι ένοχη, τότε είναι στο θέμα. Μια περίεργη, παράδοξη κατάσταση. Είναι όμως η προδοσία με έναν άλλον που βάζει τέλος στις οικογενειακές σχέσεις. Και ακόμα κι αν ο σύζυγος συγχωρήσει την προδοσία, τότε δεν χρειάζεται πλέον να μιλάμε για την προηγούμενη εμπιστοσύνη ή ειλικρίνεια. Τώρα ας προχωρήσουμε σε μια πιο λεπτομερή μελέτη των βασικών αιτιών της ζήλιας.

1. Σύμπλεγμα κατωτερότητας. Αν κάποιος πει ότι ένας ζηλιάρης υποφέρει από χαμηλή αυτοεκτίμηση, θα έχει απόλυτο δίκιο. Αξίζει όμως να σημειωθεί ότι ένα άτομο μπορεί να νιώσει τη δική του κατωτερότητα τόσο συνειδητά όσο και σε υποσυνείδητο επίπεδο. Τις περισσότερες φορές αυτό εκδηλώνεται στις ακόλουθες στιγμές: «Μπορεί να βρει κάποιον πιο όμορφο από εμένα», «Τον ελκύουν μακρυπόδινες ομορφιές», «Μπορεί να την παρασύρει ένας πλούσιος φίλος», «Την ελκύει ισχυρή , ωραίοι άντρες, αλλά δεν είμαι έτσι», κ.λπ. .δ.
2. Περασμένη ζωή. Εάν το άλλο μισό είχε προηγούμενους γάμους ή ο σύζυγος είχε μια μακροχρόνια σχέση αγάπης, είχε εραστές πριν από το γάμο, τότε στην οικογενειακή ζωή με το ζηλιάρη θα προκύπτουν συγκρούσεις κάθε τόσο. Για παράδειγμα, ένας ζηλιάρης σύζυγος δεν θα χάσει στιγμή για να μην κατηγορήσει τη γυναίκα του για την αγάπη της και θα της υπενθυμίσει αμέσως τη μακροχρόνια σχέση της με τον πρώην εραστή της.
3. Εμπλοκή τρίτων. Οι άνθρωποι είναι δομημένοι με τέτοιο τρόπο που δεν μπορούν παρά να κουτσομπολεύουν για την οικογενειακή ζωή των φίλων τους. Αυτό δεν σημαίνει ότι μόνο το γυναικείο μισό το καταφέρνει αυτό. Πιστέψτε με, οι άνδρες επίσης δεν θα χάσουν την ευκαιρία να πλύνουν τα οστά της συζύγου του στενού τους φίλου. Είναι ιδιαίτερα οδυνηρό για έναν σύζυγο να ακούει ότι η γυναίκα του έβγαινε κάποτε με έναν από αυτούς. Μερικές φορές, ως αντίποινα για το γεγονός ότι δεν άφησε τον σύζυγό της να πάει για ψάρεμα, ύπουλοι φίλοι μπορούν να φτιάξουν μια ιστορία για την άσχημη συμπεριφορά της ερήμην του.
4. Όχι λιγότερο ένοχος για οικογενειακές διαμάχες λόγω ζήλιας και φιλενάδων. Κάποιος μπορεί να μιλάει σαν τρελός μόνο και μόνο επειδή ζηλεύει την αρμονία στη σχέση ενός παντρεμένου ζευγαριού. Λοιπόν, η δικιά μου δεν δουλεύει πραγματικά, δεν κερδίζει τίποτα, αλλά εδώ σε γουργουρίζουν σαν περιστέρια, της δίνει ακριβά δώρα, την κρατάει στην αγκαλιά του. Επίσης, ένα άτομο που δεν έχει καταφέρει να κανονίσει την οικογενειακή του ευτυχία μπορεί να δημιουργήσει ίντριγκες εναντίον ενός ερωτευμένου ζευγαριού. Όχι μόνο είναι αξιοζήλευτο, αλλά και τόσο πολύς θυμός έχει συσσωρευτεί για τη μοίρα κάποιου που θέλει να καταστρέψει τα πάντα στο πέρασμά του. Αλλά φυσικά, δεν θέλετε να είστε μόνοι και δυστυχισμένοι μόνοι σας, χρειάζεστε άλλους να σας κάνουν παρέα σε μια δυσάρεστη και προσβλητική κατάσταση.
5. Αλκοολισμός. Σε αυτή την περίπτωση, προκύπτουν κρίσεις ζήλιας και οργής λόγω της επιρροής των αλκοολούχων ποτών. Δεν υπάρχει λόγος για κανέναν λόγο εδώ ο ζηλιάρης έχει ήδη φανταστεί τα πάντα στη φαντασία του και είναι έτοιμος να επιτεθεί στο θύμα του χωρίς λόγο. Όλα ξεκινούν με έναν μικρό καυγά για την κατανάλωση ελαφρών ποτών. Τότε η ποσότητα του αλκοόλ αυξάνεται, και η οργή κλιμακώνεται. Φτάνει στο σημείο ο ζηλιάρης να δημιουργεί σκάνδαλα με αξιοζήλευτη κανονικότητα. Σε κάθε περίπτωση, οι συνεδρίες του με το ποτό αρχίζουν να συνδέονται με σκάνδαλα, προσβολές, εξευτελισμούς κ.λπ.

Είδη ζήλιας

Οι ψυχολόγοι έχουν κάνει πολλά πειράματα και έχουν εντοπίσει 4 βασικούς τύπους ζήλιας που αντιμετωπίζουμε σχεδόν όλοι μας. Ή ακόμα χειρότερα, πάσχει από αυτή την ψυχολογική ασθένεια.

Τυραννία. Η ζήλια αυτού του τύπου είναι χαρακτηριστικό των δεσποτικών, ασυγκράτητων, αγενών και πεισματάρων ατόμων. Συνήθως, τέτοιοι τύποι απαιτούν πάρα πολλά από το περιβάλλον και είναι αδύνατο να συμμορφωθούν πλήρως. Δεν προκαλούν καμία κατανόηση, καμία λύπη, καμία συμπάθεια. Δεν είναι σε θέση να κερδίσουν έναν άνθρωπο και είναι έτοιμοι να προκαλέσουν σκάνδαλο ή σύγκρουση ανά πάσα στιγμή. Το να ζεις με αυτό είναι η απόλυτη κόλαση. Δεν θα υπάρξουν διακοπές, γιορτές, καθημερινές χωρίς δάκρυα, παράπονα και απογοήτευση. Τα άτομα με αυτά τα δυσάρεστα χαρακτηριστικά χαρακτήρα δεν αισθάνονται ποτέ ένοχοι, αλλά θυμώνουν μόνο με τους γύρω τους. Κατά κανόνα, πρόκειται για δημιουργικούς ανθρώπους - καλλιτέχνες, τραγουδιστές, συγγραφείς.

Χαμηλή αυτοεκτίμηση.Αυτός ο τύπος υποφέρει από αμφιβολία για τον εαυτό του, βρίσκεται σε διαρκές άγχος, ανησυχία, υποφέρει από καχυποψία και αδυναμία χαρακτήρα. Συχνά βυθίζονται σε μελαγχολία, θλίψη, κατάθλιψη και αυτό δεν απαιτεί κανέναν καλό λόγο. Περιμένουν μπελάδες και νιώθουν σαν να το προσελκύουν. Το ίδιο ισχύει και για το άλλο μισό. Κάθε τόσο περιμένουν να τους κοροϊδέψουν, σκέφτονται ακόμη και πώς γίνεται η προδοσία. Και από αδράνεια, σε κάθε γνωριμία του συζύγου τους βλέπουν έναν πιθανό μνηστήρα, ή ακόμα και έναν πραγματικό αντίπαλο, εραστή.

Η ζήλια αντιστράφηκε.Εδώ βλέπουμε τη συμπεριφορά ενός ανθρώπου που δεν θα του λείψει ούτε μια φούστα (παντελόνι). Αυτοί οι ίδιοι οι άνθρωποι είναι άπιστοι, περπατούν δεξιά και αριστερά. Και φυσικά υποθέτουν ότι το μισό τους υποφέρει από την ίδια συνήθεια. Γνωρίζοντας πόσο άσχημο είναι να απατάς, φοβούνται μήπως πέσουν θύμα μοιχείας και γέρουν. Δηλαδή, όπως λένε, «κρίνουν μόνοι τους!»

Η ζήλια ενσταλάζεται.Πιθανότατα, το άτομο μεγάλωσε σε μια οικογένεια όπου δεν υπήρχε ειλικρινής αγάπη και εμπιστοσύνη μεταξύ των γονιών. Έχει απορροφήσει στον εαυτό του σαν σφουγγάρι ένα συγκεκριμένο είδος σχέσης όπου ένας από τους μεγαλύτερους ή και οι δύο γονείς πηγαίνουν προς τα αριστερά. Και για αυτόν αναπτύσσεται ένα στερεότυπο - μια γυναίκα είναι άπιστη στον άντρα της (ή ένας πατέρας είναι άπιστος στη γυναίκα του).

Η γνώμη των έγκυρων ανθρώπων που ένα άτομο ακούει από την παιδική ηλικία έχει επίσης σημασία. Μπορεί επίσης να είναι γονείς ή κάποιος από τους στενούς συγγενείς. Εάν ο μπαμπάς έχει πει σε όλη του τη ζωή ότι "Όλες οι γυναίκες ..." (ξέρετε ποια είναι η λέξη), τότε το παιδί θα σχηματίσει μια συγκεκριμένη γνώμη για τη γυναίκα και δεν θα μπορεί να εμπιστευτεί την αγαπημένη του. Σε κάθε περίπτωση, για να σχηματίσετε μια διαφορετική, θετική γνώμη, θα χρειαστεί να αφιερώσετε χρόνο, νεύρα και υπομονή.

Η ζήλια μιας ενήλικης γυναίκας.Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, στο 30% περίπου των περιπτώσεων διαζυγίου, η αιτία είναι η απιστία. Και ανεξάρτητα από το πώς οι άντρες μαλώνουν ή αποδεικνύουν το αντίθετο, στις περισσότερες περιπτώσεις το λάθος είναι δικό τους. Η φύση τους δημιούργησε ως πολυγαμικά πλάσματα.

Εδώ πρέπει να αποτίσουμε φόρο τιμής - όχι μόνο οι νέοι, αλλά και οι γκριζομάλληδες δεν υστερούν στον αριθμό των απιστιών. Γνωρίζετε αυτόν τον όρο - "". Έτσι, τώρα η συμπεριφορά των εκπροσώπων του ισχυρότερου φύλου άνω των 40 ετών έχει γίνει πραγματική μάστιγα, και, κατά κανόνα, από νεαρά κορίτσια. Βέβαια, για τις έμπειρες κυρίες ανησυχία προκαλεί η προσέγγιση κάποιας ηλικίας στον άντρα τους. Πρώτα ένας οικογενειακός φίλος έφυγε από την οικογένεια και μετά ένας άλλος. Ο σύζυγός της μπορεί επίσης να πιαστεί σε αυτή τη δίνη των χόμπι.

Τι μένει για τη νόμιμη σύζυγό του; Να ενώ μακριά τα γεράματα και να υποφέρει εξαιτίας της προδοσίας του άντρα στον οποίο χάρισε την αγάπη της, τη νιότη και τα καλύτερα χρόνια της ζωής της. Μαζί έχτισαν το μέλλον και όλες τις δάφνες θα τις καρπωθεί αυτός που θα έρθει σε όλα έτοιμος. Έτσι, μια γυναίκα στην ηλικία του Μπαλζάκ κοιτάζει όλες τις πιθανές ερωμένες του συζύγου της με θυμό και δυσπιστία. Και φυσικά τον ζηλεύει για κάθε ανάρτησή της.

Η ζήλια είναι εμπεριστατωμένη.Υπάρχει άγχος και ανησυχία με βάση την πραγματική κατάσταση των πραγμάτων. Αυτό συμβαίνει στη ζωή - ερωτεύτηκε κάποιον άλλο. Ή συνάντησε αυτόν που ονειρευόταν σε όλη του τη ζωή. Ναι, πριν από αυτό κανείς δεν τον ανάγκασε να περπατήσει στο διάδρομο μαζί σας, αλλά υπήρξε ένα λάθος, ένα σφάλμα. Κανείς δεν ήθελε να βλάψει κανέναν. Αλλά το να ζεις μακριά από ένα αγαπημένο πρόσωπο είναι ένα αφόρητο μαρτύριο. Είναι απαραίτητο να μιλάμε, και σοβαρά, ανοιχτά, χωρίς να κρύβουμε τα «κάρτα».

Εάν υπάρχει ισχυρή αγάπη, πρέπει να πάτε σε αυτήν και να μην βασανίζετε ούτε τον εαυτό σας ούτε το άλλο σας μισό. Γιατί να χάνουμε χρόνο. Ομοίως, όσοι μένουν μόνοι τους με τα προβλήματα θα μπορέσουν να κερδίσουν χρόνο και ίσως να γνωρίσουν το αληθινό πεπρωμένο ολόκληρης της ζωής τους.

Είναι σημαντικό να κατανοήσουμε ότι η κύρια αιτία της οξείας ζήλιας είναι η δυσπιστία, όχι μόνο προς το αγαπημένο αντικείμενο, αλλά και προς τον εαυτό του. Αλλά μην ξεχνάτε ότι το σημαντικό σας άλλο μπορεί επίσης να σας δώσει έναν λόγο να νιώσετε δυσφορία και να νιώσετε να μεγαλώνουν κέρατα στην κορυφή του κεφαλιού σας.

Οι γνωστοί ψυχολόγοι συμφωνούν σε ένα πράγμα - η ζήλια είναι η επιθυμία να κατέχει κανείς πλήρως ένα άτομο. Και όχι μόνο σωματικά, αλλά και ηθικά και ψυχολογικά. Υπάρχει η επιθυμία να ελέγξει τις σκέψεις, τα σχέδια, τα όνειρά του και, φυσικά, τις πράξεις και τις πράξεις του. Αλλά είναι απολύτως αδύνατο να χτίσεις σχέσεις με αυτόν τον τρόπο. Μην ξεχνάτε ότι ο σύζυγός σας είναι επίσης φίλος, αδελφός, συνάδελφος, αφεντικό, γιος, ανιψιός, θείος, κ.λπ. Ένα άτομο πρέπει να ανήκει μόνο στον εαυτό του και να απολαμβάνει ό,τι του είναι χαριτωμένο και ενδιαφέρον.

Όλα έρχονται από την παιδική ηλικία

Τα δεδομένα της έρευνας είναι κάτι παραπάνω από καταθλιπτικά. Όσο προχωράμε, τόσο περισσότερα διαζύγια λόγω οικογενειακής απιστίας. Αν παλιότερα οι άνθρωποι προσπαθούσαν να τηρήσουν τους κανόνες της ευπρέπειας και φοβούνταν την καταδίκη από το εξωτερικό, τώρα υπάρχει πλήρης ελευθερία δράσης. Η συμπεριφορά των νέων είναι ιδιαίτερα ανησυχητική. Όχι, δεν είμαστε φρόνιμοι και πιστεύουμε ότι οι νέοι έχουν δικαίωμα στην οικειότητα. Αλλά είμαστε κατηγορηματικά ενάντια στις περιστασιακές σεξουαλικές σχέσεις.

Όποια ταινία και να δούμε, όλα τελειώνουν στο κρεβάτι. Δεν ξέρουν ακόμα ο ένας τα ονόματα του άλλου, εκείνη είναι μεθυσμένη, αυτός είναι μεθυσμένος - πήγαν αμέσως στην τουαλέτα του νυχτερινού κέντρου και ενώθηκαν εκστασιασμένοι. Πλήρης απώλεια ηθικής, χωρίς φόβους ή ανησυχίες για την υγεία. Ακόμη χειρότερα, οι άνθρωποι δεν φοβούνται πλέον να διαπράξουν το αμάρτημα της μοιχείας. Για τι είδους πίστη μπορούμε να μιλήσουμε αν πριν από αυτό, καθένα από τα παντρεμένα ζευγάρια ή ένας από αυτούς εμπλέκονταν συνεχώς σε περιστασιακές σεξουαλικές επαφές.

Υπάρχει κάτι όπως «σβήνω άκρες». Εάν στρίβετε συνεχώς ένα μπουλόνι, το νήμα θα διαγραφεί και ένα άτομο που αλλάζει συνεχώς σεξουαλικούς συντρόφους θα χάσει τη ντροπή, τη συνείδησή του και την αξιοπρέπειά του.

Όλα έρχονται από την παιδική ηλικία. Οι γονείς πρέπει να δίνουν όσο το δυνατόν μεγαλύτερη προσοχή σε θέματα όπως η ευπρέπεια, η φήμη, η εξουσία, ο σεβασμός στους άλλους, η καθαρότητα των σκέψεων και της ψυχής. Αυτός είναι ο μόνος τρόπος να μεγαλώσεις ένα άτομο για το οποίο η σεξουαλική οικειότητα θα είναι κάτι ιδιαίτερο και ευχάριστο, και όχι μια συνηθισμένη περιπέτεια, ένα από τα αθλήματα. Και δεν θα υπάρχει θέση στη ζωή του για την επιθετική ζήλια, την επιθυμία να ελέγχει το μισό του παντού και να της κάνει σκάνδαλα με ή χωρίς λόγο.

Από ψυχολογική άποψη, η ζήλια είναι μια βαθιά συναισθηματική εκδήλωση σε σχέση με το αντικείμενο στοργής, που συνδέεται με την αγάπη, τη λατρεία και μερικές φορές την εξάρτηση από το αντικείμενο της λατρείας.

Εγγενής σε όλους απολύτως τους ανθρώπους, εκδηλώνεται σε κάθε άτομο σε ένα αισθητηριακό φάσμα άνισης δύναμης. Συχνά, είναι δύσκολο για κάποιον που ζηλεύει να αποδεχτεί τη ζήλια του συντρόφου του: φαίνεται ότι στο αγαπημένο πρόσωπο αρέσει απλώς να βασανίζεται, φτάνοντας σε νευρικό κλονισμό. Στην πραγματικότητα, με επιδεινωμένο παθολογικό βαθμό, αυτό είναι το πιο καταστροφικό, καυστικό συναίσθημα που μπορεί να προκαλέσει φρενίτιδα και να ωθήσει σε απερίσκεπτες, συναισθηματικές ενέργειες.

Αιτίες

Τα αίτια της ζηλόφθονης συμπεριφοράς, όπως και πολλές άλλες διαταραχές και συμπλέγματα, βρίσκονται στις παιδικές εντυπώσεις. Μερικοί ασθενείς ψυχαναλυτών συναγωνίζονταν με έναν αδερφό ή την αδερφή τους για την έγκριση της μητέρας τους, άλλοι αναζητούσαν την εύνοια των συνομηλίκων τους, προσπαθώντας να αυξήσουν τη θέση τους στην ομάδα, άλλοι κατέλαβαν χαμηλότερα επίπεδα στη σχολική ιεραρχία για μεγάλο χρονικό διάστημα και καθώς ωρίμαζαν, άρχισαν να αντισταθμίζουν εντατικά την έλλειψη επιτυχίας.

Ένας ζηλιάρης χαρακτήρας είναι συνέπεια:

• Χαμηλή αυτοεκτίμηση(). Εκφράζοντας αμφιβολίες για την πιστότητα ενός συζύγου, ένα ζηλιάρη άτομο αξιολογεί αρνητικά τη δική του εμφάνιση, τις ιδιότητες και τις δυνατότητές του. Ο ανεξέλεγκτος ζηλιάρης εκνευρισμός είναι μια αντίδραση στη συνεχή ερώτηση που τίθεται στον εαυτό του: «Είμαι άξιος αγάπης;» Πιστέψτε με, ένας ζηλιάρης απαντά σίγουρα «όχι», περιμένοντας κάθε ώρα προδοσία και αντικαθιστώντας τον με κάποιον καλύτερο, πιο όμορφο, πιο πλούσιο, πιο δυνατό.
• Ισχυρή, ακαταμάχητη λαχτάρα για το αντικείμενο της αγάπης. Ο φόβος της απώλειας της προσοχής αναγκάζει τον ζηλιάρη να ορίσει τον εαυτό του με την κυριολεκτική έννοια ως «παράρτημα», μια προσθήκη στη σύζυγό του. Ανάλογη αυταπάρνηση παρατηρείται από ψυχολόγους σε ασθενείς που έχουν γίνει μάρτυρες του δύσκολου χωρισμού πατέρα και μητέρας. Μετά από ένα διαζύγιο, ο ανατροφής γονέας πιθανότατα παρέμεινε ελεύθερος μέχρι το τέλος. Φοβούμενοι μια επανάληψη της μοίρας, αρχίζουμε να πανικοβάλλουμε μόλις το «άλλο μας μισό» κοιτάξει προς την κατεύθυνση ενός όμορφου ατόμου ή εκφράζει απρόσεκτα λόγια επιδοκιμασίας σε έναν άγνωστο.
• Εγωισμός, κτητικότητα. Ένα τέτοιο άτομο, αντίθετα, δεν αναγνωρίζει κανέναν πιο όμορφο, πιο έξυπνο και πιο άξιο από τον εαυτό του, πιστεύοντας ότι οι κοντινοί του ανήκουν, όπως πράγματα που δεν είναι προικισμένα με προσωπικά γούστα και προτιμήσεις. Από την πλευρά του ιδιοκτήτη, οι ελεγχόμενες κούκλες στον κόσμο των εγωιστών δεν έχουν το δικαίωμα να δώσουν προσοχή σε κανέναν. Η κτητική συμπεριφορά είναι η πιο περίπλοκη, πρακτικά δεν υπόκειται σε διόρθωση, ειδικά όχι στον έλεγχο του ίδιου του ζηλιάρη.

Πόσο ζηλεύουν οι άντρες και οι γυναίκες; Απλές και παραληρηματικές ψυχικές αντιδράσεις

Πώς να αντιμετωπίσετε τη ζήλια αν δεν ξέρετε τι να κάνετε; Οι διαφορές των φύλων προκαλούν διαφορετικούς τύπους ζήλιας. Φυσικά, ανδρικά και γυναικεία συναισθήματα ζήλιας διαμορφώνονται και βιώνονται μεμονωμένα. Παραδόξως, είναι ευκολότερο για τις γυναίκες να αντεπεξέλθουν, λόγω της υψηλότερης κοινωνικότητάς τους σε σύγκριση με τους άνδρες, η ευκαιρία να συζητήσουν το πρόβλημα μειώνει τη σοβαρότητα του πόνου.

1. Όταν μια σύζυγος έχει αμφιβολίες για την πίστη, βλέπει το πρόβλημα στον άντρα της: «Θα με αφήσει για άλλη, γιατί όλοι οι άντρες είναι ίδιοι!»
2. Ένας άντρας τείνει να στρέφει την κριτική στον εαυτό του: «Θα φύγει επειδή δεν έκανα / δεν εκτίμησα / δεν ήμουν αρκετά όμορφος / πλούσιος».

Ταυτόχρονα, οι εκπρόσωποι του ισχυρότερου φύλου, που γενικά δεν είναι έτοιμοι να συζητήσουν συναισθήματα με φίλους, υποφέρουν στη σιωπή. Και όταν ο πόνος γίνεται αφόρητος, απευθύνονται στο βουνό των συσσωρευμένων αξιώσεων έναντι του συντρόφου τους. Μέχρι εκείνη τη στιγμή, η ένταση των εμπειριών τους φτάνει στο σημείο βρασμού, μετατρέποντας σε περίπλοκες ψυχικές εμπειρίες.

Οι ψυχικές παραληρηματικές εκδηλώσεις είναι μια ροή ανεξέλεγκτων συναισθημάτων, υποψιών που δεν έχουν βάση.

Ένα άτομο αρχίζει να αναζητά το γεγονός μιας ανύπαρκτης προδοσίας, συνεχίζει να ψάχνει για έναν λόγο για να βρει λάθος ("Πού ήσουν; Γιατί άνοιξες την πόρτα τόσο αργά; Πού έμεινες για πέντε λεπτά;") , ακολουθούμενο από τηλεφωνικούς ελέγχους, υπολογισμούς δευτερόλεπτο, έλεγχο βήμα προς βήμα, ενδοοικογενειακή βία, ανακρίσεις, έρευνες, επιλογή ντετέκτιβ που θα συλλέγει ενοχοποιητικά στοιχεία.

Και όταν ο ντετέκτιβ επισημαίνει την αθωότητα του ατόμου που παρακολουθείται, ο εργοδότης είναι πιο πιθανό να αμφιβάλλει για την ικανότητα της έρευνας παρά για την εγκυρότητα των υποψιών του. Οι ισχυρισμοί είναι εντυπωσιακοί στον παραλογισμό τους, αλλά για όσους τους διατυπώνουν με θυμό, είναι σοβαροί, δεν καταπνίγονται με γέλια ή παρατηρήσεις: «Έχεις τρελαθεί! Άρρωστος (άρρωστος), μάλλον! Μόνο μια ήρεμη, ξεκάθαρη εξήγηση, όσο ταπεινωτικό κι αν είναι για το θύμα να αποδείξει την υπόθεσή του, οδηγεί σε μια σύντομη εκεχειρία.

Η προέλευση και τα στάδια μεταμόρφωσης των ζηλιάρης υποψιών έχουν θεμελιώδεις διαφορές φύλου:

• Οι άντρες, με σπάνιες εξαιρέσεις, δεν πιστεύουν στην προδοσία μέχρι το τέλος. Χαρακτηρίζονται από ψυχολογική άρνηση του προβλήματος, άγνοια και άρνηση αναζήτησης στοιχείων. Τα κορίτσια, αντίθετα, αρχίζουν να αναζητούν επιβεβαίωση για αυτό για το οποίο είναι σίγουροι εδώ και καιρό. Οι κυρίες μπορούν να αποκτήσουν στοιχεία απιστίας με κάθε επαίσχυντο τρόπο.
• Στρέφουν το θυμό τους όχι στον αντίπαλό τους, αλλά στη γυναίκα τους, θεωρώντας την αιτία της κατάστασης. Οι κυρίες, από την άλλη, μισούν τον αντίπαλό τους και πιο συχνά στις συγκρούσεις βγάζουν το θυμό τους στον αντίπαλό τους.
• Οι ανδρικές υποψίες προκύπτουν όταν ένας σύντροφος αρνείται τις σεξουαλικές σχέσεις (η άρνηση του σεξ προκαλεί αβεβαιότητα σχετικά με τη σεξουαλική ελκυστικότητα). Σε μια γυναίκα, η εμφάνιση των πρώτων ύποπτων σκέψεων μπορεί να προκαλέσει την έλλειψη λήψης των συνηθισμένων σημαδιών προσοχής - λουλούδια, δώρα, φιλοφρονήσεις.

Διαβάστε επίσης: Διαδικτυακό τεστ αυτοεκτίμησης

Πώς να αντιμετωπίσετε τη ζήλια προς τον άντρα σας;

Πρώτα απ 'όλα, εμπιστευτείτε και αποφύγετε τις παρορμητικές επιθέσεις. Συζητήστε τις υποψίες σας με τις φίλες σας, τη μητέρα σας και με τον σύζυγό σας να σχηματίσει μια στοχαστική, ήρεμη αφήγηση για ενοχλητικά πράγματα. Διαφορετικά, μόλις δει μια ξέφρενη υστερία, βασισμένη, κατά τη γνώμη του, σε μικροπράγματα, ο σύζυγος θα αρχίσει να επαναξιολογεί τις οικογενειακές αξίες: "Αν κάνει ένα τέτοιο σκάνδαλο, τότε είμαι ακόμα ουάου!" ή «Αν μπορεί να κάνει σκάνδαλο από το τίποτα, τότε είναι τρελή».

Κυρίες, καταλάβετε ότι πρώτα φαντάζεστε και μετά αρχίστε να ψάχνετε για αποδείξεις για αυτό που φανταζόσασταν.

Για να εκφράσουμε ξεκάθαρους ισχυρισμούς από την ανδρική πλευρά, χρειαζόμαστε έναν πιο αληθινό λόγο από μια απρόσεκτη σκέψη και παιχνίδια φαντασίας (με την προϋπόθεση ότι δεν έχουμε να κάνουμε με μανιακό).

Πώς να αντιμετωπίσετε τη ζήλια απέναντι σε μια κοπέλα ή μια σύζυγο; Μην τρομάζετε, κουνώντας τη γροθιά σας, μετά βίας υποψιάστηκαν. Επαινέστε τα ρούχα και το μακιγιάζ χωρίς να ρωτήσετε «Για ποιον είστε ντυμένοι έτσι;», δώστε λουλούδια για όμορφα χαμόγελα, για την ίδια νέα εμφάνιση.

Ακόμα κι αν η γυναίκα σας επαινεί τον άντρα κάποιου άλλου μπροστά σας, αναφέροντας τα πλεονεκτήματά του, αυτό δεν είναι λόγος υποψίας - τα κορίτσια είναι πολύ πιο πιθανό να εκφράσουν αυθόρμητα θετικά συναισθήματα, μπορούν ευγενικά να επαινέσουν τον άντρα κάποιου άλλου μόνο επειδή αξίζει πραγματικά την έγκριση.

Ο φίλος μου είναι παθολογικά ζηλιάρης, ποιες είναι οι πιθανότητες να σωθεί η σχέση;

Όταν πρόκειται για σχέσεις με ένα παθολογικά ζηλιάρη, η απάντηση του ειδικού είναι ξεκάθαρη: πρόκειται για πραγματική αυτοκαταστροφή. Προσπαθήστε να αξιολογήσετε νηφάλια τι συμβαίνει και να συζητήσετε τον χωρισμό όσο πιο ειρηνικά γίνεται.

Σε δύσκολες περιπτώσεις, η καταδίωξη, οι κλήσεις, η καταδίωξη και οι απειλές είναι πιθανές. Έχοντας συνειδητοποιήσει ότι το άτομο δεν έχει ηρεμήσει, ξεχάστε τις ελπίδες σας για το μέλλον μαζί - η ζωή μαζί θα μετατραπεί σε απογοήτευση.

Το άγχος, η επιθετικότητα, οι ανεξέλεγκτες διαταραχές συμπεριφοράς χαρακτηριστικές της μανίας υποδεικνύουν ότι ο ασθενής χρειάζεται έναν ειδικό, αλλά τα νεύρα σας δεν μπορούν να αντέξουν τη ροή της αρνητικότητας.

Όταν ο σύντροφός σου εκδηλώνει μανιακές κρίσεις, αξίζει να απαντήσεις στο πιο σημαντικό ερώτημα: είναι απαραίτητες οι ατελείωτες σκηνές, τι σε κάνει να αντέχεις; Σκεφτείτε τη δική σας ασφάλεια - συχνά η βαρύτητα των ενεργειών γίνεται αντιληπτή μόνο αφού καταστραφεί η οικογένεια και οι στατιστικές εγκληματικότητας λένε: κάθε 10 εγκλήματα προκαλούνται από ζήλια και συμβαίνουν χωρίς σημαντικά κίνητρα.

Οι ήπιες μορφές ζήλιας σάς επιτρέπουν να εργαστείτε για τη διατήρηση του ζευγαριού, καλό είναι να ακολουθείτε τις οδηγίες του ψυχολόγου.

Ζήλια: πώς να την αντιμετωπίσεις;

1. Αυξήστε την αυτοεκτίμηση των μειονεκτούντων. Ο σύντροφος πρέπει να του λέει πιο συχνά για την αγάπη, να επαινεί περισσότερο τα επιτεύγματά του. Είναι απαραίτητο να ξεπεραστούν ορισμένα συμπλέγματα σχετικά με την εμφάνιση σήμερα, υπό την επίβλεψη ειδικών, είναι δυνατό να πραγματοποιηθεί οποιαδήποτε μεταμόρφωση.
2. Ξαναζήστε διανοητικά τον χωρισμό. Τι θα αλλάξει δραματικά αν το ζευγάρι σας χωρίσει; Θα γίνετε λιγότερο επιτυχημένοι; Χάνετε την εξουσία σας; Θα χάσετε την πηγή εισοδήματός σας; Δεν αγαπάς κανέναν άλλο; Είναι σκληρό, αλλά αληθινό: μπορείς να ξεπεράσεις τα πάντα. Επομένως, ακόμα κι αν φύγει ο σύντροφός σας, θα μπορέσετε να επιβιώσετε από την αποτυχία. Με τον καιρό.
3. Μην αγνοείτε τα παράπονα. Μιλήστε, επικοινωνήστε, μην τον αφήνετε μόνο του με ενοχλητικές σκέψεις, κατανοήστε ότι η παρουσία τους είναι εξίσου άβολη για εκείνον, όσο και ο ρόλος του υπόπτου είναι άβολος για εσάς.
4. Σεβαστείτε το δικαίωμα του αγαπημένου σας στην αναψυχή, στην επικοινωνία και στο να περνάει το βράδυ παρέα. Μόνο ένας μηχανισμός που δεν έχει χαρακτήρα και είναι απρόσωπος μπορεί να υποταχθεί πλήρως. Θα σας ικανοποιούσε ένα άψυχο ρομπότ σε μια σχέση;

Η καθολική συμβουλή του ψυχολόγου είναι η καθιέρωση διαλόγου και η οικοδόμηση αμοιβαίου σεβασμού.

ΟΛΟΙ ΕΧΟΥΜΕ ΜΙΑ ΜΑΖΑ ΕΡΩΤΗΣΕΙΣ ΓΙΑ ΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΜΑΣ ΚΑΙ ΤΟΝ ΚΟΣΜΟ, με τον οποίο φαίνεται ότι δεν υπάρχει χρόνος ή δεν αξίζει να πάτε σε ψυχολόγο. Αλλά πειστικές απαντήσεις δεν γεννιούνται όταν μιλάς στον εαυτό σου, ούτε με φίλους, ούτε με γονείς. Ως εκ τούτου, ζητήσαμε από την επαγγελματία ψυχοθεραπεύτρια Olga Miloradova να απαντά σε πιεστικές ερωτήσεις μία φορά την εβδομάδα. Παρεμπιπτόντως, αν τα έχετε στείλτε τα στο .

Πώς να αντιμετωπίσετε τη ζήλια;

Όλοι ζηλεύουμε. Ένα αγαπημένο πρόσωπο - σε ένα άλλο κορίτσι ή ακόμα και σε δουλειά που απορροφά τον περισσότερο χρόνο του. Γονείς - σε αδέρφια ή ακόμα και στην κόρη του γείτονα, την οποία χρησιμοποιούν τακτικά ως παράδειγμα. Μια φίλη - η εύθυμη φίλη της που πάντα θα βρίσκει χρόνο να συναντιόμαστε μετά τη δουλειά. Ζηλεύουμε ακόμη και τα δικά μας παιδιά προς τους πατεράδες και τις γιαγιάδες τους, αν και καταλαβαίνουμε ότι αυτό είναι ανόητο. Οι καβγάδες που βασίζονται στη ζήλια μπορούν να καταστρέψουν κάθε σχέση. Γενικά, η ζήλια είναι σχεδόν πιο δύσκολο να αντιμετωπιστεί από άλλα αρνητικά συναισθήματα. Πρέπει να κατασταλεί; Από πού πηγάζει η ζήλια μέσα μας; Και πώς μπορείτε να μάθετε να ελέγχετε τέτοια συναισθήματα;

Όλγα Μιλοράντοβα
ψυχίατρος

Αν η ζήλια ήταν ένα απόλυτο κακό, μάλλον απλά δεν θα υπήρχε. Κατά μία έννοια, το κληρονομήσαμε: για να επιβιώσουν, οι πρόγονοί μας έπρεπε να συναγωνιστούν και για να ανταγωνιστούν έπρεπε να βιώσουν κάποιου είδους συναισθήματα. Στην αρχαιότητα, ήταν ακριβώς αυτά τα συναισθήματα που ώθησαν έναν κατακτητή να σκοτώσει το παιδί του προηγούμενου νικητή. Δυστυχώς, έτσι επέζησαν τα πιο ανταγωνιστικά γονίδια. Κατά μία έννοια, η ζήλια βοηθάει ακόμα και σήμερα - δεν σε αφήνει να χαλαρώσεις και να μετατραπείς σε χαλαρό κορμό με μια σακούλα πατατάκια μπροστά στον υπολογιστή στον καναπέ. Δίνει κίνητρο και δίνει τόνο.

Αν μιλάμε για ζήλια ειδικά σε ρομαντικές σχέσεις, η ίδια η ιδέα ότι κάποιος ζηλεύει ένα άλλο άτομο μπορεί να είναι κολακευτική, αλλά οι ενέργειες που γίνονται σε ένα ζηλόφθονο παραλήρημα σίγουρα δεν θα ευχαριστήσουν κανέναν, είτε είναι ο ξέφρενος έλεγχος της αλληλογραφίας κάποιου άλλου είτε η απαίτηση να εξομολογηθεί αμέσως προδοσία.

Το κύριο πρόβλημα των ζηλιάρηδων θεωρείται η χαμηλή αυτοεκτίμηση.

Αν εξαιρέσουμε από τη συζήτηση εκείνες τις περιπτώσεις όπου η ζήλια δικαιολογείται, μάλλον δεν είναι μυστικό ή είδηση ​​για κανέναν ότι το κύριο πρόβλημα των ζηλιάρηδων θεωρείται η χαμηλή αυτοεκτίμηση. Αυτή η θεωρία βασίζεται στα στυλ προσκόλλησης που αναπτύσσουμε μέσω των πρώιμων αλληλεπιδράσεών μας με τους γονείς μας και τα οποία συχνά επιμένουν ή τουλάχιστον επηρεάζουν τον τύπο του στυλ προσκόλλησης που έχουμε στις σχέσεις μας με τους συντρόφους μας. Σε παγκόσμιο επίπεδο, αυτά τα στυλ μπορούν να χωριστούν σε δύο ομάδες. Το πρώτο θα περιλαμβάνει ένα αξιόπιστο στυλ - τις περισσότερες φορές είναι χαρακτηριστικό των παιδιών που μεγάλωσαν σε μια οικογένεια στοργικών, με αυτοπεποίθηση γονέων. Το δεύτερο περιλαμβάνει τρία αναξιόπιστα: αγχώδη-αμφίθυμα, αποφυγή και ανοργάνωτη. Χωρίς να μπούμε σε λεπτομέρειες, μπορούμε να πούμε ότι από πολλές απόψεις τα ονόματά τους μιλούν από μόνα τους. Ωστόσο, για να μαντέψετε εάν κάποιο από τα αναξιόπιστα στυλ είναι τυπικό για εσάς, δοκιμάστε να απαντήσετε στις ακόλουθες ερωτήσεις. Βιώνετε ένα συνεχές αίσθημα κενού ή αναξιότητας; Υπήρχε ατμόσφαιρα αγάπης και ηρεμίας στο σπίτι σας ή κάποιες φορές υπήρχε άγχος στον αέρα; Ίσως μεγάλωσες σε μια ατμόσφαιρα συνεχούς καταστολής και καταστολής; Νιώσατε ότι οι γονείς σας μπορούν να εμπιστευτούν, ότι πίσω τους, όπως πίσω από έναν πέτρινο τοίχο, ενέπνεαν μια αίσθηση αξιοπιστίας;

Εάν ένα από αυτά τα ζητήματα πραγματικά σας απασχολεί και δυσκολεύεστε να ελέγξετε τη ζήλια σας, τότε το πιθανότερο είναι ότι το στυλ προσκόλλησης σας είναι λιγότερο από ασφαλές. Τα καλά νέα είναι ότι τα στυλ είναι αρκετά ασταθή και μπορούν να αλλάξουν τόσο λόγω της απόκτησης νέας εμπειρίας όσο και λόγω άλλων συνθηκών ζωής. Τα κακά νέα είναι ότι εάν αυτά τα προβλήματα εξακολουθούν να είναι σχετικά με εσάς, τότε για να αλλάξετε το τυπικό στυλ προσκόλλησης, είναι καλύτερο να επικοινωνήσετε με έναν εξειδικευμένο ειδικό. Ο γιατρός θα σας βοηθήσει να χτίσετε την αυτοεκτίμηση και να αντιμετωπίσετε επίμονα προβλήματα.

Μην καταπιέζετε ή αγνοείτε τα συναισθήματά σας - αναγνωρίστε την παρουσία τους
και ας είναι

Από την άλλη πλευρά, η ζήλια μπορεί να προκληθεί όχι μόνο από τη χαμηλή, αλλά και από την υψηλή αυτοεκτίμηση. Για παράδειγμα, μπορεί να ζηλεύετε επειδή πιστεύετε ότι πρέπει να δίνεται περισσότερη προσοχή και ότι οποιαδήποτε απόσπαση της προσοχής σε κάποιον άλλο υποβαθμίζει την αίσθηση της αξιοπρέπειάς σας. Ή ίσως η ζήλια είναι μια αντανάκλαση των αξιών σας: πιστεύετε τόσο βαθιά και με πάθος στη μονογαμία, την αγάπη, την αφοσίωση και την απόλυτη ειλικρίνεια μεταξύ σας που κάθε εμφάνιση απειλής για το μαγικό κάστρο των ονείρων σας - ακόμα και κάτι τόσο απαραίτητο όσο ο προσωπικός χώρος - φαίνεται σαν μια προσπάθεια να αφαιρέσει το πιο πολύτιμο και ιερό.

Ποια βήματα πρέπει να κάνετε για να αποτρέψετε τη ζήλια να καταστρέψει τη σχέση σας; Πρώτον, αξίζει να θυμάστε ότι τα συναισθήματα και η συμπεριφορά δεν είναι το ίδιο πράγμα, τα ίδια τα συναισθήματά σας δεν έχουν καταστροφική δύναμη, αλλά οι ενέργειές σας έχουν σε μεγάλο βαθμό. Πάρτε το ως γεγονός ότι ναι, ζηλεύω. Παρακολουθήστε αυτά τα συναισθήματα. Δεν χρειάζεται να προσπαθήσετε να τους καταπιέσετε ή να τους αγνοήσετε, πρέπει να αναγνωρίσετε την παρουσία τους και να τους επιτρέψετε να είναι. Ναι, ζηλεύεις, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι η ζήλια καθορίζει τις πράξεις και τις πράξεις σου. Δεν πρέπει να ενδώσετε σε αυτά τα συναισθήματα και τις σκέψεις. Προσπαθήστε να νιώσετε, επιστρέφοντας ψυχικά σε δυσάρεστες καταστάσεις που προκαλούν αισθήματα ζήλιας, ότι το άγχος και ο θυμός εντείνονται. Και πάλι - μην προσπαθήσετε να τα καταπιέσετε, αφήστε αυτά τα συναισθήματα να είναι. Η συνειδητή επιστροφή και η ουσιαστική εμπειρία εκ νέου της κατάστασης σας επιτρέπει σταδιακά να μειώσετε την ένταση και να επιτρέψετε στον θυμό να διαλυθεί. Και αν καταφέρατε να αποκτήσετε αυτή τη συνειδητοποίηση μια φορά, τότε βιώνοντας κάτι παρόμοιο στο μέλλον, θα αντιμετωπίσετε πιο εύκολα τη ζήλια.

Αποδεχτείτε το γεγονός της αβεβαιότητας ως νόμο της φυσικής ή ως γεγονός για το άπειρο του σύμπαντος. Δεν μπορείς να είσαι σίγουρος ότι θα αγαπηθείς για πάντα. Κανείς δεν μπορεί να σας εγγυηθεί ότι δεν θα χωρίσετε ποτέ. Αλλά όσο περισσότερο προσπαθείτε να εξασφαλίσετε αυτήν την εγγύηση, αναζητάτε ενισχύσεις και αποδείξεις γι' αυτήν, τόσο περισσότερες πιθανότητες έχετε να καταστρέψετε τα πάντα. Για κάποιους, το άγχος της αβεβαιότητας τους ωθεί τόσο πολύ που οι ίδιοι είναι έτοιμοι να διακόψουν τη σχέση, μόνο και μόνο για να μην περιμένουν την εγκατάλειψή τους. Προσπαθήστε να μείνετε εδώ και τώρα και να μην μείνετε στο μέλλον - αυτός είναι ο μόνος τρόπος που μπορείτε να λάβετε χαρά από αυτό που έχετε.

Θυμηθείτε: αν κάποιος είναι μαζί σας,
σημαίνει ότι το χρειάζεται για κάποιο λόγο

Προσπαθήστε να αξιολογήσετε τα αιτήματά σας για τη σχέση σας και πόσο ρεαλιστικά είναι. Ίσως πιστεύεις ότι ο σύντροφός σου δεν πρέπει να αρέσει σε κανέναν άλλο εκτός από εσένα; Ίσως νιώθετε ότι ένα παιδί από προηγούμενο γάμο έχει δέσει για πάντα τον σύντροφό σας με τον πρώην σας και δεν θα είστε ποτέ τόσο κοντά του; Οι άνθρωποι αρέσουν στους άλλους ανθρώπους και θα ήταν περίεργο αν, έχοντας γνωρίσει εσάς, το άτομο που αγαπάτε έχανε την αίσθηση της συμπάθειας για τους άλλους και ταυτόχρονα τη λίμπιντο του. Άλλωστε, τα παιδιά από άλλες σχέσεις, αν και δεν διαλύονται, δεν σηματοδοτούν μια ανώτερη σύνδεση μεταξύ των γονιών. Θυμηθείτε: αν κάποιος είναι μαζί σας, το χρειάζεται για κάποιο λόγο.

Αντί να αναζητάτε σταθερότητα στη σχέση σας μέσω της ζήλιας και της αρνητικής ενίσχυσης που την συνοδεύει, δοκιμάστε να επιστρέψετε στον αντίθετο πόλο. Αντί για σαρκαστικά σχόλια, προσπαθήστε να παρατηρήσετε κάτι καλό και μην διστάσετε να κάνετε κομπλιμέντα. Εμείς από προεπιλογή πιστεύουμε ότι η κολακεία είναι επαίσχυντη, και με βάση αυτό, βασικά σταματάμε να λέμε τίποτα καλό ο ένας στον άλλο. Αλλά κάτι καυστικό και σαρκαστικό είναι διασκεδαστικό και σημάδι κοφτερό μυαλό. Ακόμα κι αν το κάνετε, αφήστε το κάπου έξω και όχι μέσα στη σχέση σας. Ακόμα κι αν αντί για το κοινότοπο «βλέπω χωρίς εσένα» πεις απλώς «ευχαριστώ», πολλά θα αλλάξουν, όσο μικρή και ασήμαντη κι αν φαίνεται αυτή η ενέργεια. Ίσως είναι ακριβώς τέτοιες μικρές αλλαγές που θα ενισχύσουν σταδιακά την εύθραυστη σχέση σας και η ζήλια σταδιακά θα στεγνώσει εντελώς ή θα μείνει μόνο λίγο.